Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Алкоголь и похудение: как быть тем, кто на диете? Можно ли худеть, употребляя алкоголь: монодиеты на спиртном

Алкоголь и похудение: как быть тем, кто на диете? Можно ли худеть, употребляя алкоголь: монодиеты на спиртном
logo

Что в статье:

  1. Можно ли пить алкоголь во время диеты?
  2. Какой алкоголь выбрать?
  3. Какие напитки нельзя пить?
  4. Как вести себя за столом, соблюдая диету?
  5. Как вести себя перед застольем?
  6. Некоторые хитрости
  7. Алкогольная диета

Практически все диеты включают в себя полный отказ от спиртных напитков. Но иногда случаются такие ситуации, в которых хочется расслабиться и выпить немного алкоголя.

Можно ли пить алкоголь во время диеты?

После употребления алкоголь всасывается в кровь и распространяется по всему организму. Около 8% этанола усваивается, а оставшиеся выводятся из организма с мочой, потом и дыханием. Спиртные напитки влияют на откладывание жиров в организме, а также пагубно воздействует на нервную систему, вызывая чувство голода и жажды. Поэтому очень важно, приняв решение о приеме алкоголя при диете, помнить, что он в первую очередь является ядом, а только потом средством для снятия стресса и пр.

Спиртные напитки весьма калорийны, но это не значит, что про них нужно совсем забыть. Следует просто понимать, какой алкоголь можно при похудении, а какой нет.

Калорийность половины бутылки белого вина сопоставима с залитыми молоком отрубями с кусочками банана. Проблема лишь в том, что алкоголь не несет в себе никаких полезных веществ. Кроме того, многие разновидности спиртных напитков возбуждают аппетит, из-за чего появляется риск переедания, которое неприемлемо при попытках похудеть.

Но все же, если без спиртного напитка человек не представляет себе застолья, вечеринки или приятного вечера в кругу друзей, то отказывать себе в этом не стоит. При похудении очень важно соблюдать меру, знать допустимые напитки и осознавать общий вред от употребления алкоголя.

Какой алкоголь выбрать?

Узнав, что выпивать при соблюдении диеты можно, многие начинают спрашивать о том, какой алкоголь пить при похудении.

Лучшим выбором на диете станет красное сухое вино, желательно домашнего производства. Объясняется это тем, что в его составе лишь небольшое количество сахара. Также данный напиток улучшает кроветворение, понижает уровень холестерина, а в некоторых случаях и нормализует давление. Натуральное красное сухое вино, в отличие от других напитков, способно улучшить метаболизм, а находящиеся в его составе энзимы ускоряют расщепление попадающих в организм жиров. Существует даже диета с ежедневным употреблением этого напитка, которая, по словам пробовавших, действительно помогает похудеть. Также в составе красного сухого вина находятся природные антиоксиданты, замедляющие старение кожи.

Если любимым «запретным» напитком на диете является пиво, то предпочтение стоит отдавать светлым сортам в пользу меньшей калорийности.

Градус алкоголя для сохранения фигуры также должен быть невелик, 4,5 градуса.

Шампанское также не слишком опасно при похудении. Выбор желательно останавливать на сорте брют, так как в нем содержится минимальное количество сахара, либо он отсутствует полностью.

Водку многие считают малокалорийным напитком, но это не так. На 100 г в ней содержатся 240 ккал, что достаточно много, учитывая, что человек пытается похудеть. Поэтому коктейли с этим алкоголем в составе нужно постараться «обходить стороной».

Выбирая коктейль, нужно смотреть на его состав. Фруктовые соки, сиропы, сливки и газированные напитки достаточно калорийны. Если в составе коктейля есть кола, то желательно заменить ее диетическим вариантом продукта.

Какие напитки нельзя пить?

Есть такие напитки, от которых из-за высокой калорийности лучше отказаться. К ним относятся джин (330 ккал), ром (380 ккал), кальвадос (256 ккал), бренди (225 ккал), коньяк (239 ккал), ликеры (330 ккал), наливки (280 ккал) и виски (300 ккал).

Крепленые вина также калорийны. Кроме того, они оказывают сильное влияние на нервную систему, в результате чего уснуть предстоящей ночью будет весьма сложно.

Как вести себя за столом, соблюдая диету?

Врагами похудения при употреблении алкоголя являются мелкие закуски. Если без них никуда, то желательно отказаться от соленых и маринованных разновидностей. Соль вызывает у выпивающего алкоголь человека жажду и вымывает из организма магний и калий.

Существуют лимиты алкоголя, которые не рекомендуется превышать при похудении:

  • водка — 70 мл;
  • пиво — 1 пивной бокал;
  • сладкое шампанское — 200 мл;
  • брют — 400 мл;
  • сухое вино — 300 мл.

Выбрав для себя, какой алкоголь можно пить при похудении, нужно не забывать и о выборе еды за столом. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам.

Поскольку алкоголь очень калориен, то выпивать его стоит в качестве десерта, а не как дополнение к нему.

Специалисты утверждают, что свой выбор лучше остановить на винах или шампанском, так как их люди употребляют небольшими глотками и порциями, в отличие от водки или пива.

При известной безуглеводной диете Дюкана не запрещено пить алкоголь. Но для начала нужно достичь 3 этапа похудения по данной методике.

Какой алкоголь можно пить при похудении? Диетологи однозначно утверждают, что лучшим решением будет полный отказ от спиртных напитков.

Как вести себя перед застольем?

Готовясь к вечеринке, нужно задумываться не только о том, какой алкоголь можно пить при похудении, но и о том, как подготовить организм к предстоящему отдыху.

Как уже говорилось ранее, алкоголь пробуждает аппетит. Проблема заключается в том, что постоянное чувство голода чревато перееданием, а отсутствие закуски — проблемами с печенью. Поэтому лучшим решением будет предварительный перекус перед застольем.

Нелишним при диете будет и расчет калорий в течение дня. Так удастся предусмотреть все варианты окончания вечера, при которых даже закуска с употреблением алкоголя не навредит фигуре.

