Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Для того, чтобы похудеть Мэрайа Кэри ест только фиолетовые продукты

Для того, чтобы похудеть Мэрайа Кэри ест только фиолетовые продукты
logo

Голивудская знаменитость Мэрайя Кэри является большой поклонницей фиолетовой диеты. Она любит щеголять перед поклонниками в дерзких бикини и откровенных платьях и болезненно относится к критике своего внешнего вида, поэтому уделяет много внимания фигуре и заботе о внешности.

Однако звезде свойственны проблемы с лишним весом. После рождения близнецов в 41 год ей пришлось сбросить больше 30 кг, чтобы вернуться в свою потрясающую форму. В этот период она придерживалась не только своего «фиолетового» меню три дня в неделю, но и ограничивала суточную калорийность рациона в пределах 1500, а позже 1200 ккал.

Сейчас Мэрайя не только соблюдает диету, но и активно тренируется, хотя залогом сохранения веса называет именно фиолетовый план питания. Даже после возвращения в форму, она продолжает посвящать три дня в неделю этому рациону.

Что такое фиолетовая диета?

Эта диета принадлежит к числу здоровых программ по детоксикации. В ней имеется множество антиоксидантов, минералов, витаминов и т.д. План диеты довольно прост и использует несложные инструменты контроля рациона на основе цвета. Все, что вам нужно — это в течение всего дня употреблять только фиолетовые продукты. Стоит упомянуть, что в оригинале диета носит название «Purple Diet Plan», что позволяет немного расширить список разрешенных продуктов.

Кофеин и алкоголь находятся под полным запретом, что является стандартным требованием детокс-диет.

Как следовать диете?

Фиолетовая программа подразумевает употребление 8-10 стаканов соков и смузи из фиолетовых продуктов в первый день и устранение всех других напитков и продуктов из вашего рациона на этот период. Этот шаг нужен, чтобы устроить организму небольшую встряску и подготовить его к переходу на новый режим.

Далее от вас требуется обет три дня в неделю (через день или подряд) ничего не есть, кроме сырых и диетически приготовленных овощей, фруктов и ягод фиолетового цвета. Из способов приготовления отдавать предпочтение стоит запеканию. Вам предстоит нормально питаться, как бы вы делали это в обычные дни, но нездоровая пища и агрессивно обработанные продукты будут заменены на свежие фрукты и овощи.

Мерайя Кери

В остальные дни вам нужно просто ограничивать порции и исключить наиболее калорийные продукты так, чтобы суточная калорийность не превышала 1500-1600 ккал. Диетологи, знакомые с этим диетпланом, советуют в «нефиолетовые дни» налегать на растительный белок и некалорийные молочные продукты. Это поможет вам переносить диету без каких-либо проблем.

Соблюдение фиолетовой диеты подразумевает также повышенную физическую активность и прогулки на свежем воздухе, дополнительно расписывать пользу для здоровья и похудения которых не имеет смысла.

Варианты диеты

После того, как заграничный фиолетовый рацион перекочевал в наши широты, он был немного видоизменен с легкой руки местных борцов за стройность. У нас его обычно соблюдают в виде десятидневной диеты, которая предполагает отдавать предпочтение (но не питаться исключительно ими) продуктам фиолетового цвета. Также в этом случае разрешается употреблять другие овощи и фрукты. Такая диета, разумеется, также имеет право на существование, однако к ней все же стоит добавить немного белка, так как 10 безбелковых дней могут привести к утомляемости и плохому настроению, особенно если вы активно тренируетесь или много ходите пешком.

Почему именно фиолетовый и так ли важен цвет?

Дело в том, что все фрукты и овощи, окрашенные в пурпурно-фиолетовые тона, содержат особые фитонутриенты, называемые антоцианы, которым приписываются уникальные исцеляющие и очищающие свойства. По словам поклонников фиолетовой диеты, эти продукты обладают невероятным положительным влиянием на организм.

Плюсы фиолетовой диеты

  • Легко ориентироваться в разрешенных продуктах. Три дня в неделю – только фиолетовое. В остальные – все, что угодно, но не более 1500-1600 ккал в день;
  • Решив соблюдать диету, вы в любом случае окажетесь в выигрыше, потому что она неизменно увеличит долю сырых плодов в вашем рационе;
  • Вариант диеты с чередованием дней (фиолетовый план каждый второй день в неделю) укрепит стенки ваших сосудов и уменьшит шансы на сердечный приступ в будущем;
  • Подобные детокс-методы помогают вывести лишнюю воду из организма и уменьшить нагрузку на печень и почки.

