Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Для чего организму нужен витамин D и как проявляется дефицит. Как получить витамин D: питание или аптечные препараты?

logo

Содержание

  • Витамин D – признаки дефицита или избытка и его дозировка
    • Для чего нужен витамин D и его роль в организме человека
    • В каких продуктах содержится витамин d
    • где также присутствует витамин d
    • симптомы нехватки витамина d и признаки его значительного дефицита
    • Чем полезен витамин D
    • Суточная потребность в витамине D для детей и взрослых
    • Совместимость витамина с другими веществами D
    • Когда и как правильно принимать витамин D
    • о применении БАДов от доктора эндокринолога Алексея Калинчева
  • Витамин Д: для чего нужен организму, в каких продуктах содержится, как принимать, признаки дефицита, противопоказания
    • Для чего нужен организму витамин Д
    • Кроме того, витамины Д2 и Д3 необходимы для протекания следующих процессов:
    • Суточная потребность
    • Для различных категорий установлены следующие нормы:
    • Дефицит витамина д проявляется следующими признаками:
    • Такое состояние характеризуется следующими симптомами:
    • В каких продуктах содержится
    • Кроме того, этот фермент можно получить из следующих продуктов:
    • Препараты витамина D
    • Они выпускаются в следующих формах:
    • Как правильно принимать взрослым, детям
    • Для разных категорий пациентов рекомендованы следующие суточные дозировки:
    • Взаимодействие с другими веществами
    • Противопоказания и побочные эффекты
    • Запрещено принимать комплексы, содержащие этот микроэлемент, при следующих состояниях:
    • В этих ситуациях появляются такие симптомы со стороны различных органов и систем:
  • Витамин Д – где содержится и для чего он нужен организму?
    • Для чего всем и каждому нужен витамин Д
    • Нехватка витамина Д в организме: симптомы и возможные последствия
    • Рекомендованная норма витамина Д в день
    • В каких продуктах содержится витамин д: где его больше всего?
    • В каких продуктах содержится витамин Д: таблица рекордсменов
    • Витамин Д в аптеке: стоит ли принимать препараты?
    • Чем опасна передозировка витамина Д и её симптомы

Лечение передозировки витамином Д

(Пока оценок нет)

Витамин Д3 — это вещество, являющееся одновременно и гормоном и, как его называют, «солнечным витамином». Различают два вида этого вещества:

  • натуральный — он включен в состав продуктов животного происхождения;
  • синтетический — образуется под воздействием солнечных лучей, входит в состав различных пищевых добавок.

Существует еще несколько форм этого вещества — Д 4, Д 5 и Д 6. Эти группы являются предшественниками Д3, они обладают не такой высокой биологической активностью, в медицине их используют как противоопухолевое средство.

От дефицита витамина Д3 человек не застрахован в любом возрасте. При недостаточном его потреблении появляются различные неприятности со здоровьем. Несмотря на бесспорную пользу, следует знать, что передозировка витамина Д3 может повлечь за собой самые тяжелые последствия. Гипервитаминоз – это передозировка, которая требует незамедлительного врачебного вмешательства.

Симптомы передозировки витамином Д3 обусловлены тяжестью отравления, у взрослых этот процесс протекает немного иначе, чем у детей.

Сколько и для чего нужно принимать витамина Д3

Препарат Д3 используется как с лечебной, так и с профилактической целью. Зачем он назначается? Для предотвращения рахита врачи рекомендуют его детям с первых дней жизни, особенно малышам, рожденным в осенне-зимний период, когда мало солнца. В качестве лечебного препарата взрослым и детям он назначается в следующих случаях:

  • при развитии рахита;
  • при повышенной хрупкости костей и длительном их сращивании;
  • при низком уровне кальция и фосфора в организме;
  • при воспалении костного мозга;
  • при туберкулезе;
  • при красной волчанке.

Также препарат Д3 рекомендуют принимать женщинам во время менопаузы, когда прочность костной ткани заметно понижается.

Для чего нужен витамин Д3? Дефицит, также как передозировка витамином Д, может нанести серьезный вред здоровью. В сферу деятельности этого вещества входит:

  • синтезирование белков;
  • нормализация роста скелета;
  • насыщение зубов, костной ткани минералами;
  • укрепление мышечной ткани;
  • поднятие защитных сил организма.

Суточная доза витамина Д для взрослых людей и детей подросткового возраста составляет 10 мкг, деткам от 4 лет – 2, 5 -3 мкг, до 4 лет – 8 – 10 мкг. Симптомы отравления витамином Д наблюдаются уже после приема 15 мкг и более вещества ежедневно. Обычно доза обуславливается возрастом, образом жизни, климатическими и экологическими условиями и индивидуальными особенностями организма. В зависимости от ряда факторов дозировка может быть увеличена, это распространяется на людей:

  • проживающих на Крайнем Севере или в экологически неблагоприятных районах;
  • имеющих болезни почек и органов ЖКТ;
  • беременных и кормящих женщин;
  • проходящим длительное лечение в условиях стационара.

Передозировка витамином Д встречается нечасто, поскольку он является жирорастворимым веществом и накапливается без вреда для здоровья. Обычно это явление наблюдается у грудных детей, организм которых еще не адаптировался к окружающей среде, не научился бороться с излишком тех или иных веществ.

Переизбыток витамина д у детей симптомы

Причин для развития этого явления может быть множество. К ним относятся:

  • неконтролируемый прием препарата без рекомендации врача;
  • для лечения маленького ребенка назначена некорректная доза;
  • длительное времяпровождение на солнце и одновременный прием препарата.

Переизбыток витамина Д может развиться из-за халатности родителей. Довольно часто взрослые оставляют препарат в доступном для ребенка месте, в результате чего он съедает большое количество вещества без родительского разрешения.

