Диетический куриный суп поможет легко и быстро привести тело в порядок. Многие не верят в то, что куриный бульон, на основе которого варится суп, способствует уменьшению веса, а зря. Еще в древние времена диетический бульон из курицы творил чудеса — он помогал выздороветь даже самым тяжелым больным.
Куриный бульон помогал при целом ряде проблем со здоровьем:
- простуда;
- высокая температура;
- воспалительные процессы;
- проблемы с желудком;
- усталость.
Кроме этого, куриный бульон способен повысить иммунитет, укрепить кости, зубы. Несмотря на все его положительные свойства, он еще является и очень вкусным блюдом.
Как приготовить бульон
Чтобы куриный бульон обладал целебными свойствами, при его приготовлении необходимо обратить внимание на один очень существенный нюанс. Нужна курица, выращенная в деревне на экологически чистых кормах. Мясо из магазинного прилавка для этого совсем не годится. Оно содержит в себе массу химических добавок и антибиотиков, которые производители используют для стимуляции роста массы птицы. Поэтому диета на курином бульоне из нее не принесет никакой пользы, скорее наоборот.
Итак, для того чтобы приготовить диетический суп с курицей, нужно взять:
- 600 г домашней курицы;
- 2 л воды;
- 1 лук;
- 1 морковь;
- немного сельдерея;
- пучок зелени петрушки;
- лист лавровый;
- соль.
Промыть мясо в проточной воде, после чего положить в кастрюлю. Залить его водой, поставить на плиту и довести до кипения. Потом огонь убавить и варить 2,5 часа. Добавить в бульон порезанную морковь, сельдерей, целый лук, лавровый лист и соль. Варить еще полчаса. В самом конце добавить петрушку и снять кастрюлю с плиты. Вот и готов настоящий, полезный диетический бульон из курицы.
Как использовать бульон для похудения
Диета на курином бульоне основывается на том, что целую неделю (но не более) в качестве пищи принимается только горячий бульон. Если возникнет сильное чувство голода, можно съесть несколько диетических хлебцев. Не забывайте и о воде. Ее нужно пить не ранее чем через 1,5 часа после еды и за 30 минут до приема пищи.
После того как диета на курином бульоне приблизится к концу, необходимо организовать правильный выход из нее. За 7 дней желудок отвык от твердой пищи, поэтому вводить ее в рацион нужно понемногу.
Диетический суп
Хорошего результата можно добиться, сварив диетический суп на курином бульоне. Такое блюдо помогает организму избавиться от накопившихся с годами токсинов и шлаков. Суп из курицы хорошо переваривается, легко усваивается организмом. Он способствует быстрому насыщению, а за счет низкой калорийности — и быстрому похудению.
Применение первых блюд для похудения очень эффективно. Обычно есть диетический куриный суп рекомендуется не более 7 дней, но жиросжигающий эффект может быть ощутим уже через 5 дней.
Чтобы диета была эффективной, можно приготовить суп, рецепт которого состоит из следующих ингредиентов:
- куриная грудка;
- картофель — 1 шт;
- морковь — 2 шт;
- лук маленький — 1 шт;
- капуста кольраби — 300 г;
- помидоры — 3 шт;
- зелень петрушки — 10 г;
- зелень укропа — 10 г;
- базилик;
- чеснок;
- перец черный;
В подсоленной воде нужно отварить куриную грудку. Потом мясо вынуть, а на бульоне готовить куриный суп для похудения. Для этого лук, морковь, картошку, сельдерей, томаты и кольраби измельчить, добавить в готовый бульон и варить около получаса. Потом положить в суп молотый черный перец, зелень укропа и петрушки, базилик и чеснок. Поварить еще 10 минут. Добавить измельченное на мелкие кусочки мясо, и диетический суп из куриной грудки готов. Есть его нужно 4-5 раз в день. Кроме него ничего принимать в пищу нельзя.
По отзывам людей, которые для похудения ели жиросжигающий суп с куриной грудкой, вес уходил очень легко и быстро. За сутки на диете масса тела худеющего уменьшалась на 1-2 кг. Все благодаря тому, что куриный диетический бульон успокаивает слизистую желудка, подавляет аппетит и быстро и надолго насыщает. Поскольку его калорийность совсем невысокая, то такое блюдо идеально подходит для борьбы с лишним весом. Это не может не радовать.
Есть еще один вариант диетического первого блюда, которое быстро и надолго насыщает. В его состав входят такие продукты:
- мясо курицы — 500 г;
- фасоль — 50-60 г;
- морковь — 2-3 шт;
- картофель — 2-3 шт;
- лук — 1 шт;
- зелень укропа — большой пучок;
- зелень петрушки — по вкусу;
- соль.
Чтобы суп быстро сварился, фасоль нужно предварительно замочить в холодной воде. Потом варить ее 30 минут. Добавить куриное мясо, лук и морковь. Еще через 30 минут нужно положить в кастрюлю картошку. Варить до готовности еще 20 минут. Посолить, добавить зелень и снять с огня. Диетический суп из куриной грудки готов. Есть его нужно тогда, когда мучает чувство голода.
Суп с куриной грудкой получится не менее вкусным и полезным, если в него положить чечевицу или гречку. Чтобы немного разнообразить рацион, можно один день варить диетический суп на курином бульоне с овощами. На второй день есть суп с фасолью, а на третий — с чечевицей или гречкой. Так будет намного легче перенести диету и не сорваться на середине пути.
Диетический суп на бульоне из курицы поможет не только сбросить несколько лишних килограммов после праздничного застолья, но и может быть сильным инструментом в борьбе за красивое тело человеку с большим весом. При этом худеющий не рискует попрощаться со здоровьем своего желудка, ведь бульон для похудения оказывает мягкое и благотворное воздействие на органы пищеварения.
Главное, о чем обязательно нужно позаботиться, это правильный выход из диеты.
Он убережет от возвращения потерянных килограммов и поможет желудку подготовиться к приему твердой пищи. Заключается такой процесс в постепенном введении других продуктов в рацион. Главное, чтобы твоя диета приносила только радость.
