Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Диетологи назвали самую эффективную диету

Диетологи назвали самую эффективную диету
logo

Диетологи назвали самую эффективную и безопасную диету

Диетологи разных стран проанализировали десятки самых популярных диет и определили самую эффективную, но и самую безопасную.

Выяснилось, что самой действующей диетой, которая не наносит вреда здоровью, является средиземноморская. Она подразумевает употребление морепродуктов, множества овощей и фруктов, рыбы, оливкового масла и нежирных сортов мяса, например, птицы.

Данный рацион улучшает самочувствие людей. Она полезна для тех, кто страдает болезнями сердца и сосудов, сахарным диабетом.

Чтобы средиземноморская диета оказывала самый ощутимый эффект, стоит также уделить время спортивным занятиям. Такой режим питания и физические упражнения помогут поддерживать вес и фигуру в идеальном состоянии всю жизнь.

Фото: kubnews.ru

При таком питании с течением времени положительная динамика сохраняется. Фото: pixabay.com

Они рассказали о режиме питания, который кроме снижения веса уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты из Университета Ровира и Виргили в Испании пришли к выводу, что средиземноморская диета с низким содержанием калорий способствует снижению массы тела, а также позволяет не набрать лишние килограммы.

Кроме того, такой режим питания уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с избыточным весом и метаболическим синдромом.

В исследовании приняли участие более 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет. Все они страдали от ожирения. Через год после начала эксперимента 33,7% участников похудели не менее чем на 5% от исходной массы тела, пишут «Известия» .

— При этом с течением времени положительная динамика сохранялась, — подчеркнули ученые.

Гарвардские ученые провели исследование и выяснили, что низкоуглеводные диеты значительно сокращают продолжительность жизни.

Ученые назвали один из самых вредных продуктов.

Здоровая диета подразумевает правильный рацион с низким содержанием натрия и сахара в пищевых продуктах. По мнению ученых из Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета, подобная система питания снижает риски развития опасных хронических болезней у женщин.

Ранее канадские ученые из Гуэлфского университета в Онтарио выяснили, что употребление молока на завтрак повышает чувство сытости и снижает уровень глюкозы в крови, что защищает от риска развития сахарного диабета и ожирения.

Диетологи назвали основные продукты , употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья.

Источник: Кубанские Новости

Похожие новости:

  • Ученые нашли эффективную диету для больных сахарным диабетом
  • Ученые назвали доступный продукт, способствующий похудению
  • Ученые: текила поможет при похудении
  • Ученые назвали сахар причиной развития болезни Альцгеймера
  • Ученые назвали пять простых способов, которые продлевают жизнь
  • Диетологи раскрыли секрет быстрого похудения без вреда для здоровья
  • Ученые назвали диету, способную замедлить старение мозга
  • Ученые определили диету, которая защищает от кариеса
  • Ученые открыли диету, позволяющую избавиться от жира на животе
  • Социологи назвали самую престижную профессию в России
  • Ученые нашли новый способ похудения

Continue Reading

Previous «Сочи Парк» переходит на прогулочный режим работыNext Медпункт в посёлке будет!

Вверх