Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Благодаря всего одному продукту Бейонсе сбросила 29 кило

logo

Общие правила

Американская звезда – Бейонсе ошеломительная неординарная и экстравагантная, она не подпадает ни под какие шаблоны, её красота и талант – вне конкуренции.

Мало кто вспомнит об экстравагантном и мега популярном диске и клипе звезды 2016 года “Lemonade”, где она предстала в прекрасной форме, а видеоролик занимал топовые места в мировых чартах.  Появление сингла обязано то ли изменам мужа Jey-Z, то ли яркому летнему цвету или просто благодаря привычке певицы носить с собой всегда соус Тобаско и добавлять его в воду с лимонным соком. Но именно так она готовилась к своей премьере и открыла свету не уникальную, но очень интересную диету Бейонсе.

Подражать звезде хотели все и каждый, ведь она успешна и не похожа на всех. При своих нестандартных параметрах: рост — 1,63 см, вес – 62 кг, талия — 64, бедра — 90, бюст — 102, необычным чертам носа и губ, она смогла подняться на «вершину Олимпа», стать олицетворением женственности и сексуальности, и готова поделиться с поклонниками своими секретами.

Лимонадную диету Бейонсе сложно назвать полноценной системой питания, это скорее экстренный способ очистки организма от шлаков, токсинов, сжигание жировых отложений и снятие отечности. Вся диета Бейонсе – замена питания лимонадом, приготовленным по особому рецепту из воды, сока свежего лимона, кленового сиропа и соуса Табаско или кайенского перца. На первый взгляд система может показаться слишком жесткой, но только такие экстремальные методы позволяют склонной к полноте звезде держать себя в форме.

Подвергать себя таким пыткам можно не более 10 дней, за это время уходит примерно 9 кг, повторять диету следует не ранее, чем по прошествии полугода.

Разрешенные продукты

Никаких разрешенных продуктов питания лимонадная диета Бейонсе не предполагает, все что можно – жиросжигающий лимонад, составляющими которого являются:

  • Чистая природная вода без газа – среда для всех процессов, происходящих в организме, лучше всего брать артезианскую, но и обычная очищенная пресная также подойдет.
  • Свежевыжатый сок лимона имеет уникальный витаминный (аскорбиновая кислота, E, PP, группы В) и минеральный состав (калий, натрий, магний, кальций, железо, фосфор, медь, цинк, фтор, бор, марганец, молибден, сульфур, хлор), укрепляет и повышает эластичность сосудов, нормализует кровяное давление, повышает иммунные силы организма, улучшает концентрацию и внимание, и принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, регулярное употребление лимонов – профилактика подагры, ревматизма, атеросклероза, камней в желчном и почках, ожирения, кариеса.
  • Кайенский перец – лучший способ ускорить обмен веществ, он богат витаминами (Е, А, С, К, В6), усиливает иммунитет, очищает кровь и борется с язвенной болезнью.
  • Кленовый сироп – канадский подсластитель, обладающий противораковым, противодиабетическим, антибактериальным действием, содержит очень много кальция и антиоксидантов.
  • Мед. В странах бывшего СНГ достаточно сложно достать натуральный кленовый сироп, поэтому его можно заменить медом, он не менее полезен и богат сахарами.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
лайм 0,9 0,1 3,0 16
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
мед акациевый 0,8 0,0 71,0 288
мед липовый 0,6 0,0 79,7 323
мед цветочный 0,3 0,0 80,1 322
перец кайенский 0,7 0,2 9,8 43
сироп кленовый 0,0 0,1 67,4 260
соус табаско перечный красный 0,8 0,5 1,1 12
лимонад 0,0 0,0 6,4 26
лимонад диетический 0,0 0,0 0,0 2
лимонный сок 0,9 0,1 3,0 16

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Под запрет подпадают любый продукты питания и напитки.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Фрукты

ананасы консервированные 0,1 0,1 14,0 57
лимоны маринованные 0,4 0,3 6,5 21
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
цитрон 0,9 0,1 3,0 34

Снэки

чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
попкорн соленый 7,3 13,5 62,7 407

Мука и макаронные изделия

спагетти 10,4 1,1 71,5 344
вареники 7,6 2,3 18,7 155
оладьи 6,3 7,3 51,4 294
пельмени 11,9 12,4 29,0 275

Хлебобулочные изделия

батон нарезной 7,5 2,9 50,9 264
булочки 7,2 6,2 51,0 317
плюшка 7,6 8,8 56,4 334
сухари 11,2 1,4 72,2 331
хлеб пшеничный 8,1 1,0 48,8 242

Кондитерские изделия

варенье из лимонов 0,0 0,0 60,0 240
карамель фруктовая 0,1 0,1 92,2 357
конфеты шоколадные 4,0 39,5 54,2 569
меренги 2,6 20,8 60,5 440
печенье деревенское 8,1 26,8 57,8 444
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364

Сырье и приправы

лимонная кислота 0,0 0,0 0,0
сахар 0,0 0,0 99,7 398
сахарная пудра 0,0 0,0 99,8 374
соус томатный острый 2,5 0,0 21,8 98

Колбасные изделия

колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса п/копченая краковская 16,2 44,6 0,0 466
сосиски 12,3 25,3 0,0 277

Напитки безалкогольные

кофе 0,2 0,0 0,3 2
миринда 0,0 0,0 7,5 31
фанта 0,0 0,0 11,7 48
энергетический напиток 0,0 0,0 11,3 45

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Пить жиросжигающий лимонад следует по стакану каждые 3 часа. Перед сном также рекомендовано принять сильное слабительное.