Если же человек уверен в своих силах и убежден, что даже после принятия спиртного во время диеты не сорвется на мелкие перекусы, то следует отдать предпочтение нескольким бокалам сухого вина.

Некоторые хитрости

Если никак не получается определиться с тем, какой алкоголь лучше пить при похудении, то можно попробовать применять в борьбе с лишними килограммами следующие хитрости:

  • при возможности нужно стараться выезжать на празднование на автомобиле, так удастся подавить даже самое сильное желание принять алкоголь;
  • при отказе от спиртных напитков, чтобы вас не уговаривали выпить, можно сослаться на прием лекарственных препаратов или проблемы со здоровьем, несовместимые с алкоголем;
  • нужно поддерживать водный баланс в норме (1,5-2 л воды в день), а непосредственно перед застольем выпить 1-2 стакана, чтобы не испытывать жажду;
  • следует отдавать предпочтение только несладким напиткам;
  • нужно налить в бокал воды и запивать ей пищу;
  • если желания выпить нет, то нужно уметь отвечать на уговоры твердым отказом. Как правило, проблема принуждения актуальна лишь в начале застолья, во второй половине никто уже не будет обращать внимание на чужие бокалы. Поэтому в стопку можно смело наливать воду, а в бокал сок.

Алкогольная диета

Удивительно, но имеют место диеты, в которых употребление алкоголя является неотъемлемой их частью. Их суть заключается в том, что человеку необходимо принимать алкоголь, который способствует расщеплению жиров и скорее помогает похудеть. Длиться такая диета должна не более недели. Как правило, в качестве «жиросжигателя» применяется вино, но существуют диеты с использованием мартини, коньяка и пр.

При данной методике похудения из рациона питания нужно исключить всю жирную, жареную и мучную пищу, но при этом пить много воды. Алкоголь следует принимать лишь после еды.

  1. Первый вариант диеты. На завтрак можно есть вареное яйцо и овощ, на обед — постный суп или фрукты, на ужин — салат или творог. Алкоголь следует пить только в вечернее время после еды.
  2. Другая диета более щадящая и разрешает употреблять различную еду, а ужин должен быть полностью заменен алкогольным коктейлем.

Действенность таких диет — вопрос спорный. Диетологи делятся на две половины. Одна утверждает, что в таких перестройках обычного рациона есть толк. А другая, напротив, не видит в ней ничего хорошего. По их мнению, винная диета никак не влияет на расщепление жиров в организме и способна привести к неприятным психологическим последствиям. Часто случается так, что люди слишком буквально рассматривают принципы этой методики и начинают заменять алкоголем большинство приемов пищи, что неизменно приводит к запою. Данное расстройство питания находится на одном уровне с такими заболеваниями, как анорексия и булимия. Таким образом, вместо желанной фигуры и здорового тела, человек становится зависимым от алкоголя и травит свой организм.

Какой алкоголь можно при диете для скорейшего похудения? Все диетологи единогласно ответят «никакой». Ведь куда безопасней будет правильно питаться и отказаться от любого вида спиртных напитков.

Какой должна быть винная диета

Некоторые расписания пищевых ограничений этот момент учитывают и гласят о возможности в какой-то из дней делать исключения и принимать алкоголь в том числе. К тому же отзывы самые разные. Многие считают нужным прервать диету после того, как выпили на празднике вина. Или задаются вопросами при соблюдении различных диет о том, можно ли пить, но это позволяют не все правила.

Исключением из этого ряда является винная диета для похудения, где красное сухое вино — главная составляющая. Не очень продолжительная, она позволяет скинуть до 5 кг (стоит учесть, что каждый организм реагирует по-разному).

Положительным влиянием обладают свойства, заключенные в сухом красном вине, ведь именно его и нужно приобретать. Очень важный пункт — какое будет приобретено вино по качеству. Секрет подобной диеты в том, что красное вино само по себе обладает жиросжигающими свойствами, в сухом вине меньше калорийность, а снижение к минимуму суточного потребления питательных веществ, запрет на углеводы и сбалансированный подбор ингредиентов диеты — все это в комплексе приносит желаемые результаты и сводит на нет отказ от алкоголя во время застолья или праздников.

Кроме того, при изготовлении натурального вина обычно используются чистые фруктовые соки, которые обладают привычной кислотностью для нашего пищевого тракта, и принятие небольшой дозы вина улучшает пищеварение и усвоение принятой пищи (в случае с диетой еще и ограниченной по количеству и сбалансированной) и ускоряет расщепление жиров.

Как и другие непродолжительные диеты, винная имеет ряд строгих ограничений:

  • нельзя углвеводы: сахар в любом виде (но можно сахоразаменители);
  • нельзя солить пищу — это способствует выведению жидкости из организма;
  • нельзя любой чай, кофе, сок, минеральную воду, можно только вино и простую воду.

Такая диета может продолжаться 3 или 5 дней.

Винная диета сроком на 3 дня:

  1. На завтрак — 1 яблоко, 200 г вина.
  2. Второй завтрак — 200 г вина (не обязательно, можно пропустить).
  3. Обед — цельнозерновой батон 200 г и 200 г вина.
  4. Полдник — 2 яблока.
  5. Ужин — 200 г вина.

Диета продолжительностью 5 дней. Все эти дни винная диета включает в рацион одинаковые продукты:

  1. 1 помидор и 1 крутое яйцо — на завтрак. Как вариант — 2 перепелиных яйца вкрутую.
  2. Второй завтрак состоит из зеленого яблока (не обязателен к выполнению, его можно пропустить).
  3. На обед можно 1 свежий несоленый огурец и около 200 г нежирного творога (желательно самой низкой жирности или обезжиренного).
  4. Ужин состоит из 200 г красного сухого вина. Идеальный вариант — выпить его вечером, но разрешено и утром, и днем.

На всем протяжении диеты можно в неограниченном количестве употреблять простую негазированную воду. При необходимости пейте ее больше — это не повредит.

Иногда рекомендуют вместо творога использовать нежирные или маложирные сорта сыра, продлевая срок диеты до 7-8 дней (по количеству столько же — 200 г).

