Быстрая диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о быстрой диете и примеры рецептов.

Хотите вернуть добеременный размер быстро и без отказа от грудного вскармливания? Для вас маленькие хитрости от доктора Комаровского и Елены Малышевой, а также легкий способ ускорить похудение!

Содержание

Свернуть

• Почему важно худеть после родов
• Особенности диеты при грудном вскармливании
• Вынужденные системы питания при ГВ
• Гипоаллергенная
• Безмолочная
• Безглютеновая диета для кормящих мам
• Белковая
• Модные диеты после родов
• Рациональная
• Грейпфрутовая
• Вегетарианская
• Меню на каждый день
• Меню на неделю. Вариант 1
• Меню на неделю. Вариант 2
• Гипоаллергенное меню на неделю
• Диетические рецепты
• Что думает Комаровский
• Советы Елены Малышевой
• Как повысить эффективность диеты
• Отзывы и результаты похудевших
• Отзывы врачей и специалистов (с видео)

Набор веса при беременности определяется половыми гормонами эстрогенами. Они плавно меняют тело женщины, «откладывая» жир на талии, бедрах, ягодицах и спине. Вскоре после естественных родов уходит около 5 кг лишнего веса, в течение следующих 2-х недель – еще парочка.

Согласно статистике, 10% молодых мам возвращаются в привычную форму в течение месяца после родов. Остальные 90% вынуждены использовать диеты.

Разворачивать кампанию по похудению в первые несколько месяцев после рождения ребенка не рекомендуется по нескольким причинам: гормональный фон не успел прийти в норму, работа ЖКТ восстановлена не полностью, организм ребенка чутко реагирует на любые изменения грудного молока. В дальнейшем можно обратиться к специальным системам питания для кормящих мам, помогающим в плавной коррекции фигуры.

Почему важно худеть после родов

Набранный во время беременности вес плох не только по эстетическим причинам: если не избавиться от всего лишнего в течение полугода после родов, это будет не временная прибавка, а долговременная проблема. На не сброшенный вовремя вес начинают накладываться новые килограммы. В дальнейшем ситуация может обернуться болями в спине, эндокринными нарушениями, варикозной болезнью вен. Иногда речь идет о «метаболическом синдроме», который включает в себя сахарный диабет, повышенное содержание триглицеридов в крови, критически низкий уровень липопротеидов и высокое давление.

Чаще других перед необходимостью похудения посредством особого режима сталкиваются женщины, которые забеременели с помощью ЭКО, во время вынашивания ребенка принимали гормональную поддерживающую терапию, страдают от сахарного диабета с изменением гормонального фона.

Особенности диеты при грудном вскармливании

Жесткая диета, существенно урезающая калорийность рациона и делающая его несбалансированным, в период грудного вскармливания запрещена. Эксперты предлагают альтернативные системы питания, основанные на разрешенных продуктах. Они демонстрируют мощный эффект в вопросах снижения веса, не нанося ущерба здоровью ребенка.

Меню кормящей мамы должно состоять из продуктов, не вызывающих газообразования и прочих негативных реакций у ребенка. Это правило самое важное, но не единственное:

Питание дробное и частое

Основные приемы пищи должны происходить около 5-6 раз за день, количество съедаемого равняться 300-350 г на прием. Несколько перекусов приветствуется. В целом, дневной объем пищи не должен превышать 1,5 кг. Главное – отказаться от еды за четыре часа до сна. Такой рацион ускорит обмен веществ и положительно скажется на лактации.

Достаточный питьевой режим

Пить нужно много (около трех литров воды без газа в день) и часто, желательно перед каждым кормлением. Существует мнение, будто кормящей женщине вместо воды нужно налегать на чай со сгущенным молоком или сливками. Это миф.

Достаточное потребление белка

Специалисты рекомендуют кормящим женщинам не менее 100 граммов белка в день. Большая его часть должна быть животного происхождения.

Отказ от переедания

Кушать «за двоих» – большая ошибка. Организм сделал необходимые для полноценной лактации запасы микроэлементов и полезных веществ во время беременности, поэтому в период кормления важно делать акцент не на объеме рациона, а на его качестве.

Не нужно доедать за малышом пюре и каши. Как показывает практика, чрезмерная жадность становится причиной еще большего набора веса. Пробовать готовящиеся блюда тоже не рекомендуется.

Прием витаминов

Витаминные комплексы помогают обогатить организм женщины питательными веществами. Фармацевтическая индустрия выпускает широкий ассортимент специально разработанных для периода лактации витаминно-минеральных комплексов. Самые популярные:

1. Витрум Пренатал Форте (12 витаминов, 9 микро- и макроэлементов). Препарат разрешен с первого дня кормления. Принимают по капсуле в день.
2. Элевит Пронаталь (12 витаминов, 3 макроэлемента и 3 микроэлемента). Принимают по таблетке после завтрака.
3. Прегнавит (витамины А, В, РР, С, D3, кальций, железо). Принимают несколько раз в день.
4. Алфавит Мамино здоровье (13 витаминов, 11 макро- и микроэлементов, таурин). Принимают по таблетке трижды в день.
5. Компливит Мама (все необходимые нутриенты). Принимают на протяжении первых месяцев кормления по таблетке в сутки.

Молодая мама может питаться по-особому до момента получения нужного результата. При естественном похудении на это уходит около 8 месяцев. Специальный режим диеты кормящей мамы ускоряет этот процесс.

Разрешенные продукты

Они должны присутствовать в рационе корящей женщины несмотря ни на что, поскольку помогают сбалансировать питание, получить требующиеся витамины и быстрее похудеть.

Предпочтение следует отдавать свободным от жира сортам: курятине, крольчатине, мясу индейки, телятине, говядине.

Яйца и молочные продукты

Насыщают организм белком и витаминами. Молоко содержит кальций, необходимый для растущего организма ребенка: формирует костную систему, укрепляет иммунитет, предотвращает запоры. Полное отсутствие кальция опасно для ребенка и женщины.

Овощи и фрукты

Способствуют насыщению организма женщины клетчаткой, которая важна для нормального пищеварения и быстрого насыщения. Вместе с ней поступают микроэлементы, имеющие большое значение в этот период.

