Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Здоровье » Диеты »

Лимонная вода натощак — как похудеть с ее помощью

Лимонная вода натощак — как похудеть с ее помощью
logo

Женщина с коктейлемЕще жителями древнего Египта использовалась вода с лимоном для похудения. Сегодня также многие диетологи подтверждают факт ее применения в процессе снижения веса. Несмотря на столь полезные свойства, используемая для похудения вода с лимоном противопоказана при повышенной кислотности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и чувствительности зубов к лимонной кислоте.

Целебная лимонная вода

Вода с лимономЕсли рассматривать секрет похудения с помощью такой воды, то мы придем к выводу, что лимонный сок способствует созданию в желудке повышенной кислотности и благоприятно влияет на скорость усваивания кальция, принимающего участие в процессе сжигания ненужного жира. Впрочем, вода с лимоном не только нормализует работу желудочно-кишечного тракта, но также выводит из организма накопившиеся токсические вещества.

Использовать для похудения воду с лимоном натощак проще, чем подвергать себя изнуряющим диетам. Можно побаловать себя разнообразными лакомствами. Главное – разумно. Диетологи советуют употреблять для похудения не просто воду, в которой содержится лимонная кислота, но использовать и мякоть цитруса.

Пьем лимонную воду правильно

Рассматривая похудение посредствам использования воды с лимоном, необходимо располагать определенным багажом знаний.

Секреты успеха

Лимонный фрешСуществуют определенные правила, которые заставляют данную диету работать:

  • Нельзя забывать о том, что вода, в которую добавлена натуральная лимонная кислота, выпивается исключительно натощак.
  • Если ваш вес составляет 70 кг, то порция воды (один стакан) должна содержать сок, выжатый из одной половинки лимона.
  • В случае перехода веса за отметку 80 кг, количество лимонного сока для похудения необходимо увеличить до одного лимона.
  • Количество воды регулируется по вкусу. Для придания напитку большей сладости, диетологи рекомендуют использовать мед.
  • Чтобы польза от такой диеты была максимальной, можно употреблять воду с лимоном регулярно.

Снижаем вес интенсивно

Чашка чаяПрименяется вода с лимоном для похудения по разным методикам. В частности, существует очень простая схема и такой же легкий рецепт приготовления воды с лимоном.

В первый день выпивается стакан с соком из одного лимона. На второй день – два лимона. Каждый день прибавляется по одному цитрусу вплоть до седьмого дня. Восьмой – разгрузочный. Каждый стакан должен выпиваться натощак. Нельзя в воду добавлять мед или баловать себя имбирем.

Возможен другой рецепт для похудения. Более вкусный. Он необходим для девятого дня. Напиток готовится из расчета 3 л. воды, в которую добавляется мед – ровно три столовых ложки. Жидкость выпивается на протяжении дня. С десятого – начинается так называемый обратный отсчет. В этот день выпивается семь стаканов водички с соком лимона. Затем – 6, и так до одного стакана в день. За это время рекомендуется лимон употреблять также и дольками с различными блюдами.

На протяжении всего периода похудения ограничений практически нет никаких, кроме:

  • кофе;
  • чая;
  • красного вина (впрочем, можно несколько маленьких рюмок в день);
  • ненатуральных соков;
  • газированных напитков.

Банан с перцемНеобходимо отметить, что лимонная вода оказывает значительно лучший эффект в сочетании с минимум пятью порциями овощей и фруктов, которые должны входить в рацион одного дня.

В таком случае польза очевидна, поскольку они:

  • малокалорийны;
  • обладают внушительным количеством питательных веществ и витаминов;
  • способствуют укреплению иммунитета;
  • поддерживают баланс гормонов;
  • успокаивают нервную систему;
  • выводят из организма токсины и жиры.

Микс для похудения

Чай с имбирем и лимономВо многих случаях для сжигания лишнего жира используется мед, а также вода с имбирем. Такой микс располагает множеством полезных свойств:

  • укрепляет иммунитет;
  • снижает количество холестерина;
  • нормализует давление;
  • устраняет боль при артрите;
  • активизирует процесс кровообращения;
  • ускоряет обмен веществ;
  • способствует лучшему пищеварению.

Именно поэтому воду лучше пить не только с этим цитрусом, но также и имбирем.

