Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов.

Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов.
logo

Потерять до 20 кг за 21 день, настроить организм на дальнейшее сжигание жира и продолжать худеть без усилий — реально! Выберите одну из 23 действенных программ питания, которая подойдет именно вам!

Содержание

Свернуть

  • Особенности
  • Разновидности 21-дневных диет
  • «3 кулака»
  • Американская
  • Английская
  • Апельсиновая
  • Белковая
  • Белково-овощная
  • Белково-углеводная
  • Голодание на воде
  • Гречневая
  • Института питания
  • Кефирная
  • Кима Протасова
  • Китайская
  • Классическая
  • Любимая
  • Магги
  • Майо
  • Питьевая
  • Химическая
  • Чешская
  • Юнгера
  • Яичная
  • Японская
  • Правильный выход
  • После монодиеты
  • После белковых диет
  • После низкокалорийных диет
  • Отзывы и результаты похудевших
  • Отзывы врачей и специалистов

Диета – это главное условие и основной фактор эффективного похудения и сохранения стабильного веса в дальнейшем. Без грамотно составленного и правильно выбранного рациона все остальные мероприятия будут нерезультативными. При этом крайне важно, чтобы диетическое питание было сбалансированным, безопасным для здоровья и комфортным в соблюдении. Именно поэтому все диетологи едины во мнении, что любые быстрые методики похудения продолжительностью менее 21 дня вредны для организма.

Диета на 21 день считается оптимальной по сочетанию длительности и результативности. За 3 недели можно без вреда и стресса нормализовать массу тела, наладив пищеварение и метаболизм, а также очистить, оздоровить и омолодить организм.

продукты для диеты на 21 день

Атомная диета

Почему атомная диета получила такое название, для меня, честно говоря, остается загадкой.

То ли авторы диеты уверены, что ее эффект подобен ядерному взрыву (они уверяют, что за неделю диеты уходит от 5 до 8 килограммов), то ли посчитали ее сенсационной методикой похудения, буквально взорвавшей привычные представления о том, как надо сбрасывать вес — но с этим тезисом тоже можно поспорить:). Что ж, как бы то ни было, рассмотрим эту диету подробнее.

Правила атомной диеты

Атомная диета основана на чередовании белковых и овощных дней. День белковый — день овощной — снова белковый — опять овощной, и так далее. Это, собственно говоря, и есть главный принцип диеты.

В белковый день разрешены:

  • нежирное мясо, птица без кожи, рыба;
  • молоко и любые натуральные кисломолочные продукты (сыр, творог, кефир, йогурт без добавок и др.);
  • яйца.

В овощной день можно кушать:

  • любые овощи, кроме картофеля;
  • любые фрукты и ягоды, кроме самых сладких (бананов, винограда);
  • и все, что можно из них приготовить (постные супы, овощные и фруктовые салаты, солености, овощное рагу и пр.).

Категорически запрещены во время диеты:

  • картофель;
  • сахар и сладости;
  • хлеб, макароны и любые другие мучные изделия.

В первую неделю диеты стоит также исключить из рациона крупы и бобовые; если вы решите придерживаться диеты дольше, то в последующем их можно употреблять, изредка и понемногу, в овощные дни.

Количество пищи, которую можно употреблять в течение дня, не ограничивается. Но это, конечно, не значит, что можно объедаться до отвала. Кушать надо, когда захочется, и ровно столько, чтобы утолить голод. Не переедайте.

Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.

Рекомендуется пить побольше воды; разрешены также чай, кофе (в белковые дни можно с молоком, в овощные очень полезно выпивать пару стаканов чая с имбирем).

Примерное меню

Белковый день:

  • завтрак – 1-2 яйца, сыр (или кусок колбасы, или сосиска, творог), кофе с молоком;
  • обед – куриная грудка, мясо или рыба (можно в жареном или запеченном виде, но лучше в отварном);
  • ужин – творог, рыба, сыр (мясо вечером лучше не кушать, так как оно долго переваривается).

Овощной день:

  • завтрак – овощной или фруктовый салат с оливковым маслом;
  • обед – щи или постный борщ без картошки, лечо или овощное рагу;
  • ужин – винегрет;
  • перекусы – фрукты, соки.

Рекомендации

Придерживаться атомной диеты рекомендуется от 1 недели и до… бесконечности:) Самые рьяные ее сторонники убеждены, что придерживаться таких принципов питания надо в течение всей жизни.

Думается, впрочем, что в такие крайности стоит бросаться лишь в том случае, если питаться в режиме атомной диеты вам ну очень уж понравилось. В противном случае, по достижении желаемого веса (или, если, несмотря на все усилия, он перестал снижаться) стоит плавно перейти на рельсы полноценного, рационального, сбалансированного питания.

Противопоказана атомная диета, как и очень похожая на нее диета белково-углеводного чередования, при заболеваниях ЖКТ, печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Да и всем остальным перед ее применением не помешает посоветоваться с врачом.

Источник: http://www.best-diet.ru/diet/252-atomnaya-dieta

Белково-овощная диета

Суть диеты ясно изложена в самом названии – чередование белковых продуктов и овощей. Белково овощная диета за счет того что не нужно мучить себя голодовками и скучными диетическими блюдами, кроме того у самой диеты есть масса вариаций, рассчитанных на похудение в течение от одного до двадцати дней.

Запретные продукты

На время белково овощной диеты для похудения нужно исключить все жирные продукты, крахмалосодержащие овощи, мучное и сладкое (это и ежу понятно). Остановимся поподробней на запретных продуктах:

  • крахмалосодержащие овощи и фрукты – свекла, картофель, морковь, виноград, дыни, абрикосы и бананы;
  • любые крупы;
  • бобовые;
  • сало и жирное мясо;
  • копчености и колбасы;
  • полуфабрикаты.

Диета – это не только похудение, но и очищение, и оздоровление организма. За время диеты вы имеете возможность приучить себя к более здоровому рациону, и забыть навсегда о такой еде, как фаст-фуд и полуфабрикаты.

Так получилось, что большинство из нас привыкло, и жить не может, без картошки. Увы, на период диеты придется без нее обойтись. После диеты же вы имеете полнее право вернуть крахмалосодержащие овощи и фрукты в свою жизнь, например, переключитесь на отварной в мундире картофель.