Как вариант — разделить сыр на две части: 150 г употребить в обед, а остальные 50 г — на ужин вместе с вином.

При увеличении длительности до 8 дней этот вариант поможет сбросить чуть больше килограммов. Отзывы по всем трем видам данной диеты разнятся: тут все зависит индивидуально, кому-то помогает больше худеть, кому-то — меньше.

Есть еще две вариации этой диеты. Если они больше вписываются в предстоящие дни, предположительное меню или планируемые праздники, то стоит опереться на них. Особенно эффективной и легкой для организма является диета на вине и сыре.

Диета вино и сыр (продолжительность — 3 дня):

  1. Завтрак — 200 г вина, кусок пшеничного хлеба, 150 г сыра твердых сортов.
  2. 100 г сыра твердых сортов, 400 г вина (или 2 бокала).
  3. 2 пшеничных тоста.
  4. На ужин 50 г сыра, пьем 400 г вина, съедаем пшеничный тост.

Самые частые вопросы: о дополнительных приемах жидкости, что пить и можно ли пить. Разрешено пить только вино и простую воду, остальное — под запретом.

Преимущества и недостатки винной диеты

Положительные стороны. Несомненным достоинством данной диеты является возможность похудеть на 5 кг в очень короткие сроки (5 дней), хотя часть снижения веса — это потеря жидкости в первый день.

Второй отличительной чертой в этой диете является возможность употребления вина, что делает ее привлекательной для проведения на праздничной неделе без ущерба для расписания. Кстати, львиная доля набора веса как раз и происходит во время праздников. Здесь же результат будет обратным. Но к такому питанию нужно заранее подготовиться.

Отсутствие в приеме пищи соли благотворно влияет на организм, находящийся на подобной диете, выводит шлаки и токсины, очищает. Красное вино в небольших дозах оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Многочисленные отзывы тому лишнее подтверждение.

Отрицательные стороны. Одно из противопоказаний при подобной диете — общее состояние организма при слишком пониженной калорийности диеты в сочетании с вином. Иногда лучше проконсультироваться у врача перед началом курса. Еще один минус — исключение соли, следствием которого является потеря лишней жикости, что входит в результаты похудения. По этим причинам винную диету нельзя повторять вновь ранее, чем через 2 месяца.

Разгрузочные дни

Начнем с того, что организм остро нуждается в помощи после обильных возлияний и перееданий. И разгрузочные дни после праздников — это огромная для него польза. Они представляют собой своего рода короткую мини-диету, повседневное меню которой урезано до одного или нескольких определенных продуктов.

Такие разгрузки быстро восстанавливают нарушенный после новогодних праздников обмен веществ, выводят токсины и нормализуют деятельность системы пищеварения. То есть, их основная функция — поддержать уставший организм и очистить его от накопившихся шлаков.

«Легкие» дни бывают самые разнообразные. Но наиболее оптимальный вариант — это монодиета. Преимущества здесь такие:

  • в течение дня употребляется только один продукт, разделенный примерно на 5 приемов;
  • не нужно зацикливаться по поводу приготовления (тем более, если день кефирный);
  • такую разгрузку можно проводить до двух раз в неделю, а не только после праздников;
  • продолжительность минимальная — «страдания» длятся всего 1, максимум 2 дня;
  • это эффективный способ убрать лишние килограммы, появившиеся после праздника.

Вообще, выбор продукта для разгрузки от последствий переедания зависит от повода, по которому организм испытывает тяжесть.

  1. Если питание было жирным, то расстройство пищеварения и дискомфорт на следующее утро после праздника можно исправить:
    • 12-часовым или суточным воздержанием от еды, с употреблением только воды — минеральной без газа (можно добавить в нее сок лимона);
    • кефирный день (берется литр или полтора нежирного напитка на сутки).
  2. Употребление в период застолья много острых и соленых продуктов может привести к тому, что организм соберет в себе жидкость и появятся отеки.
    • В такой ситуации способен помочь день на брокколи и цветной капусте. Овощей нужно взять 1,5 кг и отварить. Пить при проведении такой разгрузки рекомендуется чай зеленый без использования сахара.
    • Другим вариантом спасения от лишней жидкости может послужить отварной рис без соли, 2 литра очищенной или минеральной (без газа) воды и несладкий компот из кураги.
  3. Если на стол ломился от сладостей, и это стало причиной переедания и соответственно прибавки в весе, нужно провести следующий день на смузи из кефира и ягод либо на отварном картофеле (1,5 кг).
  4. Последствия от чрезмерного употребления алкоголя нейтрализуются, если однодневная диета после праздников будет состоять из кисломолочных продуктов. А еще рекомендуется использовать в разгрузочном рационе:
    • овсянку, сваренную на воде;
    • цитрусы;
    • квашеную капусту;
    • куриное мясо отварное и слабый бульон.

ЧТО ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Как справиться с осенней хандрой?

Вариантов разгрузок очень много, надо лишь подобрать для себя подходящий, чтобы употребляемый продукт как минимум нравился. Потому что главное в том, как похудеть после праздников — делать это с удовольствием!

  • А еще очень важно: к таким мини-диетам есть противопоказания. Следует быть осторожными тем, кто имеет:
    • непереносимость «голодных дней», когда они сопровождаются болями, тошнотой, расстройством сна и даже обмороками;
    • массу тела ниже нормы;
    • сахарный диабет;
    • болезни ЖКТ.

А также при беременности и грудном вскармливании. В этом случае разгрузочные дни может разрешить только врач.