Избегать следует только гороховой каши, а кукурузная, гречневая, пшеничная и рисовая — очень полезны. Блюда на их основе должны присутствовать в рационе хотя бы несколько раз в неделю.

Запрещенные продукты

В этом списке числится все, что может нанести вред здоровью ребенка. Исключению из рациона диеты кормящей мамы подлежат:

• жирные, копченые и соленые блюда;
• фрукты из тропиков, включая ананас;
• сильные аллергены (шоколад, креветки, клубника);
• продукты, вызывающие брожение (сахар, кондитерские изделия, виноград);
• маринады, консервы и соления;
• лук и чеснок;
• специи, негативно влияющие на вкус грудного молока;
• кофе.

Количество калорий для похудения

У каждого человека своя дневная норма калорий, но существует стандарт – 2000. С целью похудения показатель уменьшают до 1200-1600 ккал/день. Опускаться ниже нельзя, иначе обмен веществ замедлится на 45%.

Калорийность рациона женщины в лактационный период не должна составлять менее 1500 ккал/день. В идеале – 1800 ккал. Примерно треть должны представлять жиры. Например, выдерживая норму в 1500 ккал, нужно получать около 40 г жиров. По мере введения прикорма в рацион ребенка нужно ужесточать диету, постепенно (!) уменьшая содержание жиров до 30 г.

Вынужденные системы питания при ГВ

Порой кормящая женщина не может позволить себе систему питания для похудения, требующую соблюдения минимальных требований, по причине проблем со здоровьем у малыша. В этих случаях ей приходится придерживаться специального рациона. Его рамки важно учитывать при выборе метода сбрасывания веса.

Гипоаллергенная

Система питания строгая, но эффективная: за пару месяцев на ней можно потерять порядка 10 кг. Готовить блюда можно только из продуктов, разрешенных к употреблению. Показания к гипоаллергенной системе питания следующие:

• различные аллергические проявления у ребенка (от легкого диатеза до атопического дерматита);
• заболевания пищеварительного тракта у малыша (врожденные аномалии, наследственные патологии и т.п.);
• аллергическое отягощение наследственности ребенка (в случае присутствия аллергиков в роду).

Питание женщины должно быть свободно не только от запрещенных продуктов общего списка, а и от ряда других:

• яиц;
• меда;
• рыбьей икры;
• малины;
• цитрусовых;
• орехов и семечек;
• какао;
• грибов;
• манной каши.

Ограничению подлежат: говядина, курица, мясные бульоны, пшеница и изделия из пшеничной муки, оранжевые и красные овощи, ягоды и фрукты.

Дневное меню может выглядеть примерно так:

• Завтрак: зеленый чай, творожная запеканка без сахара.
• Перекус: зеленый чай, кусочек нежирного сыра.
• Обед: салат с добавлением горошка, нежирный суп с фрикадельками и цветной капустой.
• Полдник: кефир без сахара.
• Ужин: запеченный или отварной картофель, несладкий кефир.

Безмолочная

Безмолочным называют любой режим, включающий разрешенный список продуктов и исключающий молочку. Он полезен при непереносимости коровьего молока ребенком. Является временным, как правило, до 4-х месяцев жизни малыша. После кормящая мама может вводить молочные продукты в свой рацион.

Ориентировочное меню на день

• Завтрак: каша овсяная с сухофруктами, клюквенный кисель.
• Перекус: зеленый чай, отварное яйцо.
• Обед: легкий суп, отварная курица, картофельное пюре, компот из сухофруктов.
• Полдник: зеленый чай с сушкой, пара грецких орехов.
• Ужин: гречневая каша с паровыми фрикадельками, компот из сухофруктов.

Нужно различать безмолочную и безлактозную диеты. Последняя рекомендована мамам, чьи малыши страдают от лактазной недостаточности. Лактаза – фермент, необходимый для переваривания молочного сахара. Ограничение молочных продуктов в этом случае будет оправдано только при наличии пищевой аллергии.

Безглютеновая диета для кормящих мам

Завоевала популярность во всем мире. Считается безопасным способом похудеть. Не наносит вреда, который провоцируется глютеном. Под последним понимают белок, в силу индивидуальных особенностей не усваивающийся организмом. Многие специалисты называют глютен не иначе как «воротами» для токсической нагрузки: обволакивая кишечник, он снижает способность продвигать пищу, которая, задерживаясь, начинает бродить. Впоследствии наблюдается повышенное газообразование.

Достоинства безглютеновой системы питания очевидны:

1. Рацион остается сбалансированным и разнообразным, несмотря на исключения.
2. Питание в согласии с правилами помогает организму избавиться от скопившихся за годы токсинов.
3. Голодание исключено.
4. Результат виден даже при минимальных усилиях.

Глютен может скрываться в кондитерских, макаронных и хлебобулочных изделиях, мороженом, полуфабрикатах, магазинных специях, мясных и рыбных консервах, колбасных изделиях, имитаторах натуральных продуктов. Из рациона полностью исключаются пшеница, овес, ячмень и рожь.

К употреблению рекомендованы:

• отварное, тушеное или паровое мясо низкой жирности;
• супы на некрепком мясной бульоне;
• молочные и безмолочные каши на пшене, рисе и гречке;
• вареные куриные яйца;
• молочные и кисломолочные товары;
• корнеплоды, ягоды и фрукты;
• растительное и сливочное масло;
• заменители хлеба и макарон;
• мед;
• напитки из ягод, фруктовые кисели, листовой чай.

Приблизительное дневное меню

• Завтрак: молочная каша из риса, свежие ягоды, листовой чай.
• Перекус: компот из сухофруктов, хлебец из кукурузной муки.
• Обед: суп на некрепком мясной бульоне с добавлением риса, гречневые блины, ягодный морс, запеченная рыба, овощной салат.
• Полдник: фрукты, минеральная вода без газа.
• Ужин: гречневая каша, тушеные овощи, кефир, ложка меда.

За неделю на безглютеновой диете можно потерять от 2 до 4 кг.

Белковая

В честь создателя ее еще называют диетой Дюкана. Суть методики в ограниченном потреблении углеводов и преобладании в рационе белков. Последние отлично насыщают, поэтому людей, придерживающихся этой системы питания не одолевают мучительные приступы голода. Срывы и переедание тоже сведены к минимуму. Для сжигания самих себя белки тратят около трети своей калорийности. Рациону присущи и прочие достоинства:

1. Употребление только натуральной пищи.
2. Мягкое воздействие на организм.
3. Отсутствие необходимости считать калории.
4. Отсутствие ограничений в размерах порций.
5. Отсутствие необходимости употреблять пищу в строго отведенное время.
6. Исключение депрессии.
7. Быстрый и стойкий результат.

