5 витаминов, которые помогут нам пережить зиму

Если снежинки, мягко падающие на землю, вас не вдохновляют, а ранняя темнота вгоняет в уныние, то наша подборка для вас. Мы не будем рекомендовать витамины, восполняющие дефицит солнечного света. Просто несколько милых вещей, которые поднимут настроение и помогут пережить зиму.

Стильный термос

Термокружка с любимым горячим напитком поможет согреться в ожидании автобуса, на катке или в холодной аудитории. Большой выбор позволит найти кружку, которая будет радовать ваш глаз.

Мы нашли это здесь: Фотоскала, 1 990 р.

Пушистый ковёр

Маленький ковёр можно положить на кресло, чтобы создать атмосферу охотничьего домика в лесу. Красиво он будет смотреться и на кровати с пледом и множеством подушек.

Мы нашли это здесь: IKEA, 2199 р.

Защитный крем для рук

Защитить кожу рук от шелушений могут не только варежки. Этот крем, например, создан специально для зимы. У него нейтральный запах, поэтому он подойдёт и мужчинам, и женщинам.

Мы нашли это здесь: «Магнит Косметик», 119 р.

Милые тапочки

Снежному человеку не страшны сугробы, а вам с такими «лапами» не страшен холодный пол.

Мы нашли это здесь: ASOS, 690 р.

“Тёплый” подстаканник

Чтобы ваш кофе не остыл, если вы заработались, придумали этот подстаканник. Подключите его к девайсу и наслаждайтесь горячим напитком в любой момент.

Мы нашли это здесь: AliExpress, 116 р.

Забавный плед-спальный мешок

Спать в этом пледе показано тем, у кого постоянно стягивают одеяло. Спальный мешок от вас точно никуда не денется!

Мы нашли это здесь: OYSHO, 3 199 р.

Бальзам для губ

Нежная кожа губ нуждается в увлажнении и защите особенно! Вылечить трещинки и больше не допустить их поможет бальзам, который не противопоказан и мужчинам.

Мы нашли это здесь: IHerb, 228,5 р.

Камин

Отличная альтернатива обычному электрическому обогревателю. Работает так же, а выглядит волшебно. Можно украсить его рождественским чулком для подарков.

Мы нашли это здесь: OZON, 5 290 р.

Ароматное масло для тела

Масло с рождественским ароматом будет как раз кстати после горячей ванны. Корица и кардамон настроят вас только на сладкие сны.

Мы нашли это здесь: PUDRA.RU, 105 р.

Милая грелка

Согреть ноги или лечь в холодную постель поможет эта очаровательная грелка. Теперь никто не будет дразнить вас за то, что вы спите с игрушкой!

Мы нашли это здесь: ASOS, 1 290 р.

Книга с рецептами коктейлей

Вечер за этой книгой может стать увлекательнее, если приступить к практике. Успейте попробовать все коктейли из пособия, прежде чем подавать их к новогоднему столу.

Мы нашли это здесь: ASOS, 490 р.

Аромат «Рождества в Нью-Йорке»

Чтобы почувствовать атмосферу праздника в самом большом городе мира, необязательно ехать туда. По словам создателей эти духи сочетают в себе «рождественскую ярмарку, праздничный стол, уютное нью-йорское кафе и свежий горный воздух». То, что нужно!

Мы нашли это здесь: demeter.particula.ru, 1 500 р.

via: BuzzFeed

Какие витамины нужны организму: шпаргалка для красоты и здоровья

Пока на улице солнце и кругом царит фруктово-ягодное изобилие, никто и не задумывается о том, что причина отличного настроения и самочувствия кроется в обильно получаемых организмом витаминах и минеральных элементах. Только самые опытные реализуют долговременные проекты под названием «заготовки», чтобы не переживать по поводу здоровья в холода и не паниковать: какие витамины пить зимой!

Без чего же не может обойтись наш впечатлительный организм? И женщинам, и мужчинам стоит знать витамины:

B-группы. Они отвечают за стабильную работу нервной системы и регулируют метаболические процессы. Это значит, что при их недостатке нам обеспечен стресс, нервозность и обязательное решение проблемы, как похудеть зимой.

