Диета минус 10 кг — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете минус 10 кг и примеры рецептов.

Когда необходимо срочно устранить лишние сантиметры и килограммы, на помощь приходит действенная диета на месяц. За указанный срок вы станете стройнее, результат – минус 10 кг. Мы приведём подробнейшее меню по дням, чтобы больше не заморачиваться с готовкой и прочими проблемами. Приступим!

Этапы диеты на месяц (по дням)

I этап (1—10 дни). Диета минус 10 кг за месяц начинается с интенсивного сжигания жировой ткани. Также на данном этапе проводится колоссальный вывод жидкости. За 10 суток вы можете потерять порядка 5—6 кг. Согласитесь, отличный результат!

II этап (11—20 дни). Сбалансированная диета для похудения предполагает не только наличие корректного меню на месяц, но и определённые физические нагрузки. Начиная с 11-го дня можно посещать зал или делать элементарную гимнастику дважды в сутки.

III этап (21—31 дни). К этому моменту диета покажет себя в полной мере. Минус 10 кг за месяц – это реальность, благодаря простому меню. В данный период восстанавливаются метаболические процессы, результат закрепляется, поэтому риск набора веса после завершения методики сводится к минимуму.

Другие очень эффективные диеты

● Низкокалорийная диета: меню на неделю, рецепты. Кому противопоказана диета,             ● Диета Любимая 7 дней, подробное описание и принципы работы. Разрешенные продукты Любимой диеты, отзывы                                                                                                          ● Диета минус 60 — подробное описание и советы. Примеры рецептов, отзывы                      ● Диета Аткинса: потеря веса до 10 кг. Меню на каждый день                                                        ● Эффективная Диета Кима Протасова: меню и продукты                                                                ● Овощная диета для похудения, меню, отзывы                                                                                  ● Дынная диета на 3 и 7 дней — лучшее сладкое похудение                                                          ● Яблочная диета минус 10 килограмм. Меню яблочной диеты на неделю                                ● Арбузная диета — для быстрого и вкусного похудения                                                                  ● Японская диета на 14 дней, потеря веса до 10 кг

● Диета 6 лепестков: меню на каждый день, рецепты, отзывы                                                      ● Кефирная диета для похудения на 3, 7, 21 день, плюсы, отзывы                                                  ● Белковая диета — легкое и вкусное похудение                                                                                ● Диета Дюкана: фазы, меню на каждый день, видео                                                                          ● Гречневая диета с гарантированным результатом                                                                          ● Яичная диета: секреты красоты                                                                                                              ● Диета на курице и ананасах.                                                                                                                  ● Полная Кремлевская диета

Почему важно худеть после родов

Набранный во время беременности вес плох не только по эстетическим причинам: если не избавиться от всего лишнего в течение полугода после родов, это будет не временная прибавка, а долговременная проблема. На не сброшенный вовремя вес начинают накладываться новые килограммы. В дальнейшем ситуация может обернуться болями в спине, эндокринными нарушениями, варикозной болезнью вен. Иногда речь идет о «метаболическом синдроме», который включает в себя сахарный диабет, повышенное содержание триглицеридов в крови, критически низкий уровень липопротеидов и высокое давление.

Чаще других перед необходимостью похудения посредством особого режима сталкиваются женщины, которые забеременели с помощью ЭКО, во время вынашивания ребенка принимали гормональную поддерживающую терапию, страдают от сахарного диабета с изменением гормонального фона.

Особенности диеты при грудном вскармливании

Жесткая диета, существенно урезающая калорийность рациона и делающая его несбалансированным, в период грудного вскармливания запрещена. Эксперты предлагают альтернативные системы питания, основанные на разрешенных продуктах. Они демонстрируют мощный эффект в вопросах снижения веса, не нанося ущерба здоровью ребенка.

Меню кормящей мамы должно состоять из продуктов, не вызывающих газообразования и прочих негативных реакций у ребенка. Это правило самое важное, но не единственное:

Питание дробное и частое

Основные приемы пищи должны происходить около 5-6 раз за день, количество съедаемого равняться 300-350 г на прием. Несколько перекусов приветствуется. В целом, дневной объем пищи не должен превышать 1,5 кг. Главное – отказаться от еды за четыре часа до сна. Такой рацион ускорит обмен веществ и положительно скажется на лактации.

Достаточный питьевой режим

Пить нужно много (около трех литров воды без газа в день) и часто, желательно перед каждым кормлением. Существует мнение, будто кормящей женщине вместо воды нужно налегать на чай со сгущенным молоком или сливками. Это миф.

Достаточное потребление белка

Специалисты рекомендуют кормящим женщинам не менее 100 граммов белка в день. Большая его часть должна быть животного происхождения.

Отказ от переедания

Кушать «за двоих» – большая ошибка. Организм сделал необходимые для полноценной лактации запасы микроэлементов и полезных веществ во время беременности, поэтому в период кормления важно делать акцент не на объеме рациона, а на его качестве.

Не нужно доедать за малышом пюре и каши. Как показывает практика, чрезмерная жадность становится причиной еще большего набора веса. Пробовать готовящиеся блюда тоже не рекомендуется.

Прием витаминов

Витаминные комплексы помогают обогатить организм женщины питательными веществами. Фармацевтическая индустрия выпускает широкий ассортимент специально разработанных для периода лактации витаминно-минеральных комплексов. Самые популярные:

1. Витрум Пренатал Форте (12 витаминов, 9 микро- и макроэлементов). Препарат разрешен с первого дня кормления. Принимают по капсуле в день.
2. Элевит Пронаталь (12 витаминов, 3 макроэлемента и 3 микроэлемента). Принимают по таблетке после завтрака.
3. Прегнавит (витамины А, В, РР, С, D3, кальций, железо). Принимают несколько раз в день.
4. Алфавит Мамино здоровье (13 витаминов, 11 макро- и микроэлементов, таурин). Принимают по таблетке трижды в день.
5. Компливит Мама (все необходимые нутриенты). Принимают на протяжении первых месяцев кормления по таблетке в сутки.