Эффективная диета обязывает придерживаться следующих принципов:

• вне зависимости от погодных условий совершать пешие прогулки на протяжении получаса (необходимы для улучшения обмена веществ);
• пить не менее 2-х литров воды без газа в день;
• каждый день употреблять овсяные отруби в количестве трех ложек (момент препятствует запору).

Во время грудного вскармливания Дюкан рекомендует худеть по его программе вне зависимости от излишка веса. Система питания основана на нескольких этапах, следующих друг за другом:

1. Атака (только белки).
2. Круиз (белки и овощи).
3. Закрепление (добавляются другие продукты).
4. Стабилизация (сохранение результата в дальнейшем).

Пьер Дюкан призывает мамочек пропускать первые два этапа, начиная с Закрепления (длится 35 дней). Эффект похудения будет не таким мгновенным, зато ничего не навредит здоровью малыша.

Продукты

Разрешенных на этапе «Закрепление» продуктов не мало:

• молочные с жирностью до 2% (плавленый сыр, мягкий творог, простокваша, молоко, йогурт);
• мясо (телятина, курица, индюк, говядина, постная ветчина, вяленое мясо без жира);
• почки и печень;
• рыба и морепродукты;
• яйца;
• макароны (из твердых сортов пшеницы);
• ягоды и фрукты (исключение составляют виноград, инжир, бананы и черешня);
• булгур, кус-кус, горох, рис, чечевица, полента;
• овощи и зелень (картофель употребляется в умеренных количествах);
• хлебцы из цельного зерна;
• полезный чай.

Жирные и острые блюда исключаются полностью. Запрет накладывается на консервы, сладости и копчености.

Особенности рациона

Мамам, которые кормят грудью, Пьер Дюкан позволяет слегка отступать от привычных правил системы питания:

• можно употреблять несколько порций фруктов (не 200г, а 400);
• можно реже устраивать белковый день или отказаться от него полностью (своим пациентам Дюкан рекомендует каждый четверг питаться только белками);
• праздничную еду можно употреблять пару раз в неделю;
• по окончании последнего дня диеты можно перейти на привычный рацион, постепенно заменяя облегченное меню обычным;
• утро можно начинать с каш, приготовленных на воде;
• через шесть недель после окончания диеты в рацион можно вводить мучное и рис.

Первые семь дней кормящей маме показано потреблять сыры, йогурт и яйца. Продукты включают в салаты и различные блюда, употребляют обособленно. Количество фруктов ограничивается до трех яблок. Если самочувствие по истечении недели прекрасное, женщина может продолжить питаться аналогичным образом, добавив макароны и крупу.

Третья неделя диеты кормящей мамы предусматривает введение в рацион продуктов, работающих на его разнообразие: рыбы, курятины, говядины. В это же время слегка ограничиваются сыры и йогурт. Четвертая и пятая недели проходят по такому же плану.

Возможное дневное меню выглядит так:

• Завтрак: ветчина, омлет, хлебец, чай.
• Перекус: фрукты.
• Обед: рыбный суп, постное запеченное мясо, салат.
• Полдник: творожная запеканка с ягодами, чай.
• Ужин: рагу, филе индюка, макароны.

Питаться согласно системе Дюкана кормящая мама может без ограничений по продолжительности, то есть до того момента, пока не будет достигнут желаемый вес.

Модные диеты после родов

Средства массовой информации часто рассказывают о способах похудения, которыми пользуются звезды. Естественно, они вызывают интерес у простых женщин, в том числе кормящих мам. Возникает вопрос: не способны ли «звездные» системы питания навредить в период лактации?

Рациональная

В основе рациона – геркулесовая каша на воде, птица, рыба, овощи и фрукты. Из напитков разрешены чай без сахара, соки из грейпфрута и моркови. Острые и пряные блюда категорически запрещены, как и употребление пищи после 6 вечера. Углеводы и белки не рекомендовано употреблять одновременно, а вот овощи можно кушать с чем угодно. Яблоки дозволены в промежутках между основными приемами пищи.

Дневное меню может выглядеть так:

• Утром – отварное яйцо, обезжиренный йогурт, бекон.
• Днем – тушеные овощи, печеный цыпленок.
• Вечером – салат из овощей, картофель в мундире.

По словам специалистов, диета в период грудного вскармливания может использоваться без опасений. Благодаря элементам раздельного питания уменьшается отложение шлаков. Сам же рацион сбалансирован, так как содержит белки, жиры и углеводы в гармоничном соотношении. Соки насыщают организм кормящей мамы витаминами и микроэлементами, яблочная кислота способствует нормализации обменных процессов.

Грейпфрутовая

Подразумевает употребление половины грейпфрута перед каждым приемом пищи. Привычное меню при этом можно оставить, но энергетическая ценность съедаемой за раз пищи не должна превышать 800 ккал (именно столько может сжечь фрукт).

Специалисты утверждают, что грейпфрут действительно хороший союзник в борьбе с лишним весом. Он обеспечивает быстрое прохождение пищи по кишечнику, отчего происходит меньшее всасывание пищевых элементов в его стенки. Тем не менее, при грудном вскармливании «хитрость» не подходит, так как фрукт отнесен к сильным аллергенам. К такой диете женщина может прибегнуть только после окончания грудного вскармливания.

Вегетарианская

Система питания разрешает кушать цельные зерна, фрукты, овощи. Важное условие – достаточный питьевой режим. Запрет накладывается на мясо и молочное, алкоголь. Диета быстрая, так как соблюдать ее можно около двух недель. Дневное меню может быть таким:

• Утром – сок из яблок, сельдерея и моркови, семечки подсолнечника и тыквы.
• Обед – сырые овощи и фрукты, теплая вода с добавлением нескольких капель сока лимона.
• Вечер – салат с семечками и орехами.

Перекусывать разрешается сырой морковью.

