Поможет ли диета по группе крови?

Вы следите за собой? Постоянно переживаете, что наберете лишний вес?

Тогда питание по группе крови может стать для вас отличным инструментом по сохранению здоровья и красоты. Хотите узнать его секрет?

Согласно исследованию врача-натуролога Питера д’Адамо, группа крови способна самостоятельно определять продукты, подходящие конкретному организму, и те, что будут ему вредны.

Последние замедлят процесс пищеварения и могут привести к проблемам с ЖКТ. Выделяемые вредными продуктами токсины будут засорять организм, задерживая нормальный обмен веществ.

А ведь это – прямая дорога к набору веса, который не только портит внешний вид тела, но также и ухудшает здоровье.

Поэтому люди, которые заботятся о себе, употребляют лишь продукты, приносящие им пользу. Как же определить, что вам подходит, а от чего лучше отказаться?

Согласно П. д’Адамо, все существующие продукты делятся на:

• полезные;
• нейтральные;
• нежелательные.

Основываясь на данной классификации, была создана таблица соответствия продуктов и групп крови. Об этом мы и расскажем в нашей статье.

Каждую группу мы описали отдельно, дали ей характеристику и уточнили продукты, которых стоит придерживаться.

Все что вам остается – это найти свою группу крови, ознакомиться с рекомендациями, которые дает таблица, и следовать им по жизни.

Группа крови I (по международной классификации – 0)

Люди с данной группой крови причисляются к «охотникам». Согласно исследованиям, именно данный тип стал первым, заселившим нашу планету. И уже от него произошли другие группы крови.

Известно, что более 33% людей на Земле принадлежат к этой группе. «Добытчики», исходя из своей охотничьей природы, должны следить за тем, чтобы в их рационе было достаточно красного мяса.

Именно этот вид протеина подходит им и легко усваивается. Представителям группы «охотники» нужно есть блюда из мяса барана или коровы.

Оно будет легко усваиваться, не создавая подкожные жировые отложения. Пользу принесут различные субпродукты, где особого внимания заслуживают печень и сердце.

Среди овощей отдайте предпочтение брокколи, листовым овощам. Полезными будут блюда с добавлением артишоков, топинамбура, тыквы, репы и свеклы.

Если не можете обойтись без продуктов моря, тогда используйте жирную морскую рыбу, а также разнообразные морепродукты.

Найти то и другое сегодня можно не только в «морских» городах, но и в любом супермаркете. Из пресноводных рыб выбирайте осетровых, щук и окуня.

Заправлять салаты, овощи и любые другие блюда лучше оливковым маслом. Обеспечить организм дополнительными витаминами и минералами помогут различные орешки и морская капуста.

Не отказывайтесь от пророщенного зерна, а благодаря инжиру и черносливу ваш кишечник будет работать как часы.

Органы пищеварения будут всегда в порядке, даже с учетом того, что вы отдали предпочтение рациону с повышенным содержанием животного протеина.

Для спортивного и подтянутого тела, нормализации метаболизма, «охотникам» следует отказаться от:

• мяса свиньи и сала;
• фруктов с кислинкой;
• практически всех сортов капусты;
• пшеницы;
• кукурузы.

Заправка блюд соусами, маринадами или же кетчупом для вас противопоказана.

Заметив, что начали набирать вес, исключите из меню бобовые, цитрусы, картофель, уменьшите потребление сахара, мороженого.

Касательно напитков, подходящих этой группе: желательно употребление зеленого чая, настоев из трав и плодов.

Однако не все из них будут для вас полезны, поэтому обязательно следите за реакцией организма на тот или иной напиток.

Нейтральным действием обладают пиво, разные виды вин, чаи с успокаивающими травами. Также не стоит увлекаться кофе, крепкими напитками, настоями с эхинацеей и листьями клубники.

Основная забота «охотников» – это замедленный метаболизм, поэтому им рекомендовано употреблять продукты, способствующие ускорению данного процесса.

Следите за тем, чтобы в продуктах было достаточное количество йода (содержится в морепродуктах). Поможет вам в этом употребление печени и редиски (активизирует синтез специального гормона для улучшения пищеварения).

Группа крови II (по международной классификации – А)

Данная группа получила название «земледельцев». Выделилась она значительно позже из первой группы. Такие люди в пищу должны употреблять овощи и фрукты, избегая насыщения мясом.

Диета по данному типу очень понравится людям, которые являются вегетарианцами и фруктоедами. Таким на Земле является 37% населения. В идеале желательно питаться как полный вегетарианец.

Как уже понятно из вышесказанного, более всего отдавать предпочтение следует разнообразным овощам и фруктам, растительным маслам, крупам и злакам (только поаккуратнее с теми, которые содержат глютен).

Употреблять мясные продукты нежелательно, откажитесь от них. Однако их могут заменить продукты моря, рыба. Выбирайте треску, окуня, карпа, сардину, скумбрию, форель.

