Каждая девушка, вступая в пору взросления, знакомится с понятием «целлюлит». Апельсиновая корка не добавляет привлекательности своим обладательницам, а потому большая часть женщин направляет значительные усилия на борьбу с этим неаппетитным косметическим дефектом. Многие из них плохо понимают причины его возникновения, и как сделать, чтобы он исчез на длительное время. Между тем, существуют способы, с помощью которых можно относительно быстро убрать целлюлит. Это не только салонные услуги, стоящие немалых денег, но и доступные каждому домашние способы.
Что такое целлюлит и почему он возникает
Чтобы выбрать тактику борьбы с «апельсиновой коркой», необходимо понимать, причины ее возникновения. Изменения, происходящие в структуре подкожно-жировой клетчатки, могут быть вызваны плохой микроциркуляцией и недостаточным лимфооттоком. В свою очередь, формирующиеся в результате этого гроздья жировой ткани способствуют усугублению проблемы. Можно с уверенностью сказать, что целлюлит – это не только косметический дефект, но и заболевание соединительной ткани с серьезными последствиями в отдаленном будущем. Среди основных причин, по которым происходят изменения в жировой ткани следующие:
- Гормональные изменения в организме. Именно ими объясняется появление целлюлита у совсем юных девушек, ведущих в целом активный образ жизни, в период полового созревания. Кроме того, усиление формирования «жировых ловушек» происходит в период вынашивания ребенка и после родов, в период менопаузы. Т.е. на протяжении всей жизни любая женщина подвержена риску обзавестись «апельсиновой коркой»;
- Чрезмерное потребление сладких продуктов в сочетании с низкой мышечной активностью приводит к тому, что сахар направляется в жировые клетки, где преобразуется в жирные кислоты;
- Отсутствие физической нагрузки на мышцы нижней части тела. Поскольку движение лимфы напрямую связано с мышечной активностью, такой недостаток приводит к застою жидкости, слабому метаболизму, накоплению токсинов и дальнейшему ухудшению состояния кожи;
- Грубые ошибки в рационе питания. Обилие жирной и рафинированной пищи зашлаковывает организм, стимулирует разрастание жировой ткани;
- Проживание в среде с сильным загрязнением воздуха способствует закупорке пор и ухудшению выведения токсинов через кожу.
Почему появляется целлюлит?
Появление апельсиновой корки является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению жировой ткани под кожей.
Среди факторов, провоцирующих появление целлюлита можно выделить:
- гормональные изменения
- генетическая предрасположенность
- курение, чрезмерное потребление алкоголя
- малоподвижный образ жизни
- неправильное питание
- резкий набор или потеря веса
Это интересно: Психологические стратегии, которые помогают бросить курить
Для того чтобы избавиться от целлюлита на бедрах необходимо применять разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:
- правильное питание;
- занятия спортом;
- соблюдение питьевого режима;
- лимфодренажный сухой массаж;
- обертывание проблемных участков.
Рассмотрим более подробно каждый из этих пунктов.
Полезные советы, которые помогут избавиться от целлюлита на бедрах
Правильное и разнообразное питание
Постарайтесь свести к минимуму потребление алкогольных напитков, сладостей, сахара, кондитерских изделий и соли.
Так, чрезмерное потребление соли приводит к задержке жидкости в организме и ухудшает состояние целлюлита на проблемных участках. Попробуйте заменить обычную соль на морскую, или специи, такие как перец и куркума.
Следует принимать в пищу продукты с высоким содержанием пребиотиков — кисломолочные натуральные продукты, квашеная капуста, а также богатые клетчаткой фрукты и овощи.
Не стоит забывать о пользе мяса и рыбы. Также рекомендуется включить в рацион крупы, растительные масла, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Они помогут компенсировать недостаток жирной кислоты. Однако важно учесть индивидуальные особенности организма, поэтому лучше обратиться за консультацией к диетологу, который поможет составить правильное и сбалансированное меню на каждый день.
Правильный питьевой режим
Вода способствует выведению токсинов и «запускает» кровообращение, помогая лучше снабжать клетки кислородом.
На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20 — 30 мл чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Пейте по 50 — 100 мл воды в перерывах между приемами пищи.
Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.
Читайте также: Как вывести токсины из организма после «веселых» выходных?
Занимайтесь спортом
Регулярные физические упражнения не только приносит пользу здоровью, но и положительно влияют на внешний вид.
Занятия спортом помогают вывести застоявшуюся жидкость, способствует активному метаболизму и избавлению от лишних килограммов.
Благодаря спорту, заметно уменьшается целлюлит и увеличивается эластичность кожи.
Вот некоторые виды физической активности, которыми рекомендуется заниматься при целлюлите:
- Езда на велосипеде
- Бег трусцой
- Плавание и любые водные виды спорта
- Йога
- Степ-аэробика
- Упражнения на растяжку ног
Но даже если у вас нет времени и возможности уделять занятиям спортом, получасовая ходьба тоже отличный вариант. Прогулки на свежем воздухе способствуют «оздоровлению» жировой ткани и тем самым помогают в борьбе с целлюлитом.
Сухой массаж щеткой
На сегодняшний день существует множество техник массажа, которые помогают избавиться от целлюлита на бедрах и других проблемных участках тела.