C. Самый любимый и известный витамин, которые «занимается» укреплением иммунитета за счет выработки противовирусного интерферона. Также С нужен для красоты кожи, снижения уровня холестерина, укрепления стенок сосудов.
Е. Это сильнейший природный антиоксидант, поддерживающий иммунитет на высоком уровне. Более того, он отвечает за насыщение клеток кислородом, защищает их от повреждений, помогает быстро думать и минимизирует последствия стрессов.
А. Полезный «женский» витамин, так как в первую очередь заботится о здоровье волос и ногтей. Одновременно помогает укреплять иммунитет и поддерживает высокое качество зрения.

D. Витамин-«солнышко», так как вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Но с октября по март активность всеми любимой звезды снижается и приходится думать, какие витамины принимать зимой, чтобы восстановить витамин Д. Он отвечает за обмен кальция и фосфора в организме, то есть за кости и зубы в первую очередь.

Список необходимых витаминов можно продолжать бесконечно, но и уже ясно, что без них обойтись очень сложно. Снижение суточной нормы ведет к появлению заболеваний и ухудшению качества жизни, поэтому стоит позаботиться о восполнении витаминного набора зимой.

Чтобы окончательно убедить в этой необходимости, спешим развеять два мифа:

Витамины не вырабатываются организмом сами или для этого им нужны сопутствующие факторы, как солнце для витамина D.
Витамины не накапливаются в организме. Поэтому бесполезно летом наедаться «впрок» – не поможет, и позже все равно придется думать, какие витамины нужны зимой и где их взять!

Какие витамины зимой можно просто купить в магазине?

Таблетки из аптеки с нужным сбалансированным составом – это, конечно, неплохо, но все-таки химия. Гораздо лучше восполнять дефицит витаминных средств традиционными методами – через пищу. Ярые сторонники БАДов утверждают, что подобрать сбалансированный рацион зимой – нереально. Это еще один миф, ведь витамины нужных групп содержаться в огромном объеме продуктов и нужно просто продумать меню, чтобы получать, если и не все, то большую часть необходимых элементов.

Нехватка витаминов зимой компенсируется следующим образом:

А – в тыкве, моркови, брокколи, горохе, яблоках, винограде, шиповнике, петрушке, сое, облепихе, молочных продуктах, мясе, гречке, овсянке, капусте.
С – во всех цитрусовых, шиповнике, в разных сортах капусты, смородине черной и красной, клюкве, черноплодной рябине.
Е – в масле (оливковом, кукурузном, подсолнечном), в миндале и арахисе, в бобовых, листовых овощах, в печени, молоке, яичном желтке.
D – в икре, сливочном масле, сыре, рыбьем жире, яичном желтке.

Входящие в группу В-витамины необходимые зимой можно встретить в самых разных продуктах, перечислять которые бессмысленно хотя бы потому, что мало кто будет ходить с подобным списком в магазины. Для облегчения повседневного стремления к здоровью, предлагаем познакомиться с самыми полезными зимними продуктами.

Витамины на ложке: самые полезные продукты и напитки зимой

Изучая, где найти витамины зимой, можно заметить, что многие продукты дублируются в «полезных» списках. Это позволяет рационально подойти к планированию меню и выделить самые витаминные продукты.

В подобный перечень однозначно попадают:

Замороженные фрукты, ягоды и овощи – сохраняем витамины на зиму домашними методами. Конечно, потребуется шоковая заморозка продуктов, но эта функция сегодня предусмотрена во многих холодильниках. При правильных действиях можно сохранить все летние полезности малыми затратами.
Орехи. Грецкие, миндаль, арахис. В них содержатся и витамины В, и С, и фосфор, и кальций, и магний, и еще много всего. Вполне хватит несколько орешков в день, чтобы компенсировать появляющийся зимний дефицит.
Зелень. Сегодня петрушка, укроп, базилик и зеленый лук купить можно без проблем. Несложно их вырастить и самостоятельно. В любом случае стоит позаботиться о наличии зелени на столе, так как в ней витамины А и С, много кальция и калия.

Квашеная капуста. Идеальный ответ на вопрос, какие витамины пить зимой для иммунитета. Не надо ничего пить: за иммунитет отвечает С-витамин, и в квашеной капусте его очень-очень много!

Внимания заслуживают также продукты:

молочные – молоко, сыр, творог;
мясные – мясо, почки и печень;
овощи и фрукты свежие – в ассортименте;
сухофрукты;
яйца.