Обратите внимание

ИмбирьНапиток с имбирем, особенно выпиваемый натощак, будет иметь достаточно острый вкус. Поэтому всем, кто употребляет его впервые, необходимо выпивать смесь маленькими глоточками и в разумных дозах.

Рецепт, в котором участвует имбирь с лимоном, считается уникальным, ведь его не нужно заваривать вторично для второй порции. Продолжительное время сохраняет свои полезные свойства. Если вам необходима польза употребления этого чая, его суточный объем должен храниться в холодильнике.

Любой рецепт, который бы вы не использовали, практикуя снижение веса, гласит, что приготовленный напиток необходимо употреблять исключительно натощак. Тогда польза от него будет ощутимой.

Приготовление чая возможно из имбиря в свежем, замороженном и сухом виде. Однако норма сухого растения должна быть уменьшена вдвое. Следующим, не менее важным моментом, является тот факт, что любой практикуемый в напитке растительный компонент способен вызвать аллергическую реакцию. Это предостережение также актуально и по отношению к лимону.

Мед с имбиремСтарайтесь использовать только проверенный рецепт и не увеличивайте присутствие имбиря в своем напитке, желая достичь максимально возможного жиросжигающего эффекта. Разрешается без какой-либо опаски воспользоваться следующими специями, конечно же, в разумных пределах, а именно:

  • молотым красным и черным перцем;
  • куркумой;
  • кардамоном;
  • корицей;
  • гвоздикой.

Чаепитие с пользой

Имбирно-лимонный чайДля приготовления чая может применяться основной рецепт, для которого потребуются небольшая часть корня имбиря (ориентируйтесь на размер сливы) и лимон.

Цитрус моется в проточной воде и разрезается пополам. Из одной половинки выдавливается сок, а вторая острым ножом нарезается тонкими ломтиками. Соответственно, чистится и измельчается корень имбиря. Затем укладывается в большой заварник или стеклянную банку. В итоге он заливается соком цитруса, добавляются полученные ломтики и все заливается кипятком в объеме около литра.

Чтобы от такого чая была ожидаемая польза, напиток должен настаиваться не менее пятнадцати минут. Завершающим шагом будет процеживание. Если этот пункт рецепта проигнорировать, то напиток приобретет достаточно острый вкус.

Перец, мята, имбирь и лимон

Имбирный чайПредлагаем вашему вниманию очередной рецепт. Напиток также употребляется натощак. Среди его ингредиентов присутствуют:

  • щепотка перца;
  • мяты несколько листиков;
  • 6 ч. л. измельченного имбиря;
  • мед (в достаточно малом количестве будет не лишним);
  • 8 ч. л. сока лимона.

Готовая смесь заливается 1,5 л. горячей воды, а дальнейший способ приготовления вам известен из предыдущего рецепта.

Зеленый чай с лимоном и имбирем

Зеленый чайРазрешите предложить вам еще один рецепт чая с имбирем, который хорошо зарекомендовал себя в процессе похудения. Впрочем, польза здесь преследуется двойная, поскольку сжиганию ненужных килограммов дополнительно способствует зеленый чай. Напиток также необходимо принимать натощак.

Разбавить вкус можно мятой. Не лишним будет и мед (в малых порциях). Как результат, с помощью таких особенных компонентов, мы достигаем совершенно иных вкусовых ощущений.

Для приготовления вам потребуется:

  • 1 ч. л. зеленого чая;
  • щепотка сухого имбиря;
  • 250 мл горячей воды;
  • одна долька лимона.

Практикуют и другой вариант, отличающийся 6 ч. л. измельченного имбиря, который заливается 1,5 литрами воды. Затем чай прогревается минут 10 с момента закипания на очень маленьком огне. Когда напиток остынет, следует его процедить. Добавить мед в малом количестве и сок лимона. Также можно воспользоваться мятой, но не переусердствовать. Готовый чай необходимо принимать натощак.

Пьем чай правильно

СтейкПьете вы чай с имбирем или мятой, добавляете в него мед или другие вкусовые разбавители всегда нужно помнить, что рекомендовано такие напитки употреблять малыми порциями на протяжении всего дня.

Желая сбросить вес с помощью воды и лимонного сока, не переедайте. Вводите в свой рацион только диетическую пищу:

  • постное мясо;
  • овощи;
  • кисломолочные нежирные продукты.

Чай с лимоном, мятой и имбирем способен убрать лишний вес при соблюдении необходимых рекомендаций.

Вверх