3 вдохновляющих совета пережившим расставание

Содержание:

• Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога
• 1. Осознайте, что с вами происходит
• 2. Возьмите тайм-аут
• 3. Дозируйте негатив по часам
• 4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
• 5. Не стесняйтесь просить о помощи
• 6. Позаботьтесь о здоровье
• 7. Заключите с собой контракт на удовольствие
• 8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга
• 9. Объясните детям, что их вины в разводе нет
• 10. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности
• Как пережить развод с мужем: история из жизни и 4 совета
• Все будет хорошо и даже лучше: 4 лучших совета, как пережить развод с любимым мужем
  • Совет №1. Негатив: найти и обезвредить.
  • Совет №2. Отбросьте мысли из серии «Я буду мстить, и «мстя» моя страшна!»
  • Совет №3. Не спешите «в омут с головой».
  • Совет № 4. Счастлива и свободна!
• Как пережить развод с мужем и найти свое призвание: true story Юлии
• Читаем и машем рукой бывшему супругу: 5 лучших книг, которые научат, как пережить развод с мужем
• Жизнь после развода с мужем. Как не загнать себя в угол
• Психология крушения брака
• Стадии восстановления
  • Видео: Как забыть любимого
  • Нормализация
• Безболезненные решения
  • Стереотипы
  • Эмоциональная зависимость
  • Смена жизненного ритма
  • Материальные проблемы
• Как пережить развод
  • Если есть ребенок
  • С мужем-алкоголиком
  • Во время беременности
  • Если он ушел к другой
  • Видео: Советы женщинам, пережившим развод
  • Если есть маленькие дети
  • После 20 лет брака
  • После 30 лет совместной жизни
  • После измены
• Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы»
  • Смотрите так же:

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

По силе эмоциональных переживаний развод равен стихийному бедствию. А в любой чрезвычайной ситуации важно сохранять спокойствие и самообладание. Особенно если вы отвечаете не только за себя, но и за детей. Психолог Ирина Камбулова рассказала, как пережить этот сложный этап.

Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода – сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку. Что нужно сделать, чтобы привести себя в чувство?

1. Осознайте, что с вами происходит

Проживание развода схоже с гореванием по умершему. Женщина проходит те же стадии:

шок – женщина не верит в произошедшее; гнев – приступы неконтролируемой агрессии, злости, ненависти; торг – женщина согласна на все, лишь бы вернуть мужа; осознание – приходит понимание произошедшего, нередко возникает депрессия и апатия; принятие – женщина принимает факт развода, смиряется с действительностью, начинает строить жизнь дальше.

Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса.

2. Возьмите тайм-аут

Первые 2-3 месяца после развода самые тяжелые. Это так называемая «фаза шока», а в состоянии шока есть риск наделать кучу ошибок. Поэтому, во избежание необдуманных и импульсивных поступков, разрешите себе взять тайм-аут и не принимать никаких важных решений в течение этого периода. Пусть мозг и психика вернутся в более-менее стабильное состояние, когда вы сможете мыслить трезво и рационально.

3. Дозируйте негатив по часам

Злость, страх, уныние, отчаяние, смятение и другие негативные чувства – это нормально. Нужно пережить их и позволить психике отреагировать на них, чтобы они не осели внутри вас в виде неврозов или других психических отклонений.

Но ваша задача сейчас – пережить этап развода, остаться в ресурсном состоянии для того, чтобы жить и двигаться дальше, заботиться о себе и своих детях. Поэтому учитесь управлять эмоциями.

Страдайте «по часам». Выберите 2 часа в неделю, когда погружаться в негативные переживания, размышления и эмоции. Если волна негатива накрывает в другое время, скажите «стоп» и вернитесь к этим мыслям в обозначенные часы.

Техника отсрочки позволит сохранить работоспособность, так как мыслительные жвачки, негативные эмоции и страдания забирают много сил, которые и так сейчас в дефиците.

4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»

Сделайте акцент на том, что происходит с вами прямо здесь и сейчас. Что видите за окном? Деревья? Какие они – высокие или низкие, какой формы листочки на деревьях, какого они цвета? Откройте окно, вдохните свежий воздух. Что ощущаете в легких?

Верните мысли и ощущения в реальное время из прошлого или будущего. Ни прошлого, ни будущего не существует в текущем моменте. Почаще возвращайтесь в состояние «здесь и сейчас», это даст возможность переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу.

5. Не стесняйтесь просить о помощи

Иногда страх показаться слабым, неуспешным или хуже остальных мешал нам просить о помощи. Не закрывайтесь в себе, не отказывайтесь от помощи, не пытайтесь героически вытянуть все самостоятельно. Просите и принимайте помощь. Встретить детей из школы, купить продукты, помочь с уборкой – многие из вашего окружения будут рады помочь.

6. Позаботьтесь о здоровье

Тело и психика неразрывно связаны. Когда психика страдает, тело должно быть ей крепким подспорьем, чтобы выдержать весь накал страстей.

Питайтесь правильно, соблюдайте режим сна и отдыха, будьте физически активной. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, заряжая тело энергией и стимулируя в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые вам необходимы в этот период.

7. Заключите с собой контракт на удовольствие

Напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие. Танцы, рисование, сладкий чай, кино, теплый плед, красивая свечка, ароматный крем для тела. Пусть это будут самые незначительные вещи, главное, чтобы они давали вам ощущение счастья и удовольствия.

Заключите с собой договор: хотя бы раз в день будете дарить себе по одному пункту из списка. Это поможет соблюдать в жизни столь необходимый баланс между удовлетворением и фрустрацией.

Теперь, когда по кислородной маске пошел воздух и вам стало чуть легче дышать, помогите ребенку.

8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Дети всегда бессознательно идентифицируют себя как 50% мамы и 50% папы. Если вы будете им говорить, какой у них никчемный и непорядочный отец, они всегда будут брать эти слова на свой счет – ведь наполовину они идентифицируют себя с отцом.

Весь негатив, который вы направляете на супруга, вы автоматически направляете и на своих детей. Невозможность отделить себя от отца и при этом желание угодить матери создает у ребенка неразрешимый внутренний конфликт, который может привести к печальным последствиям.

