Достоинства и принципы диеты без жира. Строгая диета без жиров позволяет избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки

Содержание

• Самые эффективные диеты для похудения за 3 недели на 10 кг в домашних условиях
  • 1 Самые эффективные диеты: плюсы и минусы
    • 1.1 Белковые
    • 1.2 Очищающие на растительной пище
    • 1.3 Правильное питание
  • 2 Подробное меню
    • 2.1 Для белковых рационов
    • 2.2 Для детокс-программы
    • 2.3 Для правильного питания
  • 3 Рецепты
    • 3.1 Полосатый белковый кекс
    • 3.2 Сырные лепешки
    • 3.3 Омлет в пакете
    • 3.4 Диетический чизкейк
    • 3.5 Диетический морковный торт
    • 3.6 Жиросжигающий кефирный напиток
    • 3.7 Диетическое птичье молоко
    • 3.8 Диетическая «Мимоза»
    • 3.9 Диетический «Наполеон»
    • 3.10 Кексы с арахисовой начинкой
    • 3.11 Штрудель
    • 3.12 Салат «Оливье»
    • 3.13 Диетическая «Шуба»
  • 4 Советы для любого типа питания
  • 5 Рекомендации по выходу
  • И немного о секретах…
• Эффективные диеты для похудения за 3 недели
  • На сколько можно похудеть за 3 недели
  • Как похудеть за три недели
    • На 5 кг
    • На 10 кг
    • На 15 кг
  • Диеты на 3 недели
  • Видео: эффективная диета на 3 недели
  • Отзывы
• как похудеть с пользой для здоровья
  • Этапы трехнедельной диеты
  • Второй вариант эффективной трехнедельной диеты
    • Первая неделя: употребляем соки
    • Вторая неделя: практикуем сыроедение
    • Третья неделя: учитываем рекомендации по группе крови
• Похудеть за 3 недели — виды диет, меню, отзывы
  • Английская диета на 3 недели
  • Как похудеть за три недели на диете космонавтов
  • Раздельная диета на 3 недели
  • Апельсиновая диета на 21 день
  • Диета на 3 недели от Мартина Катина
• Правильная диета для похудения на 3 недели
  • • Первая неделя правильной диеты для похудения
    • Вторая неделя правильной диеты для похудения
    • Третья неделя правильной диеты для похудения
• Диета на 3 недели эффективная: разновидности, отзывы
  • Эффективность диеты, плюсы и минусы
  • Этапы трёхнедельной диеты
  • Белковая диета на 3 недели
  • Гречневая диета на 3 недели
  • Строгая диета на 3 недели
  • Диета Протасова на 3 недели
  • Яичная диета на 3 недели
  • Отзывы и результаты
    • Читайте также:
• Действенная диета 15 кг за 3 недели: меню на каждый день
  • Как похудеть за 3 недели на 15 килограмм?
    • Меню для диеты на 3 недели

Правильная диета для похудения на 3 недели

Пейте больше! Стакан воды утром после пробуждения и травяной чай после ужина.

Первая неделя правильной диеты для похудения

Понедельник

Завтрак 

Чай или кофе, 2 ломтика цельнозернового хлеба + 10 г сливочного масла, творог без сахара. 

Салат из огурцов с соусом из творога и пряных трав, 2 ломтика запеченной индейки с фенхелем, 1 йогурт. 

16 часов 

Чашка чая или 2 стакана воды. 

Суп гаспаччо, омлет из 3 яиц на пару, зеленый салат + 1 ст. л. оливкового масла, 40 г творога 0%.

Завтрак 

На завтрак при диете на 3 недели — зеленый чай, 2 ломтика ржаного хлеба + 10 г сливочного масла, 2 белых творожка 20%. 

Зеленый салат + оливковое масло, филе трески со шпинатом на пару, десертный крем.

16 часов 

1 или 2 рисовые лепешки, чашка чая. 

Суп-пюре из кабачков, зеленые овощи обжаренные в воке с пряностями, зеленый салат +1 а. л. оливкового масла, 30 г козьего сыра.

Завтрак 

Чай или кофе, 2 ломтика хлеба со злаками + 10 г сливочного масла, творог 0%.

Салат из шампиньонов с лимонным соком, филе утки в воке, зеленая стручковая фасоль.

16 часов 

Йогурт или ледяной чай с сахарозаменителем.

На ужин при диете на 3 недели — китайский салат с ростками сои и креветками, 200 г творога 0%.

Завтрак 

Чай или кофе, натуральный йогурт, 2 ломтика ржаного хлеба + 10 г сливочного масла.

6 устриц, 120 г лосося на гриле, овощное рагу, 2 белых творожка 0%. 

16 часов 

1  йогурт. 

Холодный огуречный суп, 2 ломтика ветчины, зеленый салат + 1 ст. л, оливкового масла, 40 г нежирного творога.

Завтрак 

На завтрак при диете на 3 недели — чай или кофе, 2 ломтика хлеба с плавленым сыром.

Тушеные кабачки, 120 г филе рыбы, шампиньоны, обжаренные в воке, 1 йогурт.

В 16 часов

Чай, йогурт или творог.

Карпаччо из лосося с соком лайма, зеленый салат с пряными травами +1 ст. л. оливкового масла, 30 г козьего сыра.

Завтрак 

Чай или кофе с 1,5% молоком, 2 ломтика хлеба со злаками + 10 г сливочного масла. 

На обед при диете на 3 недели — 2 куска запеченной говядины, тушеные кабачки, 2 шарика фруктового шербета.

16 часов 

Чашка чая. 

Салат из редиса, 6 креветок на гриле, зеленый салат + 1 ст. л. оливкового масла, 1 натуральный йогурт.

Воскресенье

Завтрак 

Чай или кофе, 30 г хлеба со злаками, 10 г сливочного масла, 1 стакан обезжиренного молока. 

Салат из эндивия + 1 ст. л. орехового масла, 1 кусок телятины, запеченной в духовке с травами,

шпинат, 30 г сыра.

16 часов 

Чай и творог 0%. 

Суп из зеленых овощей, 2 ломтика ветчины.

Вторая неделя правильной диеты для похудения

Добавляем: каждый день по 1 фрукту, в любое время дня, но не на ночь, 2 раза в неделю в обед 3 ст. л. риса, макарон, позволен черный шоколад в небольших количествах.

Третья неделя правильной диеты для похудения

Белки и овощи в любом количестве. Рис или макароны (5 ст. л.) в обед. Время от времени бокал вина.