Советы по разгрузке после новогодних праздников

Диета после праздников в основном представляет собой разгрузочное питание, помогающее почистить организм от последствий выпитого алкоголя и переедания. Оно способно быстро вернуть фигуре красоту и стройность. Но не стоит заниматься разгрузкой необдуманно, необходимо следовать таким рекомендациям:

  1. Не нужно начинать разгружать организм прямо с утра после новогодних праздников. Если резко, спустя неделю, извините, обжорства, перестать есть, то это будет огромным стрессом для организма. Такой стиль только повредит. Питание надо менять постепенно. Или хотя бы за день или два до начала разгрузочных дней не есть ничего соленого, сладкого и жирного и не пить алкоголь.
  2. Разгрузочное питание не должно продолжаться больше трех дней. Иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем и сбои в работе систем организма из-за недостатка необходимых микроэлементов.
  3. Не следует, вообще, а тем более во время разгрузочных дней, применять какие-либо препараты для похудения.
  4. Разгрузка не должна заканчиваться перед началом рабочей недели. После новогодних праздников первый день на работе — это всегда сильнейший стресс. Поэтому организм должен прийти в себя от очистки, необходимо дать ему фору хотя бы в один день.

Не нужно воспринимать разгрузку как панацею от лишнего веса. Она нужна для улучшения метаболизма и перехода на правильное питание, которое и вернет гарантированно потерянную стройность.

А что делать с печенью?

Обильные застолья являются сильнейшим ударом по фильтру нашего организма. Вот несколько рекомендаций от специалистов, как восстановить печень после праздников:

  1. Полный отказ от спиртного — главное условие.
  2. Быстро очистить и поддержать печень способна зелень, которая имеет горький вкус: руккола, кресс-салат и т. п. Еще помочь может питание, которое содержит такие продукты:
    • морковь;
    • свекла;
    • любая капуста;
    • кабачки;
    • репа и т. д.

Эти овощи обладают сильным желчегонным эффектом.

  1. Почистить печень и защитить ее могут орехи. Все, кроме арахиса.
  2. Для органа полезным будет прием магнезиально-сульфатной столовой воды.
  3. Восстановительное питание: сок, ягоды и кисломолочные продукты с медом на завтрак, гречка и овсянка на обед, постное мясо и овощи на ужин.

ЧТО ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Секреты красоты старины глубокой

Печень скажет «спасибо». Да, и весь организм тоже.

Трехдневная разгрузочная диета

Вес набрать легко, а вот избавиться от него потом очень тяжело. Тем более, если в ближайшее время после праздников не взяться за приведения себя в норму. Скинуть пару килограммов поможет вот такая разгрузочная диета, которую нужно соблюдать в течение трех дней:

  • В день пищу принимаем 5 раз, но можно, перед тем как лечь спать, съесть некалорийный йогурт. Итак, диета:
    • завтрак — йогурт с низкой жирностью;
    • завтрак № 2 — кукурузные хлебцы (2 шт.), смазанные 10-процентной сметаной, 1 среднее яблоко;
    • обед — четвертая часть курицы (кожу не употреблять) или рис с тушенными на воде овощами;
    • полдник — снова йогурт;
    • ужин — те же хлебцы со сметаной, что и на второй завтрак, и овощной салат (заправка — 1 ложка оливкового масла).

Кроме перечисленных продуктов, в рацион разрешено добавлять овощи. Исключение — картофель, свекла, морковь. Еще нужно пить много очищенной воды.

Лучшая разгрузка после праздников — это спорт

Нельзя забывать о физической нагрузке. Она совместно с разгрузочными днями со стопроцентной гарантией быстро вернет былую форму. Если нет возможности ходить в спортзал, и одолевает беспросветная лень заниматься дома, то хотя бы нужно увеличить бытовую двигательную активность.

Никто не запрещает просто больше гулять, не использовать лифт, делать активно дела по дому и т. д. Это куда лучше лежать все дни на диване и накапливать ненужные отложения в некоторых местах.

Конечно, лучше не переедать за столом, чем потом задумываться, как похудеть после праздников. Но и отчаиваться тоже не нужно. С лишними килограммами легко справятся разгрузочные дни, правильно питание и спорт. Главное, сразу спохватиться!

Рекомендуем

Мнение эксперта

Мнение врача-диетолога Егоровой Н.С.Егорова Наталья СергеевнаВрач-диетолог, г. Нижний Новгород

Хочу еще раз подчеркнуть, что диету для похудения не стоит подбирать самостоятельно. Делать это лучше при помощи квалифицированного диетолога. Подбирая диету, специалист должен учитывать множество факторов, причем не только физическую форму и состояние здоровья человека, но и его вкусовые пристрастия, образ жизни, тип личности и т. д. Большое значение имеет количество калорий, которое поступает в организм при «сидении» на той или иной диете.

Вкусовые пристрастия и особенности характера – это та база, которая определяет эффективность диеты для конкретного человека и то, как долго он сможет ее соблюдать. Ведь если мужчина или женщина предпочитает углеводную пищу, то безуглеводная диета ему/ей не подойдет. А если человек любит периодически побаловать себя 1-2 конфетами, то не станет долго соблюдать диету, полностью исключающую определенные продукты. Следовательно, такое похудение продлится недолго, ведь худеющий бросит его при первой же возможности.

Подытожу. Если вы решили худеть с помощью строгой диеты, идите к врачу-диетологу. Пройдите комплексное обследование, которое даст полное представление о состоянии вашего здоровья. Обязательно расскажите специалисту о своих привычках и вкусовых пристрастиях – это поможет ему подобрать наиболее подходящую и эффективную диету, которая наверняка поможет вам сбросить лишний вес.

Заключение

Мы собрали наиболее популярные диеты для похудения, чтобы вы смогли подобрать подходящий вариант. Обратите внимание на сроки похудения, противопоказания и возможные последствия. Старайтесь не ограничивать себя в полезных блюдах, которые способствуют выработке энергии и улучшению внешнего вида. Помните что, несмотря на то, что красота требует жертв, рацион должен приносить удовольствие, тогда вы избежите неожиданных срывов и точно сможете привести свою фигуру в порядок.

Витамины в ананасе: польза и вред для похудения пищевая

Ананасовая диета для похудения или ананасовая монодиета, еженедельный разгрузочный день на ананасах выбор существует. Их отличием от дикорастущих является отсутствие внутри семян, что для современной агротехнологии, вырабатывающей ананасовый сок, очень важно. Ананас улучшает общее самочувствие. Ананас весьма полезен, и об этом всем известно.

