В своих письмах мои читатели часто спрашивают, существуют ли какие-либо методы снятия головной боли без таблеток. Проглядел в «Яндексе» и «Гугле». О причинах головных болей информации есть немало, благо сайтов на медицинскую тематику тысячи. Предложений о том, как и чем лечить, – еще больше.
По теме нашел море ответов размером с четверть странички. Увы. Несколько народных рецептов и отсылки к другим не менее «информативным» проектам. Советов, глубже «методики капустного листа», найти почти невозможно.
Попробую закрыть этот пробел. Расскажу, как избавиться от головной боли, не используя анальгетики и прочие препараты. Все, что для этого нужно, – немного времени и спокойная обстановка.
Из этой статьи ты узнаешь:
- О причинах головной боли.
- О видах головной боли.
- О методах обезболивания без лекарств.
- Какой метод использовать в твоем случае.
- Как освоить приемы, позволяющие снять головную боль без таблеток.
Как избавиться от головной боли без лекарств
Наконец дошли до цели этой статьи. Ты хоть прочел, что написано выше, или сразу промотал сюда? Понимаю, серфишь в сети не первый час, голова болит. У меня тоже, когда заработаюсь, особенно после полуночи за компом, трещит как вышка электропередачи.
Есть три категории методов, которые пытаются решить проблему снятия головной боли без таблеток. Народные, мануальные и аутогенные. Сейчас пройдемся по каждой.
Народные методы
Зеленый чай с мятой
Способ подходит людям, страдающим частыми головными болями. Это очень хороший метод – снимает умеренные боли психогенной природы. Совместно с мануальными приемами снимает даже сильную боль.
Состав: 1 чайная ложка мяты, 1 столовая ложка зеленого чая, 1/2 литра воды.
Способ приготовления: чай (желательно крупный лист) засыпать в заварочный чайник, залить кипящей водой, накрыть крышкой и выдержать 10 минут. Затем добавить мяту и оставить еще на 20 минут.
Действие: расширяет кровеносные сосуды мозга и приносит облегчение через 20-30 минут после приема.
Мятный чай с лимоном и медом
Состав: 1 столовая ложка черного чая, чайная ложка мяты, две столовых ложки жидкого меда, 3-4 дольки лимона, 1/2 литра воды.
Способ приготовления: чай (желательно крупный лист) засыпать в заварочный чайник, залить кипящей водой, добавить мяту и настаивать в течение 20 минут. В чашку чая выжать лимонный сок, пить с медом – растворить его в чае.
Действие: расширяет кровеносные сосуды мозга, купирует боль.
Советы со всего света
1. Лимонный способ.
Растереть виски надрезанными (чтобы пустили сок) лимонными корками.
2. Мятный.
Растереть виски мятными листьями.
3. Чесночный.
Смазать виски и лоб чесночным соком.
4. Картофельный.
Разрезать сырую картошку ломтиками и положить на лоб. Обмотать полотенцем.
5. Ментоловый.
Смазать затылок, лоб и виски ментоловым маслом (продается в аптеке).
6. Лавандовый.
Поставить холодный компресс с лавандовым маслом.
7. Ледяной.
Поставить компресс со льдом.
8. Янтарный.
Возьмите янтарь, выключите свет, лягте и положите его на лоб.
9. Уксусный.
В стакан с теплой водой добавить чайную ложку столового уксуса (не эссенции!), перемешать и выпить.
Мануальные методы снятия головной боли
Скажу тебе по секрету, что 99% головных болей имеют одну природу – спазм. Причин, его вызывающих, может быть более 300, я уже говорил об этом. Значит, если восстановить кровоснабжение и снять мышечный и сосудистый тонус, боль исчезнет. 60% привычных нам головных болей – реакция нервной системы и боли, вызванные защемлением позвонков.
И в одном и в другом случае правильно проведенные мануальные практики не только снимут боль без таблеток, но и устранят ее причину.
Пояснение к иллюстрации
1 Затылочный нерв
2 Место ущемления затылочного нерва
3 Спазмированные мышцы шеи
Источник боли – воротниковая зона
Из указанных выше 60% головных болей половина возникает от зажима мышц и застоя крови в шее и зоне капюшона. Чтобы избавиться от головной боли, очень важно нормализовать кровообращение в сосудах головы, шейных и плечевых мышцах.
Самомассаж зоны капюшона, улучшает общее самочувствие, бодрит, снимая физическую усталость. Правильно выполненный, снимает головную боль.
Подготовка
Медленно наклоните голову вперед, потом откиньте назад, наклоните вправо и влево. Так несколько раз. Теперь круговые движения головой сперва в одну, потом в другую сторону. Теперь максимально наклоните голову вперед, вытягивая шею. Эти упражнения растягивают мышцы шеи и шейный отдел позвоночника.
Посмотри на рисунок. Ты видишь позвоночные артерии, сливающиеся в основную артерию ствола головного мозга. Пережимания этих артерий – причина многих бед и мучений. Упражнения на растягивание освобождает их. Теперь снимем спазмы.
Снимаем спазмы массажем шеи и головы
Массаж передней части шеи
Выполняя массаж, не давим на гортань и щитовидную железу.
1. Напряженными пальцами легко проминаем вращательными движениями от ключицы к подбородку.
2. Растираем шею ладонью сверху вниз и снизу вверх.
3. Проминаем пальцами от мочки уха вниз по направлению к груди.
Массаж боков и задней части шеи
1. Боковой поверхностью ладоней растирать шею движениями навстречу друг к другу и расходясь в разные стороны. Сначала на боковых поверхностях шеи, постепенно руки сдвигаются к позвонкам. Сделав 5-10 движений, руки надо развести, возвращаясь в исходное положение.
2. Нажим. Выполнять этот прием можно ребром ладони на одной стороне шеи или бугром большого пальца – на противоположной. Прожимаем 5–6 раз.
3. Поколачиваем. Прием проводится боковой поверхностью кистей или кулаками обеих рук. Поколачивания выполняются попеременно или одновременно обеими руками. Провести поколачивания по тем же направлениям, что и разминание мышц шеи и плечевого пояса. Поколачиваем достаточно сильно, до покраснения кожи.