2 фрукта в день или 1 стакан свежевыжатого сока.

dream-body.ru

Преимущества голливудской диеты

Свое название эта диета получила благодаря оживленному вниманию со стороны знаменитостей Голливуда. Известные киноактрисы не перестают следить за своей фигурой и тем, чтобы внешняя привлекательность сохранялась в течение многих лет.

Например, соблюдая особый режим питания, Николь Кидман удается многие годы сохранять отличную фигуру. Избавиться от набранного веса для фильма «Дневник Бриджит Джонс» («Bridget Jones’s Diary») Рене Зельвегер помогла та же диета. Справиться с последствиями после родов голливудская диета помогла и Кэтрин Зете-Джонс. И это не полный список знаменитостей, которые изменили свой привычный рацион ради принятых стандартов красоты.

Почему именно эта диета? Так называемая голливудская диета нравится звездам за фантастические результаты по истечении 14 дней. Главный секрет худеющих звезд — мгновенное снижение веса. Голливудская диета для похудения незаменима в тех случаях, когда необходимо в короткие сроки сбросить лишний вес.

Голливудская диета за 7 дней помогает потерять от 8 до 10 кг избыточного веса и быстро достичь идеальных параметров 90-60-90.

Преимущества и недостатки диеты

К преимуществам диеты можно отнести простоту и быстрое привыкание к особенностям питания. С ее помощью вы сможете постоянно поддерживать себя в отличной форме.

За счет чего происходит похудение? Употребляя низкокалорийные продукты, вы уменьшаете количество жиров в организме. А обильное потребление жидкости (кофе или чай) помогает избавиться от шлаков. В питании преобладает белковая пища.

Одна из особенностей диеты — отсутствие завтраков. Однако для тех, кто не может обходиться без завтраков, предусмотрен более щадящий вариант диеты, позволяющий утром съесть половинку грейпфрута или выпить чашку зеленого чая (кофе). Обед и ужин состоят из небольших порций еды. Привычным условием для всех, кто хоть раз боролся с лишним весом с помощью диеты, является отказ от сладкого и фруктов с высоким содержанием крахмала.

Диетологи считают, что такой рацион за счет недостатка углеводов может привести к нарушению обмена веществ и подавленному психическому состоянию.

Перед тем как вы решитесь на серьезный шаг к похудению, в первую очередь оцените свое физическое состояние. Людям с перепадами артериального давления следует быть осмотрительными при употреблении большого количества кофе. Проверьте уровень сахара в крови. Если он выше нормы, то ваше решение похудеть, употребляя много яиц, негативно скажется на здоровье. Прежде чем менять свой привычный рацион, обратитесь к врачу, обсудите с ним все возможные последствия и пути их устранения.

Питаясь, придерживаясь диеты, человек потребляет в день около 650-850 ккал, что приводит к похудению. Однако такого количества калорий недостаточно для того, чтобы заниматься активными физическими тренировками. Поэтому не стоит совмещать диету и походы в спортзал.

Голливудская диета: меню на 7 и 14 дней

Когда диета только появилась, в рационе худеющих женщин присутствовали самые изысканные продукты, с помощью которых красавицы вкусно питались, но при этом быстро сбрасывали лишние килограммы. Питание состояло из ананасов, устриц и других экзотических продуктов. Как только о диете начало узнавать все больше людей, в том числе и те, кто не относился к высшему обществу, состав продуктов изменился. Дорогие и не всем доступные ингредиенты были заменены на те, что чаще встречаются в обычных супермаркетах.

Согласно диете в течение 14 дней нужно употреблять в пищу:

• рыбные деликатесы и морепродукты;
• куриные и перепелиные яйца;
• диетическую птицу (курица и индейка);
• обезжиренный домашний творог;
• фрукты (грейпфруты и апельсины);
• свежие овощи (помидоры, огурцы, шпинат, зеленый салат и др.).

Голливудская диета, меню которой исключает завтраки, длится около 2 недель.

Первый день начните со среднего размера помидора, куриного яйца и чашки натурального черного кофе. На ужин съешьте грейпфрут, яйцо и 2 небольших листа зеленого салата.

На второй день порадуйте себя грейпфрутом, съешьте яйцо и выпейте чашку черного кофе. Ужин начните со свежего огурца, приготовьте на пару или потушите говядину, предварительно убрав все кусочки жира. Все запейте черным кофе.

Третий обед начните с небольшого помидора, яйца и тушеного шпината. На ужин съешьте огурец и приготовьте на пару не более 200 г телятины. Насладитесь чашкой черного кофе.

На четвертый день начните обед с грейпфрута, зеленого салата и чашки черного кофе. День завершите ужином из 150-200 г обезжиренного домашнего творога, тушеного шпината и яйца. Чашку кофе можете заменить кружкой чая без сахара.

На пятый день на обед потушите шпинат, отварите одно яйцо и выпейте чашку черного кофе. Ужин будет состоять из зеленого салата, приготовленной на пару или тушенной без жира рыбы. Рыбу можно приготовить в пароварке или мультиварке с функцией «Пароварка». Пейте черный кофе.

На шестой день на обед приготовьте салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов. На ужин съешьте один огурец и приготовьте на пару не более чем 200 г говядины. Если хотите, говядину можно потушить. Напиток на ужин — черный кофе.

В завершении седьмого дня можно порадовать себя салатом из фруктов: смешать апельсины, яблоки и грейпфруты. Вместо кофе выпейте черный или зеленый чай без сахара. На ужин — снова салат из фруктов: апельсинов, яблок и грейпфрутов.

По истечении недели повторите указанный порядок питания. Голливудская диета на 14 дней закрепляет полученный результат. После дополнительных 7 дней к уже сброшенному весу добавляется еще 2-3 кг. Спустя 2 недели вы можете смело идти в магазин в поисках нового платья.