9. Объясните детям, что их вины в разводе нет

Дети очень болезненно воспринимают развод родителей. Они перекладывают вину на себя. Не игнорируйте переживания и чувства детей, обсуждайте с ними их сомнения и страхи. Не уходите от темы развода, не отмалчивайтесь. Если дети спрашивают о разводе, проговаривайте с ними эту тему столько, сколько им нужно. Но в разговоре акцентируйте внимание на том, что их вины в случившемся нет.

10. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности

Дети воспринимают мир по реакции родителей. По тому, как вы реагируете на ситуацию, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если вы в апатии, депрессии или еще хуже – в агрессии, для них это будет окончательным крушением их собственного мира.

Они будут думать: раз маме так плохо, значит, их жизнь под угрозой и надежды на благополучное разрешение ситуации нет. Создайте детям атмосферу безопасности, постарайтесь в их присутствии вести себя позитивно, спокойно, расслабленно, доброжелательно. Убедите детей в том, что все будет хорошо. Для этого поверьте в это сами.

Ирина Камбулова – психолог, транзактный аналитик, танцевально-двигательный психотерапевт.

Как пережить развод с мужем: история из жизни и 4 совета

Как пережить развод с мужем: 4 действенных совета + 1 реальна история + 5 лучших книг по теме +15 вдохновляющих фильмов.

Кажется, совсем недавно вы мчались в ЗАГС на машине с розовощеким пупсом на капоте, пили шампанское из бокала, украшенного гипюровой ленточкой и оттирали щеку от поцелуев 150 «только самых близких» родственников и друзей», а сегодня приходиться думать, как пережить развод с мужем.

Не печальтесь! Мы расскажем, как сделать это, сохранив нервные клетки и репутацию адекватной, разумной женщины.

Как пережить развод с мужем и найти свое призвание: true story Юлии

С хрупкой, изящной Юличкой, автор статьи познакомилась на ярмарке hand-made-товаров.

Девушка удивила тем, что съела пару ложек шампуня собственного приготовления, чтобы доказать коллеге «по цеху», что вся представленная ею домашняя косметика состоит из натуральных ингредиентов. Весь этот перфоменс тщательно фиксировался на видеокамеру!

Ну и как было не пригласить этого белокурого ангела на кофе?

Как оказалось, увлечение Юлии домашней косметикой началось после того, как она развелась с мужем.

«После 5 лет счастливого, как мне казалось, брака, муж объявил, что уходит от меня к кассирше из супермаркета, который неподалеку от нашего дома. Я была просто в трансе. Чтобы окончательно не свихнуться, пришлось хорошенько подумать, чем занять руки и голову. Вспомнила о своем давнем увлечении приготовлением дома всяких масочек, скрабов, бальзамов. То одной подружке что-то подарила, то второй. А потом, благодаря «сарафанному радио», начали поступать заказы от незнакомых людей. Так развод стал «волшебным пенделем» к тому, чтобы, наконец, начать зарабатывать любимым делом»,

К слову, теперь у девушки очередь из желающих сделать свои волосы шелковистыми, а кожу – бархатистой без всякой «химии».

Читаем и машем рукой бывшему супругу: 5 лучших книг, которые научат, как пережить развод с мужем

Вместо того, чтобы строчить про экс-супруга гневный пост на форуме длиной с «Войну и мир», почитайте лучше книги о том, как грамотно пережить развод с мужем:

Жизнь после развода с мужем. Как не загнать себя в угол

Перемены в жизни. Насколько это многогранное понятие. Какие-то мы воспринимаем с радостью, какие-то – как должное. Но есть некая категория изменений, которой хотелось бы избежать.

Содержание

Развод с любимым человеком или даже некогда любимым — сложный этап в жизни, пережить который достойно с минимальными потерями и выйти из него обновленной, а не разбитой, сложная и, кажется, подчас невыполнимая, но — вполне реальная вещь.

Давайте поговорим о том, как пережить развод с любимым мужем, не потеряв при этом себя, научиться строить жизнь заново, восстановить душевное равновесие, вновь поверить в то, что жизнь прекрасна, и вы снова будете счастливы.

Психология крушения брака

Еще, казалось бы, вчера звучал Марш Мендельсона, вы, влюбленные, принимали поздравления и целовались под неумолкающие крики « Горько!». И вот по прошествии какого-то времени вы оглядываетесь назад и не понимаете, как же так случилось, что вы стали друг другу чужими людьми.

Нет общих тем для разговора, совместные семейные вечера не радуют, а тяготят, недовольство друг другом растет как снежный ком, и пропасть между вами увеличивается с каждым днем.

И как заметил классик: «каждая несчастная семья несчастна по-своему». Причины разводов настолько разнообразны, что перечислять их не имеет смысла.

Однако наиболее частыми все же являются:

• психологическая несовместимость супругов. На волне страсти и эмоций мы зачастую рисуем для себя образ идеального партнера и надеваем этот образ на своего будущего супруга как некий плащ, абсолютно не задумываясь о том, а подходит ли он ему? Комфортно ли ему в нем? Не скрывает ли этот плащ самого человека? И «нарисовав» себе красивую картинку мы с удивлением, спустя год, а кто и пять лет, обнаруживаем, что тот человек, с которым мы живем, совсем не похож на созданный и идеализированный образ.

И вот тут все зависит от желания видеть человека таким, каков он есть, принимать его со всеми его недостатками, причудами или особенностями, находить компромиссы и уметь договариваться.

Ценить друг — друга и узнавать заново, и любить этого « старого» нового для тебя человека. И поверьте, каждая пара проходит вот такой этап. И далеко не для каждой он становится фатальным. Это скорее исключение, нежели норма.

Однако если страсть прошла, а на ее место не пришла глубокая любовь, нежность, дружба, взаимное уважение, а остался лишь вопрос: « А что я собственно делаю рядом с этим человеком», такую пару неминуемо ждет развод.

