Пользователь твиттера Павел Франков настолько устал от постоянных простудных заболеваний, что решил досконально разобраться в этой теме, а из полученных знаний написать тред. И если вы не понимаете, почему постоянно болеете, хотя держите окно закрытым, а антибиотики отказываются вам помогать, то этот тред всё расставит по полочкам. И даст массу увлекательных знаний.
Пока в твиттере спорят о том, как нужно выглядеть, что лучше смотреть и где работать, пользователь Павел Франков решил устроить тред полезности. В холодное время года простудные заболевания — самая обсуждаемая тема (конечно, как же не сообщить всем в твиттере, что ты страдаешь). Поэтому Павел решил не только расставить всё на свои места, но и поделиться полезными советами, как справляться с недугами.
Как пишет сам пользователь, однажды он осознал, что ему надоело постоянно болеть, поэтому он решил разобраться с темой гриппа и ОРВИ самостоятельно. Павел добавляет, что его мама, бабушка, тётя и двоюродная сестра — врачи, поэтому экспертного мнения со стороны у него было предостаточно.
Исходя из вышесказанного, Павел решил немного углубиться в тему того, как переносится вирус, где он застревает и как с ним лучше бороться.
И немного про иммунитет.
Павел утверждает, что для лечения, помимо диагностики, также важен правильный механизм. Возможно, много слов покажутся вам очень странными, но кому мешала лишняя информация.
Если всё это дело обобщить, получается, что подбор лечения происходит методом перебора, как пишет Павел. И добавляет, что человек, к сожалению, никак не может повлиять на этот процесс.
Чуть выше автор треда написал, что ОРВИ передаётся воздушно-капельным путём, однако это не единственный способ распространения инфекции. Прикосновения и деление жидкости с заражённым человеком тоже могут быть опасны (если вы боитесь заболеть). Исходя из всего этого, получается простая формула: если вы находитесь в помещении с одним или более заражённым человеком, то автоматически рискуете заболеть. Можно повысить ставки, если к этим людям добавить плохопроветриваемое закрытое помещение.
И вывод: всегда проветривайте помещение. В любое время года просто возьмите себе за правило каждый час на пять минут открывать окна, чтобы обезопаситься от инфекции, как пишет Павел. Предугадывая все вопросы про открытые форточки, он добавляет, что ещё никто не заболел от открытого окна, а вот от застоявшегося воздуха, напичканного бактериями, — очень даже.
В середине своего треда автор сделал небольшой спойлер про то, что врачи никогда не болеют ОРВИ. Почему? Вот несколько самых очевидных причин.
А вот одним из самых распространённых вопросов оказался про маски, которые так полюбили в последнее время все люди: в метро, в маршрутках, на улицах. Но они не настолько полезны, как можно себе представить.
Автор треда добавляет, что, хотя ОРВИ — достаточно распространённое явление по всему миру, ежегодно от неё умирает более 500 тысяч человек. Наиболее часто это бывают старики, дети и беременные.
А вот здесь Павел подходит к самому сладенькому — антрипрививочники. В последнее время россияне всё чаще отказываются от вакцинации против различных болезней и приводят аргументы в пользу своего выбора. Спорить об этом можно бесконечно, но автор треда решил всё же упомянуть пару моментов.
Завершает свой тред Павел небольшими советами относительно антибиотиков.
Ещё один полезный тред устроила девушка-фармацевт, которая рассказала, чем фенибут отличается от лирики, почему аналог дорогих препаратов — плохо и как точно не нужно подкатывать к девушкам-аптекаршам. Потому что они могут сделать вам плохо.
Больнее всем сделал только альфа-самец, который решил опубликовать в своём твиттере список того, как должна выглядеть идеальная девушка. Сначала парню пришлось выстоять под огромным количеством хейта и издёвок, а потом он решил исправить ситуацию и написал список требований к красивому мужчине, но девушки на этот раз всё простили.