Что можно?

Прежде всего, диета на основании белка и овощей должна состоять из максимума зелени и овощей:

  • баклажаны;
  • кабачки;
  • огурцы;
  • перцы;
  • капуста белокочанная и цветная;
  • сельдерей;
  • помидоры.

Во время диеты вы можете есть их не только в сыром, но и в тушеном, запеченном и отварном виде.

Кроме того ваше меню должно состоять из:

  • любой рыбы;
  • птицы без кожицы;
  • грибов;
  • нежирного мяса в запеченном или отварном виде.

Из напитков рекомендуются травяные чаи, зеленый чай – естественно, без сахара, но иногда можете добавлять мед.

Приведем пример меню для белково овощной диеты на 20 дней.

Дни: 1, 2, 7

На протяжении этих дней вы питаетесь тостами из черного хлеба, нежирным кефиром (1-1,5л) разрешается пить томатный сок.

Дни: 3, 4, 8, 9

  • завтрак: отварное мясо (100 г) или 2 яйца вкрутую;
  • обед: нежирный бульон на курице или говядине и 150 г отварной курицы без кожицы;
  • ужин: 200 г нежирного творога и 200 мл нежирного кефира.

Дни: 5, 6, 10

В эти дни вы должны питаться только овощами: свежими, приготовленными на пару, отварными или запеченными.

После 10-ого дня цикл повторяется. Заметьте, нельзя менять очередность дней по собственному усмотрению. Меню составлено с учетом белково овощного чередования. За двадцать дней можно сбросить до 10 кг веса.

Короткая диета

Есть также вариант диеты день овощи день белки длительностью от одного до четырех дней. В таком случае, каждый день вы будете терять до килограмма.

Во время данного варианта вы будете чередовать белки и овощи в рамках одного дня.

На завтрак вы выпиваете обезжиренный кефир – 250 мл. На второй завтрак – опять кефир но со 100 г творога.

На обед потребляете овощи – овощной салат и овощной суп.

На ужин нежирное отварное мясо, овощи (запеченные, свежие или вареные), и отвар шиповника.

Суть диеты – исключит углеводы, и начать процесс сжигания жира, расщепив предварительно гликоген. Для этого данная диета и не содержит крахмальных продуктов. Однако за счет такого жесткого исключения может пострадать обмен веществ: при длительном отсутствии углеводов начинается замедление всех процессов в организме, начнут откладываться жиры про запас в ущерб естественным потребностям.

Исходя их этого, данная диета не является сбалансированной и не рекомендуется для длительного применения. Белково овощная диета может быть хорошим разгрузочным днем или краткосрочной диетой, но никак не образом жизни.

Источник: http://WomanAdvice.ru/belkovo-ovoshchnaya-dieta

Атомная диета — система чередования углеводных и белковых дней

21 марта 2013, 23:50

В течение одного дня вам предстоит питаться только белковыми продуктами, в течение следующего дня только овощами и фруктами. Эти дни нужно чередовать друг с другом. Таким образом, атомную диету можно назвать системой углеводного и белкового чередования.

Чередуя белковые и углеводные дни, вы позволяете тем самым своему организму совершить некий «метаболический круг». Во время соблюдения белковых дней, запасы гликогена будут истощаться и тело начнет активно использовать жиры, для того чтобы обеспечить собственную жизнедеятельность.

Во время соблюдения углеводных дней гликогенные запасы будут пополняться, однако организм будет продолжать сжигать жиры, поскольку калорийность вашего рациона будет намного меньше, чем его базовая энергетическая потребность.

Во время углеводного дня, будет происходить очищение кишечника, что позволит добиться предотвращения типичного для всех белковых программы похудения, запоров. Кроме того соблюдение белкового дня, повышает вашу физическую активность.

Во время белковых дней худеющий человек будет чувствовать понижение мышечного тонуса, а также отсутствие желания или потребности в тяжелых и длительных тренировках. Добавлять энергию и позитив будут фрукты, которыми вам предстоит питаться в течение углеводных дней

Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе, вы-другие, и продолжайте нормальную, насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.

Правила диеты просты:

В белковый день ешьте только мясо, рыбу, сосиски, нежирные колбасы, сыр, молоко, кисломолочка, творог, яйца, сливочн. масло… Неизвестный автор диеты не советует ограничивать себя в видах и количестве еды – кушать надо досыта, желательно не менее 3 раз в сутки.

А вот панировку, соусы и прочие потенциально углеводные продукты – оставить «врагу». В углеводный – любые овощи, соте, тушеные блюда, овощные супы на овощном бульоне, постный борщ, фрукты ( бананы и виноград ограничиваются 1 штучкой или 100-150 граммами.

) В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень) В овощной день можно пить чай, лучше с имбирем-сильно ускоряет обмен веществ, а в белковый-отлично подойдет кофе с молоком.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ АТОМНОЙ ДИЕТЫ ПО ДНЯМ

Белковый:

• утро – кофе с молоком ,2 яйца, сыр(можно колбаску, сосиски, творог) • день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет) • вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается)

Овощной день:

• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан • день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры) • вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу • между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.

Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…

Есть правило!!! Не есть за три часа до сна, и только. И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте — забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.

И так девочки, приступаем! Выкладываем свои фото, пишем параметры,  меню на день и результаты раз в неделю! Спрячьте на это время свои весы )))

Вот сайтик рецептов: http://forum.updiet.info/showthread.php?t=1399

Видео по теме

Видео: диета 21 день чередование белково углеводное чередование

Похожие посты на тему «Атомная диета — система чередования углеводных и белковых дней.»

что такое анализ на уродство плодарегиональный перинатальный центр отзывы

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/146850651-87442957/

Белково — углеводная диета на 21 день: белково углеводное чередование (БУЧ) * 2 дня белковых — 2 дня углеводных (овощных) + Отзывы

» Питание » Белково-углеводное чередование — диета на 21 день

Всем давно известно о диете, которая требует строгого ограничения углеводов в рационе.

Но диетологами разработан более щадящий, но при этом и более эффективный вариант – диета 21 день белково-углеводное чередование.

