Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

10 самых распространенных ошибок в питании

10 самых распространенных ошибок в питании
logo

полезный завтракПривычки, касающиеся питания, как, впрочем, и любые другие, связанные с различными аспектами жизнедеятельности, человек приобретает постепенно — в процессе развития и обучения. К сожалению, некоторые из них далеко не всегда можно назвать правильными и полезными для здоровья.

Определённые привычки, навыки и предпочтения, зачастую, навязываются сложившимся положением вещей или текущей необходимостью. К чему это может привести и насколько опасно для здоровья? Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие явления.

Содержание

  • 1. Отказ от завтрака
  • 2. Нерегулярность питания
  • 3. Плотный поздний ужин
  • 4. Время экономится, а здоровье — теряется
  • 5. Употребление альтернативных жиров
  • 6. Употребление продуктов «light»
  • 7. Голодание «под маской» диеты
  • 8. Дефицит растительной пищи в рационе
  • 9. Бесконтрольное употребление сладостей и различных закусок
  • 10. Рыба

1. Отказ от завтрака

Причинами, приводящими к подобному шагу, могут выступать самые различные мотивы. Кто-то не выспался и предпочитает вместо плотного завтрака ещё хотя бы полчаса подремать. У других утром просто нет аппетита. Третьи же хотят избавиться от лишнего веса и ограничиваются чашкой кофе или чая, на самом деле подвергая себя опасности появления приступов голода в самый неподходящий момент и лишая организм необходимого запаса энергии, позволяющего эффективно работать до самого обеда.

2. Нерегулярность питания

Приём пищи по определённому графику, как давно уже доказали диетологи — это не каприз или бессмысленный обычай. Организм подчиняется определённым биоритмам, согласно которым у него бывают как спады, так и пики активности, обусловленные различными факторами. Регулярное питание — гарантия того что система не будет давать сбоев и сможет справиться с возможными побочными эффектами без дополнительных диет или физических нагрузок в тренажёрном зале. Регулярное питание и разумный уровень активности — огромный шаг в сторону стройной фигуры и крепкого здоровья.

3. Плотный поздний ужин

Работа до позднего часа, постоянные переработки и длинная дорога домой — наиболее распространённые причины того, что ужинать современному человеку приходится уже глубоким вечером — почти перед отходом ко сну. В результате этого организм чрезмерно перегружается, лишается возможности полноценно восстановиться во время сна, и вынужден «запасать» неожиданно полученный избыток калорий в жировых клетках.

4. Время экономится, а здоровье — теряется

Повсеместное использование различных пищевых полуфабрикатов, столь доступных в любом магазине, давно уже стало обыденным явлением. Всё привыкли к их вкусу, почти никто не задумывается о возможном содержании в них вредных компонентов. А многие вообще ищут что-то подешевле — чтобы сэкономить. К сожалению, подобная пищевая продукция изобилует не только солью, животными жирами и простыми сахарами.

Производители, исключительно для удобства транспортировки, хранения и прочих манипуляций, которым подвергаются полуфабрикаты с момента производства и до продажи, добавляют в них различные вещества, совершенно ненужные потребителю, а подчас — наносящее вред его организму. Все эти красители, консерванты, ароматизаторы и прочие добавки решают проблемы производителей и продавцов полуфабрикатов, а платит за них потребитель. Деньгами и здоровьем. И потом всё это ест.

5. Употребление альтернативных жиров

Повсеместно продающийся маргарин, который так превозносят и рекламируют, придумали ещё во времена Наполеона — чтобы кормить его огромную армию. Сотни тысяч здоровых мужчин, которые годами ничего не производили, занимаясь лишь грабежом других стран, нужно было постоянно кормить. В результате, французские военные повара для экономии разработали методику производства маргарина — дешёвого жира из бросового сырья.

Современные производители продуктов питания, опираясь на новейшие достижения химии и техники, «выбросили» на рынок огромное количество новейших аналогов маргарина и различных спредов, изготовленных из растительных жиров. Многолетние рекламные кампании со временем настолько сбили с толку потребителей, что они теперь «шарахаются» не только от свиного смальца, но и сливочного масла. А взамен — покорно потребляют массово предлагающуюся продукцию достаточно сомнительного свойства.

6. Употребление продуктов «light»

Ещё один пример самообмана для любителей лёгких решений, и результата «промывки мозгов» на планетарном уровне. Все эти обезжиренные кефиры и йогурты, кофе без кофеина и другие подобные продукты, на этикетках которых можно увидеть значок «light» — массовый обман потребителя. При этом всё организовано так, что и не пожаловаться. Прежде всего стоит знать, что для получения права на подобную отметку на упаковке такой продукт должен отличаться всего лишь незначительно сниженным содержанием того или иного компонента — примерно на 25—35%.

Другими словами — сырный батончик со знаком «light», от своего основного прототипа отличается не настолько сильно, чтобы его можно было есть без каких-либо ограничений. А ведь вместо того же жира в ряженку или кефир производители добавляют кукурузный крахмал и другие нежелательные компоненты — для поддержания естественного вида и нужной консистенции продукта.

7. Голодание «под маской» диеты

Желающие похудеть, после того как разочаровываются в «чудодейственных» возможностях продуктов «light», приходят к выводу, что пора максимально ограничить содержание любых калорийных продуктов в своём рационе. В результате таких «пыток» очень редким результатом бывает полноценное похудение без эффекта «бумеранга» или проблем с печенью, поджелудочной железой и другими органами пищеварительной системы.

8. Дефицит растительной пищи в рационе

Сторонникам рационального питания чрезвычайно сложно понять мотивы тех людей, которые практически не вносят в своё ежедневное меню достаточную численность овощей или фруктов. О необходимости подобного сейчас знают практически все. Но, на практике, большинство предпочитает совершенно другие блюда. Некоторые делают это из соображений экономии средств, а другим просто некогда готовить полноценную пищу своими руками. Ну а результат подобного известен.

