Болит шея у ребенка – как помочь малышу? Что делать если у ребенка болит шея?

Контролируйте самочувствие вашего ребёнка. Постоянная или усиливающаяся боль в шее может являться признаком более серьёзной проблемы.

Причины боли в шее

Боль в шее у детей может иметь несколько причин.

Распространенные факторы:

1. Если ребёнок активен или участвует в занятиях спортом, возможно, он испытал перенапряжение мышц или получил растяжение связок во время одного из занятий.

2. Боль может также быть вызвана несчастным случаем. К примеру, автомобильной аварией или падением.

Если у ребёнка травма шеи, возникшая из-за автомобильной аварии или падения, немедленно обратитесь за врачебной помощью.

3. Часто плохое положение во время сидения или сна, использование компьютера, переноска тяжёлого рюкзака являются факторами риска для увеличения боли в шее.

4. Раздутые лимфоузлы, реагирующие на инфекцию, также могут быть причиной.

5. Если шея ребёнка напряжена с одной стороны и жёсткая на ощупь, возможно, это кривошея.

Ещё один её контрольный признак. Чтобы снять перенапряжение, голова наклонится к больной стороне, а подбородок направится в противоположную сторону для большего расслабления шеи. Дети с кривошеей также будут чувствовать боль, когда поворачивают шею на другой от повреждённой стороны бок, или при надавливании на напряжённую область.

Кривошея относительно часто встречается у новорождённых. У мальчиков и девочек одинаково вероятно развитие патологического наклона головы.

Никто не знает, почему у некоторых детей возникает кривошея, а у других нет. Большинство специалистов думают, что это связано с судорогами плода в утробе матери, или с редким внутриутробным его положением (например, нахождение в тазовом предлежании, где ягодицы ребёнка обращены к родовому каналу). Использование щипцов или вакуумных устройств во время родов также делает ребёнка более предрасположенным к развитию кривошеи.

Боли в спине и шее широко распространены у детей, но боль обычно несильная и временная. Она может постепенно перемещаться в другие области позвоночника и становиться более интенсивной, что нередко приводит к проблемам опорно-двигательного аппарата во взрослой жизни.

Более редкие причины

Более серьёзные, но редкие причины боли или напряжения шеи:

• менингит. Если боль в шее или избыточное напряжение (ригидность) возникает в сочетании с такими симптомами, как лихорадка, раздражительность, головная боль, чувствительность к свету, снижение аппетита, тошнота или рвота, сыпь, важно немедленно обратиться за врачебной помощью. Менингококковая инфекция может быстро прогрессировать от начальных симптомов до тяжёлых осложнений или смерти. Ранняя диагностика у специалиста имеет решающее значение;
• укусы клещей. Ещё одним основанием для боли является болезнь Лайма. Это заболевание часто распространяется через укусы клещей. Всегда проверяйте шею на наличие признаков укуса насекомых. Вы можете увидеть покрасневшее место или сыпь вокруг метки укуса;
• рак;
• ревматоидный артрит.

Обязательно прочитайте подробное описание видов такого заболевания, как ювенильный ревматоидный артрит у детей

, и способов облегчения состояния ребёнка.

Дети могут также иметь симптомы:

• тошнота;
• слабость;
• головная боль;
• увеличение лимфатических узлов;
• лихорадка;
• боли в мышцах и суставах.

Как можно самостоятельно осмотреть шею ребёнка?

При несерьёзной травме вы можете провести осмотр шеи и плеч вашего ребёнка дома, прежде чем отправиться к врачу.

После осмотра кожи на наличие признаков травмы (кровоподтёки, покраснение, отёчность), попросите ребёнка присесть, глядя прямо перед собой. Скажите, чтобы он наклонил голову в одну сторону, а затем в другую. Спросите, есть ли боль.

Попросите взглянуть вверх и посмотреть вниз, определив области, которые являются источником боли или скованности.

Вы также должны искать признаки мышечной слабости. Это удобно делать, когда ребёнок играет или кушает.

Спросите своего ребёнка, ощущает ли он онемение, покалывание или слабость в зоне шеи, верхней части спины или рук. Если какие-либо симптомы присутствуют, немедленно обратитесь к доктору.

Возможно, из-за сильной боли ребёнок не сможет общаться. Ищите признаки дискомфорта или слабости.

Например, малыш не отворачивает голову в сторону, не сидит на месте или не спит. Это может указывать на боль в шее, слабость или повреждение нерва.

Боль в шее обычно уходит сама по себе. После дня отдыха боль и напряжение начинают уходить, но, возможно, неполностью исчезнут и за несколько дней.

