Молодые родители с рождением ребенка сталкиваются с проблемой совмещения ухода за малышом, домашних обязанностей и времени для себя. Общие рекомендации по планированию времени можно узнать из советов специалистов и психологов, но лучше всего воспользоваться опытом таких же пар. Вот одна из историй современной девушки, которая столкнулась с определенными сложностями.
Мой декрет начался 8 месяцев назад. У меня 2 высших образования и более 7 лет опыта работы в журналистике и PR-компаний. Но при этом я была совершенно не готова к повседневным хлопотам по дому. Наверно, меня можно было отнести к типичным городским девушкам, которые привыкли проводить все время с подругами в кафе, клубах, кино и других развлекательных заведениях.
Заключение
В конце своего рассказа хочу поблагодарить всех, кто его прочитал. Данные мной советы просты, однако люди часто о них забывают. Я решилась поделиться своим опытом, чтобы поддержать других девушек и помочь им быстрее освоиться с такой новой для них ролью как «мама».
Вот что пишут мамочки с форумов
Svetlanashen: Моя тема))Помощников нет вообще,от слова совсем!Один ребенок,за вторым не пойду никогда и ни за что!Декрет превратил меня в разваливающуюся сварливую старуху,мне 28 всего…Муж считает что я не работаю отдыхаю,никогда за собой не убирает,все разбрасывает — я уберу времени полно! От того,что все сама-сама испортилось здоровье,я резко постарела,чувствую себя несчастной(Ребенку 2.5,за этот период от постоянного пробуждения то от плача,то от будильника вообще не высыпаюсь,появилась бессоница и головные боли.Короче,период ужасный,но дети растут. ..Выйду на работу хоть не буду больше видеть эти тарелки-кастрюли все бесит.
Елена: Нормально все успеваю. Встаю в 7.00 до 7.30 мое время -пью кофе , иду в душ, делаю зарядку. В 7.30 поднимаю детей （их трое: 7лет, 6лет и 9 месяцев）Старшие одеваются , умываются, запрявляют постели, я собираю мелкую. Дальше всех за минут 30 развожу по школам/садам. Как всех раздала заезжаю в магазин/хожу в поликлинику, оплачиваю счета. Прихожу домой, мелкую кормлю, хожу с ней , играю, зарядку делаю. Потом она усталая спать, я -смотреть кино, заниматься йогой, читать книгу （если вдруг плохо спала ночью, то спать）, потом просыпаемся, она в манеж -играть, я -готовить, потом за старшим в школу, по дороге из школы на площадку -гулять. Потом домой обедать , делать уроки, убираться. Потом за средней в садик. И вот 18.00 а у меня все дома, еда готова, квартира убрана, уроки выучены. Все по своим делам. Старшие дети сами убирают игрушки, постель, подметают пол, пылесосят ковер, разбирают свой шкаф, моют посуду за собой. Самый старший сын может пожарить яичницу, сделать чай/кофе и вынести мусор （но пока он делает только если сам хочет）. С маленькой вообще проблем нет, все делаешь, просто с ней и все. До рождения третьей я работала. Было еще проще. ЧТО вы умудряетесь не успевать？Если вдруг кто-то из бабушек забирает детей （редко, но бывает）то у нас с мужем время для двоих, ходим в кино/кафе/театры итд.
Юля: Макияж ношу легкий. Ногти крашу редко, на салон нет времени. Поэтому предпочитаю аккуратность. Готовлю простые блюда, редко делаю трудоемкие. Глажу только вещи на улицу, ибо ребенок шилопоп, боюсь за утюг схватится. Отвлекаюсь когда он ложится спать вечером в 21. Утром встает в 6, иногда в 5. Поэтому энергии не хватает, ложусь с ним днем, часа на 2. Из развлечений: чтение книг, общение, изготовление браслетов из натуральных камней и вязание игрушек крючком (очень редко).
Дарья: Мне кажется главный секрет в том, что всё успеть невозможно. «Скажите, как Вы все успеваете » — «Всё просто, я не успеваю» (С) Расставляйте приоритеты, радуйтесь своим достижениям, если успели сделать что-то из запланированного списка (планируйте день, делите дела на важные, срочные, на неважные, не срочные), хвалите себя, не самоуничтожайтесь мыслью «я ничего не успеваю».
Светлана: я ничего не успеваю… стирает машинка, готовит мультиварка ( по крайней мере не сгорит и не убежит) спать где упала там и сплю (бывает вечером я сплю, деть мультики смотрит) пола мою 1-2 раза в день, на себя только при спящем, но я не крашусь практически, иначе он будет такой же или истерика на весь день!!! ему надо все как мама(((( и гуляю в день 3-4 часа, стараюсь что бы уснул на улице, тогда можно в кафе, можно по магазинам, можно себе вкусняшку какую запретную купить ))))
Garold-99: Расставляйте приоритеты, делайте список задач на день, считайте время которое это займет, а потом отсеивайте, более важные дела на первое место, вторичные на второе, не бегите за всем сразу, вы нечего не успеете, а лучше и вообще планируйте дела на неделю вперед, составляйте график, сначала будет сложно, но потом начнете привыкать.
Lheim: Все успеть никак не получится. Все равно придется чем-то жертвовать. Хорошо, если есть помощники, кому можно доверить уборку/готовку и т.д. Но если их нет, успевать сложно, если только в ущерб сну, и долго так не протянуть. Главное в этом деле — собственная расторопность и умение подстраиваться под ситуацию. В любом случае придется совмещать уход за ребенком с каким-то делом: или уборкой, или подработкой. Очень важно не стремиться все сделать идеально, т.к. лучшее враг хорошего. Если малыш совсем крошечный, поможет слинг или эргорюкзак: дитенка к себе, ему хорошо, и руки свободны. Если малыш постарше, то манеж — это то, что нужно.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
- 8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы
- Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?