Наши авторы

На сколько можно похудеть за 2 месяца на правильном питании и спорте

Распродажа одежды и обуви от ZASPORT! Скидки до -50 до 13.06 — подробнее на сайте!Психолог Антон Кузнецов поможет Вам похудеть. Звоните!Если вас не устраивает ваш рост, то это можно исправить, тем более что сделать это возможно.Скачать книги в форматах FB2, EPUB, PDF! Более 32 000 книг бесплатно.А у меня получилось похудеть на правильном питании. А заставить меня правильно питаться.Цельнозерновая амарантовая мука для вашей выпечки. Ценный диетический продукт.Блог Никиты Волкова. Как быстро похудеть, диеты и упражнения для похудения, и как набрать.Lifestyle-сайт для женщин. Узнайте как изменить свою жизнь в позитивную сторону!Ведем группы похудения онлайн по всему миру! Здоровеем и хорошеем вместе! Жми!Правильное питание не повод отказаться от любимой еды! В медицине используют экстракт и настойку родиолы розовой. Принимайте 2 раза в день по 6-10.Когда-то на осмысление этого у меня самого ушло пару недель и вам тоже придется нелегко.Всё о похудении с активатором сжигания жира 35, состав, действие, способ приема и дозировка.Бегать во время месячных можно иногда бег даже может помочь избавить от болей в животе и.Похудение процесс обычно сложный и кропотливый, требующий отказа от многих привычных. 2. Так а психологического привыкания тоже нет? чувствуется усталость и небольшая депрессияКак составить Жиросжигающую программу тренировок. Основные принципы и методы для.Те, кто хочет похудеть, зачастую тренируются слишком редко. Те, кто хочет нарастить мышцы и.Заказать со скидкой! Вам начнет нравиться Ваше тело! Скидка 50 ! Доставка по РФ Мажор ! Стройность и точеные формы без нагрузок, диет и операций!Доброго времени суток, дамы и господа, на связи Ярослав Брин. Сегодня мы закончим эпопею с.Чтобы похудеть, нужно правильно питаться и заниматься спортом для укрепления мышц.Как похудеть 100 и навсегда используя подсознание! Эта книга меняет жизнь! Качай!распечатайте и повесьте на стенку. И чем меньше и компактнее этот маленький шаг тем лучше.СТЕРВОВЕДЕНИЕ Введение. Не люби никого, и ты будешь нравиться всем. Посылай к черту весь.

Диета 3 крови

15.12.2017 Диета по группе крови оригинальный план питания, плод исследовательской работы.Диета по группе крови расскажет, какие продукты полезны, а какие вредны.Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Яичная диета отлично подойдет для.Новое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 рДиета 3 при запорах учитывает влияние продуктов на функцию толстой кишки, поэтому по.Сайт о здоровье, спорте и красоте. Мы собираем для Вас лучшие советы со всего мира и от.Ко шка, или дома шняя ко шка лат. F lis silv stris c tus, домашнее животное, одно из наиболее.В составе натуральные и растительные компоненты.Худеем без диет.Сельдереевая диета в буквальном смысле творит чудеса. Суп из сельдерея для похудения.Узнайте подробнее, какая необходима диета при геморрое и какое лучше меню питания после.Гипертония хоть и не является полностью излечимой, но можно с уверенностью сказать, что в.Ацетон органический растворитель, занимающий первую позицию в ряду кетонов.В организме.Диета Мишель Монтиньяка. В мире можно найти сотни мужчин и женщин, которые не могут похудеть.Биохимический анализ крови лабораторный метод исследования, который используется во.НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА — анализ эффективности, сравнение низкоуглеводной диеты с.Что такое холестерин, функции в организме, холестерин в крови, нормальный уровень и.Каждый день кроме шестого дня нужно выпивать 1,5 л кефира 1. Протеиновая кефирная диетаГипогликемия это состояние организма, которое характеризуется падением глюкозного.Лечебная диета 5 стол включает в себя питание, оказывающем щадящее воздействие на организм.Официальный сайт санатория. Отдых по доступным ценам! Бронирование без посредников!Любая диета предполагает регулярный контроль за количество поглощаемой еды и ее.Действия некоторых методик питания основывается на биохимии. Магги диета принадлежит к.Здесь будет полезно напомнить, что у беременных женщин уровень сахара в плазме крови.ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Анализ эффективности современных диет для.Диета Аткинса — потеря веса до 10 килограмм за 14 дней. Достоинства диеты Аткинса. Недостатки.Подскажите, мне вот например нравится эта диета,причем за первую неделю у меня ушло 2 кг.Диета при подагре поможет предотвратить или уменьшить тяжесть и частоту приступов.Химическая диета уникальная методика, которая показывает отличные результаты. Основные.Глюкометр это прибор для домашнего самостоятельного контроля уровня сахара в крови.

Посчитать калории похудеть

Eco Slim средство, оказывающее непосредственное влияние на аппетит человека и.Причины, по которым сложно похудеть. Несмотря на то, что плавание считается активной.Приглашаем в группу естественного снижения веса и оздоровления с Wellnes!Ходьба полезна для организма человека она повышает выносливость, укрепляет сердце и.Как посчитать свой базовый расход калорий. Не секрет, что для снижения веса нужно, чтобы.Как похудеть? С системой Худеем правильно это просто и эффективно. Хотите похудеть, но.Сколько калорий тратит человек в день, и как отработать съеденные калории, вы узнаете из.Как посчитать калории в разных блюдах. Что такое калория. Трудно ли вести подсчет калорий.Ведем группы похудения онлайн по всему миру! Здоровеем и хорошеем вместе! Жми!Как похудеть на подсчёте калорий? Не нужно заказывать никакие чудо-диеты ! Ешьте то, что.Сколько употреблять калорий в день, чтобы похудеть. Как считать калории, чтобы похудетьЕсть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белки, жиры и углеводы мы ежедневно.Считалка калорий поможет рассчитать калорийность продуктов и готовых блюд. Простой.Кето-диета также называется низкоуглеводной. Процесс, при котором организм для получения.Калории условная единица энергии, получаемой от пищи и затрачиваемой на те или иные.Вкусный быстрый и простой Рецепт овощного супа для похудения!Безопасно ли быстро худеть? Как похудеть без вреда для здоровья, диета, упражнения, расчет.Киви, калорийность, калории, белки, жиры, углеводы. Настройте таблицу калорийности в.Готовя какое-либо блюдо, например, суп, взвесьте все продукты, которые вы используете.Как считать калории, чтобы похудеть? Считаем калории и худеем. Считаем калории таблицаНовое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 рЧасы для подсчета калорий SUUNTO от 19 990 руб.! Успевай купи! Жми!Имеет ли смысл считать калории? Критически и беспристрастно отвечаем на вопрос имеет ли.Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь.Наша система похудения покажет вам, как правильно худеть, а главное — как без усилий.Купить атаку Дюкана за 990 р. гантель — 10 кг. Акция сегодня 53 Орехи кешью в настоящее время пользуются большой популярностью. Существует немало диет.Как похудеть на 10 кг за месяц? Я попробовала и у меня получилось! Еще одна история похудения.Хотите знать, как похудеть на 10 кг? Это вполне реально! Представляем действенный метод.