С помощью такого способа похудения можно не только избавиться от лишних килограммов быстро, но также сделать это просто и сохранить здоровье.

Как это работает?

Белково-углеводное чередование подразумевает, что вы 2 дня будете кушать только пищу, богатую белков, а следующие 2 дня – пищу богатую белком и углеводами. Таким образом, вот так выглядит диета – 2 дня белковых – 2 дня углеводных.

Если вы хотите похудеть достаточно быстро, то для белковых дней лучше выбирать малокалорийные продукты. Например, творог не более 3% жирности, кефир 1%, яйца, куриная грудка, йогурт, рыба. Вследствие такого питания возникнет дефицит жиров и углеводов, и организм будет вынужден тратить свои запасы.

Также не забудьте подсчитать норму белка для вашего организма в сутки. Для человека, не занимающегося спортом, будет достаточно 1-1,5 грамм на кг массы тела белка в день.

Внимание!

Эта цифра должна состоять из 70% животных белков и 30% растительных. Если же вы ведёте активный образ жизни, то 1-1,5 грамма на килограмм массы тела должны составлять только животные белки.

  Считать жиры не обязательно, нужно просто следить, чтобы их было немного.

Белково углеводная диета подразумевает, что в углеводные дни вы будете есть столько углеводов, сколько вам захочется, главное, чтобы они были простыми: каши, овощи, хлеб, макароны из твёрдых круп.

Стоит отложить в сторону сладости, выпечку и сладкие фрукты. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс, а значит, способствуют резкому и сильному повышению сахара в крови.

И тем более, не стоит есть такие сладости с жирной пищей.

Если вы хотите похудеть действительно быстро и качественно, то пусть именно таким образом выглядит ваша диета – 2 дня белковых – 2 дня овощных или 2 дня белковой пищи – 2 дня на крупах.

Сейчас мы предложим вам меню обоих вариантов диеты.

2 дня белковых — 2 дня овощных:

Белковые дни:

  • Завтрак – омлет из 2 яиц, чашка чая;
  • Второй завтрак – 100 г творога 3%, чашка чая;
  • Обед – 100 г рыбы на пару, один огурец;
  • Полдник – 200 г йогурта;
  • Ужин – 200 г куриной грудки, чашка чая.

Овощные дни:

  • Завтрак – 2 варёных яйца, салат из перца и 2 помидор, кусочек хлеба, чашка чая с ложкой мёда;
  • Второй завтрак – 100 г творога с бананом и ягодами;
  • Обед – 200 г отварного риса и 100 г куриной грудки;
  • Полдник – 200 г йогурта с орехами и сухофруктами, чашка чая;
  • Ужин – 100 г рыбы на пару, салат из зелени, помидор, пекинской капусты и орехов.

2 дня белковых – 2 дня на крупах:

Белковые дни:

  • Завтрак – 200 г йогурта и чашка чая;
  • Второй завтрак – 2 варёных яйца с ложечкой натурального майонеза;
  • Обед – 200 г рыбы на пару, чашка кофе;
  • Полдник – 100 г творога с ложечкой сметаны;
  • Ужин – 200 мл кефира.

Дни на крупах:

  • Завтрак – 200 г йогурта + 3 чайные ложки овсянки и 1 ложка орехов, чашка чая;
  • Второй завтрак – 100 г риса на молоке;
  • Обед – 200 г гречки, 100 г отварной куриной грудки;
  • Полдник – коктейль из 300 мл кефира, ложки мёда, 3 столовых ложек овсянки;
  • Ужин – 50 грамм овсянки на воде, стакан кефира.

Диета БУЧ – отзывы:

«Как по мне, так это одна из лучших диет! Ничего лишнего, ничего вредного… Я придерживаюсь такого принципа питания уже год и ничего не беспокоит, даже исчезли проблемы с пищеварением. Для начала пробовала на ней похудеть, ограничила калорийность. Итог – за месяц скинула 5 кг.»

«Очень хороший и продуманный принцип питания. А главное – никаких жертв и мучений. Можно так питаться всегда и поддерживать стройность. Хотя я иногда позволяю себе и сладости в углеводные дни.»

«У меня после углеводных дней появлялось +1-2 кг на весах, так как сильно заливало водой, думал, что диета не продумана, но оказалось, что это неполадки в моей гормональной системе. Использую БУЧ, чтобы просушиться и действительно рабочая вещь, если сочетать с мягким жиросжигателем и убойными тренировками».

Источник: http://www.kandeleria.ru/nutrition/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie.html

Белково овощная диета для похудения: меню на 21 день (отзывы)

Белково-овощная диета популярна по всему миру. В настоящее время насчитывается несколько десятков подобных систем для похудения. Самые популярные:

  • Диета Миркина;
  • Белково-овощная;
  • Английская;
  • Диета Дюкана.

По продолжительности диета может быть:

  • На 2-3 дня – экспресс-похудение, позволяющее уничтожить до 3 кг жира;
  • На 5 дней – дает возможность избавиться от 4 до 5 кг жира;
  • На неделю – уходит до 6 кг;
  • На 20-21 день – популярная система, убирающая до 10 кг лишнего веса.

Белково-овощная диета

Суть этого метода в том, что на выбранный промежуток времени из дневного рациона убираются кондитерские изделия, сахар, соль, крупы и картофель. Без ограничений можно употреблять фрукты, кисломолочные продукты, мясо и овощи.

3 варианта меню:

  1. Смешанное питание 5-6 раз в день подойдет для беременных, в период выздоровления, для разгрузки организма после праздников;
  2. Чередование продуктов: два дня белковых два овощных;
  3. Раздельное питание: один день на овощах, один на белках.

Меню на 21 день для похудения

Первые два дня проводятся на белках:

  • Завтрак: творог, кусок черного хлеба, чашка зеленого чая;
  • Второй завтрак: обезжиренный йогурт или кефир;
  • Обед: бульон, отварное мясо или рыба;
  • Полдник: черный чай;
  • Ужин: нежирное мясо или рыба (отварное или на пару), кефир.

