Содержание
- Чечевица с курицей и овощами
- Ингредиенты чечевицы с курицей и овощами
- Способ приготовления чечевицы с курицей и овощами
- Чечевица с курицей: суп, жаркое, рагу, запеканка. Простые и сложные рецепты приготовления чечевицы с курицей на каждый день
- Чечевица с курицей – основные принципы приготовления
- Рецепт 1. Чечевица с курицей
- Рецепт 2. Чечевица с курицей и грибами, тушенными в сливках
- Рецепт 3. Чечевица с курицей в духовке
- Рецепт 4. Чечевица с курицей в горшочках
- Рецепт 5. Запеченная чечевица с курицей в духовке
- Рецепт 6. Жаркое из чечевицы с курицей
- Рецепт 7. Рагу из чечевицы с курицей
- Рецепт 8. Чечевица с курицей и лимоном
- Рецепт 9. Тушеная чечевица с курицей
- Чечевица с курицей – советы и хитрости от шеф-поваров
- Чечевица с курицей: рецепты приготовления с описанием и фото, ингредиенты
- Калорийность чечевицы
- Виды чечевицы
- С птицей в мультиварке
- Процесс приготовления
- Суп с красной чечевицей и курицей. Рецепт приготовления
- Зеленая чечевица с курицей и грибами
- В заключение
- Рецепты блюд из чечевицы с курицей
- О пользе чечевицы
- Суп из зеленой чечевицы с курицей
- Суп из красной чечевицы с курицей
- Чечевица с курицей в мультиварке
- Курица, фаршированная чечевицей
- Салат с чечевицей и копченой курицей
- Как приготовить суп из чечевицы с курицей
- Как приготовить чечевицу с курицей
- Ингредиенты
- Приготовление
- С чем подать блюдо из чечевицы
- Красная чечевица с куриной грудкой
- Сколько времени варить чечевицу
- Замачивание
- Промывка
- Чтобы чечевица не разварилась
рецепты блюд по разрешенным продуктам
Тип диеты: Строгая
Длительность: 2 мес
Возможно сбросить: 8-12 кг
Что можно есть:
Диета Дюкана фаза чередование (круиз) – вторая ступень популярной программы похудения.
Суть методики заключается в чередовании белковых дней с белково-овощными. К разрешенным 72 продуктам для этапа «Атака» добавляются еще 28 овощей.
По итогам завершения второй фазы достигается желаемый вес.
Диета Дюкана чередование меню на каждый день
Приведенное меню на неделю является ориентировочным.
Каждый вправе решать сам, что ему кушать и какие блюда приготовить, но при одном условии: требуется, чтобы белковая пища чередовалась с белково-овощной.
За время второй фазы похудение будет считаться оптимальным, если вес снижается на 1-2 кг в неделю.
Понедельник
Завтрак. Скушать хлебец из отрубей, яичницу на молоке из 2 яиц, запить растворимым кофе.
В обед. Суп-пюре с овощами и шариками из мяса, овощной салат, чай.
Полдник. Запеканка из творога с чаем.
Ужин. Паштет из мяса курицы, овощной салат.
Завтрак. Обезжиренный кефир, творожок.
Обед. Рыбный суп, салат (на выбор), кофе или чай на травах.
Полдник. Кофе с бутербродами (хлебец, сливочное масло, слабосоленая семга).
Ужин. Рулет из курицы с овощами, чай.
Завтрак. Чашка кофе, творожный десерт.
Обед. Щи из капусты, паровая котлета, зелень, чай.
Полдник. Блинчики с творогом, кефирный напиток.
Ужин. Овощной салат с котлетами из курицы.
Завтрак. Ветчина, яичница, чай.
Обед. Любой суп, порция отварной куриной грудки, кофе.
Полдник. Приготовить творожную запеканку, скушать и запить морсом.
Ужин. Рыба, запеченная в духовке, чай.
Завтрак. Отварные яйца, запеченная рыба (на выбор), чай.
Обед. Гречневая каша с котлетами из курицы или индейки (на выбор), чашка кофе.
Полдник. Обезжиренный кефир.
Ужин. Скумбрия, запеченная с морковью, луком и твердым сыром «Объедение», овощной салат, кефир.
Завтрак. Сырники (3 шт.) с чаем.
Обед. Суп на выбор (рыбный или с рисом и фрикадельками), чай.
Полдник. Салат из морепродуктов.
Ужин. Порция запеченного в духовке мяса с салатом из овощей.
Воскресенье.
Завтрак. Яичница, помидоры, чай.
Обед. Суп из риса с мясными шариками, овощной салат, морс.
Полдник. Чай с сырниками.
Ужин. Рагу из овощей и кусочками курицы.
Диета Дюкан чередование продукты, такие, как чечевица, кукуруза, горох, оливки, макаронные изделия, считаются запрещенными.
Блюда диеты Дюкана чередование (рецепты)
Скумбрия с овощами и сыром «Объедение»
Скумбрию очистить, разрезать вдоль на 2 половинки (но не до конца), извлечь все косточки. На филе положить морковь, лук. Посолить. Добавить майонез.
Соединить 2 половинки вместе, сверху посыпать сыром и запечь в духовке до готовности.
Суп с рисом и фрикадельками
В кипящую воду добавить рис, нарезанный картофель, морковь, соль и сформированные фрикадельки. Варить до готовности.
Суп получается вкуснее, если после добавления каждого ингредиента давать воде закипеть.
Требования, предъявляемые ко второму этапу диеты Дюкана
- Диета Дюкана фаза чередование (круиз) должна длиться столько, сколько потребуется для снижения веса, но не более 2 месяцев.
- Больше жидкости.
- Меньше стрессовых ситуаций и переживаний.
- Прогулки и посильные физические упражнения.
Чередование по Дюкану, основанное на употреблении белковой и овощной пищи, дает хорошие результаты. Вес приходит в норму, налаживается обмен веществ и прекращается тяга к нездоровой пище.
Второй этап не имеет жестких временных рамок, продолжительность определяется сугубо индивидуально. Фаза считается завершенной, если вес достиг той отметки, к которой стремились.
Оставьте, пожалуйста, пару слов о том, за какое время вы смогли пройти фазу чередование (круиз) по диете Дюкана и каких результатов смогли достичь.
Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
hydeem-doma.org