Потенциальные угрозы
Ответить, сколько сигарет можно курить в день без вреда для здоровья, поможет анализ веществ, поступающих в организм курильщика вместе с сигаретным дымом, причем необходимо учитывать, что все эти вещества содержит каждая сигарета или папироса. Приобретающий пачку сигарет человек видит на пачке предупреждение Минздрава, какие компоненты табачных изделий могут нанести вред организму, если их курить:
- Никотин – алкалоид природного происхождения, в определенной концентрации присутствует во многих растениях семейства пасленовых (в картофеле). Но максимальную концентрацию он имеет в сухих листьях табака, доходит до 5-7%. Никотин способен вызывать зависимость, сходную с героиновой, причем привыкание бывает и на физиологическом, и на психическом уровне. 1 сигарета в день, выкуренная утром с чашкой кофе, может привести к стойкой привязанности.
- Цианистый водород и угарный газ. Cигарета содержит в составе ядовитые компоненты, которые наносят существенный вред легким, вызывая одышку и цианоз. Легко заметить, что курильщик, выкуривая даже одну сигарету, начинает затрудненно дышать, что связано с тем, что угарный газ не позволяет поступать в легкие кислороду.
- Бензол, формальдегид и деготь. Деготь по природе и консистенции является смолой, способной при оседании на поверхности тканей провоцировать возникновение злокачественных новообразований, если курить постоянно.
- Формальдегид – один из самых сильных ядов, содержится в выхлопных газах и отходах химического производства, наносящих существенный вред окружающей среде. Для человеческого организма формальдегид является канцерогеном, он вызывает сильное раздражение дыхательных путей и слизистых оболочек.
Кроме перечисленных химических веществ, сигарета содержит более 4000 компонентов, способных нанести непоправимый вред организму курильщика. Поэтому что будет, если выкурить одну или целую пачку, становится понятным.
Чтобы понять, наносит ли вред всего одна выкуриваемая сигарета в сутки, необходимо проанализировать объем вредных составляющих, которые приносит организму курильщика сигарета. Причем следует учитывать, что весь комплекс ядовитых составляющих и канцерогенов содержит каждая сигарета. Из наиболее опасных соединений для организма человека медики отмечают несколько веществ. Их стоит рассмотреть подробнее.
Природный алкалоид, в естественном виде содержащийся во многих растениях класса пасленовых. В небольшом объеме никотин продуцирует и организм человека. Наивысшей своей концентрации никотиновое вещество содержится в высушенных табачных листьях (его уровень в них достигает около 7-8%).
Медики соотносят табакозависимость с героиновым пристрастием. Данные патологии имеют схожую картину. Всего одна сигаретка, выкуренная человеком утром, с чашечкой ароматного кофе (а именно так привыкли начинать свой день множество людей), приводит к развитию стойкого и опасного пристрастия.
Каждая сигарета включает в состав большую концентрацию данных соединений, которые относятся к токсичным. Эти летучие вещества приносят огромный вред органам легочной системы, провоцируя развитие:
- угнетения дыхания (сильная одышка);
- цианоза (неестественный синюшный оттенок на кожных покровах).
Негативное влияние токсичных газов легко заметить. После выкуренной сигареты (даже одной) человек начинает дышать с заметным усилием. Это связано с затруднением доступа кислорода в легкие.
Дегтярные образования по своей консистенции и природе относятся к смолистым соединениям, в избытке присутствующим в каждой сигарете. Такие вещества при поступлении их в организм, плотным слоем оседают на слизистой реснитчатого эпителия (эта ткань, выстилающая внутреннюю поверхность легких). В результате нарушается способность человека нормально дышать, что в итоге приводит к гипоксии. При длительном курении смолы становятся причиной развития онкологических процессов в легких.
Формальдегид
Один из самых мощных ядовитых веществ. Он в большой концентрации содержится в различных отходах химпроизводства и выхлопных газов. Формальдегид наносит колоссальный вред природе и экологии. Для организма человека данное вещество относится к сильнейшим канцерогенам, итогом его воздействия становятся мутагенные изменения в слизистых оболочках дыхательных путей.
Как часто можно использовать данный девайс?
Чтобы ни говорили маркетологи и изготовители данной продукции, а вейпинг отличается от курения табачных изделий. При использовании данных гаджетов нельзя высчитать количество выкуренных за день сигарет, поэтому есть риск никотиновой интоксикации организма.
Сколько раз в сутки нужно пользоваться вейп-девайсом, зависит от содержания никотина в жидкости для заправки. Жидкости для данных гаджетов бывают безникотиновыми, легкими и крепкими.