Наши авторы
Кто похудел на ламинарии
Вам начнет нравиться Ваше тело! Скидка 50 ! Доставка по РФОтличный способ сбросить лишний вес! Радищева 10, оф. 319, ежедневно!Поддержите дискуссию о лечении пищевой содой рака и оставьте свой положительный или.Вкусный быстрый и простой Рецепт овощного супа для похудения!Приглашаем в группу естественного снижения веса и оздоровления с Wellnes!1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21 00! БАД!Центр снижения веса поможет Вам преодолеть зависимость! Запишитесь сейчас!Беговые дорожки. Подбор по цене. Сравнивай на Price.ru и покупай выгодно!Как похудеть? На отдыхе у моря! Тебя ждет супер-тренер и фитнес-меню. Успей купить!Чем заменить соль? — этот вопрос задают себе все, кому небезразлично свое здоровье. Узнайте.Сивидал — это активно рекламируемый БАД. Реклама Сивидала весьма агрессивна и отзывы о ней.
Ананасы консервированные при диете
В составе натуральные и растительные компоненты.Худеем без диет.Внимание! В данной диете рекомендуется соблюдать золотое правило. Не успели поесть.Полностью диету Магги рекомендуется проходить не чаще, чем раз в пол года. Однако, после.Курица птица, которую мы готовим чаще всего. Блюда из курицы, цыпленка одни из самых.Розовый лишай. Симптомы. Причины. Лекарства при розовом лишае. Как выглядит розовый лишай.Салаты на праздничный стол в обязательном порядке готовит каждая хозяйка. Нарядные.Диетические блюда из куриных грудок куриная грудка в кефире, пастрома, грудки с томатами.Пурин это широко распространенное в природе вещество, входящее в структуру клеток всех.Список продуктов что можно и что нельзя есть маме при кормлении грудьюПосле отставки железной леди с занимаемого поста, группой историков разбирающих архив.Давайте поговорим о таком продукте, как куриная грудка. Это диетическое мясо. Оно очень.Блюда из куриной грудки. Куриная грудка — ценнейший продукт, причём как с пищевой, так и с.Читать онлайн — Брэгг Поль. Чудо голодания Электронная библиотека e-libra.ru Брэгг Поль Чудо.Лечебные диеты при язве, гастрите, сахарном диабете и других болезняхВ сообществе диетологов существуют разногласия о том, какая из протеиновых диет самая.Ананасы кольца в сиропе 850 мл Прямые поставки. Индивидуальные условия.Не рекомендуется кукурузная крупа. Овощи свекла, морковь, немного картофеля, баклажаны.Возраст 57 лет, рост 164, вес до диеты 70 кг. Сижу на кремлёвской диете 25 день. Потеряла 5 кг.Экзотические фрукты давно стали частью нашей кухни. Салатом из авокадо никого не удивишь.Основные принципы диеты при лечении остеопороза. Рекомендуемые и запрещенные продукты.Торт Панчо с ананасами, приготовленный по этому рецепту, придется по вкусу сладкоежкам.Новое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 р Улисс James Joyce Ulysses текст произведения. Эпизод 1 Эпизод 2 Эпизод 3 Эпизод 4 Эпизод 5
Орехи и диета
Диета при болезнях печени и желчного пузыря диета n5 — Кулинарные рецепты на все случаи.Некоторые ученые и диетологи отдают предпочтение именно растительным белкам, так как.Гречневая диета — одна из самых простых, эффективных и безопасных диет. По мнению.Уже не одно десятилетие кремлевская диета является одной из самых обсуждаемых белково.Что такое японская диета. Правила и продолжительность японской диеты, а также список.Здоровая диета при повышенным холестерине список продуктов, повышающих и понижающих.Лечебные диеты. Метаболическая диета меню и расчет баллов. На сегодняшний день существует.Любые орехи очень полезны для организма, особенно для диабетиков. Есть одна ошибка.ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА. Описание диеты Протасова, продолжительность, рецепты, плюсы-минусы.Институт эндокринологии, метаболизма и репродукции, Кито, Эквадор. В Эквадорской.Диета Минус 60 Екатерина Валерьевна Мириманова успешная писательница и автор.Средство для быстрого похудения без диет! Стройное красивое тело в короткие сроки!Суть и принципы безглютеновой диеты. Что можно и нельзя есть, примерное мню на неделю.Сайт о здоровье, спорте и красоте. Мы собираем для Вас лучшие советы со всего мира и от.Меню диеты Дюкана, расчитать вес, этапы диеты, отзывы и результаты диеты ДюканаПравила и принципы сельдереевой диеты. Диета на сельдереевом супе, рассчитанная на 7 дней.Медновости — самые актуальные и интересные новости медицины и здоровья на медицинском.И уже совсем скоро в Боткинскую больницу в Москве поступила первая партия лечебного.Диета при холецистите примерное недельное меню, рецепты некоторых блюд. Принципы.Гипогликемия это состояние организма, которое характеризуется падением глюкозного.28.02.2015 Диета белково-углеводного чередования, или БУЧ, может наконец-то помирить два.ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Анализ эффективности современных диет для.При пищевой аллергии может помочь гипоаллергенная диета, суть которой заключается в.
Диета елена малышева на неделю купить
Одно дело stabilin, другое дело диета. Немаловажную роль она играет в функционировании печени.Как жертвователю фонда АдВита получить налоговый вычет 29.05.2018 Открыт сбор пожертвований.Просто вкусно ешьте и худейте! Осуществим Вашу мечту о стройной фигуре!Статья о режиме и принципах питания при сахарном диабете 2 второго типа, я расскажу о.04.05.2011 Но есть и различные иные советы, которые на практике абсолютно бесполезны в борьбе с.На практике lchf означает, что вы максимально ограничиваете калории получаемые из углеводов.Для нетерпеливых читателей сразу напишем краткие тезисы Мы рекомендуем для дома выбрать.Диета БУЧ, или белково-углеводное чередование, строится на принципе грамотного.Прополисный эликсир ЗДОРОВ от язвы, гастрита и паразитов без рецидива. Боли уходят через.Список книг отсортированных по названию, первая буква — Ккакой она должна быть — эта суточная норма калорий, что бы похудеть? Сколько и чего надо.Не паникуйте и не хватайтесь за таблетки, если по результатам первого измерения ваше.Book24 свыше 50 тысяч товаров, выгодные цены и эксклюзивные предложения!Липокарнит Lipocarnit не двойной, а тройной удар по лишнему весу! Запасам жира просто некуда.Какие существуют таблетки от холестерина. Вред или польза от статинов, снижающих холестерин.По отзывам, детский крем для лица взрослого позволяет устранить сухость кожи, однако он.Моя история — искренна и достоверна как исповедь. Желание поделиться своими внутренними.Купить и скачать книги Елены Михайловны Малышевой в epub и еще 14 форматов!Комментарии о лечении ВПЧ. Добавить комментарий. Евгения, Самара 17.05.2018 Гардасилом не.Статины группа препаратов, предназначенных для лечения заболеваний сердца, вызванных.Диета на неделю? Красивое, стройное тело! Средство — похудение без изнуряющих диет!Диета для похудения живота и боков основные принципы. Экспресс-диета Елены Малышевой.Эффективные диеты на месяц для похудения. Диета для ленивых, капустная, белковая.Гречневая диета — одна из самых простых, эффективных и безопасных диет. По мнению.Люди, помогите найти где лучше всего купить крем номидол от грибка ногтей? Может кто уже.10.01.2013 Поделитесь опытом похудения после 45.Именно этот возраст для меня стал барьером на пути к.Рисовая диета одна из самых популярных методик похудения. Однако, далеко не всякий рис.Что это такое Как работает Диета Питание при снижении веса Питание при поддержании веса.
