Некоторое люди пребывают в постоянном состоянии беспокойства. Не успев решить одну жизненную проблему, они уже с головой окунулись в решение очередной, и такой темп жизни постоянно создает нервозность. Многие из них начинают задумываться о том, как перестать нервничать, когда уже поздно искать ответ на данный вопрос. Поэтому – необходимо научиться задавать его себе вовремя.
С проблемой – лицом к лицу
Постоянные заботы или проблемы, вопросы личного или рабочего характера идут нескончаемым потоком, который не каждому под силу остановить. Как встретить свои проблемы каждый решает для себя лично — прячут голову в песок, сжимают в ярости кулаки, нервничают и паникуют, решают с шуткой и смехом, не ожидая других и т.д.
Именно поэтому, чтобы ответить на вопрос, как перестать нервничать, необходимо, иметь план по ликвидации нервозности, и мы готовы поделиться им с вами.
Применение слова «Успокойся»
Каждый человек в своей жизни слышит это слово достаточно часто, но все равно продолжает искать ответ на вопрос, как перестать нервничать. Еще больше он проговаривает его себе сам. Тем не менее, вместо успокоения, каждый накручивает себя еще больше. Что собой представляет сжигаемое человека беспокойство? Это его эмоции. Напрашивается вопрос: неужели никто не способен справиться с ними своими силами? На самом деле — способен каждый.
Никогда не позволяйте своим эмоциям вмешиваться в вашу жизнь, руководить ею и выстраивать вашу схему поведения. Управляйте своими действиями с помощью холодного ума, а не пылающего сердца.
Берем себя в руки – очень быстро
Вы считаете предложение заманчивым? Мы – отнюдь, но оно показывает, как перестать нервничать. Секрет прост: продумайте все в иной плоскости – как бы развернулись события, если бы все произошло, как вам того бы хотелось. Возможно, наше воображение гораздо развитее и рисует проблему такой, какой на самом деле она не является?
Примите решение в полном спокойствии ума и духа. Поищите способ на «холодную» голову и вы увидите, что он, все-таки, существует. Ведь в 90% случаев угрожающая проблема просто надумана и является ни чем иным, как небольшой неприятностью.
Успокаиваем расшатанные нервы
Современная реклама буквально пестрит успокоительными средствами, на которых уже сегодня «сидит» большая часть страны. По мнению тех, кто принимает данные препараты, именно они помогают не нервничать и быстро успокаиваться. Многим они дарят спокойную ночь. Мы не сторонники самоубийства, поэтому в случае невроза необходимо обращаться за медицинской помощью к профессионалам своего дела.
Давайте оставим в стороне лекарства и займемся действительно целебными действиями, которые помогут перестать нервничать. Итак, успокоить нервы, минуя аптечные киоски, можно совершенно другими способами.
Признайте собственное несовершенство
Многие люди себя ненавидят. Это состояние ненависти постоянно приводит к такому состоянию, из-за которого человек нервничает, которое, в свою очередь, провоцирует рождение комплекса неполноценности. Однако стоит запомнить, что основу душевного равновесия составляет исключительно любовь к себе. Именно поэтому вы должны любить себя независимо от того, насколько хорошо вы выглядите.
Избавьтесь от чувства вины
Наверное, трудно поверить, что постоянная нервозность не только провоцирует неврозы, но также дарит человеку язву желудка и аллергию. Поэтому не стоит нервничать даже по самому малому поводу. В этом случае вам поможет чувство различия между переживанием и состраданием. Если второе является порождением любви, то первое полностью выстраивается на страхе.
Сострадание представляет собой проектирование ситуации на себя и поиск возможности помочь. Переживания – полностью лишены смысла, будучи наполненными пустотой и бесцельностью. Если вы бессильны оказать кому-либо помощь, то и нервы на это тратить не стоит. Вы ничего не измените.
Избавьтесь от страха
Сложной ситуация с нервозностью является тогда, когда все переживания провоцируются страхом. Многие боятся, что их бросит муж, они никогда не похудеют, скоро поправятся, постареют, останутся без работы. Нужно перестать себя постоянно изводить и нервничать. Ведь большая часть страхов надуманная и не имеет под собой основания, но может случиться так, что все окажется правдой.
Единственным страхом, который имеет под собой основание, является факт неизбежного старения и смерти. Все остальное – беспочвенно.
Не спешите
Многие люди живут по графику, и их жизнь расписана по минутам. Такое преодолевание дня за днем естественно будет порождать постоянное напряжение и заставить нервничать. Ведь любое отклонение от заранее намеченного плана легко выбьет такого человека из накатанной, казалось бы, колеи. В данном случае нет смысла объяснять источник стресса. Никогда не торопитесь… не торопитесь жить.
В вашей жизни должно быть много незапланированных, спонтанных остановок, которые предоставят возможность насладиться истинным покоем, а не запланированным. В постоянных «бегах» человек не успевает самого главного – насладиться жизнью.
Пути быстрого успокоения
Выходов из таких ситуаций существует несколько, и мы поделимся с вами всеми.
Мой рай
Чтобы перестать нервничать, создайте в своем воображении действительно райское местечко. Оно должно быть именно таким, каким вы его себе всегда представляли. Нарисуйте ту картину, которая вам была наиболее близка:
- морской берег;
- закат на лазурном море;
- бесконечная равнина;
- густой сосновый лес;
- горная или скалистая местность;
- отчий дом.
Именно здесь вам будет уютно и спокойно. Держите в памяти этот образ всегда и пользуйтесь по необходимости. Особенно действенным данный способ окажется в том случае, если ваша нервозность не дает принять правильного решения.
Боксерская груша
Не каждый из нас способен посвятить себя боксу и располагать в доме боксерской грушей. Тем не менее, для битья обязательно потребуется какой-нибудь предмет, который поможет перестать нервничать. Помочь в данной ситуации сможет даже обыкновенная подушка, используемая исключительно для битья.
Хотите заорать на все горло – орите. Это также поможет перестать нервничать. Можно выкрикивать скороговорки или слова любимой песни. Эмоции всегда должны находить выход наружу и не засиживаться внутри. Если проорать скороговорку не удастся – это может здорово позабавить. Желаете стукнуть кулаком по столу – стучите. Здоровье всегда важнее.
Если для вас все вышеописанное чуждо – выпейте горячего чайку, и вы убедитесь, как быстро можно перестать нервничать в его компании. Хорошего и травяного.
Контрастный душ