• зависимость супруга (алкоголизм, наркомания, игромания и пр.). Очень сложная ситуация. Развод с алкоголиком, наркоманом требует от женщины решимости, мудрости и силы. Очень часто супруги зависимых мужей больны не менее, нежели их половины. И название их недугу — созависимость. Справиться с ним в одиночку порой непосильная задача.
• бытовое насилие. Бьет, значит любит? Огромнейшая глупость, которую повторяют женщины, как некую мантру, пытаясь найти оправдание. Нет. Не тому, кто бьет. Себе. Той, которая терпит и прощает. Плачет, лечит синяки, врет на работе. И в очередной раз прощает. И еще раз. И еще… И наконец-то находит силы разорвать тяжелейшие цепи и в буквальном смысле слова « вырваться на свободу».
• измена. Боль, предательство, крушение веры во все вокруг… И понимание того, что простить нельзя… Или, еще хуже- прощения и не просят… Пожалуй, самый тяжелый вариант. Тяжелый своей внезапностью, оглушающей правдой о вчера еще близком и родном человеке…
• невозможность иметь детей. Или нежелание одного из партнеров иметь ребенка. Достаточно часто встречающаяся причина расторжения брака. Распадаются вполне внешне благополучные семьи.

Перечень, понятно, далеко не полный. Да мы и не ставим себе задачу классифицировать и разложить по полочкам… Что делать, как помочь себе? Для вас — рекомендации практикующего психолога.

Безболезненные решения

Именно в этом периоде вы можете принимать взвешенные, трезвые решения относительно своей жизни, будущего вашего и ваших детей, отношений с уже давно «бывшим». Мудрость, приумноженная пережитым опытом, поможет вам найти выход из любой ситуации!

Стереотипы

Вы сталкивались с тем, что общество негативно относится к женщине после развода? И что вызывало у вас в душе это негативное отношение? Мы подвержены влиянию стереотипов, подчас становимся просто рабами чужого суждения и мнения. «Ребенку нужен отец, пусть плохой, но родной», « Бьет, значит любит», « Да кому я после развода нужна с двумя – то детьми», « Мир принадлежит мужчинам» и т.д. и т.п. Знакомо, правда?

Хочешь выйти из депрессии? Без советов психолога не обойтись. Читай статью.

Считаешь, что у тебя некрасивая грудь? Не знаешь, что делать? Читай далее.

Но раньше, как всем известно, женщина берегла огонь в очаге, а мужчина ходил на охоту. Мир изменился. Оглянитесь вокруг! Отбросьте эти архаичные суждения. Не позволяйте чужому мнению управлять собой! Вы самодостаточная, уверенная, красивая, успешная женщина!

Гордитесь собой и не слушайте злобное шипение позади вас. Как говорил еще один небезызвестный персонаж — харизматичный и неповторимый Ретт Батлер в романе «Унесенные ветром»: « Собаки лают, а караван идет»!

Эмоциональная зависимость

Да, достаточно распространенная проблема. Корни ее лежат в неуверенности, неумении принимать решения, желании переложить ответственность на плечи более приспособленные для этого. Ничего не поделаешь, придется бороться и с этим.

Совет психолога

Вот, пожалуй, тот случай, когда без профессиональной помощи не обойтись. Групповая или индивидуальная терапия помогут справиться с проблемой.

Смена жизненного ритма

Ничего не поделаешь, новая жизнь диктует новые условия. Ритм жизни тоже меняется. И знаете, вам должны понравиться изменения. Времени на себя, детей, любимые занятия становится больше. Необходимость отчитываться и оправдываться отпадает.

Посиделки с подружками или шопинг, прогулка по лесу или занятие любимым делом — все то на что раньше не хватало времени вам стало доступно!

Наслаждайтесь и не ищите причин для грусти! Не для кого готовить ужин? Ну и прекрасно! Наполните ванну горячей водой, зажгите свечи, включите музыку и расслабьтесь!

Материальные проблемы

Возможно, появятся и такие. Не исключено. Пережить распад брака безболезненно – это здорово. И пусть это послужит дополнительным стимулом для саморазвития, поиска новых путей заработка, освоения новых специальностей, повышения квалификации. А в первое время вполне можно найти небольшую подработку — в интернете, освоить совместные покупки, посидеть с соседским ребенком, печь на заказ, шить.

Как пережить развод

Пережить развод с мужем после 50 лет – задача не из легких. Дети выросли, у всех свои интересы, а муж решил, что он уходит « в новую, счастливую жизнь». Как быть? Собраться и найти в себе силы отпустить. Найти себе интересное дело, обратиться за поддержкой к детям. Заняться тем, о чем мечтали всю жизнь, и на что не хватало времени.

Если есть ребенок

Не идите на поводу у эмоций. Не настраивайте ребенка против отца. Малыш (или подросток) не должен выбирать, кого любить — маму или папу. Позвольте отцу видеться с ребенком. Будьте мудрой.

С мужем-алкоголиком

Не тяните на себе груз ответственности за него. Поймите, вы отвечаете не за него, а за детей, за себя. Если человек не хочет меняться, а в данном случае — лечиться, не губите себе жизнь

Во время беременности

Ваша главная задача на данный момент — выносить и родить здорового ребенка. все остальное – второстепенное. Здоровый эгоизм в данной ситуации необходим. Если совсем тяжко — обратитесь за помощью к профессионалу. И помните, что все ваши переживания отражаются на малыше в той или иной степени.

Если он ушел к другой

Отпустите. Не сравнивайте и не ищите в себе изъяны. Просто примите как факт, что это не ваш человек. Ваш — впереди. И держать насильно, взывая к чувству долга, годам, прожитым вместе, к отцовскому инстинкту — бесполезно. Вы разрушите саму себя, а ведь можете быть счастливы. Не с ним, с другим. Но счастливы. Дайте себе шанс! Отпустите.

Видео: Советы женщинам, пережившим развод

Только эмоционально ущербный человек будет унижать и истязать жену. Насилие в семье – бич не только для супруги, но и для детей. Цените себя. Бегите, не оглядываясь. Не становитесь на путь жертвы.