- Как наладить быт после рождения ребенка?
- 6 советов для мам, которым не хватает времени
- 7 лайфхаков для молодой мамы
Советы молодой мамочке: 10 правил: как все успеть с маленьким ребенком
Мамам на заметку!
Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Не смотря на то, что современный мир прогрессирует день за днем, работать в декрете тяжело, особенно когда делегировать свои обязанности некому. Что делать, когда нет других чувств, кроме усталости, да и желания все изменить тоже?
Я мама 4-х летней активной девочки. Чем заняться в декрете, я думала долго, так как работе могу уделять не больше 5 часов в день. В результате проб и ошибок остановилась на вебдизайне и копирайтинге. Муж работает каждый день до позднего вечера, и справляться со всеми бытовыми и другим делами одной мне трудно. Поэтому я постоянно думаю, как все успевать?
Выбор или чем пожертвовать?
Стремление к идеалу во всем — это потеря времени. Быть идеальной мамой, хозяйкой, женой, бизнесвумен никогда не получится. Да, вы не каждый день читаете ребенку сказки, и не всегда у вас идеально чистая сантехника, но это не значит, что вы плохая и неряшливая.
Расставьте приоритеты — что главное, что второстепенное. Не ждите подходящего времени. Когда вырастет ребенок или когда он пойдет в садик, вот тогда вы будете делать все, чего желаете. Из личного опыта могу сказать — такое время не наступит. Что-то всегда будет вам мешать, потому что вы работаете дома.
Разрушайте стереотипы
Кто сказал, что есть нужно на кухне, а спать в спальне, а не наоборот? Можно, если так удобно.
Из личного опыта:
-
Я двигаю ребенка в своей рабочей комнате к компьютеру, и, пока он кушает, у меня есть 20-30 минут времени просмотреть почту или сделать наброски текста.
-
Совмещаю шопинг и прогулку с ребенком. Думаю, что гулять каждый день по одним и тем же улицам — это скучно, а гулять надо. Сейчас моей дочке 4 года, и ходить по магазинам в одном месте нет проблем. Потому что она с младенчества везде со мной, и у нас есть правила и границы дозволенного.
Делайте то, что хочется
Чтобы сразу стало понятно, приведу свой пример. Я со своим ребенком 24 часа в сутки. Ни разу не отдавала ее бабушкам, и у меня нет няни. Я хожу с ней по магазинам, на дни рождения, свадьбы, в кафе. У нас с ней общий режим, мы встаем и ложимся спасть в одно и тоже время, едим, гуляем. Но у нас нет расписания. Я проснулась и решила: сегодня я работаю весь день, и пусть хоть тайфун за окном. А на следующей день я решила, что мы едем на полдня в гости и на работу я потрачу не больше 2 часов. Все просто — я одна, и если мне некому помочь, тогда я помогу себе сама.
Сочетайте
Девушка, стоя на одной ноге, одной рукой мешает суп, другой нарезает салат и, прижав к плечу телефон, говорит: «Нет, нет, я совсем не занята». Ситуация скорее всего всем знакома, но научиться делать с пользой несколько вещей одновременно не так просто. Однако для мам, которые хотят все успевать, нужно научиться мыть полы и думать, о чем написать следующую статью.
Научитесь говорить “Стоп!”
Без посторонней помощи справляться со всеми делами тяжело. Но бывает еще плохое настроение, проблемы со здоровьем. И многие другие причины. Неважно, что вы составили расписание, и его нужно придерживаться. Важно, что бывают моменты, когда правила нужно нарушать. Бросить все и лечь поспать вместе с ребенком.
Найдите идеальное время
Чтобы не мучила совесть и все дела делались с желанием, найдите баланс, что и когда вам удобно и легко дается.
У меня на первом месте семья, на втором — работа. Поэтому мне удобнее до обеда готовить, убирать, а после обеда — заниматься работой.
Время не стоит на месте, с каждым днем все будет меняться. Ребенок не будет всегда маленьким. Он каждый день растет, становится старше и самостоятельнее, и с каждым днем вам будет все легче и лучше. Мамам, которые хотят работать в декрете на дому и зарабатывать с маленькими детьми, нелегко, и этот период — скорее подготовка, обучение, время найти себя. А вот когда ребенок подрос, это время сбора урожая.
Автор: Олеся Орлова, мама четырехлетней дочки
Еще несколько полезных статей
Как меняется жизнь после рождения ребенка: история мамы-фрилансера
Организация жизни особенно важна для работающей мамы
Оптимизация времени, или Время — деньги: сколько стоит ваш час?
Бизнес в декрете — бизнес для души
Как совместить работу и ребенка: история успевающей мамы
Как понять чего я хочу
Не была на сайте уже давно. Совсем его забросила. Хотя вернее, я не его забросила, я забросила абсолютно все. Все лето меня обуревала апатия, я просто не знала, куда себя деть. Я не хотела ничего: ни заниматься блогом, ни учиться вести блог, ни заниматься ребенком, мужем, домом. Я 3 месяца просто слонялась по дому. Мой тайм-менеджмент полетел к черту. Никакого планирования дня уже 5 месяцев как. Система Fly lady перестала работать в моем доме, т.к. максимум я раз в неделю просто вытирала пыль и мыла пол, посуда мылась тогда, когда заканчивалась вся посуда в доме, в холодильнике неделями могла стоять испортившаяся еда. У меня был вечный бардак, который просто приводил меня в бешенство. Даже мой сайт решил поддержать меня и просто одно время не работал, т.к. я просто не продлила хостинг. Я перестала за ним следить. Пиком стало то, что я таскалась по поликлиникам с ребенком, т.к. Настя моя страдает аллергией и стул стал непонятно каким. Надо было найти причину. До сих пор толком непонятно…
Радует одно у меня хватило сил пройти тренинги, которые были направлены на заботу о себе: «онлайн-шпаргалка ухоженной женщины. Сезон Лето» и «Онлайн игра-тренинг «Худей, играя!» Они мне привили хорошие привычки: правильно и во время питаться, ходить на йогу, ежедневно очищать и увлажнять лицо. Результат: лицо перестало зудиться, волосы перестали выпадать, на весах -4 кг, на измерительной ленте – 4 см в талии и бедрах. Очень порадовали результаты, но все равно не то, не то, не то!!!