Молодая мама может питаться по-особому до момента получения нужного результата. При естественном похудении на это уходит около 8 месяцев. Специальный режим диеты кормящей мамы ускоряет этот процесс.

Разрешенные продукты

Они должны присутствовать в рационе корящей женщины несмотря ни на что, поскольку помогают сбалансировать питание, получить требующиеся витамины и быстрее похудеть.

Предпочтение следует отдавать свободным от жира сортам: курятине, крольчатине, мясу индейки, телятине, говядине.

Яйца и молочные продукты

Насыщают организм белком и витаминами. Молоко содержит кальций, необходимый для растущего организма ребенка: формирует костную систему, укрепляет иммунитет, предотвращает запоры. Полное отсутствие кальция опасно для ребенка и женщины.

Овощи и фрукты

Способствуют насыщению организма женщины клетчаткой, которая важна для нормального пищеварения и быстрого насыщения. Вместе с ней поступают микроэлементы, имеющие большое значение в этот период.

Избегать следует только гороховой каши, а кукурузная, гречневая, пшеничная и рисовая — очень полезны. Блюда на их основе должны присутствовать в рационе хотя бы несколько раз в неделю.

Запрещенные продукты

В этом списке числится все, что может нанести вред здоровью ребенка. Исключению из рациона диеты кормящей мамы подлежат:

• жирные, копченые и соленые блюда;
• фрукты из тропиков, включая ананас;
• сильные аллергены (шоколад, креветки, клубника);
• продукты, вызывающие брожение (сахар, кондитерские изделия, виноград);
• маринады, консервы и соления;
• лук и чеснок;
• специи, негативно влияющие на вкус грудного молока;
• кофе.

Количество калорий для похудения

У каждого человека своя дневная норма калорий, но существует стандарт – 2000. С целью похудения показатель уменьшают до 1200-1600 ккал/день. Опускаться ниже нельзя, иначе обмен веществ замедлится на 45%.

Калорийность рациона женщины в лактационный период не должна составлять менее 1500 ккал/день. В идеале – 1800 ккал. Примерно треть должны представлять жиры. Например, выдерживая норму в 1500 ккал, нужно получать около 40 г жиров. По мере введения прикорма в рацион ребенка нужно ужесточать диету, постепенно (!) уменьшая содержание жиров до 30 г.

Вынужденные системы питания при ГВ

Порой кормящая женщина не может позволить себе систему питания для похудения, требующую соблюдения минимальных требований, по причине проблем со здоровьем у малыша. В этих случаях ей приходится придерживаться специального рациона. Его рамки важно учитывать при выборе метода сбрасывания веса.

Гипоаллергенная

Система питания строгая, но эффективная: за пару месяцев на ней можно потерять порядка 10 кг. Готовить блюда можно только из продуктов, разрешенных к употреблению. Показания к гипоаллергенной системе питания следующие:

• различные аллергические проявления у ребенка (от легкого диатеза до атопического дерматита);
• заболевания пищеварительного тракта у малыша (врожденные аномалии, наследственные патологии и т.п.);
• аллергическое отягощение наследственности ребенка (в случае присутствия аллергиков в роду).

Питание женщины должно быть свободно не только от запрещенных продуктов общего списка, а и от ряда других:

• яиц;
• меда;
• рыбьей икры;
• малины;
• цитрусовых;
• орехов и семечек;
• какао;
• грибов;
• манной каши.

Ограничению подлежат: говядина, курица, мясные бульоны, пшеница и изделия из пшеничной муки, оранжевые и красные овощи, ягоды и фрукты.

Дневное меню может выглядеть примерно так:

• Завтрак: зеленый чай, творожная запеканка без сахара.
• Перекус: зеленый чай, кусочек нежирного сыра.
• Обед: салат с добавлением горошка, нежирный суп с фрикадельками и цветной капустой.
• Полдник: кефир без сахара.
• Ужин: запеченный или отварной картофель, несладкий кефир.

Безмолочная

Безмолочным называют любой режим, включающий разрешенный список продуктов и исключающий молочку. Он полезен при непереносимости коровьего молока ребенком. Является временным, как правило, до 4-х месяцев жизни малыша. После кормящая мама может вводить молочные продукты в свой рацион.

Ориентировочное меню на день

• Завтрак: каша овсяная с сухофруктами, клюквенный кисель.
• Перекус: зеленый чай, отварное яйцо.
• Обед: легкий суп, отварная курица, картофельное пюре, компот из сухофруктов.
• Полдник: зеленый чай с сушкой, пара грецких орехов.
• Ужин: гречневая каша с паровыми фрикадельками, компот из сухофруктов.

Нужно различать безмолочную и безлактозную диеты. Последняя рекомендована мамам, чьи малыши страдают от лактазной недостаточности. Лактаза – фермент, необходимый для переваривания молочного сахара. Ограничение молочных продуктов в этом случае будет оправдано только при наличии пищевой аллергии.

Безглютеновая диета для кормящих мам

Завоевала популярность во всем мире. Считается безопасным способом похудеть. Не наносит вреда, который провоцируется глютеном. Под последним понимают белок, в силу индивидуальных особенностей не усваивающийся организмом. Многие специалисты называют глютен не иначе как «воротами» для токсической нагрузки: обволакивая кишечник, он снижает способность продвигать пищу, которая, задерживаясь, начинает бродить. Впоследствии наблюдается повышенное газообразование.

Достоинства безглютеновой системы питания очевидны:

1. Рацион остается сбалансированным и разнообразным, несмотря на исключения.
2. Питание в согласии с правилами помогает организму избавиться от скопившихся за годы токсинов.
3. Голодание исключено.
4. Результат виден даже при минимальных усилиях.

Глютен может скрываться в кондитерских, макаронных и хлебобулочных изделиях, мороженом, полуфабрикатах, магазинных специях, мясных и рыбных консервах, колбасных изделиях, имитаторах натуральных продуктов. Из рациона полностью исключаются пшеница, овес, ячмень и рожь.

