Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Диета при гипертонии: верный способ облегчить состояние. Особенности и общие принципы диеты для гипертоников

logo

Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!

Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного…

Отрицание – время собрать силы

— Что происходит с человеком, когда ему сообщили онкологический диагноз?

— В первые минуты, когда человеку говорят: «У Вас – рак», — у него включается естественный защитный механизм – отрицание. То есть, человек слышит диагноз и говорит: «Нет, это не про меня. Наверное, перепутали анализы». Отрицание — это нормальная психологическая реакция защиты. Она формируется еще в детстве.

Шок и отрицание – это небольшой тайм-аут, чтобы психика могла приспособиться и принять ситуацию. Пока человек находится в шоке, его организм восстанавливает энергетический запас.

Если мы вспомним про стадии проживания горя, отрицание будет первой из них.

Пять этапов переживания горяВ 1969 году в своей книге «О смерти и умирании» американский психолог Элизабет Кюблер-Росс выделила пять этапов проживания горя:— Отрицание— Агрессия— Торг— Депрессия— Принятие

Внешне это выглядит, как будто пациент не понял, что ему объяснил врач, или не доверяет врачу.

Бывают случаи, когда врач поставил диагноз, а пациентка решила: «Просто я ей не понравилась, и она мне вот так специально сказала».

В норме отрицание длится самое большое – несколько суток. Если человек уходит в отрицание на дольше – с этим уже надо что-то делать.

На протяжённость отрицания могут влиять отношения с близкими.

Если человек пришёл домой, рассказал, какой у него диагноз, и родные его ободрили, поддержали, эта стадия пройдёт быстро. Если же человек не хочет говорить близким о своём диагнозе, в отрицании он может «застрять».

На решение пациента влияет и его способность преодолевать трудности.

Если пациент обычно трудностей пугается, то и о неприятном диагнозе ему «проще» «забыть». Таким образом, он «решает» проблему тем, что её не замечает.

В такой ситуации без помощи близких пациент не выберется из отрицания до тех пор, пока ситуация не станет критической – например, дело не дойдёт до «Скорой помощи». И в этом случае вместо проблемы «признать или не признавать диагноз» встаёт другая – человека уже нужно срочно спасать.

Однажды я работала с пациенткой, которая ушла в отрицание на два года, потому что не поверила врачу: врач назначил ей вначале «химию», а не операцию, и та решила, что ей «отказали в лечении». В итоге два года она «лечилась» от рака какими-то примочками, о которых прочла в интернете.

Через два года ситуацию заметили родственники, дочь привела женщину к другому врачу, пришлось экстренно удалять разросшуюся опухоль, после чего лечение продолжилось.

«Не буду лечиться» означает «Помогите мне!»

— Как вести себя с онкологическим больным, который отказывается лечиться?

— Надо понимать, что, по сути, отказ от лечения – это скрытый суицид. Человек начинает говорить что-то вроде: «Зачем так жить? Лучше не жить вообще, чем жить так!»

И вот тут надо понять: наша психика – вещь противоречивая. Больной может начать рассуждать о смерти, но это значит, что у него включилась именно та часть сознания, которая отвечает за желание жить. И это желание выражается скрытой мольбой к близким: «Помогите мне!»

— То есть, отказ от лечения – это такой вызов близким?

— Да, даже если в близких в это время летят слова: «Не трогайте меня! Отстаньте от меня!» На самом деле эти фразы – крик о помощи.

Человек как бы проверяет: нужен ли он родным, готовы ли они за него бороться. И с тем же запросом: «боритесь за меня» — люди иногда звонят на нашу горячую линию.

Всероссийская горячая линия психологической помощи онкологическим больным и их близким: 8-800-100-01-91 Звонок бесплатный на территории России

И здесь – совет близким: говорите человеку, как он вам дорог и нужен.

— Даже если он в ответ будет огрызаться и кричать: «Отстаньте от меня»?

— Да. Механизм такого поведения – бессознательный. Мы не можем сказать, что человек специально сидит и проверяет, насколько он для вас ценен. У него в момент горя реально падает самооценка. Родственники должны быть готовы к обидам, к агрессии, к спорам. Но эта агрессия направлена не на них, это – процесс принятия болезни.

Очень важную роль играет также ощущение пациента, что он больше не контролирует собственную жизнь.

Допустим, у человека были какие-то планы — сделать карьеру, родить ребёнка. И вот, услышав диагноз, человек решает, что этого всего никогда не будет. В любом случае ему придётся круто изменить свою жизнь года на полтора.

В этот момент человеческому сознанию важно знать, что есть какая-то опора, за которую оно может зацепиться. Увы, чаще всего в качестве такой опоры выступают обещания целителей, которые дают на лечение «стопроцентную гарантию».

— А почему такой опорой для сознания не могут стать слова врача?

— Потому что у врача по нормам на приём больного – пресловутые 12-15 минут, и у него просто нет времени поговорить.

За рубежом с пациентом, которому сообщили онкологический диагноз, сидит специальный соцработник. Он разговаривает и с ним, и с родственниками, и долго и подробно объясняет им всё про лечение. И одна из задач такого специалиста – дать человеку выговориться о своих чувствах.

А у нас врач сказал: «У вас – рак, идите». И потом пациенты говорят: «Было ощущение, что меня огрели палкой и я уперся головой в бетонную стену. Причем голову я расшиб, а стена осталась на месте».

— Почему в этот момент человек охотно сворачивает именно к нетрадиционной медицине, ко всяким целителям и шарлатанам, — ведь там тоже предлагают «лечение»?

— Пациент в целителе видит волшебника. Такого старичка-лесовичка из волшебной сказки, который с помощью волшебной палочки или волшебной таблетки сможет его вылечить, — у пациента включается магическое сознание. А целитель всячески поддерживает это убеждение, заявляя: «Мы вылечим вас с гарантией», «мы решим ваши проблемы за несколько встреч».

Самая мифологизированная болезнь

— Все-таки почему человеку так трудно воспринять ситуацию именно с этой болезнью логически: вот болезнь, вот способы лечения, предложенные врачом?

— В первый момент после сообщения диагноза рак выглядит для пациента не как болезнь, от которой можно вылечиться, а как смерть – такая мифологическая девушка с косой. Обычные болезни такого ощущения не вызывают, потому что они не так сильно мифологизированы.