Можно ли пить на диете красное вино
Всем известно, что красное вино является достаточно полезным и даже в некоторых случаях.Лечебное питание после удаления желчного пузыря — как правильно питаться после удаления.История шашлыка, рецепты приготовления, юмор, советы по проведению пикника. Форум и доска.Фенотропил ноотропный лекарственный препарат из группы рацетамов. Оказывает общее.спасибо за рецепты. страдала от жирной себореи, вид у головы был отвратительный желание.Чем больше масса тела, тем интенсивнее уходят лишние килограммы. Рассмотрим подробно.Первый этап в диете Дюкана самый эффективный и мотивирующий, но самый жёсткий, т.е. если вы.Описание различных способов борьбы с запорами в домашних условиях, народные рецепты и.Это индивидуальное число для каждого. Определить его можно путём подсчета по специальной.01.04.2014 Патогенез хронического панкреатита задержка выделения и внутриорганная активация.5 продуктов которых нужно избегать. Маргарин и сливочное масло, красное мясо, любые жареные.Средство для быстрого похудения без диет! Стройное красивое тело в короткие сроки!Триглицериды в составе пищи. Взаимодействие жиров, белков и углеводов. Классификация.Ирина, такую же процедуру можно делать и с морской солью, в литре воды добавляете несколько.Возраст 57 лет, рост 164, вес до диеты 70 кг. Сижу на кремлёвской диете 25 день. Потеряла 5 кг.Сколько стоит жизнь в Тайланде. Подробно про стоимость зимовки на Самуи стоимость аренды.От составителя Природа это среда обитания человека. Человек неотделим от природы, как и.Какие продукты сжигают жиры в организме. Какая у них калорийность и за счет чего.01.04.2014 Большое спасибо за полезную информацию. Хочу лишь добавить, что на первом месте в.Предотвратить рак и похудеть поможет выведение эстрогенов из организма. Повышенный.Девочки, все возможно. И кушать можно вкусно на диете и вылечить гастрит тоже можно.Принципы и правила виноградной диеты. При помощи недлительной виноградной диеты можно.Что из спиртного можно пить при похудении? Красное вино не только скрасит скучный вечер, но.Снижение концентрации угля в среде приводит к уменьшению концентрации связанного.Весна уже у порога и для многих начинается время мучений, терзаний и позднего раскаяния.Больным противопоказаны блюда с сокогонным действием мясные, костные, грибные и рыбные.Важно, как можно быстрее разобраться, в каких случаях данный негативный симптом следует.Полностью диету Магги рекомендуется проходить не чаще, чем раз в пол года. Однако, после.Ураты в моче в большом количестве полный пошаговый план действий по лечению и диетеЧто пить во время диеты, снижающее аппетит. Как правило, задумываясь о диете, мы решаем, что.
Карр способ похудеть
Аллен Карр — легкий способ бросить курить здесь Вы легко, просто и бесплатно перестанете.Самая волнительная часть всего сайта. Где еще можно увидеть порно молоденьких девушек, как.Можно ли похудеть. лёжа? 8 мифов о массаже и Плюсы и минусы водного массажа для похудения.Основные правила похудения в домашних условиях. Как эффективно похудеть с помощью.Известно, что жир- это вредно. Тем не менее, нам не удается совсем избежать влияния жира на.Самым главным преимуществом яичной диеты является её сытность. Предложенный рацион.Заказать со скидкой! Вам начнет нравиться Ваше тело! Скидка 50 ! Доставка по РФКомпоненты Компливит Сияние помогают похудеть. С пользой для здоровья! Подробнееhttp best-resume.net http resume.Ни одно млекопитающее не пьет молоко после отлучения от груди и ни одно животное не пьет.Отличный способ сбросить лишний вес! Радищева 10, оф. 319, ежедневно!Аллен Карр — автор известных по всему миру книг, которые помогли миллионам людей.В этой книге изложено 78 основных принципов Трансерфинга. Трансерфинг мощная техника.Жиросжигающие капли. Вы начнете гордиться своим телом! Действует скидка! Наложка.Откровенная чушь! Самый лучший способ похудеть — это жить не ради еды, а есть ради жизни.Зачем читать, когда можно слушать? Интернет-магазин Ozon.ru предлагает большой выбор.Вкусный быстрый и простой Рецепт овощного супа для похудения!Диета при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, язва желудка, язвенная болезнь.Приглашаем в группу естественного снижения веса и оздоровления с Wellnes!Если вашу бабушку зовут Белка, в супе плавает вермишель в виде черепов, а ваш дом.Психолог Антон Кузнецов поможет Вам похудеть. Звоните!1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21 00! БАД!