К употреблению рекомендованы:

• отварное, тушеное или паровое мясо низкой жирности;
• супы на некрепком мясной бульоне;
• молочные и безмолочные каши на пшене, рисе и гречке;
• вареные куриные яйца;
• молочные и кисломолочные товары;
• корнеплоды, ягоды и фрукты;
• растительное и сливочное масло;
• заменители хлеба и макарон;
• мед;
• напитки из ягод, фруктовые кисели, листовой чай.

Приблизительное дневное меню

• Завтрак: молочная каша из риса, свежие ягоды, листовой чай.
• Перекус: компот из сухофруктов, хлебец из кукурузной муки.
• Обед: суп на некрепком мясной бульоне с добавлением риса, гречневые блины, ягодный морс, запеченная рыба, овощной салат.
• Полдник: фрукты, минеральная вода без газа.
• Ужин: гречневая каша, тушеные овощи, кефир, ложка меда.

За неделю на безглютеновой диете можно потерять от 2 до 4 кг.

Белковая

В честь создателя ее еще называют диетой Дюкана. Суть методики в ограниченном потреблении углеводов и преобладании в рационе белков. Последние отлично насыщают, поэтому людей, придерживающихся этой системы питания не одолевают мучительные приступы голода. Срывы и переедание тоже сведены к минимуму. Для сжигания самих себя белки тратят около трети своей калорийности. Рациону присущи и прочие достоинства:

1. Употребление только натуральной пищи.
2. Мягкое воздействие на организм.
3. Отсутствие необходимости считать калории.
4. Отсутствие ограничений в размерах порций.
5. Отсутствие необходимости употреблять пищу в строго отведенное время.
6. Исключение депрессии.
7. Быстрый и стойкий результат.

Эффективная диета обязывает придерживаться следующих принципов:

• вне зависимости от погодных условий совершать пешие прогулки на протяжении получаса (необходимы для улучшения обмена веществ);
• пить не менее 2-х литров воды без газа в день;
• каждый день употреблять овсяные отруби в количестве трех ложек (момент препятствует запору).

Во время грудного вскармливания Дюкан рекомендует худеть по его программе вне зависимости от излишка веса. Система питания основана на нескольких этапах, следующих друг за другом:

1. Атака (только белки).
2. Круиз (белки и овощи).
3. Закрепление (добавляются другие продукты).
4. Стабилизация (сохранение результата в дальнейшем).

Пьер Дюкан призывает мамочек пропускать первые два этапа, начиная с Закрепления (длится 35 дней). Эффект похудения будет не таким мгновенным, зато ничего не навредит здоровью малыша.

Продукты

Разрешенных на этапе «Закрепление» продуктов не мало:

• молочные с жирностью до 2% (плавленый сыр, мягкий творог, простокваша, молоко, йогурт);
• мясо (телятина, курица, индюк, говядина, постная ветчина, вяленое мясо без жира);
• почки и печень;
• рыба и морепродукты;
• яйца;
• макароны (из твердых сортов пшеницы);
• ягоды и фрукты (исключение составляют виноград, инжир, бананы и черешня);
• булгур, кус-кус, горох, рис, чечевица, полента;
• овощи и зелень (картофель употребляется в умеренных количествах);
• хлебцы из цельного зерна;
• полезный чай.

Жирные и острые блюда исключаются полностью. Запрет накладывается на консервы, сладости и копчености.

Особенности рациона

Мамам, которые кормят грудью, Пьер Дюкан позволяет слегка отступать от привычных правил системы питания:

• можно употреблять несколько порций фруктов (не 200г, а 400);
• можно реже устраивать белковый день или отказаться от него полностью (своим пациентам Дюкан рекомендует каждый четверг питаться только белками);
• праздничную еду можно употреблять пару раз в неделю;
• по окончании последнего дня диеты можно перейти на привычный рацион, постепенно заменяя облегченное меню обычным;
• утро можно начинать с каш, приготовленных на воде;
• через шесть недель после окончания диеты в рацион можно вводить мучное и рис.

Первые семь дней кормящей маме показано потреблять сыры, йогурт и яйца. Продукты включают в салаты и различные блюда, употребляют обособленно. Количество фруктов ограничивается до трех яблок. Если самочувствие по истечении недели прекрасное, женщина может продолжить питаться аналогичным образом, добавив макароны и крупу.

Третья неделя диеты кормящей мамы предусматривает введение в рацион продуктов, работающих на его разнообразие: рыбы, курятины, говядины. В это же время слегка ограничиваются сыры и йогурт. Четвертая и пятая недели проходят по такому же плану.

Возможное дневное меню выглядит так:

• Завтрак: ветчина, омлет, хлебец, чай.
• Перекус: фрукты.
• Обед: рыбный суп, постное запеченное мясо, салат.
• Полдник: творожная запеканка с ягодами, чай.
• Ужин: рагу, филе индюка, макароны.

Питаться согласно системе Дюкана кормящая мама может без ограничений по продолжительности, то есть до того момента, пока не будет достигнут желаемый вес.

Модные диеты после родов

Средства массовой информации часто рассказывают о способах похудения, которыми пользуются звезды. Естественно, они вызывают интерес у простых женщин, в том числе кормящих мам. Возникает вопрос: не способны ли «звездные» системы питания навредить в период лактации?

Рациональная

В основе рациона – геркулесовая каша на воде, птица, рыба, овощи и фрукты. Из напитков разрешены чай без сахара, соки из грейпфрута и моркови. Острые и пряные блюда категорически запрещены, как и употребление пищи после 6 вечера. Углеводы и белки не рекомендовано употреблять одновременно, а вот овощи можно кушать с чем угодно. Яблоки дозволены в промежутках между основными приемами пищи.

Дневное меню может выглядеть так:

• Утром – отварное яйцо, обезжиренный йогурт, бекон.
• Днем – тушеные овощи, печеный цыпленок.
• Вечером – салат из овощей, картофель в мундире.