Общие признаки передозировки

Симптомы переизбытка препарата бывают первичными и вторичными. Первичные появляются практически сразу же после излишнего приема вещества, вторичные же могут проявиться через некоторое время. Общие признаки передозировки следующие:

  • плохой аппетит;
  • постоянная тошнота;
  • сильная рвота;
  • неутолимая жажда.

Так выглядят первичные симптомы отравления, через некоторое время появляются вторичные:

  • появляется беспричинная тревожность и раздражительность;
  • скачет артериальное давление;
  • учащается мочеиспускание;
  • появляется дисфункция почек.

Этот признак таит серьезную опасность, часто имеет необратимые последствия.

Передозировка у взрослых и детей

Передозировка витамином Д3 у взрослых людей встречается намного реже, чем у детей. При отравлении этим веществом возникают все первичные, а также вторичные симптомы. В зависимости от особенностей организма может наблюдаться:

  • повышенная температура;
  • резкая потеря веса;
  • нарушение функции нервной системы;
  • учащенное сердцебиение;
  • побледнение кожных покровов.

Передозировка витамином Д у взрослых характеризуется значительным снижением иммунной системы, в результате чего человек постоянно болеет инфекционными и вирусными заболеваниями.

Ребенок, страдающий такого рода интоксикацией, обычно тяжело переносит ее. Появляются следующие симптомы:

  • пропадает аппетит;
  • появляется бессонница;
  • происходит сбой пищеварительного процесса;
  • открывается рвота и диарея;
  • кожные покровы бледнеют, становятся дряблыми.

В особо тяжелых случаях развивается дыхательная недостаточность, судороги, сердцебиение замедляется.

Как лечить передозировку

Лечение передозировки витамина Д проводится в стационаре, особенно если речь идет о маленьких детях. Сначала ликвидируется источник попадания вещества в организм, затем снимаются симптомы интоксикации. Для этого взрослым и детям категорически запрещается употреблять в пищу:

  • молочные продукты;
  • куриные яйца;
  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • говяжью печень.

На пребывание на солнце во время лечения налагается полный запрет. Больному дают много жидкости назначают постельный режим. Лечить переизбыток витамина Д можно следующими препаратами:

  • глюкокортикостероиды-они назначаются для снятия воспаления, спровоцированного кальцинозом;
  • хлорид аммония — предотвращает образование камней кальция в почках;
  • витамины C и В — они помогают вернуть в норму метаболизм.

Чем опасна передозировка? Это явление ведет к целому ряду патологии:

  • остеопороз;
  • отложение солей в тканях почек, сердца и легких;
  • закупорка сосудов;
  • артралгия.

Если вовремя принять все необходимые меры, то есть, прекратить прием препарата, обратиться за помощью к врачу, симптоматика передозировки пройдет через короткое время.

Будьте здоровы!

Гипервитаминоз витаминов различных групп

О значении витаминов в жизни человека известно каждому. Их сбалансированное количество в рационе позволяет продуктивно функционировать всем системам внутренних органов. Большое внимание этому вопросу уделяется и в спорте.

Витамины могут приниматься как вместе с употреблением основной пищи, так и в виде специальных добавок и витаминно-минеральных комплексов. К сожалению, аптечные варианты в большинстве случаев себя дискредитировали, а реклама из телевизоров непрестанно нам вещает о чем-то новом, бодрящем и придающим сил.

Однако для правильного дополнительного употребления витаминов необходимо понимать, каких именно групп не хватает в организме конкретного человека. Поливитаминные комплексы – вроде бы хорошо, но, заправляя себя одной группой, можно перестараться с другой. Что и приводит к гипервитаминозу, со всеми вытекающими.

Что такое гипервитаминоз

Функциональное расстройство, образованное вследствие переизбытка одной или несколькими группами витаминов, называется гипервитаминозом. Как и любой синдром, он может проходить как в острой, так и в хронической форме.

Чаще всего острая форма гипервитаминоза проявляется в виде отравления после разового (или курса) приема какого-либо конкретного витамина. Хроническая форма проявляет себя не столь ярко, что делает заболевание более коварным, а возникает оно вследствие систематического употребления витаминов. И та, и другая ситуация уместна, в частности, при некорректном подборе витаминных комплексов. Кроме того, принимаемые фармацевтические элементы конкретной группы могут пересекаться с аналогичными витаминами, содержащимися в обычных продуктах питания.

Все это говорит о необходимости правильного подхода к построению своего питательного рациона, особенно если в нем предполагается наличие дополнительного употребления витаминов.

Наряду с непосредственной передозировкой в качестве причин к возникновению гипервитаминоза может выступать индивидуальная непереносимость определенного витамина. Здесь важна грамотная консультация врача, с помощью которой можно будет исключить из рациона продукты, содержащие витамин-аллерген. С подбором комплекса в этом случае тоже не возникнет проблем.

Гипервитаминоз – симптомы и описания для различных групп

Особенно в случаях острого гипервитаминоза симптоматическая картина при переизбытке в организме любой группы витаминов выглядит приблизительно одинаково. Как правило, появляются признаки, указывающие на отравление.

Основное различие существует лишь между водо- и жирорастворимой группой. Витамины группы A, E, и D относятся к последней и имеют свойство аккумулироваться в организме, что и приводит к более тяжелым последствиям, выражающимся в форме тяжелой интоксикации. Количество витаминов водорастворимой группы регулируется организмом куда лучше, их избыток выводится наружу естественными путями, в частности, с мочой.

Поговорим в отдельности о гипервитаминозах различных групп, указав общие симптомы, которые он вызывает.

Гипервитаминоз А

Морепродукты, сливки, желтки яиц, печень – вот некоторые продукты, чрезмерное потребление которых может привести к избытку в организме витамина А. Гипервитаминоз А может образоваться как у взрослого человека, так и у ребенка. Приведем ряд симптомов, свойственных этой проблеме. Если хотя бы несколько их них в комплексе совпадают, это является поводом к подозрению на гипервитаминоз А, особенно если принимались соответствующие препараты или обильно потреблялись продукты, содержащие витамин А. Не следует забывать и об индивидуальной непереносимости.