В домашних условиях наиболее эффективным и доступным вариантом является сухой массаж, который выполняется специальной щеткой из натуральной щетины. На данный момент выбор таких щеток огромен, можно подобрать на любой вкус, начиная от жесткости и материала щетины (волокна кактуса, пальмы, или щетина кабана), и заканчивая моделью.
Такой массаж помогает ускорить циркуляцию крови и лимфы, способствует выведению токсинов и излишка жидкости, а также избавляет от омертвевших слоев эпителия.
Техника выполнения сухого антицеллюлитного массажа:
- Возьмите щетку из натуральной щетины и осуществляйте движения, как показано на картинке выше. При этом не следует сильно нажимать на кожу. Ощущения должны быть приятными, но не болезненными.
- Особое внимание уделяйте проблемным участкам, на которых присутствует целлюлит.
- Выполняйте масса в течение 5 — 8 минут.
- Повторяйте эту процедуру три раза в неделю.
После завершения сеанса массажа примите душ, лучше контрастный. Затем нанесите на тело средство с антицеллюлитным эффектом.
Лучшими маслами против целлюлита считаются:
- лимонное,
- грейпфрутовое,
- розмариновое,
- фенхеля,
- герани и можжевельника.
Обертывания в домашних условиях
Обертывание, независимо от того, на какой основе выполняется должно выполняться с соблюдением следующих условий:
- Обязательно проверьте средство на отсутствие кожной реакции.
- Перед процедурой разогрейте проблемные участки горячим душем или массажем.
- Оборачивать проблемные зоны нужно без нажима, а затем одеть теплую одежду, если иного не прописано в инструкции антицеллюлитного средства.
- Продолжительность процедуры не должна составлять более двух часов. Если начинает сильно жечь кожу, значит, пора удалять состав.
- После проведения процедуры необходимо принять душ, а затем нанести увлажняющий крем.
Натуральные средства против целлюлита
Напиток из кайенского перца
Кайенский перец принадлежит к группе продуктов, которые являются натуральными «жиросжигателями». Они обладают способностью разогревать тело естественным образом, усиливая кровообращение и ускоряя обмен веществ.
Кайенский перец является мощным природным детокс-средством. Помогает выводить токсины из организма и препятствует образованию жировых отложений.
В этом рецепте мы дополним его эффект полезными свойствами имбиря и лимона.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка порошка кайенского перца (5 г)
- 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)
- Сок 1 лимона
- 1 стакан теплой воды (200 мл)
Способ приготовления:
- Смешайте все ингредиенты в стакане теплой воды и пейте один раз в день в течение двух недель.
Скраб на основе молотого кофе
Остатки молотого кофе полезны для приготовления антицеллюлитного скраба.
Ингредиенты:
- ¼ чашки молотого кофе (50 г)
- 3 столовые ложки сахара (30 г)
- 2 столовые ложки кокосового масла (30 г)
Способ приготовления:
- Поместите все ингредиенты в миску и перемешайте до получения однородной массы.
- Возьмите необходимое количество скраба и энергично помассируйте бедра.
- Смойте прохладной водой и нанесите увлажняющий крем.
- Повторяйте эту процедуру два раза в неделю.
Для того чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и других проблемных участках необходим комплексный подход решения данной проблемы.
Попробуйте следовать нашим советам, и вскоре вы заметите улучшение внешнего вида кожи.
8 лучших натуральных масел, которые помогут победить целлюлит Целлюлит является одной из наиболее частых эстетических проблем у женщин. Однако, вопреки расхожему мнению, мужчины также не свободны от него.
Лучшие методы избавления от целлюлита в домашних условиях
Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.
Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.
Актуальность и причины целлюлита
Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.
Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.
Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.
Упражнения от целлюлита
Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.
Кручение обруча
Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:
- устраняет застой крови в малом тазу;
- разгоняет локальные метаболические процессы;
- оказывает массажное действие.
Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.
Прыжки со скакалкой
Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.
Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.
Приседания
Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:
Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.
Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.
Малоподвижный образ жизни (походы к холодильнику не считаются), неправильное питание с избытком сладостей и жирных продуктов, гормональный дисбаланс — главные факторы, которые заставляют женщину задуматься о специальном массаже для борьбы с целлюлитом. Это заболевание (да-да, не просто косметический дефект, а именно заболевание!) характеризуется постепенными изменениями в подкожно-жировом слое, которые наружно проявляются в виде впадин и бугорков на бедрах, ягодицах или животе. В результатекожа становится похожа на кожуру апельсина.
Впервые обозначила целлюлит как проблему владелица нью-йоркского салона красоты — Николь Ронсар. Она описала не только заболевание, но и антицеллюлитные методы (в том числе — массаж), что принесло ее салону популярность, а самой хозяйке — хороший заработок.
Как узнать, нужен ли вам антицеллюлитный массаж? Запущенному целлюлиту диагностика не нужна — бугры и впадины на коже видные невооруженным глазом. Определить начинающийся целлюлит тоже не сложно. Это можно сделать с помощью метода «щипка». Просто соберите кожу на бедре в складку с помощью пальцев.При наличии целлюлита вы увидите в месте «щипка» бугорки и впадины, напоминающие кожуру цитрусовых. Это ваш случай? Немедленно начинайте курс антицеллюлитного массажа!