По словам специалистов, диета в период грудного вскармливания может использоваться без опасений. Благодаря элементам раздельного питания уменьшается отложение шлаков. Сам же рацион сбалансирован, так как содержит белки, жиры и углеводы в гармоничном соотношении. Соки насыщают организм кормящей мамы витаминами и микроэлементами, яблочная кислота способствует нормализации обменных процессов.

Грейпфрутовая

Подразумевает употребление половины грейпфрута перед каждым приемом пищи. Привычное меню при этом можно оставить, но энергетическая ценность съедаемой за раз пищи не должна превышать 800 ккал (именно столько может сжечь фрукт).

Специалисты утверждают, что грейпфрут действительно хороший союзник в борьбе с лишним весом. Он обеспечивает быстрое прохождение пищи по кишечнику, отчего происходит меньшее всасывание пищевых элементов в его стенки. Тем не менее, при грудном вскармливании «хитрость» не подходит, так как фрукт отнесен к сильным аллергенам. К такой диете женщина может прибегнуть только после окончания грудного вскармливания.

Вегетарианская

Система питания разрешает кушать цельные зерна, фрукты, овощи. Важное условие – достаточный питьевой режим. Запрет накладывается на мясо и молочное, алкоголь. Диета быстрая, так как соблюдать ее можно около двух недель. Дневное меню может быть таким:

• Утром – сок из яблок, сельдерея и моркови, семечки подсолнечника и тыквы.
• Обед – сырые овощи и фрукты, теплая вода с добавлением нескольких капель сока лимона.
• Вечер – салат с семечками и орехами.

Перекусывать разрешается сырой морковью.

Эксперты считают этот метод похудения сыроедением, так как продукты используются только в необработанном сыром виде. Несмотря на ощутимый эффект (за 15 дней действительно можно лишиться достаточного количества лишних килограммов) и сбалансированный рацион, система питания имеет ряд противопоказаний. Кормящая мама может использовать меню диеты в качестве разгрузочного дня, но овощи употреблять отварными или приготовленными на пару. Орехи и семечки калорийны, поэтому энергетическая ценность дневного рациона составит не менее 1200 ккал.

Что думает Комаровский

Советы народного доктора приводят в восторг многих мам. Благодаря его дельным и одновременно простым хитростям удается похудеть без вреда для собственного организма и здоровья малыша. Евгений Олегович разработал план питания для кормящих женщин. По его словам, он должен быть свободен от:

• консервантов;
• красителей;
• аллергенной и жирной пищи;
• шоколада и сахара;
• фаст-фуда.

Строгих запретов на рацион диеты кормящей мамы Комаровский не накладывает, но рекомендует отдавать предпочтение:

• крупам;
• нежирному мясу;
• фруктам (не вызывающим аллергию);
• овощам;
• молочным продуктам;
• жирам растительного происхождения.

Из напитков доктор разрешает:

• зеленый чай;
• компот из сухофруктов;
• кисломолочные и молочные напитки с жирностью не более 2,5%.

Советы Елены Малышевой

Диеты Малышевой завоевали авторитет среди идущих к снижению веса. Для кормящих мам система питания пока не разработана, зато Елена предлагает дельные советы для нормализации пищеварения и плавного избавления от лишних килограммов. Некоторые из них могут быть использованы в период лактации.

Не голодать

Заподозрив, что ему угрожает голод, организм начинает делать запасы даже из скудных поступлений пищи. Питаться нужно часто, небольшими порциями.

Считать калории

Главная союзница худеющих – точная «бухгалтерия». При этом меню должно быть разнообразным.

Тщательно пережевывать пищу

Обработка пищи слюной и измельчение ее зубами помогает насладиться вкусом продуктов, избежать переедания и облегчить работу желудка в дальнейшем. Подготовленная пища легче проходит пищевой тракт и усваивается намного быстрее.

Сделать союзником воду

Вода прекрасно заполняет желудок и борется с чувством голода, обладая нулевой калорийностью, она помогает в улучшении метаболизма, выводит токсины и нормализует работу кишечника. Малышева настоятельно рекомендует выпивать не меньше 10 стаканов воды без газа в день. Особенно важно употребить 1 стакан утром, натощак.

Заниматься физкультурой

Умеренные физические нагрузки не перегружают кардиоваскулярную систему, повышают бодрость и помогают в борьбе с лишним весом. Кормящим мамам без них не обойтись. Главное – подобрать подходящий вариант.

Как повысить эффективность диеты

Эффективный путь к обретению прежних форм после родов – умеренные физические нагрузки. В комплексе с системой питания для похудения они демонстрируют отличный результат, благоприятно сказываясь на обмене веществ и настроении. В то же время, любые упражнения препятствуют благополучному заживлению матки, поэтому приступать к занятиям рекомендуется только спустя шесть недель после рождения ребенка. Ранняя активность может нанести вред лактации!

Не стоит недооценивать «физкультуру», приходящую в жизнь женщины с появлением малыша. Уход за новорожденным – это уже упражнения, способные сжечь калории.

Практики «Тело и Разум», подразумевающие медитацию, йогу и пилатес, тоже разрешены. С их помощью можно преобразить тело на любом жизненном этапе. Они лишены противопоказаний, минимизируют стресс, с легкостью проводятся в домашних условиях.

К выбору нагрузки спустя шесть недель после родов нужно подойти рационально. Лучший вид физической активности во время беременности и лактации – бассейн. Если кормящая мама решила посещать тренажерный зал, важно помнить о занятиях без отягощения. Аэробных тренировок лучше избегать, так как они способствуют потере большого количества жидкости и представляют опасность для груди.

Отзывы и результаты похудевших

Оксана, 32 года

За беременность набрала 20 кг. Много, знаю. Гинеколог постоянно отговаривала меня есть булочки, но организм настойчиво требовал именно вредную пищу. После родов ушло 7 кг. За первый месяц ГВ стала легче еще на 2 кг. Конечно, была недовольна. Решила звать на помощь диету. Остановилась на безглютеновой. Слышала, что она действительно эффективная. Сразу пришлось отказаться не только от любимых булочек, а и от колбасных изделий. За 2 месяца удалось сбросить 5,5 кг. Так как уже привыкла к безглютеновому рациону, буду продолжать.