Диета творог кефир фрукты
Как действует диета института питания РАМН? Эта диета, придуманная много лет назад сильно.Диета нормальная,но все готовить,время бы было! Как пит воду при этой диете и вообще жидкость?Сахарный диабет у женщин — признаки, симптомы, причины, лечениеПростая и доступная диета Ковалькова вполне может составить конкуренцию Пятнашкам и.Диета для беременной при чрезмерной прибавке в весе. Медицина доказала, что избыточная.Противораковая диета доктора Джоанны Будвиг рецепты творога с льняным маслом и мюсли для.Магазин продуктов г. Екатеринбург предлагает вам купить фрукты со скидкой до 50 При пищевой аллергии может помочь гипоаллергенная диета, суть которой заключается в.Самые эффективные и быстрые диеты для похудения гречневая с кефиром, система Миримановой.09.04.2018 Диета на гречке строгая диета, и ее не рекомендуется придерживаться дольше 7-10 дней.Средство для быстрого похудения без диет! Стройное красивое тело в короткие сроки!Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Яичная диета отлично подойдет для.Новое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 рДиета Лесенка новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5.Гречневая диета — одна из самых простых, эффективных и безопасных диет. По мнению.Диета при гастрите это баланс между максимально щадящей и полноценной едой. При этом прием.Пивной живот это образное понятие. В большинстве случаев, даже если мужчина вовсе не.После перенесенного инфаркта миокарда диета, прежде всего, должна быть щадящей.Диета стол 1 назначается при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки. В таблице.Диета стол 8 это лечебное питание, которое назначают ожирения всех степеней. Основная.Диета после удаления желчного пузыря рецепты и меню в первые 5, 10, 15 дней и через 1,5 месяца.Творог. Сравнивай на Price.ru и покупай выгодно!Белковая диета одна из наиболее распространенных диет, которая выгодно отличается от.Описание диеты номер 2, рекомендации — диета при хроническом гастрите, энтерите, колите.Кефир 1 жирности здесь является ключевым продуктом, который нужно употреблять по стакану 5.Примерное меню на неделю с ограничением калорий до 1500 ккал диета, вкусные и некалорийные.Диета 3 лечебный рацион питания, рекомендованный пациентам с хроническими.Творог 0 обезжиренный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание31.01.2018 Диета стол 5 относится к разряду лечебных, щадящих диет. Разработана диета стол 5.Узнайте как сделать домашний кефир из закваски.Закажите закваску и готовьтеПодскажите, мне вот например нравится эта диета,причем за первую неделю у меня ушло 2 кг.Сахарный диабет — заболевание эндокринной системы, обусловленное абсолютной или.Диета 1 основная При язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом.
Диета дюкана до и после фото мужчины
Описание настолько вдохновило меня,что я не поленилась сбегать в магазин за лимоном и.Белковая диета для похудения на 10 дней. Отзывы, меню и разновидности Дюкана, магги, Аткинса.После успешного похудения на питьевая диета и как итог минус 18 кг видимо, началось.Диета Дюкана? Средство для быстрого похудения без диет! Хит! Стройное красивое тело!Магазин диетических и полезных продуктов. Доставка по СПб, ЛО, РФ.Некоторые ученые и диетологи отдают предпочтение именно растительным белкам, так как.Зелёный Коктейль Дюкана. Отзывы. Гарантия качества. Купите со скидкой 50. Заходите!Классный и подробный отзыв. Фигура после — ради нее стоило такое жесткое питание терпеть.18.07.2017 Белковая диета Дюкана одна из наиболее популярных систем похудения в наше время.Вкусные авторские, не сложные рецепты! Ответы на основные вопросы по диете Дюкана!06.09.2013 Столь популярная и эффективная диета получила свое название в честь разработавшего.
Стол 1 диета при язве
Задать вопрос или написать сообщение автору книги, кандидату медицинских наук, Дине.Гевискон суспензия уменьшает раздражение и помогает справиться с изжогой!Диета 1 — подробное описание и показания к применению, цель и характеристика диеты.Диета при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, язва желудка, язвенная болезнь.Что можно есть при панкреатите диета, мясо, рыба, фрукты, овощи, молоко, яйцаДиета 1, стол 1. Диета 1, стол 1. Показания 1 язвенная болезнь желудка и.Диета при рефлюкс-эзофагите и гастрите заключается в соблюдении специального меню каждый.Главная Диетология — правильное питание Калькуляторы 1 шаг. Расчет потребности в белках.Продукт лечебно-профилактического питания при язве и гастрите!Что включает в себя лечебная диета 1 стола, которая назначается при язве и гастрите.Народные средства, лечение язвы желудка. Язва желудка лечение мумие. Развести в 1 столовой.Лечебная диета 5 стол включает в себя питание, оказывающем щадящее воздействие на организм.Полезен ли гранат и его сок при диабете диабетикам 1 и 2 типа?Способы снижения холестерина в крови без лекарственных средств. Как снизить уровень.Диета при заболеваниях органов ЖКТ гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.Однако, можно точно сказать, что лечебная диета при язвенной болезни желудка на любой.Как сделать свой рацион разнообразным и вкусным, питаясь по системе Стол 1.В разделе Диета при гастрите с повышенной кислотностью представлено описание диеты.23.08.2014 К питанию при язве желудка необходимо подходить особенно ответственно ведь.1 Диета после удаления желчного пузыря в первые дни после операции 2 Питание после.Диета 1 Стол 1 при гастрите соблюдается до 2-3 месяцев, а затем рекомендуется переход на.Медицинские диеты 1- 15. При многих заболеваниях диета является одним из основных.Гречневая диета — одна из самых простых, эффективных и безопасных диет. По мнению.Специально для тех, кто страдает от проблем с желудком, разработана диета 1, в меню.О медицинской диете 1 стол Щадящая лечебная диета стол номер 1 традиционно.Язвенная болезнь это остро возникающее, склонное к хроническому рецидивирующему.Диета Леовит Худеем за неделю Ну кто не мечтает о том, чтобы всего за неделю избавиться.Уникальный прибор для лечения язвы, удостоенный Нобелевской премии!Лечебная диета 1. Правила питания при язве желудка, что можно и нельзя есть при язвенной.