Следующие два дня являются овощными:

  • Завтрак: отварные овощи, зеленый чай без сахара;
  • Второй завтрак: фрукты (апельсин или яблоко);
  • Обед: овощной суп, салат из овощей, любой чай;
  • Полдник: черный чай, какой-нибудь фрукт;
  • Ужин: салат из овощей или винегрет, чай.

При соблюдении диеты необходимо придерживаться правильных порций: белковые 150-250гр., овощные 350-450гр.

Отзывы и результаты

Когда на глаза попалась эта диета, признаюсь, было недоверие: как это, белок для похудения? Решила попробовать. Результат очень обрадовал. За две недели скинула 6 кг. При этом, сильного голода я не ощущала.

Меню достаточно «сытное» и отлично подойдет для тех, у кого слабая сила воли. Лично я больше 2-3 дней обычно не выдерживала. А здесь решила рискнуть, и нисколько не жалею.

Вес уходит постепенно, нервы в порядке, витаминов и микроэлементов организму хватает. Советую.Татьяна, 37 лет

Работаю программистом и после 30 лет сидячий образ жизни дал о себе знать. С набором веса пришли одышка, гипертония, боли в пояснице. В таком возрасте превращаться в дряхлого старика не хотелось.

Начитавшись отзывов в интернете, выбор пал на белково-овощную диету двадцатидневную. Мужчинам трудно обходиться без мяса, а здесь кушаешь на ночь белки и худеешь. Результат: минус 9кг. Фото до и после.

Конечно, это не так уж и много, но я не собираюсь останавливаться и надеюсь за год привести себя в норму.Константин, 42 года

Я астматик. Несколько лет лишний вес усугублял положение. Частая одышка при нагрузках провоцировала приступы в 2 раза чаще. Доктор Елена Малышева в очередной передаче предложила диету, применяемую при бронхиальной астме.

Сначала к предложению врача я отнеслась с недоверием, ведь голодание – это дополнительный стресс для организма, но очередной приступ заставил изменить мнение. Через 14 дней после начала диеты не только ушли объемы, но и приступы заметно сократились.

Валентина Павловна 59 лет

Мнение врача

Советы и рекомендации

  • необходимо придерживаться порций: белковые 150-250гр., овощные 350-450гр.;
  • соблюдать диету следует не более 2 раз в год;
  • перед началом необходимо исключить противопоказания;
  • не рекомендована для беременных.

Источник: http://FupiDay.com/belkovo-ovoshhnaya-dieta.html

Английская диета — два лучших рецепта. Подробные рекомендации по диете

Как похудеть не навредив организму? Есть множество диет, но мы хотели бы рассказать о английской диете. В английской диете организм получает практически все, что нужно. Особенность диеты хотя бы в том, что где соль запрещена как класс, здесь можно еду солить как обычно.Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад — и их всякие производные.

Первые 2-4 дня этой диеты всегда тяжеловато, но потом желудок привыкнет к меньшей дозе.

По поводу спорта. Нельзя диету совмещать со спортом. Организм и так ослаблен недостачей калорий, а мы еще нагрузку дадим. Заниматься нужно после диеты. А во время диеты лучше пешие прогулки на свежем воздухе.

Английская диета — рецепт 1

1. Два голодных дня1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога. Есть все это в любых пропорциях в течение всего дня.

2. Два белковых дня.Утро — кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч. л. слив. масла и 0,5 ч .л. меда.Обед — 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба.

Полдник — 1 стакан чая с медом или стакан молокаУжин — на выбор:- 70-100 г отварного мяса или рыбы (худеется с запеченной рыбкой или мясом! Если вы жира не добавляете, то и калорийность почти та же, если рыба отварная, то немного жира в бульон уходит.

И рыбу можно брать нежирную, и порцию уменьшить), или- 2 куска нежирной ветчины, или- 2 яйца, или- 50 г. сыра

+ стакан кефира, кусок ржаного хлеба.

3. Два овощных дняУтро — 2 яблока и апельсин (цитрусовые выводят шлаки, способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из 4-х апельсинов, грейпфрутов и 2-х лимонов с двумя литрами минеральной воды.

Пейте этот коктейль в течение дня, и результат вскоре будет на лицо)Обед — на выбор:- овощной суп (Берется цветная или обычная капуста, лук репчатый, помидоры, сельдерей (в стручках, а не в клубнях и не зелень), перец болгарский, нарезать, залить водой (чтобы только-только овощи покрылись) и варить до готовности, в конце положить зелень, соль, специи.

Сельдерей — обязательный ингредиент, в нем вся суть) , заправленный растительным маслом, или- салат,- овощное рагу на растительном масле+ кусок черного хлеба.

Полдник — фрукты

Ужин — салат, 1 кусок ржаного хлеба, стакан чая с медом.Голодные дни не повторяются, чередуются белковые и овощные. Всего 20 дней.

Пить на протяжении времени зеленый и черный чай, кофе — но все без сахара.

Английская диета — рецепт 2

Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.

Завтрак (200 килокалорий) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.

IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.

IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.

III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

Помните, что в борьбе за стройность, только самодисциплина поможет вернуть тонус организму. Будьте здоровы и красивы!

Можно посмотреть другие эффективные диеты, например кефирную диету

Источник: http://www.prelest.com/life/dieti/angliyskaya-dieta-dva-luchshih-recepta

Белково овощное питание на 20 дней

Такое питание основано на чередовании дней, в которые разрешено употреблять или белки, или растительную пищу. Таким способом за двадцать дней можно избавиться от 10 лишних килограмм, более указанного срока так питаться не рекомендуется.

Правила питания

  1. каждый день необходимо выпивать 1,5 – 2 литра негазированной воды;
  2. перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом;
  3. исключите из рациона все, что содержит сахар: кондитерские изделия, сладкие фрукты (персики, виноград, бананы) и овощи (морковь и свекла); крахмалосодержащие продукты: картофель, бобовые, кукуруза;
  4. блюда можно заправлять небольшим количеством оливкового или льняного масла;
  5. разрешаются такие белковые продукты как: рыба, мяса и птица (вареные, тушеные, приготовленные на пару), натуральные молочные продукты (молоко и кефир низкой жирности, твердый сыр, йогурт, творог).