Шаг за шагом
Суть антицеллюлитных процедур состоит в повышении кожной температуры под воздействием массажных движений и непосредственном воздействии на мышцы, жировую ткань и стенки сосудов. Это способствует интенсивной микроциркуляции крови, ускорению питания и обновления клеток кожи и выведению из нее продуктов распада.
1. Определяемся с видом массажа
Салоны красоты и массажные кабинеты предлагают широкое разнообразие программ и техник антицеллюлитного массажа. Перечислим самые распространенные:
-
Ручной массаж. Это самый распространенный и действенный способ. В салоне ручной массаж от целлюлита выполняет квалифицированный специалист, владеющий специальной техникой. Эффект от салонной процедуры будет максимальным, но при начинающемся целлюлите хороших результатов можно достичь и с помощью самомассажа.
-
С использованием массажеров. Для стойкого, радующего глаз эффекта рекомендуется проводить массаж против целлюлита с помощью специальных приборов. Из них наиболее распространены массажные щетки и антицеллюлитные вибромассажеры, но можно найти и более экзотические варианты.
-
Лимфодренажный массаж. Бывает либо ручным, либо аппаратным. Техника антицеллюлитного массажа с лимфодренажным эффектом заключается в массировании не как придется, а строгов направлении, в котором движется лимфа (от конечностей к центру тела, к сердцу). Это достаточно сильное, интенсивное антицеллюлитное воздействие, особенно показанное при запущенных вариантах целлюлита или если вы планируете избавиться от апельсиновой корки в сжатые сроки.
-
Массаж банками. Этот техника антицеллюлитного массажа получила название «вакуумный» массаж. Банка сделана из специального эластичного материала (внимание, стеклянные банки для антицеллюлитного массажа не применяются!).
Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях (видео уроки)
Выдавливая из банки воздух, вы захватываете слой кожи, происходит массирование тканей и усиление кровотока. Массаж банками эффективен не только от целлюлита, но также полезен в профилактике и лечении многих хирургических и неврологических болезней (не забудьте проконсультироваться с доктором).
2. Выбираем вспомогательные ингредиенты
Сегодня на рынке представлен широкий выбор промышленной косметики, которая хорошо дополняет ручные приемы и техники антицеллюлитного массажа. Кроме этого, косметологи в салонах и в домашних условиях используют масла, соки, кофе, мед, соль. Наиболее эффективны, по мнению специалистов, натуральные масла корицы, апельсина, лимона, фукуса, перца и другие.
Достаточно нанести и втереть в кожу небольшое количество масла перед сеансом массажа и добавлять его по мере впитывания во время процедуры.
3. Начинаем сам массаж
Шаг №1: Правильную технику антицеллюлитного массажа следует начинать с поглаживаний от конечностей вверх (по направлению к сердцу). Движения должны быть быстрыми и интенсивными, чтобы как следует разогреть кожные покровы.
Шаг №2: После того, как область массажа разогрелась, переходим к ее растиранию. Растирания при антицеллюлитном массаже могут проводиться вручную, при помощи массажеров, мочалок или грубой ткани. Если вы склонны к отечности, растирания нужно дополнить легкими пощипываниями (движения, похожие на замес теста).
Шаг №3: Используем приемы выжимания. Как правило, они производятся при ручном массаже от целлюлита. Для этого от конечностей в направлении тела необходимо двумя руками обхватить кожу и провести вверх, как бы выдавливая ее по направлению движения рук. Этот прием усиливает отток лимфы и лишней жидкости вместе с вредными продуктами обмена.
Шаг №4: Ударно-вибрационное воздействие. К этой технике антицеллюлитного массажа относится стегание, похлопывание, пошлепывание и пощипывание. Их задача — создать на коже стойкую гиперемию (разогревание и покраснение).
Антицеллюлитные приемы
-
Стегание — легкие касательные шлепки.
-
Похлопывание — шлепки кожи, которые выполняются сгруппированной ладонью. Для выполнения этой техники антицеллюлитного массажа сложите ладонь так, будто вы собрались что-то попросить, и внутренней стороной делайте хлопки по телу.
-
Пошлепывание, так же, как и похлопывание, выполняется внутренней стороной ладони, но в раскрытом виде.
-
Гребнеобразные движения. Выполняются внешней стороной суставов пальцев. Пальцы нужно прижать к ладони (полу кулак) и переминать кожу, быстро перебирая пальцами.
Обычный антицеллюлитный курс – это около десяти сеансов массажа, которые занимают от 2 недель до месяца. Процедуру необходимо делать через день или два, в зависимости от реакции кожи и общего самочувствия. Для стойкого результата 2-3 раза в год следует повторять курсы. И не забывайте, что подобная борьба с целлюлитом показана далеко не всем. Например, при тромбофлебите, женских (гинекологических) болезнях и заболеваниях кожи лучше воздержаться от данной процедуры, или же применять ее с осторожностью.
Антицеллюлитный массаж своими силами
Избавиться от целлюлита можно лишь при условии комплексного подхода к решению проблемы, то есть:
- Соблюдать диету.
