Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Действительно ли вредные привычки такие вредные? Отвечают специалисты

Действительно ли вредные привычки такие вредные? Отвечают специалисты
logo

Влияние вредных привычек на здоровьеЗдравствуйте уважаемые читатели блога formula-success.ru.  Влияние вредных привычек на здоровье человека — тема нашей сегодняшней статьи.

Врага следует знать в лицо. Поэтому в первую очередь определим понятия — «Привычка и «Вредная привычка»

Привычка – это действие, которое стало для человека потребностью. Человек осуществляет привычное действие без раздумий,  не отдавая себе отчета в том, что он делает.

Вредная привычка – привычка, которая вредит здоровью человека или его социальному взаимодействию. Часто – и тому и другому.

Степень вредности привычек может быть разной. Ковырять в носу, это тоже вредная привычка, поскольку вы можете оцарапать слизистую носа или разочаровать любимую девушку.  Другими словами – нанести вред здоровью и социальному взаимодействию.

Но в первую очередь под вредными привычками подразумеваются наиболее опасные из них, связанные с введением в организм человека вредных веществ.  Это  курение,  употребление алкоголя и наркотиков.

Рекомендуемые статьи:

  • Трудности начала бизнеса: 7 откровений предпринимателей
  • С чего начинается бизнес в сети и откуда в интернете деньги?
  • Что такое виджеты, для чего они нужны и как их добавить в WordPress
  • Какими должны быть блоки «доставка» и «возврат» товаров в интернет магазине?
  • Рейтинг Forbes — cамые богатые люди на планете Земеля

Особенности вредных привычек

  • Они приносят вред не только человеку, употребляющему вредные вещества, но и окружающим людям.
  • По мере развития они начинают подчинять себе всю жизнь человека.
  • Они вызывают болезненное привыкание.
  • От них чрезвычайно трудно избавиться.

Вредные вещества и болезненные пристрастия

Болезненными пристрастиями или зависимостью  называют  особую группу вредных привычек, оказывающих наиболее разрушительное воздействие на здоровье и личность человека. В основном это связано с приемом внутрь различных вредных для здоровья веществ с целью развлечения.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) предлагают следующую классификацию веществ, вызывающих зависимость.

  • вещества алкоголь и барбитураты (этиловый спирт, седативные барбитураты— мепробромат, хлоральгидрат и др.);
  • амфетамины  (амфетамин, фенметразин);
  • кокаиносодержащие вещества (кокаин и листья коки);
  • галлюциногенные вещества (лизергид — ЛСД, мескалин);
  • вещества типа ката — Catha ectulis Forsk;
  • опиаты (морфин, героин, кодеин, металон);
  • эфирные растворители (толуол, ацетон и тетрахлорметан).

Все эти вещества, за исключением эфирных растворителей, используются в лечебных целях.

Они вызывают лекарственную зависимость – привыкание человеческого организма к присутствию определенных лекарственных средств.

Поскольку эти вещества используются без медицинской необходимости и в произвольных дозах, они могут причинить организму непоправимый вред.

Табак,  немедицинский препарат,  также причисляется к наркотикам. Он оказывает незначительное воздействие на организм, как стимулятор, но попутно наносит несравненно больший вред здоровью, вызывая одурманивание, нарушение восприятия, двигательных функций и поведения.

Особенно опасно для организма  применение вредных веществ в молодом возрасте. При этом молодежь – наиболее уязвимый в этом отношении социальный слой, в силу своей естественной «незрелости».

Молодежь любит развлечения, склонна поддаваться «стадному чувству» (все мои друзья проглотили таблетку,  и я проглочу), имеет недостаточно жизненного опыта и  еще не выработала привычки к принятию взвешенных решений.

Развитие зависимости у каждого человека происходит индивидуально. Скорость и силы привыкания зависит от наследственных особенностей, индивидуального эмоционального восприятия ощущений вызванных наркотиком, личных свойств человека и положения, которое он занимает в своей социально-культурной среде.

Также имеет значение  частота употребления, механизм действия наркотического вещества и способ попадания его в организм —  через пищеварительную систему, дыхательные пути, подкожно или внутривенно.

Влияние наркотиков на здоровье подростка

Чаще всего человек приобретает вредные привычки в ранней молодости. Чем это объясняется? Педагоги, врачи и психологи называют следующие причины:

  • Недостаток чувства ответственности и внутренней дисциплины.

По этой причине подростки часто вступают в конфликт с родителями, педагогами  и всем «миром взрослых».  Упрощенно говоря, подросток хочет много, а может мало. И возлагает вину за это на взрослых. В таком случае вредные привычки становятся своеобразным бунтом, неконструктивным способом доказать взрослым, что он «самостоятельный» и «сам принимает решения».

  • Отсутствие четкой  жизненной цели.

Подросток не задумывается о будущем, не строит планов на свою жизнь, живет сиюминутными удовольствиями и не может оценить последствия своего поведения.

  • Тревога, скука, ощущение себя несчастным.

Подросток чувствует  себя несчастным, непонятым, жизнь кажется ему бессмысленной и беспросветной. Такое часто случается у людей, неуверенных в себе, с низкой самооценкой.

  • Трудности общения.

Если у подростка трудности с общением, он легко может попасть под влияние «дурной компании».  Такие подростки легко поддаются уговорам «попробовать кайф», а почувствовав под влиянием наркотиков эйфорию и легкость, надеются преодолеть с помощью наркотиков  трудности общения и повысить свою популярность.

  • Желание уйти от проблем.

Это основная причина употребления наркотиков у подростков. Все вредные вещества вызывают торможение центральной нервной системы. Человек «отключается» и «забывается», что создает иллюзию ухода от мучительной проблемы.  Но иллюзия остается иллюзией. Проблемы от этого не исчезают, а усугубляются.

  • Тяга к экспериментам.