4. Завершаем массаж задней части шеи. Поглаживаем от затылка и задней поверхности головы вниз к основанию шеи, а после этого от уха по направлению к плечу. Повторяй 3–5 раз обеими руками.
Имей ввиду:
1. Ни в коем случае не давить сильно на боковые области, где проходят сосуды!
2. Дыхание медленное и ровное, поступление кислорода в мозг должно быть равномерным.
Массаж головы
1. Растираем макушку головы сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
2. Растираем кожу головы круговыми движениями от темени к вискам подушками пальцев в течение 2-3 минут.
3. Растираем голову от макушки в стороны ребрами кистей обеих рук, расположив их на макушке таким образом, чтобы мизинцы соприкасались. Разведя руки, пилящими движениями массируем затылок, начиная сверху и постепенно опускаясь по произвольным линиям вниз.
Психогенные методы снятия головной боли в подробном изложении будут во второй части статьи «Как снять головную боль без таблеток».
У нас есть группа ВКонтакте материалы которой не дублируются на сайте. Проводятся реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!
Если тебя интересуют тренинги и курсы, загляни в каталог. Возможно там найдется то, что ищешь.
Обязательно подпишись на нашу рассылку. Я не сливаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые жалуються, что пишу редко.
В рассылке в основном информация о акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза простреливает эксклюзив.
Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.
История моего недуга
Несколько лет назад я страдал так называемыми паническими атаками и с этой проблемой даже обращался к врачу. На фоне панических атак стало развиваться какое-то уныние, хронический пессимизм, отчаяние, недовольство жизнью, высокая психическая чувствительность и даже плаксивость. Мне никто не ставил такого диагноза, как депрессия, должно быть, потому что некому было его ставить — я не общался с врачами по этому вопросу (хотя пытался у них «лечиться» от панических атак).
Но многие симптомы этого недуга я у себя наблюдал. Я не чувствовал себя плохо, все время: это состояние психологического дискомфорта наступало приступами. При этом, наблюдались проблемы со сном: долго не мог заснуть и, бывало, меня подбрасывало на кровати, стоило только погрузиться в сон, как будто по телу проходил внезапный разряд тока. Чтобы устранить все эти симптомы я начал употреблять алкоголь, что, в последствии, переросло в хроническую привычку.
Симптомы депрессии провоцировали трудности на работе и в общении. Апатия и отсутствие целеустремленности порождали лень, а внезапные вспышки раздражения или уныния плохо отражались на окружающих меня людях.
Но теперь, все это в далеком прошлом. Я не просто забыл, что такое депрессия и панические атаки, я почувствовал себя полностью счастливым человеком! Я не пью и не курю. Выводами, которые я почерпнул в ходе этих метаморфоз, я готов поделиться с вами.
Как появляется депрессия?
Бывает, что депрессию вызывает какое-то неприятное событие, например смерть родственника. А бывает, что этот недуг проявляется как будто без причины. На самом деле, причина всегда есть, просто она или скрыта, или этих причин много. Например, человек может испытывать депрессию из-за постоянного стресса, утомленности, употребления алкоголя, семейных проблем, отсутствия целей и устремлений и т.д. Все эти вещи в совокупности могут образовывать благоприятный для развития депрессии психологический фон.
Многие могут подумать, что депрессия, вызванная каким-то единичным, не повторяющимся событием (смерть близкого человека) является менее безнадежным случаем, чем то же заболевание, но спровоцированное повторяющимися обстоятельствами (стресс, постоянное нервное утомление, особенности характера и т.д.).
Ведь, рано или поздно, память о несчастье начнет меркнуть, а жизнь станет наполняться новым смыслом, новыми удовольствиями, и вместе с этим, должны исчезнуть горе и связанная с ним депрессия. Но это не всегда происходит так. Несчастное событие может стать только «триггером» депрессии для человека, который в силу различных факторов был к ней предрасположен.
Это похоже на то, как сквозняк вызывает простуду у человека со слабым иммунитетом. Нельзя сказать, что один лишь сквозняк стал причиной кашля и больного горла. Воздух из открытой форточки только спровоцировал болезнь, а предпосылки для ее возникновения уже существовали ввиду слабого иммунитета.
Даже если через неделю простуда пройдет, то после этого человек все равно рискует заболеть, если попадет под дождь или под сквозняк.
Таким «сквозняком» для появлении депрессии может стать какое-то несчастье в жизни определенной личности. Подобно затяжной болезни, депрессия может ослабить «иммунитет» и увеличить риски развития заболевания в будущем.
Так было у меня. Я раньше был очень чувствительным и восприимчивым к стрессу человеком. В один момент, сильный стресс спровоцировал у меня панические атаки и связанную с ними депрессию. Если бы моя психика была более устойчивой и стабильной, то я бы отреагировал на эту ситуацию более спокойно и она не вызвала бы таких тяжелых для меня последствий. Но я был таким, каким был…
Через несколько лет я уже забыл об этом стрессе, воспоминания о тех события перестали доставлять боль, я стал относиться к этому проще. Но депрессия и панические атаки не исчезли. Потому что эти недуги еще сильнее «расшатали» уже и без того болезненную психику. Когда я забыл о той стрессовой ситуации, я все равно продолжал мучиться от внезапных приступов паники, плохого настроения и пессимизма.
Я привел этот пример, чтобы сделать очень важный вывод о природе депрессии. Я считаю, что чаще всего, причины этого заболевания находятся в самом человеке, а не во внешних обстоятельствах. Я не беру крайности. Естественно, есть такие вещи, которые могут сломить и заставить страдать даже самых сильных людей. Но, в большинстве ситуаций, депрессия является следствием вашего психического состояния, физического здоровья, нервной чувствительности и особенностей мировоззрения.
А какие-то ситуации во внешнем мире могут только запустить то, для чего итак существовали предпосылки.