9. Бесконтрольное употребление сладостей и различных закусок

Печенье, пирожные, пирожки, конфеты, сухарики, чипсы и другие притягательные лакомства, которые сейчас для удобства фасуют в маленькие и компактные пакетики — опаснейший вид продуктов не только для фигуры, но и для здоровья вообще. Во-первых, доступность подобных закусок и сладостей со временем отучает потребителя контролировать употребляемое их количество. Во-вторых — они очень быстро становятся постоянными спутниками дружеского общения, просмотра кино или чтения.

А кто-то, в свою очередь, ещё и заедает ими стресс, спровоцированный конфликтом на работе или проблемами в личной жизни. В результате килограммы таких лакомств, поглощаемых ежедневно, никем не отслеживаются. А между тем — все эти продукты содержат немалое количество жира, сахара, соли, транс-жиров и различных консервантов.

10. Рыба

Недостаточное количество фруктов и овощей в рационе очень часто компенсируется различными мясными продуктами — в том или ином виде. Это не самый правильный выбор. Хорошей альтернативой было бы употребление рыбы как пресноводной, так и морской. Однако попытки современных мужчин и женщин как можно больше отстраниться от обременительного собственноручного приготовления пищи, а также — повальное желание сэкономить, приводит к тому, что самым привычным блюдом на тарелке остановится кусок курятины или котлета из свино-говяжьего фарша. А вот знаменитый английский повар Джейми Оливер однажды сказал, что «фарш — это способ что-то спрятать». Так что же спрятали в котлете, которую многие ежедневно видят на своей тарелке?

Жизненный уклад, привычки, рабочий ритм и особенности отдыха у каждого человека складываются индивидуально. Совсем необязательно чтобы те или иные привычки, вредные для здоровья присутствовали у всех. Кроме того, как показывает практика, быстро и качественно что-либо изменить бывает крайне сложно, но это совсем не означает, что стремиться к лучшей жизни не имеет смысла.

Ошибка код 10 на USB-устройствах

В диспетчере устройств зачастую можно увидеть код ошибки 10 наUSB-устройствах. Она отображается как восклицательный знак. Вбольшинстве случаев эта проблема касается устройств с внутренней память,однако, такая ошибка может возникнуть и USB-модемов.

Ниже мы опишем самые распространенные способы решения этой проблемы.

Способ 1 — решение проблемы с USB

Иногда система не может выделить на устройство то количество питания,которое необходимо для его функционирования, в следствии чего возникаетошибка 10.

Питания же не хватает из-за того, что оно распределяется надругие устройства, а соответственно на новое выделить не откуда.

Поэтому если на ПК установлен карт-ридер, то его необходимо отключить.Это можно сделать двумя способоами6 аппаратно и программно.В первом случае нужно отсоединить устройство от материнской платы.

ВНИМАНИЕ: Помните, что нужно быть внимательным при отключении устройств отматеринской платы, если вы не уверены, что вы отключаете в данныймомент, то делать этого не рекомендуется.

Для того чтобы программно отключить карт-ридер нажать правую кнопку мышина карт-ридере в диспетчере устройств и выбрав пункт отключить. Послеэтого рекомендуется перезагрузить систему, однако, в некоторых случаяхдостаточно переподключить нужный накопитель.

Достаточно действенный способ, часто встречающийся на тематических сайтах и YouTube.

Способ 2 — код 10 (программное решение)

В случае если не подействовал первый способ, нет карт-ридера или нетвозможности его отключить, проблема может заключаться не в недостаткепитания.

Читайте также:   Appcrash ошибка как исправить Windows 7

Нажмите комбинацию клавиш «Win» + «R». В появившемся окне «выполнить»нужно ввести команду: diskmgmt.msc

Перед вами откроется окно «Управление дисками» — правое окно на рисункениже.

Здесь нужно проверить, назначена ли буква тома для носителя, т.е. букваС, D, Е и т.д.

  • Найдите требуемый носитель, ориентируясь на его размер, название, метку.

Если буква тома не присвоена, то перед названием тома не будет стоятьбуквы, например, (E:).В этом случае эту букву нужно присвоить.

Для этого нажмите правой кнопкой мыши на носитель и выберите «Изменитьбукву диска или путь к диску».

  1. Далее нажать кнопку добавить…
  2. Выбрать «Назначить букву диска (A-Z)
  3. Выбрать буква, при этом сразу будет установлена первая не занятая.
  4. Для подтверждения нажать ОК
  5. Ещё раз нажать ОК

После этого ошибка должна быть устранена.

Однако к 3G и 4G usb-модемам такой способ не подойдет, поскольку умодема имеется собственный виртуальный привод, а также может иметьсявстроенный разъем для MicroSD накопителей.

Отсюда можно сделать вывод, что проблема кроется не в питании, а вошибке, вызванной конфликтом на программном уровне. Она возникает из-затого карт-ридер это оставное устройство, Включающее в себя несколькоустройств, чаще всего четырех, а соответственно и резервирующее для всехсоставных частей необходимое количество букв.

Запуск этого устройства невозможен — КОД 10

Время от времени каждый пользователь операционной системы Windowsвстречает ошибки. Какие-то из них встречаются чаще, чем другие, какие-тосложнее, чем остальные, однако встроенные инструменты Windows непомогают решить ни одну из таких проблем.

Одной из самых распространенных ошибок, с которой сталкивалсяпрактически каждый пользователь операционных систем от Microsoft,является ошибка с кодом 10. Эта ошибка часто возникает при установке или запуске Dr. Web, а также при настройке сетевого адаптера.

Читайте также:   Как создать сервер Rust Experimental на пиратке и steam (2016)

При возникновении это ошибки невозможно запустить подлеченное устройство, причем проблема возникнуть как сusb-устройствами, например, wi-fi адаптерами, флэшками, модемами, так ис видео и звуковыми картами.

Почему возникает ошибка код 10?

С первого раза никогда не получится определить точную причинувозникновения ошибки у подключённого устройства. Причина в том, что посвоей сути, код и название ошибки лишь говорит о возникновенииопределенной проблемы – не получается запустить устройство, при этомвозможных, но не о возможных источниках этой ошибки. Поэтомупользователю приходится самому выяснять что же именно произошло.