Например, пневмония как смерть не воспринимается, потому что попил таблетки и выздоровел. А рак поначалу воспринимается как безнадежная ситуация.

К такому восприятию приводят, например, и бесконечные сборы денег в СМИ. Человек, которому поставили диагноз, вспоминает такие сюжеты по ТВ и думает: «Все! Вот и у меня нет таких денег, и нет сил и связей, чтобы собирать деньги через ТВ».

Причем есть прекрасные аналитические передачи – и про виды лечения, и про институты, которые им занимаются. Но это не центральные каналы, а какой-нибудь ОТР или телеканал «Доктор». И я не уверена, что в глубинке эти телеканалы вообще есть. А по центральным показывают страшилки.

Очень важно в обществе сформировать массовое спокойное отношение к диагнозу заранее. И надо сказать, отчасти это уже происходит.

Например, я работаю в стационаре и вижу: иногда молодые пациенты воспринимают свой диагноз гораздо более спокойно, чем их старшие родственники. Человек двадцати пяти лет говорит: «Я понимаю, что уже лежу в стационаре, меня лечат, и всё будет спокойно. Но моя бабушка – рыдает».

Дело в том, что люди старшего возраста живут с теми страхами и с тем восприятием рака, которое массово возникло сорок лет назад, когда пациент чаще всего попадал на операционный стол уже в запущенной четвёртой стадии. С тех пор диагностика и лечение сдвинулись кардинально. И вот эту мысль надо донести до людей.

Кто убедить начать лечение

— Как человека в таком сложном состоянии уговорить начать лечение?

— Родственникам надо говорить человеку, насколько они его любят, насколько он для них ценен. И при этом – относится с пониманием к агрессии, которую он, может быть, будет в ответ демонстрировать. Это – не его отношение к конкретному родственнику, это – его отношение к болезни. Нужно принимать все эмоции человека.

Но при этом нельзя говорить «ты пойдёшь лечиться, потому что я так решил». Нужно, чтобы решение лечиться заболевший принял сам.

И возможна, например, такая ситуация: заболел мужчина, глава семьи, который всю жизнь семью обеспечивал. И теперь он ощущает, что он – никто, но жена для него – совершенно не авторитет в серьёзных вопросах. Тогда, возможно, жене стоит говорить ему: «Я не смогу без тебя жить». Но при этом найти какого-то его знакомого, мужчину, который был бы для него авторитетом в плане действия и поговорил бы с ним о необходимости лечиться. Жена в этом смысле в качестве собеседника, наверное, не очень справится – потому что он её всю жизнь любил и о ней заботился, и одномоментно поменяться ролями они не смогут.

— Подходящим собеседником в этот момент может стать и онкопсихолог. Но как передать телефон «горячей линии» пациенту, который заявляет: «Просить о помощи – недостойно сильного человека»?

— Родственникам мы иногда говорим: не давите на пациентов, потому что можете нарваться на агрессию. Можно сказать, например: «Я нашла телефон онкопсихологов, повешу на холодильник, если захочешь – позвони». С другой стороны, психологов у нас в стране тоже пока воспринимают не слишком хорошо: дескать, «зачем мне звонить психологу, я же не псих».

И все же нам часто звонят родственники, и мы разбираем ситуацию с ними. Обсуждаем, кто бы мог бы поговорить с больным, обсуждаем страхи самих родственников – им ведь тоже неспокойно.

— А если человек одинокий, кто может ему помочь?

— Только друзья и знакомые.

У нас, например, был случай, когда с вопросом, чем они могут помочь, звонили соседи по коммунальной квартире.

Хотя, если о человеке резко решили позаботиться знакомые, с которыми он поддерживал формальное общение раз в год, это может не сработать. Но когда человек одинок, ему в принципе сложнее, его чаще посещают мысли: «Я никому не нужен».

Для онкопациентов Москвы у нас есть система очных консультаций и пациентская группа поддержки. Иногда наши сотрудницы консультируют человека, который собирается к онкологу за результатами своих анализов, и просят: «Наберите нам ещё раз, сразу как выйдете из кабинета врача».

То есть, люди могут к нам обратиться и получить поддержку. Но для этого нужно желание пациента – как минимум, он должен набрать номер телефона и попросить о помощи.

Есть правило: «Мы не можем помочь человеку, который не просит о помощи. И мы не можем вылечить человека, который не считает себя больным».

Психолог не даёт рыбу, он даёт удочку. Человек должен хотя бы минимально осознать свои проблемы и захотеть их решить. Психолог может мотивировать человека, но не может взять его за ручку и отвести к врачу.

Но это могут сделать его близкие. Это способ показать: «Мне не всё равно, что с тобой происходит. Я рядом и всегда буду рядом, в любой ситуации». Так мы встречаем родственника в аэропорту – не потому, что у него нет денег на такси, а чтобы показать: «Я тебя ждал, и я рад, что ты вернулся».

— Реально ли у нас на прием к онкологу пойти с родственником?

— Да, и мы рекомендуем пациентам взять с собой родственника или знакомого – чтобы в момент сообщения диагноза они не были в одиночестве. Технически у нас это выглядит так: для подтверждения диагноза у человека берут анализ на биопсию, и потом он две недели ждёт результатов.

Это время человек обычно проводит в совершенной панике, иногда именно в это время люди звонят нам на линию, мы обсуждаем, какие действия им предстоит предпринять, если диагноз подтвердится. И на поход к врачу мы советуем взять с собой кого-то.

Если диагноз подтвердится, родственник сможет более трезво и спокойно воспринять то, что скажет врач и поддержать больного. А помощь человеку понадобится, даже несмотря на то, что мы уже несколько раз всё проговорили.

— Как воспримет человек такую заботу о себе? Он же не беспомощный ребенок.

— Смысл онкопсихологии и состоит в том, чтобы перенаправить человека из его внутреннего мира на внешние ресурсы – к врачам, родственникам. Сначала он обращается к этому кругу, и только потом, когда происходит принятие болезни и ситуации, человек обращается к себе и говорит родным: «Теперь я сам!»