Эксперты считают этот метод похудения сыроедением, так как продукты используются только в необработанном сыром виде. Несмотря на ощутимый эффект (за 15 дней действительно можно лишиться достаточного количества лишних килограммов) и сбалансированный рацион, система питания имеет ряд противопоказаний. Кормящая мама может использовать меню диеты в качестве разгрузочного дня, но овощи употреблять отварными или приготовленными на пару. Орехи и семечки калорийны, поэтому энергетическая ценность дневного рациона составит не менее 1200 ккал.

Что думает Комаровский

Советы народного доктора приводят в восторг многих мам. Благодаря его дельным и одновременно простым хитростям удается похудеть без вреда для собственного организма и здоровья малыша. Евгений Олегович разработал план питания для кормящих женщин. По его словам, он должен быть свободен от:

• консервантов;
• красителей;
• аллергенной и жирной пищи;
• шоколада и сахара;
• фаст-фуда.

Строгих запретов на рацион диеты кормящей мамы Комаровский не накладывает, но рекомендует отдавать предпочтение:

• крупам;
• нежирному мясу;
• фруктам (не вызывающим аллергию);
• овощам;
• молочным продуктам;
• жирам растительного происхождения.

Из напитков доктор разрешает:

• зеленый чай;
• компот из сухофруктов;
• кисломолочные и молочные напитки с жирностью не более 2,5%.

Советы Елены Малышевой

Диеты Малышевой завоевали авторитет среди идущих к снижению веса. Для кормящих мам система питания пока не разработана, зато Елена предлагает дельные советы для нормализации пищеварения и плавного избавления от лишних килограммов. Некоторые из них могут быть использованы в период лактации.

Не голодать

Заподозрив, что ему угрожает голод, организм начинает делать запасы даже из скудных поступлений пищи. Питаться нужно часто, небольшими порциями.

Считать калории

Главная союзница худеющих – точная «бухгалтерия». При этом меню должно быть разнообразным.

Тщательно пережевывать пищу

Обработка пищи слюной и измельчение ее зубами помогает насладиться вкусом продуктов, избежать переедания и облегчить работу желудка в дальнейшем. Подготовленная пища легче проходит пищевой тракт и усваивается намного быстрее.

Сделать союзником воду

Вода прекрасно заполняет желудок и борется с чувством голода, обладая нулевой калорийностью, она помогает в улучшении метаболизма, выводит токсины и нормализует работу кишечника. Малышева настоятельно рекомендует выпивать не меньше 10 стаканов воды без газа в день. Особенно важно употребить 1 стакан утром, натощак.

Заниматься физкультурой

Умеренные физические нагрузки не перегружают кардиоваскулярную систему, повышают бодрость и помогают в борьбе с лишним весом. Кормящим мамам без них не обойтись. Главное – подобрать подходящий вариант.

Как повысить эффективность диеты

Эффективный путь к обретению прежних форм после родов – умеренные физические нагрузки. В комплексе с системой питания для похудения они демонстрируют отличный результат, благоприятно сказываясь на обмене веществ и настроении. В то же время, любые упражнения препятствуют благополучному заживлению матки, поэтому приступать к занятиям рекомендуется только спустя шесть недель после рождения ребенка. Ранняя активность может нанести вред лактации!

Не стоит недооценивать «физкультуру», приходящую в жизнь женщины с появлением малыша. Уход за новорожденным – это уже упражнения, способные сжечь калории.

Практики «Тело и Разум», подразумевающие медитацию, йогу и пилатес, тоже разрешены. С их помощью можно преобразить тело на любом жизненном этапе. Они лишены противопоказаний, минимизируют стресс, с легкостью проводятся в домашних условиях.

К выбору нагрузки спустя шесть недель после родов нужно подойти рационально. Лучший вид физической активности во время беременности и лактации – бассейн. Если кормящая мама решила посещать тренажерный зал, важно помнить о занятиях без отягощения. Аэробных тренировок лучше избегать, так как они способствуют потере большого количества жидкости и представляют опасность для груди.

Отзывы и результаты похудевших

Оксана, 32 года

За беременность набрала 20 кг. Много, знаю. Гинеколог постоянно отговаривала меня есть булочки, но организм настойчиво требовал именно вредную пищу. После родов ушло 7 кг. За первый месяц ГВ стала легче еще на 2 кг. Конечно, была недовольна. Решила звать на помощь диету. Остановилась на безглютеновой. Слышала, что она действительно эффективная. Сразу пришлось отказаться не только от любимых булочек, а и от колбасных изделий. За 2 месяца удалось сбросить 5,5 кг. Так как уже привыкла к безглютеновому рациону, буду продолжать.

Ольга, 24 года

После рождения сына поняла, что я совершенно не довольна своим отражением в зеркале. До родов весила 56 кг, после – 64. Знакомые и мама пытались доказать, что грудное кормление скоро поможет прийти в форму. Но меня разве переубедишь? Принялась искать подходящий способ сбросить вес. Выбрала для себя рациональную диету, разрешающую кушать кашу, мясо птицы, рыбу и овощи-фрукты. В принципе, меня такой рацион устраивал. Просидев на разгрузке месяц, стала легче всего на 2 кг. Обидно, но продолжаю стремиться к цели.