Несмотря на то, что он приблизительно на 80 состоит из простой воды, это никак не уменьшает его полезных свойств, а всего несколько ломтиков помогут полностью насытить человеческий организм пользой на весь день. Как ни странно, но ученые не пришли к единому мнению в этом вопросе. Поэтому два кружочка способны пополнить необходимую норму витамина. Гипотензивное действие за счет непосредственного расширения сосудов. Ни в одном больше фрукте нет столько всего полезного, сколько есть в плодах ананаса.

Если использовать ананас для монодиеты а многие так и делают, то вреда будет ещё больше: навредить человеку может любая монодиета, а вернее, сам человек с помощью монодиеты может навредить себе. Сверху располагаются плотные тёмно-зелёные листья, которые имеют способность накапливать влагу. Калории, ккал: 49, белки, г:.4, жиры, г:.2, углеводы, г:.6, уникальный, всеми любимый фрукт ананас на самом деле является плодом крупно-хохолкового травянистого растения, родиной которого является Бразилия. 2019 сайт Реклама на сайте: Карта сайта Adblock detector.

Полезные свойства ананаса для мужчин и женщин, какие витамины

Выбор и хранение ананаса, при выборе ананаса обязательно нужно взять плод в руки, надавить на него плод должен быть упругим, не продавливаться, не иметь тёмных пятен. Учёные выделили бромелайн из ананаса ещё более 100 лет назад, но только в 90-е годы XX века о нём заговорили, как о веществе, активно расщепляющем жиры и помогающем перевариванию белков. На самом деле ананасы, благодаря содержащемуся в них бромелайну и другим веществам, действительно улучшают пищеварение, оказывают мягкое слабительное действие, и потому помогают похудеть и уменьшить количество жировых отложений, но больше никакими волшебными свойствами они не обладают. Ананас любит умеренный полив, с добавлением лимонной кислоты. Все слышали, что ананас полезный, и от его употребления каким-то образом не только повышается настроение и иммунитет, но и сжигаются лишние жировые отложения, снижается диета таблетки для похудения вес.

Перед едой за 15-20 минут, и перед сном. Чтобы похудеть, есть ананасы надо вместе с сердцевиной, и выбирать хорошие спелые плоды, на корочке которых нет никаких посторонних пятен; нельзя хранить ананасы при температуре ниже. Однако, этот плод нужно есть не только тем, у кого есть лишний вес или дряблая кожа. При беременности Польза плода при беременности тоже давно известна. Вредное влияние ананаса на себе могут почувствовать гипотоники, ведь ананас, как уже известно, имеет свойство снижать артериальное давление.

То же самое действие оказывает натуральный ананасовый сок. Но чем еще он полезен? Однако это не единственные положительные свойства этих плодов: Противораковое действие, связанное с присутствием бромелайна в ананасах. Однако в Европе кожуру есть не принято, европейцы любят только мякоть плода, которая считается очень полезной. И про бромелайн, объявленный уникальным сжигателем жира, тоже все знают, хотя и не все решались пробовать на себе его чудодейственные свойства.

Какие витамины содержатся в ананасе?

В этих диетах ананасы сочетают с мясом, морепродуктами, выпечкой, и спорить с этим бесполезно такой подход слишком укоренился, и множеству людей эти сочетания кажутся очень вкусными, так что не надо никого отговаривать от употребления подобных блюд: при желании. Когда не хватает пищеварительных ферментов, нарушается и процесс переработки белков к ожирению ведёт именно это, а бромелайн может заменять эти ферменты вот почему он помогает снизить вес. Так же наличие в нем большого количества грубой клетчатки (по сравнению с другими фруктами) не только положительно влияет на пищеварение, но и улучшает обмен веществ в организме. Ананас полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и для укрепления стенок сосудов.

Консервированные Польза ананасового сока в тетрапаках и консервированных ананасов тоже очень сомнительна. Как похудеть с ананасом, если вы решили попробовать ананас для похудения, то можете попробовать одну из многочисленных диет, или несколько, если позволяет здоровье, но, как правило, у здоровых людей особых проблем с весом не бывает. Для пересадки необходимо выбрать небольшой горшок, размером чуть больше самого растения, которое будем пересаживать. Поэтому представительницы прекрасного пола, находясь на диете для похудения, могут побаловать себя этим лакомством. Также говорят, что кислота, которая содержится в плоде, является мощным жиросжигателем для тела человека, однако, это не совсем так. Это чистое самовнушение, на самом деле просто он хорошо насыщает и удовлетворяет потребность в углеводах, а низкая калорийность не способствует набору веса. Худеем вместе!

18 Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. На обед предлагается рис с приправой нормально, но на ужин ананасы с картофелем это тоже несовместимое сочетание. Такие фрукты могут сочетаться со сметаной и сливками, маслом и некрахмалистыми овощами, сыром и орехами эти сочетания самые лучшие. Их нельзя ни в коем случае употреблять людям с ожирением и лицам, страдающих сахарным диабетом. Если бы с самого начала бромелайн позиционировали правильно, он приносил бы больше пользы, но сегодня многие потребители уже разочарованы, и вообще перестали верить в его полезность.

Питание при хроническом гастрите

Диета при гастрите подразумевает щадящее питание, призванное снизить воспалительные процессы в слизистой оболочке желудка. В зависимости от кислотности желудочного сока истадии болезни, назначают различные типы диет.

Существуют общие принципы диеты при гастрите:

  • Дробное питание – есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • Температура блюд умеренная – не допускается слишком горячая или очень холодная пища;
  • Жирная пища – табу для всех типов диет при гастритах различной этиологии;
  • Строго запрещены острые приправы и любые алкогольные напитки;
  • Отказ от курения.

Диета при хроническом гастрите с повышенной кислотностью

Диету при хроническом гастрите с повышенной секрецией назначают, в первую очередь, для нормализации кислотности желудочного сока и снижения клинических проявлений болезни –ноющих болей в животе, изжоги, головных болей.