Смотреть фото похудел

Легендарные спортсмены-вегетарианцы, которые вошли в историю как одни из лучших.Том коллекционирует печатные машинки. Участвовать в театральных постановках Хэнкс начал.Купить атаку Дюкана за 990 р. гантель — 10 кг. Акция сегодня 53 Кому первому пришло в голову рисовать на кофе, никто не знает. Известно лишь, что к этому.Тяжелые диеты, лекарственные средства, изнуряющие физические нагрузки и даже операции.Меню диеты минус 60 можно назвать разнообразным и сбалансированным. Удивительно, но диета.Том Хэнкс 9 июля 1956 — актер. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о.Девчат. У меня такой вопрос. Вы покупаете средства для похудения в аптеке? Отзывами не.Приворот или заговор — сильный удар по семье. Сними приворот с мужа навсегда заговоры и.Как все начиналось Я всегда была склонна к полноте. Мне моя мама с детства говорила Оля, ты.САМАРА!!! ВСЕМ КТО ЗАБРОНИРОВАЛ МЕСТА НА МАРАФОН В САМАРЕ 26-27 мая -ждем ВАС по адресу УЛ.Полное имя Мэттью Пейдж Дэймон Matthew Paige Damon. Родился в семье налогового инспектора и.Моя история похудения! ФОТО ДО И ПОСЛЕ! Расскажу о том, как не сорваться с правильного пути!Отзывы реальных людей о способах похудения. Кто и как похудел? Кто какой метод или диету.Интернет телевидение. Прямой эфир телеканалов со всего мира бесплатно, без регистрации.Народ, интересует меня вот что можно ли реально похудеть под гипнозом? Наткнулась намедни.Машков Владимир Львович р. 1963 российский режиссёр, актёр театра и кино, сценарист.Сегодня мы расскажем вам о том, что представляет собой препарат Дибикор. Инструкция по.Бразильский карнавал проводится за 40 дней до католической Пасхи в последнюю неделю перед.Египет, Последние новости, аналитика, переводы, обзор мировых СМИСегодня страну интересует вопрос почему умерла актриса Марьяна Цареградская фото, и.На днях 38-летняя Виктория Боня в очередной раз попалась на использовании программ по.Хотите узнать к чему снятся Фото, фотография во сне? Смотрите что значит, если видишь во сне.Главные новости часа Вести 365, rss лента новостей Вести 365 ру, самые свежие новости дня в.Всё о кошках породы кошек, питомники и клубы, продажа котят, болезни и лечение кошек.Подробная статья о лечении аллергии у кошки. Симптомы, как распознать аллергию. Препараты.Какие меры надо предпринять чтобы избавиться от лишнего веса? Чем так важен режим дня?Кыванч Татлытуг биография и его жена. Фото известного турецкого актера рассмотрим в нашей.Новое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 р

Японская диета на японских продуктах

04.05.2018 Японская диета на 14 дней невероятно популярна в России она недорого обходится.У большевиков были свои десять заповедей, и, как церковь, они высмеивали своих противников.Свойства и действие кофеина на организм человека. Польза и вред. Источники, cимптомы.Таблица содержания витамина К2 в продуктах питания. Для чего нужен менахинон, его влияние.19.01.2015 Диета без адреса от девушек без возраста. Трудно противостоять очарованию экзотики.Бывшая японская модель Масако Мизутани родилась в 1968 году, у нее двое детей, а.Средство для быстрого похудения без диет! Стройное красивое тело в короткие сроки! Пройдитесь по Токио или любому другому городу Японии. Вам сразу же бросится в глаза то.

Как похудеть занимаясь на скакалке

Это замечательно!Я сама художественная гимнастка,и знаю как голени накачать,но это даже.Красивые и изящные руки это не только тонкое запястье, но и отсутствие дряблой кожи и.noxio.ru Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на.Качаемся вместе на Hot Body. 1,5 часа интенсивной тренировки! Нео Слим — Прорыв в похудении! Успейте воспользоваться акцией от производителя!Как убрать живот подробное описание. Способы убрать живот, упражнения, диетаБыстро добиться хорошей физической формы дома легко. Начните с увеличения веса при.Лучше всего жир горит при кардионагрузках. Я не знаю, как можно похудеть, занимаясь йогой и.Эффективное похудение без вреда для здоровья. Тонизирующий и сжигающий жир эффект!Начала занятия по программе Похудеть за 30 дней, подготовила себя, затем программа.Формирование гармоничных икроножных мышц в домашних условиях упражнения и подробные.Если спросить любого человека Полезно ли бегать, то, думаю, подавляющее большинство.Заказать со скидкой за 198 рубей. Вам начнет нравиться Ваше тело!На сегодняшний день очень развит культ красивого, здорового и спортивного тела.Велосипед — популярное и бюджетное средство не только для передвижения, но и для похудения.Высокоинтенсивная тренировка для тех, кто хочет похудеть, подкачаться или просто.Комплекс упражнений для похудения содержит 20 различных упражнений направленных на.Блог Никиты Волкова. Как быстро похудеть, диеты и упражнения для похудения, и как набрать.Скакалки Леко для детей и взрослых. Скакалка со счетчиком для тренировок.Ведем группы похудения онлайн по всему миру! Здоровеем и хорошеем вместе! Жми!Сегодня вы получите ответ на очень популярный вопрос как убрать жир с лопаток с помощью.Новое сильное средство Худи-да заметно улучшает фигуру за месяц. Цена 720 рЗдравствуйте, мне нужна Ваша помощь как профессионала. Мне 17 лет, решил летом подтянуть ФП.1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21 00! БАД!Криолиполиз. Заморозь сомнения! Скидки! Добиваемся видимого результата!Друзья, на дворе лето! иногда странное, но все же лето А значит, самое время заняться бегом.Скандинавская ходьба для похудения преимущества, правильная техника, выбор снаряжения.