Если есть маленькие дети

Муж, пусть и бывший, обязан участвовать в содержании не только детей, но и нетрудоспособной супруги. Если есть дети, обращайтесь в суд с исковым заявлением о взыскании алиментов на содержание детей и вас до достижения детьми трехлетнего возраста.

После 20 лет брака

А ведь жизнь не заканчивается. И вы еще будете счастливы. Обязательно. И если человек вас не достоин, не смог оценить все те годы, прожитые вместе, и ушел, не смотря на то многое, что вас связывает,- стройте жизнь заново. И пусть она будет ярче, интереснее, теплее, нежнее, чем та, предыдущая. Вы еще молоды, красивы, полны сил. Не отчаивайтесь.

После 30 лет совместной жизни

Очень часто, выйдя замуж в раннем возрасте, посвящая всю свою жизнь интересам семьи, мужа, детей, проживя в браке больший отрезок своей жизни, женщина, переживающая расставание с мужем спустя 30 лет совместной жизни, абсолютно дезориентирована. Уклад, привычки, стиль жизни — в один момент изменяется абсолютно все.

Главная задача женщины в такой ситуации – осознать, что тот этап жизни окончен. Начинается новый, насыщенный и интересный. Дети взрослые, она мудрая и еще интересная, но уже умеющая разбираться в людях, может не только быть счастлива, но и реализоваться в тех областях, которые ранее были ей недоступны.

Главное — не давайте себе ни минуты свободного времени. Работа, хобби, встречи с друзьями, творчество, активный отдых на природе в компании детей или старых, проверенных друзей — наполняйте свою жизнь.

Ни в коем случае не становитесь в позицию жертвы. Нам не дано предугадать, что день грядущий нам готовит! И возможно именно расставание с мужем позволит вам раскрыться по новому, обрести гармонию, любовь, заботу в других, абсолютно новых отношениях!

После измены

Если нет возможности и внутренних резервов на прощение — уходите. Но не программируйте себя на дальнейшую неудачу. Поверьте, не все мужчины одинаковы. И единожды пережив измену, вы будете счастливы с тем мужчиной, который оценит вас по достоинству.

Мы надеемся, что приведенные советы помогут вам выстоять в непростой ситуации, найти в себе силы посмотреть на жизнь под другим углом, выйти победителем и построить новую, счастливую жизнь. Не озлобиться, остаться нежной, женственной, открытой. Будьте счастливы!

Падший мир

Неоспоримым фактом является утверждение, что многие душевные и психические расстройства имеют физиологические, или «конституционные», причины и предпосылки. Современная наука доказала, что поведение людей и испытываемые ими эмоции обуславливаются и управляются рядом сложных неврологических и биохимических процессов, как будет сказано далее, многие душевные заболевания являются результатом искажения или неправильного течения одного или нескольких из этих процессов. В общем, любое душевное заболевание настолько же является физической болезнью, насколько ими являются диабет. рассеянный склероз или рак.

Как написано в третьей главе книги Бытия, в результате неподчинения людей в мире появились грехи, физические болезни и страдания. Расплатой за неподчинение стала потеря возможности жить без болезней и страданий. Таким образом, каждый, кто обитает на этой планете, испытывает страдания от столкновения с такими явлениями как физические, социальные, эмоциональные и духовные болезни. Наш мир — это мир, в котором каждый рискует стать жертвой подобных проблем. Апостол Павел учит нас, что ключом к успешному ученичеству является желание и стремление научиться быть «удовлетворенным, в каком бы положении ни очутился» (Послание Филиппийцам 4:1 1). Таким образом, даже ученик, обладающий тем или иным биологически обусловленным психическим заболеванием, не освобождается от ответственности принять вызов бороться за духовную чистоту и оставаться верным Богу.

В Евангелии от Иоанна 9 главе говорится об одном человеке, который был рожден слепым. Воспринимая это заболевание как безусловное следствие греха, ученики спросили Иисуса, кто виноват, в том, что человек оказался в подобной ситуации: сам больной или его родители (хотя его слепота от рождения очевидно освобождала его от ответственности). Тогда Иисус ответил им, что этот человек страдает врожденным дефектом «чтобы Бог проявил Свою силу” (Евангелие от Иоанна 9:3) через чудесное исцеление. Во втором послании к Коринфянам 12:7-10 Павел, рассуждая о собственном страдании (возможно, имеющем отношение к физическим заболеваниям), объяснил, что ему было отказано в чудесном исцелении, ибо сила Бога «крепче всего, когда ты слаб”. В обоих случаях болезнь не имела никакого отношения к греху, а была допущена с единственной целью — прославить Бога и показать Его силу. Если вы сталкиваетесь и боретесь с психическими и эмоциональными проблемами, вы тем не менее можете стать живым свидетельством величия и силы Бога благодаря образу жизни, который вы ведете!

Итак, мы установили, что вследствие потери человечеством благоволения со стороны Бога, болезни могут возникать независимо от того, виновен ли заболевший в каких-либо грехах, или нет. Однако это ни в коей мере не уменьшает ответственность ученика за то, как он борется с искушениями и раскаивается в грехах, не зависимо от того, болен он, или нет. В Евангелии от Иоанна 5 Иисус исцеляет больного, который был не в состоянии вылечиться сам. Совершив это необыкновенное исцеление, Иисус строго предостерег его, сказав: “…перестань грешить. иначе с тобой приключится что-нибудь еще хуже” (Евангелие от Иоанна 5:14). В этом заключается тонкое соотношение причин заболеваний: ученик должен принять ответственность и за своё медицинское, и за физическое, и за духовное состояние.

Исцеление Езекии

Бог дал нам несколько замечательных примеров случаев исцеления в Ветхом Завете. Помните царя Езекию? В четвертой книге Царств 18:2 мы читаем, что он был царем Иудеи в течении двадцати девяти лет. В то время как большинство царей Иудеи и Израиля были непокорны и жестоковыйны в своих отношениях с Господом, он прославился как человек, который:…надеялся на Господа, Бога Израиля. Такого, как Езекия, не было среди всех царей Иудейских ни до него, ни после него. Он был очень предан Господу. Он не переставал следовать за Господом. Он соблюдал все заповеди, какие Господь Дал Моисею. (4-я книга Царств 18:5-6).