Мой метод — укрепление иммунитета
Прежде чем перейти к практическим рекомендациям, объясню, в чем состоит мой подход в отношении избавления от депрессии. Этот подход нацелен, прежде всего, на укрепление психического «иммунитета», а не просто на избавление от симптомов.
Несмотря на то, что антидепрессанты и транквилизаторы способны положительно повлиять на симптомы депрессии, одними ими обходиться нельзя!
Даже если в вашем депрессия вызвана нарушением химического баланса в мозге, то существуют другие способы помимо таблеток, как этот баланс возобновить. Доказано, что даже психотерапия, различные практики работы над собой изменяет химический баланс в голове. Вот так-то!
Тем более, хотя я нельзя отрицать необходимости применения медикаментов, доказано, что психотерапия и работа над собой оказывают намного более длящийся и продолжительный эффект. То есть, таблетки снимут симптомы. Но если вы хотите укрепить свой «психологический иммунитет», снизить вероятность повторения депрессивных эпизодов в будущем, тогда вам нужно обязательно заниматься и работать над собой!
Чтобы не болеть простудой, нужно закаляться, поддерживать тело в хорошей спортивной форме, а не только пить всякие препараты. То же самое относится к депрессии. Необходимо стабилизировать эмоциональный фон, укреплять нервную систему и научиться по-другому смотреть на вещи. В этом и состоит мой метод.
Это помогло мне не только избавиться от депрессии и панических атак, но быть уверенным в том, что это не повторится вновь. А даже если повторится, то я смогу справиться с этим самостоятельно. Я не буду зависеть от неведомого мне произвола этих приступов и дрожать от одной мысли, что они вернутся, как это было раньше. Пускай возвращаются — я знаю что делать.
Тем не менее, в некоторых случаях препараты необходимы. Они нужны просто, чтобы буквально «поставить человека на ноги», помочь ему начать работать над собой, проходить терапию. Это просто некая фармакологическая поддержка, но не само лечение. Это нужно понимать. Но если ваш случай тяжелый, медикаментозным методом нельзя пренебрегать!
Но просто не нужно видеть в этом панацею и ограничиваться только препаратами: таблетки — это просто ваш временный помощник, стоящий на службе терапии. Обязательно помимо таблеток нужно проводить мероприятия по работе с психикой самостоятельно или лучше под присмотром психотерапевта.
Рейтинг лучших препаратов от изжоги
К выбору медицинских препаратов всегда стоит относиться серьезно и с осторожностью. Поэтому прежде чем составлять рейтинг, была детально собрана вся необходимая информация. Главными критериями отбора являлись цена, отзывы, а также минимальное количество побочных эффектов.
Рекомендации:
7 лучших препаратов для печени
8 лучших обезболивающих средств
9 лучших средств от головной боли
Лучшие препараты-антациды от изжоги
Антациды – препараты, которые предназначены для устранения изжоги. Они нейтрализуют кислоту в желудочном соке. Основным достоинством является то, что антацид быстро начинает действовать и уже через несколько минут изжога чувствуется значительно слабее. Кроме того, такие препараты недорогие и продаются в каждой аптеке.
Самым известным антацидом является обычная пищевая сода. Признайтесь, вы тоже пытались избавиться от изжоги с помощью этого продукта? Если да, то в будущем рекомендуем воздержаться от повторных процедур. Если нет – лучше и не начинайте. Сода действительно может эффективно справится с изжогой, но при этом могут появиться различные побочные эффекты, одним из которых является рецидив приступа изжоги.
Медицинские антациды гораздо безопаснее соды, но также имеют свои недостатки, например:
- Краткосрочное действие. Главная задача препарата – как можно быстрее избавить от изжоги, но вот продолжительного эффекта ждать не стоит;
- Могут часто проявляться побочные действия;
- Частое употребление негативно сказывается на минеральном обмене;
- Избавляют от симптомов, но оставляют причину.
Далее рассмотрим самые эффективные и популярные антациды.
Маалокс
Маалокс – лекарство в виде геля. Основными составляющими являются гидроокись магния и алюминия. По отдельности они могут вызывать диарею и запор соответственно. Но при соединении нейтрализуют друг друга.
Достоинства:
- Практически мгновенное действие. Изжога и боль в желудке пропадают спустя считанные минуты;
- Выпуск в таблетках и в виде геля;
- Практически полное отсутствие побочных эффектов. Нет, они есть, но если не превышать с дозировкой и рекомендованным сроком применения, проявляются крайне редко.
Недостатки
- Детям до 15 лет, а также при почечной недостаточности, дефиците сахарозы, непереносимости фруктозы и отдельных компонентов препарата – употреблять Маалокс запрещено.
- Также следует предварительно проконсультироваться с врачом беременным и мамам в период лактации, больным Альцгеймером, и тем, кто не употребляет с пищей достаточного количества фосфатов.
Алмагель
Эта суспензия белого цвета также относится к антацидам. Основные элементы состава – алюминия гидроксида гель, а также паста магния гидроксида. На 1 мерную ложку (5 мл) первого содержится 2,18 г, второго – 350 мг.Свойства препарата, как положительные, так и отрицательные схожи с маалоксом, но некоторые изменения есть.
Достоинства:
- Быстрое действие. Уже через 3–5 минут вы забудете об изжоге;
- Препарат разрешается употреблять детям, кроме раннего возраста (до 1 месяца). Но прежде чем давать ребенку Алмагель, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как дозировка в этих случаях отличается;
- Разрешается употреблять беременным, но не более 3-х дней.
Препарат имеет противопоказания, но их не так и много. Поэтому к недостаткам относить не будем, а просто напомним. От употребления Алмагеля должны отказаться: кормящие грудью, больные Альцгеймером или с выраженным нарушением почек, а также те, кто страдает индивидуальной непереносимостью индивидуальных компонентов.
Главный недостаток – более частое проявление побочных действий по сравнению с предыдущим препаратом, а именно:
- Тошнота и рвота;
- Изменение вкусовых ощущений;
- Запор;
- Спазм желудка.
И хотя подобные проблемы возникают несколько чаще, чем побочные действия Маалокса, они также единичны. Кроме того, при уменьшении дозы они проходят.