Меню диета при гепатите а

Предисловие. Все многочисленные заболевания печени а их насчитывается до полусотни.Лечебные диеты. Метаболическая диета меню и расчет баллов. На сегодняшний день существует.HBsAg аббревиатура, созданная из начальных букв Hepatits B surface Antigen это, так называемый.Необходимые анализы? Методы лечения? Как жить с гепатитом С? и т.д. и т.п.Общий или клинический анализ мочи беременная сдаёт при каждом плановом визите к.3. Польза льняного масла, как профилактического средства, в том, что благодаря нормализации.Диета 1 — подробное описание и показания к применению, цель и характеристика диеты.Стол 5 диетическое питание при гастрите, панкреатите и для детей. Меню диетического.Меню для диеты при заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы диета n5 Диета 5 стол это лечебное питание, которое помогает нормализовать работу желудочно.Какой должна быть диета при болезни печени что можно есть, а что нельзя, как составить.Овощные соки намного ценнее и полезнее, чем фруктовые. Их влияние на организм безгранично.Щадящая диета при остром гепатите с меню. Диету при остром гепатите, как и постельный режим.Лечение цирроза и гепатоза этими народными средствами помогло быстро восстановить печень.При подготовке к колоноскопии основной задачей является максимальная очистка просвета. Витафон активизирует регенеративные и иммунные процессы, применяется домаСвидетельство о госрегистрации. Доставка по всей России.Диета при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, язва желудка, язвенная болезнь.Задать вопрос или написать сообщение автору книги, кандидату медицинских наук, Дине.Лечебные диеты Диета при гепатите С помощь печени рацион, продукты, меню на неделюМногие болезни человека связаны с тем, что содержание холестерина может повышаться.Кожа дополняет и дублирует функции внутренних органов человека и первой реагирует на.01.04.2014 Патогенез хронического панкреатита задержка выделения и внутриорганная активация.Информационный портал о заболеваниях печениМой вк radik_y2014 телефон 8-927-611-34-99 вайбер вотсап телеграм скайп kruzzor Могу долго расписывать.Математический расчет минимальной стоимости меню на каждый деньЛечение в санатории Черемош Моршин по путевкам с выгодными ценами 2018 г. от туроператора.Гепатит A. Симптомы. Лечение. Профилактика. Узнай больше на MedaboutMe!Комментарий, отзыв добавил а Михаил, Москва Дата 2016-07-09. Резеда, при лейкоплакии не поможет.Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.Раньше подхватить инфекцию можно было во время инъекции или переливаний крови, посещения.Более 15 лет опыта. Бесплатная консультация гепатолога!Уникальный прибор для лечения гепатита А, удостоенный Нобелевской премии!

Диета дюкана меню закрепления

Как похудеть и закрепить полученный результат, используя поэтапную диету доктора ДюканаДиета Дюкана одна из популярнейших систем снижения веса. Ее автор доктор Пьер Дюкан.Диета Дюкана разработана французским доктором Пьером Дюканом англ. Pierre Dukan и основана на.Мороженое сладкое, нежное, освежающее. То, что нужно в такую жару! Конечно, Дюкан.Диета Дюкана? Средство для быстрого похудения без диет! Хит! Стройное красивое тело!Основной принцип диеты. Данная диета помогает худеть, потому что с ее помощью организм.Официальный сайт Диеты Дюкан. Рассчитайте ваш Правильный Вес. Онлайн-коучинг снижения.Диета Дюкана рецепты на каждый день для всех четырех фаз Атака, Круиз, Закрепление и.Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.Математический расчет минимальной стоимости меню на каждый деньПитьевая диета сбрось до 1,5 кг лишнего веса в день с помощью жидкости. Узнайте что можно.Примерное меню на этап АТАКА по диете Дюкана Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты.Магазин диетических и полезных продуктов. Доставка по СПб, ЛО, РФ.Зелёный Коктейль Дюкана. Отзывы. Гарантия качества. Купите со скидкой 50. Заходите!Кефирная диета оздоровление и похудение в одном стакане. Ознакомтесь с меню самых.Диета Дюкана относится к белковым диетам, т.е. в меню диеты преобладают продукты белкового.Минеральные комплексы для укрепления ногтей и рекомендации по приему. Признаки и.Пройдите экспресс-диагностику всего за 40 секунд. Проверьте работу печени!Активизирует ресурсы организма и позволяет не думать о работе кишечника.Трикотажные вещи, особенно платья не теряют своей актуальности в любом модном сезоне.Диета Дюкана. Этапы, меню. Бесплатный онлайн калькулятор для расчета белковой диеты ДюканаДоставка по РФ и СНГ от прямого поставщика!Гречневая диета на 7 дней позволяет без голода сбросить до 7 кг. О том, каких рекомендаций.Домашняя диета. Экспресс-методы. Варианты рациона. Читайте на MedaboutMe!Вазааааап, пасаны! Сегодня отзыв не простой, а отзыв-результат своеобразной битвы диет.В этой фазе вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. Цель этой фазы закрепить уже.Белковая диета для похудения на 10 дней. Отзывы, меню и разновидности Дюкана, магги, Аткинса.Но, самым приятным на этапе закрепления становится возможность устроить себе настоящий.Эффективная, полезная, спортивная низкоуглеводная диета списки разрешенных и.

Пьете ли вы алкоголь на диете дюкана

Прочитайте статью и узнайте, как снизить давление быстро, а главное держать его.Из нашей статьи Вы узнаете, сколько нужно белков, жиров, углеводов и калорий в день для того.ЗенСлим Аюрведическое средство для похудения и для приобретения стройного и здорового.Простая и доступная диета Ковалькова вполне может составить конкуренцию Пятнашкам и.Диета Дюкана? Средство для быстрого похудения без диет! Хит! Стройное красивое тело!Польза и вред льняного масла разбираем состав. Как выбрать качественный продукт.Зелёный Коктейль Дюкана. Отзывы. Гарантия качества. Купите со скидкой 50. Заходите!Здравствуйте! У меня диабет 2 типа. Две недели питалась на низко-углеводной диете.Привет, друзья! В прошлой статье о Диете Магги, я раскрыла суть этой системы питания и.Сэм, благодаря друзьям узнала о вашем сайте. Я уже 4 месяца сижу на низкоуглеводной диете.Я, как человек склонный к полноте, постоянно борюсь с весом не только физ. нагрузкой, но и.Снизить давление без вредных лекарств — это реально! Научитесь, как вылечиться от.Здоровое, правильное питание. Меню на каждый день для снижения веса. Чем отличается.Первый этап в диете Дюкана самый эффективный и мотивирующий, но самый жёсткий, т.е. если вы.