«Человек должен попробовать все!» — считают некоторые подростки. Даже, если им известно о вредном влиянии наркотиков на организм, любопытство побеждает. К счастью,  большинство «экспериментов» носит одноразовый характер и не приводит к укоренению вредной привычки.  Но если к любопытству исследователя добавляются другие провоцирующие причины из перечисленных выше, то «эксперимент» может стать первым шагом к пропасти.

Как уже было сказано, и нелишне повторить – подростки особенно уязвимы для наркотиков.  В первую очередь потому, что их организм еще не полностью сформировался, и в нем очень высокое содержание половых гормонов.

Именно взаимодействие половых гормонов с вредными веществами чрезвычайно укорачивает срок формирования вредной привычки и болезненного пристрастия.

Если взрослый человек проходит путь от злоупотребляющего алкоголем до клинического алкоголика за 2-5 лет, то подростку достаточно для прохождения этого пути 3-6 месяцев!

Поэтому чрезвычайно важна профилактическая работа среди подростков. Болезнь – а вредные привычки являются именно болезнью – можно предотвратить, но вылечить гораздо труднее или вовсе невозможно!

Профилактика вредных привычек

  • Следует формировать у детей и подростков социально значимые мотивации поведения, воспитывать здоровые жизненные потребности.
  • Нужно давать детям объективную информацию об опасности вредных привычек,  причем делать это с учетом возрастных и индивидуальных потребностей ребенка.
  • Следует формировать у ребенка навыки адекватного общения со сверстниками и взрослыми, умение управлять эмоциями и чувствами. Параллельно с этим нужно воспитать устойчивое негативное отношение к наркотическим веществам.
  • Нужно учить детей решать свои проблемы, а не пытаться уйти от них.
  • Нужно прививать ребенку навыки здорового образа жизни и параллельно влиять на его самооценку, чтобы она не была занижена.
  • Если зависимость все-таки возникла, следует помочь ребенку самому принять решение бороться с ней.  Без активного и дружеского сотрудничества с  самим обладателем вредной привычки, победить ее невозможно.

Причины наркомании

Это зависит от наследственности, характера, темперамента, социального окружения и психологического климата, в котором живет подросток.

Специалисты сформулировали следующие «факторы риска» для возникновения вредных привычек, характерные для молодых людей:

  • Скрытое эмоциональное расстройство, стремление получить сиюминутное удовольствие.
  • Преступное или асоциальное поведение, готовность нарушать общественные традиции и законы в погоне за удовольствием.
  • Лекарственная зависимость, как результат самолечения неорганических психических расстройств (стресс, страх, разочарования, крушение надежд, несчастная любовь)
  • Регулярный прием любых лекарств для облегчения физических страданий,  предотвращения болезней или для усиления половой потенции.
  • Серьезное заболевание, когда требуется длительное употребление обезболивающих веществ.
  • Чрезмерное желание добиться «популярности» в определенной социально группе («как все, так и я»)
  • Протест, вызов родителям и обществу.
  • «Мода» на курение, употребления алкоголя и наркотиков во время проведения социально-культурных мероприятий (дискотеки, клубы, концерты и т.д.)

Но любой из этих «факторов риска» вызывает болезненное пристрастие лишь у людей слабых, малодушных, морально неустойчивых, легкоранимых, зависимых по складу характера.

Корни наркомании в первую очередь социальны. Провоцирующие факторы, которые формируют будущего наркомана или токсикомана лежат в детском саду, в школе, в компаниях сверстников, в студенческой среде.

Но главная роль принадлежит семье. Родители должны сформировать у ребенка хорошие привычки и выработать отвращение к вредным. Помочь ребенку выстроить здоровую систему ценностей. Обеспечить ему атмосферу эмоционального комфорта, любви и доверия в семье.

Тогда ваш ребенок никогда не попадет в «группу риска»!

Пьянство и алкоголизм

«Алкоголь»  переводится с арабского, как «одурманивающий».  Он является нейродепрессантом,  т.е. является веществом, которое уменьшает поступление кислорода в мозг.

Симптомы, которые при этом возникают, известны всем. Это нарушение речи и координации движений, нечеткость мышления, замедление реакции, потеря внимания, вплоть до полной невменяемости. Всякий, кто видел пьяного человека, имел возможность наблюдать эти симптомы в полной мере

По статистике, каждое пятое ДТП совершается в состоянии алкогольного опьянения, большинство утонувших были пьяны, а пьяная ссора – самая «популярная» причина бытового убийства. Причем, пьяный человек в равной мере рискует стать как виновником, так и жертвой преступления или несчастного случая.

Рано или поздно у пьющего человека начинаются проблемы со здоровьем – пищеварительной системой, сердцем, печенью. Но тяжесть физических болезней  не идет в сравнение с ужасающей деградацией и распадом личности.

Пьянство несет с собой и экономический ущерб. Например, экспериментально установлено, что даже небольшие дозы алкоголя снижают работоспособность на 5-10%.  А у тех, кто злоупотребил алкоголем во время выходных и праздников, работоспособность снижена на 25-30%. Особенно это выражено у работников умственного труда и у тех, чья деятельность связана с выполнением тонких и точных операций.

С медицинской точки зрения, алкоголизм это болезнь. А пьянство – прямой путь к алкоголизму. Длительное систематическое употребление алкоголя, если оно во всех случаях сопровождается ярко выраженным опьянением, неизбежно приводит к алкоголизму.

Ранние симптомы алкоголизма

  • Потеря рвотного рефлекса.
  • Утрата контроля над количеством выпитого алкоголя.
  • Неразборчивость в напитках и стремление «допить до конца» — употребить весь купленный алкоголь.

Следующий явный признак  — «абстинентный синдром». Его еще называют похмельем. Это физический и психический дискомфорт, который проявляется в виде различных объективных и субъективных расстройств организма.  Головные боли, учащенное сердцебиение, дрожание рук,  расстройство желудка, нарушение сна – это со стороны физиологии.  Кошмары, подавленность, подозрительность, страх, неадекватное восприятие действительности – со стороны психики.