Вот перечень возможных причин:

  1. Нет драйверов для устройства;
  2. Уже установленные вышли передают данные об ошибку в операционную систему, которая не может на своей стороне их расшифровать;
  3. Идентификационные данные и прочая информация, находящаяся на устройстве и необходимая для его функционирования, не передаются в Windows;

Важно отметить, что ошибка 10 возникает не только при первом подключениии определении нового устройства в системе, но в процессе работы с ужеизвестным устройством или при его очередном подключении. Отсюда делаемвывод, что основной причиной возникновения данной ошибки являютсядрайвера, а точнее их отсутствие или неправильная установка.

Исправляем ошибку код 10 — порт не найден

Таким образом, чтобы исправить ошибку код 10 порт не найден нужно сделать:

  1. Открыть «диспетчер устройств», нажав правой кнопкой на «Пуск», и в окне выбрав соответствующий пункт;
  2. Проверьте все необходимые разделы в диспетчере устройстве и найдите устройство с ошибкой. Оно отмечается желтым треугольником свосклицательным знаком;
  3. На проблемное устройство нажмите правой кнопкой мыши и выберите раздел «Свойства»;
  4. В открывшимся окне перейдите во вкладку «Драйвер» и нажмите «Обновить драйвер». Драйвер можно искать в интернете с помощью пункта«Автоматический поиск обновленных драйверов», при этом он загрузится и установится автоматически. Если же на компьютере уже имеется нужныйдрайвер, то выбирайте «Выполнить поиск драйверов на этом компьютере»;

Читайте также:   Как начать майнить на домашнем компьютере

Внимание: Рекомендуется сначала проводить автоматический поискдрайверов.

Если поиск не дал результатов, то лучшим решением будет скачать драйвер с официального сайта производителя устройства и установить его;

Установка и обновление драйверов чаще всего позволяет исправить ошибку «запуск этого устройства невозможен» код 10.

Внимание: Неправильная установка драйверов не устранит ошибку.

Также, если обновление драйверов для уже работающего устройства привело к егоотказу и возникновению ошибки 10, то рекомендуется сайта производителяили из других проверенных ресурсов скачать более старую версию драйверов.

В том случае, если установка подходящий версии драйверов не помоглаустранить ошибку с кодом 10, то вот еще несколько общих советов:

  1. Сделать сброс реестра к стандартным настройкам;
  2. Подключить проблемное устройство к другому компьютеру;
  3. Если имеется несколько разъемов для подключения данного устройства, например, если проблема с usb-носителем, то сменить порт подключения,возможно из строя вышло не устройство, а порт;
  4. Если проблема возникла после установки на ПК каких-либо драйверов, то удалить их. Например, обновлялся драйвер чипсета, а после этого неработает дискретная видеокарта, то удалять нужно драйвер чипсета;
  5. Ошибка может возникать из-за несовместимости подключаемого устройстваи текущей версии операционной системы. В таком случае может помочьпереустановка операционной системы;

В случае, если устройство работало до недавнего времени, но при этомизменений ни в драйверах, ни в операционные системы не вносились, или женельзя сделать однозначный вывод о причинах возникновения ошибки, тосделать восстановление Windows с контрольной точки.

Правильно питаться, чтобы похудеть

Найти диету? Не вопрос! В Интернете их целое море. Но какими бы изощренными они ни были, все они построены на одном принципе: меньше ешь — меньше весишь. Наверное, почти все, кто сталкивался с проблемой лишнего веса и хотел похудеть (а таких, уверена, большинство), думали: «Помучаюсь две-три недели, зато потом смогу есть все, что захочу!» И вот невыносимое время одной гречки/зелёных овощей/кефира/супов заканчивается (причем, чаще всего, раньше установленных сроков), и от вкусной, но запретной до этого момента еды теперь невозможно отказаться. В итоге быстро сброшенные килограммы возвращаются, иногда в двукратном размере. А потом опять диета, ограничения, срывы, плохое настроение… Замкнутый круг.

Правильное питание — это не диета, это сбалансированный рацион. Заставьте себя питаться правильно! Включив в свое меню сложные углеводы, белки, правильные жиры, фрукты, овощи, расписав свое меню и распределив время приема пищи, вы не только сможете похудеть, вы всегда будете чувствовать себя сытыми. Главное придерживаться следующих принципов:

  • Непременно завтракайте! Утром наш организм просыпается и ему просто необходимо пополнить запасы энергии. Завтрак должен быть самым плотным приемом пищи. Сочетайте в нем сложные углеводы (каши), белки (творог, яйца, сыр), жиры (масло, авокадо, орехи), позволяйте себе утром фрукты, мед, пару долек черного шоколада. Не можете завтракать по утрам? Приучайте себя!
  • Обед должен включать сложные углеводы (крупы: рис, гречка, пшено; макароны из твердых сортов пшеницы; цельнозерновой хлеб), белки (мясо, рыба, грибы, яйца, творог) и овощи, ведь именно они незаменимый источник клетчатки.
  • Ужинайте максимально легко! Но это не означает, что ужин — это стакан кефира. Он, кефир, как раз может быть уже после ужина. Идеальный вечерний прием пищи — белок и клетчатка. Омлет с овощами, мясо, рыба, морепродукты, овощной салат, творог — сочетайте эти продукты и наслаждайтесь! Кстати говоря, после такого несытного ужина вероятность того, что утром вы проснетесь голодным, увеличится в несколько раз.
  • Перекусывайте между приемами пищи, чтобы не чувствовать себя голодным. В первой половине дня это могут быть фрукты и сухофрукты, далее орехи, творог, кефир, сырники, творожная запеканка.
  • Пейте воду и обязательно начинайте свой день со стакана воды!