В рационе преобладают блюда из отварных овощей, молоко и молочные продукты, отварные или приготовленные на пару блюда из мяса и рыбы. Прекрасными обволакивающими свойствами обладают кисели (молочные или фруктовые), овсяная и рисовая каши, цельное молоко, перетертые супы.

Диета при гастрите с повышенной кислотностью предписывает отказаться от следующих продуктов:

  • Хлеба из ржаной муки, сдобы и свежей выпечки;
  • Щавеля, ревеня, редьки, редиса, капусты, огурцов, зеленых неспелых фруктов;
  • Грибов;
  • Консервов всех видов;
  • Кисломолочных продуктов;
  • Бобовых, перловой, ячневой и пшенной круп;
  • Жирного жилистого мяса.

Примерное меню диеты при хроническом гастрите с повышенной кислотопродукцией

Вариант №1

  • Завтрак:салат из отварных овощей с маслом, отварная рыба, пюре картофельное, чай, масло;
  • Второй завтрак: пудинг из творога с яблоками, сок морковный;
  • Обед: суп-пюре из овощей, мясное суфле с макаронами, компот;
  • Полдник: молоко, печенье галетное;
  • Ужин: ленивые вареники, чай;
  • На ночь: молоко (во все дни).

Вариант№2

  • Завтрак:отварная морковь, протертая через сито с добавлением растительного масла, сосиски в натуральной оболочке диетические, чай, масло;
  • Второй завтрак: домашний творог, отвар шиповника;
  • Обед: суп с овсяной крупой, куриное филе отварное, каша гречневая, компот из груш;
  • Полдник: кисель из слив;
  • Ужин: белковый омлет, молочная рисовая каша, чай.

Вариант№3

  • Завтрак:отварная свекла, заправленная растительным маслом, паровые фрикадельки с рисом, масло, чай;
  • Второй завтрак: печеное яблоко с изюмом и творогом;
  • Обед: щи, отварное мясо, перетертое через сито,овсяная каша, компот;
  • Полдник: молоко, сухарик;
  • Ужин: манная каша, чай.

Данные варианты меню диеты при гастрите назначаются в период клинической ремиссии. Диета при обострении гастрита с повышенной кислотностью отличается тем, что все блюда употребляют в протертом виде. Допускаются только небольшие кусочки отварного мяса или рыбы два раза в неделю.

Диета при атрофическом гастрите

Основной задачей диеты при гастритес пониженной секрецией является способствование выделению желудочного сока для полноценного усваивания пищи. Блюда следует готовить на пару или отваривать, реже – тушить.

Диета при гастрите с пониженной кислотностью запрещает употребление продуктов, вызывающих усиленное брожение в желудке:

  • Цельное молоко;
  • Изделия из дрожжевого и сдобного теста;
  • Консервы;
  • Грибы;
  • Бобовые, капуста, виноград, редис, огурцы, лук и чеснок;
  • Сало и копчености.

Меню диеты при обострении гастрита с пониженной кислотностью

При хроническом гастрите с пониженной секрецией в период острого обострения следует принимать пищу в виде пюре, небольшими порциями. В состав диеты при атрофическом гастрите входят слизистые супы из круп, сливочное масло, тертый творог, отварное мясо, нежирные сорта рыбы, пюре из овощей и фруктов, вязкие каши из круп на молоке, яйца всмятку, белый черствый хлеб, сухари, настой шиповника.

Диету при остром гастрите с пониженной секрецией применяют в течение 3-4 недель, а затем заменяют более широким по составу пищевым рационом. Диета при гастрите в стадии ремиссии состоит из различных каш, мясных и рыбных паровых блюд, крупяных супов на мясном бульоне. Разрешаются жареные без панировки куски рыбы, мясные биточки, котлеты.

Соблюдая диету при атрофическом гастрите,следует употреблять кисломолочные продукты (особенно кефир), сыры, различные блюда из творога (пудинги, суфле, запеканки), кисели из ягод и фруктов, муссы.

Пример меню диеты при гастрите с пониженной секрецией на один день:

  • Завтрак: биточки из говядины паровые, чай;
  • Обед: суп перловый на мясном бульоне, котлеты жареные без панировки, пюре картофельное, кисель из яблок;
  • Полдник: чай, сухарики;
  • Ужин: творожная запеканка, каша овсяная молочная протертая, чай;
  • На ночь: кефир или фруктово-ягодный кисель.

Диету при обострении гастрита дополняют назначением фруктовых и овощных соков, витаминных комплексов.

Диета при эрозивном гастрите

В диете при эрозивном гастрите на первом месте стоят супы, имеющие слизистую консистенцию. Они обладают прекрасными обволакивающими свойствами, в которых остро нуждаются пораженные эрозией стенки желудка. В меню диеты при эрозивном гастритеобязательно должны присутствовать каши из риса, гречки, овсяной крупы на молоке или сливках (предпочтительно), с добавлением масла. Обязательны в рационе мясные блюда (котлеты, тефтели) на пару, яйца всмятку, домашний некислый творог, кисели и компоты.

Необходимо в меню диеты при остром гастрите с эрозиями ввести жидкое картофельное пюре, а также сок из сырого картофеля (1 раз в день). Этот овощ обладает прекрасным ранозаживляющим эффектом, к тому же отлично снимает болевые ощущения.

Список запрещенных продуктов диеты при гастрите с эрозией включает: любые консервы, жирные и жареные блюда, сдобные изделия из дрожжевого теста, свежие фрукты с кислым вкусом и соки из них. В диете при остром гастрите эрозивного типа должен отсутствовать чай (черный и зеленый), кофе, соки из любых фруктов.

Форумы SAY7 » Женские форумы » Здоровье

Диета для похудения (для тех у кого болит желудок.)

Сообщение Автор

Диета для похудения (для тех у кого болит желудок.)

06 Окт 2010 22:00

Сразу же извиняюсь, если такая тема уже была. Поискала, не нашла

Лечим желудок и худеем. кому интересно — диета, на которой я сидела 2 года назад. скинула 5 кг.

Диета при активном гастрите

Обратно они не вернулись. эта диета не на определенный срок, можно так всегда питаться.