В рамках тренинга по похудению я прошла психологическую консультацию по поводу моей апатии. Вердикт был следующим: «я засиделась дома в декрете, пора вылизать из своей скорлупы!» Легко сказать….. а как? Что для этого нужно? В общем, после этого я стала анализировать.…
С чего все началось
Весной и в начале лета я прошла 2 тренинга по тайм-менеджменту, несмотря на то, что в семье финансовые трудности. В том и другом, значение уделялось целям. Это для меня было самым сложным, все остальное давалось легко, т.к. я сама в этой теме варюсь. Я пыталась, я честно пыталась. Я прописывала, что мне надо, чего я хочу, что для меня важно. Выделила ценности, поискала убеждения. Прописывала небольшие цели. И все было замечательно, но только во время тренинга, а после…. После наступала тишина….. Долгосрочные цели я пыталась ставить и после тренинга. Но все они упирались в деньги. А денег, увы, нет. И сидя в декрете, как ни странно их не прибавляется. Конечно, отсюда следовал вывод, что надо тогда зарабатывать. Как… в голову не приходило, ну или если приходило, то до реализации руки не доходят. Делаю вывод все цели не истинны. Поэтому я поняла, что я не знаю, чего я хочу……
А как понять, чего я хочу??? Это до сих пор для меня загадка.
Как только я поняла, что я даже толком не могу понять, чего я хочу от этой жизни, после, видимо, небольших усилий, началась моя депрессия, моя апатия. И все лето я пачками смотрела всякие странные сериалы – это видимо мой наркотик. Получается, что я хочу все время смотреть сериалы?! Какой кошмар!!
На самом деле страшно не знать, чего хотеть… Меня это привело к ежедневному просмотру сериалов, тупизму, и непонятному сосуществованию в своей квартире с мужем и ребенком. Недавно, я разговаривала с одной мамой, которая тоже уже как 1,5 года в декрете, и на нее тоже напала апатия, она ничего не хочет делать. Моя знакомая, однажды проснулась, и поняла, что все, что она 30 лет делала в своей жизни не то, что она действительно хочет. В итоге это вылилось… я даже не буду писать, во что это вылилось, из-за этических соображений. Но неделю, после случившегося, меня жутко «колбасило», я неделю рыдала на взрыд.
Наверное, когда-то такой этап наступает у каждого: когда человек не понимает, чего он хочет. Как правило, тогда, когда сильно не занят активной деятельностью. Я, например, сижу в декрете, у меня много свободного времени, есть время подумать. Каждый с такой ситуацией справляется сам. Вот уже осень и я до сих пор задаю себе вопрос: «как понять, чего я хочу?»
Тренинг «Худей, играя», дал мне еще возможность учиться флористике. Это было одной из моей «хочу», на которую, мне нужно было потратить 10 000 рублей. Сейчас я учусь бартером, т.е я учусь составлять букеты, а мне за это нужно сделать интернет-магазин.
Эта вылазка, немного помогла мне взбодриться. После этого мне поступали и другие предложения: я съездила на коуч-сессию одной компании, которую проводил мой муж.
Не смотря на это, я до сих пор не знаю, чего я хочу. Пока я хочу учиться, составлять букеты. Я это делаю. Наверное, чтобы понять, чего я хочу, один из этапов – это пробовать и пробовать разное. До этого я пыталась вести блог – не получается, порой это для меня катарга. Сейчас, снова повторюсь, флористика. А что потом???? Фиг его знает…. Если что, дам знать. Пишите и вы, попадали ли вы в подобную ситуацию.
Как маме развиваться в декрете? ~ Я happy МАМА
Рождение ребенка – это большое счастье для каждой женщины. Тем не менее реалии жизни таковы, что, став мамой, современная представительница прекрасного пола все же не может всецело посвятить себя домоводству и воспитанию детей. Чаще всего через 1,5-3 года она выходит на работу. И за время декрета ей неплохо бы не растерять свои профессиональные навыки. В ситуации, когда молодая мама может позволить себе не выходить на работу, ей все равно необходимо поддерживать себя в интеллектуальной форме, чтобы оставаться интересной собеседницей для мужа, друзей и знакомых не только в рамках темы воспитания детей. Так как же молодым мамам поддерживать себя в тонусе и развиваться не только как мама?
К счастью, в наш век смартфонов и планшетов вариантов развития масса. Можно дистанционно обучаться на различных курсах, читать книги с различных устройств, смотреть вебинары, слушать подкасты или аудиокниги. Если вы хотите продолжить развиваться в декрете, вам нужно проделать всего несколько несложных действий:
- определиться с направлением вашего развития. Будь то иностранный язык, курсы повышения квалификации или какая-то новая отрасль, в которой вы хотите разобраться;
- найти материалы, которые вы будете изучать. Книги, статьи, презентации, электронные ресурсы и так далее;
- скачать эти материалы на удобное для вас устройство;
- вооружиться наушниками, если для обучения выбраны аудиоматериалы.
Теперь самое главное, где взять время на изучение материалов? Предлагаем вашему вниманию несколько примеров времени, которое можно использовать для собственного саморазвития:
- Каждая мама гуляет с ребенком каждый день, а то и по несколько раз за день. Во-первых, это полезно для малыша и мамы. Во-вторых, многие детки хорошо спят исключительно в коляске. Вот и используйте это время для чтения электронной книги, прослушивания аудиокниги, просмотра вебинаров и т. д. Все это возможно делать, сидя на лавочке рядом с песочницей или же прогуливаясь с коляской.