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сразу увидите эффект: лишние килограммы будут постепенно уходить. Но если вы хотите добиться максимального результата, рассчитайте свою суточную норму калории по формуле:

10 х ваш вес в кг + 6,2.4 х ваш рост в см – 5 x ваш возраст – 161. Полученное число нужно умножить на подходящий вам коэффициент: 1,2 — минимум физической нагрузки или её отсутствие; 1,375 занятие фитнесом 3 раза в неделю; 1,4625 занятие фитнесом 5 раз в неделю; 1,550 интенсивные занятия спортом 5-6 раз в неделю.

Если ваша цель похудеть просто отнимите от этого числа 200-300 калории и дальше уже расписывайте свой рацион, рассчитывая каждый ваш прием пищи и перекус. Программ, считающих, сколько калорий содержится в продуктах, в Интернете немало.

Правильное питание помогает набрать мышечную массу

Увеличить мышечную массу актуальная проблема не только для мужчин. Неверно думать, что если человек ест много и не поправляется, значит ему можно все и в неограниченных количествах. Фастфуд, магазинные сладости с маргарином и сомнительными добавками, колбасы, сладкие напитки, мучное — все это отражается на качестве вашего тела. Хотите дряблую кожу? Пожалуйста, не думайте о своем питании. Желаете иметь подтянутую фигуру? Ответ вы уже знаете.

Причины питаться правильноЕсли ваша цель увеличить объем ваших мышц, следуйте тем же принципам, что описаны в первом пункте с одним лишь изменением — увеличьте свою дневную норму калорийности еды за счёт включения в рацион сложных углеводов. Добавьте их в свой ужин и в перекусы. Например, вкусным и сытным перекусом будет бутерброд из цельнозернового хлеба, куриной грудки, сыра, — овощей экспериментируйте со вкусами!

Будьте всегда в форме!

Рассчитайте по указанной выше формуле, сколько калорий в день необходимо употреблять и уже исходя из этого количества расписывайте свой рацион. Помните, что это число ваша норма! Благодаря правильно составленному меню вы не будете чувствовать голода и будете всегда в форме! Даже если в вашей жизни по каким-либо причинам нет спорта. Помните, что 80% успеха зависит от питания и лишь оставшиеся 20% — от физической активности.

Здоровье — на первом месте

Частые простудные заболевания следствие несбалансированного питания. Ешьте больше овощей, фруктов, не голодайте, и вы забудете, что такое постоянное недомогание и головные боли.

Забудьте о проблемах с пищеварительном системой

Беспорядочное питание всегда влечет за собой проблемы с пищеварением. Вы постоянно мучаетесь от тяжести в желудке? Попробуйте завтракать овсяной кашей, пейте вечером кефир, употребляйте больше клетчатки и забудьте названия многих таблеток.

Хороший сон

Сом важнейшая составляющая нормальной жизнедеятельности нашего организма. 7-8 часов сна в сутки считается нормой для взрослого человека. Но кому не знакома ситуация: ложишься вовремя, долго не можешь уснуть, периодически просыпаешься и в результате чувствуешь себя утром подавленным. И часто виной тому не только психологические причины. Вечером после тяжёлого трудового дня многие из нас компенсируют свою усталость едой. И ладно бы всё заканчивалось плотным, но не поздним ужином. Сладости с чаем, многочисленные углеводные перекусы настолько нагружают наш организм, что он просто не может нормально уснуть.

Хотите крепко спать, просыпаться в хорошем настроении и отлично себя чувствовать весь день? Забудьте о плотных вечерних застольях.

Внешний эффект

Вспомните о том, что мы – то, что мы едим. Любое внутреннее нарушение в организме сразу же отражается и на нашей внешности. Боитесь жиров? Забудьте о красивых волосах и свежей коже. Едите мало продуктов, богатых кальцием? Не надейтесь, что у вас будут крепкие ногти.

Быстрое восстановление

Если вы занимаетесь спортом, то знаете, как важно быстро восстанавливаться после тренировки. Правильное питание и продолжительный, спокойный сон помогают нам быстрее «приходить в чувство» и после занятий спортом, и после тяжелого трудового дня.

Нет депрессии!

Правильное питаниеУ вас плохое настроение, постоянная усталость, нет желания развиваться, совершенствоваться и делать что-то не только для других, но и для себя? Следуйте принципам правильного питания и ешьте больше продуктов, богатых витаминами, которые будут наполнять вас энергией и желанием жить. А внешнее самосовершенствование — это лучшая мотивация продолжать двигаться вперед по намеченному пути. Невозможно быть в плохом настроении, когда вы видите изменения в положительную сторону, а ваше отражение в зеркале вас радует!

Нет срывам и претензиям к себе

Не секрет, что еда — один из источников человеческого удовольствия. Но, съев что-то вредное, мы часто начинаем корить себя за содеянное, и минутное удовольствие тут же испаряется с невероятной скоростью, оставляя за собой лишь претензии к себе и своей силе воли. Питаясь сбалансировано и полноценно, распределяя свой режим и не забывая есть часто, вы перестанете срываться.

Однако никогда не забывайте, что вы не на диете. И при таком образе жизни есть место периодическим радостям. Позволяйте себе иногда любимые блюда и живите с удовольствием!

Питайтесь вкусно

Не думайте о правильном питании как о постоянных ограничениях. Главное — научитесь делать верный выбор. Вместо молочного возьмите шоколад черный, вместо того, чтобы покупать фабричное печенье, испеките дома полезное и вкусное овсяное. Покупайте фрукты, сухофрукты, орехи, кокосовую стружку, мак, семечки и добавляйте их в творог, натуральный йогурт, утреннюю кашу. Делайте вкусный маринад для мяса и полезные соусы для него и для салатов. Не ешьте то, что вам не нравится, не копируйте рацион у других, а создавайте идеальный свой.

Питаться правильно — это недорого!