Под конец проявляется алкогольная деградация личности. Она характеризуется нарушениями памяти и интеллекта, снижением этики поведения, утратой критической функции.  К этому времени организм алкоголика полностью дестабилизирован. У него возникает множество расстройств и  болезней  всех органов и систем организма.

Дети, рожденные пьющими родителями, обречены на целый букет различных заболеваний. Еще Гиппократ писал, что виновники эпилепсии, идиотизма, нервных расстройств у детей – их родители, которые употребляли алкоголь в день зачатия.

Средняя продолжительность жизни сильно пьющего человека и алкоголика  на 15-20 лет меньше обычной продолжительности жизни. Не говоря уже о том, что она трудна, болезненна и несчастна.

В общем – врагу не пожелаешь!

Воздействие наркотических веществ на организм                   

Все наркотические вещества являются ядами, поэтому сходным образом влияют на организм. Специалисты выделяют следующие фазы изменений в организме при систематическом употреблении наркотиков:

Защитная реакция

Как мы уже говорили, наркотические вещества – это яд. Впервые попавший в организм яд провоцирует его защитную реакцию. Организм протестует против принятия яда – начинается тошнота, рвота, головокружение, головная боль, и т.д. Как правило, никаких приятных ощущений при первом употреблении табака, алкоголя, наркотиков, человек не испытывает.

При последующих употреблениях, защитная реакция организма слабеет, наркотики начинают возбуждать рецепторы головного мозга.  Действие наркотиков на этом этапе сходно с действием эндорфинов – естественных гормонов человека, которые вызывают радость и удовольствие. На этой стадии наркотик вызывает эйфорию.

Психическая зависимость от наркотиков

Но замещая собой эндорфины, наркотик нарушает их естественный синтез в организме. Организм уменьшает выработку собственного «гормона радости». И в скором времени человек может улучшить свое настроение только с помощью приема наркотиков, или хотя бы предвкушая прием. Что бы ни делал такой человек – он думает только о наркотиках, об удовольствии, которого от них ожидает, и о том, как их раздобыть.  Однако   на этой стадии окружающие могут еще ничего не замечать.

Физическая зависимость от наркотиков

Наконец, организм полностью перестает вырабатывать собственные эндорфины. Эндорфины не только отвечают за настроение, но и обладают болеутоляющим действием.

А это значит, что не получая наркотиков, человек испытывает не только эмоциональные, душевные страдания, но и физическую боль. Это состояние называется «ломкой», и является тем же абстинентным синдромом, что и похмелье. Только во много раз тяжелее.

На этой стадии влечение больного к наркотикам становится неудержимым. Он готов унижаться, продать все свои вещи, включая одежду, украсть, даже убить – только бы обеспечить себе дозу и облегчить свои страдания.

А необходимая доза наркотика постоянно возрастает, поскольку организм все больше привыкает к нему. На этом этапе болезнь уже очевидна для окружающих. Сам больной все еще может не сознавать, в каком ужасном положении он находится. Но если осознает, захочет вылечиться и попросит помощи у тех, кому доверяет – может победить зависимость.

Психосоциальная деградация личности

Это уже край. Человек начинает стремительно деградировать. У него сначала слабеют, потом полностью исчезают тонкие и сложные эмоции. Он некоторое время испытывает постоянные смены настроения, а потом  настроение становится устойчиво плохим. Человек постоянно испытывает страх, озлобленность, подавленность, угнетенность. Разум тоже слабеет – ухудшается память, способность сосредоточения и логика.  Человек «глупеет» настолько, что ним невозможно нормально общаться. Верить ему нельзя ни в чем – обязательно обманет и подведет. Сила воли исчезает. Человек не способен сделать над собой усилие, не может ничего довести до конца.  Единственная область, в которой больной может проявить настойчивость и добиться своего – это добывание очередной «дозы». Из этой фазы возвращаются к нормальной жизни считанные единицы. Должно очень сильно повезти.

Как не  дойти до жизни такой?

Лучше всего – держаться подальше от людей, страдающих вредными привычками. Особенно в молодом возрасте, когда  ваша психосоциальная устойчивость еще не развилась в полной мере.

Если вам предлагают попробовать сигареты, алкоголь, наркотики  — уклонитесь от этого предложения. Предлоги могут быть самыми разными:

  • Нет, я не хочу.
  • Нет, мне сейчас некогда,  у меня дела
  • Нет, у меня завтра тренировка (контрольная, много дел)
  • Нет, это мне вредно.
  • Нет, я не хочу приобретать привычки, от которых потом трудно будет избавиться.
  • Нет, я видел примеры зависимости, и не хочу стать таким же.
  • Нет, я не хочу, и вам не советую.

Это не готовые рецепты – вы можете и должны придумать свой, особенно убедительный вариант для каждой ситуации. Если ваш близкий друг сам только начинает пробовать наркотические вещества и хочет, чтобы вы «составили ему компанию»,  попытайтесь отговорить его.

Но если он не хочет слушать – отойдите в сторону. Вы не сможете помочь ему, пока он сам этого не захочет. Помогите, прежде всего, себе самому, вы не спасете друга, если погибнете вместе с ним.

Помните, что на свете полно людей, которые наживаются на ваших вредных привычках. Производство и продажа наркотиков, алкоголя, сигарет – невероятно доходный бизнес.

Кто-то обогащается, разрушая и пожирая вашу молодость, ваше здоровье, вашу жизнь. Научитесь понимать это и видеть в таких людях врагов. Не позволяйте использовать себя!

Нормой вашей жизни должны стать здоровые привычки. Но что делать, если вы обнаружили, что уже успели приобрести вредную привычку? Как можно скорее избавиться то нее!