Итак, симптомы:

  • вялость, снижение работоспособности;
  • раздражительность и нарушение сна;
  • снижение аппетита, расстройство желудка, тошнота и возможная рвота;
  • ломкость волосяных и ногтевых покровов;
  • высыпания на коже, как при скарлатине.

У больных взрослого и пожилого возраста клиническая картина может осложняться следующими факторами:

  • рецидивы хронических болезней;
  • снижение зрение;
  • болезненные ощущения в суставах;
  • повышенный холестерин;
  • дисфункция печени, почек и селезенки;
  • сердечные заболевания.

Чрезвычайно опасен гипервитаминоз А для женщин в положении. Так, при острой форме возможны выкидыши, а при хроническом его протекании последствия могут отразиться на развитии плода, вызывая различные пороки.

На тему питания будущих мамочек можно почитать статью: Опасные продукты в рационе беременных.

Гипервитаминоз D

Возникновение гипервитаминоза D может произойти не только на фоне чрезмерного потребления витаминов этой группы. Многое зависит от способности организма к его усвоению, а также от количества кальция в рационе.

В детстве гипервитаминоз D особенно опасен и чреват развитием различных пороков и аномалий.

Симптомы:

  • вялость, снижение работоспособности;
  • систематическая жажда;
  • отсутствие аппетита на фоне тошноты, возможны рвота;
  • похудение (в том числе, на фоне выведения жидкости из организма);
  • повышенная температура, жар;
  • судороги.

Как видно, во многом симптомы совпадают с предыдущей группой. Также следует выделить признаки, которые могут дополнительно осложнить клиническую картину у людей старшего возраста и имеющих определенные проблемы со здоровьем:

  • проблемы с сердцем;
  • пожелтение кожных покровов;
  • дрожание конечностей;
  • болевые ощущения в суставах.

Кроме того, гипервитаминоз D вызывает задержку кальция в организме и последующий гиперкальциноз. Хроническая форма болезни закладывает начало для формирования остеопороза.

Гипервитаминоз Е

Чаще всего гипервитаминоз Е случается вследствие комплексного получения организмом витамина этой группы как из продуктов питания, так и из фармацевтических препаратов.

Симптомы в этом случае выглядят следующим образом:

  • снижение трудоспособности, вялость и трудный подъем по утрам;
  • головные боли;
  • зрительная дисфункция;
  • расстройства в функционировании органов ЖКТ;
  • боли в мышцах и суставах.

Помимо этого, гипервитаминоз Е делает невозможным полноценное усвоение витаминов групп A, D, K.

Гипервитаминоз B

В этом случае клиническая картина выглядит проще.

Гипервитаминоз D

Витамин B относится к водорастворимой группе, и его избыток, как мы уже говорили, не вызывает тяжелой интоксикации.

Симптомы здесь носят общий характер, их легко можно спутать с переизбытком витаминов других групп:

  • повышение чувствительности и покраснение кожи;
  • головные боли и головокружения;
  • общие признаки интоксикации: диарея, тошнота, рвота, болевые ощущения в области живота;
  • проблемы со сном;
  • судороги.

Так как витамин B делится на несколько подгрупп, укажем в качестве примера, на что может влиять переизбыток в организме каждой из них:

  1. B2 – функциональные нарушения печени и сердца, образование заед и трещин на губах, конъюктивит.
  2. B5 – продолжительная диарея.
  3. B6 – нарушение координации и мелкой моторики.
  4. B9 – мышечные судороги без повода.
  5. B12 – кожные высыпания, аллергические реакции, нарушения в работе сердца. Не исключается вероятность анафилактического шока, особенно при хронической форме гипервитаминоза.

Как видно, веселого мало, однако каждый из приведенных симптомов может предполагать любые другие проблемы со здоровьем, и клиническую картину корректно рассматривать лишь в комплексе. Впрочем, это касается любой из описанных в этой статье форм заболевания.

Гипервитаминоз C

Случаи с такой формой гипервитаминоза распространены слабо. Лишь продолжительное употребление витамина C в больших дозировках может привести к:

  • покраснению и зуду кожи;
  • дискомфорту при мочеиспускании;
  • головной боли, головокружениям.

Кстати, увлекаться этим витамином не следует лицам, страдающим артериальной гипертензией. Камни в почках, плохая свертываемость крови – эти проблемы также могут быть вызваны систематическим увлечением этим полезного в меру веществом.

Послесловие

Изначально хотелось написать в общих чертах, но потом как-то решил расширить тему, собрал информацию с разных источников, и получилась, на мой взгляд, довольно содержательная статья. Гипервитаминозы различных групп расположены здесь в порядке убывания их опасности.

Я не стал здесь отдельно говорить о том, как избежать заболевания, потому как многое мы уже сказали, и вывод очевиден: питание должно быть разнообразным и сбалансированным, а прием витаминных комплексов желательно согласовывать с врачом после сдачи соответствующих анализов.

Подробности Категория: Правильное питание

Гипервитаминоз витамина С

Гипервитаминоз группы С, пожалуй, является самой распространенной формой данной патологии, так как все знают о полезных свойствах данного витамина и не задумываясь принимают синтетические его аналоги, не контролирую дозу препарата. Витамин C принимают 85% всех лиц, использующих витаминные добавки, поскольку многие убеждены, что большие дозы этого витамина предупреждают простуду или облегчают ее течение. Однако в контролируемых исследованиях не выявлено различий в риске, тяжести и продолжительности болезни между принимавшими и не принимавшими витамин С. Использовать витамин С с этой целью неразумно и небезопасно.