Схема белково овощного питания

Все 20 дней нужно питаться по приведенной схеме:

1 и 2 день – разгрузочные;

3, 4 – белковые;

5, 6 – фруктово-овощные;

7, 8 – разгрузочные;

9, 10 – белковые;

11, 12 – фруктово-овощные;

13, 14 – разгрузочные;

15, 16 – белковые;

17, 18 – фруктово-овощные;

19, 20 – разгрузочные.

Для удобства заведите календарь, в котором Вы сможете отмечать каждый день из схемы, чтобы не запутаться.

Меню белково овощного питания

Разгрузочные дни

Утром и вечером можно скушать по кусочку хлеба с отрубями, ржаного или цельнозернового. В течение всего дня необходимо выпить литр – полтора обезжиренного кефира, по 200 – 250 мл. за раз. Вечером разрешается выпить стакан томатного сока.

Белковые дни

Завтрак: кофе или чай, вареные яйца, кусочек хлеба и 1 ст. л. меда.

Обед: грибной или мясной бульон, 150 гр. рыбы, птицы или мяса, тушеные овощи и кусочек хлеба.

Полдник: чай и 1 ч. л. меда.

Ужин: яйца, 100 гр. твердого сыра, кусочек хлеба и 200 мл. обезжиренного кефира.

Завтрак: 2 фрукта.

Обед: овощной суп, тушеные овощи, овощной салат (можно винегрет без картофеля).

Полдник: 2 овоща и чай.

Ужин: овощной салат, бутерброд с маслом, 1 ч. л. меда и чай.

Старайтесь следовать меню и перебарывать в себе желание скушать сладкую булочку или кусочек торта, и тогда результаты белково овощного питания превзойдут все Ваши ожидания.

Источник: http://effect-diety.ru/belkovo-ovoshhnoe-pitanie-na-20-dnej

Белково-овощная диета

  • Варианты белково-овощной диеты
  • Советы худеющим

Белково-овощная диета помогает сбросить до 5 кг за 10 дней. Есть несколько схем ее соблюдения: смешанная, с чередованием, а также вариант для тех, кто не любит себя ограничивать. Общее правило для всех вариантов – минимальное количество жиров и строгий контроль калорийности. Соль исключается на 100%.

Вариант 1 – диета с чередованием

Рацион ограничивается легкими блюдами, что само по себе уже профилактика переедания. Диета рассчитана на 10 дней, дни чередуются друг с другом.

День первый:

  • Завтрак – 100 граммов помидоров
  • Полдник – 100 граммов огурцов
  • Обед – 200 граммов салата из свежей белокочанной капусты с укропом и лимонным соком
  • Перекус – 300 граммов стеблей сельдерея
  • Ужин – салат из свежих овощей с оливковым маслом или 300 граммов тертой моркови с небольшим количеством оливкового масла

День второй:

  • Завтрак – 4 отварных яичных белка
  • Полдник – 100 г. йогурта
  • Обед – куриное филе без соли
  • Перекус – 30 граммов миндаля, фисташек или арахиса. Также можно грецкие орехи
  • Ужин – 300 граммов креветок или белой рыбы без соли
  • Пьем кофе и чай без сахара, негазированную воду, натуральные соки

По завершению диеты еще 7 дней придерживаемся такого меню:

  • На завтрак – 200 гр. йогурта, несладкий фрукт, 1 столовая ложка овсяных отрубей
  • Перекус – 2-3 яичных белка, болгарский перец, помидор
  • На обед – 200 граммов овощного салата. На следующий день заменяем салат овощным супом или белым мясом/рыбой. Блюда чередуются
  • На ужин – овощной салат

Вариант 2 – смешанная диета

В результате уходят не только килограммы, но и лишняя жидкость. Единственное строгое ограничение – соль исключается на 100%. После диеты не рекомендуется готовить с солью еще 2 недели.

  • Завтрак – 100 гр. обезжиренного творога, болгарский перец, чай или кофе без сахара. Можно кофе с обезжиренным молоком
  • Полдник – 100 гр. йогурта жирностью до 3,2%
  • Обед – салат из зелени и помидоров с укропом. В качестве заправки оливковое масло с лимонным соком
  • Перекус – 1-2 огурца, немного белой рыбы или мяса
  • Ужин – 200 гр. креветок или белой рыбы либо стакан обезжиренного кефира (чередовать через день).

Вариант 3 – для тех, кто не хочет себя ограничивать

В сутки вы можете съедать до 400 граммов белковых продуктов: яичные белки, куриное филе, нежирная белая рыба, молочные продукты, овощи и фрукты без соли и масла. Внимание: схема подходит лишь тем, кто не склонен к перееданию.

Ни в коем случае нельзя придерживаться белково-овощной диеты постоянно. Для поддержания красоты и здоровья нашему организму необходимы белки и сложные углеводы. Без них не может быть ни сил, ни энергии.

Овес для похудения Массаж для похудения живота в домашних условиях

Источник: http://www.racionika.ru/belkovo-ovoshchnaya-dieta/

Белково-овощная система питания для похудения: худеем наверняка

Многие женщины, стремясь обрести красивую и стройную фигуру готовы пойти на большие жертвы, даже на соблюдение весьма рискованных и порой опасных для здоровья диет.

Желающие похудеть дамы без каких-либо сомнений приступают к соблюдению строжайших монодиет, посещают изнурительные тренировки и разными способами испытывают свой организм на прочность.

К величайшему разочарованию женщин результат их трудов очень редко приносит им удовлетворение и сохраняется надолго.

В подобной ситуации поможет белково-овощная диета, которая дает положительный результат в 95% случаев и является более-менее сбалансированной системой питания.

В основу данной системы питания с целью похудения является раздельное употребление в пищу белковых и молочных продуктов. Кушать белковые и углеводистые продукты можно в разные дни, т.е. при соблюдении диеты происходит чередование белковых и углеводных дней. Употребление простых быстро расщепляющихся углеводов находится под запретом.

Соблюдение белково-овощной диеты предполагает существенное сокращение объемов питания и изменение его качественного состава. Подобная разгрузка нужна нашей системе пищеварения время от времени. В таких условиях организм, испытывающий нехватку энергии, вынужден черпать ее из своих запасов – жировых отложений.

