Что делать, если дергается глаз? Прежде всего, необходимо выяснить причину и заняться ее устранением. Под «глаз дергается», «подергивание век» или «подергивание глаза» подразумевается непроизвольное подергивание мышц глазного века, на которые влияет глазной нерв. Эти сокращения называются гиперкинезом. Обычно такое подергивание безвредно, но оно также может указывать на основные заболевания или недостатки в питании и дисбаланс организма.
Дерганье глазом множество людей испытывали как минимум один раз. В большинстве случаев, верхнее веко глаза сокращается непроизвольно и в быстрой последовательности. Когда глаз дергается так, то это обычно не является признаком нарушения в работе организма или болезни.
Даже у здоровых людей время от времени появляются такие нервные подергивания. Обычно мы не придаем значения, когда левый или правый глаз дергается недолго. В основном безвредный тик может происходить несколько минут или даже часов подряд. Если гиперкинез не проходит в течение нескольких дней или дольше, целесообразно нанести визит врачу; как правило, такую проблему может решить невролог.
Причины
Нервные подергивания достаточно распространены во многих частях тела, однако их мы воспринимаем редко. Тогда как дерганье мышц век замечаем не только мы, но даже люди, находящиеся вокруг. Причины того, почему происходит тик, различны.
Дерганье глазом в основном вызвано поднимающей мышцей верхнего века, которая принимает сигналы через нервную систему. Считается, что лицевой нерв непроизвольно посылает сигналы к поднимающей мышце и вызывает спонтанные сокращения. Часто относят к причинам триммера глаз, например, физический или психический стресс или тяжелую усталость. В случае если ваша профессия связана с компьютером, вы должны отличаться высокой степенью концентрации, которая и может вызывать такие судороги.
Основные причины гиперкинеза глаз:
- стресс;
- поражение ЦНС, при котором нерв реагирует неадекватно на команды мозга;
- усталость глаз;
- дефицит магния;
- диабет;
- перенесенные инфекционные и вирусные болезни;
- хронические заболевания почек;
- неврологические заболевания;
- глазные инфекции;
- сухость глаз;
- алкоголизм;
- синдром Туретта, при котором может происходить подергивание любой частью тела;
- опухоли головного мозга.
Подавать сигналы может как правый, так и левый глазной нерв. Как правило, одномоментно дергается только один глаз.
https://youtu.be/5KKjl4u6Kes
За подергиванием могут скрываться и другие причины, которые не всегда можно четко определить. Перебои в минеральном и водном балансе организма могут способствовать дерганью. Если полезные вещества не поступают в организм в достаточном количестве, связь между нервной и мышечной тканями может быть ослаблена (в том числе мышцы глаза).
Наконец, за дерганьем глазом могут скрываться различные нарушения. Такие заболевания, как вирусные инфекции или какие-либо раздражения.
Малое количество магния в организме
Дефицит магния может происходить из-за недостаточного его потребления, например, в нездоровых или очень несбалансированных диетах.
С другой стороны, недостаток также быть вызван повышенной потребностью в магнии. Такое возникает, например, во время беременности, регулярных спортивных мероприятий и, в частности, на стрессовых жизненных этапах.
Если вы подозреваете, что нарушение минерального баланса отвечает за то, что нерв посылает неадекватные сигналы мышцам, добавьте в свой рацион комплекс витаминов, где магний выступает основным компонентом. Среди продуктов, которые им богаты, выделяют семена подсолнечника, орехи, овсянку, фасоль и шпинат.
Как снять тик?
Если это редкий случай и он связан с усталостью и перенапряжением, вы можете сделать несколько физических упражнений для расслабления, послушать музыку или встретиться в непринужденной обстановке с друзьями. Расслабляющий эффект может дать легкое упражнение: аккуратно помассируйте пальцами веко ближе к месту тика. Когда исчезает стресс (который обычно и является причиной того, почему дергается глаз), тик пропадает сам по себе.
Если вы работаете за компьютером, часто сидите в смартфоне или планшете, то исключите эти действия на некоторое время.
В случае возникновения гиперкинеза от тревожного состояния, применяются методы психотерапии для устранения первопричины, а также для того, чтобы научить человека контролировать свое тело и найти уверенность в себе. Когда за сокращениями глаз стоит стресс или конфликтные ситуации, или того хуже – оно связано с другими психическими расстройствами, необходимо подумать о походе к психотерапевту.
Сухость глаз можно устранить с помощью искусственных слез.
Если глаз дергается постоянно
Окулист проверит вас на присутствие инфекция или рефракции. Даже легкая рефракция может привести к усталости глазных мышц. В результате чего начинается подергивание.
В дополнение к офтальмологу запишитесь на прием к неврологу. Он может исключить более серьезные причины, такие как поврежденный нерв, проблемы с головным мозгом или опухоли. Они также являются причиной того, почему дергается глаз, но крайне редко.
Профилактика гиперкинеза
Предотвращения нервного тика возможно, в основном, за счет сбалансированного образа жизни. Это может быть полезно, чтобы избежать чрезмерного напряжения или уменьшить его. Также профилактическим фактором может быть сбалансированная и богатая магнием, кальцием и глицином диета.
Такой образ жизни также поможет снизить риск получения инфекций, которые могут привести к гиперкинезу.