Длительный прием высоких доз приводит к нарушению всасывания витамина B12, повышает концентрацию мочевой кислоты в моче, способствует образованию оксалатных камней в почках, увеличивает концентрацию эстрогенов в крови женщин, получающих эстрогенные препараты. Кроме того, на фоне высоких доз витамина С активируются метаболизирующие его ферменты.

Симптомы гипервитаминоза С

Витамин С очень хорошо переносится даже в высоких дозах. Симптомы, возникающие при длительном применении больших доз (более 1 г.) — головная боль, повышение возбудимости ЦНС, бессонница, тошнота, диарея, гиперацидный гастрит, ульцерация слизистой оболочки ЖКТ, угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы (гипергликемия, глюкозурия), гипероксалурия, нефролитиаз (из кальция оксалата), повреждение гломерулярного аппарата почек, умеренная поллакиурия (при приёме дозы более 600 мг/сут). Если вы принимаете 1 г. или больше аскорбиновой кислоты три раза в день, вам следует контролировать содержание витамина В12 в крови каждые шесть месяцев.

Большие дозы могут вызвать гемолиз (разрушение красных кровяных клеток) у людей, страдающих отсутствием специфического фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы. Поэтому людям с таким нарушением можно принимать повышенные дозы витамина С только под строгим наблюдением врача.

Если аскорбиновую кислоту принимать в больших дозах одновременно с аспирином, может возникнуть раздражение желудка, вследствие чего, разовьется язва (аскорбиновая кислота в виде аскорбата кальция имеет нейтральную реакцию и менее агрессивна по отношению к слизистой желудочно-кишечного тракта).

При применении витамина С с аспирином следует также помнить, что большие дозы аспирина могут привести к усиленному выделению витамина С через почки и потере его с мочой и, следовательно, через некоторое время к дефициту витамина. При беременности не рекомендуется принимать слишком высокие дозы витамина С, поскольку у плода может возникнуть зависимость.

Опасность избытка витамина С

Гипервитаминоз С не сопровождается такими выраженными внешними проявлениями, как гипервитаминозы А и D, поэтому до сравнительно недавнего времени действие избытка его на организм не привлекало внимания ученых. Но в настоящее время накопилось уже достаточно сведений о механизме повреждающего воздействия на организм гипервитаминоза С. Это воздействие тесно связано с физиологической ролью витамина С, которая на протяжении длительного времени оставалась неясной.

Дело в том, что одна из особенностей витамина С (по сравнению с другими витаминами) заключается в широком спектре выраженного защитного воздействия этого витамина на организм. Участие витамина С в синтезе белков установлено очень многими исследователями. Он оказывает непосредственное влияние на интенсивность синтеза коллагена — белка, который составляет подавляющую часть белков организма. От витамина С зависит и образование гормонов белковой природы, синтез нуклеиновых кислот. Исследования, выполненные на субклеточном уровне, показали, что наиболее богаты витамином С рибосомы — клеточные структуры, в которых происходит синтез белка. Распределение витамина С между различными тканями и органами также находится в прямой зависимости от интенсивности синтеза белковых соединений — ферментов, гормонов в данной ткани или органе.

Следует отметить одну интересную особенность. Сколько бы ни вводить витамина С в организм, пусть это будут даже очень большие количества, содержание его в тканях (после того, как достигается определенная, характерная именно для данной ткани концентрация) больше не увеличивается. Такое постоянство объясняется тем, что избыток витамина С разрушается и выбрасывается из организма. Эта физиологическая защитная реакция сама по себе уже свидетельствует о неблагоприятном действии избытка витамина. Более того, перестраиваясь на выброс излишка, организм и после перехода на необходимую дозу не сразу восстанавливает нормальный обмен этого витамина. Какое-то время усиленное разрушение и выброс продолжаются, и в результате наступает резкое обеднение всех тканей витамином С, так как запасы его в организме не накапливаются.

Субъективные ощущения при гипервитаминозе таковы, что их можно отнести за счет многих причин. Так, гипервитаминоз С сопровождается бессонницей, повышенной раздражительностью, чувством беспокойства; по ночам иногда возникает тахикардия (учащенное сердцебиение).

Опасность передозировки витамина Д, а также чем его хронический избыток может грозить грудничкам

Можно привести также пример из практики психиатров. В тех случаях, когда больным давали барбитураты (вещества, угнетающие нервную систему), которые обладают побочным токсическим действием, назначали также 0,2 г аскорбиновой кислоты в сутки. Когда же дозу увеличивали до 0,5 г, появлялись симптомы гипервитаминоза — ощущение жара, головная боль, бессонница, рвота, нервное возбуждение, холодный пот.

В эксперименте на животных было выяснено, что в организме в результате гипервитаминоза С возникают серьезные изменения. Так, в опытах на морских свинках, которые, подобно человеку, заболевают цингой (если в их корме отсутствует витамин С), было показано, что, если содержание в корме аскорбиновой кислоты в течение трех месяцев выше нормы в 2—4 раза, у животных изменяется электрокардиограмма — нарушается питание сердечной мышцы. При передозировке витамина С нарушается обмен веществ, в частности углеводный обмен. Это установлено в опытах на животных и клиническими наблюдениями.

Уже около 20 лет тому назад опыты на животных показали, что большие дозы витамина С приводят к бесплодию и к рождению мертвых детенышей. Есть сейчас клинические данные, свидетельствующие, что женщины, принимавшие незадолго до родов большие дозы витамина С, рожали тяжелее. Уже говорилось о том, что первая реакция организма на введение большой дозы витамина С — это резкое усиление активности ферментов. В некоторых случаях, когда нужно немедленно мобилизовать защитные силы организма на борьбу с болезнью, такая реакция очень важна. Например, в самом начальном периоде заболевания верхних дыхательных путей, когда появляется ощущение раздражения слизистой носа, горла, однократный прием 1 г аскорбиновой кислоты (два дня подряд) зачастую останавливает развитие болезни. Важно только сделать это в самом начале заболевания, когда мобилизация защитных сил организма дает возможность преодолеть болезнь. Днем позднее этот эффект уже не достигается, но болезнь протекает в более легкой форме.