- Заниматься спортом.
- Регулярно выполнять косметологические процедуры.
- Делать специальный массаж.
Последний пункт этой программы является самым действенным компонентом. Массаж проблемных зон (особенно в начальных стадиях целлюлита) можно с успехом выполнять в домашних условиях; если же целлюлит достиг последних стадий, лучше довериться специалисту.
Эффективность самомассажа можно повысить, используя специальные кремы, скрабы, массажные и эфирные масла. Многие женщины прибегают к использованию массажных щёток, антицеллюлитных рукавиц и механических массажёров. Процедура по-настоящему действенного массажа является довольно болезненной.
Основные приёмы самомассажа
Техника антицеллюлитного массажа выглядит следующим образом:
- Поглаживающие движения ладонями, направленные вверх от колена, начинают сеанс. Лёгкие поначалу, равномерно охватывающие бедро со всех сторон, через некоторое время они должны стать более интенсивными.
- Перекатывание кожно-жирового валика по направлению от колена вверх. Этот приём проводят на боковой, передней и внутренней поверхности бёдер (не менее двух раз для каждой из них).
- «Вымешивание» проблемного участка. Движения обеих рук должны напоминать процесс замешивания теста.
- Втирание крема или масла разнонаправленными утюжащими движениями обеих ладоней.
- Массирование проблемных зон косточками пальцев сжатой в кулачок руки всё в том же направлении (вверх от колена). Внешняя, внутренняя и передняя поверхность бёдер должны испытать не менее пяти таких воздействий.
- Энергичное пошлёпывание проблемных зон ладонями обеих рук.
- Шлепки должны смениться нежными поглаживаниями. При правильном выполнении массажа поверхность полностью впитавших крем бёдер будет едва гореть и и слегка покраснеет.
Перед массажем крайне эффективны контрастные водные процедуры.
Массаж, основанный на захватах
Техника антицеллюлитного массажа, основанного на приемах захватов, более предпочтительна, нежели лёгкий массаж, поскольку захватывающие движения действуют более глубоко и стимулируют лучшее кровоснабжение проблемных зон.
Ежедневные 10-минутные процедуры по данной методике способствуют быстрому укреплению мягких тканей и кожных покровов. Для предотвращения соскальзывания рук и хорошего захвата мягких тканей не следует смазывать кожу массируемых зон антицеллюлитным кремом: это делают уже после процедуры массажа.
- Техника антицеллюлитного массажа на ягодицах, животе и бёдрах: косточками пальцев руки, сжатой в кулачок, выполняют энергичные движения (направленные вверх-вниз) до той поры, пока кожные покровы на массируемых участках не начнут краснеть от прилива крови. После достижения этого эффекта массирование кожи прекращают.
- Техника антицеллюлитного массажа на ягодицах, коленях и бёдрах: массаж данных участков тела производят сложенными вместе пальцами обеих рук (обычно задействуют не только кончики пальцев, но и большие пальцы на обеих кистях). Массирующие движения выполняют по кругу.
- Техника антицеллюлитного массажа на внутренних плоскостях бёдер и рук: всеми пальцами кисти делают кожную складку, которую тут же разглаживают направленным вверх движением большого пальца. Во избежание синяков щипки должны быть щадящими.
- Техника антицеллюлитного массажа в зоне бёдер, живота и ягодиц: большие и указательные пальцы на кистях смыкают в виде треугольника, затем, с силой сдавливая дерму, направленным вверх движением приближают указательные пальцы к большим. После этого образовавшуюся кожную складку разглаживают движением больших пальцев.
Массаж с использованием антицеллюлитных щёток
Техника антицеллюлитного массажа с применением специализированной щетки состоит в растирании кожи поражённых целлюлитом зон её сухими жёсткими щетинками. Процедуру ежедневно (в течение 5 минут) проводят перед принятием водных процедур, совершая довольно сильные и длинные движения, направленные снизу вверх. Антицеллюлитный массаж с использованием щётки стимулирует улучшение циркуляции крови и лимфатической жидкости. Эффективность регулярно проводимой процедуры можно оценить лишь несколько месяцев спустя.
Мёд и антицеллюлитные процедуры
Большой популярностью пользуется техника антицеллюлитного массажа с мёдом. Подходит только натуральный, не содержащий никаких добавок, продукт. Для воздействия на проблемные зоны достаточно одной столовой ложки продукта.
Допускается внесение нескольких капель ароматического масла, причём готовую смесь необходимо использовать сразу же после её приготовления.
Техника антицеллюлитного массажа с мёдом состоит в следующем: медовую смесь наносят на ладошки и выполняют лёгкие хлопки в области проблемных зон ягодиц и бёдер. Увеличив силу хлопков, женщина может почувствовать, как натягивается дерма на поражённых целлюлитом частях тела.
Вскоре после начала процедуры на поверхности кожи появится маслянистый беловатый налёт: так через открывшиеся поры из организма выделяются ненужные ему вещества (шлаки). Массаж продолжают до тех пор, пока не закончится выделение этого налёта.
Закончив массаж, необходимо принять тёплый душ и нанести на кожу любой увлажняющий крем.
Желаем вам эффективного массажа и прекрасного тела без целлюлита!