Но пока человек слаб, пока он лежит дома, переживая «химию» и её побочные эффекты, кто-то должен быть рядом. И мы как раз объясняем: когда лечение закончится, вы встанете, восстановитесь и всё будет по-другому. Но сейчас, пока вы болеете, просить помощи не стыдно, а просто необходимо.

На что «целители» ловят больных онкологией

Заместитель Председателя правления Межрегиональной общественной организации «Содействие больным саркомой» Александр Бочаров:

— Чаще всего отказ от традиционного лечения происходит в середине химиотерапии. Начав лечение, через курс-два больные переходят к нетрадиционной медицине. Свой выбор они мотивируют тем, что очень плохо переносят «химию», а «специалисты», которые предлагали им лечение нетрадиционными методами, убеждали их в том, что «химия» убивает не только опухоль, но и весь организм. И люди уходят.

Поскольку делать химиотерапию они уже начали, какое-то время действие её продолжалось, и опухоль сокращалась. Больные приписывают это действию нетрадиционной медицины. Через некоторое время, когда действие химиотерапии заканчивается, опухоль начинает прогрессировать. В результате через несколько месяцев пациенты возвращаются к врачам, часто в более запущенном состоянии, чем уходили. Опухоль становится агрессивнее, иногда появляются метастазы.

Если человек уже начинал лечиться традиционными методами, то знает, как это тяжело. Даже если не начинал, то видел своих соседей по палате, которых тошнило, у которых выпадали волосы. А знахарь ему говорит: «У моих препаратов побочных эффектов нет». Или может привести в пример какого-то известного человека: «На самом деле он давно ко мне обратился, пьёт мои препараты, и вот, посмотри, живёт». И, глядя на это всё, человек говорит: «Я не хочу химиотерапию».

А когда пациент обнаруживает, что «нетрадиционное лечение» не помогло, «целители» всегда найдут аргументы. Например, если человек когда-то начинал химиотерапию, а потом пришел к «целителю», они могут заявить: «Мой метод не помог именно потому, что вы делали «химию»». Я лично знаю такие случаи.

Серьезный врач никогда не скажет: «Я гарантирую выздоровление». Про многие официально признанные методы лечения можно сказать, что они «доказали свою эффективность». Но бывают случаи, — редкая опухоль, или она быстро прогрессирует. И врач говорит: «Эта схема лечения должна помочь». И «мы сделаем всё, что сможем». Но стопроцентную гарантию врач дать не может. А знахари легко дают любые «гарантии».

При лечении научными методами бывает, что лечение пациента немного откладывается. Например, нужно провести дополнительные обследования, или же пациента не сразу удаётся госпитализировать; промедления в одну-две недели нормальны и одинаковы при лечении в России и, например, в Германии. Ни в одной серьёзной клинике вас не начнут лечить прямо в день обращения.

Но люди, которым поставлен диагноз, хотят начать лечиться как можно быстрее. А знахарю обследования делать не надо. Он, конечно, может поговорить и подробно расспросить пациента, но готов начать лечение прямо сейчас.

Но, несмотря на всю аргументацию, развернуть человека, который решил попробовать лечиться «нетрадиионно», — практически невозможно.

Мы не можем переубеждать и тащить его за руки. Задача, например, нашей пациентской организации – максимально подробно рассказать, почему рак лечат именно так; почему рак лечат с помощью химиотерапии, лучевой терапии, операции, а не терапии бабочками.

Мы стараемся дать пациенту как можно больше структурированной информации: какие виды лечения бывают, какое лечение помогает, а какое – нет, как делают лекарства, почему к нему применяют именно такие виды лечения, сравниваем эффективность методов, приводим статистику. Также можно попросить пациента ещё раз проконсультироваться со своим лечащим врачом – может быть, в чём-то они друг друга не поняли.

Телефон «Содействия больным саркомой»: +7 (925) 750-63-00

Запись Рак: как уговорить человека лечиться впервые появилась Милосердие.ru.

Как восстановиться после гриппа

Такое заболевание, как грипп отнимает немало жизненных сил и энергии, поэтому вопрос восстановления жизненного потенциала и былой энергии стоит на первом плане. Как укрепить ослабленный иммунитет, как восстановится после гриппа, и как побороть слабость, рассмотрим ниже.

Бережём силы!

Поскольку мы имеем дело не с банальной ОРВИ, то и восстановительный период займёт гораздо больше времени. Если обычная простуда проходит в течение нескольких дней, то для полного восстановления после гриппа будут нужны недели. Даже если ваш больничный лист закончился, не стоит сразу же нагружать себя делами. Если беспокоит выраженная слабость после гриппа, что делать в таком случае может подсказать лечащий врач, консультация которого является обязательной.

Во время ожесточённой борьбы с вирусом, организм потерял немало сил, поэтому слабость, чрезмерная утомляемость и раздражительность, являются неотъемлемыми атрибутами периода восстановления.

Воды — источник жизни!

Во время болезни организм накопил немалое количество токсических веществ и продуктов обмена, поэтому одной из основных задач является выведение этих токсинов из организма. Наилучшим средством детоксикации является соблюдение правильного питьевого режима. Независимо от того, сколько длится слабость после гриппа, её лечение должно сопровождаться употреблением большого количества жидкости.

Вся суть питьевого режима заключается в употреблении не менее чем 2 литров жидкости в день. Хороший эффект оказывает употребление фруктовых соков, минеральной воды, компотов, морсов, чёрного и зелёного чая. Эти напитки не только нормализуют водный баланс организма и помогут избавиться от токсинов, но и помогут укрепить организм в целом.

Для усиления лечебного эффекта, и как эффективное средство профилактики, можно использовать отвары лекарственных трав. Хорошим эффектом обладает отвар плодов шиповника, мяты перечной, мелиссы, травы чабреца, цветков ромашки.

Сохраняйте равновесие

Медицинскими специалистами давно доказано, что вирус гриппа особо неравнодушен к людям с повышенной возбудимостью нервной системы. Доказывает этот факт наличие светобоязни, чувствительности к громким звукам, а также ломоты в теле в симптоматике гриппа. Поэтому, если возникла слабость после гриппа или слабость после орви, что делать в такой ситуации можно сказать однозначно — взять себя в руки и успокоится! Не пытайтесь испытывать свой организм на прочность, щадите свой организм. Если вы приступили к работе, то старайтесь делать кратковременные перерывы. Если вы решили прогуляться, то одежда должна непременно соответствовать сезону. Как дополнительные методы поддержания душевного равновесия, помогут занятие аутотренингом и ежедневная утренняя зарядка.