Как избавиться от вредных привычек

  • Прежде всего, попросите помощи и совета у близкого вам человека, которому доверяете. Расскажите ему о своих намерениях, убедите его, что они серьезны. Скажите, что рассчитываете на его понимание и поддержку.
  • Одновременно обратитесь к хорошему специалисту —  психотерапевту, наркологу.
  • Порвите отношения с людьми, которые употребляют наркотики и алкоголь. Полностью смените свой круг общения. Вплоть до переезда на новое место жительства. Ищите сообщество людей, которые ведут здоровый образ жизни, или, как вы, стараются покончить с вредными привычками. Вы сможете помочь друг другу.
  • Займите каждую минуту своего времени. На первых порах вы должны быть все время заняты – будет легче забыть о вредных привычках.  Возьмите на себя дополнительные обязанности – по дому, в школе, в институте. Запишитесь новый кружок, секцию или клуб по интересам. Заведите собаку, в конце концов!
  • Занимайтесь физическими упражнениями. Кстати, собака поможет вам в этом, если вы не очень способны к спорту. У вас появится повод совершать долгие пешие прогулки и пробежки на свежем воздухе.
  • Составьте план, письменную программу ваших действий и следуете ей. Отмечайте каждую вашу победу. Гордитесь даже самыми маленькими победами. Повышайте свою самооценку. Укрепляйте волю и внушайте себе, что вы сможете избавиться от вредной привычки.

Поговорка «живут как кошка с собакой» не всегда справедлива. Очень часто собаки  отлично уживаются не только с кошками, но и с другими животными.

Собака и… еще собака

Многие владельцы не останавливаются на одной собаке. И заводят ей компаньона, мечтая, как здорово питомцы будут проводить время вместе. Если собаки друг друга принимают, им действительно живется веселее. Но бывает, что ваши четвероногие друзья начинают настоящую войну на выживание. Втягивая в военные действия и владельцев.

Поэтому при выборе второй собаки следует соблюдать некоторые правила.

Две собаки в опавших листьях

  1. Собаки-сверстники — не лучший выбор. В 2 года они могут начать драться, и не факт, что вам удастся их примирить. Лучше, если разница в возрасте между собаками — больше 4 — 5 лет.
  2. Не берите вторую собаку, чтобы «исправить» первую. Как правило, вторая просто перенимает вредные привычки первой. Уж точно не повлияет на «первенца» в лучшую сторону.
  3. Учитывайте размеры жилплощади. Каждой собаке нужно собственное жизненное пространство, перенаселенность чревата конфликтами.
  4. Разнополые собаки уживаются лучше, но учитывайте, что дважды в год у суки будет течка, и вам придется собак разделять.

Собака и кошка

Поговорка «живут как кошка с собакой» не всегда справедлива. Очень часто эти животные отлично уживаются вместе. Однако все зависит как от индивидуальных особенностей, так и от возраста, в котором питомцы познакомились.

  1. Щенок и котенок. Это оптимальный вариант, здесь проблем обычно не возникает.
  2. Взрослая собака и котенок. Здесь все зависит от характера собаки и ее отношения к мурчалкам. Можно первые дни держать питомцев в разных комнатах — так они привыкнут к запаху друг друга, но не будут видеться, и только потом познакомить. Собаку лучше в момент знакомства держать на поводке. Общаясь с обоими, вначале уделите внимание собаке, а уж потом – котенку. Как правило, пес быстро привыкает к новому домочадцу.
  3. Щенок и взрослая кошка. Тоже обычно все не так уж страшно. Щенок не станет проявлять агрессию, следите только, чтобы он не надоедал кошке. Обеспечьте каждому из них личную территорию.
  4. Взрослая собака и взрослая кошка. Самый сложный случай. Здесь все зависит от предыдущего опыта обоих. И нет никакой гарантии, что они вообще когда-либо поладят. Если да — вам повезло. Если же питомцы совсем отказываются дружить, стоит хотя бы проследить, чтобы они пореже встречались, и контролировать их общение.

Собака и кошка фото

На фото: собака и кошка

Собака и лошадь

Собака — хищник, а лошадь — потенциальная жертва. Но это совершенно не значит, что они обречены быть врагами. Молодые собаки часто охотно играют с жеребятами, и те быстро привязываются к своим друзьям. Ведь и лошади, и собаки — социальные животные, и руководствуются они не только инстинктами, но и приобретенным опытом.

Однако не всегда картинка бывает идиллической. Порой для собаки общение с лошадью заканчивается переломами, а для копытного друга — ранами. Поэтому собаку и лошадь необходимо приучать друг к другу, если вы хотите, например, брать пса на верховые прогулки.

Прежде всего, собака должна быть обучена базовым командам. Особенно важные: «Фу», «Стоять», «Рядом» и «Ко мне». Лучше привезти собаку в гости к лошадкам, когда она еще щенок. Но ни в коем случае не спускать сразу с поводка.

Знакомя пушистика и гривастого друга, старайтесь двигаться между ними, держа обоих в поводу. Не позволяйте собаке лаять или путаться под ногами лошади. Хвалите обоих за проявления спокойствия. И не пытайтесь в этот момент заниматься — ни с лошадью, ни с собакой.

Собака и лошадь фото

На фото: собака и лошадь

Собака и мелкие животные

Если у вас охотничья собака, не стоит рисковать жизнью мелких животных, принося их в дом. Для охотничьего пса хорек, крыса или хомяк — законная добыча.

С другими собаками шанс подружить питомцев или хотя бы обеспечить безопасное сосуществование есть, но расслабляться все равно не стоит.

Лучше держите мелких питомцев вне зоны досягаемости собаки и внимательно наблюдайте за ее реакцией. Выгуливать «мелочь» можно под присмотром, на территории, не доступной для собаки.

Собака и другие питомцы

Собака и птицы

Если щенок растет вместе с попугаями или другими птицами, он, как правило, относится к ним спокойно. Но взрослая собака вполне может попытаться поймать летуна. Последствия подобной охоты, как правило, печальны для птицы. Так что держите пернатого друга там, где собака до него не доберется.

Собака и попугаи фото

На фото: собака и попугаи

Старение начинается в 27

Точного ответа на вопрос о том, когда начинается старение, нет. Есть биологические варианты: примерно к 16 организм уже полностью сформирован, а когда человек достигает 25-27 лет, рост останавливается и начинается процесс старения. Происходит отмирание клеток, а также старение внутренних органов.

