Женщины с давних времен прибегали к разнообразным способам привлечения мужского внимания. Это и смена цвета волос, и изменение цвета глаз, и, конечно же, совершенствование своей фигуры. Не секрет, что главным достоянием любой женщины во все времена считалась красивая грудь. Одни старались хотя бы визуально увеличить ее на несколько размеров с помощью разнообразных хитростей. Но встречались и такие, которые раздумывали над тем, как зрительно уменьшить грудь.
Если данное утверждение о вас, то не спешите обращаться за помощью к пластическому хирургу. Ведь существуют и более безопасные методы, которые позволят вам уменьшить размер груди без хирургического вмешательства.
Зачем это надо?
Что же может заставить женщину искать способы уменьшить грудь?
Во-первых, не всегда верно утверждение, что мужчины любят большую грудь. Есть и те, кто считает такую фигуру вульгарной, а размер груди скорее вызывает у них ассоциацию с «дойками» коровы.
Во-вторых, это ощущение дискомфорта, которое испытывает женщина с большим размером бюста. Помимо сложности с подбором одежды, могут беспокоить и боли. Ведь своим весом грудь дает позвоночнику дополнительную нагрузку, с которой тот не всегда способен справиться.
Кроме того, со временем это приводит к сильному отвисанию груди, что, согласитесь, выглядит уж совсем непривлекательно. Но если вы являетесь обладательницей груди, объем которой превышает возможности вашего организма, не стоит расстраиваться. Мы расскажем вам о том, как уменьшить грудь без операции. Главное – правильный подход!
Итак, вам понадобится совсем немного:
- вера в себя;
- знания о строении груди;
- систематическая практика.
Для эффективности описанных методик, важно понимать особенности строения женской груди. Ведь, по сути, основная ее составляющая – это жировая ткань. Помимо нее также присутствуют железистая и соединительная ткани. Поэтому задаваясь вопросом «Как уменьшить размер груди?», подумайте над тем, как снизить содержание жира в вашем организме.
Правильное питание
Ваш собственный объем груди вас не устраивает? Тогда садитесь на диету! Именно этот способ позволил многим женщинам уменьшить грудь не только визуально, но и реально. Стоит начать правильно питаться, и вы заметите, что имеющийся у вас бюстгальтер станет на вас велик. Как же этот механизм действует?
Все просто. Если употреблять в пищу только полезные продукты, это позволит прекратить процесс накопления жира во всем организме, включая жировую ткань на груди.
Кроме того, желательно создать некоторый дефицит калорий. Для этого достаточно уменьшить потребление на 500 ккал, чтобы вскоре ощутить эффект от такого питания. А как только вы достигнете желаемого веса, можно будет скорректировать объем потребляемой пищи для поддержания полученной формы.
Стоит заменить в своем рационе не очень полезные продукты на те, которые сделают не только здоровым ваш организм, но и подарят прекрасную фигуру. Вместо колбасы, сосисок, сои попробуйте есть злаки, овощи, цельнозерновой хлеб, яйца и творог.
Объем пищи, съедаемой за раз, также нужно уменьшить. Лучше есть 4-5 раз понемногу, чем 2-3 раза, но большими порциями. Дополните ваш рацион витаминами и минералами, которые позволят пище лучше усваиваться.
Физические упражнения
Выполнение гимнастических упражнений поможет вам не только уменьшить грудь визуально, но также улучшит состояние организма в целом. Выполните получасовой комплекс упражнений и почувствуйте себя бодрее, сильнее, красивее и моложе. Можно ли уменьшить грудь с помощью физических упражнений? А вы попробуйте и получите ответ. Важно только выполнять правильные упражнения и после силовых нагрузок в обязательном порядке делать массаж, который позволит результату закрепиться.
Какие же это упражнения?
Отжимание от пола
Это одна из самых эффективных нагрузок, которая способствует работе грудной мышцы. Если вы хотите добиться хороших результатов, то выполнять упражнение нужно правильно и не менее 15 раз за один подход. Если добиться подобного результата сразу вам сложно, то делайте столько отжиманий, сколько сможете. Постепенно увеличивайте количество, доводя до нужной цифры.
Менее эффективным способом станет отжимание с колен, поэтому используйте его лишь в случае, когда «правильное» отжимание у вас совсем не получается.
Работа со штангой в положении лежа
Многие считают данное упражнение чисто мужским. И ошибаются. Ведь любые манипуляции со штангой – это отличный метод тренировки для женщин. При правильном выполнении и правильной нагрузке это приводит к усыханию груди и уменьшению ее размера. Начинайте с 12-15 повторений, со временем увеличивая количество подходов.
Разведение одной гантели
Прекрасное упражнение для растягивания и сокращения мышц груди. Выполняется оно на тренажере, когда гантель находится сначала в правой, а потом уже в левой руке. Начните с десятка повторений, которые со временем сможете довести до 15.
Сведение рук
Выполнять такое упражнение нужно на тренажере. Первый вариант – это «бабочка», когда вы сводите локти (предплечья) на специальном тренажере. Второй вариант – это использование прицепных рукоятей, которые располагаются в нижней части блочного тренажера. Руки двигаются снизу на уровень груди.
Народные средства
Если вы думаете над тем, как уменьшить грудь в домашних условиях, тогда обратитесь к народным методам. Они также дают хороший результат, особенно если их использовать в комплексе с другими средствами.
Самыми популярными народными способами изменить форму груди являются компрессы и втирания.
Для компрессов используются головки мака (50г), которые следует измельчить. Затем их варят в 0,5 л воды. После того, как отвар закипит, следует его еще оставить на медленном огне на 10 минут, а затем процедить. В полученное средство нужно окунуть многослойную марлю, и затем из нее сделать компресс. Уменьшать таким способом объем можно каждый день. Поскольку вреда организму он не принесет.
Втирания лучше всего производить смесью эфирных масел. Вам понадобится:
- масло жожоба (25 мл);
- масло из виноградных косточек (4 мл);
- розовое масло (4 капли).
Приготовленную смесь необходимо наносить на кожу груди плавными круговыми движениями. Через 4 недели вы заметите, что грудь уменьшилась, а кожа стала упругой и мягкой на ощупь.
Также поможет уменьшить размер груди употребление таких веществ, как имбирь и гуарана. Известно, что имбирь способен улучшить обменные процессы в организме, способствуя уменьшению количества жира. А содержащийся в гуаране кофеин ускоряет процесс сжигания жировых отложений.
Правильный подбор одежды
Ну а если вам необходимо визуально уменьшить грудь прямо сейчас, то достаточно правильно подобрать себе нижнее белье и вещи для гардероба.
Во-первых, следует приобрести бюстгальтер-минимайзер, который благодаря особой конструкции позволяет зрительно уменьшить ваш объем на 1-2 размера. Широкие бретели и корректирующие боковые вставки сделают вашу грудь более привлекательной внешне и облегчат нагрузку на позвоночник.
Во-вторых, избегайте использования:
- обтягивающей одежды,
- четкого разделения на «верх» и «низ»,
- «верха» с V-образным вырезом,
- полос, расположенных горизонтально.
Лучше отдайте предпочтение свободному крою вашего размера, расклешенным рубашкам, сделайте акцент на бедрах.
Надеемся, наши способы уменьшить грудь помогут вам полюбить себя и гордиться формой и размером своего бюста.