Как избавиться от целлюлита быстро
Проблема целлюлита для современной женщины – это больше, чем просто неприятность. Несколько десятков лет назад на целлюлитные бугорки никто не обращал внимания, и женщины свободно чувствовали себя на пляжах. Но современная мода считает целлюлит признаком неухоженности женщины и принуждает нас к более тщательному уходу за своим телом.
Однако каждая женщина, столкнувшись хоть раз с проблемой целлюлита знает, насколько тяжело от него избавиться. Существует большое количество косметических средств, лекарственных препаратов и народных способов избавления от целлюлита.
Почитайте еще:
Согревающие маски против целлюлитаБыстрый способ избавиться от целлюлита за неделюДомашние скрабы с морской сольюГлина от целлюлита: лечебные свойства, рецептыНародные средства от целлюлитаМедовый массаж — первое средство от целюлита!Ароматические масла от целлюлита. Эфирный массаж
Очень часто косметологи рекомендуют клиентам против целлюлита и «заплывшей» фигуры курс лимфодренажного массажа. Однако не всегда женщины на него соглашаются, не совсем понимая, как же он работает. То ли дело термины «моделирующий» или «антицеллюлитный массаж» – из самого названия понятно, какого ожидать результата. Давайте попытаемся разобраться, как работает лимфодренажный массаж и в каких случаях он эффективен.
Функция лимфы в организме
Вопреки распространенному мнению, за лишние сантиметры на теле отвечает не только жировая прослойка, но и скопление лишней жидкости. Вы наверняка замечали, что после длительных перелетов или сидения на одном месте, при избыточном потреблении воды или в предменструальный период тело как будто опухает и становится рыхлым. Обычно отеки через день-два проходят, но в некоторых случаях перерастают в «хронические». Все дело в нарушении работы лимфатической системы.
Функционируя, наше тело вырабатывает продукты распада, которые необходимо вывести из тела. Движутся они по лимфотоку вместе с лимфатической жидкостью. Работа у лимфатической системы очень ответственная, и любое нарушение в системе вызывает скопление жидкости, в первую очередь в области бедер и живота.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: что дает и как сделать правильно
Причина может быть в малоподвижном образе жизни, вредных привычках, плохом питании, сниженном иммунитете и др.
Функции лимфодренажного массажа
Нормализовать и улучшить работу лимфатической системы можно с помощью массажа – ручного или аппаратного. В первом случае мастер руками прорабатывает ваше тело по линии тока лимфы (руки, живот, ноги). Аппаратный лимфомассаж – прессотерапия, воздействие на тело сжатым воздухом через комбинезон. Эффект в обоих случаях одинаковый – вывод лишней жидкости из организма, его детокс, улучшение общего состояние и моделирование силуэта.
При чем здесь целлюлит? Он представляет собой не что иное, как застойное явление, то есть место, где скопились шлаки и токсины, где медленно циркулирует крови и лимфа. Массаж «разгоняет» все процессы и устраняет застой, тем самым разглаживая «апельсиновую корочку».
Надеемся, мы смогли вас убедить в пользе и даже необходимости курса лимфдренажного массажа тела! Вы можете провести процедуру, записавших в студию красивого тела Slim bar. Здесь вас встретят мастера своего дела, знающие толк в коррекции фигуры!
Опасен ли для здоровья или просто косметический недостаток?
Прежде всего, необходимо отметить, что целлюлит – это не просто косметический недостаток, как думают многие. Специалисты в сфере медицины используют термин гиноидная липодистрофия — болезнь, изменяющая структуру подкожно-жировой клетчатки. Именно такое официальное название имеет целлюлит. Лечение целлюлита, как и любого другого заболевания, требует выяснения причин его возникновения.
Происходящий в организме женщины гормональный сбой влечет за собой нарушение липидного обмена, а также
баланса воды и солей. Факторами, вызывающими гормональный сбой, являются высокая психологическая нагрузка, неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение режима питания, злоупотребление спиртным и никотином.
Нарушение секреции гормонов незамедлительно сказывается на внешнем виде женских форм, которые теряют свою естественную округлость.
Под влиянием неравномерной выработки женских гормонов жировая ткань начинает видоизменяться, образуя ненавистных нам ямочки и бугорки. Снаружи это выглядит как «апельсиновая корка», а изнутри, под кожей, как сетка-рабица, напоминающая соты. Сетка эта довольно быстро прорастает и в соседнюю — соединительную ткань. Итак, патологический процесс пошел!
Постепенно фрагменты этой сетки — то есть капсулы с жиром и жидкостью, куда организм «загоняет» все шлаки и токсины, увеличиваются в размере. По расчетам ученых, в общей сложности целлюлитные капсулы могут содержать до 25 кг. токсичной жидкой массы, которая отравляет организм женщины изнутри, и такую массу женщина носит с собой постоянно!
Когда капсулы значительно увеличатся, они постепенно начинают сдавливать сосуды и нервные окончания, нарушается кровоток, возникает синюшный оттенок кожи, дряблость и болезненность. В перспективе возможны такие осложнения как чешуйчатое отвердение, т.н. «шар», гнойные абсцессы, требующие хирургического вмешательства, инфекция мышц прилегающих к жировой ткани, прекращение оттока лимфы с развитием лимфостаза (слоновость ног) или даже некроз (омертвение тканей).