Пример меню на день

9:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
12:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
15:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
18:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
21:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада;
  • таблетка слабительного.

Лимонад от Бейонсе

Возьмите:

  • 1,5 л чистой воды;
  • сок одного лимона;
  • 2 столовые ложечки кленового сиропа или одну цветочного мёда;
  • щепотку кайенского перца (не более 5 г).

Выход из диеты

Возвращаться к обычному питанию лучше всего постепенно, добавляя по одному продукту в день. Сначала вводите в рацион:

  • свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой;
  • затем овощи;
  • каши;
  • творог и молокопродукты;
  • мясо.

Таким образом, уже через неделю вы вернетесь к привычной пище и при этом сможете закрепить полученный результат надолго.

Плюсы и минусы

Преимущества Недостатки
  • Можно сбросить большое количество веса в короткие сроки.
  • Не нужно готовить, следить за калорийностью питания, режимом, распорядком.
  • Значительная экономия семейного бюджета.
  • Полное и глубокое очищение организма.
  • Трудно полностью воздерживаться от еды, а лимонад надоедает уже на 2-3-ий день.
  • Такая экстремальная диета опасна для здоровья, поэтому должна проводиться под наблюдением врачей и противопоказана людям с хроническими заболеваниями, ослабшим после серьёзной болезни, беременным, кормящим женщинам, малолетним и пожилым особам.

Отзывы и результаты

Диета Бейонсе, не смотря на свою популярность у тех, кто опробовал методику, вызывает противоречивые чувства – хотя она гарантировано дает ошеломительный результат, но слишком много усилий и стараний нужно приложить:

  • Светлана, 33 года: «… Девчонки, не стоит себя так мучить, максимум пару дней в месяц – на лимонаде, не кушать после 6 и ваша фигура будет в порядке».
  • Ксения, 26 лет: «… В течение месяца заменяла некоторые приемы пищи таким лимонадом, ушло около 6 кг. Сидеть только на питье – для меня нереально, как Бейонсе удавалось при этом еще и тренироваться?».Евгения, 19 лет: «… Я использую эту методику, когда нужно экстренно убрать до 5 кг. Кушать, конечно, очень хочется, но стоит потерпеть, и вы гарантированно получите желаемый результат».

Цена диеты

Для приготовления лимонада на 10 дней лимонадной диеты вам понадобится бутылочка кленового сиропа, 10 1,5-литровых бутылок негазированной воды, 10 лимонов, 50-граммовая упаковка кайенского перца. Всё это на сегодняшний день стоит примерно 1,5 тыс. рублей.

Вода с лимоном для похудения: рецепты и отзывы худеющих

Лимон — полезный фрукт. Многие добавляют его и сок из него для вкуса в различные блюда, салаты и напитки.

То, что лимон влияет положительно на состояние здоровья, знают практически все, а вот то, что с помощью него можно еще скидывать лишний вес — вот это малоизвестный факт.

Действительно, если каждый день перед завтраком выпивать воду с лимонным соком, то можно за определенный период скинуть лишние ненавистные килограммы и привести фигурку в полный порядок.

Вот только как действует сок лимона на вес и почему он сжигает жир — это стоит выяснить и внимательно ознакомиться со всеми свойствами данного фрукта.

Польза и принципы действия продукта на организм

Лимон оказывает, несомненно, положительное влияние на состояние организма, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ, поэтому его и применяют для похудения. Поскольку концентрированный лимонный сок очень кислый, его лучше разбавлять с водой.

Если каждый день пить напитки из сока лимона, то со временем в организме усилится усвоение питательных веществ.

Обычно при недостатке этих веществ возникает повышенный аппетит, даже после приема пищи.

Внимание!

В связи с тем, что в составе лимона содержится пектин, утоление голода происходит быстро и надолго. При недостаче этого вещества желудок продолжает работать и требует новую пищу. Помимо этого, напиток из лимона выводит из организма токсины и шлаки.