Ольга, 24 года

После рождения сына поняла, что я совершенно не довольна своим отражением в зеркале. До родов весила 56 кг, после – 64. Знакомые и мама пытались доказать, что грудное кормление скоро поможет прийти в форму. Но меня разве переубедишь? Принялась искать подходящий способ сбросить вес. Выбрала для себя рациональную диету, разрешающую кушать кашу, мясо птицы, рыбу и овощи-фрукты. В принципе, меня такой рацион устраивал. Просидев на разгрузке месяц, стала легче всего на 2 кг. Обидно, но продолжаю стремиться к цели.

Правильное питание при панкреатите

Если речь идет о панкреатите на фоне хронического холецистита или дискинезии желчевыводящих путей, но БЕЗ сформированных камней в желчном пузыре, иногда назначают желчегонные препараты. Ещё одна из основных причин панкреатита — желчно-каменная болезнь, которая приводит к повышению давления в протоковой системе. По мере улучшения состояния диета расширяется. Есть, конечно, случаи, когда функции поджелудочной железы нарушены, а болей нет, но, как правило, болит или постоянно, или время от времени.

В ткани поджелудочной железы нет фермента, расщепляющего алкоголь, который есть в печени, поэтому токсическое воздействие алкоголя на эту железу прямое. Отказ от алкоголя и соблюдение диеты при панкреатитах дает очень хорошие результаты — человек иногда надолго забывает о проблеме. А вот рецепт пряников-козуль вам пока не пригодится, увы. Чаще всего желчно-каменная болезнь дает себя знать и от приступа к приступу становится, как правило, тяжелее. Поскольку, как уже было сказано, к панкреатиту приводит жирная, острая пища и алкоголь, значит, для улучшения своего состояния от этих вещей придется отказаться в первую очередь.

Чтобы убедиться, что лечить вам надо именно панкреатит, сходите к врачу-гастроэнтерологу и сдайте анализы: общий клинический и биохимический анализ крови, анализ мочи, УЗИ органов брюшной полости. Завтрак: картофельное пюре и вареная рыба, натертая на мелкой терке морковь, чай с молоком. Лечение панкреатита заключается в постельном режиме и ограничении питания в легком случае, и госпитализации с промыванием желудка при осложнении. В суточном рационе количество жира должно составлять не более 60 грамм. Из таблетированных препаратов можно назвать фламин (вытяжка из бессмертника хофитол (вытяжка из артишоков; он обладает ещё и гепозащитным свойством, что в современном мире тоже важно гепабене. Полезные рецепты при панкреатите Мясной пудинг с манкой.

Рецепты Рецепты для диеты

При острых приступах панкреатита первые три дня рекомендуется ограничить количество принимаемой пищи, а по возможности вообще воздержаться от еды, употребляя небольшими глотками минеральные воды «Боржоми «Ессентуки 4 «Славяновская «Смирновская». Еще один рецепт запеканки из творога с тыквой: ml Как сделать коптильню своими руками Что приготовить из замороженного морского коктейля? Каши надо есть по 1 разу в день, солить пищу понемногу. Это способствует торможению панкреатитного сокоотделения. При панкреатите очень хорошо помогают ферментозаместительные препараты — панкреатин, мезим, фестал, креон.

Все перемешать до однородной массы, смазать противень маслом, выложить полученную смесь и поставить запекаться в духовку. Кроме того, при приеме алкоголя в поджелудочной железе происходит формирование белковых пробок, в которых может задерживаться кальций, — типичный для алкоголиков панкреатит характеризуется появлением камней (или белковых пробок) в железе. Страдают любители жирного и крепкого, употребление алкоголя и заболевания желчного пузыря в 95-98 случаев становятся причинами панкреатита. Дело в том, что есть заболевания, симптомы которых схожи с симптомами панкреатита. Можно готовить пудинг в мультиварке, можно на пару. ДЛЯ избавления от недуга вам понадобятся лекарства, диета, терпение и в идеале санаторий (Боржоми, Железноводск, Пятигорск, Краинка, Монино, Дорохово, Ессентуки).

Кроме того, могут появиться отрыжка, снижение аппетита, метеоризм. Она может осложняться еще и миграцией желчных камней в протоковую систему: если мелкий камешек попадает из желчного пузыря в проток и застревает в сфинктере — отверстии, через которое открываются протоки желчного пузыря и поджелудочной железы, — давление повышается. Чтобы не провести остаток ночи в реанимации или на операционном столе, советует прислушаться к нашим советам. Средства от метеоризма и вздутия живота: ml, запрещенные при панкреатите продукты питания жирные, жареные и острые блюда, колбасы, сардельки, холодец, сало и копчености, жирное мясо, рыба, консервы, грибы, почти все ягоды, фрукты, капуста, лук, чеснок, любая выпечка, кондитерские изделия, сладости.

Новогоднее меню при панкреатите — MedAboutMe

Помимо алкоголя и желчно-каменной болезни к панкреатиту может привести злоупотребление острой и жирной пищей, нерегулярное питание, белковое голодание, заболевания двенадцатиперстной кишки (гастродуоденит, язвенная болезнь травмы, неправильный или неоправданно длительный прием некоторых лекарств (парацетамол, антибиотики, сульфаниламиды.д.) и инфекции (эпидемический. Хронический панкреатит необходимо лечить, потому что болезнь может не только привести к разрушению поджелудочной железы, но затронуть и другие органы, а также стать причиной сахарного диабета. Дополнительный завтрак : творог. Панкреатит это сильное воспаление поджелудочной железы, вызванное приемом испорченной пищи или перееданием какого-то продукта. Человек будет думать, что у него обострение панкреатита, а на самом деле это воспалился аппендикс. Пусть на Новогоднем столе будут полезные и разнообразные блюда.