Попробуйте начать своё физическое восстановление с укрепления нервной системы при помощи коррекции психологического состояния. Для этого необходимо ежедневно прокручивать в своей голове следующие мысли:

  • Моя иммунная система на пути к восстановлению
  • Я совершенно спокойный человек, с крепким иммунитетом.
  • Хорошее настроение сопровождает меня на протяжении всего дня.
  • Меня окружают самые близкие и родные люди, которые поддержат меня в любую минуту.
  • Мой организм будет в состоянии восстановить силы за самый короткий период времени.

Даже такие простые фразы, способны кардинально повлиять на общее состояние человека, и ускорить его выздоровление.

Сон — лучшее лекарство

Во время болезни, и после болезни, нет ничего лучше, чем крепкий, здоровый сон. Во время восстановительного периода не следует нарушать свой режим дня. Ложится спать следует в одно и то же время. Перед сном желательно проветривать помещение, при этом избегать сквозняков и переохлаждения. Для дополнительного очищения воздуха от патогенных микроорганизмов и пыли, лучшим средством является специальный увлажнитель воздуха.

Питаемся правильно!

«Не всё полезно, что в рот полезло». И действительно, именно питание играет огромную роль в процессах восстановления всего организма после болезни. Для того чтобы не травмировать лишний раз свой организм, и помочь ему справится с последствиями инфекционного процесса, следует придерживаться следующих правил:

  • Соблюдать щадящий режим питания. Исключить переедание.
  • Полностью исключить жаренную и жирную пищу.
  • Не употреблять алкоголь и копчености.
  • Употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов.
  • Питаться в одно и то же время.

Лечение вирусных заболеваний и в частности вируса гриппа, не обходится без применения противовирусных и антибактериальных препаратов, поэтому важной составляющей восстановительного периода является процесс выведения остатков этих веществ из организма. Для проведения процедуры детоксикации используются специальные сорбенты (Энтеросгель, активированный уголь, Смекта). Для нормализации микрофлоры кишечника используют натуральные пробиотики.

Альтернативные способы восстановления

Водные процедуры, несомненно, являются мощным общеукрепляющим средством для всего организма, но только не в данном случае. Не стоит прибегать к закаливанию в самый разгар восстановительного периода. Посещение бассейна, бани и сауны, станут отличными профилактическими и лечебными мероприятиями. Для активизации общего иммунитета, и улучшения кровообращения, отличным средством является массаж ступней и голеней. Человеческая стопа содержит большое количество биологически активных точек, и воздействие на них под средством массажа носит мощный терапевтический эффект.

Природа на страже здоровья

Для поддержания защитных сил организма и эффективного восстановления после гриппа, следует употреблять настойки лекарственных растений. Для этой цели подойдёт настойка эхинацеи пурпурной, элеутерококка, корня женьшеня, а также китайского лимонника.

Как дополнительное общеукрепляющее средство можно использовать следующее средство:

Необходимо взять 10 грамм предварительно очищенного корня имбиря, 1 лимон и 1 столовая ложка натурального мёда. Все ингредиенты пропускаются через мясорубку или смешиваются в блендере до однородной массы. Полученную смесь следует добавлять в чай либо употреблять как самостоятельное средство по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Важно! Если все вышеописанные способы восстановления не дали положительного результата, и плохое самочувствие продолжает сохраняться, то стоит незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту, во избежание негативных последствий и осложнений.

Источник: http://grippe.su/kak-vosstanovitsya-posle-grippa.html

Предисловие

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – группа болезней, передающихся воздушно-капельным путем и характеризующихся поражением у человека различных отделов верхних дыхательных путей. К их числу относят грипп, парагрипп, респираторно-синцитиальную инфекцию, риновирусную болезнь, аденовирусные болезни.

Грипп отличают симптомы выраженной интоксикации (специфическая гриппозная интоксикация), аденовирусную инфекцию – поражение лимфаденоидной ткани ротоглотки, умеренное увеличение лимфатических узлов, нередко – печени и селезенки, а также наличие экссудативного компонента воспаления и поражения конъюнктивы глаз. Для парагриппа характерен синдром крупа, а для РС-инфекции – явления обструктивного бронхита и бронхиолита. Риновирусную инфекцию можно заподозрить по обильным слизистым выделениям из носа при отсутствии или слабо выраженных симптомах интоксикации.

ОРВИ – самые распространенные на земном шаре заболевания. Полностью учесть заболеваемость невозможно. Практически каждый человек несколько раз в году болеет ОРВИ.

Каждый год в холодное время, благоприятное для его распространения, грипп носит характер эпидемий. Болезнь опасна серьезными осложнениями: острый гнойный гайморит, острый неврит слухового нерва, заболевания легочной системы – пневмония, трахеит, бронхит, острый средний отит.

После болезни долгое время будет ощущаться недомогание. Большинство людей после гриппа чувствуют слабость, сниженный аппетит и низкую работоспособность, так как вирусная атака обессилила организм и иммунитет.

По кровеносным и лимфатическим сосудам непрестанно движутся клетки иммунной системы. Они ищут чужеродные частицы – антигены. Как только появляется «чужой», то группа фагоцитов (клетки иммунной системы) сразу захватывает его и уничтожает. Однако вирусы не так просто уничтожить, так как они проникают внутрь клетки и там начинают размножаться. Когда фагоцит захватывает вирус, он сразу передает сигнал в иммунную систему о чужеродном вторжении и о типе и строении антигена. После получения тревожного сигнала, иммунная система мгновенно формирует подходящие к борьбе с данным типом вируса клетки—антитела. Параллельно иммунитет формирует и клетки памяти, которые помнят тип вируса, и при его повторном вторжении в организм, антигены мгновенно блокируют его. Это и есть естественный иммунитет.

После болезни иммунная система совершенно обессилена. Во время борьбы с вирусами, погибает огромное количество клеток иммунной системы, и расходуются ферменты. Если иммунная система в срочном порядке не восстановит свои силы, то любая инфекция может вызвать серьезные осложнения.