При расчете суточной дозы никотина для электронных устройств необходимо учитывать, сколько в день вы выкуривали традиционных табачных изделий. Среднее содержание никотина в одном картридже электронной сигареты примерно соответствует количеству никотина в одной пачке традиционных табачных изделий.
За один раз необходимо делать не больше 10-15 затяжек, что предположительно соответствует одной выкуренной сигарете. Для получения более насыщенного пара, затягиваться нужно медленно и глубоко.
Если вы новичок, вам потребуется немного времени, чтобы научиться делать правильные затяжки. Если же вы правильно затягиваетесь, а пар все равно получается ненасыщенным, возможно у вас просто разрядился аккумулятор либо заканчивается жидкость в картридже.
Как перейти на вейп?
Если вы планируете бросить курить при помощи электронных сигарет, следует воспользоваться другими современными методами, так как благодаря этому способу постепенно можно будет преодолеть только физиологическую зависимость.
Психологическая зависимость от курения все равно останется, и вы так и будете продолжать курить. Если же вы не планируете останавливаться и отказываться от пагубной привычки, переход на вейп станет для вас оптимальным вариантом.
Любой заядлый курильщик со стажем, переходя на курение электронных сигарет, получает от этого только позитивные последствия:
- исчезнет постоянный запах табака и дыма;
- постепенно уйдет желтизна ногтей, побелеют зубы;
- со временем не станет одышки;
- улучшится цвет кожи на лице;
- вернутся яркие вкусовые чувства.
По внешнему виду и размеру они очень схожи с традиционными табачными изделиями. Одноразовая электронная сигарета не будет травить организм большим количеством ядовитых веществ, которые связаны с процессом горения. Вместе с паром в организм будет попадать только никотин.
Все одноразовые электронные сигареты оборудованы светодиодом на конце устройства, который будет загораться при затяжке, создавая впечатление тления при затяжке традиционных табачных изделий. Также необходимо отметить, что такие устройства можно парить в общественных местах, не причиняя дискомфорт окружающим людям.
Благодаря одноразовым электронным сигаретам можно попробовать насколько вам понравится вкус и ощущения от парения. Многие курильщики не готовы сразу потратить крупную денежную сумму на неиспробованную новинку.
Зато выкуренный картридж одноразового вейп-девайса поможет быстрее принять решение бросить пагубную привычку, так как обычная сигарета после этого приобретает жутко неприятный вкус.
Сколько курить электронное устройство решает самостоятельно каждый вейпер в зависимости от особенностей своего организма. Первое время при переходе на вейп-девайс тяжело контролировать количество перекуров. Чтобы избежать никотиновой интоксикации организма следует рассчитать оптимальную суточную дозу никотина и стараться ее не превышать.
sigaretishe.ru
sigaretishe.ru
Может ли курение быть безопасным?
Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.
Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.
Курение как метод достижения радости
Процесс употребления табака дает массу новых ощущений и тесно связан с эмоциональной сферой человека, затрагивает многие его чувства. Количество сигарет, которые выкурит больной в течение суток, зависит от степени психологической зависимости, вызванной курением табака. Нередко люди курят, чтобы расслабиться, ликвидировать проявления стресса. Чем сильнее было эмоциональное воздействие, тем больше сигарет необходимо выкурить для стабилизации состояния человека.
Если больной не получает ожидаемого эффекта от нескольких выкуренных сигарет, он увеличивает их дозу, чтобы успокоиться, привести в порядок свои мысли. Одна или две папиросы, по его мнению, помогают сосредоточиться и улучшить физическое состояние. Робкие и стеснительные люди, которые курят более 4-5 сигарет в день, пытаются избавиться от комплексов, налаживая неформальные социальные контакты.
Тяжелое хроническое отравление и его исход
Нередко у человека, только начинающего курить, появляются симптомы интоксикации. Дыхание становится прерывистым, во рту появляется горечь, кружится голова, если только затянуться дымом от одной сигареты. Резкая тошнота и слабость, чувство страха продолжаются недолго, а затем сменяются головной болью.