Один из самых распространённых мифов правильного питания: «Это дорого!». Если те, кто его распространил, имели в виду морепродукты, экзотические фрукты, дорогие сорта мяса и красную рыбу, то спорить бессмысленно. Но крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель, морковь, лук, сезонные овощи, куриное мясо, яйца, рыба, молочные продукты — доступны всем. Фастфуд, газированные напитки, магазинные сладости, конфеты, колбаса — исключите всё это из своего рациона, замените их полезными продуктами и домашней выпечкой и сравните, что оказалось дороже? К тому же, намного лучше сегодня наладить свой рацион, чем завтра покупать таблетки.

Не экономьте на себе и своем здоровье. Питайтесь правильно и чувствуйте себя отлично!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

скорочтение

Пройти тест

Отсутствует цепь для отвода тока смещения при связи по переменному току

Одна из наиболее распространенных ошибок при применении связи по переменному току в схемах с операционными или инструментальными усилителями — это отсутствие цепи постоянного тока для стекания тока смещения. На рис. 1 включение последовательно с неинвертирующим входом (+) ОУ конденсатора для связи по переменному току является простым способом не пропустить постоянную составляющую, имеющуюся во входном напряжении (VIN). Это особенно полезно для схем с большим усилением, где даже небольшое постоянное напряжение на входе может ограничить динамический диапазон или вызвать насыщение выхода. Однако емкостная связь на высокоомном входе приведет к неприятностям, если не обеспечить цепь постоянному току, текущему в неинвертирующий вход или из него.

Неработоспособная схема на ОУ со связью по переменному току

Рис. 1. Неработоспособная схема на ОУ со связью по переменному току

В такой схеме входные токи смещения будут течь через разделительный конденсатор, заряжая его, пока синфазное напряжение на входе не достигнет максимально допустимого значения или пока выход не достигнет предельного напряжения. В зависимости от направления входного тока смещения конденсатор будет заряжаться или до положительного, или до отрицательного напряжения питания. Напряжение смещения усиливается коэффициентом усиления при замкнутой ОС по постоянному току.

Этот процесс может занять длительное время. Например, усилитель с полевыми транзисторами на входе с током смещения 1 пА с конденсатором развязки 0,1 мкФ будет заряжаться со скоростью I/C 10–12/10–7 = 10 мкВ/с или 600 мкВ в минуту. Если коэффициент усиления равен 100, выходное напряжение будет меняться на 0,06 В в минуту. Таким образом, испытания в лаборатории (с помощью осциллографа с входом по переменному току) могут не выявить эту проблему, и схема будет работоспособна в течение нескольких часов. Разумеется, очень важно не допустить подобной проблемы.

На рис. 2 показано решение этой весьма распространенной задачи. Для обеспечения цепи протекания тока смещения здесь вход ОУ соединен с «землей» с помощью резистора. Для минимизации входных напряжений смещения, вызванных токами смещения, которые отслеживают друг друга в биполярных ОУ, сопротивление резистора R1 выбирают равным сопротивлению параллельно включенных R2 и R3.

Правильный подход к обеспечению связи по переменному току входа ОУ при работе с двухполярным питанием

Рис. 2. Правильный подход к обеспечению связи по переменному току входа ОУ при работе с двухполярным питанием

Однако отметим, что данный резистор будет всегда привносить в схему некоторый шум, так что должен быть компромисс между входным импедансом схемы, требуемой емкостью входного развязывающего конденсатора, и тепловым шумом, добавляемым резистором. Типичные значения сопротивления резистора лежат в диапазоне от 100 кОм до 1 МОм.

Аналогичная проблема может иметь место и в схеме с инструментальным усилителем. На рис. 3 показана схема с ИУ с двумя разделительными конденсаторами, не обеспечивающая цепь для протекания входного тока смещения. Эта проблема обычна для инструментальных усилителей, работающих как в схеме с двухполярным питанием (рис. 3a), так и в схеме с одним источником питания (рис. 3б).

Примеры неработоспособных схем со связью по переменному току на ИУ

Рис. 3. Примеры неработоспособных схем со связью по переменному току на ИУ: а) двухполярный источник питания; б) однополярный источник питания

Подобная проблема может возникнуть и при трансформаторной связи, как на рис. 4, если нет цепи для постоянного тока на «землю» на стороне вторичной обмотки трансформатора.

Неработоспособная схема с трансформаторной связью на ИУ

Рис. 4. Неработоспособная схема с трансформаторной связью на ИУ

Простые решения этих проблем показаны на рис. 5 и 6. Здесь между каждым входом и «землей» добавлены высокоомные резисторы RA и RB. Это простое и практичное решение для схем на ИУ с двухполярным питанием.

Высокоомный резистор между каждым входом и общим проводом необходим для пути возврата тока смещения на «землю»

Рис. 5. Высокоомный резистор между каждым входом и общим проводом необходим для пути возврата тока смещения на «землю»: a) двухполярное питание; б) однополярное питание

Правильный способ трансформаторной связи со входами ИУ

Рис. 6. Правильный способ трансформаторной связи со входами ИУ

Эти резисторы обеспечивают путь для стекания входного тока смещения на «землю». В схеме с двухполярным источником питания (рис. 5a) теперь оба входа связаны по постоянному току с «землей». В схеме с однополярным питанием на рис. 5б оба входа соединены или с «землей» (при VCM, подключенной к «земле»), или с напряжением смещения, обычно равным половине максимального размаха входного напряжения.

Точно такой принцип может быть использован для входов с трансформаторной связью (рис. 6), за исключением случая, когда обмотка трансформатора имеет среднюю точку. Средняя точка трансформатора может быть соединена с «землей» или с VCM.

В этих схемах погрешность в виде небольшого напряжения смещения нуля возникает из-за несовпадения номиналов входных резисторов или несовпадения входных токов смещения. Для минимизации таких погрешностей между двумя резисторами можно подключить третий резистор с величиной сопротивления около 1/10 сопротивления этих двух (но больше, чем дифференциальное сопротивление источника), таким образом шунтируя эти резисторы.