Комбинируя и разнообразя меню, легко добиться идеального самочувствия круглый год!

Но женщинам этого мало. Кроме отличного здоровья хочется еще и шикарной внешности. Для этого придется посетить аптеку и хороший магазин уходовой косметики.

Зимние витамины для красоты и здоровья

Чтобы сохранить очарование и в холода, нужно думать не только о том, что есть и пить, но и что покупать для ухода за кожей и волосами. Дефицит микроэлементов сказывает в первую очередь на внешности – волосы приобретают тусклый оттенок и ломают, кожа интенсивно стареет и шелушится. Все становится плохо. Чтобы восстановить баланс, придется понять, какие витамины принимать зимой женщинам, и узнать, как лучше всего за собой ухаживать.

На самом деле секрет прост: недостаток микроэлементов компенсируется через крема и уходовые средства. Купить потребуется маски, сыворотки, тоники и крема антивозрастных линий с высоким содержанием – это должно указываться производителем – витаминов, и очень скоро:

А – уменьшит скорость старения;
Е – смягчит кожу и восстановит ее на клеточном уровне;
С – защитит от свободных радикалов и улучшит цвет лица (снимет воспаление);
В – восстановит функции клеток.

Какие витамины содержаться в косметической продукции, всегда указано, поэтому не будет проблем с подбором нужных средств.

И последний шаг к красоте – аптечные препараты. Они нужны для того, чтобы дополнить – а не заменить – необходимые витамины до суточной нормы. Идеалом считается комплекс «Алфавит». Его достоинство в том, что витамины разделены на группы, внутри которой они «не конфликтуют» – то есть усваиваются полностью. Второй плюс – возможность подбирать микроэлементы под конкретное меню и восполнять дефицит в нужных объемах.

Если же не хочется возиться с дозировками, то подойдут и любые комплексы: Витрум, Комплевит, Мультитабс и т.д. При их выборе потребуется только оценить соответствие состава суточной норме и сбалансировать прием исходя из рационального питания. Если меню полноценное и полезное, то лучше принимать одну капсулу в два-три дня, так как хороший рацион традиционно восполняет примерно две трети нужного человеку витаминного ассортимента.

Получается, что решить зимнюю проблему витаминов – не сложно. Для этого нужно только:

Оптимизировать питания
Проверить косметику на витаминную насыщенность
Купить комплекс витаминов в аптеке

Всего три шага, и уже никакая зима не сможет испортить отличного настроения, самочувствия и уменьшить внешнюю привлекательность милых дам.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Загрузка…

Кол-во просмотров: 2 250

1. Творог

Отличный источник белка в рационе, а он должен присутствовать в каждом приеме пищи. Какие еще продукты могут служить источником белка? Яйца, мясо птицы, рыба, бобовые (фасоль). Порция белка – размером приблизительно с колоду карт.

Чем полезен творог?

жирность этого продукта легко контролировать;
большое содержание белка на 100 грамм продукта;
источник незаменимых аминокислот;
доступен по цене и удобен в приготовлении.

Есть творог можно в любое время – как основное блюдо или в качестве перекуса.

Совет: Выбирайте творог по дате изготовления, предпочтительная жирность — 2-5% на 100 грамм продукта.

2. Грецкий орех

Источник правильного жира в рационе. Напомним, что категорически нельзя исключать жиры из рациона, даже если у вас лишний вес и вы решили похудеть. Источником полиненасыщенных жирных кислот могут служить: орехи, льняное семя, растительные масла, жирные сорта морской рыбы. Дефицит этих незаменимых кислот может привести к циррозу печени, атеросклерозу, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, болезни Альцгеймера (старческое слабоумие), тромбозу сосудов и их повышенной хрупкости, инсультам.

Почему лучше выбрать грецкий орех?

в нем большое содержание полиненасыщенных жирных кислот;
он доступен по цене и прост в употреблении.

Орех – прекрасный вариант перекуса с кофе или чаем. Однако помните, что грецкий орех очень калориен — специалисты рекомендуют употреблять 20-30 грамм ореха в день (около 7 ядрышек).

Совет: Выбирайте орехи на рынке, лучше – неочищенные. На скорлупе не должно быть трещин, проколов или пятен. Светлые ядра ореха предпочтительнее темных; орех не должен иметь прогорклого вкуса.