Помощь ребёнку в домашних условиях

Осмотрите место отдыха ребёнка, если он жалуется на боль после сна. Неудобная подушка или игрушки на кровати могут создать некомфортное положение.

Помните, что для снижения риска синдрома внезапной детской смертности никогда не позволяйте ребёнку до 1 года спать с подушками, объёмными одеялами или большими мягкими игрушками.

Безопасное и удобное пространство для сна может помочь боли в шее пройти.

Пока ребёнок выздоравливает, ограничьте любую деятельность, которая заставляет его поворачивать голову или ещё больше напрягать шею.

Некоторые способы помочь ребёнку почувствовать себя лучше

1. Предложите болеутоляющие препараты (к примеру, «Ибупрофен»). Если мышца воспалена, эти препараты могут помочь её излечить.
2. Приложите фляжку с горячей водой или грелку на шею своему ребёнку на 20 минут. Это уменьшит мышечный спазм. Повторите это до шести раз в день, если необходимо. Никогда не прикладывайте горячие компрессы непосредственно к коже. Вместо этого держите полотенце или ткань между компрессом и кожей.
3. Детей постарше вместо того, чтобы использовать подушку, попросите спать с мягким воротником или полотенцем на шее. Это предостережет голову от частого перемещения, когда ребёнок спит.
4. Вы также можете попросить своего ребёнка мягко растянуть шею, наклонив голову к плечу, пока не почувствуется растяжение. Удерживать это положение надо 30 секунд. Затем повторить с другой стороной. Другие упражнения включают в себя легкие круговые движения головы слева направо и справа налево.
5. Методы глубокого дыхания и расслабления также помогают снять напряжение в плечах и шее, которое может являться причиной боли.
6. Ограничение времени, проведенного у телевизора и компьютера может быть способом предупреждения боли в шее и других проблем по мере взросления.
7. Если у ребёнка кривошея, лучший способ лечения заключается в том, чтобы побудить ребёнка поворачивать голову в обоих направлениях. Это помогает ослабить напряженные мышцы шеи и натягивать другие. Большинство младенцев с кривошеей выздоравливают с помощью изменения положения и упражнений на растяжку. Это может занять до 6 месяцев, в некоторых случаях — год или дольше.

Профилактика

Приучайте ребёнка растягивать мышцы шеи перед любой физической нагрузкой.

Полезные упражнения включают в себя:

• касание подбородком каждого плеча;
• касание ушами каждого плеча;
• медленные наклоны головы вперёд и назад.

Запишитесь к врачу, если:

• боль необъяснима и длится три или четыре дня;
• боль исчезает на небольшие периоды времени, но продолжает возвращаться;
• ребёнку трудно осуществлять повседневную деятельность.

Обратитесь в приёмное отделение ближайшей больницы или позвоните в неотложную помощь, если:

• боль является серьёзной и длится более двух часов после приёма обезболивающих препаратов;
• происходит онемение в руках или спине;
• у ребёнка головокружение и температура выше 37,8 градусов;
• у ребёнка чрезмерное слюноотделение или ему сложно глотать.

Дети, у которых имеется травма шеи или боль в ней не исчезает через несколько дней, будут нуждаться в рентгеновском снимке, чтобы оценить состояние позвоночника.

Если у ребёнка есть болезнь, которая отражается на мышцах шеи (например, синдром Дауна), немедленно позвоните врачу, если ребёнок жалуется на боль в ней.

Лихорадка

   Лихорадка – это повышение температуры тела более 38 ºС. Некоторые симптомы и лабораторно-инструментальные исследования помогают понять причину лихорадки и назначить необходимое лечение.

   Если лихорадка сопровождается насморком, кашлем и «покраснением горла», наиболее вероятной причиной является вирусная инфекция. Поскольку антибиотики против вирусов эффекта не оказывают, антибактериальная терапия в случае вирусной инфекции не назначается.

   Насторожить должна высокая лихорадка (более 39 ºС) с ознобом. Другими симптомами, которые требуют немедленно обратиться к врачу, являются отказ ребенка от еды и от питья, резкая вялость, отсутствие «глазного» контакта с ребенком.

   Родители должны знать, как помочь лихорадящему ребенку.

   В детском возрасте разрешено использовать только препараты ибупрофена (10 мг/кг на прием) и парацетамола (15 мг/кг на прием). Из препаратов на основе ибупрофена в аптеке можно купить нурофен, а из препаратов на основе парацетамола – панадол, цефекон, эффералган. Метамизол-натрий (или анальгин), в том числе в составе «литической смеси» могут вызвать тяжелые осложнения со стороны крови, а нимесулид (нимулид, найз) – жизнеугрожающее поражение печени. Если у ребенка нет тяжелой фоновой патологии, например порока сердца или эпилепсии, и если он удовлетворительно переносит лихорадку (интересуется окружающим, не отказывается от питья, не жалуется на боль), жаропонижающие препараты начинают давать при температуре 38,5 – 39 ºС и выше.