Недостатки:
- Кратковременная эффективность. 70 минут – именно столько действует Алмагель;
- Ухудшение свойств других лекарств. Если принимать вместе с антацидом антибиотики, эффективность последних ухудшается. Поэтому таблетки рекомендуется пить через 2 часа после приема Алмагеля.
И напоследок. Если суточная доза лекарства превышает 16 мерных ложек, курс должен длиться не более 2-х недель. Также при этом рекомендуется изменить рацион и добавить как можно больше продуктов с высоким содержанием фосфора.
Фосфалюгель
Фосфалюгель – жидкий препарат-антацид. Но в отличие от предыдущих лекарств, основой его состава является гель алюминия фосфата, без магния. Поэтому чтобы не допустить возникновения запора, следует увеличить суточное потребление жидкости.
Достоинства препарата:
- Эффективность. Оказывает эффект с первой минуты, приглушая симптомы изжоги. Полностью избавляет от боли через 5–10 минут;
- Удобная упаковка. Каждая доза выпускается в отдельном пакетике, который можно выпить сразу или разбавить водой;
- Приятный вкус и аромат апельсина;
- Разрешается употребление даже детям до 6 месяцев, а также беременным и кормящим грудью в указанных дозах;
- Практически полное отсутствие противопоказаний за исключением личной непереносимости и выраженному нарушению работы почек.
Единственным и незначительным недостатком является побочное действие, которое обычно возникает у пожилых людей или при передозировке – это запор. Лечение происходит с помощью слабительных препаратов.
Лучшие антисекреторные лекарства от изжоги
Эти средства являются сильнодействующими и обычно назначаются врачом в том случае, если антациды не оказали должного эффекта. Они уже не просто снижают кислотность желудочного сока, а вовсе прекращают выработку соляной кислоты, что в свою очередь может негативно повлиять на процесс пищеварения.
Преимуществами антисекреторных средств является:
- Длительный эффект, который длится более 8 часов;
- При регулярном применении повторные приступы изжоги не беспокоят;
- Свободное приобретение без рецепта (за исключением некоторых препаратов).
Но есть у них и недостатки, например:
- Эффект наступает гораздо позже, чем при приеме антацидов;
- Могут проявиться побочные действия, причем достаточно серьезные – сильная диарея, гепатит и пр.;
- Если в период лечения принимать другие препараты, их эффективность значительно снижается;
- В период беременности и лактации эти препараты запрещены к употреблению.
Омепразол
Препарат, который в разы дешевле своих аналогов, но при этом достаточно эффективен. Принимается при гастропатии, язве жулудка и двенадцатиперстной кишки, рефлюкс-эзофагита.
Преимущества препарата:
- Длительный эффект до 24 часов;
- Принимать нужно всего 1 раз в день;
- Лекарство достигает максимума на 4 день приема.
Недостатки:
- Капсулы после приема постепенно начинают выпускать свои активные вещества. Поэтому эффект наступает после 1–2 часов. Но ожидать от антисекреторных средств большего не стоит;
- Побочные эффекты при передозировке: тошнота, головная боль, тахикардия, сухость в ротовой полости, нечеткость сознания и зрения, сонливость, метеоризм. Универсального средства в борьбе со всеми возможными эффектами нет, поэтому лечение в этом случае симптоматическое.
Также в отдельных случаях может наблюдаться: повышение активности печеночных ферментов, кожная сыпь или зуд, алопеция, недомогание, периферические отеки и пр.
Зульбекс
Один из аналогов Рабепрозола, который обладает еще более выраженным действием по сравнению с Омепразолом и подобными средствами. Нередко назначается при язвах и спасает от изжоги.
Главный недостаток препарата – его высокая стоимость. Но она оправдывает себя максимальной эффективностью. Больные начинают чувствовать облегчение после приема первых же капсул, а пройдя курс, вовсе забывают о проблеме.
Достоинства:
- Эффективность;
- Редкие случаи проявления побочных эффектов.
К побочным действиям, которые встречаются чаще одного раза на 100 случаев, относится:
- Кашель, ринит;
- Рвота, диарея, тошнота;
- Головная боль, бессонница;
- Боль в спине;
- Заболевание, напоминающее грипп.
Тем не менее, большинство пациентов никак не ощущают побочные действия. Единственны изменения касаются болезни. Она проходит. А значит, Зульбекс обязан быть в этом рейтинге.
Какое средство от изжоги купить
Антациды и антисекреторные препараты имеют свои особенности, поэтому заменить одно другим не удастся. Если вы страдаете периодическими приступами изжоги, лучше выбрать Алмагель, Маалокс или Фосфалюгель. А вот при язвенных болезнях, которые сопровождаются болью в животе и той же изжогой, лучше остановиться на антисекреторных препаратах Зульбекс, Омепразол или их аналоги.
Каждый препарат из предложенного рейтинга поможет справиться с основной проблемой. Но прежде чем идти в аптеку, следует обязательно проконсультироваться с врачом, который поможет сделать правильный выбор и сведет возможность возникновения побочных действий к минимуму.
Друзьям это тоже будет интересно
Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.
Читайте также:
6 лучших средств от простуды
7 лучших мочегонных средств
8 лучших слабительных средств
8 лучших средств от боли в суставах
8 лучших средств от геморроя
8 лучших средств от молочницы
Виды цефалгии
- Тензионная или боль от напряжения – самый часто встречаемый тип цефалгии. Это тупая, ноющая боль, опоясывающая голову. У человека появляется ощущение сдавливания верхней части черепа, словно он надел слишком узкий головной убор. Также чувствуется напряжение мышц лба и глаз. Зачастую в вечернее время болезненность проявляется более интенсивно.
Обычно тензионную цефалгию вызывает стресс, переутомление, длительное пребывание головы в неудобном положении.
- Синусовая ГБ – нередко сопровождает воспаление носовых пазух. Болеть начинают области лба, бровей, носа и зона под глазами. Любые резкие движения головы усиливают боль. Также появляется температура, отечность лица, заложенность носа.