3. Гречка

Прекрасный источник углеводов — энергии для нашего организма. Углеводы необходимы для нормальной работы мозга и нервной системы. Три основные приема пищи должны содержать порцию углеводосодержащего продукта.

Гречка предпочтительнее риса или макарон, потому что:

это отличный источник сложных углеводов;
в крупе содержится клетчатка – она надолго создает чувство сытости;
гречневая каша
доступна по цене и проста в приготовлении.

4. Овощи

Овощи — источник витаминов и клетчатки. Зимой нужно выбирать те, которые доступны для вашего региона в это время года. Капуста белокочанная, редька, свекла красная, морковь, капуста цветная, тыква и свежие огурцы станут прекрасной основой для вашего питания. Порция овощей должна быть в каждом приеме пищи.

Совет: Для начала пусть это будут любимые и привычные для вас овощи. Не увлекайтесь термической обработкой при готовке овощей – в этом случае увеличивается гликемический индекс. Уменьшите количество масла, используемого для приготовления овощных блюд.

Достаточное потребление воды — залог здорового и стройного тела. Пейте просто воду: бутилированную, фильтрованную водопроводную, кипяченую. Негазированную или газированную – ту, что для вас привычнее.

Часто советуют пить воду из расчета 30 мл на один килограмм массы тела. Но я считаю, что пить надо не менее полутора литров чистой воды в сутки. Ориентироваться лучше по цвету вашей мочи. Она должна иметь цвет «итальянской соломки», а не крепко заваренного чая. И не должна быть прозрачной, как вода.

Совет: Обязательно выпивайте стакан воды после пробуждения, за полчаса до еды, а также через час-полтора после еды. Пить во время еды не рекомендую — чувство насыщения длится меньше.

Если вы – сторонники здорового правильного, рационального питания, то вы должны всегда помнить, какая пища должна присутствовать в вашем рационе. Здоровый образ жизни – это полезная привычка – любите себя, питайтесь свежими и полезными продуктами.

Видеокурс йоги для начинающих от Анны Лунеговой

Фото: bigstock.com

Световой будильник

Вы наверняка замечали, что зимой просыпаться в разы труднее, чем летом. Почему так происходит? Все дело в том, что во время сна в нашем теле вырабатывается такой гормон, как мелатонин. Он выполняет множество функций в нашем организме: регулирует сон, эндокринную систему, метаболизм, замедляет старение, повышает иммунитет, препятствует развитию многих болезней, в том числе рака и остеопороза. В зимнее время в организме человека мелатонина выделяется намного больше, чем летом – все из-за короткой продолжительности светового дня. Мелатонин разрушается под воздействием света (вот почему так важно спать в полной темноте), поэтому летом, когда рассвет за окном наступает на несколько часов раньше, чем зазвонит будильник, нам просыпаться намного легче. Зимой же рассвет наступает, когда мы уже в пути на работу – поэтому подъем по утрам превращается в настоящий подвиг.

Именно для облегчения подъема зимой по утрам и был придуман световой будильник. Этот будильник уникален тем, что за полчаса до заданного времени подъема он начинает светится с постепенно нарастающей яркостью, имитируя рассвет. А вместо противного зудящего звука, будить вас будут звуки природы (можно выбрать шесть разных звуков). Более того, благодаря встроенному FM-радио, можно вместо звуков установить свою любимую радио-станцию. Безусловно, такое естественное и приятное пробуждение позволит легко просыпаться и чувствовать себя свежо.

Работает будильник от сети и от батареек (но от батареек не предусмотрена работа функциии «рассвет», только от сети). Световой будильник может светиться семью разными цветами, имеет сенсорное управление на передней панели. У будильника даже есть функция «закат». Стоит упомянуть, что китайский будильник – это аналог популярного будильника от Phillips Wake Up Light.

Просыпайтесь с рассветом каждый день, даже зимой!

Цена: 24 доллара

Купить световой будильник с имитацией рассвета на AliExpress

Автомобильная кружка с подогревом

Если вы ездите на работу на своем автомобиле, почему у вас до сих пор нет кружки с подогревом? Что может быть приятнее, чем выпить морозным зимним утром, по пути на работу, кружечку не остывающего ароматного кофе? С такой кружкой даже пробки перестанут раздражать.