Чтобы грипп закончился без осложнений и последствий, никогда не занимайтесь самолечением этого заболевания. Кроме того, нельзя переносить грипп на ногах – важно соблюдать постельный режим. Не стоит сбивать температуру ниже 39 градусов, если вы ее нормально переносите.

Еще одно важнейшее условие – во время болезни пить много жидкости, чтобы ускорить вывод токсинов и продуктов распада вируса и клеток-защитников иммунитета.

Как восстановиться после гриппа и простуды

Болезнь позади, а мы все равно чувствуем слабость и разбитость. Оно и неудивительно – организм истощен болезнью, печень и почки заметно устали, очищая организм от всякой «заразы» и «остатков» лекарств, сосудистый тонус ослаблен… В общем, берем ситуацию в свои руки и срочно приводим себя в форму!

ЕШЬТЕ, ПЕЙТЕ, СПИТЕ

Если у вас есть возможность посидеть пару-тройку «лишних» дней дома, воспользуйтесь ею. Сейчас организму нужен отдых, что б побыстрее восстановить силы. Очень важен ваш режим и рацион.

Первое правило: высыпайтесь! 8-9 часов, можете даже слегка покемарить после обеда. Сейчас это дозволяется. Второе, не менее важное правило: пейте! Как можно больше! Жидкость поможет побыстрее вывести из организма остатки болезни, токсины и многочисленные лекарства. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном, в течении дня пейте простую воду без газа и побольше теплых витаминных чаев. Подойдут также зеленый май, домашние компоты и морсы, чаи из малины или брусники.

Обязательно выпейте на ночь чашечку ароматного чая с лимоном. Вместо сахара – ложечка меда. Это прекрасный натуральный антисептик, а лимон – это просто «витаминная бомба»! То, что сейчас нужно организму! Можно также добавлять в чай кусочки корня имбиря, «разгоняет» кровь и помогает ей быстрее самоочищаться.

Важно также в реабилитационный период правильно и достаточно питаться. Постарайтесь не перегружать желудок чем-то тяжелым и не ешьте сразу первое, второе и третье блюдо. Лучше придерживайтесь дробного питания и старайтесь, чтобы ваше меню было полезным и питательным.

После болезни у многих нередко пропадает аппетит. Но голодать и целыми днями перебиваться на одном только чае, нельзя. Если есть совсем не хочется, налегайте на фрукты. Особенно, на цитрусовые – апельсины, мандарины и грейпфруты полезны всегда, а после болезни и вовсе незаменимы. Как только аппетит появиться, добавьте в рацион легкие каши, рыбу и морепродукты, побольше овощей. От жирного мяса, мучного и сладостей сейчас лучше воздержаться, — все-таки организму и без того непросто, зачем добавлять ему проблем?!

Что б помочь работе желудка, ешьте первые блюда. Только не «тяжелые» наваристые супы на свинине или говядине, с зажаркой и жирными кусками мяса, а легкие овощные, куриные, грибные бульоны или супчики.

ДОБАВЬТЕ ВИТАМИНОВ

Их организму сейчас категорически не хватает, к тому же от болезни очень страдает наша внешность – кожа бледнеет, под глазами синяки, волосы тускнеют. Быстро привести внешность в порядок позволит правильное питание плюс обилие витаминов. Их можно получить из овощей и фруктов, но если вы едите их в недостаточном количестве, то не лишним будет пропить поливитаминный комплекс. Ну а если с болезнью вы боролись при помощи антибиотиков, то ударная доза витаминов и минералов вам просто необходима! Купите сбалансированный комплекс и ни в коем случае не превышайте дозировку. Что б не только обогатить полезными веществами организм, но и поднять свой иммунитет, выбирайте комплексы с обязательным содержанием витаминов С, Е, бета-каротином, селеном и цинком. Прекрасно отразятся на иммунитете и внешности витаминные коктейли. Пить их нужно каждое утро для бодрости, красоты и здоровья. Вот несколько простых рецептов:

— 3 морковки среднего размера запускаем в соковыжималку. Добавляем несколько столовых ложек сливок и пару капель лимонного (можно выдавить прямо в стакан). — Морковь и сельдерей выжимаем и смешиваем с ложечкой оливкового масла, можно немного подсолить. — В равных пропорциях выжимаем морковь, яблоки и свеклу. Можно добавить немного цитруса.

ПОДДЕРЖИТЕ СЕРДЦЕ, ПОЧИСТЬТЕ ПЕЧЕНЬ

ОРВИ провоцирует снижение сосудистого тонуса, так как наносит сильный удар по сердечно-сосудистой системе. Высокая температура усиливает нагрузку на кровеносную систему и чем дольше она держится, тем сильнее она страдает. Страдают сердце и сосуды и из-за методов лечения. Противовирусные препараты «садят» сердце, а капли в нос (сосудосуживающие) вызывают спазмы сосудов. Так что самое время восстанавливать все в комплексе и быстро!

Простой и действенный способ почистить кровь и сосуды – ежедневно выпивать стакан разбавленного пополам с водой натурального гранатового сока. Справиться с последствиями болезни и ее лечения помогут также «бабушкины» методы – травяные отвары из липы, травы донника и клевера. Ну а что б придать сосудам тонус «сдабривайте» свои любимые блюда специями – гвоздикой, перцем, имбирем, корицей.

Пострадала от гриппа или простуды и печень. Ведь она усиленно работала все это время, что бы вывести медикаменты из организма. Что б помочь ей поскорее оправиться и само очиститься, пропейте ежедневно натощак сок из свежей моркови, петрушки и сельдерея.

Источник: http://golos.ua/i/209976

После простуды не проходит слабость: методы восстановления

Содержание:

Защитный механизм организма тратит на борьбу с болезнями много энергии. После выздоровления защитные механизмы снова набираются энергии, а организм в это время находится в режиме спячки, то есть отдыхает.

Поэтому после любой болезни человек может ощущать разбитость, слабость, появляется резкое переутомление даже при небольших затратах энергии.

Медициной установлено: при благоприятных условиях восстановление иммунитета после болезни занимает около 2-х недель. В этот период ощущается общее недомогание и неправильное разграничение сил.