Большие дозы аскорбиновой кислоты, применяемые в течение двух дней, могут быть и эффективным профилактическим средством во время эпидемии гриппа. Эту же дозировку (один грамм) можно рекомендовать при стрессах (состояниях, вызванных чрезвычайным раздражителем), при больших переходах в зимнее время, когда нужно стимулировать защитные свойства организма, тонизировать его. 50 мг аскорбиновой кислоты, принятые ежедневно, будут полезны поздней зимой и ранней весной, когда содержание витамина С в овощах и фруктах уменьшается. Итак, бесспорно, витамин С оказывает положительное действие только в тех случаях, когда количество не превышает потребности в нем организма.

Симптомы передозировки витамина C

(Пока оценок нет)

О пользе аскорбиновой кислоты знают все. В медицине она нашла широкое применение, как средство повышающее защитные силы организма в период простудных и вирусных заболеваний. В аптеке данные витаминные средства продаются без рецепта, в состав их может входить глюкоза. Некоторые люди, стараясь быстрее справиться с болезнью, принимают большие дозы препарата.

Об избытке и недостатке витамина Д

Однако, избыток витамина с в организме может привести к тяжким последствиям.

Действие витамина С на организм

Аскорбиновая кислота является неотъемлемым компонентом для полноценной жизнедеятельности организма, поскольку активное принимает участие во многих окислительно-восстановительных процессах. Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к снижению иммунной системы, постоянным депрессиям, а также, при  полном прекращении поступления в организм витамина С, развивается такая патология, как цинга. По сравнению с большинством животных, организм человека сам не вырабатывает аскорбиновую кислоту. Поэтому, все запасы этого вещества поступают в организм с растительной пище.

Предназначения витамина с для организма:

  • нормализирует углеводный метаболизм;
  • принимает участие во внутриклеточных окислительно-восстановительных процессах;
  • участвует в усвоению веществ группы А, В, Е и железа;
  • отвечает за синтез коллагена, который делает кости более гибкими, тем самым предотвращая переломы;
  • повышает иммунную систему;
  • регулирует проницаемость капилляров и свертываемость крови;
  • предотвращает развитие аллергических реакций.

Кроме этого, являясь естественным антиоксидантом, аскорбиновая кислота защищает организм от стрессовых ситуаций, является отличным профилактическим средством против возникновения воспалительных процессов, помогает в заживлении ран и борется с процессами старения.

Когда может произойти передозировка

При приеме витамина с дозировка суточная для женщин и мужчин составляет 30-50 мг, у детей -20-30 мг. Гипервитаминоз витамина с появляется после превышение 90 мг аскорбиновой кислоты за сутки у взрослых. Передозировка витамина с – это превышение рекомендуемой дозы в сутки, однако, отравление витаминами может произойти при одноразовом приеме их в количестве, превышающем допустимое в 20 раз. Эти показатели не являются точными и могут варьироваться в зависимости от веса и возраста человека, экологической обстановки, вредных привычек и состояния организма.

Передозировка витамином может случиться в таких ситуациях:

  1. Одновременный прием завышенного количества драже и продуктов, в состав которых входит аскорбиновая кислота (например цитрусовые).
  2. Случайный одноразовый прием большого количества аскорбинки (например, в случае с детьми, так как средство обладает приятным вкусом).
  3. Вред витамина с проявляется, когда человек ежедневно принимает дневную дозу препарата, но на протяжении длительного периода.
  4. Когда доза витамина с при простуде повышается, с целью быстрейшего избавления от болезни.

При большом употреблении витаминов группы в передозировка также реальна, к возникновению последствий через переизбыток витаминов, наиболее склонны такие категории людей:

  • люди, страдающие сахарным диабетом (часто препараты аскорбиновой кислоты производят с глюкозой, переизбыток которой может привести к тяжким последствиям);
  • женщины, вынашивающие ребенка;
  • пациенты с катарактой;
  • лица, имеющие предрасположенность к гипертонии;
  • люди, находящиеся на солевой диете;
  • люди, подвержены вероятности образования камней в почках или желчном пузыре;
  • лица, у которых есть риск развития тромбозов.

Переизбыток витамина с наблюдается очень редко. Смертельная доза аскорбиновой кислоты считается, если принять, примерно, 20-30 драже за раз.

Признаки передозировки

Симптомы передозировки витамина с не являются специфичными, и указывают на общее нарушение работы организма. Кроме этого, важно различать при аллергической реакции на препарат и гипервитаминозе симптомы.

Как проявляется передозировка витамина с:

  • сильная слабость и хроническая усталость;
  • бессонница, или наоборот чрезмерная сонливость;
  • тошнота и частая рвота, может сопровождать каждые 30 минут;
  • сильная мигрень и головокружение, которое не проходит даже в положении лежа;
  • проявляются спазмы в животе, изжога;
  • высыпания на коже.

При использовании большого количества витамина с передозировка у детей может проявляться повышенной возбудимостью нервной системы, беспричинной агрессией, зудом и обильными кожными высыпаниями.

Первая помощь

Если на протяжении длительного времени в организм поступали высокие дозы аскорбиновой кислоты, то развивается хроническое отравление. Нужно помнить, что витамины группы с легко растворяются в воде, и выходят через почки с мочой. Поэтому нужно свести к минимуму поступление их в организм и выпивать как можно больше жидкости на протяжении дня.

Если принимается ударная доза витамина с за один раз, то последствия могут быть фатальными, поэтому, нужно сразу обращаться за медицинской помощью. Пока приедут медики, необходимо принять максимальные меры для того, чтобы вещество не успело усвоиться.