Нельзя: капусту, горох и бобовые, цитрусовые, кофе и шоколад, спиртное, кетчуп и майонез, консервы, черный хлеб, свежую выпечку, чипсы, орешки, пиццу, жвачку, мясной бульон (мясо можно отдельно отварить, а потом в суп добавить). А также жареное, острое, маринованное, копченое, сильно соленое. Нужно: есть 6 раз в день, через 3 часа. Завтрак, 2й завтрак, обед, полдник, ужин, кефир или активия на ночь.

Я ела целыми днями и при этом постепенно худела. Диета практически 5 стол. Из-за стола выходим слегка голодными =) Яблочный сок кислый, поэтому если будете его пить, то нужно разводить водой, но я пила сок с мякотью Можно готовить — варить, тушить, готовить на пару, в духовке, в горшочках. Питалась очень разнообразно и вкусно. каши, супы, бутерброды, салаты, выпечка, мясо, рыба, курица, молочные продукты, грибы

Я ела примерно так: завтрак — чай с бутером второй завтрак — чай с печеньем или активия обед — суп или что-то из вторых блюд полдник — фруктик какой-нибудь ужин — салат или что-нибудь из вторых блюд на ночь активию

Иногда кушала 5 раз в день, потому, что не всегда удается кушать каждые 3 часа. Но вообще старалась режим соблюдать. За какой период я сбросила свои кг сказать не могу, т.к. не помню точно. Но не очень быстро — может месяца 1,5, может 2. Вообще на этой диете была пол-года. Что такое больной желудок вообще забыла. Рекомендую всем, кто страдает гастритом и мечтает похудеть.

40 летРоссия

06 Окт 2010 22:03

Очень хорошая диета У меня как раз похоже гастрит,попробую так пропитаться! Спасибо большое)

21 годУкраина/Харьков

07 Окт 2010 0:25

на здоровье =)

40 летРоссия

09 Ноя 2010 14:56

znLena писал(а):
Нельзя: капусту, горох и бобовые

Леночка, у меня вот такой вопрос, а борщ, суп гороховый тоже нельзя? Ну суп-то-ладно, а вот как без борщика… Диета эта-практически лечебная, подходит в период обострения,а потом можно её расширять за счёт продуктов, кроторые запрещены? И ещё вопрос по поводу Активии, можно только натуральную или и с добавками тоже?

Васильевна

66 летСтарый Оскол

27 Ноя 2010 4:22 Васильевна писал(а): Леночка, у меня вот такой вопрос, а борщ, суп гороховый тоже нельзя? Ну суп-то-ладно, а вот как без борщика…

я когда на диете на этой сидела, то варила борщ без капусты. Но свёклы ложила больше. Очень вкусно получалось

Васильевна писал(а):
Диета эта-практически лечебная, подходит в период обострения,а потом можно её расширять за счёт продуктов, кроторые запрещены?

Ну, я ее не расширяла, тут не могу подсказать хотя… я все же потом хлеб начала черный есть. По праздникам все соблазняли слоеными салатами с майонезом, но я стойко держалась)) Ела другие салаты, и особо не страдала.

Васильевна писал(а):
И ещё вопрос по поводу Активии, можно только натуральную или и с добавками тоже?

Активию покупала питьевую с добавками. Весь холодильник был активией забит)

40 летРоссия

27 Ноя 2010 10:43

znLena СПАСИБО!!!

Васильевна

66 летСтарый Оскол

Диета для похудения (для тех у кого болит желудок.)

Страница 1 из 1

Форумы SAY7 » Женские форумы » Здоровье

Часовой пояс: GMT + 6

Отслеживаемые темы

Похудение при гастрите

К сожалению, гастрит широко распространён во всём мире, поскольку большинство людей живёт в напряжённом ритме, не имея возможности полноценно пообедать, часто перекусывая на ходу. В результате воспаляется слизистая оболочка желудка, расстраивается его секреция и моторика, эвакуация пищи. При гастрите не рекомендуется употреблять многие продукты, например, жареные, копчёные, жирные блюда, многие приправы, сдобу и шоколад, консервы, кофе, слишком холодную или горячую пищу, наваристые мясные и рыбные бульоны. Если Вы будете соблюдать рекомендованную диету, это уже вызовет похудение при гастрите.

Какие же продукты можно употреблять, чтобы похудеть при гастрите? Это зависит от кислотности желудка. При гастрите с повышенной кислотностью, то можно кушать отварную нежирную телятину, мясо кролика, куриное филе, отварную или приготовленную на пару речную рыбу, овсяную и гречневую кашу, омлет из куриных белков, отварные овощи, протёртые или отварные ягоды и фрукты. Творог, кефир и другие кисломолочные продукты при повышенной кислотности кушать нельзя.

При пониженной кислотности можно есть такие же блюда, как и при повышенной, а также творог и кисломолочные продукты, но не само молоко. При любой кислотности похудение при гастрите исключает алкоголь и табакокурение. Старайтесь съедать за один раз пищи не более, чем объём желудка, т. е. примерно столько, сколько её может уместиться в двух ладошках. Вставайте из-за стола с лёгким чувством голода. Выпивайте за несколько минут до еды стакан тёплой воды.

Прежде чем использовать ту или иную конкретную диету, посоветуйтесь со своим врачом.

Опубликовано Tashash в Ср, 09/12/ — 12:14.

Диетические продукты сами по себе способствуют похудению. А уж гастрит нужно лечить, а не худеть при гастрите.

Опубликовано Wika в Пнд, 05/13/ — 09:15.

В идеале при гастрите необходимо всегда придерживаться диеты, но она должна быть щадящей по отношению к желудку, а не направленной на похудение. Сейчас многие люди для того, чтобы похудеть садятся на монодиеты, но далеко не каждую из них способен выдержать желудок человека, страдающего гастритом.

Диета при гастрите желудка для похудения. Отзывы.