Если причиной синусовой ГБ стала аллергия, помочь могут антигистаминные средства. В ином случае требуется лечение воспалительного процесса пазух носа.
- Мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, которое нередко передается генетически, чаще всего, по женской линии. Несмотря на многолетние исследования, ученые затрудняются определить точный механизм появления мигреней, однако ясно одно: такая головная боль не связана с травмами, опухолями мозга, перепадами артериального/внутричерепного давления. Спровоцировать мигрень способен стресс, перенапряжение нервного и физического характера, прием гормональных препаратов, употребление алкогольных напитков и некоторых пищевых продуктов, недостаток/избыток сна, смена погоды и климатических условий.
ГБ при мигрени сильно выражена, пульсирующего характера, в основном распространяется на одну половину головы, захватывает глаз, челюсть и шею. Нередко ее сопровождает светобоязнь, чувствительность к громким звукам, непереносимость сильных запахов, тошнота, головокружение.
Быстро избавиться от мигренозной головной боли без лекарств не всегда возможно. Некоторые люди облегчают приступ с помощью аспирина, парацетамола, цитрамона. Однако во многих случаях требуется подбор медикаментов специалистом.
- Кластерная ГБ – 80% людей, ощутивших ее, — мужчины, а причины появления полностью не выяснены. Что помогает от кластерной головной боли, знают только врачи, да и то не всегда. Эта загадочная ГБ возникает чаще всего ночью и захватывает область глаза. При этом глаза становятся чувствительны к свету, краснеют и слезоточат. Приступы могут повторяться несколько дней, а затем исчезнуть на длительный срок.
Отдельно следует отметить цефалгию, проявляющуюся после операций под местным или общим наркозом. Медики считают это нормальным явлением и рекомендуют пациентам больше отдыхать и пить достаточно жидкости. Если боль слишком интенсивна и длится дольше двух недель, стоит обратиться за врачебной помощью. Зачастую нормальная жизнь без головной боли наступает после приема анальгетиков (Анальгин, Баралгин), спазмолитиков (Но-шпа) или противовоспалительных лекарств (Диклофенак, Нимесулид).
Как устранить цефалгию без медикаментов
Несмотря на свою эффективность, современные лекарственные средства – это все-таки продукты химической промышленности с множеством противопоказаний. Если цефалгия не связана с травмой, мигренью или заболеванием вроде инсульта, стоит знать, как избавиться от головной боли без таблеток.
- Ароматерапия
Убрать ГБ тензионного типа помогает вдыхание запаха лаванды или мяты. Мятное масло или кашицу с листков растения можно аккуратно втирать в виски, затылочную и теменную область.
- Холодный компресс
Это то, что поможет от головной боли, появившейся из-за стресса, аллергии и простудных заболеваний. Для приготовления компресса нужно смочить полотенце в холодной воде или обернуть в него лед. Затем приложить его ко лбу и вискам.
- Тепло на область шеи
С помощью теплой грелки или душа можно бороться с ГБ, причиной которой стало нарушение кровообращения, вызванное шейным остеохондрозом или спазмом мышц. Воздействие тепла на шейную зону позволяет расширить сосуды и возобновить нормальный кровоток.
- Дыхание полной грудью
Известно ли вам, что в отопительный сезон в современных квартирах остро чувствуется недостаток кислорода? Гипоксия провоцирует ГБ, а помочь в таких ситуациях способно обычное проветривание помещения или прогулка на свежем воздухе. Если посетить парк нет возможности, можно хотя бы выйти на балкон и глубоко дышать в течение 10 минут.
- Здоровый сон
Часто от тензионной головной боли без таблеток и всяческих процедур помогает обычный сон. Главное, чтобы в помещении был достаточно влажный и прохладный воздух.
- Массаж
Давно известно, что на теле человека имеются точки, стимулирование которых может исправить нарушения в работе внутренних органов. Как избавиться от головной боли, используя массаж? Все просто. Нужно знать, какие точки массировать.
- Область на руке, где сходятся большой и указательный пальцы. Чтобы определить требуемую точку, нужно развести пальцы в сторону и надавливать на сухожилье. Возникновение болезненности свидетельствует, что вы на верном пути. Интенсивное массирование должно продолжаться не менее 5 минут.
- Точка над переносицей между бровями. Надавив на нее, нужно быстро массажировать указательным пальцем.
- Ямочки в области, где заканчиваются брови. Одновременно делать круговые движения указательными пальцами с обеих сторон.
- Мочки ушей. Массировать или выполнять быстрые сжимания до появления ощущения тепла.
Также можно сделать себе массаж всей головы, словно намыливаете голову шампунем.
Разберитесь в своих причинах
Поговорим о практических вещах, зная которые, можно справиться с головной болью. Врачи говорят, что в нашем организме «два »: одно настоящее, а другое скрытое, но с огромными возможностями — это капилляры. В обычном состоянии, в покое до 90 процентов их бездействует. Выполняя физические упражнения, мы заставляем их работать. Тренируя , восстанавливаем кровоснабжение мозга.
Вот некоторые полезные советы, легко выполняемые в домашних условиях. Известно, что часто голова болит при шейном. В этом случае помогают горчичники на шею и надлопаточную область, шеи и горячие ножные .
Валентина Васильевна Мокроусова, г. Псков
Чай из первоцвета от головной боли
Очень давно страдаю от мигрени. Сейчас появились лекарства, которые быстро снимают приступы, но еще лет пять-десять ничего такого в аптеках купить было нельзя. Приходилось спасаться своими методами. Я перепробовала огромное количество самых разных рецептов, вплоть до такого, что прислонялась лбом к оконному стеклу, это, якобы снимает электрическое напряжение с поверхности кожи.
Сейчас мне это кажется смешным, но в момент приступа еще и не то сделаешь, лишь бы избавиться от боли. И так продолжалось бы долго, если бы не рецепт специального чая от мигрени, который мне раздобыла моя подружка, она очень часто была свидетельницей моих мучений.