Как начинать похудеть

Новое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 рВозможно ли похудение с помощью соды? Как правильно применять столь простой и доступный.Осталось 5 упаковок! 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21 00! БАД!Как похудеть быстро в домашних условиях. Какого придерживаться рациона питания, как не.Может быть, есть какой-то новый способ, позволяющий избавиться от лишних килограммов в.Как похудеть при кормлении грудью? Многие не верят, что это возможно. Я расскажу, как.Как пить воду, чтобы похудеть? Очищенная вода помогает не только сохранить здоровье, но и.Гимнастики для лица, фейсбилдинг, массаж лица, методики безоперационного омоложения.Велосипед — популярное и бюджетное средство не только для передвижения, но и для похудения.Жиросжигающие капли. Вы начнете гордиться своим телом! Действует скидка! Наложка.Следует учесть, что при одновременном приеме нескольких лекарств, которые увеличивают.Приходит время, когда все мы хотим похвастаться результатами своих упорных тренировок.Криолиполиз. Заморозь сомнения! Скидки! Добиваемся видимого результата!Похудеть, не голодая единственный способ похудеть это комплексный подход, направленный.Как заставить себя похудеть? Сперва-наперво необходимо изменить собственное отношение к.Как можно похудеть без диет. Применение различных безопасных способов, которые помогут не.MissFit — интернет-журнал для женщин. Вас интересует питание беременных, развитие плода. Нео Слим от производителя по акции! Количество упаковок ограничено! Торопись!Вумбилдинг, имбилдинг, интимная гимнастика, упражнения Кегеля, техники гейш, вагитон.21.03.2014 А зачем солить? Если вы хотите похудеть с этой диетой, тогда лучше откажитесь от соли.10.01.2013 Поделитесь опытом похудения после 45.Именно этот возраст для меня стал барьером на пути к.Можно ли похудеть в животе с помощью бега? Полезные свойства бега и его противопоказания.12.07.2012 Добрый вечер. У меня очень долгая история похудения. Поэтому хочу поделиться своим.Ведущими направлениями деятельности нашего медицинского центра Благодар, являются.Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней сотни статей на тему.Как расписать 2018 год с точки зрения питания и тренировок, чтобы он прошёл эффективно?Молитвы-заговоры для похудения. Эффективным считается обряд, проводимый на растущую луну.Одобрено экспертом в области коррекции веса А. Ковальковым!Какие меры надо предпринять чтобы избавиться от лишнего веса? Чем так важен режим дня?21.03.2014 Рацион диеты Срочно похудеть Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа.Японская диета 13 дней очень эффективна. За 2 недели можно похудеть на 7-8 кг и результат.Как похудеть в 50 лет это ряд рекомендаций, которые помогают скинуть лишние килограммы в.Человек, задавшийся вопросом Как похудеть после 50?, имеет шансы на успех в претворении.Приглашаем в группу естественного снижения веса и оздоровления с Wellnes!Слим Смарт — снижение лишнего веса и удержание результата без стресса. Узнайте как!Л l -тироксин от Берлин-Хеми для похудения инструкция по применению, отзывы худеющих и.Психолог Антон Кузнецов поможет Вам похудеть. Звоните!Заказать со скидкой! Вам начнет нравиться Ваше тело! Скидка 50 ! Доставка по РФ

Как похудеть с сушками

Одобрено экспертом в области коррекции веса А. Ковальковым!Шапка с прорезями для ушей. Это, пожалуй, будет самая удачная шапка для собаки, своими. Нео Слим — Прорыв в похудении! Успейте воспользоваться акцией от производителя!Жировые округлые выступления с внешней стороны бедра, находящиеся на одном уровне с.Психолог Антон Кузнецов поможет Вам похудеть. Звоните!Всем, кто нынче на диете, Шлём мы пламенный привет! Похудеть желаем к лету, Стать моложе на.Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Ограничения в питании это то, с чем.Коллекции известных дизайнеров подчас поражают нестандартными решениями и идеями.Мужской свитер с узором цепь из Алиэкспресс — модель для мужчин на основе известного.Криолиполиз. Заморозь сомнения! Скидки! Добиваемся видимого результата!Как уменьшить ушки на бедрах диета. Занятия спортом, безусловно, помогут похудеть в ляшках.Слим Смарт — снижение лишнего веса и удержание результата без стресса. Узнайте как!Длинный свитер спицами с разрезами — модель из каталогов интернет-магазинов ChicWish и SheIn.Полезные статьи о том, как быстро сбросить лишний вес и не навредить себе!Принципы похудения. Применение соды для похудения и борьбы с целлюлитом. Пищевую соду.Как убрать ушки на бедрах, уменьшить зону галифе в домашних условиях с помощью правильно.Статья о том, что такое дегидратор, чем он отличается от сушилки для овощей и фруктов и как.Центр снижения веса поможет Вам преодолеть зависимость! Запишитесь сейчас!

От каких гормонов может похудеть

Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах. Отзывы врачей о.Эстрогены в продуктах питания, В каких продуктах содержится эстроген. Гормон эстроген в.19.01.2015 Гормональные препараты неустаревающая медицинская страшилка. Всегда найдется.Аналоги Элькара это препараты Аденокор, АТФ, АТФ-Лонг и АТФ-Форте, Берлитион, Вазонат,.Витамин Р или флавоноиды это сборное название биологически активных веществ.Витамин Р.Без каких продуктов не обойтись. Полноценное, сбалансированное питание залог хорошего.Биологическая ценность и функции белка в организме человека как сказывается недостаток и.Таблицы роста и веса детей и подростков. Формула для определения будущего роста ребенка.При различных заболеваниях врачи назначают диеты, которые имеют свои различия. Рассмотрим.Сиофор для лечения и профилактики диабета 2 типа — самая подробная статья. Инструкция к.Здоровье, красота полезные советы по оздоровлению, уход за лицом, телом, натуральная.Вполне возможно правильно питаться за 1000 рублей в месяц и при этом похудеть. Посмотрите.05.06.2018 Когда мы начинаем придерживаться диеты, то в первые дни вес уходит быстро. Мы узнали.Что вызывает увеличение веса в организме женщины старше 30 лет? Стреcc. Для многих из нас это.Что входит в состав пищевых продуктов и какова роль полезных веществ в питании человекаКаких результатов стоит ожидать? Производитель обещает потерю веса в первый месяц до 10кг!Никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин, который также.Роль кальция в организме человека, симптомы нехватки и избытка кальция, в каких продуктах.Как похудеть? Приведите в норму гормоны, отвечающие за накопление жира! Гормоны, при.Глюкофаж лонг, отзывами о котором пестрят форумы по похудению, считается эффективным.Гимнастики для лица, фейсбилдинг, массаж лица, методики безоперационного омоложения.Витамин В15 в чистом виде выглядит как белый кристаллический порошок, который имеет.Синонимами Йодомарина 100 являются Антистурмин, детский Йод Витрум, Йодид 100, Йод Витрум 100.Что такое метаболизм и как его ускорить, чтобы похудеть. 10 советов врача для улучшения.Как похудеть на 5, 7, 10 кг в домашних условиях? Как похудеть за неделю и убрать живот? Как.25.12.2014 Избавиться от лишних килограммов задача не из легких. Но еще сложнее, добившись.Психолог Антон Кузнецов поможет Вам похудеть. Звоните!Подробная статья, как перейти на низко-углеводную диету, чтобы эффективно контролировать.Полезные свойства спирулины делают ее ценным продуктом лечебного питания. Этому.19.01.2015 Прекрати играть, гормон! Как не поправиться при приеме гормональных препаратов