Строгая диета неделя

Красивое, стройное тело! Средство — похудение без изнуряющих диет!Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным.Для того чтобы просушиться, нужна, в первую очередь, диета, затем следуют физические.Как похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях? Вам поможет гречневая диета для.Почему у кошек развивается почечная недостаточность. Симптомы и лечение острой и.Из нашей статьи Вы узнаете, сколько нужно белков, жиров, углеводов и калорий в день для того.Круглые черви паразиты, которые поражают человека очень часто. К нематодам относят.Ногти являются хорошим индикатором состояния организма. Если в организме существует.Что такое эрозия желудка? Симптомы, причины и опасные последствия. Диагностика. Как лечить.21.03.2014 Хорошая диета, которая поможет сбросить 15 кг всего за три недели.02.04.2018 Диета Королевой обязана своей популярностью многочисленным благосклонным отзывам.Диета Магги одна из наиболее эффективных. С ее помощью можно сбросить до 15-20 кг. Полное.Эффективная углеводная диета для похудения, сушки, набора мышечной массы. Меню на 5, 7, 14.Диета Любимая не зря так называется. Ведь это любимая диета миллиона женщин! Благодаря.Снизить давление без вредных лекарств — это реально! Научитесь, как вылечиться от.Кефирно яблочная диета на 9 дней, отзывы, результаты, За две недели применения японской.Гречка? Нет, я её не люблю. Я её просто обожаю! Так что, диета на гречке меня привлекла.Овощная диета. Если вы желаете похудеть за минимальный временной промежуток, то можете.Читать статьи о диете и правильном питании на Medaboutme.ruНеделя вторая. Начиная со второй недели количество углеводов не должно превышать 1 грамма.Великий пост в 2018 году какого числа? Даты Великого поста. Суть поста. Список статей о посте.Гречневая диета — одна из самых простых, эффективных и безопасных диет. По мнению.Почему трескаются руки причин несколько, вот главные Здесь собраны народные средства.Среди множества рецептов борьбы с лишним весом лидирует гречка с кефиром для похудения.18.03.2018 Диета на грейпфрутах весьма популярна и весьма эффективна! Но только в том случае.В составе натуральные и растительные компоненты.Худеем без диет.Диета Магги — меню на каждый день для яичного и творожного вариантов похудения. Подробные.Основана диета Магги на химических реакциях в организме, а не на привычном подсчете калорий.

Польза масел для похудения

Ценность натуральных масел определяется их сложным и разнообразным составом, благодаря которому каждое из них обладает собственными уникальными свойствами. Для борьбы с избыточной массой тела лучше всего подходят те, которые помогут справиться с дискомфортом во время похудения – успокоиться, расслабиться, избавиться от чувства голода и вместе с тем наладить все протекающие в организме процессы, ответственные за нормализацию веса.

В состоянии психоэмоционального напряжения многие люди склонны «заедать» стресс, поглощая без разбора все, что оказывается под рукой. Чаще всего это высококалорийные и вредные для организма продукты, которые ведут к появлению лишних килограммов. Предупредить такую ситуацию или выйти из состояния стресса могут помочь эфирные масла, оказывающие быстрое успокаивающее и расслабляющее действие.

Кроме того, многие люди с лишним весом не могут, а некоторые просто не хотят, придерживаться строгого режима питания. На протяжении дня они постоянно что-то едят и перекусывают, продолжая это даже поздним вечером и ночью. Правильно подобранные эфиры, которые быстро проникают в кровь и активизируют обменные процессы, способны вовремя устранить такое безудержное стремление «что-то пожевать». Для этого достаточно всегда иметь при себе аромакулон с таким маслом и вдыхать его аромат при появлении желания перекусить.

Еще одной распространенной причиной избыточной массы тела является лишняя жидкость, накопившаяся в организме и нарушающая обменные процессы. В данном случае полезными будут растительные масла с мочегонным эффектом, которые обеспечат целый ряд положительных действий:

• предупредят развитие отеков;
• восстановят водно-солевой баланс;
• выведут токсины;
• нормализуют обмен веществ.

Более того, если одновременно с похудительным, использовать и масло для кожи, то это поможет не только убрать лишнее, но и одновременно подтянуть, омолодить кожные покровы, устранить проявления целлюлита, предупредить появление растяжек и других проблем.

Важно понимать, что растительные масла могут принести пользу для похудения только при условии, что будет использоваться качественный продукт холодного отжима в сочетании с правильным питанием, умеренными, но достаточно интенсивными физическими нагрузками и грамотно выстроенным режимом отдыха.

В целом, вариантов применения натуральных масел для борьбы с лишним весом достаточно много. Просто надо знать их возможности и всегда соблюдать правила использования.

Заключение

Выбрав рациональное питание, обеспечив организму соответствующую физическую нагрузку и дополнительно воздействуя на избыточный вес натуральными маслами, можно быстро, эффективно и комфортно привести свою фигуру в норму. Для этого очень важно правильно принимать масла внутрь – добавлять в салаты, готовые блюда или пить в чистом виде, а также вдыхать их ароматы, делать массажи, обертывания или принимать ванну. Эти доступные и простые в применении средства могут стать отличными помощниками в похудении. Нужно только подобрать то, что нравится и подходит, а затем терять килограммы без вреда для здоровья.

Отзывы врачей и специалистов

Ирина Демчук, врач-диетолог, г. Челябинск

Оливковое масло – это кладезь здоровья, что подтверждается многими научными исследованиями. Но для похудения его нужно принимать очень осторожно, в строго прописанных дозах, поскольку высокая калорийность этого продукта может свести на нет все старания. Полезнее всего выпивать ложечку масла оливы по утрам, чтобы запустить процессы обмена веществ и сжигания жиров.

Валерий Померанцев, фитнес-инструктор, Москва

Всем своим клиентам категорически рекомендую не отказываться от полезных жиров во время похудения – это очень важно для сохранения здоровья и красоты тела. Лучше всего пить какое-то одно масло курсами. Например, очень хорошие отзывы о кокосовом масле – многие мои клиентки пьют его по утрам вместо завтрака и довольны результатом. Кроме того, обязательно следует использовать эфирные масла для разнообразных вспомогательных процедур – массажей, обертываний, втираний, иначе после потери веса кожа просто обвиснет или на ней появятся растяжки. Также полезно вдыхать специальные аромамасла, которые уменьшают аппетит, поднимают настроение, придают бодрости и сил для тренировок.

Особенности жидкого похудения

На протяжении всего периода похудения рацион питьевой диеты состоит только из жидкой низкокалорийной пищи. Это главное правило всех подобных программ, разработанных не только для похудения, но также и в лечебных целях. При таком способе питания основная нагрузка приходится на печень и почки, тогда как желудок с пищеводом «отдыхают», уменьшаясь за это время в размерах. В результате после диеты насыщение происходит гораздо быстрее и меньшим количеством пищи, поэтому сброшенные килограммы не возвращаются.

При правильном подходе питьевая диета будет максимально эффективной для потери веса, а также принесет немалую пользу организму – отвес может составить 10 кг на фоне качественного очищения, общего оздоровления и омоложения. Однако в некоторых случаях возможны непредвиденные осложнения, для предотвращения которых перед началом курса необходимо посетить специалиста. Врач оценит состояние здоровья, поможет разработать рацион, индивидуально ориентированный на потребности конкретного человека.

Плюсы и минусы

Помимо указанных выше достоинств питьевых систем питания, они обладают еще несколькими важными преимуществами перед другими диетами:

1. Переносятся очень легко, без изнурительного чувства голода.
2. Безопасны для здоровья, не создают метаболического стресса.
3. Полностью выводят токсины, шлаки, продукты распада.
4. Позволяют сохранить физическую работоспособность, умственную активность, хорошее настроение.
5. Насыщают необходимыми полезными веществами.
6. Основаны на разнообразном меню, не требующем приготовления особых блюд и скрупулезного подсчета калорий.