После простуды наиболее часто ощущается слабость, отсутствие аппетита, быстрая потеря сил, иногда апатия.

Как после простуды проявляется слабость

    После простуды слабость проявляется в двух видах:
  • Физическая – классическая трактовка, когда организм быстро устаёт либо вообще не может отдохнуть. Возможны ситуации, в которых человек чувствует себя уставшим даже после многочасового сна.
  • Психологическая – слабость, при которой страдает состояние нервной системы. Возможно отсутствие интереса к происходящему вокруг, заинтересованности в делах, появление желания одиночества, апатия.
  • С повышением слабости приходит рассеянность и невнимательность, пропадает возможность концентрироваться. Дела, требующие умственной нагрузки, концентрации, не задаются.

    Обратите внимание! Слабость после болезни сравнима с симптомами длительного голодания – авитаминозом, истощением и обезвоживанием.

    Отсутствие аппетита и малая подвижность при слабости приводят к головокружениям, ломкости волос и ногтей, общей бледности кожных покровов.

    Как восстановиться после простуды?

    На борьбу с инфекцией иммунитет тратит колоссальные средства, запас витаминных веществ в организме снижается. Его нужно пополнить. Также нужно восстановить физическое и эмоциональное состояние.

    В итоге, для восстановления после простуды необходимо работать в трех направлениях – психологическом, физическом и иммунном.

      Восстановление активного физического состояния:
  • Водные процедуры – вода позволят аккумулировать все типы мышц, бодрит и дарит расслабление одновременно. Рекомендуется чаще принимать душ и расслабляющие ванны. Лучшая связка – плавание в бассейне и посещение сауны.
  • Зарядка – начинать день нужно с бодрости. Зарядка поможет сделать установку на активность на целый день.
  • Массаж – активизирует одрябшие после болезни мышцы. Рекомендуется восстановительный и успокаивающий массаж – также помогает расслабиться морально.
  • Физическое состояние нужно улучшать, но не стоит забывать про переутомление, иначе слабость поборет физический подъём. Поэтому, занимаясь восстановлением организма, не стоит перебарщивать.

      Восстановление психологического состояния:
  • Прогулки на свежем воздухе – организм чувствует достаток кислорода и настраивается на активность. При долгом нахождении в помещении нужно проветривать помещение.
  • Обратите внимание! Человек лучше отдыхает, когда спит в прохладном помещении – даже зимой недолгое проветривание перед сном не повредит.

    • Достаток солнечного света – за настроение в организме отвечают серотонин и меланин, которые вырабатываются при нахождении на солнце. В помещении не оставайтесь в темноте – обманите тело электрическим светом.
    • Фитотерапия – успокоительные и восстанавливающие чаи, настои и отвары прекрасно работают против эмоционального напряжения в условиях слабости и астении.

    Психологическое состояние после простуды восстановить сложнее, чем физическое. Нужно настраивать организм на проявление положительных эмоций, стараться не расстраиваться, избегать раздражения.

      Восстановление витаминного баланса в организме:

    Витаминные комплексы – лекарства, в составе которых собраны витамины разных групп. После простуды хорошо помогают цитрусовые, но больше рекомендуются витаминно-минеральные комплексы, в них собираются витамины, действие которых направлено на укрепление и восстановление как нервной системы, так и физического состояния.

  • Рацион – витамины следует получать при питании. Лучшими поставщиками полезных веществ являются нежирная рыба, бобовые, грибы, нежирное мясо, орехи. Особенно рекомендуется включать в рацион йодсодержащие продукты (морская капуста), содержащие витамин В (каши из цельных зерен), содержащие железо.
  • Ферменты – элементы, оказывающие влияние на многие процессы: передачу нервных импульсов, процессы пищеварения . Наличие в организме достаточного количество ферментов – залог быстрой реакции и активности. Ферменты в больших количествах содержатся в кефире, овощах, фруктах, всей зелени.
  • Детоксикация – процесс выведения из организма веществ, которые остались от погибшей инфекции и клеток. Для этого рекомендуется употреблять много жидкости. Лучше травяные чаи, морсы из клюквы и брусники, чай из имбиря, отвар бессмертника.
  • Три перечисленных пункта являются решением проблемы со слабостью и повышенной утомляемостью после простуды. В сумме правильный рацион, подбадривание мышц и расслабление нервной системы дают хорошие результаты уже через несколько дней терапии.

    Заключение

    Когда после простуды ощущается слабость – нужно следить за своим состоянием. Если усталость не проходит через 1-2 недели или беспокоят дополнительные осложнения – обратитесь к врачу.

    В период послеболезненной слабости занимайтесь восстановительными процедурами – и слабость вскоре отступит.

    В статье представлены фото и видеоматериалы – рекомендуются к просмотру для более детального понимания темы.

    Источник: http://prostudoff.ru/lechenie-prostudy/posle-pr-ne-proxodit-slabost-metody-vosstanovleniya.html

    Грипп и его последствия

    Сегодня каждый знает, что от иммунитета напрямую зависит благополучие и здоровье человека. Именно он является естественным барьером и защитником от всевозможных вирусов и болезнетворных бактерий.

    А такое распространенное заболевание как грипп, у человека с крепкой иммунной системой может вообще протекать как легкое недомогание. Однако, в последнее время не каждый из нас может похвалиться крепким здоровьем и выносливостью.

    Каждый год в холодное время, благоприятное для его распространения, грипп носит характер эпидемий. За год регистрируется до несколько вспышек этого заразного заболевания. Причем, ослабленные люди, маленькие дети, пожилое население переносит его очень тяжело, иногда с серьезными осложнениями, такими как:

    • Острый гнойный гайморит
    • Острый неврит слухового нерва
    • Заболевания легочной системы – пневмония, трахеит, бронхит
    • Острый средний отит

    Наиболее частым осложнением после гриппа является пневмония. После перенесенного вируса с осложнением (присоединения гнойных инфекций) происходит ослабление иммунитета.