- Время кормления также можно использовать с пользой для себя. Читайте, смотрите, пока кормите грудью ребенка. Большинство малышей у груди дремлет, поэтому они не обидятся, если мама будет в это время заниматься еще и саморазвитием. Если ребенок уже ест прикорм, то вполне можно включить запись и слушать ее, пока ваш малыш открывает ротик навстречу очередной порции овощного пюре.
- Дети после 4 месяцев, а некоторые и раньше, уже вполне могут самостоятельно проводить какое-то время на развивающем коврике или в манеже. Несколько раз в день по 15-20 минут вам вполне хватит для порционного освоения материала.
Важно взять за привычку использовать выбранное время с пользой. Например, положите рядом с креслом, в котором вы кормите малыша, книгу. Тогда чтение станет для вас станет сопутствующим действием, не требующим никаких усилий. Аналогично с аудиокнигой – на прогулке просто доставайте заранее приготовленный плеер с наушниками каждый раз, когда ребенок заснул.
Дадим еще несколько советов по оптимизации времени в декрете, если вы хотите развиваться:
- не тратьте время на пустую болтовню по телефону, зависание в соцсетях и Интернете. Это пожиратели вашего драгоценного времени, которое лучше использовать с пользой;
- многие вещи вполне можно делать с ребенком на руках, например, найти в Интернете нужную книгу и перенести ее в электронную книгу. Это не займет много времени и никак не повредит ребенку;
- не стесняйтесь при удобном случае передавать малыша на некоторое время в руки папы, бабушки или подруги. Если кто-то может провести с ребенком хотя бы полчаса, используйте это время для своего развития;
- поставьте себе конкретную цель и постепенно двигайтесь к ней. Каждую свободную минуту делайте шажок на пути к ней. Таким образом, медленно, но верно вы в конце концов достигнете своей цели;
- Вдохновляйтесь примерами успешных мам, которые в декрете открыли свое дело или вообще сменили род деятельности. Если кто-то смог, то и вы сможете. Верьте в себя, и все получится.
Смотрите также: Женская доля после декрета: посвятить себя ребенку или выйти на работу? Декретные будни: день сурка или новые возможности? Профессиональная самореализация в декрете. 9 причин, подтверждающих, что вы на «своем месте»
ihappymama.ru
Как продолжать развиваться, находясь в декрете?
Зачастую от девушек, которые пока еще не стали мамами, или от убежденных чайлдфри можно услышать пренебрежительное: «Подруга в декрете совсем утонула в памперсах и бутылочках. О чем с ней разговаривать? Она же отупела!».
Безусловно, рождение ребенка никак не влияет на интеллектуальные способности женщины. Просто ее жизнь круто меняется и какое-то время вращается только вокруг малыша. Да и времени ни на что другое, особенно в первые месяцы жизни малыша, не хватает. Однако многие женщины все равно находят время на развитие. Итак, как же может развиваться женщина, сидя дома с маленьким?
Сама себе тайм-менеджер
Не мне вам рассказывать, как много нужно сделать маме, и как это сложно успеть, урывая минутки во время сна ребенка или его спокойного самостоятельного поведения. А необходимо вымыть пол, убрать, приготовить поесть, вымыть посуду, помыть бутылочки (если ребенок на искусственном или комбинированном вскармливании), постирать-погладить, а еще было бы неплохо самой покушать, принять душ… Но человек привыкает ко всему, и через пару недель молодая мама уже как-то может успеть хоть что-то.
Новые навыки
Даже если вы никогда особо не готовили, сейчас вам придется это делать. Хотя бы потому, что вам, как кормящей матери, желательно есть не менее пяти раз в день. Не говоря уже о том, что было бы неплохо и мужа чем-то накормить. Никто не призывает вас выготавливать мясо буйвола в пиве по-фламандски. Напротив, вашими лучшими друзьями станут блюда, над которыми не нужно долго колдовать: каши, мясо в рукаве. Постепенно, по мере взросления ребенка, вы сможете уделять больше времени кулинарии. Скажете, «быть кухаркой – это не ваша мечта»? Никто не призывает вас переносить раскладушку на кухню. Просто еще один навык никому не повредит. И потом, многим нравится.
Иные умудряются окончить языковые курсы, пройти обучение онлайн… Но как показывает лично мой опыт, это невероятно сложно. Впрочем, может, у вас и получится!
Найти свой антистресс
Многие мамочки, сидя в декрете, открывают для себя рукоделие. Вышивание, вязание, шитье мягких украшений из фетра, рисование, бисероплетение…
Попробовав разные варианты, вы, возможно, откроете для себя новый способ расслабиться и временно «отключиться» от проблем. Конечно, уделять много времени новому хобби первое время не получится, но повторюсь, по мере взросления ребенка у вас будет появляться все больше времени на себя.
К слову, одна моя подруга настолько увлеклась изготовлением разных птичек-лошадок из фетра, что наловчилась прекрасно это делать и уже начала их продавать.
Сменить имидж
Готова поспорить, вы, как многие женщины, давно подумывали о кардинальной смене внешности, например, короткая стрижка или огненно-рыжий цвет. Так вот, когда еще вы сможете позволить себе такое озорство? Не понравится – не страшно, отрастет, вы пока ведь на работу и вообще особенно никуда не ходите.
Кстати, и с новыми решениями в макияже вы тоже можете попрактиковаться. Иные как раз на время беременности и первых лет жизни малыша планируют исправление прикуса брекетами.
Стать отличной мамой
И это – самое главное!
mamapedia.com.ua
Зачем нужен фишинг
Цель фишинга – добраться либо до ваших денег, либо до вашей личной информации, которую можно потом продать или использовать, чтобы украсть у вас деньги. Либо использовать вас в качестве ступеньки к тому, чтобы добраться до чьих-нибудь еще денег или ценной информации. Например, попросить у друзей денег от вашего имени.
