Статистика поражает – свыше 90% всего населения Земли подвержены этому пороку. А ведь еще Аристотель предрек, что «ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие».
И действительно, большое количество людей не смогли добиться желаемого, идя на поводу у собственной лени, и впоследствии навсегда распрощались с мечтами. И если нет желания получить в результате разочарование, то не стоит пенять на статистические данные. Нужно стараться приблизиться к тем 10% удачливых, благополучных и счастливых людей. Как бороться с ленью вопреки всему?
Как отличить лень от усталости?
Что обычно рекомендуют специалисты для избавления от вредной привычки – лени? Правильно, признать ее наличие. Ведь пока человек не осознает, что он болен, лечить его бесполезно. А значит, нужно признать, что лень является самым главным врагом, она не дает достигать успехов и тормозит все начинания.
Но ведь нередко люди лень ассоциируют с усталостью, а значит, нужно разобраться, что есть что. Об этом лучше знают психологи, и они определяют лень, как «нежелание действовать из-за отсутствия трудолюбия», а переутомление связывают с растратой энергии, физических и эмоциональных ресурсов.
В первом случае человек откладывает все дела, часто оперируя таким понятием, как «завтра», которое может никогда и не наступить. Во втором же, он берет на себя больше обязанностей, чем может выполнить и практически «сгорает» под тяжелой ношей.
При хронической усталости возникают различные проблемы со здоровьем – нарушается координация движений, возникает слабость во всем теле, даже проспав полдня человек чувствует себя разбитым. Здесь требует перерыв, полноценный отдых – физический и душевный.
Стоит здраво оценить свои действия и определить, виновата ли в неудачах лень? Если, разворошив недавнее прошлое, в голове всплывают дела, которые, являясь действительно важными, но при этом все время откладывались, то сомнений в причине этого нет. Нужно переходить ко второму этапу – признанию лени в качестве вселенского зла, с которым нужно бороться.
Чтобы искоренить лень, нужно заменить его чем-то более продуктивным и исключить все, что приводит к ее возникновению и поддержанию. Важно позаботиться о внешних условиях, в которых будет происходить рост активности, бодрости и жизненного тонуса, лени места просто не останется.
Какие методы действительно работают в борьбе с ленью?
Лень лишает человека сил, стремлений, желаний, вселяет неуверенность и заставляет бездействовать. Обычно происходит на фоне недостатка мотивации. То есть лень можно назвать антиподом активности и силы.
Как избавиться от лени, чтобы победить этот порок:
Нужно прекратить оправдывать свое поведение и сказать себе несколько жизнеутверждающих фраз, например, «ничто не сможет оправдать мое бездействие и лень!» или «хватит оправдывать свою несостоятельность – пришло время действовать!»- Лучше разобраться и выяснить причину лени – это может быть неуверенность, низкая самооценка, навязанное чувство долга и др.
- Стоит перейти к периоду замены лени на действия, то есть ставить перед собой планы и реализовывать их. И чтобы было проще, можно начать с мелочей, которые придадут уверенности и заставят поверить в свои безграничные возможности. Как говорят многие успешные люди, пишите, мечтайте, моделируйте и обязательно все фиксируйте на бумаге.
- Стоит завести специальный дневник и написать в нем два десятка пунктов того, что можно потерять и упустить, если не прогнать лень. Затем обозначить 2-3 десятка пунктов другого порядка – как изменится мировоззрение и жизнь в общем, если лень удастся победить на фоне огромной жажды действий?
- Нужно обязательно распланировать свое ближайшее будущее – на год, два, затем заглянуть на 5-10 лет вперед, обозначить все самое важное. Но это будет впустую, если не определить веские причины, по которым следует действовать. Что должно стать итогом, и ради какого результата можно пересилить себя?
Чтобы этого добиться, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:
- Следует присмотреться к собственному кругу общения – не эти ли люди не дают вам вырваться из праздного существования, не они ли поощряют прожигание жизни и тянут вниз? Если это один из факторов лени, то стоит избавиться или свести к минимуму подобное общение.
- Чтобы было больше стимула двигаться вперед и победить лень, нужно видеть перед собой яркий пример – это люди активные, целеустремленные, полные позитива и радости. Они на собственном примере покажут, как избавиться от лени. Можно посещать тренинги, направленные на личностный рост или развитие бизнес идей, клубы по интересам – здорового образа жизни, рукоделия, похудения, красоты и др.
- Стоит позаботиться о регулярных мероприятиях, которые будут улучшать настроение и бодрить, позабыть о лени – утренних пробежках, посещении спортзала, йоги, пилатеса, танцкласса, бассейна и др. Можно заниматься ежедневно или же 2-3 раза в неделю, главное – не бросать начатое и выбирать только то, что действительно нравится.
- Если раньше любимым вечерним времяпровождением было лежание у телевизора или сидение у монитора, то стоит это изменить и как можно чаще выбираться из дома – встречаться с друзьями, гулять, ходить в кино, театры, концерты. Важно тормошить себя, заставлять строить планы, а не лежать как овощ.
Здесь могут помочь специалисты, которые лечат не тело, а душу, возрождают в человеке жажду жизни. Но подобное переживает 5-7%, остальные же просто ленятся.
В древнейшем сборнике басен и притч на санскрите «Хитопадеша» сказано, что ленность находится на одном уровне с женолюбием, слабым здоровьем, самодовольством и трусостью, и все эти качества являются преградой для величия. Это ли не подтверждает еще раз, что человеку нужно лишать себя лишней праздности и знать, как избавиться от лени раз и навсегда.
Комментариев нет