Как похудеть на капусте и яблоках
Без очереди. Доступно абсолютно всем! Одобряем 95-99. Без залогов и поручителей.Эффективные диеты на 5 дней для похудения. Белковая диета, гречневая, лимонная, яичная и.Эфедрин. Эфедрин ускоряет обмен веществ и в сочетании с кофеином способствует сжиганию.Камеди. Содержатся в овсяной каше и других продуктах из овса, в сушеных бобах. ПектинПсихолог Антон Кузнецов поможет Вам похудеть. Звоните!Вкусный быстрый и простой Рецепт овощного супа для похудения!При обнаружении дисбактериоза кишечника, лечение у детей и взрослых зависит от степени.Мечта многих женщин похудеть на 10 кг. К этому стремятся молодые мамы, которые не могут.В 1901 году учёные открыли новое биологически активное вещество — биотин от греческого.Осталось 5 упаковок! 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21 00! БАД!Диета получила одобрение врачей и уже помогла похудеть многим. С ее помощью можно.Разгрузочные дни или разгрузочные полудни? Что лучше? Каждый, кто, как говорится, в теме.Криолиполиз. Заморозь сомнения! Скидки! Добиваемся видимого результата!Крапива славится своими полезными свойствами и впечатляющим списком витаминов, входящих.Какие заболевания позволяет предотвратить воздержание от мяса и молока? Что может быть.Слим Смарт — снижение лишнего веса и удержание результата без стресса. Узнайте как!Газета издаётся в США с 1992 года. Материалы подготовлены на основе информации открытых.Лосось жирная рыба Исландия и Япония это страны, жители которых предпочитают рыбные.Что входит в состав пищевых продуктов и какова роль полезных веществ в питании человекаЗдесь есть и железо, и цинк, и калий, и фосфор, и йод, и магний, и кальций, и многое другое.Новое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 рМикрофлора представляет собой метаболическую систему, которая вырабатывает и разрушает.Оладьи из кабачков отлично получаются и без яиц. Такие нежные, вкусные и полезные.Капуста кольраби польза и вред, описание, калорийность применение в кулинарии, медицине.Худеть легко! Акция всего 1 день! Успейте заказать напрямую у производителя!Свежие новости и самые красивые фото! Все о звездах, моде и красоте!
Ежики из фарша с рисом
Самые традиционные и распространенные, именно такие дают малышам в детском саду и школьникам в столовой. Они не надоедают, не приедаются и отнимают много времени на готовку.
В спешке, когда переходить на полуфабрикаты не хочется, а времени в обрез — ежики с рисом именно то, что нужно. Их с удовольствием едят и дети, и взрослые, а дополняя блюдо различными гарнирами, можно составить разнообразный и вкусный рацион.
Универсальность этого блюда заключается в том, что можно добавлять что-то свое, менять ингредиенты и изобретать что-то новое. Найдите именно тот рецепт, который понравится вам, или изобретите его самостоятельно, модифицируя уже имеющиеся. Несколько интересных рецептов и самый традиционный будут описаны ниже.
Идеальное блюдо для тех, у кого проблемы с пищеварением или диабет. В таком случае лучше использовать куриную грудку, мясо нежное и диетическое, отлично сочетается с рисом.
Для тех, кто тщательно следит за своей фигурой, это блюдо тоже можно, но ежики нужно не жарить, а запекать или тушить, чтобы готовить без использования масла.
Ингредиенты для ежиков из фарша
Главное правило вкусных ежиков — свежие и натуральные продукты. Можно наведаться на ближайший рынок или в супермаркет, но о замороженных полуфабрикатах лучше забыть, они портят вкус и делают блюдо резиновым.
Мясо подходит любое, но если взяли баранину, то обязательно смешайте ее с говядиной или свининой. Это нужно сделать из-за жирности баранины и специфического вкуса, а после тушения она теряет свою сочность.
Для дам, которые следят за фигурой, подойдет микс из куриной грудки и нежирной говядины.
Если вы планируете обжаривать ежиков, то свинина напополам с говядиной даст нежный вкус и неповторимый аромат. Для обжарки можно использовать сливочное масло.
Не берите замороженное мясо и фарш, только свежее и охлажденное.
Лук и морковь берите свежие, а не готовые в пачке и не сушеные. При сушке овощи теряют витамины, вкус и полезные свойства. Не поленитесь лично очистить и натереть морковь, ваши усилия будут вознаграждены неповторимым вкусом.
Придерживаясь этих нехитрых советов, у вас получится очень вкусное и необычное блюдо.
Рецепт приготовления ежиков из фарша с рисом
Название общее, но у каждой хозяюшки свой рецепт, каждая меняет его под себя и готовит так, как любят ее родные. Ниже будет представлен самый традиционный рецепт, который веками не менялся. Для приготовления нам нужно:
-
300г свинины и 300г говядины (можно взять готовый фарш).
-
100г риса.
-
2 средние луковицы.
-
2 морковки среднего размера.
-
Чеснок, 4 дольки среднего размера.
-
Соль и перец по вкусу.
-
Масло растительное.
-
Укроп и петрушка по вкусу.
-
250 г сметаны.
-
2 небольших помидора (можно заменить томатной пастой).
-
1 ст ложка муки.
-
150 мл воды.
Статья по теме: Готовим макароны по флотски — самые простые и вкусные рецепты.
Мясо подойдет любое, но самые вкусные и сочные ежики получаются именно из смеси свинины и говядины.
Рис отварить до полуготовности, слить воду.
Морковь и лук измельчить, можно прокрутить на мясорубке, вместе с фаршем.
Чеснок измельчить в чеснокодавке, половину смешать с фаршем, добавить яйца и специи.
Теперь сформировать тефтели небольшого размера и выложить в глубокую сковороду. Залить водой, чтобы половина ежиков была в воде, накрыть крышкой и поставить на плиту.
Подождать, пока вода закипит, закрыть крышкой и тушить около получаса.
Пока ежики готовятся, можно сделать соус. Для этого помидоры натираем на мелкой терке, предварительно их надо очистить от шкурки. В полученную массу следует добавить оставшийся чеснок и смешать со сметаной.
Затем добавить муку и смешать, можно использовать блендер или венчик, чтобы не осталось комков. Добавить около 100 мл воды и продолжать смешивать до получения однородной массы.
Добавить соус в готовые ежики, можно сразу положить туда и зелень. Под крышкой тушить еще 25 минут. Готово!
Рецепт тефтелей в соусе
Если вам захотелось чего-то мясного и сытного, но нет желания убивать за готовкой несколько часов, обратите внимание на тефтели. Рассмотрим самый вкусный рецепт, который я лично опробовала и приготовила.
Тефтели в сливочном соусе, запеченные с рисом! От одного названия в животе начинает урчать, а уж если попробовать…
Нам нужно:
-
Говядина, лучше брать сырую, то есть свежую. Можно заменить ее уже готовым фаршем, но свежим.
-
100 г риса.