Обязательно нужно соблюдать правила приема воды с лимоном:

    1. Утром перед едой пейте стакан лимонного напитка.
  1. Желательно выпивать чашку напитка за 30 минут до еды.
  2. Воду используйте чистую. В ней не должно быть примесей и запахов.
  3. Необходимо, чтобы вода была тепленькой, так она лучше усваивается желудком.
  4. Воду следует пить маленькими глотками. Так вы сможете быстро утолить жажду, чувство голода исчезнет, и тем самым не будете перегружать печень и почки.
  5. Если возникает чувство голода, лучше выпейте стакан воды.
  6. Не стоит забывать, что сок фрукта размягчает эмаль зубов, поэтому воду следует пить через коктейльную трубочку.

Если выполнять все эти правила, то за месяц можно похудеть аж до 5 килограммов. И это хороший результат, поскольку во время похудения можно кушать практически все продукты.

Для него будут нужны следующие компоненты:

  • 200 грамм гречишного или липового меда;
  • 2 лимона;
  • вода – 1 литр.

Приготовление:

  1. В емкость наливаем теплую воду и выдавливаем туда сок из двух лимонов.
  2. Добавляем в напиток мед и хорошо перешиваем до полного растворения.

В этом напитке содержится высокий уровень витаминов, которые улучшают состояние организма, снимают стресс и наполняют бодростью на весь день. Пить его нужно утром и перед каждым приемом пищи.

Лимонная вода с имбирем

Для приготовления напитка потребуются следующие компоненты:

Источник: http://hudelkin.ru/produkty/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya.html

Лимонная диета для похудения

Если вам кажется, что лимоны нужны только для лечения простуды и получения витамина С, то сильно ошибаетесь. Лимонная диета для похудения помогает избавиться до пяти килограмм лишнего веса. Во время диеты улучшаются обмен веществ и пищеварение. Это происходит из-за содержания флавоноидов в составе лимона.

Флавоноиды являются веществами, которые улучшают пищеварение и сражаются со свободными радикалами, оказывая не только жиросжигающее, но и противораковое действие.

За счет содержания в лимонах клетчатки, вы не будете чувствовать голод во время лимонной диеты. При инфекциях отлично подойдет диета 13.

Меню диеты

Длительность диеты — две недели и отступать от ее правил категорически запрещается.

Основное правило лимонной диеты для похудения простое — пить воду с лимонным соком следует после еды.

Количество лимонов для похудения равно количеству стаканов воды, которые необходимо выпивать в течение дня.

День первый – выпивается стакан воды с лимонным соком.

День второй – выпиваем уже сок двух лимонов разбавленных двумя стаканами воды.День третий – пьем сок из трех лимонов с тремя стаканами чистой воды.День четвертый – сок из четырех лимонов для похудения на четыре стакана воды.День пятый – сок из пяти лимонов на пять стаканов воды.

Шестой день – шесть стаканов воды с соком из шести лимонов.Седьмой день по четырнадцатый день – происходит постепенное уменьшение количества выпиваемых стаканов воды с лимонным соком. Седьмой день равен пятому дню, восьмой день – четвертому дню и т.д.

Заключительные два дня диеты равны первому дню.

  • Не нужно особых затрат.
  • Лимоны для похудения можно приобрести в любом магазине.
  • Не придется засекать время между приемами пищи.
  • Результат появляется достаточно быстро.
  • Получаем различные витамины.
  • Не придется голодать.
  • Разрешается проведение диеты три раза в год.
  • Нельзя использовать больше трех раз в год.
  • Лимонная диета для похудения запрещается при повышенной кислотности желудка.
  • Запрещено во время лимонной диеты употреблять воду с лимоном натощак.

Если существет проблема с повышенной кислотностью желудка, то лучше применять диету при гастрите для сохранения здоровья.

Лимон для похудения отзывы

Исследовав отзывы тех, кто похудел, соблюдая лимонную диету, можно сделать выводы о том, что диета эффективно снижает лишний вес без вреда для здоровья. Перед применением лимона для похудения не забудьте проконсультироваться у врача.

Будьте неотразимы!

Источник: http://DeeEta.ru/dieti/limonnaya-dieta.html

Лимонная диета — ТОП-3 лучших диет для похудения с лимоном

Лимон — фрукт с повышенным содержанием кислотности, который регулярно становится участником различных диет. Ему приписывают массу положительных свойств, таких как повышение выработки желудочного сока, выведение токсинов, обеспечение чувства сытости, сжигание жиров. Желающим быстро сбросить лишний вес поможет лимонная диета.

Лимонная диета для похудения

В основе большинства диет лежит отказ от вредных продуктов, переход на новый режим питания и активные физические нагрузки. Диета с лимоном для похудения известна тем, что она не требует особого ограничения в еде и занятий спортом.

Отказаться нужно лишь от алкоголя и курения. Всю остальную работу возьмет на себя фрукт. Вместе с водой он нормализует обмен веществ, расщепляет жиры и выводит вредные вещества из организма.

Выпивать стакан напитка желательно в утреннее время и залпом, но обязательно до еды. Прием пищи – через полчаса.