Надо заготовить венчики цветов первоцвета лекарственного, засушить и хранить в стеклянной банке. При первых признаках приближающегося приступа заварить их как чай и пить по стакану несколько раз в день. Просто 1 чайную ложку цветков залить стаканом кипятка, дать настояться 15-20 минут, процедить.
Оказывается, в старину первоцветом лечили даже параличи. Такой чай снимает и головную боль, которая возникает от сильного напряжения, например, после утомительной работы. Помимо помощи от мигрени народная медицина рекомендует чай из первоцвета весеннего как хорошее средство при , и ревматизме, а также от бессонницы. И хотя теперь моя мигрень редко о себе напоминает, но цветочки первоцвета у меня всегда припасены.
Зинаида Ивановна Резникова,г. Егорьевск
Подобрала свои травы от мигрени
Мигрень считают самой загадочной болезнью, и, насколько мне известно, врачи до сих пор не знают, почему и как она возникает. Сейчас уже появились действенные лекарства, которые снимают сами приступы, но не избавляют от этой болезни навсегда. Говорю об этом, потому что на собственном опыте пришлось пройти через все эти адовы муки.
У меня болезнь началась лет в 17. Первые годы приступы повторялись каждые 2-3 месяца, все начиналось с частичной потери зрения. Единственный выход тогда был — лечь в темной комнате и постараться уснуть, ничто другое не помогало. А после еще долгое время оставалась тупая головная боль. Однажды я прочитала, как мигрень лечили травами, и стала подбирать для себя «свой рецепт». На удивление себе и врачам я нашла очень простое средство. Надо взять в равных частях аптечную ромашку, кипрей, душицу. 2 столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 40 минут, процедить и пить по 1/3 стакана настоя три раза в день после еды.
Этот сбор действует медленно, но верно. Если начать лечиться с появлением первых признаков очередного приступа, то он проходит намного легче. Иногда, когда у меня не было ничего, кроме ромашки, я заваривала одну ромашку, и также становилось легче. Сначала я использовала сбор во время приступов. Потом начала принимать его курсами по 8-10 дней. Со временем перерывы между курсами становились все продолжительнее, а приступы мигрени повторялись все реже.
Евгения Михайловна Тарасова, г. Копейск Челябинской обл.
Головная боль — моя вечная проблема
Мне кажется, ни один врач не сможет точно ответить на наш вопрос — почему болит голова. Понятно еще, если причиной головной боли становится высокое давление, но у меня оно в полном порядке, а вот голова болит частенько. Я для себя решила, что это происходит от вечного напряжения, переутомления, да и нервы у меня уже расшатаны, хотя стараюсь следить за собой. Одним словом, головная боль — моя вечная проблема.
Если на мгновение представить, сколько бы я уже таблеток за это время выпила, наверное, моя печень такого количества просто не перенесла бы. Много лет я лечусь только лекарственными травами. Никто меня этому специально не учил, все пришло с опытом. Однажды попробовала избавляться от головной боли настоем коры ивы, с тех пор ничего другого не признаю.
1 чайную ложку измельченной коры ивы белой заливаю стаканом кипятка (200 мл), настаиваю до охлаждения, процеживаю и принимаю по 1 /2 стакана перед началом приступа. А для профилактики по столовой ложке настоя 3-4 раза в день.
Это средство действует не так быстро, как обезболивающая таблетка, но зато не приносит столько вреда для организма.
Татьяна Марковна Чудинова, г. Кострома
Многие читатели жалуются на головные боли. Моя знакомая рассказывала, что, когда она была молодой, тоже сильно мучилась. Однажды даже лежала в больнице, но результата никакого. Врачи предложили операцию. Мама забрала ее домой — отдохнуть и подготовить к операции. Сидели они на вокзале, Евгения — так зовут женщину — даже голову не могла держать от боли — положила на мамины колени.
Рядом с ними расположился старичок и, узнав, в чем дело, посоветовал нарвать душистой ромашки, залить ее в кастрюле водой, чуть-чуть покипятить, затем вылить в таз и, накрывшись одеялом, дышать парами отвара ромашки минут 15. Процедуру делать через день, пока не наступит облегчение.
Вернувшись домой, Евгения принялась за это лечение, и головные боли вскоре прошли. Поехала в больницу показаться врачам. Ее там даже не узнали. А когда расспросили, чем лечилась, врач, который собирался делать операцию, сказал, что у нее, вероятно, была сильно застужена голова, и прогревания над ромашкой помогли избавиться от недуга. И Евгения вспомнила, что, действительно, несколько раз после бежала с непокрытой головой, и однажды даже примерзли ко лбу и вискам.
Написала об этом потому, что сейчас молодежь зимой, следуя моде, ходит без головных уборов, а потом недоумевает, почему болит голова.
Бусовикова В.К.
Комментарий Костерова В.М.: Читательница Бусовикова рассказывает, как ей удалось избежать серьезнейшей операции, прибегнув к прогреванию парами ромашки. Вот только какую ромашку брать? Существует несколько видов ромашки, и по лечебным свойствам они сильно отличаются друг от друга. Самой популярной является ромашка ободранная, или, как ее еще зовут, медицинская, у нее лепестки цветков неряшливо опущены вниз, цветоложе, а это выпуклость в ее средине, имеет внутри полость. Эта ромашка имеет слабый запах. Однако читательница пишет: «Нарвать душистой ромашки». А ромашки с таким названием нет, есть, наоборот, непахучая. Может быть, разговор идет о ромашке дисковидной, у которой нет язычковых лепестков, а только одна выпуклость, и она как бы похожа на диски, эта ромашка пахнет сильнее. Хочу отметить, что дисковидная ромашка внутрь не применяется, а только наружно.