В отличие от взлома вашего аккаунта или почты, фишинг использует не технические уязвимости в системе, а доверчивость пользователя. Задача злоумышленников – заставить вас поверить, что вы общаетесь с кем-то, кому можно и нужно доверять – вашим банком, интернет-магазином, государственным органом, налоговой инспекцией, другом, наконец. И что вы, проникнувшись доверием, сделаете что-то, чего делать не стоило – переведете деньги, отдадите важный пароль, установите вирус под видом «обновления приложения» или еще что-то.
Современные системы, если они своевременно обновляются, а еще лучше – имеют защитное решение, очень сложно взломать, и подавляющее большинство вирусов просто не сможет запуститься самостоятельно. Но они не могут защитить вас от самих себя. Фишинг – это способ вас обмануть, чтобы вы все-таки запустили вирус. Сами.
Наживка
Фишинг чаще всего идет с фальшивыми письмами якобы от лица своего банка или платежной системы, либо от интернет-магазинов. У нас еще очень популярны схемы, использующие названия госорганов и государства – задолженность по налогам или ЖКХ, штрафы и ГИБДД и т.д. Видимо, наши граждане настолько доверяют всему, что «от государства», что сразу бегут платить, не вникая, точно ли это государство. Не надо так!
Чаще всего фишинг проводится с помощью неразрешенной почтовой рассылки (спам). Это простой, быстрый и относительно дешевый для злоумышленников способ, поэтому к нему прибегают чаще всего.
Фишинговое письмо должно либо заставить вас щелкнуть по содержащейся в нем ссылке на фальшивый сайт (причем так, чтобы вы были уверены – и письмо, и сайт настоящие и им можно доверять), либо открыть содержащееся в нем вложение с вирусом.
Но это не единственный вариант. Очень часто фишинговые ссылки могут размещаться в виде рекламы на солидных площадках – я встречал фишинговую рекламу в Facebook, а также в системах Google и Яндекс. Кстати, иногда фишинговые сайты проникают даже в результаты поиска. «Солидная реклама в солидном месте» поднимает доверие к фальшивому сайту.
В последнее время набирает силу «мобильный фишинг», когда уведомления приходят на телефон с помощью SMS или сообщений мессенджеров. Это может быть реклама типа «поздравляем, вы выиграли новую BMW», может быть уведомление от государственных органов типа «У вас неоплаченные штрафы! Проверить по ссылке» и других долгах. Либо о том, что вам что-то пришло – причем что именно, можно узнать, кликнув на ссылку.
Многие кликнут из любопытства, а сайт, разумеется, будет поддельным, и попытается либо выудить какую-нибудь информацию, либо загрузить в смартфон вредоносную программу, либо подписать абонента на платные услуги.
Наконец, самое простое – «Вам пришла MMS, пройти по ссылке». Тут на руку мошенникам играют «короткие ссылки» – они действительно уменьшают количество знаков в сообщении, но зато пользователь не видит, куда именно ему надо перейти. Очень часто такие фальшивые сообщения пытаются использовать название оператора, чтобы поднять доверие к рассылке.
Зачастую фишинг может выходить из интернета в реальную жизнь. Например, приходит вам электронное письмо от банка с уведомлением о долге, в котором заботливо указан номер поддержки банка, где ответят на все ваши вопросы. Стоит ли по нему звонить? Не думаю.
Бывает, что фишинг совсем не завязан на использование интернета. Это такой «оффлайн-фишинг», когда вам в почтовый ящик, например, кидают уведомления о штрафах ЖКХ или необходимости уплатить какую-нибудь задолженность, но… не с теми реквизитами. Причем это, к сожалению, не такое уж редкое явление.
А вот еще случай был…
Например, однажды я увидел в Facebook рекламу магазина распродаж очков Rayban. Солидный бренд, солидный магазин, солидная реклама на солидной площадке – это вызывает доверие!.. на первый взгляд. Меня сразу сильно смутили цены – если в американских магазинах очки стоили около 120 долларов, то там – 10-12 с «гарантией оригинальности».
В моем случае помогла проверка сайта – он был зарегистрирован за день до «начала распродажи» в Китае. Видимо, оплатить онлайн в нем можно, а вот получить товар – вряд ли. Если вы не разбираетесь в технических тонкостях, то смотрите на другие признаки, например, слишком отличающиеся от рынка цены должны смущать всегда. Также обычно платежные агрегаторы типа Paypal более надежны для покупателя, чем просто перевод денег с карты.
Другой пример. Человек решил купить авиабилеты, увидел рекламу агрегатора в результатах поиска (на оплаченном рекламном месте), щелкнул. Попал на красивый, хорошо оформленный сайт. Указал, куда надо лететь, получил список рейсов, выбрал нужный. Далее открылось окно оплаты одного из ведущих банков, человек ввел свои данные. Пришло СМС с подтверждением и кодом проверки – оплатил билет, получил письмо с электронным билетом на почту и забыл об этом деле.
Разумеется, это оказался фишинговый сайт, где под форму оплаты была замаскирована форма перевода денег с карты на карту, в которой злоумышленники просто скрыли лишние поля, оставив видимой только часть с вводом карты отправителя. А данные о рейсах брались с крупного легального агрегатора. Получив деньги, мошенники создали фальшивый «билет», усыпив бдительность покупателя.
Особенностью такой схемы является, во-первых, то, что пользователь сам вводит код подтверждения из СМС (поэтому банк получает основание не возвращать деньги), а во-вторых, получив «билет», он успокаивается и не уведомляет своевременно банк, правоохранительные органы и т.д., то есть мошеннический сайт продолжает работать.