Комплекс мероприятий по оказанию первой помощи включает в себя такой состав:

  1. Очищение желудка. Необходимо постараться вызвать рвоту путем надавливания пальцами на корень языка и в промежутках пить много воды. Это предотвратит обезвоживание и поспособствует скорейшему вымыванию препарата из организма.
  2. Принять сорбенты. После очищение желудка нужно принять активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела, или любой другой сорбент.

Кроме этого, на некоторое время из рациона питания нужно полностью исключить продукты, в состав которых входит аскорбиновая кислота. Симптомы передозировки обычно проходят в течение нескольких дней после прекращения приема препарата.

Возможные осложнения

Если регулярно превышается суточная доза витамина с, то это может оказать негативное влияние на все органы и системы и привести к таким последствиям:

  • Раздражение слизистых оболочек пищеварительного тракта, как следствие развитие гастритов;
  • Если произошла аскорбиновой кислотой передозировка витамина в12 в организме снижается;
  • При избыточном поступлении аскорбинки в организм беременной женщины, витамин с легкостью проникает через плаценту и у плода развивается привыкание. Когда кислота перестает поступать в прежних количествах, у плода развивается аскорбиновая болезнь, ребенок может родиться аллергиком;
  • У некоторой категории, избыток витаминов в организме, может привести к образованию камней в почках;
  • Сгущается кровь, из-за чего погибают белые кровяные тельца, особенно опасно такое состояние при тромбофлебите, повышенном артериальном давлении и сахарном диабете.

Наиболее опасное состояние, когда избыток витаминов в организме происходит через большие дозы при внутривенном введении или через капельницы с витаминами. В этом случае эритроциты полностью разрушаются, продукты гемолиза нарушают функции почек, вплоть до развития почечной недостаточности.

Роль витаминов при лечении невроза

При нервных расстройствах применение витаминов нормализует обменные процессы, восстанавливает, стабилизирует, успокаивает нервную систему. Восстанавливать нужно также другие органы, которые пострадали в результате нервных расстройств:

  • сердечно-сосудистую систему;
  • систему органов дыхания;
  • группу органов, предназначенных для пищеварения;
  • обмен веществ в организме.

Невротикам же недостаток полезных элементов в рационе грозит осложнениями симптомов. Для нормального функционирования мозга и психики необходимы витамины групп B, C, D, E, P.

Дефицит витаминов может повлечь за собою:

  • проблемы с памятью;
  • замедленные рефлексы;
  • несвязное мышление;
  • чрезмерное волнение и беспокойство;
  • безразличное отношения к окружающему миру;
  • ослабленность и недомогание;
  • плохое зрение.

Влияние витаминов и микроэлементов на организм

Для достижения стабильности эмоционального и психологического состояния требуется нормализовать обменные процессы в организме, улучшить проводимость тканей и работу внутренних органов. Для этого применяют нейролептические и седативные вещества, а также витаминные и минеральные комплексы.

Эффект от применения витаминов:

  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • нормализация работы органов дыхания;
  • улучшение иммунной системы;
  • предотвращение появления депрессии;
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
  • стимуляция циркуляции крови и обмена веществ;
  • устранение головных болей, головокружений и мигрени;
  • улучшение сна;
  • повышение работоспособности.

Какие витамины необходимо пить

Чтобы вылечить невроз необходимо пить комплексы, которые содержат такие витамины:

  • Аскорбиновая кислота. Витамин С обладает антиоксидантным действием, что стимулирует восстановление разрушенных тканей. И также улучшает выработку коллагена, что усиливают иммунную систему.
  • Рутин. Обладает общеукрепляющим действием. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Имеет гипотензивное действие и прибавляет энергию.
  • Омега 3, 6 и 9, витамин F содержатся в насыщенных жирных поликислотах и стимулируют синтез простагландинов. Препятствует появлению депрессии и нервного срыва, а также ускоряет восстановление тканей.
  • Кофермент. Ускоряет регенерацию нервных тканей и клеток, а также усиливает усвоение других полезных веществ. Стимулирует энергообмен в микросегментах и предотвращает атеросклероз.

Витамины группы В

Дополнить лечение от стрессов и невроза можно с помощью таких витаминов:

  1. Тиамин (витамин B1) улучшает выработку организмом АТФ, которая улучшает работу сердца и сосудов, также нормализует функцию желудочно-кишечного тракта. Тиамин влияет на работу нервной системы и устраняет неврологические расстройства, которые появляются из-за нехватки в организме полезных веществ.
  2. Пантотеновая кислота (витамин B5) снижает уровень холестерина в крови, улучшает усвоение других препаратов. А также положительно влияет на нервную систему и органы пищеварения.
  3. Пиридоксин (витамин B6) улучшает обменные процессы. Устраняет депрессии, вспышки ярости и агрессивное поведение. И также улучшает приток полезных веществ к тканям и снижает риск судорог и нервных припадков. Повышение уровня пиридоксина в крови нормализует вывод глюкозы, а также положительно влияет на работу головного мозга.
  4. Цианокобаламин (витамин B12) препятствует разложению нервных клеток, предотвращает онемение конечностей и нервные припадки. Улучшает общее настроение.

Минеральные вещества

Чтобы определить, какие минеральные компоненты требует организм, необходимо пройти обследования у врача. При неврозе и стрессах у взрослых требуется употреблять больше железа и магния.

Нехватка железа в крови является одной из причин невротических расстройств. Этот компонент улучшает общее эмоциональное состояние, предотвращает депрессии и нервные срывы. А также железо полезно для здоровья женщин.

Магний является одним из важнейших веществ, участвующих в обменных процессах организма. Он обладает гипотензивным воздействием и улучшает состояние сосудистых стенок. А также снимает раздражение главной нервной системы и противодействует влиянию внешних раздражителей.