-
Жирные сливки 350 мл.
-
Сыр твердых сортов 150г.
-
Чеснок, 2-3 небольшие дольки.
-
1 чайная ложка крахмала (лучше картофельного).
-
Специи и соль по вкусу.
Если вы купили мясо, то готовку надо начинать с перекручивания фарша. Если фарш уже готов, то просто перекрутите его с луком и чесноком. Добавить соль и специи по вкусу и перемешать.
Рис промыть и отварить до полуготовности, смешать с фаршем. Руки смочите водой, чтобы ничего не липло к рукам. Аккуратно сформируйте тефтельки среднего размера и выложите на дно формы, в которой будете их запекать. Духовку разогрейте до 180 С и поставьте форму запекаться, на 20 минут.
Теперь время соуса, сыр натрите на крупной терке и смешайте со сливками и специями, добавить крахмал и перемешать. Добавить в полуготовые тефтели и оставьте в духовке еще на полчаса. В процессе соус станет гуще, а сыр накроет тефтели и превратится во вкусную и румяную корочку.
Можно предварительно обжарить тефтели, потом залить соусом и тушить до готовности на маленьком огне. Для приготовления можно использовать даже мультиварку или аэрогриль.
Перед подачей украсить зеленью и подавать с гарниром, приятного аппетита.
Меню на праздничный стол дома — диетические рецепты новогодних блюд
Стремление к стройности – это прекрасно, только вот как это сделать? И конечно, больше всего думают об этом женщины, и именно они мучают себя такими процедурами, которые мужчине даже не придут в голову.
Например, некоторые могут с утра до вечера пить один только зелёный чай, или есть одни лимоны, или пить томатный сок – причём по несколько дней подряд. А есть и такие умницы, которые вообще голодают – абсолютно ничего не едят и не пьют, начитавшись популярных изданий или наслушавшись советов подруг.
Ещё одно изобретение для мучений прекрасной половины человечества – монодиеты. Нельзя есть самые любимые и вкусные продукты: сладости, копчёности, жареные и пряные блюда, зато надо целыми днями есть один и тот же продукт – или даже целыми неделями. Наверное, осталось мало женщин, которые хотели бы иметь стройную фигуру, и при этом не пробовали монодиеты.
А ещё многие из нас очень любят повторять заученную фразу: красота требует жертв. Никаких жертв красота не требует: она требует только одного – любви к себе, а значит, и соответствующего обращения со своей красотой и привлекательностью.
Кормить себя, в том числе и свою кожу, и волосы, и всё своё чудесное тело стоит не тем, к чему нас приучили производители фаст-фуда и полуфабрикатов, а самым лучшим и полезным, что даёт нам матушка природа. А богатства природы поистине неисчерпаемы, и, если бы мы питались только тем, что она нам предлагает, то буквально все были бы неотразимыми красавицами – как в сказках.
Так что самое время отказаться от жертв, и попытаться немного поработать мозгами.
Что происходит, когда человек после длительной низкокалорийной диеты, монодиеты, или даже голодания возвращается к привычному рациону питания?
Наш организм за это время привык, что ему «дают» очень мало калорий, ограничивают питательные вещества, и решил приспособиться – замедлил обмен веществ, и стал расходовать запасы очень экономно. Когда мы снова включаем в свой рацион привычные продукты, пусть и в меньшем количестве, и даже менее калорийные, организм начинает быстро делать запасы, чтобы не остаться «ни с чем» — а вдруг диета снова вернётся?
Примерно так всё и происходит, а наши клетки всё отлично запоминают, и ведут себя так, как им положено: в результате возвращаются жировые отложения.
Диетические салаты
Избежать этого вполне можно, если прислушаться к мнению специалистов (а не подруг или соседок), и включить в меню диетические салаты, причём навсегда, а не временно.
Сегодня рецептов различных салатов так много, что выучить хотя бы часть из них не под силу даже опытному кулинару, не говоря уже о современных хозяйках, занятых не только дома, но и на работе.
Чем же отличаются диетические салаты от других?
В состав диетических салатов должны обязательно входить овощи и фрукты, причём они должны составлять основную часть блюда. В овощных салатах много клетчатки, витаминов и минеральных веществ, а калорий мало – поэтому они не только способствуют похудению, но и полезны для здоровья.
Польза диетических салатов
Диетические салаты способны украсить любой праздничный стол, а если употреблять их каждый день, то желудок всегда будет в порядке, в крови будет достаточно питательных веществ и витаминов, которые так нам необходимы, особенно в современной ускоренной жизни, требующей всё больше энергии и сил.
Диетические салаты не только приводят в порядок обмен веществ и фигуру, но и поддерживают нашу красоту: салаты из капусты и фасоли укрепляют грудь, салаты с кореньями и зеленью положительно влияют на кожу, а овощные салаты с мясом и рыбой предупреждают развитие депрессии.
Среди диетических салатов можно выбрать те, которые помогут привести в норму здоровье, и к тому же будут очень вкусными, так что не придётся заставлять себя их есть и жертвовать своими кулинарными предпочтениями.
Состав и особенности диетических салатов
Сразу скажем, что диетические салаты – это не те, в которые добавляют майонез или соль. По крайней мере, соли в таких салатах должно быть минимальное количество, а вместо неё можно добавлять лёгкие пряности – те, которые не возбуждают аппетит. Это может быть цедра апельсина или лимона, корица, имбирь, кориандр и другие, придающие блюдам пикантность и аромат, и дополняющие вкус овощей и фруктов.
Вместо майонеза в салаты надо класть сметану, и лучше нежирную; уксус в них тоже ни к чему – вместо него добавляют сок лимона или кислого яблока.
Съедобные травы и орехи тоже добавляются в диетические салаты: в орехах много белка и растительных жиров, так что питания организму вполне хватит.
Если требуется избавиться не от 3-5 кг лишнего веса, а нужно сбросить гораздо больше, то лучше не добавлять в салаты картофель. Пророщенная пшеница и любая салатная зелень, а также специальные витаминные соусы обогащают диетические салаты.
Зелень для салатов можно вырастить дома, даже зимой – на подоконнике. Нужно насыпать немного земли – слоем примерно 3-4 см, — в небольшой лоток, сделанный либо из дерева, либо из пластиковых или картонных коробок. Землю надо смешать с торфом 1:1, посеять семена и поливать их, чтобы почва была влажной, но не слишком сырой. В таком лотке, если проявить немного терпения, можно вырастить до 3-х кг свежей зелени.