Минусы фиолетовой диеты

  • Все временные диеты приводят к столь же временному эффекту. Как только вы вернетесь к обычному режиму питания, вы начнете возвращать вес;
  • Нет ничего магического в фиолетовых овощах. Скорее всего, вы достигнете такого же эффекта на любых сырых овощах и фруктах при сходном плане питания;

Примерный план фиолетового дня

  • Завтрак: чай, сливы, черника, виноград, ежевика и пр.;
  • Перекус: чернослив, инжир, ягоды асаи и т.д., несладкий компот из слив и винограда;
  • Обед: приготовленная на пару цветная капуста (разумеется, фиолетовая) с красной фасолью или запеченными баклажанами и сладким луком;
  • Перекус: салат из отварной свеклы с черносливом и красной фасолью;
  • Ужин: тушеная краснокочанная капуста с баклажанами, сладким луком и базиликом.

Этот план примерен, и вы можете варьировать его, исходя из своих предпочтений. Примечательно, что разрешен даже фиолетовый картофель.

Однако в остальные дни не стоит зацикливаться на цвете продуктов. Разнообразьте рацион здоровой пищей всех цветов радуги.

Источник фото: pixabay.com

Желание сбросить лишний вес и стать стройнее заслуживает похвалы. Однако иногда, чтобы достичь этого, люди кидаются в крайности и начинают придерживаться нелепых диет. Возможно они и помогают похудеть, но эффект длится недолго, зато есть риск получить целый букет неприятных симптомов. Причем опасных режимов питания зачастую придерживаются звезды шоу-бизнеса, которым подражают многие люди. Прежде чем переходить на какую-либо диету, необходимо задуматься: неужели кратковременный эффект от похудения важнее собственного здоровья? Итак, перед вами ТОП-5 самых нелепых и вредных диет.

Содержание

  1. Лимонадная диета
  2. Диета каменного века
  3. Алкогольная диета
  4. Солнцеедческая диета
  5. Фиолетовая диета

Лимонадная диета

Данная жидкая диета рассчитана на 10 дней. Все это время можно употреблять только смесь из лимонада, перца, воды и кленового сиропа. Считается, что данная диета способствует быстрой потере килограммов. Бейонсе в одном из интервью упомянула, что похудела посредством этого способа перед съемками в кинокартине «Девушка мечты».

Доктора утверждают, что данная диета очень вредна, так как содержит мизерную питательную ценность. Да, человек сильно похудеет, но у него будет нездоровый цвет лица и упадок энергии. К тому же после такой диеты имеется высокий риск, что сброшенные килограммы вернутся так же быстро, как и ушли.

Диета каменного века

Суть диеты эпохи палеолита заключается в употреблении только той пищи, которая была доступна пещерным людям до того, как появилось земледелие. Данная система питания состоит из мяса диких животных, орехов, овощей, рыбы, фруктов. Цельнозерновые, бобовые и молочные продукты исключаются, поэтому у человека возникает дефицит важных питательных веществ. Это приводит к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний и другим неприятным проявлениям.

Алкогольная диета

Источник фото: pixabay.com

Суть данной диеты заключается в том, чтобы во время алкогольного запоя полностью отказаться от продуктов питания. Леди Гага признавалась, что на такую диету ее «подсадил» бывший возлюбленный Люк Карл. Также некоторые модели придерживаются этого способа похудения.

Доктора называют данную диету «алкорексией», так как, по их мнению, она сочетает в себе алкоголизм и анорексию. Если вы любите выпить бокал вина или чего-то покрепче, то стоит обязательно до выпивки есть питательную и полезную пищу.

Солнцеедческая диета

Данная диета рекомендует питаться только энергией солнца. Для этого каждое утро необходимо смотреть без очков на солнце. Начинать необходимо с 15 секунд и постепенно увеличиваться время до 50 минут. Когда ваше тело насытится энергией солнца, то еда вам больше не понадобится. Естественно, не понадобится, ведь кушать будет уже некому!

Фиолетовая диета

Источник фото: pixabay.com

Суть этого способа похудения заключается в необходимости употреблять только фиолетовые овощи, фрукты, ягоды. В списке разрешенных продуктов ежевика, слива, баклажаны, асаи. Последователи диеты уверены, что с помощью нее можно не только избавиться от лишнего веса, но и нейтрализовать морщины, так как в фиолетовых растительных продуктах содержатся антоцианы – природные антиоксиданты.

Одной из последовательниц данного метода похудения была известная певица Мэрайя Кэрри. Она призналась, что сидела на фиолетовой диете после рождения ребенка.

Доктора утверждают, что фиолетовые фрукты, овощи и ягоды действительно полезны, однако если употреблять в пищу только их, то рацион будет несбалансированным. В результате, организм начнет страдать от нехватки белка, кальция и калорий.

Эффективность не всегда приравнивается к безопасности, поэтому самое главное – придерживаться здравого смысла.

Вверх