В «Размышлениях о здоровье» кардиохирурга Николая Амосова задумываться о старении и готовиться к переменам рекомендуется даже далеким от болезненности и ипохондрии людям, начиная с 30 лет.

«Старение начинается внутриутробно, так шутят геронтологи», — говорит врач-геронтолог Эдуард Карюхин.

А вот когда приходит уже сама старость?

Всегда внезапно

Один из биологических ответов: старость начинается с утратой биологической возможности продолжить род (весьма индивидуальный показатель).

«С высоты своих 64 лет могу сказать, что старость у всех наступает по-разному, но, самое интересное, она наступает внезапно. Пока мне не исполнилось 60 лет, я совершенно ее не ощущала: энергии и энтузиазма на работе у меня было в разы больше, чем у многих молодых девушек.

Через две недели после юбилея я заболела и стала стремительно превращаться в пожилую даму. Имеются интересные ощущения: например, все чувства стали более яркими, долговременная память исключительная, сны удивительные. Просыпаюсь ежедневно в 5 часов утра. Жажда жизни и познания всего и предвкушение, что скоро раскроются самые удивительные тайны жизни и смерти», — описывает свой опыт одна пожилая женщина.

«Мои первые признаки старости — это чрезмерная сентиментальность, ворчливость, желание всех поучать и наставлять на «путь истинный» и то, чего раньше за собой не наблюдала — повышенное любопытство», — отвечает ей другая.

Есть и здесь шутливые варианты: старость начинается, когда не можешь помыть ноги в раковине; или когда начинаешь замечать ступеньки; или когда знаешь ответы на все вопросы, но тебя никто не спрашивает.

«Когда наклонился завязать шнурки и смотришь, что бы поднять заодно — это не старость, а несоответствие человека своим новым (не)возможностям — чаще всего из-за недооценки потребностей своего организма, небрежного отношения к нему», — считает геронтолог Эдуард Карюхин. Такое несоответствие может настигнуть и задолго до тридцатилетия.

Есть варианты и вовсе условные: например, государство выделяет периоды в человеческой жизни, исходя из задач планирования: потребностей в трудоустройстве, в рабочих ресурсах, в социальной помощи.

«Государство оценивает не столько возраст, сколько трудоспособность, — отмечает Эдуард Карюхин, — в выделении нетрудоспособных по возрасту категорий людей кроется опасность дискриминации. Человек способен трудиться, пока жив, а его после 65 изолируют от трудовых рынков, от многих других ресурсов общества».

Состояние здоровья в старости обусловлено не только личными усилиями человека, но и генетикой, везением и экологией. Многие делают из этого вывод, что можно жить как живется: меня либо ничем не проймешь, либо ничем не поможешь. Тем не менее, организм скажет нам спасибо за несколько вовремя сделанных шагов и подстеленную в нескольких местах соломку. Проблема, конечно, в том, что соломку подкладывать нужно постоянно.

Шаг первый. Долой стресс

Нет смешнее медицинского совета, чем «не нервничайте». Не можете избежать стресса — научитесь его снимать, советует геронтолог Эдуард Карюхин. И классическая музыка в наушниках во время вечерней прогулки поможет в этом куда успешнее, чем алкоголь.

Шаг второй. Найдите способ гулять

Ходьба — идеальный вариант физической нагрузки. «Пробежки – палка о двух концах, а вот ходьба и стрессы снимает, и душевную усталость, и физически очень хорошо заряжает. Много работаете и ездите на машине? Ставьте ее подальше от дома или офиса и ходите к ней пешком», — советует геронтолог.

«Подальше» означает не 200 метров, а хотя бы пару километров. Такая ходьба, кстати, будет и достаточно энергичной: коллеги-то по-прежнему будут ставить машины поближе и порой начинать совещания, не дожидаясь вас.

Шаг третий. Бросайте курить и не будьте трудоголиком

«Все вредные привычки — пережиток прошлого», — считает Карюхин. Банально, но факт: если бросить (а лучше не начинать) курить, сердце и легкие в будущем скажут «спасибо». Зато медицинских противопоказаний к небольшим дозам алкоголя (это не «да я немножко!», а 9-36 мл спирта в день) у здорового в целом человека нет, а красное вино даже считается полезным.

Мера важна не только в напитках. «Злоупотреблять ли алкоголем или работой – оттуда и оттуда может последовать диабет, гипертоническая болезнь», — предупреждает Эдуард Карюхин. Дозировать напитки многим, пожалуй, даже полегче.

Шаг четвертый. Если гаджеты — то полезные

Полезно купить браслет, измеряющий артериальное давление и пульс, заодно со встроенным шагомером. «Если вы проходите 10 тысяч шагов в день – можете быть за себя относительно спокойны», — говорит Карюхин. Видимо, для спокойствия хозяев многие шагомеры сильно завышают показания, принимая жестикуляцию за ходьбу. Некоторые браслеты обещают измерить даже уровень холестерина в крови.

Существуют приложения — счетчики калорий, и даже если вы не увлекались этими подсчетами в юности, с возрастом интенсивный обмена веществ замедляется, меню разумно урезать. При проблемах с сахаром в крови понадобится купить глюкометр — современные стали достаточно компактными.

Шаг пятый. Продуктовая «тележка»

«В супермаркетах тележки людей активного возраста — трагическая картина для меня, — сокрушается Эдуард Карюхин. — Они достигли определенного материального статуса — и, на мой взгляд, потребляют чрезмерно много неадекватной их возрасту и сидячему образу жизни пищи. Много жирного, много соленого, много сладкого…»

Как можно меньше сахара и соли, красного мяса и жареного; побольше клетчатки и маложирных молочных продуктов, овощей и фруктов, морской рыбы с Омега-3 жирными кислотами — советов по правильной организации питания море, осталось только применять и не запивать их «Тархуном» или «Кока-колой».