Поступление белка при питании по этой системе будет достаточным, что позволит предотвратить развитие дистрофии мышц, истощение внутренних органов и не чувствовать постоянного голода.

Рассчитанная на восемнадцать дней белково-овощная диета для похудения подразумевает цикличную схему питания. Специальное меню, расписанное на 4-6 дней, периодически повторяется и питание получается не таким однообразным.

Вариантов меню существует множество и, по отзывам людей уже пробовавших питаться и худеть с помощью подобных систем, наиболее эффективным является чередование 2х2, т.е. после двух белковых дней следуют два овощных и т.д.

Составить белково-овощное меню очень просто, самое главное – иметь под рукой перечень запрещенных и разрешенных продуктов.

Итак, питаться при соблюдении белково-овощной диеты разрешено:

  • Кисломолочными продуктами – можно кушать нежирный творог и пить кефир 0% жирности, простоквашу и сыворотку. Если вы не особенно любите молочные продукты, можно заменить их томатным соком без соли;
  • Белковыми продуктами – в эту группу входят отварное диетическое мясо, нежирная рыба, мясо птицы и белок яйца;
  • Овощные продукты – зеленый горошек, соя, шпинат, спаржа и листовой салат.

Список разрешенных продуктов не так уж и мал, что позволяет составить вполне питательное и разнообразное меню белково-овощной диеты на весь период диеты.

Если вы не хотите ломать голову и составлять свое собственное меню, можно воспользоваться уже готовым и давно опробованным многими людьми меню белково-овощной диеты на 20 дней.

Первый и второй дни диеты – молочные. В качестве завтрака в эти дни можно выпить стакан простокваши, кефира или молока и съесть один ломтик подсушенного в тостере хлеба с листиком салата. На обед также разрешен кусочек хлеба, немного запеченной спаржи, 100 г творога и стакан кефира. Полдник может состоять из стакана томатного сока, а на ужин просто кефир.

Внимание!

Третий и четвертый дни – белковые. На завтрак разрешено выпить кружку чая или чашечку кофе. На обед стакан мясного или рыбного бульона, 200 г отварной куриной грудки или нежирной рыбы и 100 г зеленого горошка. На ужин съесть овощной салат с фасолью или горошком, одно яйцо, можно выпить чай.

С пятого дня меню повторяется. Выход из диеты должен быть плавным и очень осторожным.

К достоинствам данной системы питания для похудения можно отнести ее высокую эффективность и возможность потерять за 20 дней ее соблюдения до 10 кг лишнего веса при условии четкого соблюдения всех рекомендаций.

Результат соблюдения диеты напрямую зависит от самого худеющего, а ваша норма ушедших кг – от силы воли.

Для тех кому сложно выдержать 2 дня практически на одном кефире, можно чередовать белковые и молочные дни через один.

К минусам диеты относятся высокая нагрузка на почки и печень, а также высокая вероятность возникновения головных болей. Использование данной диеты противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, беременным и кормящим, им больше подойдет белково-овощная диета с добавлением в меню фруктов.

Источник: https://PohudeemSami.ru/diety/belkovye/belkovo-ovoshhnaya-sistema-pitaniya-dlya-poxudeniya-xudeem-navernyaka

Диета кокосовое масло

Как похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях? Вам поможет гречневая диета для.Сайт о здоровье, спорте и красоте. Мы собираем для Вас лучшие советы со всего мира и от.Количество хлеба не более 200 г в день, разрешено также употребление диетических хлебцев с.Диета Магги одна из наиболее эффективных. С ее помощью можно сбросить до 15-20 кг. Полное.Купить кокосовое масло — натуральная Индийская косметика. Доставка по РФУход за лицом и телом. Сравнивай на Price.ru и покупай выгодно!Рецепты Рыба, запеченная с овощами. 0,5 кг филе судака, 2-3 томата, кабачок, баклажан, салатный.Интернет дискаунтер ТайскаяЗабота. Товар из Тайланда опт и розницаЯпонская диета 13 дней очень эффективна. За 2 недели можно похудеть на 7-8 кг и результат.Масла более 50 наименований, экстракты, отдушки, воски, редкие активы, 100 органика.Вкусные натуральные продукты для здорового питания на одном сайте! ДоставкаВкусно и полезно! Здоровые продукты с доставкой по РФ. Закажите сейчас!100 натуральный продукт. Масло кокосовое для лица и телаРисовая диета одна из самых популярных методик похудения. Однако, далеко не всякий рис.Чем подсолнечное масло хуже прочего, мы подробно объясняем в другом тексте http lchf.ru 1694.Подсо лнечное ма сло растительное масло, получаемое из семян масличных сортов.Раз в неделю мы отправляем дайджест с информацией о новинках, акциях и актуальных услугах.Подскажите, мне вот например нравится эта диета,причем за первую неделю у меня ушло 2 кг.100 натуральное! От 490 р. Бесплатная доставка от 3000 р. Скидки. Акции!Сначала я думала, что просто переведу пост доктора Андреаса, но в процессе применения.Основа для мыла, формы, отдушки, красители, картинки, масла, этикетки и др компонентыДля нормализации уровня холестерина разработан специальный режим питания, основанный.Диета Стол 3 особенности лечебного питания при хронических заболеваниях кишечника и.Иван, спасибо. Качественное свежее оливковое масло холодного отжима и пониженной.007-53 НЛ ОЧИЩЕНИЕ ДЕЛИКАТНЫХ ЗОН, 200 мл Показания Гидрофильное масло — это эффективное.Большой ассортимента качественных и натуральный продуктов. Доставка по Красноярску и.Настоящее кокосовое масло. Производство Марокко. Сертификат. Жми!