Знахарское средство от головной боли
Взять свежую лимонную корку диаметром в два сантиметра, очистить корку от белого вещества, приложить к виску влажной стороной и держать ее некоторое время. Вскоре под лимонной коркой образуется красное пятно, которое начнет немного гореть и чесаться. Головная боль вскоре исчезнет. Есть поговорка: «КЛИН КЛИНОМ ВЫШИБАЮТ»… Вышеописанное средство и построено на вышибании клина клином. Одна боль вышибает другую боль. Это средство очень старинное
Вообще же головные боли бывают обычно результатом неправильной диеты и загрязненности толстой кишки. При первом же появлении головной боли следует немедленно сесть на трехдневную, минимум, голодовку (шестидневная лучше). От двух до трех раз в неделю делать клизму из теплой воды с соком одного лимона. В кружку наливать две кварты воды и вешать ее на шесть футов высоты. Резиновая трубочка должна быть гладкой и тонкой; ее надо смазывать РАСТИТЕЛЬНЫМ маслом, но не вазелином. Следует смазывать этим маслом резиновую трубочку на протяжении 25 дюймов. Не следует надевать на конец трубки наконечник. Когда вода только начинает идти по трубке, ее (трубку) следует потихоньку всовывать глубже и глубже, пока она не войдет на 20-22 дюйма. Если трубка войдет только на 4-5 дюймов и дальше входить не будет, то не следует вталкивать ее силой, ибо толстая кишка часто имеет перехваты, завороты и пр. Клизму следует принимать на коленях и локтях. Во время голодовок следует принимать клизму два раза в день: утром и вечером.
После голодовки (по совету д-ра Вокера) надо на два-три дня стать на диету из одних только овощных соков, а затем на две-три недели на диету из сырых овощей и сырых фруктов.
Во время голодовок следует пить воду и выпивать ее довольно много. Совершенно не следует прибегать к всевозможным аптекарским средствам, как-то: аспирину, фенацетину, анасину и прочим ненатуральным снадобьям. Следует лечиться только силами органической природы.
Корица от головной боли
Как только понервничаю, а случается это довольно часто, сразу начинает болеть голова. Раньше принимала таблетки, пока соседка не научила меня простому способу лечения головной боли корицей.
Я заливаю 1/4 ч. л. корицы 1 стаканом горячей воды. Добавляю ложку сахара или меда для вкуса, настаиваю полчаса и принимаю по 2 глотка каждый час. Если боль очень сильная, делаю еще одновременно примочки на голову: обмакиваю в этом растворе тряпочку и прикладываю к вискам на полчаса. Если есть лавандовое или мятное масло, хорошо добавить капельку в настой для примочки. Когда нет времени лежать с примочками на голове, делаю коричную мазь. Растираю в сливочном масле порошок корицы и обмазываю этим кремом лоб и виски, предварительно вымыв их горячей водой.
Это очень простые и эффективные способы избавиться от головной боли, которые, надеюсь, помогут читателям.
Нина Алексеевна Задорожная
Комментарий врачаКорица обладает сильным антисептическим, иммуномодулирующим, спазмолитическим действием, стимулирует и . При нанесении на кожу обычно возникает жжение, покраснение в течение 3-4 минут, поэтому людям с чувствительной кожей она не рекомендуется. Внутрь корица противопоказана при повышенной нервной возбудимости, ранних сроках , гипертонической болезни, рекомендуется применять с осторожностью пожилым людям.
Голова болеть не будет
Я работаю в школе, стаж уже больше тридцати лет. Каждый понимает, что эта работа связана с постоянным перенапряжением и переутомлением всей . У меня очень часто возникают головные боли, но ведь не будешь всякий раз пить обезболивающие лекарства. Вот и накопила я несколько безлекарственных способов быстрого избавления от головной боли.
Первое, с чего я обычно начинаю, это примерно на минуту сильно сжимаю переносицу большим и указательным пальцами между глазами. Реально становится легче. Если я нахожусь не на уроках, а дома, то почти всегда мне помогают горячие ванночки для рук и ног. В особо тяжелых случаях есть одно старинное и безотказное средство, хотя и не очень приятное: надо сделать очищающую клизму. Такая процедура помогает при очень сильных головных болях. Есть еще одно простое хорошее средство:
надо повязать голову не очень широкой (7-8 см) полоской из мягкой шерсти так, чтобы она прошла над бровями и ушами и немного сдавила голову.
Я заметила, что этот способ очень хорош в тех случаях, когда головная боль вызвана понижением артериального давления. А вот когда голова болит по неизвестной причине, помогает всем известная вьетнамская «звездочка». А летом можно взять редиску, разрезать ее пополам и срезом натереть те же места, что и бальзамом: виски и лоб над самой переносицей.
Галина Владимировна
При головной боли приложите лимон к вискам
Когда заболеваю ОРЗ или гриппом, практически всегда начинает сильно болеть голова. Пить постоянно лекарства не люблю, поэтому, чтобы избавиться от головной боли, использую простые народные рецепты.
При обычных простудах мажу ментоловым маслом лоб, виски, за ушами, затылок, и через несколько минут боль стихает. Если заболевание вирусное и сопровождается , смазываю лоб и виски теплой натертой мякотью лимона с кожурой. Безотказные средства, советую попробовать всем.
А. И. Самонина
Комментарий врачаЭффективное действие этих рецептов объясняется свойствами эфирных масел, содержащихся в ментоловом масле и цедре лимона. Они укрепляют иммунную систему, обладают выраженной противовирусной активностью, положительно воздействуют на нервную систему, снимают напряжение и тонизируют сосуды.
Контрастные ванночки против мигрени
Мигрень мне досталась по наследству от матери, а ей – от бабушки. Раз в один-два месяца начинается такая сильная боль в одной половине головы, что света белого не вижу. Раньше она могла продолжаться сутки-двое, но теперь я научилась быстро купировать приступ с помощью контрастных ножных ванн.
Для этого наливаю в два ведра горячую (42-45°) и холодную (18-20°) воду. Опускаю в ведро с горячей водой ноги до колен и держу в ней полминуты, а затем окунаю их в холодную воду на 10-15 секунд. Так повторяю 5 раз, заканчивая процедуру холодной водой. Ноги после такой ванны сильно краснеют. Тщательно обтираю ноги, надев теплые шерстяные носки, и ложусь в постель. Еще обязательно выпиваю стакан горячего настоя мяты перечной (завариваю 1 ч. л. травы на стакан кипятка в течение 15 мин.).