Шаг шестой. Не бойтесь врачей

Для обозначения боязни перед врачами есть отдельное слово — ятрофобия. Причин у нее может быть множество, от личного неприятного опыта до гипотетического «а вдруг найдут что-то страшное». А следствия довольно общие: визит к врачу мы откладываем до последнего, и у нас «находят» болезни на стадии, когда те уже и не прячутся. Этак до старости можно и вовсе не дожить, не говоря уж о старости здоровой.

Ежегодная диспансеризация (и не условность в виде переписывания прошлогодних показаний на новую страницу карты в перегруженной поликлинике, а настоящее обследование!) — это шанс спустить в аптеках только часть зарплаты на витаминки, а не всю пенсию на лекарства.

Например, имеет смысл проверять плотность костной ткани (особенно для женщин в период менопаузы): не только для того, чтобы, узнав о ее рыхлости и хрупкости, ходить осторожнее, но и для того, чтобы подобрать препараты кальция и витаминов группы D. Они при длительном приеме, как показывает практика геронтолога Эдуарда Карюхина, позволяют потери в костной ткани восполнить.

Если начинаются изменения в суставах, врачам тоже важно как можно раньше увидеть их на УЗИ. Если нет системных заболеваний – например, полиартрита, — то боли в суставах все равно настигают многих женщин от 45 лет и далее, и многих мужчин чуть позже, примерно к 60 годам. «С юности пристраститься к разнообразным препаратам для лечения суставов я бы не советовал, а вот здоровый образ жизни, ходьба – прекрасный способ профилактики болей в суставах, — говорит Карюхин. — Суставы снабжаются капиллярами, которые активизируются при активной ходьбе, и способность ходить сохранится дольше. Сейчас также есть хорошие препараты, которые улучшают состояние тканей, предупреждают развитие артрозов и артритов. Это, например, препараты с гиалуроновой кислотой для улучшения трофики хрящевой ткани – даже среди наших подопечных, в весьма преклонном возрасте, я вижу разительный положительный эффект».

Шаг седьмой. Подумайте о генетическом тесте на болезни

Хорошее физическое здоровье — слабое утешение, если уже не соображаешь (хотя и доставляешь с крепким организмом меньше хлопот, чем если бы слег).

Если в роду не раз встречались наследственные заболевания (болезнь Альцгеймера, ишемическая болезнь, диабет с высокой вероятностью повторяются из поколения в поколение), то врач-геронтолог советует сделать тесты, показывающие вероятность их развития.

Генетические тесты не очень-то дешевы, а плохой прогноз — еще не приговор, и тем не менее кто предупрежден — тот вооружен. «Если соблюдать довольно простые правила профилактики, то можно значительно отдалить или вовсе предотвратить и ишемическую, и гипертоническую болезнь, и диабет. С болезнью Альцгеймера сложнее, но разработки идут и в этом направлении»  — рассказывает Эдуард Карюхин.

Если предрасположенность к той или иной болезни есть – нужно сразу вступать в контакт с соответствующими специалистами. Если не сразу, то к старости и дебюту болезни есть надежда найти тех врачей, кому вы действительно будете доверять. Что касается Альцгеймера и других видов деменции, в Москве, например, можно консультироваться в Научном центре психического здоровья РАМН на Каширке, советует Карюхин.

Можно, конечно, вместо диагностики начать учить новый иностранный язык или зубрить стихи, чтобы подольше сохранить подвижность ума. Но это требует изрядного количества времени, а если изменения в мозге уже есть, стихов будет маловато — нужны препараты, замедляющие старение тканей и образование токсичного белка, который препятствует передаче импульсов между клетками в мозгу.

Шаг восьмой: во всем разберитесь

Материалов о том, какая диета самая правильная, какие продукты самые полезные, какие пищевые добавки самые вредные, сейчас более чем достаточно. Беда лишь в том, что они зачастую друг другу противоречат. Принимать витамины, или это напрасная нагрузка на печень, а пользы от таблеток никакой? Исключить специи, или многие из них полезны? Пробежки или велотренажер?

«Если какая-то проблема со здоровьем в вашей семье особенно актуальна, придется либо найти специалиста, которому вы будете доверять, либо самому изучить, например, причины развития остеопороза и способы его замедлить, и скорректировать меню и образ жизни в соответствии с этими знаниями, — говорит Эдуард Карюхин. — В области ранней профилактики можно и самому решать, что выбрать, как защищать себя от агрессивной внешней и внутренней среды, но в области лечения уже проявившихся болезней — нужно мнение проверенного специалиста».

Шаг девятый: выстраивайте горизонтальные связи

Чтобы качественно встретить старость, мало даже весомого счета в банке — кроме ста рублей, нужны сто друзей. Если участвовать в событиях в жизни своих близких, своего города и своего двора — сгладится эффект изоляции после выхода с работы на пенсию, будет ради чего вставать по утрам и переодеваться из домашней одежды в уличную, мыть голову… Немало вариантов волонтерства для людей предпенсионного и даже очень преклонного возраста.

Шаг десятый: вертикальные связи

На самом деле этот шаг — пожалуй, главный для христианина, но в суете именно молитве нередко отводится чуть ли не последнее место.

«Я дожила до 86 лет в здравом уме, потому что со мной всегда были спорт и молитва», — говорит Екатерина Федоровна из Товарковского дома престарелых.

«Не отвержи мене во время старости, внегда оскудевати крепости моей, не остави мене», — просит Господа царь Давид. Как и какие средства профилактики и медицинские препараты сработают — в руках Божиих; наконец, Он же волен избавить нас от необходимости их применять.

Нео Слим — революция в плане похудения

На сегодняшний день немало специалистов предлагают не проходить мимо средства Нео Слим для похудения, а также много реальных отзывов не могут оставить препарат без внимания. В чем же его особенность?