Диета с лимоном

Существует несколько вариантов данной системы. Первая рассчитана на две недели, на протяжении которых пьется лимонная вода для похудения перед сном, натощак и в течение дня. Количество напитка увеличивается.

В первый день выпивается один стакан из цитруса и воды (лучше через трубочку), во второй – два стакана, в третий – три, с четвертого по шестой – шесть, с седьмого по 14-й день количество уменьшается в обратной последовательности.

Рацион может остаться неизменным, но для достижения большего эффекта желательно перейти на низкокалорийные продукты.

Другой вариант – строгая лимонная диета 5 кг за 2 дня. На первые сутки разрешено пить только воду с цитрусом (в литр жидкости выдавливается один-полтора лимона, по желанию можно снизить концентрацию).

Если голод невыносим, разрешается съесть яблоко, грейпфрут или грушу.

Во второй день пьется тот же лимонный сок, но на завтрак можно позволить 150-220 г овсянки, сваренной на воде, без сахара, с добавлением лимонного сока.

Диета на воде с лимоном

Нормализовать обмен веществ, избавить организм от токсинов и жиров помогает лимонная диета для похудения, рецепт которой включает всего два активных продукта, одинаково полезных для организма.

Вода и цитрусы усиливают действия друг друга: сжигают углеводы, ускоряют процесс пищеварения, очищают кишечник.

Помимо воды с лимоном в меню диеты (как 2-дневной, так и 14-дневной) могут входить цедра и мякоть фрукта.

Кефирно-лимонная диета

Лимонная диета помогает в короткие сроки избавиться от пары лишних килограммов. И все же кому то она может показаться слишком строгой. Тогда рацион можно разнообразить кисломолочным напитком. Диета с лимоном и кефиром рассчитана на 2 дня.

Меню каждого состоит из двух целых фруктов (их надо съедать с кожурой) и до 1,5 литров кефира (нежирного). В него можно насыпать отрубей. В первой половине дня в два захода рекомендуется съедать лимон и запивать стаканом «кисломолочки».

Остатки допить в течение дня, разделив его на 4 небольших порции.

Диета с имбирем и лимоном

Суть экспресс-диет сводится к потреблению особых жиросжигающих продуктов, желательно в симбиозе. Но существует рассчитанная на гораздо более долгий срок диета на имбире и лимоне, рецепт которой включает лишь смесь этих ингредиентов.

Чайная ложка тертого корня имбиря смешивается с пятью каплями лимона. Масса принимается незадолго до еды, ни с чем не смешивается и не запивается водой. Как правило за месяц уходит до 1,5 кг веса.

Рацион питания можно вообще не менять, есть то, что раньше.

Лимонная диета — противопоказания

Строгая и экстремальная лимонная диета дает быстрые и заметные результаты, но к ней нужно относиться с большой осторожностью, так как кислота может обострить хронические заболевания (язву желудка, панкреатит, энтероколит) и аллергию, в особенности на цитрусовые. Не подойдет она и людям с повышенной кислотностью желудка. Важно помнить, что кислота разрушает эмаль зубов и после каждого выпитого стакана рекомендуется полоскать рот водой.

Польза диеты на основе этого кислого фрукта давно доказана. Но почувствовав на себе положительный эффект лимонной воды, не стоит увлекаться и делать ее своим неизменным спутником. Злоупотребление напитками с повышенным содержанием кислоты опасно для здоровья.

А если по каким-то причинам диета не подходит, можно ограничиться щадящим вариантом. Сжиганию жира поспособствует лимонная вода для похудения перед сном или натощак. Как только чувствуется недомогание, тошнота и боли в желудке, употребление нужно прекратить.

Внимание!

[/su_box]

Диета с лимоном для интенсивного снижения веса дает неплохие результаты, и главное – можно реально похудеть всего за пару дней. Но после того как курс пройден, желаемый вес достигнут, и тело пришло в форму, не надо останавливаться. После лимонной диеты рекомендуется придерживаться правильного питания, сократить количество углеводов и сделать акцент на белковой пище.

Источник: http://WomanAdvice.ru/limonnaya-dieta-top-3-luchshih-diet-dlya-pohudeniya-s-limonom

Лимонная диета для похудения

Не секрет, что многие из нас вспоминают о лимонах лишь тогда, когда грядет период сезонных простудных заболеваний. Между тем лимон способен принести гораздо большую пользу организму, нежели укрепление иммунитета.

А именно – избавиться от лишнего веса. Поэтому если вы давно мечтаете похудеть, то лимонная диета может стать вашим вариантом. Не говоря о том, что лимоны часто применяют как основной продукт разгрузочного дня.

Однако давайте обо все по порядку.

Особенности диеты

Прежде всего, хотелось бы отметить, что если вы решили соблюдать лимонную диету, то вам обязательно следует пересмотреть свой рацион питания. Иначе все ваши усилия окажутся напрасными. Также отметим, что лимонная диета не подходит людям со «слабым» желудком, поскольку лимон – довольно агрессивно отражается на кислотности желудочного сока.