По внешним признакам выделяют несколько стадий целлюлита:
Первая стадия: незначительный отек тканей, желеобразный жир, изменения видны только при нажатии на кожу или в складке. Происходит задержка жидкости, набор массы тела. Вторая стадия: пальпируются одиночные, плотноватые, мелкие узелки, более выражен отек в тканях; могут быть нарушения чувствительности кожи. Целлюлитные соты уже проникли в соединительную ткань, появляются признаки сдавливания, масса тела прогрессивно увеличивается. Третья стадия: визуально определяются более грубые нарушения — многочисленные мелкие и средние узелки, выраженный отек тканей, нарушена тактильная и болевая чувствительность кожи в зоне поражения. На данном этапе идет активный процесс накопления в целлюлитных сотах токсических отложений, выраженное сдавливание близлежащих тканей, развитие лимфостаза. Четвертая стадия: многочисленные узлы различного размера, участки отвердения и впадинки, выраженный отек тканей, определяется болезненность при пальпации пораженной области, имеется локальное изменение температуры тканей, развитие слоновости, шанкра, возможны гнойные осложнения.
Это уже не шутки, и это свидетельствует — целлюллит, вне всякого сомнения, необходимо лечить. Но основная трудность здесь — в поиске метода. Если мы знаем, что больной аппендицит подлежит удалению, а воспаление легких лечится антибиотиками, то лечение целлюлита не ограничивается одним общепринятым способом.
Как избавиться от целлюлита?
Медицина предлагает сегодня множество самых разных процедур и средств против целлюлита, начиная от космецевтики (лечебная косметика) и заканчивая хирургией. Но при этом ни одно из средств от целлюлита не является радикальным.
1. Эффективным методом борьбы с целлюлитом является мезотерапия.
Мезотерапия — это введение сочетаний медикаментов в небольших дозах непосредственно под кожный покров. Эффект от мезотерапии заключается как в воздействии самих лечебных препаратов, так и в стимулировании биологически активных точек, которые располагаются на нашей коже. Причем для их стимулирования на конкретном участке вовсе не обязательно работать непосредственно с ним, возможна и дистанционная мезотерапия.В любом случае, это очень полезная лечебная, профилактическая и косметическая процедура. Трудно представить современные медицину и косметологию без такого явления, как мезотерапия. Между тем, метод, который лежит в основе этого гениального изобретения человечества, был открыт только в середине 20-го века. С тех пор и технологии, и области применения мезотерапии значительно расширились. Сегодня мезотерапию практикуют более 20 тысяч врачей всего мира в области травматологии, лечения инфекционных заболеваний, дерматологии, гастроэнтерологии, неврологии и, конечно же, — эстетической медицины.
2. Антицеллюлитный массаж.
При помощи антицеллюлитного массажа можно значительно улучшить комплексное состояние проблемных 
областей тела. Во время проведения массажа в значительной степени улучшается кровообращение, а также стимулируется отток и приток жидкости (межклеточной) и лимфы.
Антицеллюлитный массаж способен при регулярном проведении оказать воздействие на проблемные участки, благодаря чему улучшается процесс кровообращения и совершенствуется работа всего организма.
Антицеллюлитный массаж используется по отношению к проблемным зонам и в зависимости от областей воздействия разделяется на общий антицеллюлитный, массаж ягодиц и массаж живота.
После окончания сеансов антицеллюлитного массажа, Вы заметите существенные изменения. Ваша кожа станет гладкой и упругой, а неровности с поверхности исчезнут.
Очень полезно при борьбе с целлюлитом параллельно с массажем использовать мини-сауну. Использование различных водорослей, помогут Вашему телу гораздо быстрее справиться с целлюлитом, кожа обретет здоровый вид и будет сиять молодостью!
3. SPA-программа: обертывания.
В сети центров красоты «Зазеркалье» Вашему вниманию предлагается множество видов обертываний разных фирм.
Уникальная по своей результативности косметика «Аромадерм» изготовлена исключительно из натуральных ингредиентов: экстрактов, настоев растений, эфирных масел, биоактивных веществ полученных из водорослей, икры лосося.
Разные типы водорослей, морскую соль, лечебные грязи и подобранный комплекс эфирных масел содержат обертывания «Algotherm», которые мы используем в нашем салоне красоты. Серия включает средство для пилинга, маску для тела и лица из водорослей, специальный гель после обертывания. Водорослевая процедура длится до 40 минут, при этом с помощью термоодеяла поддерживается необходимая температура. Это очень приятная процедура, которая подарит Вам стройное тело и прекрасное настроение.Обертывания «Algotherm» содержат максимальную концентрацию морепродуктов. Серия позволяет делать как водорослевые обертывания общего действия, так и обертывания для снижения веса и избавления от целлюлита. Отдельная линия обертываний «Algotherm» работает над повышением тонуса кожи и восстановлением ткани.
Антицеллюлитное обертывание с помощью продукции компании «Reneve». Непревзойденный эффект «Reneve» связан с содержащимися в продуктах серии фитоэстрогенами — веществами, очень похожими на женские половые гормоны эстрогены, но растительного происхождения. Именно эстрогены отвечают в организме женщины за упругость и гладкость кожи.