Однако в этом случае история получила продолжение: на следующий день внезапно с карты списалось 2 рубля, тут же вернулось, потом списалось еще раз… Если у вас внезапно начинаются такие проверки без вашего ведома (как правило, так интернет-сервисы, в том числе вполне легальные, проверяют доступность и работоспособность карты), необходимо очень быстро заблокировать карту, пока с нее не начали списывать деньги.
В нашем случае владелец заблокировать карту не успел, и через полчаса несколькими операциями с нее были сняты все деньги.
Что касается первой части, то стоит обращать внимание, на какой именно сайт вы заходите. Например, стать первым сайтом в поисковой выдаче долго, дорого и сложно, мошеннический сайт туда просто не успеет забраться. А вот в рекламе – плати больше, и встанешь выше.
Как правило, поддельные сайты также выдают ошибки и отсутствие шифрования соединения (хотя это, увы, уже научились обходить. Но это сложнее и дороже, поэтому во многих случаях проверка все равно помогает). Самое же главное – смотрите на СМС с кодом подтверждения от банка. Как правило, там указывается тип операции – покупка, перевод между картами или что-то другое. Информацию также видно в СМС с подтверждением покупки. Если что-то не так – уход денег можно попытаться остановить через ваш банк (хотя они крайне не любят этим заниматься).
Вторая часть немного грустнее – при определенных условиях некоторые онлайн-сервисы (в этом случае – яндекс.деньги) не требует подтверждений или двухфакторной аутентификации, просто списывая деньги с карты – то есть достаточно ее номера и срока действия (иногда – CVV2). Кстати, из средств, украденных таким образом, и оплачивалась рекламное продвижение этих мошеннических сайтов.
Дальнейшие поиски показали, что таких сайтов довольно много, дизайн у них немного отличается, но схема работы идентичная. Наверняка, эта или похожая схема работают до сих пор, поэтому будьте внимательны!
Железная защита?
В принципе, с фишингом стараются бороться все. Практически все современные защитные решения содержат компонент, который интегрируется в ваш веб-браузер и отслеживает подозрительные сайты.
Если сайт есть в его базе (или соответствует критериям подозрительности), то либо выводится соответствующее уведомление, либо доступ к сайту вообще блокируется. Современные браузеры также содержат алгоритмы проверки сайтов, и иногда даже блокируют их. Иногда за дело берутся и поисковики. Обращайте внимания на эти предупреждения, они пишутся не просто так.
Почтовые сервисы сканируют отправляемые и получаемые файлы, и если находят в них вирус – блокируют его. Даже в архивах. Поэтому если вам приходит странное вложение с архивом, который требует ввода пароля (такой архив антивирусный сканер не сможет прочитать), это повод насторожиться – а лучше не открывать его вообще.
Интернет-соединение с важными сайтами шифруется (в этом случае адрес начинается с https://, а щелкнув слева в адресной строке, можно посмотреть сертификат этого сайта – так вы точно убедитесь, что соединение установлено с нужным сайтом).
Шифрование соединения позволяет решить много проблем, но главное – так можно убедиться, что вы общаетесь именно с тем сайтам, с которым нужно. За редкими исключениями доверенный сертификат – отличный способ проверять достоверность сайта.
И тем не менее…
Попался!
Несмотря на кучу обучающих материалов, сертификаты, защитные системы и пр., фишинг не переводится. Иногда наличие защиты даже может сыграть злую шутку, потому что пользователь думает, что защищен техническими решениями и не хочет думать сам. Итак, что же делать?
Если вы куда-то «не туда» ввели свои учетные данные (например, имя пользователя и пароль от соцсети), то бегом менять пароли!
Впрочем, это не самое страшное – пароль от соцсети можно восстановить. Куда хуже, если вы не туда ввели пароль от почты, на которую зарегистрированы ваши учетные записи в разных местах. Тогда злоумышленники получат доступ ко всему сразу, если первыми успеют поменять пароль.
И вы же помните, что ни в коем случае нельзя использовать один и тот же пароль везде? Потому что, если он попадет не в те руки – взломают сразу все.
Если вы отдали личные данные… ну, не менять же паспорт или место жительства из-за этого? Но в некоторых случаях нужно быть готовым к тому, что их как-то попытаются использовать. Впрочем, такие случаи довольно редки.
Наконец, самое неприятное – деньги. Что делать, если вы отдали пароль от интернет-банка или данные карточки? Блокировать немедленно. То же самое, если вы увидели, что с карточкой или счетом происходит что-то подозрительное (как пример с двумя рублями выше). Просто даже если это все какая-то глупая ошибка, то лучше вы один раз сходите в банк для разблокировки или получения новой карты, чем потом будете ходить в банк писать заявления, потом в полицию писать заявления, потом опять в банк, а потом ждать, пока банк вернет деньги – ЕСЛИ он вернет деньги.
Как не стать рыбкой на крючке
Итак, суммируем. Суть фишинга – обмануть пользователя, чтобы он сам сделал то, что нужно злоумышленнику. Защитные решения, как общие, так и специализированные, действительно во многих случаях выручают, но тут, как и в случае с парашютом – достаточно, чтобы подвел всего один раз. Не поддавайтесь чувству ложной успокоенности. Помните, главное оружие – ваша бдительность.
Не запускайте все подряд из почты и соцсетей. Защитные решения не всегда эффективны против новых незнакомых вирусов, но большинство современных вирусов все равно не могут пробить защиту, им нужно, чтобы вы запустили их сами – и они начнут свою разрушительную деятельность. Будьте внимательнее, не давайте им шанса.
Проверяйте ссылки в письмах. Если вы видите «Нажми здесь» – не торопитесь, посмотрите, что это за ссылка. Многие почтовые клиенты показывают ссылку, если навести на нее мышь. Если же нет, щелкните по надписи правой кнопкой, скопируйте ссылку и вставьте в окно браузера (но не переходите). Если вы увидите, например, адрес «www.miloserdie.ru/main.html», как и планировалось, то все хорошо. А вот если адрес выглядит www. miloserdie.ru.mainhost.org» – это повод забеспокоиться.