Подача опорного напряжения на ОУ, ИУ и АЦП

На рис. 7 приведена схема с однополярным питанием, в которой напряжение на несимметричный вход аналого-цифрового преобразователя (АЦП) подается с инструментального усилителя. Опорное напряжение усилителя обеспечивает напряжение смещения, соответствующее нулевому дифференциальному входному напряжению, а опорное напряжение АЦП обеспечивает коэффициент масштабирования. Для снижения внеполосного шума между выходом ИУ и входом АЦП часто применяется простой сглаживающий RC-фильтр нижних частот. Разработчики часто соблазняются простыми решениями — например, для подачи опорного напряжения на ИУ и АЦП применяют резистивные делители вместо низкоомного источника. Для некоторых ИУ это может послужить причиной появления погрешности.

Типичная схема подачи сигнала с ИУ на АЦП с однополярным питанием

Рис. 7. Типичная схема подачи сигнала с ИУ на АЦП с однополярным питанием

Корректная подача опорного напряжения в ИУ

Часто полагают, что вход для подачи опорного напряжения высокоомный (поскольку это вход). Так, разработчики могут соблазниться подключить высокоомный источник, например резистивный делитель, к выводу ИУ для опорного напряжения. С некоторыми типами инструментальных усилителей это может привести к значительным погрешностям (рис. 8).

Неправильное использование простого делителя напряжения для непосредственной подачи опорного напряжения в инструментальный усилитель из трех ОУ

Рис. 8. Неправильное использование простого делителя напряжения для непосредственной подачи опорного напряжения в инструментальный усилитель из трех ОУ

Например, в конструкции популярного ИУ применено три ОУ, соединенных, как показано выше. Общий коэффициент усиления равен:

где R2/R1 = R4/R3.

Коэффициент передачи для входа опорного напряжения равен единице (при подаче напряжения от источника с низким импедансом). Однако в рассматриваемом случае вывод опорного напряжения ИУ подключен к простому делителю напряжения на резисторах. Это приводит к разбалансу схемы вычитания и нарушает коэффициент деления делителя напряжения. В свою очередь, это снижает коэффициент подавления синфазного сигнала в ИУ и точность его коэффициента усиления. Однако если бы внутренний резистор R4 был нам доступен, то при снижении его сопротивления на величину, равную параллельному соединению двух резисторов делителя напряжения (здесь 50 кОм), схема вела бы себя так, будто к изначальному сопротивлению резистора R4 подключен низкоомный источник, равный (в данном примере) половине напряжения питания, и точность схемы вычитания была бы сохранена.

Этот подход невозможен, если ИУ — интегральная схема в закрытом корпусе. Еще одна проблема заключается в том, что температурные коэффициенты сопротивления (ТКС) внешних резисторов делителя отличаются от ТКС резистора R4 и других резисторов схемы вычитания. И, наконец, такой подход не позволяет регулировать значение опорного напряжения. Если, с другой стороны, попытаться использовать в делителе напряжения низкоомные резисторы, чтобы влияние их добавленного сопротивления было бы пренебрежимо малым, то ток потребления от источника питания и рассеиваемая мощность схемы увеличатся. В любом случае, такой метод «грубой силы» не приносит успеха.

На рис. 9 показано лучшее решение — применение буфера на ОУ с малым потреблением энергии между делителем напряжения и входом опорного напряжения ИУ. Это ликвидирует необходимость подбора сопротивления и проблему резисторов с разными ТКС, а также дает возможность легко регулировать опорное напряжение.

Подача опорного напряжения на ИУ с низкоимпедансного выхода ОУ

Рис. 9. Подача опорного напряжения на ИУ с низкоимпедансного выхода ОУ

Сохранение коэффициента ослабления отклонений напряжения источника питания (КОНИП) при формировании опорного напряжения для усилителей делителями из напряжения источника питания

Часто при анализе не учитывается тот факт, что любой шум, импульсные помехи и дрейф напряжения источника питания VS, подаваемого на вход опорного напряжения напрямую, добавляются к выходному напряжению, ослабленные только коэффициентом деления делителя. Практические решения включают в себя развязывание конденсаторами, фильтрацию и, возможно, даже генерацию опорного напряжения прецизионными интегральными схемами, например ADR121, вместо ответвления напряжения VS.

Этот анализ особенно важен, когда разрабатываемые схемы содержат и операционные, и инструментальные усилители. Методика ослабления отклонений питающего напряжения применяется для того, чтобы изолировать усилитель от помех, шумов и других кратковременных изменений напряжения, присутствующих на шине питания. Это важно, потому что многие практические схемы содержат, подключаются или существуют в окружении далеко не идеальных источников напряжений питания. Кроме того, существующие на шинах питания переменные составляющие могут проникнуть в схему, усилиться и при нормальных условиях возбуждать паразитные колебания.

Современные операционные и инструментальные усилители обеспечивают значительное ослабление низкочастотных отклонений напряжения источника питания. У разработчиков это считается как бы само собой разумеющимся. Многие современные ОУ и ИУ имеют в спецификациях значение КОНИП 80 и даже более 100 дБ, что ослабляет действие флуктуаций напряжения питания от 10 000 до 100 000 раз. Даже весьма умеренный КОНИП в 40 дБ ослабляет влияние флуктуаций питания на усилитель в 100 раз. Тем не менее, высокочастотные блокировочные конденсаторы (которые изображены на рис. 1–7) всегда желательны, и часто без них не обойтись.

Когда разработчики применяют простой резистивный делитель сшины питания и буфер на ОУ для подачи на вход опорного напряжения ИУ, все флуктуации напряжения источника питания проходят через эту схему с небольшим ослаблением и непосредственно добавляются к выходному уровню ИУ. Таким образом, пока не обеспечена низкочастотная фильтрация, высокое значение КОНИП интегральной схемы не дает существенных преимуществ.

На рис. 10 к делителю напряжения добавлен конденсатор, отфильтровывающий флуктуации напряжения питания в выходном напряжении и позволяющий сохранить значение КОНИП.

Развязывание цепи опорного сигнала для сохранения КОНИП

Рис. 10. Развязывание цепи опорного сигнала для сохранения КОНИП

Полюс –3 дБ этого фильтра устанавливается сопротивлением параллельно включенных R1/R2 и емкости конденсатора C1. Частота этого полюса должна быть примерно в 10 раз ниже, чем самая низкая частота сигнала.