В сравнительно молодом возрасте тридцати семи или восьми лет он смертельно заболел. Нам неизвестна доподлинно причина и характер его смертельного недуга, хотя по описанию мы можем предполагать, что он страдал от некоего инфекционного заболевания, локализовавшегося в организме в виде нарыва или фурункула (4-я книга Царств 20:7).

Будучи безнадежно больным, этот праведный и верный Богу царь осмелился просить своего Господа прибавить ему несколько лет жизни, и Бог через пророка Исайю ответил на его молитву: «Я услышал твою молитву и увидел твои слезы. Я вылечу тебя». (4-я книга Царств 20:5). Удивительно! Бог вознаградил праведного Езекию за проявленную в молитве веру и заключил с ним особенное соглашение, дав обещание чудесного исцеления! Большинство из нас были бы совершенно удовлетворены подобным результатом, будучи уверены, что Всемогущий Господь, Создатель Вселенной, дал конкретные духовные предписания для выполнения обещания. Однако Исайя поступил как «фармацевт», получивший рецепт по приготовлению лекарства. Он приказал сделать припарку из инжира и приложить её к нарыву (4-я книга Царств 20:7). В результате, Езекия выздоровел и правил Иудеей еще на протяжении пятнадцати лет!

Очевидно, кто именно исцелил Езекию. Это была работа Самого Бога, осуществленная благодаря вере царя, простой и искренней. Однако, при этом люди вынуждены были применить и известное тогда медицинское средство. Почему Бог поступил таким образом? Этот вопрос вы сможете задать Ему когда-нибудь сами. Однако, можно утверждать, что Бог проявляет Себя через врачей и медицинские средства, чтобы исцелять людей, как этого требует Его мудрость. В чем же ответственность ученика, который заболел? Ему или ей необходимо оставаться верным, молиться, искать возможности исцелиться с помощью медицинских средств и методов, и выполнять все медицинские предписания, которые ему или ей будут давать.

Конечно же, нет никакой гарантии, что врач, к которому мы обращаемся за помощью, может слышать Бога, как Исайя. Однако тот, кто ищет возможности выздороветь, всегда должен принимать осознанное решение на основе известных фактов о том, какой метод или способ исцеления наилучший. В продолжение этой темы, в последующих главах этой книги ученики смогут найти некоторую информацию, которая поможет им сделать правильный выбор того или иного медицинского или психотерапевтического средства или метода.

Злоключения Асы

В то время как история Езекии показывает нам, что божественное исцеление необязательно исключает медицинского вмешательства, история другого иудейского царя, Асы, показывает, как человек может полагаться больше на методы медицины, не ища помощи и исцеления у Бога. Об Асе Библия говорит нам как о человеке, преданном Господу, который»…поступал хорошо и правильно перед Господом Богом своим» (2 Летопись 14:2). Он приобрел славу бескомпромиссного ревнителя чистоты веры, искоренявшего идолопоклонство, распространенное в его время по всей Иудее, и преследовавшего впавших в язычество, вплоть до смертной казни, если они не желали искать Господа. Однако в последние годы жизни он стал больше полагаться на собственные силы, чем на Бога, и его преданность Господу не была уже столь ревностной, как в начале царствования. Когда на Иудею пошел войной израильский царь, Аса взял золото и серебро и принес их сирийскому царю, прося о помощи. Он не искал воли Бога, напротив, он заключил в тюрьму пророка, который упрекнул его в том, что Аса утратил скромность перед Господом! И Бог поспал ему тяжелый недуг, поразивший его ноги, чтобы это побудило его вернуться к своему Господу и раскаяться. Однако Библия говорит нам, что «Заболевание это было очень тяжёлым, но он не искал помощи у Господа, Аса искал помощи у врачей» (2 Летопись 16:12). Результатом его отношения стала смерть через два года после начала болезни.

Духовный взгляд

Душевное заболевание: это грех, или все-таки психологическая проблема? Многолетний опыт показывает, что все заболевания — особенно психические, такие, как всякого рода депрессии и мании — имеют и психические, и духовные причины. Цель ученика — уделить внимание первым, не пренебрегая вторыми. Бог может использовать болезнь, чтобы призвать учеников к покаянию, вызвать в вере или даже заставить подчиниться. В то же время, Он может допустить болезнь, чтобы показать Свою силу и прославить Себя через это обстоятельство в нашей жизни, если мы остаемся достаточно ответственными и чувствительными к духовным вопросам, имеющим отношение к этой проблеме. Ежедневно обновляемое решение следовать Писаниям и дружба помогают ученикам осознавать и разрешать эти духовные вопросы (Послание Евреям 5:14), чтобы помочь ученику выявить и осознать психиатрические проблемы, имеющие физические причины, мы предлагаем прочесть следующие несколько глав, посвященных этой теме.

Помощь ученикам, имеющим эмоциональные проблемы: руководство для наставников и друзей

Возможно, до этого момента вы спокойно читали об эмоциональной борьбе, благодаря Бога за то, что вы никогда лично не сталкивались с какой-либо из психических проблем, о которых шла речь в предыдущих главах. Однако, если вы — ученик, Библия призывает вас быть сочувствующим и поддерживать слабых (1 Фессалоникийцам 5:14, Галатам 6:2 и 2 Коринфянам 11:29), потому что все мы подвержены слабости в той или иной мере, каждый — в своем, как человек, принявший на себя такую ответственность, вы неизбежно сталкиваетесь с кем-то, кто боролся или борется с определёнными психическими трудностями. И тогда вы понимаете, что у вас недостаёт опыта, каким образом помочь в такой ситуации, и «голова идет крутом» от чувств и поведения другого, как вы, будучи лидером или просто учеником, кто достаточно чувствителен и хочет помочь другому, можете повлиять на эту проблему? Иисус Христос учил притчами — может быть, и нам попытаться найти ответ на этот вопрос, посмотрев на некоторые примеры ученических взаимоотношений.