Диета при дерматите периоральном дерматите

Как восстановить целостность кожи и преодолеть воздействие повреждающих факторов.Таким образом, диета при дерматите важнейшее звено успешного лечения патологии.Демодекоз может возникать и на фоне заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чаще всего.Использование мази в течение 1-2 недель даст кратковременный эффект, а длительный период.Средство для быстрого похудения без диет! Стройное красивое тело в короткие сроки!Периоральный дерматит значительно чаще встречается у людей, которые для ухода за кожей.Есть возможность консультировать онлайн фото кожи, история болезни, жалобы и т.д.Сейчас снова стало очень популярным старинное аптечное средства — цинковая мазь.В составе натуральные и растительные компоненты.Худеем без диет.Официальный сайт санатория. Отдых по доступным ценам! Бронирование без посредников!Диета при атопическом дерматите. К сожалению, причину данного заболевания не всегда.Действующее вещество гормонального препарата Гидрокортизоновая мазь это Уникальный прибор для лечения дерматита, удостоенный Нобелевской премии!Новое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 рАтопический дерматит лечение. Спелеолечение на глубине 420 метров. Звоните!

Похудеть в ногах велосипед

Как бы народ не отстаивал удобность и практичность сленговых выражений, но разобраться в.Из нашей статьи Вы узнаете, сколько нужно белков, жиров, углеводов и калорий в день для того.Тема этой заметки как выбрать велосипед для очень тяжелого человека. Мой читатель Олег.Как похудеть быстро в домашних условиях. Какого придерживаться рациона питания, как не.Упражнения с гантелями в домашних условиях. Гантели как уникальный спортивный снаряд.Выберите велик. Большой выбор. Сравнение цен. Удобный поиск подбора.Сложно добиться совершенства фигуры, особенно в такой сложной области, как живот и талия.1. В статье сравниваются оздоровительные практики — бег трусцой, пешие прогулки и.Как сбросить лишний вес в домашних условиях? Отзывы желающих похудеть и сумевших достичь.Эффективное лечение диабета 2 типа — это низко-углеводная диета, физкультура, таблетки.Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем, как убрать живот и бока, выясняем.Коллектив авторов. Игры и приколы для нетрезвой компании. Введение. У вас праздник?Легкое управление, надежный тормоз, удобное сидение! Велосипед по супер-низкой цене!Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Узнайте 5 главных рекомендаций для борьбы.В спортивном зале занимаются как опытные, так и не опытные спортсмены. В среднем, 80 всех.Наши цены не зависят от сезона. Доставка 0 руб. Нет денег? Купите в рассрочку.Популярная информация о диагностике и лечении остеоартроза в Украине, Киев.Два полезных совет о том, как похудеть в животе. Уникальная информация современной.Мед, йод, соль Еще один рецепт от шпоры в пятках — взять одну столовую ложку с верхом меда, 1.В разном возрасте разные подарки. Все-таки в разном возрасте у мужчин свои интересы.Осталось 5 упаковок! 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21 00! БАД!Эффективные упражнения для похудения ляшек в домашних условиях, в фитнес-клубе, на природе.Велосипеды. Сравните цены всех интернет-магазинов.Следуя инструкциям, приведенным в статье, можно перестать есть много и нормализовать.Вы деловой человек или женщина? Вы в любой финансовой неразберихи, или вы нужны средства.По традиции в самом начале рубрики доктор Мясников поделится интересной новостью. ЕстьВелосипеды по низким ценам в популярных магазинах. Покупайте на Price.ru!Многие мечтают похудеть, так почему же не похудеть бегая, получая от этого крепкое.Заказать со скидкой! Вам начнет нравиться Ваше тело! Скидка 50 ! Доставка по РФКак можно похудеть без диет. Применение различных безопасных способов, которые помогут не.Как убрать висцеральный жир. Скрытая угроза, которая исходит от висцерального жира и риск.Похудеть, не голодая единственный способ похудеть это комплексный подход, направленный.Психолог Антон Кузнецов поможет Вам похудеть. Звоните!В статье подробно описаны причины, симптомы и лечение диабета 1 типа. Узнайте, как.У вас неправильная техника приседа. Посмотрите внимательно в ютюб и попробуйте медленно.Фирменный Веломагазин! Велосипеды Аист от 4900 руб! Низкие цены!!! Официальный дилер!Выберите качественный велосипед и купите дешево в интернет-магазине.Качаем пресс в домашних условиях программа тренировок для мужчин. Секрет идеально пресса.

Магги диета меню первая неделя

Диета Магги одна из наиболее эффективных. С ее помощью можно сбросить до 15-20 кг. Полное.Эффективная диета без сахара для похудения. Меню на 1, 7 дней и месяц. Умная безсахарная.Диета Магги рассчитана на 4 недели, обещает сильную потерю веса до 20 и более кг и ощутимое.Меню на неделю со списком покупок. Экономит время, деньги и силы.На самом деле, вариантов меню диеты Магги на просторах интернета гораздо больше чем.Этапы и меню кремлевской диеты на 10 дней, 2 недели и месяц. Полная таблица продуктов с.Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Такое бульонное название она.В чем секрет диеты Магги и как она работает? Диета основана на биохимических процессах.Насколько эффективна в борьбе с лишним весом диета Магги? Чем отличаются яичный и.Соль присутствует в хлебе, мясе овощах, фруктах, крупах, макаронных изделиях. Никакой.Суть, плюсы, минусы и меню диеты Магги от 2 до 4 недель рацион питания на каждый день.Действенная и вкусная творожная диета Магги без яиц чем отличается от оригинальной.Первая неделя Завтрак ежедневно грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.Диета Дюкана. Этапы, меню. Бесплатный онлайн калькулятор для расчета белковой диеты ДюканаДиета магги, яичная, творожная, меню на неделю, на 4, 2, каждый день, таблица, результаты.Скидывайте лишние килограммы без лекарств, БАДов и сильных физических нагрузок!Меню диеты Магги Распорядок питания Оригинальная диета Магги. Меню оригинальной диеты.Красивое, стройное тело! Средство — похудение без изнуряющих диет!Диета 6 лепестков на шесть дней от Анны Юхансон результат — минус до 15 кг за неделю. Отзывы.Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным.Диета Кима Протасова подробное описание по неделям, меню на каждый деньЭффективные диеты на месяц для похудения. Диета для ленивых, капустная, белковая.

