Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Дети » Роды » Послеродовой период »

Семечки во время лактации: польза или вред?

Семечки во время лактации: польза или вред?
logo

Семечки на деревянной ложкеПри грудном вскармливании ребенка следует соблюдать множество ограничений и отказываться от продуктов, которые мама привыкла кушать до беременности. Один из важнейших вопросов – можно ли кормящей маме семечки?

Этот продукт любим беременными женщинами и кормящими матерями не только за его вкус и монотонный процесс, успокаивающий нервы, но также за положительное воздействие на самочувствие. Нередко именно семечки становятся единственным доступным для кормилицы продуктом, устраняющим изжогу и прекращающим желудочные колики. Поэтому стоит разобраться, может ли подобный продукт нанести существенный ущерб организму ребенка через грудное молоко?

Положительные и отрицательные свойства

Семена подсолнуха чрезвычайно полезны для человека – в них содержится более 5 витаминов, относящихся к важнейшим группам.

Также в этом продукте находятся следующие жизненно важные минералы:

  • цинк – почти столько же, сколько в устрицах;
  • кальций;
  • калий;
  • магний.

Если их есть регулярно, можно добиться существенного улучшения самочувствия, нормализации баланса электролитов, придания волосам и ногтям здорового блеска.

Подсолнухи с семечкамиТакже в семечках подсолнуха содержится огромное число полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, часть которых теряется при выдавливании масла. Их потребление активизирует работу мозга и нервной системы, повышает остроту зрения, улучшает сердечный ритм, а также улучшает настроение, способствуя выработке гормонов серотонина и дофамина. Конечно, жареные семечки не столь полезны, поскольку термическая обработка разрушает часть органических веществ, однако их часто употребляют ради оригинального пикантного вкуса.

Семечки, как источник хороших жиров, повышают объем выделяемого молока и улучшают его питательную способность. Соответственно, хочется дать положительный ответ на вопрос, можно ли кормящей маме употреблять в пищу семечки.

Однако стоит помнить, что семечки подсолнуха содержат и немало других органических соединений, которые могут представлять собой аллергены. Если у мамы просто появится небольшое высыпание, то у ребенка в результате кормления таким молоком нередко повышается температура, начинаются кожные реакции и другие неприятности. После появления аллергических реакций следует моментально прекратить употребление семечек и не возвращать в рацион этот продукт до окончания периода грудного вскармливания.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Альтернатива

Вместо подсолнечника можно есть и такой продукт, как тыквенные семечки – некоторые гурманы считают их даже более вкусными и пикантными. Они содержат набор полезных веществ, полностью аналогичный описанному выше. Однако в тыквенные семечки входит в два раза больше цинка, который положительно влияет на эндокринную систему и способствует улучшению самочувствия человека. С молоком в организм ребенка также попадает немало цинка, что способствует нормализации выработки гормона роста. Благодаря этому в естественных пределах ускоряется физическое развитие малыша и улучшается работа его внутренних органов.

Тыквенные семечкиЖареные тыквенные семечки считаются более полезными, поскольку в них уничтожаются преимущественно органические соединения, потенциально опасные для детского организма. Также в них содержится антигельминтное вещество кукурбитин, которое способно избавить маму от опасных паразитов, не раздражая ее кишечник, не вызывая интоксикации и не внося изменений в состав грудного молока. Есть семечки тыквы стоит также ради положительного влияния на пищеварение – в них содержатся адсорбенты, способствующие удалению токсических элементов из кишечника.

Однако жареные или сырые тыквенные семечки также способны стать причиной аллергической реакции, которая приведет к существенному ухудшению состояния здоровья малыша. Поэтому сразу после возникновения проблем их стоит исключить из рациона кормящей мамы.

Также нужно соблюдать умеренность при потреблении подсолнечных или тыквенных семечек – максимальное количество должно составлять 100 граммов в день. Если вы будете ограничивать себя в потреблении этого продукта, то не только обезопасите себя и ребенка, но также улучшите здоровье малыша и нормализуете его физическое развитие.

Если проблема заключается в аллергической реакции на семена подсолнечника и содержащиеся в них вещества, их можно заменить орехами. Они также содержат огромное количество полиненасыщенных жирных кислот и витаминов, однако их химический состав кардинальным образом отличается от того, что содержат семечки. Орехи также могут вызывать аллергию, что следует учитывать перед их включением в свой рацион. Поэтому перед приемом семян, орехов и других подобных продуктов следует консультироваться с педиатром и диетологом, которые возьмут необходимые анализы и дадут свое заключение.

Вверх