Данную методику не рекомендуется использовать длительное время (более 14 дней) из-за следующих недостатков:

1. Выраженного мочегонного эффекта, который может привести к появлению дефицита микроэлементов.
2. Неблагоприятного воздействия отсутствия твердой пищи на желудочно-кишечный тракт.
3. Несбалансированности рациона.

Из-за мочегонного эффекта и выведения значительного количества жидкости одним из неприятных последствий жидкого питания могут стать запоры. Для устранения этой проблемы рекомендуется использовать настои или растительные препараты на основе сенны. К тому же сама сенна приносит пользу для похудения, так как позволяет очистить кишечник и предотвратить всасывание жиров стенками кишечника.

Но этим довольно сильным слабительным средством не следует злоупотреблять. Как правило, сенну не используют в чистом виде, а смешивают с другим растительным сырьем для приготовления настоев. Чаще всего применяется следующий сбор:

• листья сенны – 10 г;
• одуванчик – 10 г;
• зелень петрушки – 10 г;
• крапива – 10 г;
• семена укропа – 5 г;
• мята – 5 г.

Все компоненты смешиваются, затем 1 ст. л. сбора заливается 1 стаканом кипятка. После 3-х часового настаивания, напиток процеживается, принимается после еды. При этом дозу нужно ежедневно увеличивать – начиная с одного стакана, довести до двух, после чего снова уменьшить до одного.

Еще одним минусом жидкой диеты является слишком частое питание по строгому графику, которое может быть неудобно для занятых людей. Кроме того, нужно учитывать, что некоторые виды питьевых методик противопоказаны при сердечной, почечной или печеночной недостаточности, заболеваниях ЖКТ, в период беременности или кормления грудью.

Как правильно входить

Жидкая диета требует очень тщательной подготовки, поскольку все органы и системы необходимо адаптировать к кардинальной смене принципов питания и состава рациона. Подготовительный период рассчитан на 3 дня, во время которых предполагается соблюдение следующего меню:

• 8:00 – молочная гречневая, овсяная или манная каша;
• 10:00 – кисломолочный напиток невысокой жирности;
• 13:00 – густой суп из овощей, порция отварной телятины с 1 ломтиком хлеба;
• 16:00 – 1 цитрус или яблоко;
• 19:00 – овощное рагу;
• 21:00 – кисломолочный напиток.

• 8:00 – вегетарианское блюдо на пару;
• 10:00 – теплое молоко;
• 13:00 – порция телятины с гарниром из гречневой каши и зеленью;
• 16:00 – орешки кешью;
• 19:00 – пюре из картофеля с добавлением молока;
• 21:00 – кисломолочный напиток.

• 8:00 – пюрированный картофель без добавок, разведенный отваром до жидкого состояния;
• 10:00 – травяной настой;
• 13:00 – морковный салат с небольшим количеством меда;
• 16:00 – йогурт;
• 19:00 – такое же пюре, как утром;
• 21:00 – кефир.

Правильная организация подготовительного периода играет важную роль в проведении всего курса. В диету организм должен войти подготовленным, чтобы не было стресса или нарушений метаболического процесса. Также значимой частью подготовки является привыкание к употреблению чистого кипятка вместо чая. Во время похудения такой «напиток» является важной частью рациона, помогая сохранить температурный баланс без расходования и так ограниченных пищевых ресурсов.

Классическая питьевая диета

Жидкие методики снижения веса могут быть самыми разнообразными – от довольно неголодных до самых жестких. Наиболее приемлемым и самым распространенным считается классический вариант диеты. Он является если не абсолютно безвредным, то, во всяком случае, не таким «злым», как другие разновидности.

Каждый день необходимо питаться строго по времени, употребляя только указанные в меню жидкости. Пропускать приемы пищи крайне нежелательно. Одноразовая порция питья составляет 250 мл.

Режим питания должен быть следующим:

• 8:00 – отвар из овса;
• 9:00 – бульон из овощей;
• 10:00 – чистый кипяток;
• 11:00 – фруктовый либо овощной фреш, разведенный водой в соотношении 3:1 (лучше всего яблочный, апельсиновый, грушевый, морковный, томатный, сельдерейный);
• 12:00 – молоко нежирное;
• 13:00 – чистый кипяток;
• 14:00 – компот из ягод, фруктов или сухофруктов;
• 15:00 – мясной бульон;
• 16:00 – чистый кипяток;
• 17:00 – чистый кипяток;
• 18:00 – фруктовый сок, разведенный водой в соотношении 3:1 (лучше всего яблочный, апельсиновый, грушевый или виноградный);
• 19:00 – бульон из овощей;
• 20:00 – чистый кипяток;
• 21:00 – йогурт.

Рецепты приготовления отваров:

• овсяный – ½ стакана овса на 1 л воды, варить 30 минут, процедить;
• мясной – 200 г мелко нарезанной постной телятины на 1 л воды, варить 60 минут, слить;
• овощной, фруктовый, ягодный – 300 г сырого сырья или 100 г сухого на 1 л воды, варить 10 минут, процедить.

Рацион кажется достаточно жестким, но таковым он будет первые 2 дня. Затем организм к нему быстро привыкает, поэтому на третьи сутки питание становится вполне привычным, а на пятые насыщение чувствуется после каждого приема любого напитка, даже после кипятка. Если такого не произошло, а соблюдение диеты вызывает сильный голод, рекомендуется рассмотреть другие варианты питьевого, либо обычного меню.

Выход из диеты

По сути, любая жидкая диета состоит из двух этапов: похудение и выход. Это обусловлено тем, что неправильный переход с питьевого рациона на обычный может не только свести на нет все старания по избавлению от лишних килограммов, но также нанести существенный вред здоровью. Именно поэтому выходу из процесса уделяется не меньше внимания, чем непосредственно похудению.

На этот период также разработано специальное меню.

Вариант 1 (на 3 дня)

• 8:00 – 200 г жидкого пюре из картофеля;
• 10:30 – ромашковый чай;
• 13:00 – 200 г натертой моркови с медом;
• 16:30 – 200 мл ряженки;
• 19:00 – 200 г жидкого пюре из картофеля;
• на ночь – 200 мл питьевого йогурта.

• 8:00 – 250 г приготовленных на пару овощей;
• 10:30 – 200 мл нежирного молока;
• 13:00 – 200 г гречневой каши с зеленью (без масла);
• 16:30 – орешки кешью 10 шт.;
• 19:00 – пюре из картофеля с молоком;
• на ночь – 200 мл кефира.