Пагубное пристрастие способствует развитию отравления никотином. Пациент во второй стадии интоксикации не может резко бросить курить, а в течение суток обычно использует 15-20 сигарет. В некоторых случаях их количество возрастает, а ежедневная «доза» равна 40 папиросам в сутки. Выносливость организма к табаку становится высокой.
В течение 2 лет с момента начала его употребления человек не замечает никаких патологических изменений в организме. В стрессовом состоянии он выкуривает 20 папирос в день, а при появлении неприятностей — 30 шт. Через 10-12 лет непрерывного курения по 15-20 сигарет в день возникают сильные головные боли, расстройство сна, ухудшается состояние здоровья.
У больного появляются симптомы поражения желудка, повышается артериальное давление, возникают непрерывные головные боли. Превышение дозы свыше 30-40 сигарет в сутки нередко заканчивается плачевно. Возникают нарушения деятельности сердца, развивается острая сердечная недостаточность, возможен обширный инфаркт миокарда.
Если стаж курения превышает 30-40 лет, у больного развивается последняя стадия зависимости от табака. Состояние здоровья в этом случае вызывает серьезные опасения у медиков. Человек выкуривает 40-50 сигарет в день. У него появляется атеросклероз, а степень вреда, наносимого табаком, столь велика, что многие нарушения в организме необратимы и сопровождаются:
- хроническим бронхитом;
- гипертонической болезнью;
- язвой желудка.
Если стаж курения более 50 лет, а ежедневно больной выкуривает 50-60 сигарет, практически не расставаясь с сигаретой, печальные последствия не заставят себя ждать. Попытки бросить курить нередко заканчиваются безрезультатно, т. к. абстинентный синдром выражен очень сильно. Больной не может допустить, чтобы закончились сигареты, и пытается найти их в любое время суток.
Курение легких сигарет
Курение облегченных сигарет также наносит существенный вред организму. В их составе содержится меньше никотина, но при использовании 20 сигарет человек вводит в организм 100 мг никотина, 0,8 мг синильной кислоты, 0,4 л окиси углерода. После выкуривания 3-4 легких сигарет в день в организм поступает 80% радиоактивного элемента полония-210.
- тошнота;
- рвота;
- головная боль;
- обморок;
- сердцебиение;
- шум в голове.
Легко ли бросить курить? Немодные и эффективные советы
— Любовь Батуевна, что, по-вашему, побуждает человека взять сигарету?
— Часто люди курят, как говорится, «за компанию». Но сейчас в обществе формируется мнение, что успешный человек — это человек без вредных привычек: некурящий и не злоупотребляющий алкоголем, здоровый и работоспособный. Посмотрите, первые лица нашей страны и других государств подтянутые, моложавые. Надо понять, что курить сейчас немодно и нестильно!
— Бытует мнение, что сигарета помогает сосредоточиться, а в какие-то минуты и снять напряжение.
— Это распространенный миф о табаке. Курильщики всегда находят себе оправдательную зацепку. Когда человек только впервые пробует табак, он всегда вначале испытывает весьма неприятные ощущения, но, попадая в никотиновую ловушку, привыкает к своему странному ощущению и очень неприятному вкусу во рту и даже начинает искать что-то положительное в этом. Давайте рассмотрим физиологию воздействия табакокурения. Вдыхаемый табачный дым очень быстро всасывается в кровь, вызывая спазм сосудов, в первую очередь спазм сосудов головного мозга и периферических артерий. Мне довелось видеть исследование воздействия табака на сосуды при ангиографии. В первые же минуты после курения одной сигареты наступал спазм сосудов кисти человека с временным прекращением кровоснабжения пальцев конечностей. Но ведь такие же спазмы сосудов наступают в жизненно важных органах — в сердце и головном мозге!
— Зачастую курильщики говорят, что после резкого отказа от курения они набирают тройку лишних килограммов, испытывают нарушение сна.