Главной особенностью лимонной диеты является употребление напитков с лимонным соком. Многие специалисты утверждают, что лимонная вода позволяет усилить обмен веществ, связывать жиры и активно худеть.

На один стакан чистой негазированной воды приходится примерно половина сока свежего лимона. При этом пить лимонные напитки необходимо умеренно, через трубочку.

За время лимонной диеты можно избавиться от трех до пяти килограммов лишнего веса.

На сегодняшний день наиболее популярными вариантами лимонной диеты являются разгрузочная лимонная диета на три дня и лимонная диета на неделю. Вы можете выбрать тот вариант, который вам по душе, однако помните, что менять меню или дополнять рацион питания другими продуктами нельзя.

Меню лимонной диеты

Самым простым и доступным способом похудения является трехдневный вариант разгрузочной лимонной диеты, которая легко переносится и позволяет за три дня похудеть до трех килограммов. Помимо предложенного меню, постарайтесь употреблять как можно больше жидкости: чистую воду без газа, травяные настои и чай без сахара.

Меню разгрузочной лимонной диеты на три дня выглядит следующим образом:

  • первый день: на протяжении дня вы пьете воду с соком лимона в неограниченном количестве, а также едите фрукты (не более 1 кг) и пьете обезжиренный кефир (не более 1 литра);
  • второй день: на завтрак приготовьте овсянку с яблоками, в обед съешьте обезжиренный йогурт, а на ужин пейте только свежевыжатый лимонный сок;
  • третий день: запеките несколько яблок и съешьте их в течение всего дня, между приемами пищи употребляйте воду с лимоном.

Меню диеты на одну неделю

Во время диеты рекомендуется исключить из рациона питания мучные и кондитерские изделия, сладости, алкоголь, консервы и маринады, соусы, жирную, жареную и копченую пищу. Помимо этого, каждый день необходимо пить воду с соком лимона по следующей схеме:  

  • первый день: 1 стакан воды с соком 1-го лимона;
  • второй день: 2 стакана воды с 2-мя лимонами;
  • третий день: 3 стакана воды с 3-мя лимонами;
  • четвертый день: 4 стакана воды с 4-мя лимонами;
  • пятый день: 5 стаканов воды с 5-ю лимонами;
  • шестой день: 6 стаканов воды с 6-ю лимонами;
  • седьмой день: 3 лимона на 3 литра воды и 1ч.л. меда.

Важно отметить, что первый стакан следует выпивать утром натощак, а остальные — в течение дня.

Плюсы и минусы лимонной диеты для похудения

К достоинствам лимонной диеты относят тот факт, что она прекрасно очищает организм от токсинов, что позволяет подготовиться к интенсивному похудению. А снижение калорийности рациона питания помогает быстро избавляться от лишних килограммов.

Однако при всех ее достоинствах лимонная диета категорически противопоказана для длительного применения, а также тем, у кого имеются серьезные проблемы с желудком.

В целом же лимонная диета позволит вам быстро наладить работу кишечника, нормализовать обмен веществ и укрепить иммунитет.

Источник: http://opitanii.net/story/limonnaya-dieta-dlya-pohudeniya

Лимонная диета – меню, отзывы, результаты, советы

«Лимонная диета» была разработана американским диетологом Терезой Чунг и приобрела популярность благодаря эффективности и простоте.

Тереза Чунг считает, что лишний вес – результат плохого пищеварения. Из-за того, что желудок и кишечник функционируют не в полную силу, организм не получает необходимых веществ для поддержания высокой скорости метаболизма, вследствие чего откладывается жир. В такой ситуации в рационе нужны лимоны.

Лимоны полезны для пищеварительных процессов: они стимулируют выделение желудочного сока, а в их цедре содержится пектин, который, попадая в желудок, разбухает, создавая чувство насыщения, и позитивно влияет на кишечник, улучшая перистальтику и способствуя выведению шлаков. Кроме того, они содержат большое количество витаминов, в том числе витамин С, который активизирует жировой обмен.

Основные положения «Лимонной диеты»:

  • каждое утро выпивать натощак стакан теплой воды с разведенным в ней свежевыжатым соком лимона. Начинать следует с нескольких капель сока, затем постепенно увеличивая его содержание;
  • всего в течение суток выпивать не менее 2 л чистой негазированной воды, обязательно с добавлением лимонного сока;
  • в течение дня нужно добавлять лимон, его сок и цедру во все блюда. Это могут быть первые блюда, салаты, напитки. Кроме того, рекомендуется периодически употреблять в пищу кусочки лимона с цедрой;
  • питание должно быть дробным, не реже 5 раз в день, обязательно через равные промежутки времени и желательно каждый день в одно и то же время;
  • диету дополняют ваннами, способствующими выведению шлаков из организма. Наиболее эффективны ванны с использованием соды, скипидара, натуральных эфирных масел (лимонного, грейпфрутового, апельсинового).