Диета для рельефа девушек

В статье, я расскажу вам, как правильно проводить набор мышечной массы для девушек женщин.Какие меры надо предпринять чтобы избавиться от лишнего веса? Чем так важен режим дня?Бытует мнение, что чтобы стать супер ухоженной, спортивной, красивой, стройной- нужно.Как легко похудеть в домашних условиях самые простые и легкие способы похудеть похудеть в.Суть и принципы сушки тела для девушек. Особенности методики. Программа питания, меню.Фитнес бикини для начинающих что важно? Мотивация для фитнес бикини и питание фото.Сустанон 250 КУРС рассчитан на мужчин в возрасте 21 год, длительность курса 6-8 недель.Здесь вы можете перейти к подробному рассмотрению Сушка тела для девушек. Меню на каждый.Из всех антиастматиков самым распространенным является кленбутерол. На чем основано его.В последние месяцы перед соревнованиями за 1,5-2 месяца проводится сушка она необходима.Белковая диета применяется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц.Сушка и диета абсолютно разные вещи! Диетическое питание это рациональный подход к.Полное описание что такое кето-диета для похудения, с чего начать кетогенную диету, как.Кетовая диета плюсы и минусы. Примеры кетоновой диеты, список продуктов, разрешенных для.При усиленном наборе мышечной массы, нужно питаться много и разнообразно. Вы должны.Умный поиск партнёра рядом c тобой! Регистрация на сайте.Кто спорит все мы уникальны и нельзя найти двух одинаковых женщин. Но одинаковые типы.Выберите свой график питания для похудения для девушек, который поможет контролировать.

Диета николь ронсар

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Узнайте 5 главных рекомендаций для борьбы.Может сложиться впечатление, что в отношении целлюлита люди разделились на две.На Diets.ru собрано 259 диет для различных целей снижение веса, набор веса, для красоты и.05.06.2018 Слово целлюлит ввела в повседневный обиход речи француженка Николь Ронсар.

Как похудеть на белках с овощами

Подскажите, мне вот например нравится эта диета,причем за первую неделю у меня ушло 2 кг.Психолог Антон Кузнецов поможет Вам похудеть. Звоните!что касается сахара, если вы едите мед, сладкие фрукты, хлеб, рис и другие продукты с.Как похудеть, нарастить мышцы, быть здоровым 1 шаг ставлю цель и считаю потребность в едеДиляра, то есть на завтрак творог яйца йогурт салат сыр? С обедом и ужином мне понятно.Не рекомендуется белковую диету с преобладанием мяса Сладкоежкам, поскольку тяга к.Принципы похудения. Применение соды для похудения и борьбы с целлюлитом. Пищевую соду.На завтрак манка, политая земляничным вареньем, молочный коктейль с бананом и мюсли.Питание для роста мышц это такая же важная часть тренировочного процесса как и выполнениеЕсть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Основная задача на сушке выстроить.Статья о том, сколько нашему организму требуется белка для нормальной деятельности. Вы.как вести пищевой дневник, инструменты ведения дневника, какие ошибки приводят к провалу.Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной.Гигиена — наука о здоровье, профилактическая дисциплина, разрабатывающая на основе.Ирина Вечерская 100 рецептов блюд при болезнях печени. Вкусно, полезно, душевно, целебноВедем группы похудения онлайн по всему миру! Здоровеем и хорошеем вместе! Жми!Вкусный быстрый и простой Рецепт овощного супа для похудения!РАЗБОР и АНАЛИЗ Состава Функционального Питания. ENERGY DIET Энерджи Диет,Oriflame, Гербалайф.Из нашей статьи Вы узнаете, сколько нужно белков, жиров, углеводов и калорий в день для того.С диетой Дюкана вы можете похудеть и привести себя в форму без мучений и голода Нео Слим от производителя по акции! Количество упаковок ограничено! Торопись!Минус 60 система похудения меню на неделю, мотивация, принципы, рецепты, секреты, отзывы

Книга о малышевой диете

There are cosmic limits. We have no choice about those limits. Within any system, we can have the option of having freedom of expression and, at the same time, we can.В результате старения развиваются самые разные старческие проблемы головного мозга.Новый проект сайта chipinfo — предоставление документации на все отечественные интегральные.Принципы диеты Дюкана, плюсы и минусы. Особенности каждой фазы, отзывы, эффективность для.ЗенСлим Аюрведическое средство для похудения и для приобретения стройного и здорового.28.04.2015 Неужели те, кто поплатился талией за свою любовь к еде, заслуживают самых трудных.Неизлечимая болезнь почек и сердца подтолкнула немецкого профессора к экспериментам, что.09.03.2015 С самого детства я была достаточно пухленьким ребенком, точнее, полнеть я начала лет.Анжела, к сожалению, 95 процентов гинекологов впаривает О.К. Не обольщайтесь и по поводу.Здоровый образ жизни лечение заболеваний, фитнес, красота, уход за теломМеня книга впечатлила. Отличная книга, прекрасная история. Читала очень и очень увлеченно.От лишнего веса.В составе натуральные и растительные компоненты.Худеем без диет.Скачивайте книги о диетах и похудении в форматах FB2, EPUB, TXT Аудиокниги. Множество исследований ? Поделитесь ссылками, пожалуйста. Если речь идёт о.Book24 свыше 50 тысяч товаров, выгодные цены и эксклюзивные предложения!Читать статьи о диете и правильном питании на Medaboutme.ruИ еще более 2-х млн книг. Удобная доставка! Легко выбирать и заказывать.Диета Малышевой для похудения в домашних условиях на неделю и 10 дней. Отзывы, преимущества.Просто вкусно ешьте и худейте! Осуществим Вашу мечту о стройной фигуре!Все магазины в одном, глобальный поиск книг, огромный выбор, более 2х миллионов книгКнига Поля Брэгга Чудо голодания бестселлер романтика голодания. Поль Брэгг 1895 1976.