Для тех, кто следит за своим весом и не желает проблем с пищеварением, следует исключить следующие продукты:

1. Всю «молочку», поскольку она плохо усваивается и приводит к замедлению процессов пищеварения. Лучше вместо нее есть продукты из сои.
2. Пшеницу и блюда из нее. Содержащийся в ней глютен мешает работе инсулина, результат – нарушается метаболизм.
3. Фасоль и блюда из нее. Тут большое содержание белка, который медленно усваивается.
4. Некоторые тяжелые продукты. Откажитесь от«синеньких», грибных блюд, картошки, томатов и маслин.
5. «Не желательные фрукты». Опасными для вас могут быть цитрусовые, различные сорта дынь, тропические фрукты.

Если совсем без мяса вы не можете, тогда съешьте немного курицы или индейки. Они не будут настолько вредны, как другие виды мяса.

Без особых опасений вы можете побаловать себя кофе, чашкой зеленого чая, бокалом красного вина, различными соками, водой с лимоном.

Но вот черный чай или же лимонады будут для вас вредны. Сократите до минимума их употребление.

Положительная сторона «земледельцев» в наличии хорошего здоровья и способности легко привыкать к переменам. Правда, возможно это лишь тогда, когда человек следит за соблюдением вегетарианской диеты.

Если люди с первой группой крови легко усваивают животный протеин, то у «земледельцев» мясо плохо переваривается, а потому способен превращаться в жир.

Группа крови III (по международной классификации – В)

Предками людей с этой группой крови являются кочевники.

Характерной особенностью для них является наличие сильного иммунитета и достаточно неприхотливой системы пищеварения.

Правда, есть одно «но». Исторически им свойственна склонность к непереносимости лактозы, поэтому с молочными продуктами следует быть очень аккуратными.

Согласно подсчетам, потомками «кочевников» является 20% населения планеты.

Предки представителей данной группы активно кочевали, перебираясь с место на место, а потому научились есть любую пищу и извлекать из нее максимальную пользу для себя.

Именно среди их потомков чаще всего встречаются те, кто имеет «желудок, способный переваривать гвозди».

Питание по диете для 3-ей группы крови является наиболее сбалансированным из всех. Чтобы организм нормально функционировал, этим людям нужно включить в рацион животный белок.

Источником его может статьи мясо, и рыба. Желательно предпочесть морские виды, поскольку в них богато содержание витаминов и микроэлементов.

Желательно включать в пищу яйца, молочные и молочнокислые продукты, крупы. Правда, от гречки и круп из пшеницы стоит отказаться.

В достатке нужно употреблять овощи и фрукты. При этом не стоит много есть кукурузы и томатов, представителей бахчевых культур.

Для утоления жажды можно использовать чашку зеленого чая, травяного настоя, свежевыжатого сока. Можете побаловать себя пивом, вином, кофе и черным чаем. А вот от томатного сока и «содовой» откажитесь.

Для контроля веса и процессов пищеварения желательно отказаться от:

• мяса свиньи и курицы;
• морепродуктов;
• оливок;
• кукурузы и чечевицы;
• орехов;
• алкоголя.

Положительная сторона данной группы в том, что ее представители редко набирают лишние килограммы, так что им можно есть практически все. Не зря же их зовут «всеядными».

Однако соединение пшеницы и кукурузы с арахисом и гречкой могут дать очень неприятный результат в виде жировых отложений.

Старайтесь не смешивать, а лучше – вообще не употреблять эти продукты. У данной группы наблюдается склонность к «синдрому хронической усталости», ей страшны аутоиммунные заболевания и редкие вирусы.

Группа крови IV (по международной классификации – АВ)

Представителей данной группы исследователь назвал «загадкой».

А все потому, что появились они самыми последними, впитав в себя характеристики и особенности полярных по свойствам групп – А и В.

Этих людей на планете где-то 10%. Для них диетологи рекомендуют применять умеренную диету с необычными, порой непривычными для нашего сознания сочетаниями.

Питание для людей с четвертой группой должно включать сою и продукты из нее (особенно полезным считается тофу), рыбу и икру, различные продукты из молока, овощи и фрукты зеленого цвета, рис, разнообразие ягод, красное сухое вино.

В качестве напитков можно использовать кофе, зеленый чай, настои трав (кроме липы, сенны) и имбиря. При данном смешанном типе можно легко набрать вес.

А чтобы этого не случилось нужно отказаться от:

• красного мяса;
• ветчины и бекона;
• семечек подсолнуха;
• гречневой, кукурузной и пшеничной круп;
• фасоли;
• грибов;
• орехов.

В данной группе имеется как положительная, так и отрицательная сторона. Хорошо здесь то, что такие люди вобрали в себя все сильные стороны групп А и В, и, одновременно, они обладают их слабостями.

А если все это вместе соединить, то может получиться весьма неожиданный эффект. Поэтому набирая вес, снижайте потребление мяса и заменяйте его овощами и фруктами.

Бобовые, гречка и кукуруза замедляют процессы метаболизма и способствуют отложению жира. По этой причине включать их в свой рацион нежелательно.