• 8:00 – молочная манная каша;
• 10:30 – 200 мл кефира;
• 13:00 – густой вегетарианский суп, 250 г телятины, хлеб;
• 16:30 – 1 яблоко;
• 19:00 – овощи отваренные или тушеные;
• на ночь – 200 мл простокваши.

Вариант 2 (на 4 дня)

• 8:00 – капустное пюре, йогурт;
• 10:00 – салат из вареной моркови, апельсиновый фреш;
• 13:00 – пюре из печеных груш, ягодный морс;
• 16:00 – вегетарианский суп, ромашковый чай;
• 19:00 – тыквенное пюре, молоко.

• 8:00 – тушеные овощи, питьевой йогурт;
• 10:00 – фруктовый салат, йогурт;
• 13:00 – овощное рагу, цитрусовый фреш;
• 16:00 – салат, ягодный морс;
• 19:00 – винегрет, чай.

• 8:00 – молочная пшенная каша, овощной бульон;
• 10:00 – овощной салат, компот;
• 13:00 – вегетарианский суп с грибами, молоко;
• 16:00 – куриный бульон;
• 19:00 – овощное рагу, свекольный салат, ряженка.

• 8:00 – овсянка с кусочками сухофруктов, чай;
• 10:00 – печеные яблоки, компот;
• 13:00 – отварная рыба с картошкой, хлеб, компот;
• 16:00 – фруктовый коктейль;
• 19:00 – куриный суп, овощной салат, питьевой йогурт.

Только после правильного проведения и завершения выхода весь курс похудения можно считать законченным. В дальнейшем следует перейти на здоровое питание, уменьшить количество или отказаться от сладкого, мучного, жареного, жирного, а также всего остального, что может навредить фигуре и здоровью. Только тогда полученные результаты закрепятся надолго.

Количество сброшенных килограммов зависит от выбранного варианта меню, первоначальной массы тела, скорости метаболизма и других индивидуальных особенностей организма. Именно поэтому оно может варьироваться в довольно широких пределах. В среднем за 1 неделю можно потерять 3–5 кг, а при высоком начальном весе отвес может составить 5–8 кг.

Жидкая диета – это надежный способ гарантированного похудения и поддержания стройной фигуры. Правильно организованный режим такого питания способен нормализовать массу тела, очистить кишечник, оздоровить все органы и системы.

Отзывы и результаты похудевших

Галина, 27 лет, г. Тверь

Приходится худеть довольно часто, поскольку моя фигура склонна к полноте. Поэтому в диетах для похудения разбираюсь очень хорошо, многие из них перепробовала на себе лично. При этом я довольно занятый и ленивый человек, поэтому спортом заниматься у меня нет ни времени, ни желания. В общем, сравнив все результаты на фоне отсутствия физической нагрузки, хочу сказать, что наиболее действенной, при этом комфортной в соблюдении является жидкая методика питания. Во-первых, ее преимущество в том, что питаться, точнее, пить блюда можно в течение всего дня практически без перерыва. То есть, голод вам совершенно не грозит. Во-вторых, это жидкое питание очень вкусное и полезное, поскольку готовить соки, коктейли или смузи можно из тех продуктов, которые нравятся. В итоге, я смогла за 2 недели скинуть 8 кг.

Василиса, 34 года, г. Балашиха

Пыталась сесть на жидкую диету, наверное, раза три. Но очень мешает то, что неудобно соблюдать почасовый режим приема питья в течение дня. На работу свежевыжатые соки про запас не возьмешь – не знаю, пропадает ли их польза, зато портятся очень быстро. Потом решила соблюдать такой рацион, когда пошла в отпуск. Результат превзошел все мои ожидания – за 15 дней ушло 9 кг, правда, все это время пила соки преимущественно с мякотью. Именно мякоть обеспечивает лучшее утоление голода и более длительное насыщение. Теперь посмотрела отзывы и результаты о других жидких методиках, выбрала для себя план питании «по очкам», как на Кремлевке. Здесь рацион более разнообразный, есть свобода выбора блюд. Надеюсь на такой же отвес, как на соках.

Ирина, 42 года, г. Курган

Что бы там ни говорили, но лично для меня сидеть на питьевом режиме очень сложно. Эта ненавистная привычка – постоянно что-то жевать, во-первых, приводит к набору веса, поскольку невозможно удержаться от перекусов, во-вторых, не дает выдержать даже один день на жидком питании. Причем выбрала я достаточно мягкую белковую методику, где голода ощущаться не должно. Но как же без жевания? Вот сорвалась. Правда, за те 3 дня, которые я смогла выдержать, ушло 3 кг. Получается по 1 кг за сутки, что очень впечатляет. Думаю, что за 2 рекомендованные недели результат был бы потрясающим. Хочу начать со смузи – может получится, все-таки эти напитки чуть гуще, чем совершенно прозрачные жидкости.

Отзывы врачей и специалистов

Виктория Гузинова, врач-диетолог, г. Мурманск

Как диетолог, я считаю, что система питания только жидкими продуктами вызывает стресс для пищеварительной системы и всего организма в целом. Конечно, за 1–3 дня ничего серьезного не случится, но, если придерживаться такой методики дольше, могут начаться такие процессы, для устранения которых придется долго и упорно лечиться. Хотя здесь все зависит от индивидуальных особенностей, прежде всего – от уровня метаболизма или наличия проблем со здоровьем. Поэтому я рекомендую – если вы хотите похудеть на питьевом режиме питания, начните с разгрузочных дней. Это позволит определить вашу реакцию и возможные последствия.

Людмила Лановая, нутрициолог, г. Москва

Довольно долго занимаюсь изучением различных видов жидких диет. В свое время приходилось работать с пациентами, которые готовились к операции по бандажированию желудка. Так вот, за 2 недели предоперационного периода на таком питании они довольно основательно худели и начинали (без хирургического вмешательства!) насыщаться гораздо меньшим количеством еды. Поэтому я считаю, что грамотное применение методики, проводимое под наблюдением врача, способно заменить бандажирование желудка. Несколько пациентов, к сожалению, только единицы из тех, кто шел на операцию, отказались от нее, решив худеть естественным образом. Более того, питьевой режим наиболее эффективен именно при наличии значительного количества лишних килограммов. Чем выше индекс массы тела, тем больше ее теряется во время подобных курсов. Но я бы настоятельно рекомендовала не заниматься этим самостоятельно. Существует немало жидких рационов, а определить, какой подходит именно вам, должен только специалист. Он же индивидуально выберет оптимальную калорийность и продолжительность такой диеты. В противном случае, если заниматься жидким похудением бесконтрольно, можно существенно навредить здоровью.