Добавить сюда тушеные кабачки с луком, настоятся под крышкой. Принятые анальгетики могут смазать картину, спазмолитики — нет, от но-шпы проявления аппендицита не исчезнут. Включите фантазию, и воспользуйтесь кулинарными подсказками популярного медицинского сайта Medaboutme. Начиная с четвертого дня принимать пищу небольшими дозами и не менее шести раз в день. В первые часы боль при аппендиците не обязательно будет в правой подвздошной области, она может быть и под ложечкой, и отдавать влево. В случаях резких проявлений обострения хронического панкреатита первые 2-3 дня назначают голод и гидрокарбонатнохлоридные воды (Боржоми, Нарзан) до 6 стаканов в сутки. Худеем вместе!

«Для устранения болевого синдрома, — рассказывает. Почистить и мелко порезать небольшой кабачок и маленькую луковицу, положить в кастрюлю, добавить немного воды, чтобы скрыло овощи, поставить тушить. Анальгетики при панкреатите лучше не употреблять или делать это с осторожностью. Панкреатит, жирная пища и алкоголь — одни из основных причин появления хронического панкреатита, а поскольку пьют и жирного едят у нас много, то и людей, страдающих этим заболеванием, всё больше. Еще о здоровье: Как отойти от похмелья быстро? Вам также может быть интересно.

Если заниматься фитнесом за сколько можно похудеть

Приходите всей семьей! Каждый найдёт спортивное занятие по душе. Клубные КартыФизическая форма существенно меняется примерно каждые 10 лет. Если вы тренируетесь не.Хотите похудеть без диеты, всего за 21 день? Конечно! Кто же не хочет! В таком случае, именно.Многие мечтают похудеть, так почему же не похудеть бегая, получая от этого крепкое.Все про Упражнение планка отзывы, результаты до и после, фото, советы, видео о том, как.Диета Магги одна из наиболее эффективных. С ее помощью можно сбросить до 15-20 кг. Полное.Эх, яблочко как похудеть, если весь вес сконцентрирован на спине и животе Мультяшное.21.03.2014 ну.вообщем с сегодняшнего дня сяду на эту диету. Гость Можно ли заменять апельсины.Жиросжигающие капли. Вы начнете гордиться своим телом! Действует скидка! Наложка.Описание методы. Скрутить полотенце, укрепив его нитками, шпагатом или тесьмой, как.Как наиболее эффективно ускорить ваш обмен веществ для максимально продуктивного.Из нашей статьи Вы узнаете, сколько нужно белков, жиров, углеводов и калорий в день для того.Добрый вечер! Можно узнать на фазе 2,если вес 50 кг, то соответвенно прием пищи меньше чем 3.В спортивных клубах гуляет мнение о том, что За один раз усваивается только 30 грамм.Яна, если хотите похудеть, забудьте вы на фиг про это бестолковое качаю пресс !MissFit — интернет-журнал для женщин. Вас интересует питание беременных, развитие плода.12.02.2016 Очень многие люди, желающие снизить вес, успешно используют эффективный препарат с.Ой мальчики, хватит спорить. Можно конечно лечить что-угодно голодом, даже язву, но к этому.У каждого свои приоритеты, но я советую заниматься на этом тренажере в большей степени.21.03.2014 Рацион диеты Срочно похудеть Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа.Инновационный метод похудения и омоложения одновременно. Система ZEN в помощь.Омега-3 Слушай, как тебе удалось так похудеть?! Я пила Омега-3 . А как? За три дня до.Психолог Антон Кузнецов поможет Вам похудеть. Звоните!Вам начнет нравиться Ваше тело! Скидка 50 ! Доставка по РФОсталось 5 упаковок! 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21 00! БАД!Занимайся без ограничений по низким ценам! Доступно, комфортно, удобно, 24 7! Звони!Отзывы реальных людей о способах похудения. Кто и как похудел? Кто какой метод или диету.Естественно, если вы хотите похудеть или просушиться, то в первую очередь вам следует.Какие меры надо предпринять чтобы избавиться от лишнего веса? Чем так важен режим дня?09.03.2011 Подскажите, пожалуйста, как за полгода похудеть на 20-25 кг?КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. Сначала выясним почему появляется живот 1. Накопление подкожного жираУдобное расписание! Низкие цены! Трудоустройство. Первое занятие бесплатно. Звони!Вас вполне можно было бы назвать стройной, если бы не некрасиво выпирающий живот и бока.Главный секрет комплекса Lipocarnit. Сколько раз вы уже пытались худеть? Даже затрудняетесь.Рассмотрим, как питаться перед тренировкой, чтобы быть в тонусе? Что и когда можно есть и.Бесплатное фитнес-тестирование! Фитнес-клуб GantelЯ на Уралмаше! Для всей семьи!