Гастрит – одно из самых неприятных и частых заболеваний, которое появляется, в основном, по причине неправильного человеческого питания. Этот факт еще не говорит о том, что нельзя побаловать себя блюдами вкусными. Можно и побаловать! И нужно, кстати. Разработаны и рецепты «пищевого баловства». Некоторые из них «покажутся», прямо сейчас, на строчках этой статьи.

Диета при гастрите желудка для похудения.

Рецепты для людей, страдающих гастритом:

Мусс с манкой. Продукты для приготовления:

  1. Один стаканчик любых ягод.
  2. Сахар (столовая ложка, не больше).
  3. Манная крупа (одна столовая ложечка).
  4. Полстакана воды.

Сначала вымывайте ягодки. После – просушите, тщательно, отожмите. Залейте водой (чем она холоднее – тем лучше). Теперь – вскипятите. Процедив их, после кипячения, снова поставьте себе цель довести ягоды до кипения. Вскипятили повторно – добавляйте, сразу же, сахар, в указанном количестве, всыпая, потихонечку, манную крупу (тоненькой струйкой). Когда вы доведете манную крупу до состояния готовности, снимайте с огня ее, и немножечко остудите. Когда остынет – взбивайте и в форму выливайте. Посыпайте сахарком.

Суфле из рыбки. Продукты для ее приготовления:

  1. Соль.
  2. Зелень.
  3. Молоко (пол стаканчика).
  4. Яйцо куриное (два яйца).
  5. Мука (одна столовая ложечка).
  6. Масло сливочное (ровно десять граммов).
  7. Рыба любая (четыреста граммов).

Берите рыбу, выбранную вами. Почистите ее. Из нее извлеките все косточки, снимите рыбную кожицу. Потом промойте рыбку. «Чистую» рыбу проварите на пару и остудите. Возьмите в мясорубку, «загоните» в нее рыбу, пропустите через нее же. Пропустите – добавляйте, сразу, соус из молока (рецепт его будет представлен чуть позже). Доходим до желтков яичных и белков. Их нужно, для начала, отделить. Желтки яичные «поместите» в рыбный фарш и перемешайте. А с белками яичными сделайте следующее. Взбивайте их до пенного состояния и «вводите» в фаршик из рыбы.

Меню для людей с острым гастритом

С соусом молочным. Берите форму и смазывайте ее маслом. В форму эту нужно выложить рыбный фарш и поместить в кастрюлю. В посудине (в кастрюльке) должна быть кипящая вода. Кастрюлю накрывайте крышечкой, чтобы довести, до готовности, то, что в ней содержится. Теперь – о том, как готовить молочный соус. Разведите, в молоке, подогретую муку. Смесь размешайте так, чтобы не было, в ней, никаких комочков.

Д иетические рекомендации для тех, кто болен гастритом с повышенной кислотностью. О том, что кушать можно:

  1. Мясо курицы (без кожи).
  2. Гречневая каша.
  3. Овсяная каша.
  4. Белковый (яичный) омлет.
  5. Крольчатинка.
  6. Помидорчики (без кожи, как и куриное мясо).
  7. Тыква.
  8. Кабачок.
  9. Земляника.
  10. Шпинат.
  11. Малина.
  12. Клубника.
  13. Креветки.
  14. Петрушка.
  15. Укроп.
  16. Лук.
  17. Протертые фрукты.
  18. Зеленый салат.
  19. Морковь.
  20. Спаржа.

О том, что кушать нельзя:

  1. Коричневый рис.
  2. Йогурты.
  3. Шоколад.
  4. Курица с кожей.
  5. Помидоры с кожей.
  6. Пирожки с повидлом.
  7. Пирожки с капустой.
  8. Трубочки в шоколаде.
  9. Булочки с маком.
  10. Булочки с корицей.
  11. Сахар.
  12. Мука пшеничная.
  13. Мороженое.
  14. Пироги.
  15. Эклеры.

Вы мучаетесь с острым гастритом?

Диета при гастрите желудка. – Меню.

Д ля вас, специально, есть приблизительное меню (диетическое):

Пудинг рисовый со сметаной.

Диета для больных гастритом — особенности питания

Различают гипо- и гиперацидный гастриты (то есть, с повышенной или с пониженной кислотностью).

В желудке, как известно, вырабатывается соляная кислота, содержание которой и определяет вид гастрита. Ведущую роль в лечении гастрита играет соблюдение диеты.

Основные правила диеты

Основной задачей диеты при гастрите является соблюдение пищевого рациона, обеспечивающего нормальное пищеварение.

Лечебный стол при гастрите (в сутки) должен содержать

  • 90-100 гр. белков (причем на 60% животные),
  • 90-100 гр. жиров (75% животные)
  • 400-420 гр. углеводов.

Общая энергетическая ценность должна составлять 2800-3000 ккал.

Правила питания при гастрите

Режим питания

Во-первых, следует соблюдать режим приема пищи (в одно и то же время). Во-вторых, при гастрите питание должно быть дробным, 4-5 раз в сутки, но в то же время необходимо отказаться от перекусов (они провоцируют «лишнюю» секрецию желудочного сока и снижают его выработку во время завтрака/обеда/ужина, что нарушает процессы обработки и усвоения пищи).

Категорически следует исключить чтение за едой, просмотр телевизора и «еду на бегу».

Знание меры

При гастрите как никогда актуальна поговорка «после приема пищи должно оставаться чувство легкого голода».

Во-первых, чувство насыщения возникает только через 10-15 минут после еды, а, во-вторых, переполненный желудок плохо справляется со своими функциями, особенно при гастрите.

Пережевывание пищи

Длительное пережевывание пищи (не менее 25-30 секунд на каждый кусок) способствует более тщательной механической обработке пищи, что облегчает работу больного желудка. Кроме того, голод в таком случае утоляется быстрее (что предупреждает переедание).

Отказ от сложных блюд

Меню при гастрите должно состоять из простых, но разнообразных блюд. Большой набор составляющих в блюдах затрудняет переваривание их в желудке.

Отдых после еды

После каждого приема пищи необходимо в течение 15-20 минут отдохнуть (не обязательно спать). Можно почитать книгу или послушать музыку.

Вверх