Витаминные комплексы

При неврозах и стрессах полезно пить такие витаминные комплексы:

Эти препараты имеют в составе весь комплекс необходимых витаминов. Выпускаются в виде таблеток и уколов. Эти средства устраняют неврологические и психические нарушения, а также улучшают метаболизм и общее состояние. Использование таких средств позволяет одновременно внести в организм все необходимые вещества.

В составе средства «Магний В6» также находятся микроэлементы и пиридоксин. Они обладают успокаивающим действием, нормализуют сон и предотвращают нервные срывы.

Терапию невротических расстройств также проводят другими медикаментозными средства. Их действие направлено на улучшение общего эмоционального состояния.

Продукты, богатые витаминами

Витамины при стрессах и неврозах можно получить из таких продуктов:

  • зеленые овощи;
  • бобовые;
  • укроп и петрушка;
  • куриные яйца;
  • картофель;
  • зеленая гречка;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • цитрусовые;
  • бананы;
  • капуста;
  • рис.

Лучше использовать минимум соли при приготовлении пищи, т. к. она вытягивает большинство витаминных компонентов. А также готовить нужно непродолжительное время, чтоб полезные вещества не испарились от воздействия температуры.

Источник: http://urazuma.ru/nevroz/vitaminy-pri-i-stressah.html

Какие витамины принимать при неврозах

Неврозы — это коварные заболевания, которые негативно сказываются не только на нервной системе, но и на состояние всего организма. Эти расстройства, как правило, имеют затяжное течение и постепенно истощают человека. Предпосылки для развития данного заболевания — это частые психические переживания, эмоциональные напряжения, не малую роль играет наследственность, перенесенные в детстве травмы.

Когда человек, который чувствует себя подавленно, страдает каким-то фобиями, бессонницей и упадком сил, он приходит к врачу. Тот ставит диагноз невроз. Больной иногда удивляется рекомендуемому лечению. Дело в том, чтобы избавиться от неврозов нужно, в том числе, и правильно питаться. Врачи отводят правильному питанию важное место во всем процессе лечения. Важно принимать витамины группы В, а также F и E. Также организму нужно обеспечить поступление магния, железа. В этом помогут обычные продукты питания и травы. Их нужно воспринимать не просто как должное, а как целительно средство в борьбе с недугом.

Витамин В успокоит нервную систему

В вопросе касательно витаминов при неврозе первое место относится витамину В1 или тиамину. Он успокаивает нервную систему путем дополнительного питания клеток. В итоге центральная и периферическая нервная система быстро приходят в норму. В1 успокоит натянутые до предела нервы. Чтобы обеспечить организм этим витаминов, необходимо кушать больше петрушки, фенхеля. Также пить настои из ромашки и клевера, шалфея и лопуха. Много тиамина содержится в листьях малины и хмеле. Кроме правильного питания больной может купить специальные препараты, содержащие этот витамин, которые продаются в аптеках.

Что еще приведет нервы в порядок

Также человеку, который болен неврозом, крайне необходим витамин В4. Он питает нервные клетки, в частности — их защитный слой. Витамин В5 нужен, чтобы успокоить процессы, слишком активно или слишком медленно происходящие в мозгу. Он поможет снять сомнение, устранить растерянность и избавить от легких депрессивных состояний.

Важны также витамины В6 и В12. Особенно тем, у кого неврозы проявляются в виде активного влияние на сердечно сосудистую систему. Эти витамины расширят сосуды и будут способствовать разжижению крови. Также В6 и В12 обеспечат перенос кислорода и энергии к нервным клеткам. Данные витамины поступают в организм человека при употреблении молочных продуктов и мяса. Важные поставщики этих витаминов — гречневая и овсяная каши, зеленые овощи и бобовые. Эти продукты также содержат витамин В3, который важен для стимуляции кровотока. Он поможет при мигрени. Это список того, какие витамины принимают при неврозах.

Это интересно! Петрушка, шиповник и овсянка — это топ три продуктов, которые наиболее богаты представителями группы витаминов В. Также много их содержится в мяте, листьях малине, крапиве, женьшене.

Другие важные витамины и элементы, которые помогут нервной системе прийти в норму при неврозах и работать нормально, содержатся в различных травах. Например, можно пить настои валерьяны лекарственной, свежеотжатые соки травы пустырника, настой травы тысячелетника обыкновенного.

Нервная система требует постоянных источников энергии

При лечении неврозов витаминами специалисты используют исключительно комплексный подход. Сработают только правильные витамины, а также их правильное сочетание с другими элементами, необходимыми организму в данный период. Нервной системе, особенно у людей, которые страдают расстройствами, требуются постоянные источники энергии. Поэтому, необходимо подходить к питанию рационально. Например, мозгу для продуктивной работы обязательно требуются углеводы.

Это важно! Главные враги людей, которые страдают расстройствами и пытаются вылечиться — это алкоголь и табак. За ними следует кофе и другие продукты, которые содержат кофеин.

Очень важно не давать организму человека, который страдает неврозами, голодать. Потому что голод может еще больше осложнить течение болезни. Ведь человек чаще всего зол, когда он голоден. Ученые считают, что залог здоровых нервов завтра — это пища, которая была съедена сегодня.

Питание больного должно быть полноценным и регулярным. Переедание, как и голод, тоже рекомендуется не допускать. Человека, страдающего неврозами, врачи советуют не кормить острой пище, которая только раздражает нервную систему. Важно правильно выбирать приправы при приготовлении еды. Если больной страдает фобиями, кроме правильного питания необходим полноценный сон. Из блюд лучше предпочесть овощные салаты и молочные продукты. Хвойные ванны помогут бороться с раздражительность. А мед является отличным средством при неврозах. Он успокаивает нервную систему и помогает заснуть.

Продукты при неврозах — это не только способ утолить голод, но и способ помочь своим нервам прийти в нормальное уравновешенное состояние.