При параметрах компонентов, приведенных на рисунке, спад –3 дБ будет на частоте 0,03 Гц. Конденсатор с маленькой емкостью (0,01 мкФ), включенный параллельно R3, минимизирует шумы резистора.

Фильтру для заряда после включения требуется время. При приведенных номиналах время заряда составляет 10–15 с (несколько постоянных времени фильтра, T = R3Cƒ = 5 c).

В схеме на рис. 11 предложены дальнейшие улучшения. Здесь буфер на ОУ работает как активный фильтр, что позволяет применить конденсаторы с меньшими емкостями для тех же значений развязывания источника питания. Кроме того, активный фильтр можно сделать высокодобротным, что уменьшит время включения.

Подача опорного напряжения на вход ИУ с выхода ОУ, включенного в качестве активного фильтра

Рис. 11. Подача опорного напряжения на вход ИУ с выхода ОУ, включенного в качестве активного фильтра

Результаты испытаний

С указанными на схеме номиналами элементов и при источнике питания 12 В на входе ИУ было обеспечено 6 В опорного отфильтрованного напряжения. При коэффициенте усиления ИУ, равном единице, питающее напряжение 12 В было промодулировано синусоидальным сигналом с размахом 1 В с разными частотами. При этих условиях, при снижении частоты примерно до 8 Гц на экране осциллографа не наблюдалось переменного сигнала на опорном напряжении и на выходе ИУ. При небольших уровнях сигнала на входе ИУ измеренный диапазон напряжений питания для этой схемы составил от 4 до 25 В и более. Время включения схемы примерно 2 с.

Развязывание напряжения питания схем на ОУ с однополярным питанием

Чтобы работать с положительными и отрицательными полуволнами переменного сигнала, схемам на ОУ с однополярным питанием требуется синфазное смещение входа. При использовании для реализации такого смещения шины питания, для сохранения значения КОНИП требуется соответствующее развязывание.

Обычной и неправильной практикой для смещения неинвертирующего входа на уровень VS/2 является применение резистивного делителя 100/100 кОм с развязывающим конденсатором емкостью 0,1 мкФ. При таких номиналах элементов развязывание напряжения источника питания недостаточно, так как частота полюса составляет всего 32 Гц. Часто возникает нестабильность схемы (низкочастотная генерация типа «шум мотора»), особенно при работе на индуктивную нагрузку.

На рис. 12 (неинвертирующая схема) и рис. 13 (инвертирующая схема) показаны улучшенные схемы для получения развязанного напряжения смещения VS/2. В обеих схемах смещение подведено к неинвертирующему входу, обратная связь приводит инвертирующий вход к той же величине смещения, и единичный коэффициент усиления на постоянном токе смещает оба входа на одинаковое напряжение. Развязывающий конденсатор C1 понижает коэффициент усиления ниже частоты BW3 до единицы.

Неинвертирующий усилитель с однополярным питанием с правильным развязыванием источника питания. Коэффициент усиления на средних частотах равен 1+R2/R1

Рис. 12. Неинвертирующий усилитель с однополярным питанием с правильным развязыванием источника питания. Коэффициент усиления на средних частотах равен 1+R2/R1

Инвертирующий усилитель с однополярным питанием с правильным развязыванием источника питания. Коэффициент усиления на средних частотах равен – R2/R1

Рис. 13. Инвертирующий усилитель с однополярным питанием с правильным развязыванием источника питания. Коэффициент усиления на средних частотах равен – R2/R1

При использовании делителя 100/100 кОм хорошим эмпирическим правилом является применение конденсатора C2 с емкостью не менее 10 мкФ для получения спада на –3 дБ на частоте 0,3 Гц. Значение емкости 100 мкФ (полюс на частоте 0,03 Гц) достаточно практически для всех схем.

Скачать статью в формате PDF  

Другие статьи по данной теме:

  • Компания Xsens — эксперт в области систем управления движением
  • Новая статья Ами Городецкого «Новый JTAG-стандарт IEEE 1149.7»в разделе «JTAG-тестирование»
  • Когда же появятся AMOLED-телевизоры?
  • Новый номер журнала «Компоненты и технологии»
  • Обзор современных ПЛИС и САПР фирмы Xilinx
  • «Все флаги в гости…»
  • Считыватель отпечатков пальцев FingerChip корпорации ATMEL
  • Реализация беспроводных сетей на основе технологии ZigBee стандарта 802.15.4

Назад Драйверы для АЦП на основе операционного усилителя компании Texas Instruments

Вперёд Конструктивно-технологические особенности проектирования радиационно-стойких интегральных схем операционных усилителей

Сообщить об ошибке

Если Вы заметили какие-либо неточности в статье (отсутствующие рисунки, таблицы, недостоверную информацию и т.п.), просьба сообщить нам об этом. Пожалуйста укажите ссылку на страницу и описание проблемы.

Почему возникает ошибка DPC_WATCHDOG_VIOLATION

В большинстве случаев возникновение ошибки DPC_WATCHDOG_VIOLATION связано с неправильной работы драйверов компьютера. Здесь важно отметить, что если произошел сбой драйвера во время работы Windows, в некоторых ситуациях ошибка устраняется после перезагрузки, когда драйвер будет повторно загружен. Однако когда ошибка DPC WATCHDOG VIOLATION возникает постоянно, это указывает на нерабочий драйвер, конфликтующий с Windows, который необходимо вычислить, удалить и установить на его место новый.

При этом, ошибка DPC WATCHDOG VIOLATION чаще всего возникает по причине сбоя работы одного из следующих драйверов:

  • SATA AHCI
  • Видеокарты
  • USB (особенно 3.0)
  • LAN и Wi-Fi адаптера

Как было отмечено выше, если возникают сбои в работе драйверов с рассматриваемой ошибкой, нужно их переустановить. Но есть несколько нюансов, речь о которых пойдет ниже.