Объяснение

Мы надеемся, что, читая эти строки, вы получили некоторое представление о том, как трудно проходить через подобные испытания и тому, кто заболел, и тому, кто пытается помочь этому человеку. Обычно нам легче «носить бремена друг друга», когда это касается видимой, физической нужды или болезни: мы готовим еду, ходим в больницу и делаем все, что нам кажется полезным и может помочь и вдохновить больного ученика. Но мы не склонны проявлять такое же сочувствие, когда кто-то из наших братьев или сестер борется с эмоциональными проблемами, как правило потому, что не знаем, чем мы можем помочь. Ученики обычно чувствуют себя беспомощными, когда брат или сестра, оказавшись в больнице, проходят определенный курс лечения или терапии, вызванный определенными эмоциональными стрессами или душевными заболеваниями.

Однако мы должны заботиться о тех, кто страдает от болезней, вызванных эмоциональными причинами, даже гораздо больше, чем о тех, кто сталкивается с физическим недугом. Не пытайтесь действовать как доктор или терапевт. Будьте просто братом или сестрой, которые любят ученика, испытавшего эмоциональный стресс или переживающего душевный недуг, и стремитесь помочь этому ученику попасть на Небеса, несмотря на трудности и препятствия, с которыми они столкнулись. Для этого мы предлагаем некоторые способы, которые, надеемся, могут оказаться полезными для лидеров и тех, кто хочет быть близким другом для таких людей.

Изучение Библии

Самое простое — убедить и вдохновить наших друзей оставаться верными и постоянными в своем изучении Писаний. Если им трудно сосредоточиться, помогите им принять решение и вдумываться, читая всего один или два стиха (вместо того, чтобы читать целую главу или книгу), и думать о том, как применить прочитанное на практике, Мы часто советуем людям, которым трудно сохранить сосредоточенное внимание и вдуматься в смысл прочитанного, просто выписать один или два стиха на специальную карточку и возвращаться к ним несколько раз в течение дня. Мы пытаемся помочь им находить такие отрывки, которые вдохновят их или помогут найти ответы в их проблемах, особенно те, которые изгоняют (а не способствуют) чувство безысходности или безнадежности. Некоторые из них приведены в последней главе этой книги.

Христиане, переживающие эмоциональные проблемы, часто ощущают себя лицемерами во время молитвы или изучения Библии, потому что их действия почти не подкрепляются ни желанием, ни другими позитивными чувствами. И в этом случае лучше помочь им думать о том, чтобы славить Бога своими делами, которые правильны и праведны, вне зависимости оттого, что они при этом чувствуют. Пускай они относятся к собственным эмоциям как к временно не поддающимся контролю, «отключенным», и оттого не столь существенным. Никто не может рассчитывать на сломанную ногу во время марафона. Также и ученик, находящийся в борьбе с депрессией, не может рассчитывать на «сломанные» чувства, чтобы принимать духовные решения.

Молитва

Ученикам, переживающим депрессию или страдающим от иных эмоциональных проблем, необходима поддержка и вдохновение в решении быть искренними и откровенными с Богом, в решении делиться с Ним всеми своими сомнениями, страхами и беспокойством. Это время, чтобы стать «реальными» с Богом, даже если они чувствуют себя очень неловко или даже обременены необходимостью высказываться о том, что происходит с ними, откровенно. Обычно те, кто переживает депрессию, избегает молиться вместе с другими христианами или молится очень поверхностно, что только заставляет их чувствовать себя еще более отделенными от Отца. Напомните им, что Бог любит их, как отец любит своих детей, и хочет быть рядом с ними, когда они испытывают трудности. Может быть, вам придется молиться вместе с тем, кто испытывает чрезвычайно сильную депрессию или сильно подавлен, до тех пор, пока он или она снова не сможет делать это самостоятельно.

Обязательно молитесь о том, чтобы тот, кто борется с депрессией, был полностью исцелен. Хотя это и звучит как нечто само собой разумеющееся, для того, кто находится под властью депрессии, такие просьбы и желания могут выглядеть настолько нереальными, что он не делает это сам. Вы должны полностью отдавать себе отчет, насколько сильными во время клинической депрессии могут быть чувства безысходности, подавленность и опустошение. Если человек не рассчитывает на то, что когда-нибудь его положение может измениться, он никогда не будет молиться об этом. Долг лидера и наставника заключается в том, чтобы молиться за полное выздоровление ученика и в том, чтобы помочь ему самому молиться за это.

Взаимоотношения с христианами

Конечно же, нет оправданий в том, чтобы не молиться или не проводить время в изучении Библии, даже у тех, кто испытывает значительные эмоциональные проблемы. Мы видели учеников, которые, находясь в больнице, просили нас читать Библию и молиться с ними сразу же, как только мы приходили навестить их, и они остаются верными учениками по сей день. Делайте все возможное, чтобы помочь ученикам остаться верными своему решению следовать за Иисусом. Точно так же они должны быть вдохновлены возможностью сохранить близкие отношения с другими христианами и по-прежнему дорожить возможностью быть в церкви. Некоторым очень трудно находиться среди большого количества людей, когда они переживают депрессию или их одолевает неотступное и навязчивое беспокойство, и они начинают избегать собраний по этой причине. Вдохновите их занять более отдаленные и уединенные места, если это необходимо (вы можете оставаться там вместе с ними), и поговорить хотя бы с несколькими людьми на христианском собрании.

Чувство усталости часто сопровождает депрессию и другие психические расстройства. Кроме того, сонливость и расслабленность являются побочными эффектами некоторых медицинских препаратов, которые используются при лечении этих заболеваний, поэтому, хотя следует всячески разубеждать учеников пропускать собрания и избегать общения с другими христианами в подобной ситуации, тем не менее, разумно сделать некоторые изменения в обычном ходе таких занятий. Помогите им так спланировать свои встречи, чтобы влияние негативного фактора физической слабости могло максимально контролироваться. Возможно, для них окажется невозможным оставаться с учениками в течение всей службы или встречи (особенно, если они были направлены на стационарное лечение), поэтому помогите им принимать мудрые решения, особенно когда это касается каких-либо необязательных и второстепенных встреч. Если, тем не менее, существуют объективные причины, не позволяющие ученику посещать собрания церкви, передавайте ему записи проповедей и уроков и вдохновите поддерживать каждодневный контакт с другими христианами. Если вы поможете им найти других учеников, успешно преодолевших депрессию, и построить с ними дружбу, это также может вдохновить их надеяться на выздоровление, когда они испытывают трудности с тем, чтобы верить, что их состояние может измениться к лучшему.