    Вирус гриппа очень «неравнодушен» к нервной системе человека, что может вызвать нервные расстройства различной степени тяжести. Вот почему после перенесенного вируса человек чувствует себя очень слабым, ведь борьба с вирусом гриппа значительно напрягает, угнетает нервную и иммунную систему. Признаки астении (истощения нервной системы) после гриппа:

    • постоянная сонливость
    • быстрая утомляемость
    • слабость и усталость
    • беспокойство, нервозность, капризность, вспыльчивость
    • снижение аппетита

    Если человек перенес тяжелый грипп с серьезными осложнениями, у него возникает вопрос — как восстановиться после гриппа побыстрее? Вот несколько советов, как вернуться в прежнее бодрое состояние и продолжать вести привычный образ жизни, и получать от жизни удовольствие!

    Пропал аппетит? Правильное питание для укрепления иммунитета

    В конце зимы — начале весны родителям чаще, чем в другое время года, приходится лечить простуды у детей — и хочется, чтобы ребенок поскорее выздоровел, смог вернуться в детский сад или школу. Однако педиатры предупреждают: эффективных лекарств, которые могли бы ускорить лечение ОРВИ и гриппа, пока не существует.

    Кроме того, после простуды всегда есть «шлейф» длительностью 2-3 недели — период, когда ребенок еще слаб и восприимчив к повторной инфекции. Чем еще, кроме снижения очень высокой температуры, облегчения заложенности носа, насморка и кашля, могут помочь родители? Чем поддерживать ребенка после болезни, чтобы снова не залечь в кровать с высокой температурой?

    Как ухаживать за ребенком в острой фазе ОРВИ

    Респираторная вирусная инфекция чаще всего протекает в два этапа. В остром периоде возможно повышение температуры, головная боль и боль в мышцах, боль в горле, обильные выделения из носа. Первые три-четыре дня ребенок может испытывать слабость, спать больше, чем обычно, установив сам себе постельный режим. Спустя три-пять дней температура обычно спадает, ребенок становится более активным, но организму потребуется еще неделя-две, чтобы избавиться от насморка и кашля и восстановить силы. Как правильно ухаживать за ребенком на каждом из двух этапов заболевания?

    В остром периоде ОРВИ и гриппа главное для ребенка — покой и обильное питье. Лучше, если оно будет витаминным — несладкие компоты и морсы из клюквы и других полезных ягод, настой шиповника, травяные чаи с лимоном. Важно проветривать комнату и с помощью подручных средств или увлажнителя воздуха поддерживать влажность воздуха на уровне 50-60%.

    Когда болит голова, першит в горле, не дышит нос, дети часто отказываются от еды. Не старайтесь накормить ребенка через силу — организм дошкольника и младшего школьника не пострадает, оставшись без пищи в течение короткого времени. Однако следите, чтобы во время болезни ребенок ел только полезные продукты: когда аппетит снижен, «мусорная» еда особенно недопустима. В первую очередь обеспечьте ребенка легкоусвояемым белком (курица, индейка, яйцо), клетчаткой (фрукты, овощи тушеные или на пару), продуктами, содержащими живые бактерии (кефир, йогурт).

    Специалисты рекомендуют также дополнять рацион ребенка лечебно-профилактическим питанием с полноценным составом питательных веществ, витаминов и минералов, например, Clinutren ® Junior (Клинутрен Юниор). Из сухой смеси легко приготовить вкусный коктейль, который даже ребенок с больным горлом выпьет без усилий. Порция такого напитка заменяет полноценный прием пищи, а одной банки сухой смеси хватает для приготовления 10-12 порций коктейля.

    Помимо питания и витаминов с Clinutren ® Junior ребенок получает пробиотики и пребиотики, которые восстанавливают пищеварение, страдающее из-за инфекционной интоксикации. В основе Clinutren ® Junior — легкоусвояемые белки (50% казеина и 50% белка молочной сыворотки). Белок молочной сыворотки богат незаменимыми аминокислотами, необходимым ребенку для восстановления мышечной силы и иммунитета. Казеин же обеспечивает чувство сытости.

    Как помочь ребенку быстрее выздороветь после ОРВИ

    Когда острая фаза болезни миновала, важно не пускать выздоровление на самотек. Простыми мерами можно значительно улучшить общее состояние ребенка, а предоставив его самому себе — затянуть выздоровление. Что же поможет быстрее восстановить здоровье?

    Важно приблизить режим дня к тому, каким он обычно бывает в детском саду и в школе, не давать ребенку поздно ложиться спать и злоупотреблять гаджетами и просмотром телевизора. Если ребенок физически активен и рвется на улицу, не возбраняются неутомительные прогулки на свежем воздухе в благоприятную погоду (без сильного ветра и мороза). Малоподвижным или ослабленным детям лучше начать с посильных упражнений дома и дыхательной гимнастики.

    Постарайтесь включить в режим дня выздоравливающего ребенка игры и занятия, способствующие расслаблению нервной системы, — рукоделие, конструирование, игры с водой, игры с песком и крупой в сенсорных коробках. Дело в том, что часто к ОРВИ приводит снижение иммунитета ребенка, вызванное стрессом, переутомлением из-за учебных нагрузок. «Перезагрузить» нервную систему во время болезни поможет также рисование красками, лепка и другие занятия творчеством.

    Чтобы преодолеть отставание от школьной программы за время болезни, можно воспользоваться нетрадиционными способами обучения — смотреть записи уроков в интернете, выполнять задания в игровой форме, слушать аудиокниги.

    Правильное питание для укрепления иммунитета и выздоровления

    Очень важно уделять повышенное внимание ребенку и после выздоровления. Выходя в школу или детский сад после болезни, ребенок всегда сталкивается с более высокими нагрузками. Возвращение к рабочему режиму, ранний подъем, пропущенный материал. А организм еще ослаблен после болезни. Несмотря на то, что ребенок уже активен, его организму требуется восстановить все, что было повреждено интоксикацией, и пополнить растраченные за время болезни резервы. Поэтому в период выздоровления надо продолжать правильно кормить ребенка. Сбалансированное питание поможет ребенку более полноценно восстановиться и противостоять множеству новых возбудителей, которыми «обогатился» детский коллектив за время его отсутствия.

    Если у выздоравливающего ребенка хороший аппетит, накормить его не составит труда. Отварная курица или мясо пополнят запасы белка, питательные гарниры из круп и овощей обеспечат клетчаткой, которая поможет вывести из организма токсины. А фрукты, сухофрукты и замороженные ягоды содержат витамины и микроэлементы, необходимые для повышения иммунитета.