Во время «Лимонной диеты» рекомендуется вести активный образ жизни. Можно делать физические упражнения, плавать в бассейне, посещать баню, сауну, пройти курс массажа.

Достоинства «Лимонной диеты»

Отвес на «Лимонной диете» составляет 1-2 кг в неделю, что считается оптимальной скоростью похудения. За время диеты организм привыкает к здоровому питанию, улучшаются обменные процессы.

Лимонную воду рекомендуется пить через соломинку, чтобы предупредить повреждение зубной эмали лимонной кислотой.

Витамины, содержащиеся в лимонах, и соблюдение питьевого режима способствуют укреплению иммунитета, появлению бодрости и легкости, улучшению состояния кожи.

Недостатки и противопоказания «Лимонной диеты»

Отсутствие четких рекомендаций относительно меню и суточной калорийности может привести к прекращению диеты, иногда незаметно для самого худеющего.

Противопоказана диета людям с аллергией на цитрусовые и с повышенной кислотностью желудка, а также людям с онкозаболеваниями.

Какие продукты разрешены?

Разрешены все полезные для здоровья продукты. Лучше отдавать предпочтение постному мясу и рыбе, кашам на воде, овощам, фруктам, зерновым, кисломолочным продуктам, а сахар заменять медом.

Общий вес фруктов и овощей в ежедневном меню должен быть не менее 1 кг, как минимум половину из них следует употреблять в сыром виде.

Какие продукты запрещены?

Из рациона полностью исключается жирная, жареная пища, кондитерские и мучные изделия (допустимы редкие исключения), фаст-фуд.

Меню «Лимонной диеты»

Примерное меню «Лимонной диеты» на 1 день:

Полезные советы

Совет 1: лимонную воду рекомендуется пить через соломинку, чтобы предупредить повреждение зубной эмали лимонной кислотой.

Совет 2: чтобы избежать срыва, изредка можно побаловать себя небольшим кусочком торта, но только в сочетании с лимоном или его соком.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:1-2 месяца 3 из 5Плюсы диеты – минимальное число ограничений и постепенное формирование здоровых пищевых привычек. Но постоянное употребление лимонов и лимонного сока подойдет не всем.
Рекомендуемая частота:раз в полгода
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: http://www.neboleem.net/limonnaja-dieta.php

Лимонная стройность или Пять способов похудения на цитрусе

На сегодняшний день способы похудения при помощи лимона или лимонного сока являются одними из наиболее популярных в мире. Лимон активно используют для похудения как обычные девушки, так и знаменитости.

В чем же секрет такой популярности? Дело в том, что в лимоне содержится огромное количество органических кислот. Попадая в организм, они тут же начинают активно расщеплять жиры, нормализуют обменные процессы, снижают аппетит. А наличие в лимоне витамина С дает силы переносить любые ограничения в питании, повышает иммунитет, приводит волосы, ногти и кожу в нормальное состояние.

Цитрус по утрам

Этот вариант похудения «на лимонах» предусматривает ежеутренний прием одного стакана воды со свежим соком одного лимона. Оставшуюся после выжимки сока кожуру не выкидывайте. Ее, натерев на терке, нужно добавлять в обычные блюда: салаты, супчики. Также в лимонном соке можно мариновать мясо или рыбу или поливать им эти продукты при приготовлении.

Ограничения в питании стандартны: запрет на мучное, жирное, сладкое, консервы, красное мясо. Из овощей не рекомендуется картофель. Из злаков – белый рис и сладкие сорта кукурузы.

В основе рациона овощи, фрукты, которые употреблять минимум 4 раза в день, можно добавлять небольшое количество орехов. Кроме того, организму потребуются ценные омега-3 жиры. Для этого в рацион нужно ввести морскую рыбу.

Питаться нужно регулярно, 4-5 раз в день, небольшими порциями и не торопясь.

Ну и, конечно же, добавьте физические нагрузки, потому что без них ни одна диета не поможет сбросить вес.

Лимонадная диета

Эта диета рекомендована тем, у кого нет никаких проблем с желудком. Говорят, что благодаря именно ей популярная певица Бейонсе сбросила за какие-то десять дней 9 кг. Если учесть, что эта «звезда» всегда находится в состоянии войны с лишними килограммами, но при этом роскошно выглядит, то в результативности диеты можно не сомневаться.

10 дней подряд нужно пить лимонад, приготовленный по особому рецепту (отсюда и название – лимонадная диета): свежевыжатый сок лимона – 2 ст. л., стакан воды, кленовый сироп – 2 ст.л., кайенский перец – щепотка. Напиток готовится непосредственно перед употреблением. За день нужно выпить не более 10 стаканов этого лимонада.

По истечении 10 дней нужно соблюдать пост-диетическое питание: из питья – лимонный сок с водой, чаи, чистая вода, из еды – фрукты, овощные супы.