Препарат для похудения Нео Слим призывает своих покупателей безопасно для здоровья избавиться от лишнего веса. Для того, чтобы похудеть организму нужно не только избавиться уже от имеющихся в организме жиров, но и побуждать организм потреблять меньше калорий. При приеме препарата Нео Слим в организм будут попадать необходимые витамины и минералы, поэтому нехватки в полезных веществах при сниженном питание в организме не будет.

Самое важное качество препарата — это подавление аппетита у человека, которое происходит из-за компонентов, содержащихся в препарате. А самое интересное состоит в том, что и после окончания курса эффект сохранится, так как желудок за это время сократится и потреблять еду вы станете меньше.

Причины, по которым мы набираем вес

В организме очень быстро появляются жировые отложения, от которых потом годами не получается избавиться.

Существует много факторов, которые провоцируют набор лишнего веса. Мы мало двигаемся, перекусываем на бегу, на работе и дома нервничаем, и чтобы хоть как-то себя порадовать мы начинаем все больше «заедать стресс».

К сожалению, люди не задумываются над потенциальной возможностью набора лишнего веса, когда ведут неправильный образ жизни:

  • Употребляют высококалорийную пищу,
  • Ведут малоподвижный образ жизни,
  • Не соблюдают режим дня и гигиену сна,
  • Имеют вредные привычки,
  • Игнорируют первые признаки заболеваний, ведущих к ожирению,
  • Отказываются от посещения спортзала.

Все эти факторы постепенно ведут к появлению лишних килограммов, с которыми рано или поздно приходится бороться. Всем, кто сталкивался с проблемой набора лишнего веса хорошо известно, что похудение — процесс довольно трудный и длительный, однако бороться с этой бедой нужно, потому что избыточная масса тела:

  • Приводит к серьезным проблемам со здоровьем,
  • Доставляет физические и психологические неудобства,
  • Мешает вести полноценный образ жизни.

Огромное количество представительниц прекрасного пола ведут систематическую работу по снижению и коррекции лишнего веса, для большинства из них такое неприятное явление сопровождается на протяжении всей жизни. Это объясняется индивидуальными особенностями женского организма, частыми гормональными перестройками в периоды беременности и кормления грудью, в промежутках между родами, когда организм восстанавливает свои силы, а также с наступлением менопаузы. Что касается мужчин, то для них при правильном подходе процесс похудения проходит значительно быстрее и легче.

Для того, чтобы остановить процесс набора лишнего веса, нужно ускорить расщепление липидов. К сожалению, в домашних условиях сделать это сложно. Именно в этом вам потребуется помощь, которую вам окажет препарат Нео Слим.

Как работает Нео Слим

Производитель препарата Нео Слим предлагает нам не только избавиться от лишнего жира, но и очистить организм от шлаков и токсинов, повысить обмен веществ, подтянуть кожу. Звучит отлично? И это еще не все. После того, как вы окончите прием препарата, вы забудете о лишнем весе навсегда. Пока вы принимаете препарат у вас уже вырабатывается привычка не переедать.

Обязательно читайте: Что такое Креатин BioTech и как влияет на похудение?

Действие препарата Нео Слим для похудения:

  • Уберет все отеки,
  • Очистит организм от вредных веществ,
  • Приведет в порядок пищеварительную систему,
  • Уменьшит аппетит.

Состав продукта Нео Слим

В составе только натуральные ингредиенты, никакой химии. Препарат Нео Слим не содержит ГМО, поэтому он безвреден для здоровья человека. Кроме главного действующего компонента в нем содержится 13 витаминов и 6 микроэлементов.

Среди них:

  • Витамины группы B, С и D,
  • Калий,
  • Кальций,
  • Белок.

Препарат Нео Слим выпускают в капсулах, дозировка 415 мг.

Основные компоненты препарата:

  • Экстракт гуараны — помогает с большой скоростью сжигать жиры,
  • Семена испанского шалфея — помогают наладить обмен веществ в организме,
  • Вытяжка из ягод Годжи,
  • Экстракт плодов Адансонии — принимает участие в очистке организма от вредных веществ и токсинов,
  • Вещество глюкоманнан — данный компонент контролирует чувство голода.

гуарана испанский шалфей годжи

Давайте более подробно остановимся на последнем ингредиенте. Это и есть самый важный компонент, который отвечает за чувство насыщенности. Когда глюкоманнан попадает в организм, он перемешивается с пищей, разбухает в желудке и заполняет его полностью, не дав вам переесть.

Нео Слим: инструкция по использованию

Производители Нео Слима сделали все довольно просто. Препарат принимается за 30 минут до еды (2 или 3 раза в сутки). Этого времени будет достаточно для того, чтобы основной компонент успел заполнить часть желудка и уменьшить аппетит. За счет этого вы меньше съедите пищи, тем самым уменьшив суточное потребление калорий.

Курс приема составляет 30 календарных дней, но при необходимости можно начать пропивать новый курс через 4 недели.

В препарате содержатся различные витамины. Их наличие в препарате уменьшает стресс, который получает организм во время борьбы с лишним весом. Принимая препарат Нео Слим, у вас появляется возможность скинуть до 15 килограммов за один месяц. Число потерянных килограммов зависит от вашего изначального веса, то есть чем он выше, тем больше килограммов вы сможете сбросить.

Полезные свойства Нео Слим

Для каждого важно не только иметь идеальную фигуру, но отличное здоровье, не подорванное никакой борьбой с лишним весом.

В России препарат Нео Слим появился недавно, но уже заслужил не мало положительных отзывов, что может подтвердить его эффективность. Те, кто уже успел воспользоваться препаратом отмечают ряд преимуществ:

  • Самое важное из них при похудении — это снижение аппетита,
  • Снижаются объемы талии и бедер, жир уходит даже с труднодоступных мест,
  • Улучшается обмен веществ в организме,
  • Пищеварительный тракт работает без перебоев,
  • Женщины отмечают, что в период приема препарата уходит целлюлит, кожа становится подтянутой.