Будьте вдохновляющими

Как было упомянуто ранее, чувства безнадежности, несостоятельности и совершенной безвыходности сопровождают большинство психологических заболеваний, особенно депрессию. Человек, переживающий депрессию, чувствует себя настолько подавленно и эмоционально, и психологически, что ему трудно поверить, что это состояние может когда-нибудь измениться. Первым шагом в лечении будет просто набраться терпения, как ученики, мы имеем особенное благословение — обещание Бога быть с нами во всех трудностях и испытаниях. Это и обещание исцеления (например, Псалмы 103:2-5 и 104:3); утверждение Бога, что Он Сам избрал нас к спасению (Послание Ефесянам 1:3-14) и обещание, что все обстоятельства будут служить на пользу нашему духу (Послание Римлянам 8:28). Ученикам, испытывающим эмоциональные трудности, надо напоминать, что все эти обещания по-прежнему принадлежат им, даже когда они чувствуют себя подавленно и не верят в собственную ценность. Можно попросить их записать некоторые отрывки, где речь идет об особенных обещаниях Бога, чтобы читать их каждый день и запомнить наизусть. Даже само по себе это действие способно помочь ученику обрести твердую веру в обещания Бога.

Спасительная отчетность

Очень важно убедить ученика настойчиво и упорно следовать всем данным предписаниям в процессе лечения. Молитесь вместе о том, чтобы он или она смог найти профессионального врача и затем — молитесь за него от имени учеников. Ученики, испытывающие эмоциональные проблемы, нуждаются в сильном вдохновении следовать всем рекомендациям и соблюдать все предписания врача в той мере, в какой это не противоречит Слову Бога. Ваша поддержка может помочь им успешно пройти курс лечения и остаться верным в царстве Бога.

Особые ситуации: советы лидерам и наставникам

Существуют некоторые ситуации, требующие особого внимания, когда речь идет о ком-то, проходящем курс лечения от различных психических недугов. Если вам придется иметь дело с подобной ситуацией у кого-то из ваших учеников, обязательно ищите совета. Советуйтесь много и настойчиво, молитесь, чтобы обрести мудрость и заручиться поддержкой Бога. Когда речь идет об учениках, страдающих от психических заболеваний или проблем, мы больше, чем когда-либо, должны полагаться на Бога, а не на собственные знания, опыт или мнение.

Склонность к суициду

Мысли о самоубийстве — весьма распространенная вещь среди тех, кто переживает жестокую депрессию или имеет психопатические склонности. Это явление настолько распространено, что многие психические расстройства классифицируются в зависимости от содержания графы «склонность к суицидальному мышлению». Некоторые люди ошибочно полагают, что «истинный» христианин не может страдать или сталкиваться с подобными мыслями. Однако в Библии мы находим несколько примеров, когда сильные, духовные лидеры были настолько подавлены, что выражали свое желание умереть. Подумайте, например, об Илии, который, сидя под кустом, молился, прося о смерти после того, как бежал от угроз Иезавели (3-я книга Царств 19:3-4). Или Иона, который, истощив свои силы в проповеди жителям Ниневии, упрямо сидел под палящими лучами солнца, чувствуя, что «уж лучше умереть, чем жить» (Иона 4:5-9). Павел говорит, что «мы измучены были выше сил» и «чувствовали, что вынесен нам смертный приговор» (2 Послание Коринфянам 1:8-9). Очевидно, что сатана использует такого рода мысли против христиан, когда они переживают тяжелые времена истощения, недомоганий и депрессии, точно так же, как он мучает и людей в мире, оказавшихся в подобном положении.

Часто нам приходилось выслушивать признания учеников о присутствии у них мыслей о самоубийстве после того, как они боролись с ними в течение долгих дней, месяцев и даже лет, не говоря никому об этом. Обычно они не решаются говорить о такого рода мыслях потому, что знают, что эти мысли «неправильны». Однако в глазах Бога мысли о самоубийстве — не больший грех, чем вожделение в мыслях, нечистые мысли или желание строить козни и мстить, поэтому, если у кого-то, кого вы учите или наставляете, появляются мысли о самоубийстве, не затрудняйте своим отношением возможность быть открытым в них для этого человека без излишнего стыда или смущения. Во время лечения мы часто просим учеников рассказать о своих мыслях, имеющих отношение к самоубийству, чтобы они могли разобраться с такого рода искушениями, честно и без страха признавшись в них.

Когда мы работаем с христианами, которые борются со склонностью к самоубийству, мы помним о двух вещах: во-первых, что подобные мысли — это попытка сатаны заставить их сдаться в своей борьбе и потерять спасение (а не просто жизнь), которая может оказаться особенно эффективной именно в такое тяжелое время. Самый простой способ для сатаны украсть нашего брата или сестру — это убедить, что его положение никогда не улучшится и что смерть -это единственный способ покончить с переживаемыми страданиями. Такое рассуждение кажется вполне логичным для того, кто подвержен депрессии. Однако, ученик нуждается в помощи для того, чтобы воспринимать такие мысли как искушения, посланные сатаной.

Во-вторых, мы говорим о том, что мысли о самоубийстве являются весьма распространенными в случаях многих нервных и психических расстройств, таких как сильная депрессия. Христиане часто чувствуют себя повинными в грехе уже от самого присутствия подобных мыслей, даже осознавая их появление как совершенно несознательный, неконтролируемый и нежелательный процесс, поэтому очень полезно помочь ученику начать относиться к ним как к любым другим искушениям, не более того. Точно так же, как алкоголик испытывает искушение выпить, и те, кто ранее предавался половой распущенности, испытывают искушение вернуться к подобному поведению, люди, страдающие от депрессии, испытывают искушение покончить с собой. Помогите ученикам исповедоваться в этом искушении, говоря о нем открыто и реально, а затем помогите понять, что искушение не может ставиться в вину до тех пор, пока оно не послужит причиной действия, то есть не приведет к греху, как и другие искушения, это тоже может быть преодолено благодаря помощи и поддержке Бога. Неважно, насколько оно сильно. Бог покажет, как избежать его и не впасть в грех (1 Послание Коринфянам 10:13).