Повторять такую диету рекомендуется не ранее чем через 3 месяца.

Подкисленная вода

Среди различных способов похудения при помощи лимонов самым простым является прием лимонной воды. Диетологи рекомендуют выпивать первую порцию утром до завтрака и после в течение дня просто так и незадолго до каждого приема пищи, поскольку лимонная вода снижает аппетит.

Можно пить не только воду, но и чаи – зеленый, ромашковый, фруктовый, добавляя в них лимон для похудения в виде долек или сока.

Быстрого эффекта в похудении можно добиться, если в воду добавлять не сок лимона, а сам фрукт, вместе с кожурой перемолотый в блендере. Это не только способствует похудению, но и выводит из организма токсины и шлаки.

Лимонная диета

Для соблюдения этой диеты решающую роль также играет отсутствие проблем с желудком. Она хоть и не предусматривает отказ от привычного рациона (убрать, разумеется, нужно только вредные продукты), но сок лимона в больших количествах, который придется пить ежедневно, может нанести вред пищеварительному тракту.

Сама по себе диета не является сложной, главное — после 18.00 никакой еды.

Первый день: нужно выпить свежевыжатый сок лимона, который развести минералкой на 2/3.

На второй день потребуется сок уже 2-х лимонов, также разведенный водой.

Третий день – 3 лимона. До 7-го дня включительно количество лимонов ежедневно увеличивается на 1 штуку.

На 8 день сок 3-х лимонов разбавить 3 литрами воды и подсластить 3 ст.л. меда. Получившийся «коктейль» равными порциями пить в течение дня и больше ничего не есть.

На 9-й день все начинается заново, но в порядке уменьшения (7-6-5… и так до 1). Повторить такую диету рекомендуется спустя 3 месяца.

Ароматерапия

Ну и наконец, самый легкий способ похудения при помощи лимонов – ароматерапия. Экспериментально доказано, что эфирное масло лимона снижает аппетит.

Обзаведитесь бутылочкой такого масла и вдыхайте его аромат около 6 раз каждой ноздрей перед приемом пищи. Аппетит снижается в два раза, и вы съедите гораздо меньше привычной порции. Этот метод можно применять как самостоятельно, так и в комплексе с другими методами похудения.

Источник: http://www.kpodruge.ru/xudeem/sredstva-dlya-poxudeniya/limon-dlya-poxudeniya-limonnaya-i-limonadnaya-diety-voda-s-limonom.html

Лимонная диета для похудения

О полезных свойствах цитрусовых и об их положительном влиянии на работу желудочно-кишечного тракта известно с древних времен. После проведения ряда серьезных исследований американские ученые утверждают, что лимон является наиболее эффективным и безопасным средством для борьбы с лишним весом.

Помимо этого, богатый витамином С фрукт оказывает благоприятное целительное воздействие на организм, укрепляет его иммунную систему и способствует усвоению кальция.

Мякоть лимона содержит много пектина и прекрасно утоляет голод.

Огромной популярностью во всем мире пользуется лимонная диета для похудения.

В ее основе лежит полноценное умеренное питание с ежедневным употреблением обычного лимона.

Главную ценность лимона составляет лимонная кислота, обладающая целым рядом уникальных качеств. Она стимулирует работу кишечника и выработку желудочного сока, улучшает пищеварение, способствует сжиганию жиров и выведению из организма токсических соединений. Лимонная кислота также обладает высокими бактерицидными свойствами.

Несмотря на все вышеописанные полезные свойства, лимонная диета для похудения противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока, страдающими различными формами ферментопатии и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Обычный курс лимонной диеты составляет две недели. В течение этого времени разрешается употреблять любую пищу и не забывать про свежие лимоны. Во время диеты следует воздерживаться от употребления спиртных напитков и курения.

Лимонная диета на 14 дней предусматривает употребление каждое утро лимонного сока, разбавленного теплой водой, после которого необходимо в течение часа воздерживаться от приема еды.

Днем следует употреблять как можно больше растительной пищи – фруктов, овощей и орехов. Во все супы и салаты необходимо добавлять натертую на терке цедру лимону.

Мясные и рыбные блюда следует обильно приправлять лимонным соком.

Лимонный сок обладает свойством задерживать всасывание углеводов и жиров. Лимонная диета для похудения предполагает его употребление по нарастающей схеме.

В первый день для приготовления сока используется половина лимона, во второй день – целый лимон, на третий день – полтора лимона, на четвертый – два и так далее до пяти лимонов.

Затем лимонный сок следует применять по убывающей схеме в обратном порядке.

Сок из четырех-пяти лимонов можно выпивать не за один раз, а в течение всего дня. Во избежание разрушения зубной эмали под воздействием лимонной кислоты, после его употребления рот необходимо полоскать водой с добавлением соды.

Внимание!

