Какую оценку дашь себе ты?

Все мы время от времени оцениваем свои поступки, поведение, самих себя.

Такие действия позволяют развиваться дальше и строить гармоничные отношения с окружающим миром.

Ведь только умея дать себе адекватную оценку и проанализировать свои действия, мы можем сделать правильные выводы, что, безусловно, будет влиять на жизнь и поведение человека.

Тест на самооценку – ряд вопросов, ответы на которые помогут достаточно точно определить уровень оценки личности. В этой статье мы поговорим об онлайн тестах, которые помогут с определением.

Что такое самооценка?

Склонность человека к самоанализу – обычное явление. Каждый из нас периодически анализирует свой характер, поведение, ищет достоинства и недостатки.

В психологии самооценка – способность личности составить представление о самом себе, а также о своих действиях, поступках, качествах.

Общительность и замкнутость, уверенность и неуверенность, сдержанность и активность – эти и другие качества зависят от самооценки личности. Кроме того, от нее зависит и отношение окружающих людей к человеку.

В психологии есть два типа оценки себя самого:

• адекватная;
• неадекватная.

Тип самооценки личности зависит о того, как оценивает себя человек.

Если он делает это рационально и правильно, то речь идет об адекватной оценке.

Если же у человека резко расходится мнение о себе с тем, что о нем думают другие люди, то это — неадекватная самооценка (завышенная и заниженная).

Психологи выделяют еще и плавающую самооценку личности. Зависит она от ситуации, настроения, успехов или неудач. Что касается тестов на определение оценки себя самого, то с ними все достаточно понятно.

Человек отвечает на вопросы, а по результатам можно судить о том, какое у него представление о самом себе. А вот тест самооценки стрессоустойчивости – это немного другое.

Такого плана тестирование помогает определить, насколько адекватно человек переносит стресс, перегрузки (в обычной жизни, на работе и так далее), подходят ли ему та деятельность и тот образ жизни, который он ведет.

Уровень оценки себя самого

Чтобы определить самооценку личности, существуют различные методики.

Тест Дембо, Айзенка, психологический вопросник – все эти анкеты помогают с данным вопросом.

Сейчас мы предлагаем пройти вам онлайн тестирование Дембо.

Если тестирование личности вы проводите для себя, то вначале следуйте инструкции онлайн, а потом читайте результаты, чтобы ничто не повлияло на ответы.

Подготовка предполагает наличие листка в клеточку и ручки. На листке следует нарисовать 7 вертикальных шкал высотой 100 миллиметров.

По очереди под каждой из них напишите обозначения: здоровье, умственные способности, рукоделие (умение делать что-то непосредственно руками), внешность, характер, авторитет у окружающих, уверенность в себе и своих силах.

Теперь объясняем, что нужно делать. Верхняя граница каждой вертикальной линии – высшее развитие описанного качества или максимально счастливый человек, нижняя – полное отсутствие качества и максимально несчастный человек.

На каждой линии нужно поставить по 3 знака:

• — насколько развито качество в данный момент;
• о – тот уровень, обладая которым вы бы были более чем довольны;
• х – уровень, который реально достигнуть.

Каждая полоса у нас по 100 миллиметров. Делаем расчет: один миллиметр – один балл.

Результаты:

Здоровье – эта шкала пробная и не участвует в тесте.

Остальные анализируются:

1. Высота самооценки Дембо.
   Если вы набрали до 45 баллов, то это говорит о достаточно низкой оценке личности. Средний уровень – 46 – 75 – это прекрасный результат. Слишком высокая – от 76 баллов. Слишком высокая и слишком низкая – повод для дополнительного анализа и развития человека.
2. Реалистичность по тесту Дембо.
   Самый оптимальный результат – 75 – 88 баллов, такой человек реально оценивает свои возможности. Выше 89 – нереальные представления о своих возможностях. Ниже 60 – низкий уровень притязаний личности.
3. Устойчивость по Дембо.
   Чем выше уровень оптимизма человека, тем меньше расстояние от о до х. Если на всех шкалах показатели сильно отличаются, то это свидетельство неустойчивости эмоциональной составляющей.

Этот онлайн тест помогает узнать уровень самооценки и определить представления человека о его возможностях.

Самооценка стрессоустойчивости: определение

Чтобы пройти тест самооценки стрессоустойчивости, нужно ответить на приведенные ниже вопросы. На каждый вопрос выберите один ответ.

1. Как часто вас выводят из равновесия неожиданные происшествия и неприятности?
   • это случается постоянно;
   • часто;
   • иногда;
   • практически никогда;
   • такое не бывает.

2. Как часто вам кажется, что все выходит из-под контроля?
   • это случается постоянно;
   • часто;
   • иногда;
   • практически никогда;
   • такое не бывает.

3. Вы чувствуете себя подавленным и нервным и не можете выйти из этого состояния?
   • это случается постоянно;
   • часто;
   • иногда;
   • практически никогда;
   • такое не бывает.

4. Вы чувствуете неспособность справиться с личными проблемами?
   • это случается постоянно;
   • часто;
   • иногда;
   • практически никогда;
   • такое не бывает.

5. Вам кажется, что все идет наперекосяк?
   • это случается постоянно;
   • часто;
   • иногда;
   • практически никогда;
   • такое не бывает.

6. Случается ли так, что вы не в силах контролировать напряжение и раздражение?
   • это случается постоянно;
   • часто;
   • иногда;
   • практически никогда;
   • такое не бывает.

7. Случается ли так, что вы думаете, что вам не справиться с проблемами?
   • это случается постоянно;
   • часто;
   • иногда;
   • практически никогда;
   • такое не бывает.

8. Кажется, что с вами идет вместе неудача?
   • это случается постоянно;
   • часто;
   • иногда;
   • практически никогда;
   • такое не бывает.

9. Вы злитесь, потому что не можете что-то изменить?
   • это случается постоянно;
   • часто;
   • иногда;
   • практически никогда;
   • такое не бывает.

10. Вы думаете, что накопилось столько проблем, что их никогда не решить?
    • это случается постоянно;
    • часто;
    • иногда;
    • практически никогда;
    • такое не бывает.

А теперь подведем итоги:

Если в вашем тесте преобладают ответы «никогда» и «практически никогда» (7-10), то у вас высокая стрессоустойчивость.

Средняя стрессоустойчивость будет, если у вас преобладают ответы «иногда» и редко «часто». Низкая стрессоустойчивость, если большинство ответов «часто» и «это случается постоянно».

Пройдя психологический тест, постарайтесь сделать определенные выводы и стремитесь к высокому уровню стрессоустойчивости.