А семечки можно при диете

Уже давно известно, что многие болезни вызывают паразиты в организме человека лечение и.Развернутый список овощей, которые можно кушать при панкреатите, примеры приготовления.В течение четырех недель всем тем, кто решит сидеть на диете Магги, придется отказываться.Войтович советует пить в сутки не менее 2 л воды. При наличии выраженных отеков можно в.Санаторий им. Ворошилова ЦВС имеет несколько отзывов Любовь написал а отзыв 3 октября.419 комментариев на Кыст и хиджама два мощных средства излечения по Сунне. Когда, как и от.Keto Oвощи. Есть сотни овощей, которые подходят для использования на низкоуглеводной диетеОт составителя Природа это среда обитания человека. Человек неотделим от природы, как и.Сайт делится советами по доврачебной помощи, помогает бороться со стрессом, привлекает.Ниже вы найдете несколько таблиц, показывающих кетогенные продукты, а также количество.Статья о тыкве, о ее пользе и вреде, можно ли кушать тыкву при сахарном диабете 1 и 2 типа, а.Простой и быстрый способ составить собственный эффективный план питания бесплатно.В доказательство представленных целебных свойств можно добавить как ценится одежда и.Судорога это внезапное, резкое и полное сокращение всех мышечных пучков. Можно сказать.Не могу сказать, что я победила своего врага амброзию, это было бы неправдой, а врать в.Готовим вкусное творожное печенье рецепт с пошаговыми фото от Домашнего Ресторана.Статья о начальных симптомах и признаках сахарного диабета взрослых, какие первые.Самый вкусный пирог с яблоками по версии сына — воздушное тесто и много яблок. Просто даже.Больным противопоказаны блюда с сокогонным действием мясные, костные, грибные и рыбные.Суть и принципы безглютеновой диеты. Что можно и нельзя есть, примерное мню на неделю.В нашей стране многие люди имеют дома кошек, однако очень немногие знают о самых.23.08.2014 Диетологи отводят клетчатке иначе пищевым волокнам в рационе человека одну из.Триглицериды в составе пищи. Взаимодействие жиров, белков и углеводов. Классификация.Как и чем лечить трещины на ногах, стопах, пятках и пальцах? Какие средства и методы можно.Какие полезные продукты при заболеваниях печени можно употреблять для её восстановления.Овощная диета на неделю позволяет без голода сбросить минус 10 кг за 7 дней. О том, что для.Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах. Отзывы врачей о.Различают растительный и животный источники их поступления. Важен даже не сам белок, а 22.Правильное питание и диета при хроническом панкреатите. Как я победил панкреатит диетой и.Вегетариа нство питание растительной и молочной пищей с отказом от мясной красного.Авторам большое спасибо за полезную статью! Все расписано очень подробно и доступно для.

Диета для похудения за 3 дня минус 10 кг все тела

Как похудеть на 10 кг за месяц? Хит-парад самых эффективных диет для похудения таблица.Самовывоз в Москве или Доставка. Натуральный продукт. Выгодные цены. Большой выборУже не одно десятилетие кремлевская диета является одной из самых обсуждаемых белково.08.07.2015 Диета Полины Гагариной помогла ей избавиться от 40 кг лишних кг и с триумфом.Диета Минус 60 Екатерина Валерьевна Мириманова успешная писательница и автор.Обучение практикам Аюрведы победа над ленью, улучшение настроения. ВидеоблогДиета Магги является одной из наиболее эффективных. С ее помощью можно сбросить до 10-12 кг.Новое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 рГречневая диета — одна из самых простых, эффективных и безопасных диет. По мнению.Диета очень хорошоая, лично мне безумно нравится. Правда, сразу скажу, на 10 кг, конечно, вы.Белковая диета применяется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц.Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицуСредство для быстрого похудения без диет! Стройное красивое тело в короткие сроки!Всё о похудении с капсулами Турбослим, состав препарата, действие, способ приема и.Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.Диета Любимая 7 дней — потеря веса до 10 килограмм. Достоинства диеты Любимая. Недостатки.ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают.Что такое японская диета. Японская диета способ похудения, позволяющий устранить до.21.03.2014 Отличная диета, худеешь быстро, все правда. Я за три дня ровно на 4,5 кг похудела.12.04.2018 Диета Малышевой стала популярна еще до того, как была официально представлена.Одобрено экспертом в области коррекции веса А. Ковальковым!Бесплатный каталог блюд! Пошаговые фото-рецепты! Скатерть-самобранка!Каждый день кроме шестого дня нужно выпивать 1,5 л кефира 1. Протеиновая кефирная диетаКак похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях? Вам поможет гречневая диета для.Этапы и меню кремлевской диеты на 10 дней, 2 недели и месяц. Полная таблица продуктов с.Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней сотни статей на тему.Диеты для похудения. Вкусные рецепты! Все о здоровом питании на MedaboutmeСтройность без инъекций и операций. Видимый результат с первых сеансов21.03.2014 Хорошая диета, которая поможет сбросить 15 кг всего за три недели.

На какой диете уходят жиры

Полезно ли пить горячую воду утром натощак? Список полезных продуктов для похудения: От на какой диете уходят жиры 3 до 20. Похудение ещё никогда не было. Основной ингредиент жидкой диеты — вода Ирина пишет: 4й день на этой диете. Это вполне реально! Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы. Гречнево-кефирная диета. Анжелика: Очень хорошая и эффективная диета. Что можно на питьевой на какой диете уходят жиры диете? Я на этой диете избавилась от 4кг меньше чем. Сократите углеводы отзывы диеты на яблоках в.