Лимонная диета для похудения принесет наиболее ощутимые результаты в том случае, если вы сможете отказаться от таких продуктов питания, как различные полуфабрикаты, консервированные фрукты, овощи и мясо, картофель, мучные и хлебобулочные изделия, шлифованный рис. Если это невозможно, то нужно постараться сократить их потребление до минимума.

Самое лучшее время, когда лимонная диета на 14 дней сможет принести наибольшую пользу для здоровья – это начало весны, период дефицита витаминов и ослабления иммунитета.

Источник: http://www.yourlifestyle.ru/diety/317-limonnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Как похудеть с лимоном?

В последнее время в диетологии все чаще используется лимон. Так, Бейонсе похудела на специальной лимонадной диете, а британский врач-диетолог Тереза Чонг написала целую «Лимонную книгу», объясняющую, почему лимон так нужен при похудении.

По ее словам лимон нормализует процесс обмена веществ и усвоения питательных элементов. Лимонная кислота, входящая в его состав стимулирует пищеварение и способствует выводу токсинов из организма.

Таким образом, организм начинает функционировать правильно, именно поэтому лимон для похудения — эффективная диета. На традиционных же диетах, основанных на голодании, мы наоборот, лишаем себя необходимой энергии и портим желудок.

Работа пищеварительной системы нарушается и организм перестает получать все необходимые для сжигания жира вещества.

Как же использовать лимон для похудения по методу Чонг?

Пейте каждое утро разбавленный горячей водой лимонный сок.

В салаты и супы добавляйте протертую шкурку лимона, а рыбу с мясом спрыскивайте при приготовлении лимонным соком.

Четыре-пять раз в день ешьте фрукты и овощи, не обязательно большими порциями. Достаточно будет одной морковки или яблока. Фрукты заедайте орехами — содержащийся в них белок собьет уровень сахара из фруктов.

Не употребляйте в пищу полуфабрикаты и консервы — в свежих продуктах гораздо больше полезных для организма веществ.

Ешьте поменьше сахара, исключите из рациона белый хлеб, картофель, белый рис и кукурузу — они тоже содержат сахар.

Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих жирные кислоты омега 3 и омега 6. Их особенно много в жирной рыбе и орехах. Красного же мяса стоит употреблять поменьше.

Ешьте регулярно, раз в 3-4 часа. Пережевывайте пишу тщательно и медленно. После еды, если вам кажется. что вы еще голодны — подождите минут 20, пока ваш мозг не обработает информацию и не сообщит организму, что вы уже сыты.

Имейте ввиду, что эта диета не подходит людям с повышенной кислотностью — есть риск заработать язву желудка. Также не стоит надеяться, что достаточно похудеть с лимоном можно без физических нагрузок. Соблюдение этой диеты поможет вам наладить правильный обмен веществ и худеть будет гораздо легче.

Ее можно продолжать не больше 10 дней. Диета обладает очишающим эффектом и значительно снижает вес. Во время нее пить нужно только собственноручно приготовленный лимонад. Также можно пить чай, морскую или чистую воду.

Лимонад для диеты приготавливается следующим образом: на стакан воды 2 столовые ложки лимонного сока, 2 столовые ложки кленового сиропа и немного кайеннского перца (чуть-чуть на кончике ложки). В день нужно выпивать 11-12 стаканов этого напитка, в каждом из которых содержится 109 калорий.

Выходить из диеты нужно в течении 3 дней — пить только сок лимона с водой, есть легкие супы и фрукты. В это же время нужно принимать витаминный комплекс с витаминами А, группы В, К.

Имейте ввиду, что эта диета вредна для желудка, хотя и очень эффективна. Говорят, что Бейонсе сбросила на ней 9 кг. Повторить диету можно не ранее чем через три месяца.

Другие способы похудеть с лимоном

В первый день диеты выпиваете сок одного лимона, разбавленного на две трети минеральной водой. На следующий день выпиваете сок двух лимонов, разбавленный в той же пропорции, и далее каждый день увеличиваете количество лимонов до 7.

При этом можете есть все без ограничений, но только до 6-7 вечера. На восьмой день устраиваете разгрузочный день — на три литра воды сок трех лимонов и три столовые ложки меда. Весь день пьете только этот напиток.

Следующий опять употребляете 7 лимонов и начинаете день за днем понижать их количество — до одного. Повторить эту диету можно не ранее, чем через месяц.

Самый же простой вариант — съедать лимон на ужин с кусочком мяса. Белок с витамином С способствуют образованию Л-карнитина в организме, который играет важную роль в сжигании жира.

Внимание!

Лимон для похудения нельзя использовать при аллергии на цитрусовые.

Помните, что кислота, содержащаяся в лимоне, плохо влияет на зубную эмаль, поэтому после его употребления прополощите рот раствором соды.

Также еще раз напоминаем, что худеть на лимонах нельзя при повышенной кислотности. Если во время диеты вы почувствовали себя плохо — прекратите ее!

Источник: http://www.pro-zagar.ru/limon-dlya-pohudeniya/

Вверх