Err 011 — неверная дата. Err 010 — не запрограммирована дата

Решение: проверьте и поменяйте дату / запрограммируйте дату.

Внимание: нельзя поменять дату на более раннюю. Перед заменой даты убедитесь, что вы сняли Z-отчет, в противном случае при попытке войти в режим программирования даты выйдет сообщение: ПРОВ ОСГ, и касса не даст вам поменять дату. Есть два способа скорректировать дату

1 способ коррекции даты

  1. Нажмите несколько раз клавишу до появления на индикаторе:
  2. Нажмите последовательно:

    ИТ 0 0 0 0 0 0 ИТ

    .

  3. Введите дату в формате: ЧЧ ММ ГГ (число, месяц, год).
  4. Нажмите последовательно: .

2 способ коррекции даты

  1. Выключите, а затем включите кассовый аппарат, а затем дождитесь, когда на индикаторе высветится дата.
  2. Нажмите клавишу «умножить» .
  3. Введите дату в формате: ЧЧ ММ ГГ (число, месяц, год).
  4. лента.jpgНажмите последовательно: .

Err EL02 — неверное состояние ЭКЛЗ. Err EL07 — ошибка даты/времени ЭКЛЗ

Решение: замените блок ЭКЛЗ, для этого обратитесь в ЦТО.

АП — авария питания

Решение: проверьте, подключено ли зарядное устройство.

Если зарядка была не подключена, нужно включить и подождать минут 20-30, чтоб аккумулятор зарядился. Если эта процедура не помогла и касса все равно показывает ошибку АП, придется поменять аккумулятор.

Замена стоит 600 рублей (включая стоимость аккумулятора).

ПРОВ ОСГ — не закрыта смена

Решение: сделайте Z-отчет.

Отчет с гашением необходимо делать в конце каждой рабочей смены. Если смена превысит 24 часа, касса не даст делать никаких операций до того момента, пока кассир не снимет Z-отчет.

  1. Включите кассу.
  2. Нажмите клавишу несколько раз до появления на дисплее .
  3. Введите пароль

    0 0 0 0 0 0

    .

  4. Нажмите последовательно .

Это перечень самых популярных ошибок, с которыми кассир сможет справиться самостоятельно.

Ниже приводим полный список возможных ошибок и способов их решения, большинство из них устраняют инженеры ЦТО.

Особенности организма стерилизованных животных

Мочеполовая система

У кота, которому приходится метить территорию, мочевой пузырь практически всегда пустой. После стерилизациикоты и кошки мочатся редко: 1-4 раз в день, из-за чего моча застаивается в мочевом пузыре. Это способствует образованию в ней песка и камней, а также развитию инфекции.

Гормональный фон

Удаление желез, выделяющих половые гормоны (семенники у самцов и яичники у кошек), вызывает стойкое прекращение половой охоты. У стерилизованных кошек гормональный фон ровный и спокойный (как у обычной кошки в период между течками).

После операции животные действительно меньше двигаются: им не хочется драться с соперниками, бежать искать партнера, обходить свою территорию, обновляя метки. Нельзя сказать, что кастрированные кошки только спят и едят: они так же, как раньше будут играть, но активность снижается.

Замедление обмена веществ

Тестостерон отвечает за усиленный метаболизм. Этот гормон обладает настоящим «антижировым» эффектом, стимулируя рост и развитие мускулатуры. Тестостерон не является специфическим мужским гормоном, у самок он вырабатывается в яичниках, хотя и в меньшем количестве.

У кошек, кроме того, аппетит угнетают эстрогены. После кастрацииуровень этих половых гормонов снижается, а количество пролактина – растет. Это неизбежно приводит к отложению подкожного жира.

Возросший аппетит

Во время течки кошка может полностью отказываться от еды. В остальное время – кушать понемногу, несколько раз в день навещая миску, не доедая корм до конца. После стерилизации поведение меняется: питомец съест все, что положите в миску, и попросит еще.

Повышение аппетита – не психологическое «заедание» горя, как наивно считают некоторые владельцы. Оно обусловлено гормональной перестройкой, а проявляется уже на вторые сутки после операции.

Тактика кормления

Питание стерилизованных кошек Главная задача – предотвратить ожирение у кастрированного питомца, что в свою очередь снизит риск мочекаменной болезни, диабета, артроза, жировой дистрофии печени и других серьезных проблем. Для этого соблюдают режим кормления:

  1. Взвесить питомца.

Первое, что нужно сделать – выяснить приблизительные потребности любимца в питательных веществах. Пока неизвестна точная масса кота, корм сыпется в миску «на глазок», чаще всего – в избытке. Периодические взвешивания помогают вовремя обнаружить ожирение у пушистых и независимых животных.

При кормлении промышленным рационом пользуются специальными табличками на упаковке корма, где указан точный объем порции для кошки в зависимости от ее веса и кондиции тела (худая, нормальная, толстая).

  1. Кратность кормления.

Худшее, что может сделать владелец, обнаружив у питомца лишний вес – кормить его реже. Минимальное количество приемов пищи для взрослого кота – 2 раза в день. Для животных, страдающих ожирением, рекомендуется дробное питание: часто, но понемногу. Это помогает справиться с чувством голода, ускоряет обмен веществ и способствует стабильному пищеварению. Кормить лучше в одно и то же время.

  1. Рацион.

Владельцу следует определиться, чем он планирует кормить кошку после стерилизации. Баталии сторонников промышленных кормов и поклонников натурального питания не утихают. Но на самом деле важно только ответственное отношение к вопросу:

  • «Натуралка» может представлять собой объедки со стола и дешевую рыбу, а не сбалансированный рацион, приготовленный отдельно для пушистого любимца.
  • Так же и промышленный корм может быть качественным, профессиональным, а может быть дешевой ароматизированной мешаниной из ближайшего супермаркета.

Смешиватьдва разных типа кормления не рекомендуется, поскольку пищеварительный тракт подстраивается под определенный тип пищи.

Вверх