Витамины при неврозе

Сначала рассмотрим какие витамины требуются при неврозе, некоторые последствия их недостатка, а потом выделим продукты, которые их содержат. При неврозе нужны витамины для мозговой активности и психики. Это в основном витамины группы B:

Для чего они Витамины этой группы поддерживают работу мозга и психики. Т.е. внимание, память, обработка информации связаны с наличием достаточного количества витаминов этой группы. Кстати, хроническая усталость, которая является одним из симптомов неврастении, может быть недостатком этой группы. Также они являются антиоксидантами.

    ментальные:
  • ухудшение памяти
  • замедленное мышление
  • спутанность мышления эмоциональные:
  • беспокойство
  • тревожность
  • апатия физические:
  • быстрая утомляемость
  • головокружение
  • слабость зрения

Для усвоения нужно Некоторые витамины этой группы не усвоятся без витамина C, так что нужно принимать В и С вместе.

  • Витамин C
  • Витамин D
  • Витамин E
  • Витамин P
  • Глицин

Витамины из пищи

Наш организм сам способен синтезировать почти все необходимые для него витамины и микроэлементы естественным, путем при правильном питании. Витамины группы В способна синтезировать здоровая микрофлора нашего кишечника.

Признаком здоровой микрофлоры считается регулярный нормальный стул по 2-3 раза в день. Здоровая флора формируется при отсутствии патогенной микрофлоры, при правильном питании и отсутствии факторов пагубно влияющих на нее (алкоголь, изделия из муки высшего сорта, мясо и т.д.)

Продукты при неврозе Которые содержат витамины группы B:

  • овощи зеленого цвета
  • бананы
  • апельсины
  • орехи
  • молочные продукты
  • петрушка
  • бобовые
  • гречка (лучше зеленая, потому что обычная уже подвержена термической обработке и в ней мало полезного)
  • капуста
  • картофель
  • рис
  • яйца

Дополнительно

Также при неврозе подойдут мультивитамины с повышенным содержанием витамина B. Их можно приобрести в аптеке.

Витамины, полезные для нервной системы

Одной из основных систем человеческого организма является нервная. Витамины для нервной системы очень важны: они играют особую роль в функционировании всех органов.

В структуру нервной системы входят:

  • спинной и головной мозг;
  • нервы;
  • нервные окончания и узлы.
  • Симптомы нарушения нервной системы

    Центральная нервная система осуществляет постоянный контроль над деятельностью организма человека. Даже незначительные нарушения ее функционирования способствуют возникновению:

  • бессонницы;
  • перепадов настроения;
  • расстройства памяти;
  • ощущение беспокойства и утомления.

    Если у человека наблюдается присутствие подобных признаков, то это должно быть сигналом о необходимости поступления в организм витаминов для нервов.

    Ретинол, или витамин А

    Дефицит витамина А приводит к:

  • ломкости ногтей;
  • апатии;
  • болезненности;
  • сухости кожи;
  • ухудшению зрения.

    Он помогает бороться с увяданием, потому как это антиоксидант, который способствует разрушению свободных радикалов. Благодаря ретинолу нормализуется сон, головной мозг начинает лучше и активнее работать.

    Таким витамином богаты:

  • свежая морковь и картофель;
  • рыбий жир и белые сорта рыбы;
  • сливочное масло;
  • печень и говядина;
  • персики и курага.

    Для того чтобы ретинол мог нормально усваиваться, нужно поступление жиров. При температурной обработке содержание этого полезного вещества снижается в 3 раза.

    Однако его избыток оказывает отрицательное воздействие на нервную систему. В результате этого наблюдается:

    • сильная головная боль;
    • отсутствие аппетита;
    • повышенная эмоциональность.

    В тех случаях, когда это касается детей, может дойти до дистрофии, аномалии развития. Снятие симптомов достигается исключением из питания данных продуктов и отменой медицинских препаратов, в которых имеется ретинол.

    Витамины группы В могут предупредить различные заболевания, связанные с нервной системой.

    Для нервов он необходим в качестве успокаивающего средства. Его применение способствует:

  • устранению нервозности;
  • снижению излишней эмоциональности и ощущения беспокойства;
  • повышению сосредоточенности;
  • повышению способности к учению.

    Недостаток В1 приводит к тому, что постепенно снижается память, появляется чувство тревоги, нарушается координация. Человек становится плаксивым, беспокойным. Для того чтобы восполнить дефицит, нужно присутствие в рационе:

    Никотиновая кислота (В3)

    Эта кислота активизирует деятельность мозга, участвует в процессах регенерации в нейронах запасов энергии.

    Если в организме витамина В3 не хватает, то человека мучает постоянная усталость, снижается память и происходит ухудшение внимания. Данной кислотой богаты следующие продукты:

    • орехи;
    • дрожжи;
    • продукты молочные и молоко, в котором кислота сохраняется и после кипячения.

    Его применение поможет поднять настроение, при этом происходит оживление процессов головного мозга. Дефицит В6 приводит к хроническому переутомлению, заторможенности реакций и мышления, нарушению сна, ухудшению памяти.

    Если человек переусердствует с употреблением пиридоксина, то это приведет к гиперактивности, нервозности. Прием В6 не должен превышать установленную норму. Он содержится в:

    Данный витамин – это природный антиоксидант. Его задача – борьба с отрицательными факторами. Он снижает их вредное влияние на нервные клетки. Это помогает восстанавливать испорченные нейроны, а также регулировать сон и бодрствование.

    Его нехватка приводит к тому, что у человека нарушается память, сон, появляется психоз, часто кружится голова. В особых случаях наблюдаются галлюцинации. Для того чтобы этого не случилось, надо включить в рацион:

  • сыр;
  • яйца;
  • молоко;
  • рыбу и различные продукты моря.

    Надо иметь в виду, что расход В1 и В6 у людей, имеющих такие вредные привычки, как алкоголь и курение, происходит намного быстрее.

  • Вверх