Тарелка для диеты купить

Интернет-магазин yoox.com. Огромный выбор одежды обуви и аксессуаров23.10.2014 Читайте также Как купить качественный мёд. Инфографика-памятка Имбирь. Мы много.В этом уроке я разобрал какие пищевые добавки и спортивное питание применяют на диетах для.Постоянные скидки на дизайнерские тарелки и другую посуду!Тарелки популярных брендов по отличным ценам. Доставим завтра, выбирайте!Важно предусмотреть на каждого присутствующего за столом не менее 80 см длины стола.Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах. Отзывы врачей о.Здравствуйте, дорогие читатели! Долго не решалась на этот отзыв, но ситуация у меня сейчас.В чем популярность протеиновой диеты? А теперь давайте попробует разобраться детально.Только посмотри на этих жгучих красавцев, от которых просто замирает сердце и кружится.Главное диета Наверное, сейчас уже все понимают важность диеты на пути к красивому.09.04.2018 Минусы и риски диеты на гречке. Если преимущества диеты на гречке ясны, то на ее.Можно ли удивить домашних окрошкой? Конечно! Но только не обычной, а сугубо дачной.Блог Никиты Волкова. Как быстро похудеть, диеты и упражнения для похудения, и как набрать.УКРАШЕНИЕ БЛЮД-14. Мясная тарелка — пошаговые фото, рецептыКак сделать, чтобы жесткое мясо стало более мягким1300 моделей. Доставим завтра.Следуя инструкциям, приведенным в статье, вы узнаете, как перестать много жрать и начать.Елена Малышева считает, что лучше всего для похудения использовать низкокалорийные диеты.21.03.2014 Рацион диеты Срочно похудеть Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа.В конкурсе участвуют только девушки. Для игры понадобятся карточки с женскими словами.Вот бы поправиться хоть на несколько кило! Будьте готовы к тому, что после такого заявления.Официальный сайт санатория. Отдых по доступным ценам! Бронирование без посредников!11.11.2008 Здравствуйте уважаемые форумчанки! В субботу еду к подруге посмотреть и порадоваться за.РАЗБОР и АНАЛИЗ Состава Функционального Питания. ENERGY DIET Энерджи Диет,Oriflame, Гербалайф.Фирменная посуда по низким ценам. Продаём только то, что купили бы сами!Интернет-магазин сувениров и подарков из Израиля. Христианские, мусульманские сувениры.Подарки для девочки на день рождения в 6 лет игрушки, книги, развивающие, полезные.Купить хлорид кальция для сыра Купить форму для адыгейского сыра и брынзы Купить липазу.

Что можно есть на утро при диете

В случае, когда вы решите пройти 14-дневный курс такой диеты, повторить методику можно будет.Английская диета на 21 день низкокалорийная система питания, позволяющая избавиться от.Что такое японская диета. Правила и продолжительность японской диеты, а также список.Белковая диета одна из наиболее распространенных диет, которая выгодно отличается от.Примерное меню на этап АТАКА по диете Дюкана Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты.Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах. Отзывы врачей о.Проводите утро с Первым! По будням в 5 00 Проводите утро с Первым! Каждый будний день с 5 утра.Снизить давление без вредных лекарств — это реально! Научитесь, как вылечиться от.Помогает ли сода для похудения и можно ли ее пить? Отзывы врачей, результаты и комментарии.Л-тироксин для похудения инструкция по применению. Если вы еще не знаете, то l-тироксин.Диета при хронических запорах у пожилых людей, примерное меню питания и рецепты для.По данным статистики, от желчекаменной болезни страдает 8-12 населения развитых стран.Что такое неспецифический язвенный колит симптомы, причины и формы заболевания.Овощи и фрукты для похудения Рекомендуем прочитать — Продукты питания для похудения — Как.Какие продукты можно есть при панкреатите. Разрешенные и запрещенные продукты, почему.Польза и вред тыквы для организма будет рассматриваться со стороны химического анализа.Если вы худеете, если вы на низкокалорийной диете, не нужно отказываться макарон, просто.При демодекозе кожи лица очаги поражения это во-первых носогубный треугольник уголки губ.Да, ореховые пасты жирный и калорийный продукт, но несмотря на это, они супер диетический.Диета Лесенка новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5.Диабетон МВ 60 и 30 мг — инструкция по применению, аналоги, чем заменить, как принимать и что.www.dukan.ru Сайт n 1 онлайн-коучинга похудения по диете Дюкан. У них получилось, получится и у.Подробная статья, как перейти на низко-углеводную диету, чтобы эффективно контролировать.Магний важнейший минерал для сердечно-сосудистой системы, в т. ч. для лечения гипертонии.Больным противопоказаны блюда с сокогонным действием мясные, костные, грибные и рыбные.Главное для меня в диете возможность держать на ней всю семью, чтобы они этого даже не.06.06.2018 Послеобеденный сон снижает риск развития язвы желудка Медики рассказали, можно ли.

Диеты при избыточном весе

Есть ли противопоказания у диеты? Спешим обрадовать противопоказаний практически нет!Диета минус 10 кг за неделю. Популярные диеты для похудения отзывы, советы диетологаЗеленый чай состав и применение, польза и вред, содержание кофеина. Как правильно.Инструкция по применению таблеток Глюкофаж Лонг в дозе 500 мг, 750 мг и 1000 мг. Информация о.Сначала напомню критерии диабета. У вас сахар 7 ммоль и выше при взятии крови натощак.Расчет минимальной стоимости питания для снижения лишнего весаИсториками подтверждаются факты использования человеком с i в. до н. э. С незапамятных.Повышенный сахар в крови, что это приговор или повод задуматься о своем здоровье, на какие.Всем привет! Сижу уже 2-ю неделю на диете Магги 11 день, спортом не занимаюсь, есть.у меня была булимия с начала я быстро похудела 6 кг и достигла желаемого веса но потом не.Режим питания при желчекаменной болезни. Перечень разрешенных и запрещенных продуктов.Диета для детей 10 лет меню диеты, постоянный рацион, образ жизни. Решая, как похудеть в 10.12.02.2016 Очень многие люди, желающие снизить вес, успешно используют эффективный препарат с.Завтрак для диабетика 2 типа рецепты по какому принципу выбирать продукты для больных.Какие меры надо предпринять чтобы избавиться от лишнего веса? Чем так важен режим дня?Ожире ние лат. adipositas буквально ожирение и лат. obesitas буквально полнота, тучность.Как Полина Гагарина похудела на тридцать килограммов? Рост, вес и диета Полины Гагариной.Фиброаденома термин, который можно услышать очень часто. Но что представляет собой это.Разгрузочные дни при избыточном весе диетологи советуют проводить 1-2 раза в неделю в тех.Самый глобальный обзор фруктов в Таиланде — всё, что я пробовала сама. Подробное описание и.Основными принципами низкоуглеводной диеты являются Сокращение в рационе питания.При нормальном весе суточная калорийность питания 2300-2500 ккал, белков 90-100 г, жиров 75-80 г и.Стройность и точеные формы без нагрузок, диет и операций!Глюкофаж — инструкция по применению, отзывы и аналоги лекарства для лечения сахарного.Бег это одно из самых лучших упражнений для здоровья и активного похудения.О желчекаменной болезни или калькулезном холецистите говорят, когда в желчном пузыре.Шестой и седьмой дни помогают смягчить выход из диеты. Их рацион такой 6 день завтракаем.Официальный сайт санатория. Отдых по доступным ценам! Бронирование без посредников!Почему болит косточка на ноге около большого пальца? Ищем причину! Наиболее частая.Диета Магги одна из наиболее эффективных. С ее помощью можно сбросить до 15-20 кг. Полное.Меню диеты минус 60 можно назвать разнообразным и сбалансированным. Удивительно, но диета.Адаптация влагалища к половому члену. Когда глубина влагалища и размер полового члена.Одобрено экспертом в области коррекции веса А. Ковальковым!Завтраки при диабете должны готовиться из продуктов с низким гликемическим индексом, то.Гречневая диета 14 дней — потеря веса до 12 килограмм. Достоинства гречневой диеты.