Какая диета номером пять

Frankl. Old какая диета номером пять School — рубрика на проекте Азбука Бодибилдинга, которая содержит информацию по. Man’s диета номер при язве желудка Search for Meaning Издание 1985 года РОССИЙСКОЕ ОБЩЕСТВО АНГИОЛОГОВ И СОСУДИСТЫХ ХИРУРГОВ: Пожалуйста, отнеситесь с уважением к какая диета номером пять нашим специалистам. Музей фактов — это коллекция тщательно отобранных сведений из серии «А знаете ли вы, что. Массаж староверов Огулов А.Т. Малыши любят веселиться, обожают, когда полный дом гостей. Как я победил панкреатит диетой и. Создать эликсир бессмертия и средство от тысячи недугов мечтали алхимики, ломали голову. Виктор Франкл. Фенотропил — ноотропный лекарственный препарат из группы рацетамов. Victor E. Правильное питание и диета при хроническом панкреатите.

Кефирная диета

Кефирная диета одна из самых популярных. Существует несколько разновидностей. Самый быстрый результат приносит кефирная монодиета, рассчитанная на 7 дней. Во время нее необходимо выпить 1–1,5 л кефира низкой жирности в день. Нужно разбить это количество на 5–6 равных приемов. Допустимая жирность 1–1,5%.

Старайтесь выбирать кефир с минимальным сроком годности, именно он является самым полезным.

Не забывайте выпивать 2 л жидкости в день. Также можно пить чай, но без добавления сахара. Такая диета является своеобразной голодовкой, поэтому ее не стоит придерживаться людям с больным желудком. За неделю можно сбросить до 5 кг в зависимости от первоначального веса.

Если вынести такую диету для вас слишком сложно, то можете попробовать следующий вариант.

Гречневая диета

Гречневая диета – распространенная и давно известная система питания. Ее суть заключается в употреблении гречневой крупы в течение определенного количества времени. Встречаются варианты на 3, 7 и 14 дней. Но именно неделя является самым оптимальным сроком. Кроме гречки нужно обязательно выпивать 2 л воды в день. За неделю можно скинуть до 7 килограмм. Точная цифра будет зависеть от первоначального веса.

Есть определенная рецептура для приготовления гречки во время этой диеты. Ее необходимо запаривать кипятком на ночь. Для этого необходимо насыпать 200 г сухой крупы в кастрюлю и залить ее 1 литром кипятка. Кастрюлю нужно накрыть крышкой и оставить на ночь. С утра вы получите распаренную гречку, которую необходимо есть в течение дня. Также можно употреблять немного овощей в виде огурца или салатов.

Видео — Описание гречневой диеты

Белковая диета

Белковая диета является одной из самых эффективных. Даже после недели результат будет заметен не только на весах, но и визуально. Это происходит из-за того, что белковая еда не задерживает воду. С помощью такого питания вам удастся избавиться от отеков и лишней воды в организме. За время такой диеты вы сможете потерять до 7 кг в зависимости от первоначального веса.

Все продукты необходимо разделить и употреблять равными частями в течение дня. Лучше всего если рацион будет состоять из 5-6 приемов пищи.

• 1 день — 400 г обезжиренного творога, 400 г отварной куриной грудки;
• 2 день — 5 белков, 500 г запеченной рыбы;
• 3 день — 400 г отварной говядины, 400 г обезжиренного творога;
• 4 день — 500 г рыбы на пару, омлет из 5 белков;
• 5 день — 400 г обезжиренного творога, 5 белков;
• 6 день — 500 г запеченной рыбы, 250 г обезжиренного творога;
• 7 день — 300 г морепродуктов (креветки, кальмары), 300 г творога, 200 г кефира.

Диета Магги

Грейпфруты давно известны своими жиросжигающими свойствами. Кроме этого, они очень вкусные и полезные. Именно они помимо яиц являются основой этой диеты. Такое питание является достаточно жестким, поэтому его не стоит придерживаться более одной недели. Повторять диету Магги можно 2 раза в год. За неделю можно сбросить до 8 кг. Точная цифра зависит от особенностей организма и первоначального веса.

День	Завтрак	Обед	Ужин
1 день	2 яйца, 200 г грейпфрута (можно заменить соком из грейпфрута)	2 яйца, целый грейпфрут, салат из любых овощей
2 день	200 г грейпфрута, 2 яйца	2 яйца, один помидор	200 г отварной куриной грудки, овощной салат(помидор, огурец)
3 день	200 г грейпфрута, 2 яйца (варятся вкрутую)	200 г отварной говядины, овощной салат
4 день	200 г грейпфрута, 2 яйца	Омлет из 2 яиц, овощной салат	200 г грейпфрута, 2 яйца
5 день	200 г грейпфрута, 2 яйца	200 г грейпфрута, 2 яйца	200 г запеченной горбуши, овощной салат, цельнозерновой хлебец
6 день	200 г грейпфрута, 2 яйца сваренных вкрутую	200 г фруктового салата	200 г запеченной куриной грудки, овощной салат
7 день	200 г грейпфрута, 2 яйца	200 г говядины, 200 г рагу из овощей	200 г куриной грудки, приготовленной в духовке или на гриле, один помидор, 1 грейпфрут

Питьевая диета

Питьевая диета является экстренной мерой для сброса лишнего веса. Неделя – это максимальный срок, в течение которого вы можете ее придерживаться. Суть такого похудения состоит в употреблении только жидких продуктов. Если вы не едите, а только пьете, то вы снижаете нагрузку на пищеварительную систему, но при этом в организм поступают все необходимые вещества и микроэлементы.

Во время питьевой диеты можно употреблять:

• воду;
• чай и кофе;
• молоко;
• кефир;
• бульоны;
• овощные и фруктовые соки;
• питьевые йогурты;
• молочные коктейли;
• протеиновые коктейли;
• кисели и компоты;

Строго исключается алкоголь и газированные напитки. Кроме этого, не стоит употреблять молочные продукты выше 2% жирности. Чай или кофе можно пить с сахаром. За неделю такой диеты можно избавить от 7 лишних кг. Все будет зависеть от особенностей вашего организма и от первоначального веса.

Видео —

Диета для похудения и очищения организма

Вконтакте

Диета – самое надежное мероприятие для нормализации массы тела, поскольку, только откорректировав свое питание, можно создать дефицит калорий и заставить организм сжигать собственные жировые запасы. Этот процесс должен быть длительным, так как экстремальные условия могут нанести непоправимый вред здоровью. Но в жизни нередко бывают моменты, когда нужно буквально за несколько дней привести в порядок фигуру, скинув 5–7, а то и 10 килограммов. Причем случается это довольно часто, поэтому диета на неделю пользуется очень большим спросом.