Диетический салат из овощей с авокадо
Салат из овощей с авокадо называют «Экзотическим», хотя ничего особенно экзотического в нём нет.
Нужно взять 2 помидора, огурец, пучок редиски и столько же салата, плод авокадо, специи и зелень. Овощи тщательно вымыть, нарезать кубиками, добавить специи и оливковое масло, перемешать и посыпать зеленью. Такой салат хорошо насыщает, так как авокадо по энергетической ценности не уступает мясу и яйцам, однако его жир состоит из ненасыщенных жирных кислот, способствующих снижению уровня «вредного» холестерина.
Кстати, покупка авокадо – не такое уж простое дело. Выбирая плод, обратите внимание на его кожуру: она не должна иметь никаких повреждений, трещинок или пятнышек – они означают, что авокадо перезрелый. Слишком твёрдый плод, напротив, недозрелый, но в этом случае его всё же можно купить: он дозреет дома, за 2-3 дня.
Рецепт диетического салата «Весна»
Салат «Весна» очень яркий и красивый:3-4 больших болгарских сладких перца, 2 помидора, огурец, свежая зелень и специи по вкусу. Нарезанные кубиками овощи приправляем специями, поливаем маслом и посыпаем мелко нарезанной зеленью.
Диетический салат «Пикантный»
«Пикантный» салат включает орехи и немного чеснока.На крупной тёрке натирают 1-2 больших отварных свеклы, смешивают с промытым и нарезанным полосками черносливом, добавляют измельчённые грецкие орехи и соль по вкусу – при желании. Чеснока добавляем немного – 1-2 зубчика, мелко нарезанных или выдавленных через давилку. Заправляем салат сметаной. Этот салат очень полезен при склонности к запорам – он отлично очищает кишечник.
«Греческий» диетический салат
В «Греческом» салате присутствует брынза, зато сметаной он не заправляется, — хотя можно использовать и сливки. Несколько свежих помидоров и огурцов, болгарский перец и брынзу нарезают кубиками, а репчатый лук – полукольцами. Потом добавляют специи по вкусу и поливают салат оливковым маслом (сливками).
Диетический «огуречный» салат
«Огуречный» салат:вымытые и нарезанные ломтиками свежие огурцы смешивают с мелко нарезанной зеленью кинзы и укропа, солят по вкусу и поливают растительным маслом.
Диетический салат «Грацио»
В салат «Грацио», кроме овощей, добавляются яблоки – 2-3 кисло-сладких. Яблоки нарезают кубиками, красный сладкий перец – полукольцами, зелёный сладкий перец и 2 корня сельдерея – соломкой; всё перемешивают, солят, добавляют чёрный перец и заправляют салат сметаной.
Диетические салаты: рецепты с яблоками
С яблоками вообще можно приготовить много вкусных диетических салатов – например, с овсяными хлопьями.
Хлопья (1 ст.л.) предварительно замачивают на 12 часов, залив их молоком (3 ст.л.). При приготовлении салата к ним добавляют измельчённые орехи (1 ст.л.), натёртые на крупной тёрке яблоки (2 шт.) и сок половины лимона. Можно добавить немного мёда и корицу по вкусу.
Можно добавлять в такой салат сливки, нежирную сметану, даже кефир; вместо овсяных хлопьев можно использовать другие (ржаные, пшеничные), и заправлять любым кислым соком ягод или фруктов.
Очень вкусен и полезен салат из яблок и моркови с добавлением апельсина:его можно готовить на полдник, или на ужин, и подавать перед основным блюдом. Яблоки и морковь тщательно вымыть, морковь очистить; всё хорошо высушить и натереть на крупной тёрке. Большой апельсин нарезать кубиками, а цедру натереть на мелкой тёрке. Всё перемешать, добавив по вкусу мёд, и полить сливками средней жирности.
Диетический фруктовый салат на завтрак: рецепт
На завтрак можно приготовить фруктовый салат с сыром – он будет снабжать организм энергией до самого обеда.Несколько морковок, 200 г сыра и 2 яблока натирают на тёрке, добавляют нарезанный полосками чернослив и нарезанные кубиками бананы. Для заправки смешивают мёд (1 ст.л.) со сметаной (100 г) и лимонным соком (1-2 ч.л.). Всё перемешивают, заливают заправкой и украшают свежими листиками мяты (можно посыпать сушёными).
Варианты диетических салатов поистине бесконечны: надо только следить, чтобы все их компоненты хорошо сочетались друг с другом, и вас никогда не будет мучить голод, а фигура при этом останется стройной и красивой.
Кроме оливкового масла, можно использовать для заправки салатов любые растительные масла, а сметану и сливки лучше выбирать низкой и средней жирности.
Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!
Оливье – самый российский салат. За рубежом его называют русским, но там он совершенно несъедобный. Иностранцы удивляются этому салату, который может подаваться как холодное основное блюдо, мы же продолжаем делать его на новогодние праздники.
На самом деле, настоящий салат совершенно не такой. Рассказывают различные истории его происхождения. Вот одна из них.
Блюдо из «Эрмитажа»
«Эрмитаж» — ресторан для гурманов, в котором работал французский повар Люсьен Оливье. Всем известная французская кухня уже в то время считалась кухней идеального правильного питания. Амбициозный француз мечтал создать идеально сбалансированное блюдо, перед которым не смог бы устоять ни один посетитель. Оливье хотел придумать блюдо правильного питания, которое пришлось бы по душе русским. Каждый раз он выдумывал что-то новое на радость пришедшим.
Идеальный рецепт с истинно русскими продуктами выглядел так: куропатки и рябчики, раковые шейки, телячий язык, паюсная икра. Все это выкладывалось по краям блюда. В центре небольшой горкой – картофель с корнишонами и перепелиными яйцами. Заправка – оригинальный соус «Провансаль» от повара.
Оливье был в шоке, увидев, как посетители все это перемешивают. Шок быстро прошел, повар в угоду публике стал перемешивать ингредиенты сам, перед подачей заправляя все соусом. Необычный салат тут же получил имя создателя, а в ресторан повалили толпы восторженных почитателей.
Ходят слухи, что хитрый повар так и не поделился настоящим рецептом салата, у всех прочих он был другого вкуса.