Что едят в диете елены малышевой

Что является основным источником сложных углеводов в организме. Простые углеводы глюкоза.Помимо воды, мой десятидневный рацион включил в себя фрукты цитрусовые, киви, груши.Что это за чай такой? Монастырский чай, как это довольно очевидно, издавна делали монахи в.В рецепте по профилактике атеросклероза пишут что на стакан молока чайную ложку дегтя.Читать статьи о диете и правильном питании на Medaboutme.ruвиктория пишет привет! 4й день на этой диете. чувствую легкость, голод не мучает вообще.Диета Елены Малышевой эффективный способ похудеть и сохранить результат!Маргарита Королева убеждена, что нет универсальных диет, которые могли бы помочь всем сразу.Мелко нарезать фасоль и слегка обжарить ее в оливковом масле на сковороде с антипригарным.Диеты по результату. Какую диету подобрать, зависит, в первую очередь, какая цель стоит.Зефир в домашних условиях приготовленный по рецепту с агар агаром легчайшее нежное.Что такое химическая диета, и какова ее суть? Как выглядит меню яичной диеты на 2 недели и.Марина В. пишет У меня на гречневой диете всегда заметные результаты, но обычную гречневую.

Самый лучший диета для мужчина

Список книг отсортированных по названию, первая буква — СВ статье, я расскажу вам, как накачать красивую попу, сделав себе сочные, красивые, выпуклые.21.03.2014 Хорошая диета, которая поможет сбросить 15 кг всего за три недели.Лучший источник новостей для людей после 50 лет.Какие меры надо предпринять чтобы избавиться от лишнего веса? Чем так важен режим дня?men s health главный мужской журнал во всем мире. Ежедневно обновляющиеся рубрики и.21.03.2014 Отличная и безопасная диета, которая помогла похудеть Ларисе Долиной.Питьевая диета сбрось до 1,5 кг лишнего веса в день с помощью жидкости. Узнайте что можно.cмотреть сериалы онлайн. Любителям сериалов посвящается! Мы понимаем, как сильно.Смотрим Любимые tv Сериалы Бесплатно онлайн без рекламы в качестве hd все сезоны, серии и.Последствия нехватки витамина Д в организме достаточно серьезны для человека.Очень хочу этой статьей разрекламировать новую диету, позволяющую снизить вес и.Диетическое питание для мужчин с доставкой. Более 250 блюд. Посмотри меню!SeasonVar — сериалы смотреть онлайн бесплатно, сериалы тут на SeasonVar. Смотреть новые сериалы 2016.Страшно смотреть, что на некоторых сайтах, особенно женских, советуют для похудения.Диета большое продающее слово во всем мире. Создается впечатление, что весь мир живет.Последние модные тренды и бьюти-советы на каждый день, обзоры и мнения экспертов моды.Сахарный диабет 1 типа СД1 это тяжелое хроническое заболевание, нарушение обмена глюкозы.Диета Дюкана. Этапы, меню. Бесплатный онлайн калькулятор для расчета белковой диеты ДюканаСтарейшая киносъемка футбольного матча, 1897 год, Арсенал. Судья на футбольном поле впервые.Средство для быстрого похудения без диет! Стройное красивое тело в короткие сроки!Правильно подобранная диета при гипертонии это самый важный компонент успешного.

Похудеть на диете кима протасова результаты и отзывы

Особенности диеты минус 5 кг меню на 2 недели список разрешенных и запрещенных.С самой эффективной и полезной для здоровья диетой Кима Протасова можно похудеть чуть.Почему это эффективно Корица и мёд, как источник медленных углеводов, не создают в.Соблюдая кремлевскую диету, вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 кгПри различных заболеваниях врачи назначают диеты, которые имеют свои различия. Рассмотрим.Отзывы реальных людей о способах похудения. Кто и как похудел? Кто какой метод или диету.Так же, важную роль играет возраст и рост женщин. Для расчета идеального веса можно.Диета Протасова, отзывы о которой мы собрали в этой статье, — довольно суровая, хотя и.Как похудеть 100 и навсегда используя подсознание! Эта книга меняет жизнь! Качай!Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима.Описание эффективной диеты Кима Протасова для похудения. Подробное меню по дням и неделям.Ирина пишет Очень хорошая и эффективная диета. Я на этой диете избавилась от 4кг меньше чем.Химическая диета уникальная методика, которая показывает отличные результаты. Основные.виктория пишет привет! 4й день на этой диете. чувствую легкость, голод не мучает вообще.Эффективная жиросжигающая диета для похудения. Подробное меню по дням и на неделю. Рецепты.Новая эффективная диета Магги — результаты и отзывы!. Мне 24 года при росте 173 см мой вес был.Какие меры надо предпринять чтобы избавиться от лишнего веса? Чем так важен режим дня?Что такое кремлевская диета. Основные этапы диеты и полная таблица с указанием.Да, хорошая подборка. Но я думаю, каждому свое, организмы у всех разные и реагируют по-разному.