Обычно после такой процедуры боль сразу становится меньше и постепенно стихает, но я еще несколько раз ежедневно делаю ванночки, чтобы приступ не повторился.
Инна Станиславовна Грунина
Комментарий врачаМестные контрастные ванны рекомендуются при головных болях, вызванных мигренью, неврозами, бессонницей. Однако они противопоказаны, когда головная боль вызвана повышением давления. В этом случае можно держать ноги только в горячей воде. Головную боль также может снять горячая ванночка для рук. Можно просто подержать руки под краном с приятно горячей водой.
Головную боль вылечит картофель
Моя мама – современный деловой человек, но наотрез отказывается лечиться таблетками, считает, что каждая таблетка ослабляет , и потому все в семье в случае необходимости лечатся тем, что имеется в доме.
Обычно к лекарствам у нас относятся алоэ, каланхоэ, лук, чеснок и все этому подобное. Но даже я, несмотря на здоровый цинизм, успела оценить эффективность народных рецептов. Хочу рассказать, как я избавляюсь от головной боли. Мне кажется, голова у меня иногда болит от перегрузок – работы много, времени для отдыха мало, на свежем воздухе бываю только по выходным. Словом, все, как у большинства.
Как только начинает болеть голова, беру клубень картошки, отмываю щеткой под краном и режу на тонкие кружочки, которые накладываю на весь лоб минимум на 30 минут. Это время лучше провести максимально расслабившись и удобно расположившись на диванчике или в кресле. Обычно через полчаса все проходит.
Кстати, если боль не такая сильная и есть возможность умыться, можно убить двух зайцев, обложить картофельными кружочками не только лоб, но и все лицо. Это снимет напряжение, удалит , лицо посвежеет.
Дарья Варламова, г. Магнитогорск
Пихтовый отвар от головной боли
Запах хвои обычно связывают с чистотой, свежестью, и это не случайно. Хвоя содержит много фитонцидов – летучих веществ, которые убивают микробы. Знаменитый профессор Вишневский по этой причине во Время Второй мировой войны применил пихтовый бальзам для лечений тяжелых ран. В наши дни пихтовое масло и хвоя также широко применяются для лечения самых разных заболеваний.
Все, наверное, знают, как полезна пихтовая хвоя: душистые ванны с пихтовой хвоей или экстрактом принимают многие, да и о пользе пихтового масла знают, особенно те, кто болен . Я специально держу в холодильнике пузырек с пихтовым маслом для разных поводов: с ним можно делать ингаляции, капнув несколько капель в горячую воду, это хорошо снимает симптомы , помогает от , очищает . А летом я спасаюсь от комаров – они не переносят аромат пихты и не кусают, надо только несколько капель нанести на кожу. Но рассказать я хочу о другом лечебном свойстве пихты. Оказывается, при шуме в голове и головных болях пьют отвар пихтовой коры.
1 ст. л. измельченной пихтовой коры надо залить 2 стаканами горячей воды и поставить на кипящую водяную баню на 30-40 мин. После этого настой остудить, процедить, долить до первоначального объема и принимать по полстакана 3-4 раза в день.
При часто повторяющихся головных болях, как было у меня, придется лечиться таким образом не менее 2-3 недель, можно даже после перерыва повторить курс. Но такое лечение дает стабильный результат, головные боли постепенно уходят и не повторяются.
Нина Михайловна Рудакова, г. Нижневартовск
Контрастный душ – хорошее средство от головной боли
Было время, когда я приходила с работы всегда разбитая, с дикой головной болью. И виной тому – дорога на работу, а затем домой. И все это в часы пик – в давке, ужасной духоте. Как только переступала порог дома, так сразу клала в рот обезболивающую таблетку.
Муж возмущался: «Ты уже зависишь от лекарств». И однажды я решила бороться с головной болью иными методами. Подруга подсказала великолепное средство, которое меня сразу же избавило от нескольких проблем. Это средство – контрастный душ.
И вот я вставала под теплый душ, постепенно понижала температуру, доводя ее до прохладной. А после делала контрастные обливания – переключала смеситель то на достаточно горячую воду, то на холодную. После процедуры насухо вытиралась и укладывалась на диван под теплое одеяло. Отдыхала полчаса. И потом, бодрая и посвежевшая, шла на кухню отрабатывать вторую смену – готовить ужин мужу и сыновьям.
А. Шиковаркина, г. Москва
Сосредоточьтесь на дыхании во время головной боли
Этот простой рецепт — от головной боли. Когда у меня начинает болеть голова, я сосредотачиваю свое внимание на дыхании.
Дышу, как обычно, но фиксирую внимание на том, как воздух входит в ноздри и как выходит. Мне хватает двух-трех простых дыхательных «движений» — и головная боль затихает.
Михайлова Наталия Евгеньевна
Мигрень начинается с натупления холодов
Несколько лет я замечаю, что с наступлением у меня начинаются приступы жестокой головной боли. Я называю ее «осенней мигренью». Конечно же, я перебрала немало рецептов, чтобы научиться быстро избавляться от приступов головной боли, но далеко не сразу мне попался тот самый, единственный, который бы помогал в трудный момент.
Зато когда я нашла такой рецепт, он стал для меня единственным избавляющим от боли. Случайно прочитала в какой-то книге по траволечению, что не всегда необходимо принимать настои трав внутрь, мы часто забываемо таких воздействиях на очаг боли, как обыкновенный компресс или примочка. Приведу свой рецепт.
Надо смешать в равных пропорциях траву мелиссы, листья мяты перечной и измельченные плоды кориандра. 3 столовые ложки смеси залить 100 мл 96-процентного медицинского спирта, настаивать сутки. Процедить, добавить 20 мл воды, этой смесью смочить салфетку во время приступа головной боли и прикладывать к затылку и вискам.
Настойку можно хранить в прохладном темном месте долго, она не теряет своих свойств. Во время приступа, положив примочку, я стараюсь обязательно лечь и расслабиться. Если в этот момент удается заснуть, то просыпаюсь я уже без боли.
Раиса Константиновна Круглова,г. Орск