4. Другие методы борьбы с целлюлитом.
Мази и гели как средства от целлюлита, безусловно, удобнее, но они в большинстве своем сделаны на основе обычных кремов и не способны проникнуть внутрь и добраться до целлюлитных капсул. Есть химически синтезированные сыворотки, каждое из которых имеет свои побочные эффекты, некоторые обладают канцерогенным действием. Поэтому, весьма низкое доверие вызывают аннотации, утверждающие что какой-нибудь «трихлороглюкоадреноломинат Q33» является именно тем средством от целлюлита, что Вам нужно.
Бороться с целлюлитом сложно, но самое главное, что это возможно! Специалисты центров красоты «Зазеркалье» готовы подарить Вам красивую ровную кожу и уверенность в себе!
Срочная бесплатная
консультация
Записаться по телефону
+7 495 134 22 22
Уменьшение объемов и необходимость соблюдения диеты
Первое что мы рассмотрим — диету во время похудения. Главный ее принцип — постепенное уменьшение белковой пищи и самого белка до 25 гр. за один день.
Если у женщины или женщины тип фигуры похожий на грушу, то есть широкие бедра и довольно узкие плечи и слабо выраженная талия, то необходимо исключить из рациона питания все жиры, сливки, а также мясо жирных сортов, сладости, в том числе печенье и мучное, мороженое. В меню необходимо вводить бобовые, хлебцы, термически обработанные или проваренные и свежие фрукты.
В день необходимо съедать примерно 600 грамм свежих овощей. Дополнить меню можно мясом курицы, молочными продуктами питания, пропаренным рисом и морепродуктами. Предлагаем примерный рацион диетического меню, рассчитанный на одну порцию.
200 миллилитров натурального (бифидо) йогурта;100 грамм фруктов или ягод по сезону;1 небольшая чашка (200 мл.) зеленого чая с жасмином или имбирем;1 хлебец и четверть помидора.Обед
1 большая порция питательного овощного супа (200 грамм).На приготовление супа уйдет немного времени и такие овощи: болгарский перец, морковь, кукуруза,зеленый горошек, репчатый лук (синий или белый), свежая куриная грудка — 125 грамм.150 грамм свежего салата из капусты и яблок;1 кусок бородинского хлеба или один хлебец;Компот или фруктовый чай без сахара из сухофруктов.
200 грамм салата из овощей, заправленного свежим оливковым маслом.
250 грамм молочной гречневой каши;1 стакан нежирного 1 процентного кефира.Кефир лучше всего пить на ночь, чтобы не было чувства голода.
Это примерный рацион питания на одну порцию. Меню можно корректировать в зависимости от вкусовых предпочтений. При желании можно комбинировать другие наборы овощей или заменить кефир йогуртом, низкокалорийным и без сахара.
Не все знают, что одной диетой проблему не решить, обязательно необходим комплексный подход. Это значит, что он не диеты, соблюдение водно-солевого режима необходима активная нагрузка на область нижних конечностей и малого таза.
Эффективный массаж для уменьшения объема бедер
При массаже бедер и массажа ног используются различные приемы. Главная их цель — расщепление подкожного жира, который создает проблемы большинству женщин. Для этих целей используют разминание, растирание, волнообразные движения руками и кулаками, чем глубже проникновение пальцев в подкожный слой.
Опытный массажист использует все техники одновременно в домашних условиях провести массаж бедер с целью уменьшения объема практически невозможно. Единственное что может сделать женщина —самостоятельно разминать подкожную клетчатку из жира, создавая тем самым лучшие условия для обмена веществ.
Массаж ног и бедер необходимо использовать в комплексе физическими упражнениями, диетами психологическим настроем на успешный результат. Обращаем ваше внимание, что массаж бедер и ягодиц не должен вызывать дискомфорт и неудобства, это безболезненная процедура. У вас может возникнуть легкое покалывание в области бедер во время растирания, но не боль. Для того чтобы понять особенности процедуры предлагаем просмотреть короткое видео, мастер класс опытного массажиста, который расскажет, как уменьшить объем бедер для тех, кто хочет иметь узкие бедра в самые короткие сроки
Массаж бедер, ног видео. Как уменьшить бедра. Уменьшить объем бедер. Хочу узкие бедра
Watch this video on YouTube
Антицеллюлитный медовый массаж бедер и ягодиц
Последнее время большой популярностью пользуется медовый антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц. Для начала необходимо приготовить сам состав для проведения антицеллюлитного массажа. Иногда достаточно всего 3-4 процедуры с медом и 5-6 обычных процедур антицелюлитного массажа, которые проводятся через 2-3 дня. Лучший вариант — использовать хороший сибирский мед. Первые процедуры делают обязательно с медом, последующие могут делаться и без дополнительных средств. Массаж с помощью меда наиболее эффективен во время растирания, на этапе подготовки участка кожи к интенсивным нагрузкам. При этом осуществляется хорошее прогревание отдельных участков кожи, требующих особого внимания.