Рецептура современного салата «Оливье» настолько отличается от оригинала, что, наверное, повар был бы в шоке, попробовав это. Вот только пробовать пришлось бы долго, потому что салат каждой хозяйки отличается (как и прежде, повторить дважды один вкус не удается).
«Оливье» сегодня
Сегодня ингредиенты в салате меняются в зависимости от кошелька. Опросы показывают, что это традиционное новогоднее блюдо готовят 85% россиян, даже постящиеся (новогодние праздники выпадают на Рождественский пост) делают салат из постных составляющих, благо, этот пост не так строг, как Великий.
Интересны результаты еще одного опроса: практически все (87%) считают, что салат «Оливье» трудно назвать блюдом правильного питания, но лишь 15% из опрошенных сказали, что именно по этой причине они не станут готовить салат. Правда, 7% из них сказали, что непременно попробуют «Оливье» у друзей.
Итак, вместо рябчиков у нас курица, вместо телячьих языков – говядина (лучший салат из разного мяса), корнишоны заменены горошком (сейчас они есть в продаже, можно попробовать) и огурцами. Картошка и яйца остались, правда, вместо перепелиных теперь используют обычные, куриные. Исчезли раковые шейки, никому в голову не придет добавить в салат красную икру, хотя на новогодних столах она присутствует. Некоторые, видимо для цвета, добавляют морковь (чем не икра). И майонез вряд ли сейчас кто-то готовит самостоятельно, «Провансаль» от разных производителей в любом магазине.
Вот примерно такие ингредиенты присутствуют в каждом «Оливье». Мясо может быть одного вида, а то и просто вареная колбаса, огурцы свежие или соленые, некоторые добавляют яблоко, лук.
Хозяйки продолжают экспериментировать. Например, положив вместо мяса – грибы, исключив яйца и заправив постным майонезом, мы получим салат для постящихся. Интересен салат с семгой. А еще для пикантности добавляют авокадо. В общем, видоизменения «Оливье» продолжаются, назвать его именем француза уже трудно, но… русский салат шествует по планете, приводя в недоумение весь мир и радуя своим присутствием в меню россиян.
Рецепт салата «Оливье» для правильного питания
Ингредиенты: куриная грудка, картофель, морковь, замороженный горошек, свежие огурцы, яйца, обезжиренный йогурт, горчица.
Способ приготовления: отвариваем грудку, картофель, морковь, горошек ошпариваем или варим не более 5 минут, яйца. Все режем, добавляем резанные сырые огурцы.
Соус: яйцо взбить, добавить йогурт, продолжая взбивать, в конце – горчицу.
Диетический праздничный стол: максимум — вкуса, минимум — калорий!
Заправить салат.
«Оливье» в пост
Ингредиенты: грибы, картофель, морковь, горошек консервированный, огурцы свежие или маринованные, постный майонез.
Способ приготовления домашнего постного майонеза
Ингредиенты: вода или овощной бульон – 300 мл, мука – 0,5 ст., растительное масло – 4 ст.л., сок лимона – 2 ст.л., горчица — 1,5 ст.л., соль.
В муку медленно вводить воду, чтобы не было комочков. Довести до кипения на медленном огне, непрерывно перемешивая. Остудить. Все остальные ингредиенты перемешать и хорошо взбить. Затем мучную массу вводить в взбитую смесь, продолжая взбивать. Все!
Интересный и более полезный вариант майонеза: использование вместо муки белой отварной фасоли.
Как встретить год и не набрать лишний вес
Новый год каждый старается встретить по-особенному. Празднование выливается в многодневные веселые застолья, которые, к сожалению, редко обходятся без майонезных салатов, жирного холодца, кремовых тортов, большого количества алкоголя… Недаром самые горячие и напряженные дни у врачей скорой помощи наступают в новогодние каникулы.
Да, последствия такого отдыха некоторых могут очень огорчить…
Но чтобы уберечь здоровье, совсем не обязательно портить праздник!
Низкокалорийный праздничный ужин
Большинство людей считают, что вместе с ёлкой и Дедом Морозом, обильный стол является необходимым атрибутом встречи Нового Года. Мы не призываем нарушать эту приятную традицию. Но чтобы при этом не получить проблем с лишним весом, можно «оздоровить» ваше праздничное меню. Эти рекомендации окажутся ещё более полезны, если новогодний праздник продлится более чем один вечер.
Самый простой способ — сделать стол из низкокалорийных блюд, и питаться только ими. Для приготовления низкокалорийного праздничного стола достаточно просто заменить некоторые продукты из обычного новогоднего меню. Поверьте, от этого праздничный ужин только выиграет!
Вот несколько советов для снижения калорийности праздничного стола.
- Вместо майонеза используйте в качестве заправки для салатов соевый соус, лимонный сок с добавлением небольшого количества оливкового масла, белые соусы на основе кефира, йогуртов или нежирной сметаны.
- Жареные блюда замените печеными или тушеными.
- В новогодние салаты добавляйте не колбасу, а постное вареное мясо или куриную грудку.
- Для приготовления бутербродов используйте отрубной хлеб или хлеб из муки грубого помола.
- Сладкие и игристые вина (шампанское) замените сухими или полусухими.
- На десерт лучше подайте легкие фруктовые салатики, с использованием яблок, бананов, сухофруктов, моркови и капусты.
- Сделайте так, чтобы на столе было побольше фруктов и овощей.
Чтобы дополнительно не стимулировать аппетит, есть смысл также придерживаться простых правил:
- вместо жирных мясных блюд лучше использовать блюда из морепродуктов: нежирной рыбы, креветок, кальмара, морских водорослей;
- маринады и острые блюда удалить из меню, взамен для улучшения вкуса блюд использовать побольше зелени: укропа, петрушки, базилика, кинзы и других пряностей;
- не употреблять сладкие газированные напитки; гораздо лучше использовать минеральную воду, любые компоты, соки.
Конечно, даже соблюдая все правила, необходимо следить за тем, чтобы общая калорийность всего съеденного вами не превышала вашей обычной нормы. Вы можете узнать ее из приведенной на нашем сайте таблицы. Кстати, не стоит забывать также о том, что большинство алкогольных напитков высококалорийны. Калорийность любого блюда легко рассчитать, используя нашу считалку калорий.
Но что делать, если сдержаться все же не удалось?