    Но что делать, если аппетит у ребенка все еще снижен из-за болезни или сложно проследить, насколько полноценно он ест? Накормить его полезной едой может быть нелегко. На помощь снова придет лечебно-профилактическое питание для детей Clinutren ® Junior — специальная смесь для детей от 1 года до 10 лет. Чем же Clinutren ® Junior будет полезен выздоравливающим детям?

    В первую очередь это легкоусвояемые белки, о которых ранее уже шла речь. И особенно белок молочной сыворотки, которого в Clinutren ® Junior больше, чем в обычных молочных продуктах — 50%. Он считается наиболее ценным с биологической точки зрения белком, хорошо расщепляется и всасывается в желудочно-кишечном тракте, поддерживает синтез собственных белков, стимулирует работу защитных иммунных механизмов, поддерживает физическую силу и нормализует белковый обмен, способствуя восстановлению поврежденных болезнью клеток. Вторая половина белкового компонента — казеин, который дает ребенку чувство сытости, помогает избежать употребления вредных мучных изделий и сладкого в качестве перекуса.

    Смесь содержит омега-6 и омега-3 жирные кислоты в оптимальном соотношении, что помогает организму ребенка бороться с воспалением, нормализует работу нервной системы, помогает справляться с нагрузками, когда ребенок возвращается в детский сад или школу.

    Один из важных компонентов, своеобразная «энергетическая батарейка» — это среднецепочечные триглицериды. Они дают организму энергию для восстановления.

    Также для улучшения работы желудочно-кишечного тракта (в том числе после приема антибиотиков) Clinutren ® Junior содержит пробиотики и пребиотики — они способствуют увеличению количества «полезных» бактерий в кишечнике, помогают восстановить аппетит и пищеварение, возвращают кишечнику силы для поддержки иммунитета. И конечно, витамины и микроэлементы: в смеси содержатся витамины А, С, Е и микроэлементы (селен и цинк), которые играют важную роль в поддержании иммунитета.

    Коктейль рекомендуется принимать еще 2-3 недели после заболевания для поддержания сил, восстановления иммунитета и нормальной адаптации ребенка при возвращении в детский коллектив. Предложив выздоравливающему ребенку 1-2 стакана лечебно-профилактического напитка в день помимо основной еды, родители будут уверены в том, что он получит сбалансированное питание, энергию и витамины для укрепления иммунной системы и восстановления сил. Clinutren ® Junior будет полезен также при повышенных физических и умственных нагрузках, для профилактики в сезон простудных заболеваний.

    Источник: http://www.7ya.ru/article/Kak-vosstanovit-zdorove-rebenka-posle-ORVI-i-grippa/

    Восстановление после гриппа у взрослых и детей

    Не секрет, что простуда неприятна сама по себе, но состояние, наступающее после перенесенного ОРВИ или гриппа, подчас ничуть не лучше самого заболевания. Астения, общая слабость, плохой сон и аппетит, вот далеко не все симптомы, которые поджидают нас в период восстановления после простудных заболеваний. Недаром подавляющие число специалистов говорят, что профилактика ОРВИ необходима не только с позиций снижения риска заражения, но и предотвращения периода восстановления после простудных заболеваний, который по срокам, может быть более длительным, чем сама болезнь.

    Безусловно, было бы идеально, если бы существовало такое средство от простуды, которое гарантировало предотвращение болезни. Увы, но даже вакцинация от гриппа далеко не всегда является панацеей от него. Поэтому сегодня, всё чаще, в качестве профилактики рекомендуются альфа-2b интерфероны в сочетании в витаминами С и Е. Применение интерферонов как системно, так и местно, позволяют существенно снизить риск инфицирования вирусами ОРВИ и гриппа.

    Первые признаки гриппа, являются сигналом для начала лечения, нельзя давать вирусу активно размножаться и распространяться в организме. Чем позже начато лечение, тем более вероятно развитие осложнений и тем дольше будет период восстановления после него. Симптомы гриппа должен знать каждый и в случае их появления сразу начинать терапию. Вирус гриппа наиболее опасен среди других респираторных вирусов. Среди основных симптомов гриппа следует выделить высокую температуру. Температура достигает высоких цифр (38,5-40°C) и держится около 3-х дней на высоком уровне. Также симптомами гриппа являются головная боль, сухость в носоглотке, озноб, мышечные боли, сухой кашель, слезотечение и снижение или полное отсутствие аппетита.

    Астения после гриппа, является, по сути, осложнением вирусной инфекции, так как она негативно влияет на нервную систему и приводит к её «истощению». Основными признаками астении после гриппа являются постоянная сонливость, быстрая утомляемость, слабость, беспокойство, повышенная нервозность, снижение аппетита. Избежать астении практически невозможно, но предпринять усилия, чтобы ускорить процесс восстановления, вполне возможно.

    Одним из главных условий быстрого восстановления достижение психологического спокойствия. Нужно постараться избегать стрессовых ситуаций, создать позитивное настроение, не обращать внимание на неприятные мелочи, и не нужно сразу включаться в активный образ жизни.

    Очень важен здоровый и полноценный сон. Постарайтесь ложиться спать пораньше. Перед сном хорошо прогуляться на свежем воздухе, да и в доме желательно создать комфортные условия по чистоте и влажности воздуха во время сна.

    Отличной процедурой для восстановления является массаж. Его можно делать как в массажных кабинетах, так и дома. Курс массажей значительно повышает жизненный тонус и позволяет быстрей восстановиться после гриппа.

    В качестве альтернативы массажей, очень полезны водные процедуры. Если есть возможность лучше посещать бассейн. Однако также помогают восстановления ванны с морской солью или контрастный душ.

    Очень важным компонентом, в период восстановления после гриппа, является правильное и сбалансированное питание. Фрукты, свежие овощи, зелень и качественная белковая пища значительно улучшают состояние здоровья. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отварные мясо и рыба, кисломолочные продукты, зеленый чай необходимы после болезни.

    Нужно помнить, что если гриппа избежать не удалось, справиться с его последствиями в ваших силах.

    Источник: http://viferon.su/vosstanovlenie-posle-grippa/

    Вверх