Всегда смотрите на предпоследнее слово перед «/», это и будет основное доменное имя. В данном случае вас пытаются перевести не на «милосердие», а какой-то мейнхост. Вы уверены, что вам туда надо?
Аккуратнее относитесь к письмам, старайтесь проверять – а это точно письмо откуда надо? Как правило, магазины и банки стараются персонализировать письма и пишут что-нибудь типа «Уважаемый Иван Иванович». Спамеры обычно не имеют такой информации, хотя несколько эпидемий были успешны именно потому, что они перед рассылкой письма с трояном украли базу данных с именами клиентов.
Если письмо максимально общее, например, «смотри вложение» или «Ваши штрафы!» – это повод насторожиться.
Если при этом вся ценная информация «во вложении», а не в тексте – это еще один повод насторожиться.
Если архив при этом запаролен – это просто большая красная лампочка «Будь осторожен!». Особенно если расширение архива не zip, а rar – этот формат злоумышленники любят куда больше.
Помните, что письма от друзей, особенно со ссылками или вложенными архивами, и без комментариев (либо с односложными комментариями типа «посмотри!» или «прикольно») – это подозрительно. Уточните у друга, что это. Но лучше не через тот канал связи, откуда получили подозрительное письмо или сообщение – может быть, взломали почту и вам отвечает сам злоумышленник.
Будьте осторожнее в телефонных разговорах, не раскрывайте лишнюю информацию о себе и близких. Аккуратнее давайте информацию о банках и платежных картах. Например, часто покупатели с барахолки «жаждут» заплатить вам деньги на карту, еще не видя товара, и потихоньку выспрашивают все данные о карте. И уж точно ни в коем случае не называйте никому никакие проверочные коды, которые приходят к вам от банка через СМС, выдаются в банкомате и пр. Мало того, что это просто глупо – это железобетонное обоснование для банка не возвращать вам ваши деньги.
Учтите, что если был введен код или какая-то другая подтверждающая информация, которая не могла оказаться у злоумышленника случайно, то банк почти наверняка откажется возвращать вам деньги. Если операция не подтверждена PIN-кодом (например, в магазине просто вставили карту – почему-то некоторые магазины иногда дают совершить покупку без подтверждения), то есть все шансы получить деньги назад. Особенно если вы использовали кредитную, а не дебетовую карту.
Кстати говоря, когда вам приходит СМС с подтверждением платежа от банка – внимательно смотрите, что там написано. Например, некоторые мошеннические сайты (как в примере выше) вместо покупки переводят деньги с карты на карту, в этом случае в СМС от банка это должно быть видно.
Напоследок, пара советов по обращению с картами. Не платите через интернет и нигде не регистрируйте свою основную карту, на которую получаете зарплату! Для покупок и оплаты в интернете заведите другую карту, например, виртуальную (такие сейчас делает любой банк), и переводите на нее с основной минимально достаточное количество денег – когда денег на карте нет, то и красть нечего. В редких случаях карту могут увести «в минус», но это именно редкие случаи, да и оспорить можно.
Если этот вариант не подходит, то совершать покупки лучше с кредитной карты. Дело в том, что на дебетовой карте ваши деньги, а на кредитной – деньги банка. Банк, как и всякий пользователь, к своим средствам относится куда более щепетильно, чем к чужим, да и оспорить поддельную сделку будет проще.
Запись Фишинг: еще один способ вас обмануть впервые появилась Милосердие.ru.
Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?
Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?
Отпуск по уходу за ребёнком меньше всего напоминает отдых на курорте, несмотря на название. Помимо собственно ухода за малышом, который требует очень много сил и времени, на молодой маме по-прежнему остаются все домашние дела. Как же поддерживать порядок и уют в доме, не обделяя себя и малыша вниманием и временем? Опыт поколений можно сложить в перечень советов, которые пригодятся каждой маме.
Вот почему мамы ничего не успевают 
В вопросе поддержания чистоты и порядка в доме самое главное – убрать подальше свой перфекционизм и пересмотреть взгляды на уборку. Недавно родившемуся ребёнку стерильная чистота ни к чему, а подрастающий ребенок с порядком просто несовместим.
Каждый предмет в доме, так или иначе, требует определённого ухода за собой. Если вещь не функциональна и служит только эстетическим целым – лучше на время убрать ее. Так, например, можно ненадолго избавиться от ковров, паласов, разных мелочей на полках и других «пылесборников».- Чтобы не тратить много времени на уборку, лучше не допускать накопления большого объёма домашней работы. Можно выделять на уборку по 20 минут в день. За это время можно прибраться на нескольких полках в шкафу или помыть пол. Так, делая каждый день по чуть-чуть, можно не уставая поддерживать порядок в доме.
- Кое-какие домашние дела можно делать прямо с малышом на руках, вернее – в слинге. Например, вдвоём можно помыть несколько тарелок, разложить вещи после сушки, подтереть пол.
- Не стоит пренебрегать разными «чудесами техники», которые действительно способны облегчить жизнь молодой маме. Стиральная машинка-автомат, моющий робот-пылесос, посудомоечная машина и другие гаджеты могут выполнять ощутимый объем. Конечно, эти вещи требуют материальных вложений, но если на рождение малыша подарили деньги – стоит всерьёз задуматься о том, чтобы потратить их на полезную вещь.
- Утюжить детские вещи, как это старательно делали раньше, совсем не обязательно. После того, как заживёт пупочная ранка, никакая дополнительная дезинфекция не требуется. А для того, чтобы высушенные вещи и пелёнки выглядели аккуратнее, их можно просто тщательно расправлять при развешивании.
- Сократить количество стирки (а значит, развешивания и складывания белья) помогают одноразовые подгузники, впитывающие пелёнки, влажные салфетки.