   И не нужно добиваться снижения температуры тела сразу до 36,6 ºС! Хорошим эффектом считается снижение лихорадки до 38 ºС. Безопасны и эффективны методы физического охлаждения – обтирание водой комнатной температуры (не спиртом и не уксусом!), которые позволяют за несколько минут снизить температуру тела на 0,5 – 1,0 ºС. Однако если у ребенка озноб, если у него холодные руки и ноги, обтирание эффективным не будет. В таких случаях помогает массаж кистей и стоп, который уменьшает спазм сосудов и улучшает периферическое кровообращение, а также используются препараты спазмолитики, например, но-шпа.

Рвота и диарея

   Острый гастроэнтерит характеризуется повышением температуры тела (от субфебрилитета до высокой лихорадки), рвотой, разжижением стула. Самой частой причиной гастроэнтерита является ротавирус. Наиболее тяжело протекает первый в жизни эпизод ротавирусного гастроэнтерита у детей с 6 месяцев до 2 – 3 лет. Пик заболеваемости этой инфекцией приходится на зиму – весну.

   Опасность вирусного гастроэнтерита связана с быстрым обезвоживанием и электролитными нарушениями из-за потери воды и солей с жидким стулом и рвотой. Поэтому принципиально важным является выпаивание ребенка. Для того чтобы не спровоцировать рвоту, выпаивать нужно дробно (1 – 2 чайные ложки), но часто, при необходимости каждые несколько минут. Для удобства можно использовать шприц без иглы или пипетку. Ни в коем случае не нужно выпаивать ребенка просто водой, это лишь усугубляет электролитные нарушения! Существуют специальные солевые растворы для выпаивания – регидрон (оптимально ½ пакетика на 1 литр воды), Humana электролит и др.

   Суточная потребность в жидкости представлена в таблице:

        Вес ребенка                     Суточная потребность в жидкости             2 – 10 кг                                             100 мл/кг          10 – 20 кг                    1000 мл + 50 мл/кг на каждый кг свыше 10 кг               > 20 кг                    1500 мл + 20 мл/кг на каждый кг свыше 20 кг

   Кроме того, учитываются текущие потери жидкости с жидким стулом и рвотой – на каждый эпизод диареи/рвоты дополнительно дается 100 – 200 мл жидкости.

   Внутривенная регидратация (восполнение дефицита жидкости с помощью капельниц) проводится только при тяжелом обезвоживании и при наличии неукротимой рвоты. Во всех остальных случаях нужно выпаивать ребенка – это безопасно, эффективно и безболезненно.

   В качестве вспомогательных средств используются смекта (но не нужно давать смекту, если она провоцирует рвоту), эспумизан или Саб симплекс. Энтерофурил не рекомендуется к применению, так как он не эффективен ни при вирусных инфекциях, ни при инвазивных бактериальных кишечных инфекциях. В диете в острый период исключают свежие овощи и фрукты (кроме бананов), сладкие напитки, а цельное молоко ограничивают только у старших детей.

   Для родителей нужно знать первые признаки обезвоживания – это уменьшение частоты и объема мочеиспусканий, жажда, сухость кожи и слизистых оболочек. При нарастании обезвоживания ребенок становится вялым, перестает мочиться, жажда исчезает, кожа теряет тургор, «западают» глаза. В этом случае терять время нельзя, необходимо вызвать врача и госпитализировать ребенка.

   Должно насторожить появление крови и слизи стуле у ребенка, ведь это характерно для бактериальных энтероколитов. Стул при таких инфекциях необильный (в отличие от обильного водянистого стула при ротавирусной инфекции), могут отмечаться ложные позывы на дефекацию и боли в животе. Выпаивания в таких случаях может быть недостаточно, и, как правило, требуется назначение антибиотиков.

Эти упражнения помогут попрощаться с болью в шее

Неправильная осанка и эмоциональный стресс являются основными причинами напряжения мышц в области шеи. Это вызывает боль и скованность движений.

Чем дольше мы игнорируем эту проблему, тем сильнее усложняется положение, потому что наше тело компенсирует структурную нестабильность, задействуя большое количество мышц, костей или сухожилий.