Автомобильная кружка с подогревом работает от прикуривателя, изготовлена из нержавеющей стали. Объем кружки с подогревом – 0,5 л, высота – 16 см. Кружка имеет разный диаметр – снизу она уже, сверху шире, поэтому устойчиво стоит в подстаканнике. Плотная резиновая крышка не дает напитку вылиться. Чтобы выпить кофе, надо просто отодвинуть пластиковый колпачок вперед. Автомобильная кружка с подогревом поддержит температуру вашего напитка на уровне до 60 градусов цельсия. В комплекте идет кабель.

Цена автомобильной кружки с подогревом: 9 долларов.

Купить автомобильную кружку с подогревом от прикуривателя на AliExpress

Одеяло-плед с рукавами

Из сезона в сезон, популярное и любимое многими одеяло с рукавами не теряет своей актуальности. Работать с ноутбуком, разговаривать по телефону, читать книгу, переключать каналы по телевизору – все это теперь можно делать, не высовывая рук из-под теплого и уютного пледа.

Изготовлен плед с рукавами из флиса, выпускается в трех цветах: бордовый, синий, черный. Размер: 173*136 см. Можно стирать в стиральной машинке.

Цена: 8 долларов.

Купить одеяло-плед с рукавами недорого на AliExpress

Теплые пижамы в виде животных

пижамы в виде животных, пижамы киругуми Пижамы в виде животных и героев мультиков (еще их называют «кигуруми») – отличный способ не только согреться, но и поднять настроение. Психологи утверждают, что переодевание в пижаму позволяет отстраниться от дневных и рабочих переживаний, настроиться на отдых и лучше выспаться.

Пижамы в виде животных изготавливаются из фланели. Можно выбрать один из четырех размеров (при покупке обязательно сверьтесь с таблицей размеров, ведь то, что для русского человека размер M, для китайца может оказаться размером XL). Пижамы кигуруми – унисекс, подходят и мальчикам, и девочкам. У пижамы на уровне бедер есть молния, поэтому сходить ночью в туалет не доставит особых неудобств. Каждая модель пижамы уникальна – они отличаются не только цветом и мордочками на капюшоне, но и хвостиками, ушками, пятнами и полосками на теле, максимально погружая вас в сказочную атмосферу.

Свинка, жираф, бегемотик, панда, слоник, тигр, единорог, миньон, Пикачу или Тоторо – выбирайте, кем вы сегодня уснете!

Цена: 16-19 долларов

Купить теплую пижаму в виде животных недорого на АлиЭкпресс

Сенсорные перчатки для смартфона iGlove

Сенсорные перчатки для смартфона iGlove купить недорого aliexpress Снять перчатки зимой на улице – иногда такое простое действие превращается в настоящий подвиг, особенно когда температура опускается ниже минус 10 градусов. Сколько раз случалось, что вы пропускали важные звонки, потому что снять перчатки на морозе, чтобы ответить на звонок, не хватило духу? А каким длительным становится ожидание общественного транспорта зимой, когда нет возможности скоротать время с помощью смартфона!

Но благодаря iGlove, снимать перчатки для работы со смартфоном теперь не нужно. На кончиках пальцев имеются нити особого состава, поэтому в перчатках iGlove можно работать со смартфоном. Рабочих кончиков пальцев три – большой, указательный и средний. Перчатки изготовлены из нейлона, спандекса, полиэстера и хлопка. Их можно стирать, но только в холодной воде. Длина перчатки – 20 см.

Цена: 3 доллара

Заказать перчатки для смартфона из Китая

Коврик-карман для мышки с подогревом

Если у вас постоянно мерзнут руки, но хочешь, не хочешь, а с компьютером работать надо, то такой коврик-карман для мышки с подогревом станет для ваших ручек чудо-спасителем!

Коврик изготовлен из плюша и резины. Имеет размеры 22,5 х 21 х 5,5 см. Коврик нагревается до 45 градусов благодаря специальному нагревательному элементу, который работает от USB (длина кабеля – 1,3 м). Этот же нагревательный элемент можно извлечь, если нужно постирать коврик.

Дно резиновое, рельефное, поэтому не будет скользить. Опорой для запястья послужит «тельце» животного, изображенного на кармашке. Всего продавец предлагает 11 вариантов коврика-кармана для мышки с подогревом, среди них котенок, сова, медведь.