Этап растирания нельзя избегать, так как именно он запускает внутренний механизм жиросжигания. С первых минут массажа хорошо заметна стимуляция подклеточной жировой ткани. Хаотические движения при медовом массаже начинаются пальцами, при этом делается легкое пощипывание. Далее можно добавить похлопывание резкими движениями, несколько так называемых «отбиваний». К этой процедуре необходимо быть готовой, так как процедура не очень приятная.
Простая и эффективная домашняя антицеллюлитная программа с помощью меда может использоваться только после обследования, не забывайте, что мед относится к аллергенам и может спровоцировать высыпания или аллергическую реакцию. Если на коже появиться пенная эмульсия, то не нужно волноваться, так как вместе с подкожным жиром клетки очищается, убирается основная причина целлюлита — застой венозной крови и лимфы. На начальном этапе можно видеть гиперемию кожи, что говорит об эффективности процедуры. Если антицеллюлитный массаж проводится неподготовленном участке кожи, то в течение двух-трех дней может ощущаться легкая боль и жжение.
В мышцах специалисты рекомендуют заняться фитнесом, чтобы оживить организм и подготовить к интенсивному расщеплению жира. Курс спецмассажа для похудения состоит 10-15 или 15-20 процедур. При этом можно совмещать массаж с медом и классический массаж на проблемных зонах. К проблемным местам можно отнести бедра, ягодицы и живот. Основные ингредиенты, имеющие жирорасщепляющий эффект, а именно горький шоколад, морские водоросли, натуральный мед, черный, жгучий перец, при комплексном использовании помогают избавиться от жира.
Медовый массаж
Watch this video on YouTube
Хочется рассказать о новом методе инъекционной терапия, который поможет избавиться от целлюлита и корректирует локальные отложения жира. Называется такая процедура мезодисселюция. Многие называют ее альтернативой липосакции. Проводится она без хирургических вмешательств. С помощью инъекции в подкожно-жировую клетчатку вводится специальный коктейль. Постепенно жировые клетки разрушаются, продукты обмена выводятся с кровью. Это идеальный способ для тех, кто безуспешно борется с проблемой с помощью спортивных упражнений и диет.
Еще одна популярная салонная процедура — LPG массаж. Для ее проведения используется вакуумно-роликовый массажер. После процедуры из организма выводится лишняя жидкость и токсины. За 30-40 минут сеанса происходит прямое воздействие на сухожилия и жировую клетчатку, спустя некоторое время появляется результат, но не сразу и на это не обходимо обращать внимание.Для прохождения полного курса потребуется 10-20 процедур. Это один из новых, эффективных способов борьбы с лишним жиром на бедрах и ягодицах. При назначении этого массажа необходимо учитывать то, что он не проводится беременным женщинам, онкобольным, во время простудных заболеваний его также не делают пациентам с воспалением кожного покрова.
Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами
Для массажа всегда используют кремы, масла или лечебные мази. В случае борьбы с целлюлитом используют эфирные масла. Их добавляют в основное масло, что делает эффективность процедуры более высокой.
Что же дает антицеллюлитный массаж:
— стимуляция процессов кровообращения в верхних шарах эпидермиса;
— стимуляция обменных процессов всего организма;
— стимуляция регенеративных процессов, способствующих выработке собственного эластина.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НАВСЕГДА — ИСЧЕРПЫВАЮЩЕЕ ВИДЕО О ТОМ КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ ❤
Watch this video on YouTube
Уменьшаем объем бедер с помощью обертывания
Очень часто на животе бедрах, талии и ягодицах откладываются жировые прослойки, от которых очень тяжело избавиться. Они имеют не эстетичный внешний вид, что вызывает беспокойство и комплексы. Сейчас очень популярно делать обертывания в проблемных зонах. Делая их на ногах, вы вернете гладкость, стройность и привлекательность своей фигуре. Также с помощью обертываний и последующих процедур можно избавиться от растяжек и целлюлита (апельсиновой корки). Такие процедуры можно делать женщинам и девочкам в домашних условиях или в массажном, косметологическом салоне.
В чем секрет эффективного действия обертывания
Часто эту процедуру связывают с действием пара в сауне или русской бане. Главное отличие между двумя процедурами это то, что делая обертывание, вы избавляетесь от жира естественным путем. Полиэтилен влияете на конкретные зоны, избавляет отдельные участки, в данном случае ягодицы и бедра, от жировой прослойки. Во время этой процедуры поры максимально открыты, что и гарантирует успех. Организм удаляет токсины, а также избыток жидкости, стимулируя при этом расщепление липидов (жиров).
Силуэт женской фигуры становится более гармоничным, стройным, а кожа на бедрах, талии и в области ног выглядит упругой и гладкой. Регулярное обертывание повышает тонус кожи, делая ее более красивой, эластичной и приятной на ощупь. Отличное жиросжигающее средство — голубая глина. Чаще всего ее используют в составах смесей для обертывания. Также можно использовать косметическую глину для масок. Ее разбавляют водой до кашеобразной массы и используют для нанесения на проблемные области.
В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать масло розмарина или тимьяна, которые добавляют в смесь по 5 капель. Жиросжигающие маски наносят на проблемные участки и выдерживают 5-7 минут. После процедуры необходимо обязательно принять теплый душ.
Watch this video on YouTube