По этой причине боль, начавшаяся в шее, может распространиться на плечи, лопатки, спину…

Следующие упражнения помогут вам растянуть область шеи и избежать или уменьшить боль в данной области. Не забывайте, что профилактика в этом вопросе также очень важна, а потому их можно выполнять в любое время (не стоит дожидаться первых симптомов или дискомфорта):

Вы хотите узнать больше? Читайте: Средства, которые помогут укрепить сухожилия и связки

1. Поза лотоса с поворотами

Это крайне полезное упражнение, идеально подходящее для завершения напряженного дня. Оно поможет уменьшить боль в шее, а также расслабиться и успокоиться.

• Сядьте на пол, на коврик или на кровать (подойдет любая мягкая поверхность).
• Скрестите ноги и положите руки на бедра. Спина и голова должны быть вытянуты по одной линии.
• Держите эту позу в течение 5 минут, закрыв глаза и медленно дыша.
• Затем начните поворачивать шею.
• Сначала вправо, затем влево (как если бы вы говорили «нет»). Затем вверх и вниз (как бы говоря «да»).
• Делайте круговые вращения по часовой стрелке и наоборот.
• Откиньте голову назад.
• Выполните каждое движение по 10 раз.

2. Растяжка

Одним из наиболее эффективных способов уменьшить боль в шее является растяжка мышц в этой и прилегающих областях.

Конечно, лучше всего делать это упражнение под руководством специалиста, чтобы избежать травм, однако вы можете делать растяжку и дома, только очень осторожно.

Не забывайте, что шея — это очень деликатная зона.

• Снова начните упражнение с позы лотоса.
• Поверните подбородок вправо и слегка опустите подбородок.
• Обхватите голову правой рукой, оказывая некоторое давление назад, а затем вниз.
• Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с левой стороны.
• Затем наклоните голову, как будто вы хотите, чтобы правое ухо коснулось плеча. Затем повторите то же самое с другой стороны.
• Наконец, наклоните голову вниз (постарайтесь коснуться подбородком груди).
• Сплетите пальцы рук в замок и поместите их за голову. Надавливайте на затылок, как будто вы хотите наклонить голову вперед.
• На каждое упражнение у вас должно уходить примерно 30 секунд, старайтесь делать их каждый день.

3. Йога для растяжки мышц шеи

Возможно, это упражнение скорее подходит для людей, которые обладают некоторой гибкостью или практиковали йогу в прошлом. Однако вы тоже можете попробовать его.

• Лягте на спину на коврик, вытяните ноги, руки по бокам. Расслабьтесь, медленно вдыхайте через нос.
• Поднимите ноги, чтобы у вас получился прямой угол с полом.
• Верните ноги так, чтобы они находились на одной линии с головой. Идея состоит в том, чтобы вы касались земли пятками.
• Вытяните руки.
• Вы почувствуете небольшое давление в области шеи.
• Задержитесь на мгновение в этой позе и медленно возвращайтесь в исходное положение.

4. Упражнение для плеч

Когда мышцы шеи перенапряжены, вы также можете ощущать боль в плечах и лопатках.

Вы можете снять напряжение, выполнив специальные упражнения для этой области.

• Выпрямите спину, поднимите плечи как можно ближе к ушам и опустите их.
• Затем вращайте плечами вперед и назад.
• Повторяйте каждое упражнение по 10 раз.

Советы, как уменьшить боль в шее

В дополнение к этой серии упражнений, вы можете уменьшить или избежать напряжения в мышцах, следуя этим рекомендациям:

1. Принимайте горячий душ

Теплая вода снимет напряжение на пораженном участке, просто постойте под горячим душем в течение нескольких минут. При этом не опускайте голову.

Вы можете делать небольшие повороты шеей или поворачивать голову вбок.

Посетите эту статью: В какое время лучше всего принимать душ: имеет ли это значение?

2. Используйте электрическую подушку

Тепло очень помогает при болезненном «зажиме» мышц. Электрическая подушка или даже просто грелка стимулирует циркуляцию крови в шее и помогают снять боль.

Не держите ее более 15 минут.

3. Поменяйте подушку

Правильно подобранная подушка уменьшает боль в шее. Возможно, подушка, которую вы используете, слишком высокая или низкая для вас.

Попытайтесь спать на боку, чтобы предотвратить смещение мышц шеи во время отдыха.

4. Следите за осанкой

Если вы работаете за компьютером весь день, постарайтесь время от времени вставать и делать несколько простых упражнений.

Вы также можете выполнять наши упражнения для расслабления и растяжки мышц во время работы.

Подберите себе удобный стул или кресло, чтобы поддерживать правильную осанку.

Что делать, если болит шея, и какие привычки усугубляют это состояние? Боль в области шеи беспокоит около 67% населения. А знаете, какие привычки вредят нашей шее и что делать, чтобы облегчить неприятные ощущения?