- Обязательно привлекайте к помощи по дому всех домочадцев. Вынести мусор, помыть за собой чашку, протереть стол после ужина и другие дела можно поручать мужу и другим членам семьи. Не лишним будет даже составить некий список, кто за что отвечает. Это избавит от постоянных напоминаний.
Приготовление еды тоже требует много времени, и делать это нужно ежедневно. Сэкономить несколько часов помогут простые рекомендации.
Все эти рекомендации соблюдать очень легко, а со временем они перерастают в привычки. Многие домашние дела мама может делать с бодрствующим малышом. Ребенок может находиться в слинге, шезлонге или просто быть рядом на полу (если он уже может сидеть и ползать). А вот время деткиного сна маме лучше потратить на отдых или какие-то приятные занятия. Лучшие варианты отдыха – это сон или смена вида деятельности. Если спать не хочется – можно посмотреть любимый сериал, почитать книгу, порукодельничать. Именно качественный отдых позволяет восстанавливать силы, которых затем хватит и на малыша, и на домашние дела.
Источник: Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?Как успевать ухаживать за малышом, готовить и содержать дом в чистоте и порядке. Секреты экономии времени для молодой мамы, которые легко запомнить и легко применять.http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-molodoy-mame-spravitsya-s-rebenkom-i-domashnimi-delami.html
Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?
Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?
Хоть время после родов и называется «отпуском по уходу за ребенком», на отдых времени не хватает катастрофически. В таком отпуске нужно не только успевать все делать для малыша, но и все домашние дела остаются в распоряжении молодой мамы. Хочется сохранить в доме чистоту и уют, приготовить обед, уделить необходимое внимание малышу, но и себя не забывать. Как же со всем этим справиться? На помощь приходят опытные мамы и бабушки со своими проверенными на практике советами.
Маленький ребенок в доме и идеальный порядок – две абсолютно несовместимые вещи. Пересмотрите свои привычные взгляды на наведение чистоты и порядка. С ребенком до трех лет невозможно прежними усилиями достичь совершенства в уборке. Точнее сказать, можно, но ценой невероятных усилий и без минимальной передышки и отдыха.
Чтобы у молодой мамы хватало сил на ребенка и домашние дела, ей необходимо время на полноценный отдых в течение дня – это просмотр любимого кино, чтение книги, сон или занятие любимым делом. С нашими рекомендациями каждая женщина сможет выделить себе время без ущерба для малыша и других членов семьи. Подрастающий ребенок во время бодрствования может находиться рядом с работающей по дому мамой, сидя или лежа в коляске или шезлонге. А вот время сна малыша – это мамино время.
Источник: Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?Как успевать следить за малышом, готовить еду на кухне и содержать дом в чистоте и порядке. Секреты экономии времени для молодой мамы. Практические советы, как сэкономить время.http://babymir.net/kak-molodoj-mame-spravitsya-s-rebenkom-i-domashnimi-delami/
Молодая мама – как все успеть?
Совсем недавно Вы родили малыша и с этих пор Ваша жизнь круто переменилась. Сон 2-3 часа в сутки, пропущенные приемы пищи, затянутые в хвостик волосы и усталый взгляд. Да, радость материнства дается не просто. Первые дни, недели, а может, и месяцы жизни Вашего крохи будут самыми сложными для Вас и Вашей семьи. Как бы Вы ни любили своего малыша, Вам, именно Вам нужен отдых для того, чтобы с новыми силами вернуться к уходу за крохой. О том, как все успеть молодой маме мы постараемся рассказать в этой статье.
Привлеките мужа к уходу за малышом. Молодая мама часто по инерции делает все сама, ошибочно полагая, что муж просто не справится с работой. Возможно, с каким-то важным заданием действительно смогут справиться единицы, но поиграть с ребенком Ваш муж уж точно сумеет. Нужно просто подсказать ему, что интересно малышу, научить мужа развлекать кроху – и, вуаля, у Вас есть 20-30 минут свободного времени.
Принимайте помощь бабушек и дедушек. Наверняка у Вас найдется немалое количество счастливых родственников разной степени дальности, которые захотят посмотреть и потискать малыша. Молодая мама, намекнув таким гостям, что ей нужна мелкая помощь по дому, может получить в свое распоряжение пару-тройку помощников.
Выходите на прогулку. Почаще гуляйте с малышом в коляске, а еще лучше, ходите вечером, когда малыша можно оставить с папой или бабушкой, в магазин или по делам одна. Приодевшись и приведя себя в порядок, молодая мама сможет почувствовать себя красивой молодой женщиной, побыть среди людей, минимально пообщаться.
Помните о своей внешности. Никогда не забывайте умыться, почистить зубы и привести в порядок свою прическу. Постепенно, по прошествии пары недель после родов, молодая мама будет находить все больше и больше времени и для тех для косметических процедур, которые требуют больше времени.
Совмещайте несколько дел одновременно. Ловите каждую минутку, когда Ваш кроха играет один, чтобы сделать несложную работу. Если это возможно, делайте что-то рядом с малышом или вместе с ним. Подросший ребенок с интересом будет помогать Вам нести белье до стиральной машины, а позже поможет вынуть оттуда уже чистое белье.
Применяйте новейшую технику. Электронные качели, «говорящие» игрушки и коврики, электронные ходунки-толкатели, развивающие центры – все эти достижения цивилизации могут занять малыша на некоторое на время и существенно облегчить быт молодой мамы. Не стоит пренебрегать этими полезнейшими изобретениями, которые способны сэкономить Вам массу времени.
Прислушавшись к нашим простым советам, Вы, молодая мама розовощекого малыша, сможете немного отдохнуть, поспать, а также уделить время себе.
Источник: Молодая мама – как все успеть?Молодая мама – как все успеть?http://www.baby-swim.kiev.ua/%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D0%B0-%E2%80%93-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%82%D1%8C