Цена: 7 долларов

Купить коврик-карман для мышки с подогревом

Электроодеяло (электропростынь)

электропростынь, электроодеяло, недорогая электропростынь Если вы считаете, что электроодеяло – это слишком дорогое удовольствие (и поэтому у вас его все еще нет), то спешим развенчать этот миф. На алиэкспресс можно легко найти бюджетные модели согревающих электрических простыней и одеял в районе полуторы тысяч рублей.

В большинстве случаев то, что китайцы именуют «Электроодеялом» (в оригинале electric blanket), скорее является простыней, чем привычным нам одеялом. Использовать такие устройства в качестве простыни гораздо легче по трем причинам. Первая причина: электропростынь имеет размер, очень далекий от привычного нам размера одеял. Например, одинарная электропростынь как правило имеет размер 80*150 см, двойная — 120*150 см. Такой размер в наши стандартные пододеяльники не засунешь, да и коротковато будет. А вот в качестве простыни такой размер подойдет идеально: тело как раз согреет, а пустое пространство по чем зря нагревать не будет. Вторая причина: электропростынь должна включаться в розетку, следовательно, в одном из уголков у нее есть сетевой шнур, который лучше развернуть поближе к розетке. Если бы вы пытались засунуть такую простынь в пододеяльник, то было бы сложно подгадать в какую сторону должна быть дырка пододеяльника (самый неудобный вариант –дырка в центре пододеяльника), кроме того, сетевой шнур не слишком длинный, и ночью сковывал бы движения и не давал распоряжаться своим одеялом свободно. Ну и третья причина: как все мы помним из школьного курса физики, теплый воздух поднимается вверх. Поэтому было бы немного расточительно при помощи электроодеяла обогревать воздух НАД нами. Если же постелить его как электропростынь, то воздух, нагреваясь, будет подниматься вверх, согревать нас, и подольше задерживаться на уровне нашего тела благодаря обычному одеялу, а не сразу устремляться к потолку. В защиту вариации «электроодеяло» можно сказать, что в таком виде оно может прослужить дольше, так как на него не будет создаваться нагрузка от тела.

Китайские электропростыни изготовлены из полиэстера, чаще всего это флис. Простыни из хлопка найти на алиэкспрессе практически невозможно, да и стоить они будут раза в три дороже. Размеры предлагают разные, чаще всего такие: одинарная простынь размером 70*150 см, двойная – 120*150 см, тройная – 150*180 см. Китайские электрические простыни нельзя стирать или сдавать в химчистку, поэтому вместе с ними обязательно надо использовать обычные простыни или пододеяльники. Простыни снабжаются регуляторами температуры с двумя температурными режимами. Электропростынь греется до комфортной температуры, которая сначала может показаться низкой, если потрогать ее ладонью, но зато спать на такой простыне будет очень комфортно ночью. Кстати, расцветки китайцы высылают совершенно случайным образом, и выбрать конкретный цвет нельзя. В комплект вам положат переходник для евро розетки.

Больше не придется согревать постель своим теплом – электропростыня согреет ее за вас и будет заботливо греть вас всю ночь.

Цена: 20-37 долларов, зависит от размера.

Купить элекроодеяло (электропростынь) дешево на алиэкспресс

Грелки для рук для работы с компьютером

Вы часто играете в компьютерные игры, но из-за холода мерзнут пальцы и снижается скорость реакции? В офисе постоянные сквозняки и невозможно работать? Или вы много печатаете на клавиатуре, но из-за нерасторопных коммунальщиков и холодных батарей теряете вдохновение и желание написать очередной пост? Тогда эти милые грелки для рук вернут тепло вашим пальцам!

Симпатичные грелки для рук в виде тостов с забавными мордочками работают от USB. Кабель устроен так, чтобы не сковывать движение рук: вы сможете легко отвести одну руку к мышке, не потянув за собой вторую. Можно также отстегнуть варежки от основного провода и отойти на некоторое время от компьютера – грелки все еще будут излучать тепло. Фиксируются они на руке благодаря липучкам.

В комплекте: 1 пара грелок и USB кабель.

Цена: 14 долларов.

Купить грелки для рук, работающие от USB