Противопоказания использования Нео Слим

Препарат Нео Слим для похудения имеет в своем составе только натуральные ингредиенты растительного происхождения. Побочных эффектов у него не обнаружено. И все-таки врачи не рекомендуют его употреблять, если у вас имеется непереносимость одного из компонентов препарата.

Нео Слим в отличие от других препаратов не вызывает диареи.

Где можно приобрести Нео Слим

К сожалению, препарат Нео Слим вы не сможете приобрести ни в одной аптеке. Медикамент для похудения вы сможете заказать на официальном сайте производителя. Зато у вас будет 100 % гарантия, что вы приобрели качественный препарат, а не подделку.

Никогда не пытаетесь сэкономить на своем здоровье, оформляйте Нео Слим на сайте официального поставщика. Также при покупке полного курса вы получаете в подарок еще одну упаковку капсул всего за один рубль. Не правда ли, хорошая экономия?

Обязательно читайте: Как правильно принимать креатин и для чего он нужен?

После оформления заявки с вами свяжется менеджер для уточнения информации по доставке, а также он сможет ответить на все ваши вопросы. Никакой предоплаты с вас брать не будут, оплата будет по факту получения. Срок обычно составляет до 5 рабочих дней, в зависимости от вашего региона проживания.

Стоимость препарата Нео Слим

После того перечня предоставленных преимуществ сразу возникает вопрос — во сколько обойдется данное удовольствие?

Цена за одну упаковку составляет 1 390 рублей. В одной упаковке 69 капсул, то есть на один прием вам понадобится три упаковки. Итого общая стоимость 4 170 рублей. Ну разве для такого уникального препарата это дорого? Ведь вы не только обретете красивое тело, но и отлично поправите здоровье. А также в подарок вы получите дополнительную упаковку капсул всего за один рубль.

Отзывы потребителей о Нео Слим

Те, кто уже успели на себе опробовать препарат Нео Слим остались довольны результатом. Если судить по отзывам людей, то через две недели они наблюдали заметный результат. А после жестких диет и усиленных тренировок в спортзале вы сможете через две недели добиться видимого результата? Возможно, но не всем это удастся.

Если вам просто нужно сбросить всего 4 или 5 килограммов, то прием препарата без тренировок вам обязательно поможет. Большинство хотят именно такого результата перед приходом лета. Если у вас в планах сбросить больше килограммов, то добавьте несколько тренировок в неделю, и вы добьетесь желаемого результата.

Также по отзывам многих мужчин и женщин, у которых вес не уходит даже при тренировках, препарат Нео Слим за счет своих компонентов ускорил обмен веществ, и помог избавиться от лишних килограммов.

Большинство женщин после родов знают, как тяжело бывает избавиться от лишнего веса, набранного за время беременности. Но и тут в помощь может прийти препарат Нео Слим. Помогает отлично справиться с гормональными сбоями, и еще один очень интересный факт — препарат Нео Слим помогает работе щитовидной железы. И это все про препарат Нео Слим по отзывам реальных людей.

Отзывы специалистов о Нео Слим

Конечно всем людям, которые заботятся о свое здоровье хочется услышать мнение специалистов. Что же думают они о препарате Нео Слим? Рекомендуют ли они его?

Как показали данные — большинство специалистов в области похудения положительно относятся к препарату Нео Слим и с удовольствием рекомендуют его. Они считают, что препарат действительно оправдывает себя, и помогает людям бороться с лишним весом. Разве, если человек сбрасывает за один курс приема примерно 10 килограммов без вреда для здоровья — это плохо? Конечно нет!

А если учитывать то, что у него нет побочных эффектов и им может воспользоваться любой человек, то препарат Нео Слим — это чудо. А как он благотворно влияет на пищеварительную систему, в этом не сомневается не один специалист.

Конечно есть и противоположные мнения. Не опробовав препарат, врачи выдвигают подобные отзывы о препарате Нео Слим, считая, что эффекта от него не будет. Их основания в основном складываются на том, что в препарате содержится мало глюкоманнана. По их мнению, для того, чтобы действительно уменьшить размер желудка на 80 % процентов, нужно употребить 20 грамм вещества. Но это всего лишь примерные подсчеты.

Какое бы средство для похудения вы ни принимали, без постоянных тренировок и диет вы не сможете добиться результатов, о которых мечтаете.

Это конечно ваше дело верить ли подобным заявлениям, но обратите внимание на то, что таких отзывов очень мало.

Обязательно читайте: Помогает ли перцовый пластырь избавиться от целлюлита?

Из-за быстро ритма жизни нам приходиться нерегулярно питаться, а также вести не вполне здоровый образ жизни. Отсюда появляется лишний вес и проблемы со здоровьем. Но разве это повод отказываться от того, чтобы хорошо выглядеть? Конечно нет. Большинство людей уже опробовали на себе препарат Нео Слим и остались довольны результатом. Ведь его положительный эффект заключается не только в том, чтобы сбросить лишний вес, но и полностью оздоровить и омолодить весь организм в целом. Вы быстро приходите в форму, и главное сохраняете её на долго.

В дополнение к основным свойствам Нео Слим к нему можно отнести полное очищение организма, и это уже происходит в первый день приема препарата. При этом человек не чувствует никакого дискомфорта в животе. А это еще один плюс! После очищения организма препарат помогает нормализации микрофлоры кишечника.

Из-за ускоренного обмена веществ исчезает целлюлит, убираются растяжки на животе и бедрах.

Препарат Нео Слим способствует образованию энергии, увеличивает выносливость, уменьшает вероятность возникновения стресса.

Не важно мужчина вы или женщина, сколько вам лет, чем вы занимаетесь, любой из нас хотел бы выглядеть красивым, стройным, подтянутым. Женщины, которые недавно стали мамами также мечтают выглядеть как раньше, чтобы ловить на себе восхищенные взгляды. Теперь выход есть у всех. Не теряйте времени и прямо сейчас начните заниматься собой, уделите себе время, ведь никто за вас это делать не будет. Займитесь своим здоровьем — это самое важно, что есть в вашей жизни.

Вверх