— Отказ от курения не сопровождается какими-то тяжелыми нарушениями психики. Временные проявления бессонницы, раздражительности проходят. Органической зависимости при отвыкании от табака нет. Ведь курильщик не встает ночью, чтобы покурить, курение — это психологические мотивы. В ряде случаев возможно на первых порах применение никотинового пластыря или жевательных резинок. Применять электронные сигареты я не советую, так как психологическая зависимость сохраняется, когда человек сосредоточивается на самом отрицательном моменте для курильщика — прекращении курения и отвыкании от пагубной для здоровья привычки. Здесь нужно как можно больше занимать свое внимание и сосредоточиваться на положительных моментах данного периода отвыкания, уделять больше времени положительным делам как на работе, так и в семье. Необходимо больше загружать себя делами, уметь восхищаться своим решением и самому поднимать свой жизненный рейтинг, тут уж как всегда — помоги себе сам! Что касается веса, это называется «чем заполнить паузу, которая образуется при прекращении курения?». Я могу посоветовать «не занимать» руки вместо сигареты высококалорийными продуктами, такими как семечки, орешки или бутерброды. Ешьте больше овощей, займитесь любимым делом. Начните получать удовольствие от жизни!
— Любовь Батуевна, что еще вы можете сказать тем, кто хочет освободиться от никотиновой зависимости.
— У меня, врача-пульмонолога, примеров людей, бросивших курить, очень много! И, поверьте, эти люди не сожалеют об этом!
Когда вы бросите курить:
через 20 минут АД снизится до нормы у здорового человека; через 8 часов содержание кислорода в крови увеличится до нормы, восстановится работа сердца; через 2 суток улучшится ощущение вкуса и запаха; через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи и волос;
через 3 недели исчезнет зависимость от табака, и вы почувствуете свободу этой независимости и обретете свободу дыхания и многообразия от ощущений здоровой жизни без табака. Дышите легко и будьте здоровы.
Читать далее
Источник:
Легко ли бросить курить? | Как бросить курить? — Это может каждый!
24/09/2014
Многие курильщики вместо того, чтобы подумать о последствиях своей пагубной привычки, предпочитают находить для себя всевозможные отговорки. Мол, то нельзя резко бросать , то вес лишний быстро прибавится, то еще что-то.
и никто ни разу себе не задал вопроса: а бросить курить так ли сложно? Или может, больше проблем не в самой привычке, а в том, что они просто не хотят бросать? А может не курить так же легко, как и курить? Постараемся дать ответы на эти вопросы.
Не хочу курить!
Практически каждый курящий человек старался избавиться от этой привычки, однако, к сожалению, мало кто достигал успеха на этом поприще. А те люди, которые не делали этого, просто в какой-то момент смогли договориться сами с собой. Они проанализировали якобы все минусы и плюсы, и смогли прийти к выводу, что такая ситуация (курение) их очень даже устраивает.
А еще большинство курильщиков попросту страшит мысль о том, что они могут не курить. Ведь это входит в привычку – пьешь кофе и куришь, сидишь на балконе и куришь. То есть, они таким образом убивают время. Им очень сложно представить себе то время, когда они не выкурят больше ни одной сигаретки.
Все наши проблемы изначально возникают в голове. И если вы в какой-то момент понимаете, что хотите себя от чего-либо избавить, то прежде всего, должны захотеть этого. Казалось бы, смешно – захотеть! Если бы все так легко было! Но очень мало людей, которые действительно хотя перестать курить. А ведь практически 100% успеха полностью зависит от этого фактора.
Это как захотеть получить долгожданную свободу. Можно называть это желание стимулом – это когда люди совершают какие-либо поступки ради кого-то или чего-то. к примеру, пообещал парень сделать предложение девушке, если она бросит курить. Согласитесь, стимул хороший. Но самое главное, она так страстно хочет замуж, что решила для себя же (в голове) что очень хочет бросить курить.
И не буду курить!
Не стоит бороться со своей проблемой – мы предлагаем вам с ней … разобраться просто. Если вы женщина, то вспомните, какой цвет лица у вашей лучшей подруги, которая курит. скорее всего, для «естественности» ей приходится ежедневно тратить массу косметических средств. Вы также хотите это делать?
Или посмотрите на своих соседей, которые оба курят и у них больной ребенок. Хотите ли вы, чтобы ваше поколение также болело? Вряд ли. Поэтому постарайтесь стать свободными от этой пагубной привычки. И знаете, если вы решите от нее избавиться, и главное – решите мозгом, головой, то вы даже и не вспомните о том, что когда-то курили, в самое ближайшее время.