Проблемой является задача переубедить тех учеников, которые не видят в самоубийстве противоречия с заповедями Бога. Если вы столкнулись с таким отношением, вам придётся изучать вместе с этим человеком отрывки Писаний, где говорится об отношении Бога к убийству и Его властью над жизнью и смертью, для того, чтобы убедить ученика в греховной природе подобных намерений, самыми полезными могут оказаться следующие отрывки: Иеремия 10:23, 1 Коринфянам 6:19-20 и последние три главы книги Иова. Не бойтесь опровергать ложные убеждения о том, что самоубийство — не грех перед Богом, с помощью Писаний!

Госпитализация

Симптомы тяжелых форм депрессии иногда могут быть настолько очевидны и сильны, что имеет смысл говорить о госпитализации больного. В прошлом эта мера применялась довольно часто в тех случаях, когда речь шла о лечении депрессии и других эмоциональных расстройств. Однако в настоящее время ввиду высокой стоимости подобного лечения, госпитализация применяется только в тех случаях, когда существует опасность для окружающих со стороны больного или ему требуется особый медицинский уход и режим, или постоянное наблюдение (для стабилизации состояния, в случаях возможной токсикации и др.).

Поскольку лечение подобных заболеваний всегда затрагивает самые интимные стороны жизни и личности пациента, весь персонал специализированных больниц, начиная с врачей и заканчивая обслуживающими больных, строго соблюдают конфиденциальность получаемых сведений. Это означает, что вы не сможете получить какую-либо информацию о характере заболевания или состоянии пациента без специального письменного разрешения с его стороны вне зависимости от того, кем вы приходитесь пациенту: другом, родственником, наставником или лидером. Фактически, без его письменного согласия вы не сможете даже общаться с ним, ни навещать его, ни говорить с ним по телефону. Это будет побуждать вас, как любого человека, действительно заботящегося о судьбе и состоянии больного, возложить все надежды на Бога и молиться о том, чтобы Он работал через то лечение, которое получает больной, и через тех врачей и медицинский персонал, которые помогают вашему брату или сестре справиться с болезнью.

Госпитализация часто является только первым шагом в долгом процессе лечения эмоционального или психического расстройства. К сожалению, часто ожидания друзей и родственников от данной формы лечения являются слишком завышенными, и люди надеются, что после выписки к ним вернется здоровый человек. Такие случаи бывают слишком редко в реальной практике. Пациент выписывается, как только будет сочтено, что его состояние улучшилось настолько, что лечение можно продолжать амбулаторно. Однако обычно к этому времени пациент находится только на начальной стадии выздоровления. Не ожидайте, что брат или сестра вернутся из больницы, готовые полностью влиться о обычную жизнь, в том числе и в церкви. Напротив, пациент обычно нуждается в большой заботе и помощи, чтобы сохранить убеждения в том, что необходимо продолжать лечение, в том числе медикаментозное, а также продолжать посещать приемы врачей и специалистов, Мы часто советуем ученикам строить свое расписание таким образом, как если бы они только что перенесли операцию, оставляя много времени на отдых, или просить помощи в тех из своих обязанностей или поручений, которые они чувствуют, им трудно выполнить. Хотя такой человек может выглядеть вполне здоровым, он ещё очень хрупок эмоционально и физически, поэтому будьте вдохновляющими, сострадательными и поддерживайте его как можно больше — точно так же, как вы бы поступали по отношению к брату или сестре, который проходит курс лечения от серьезной физической травмы.

Читайте также:  Передавая эстафету новым лидерам в христианских церквях

Наконец, полезно знать, что многие медикаменты, которые используются при лечении подобных заболеваний, обладают рядом побочных эффектов. Человек, принимающий антидепрессанты, транквилизаторы и другие лекарства, влияющие на психику, может стать легко утомляемым, испытывать состояние сонливости и заторможенности, или наоборот, иметь проблемы со сном, терять способность к концентрации внимания и сосредоточенность. Если пациенту необходимо прекратить принимать или сменить тип того или иного лекарства, он может начать испытывать даже большие физические страдания или сложности с психикой. Помогите ему или ей пересмотреть свое расписание с тем, чтобы свести к минимуму нежелательные последствия и влияние вышеописанных трудностей на трудностей.

Сердце Иисуса

Очевидно, можно предположить, что тому, кто никогда не сталкивался в своей жизни с насилием, трудно испытывать сострадание по отношению к его жертвам. Такой человек может испытывать тенденцию не понимать, почему нельзя просто «перешагнуть» через пережитое и двигаться дальше. Если вам трудно сопереживать или испытывать сострадание к таким людям, попробуйте представить себе, как бы вы чувствовали себя, если бы вы или кто-то, кого вы любите, вынужден был пережить физическое, эмоциональное или сексуальное насилие. Каждый человек сталкивался в своей жизни с несправедливым обращением или отношением окружающих (вас отвергли, ранили ваши чувства и т.д.), но мало кто из нас пережил такого рода отношение, которое профессиональные психологи, психотерапевты или другие специалисты в области лечения человеческой психики называют «насилием», поэтому перед тем, как вы решитесь посоветовать кому-либо «собраться с силами, взять себя в руки» и «перешагнуть» эти воспоминания и возникшие в результате предубеждения и искушения, попытайтесь представить себе, как бы действовал и что чувствовал Иисус, если бы Он был свидетелем того, как подвергается насилию ребенок в Его время. Если вы можете отбросить свои предрассудки и предвзятое отношение к так называемым «жертвам рассудка», вы, возможно. окажетесь в состоянии помочь им с состраданием и любовью в сердце.