Диета кефир и чернослив

Слива — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описаниеПримерное меню на неделю с ограничением калорий до 1500 ккал диета, вкусные и некалорийные.Диета стол 3. Диета стол 3 является лечебной и применяется при хронических заболеваниях.Основные правила и принципы питания для больных, перенесших инфаркт миокарда, полезные и.Завтрак — каша овсянка Н греча В1, Si, Mg, клетчатка с солью Na, Cl и раст. маслом E на молоке.Средство для быстрого похудения без диет! Стройное красивое тело в короткие сроки!Гречневая диета — одна из самых простых, эффективных и безопасных диет. По мнению.Как и любые продукты, оказывающие то или иное влияние на организм, слабительные имеют как.Как правильно питаться людям с патологическими поражениями печени, и какие блюда можно.В составе натуральные и растительные компоненты.Худеем без диет.Как похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях? Вам поможет гречневая диета для.При пищевой аллергии может помочь гипоаллергенная диета, суть которой заключается в.Слабительные продукты питания для кишечника польза и вред. Список натуральных продуктов.09.04.2018 Диета на гречке строгая диета, и ее не рекомендуется придерживаться дольше 7-10 дней.Гречневая диета 14 дней — потеря веса до 12 килограмм. Достоинства гречневой диеты.Узнайте как сделать домашний кефир из закваски.Закажите закваску и готовьтеВ качестве основной углеводной составляющей коровьего молока выступает лактоза 4,8 грамма.Диета при гастрите это баланс между максимально щадящей и полноценной едой. При этом прием.Снижение сахара в крови при диабете можно производить как при помощи медицинских.Сахарный диабет, типы 1 и 2, признаки, симптомы, лечениеДиета при холецистите примерное недельное меню, рецепты некоторых блюд. Принципы.Можно ли лимон при диабете диабетикам 1 и 2 типа? А сок или лимонную кислоту?Уже не одно десятилетие кремлевская диета является одной из самых обсуждаемых белково.Однако, необходимо понимать, что энергоценность разгрузочных дней варьирует на уровне 500.Диета 6 лечебная система питания, показанная при заболеваниях мочевыводящих путей и.

Диета кофе творог

Описание диеты номер 2, рекомендации — диета при хроническом гастрите, энтерите, колите.Диета 1 при гастрите с повышенной кислотностью Показания для назначения диеты.Скидка до 35 при заказе через сайт. Огромный выбор. Без посредников!Гречневая диета — одна из самых простых, эффективных и безопасных диет. По мнению.Зерна, молотый, капсулы для кофемашин Nespresso.Лечебная диета 5 стол включает в себя питание, оказывающем щадящее воздействие на организм.Самые эффективные и быстрые диеты для похудения гречневая с кефиром, система Миримановой.Химическая диета уникальная методика, которая показывает отличные результаты. Основные.Диета нормальная,но все готовить,время бы было! Как пит воду при этой диете и вообще жидкость?Белковая диета меню, отзывы, рекомендации другая полезная информация о диете. Отличный.Мой вк radik_y2014 телефон 8-927-611-34-99 вайбер вотсап телеграм скайп kruzzor Могу долго расписывать.Рисовая диета одна из самых популярных методик похудения. Однако, далеко не всякий рис.Сахарный диабет — заболевание эндокринной системы, обусловленное абсолютной или.Действия некоторых методик питания основывается на биохимии. Магги диета принадлежит к.Хотите худеть без постоянного чувства голода? Тогда диета Магги то, что нужно!21.03.2014 Отличная диета, худеешь быстро, все правда. Я за три дня ровно на 4,5 кг похудела.Английская диета на 21 день низкокалорийная система питания, позволяющая избавиться от.Диета Лесенка новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5.Подборка рецептов для диеты 5 — диетические супы, каши, блюда из рыбы, мяса, птицы и овощей.Диета стол 1 назначается при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки. В таблице.Белковая диета наиболее популярная диета, которая основывается на снижении веса за счет.Диета 1 — подробное описание и показания к применению, цель и характеристика диеты.Творог 0 обезжиренный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описаниеЕшь 24 7! Получи свое новое тело! ОРИГИНАЛ ДИЕТЫ ФОРУМ ДНЕВНИКИ ОТЗЫВЫ МОЖНО НЕЛЬЗЯ.ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА. Описание диеты Протасова, продолжительность, рецепты, плюсы-минусы.Результаты английской диеты на 21 день с фото 21-дневная английская диета обладает многими.Уже не одно десятилетие кремлевская диета является одной из самых обсуждаемых белково.Диета при болезнях печени и желчного пузыря диета n5 — Кулинарные рецепты на все случаи.Диета стол 10, применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек. Кроме нее.После перенесенного инфаркта миокарда диета, прежде всего, должна быть щадящей.Диета при гастрите это баланс между максимально щадящей и полноценной едой. При этом прием.Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Яичная диета отлично подойдет для.Подскажите, мне вот например нравится эта диета,причем за первую неделю у меня ушло 2 кг.

Диета за 5 дней 9 кг

Средство для быстрого похудения без диет! Стройное красивое тело в короткие сроки!Диета Дюкана относится к белковым диетам, т.е. в меню диеты преобладают продукты белкового.Ответить. Девочки, после родов набрала почти 10 кг. До беременности вес был максимум 55 кг.Лечебные диеты. Метаболическая диета меню и расчет баллов. На сегодняшний день существует.Если диета и физкультура недостаточно помогают привести сахар в норму, то беременной.Диета Лесенка новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5.Эффективное лечение диабета 2 типа — это низко-углеводная диета, физкультура, таблетки.В чем секрет диеты Магги и как она работает? Диета основана на биохимических процессах.Чем полезна рисовая диета, как влияет рис на похудение. Каких правил следует.23.03.2018 Молочная диета на 5 дней главное не замычать! Распространены несколько.У меня 4-ый день 3-ей недели диеты. На весах минус 3 кг! Объемы уходят отлично, живот и ноги Принципиальное отличие от диет, к которым я привыкла, имеет диета Дюкана. Меня привлекла.Как сбросить 10 кг за 10 дней, придерживаясь принципов гречневой монодиеты правила питания.Одной из самых популярных диет является японская диета на 14 дней. За 2 недели Вы избавитесь.Хирургия снижение веса — эффективное похудение в Национальном медико-хирургическом.Каждый день кроме шестого дня нужно выпивать 1,5 л кефира 1. Протеиновая кефирная диета21.03.2014 Отличная диета, худеешь быстро, все правда. Я за три дня ровно на 4,5 кг похудела.Арбузная диета — потеря веса до 7 килограмм за 5 дней. Достоинства арбузной диеты.21.03.2014 Хорошая диета, которая поможет сбросить 15 кг всего за три недели.Диета Любимая не зря так называется. Ведь это любимая диета миллиона женщин! Благодаря.Белковая диета для похудения меню на 10 дней от Елены Малышевой отзывы

Вверх