И что странно – табачный дым не будет у вас вызывать ничего кроме неприятных ощущений. Если вы договоритесь сами с собой, то никогда более не возьмете в руки сигарету – просто не захотите этого делать.
Источник:
Легко ли бросить курить?
Сегодня, 20 ноября – Международный день отказа от курения.
Количество курящих неуклонно растет. В России за последние 20 лет число курильщиков выросло на 445 тысяч человек. В настоящее время решается вопрос о том, чтобы следующий год посвятить борьбе с пагубной привычкой миллионов.
Легко ли избавиться от нее и как это сделать? Кто ей поддается и почему? На этот вопрос ответили жители Сысерти.
Ксения Майданцева, 16 лет, школьница:
— Бросить курить может человек сильный духом и целеустремленный. Наверное, это сложно. Особенно, если человек давно курит.
Начиная бросать курить, кто-то переходит на легкие сигареты, кто-то постепенно снижает дозировку, кто-то глотает таблетки. Но последнему способу – меньше всего доверия. Мама моего знакомого купила ему подобные таблетки. Так вот ему после них было очень плохо – организм не принял.
Начинают люди курить, возможно, попадая под влияние компании или из-за нахлынувших проблем. Но благодаря курению проблемы не решить. Это как и выпивка. Выпил, расслабился, забылся, а на следующий день все по-прежнему. Бросающим курить я бы посоветовала подумать об экономии: сколько денег они сберегут, отказавшись от сигарет.
Сабрина Карабаева, 15 лет, школьница:
— От такой привычки очень сложно избавиться. Необходима большая сила воли. Многие мои друзья курят, но у меня нет желания делать то же, что они.
Я нейтрально отношусь к их пристрастию, никогда не осуждаю. Люди начинают курить, когда их толкает на это окружение. Они не хотят выделяться из толпы. Хотя я как раз поэтому и не поддалась соблазну – чтобы отличаться от них.
Чтобы бросить курить, достаточно по-настоящему этого захотеть, твердо принять решение.
Ольга Александровна Зырянова, 66 лет, пенсионерка:
— Мой муж большую часть жизни курил. Но когда он заболел, врачи запретили ему вдыхать табачный дым. И с тех пор он не курил вообще. Это было 10 лет назад.
Поэтому считаю, что нет невозможного. Пусть это требует усилий над собой. В газете «ЗОЖ» прочитала, что бросать курить эффективнее с начала поста.
Сложно сказать, женщины или мужчины курят больше. Но в глаза бросается курящая молодежь. Травят себя и других. Не понимаю, что в этом приятного. Может, социальная обстановка влияет. Дети подражают взрослым, особенно своим родителям. Я росла в деревне. Никогда там не видела женщину с сигаретой. Это было дико.
Азат Муратович Мирзин :
— Я крайне отрицательно отношусь к курящим. От них много бед: пожары, болезни и смерть. Никаких советов, как бросить курить, дать не могу. Помогут только специалисты. В таком деле действенность народных методов сомнительна.
Мне кажется, что мужчин курит больше, хотя статистикой не владею. Почему начинают курить? А потому, что сперва делают это шутя, а потом будто бы невзначай баловство превращается в неотъемлемую привычку.
Сергей Костарев, 46 лет:
— Я курю больше 20 лет. Бросал много раз, но больше двух дней не выдерживал. Очень много знакомых – курящие, но некоторые из них расстались с вредной привычкой навсегда. Бросить, конечно, можно. Знаю, что это вредно и многим не нравится. Но курение позволяет отвлечься, занять время. Не вижу в этом ничего плохого.
Мария Драничникова, 23 года:
— Со своими курящими друзьями я не раз беседовала, но безрезультатно. Некоторые ведь просто не хотят отказываться от сигарет. Чаще всего пристрастию поддаются подростки. В этом возрасте попробовать хочется абсолютно все. Любопытство берет свое. Новые ощущения все сильнее затягивают. И выкурить одну-другую сигарету становится в порядке вещей.
Каждый придумывает свой способ бросить дурную привычку. Можно заменить сигарету на конфету, медицинский препарат или просто кофе. Это не советы, а уже всем известные варианты.
Источник:
