Почему надо соблюдать диету именно в полнолуние и новолуние?В эти дни меняется атмосферное давление, движение вод. В полнолуние вода “уходит” внутрь клеток из межклеточного пространства, а в новолуние происходит обратный процесс: вода перемещается из клеток к тканям. Эти особенности можно поставить себе на службу: периодически соблюдая диету, усилить процессы перемещения вода, промыть и очистить организм, способствовать расщеплению жиров и выводу токсинов.Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).Преимущество такой разовой диеты состоит в том, что она ломает привычный рацион, “встряхивает” организм, помогает ему в полной мере использовать резервы ферментов, которые необходимы для того, чтобы переваривать пищу и усваивать питательные вещества.
Рекомендации:Каждая из двух “лунных” диет может проводится в двух режимах: коротком (24 часа для полнолуния и 36 часов для новолуния) и расширенном (до 6 дней). Противопоказания: некоторые заболевания обмена веществ, например диабет или нарушение свёртываемости крови.
Диета в новолуние:36 часов: Начинается в 18 часов в канун новолуния и продолжается до 6-7 часов утра следующего дня. В меню овощные супы и овощные бульоны по выбору (можно и то и другое), 4-5 раз в день. Суп можно готовить из любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья). Овощные бульоны ценны своими мочегонными свойствами, но чтобы избежать однообразия, можно 1 раз в день побаловать себя бульоном из птицы, мяса или рыбы. Овощные супы и бульоны снабжают организм минеральными веществами. Для более эффективного воздействия на массу тела (если есть желание похудеть) лучше ограничиться бульонами, зато в супах содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода.Результат: интенсивное промывание организма и снижение веса примерно на 500 г. Если употреблять только овощные бульоны, то и на 1 кг.
6 дней: Три дня, предшествующие новолунию, и два следующих за ним питайтесь исключительно сырыми и варёными овощами. Но имейте в виду, что как и в случае с полнолунием, вы сами приспосабливаете диету к своим потребностям. Не нужно превращать диету в пытку.Внимание: такая диета не должна продолжаться дольше 6 дней (включая день голодания), можно ограничиться 3 днями.Результат: потеря веса на 1-3 кг., в зависимости от длительности.
Дынная диета: отзывы
Лето – отличная пора не только для проведения отпуска, но и для похудения. Ведь именно в июле и августе созревает очень много фруктов и овощей, при помощи которых можно избавиться от лишних килограммов.
Овощные диеты: худеем вкусно
Одним из таких способов приведения тела в порядок является дынная диета. Эта диета позволяет худеть быстро и вкусно.
Рассчет калорийности продуктов
Можно ли есть дыню на диете?
Дыня выводит шлаки
Благодаря сладкой мякоти ее часто используют при приготовлении фруктовых салатов. Существует множество вариантов дынной диеты, выбор того или иного способа похудения зависит от того, какие цели вы преследуете. Ведь этот ароматный овощ эффективно очищает кишечник, поэтому нередко применяется для выведения из организмов шлаков.
Дынная диета на 7 дней
Во время диеты пейте чай
Во время этого способа похудения можно есть исключительно мякоть дыни. За сутки разрешено съесть 1,5 кг овоща без кожицы. Пить можно чай или минеральную воду.
Стоит понимать, что любая монодиета ограничивает поступление в организм питательных веществ и витаминов. Поэтому не рекомендуется придерживаться такого рациона дольше 7 дней. Лучше всего устраивать не дынные диеты, а разгрузочные дни один раз в неделю.
Очищающие дынные диеты
Белок необходим организму
Для этого нужно питаться как обычно, но на завтрак съедать 0,5 кг дыни. Следующий прием пищи должен быть не раньше чем через 3 часа. Продолжительность такой дынной диеты составляет 7-10 дней.
Результаты очищающей дынной диеты:
- похудение на 2 кг;
- снижение уровня холестерина в крови;
- улучшение цвета кожи;
- выведение из организма шлаков.
Несмотря на сладкий вкус, калорийность этого продукта составляет всего 33 кал. Это совсем немного. Благодаря высокому содержанию сахара при помощи этого овоща можно долго оставаться сытой. Поэтому даже дынные монодиеты отлично переносятся и не вызывают головокружения.
Обычно этот овощ совмещают с фруктами и готовят вкусные салаты. Довольно часто блюда заправляют кефиром или нежирным йогуртом. Всего за 7 дней вам удастся сбросить 4-5 кг. Отзывы и результаты свидетельствуют, что добиться такой потери массы совсем несложно.
Для чего надо знать свой биологический возраст? Когд�
Подробнее про дынную диету читайте на сайте http://tutknow.r
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: дынная дие�
Как без труда сбросить вес в домашних условиях http://xn--
Как без труда убрать лишние кг в домашних условиях http
Восточная мудрость гласит: дыня придаёт глазам молод
Как быстро сбросить вес дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1
Для дынной диеты необходимо выбирать плоды небольшого размера с немного потресканной кожицей. Это свидетельствует о сладком вкусе. Старайтесь не приобретать овощи с зеленой шкуркой.
Их калорийность ниже, чем у спелых плодов, но вкус хуже. Дыневая диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить волосы, а также ногти. Это возможно благодаря высокому содержанию витамина А и Е.
Именно поэтому наиболее щадящим считается способ похудения с включением в рацион куриного мяса, орехов и отварной рыбы. Конечно, такая дынная диета переносится лучше, но и количество сброшенных килограммов меньше.
Чтобы закрепить результат и не поправиться, необходимо раз в неделю устраивать разгрузочные дни на дыне. На протяжении этого дня можно есть исключительно мякоть овоща и пить талую воду.
Источник: http://aranetta.ru/diets/dynnaya.html
Дынная диета для похудения, отзывы о диете — Evehealth
Дынная диета для похудения и ее особенности
Дынная диета помогает превосходно очистить мочевыделительную систему и почки, что обусловлено мочегонным действием дыни. Поскольку похудение на дыне причисляется к разряду монодиет, то длительность диетического курса не должна превышать семи дней. За одну неделю дынной диеты можно избавиться от пяти лишних килограмм.
Среди основных особенностей дынной диеты можно выделить следующие нюансы:
- Дыня способна создавать длительное ощущение сытости, поскольку прекрасно насыщает желудок и поэтому дынная диета не сопровождается чувством голода.
- Дынная мякоть содержит большой объем растительной клетчатки, которая очищает организм от вредных шлаков, токсинов и излишних солей и благодаря этому организм значительно оздоравливается.
- Потребление дыни способствует выработке дополнительной энергии, повышению жизненного тонуса и омоложению всего организма.
- Дыня является природным расщепителем жировых клеток. Под воздействием дыни их организма выводятся тяжелые животные жиры и вредный холестерин. Регулярное потребление дыни предотвращает возникновение атеросклероза.
Меню и отзывы о дынной диеты
Семидневное меню дынной диеты разнообразием не отличается. Ежедневный рацион состоит из 1-1,5 кг свежей дыни. Общее количество дневного объема дыни нужно разделить на пять порций.
Все приемы пищи должны иметь между собой равные интервалы времени. В перерывах между едой можно пить обычную воду без газа, зеленый чай или травяные отвары.
Общий дневной объем жидкости должен составлять примерно два литра.
Дынная диета для похудения отзывы имеет в основном только положительные. Превосходный вкус дыни, отсутствие голода и замечательный результат — все это в сочетании делает дынную диету довольно популярной.
Видео о дынной диете
Видео о полезных свойствах дыни
Видео о пользе и вреде дыни
Видео о дыне
Источник: http://EveHealth.ru/dynnaya-dieta-dlya-vkusnogo-pokhudeniya/
Дынная диета
Миллионы женщин пребывают в поиске эффективной методики для снижения веса, которая бы не предполагала жесткие ограничения в еде и была доступной по цене. При этом, как правило, желающие похудеть ищут кратковременные диеты, которые позволили бы им сбросить ненавистный лишний вес в самые сжатые сроки.
Существует ли такая диета, при которой можно употреблять любимые продукты и параллельно худеть? Оказывается, есть, и не одна! Например, дынная диета, которая не только позаботится о вашей фигуре, но и позволит наслаждаться вкусной и питательной ягодой, которую мы называем дыней.
О тонкостях соблюдения дынной диеты мы и расскажем в нашей сегодняшней публикации.
Особенности диеты
Начнем с того, что дынная диета для похудения – прекрасная методика снижения веса для тех, кто и дня не представляет без сладкого, то есть для сладкоежек.
Помимо того, что дыня является полезной и питательной ягодой, она еще и восполняет дефицит в сладком.
Более того, не попробовать диету в сезон дыни – было бы просто преступлением, поэтому давайте поскорее узнаем о правилах соблюдения этой сочной диеты.
Соблюдать дынную диету вовсе несложно, поскольку эта сочная ягода быстро насыщает организм, предотвращая чувство голода, а также активно выводит из организма шлаки, токсины, избытки жидкости и плохой холестерин. Таким образом, соблюдая дынную диету, вы не только сбросите лишний вес, но и существенно улучшите состояние своей кожи и здоровья в целом.
Также дынная диета рекомендована к применению тем женщинам, которые страдают запорами, поскольку эта ягода обладает легким слабительным действием. Ну, а если вы решили придерживаться дынной диеты во время отдыха на море, то ровный загар вам обеспечен.
Ну и, конечно же, не стоит забывать о том, что в дыне содержится большое количество витаминов и минеральных солей.
Дынную диету можно использовать несколькими способами: устроив себе разгрузочный день, придерживаясь краткосрочного варианта диеты или соблюдая недельную дынную диету для похудения.
Если вы решили сбросить небольшое количество веса и выгнать из организма лишнюю воду, то идеальным вариантом для вас станет разгрузочный день на дыне. В течение всего дня рекомендуется употреблять полтора килограмма сочной мякоти дыни, разделив ее на 5-6 приемов и запивая негазированной минеральной водой. Остальную пищу из рациона необходимо исключить.
Такую разгрузку можно продлить и до трех дней, но уже добавив к рациону овощные и фруктовые салаты, а также кисломолочные продукты. Однако если вы решили избавиться от 4-5 кг лишнего веса, но предлагаем вам попробовать дынную диету, рассчитанную на неделю.
В основе диеты, как вы уже догадались, лежит употребление дыни, однако в меню также включены рис, небольшое количество хлеба, гречка и овощной салат. Такое низкокалорийное меню позволит вам сбрасывать лишний вес быстро и без мучительного чувства голода.
Ну, а более подробное меню одного дня этого варианта дынной диеты мы предоставим далее.
Меню дынной диеты
Итак, меню дынной диеты, рассчитанное на 7 дней, выглядит следующим образом:
- завтрак: 400 г мякоти дыни, апельсиновый фреш или зеленый чай без сахара;
- обед: небольшая порция бурого риса;
- через час после обеда: 400 г мякоти дыни;
- полдник: бутерброд из цельнозернового хлеба и нежирного творога, чашка зеленого чая;
- ужин: порция гречневой каши, небольшой кусок отварной куриной грудинки, салат из свежих овощей;
- на ночь: стакан кефира.
Плюсы и минусы дынной диеты
Неоспоримым достоинством дынной диеты является ее простота в использовании и высокая эффективность. Вы просто наслаждаетесь любимой ягодой и при этом худеете! Ну что может быть приятнее? Однако чтобы добиться хороших результатов, диету следует выдержать от начала до конца и откорректировать свое питание в дальнейшем, исключив из рациона вредные продукты.
Что касается недостатков диеты, то важно учесть, что дыня не сочетается с любыми другими продуктами, поэтому есть ее нужно отдельным приемом. Также учтите, что дыня обладает мочегонным эффектом.
Дынная диета противопоказана при беременности, кормлении грудью и проблемах с мочевыделительной системой. Поэтому перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
В целом же дынная диета очень интересная, поэтому заслуживает внимания каждого из нас.
Удачи вам и прекрасных результатов!
Источник: http://opitanii.net/story/dynnaya-dieta
Дынная диета
Дынная диета богата углеводами, что делает её довольно сытной и легко переносимой. Дыня — вкусный и полезный продукт, который легко заменяет любой десерт.
Также эта ягода является прекрасным мочегонным, что позволяет использовать его для снятия отеков. Дыня способствует повышению иммунитета и гемоглобина, успокаивает нервную систему.
За неделю дынной диеты можно потерять около 3-х килограмм.
Завтрак: полкило тщательно очищенной дыни, порезанной ломтиками.
Перекус: стакан кефира низкой жирности.
Обед: тарелка вареного постного риса (200 грамм), полкило тщательно очищенной дыни, чашка зеленого или мятного чая.
Перекус: бутерброд из черного хлеба с маслом, зеленый или мятный чай.
Ужин: тарелка отварного постного риса (рис можно заменить картофелем, гречкой или перловкой), кусок вареного нежирного мяса, овощной салат.
Возможно вас заинтересуют интересные факты о дыне и её полезные свойства.
Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dynya-dieta/
Дынная диета — отзывы | Гавань здоровья
/ Отзывы о диетах / Дынная диета — отзывы
Из писем наших читателей: отзывы о дынной диете
О, это что то новенькое я еще не когда не сидела на дынной диете. Надо обязательно попробовать. О результатах напишу позже.
Села на эту диету три дня назад. В общем не плохо. Довольно сытная диета. Жаль только, что на такой диете нельзя сидеть круглый год. За эти три дня я похудела на 2,3 килограмма, результат мне нравиться буду продолжать.)))
Я очень люблю дыни поэтому , когда узнала про эту диету сразу на нее и села. Результат не заставил себя долго ждать, за сем дней я похудела на 5 килограмм, при этом мой организм не испытывал не какого дискомфорта, все протекало естественно. Так что девчонки советую всем.)))
А у меня похудение вообще получилось случайно.
Мой лечащий врач назначил мне курс лечения почек, в который кроме медикаментозного лечения входило и употребление определенного количество дыни каждый день, и какого же было мое удивление, когда все вокруг начали делать мне комплименты и говорить, о том как я похудела. Так что вот так не ждано не гадано все и произошло. Бывают и такие приятные сюрпризы.))
Мне дынная диета очень нравиться сижу на ней уже не первое лето. Как только начинается сезон дынь так я и сажусь на диету. Это и вкусно и полезно. Так как дыня очень хорошо чистит почки и организм в целом. Правда есть одно ,но у этой диеты, из-за мочегонного действия надо быть всегда на чеку.)))))
Дынная диета — отзывы врачей
Да дыня действительно обладает такими полезными свойствами для организма, как очистка почек и организма в целом от шлаком.
Кроме того дыня содержит большое количеств растительной клетчатки, которая способствует оздоровления пищеварительной системы.
Но все равно, как врач диетолог я хочу предостеречь всех, дыня еще и очень сладкий продукт, который не для всех хорош. Вот например диабетикам дыню вообще не рекомендуется употреблять, она резко поднимает сахар в крови.
Описание и меню дынной диеты
Источник: http://healthharbor.ru/otzivi-o-dietah/673-dinnaya-dieta-otzivi.html
Дынная диета для похудения
Женщины с лишним весом готовы на многое для улучшения внешнего вида и обретения привлекательной фигуры. Существуют особенно строгие диеты, которые выдерживает не каждая женщина, но бывают и достаточно простые и даже «вкусные» системы похудения. Мы хотим рассказать вам про диету на дыне с меню на несколько дней.
Польза дыни для похудения
Дыня – источник витаминов, минералов и других питательных веществ. При ее употреблении в организм попадают компоненты для нормализации состояния организма. Этот продукт помогает перевариваться тяжелой пище, за счет чего способствует снижению нагрузки на внутренние органы.
Диета из дыни полезна при многих заболеваниях и создает сильный профилактический эффект. К примеру, дыня полезна людям с атеросклерозом, уменьшая концентрацию вредного холестерина в крови. Дополнительно она создает положительное влияние на нервную систему, успокаивая ее. Кроме того, дыгя — еще и отличное средство для борьбы с повышенной вязкостью крови.
Какая дыня подходит для похудения
Если желаете начать похудение на дыне, уделите внимание выбору этого продукта. Он должен быть спелым, а определяется это разными способами. Попробуйте постучать по дыне и прислушайтесь к звуку. Если он глухой, дыня спелая и подходит для диеты, а если плод звучит звонко, он не дозрел.
Можно понюхать дыню. Спелый плод испускает ощутимый приятный аромат, а у неспелой запах травы или его нет вовсе. Осмотрите кожуру на отсутствие гнилых пятен и проверьте целостность. Не покупайте побитые плоды, так как они могут горчить.
Лучше начинать диету на дыне в летнее время, особенно хороши июль и август, так как в это время на рынке и в магазинах появляется широкий ассортимент разных сортов дынь.
Правила похудения на дыне
Для борьбы с лишними килограммами при помощи дыни можно применять разные диеты. Существуют монодиеты и разгрузочные дни, поэтому выбирайте, что вам больше подходит, в зависимости от поставленных целей.
Разгрузочный день на дыне
Кроме диеты на дыне с меню на несколько дней существуют разгрузочные дни для поддержания хорошей фигуры или экстренного сброса лишних килограммов после праздников. Суть заключается в том, что два раза в неделю вы должны устраивать разгрузочные дни и кушать только дыню в любом количестве. Главное выпивать дополнительно до 2 л воды.
Дынная диета на неделю
Существует непродолжительная диета на дыне с меню на 7 дней, при помощи которой можно сбросить до 4 кг. Переносится эта система похудения довольно легко, но не отличается разнообразием рациона.
Завтракать необходимо только дыней, съедая до 500 г, а на второй завтрак выпивайте стакан нежирного кефира. Существует также специальная монодиета на дыне и кефире, но она сильно слабит и поэтому не подходит большинству людей.
На обед нужно съедать что-то более существенное, чтобы дать организму энергию. Подойдет небольшая порция риса или гречки, и снова до 500 г дыни. В полдник ограничьтесь несколькими ломтиками ржаного хлеба или отрубными хлебцами с зеленым чаем.
Поужинать нужно 200 г какой-нибудь крупы (бурый рис, перловка, пшенка, гречка) и съесть до 100 г куриной грудки, рыбы или говядины. Спустя 1-2 часа после ужина разрешено устроить перекус с дыней.
Противопоказания
Похудение на дыне обладает рядом противопоказаний, о которых вы должны знать. Она запрещена диабетикам и не подходит при болезнях пищеварительных органов. Важно отметить, что дыня плохо совместима с другой едой, поэтому придерживайтесь принципа раздельного питания.
Иногда фермеры искусственно ускоряют созревание дынь при помощи вредных веществ, поэтому не покупайте дыню вне ее сезона созревания, чтобы не отравиться.
Источник: http://www.sportobzor.ru/fruktovye-diety/dynnaya-dieta.html
Эффективна ли дыня для похудения?
Дыня издавна славилась своими полезными и ценными свойствами. Ее ценили и ценят за сочный вкус и приятный аромат. Некоторые даже называют ее гормоном счастья.
За свою низкокалорийность многие используют дыню, как средство для похудения. Обладая мочегонным эффектом, дыня способствует выведению лишней воды из организма и лишних веществ. Способствует улучшению здоровья в целом.
И сразу же возникает вопрос: «А эффективна ли дыня для похудения? «.
Дыня на самом деле обладает рядом полезных и питательных веществ. Это различные витамины (большей части группы B) , различные минеральные вещества, пектин. Богата дыня и клетчаткой. Дыня в большей части состоит из воды, и может насытить организм человека и жидкостью, и едой. Но не следует забывать, что в ней содержится и небольшое количество сахара, но калорийность все же низкая.
Если постоянно кушать этот замечательный плод, можно вывести из организма лишнюю жидкость, очистить кишечник от шлаков и токсинов, а также расщепить скопившийся жир. Если хочется сесть на такую диету, где основным элементом будет дыня, то она поможет не только похудеть, но и побороться с нехорошим настроением, скукой и депрессией.
Не зря древние египтяне называли этот фрукт — «плодом счастья».
Еще одним из важных моментов является то, что благодаря дыне можно поддержать эластичность и упругость кожи лица. Эффективны различные маски, крема из мякоти дыни, способствуют сокращению различных морщин на лице, что очень важно для любой женщины.
Есть несколько диет для похудения, в основе которых присутствует дыня, но выбирать подобную диету следует с осторожностью. Отличным способом снижения веса благодаря дыни являются разгрузочные дни.
На протяжении разгрузочного дня за несколько приемов пищи необходимо съесть полтора килограмма дыни. Помимо дыни еще можно пить минеральную воду и чай настоянный на травах, без добавления сахара. Жидкости нужно выпить не меньше двух литров.
Если хочется вывести шлаки из организма, то следует в течении двух-трех недель утром перед основным приемом пищи выпивать стакан сока из дыни. Но если все-таки хочется воспользоваться диетой, то следует почитать отзывы похудевших людей, эффективна ли дыня для похудения.
Отзывы есть как положительные, так и отрицательные. Но все же большинство отзывов от женщин, которые действительно благодаря дыне значительно снизили свой вес.
Интересен такой факт, что дыня по сути ни овощ, и даже, ни фрукт. На самом деле это псевдо-ягода, семейства тыквенных и рода огурцов. Хотя больше по описаниям подходит к овощам. И если сорвать ее не спелую, по вкусу она напоминает то ли огурец, то ли тыкву, и очень на них похожа.
И в заключении всего вышесказанного можно сказать следующее. С помощью дыни конечно можно сбросить пару лишних килограммов, но не переусердствуйте. Дыня может и навредить здоровью. В особенности это касается тех у кого имеются противопоказания к применению данного продукта. Так же не следует ее употреблять кормящим матерям, потому как она может вызвать нехорошую реакцию у малыша.
По теме: Рецепты для диеты дюкана этап чередование
Источник: http://lady.qip.ru/catalog/effektivna-li-dyinya-dlya-pohudeniya-
Арбузная диета
- Арбузная диета включает в себя два вида:
- Выход из диеты на арбузе:
Арбузная диета — необременительный и «вкусный» способ избавиться от лишнего веса, к тому же достаточно легкий. Здесь не требуется подсчитывать калории и голодать.
Меню арбузной диеты простое. Основное правило — употребление арбуза в больших количествах: 1 кг мякоти этой ягоды на 10 кг массы тела.
Во время данной диеты ничего нельзя есть, кроме арбуза, а вот пить воду (обыкновенную, не минеральную) или зеленый чай можно в неограниченных количествах.
Арбузная диета включает в себя два вида:
Первый вариант диеты на арбузе — употребление только воды и арбуза в течении 5 дней. За сутки съедать мякоть арбуза нужно так: разделить свой вес на 10, например, при весе 50 кг, требуется употреблять 5 кг арбуза. Считается оптимальным съедать арбуз каждые 3 часа, то есть 5-6 раз за день.
Второй способ — к любому приему арбузной мякоти добавляется ржаной хлеб (два небольших кусочка). Однако, такой метод более долгий и занимает от 8 до 10 дней.
Более этого срока соблюдать арбузную диету не рекомендуется.
Для достижения максимального эффекта, по окончанию курса, необходимо употреблять в течении 10 дней углеводно-белковые маложирные продукты: рыбу, овощи, крупы, зелень, курицу, творог и яйца.
Выход из диеты на арбузе:
Завтрак — ломтик сыра (25 гр) и овсянка без сахара. Обед — 150-200 гр отварного мяса: рыбы или курицы, порция овощного салата (небольшая) без соли и заправки.
Ужин — от 500 до 800 гр мякоти арбуза.
Источник: http://DietyDiety.com/arbuznaya-dieta/
Дынная диета: отзывы
Лето – отличная пора не только для проведения отпуска, но и для похудения. Ведь именно в июле и августе созревает очень много фруктов и овощей, при помощи которых можно избавиться от лишних килограммов.
Овощные диеты: худеем вкусно
Одним из таких способов приведения тела в порядок является дынная диета. Эта диета позволяет худеть быстро и вкусно.
Рассчет калорийности продуктов
Можно ли есть дыню на диете?
Дыня выводит шлаки
Благодаря сладкой мякоти ее часто используют при приготовлении фруктовых салатов. Существует множество вариантов дынной диеты, выбор того или иного способа похудения зависит от того, какие цели вы преследуете. Ведь этот ароматный овощ эффективно очищает кишечник, поэтому нередко применяется для выведения из организмов шлаков.
Дынная диета на 7 дней
Во время диеты пейте чай
Во время этого способа похудения можно есть исключительно мякоть дыни. За сутки разрешено съесть 1,5 кг овоща без кожицы. Пить можно чай или минеральную воду.
Стоит понимать, что любая монодиета ограничивает поступление в организм питательных веществ и витаминов. Поэтому не рекомендуется придерживаться такого рациона дольше 7 дней. Лучше всего устраивать не дынные диеты, а разгрузочные дни один раз в неделю.
Очищающие дынные диеты
Белок необходим организму
Для этого нужно питаться как обычно, но на завтрак съедать 0,5 кг дыни. Следующий прием пищи должен быть не раньше чем через 3 часа. Продолжительность такой дынной диеты составляет 7-10 дней.
Результаты очищающей дынной диеты:
- похудение на 2 кг;
- снижение уровня холестерина в крови;
- улучшение цвета кожи;
- выведение из организма шлаков.
Несмотря на сладкий вкус, калорийность этого продукта составляет всего 33 кал. Это совсем немного. Благодаря высокому содержанию сахара при помощи этого овоща можно долго оставаться сытой. Поэтому даже дынные монодиеты отлично переносятся и не вызывают головокружения.
Обычно этот овощ совмещают с фруктами и готовят вкусные салаты. Довольно часто блюда заправляют кефиром или нежирным йогуртом. Всего за 7 дней вам удастся сбросить 4-5 кг. Отзывы и результаты свидетельствуют, что добиться такой потери массы совсем несложно.
Для чего надо знать свой биологический возраст? Когд�
Подробнее про дынную диету читайте на сайте http://tutknow.r
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: дынная дие�
Как без труда сбросить вес в домашних условиях http://xn--
Как без труда убрать лишние кг в домашних условиях http
Восточная мудрость гласит: дыня придаёт глазам молод
Как быстро сбросить вес дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1
Для дынной диеты необходимо выбирать плоды небольшого размера с немного потресканной кожицей. Это свидетельствует о сладком вкусе. Старайтесь не приобретать овощи с зеленой шкуркой.
Их калорийность ниже, чем у спелых плодов, но вкус хуже. Дыневая диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить волосы, а также ногти. Это возможно благодаря высокому содержанию витамина А и Е.
Именно поэтому наиболее щадящим считается способ похудения с включением в рацион куриного мяса, орехов и отварной рыбы. Конечно, такая дынная диета переносится лучше, но и количество сброшенных килограммов меньше.
Чтобы закрепить результат и не поправиться, необходимо раз в неделю устраивать разгрузочные дни на дыне. На протяжении этого дня можно есть исключительно мякоть овоща и пить талую воду.
Источник: http://aranetta.ru/diets/dynnaya.html
Дынная диета для похудения, отзывы о диете — Evehealth
Дынная диета для похудения и ее особенности
Дынная диета помогает превосходно очистить мочевыделительную систему и почки, что обусловлено мочегонным действием дыни. Поскольку похудение на дыне причисляется к разряду монодиет, то длительность диетического курса не должна превышать семи дней. За одну неделю дынной диеты можно избавиться от пяти лишних килограмм.
Среди основных особенностей дынной диеты можно выделить следующие нюансы:
- Дыня способна создавать длительное ощущение сытости, поскольку прекрасно насыщает желудок и поэтому дынная диета не сопровождается чувством голода.
- Дынная мякоть содержит большой объем растительной клетчатки, которая очищает организм от вредных шлаков, токсинов и излишних солей и благодаря этому организм значительно оздоравливается.
- Потребление дыни способствует выработке дополнительной энергии, повышению жизненного тонуса и омоложению всего организма.
- Дыня является природным расщепителем жировых клеток. Под воздействием дыни их организма выводятся тяжелые животные жиры и вредный холестерин. Регулярное потребление дыни предотвращает возникновение атеросклероза.
Меню и отзывы о дынной диеты
Семидневное меню дынной диеты разнообразием не отличается. Ежедневный рацион состоит из 1-1,5 кг свежей дыни. Общее количество дневного объема дыни нужно разделить на пять порций.
Все приемы пищи должны иметь между собой равные интервалы времени. В перерывах между едой можно пить обычную воду без газа, зеленый чай или травяные отвары.
Общий дневной объем жидкости должен составлять примерно два литра.
Дынная диета для похудения отзывы имеет в основном только положительные. Превосходный вкус дыни, отсутствие голода и замечательный результат — все это в сочетании делает дынную диету довольно популярной.
Видео о дынной диете
Видео о полезных свойствах дыни
Видео о пользе и вреде дыни
Видео о дыне
Источник: http://EveHealth.ru/dynnaya-dieta-dlya-vkusnogo-pokhudeniya/
Дынная диета
Миллионы женщин пребывают в поиске эффективной методики для снижения веса, которая бы не предполагала жесткие ограничения в еде и была доступной по цене. При этом, как правило, желающие похудеть ищут кратковременные диеты, которые позволили бы им сбросить ненавистный лишний вес в самые сжатые сроки.
Существует ли такая диета, при которой можно употреблять любимые продукты и параллельно худеть? Оказывается, есть, и не одна! Например, дынная диета, которая не только позаботится о вашей фигуре, но и позволит наслаждаться вкусной и питательной ягодой, которую мы называем дыней.
О тонкостях соблюдения дынной диеты мы и расскажем в нашей сегодняшней публикации.
Особенности диеты
Начнем с того, что дынная диета для похудения – прекрасная методика снижения веса для тех, кто и дня не представляет без сладкого, то есть для сладкоежек.
Помимо того, что дыня является полезной и питательной ягодой, она еще и восполняет дефицит в сладком.
Более того, не попробовать диету в сезон дыни – было бы просто преступлением, поэтому давайте поскорее узнаем о правилах соблюдения этой сочной диеты.
Соблюдать дынную диету вовсе несложно, поскольку эта сочная ягода быстро насыщает организм, предотвращая чувство голода, а также активно выводит из организма шлаки, токсины, избытки жидкости и плохой холестерин. Таким образом, соблюдая дынную диету, вы не только сбросите лишний вес, но и существенно улучшите состояние своей кожи и здоровья в целом.
Также дынная диета рекомендована к применению тем женщинам, которые страдают запорами, поскольку эта ягода обладает легким слабительным действием. Ну, а если вы решили придерживаться дынной диеты во время отдыха на море, то ровный загар вам обеспечен.
Ну и, конечно же, не стоит забывать о том, что в дыне содержится большое количество витаминов и минеральных солей.
Дынную диету можно использовать несколькими способами: устроив себе разгрузочный день, придерживаясь краткосрочного варианта диеты или соблюдая недельную дынную диету для похудения.
Если вы решили сбросить небольшое количество веса и выгнать из организма лишнюю воду, то идеальным вариантом для вас станет разгрузочный день на дыне. В течение всего дня рекомендуется употреблять полтора килограмма сочной мякоти дыни, разделив ее на 5-6 приемов и запивая негазированной минеральной водой. Остальную пищу из рациона необходимо исключить.
Такую разгрузку можно продлить и до трех дней, но уже добавив к рациону овощные и фруктовые салаты, а также кисломолочные продукты. Однако если вы решили избавиться от 4-5 кг лишнего веса, но предлагаем вам попробовать дынную диету, рассчитанную на неделю.
В основе диеты, как вы уже догадались, лежит употребление дыни, однако в меню также включены рис, небольшое количество хлеба, гречка и овощной салат. Такое низкокалорийное меню позволит вам сбрасывать лишний вес быстро и без мучительного чувства голода.
Ну, а более подробное меню одного дня этого варианта дынной диеты мы предоставим далее.
Меню дынной диеты
Итак, меню дынной диеты, рассчитанное на 7 дней, выглядит следующим образом:
- завтрак: 400 г мякоти дыни, апельсиновый фреш или зеленый чай без сахара;
- обед: небольшая порция бурого риса;
- через час после обеда: 400 г мякоти дыни;
- полдник: бутерброд из цельнозернового хлеба и нежирного творога, чашка зеленого чая;
- ужин: порция гречневой каши, небольшой кусок отварной куриной грудинки, салат из свежих овощей;
- на ночь: стакан кефира.
Плюсы и минусы дынной диеты
Неоспоримым достоинством дынной диеты является ее простота в использовании и высокая эффективность. Вы просто наслаждаетесь любимой ягодой и при этом худеете! Ну что может быть приятнее? Однако чтобы добиться хороших результатов, диету следует выдержать от начала до конца и откорректировать свое питание в дальнейшем, исключив из рациона вредные продукты.
Что касается недостатков диеты, то важно учесть, что дыня не сочетается с любыми другими продуктами, поэтому есть ее нужно отдельным приемом. Также учтите, что дыня обладает мочегонным эффектом.
Дынная диета противопоказана при беременности, кормлении грудью и проблемах с мочевыделительной системой. Поэтому перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
В целом же дынная диета очень интересная, поэтому заслуживает внимания каждого из нас.
Удачи вам и прекрасных результатов!
Источник: http://opitanii.net/story/dynnaya-dieta
Дынная диета
Дынная диета богата углеводами, что делает её довольно сытной и легко переносимой. Дыня — вкусный и полезный продукт, который легко заменяет любой десерт.
Также эта ягода является прекрасным мочегонным, что позволяет использовать его для снятия отеков. Дыня способствует повышению иммунитета и гемоглобина, успокаивает нервную систему.
За неделю дынной диеты можно потерять около 3-х килограмм.
Завтрак: полкило тщательно очищенной дыни, порезанной ломтиками.
Перекус: стакан кефира низкой жирности.
Обед: тарелка вареного постного риса (200 грамм), полкило тщательно очищенной дыни, чашка зеленого или мятного чая.
Перекус: бутерброд из черного хлеба с маслом, зеленый или мятный чай.
Ужин: тарелка отварного постного риса (рис можно заменить картофелем, гречкой или перловкой), кусок вареного нежирного мяса, овощной салат.
Возможно вас заинтересуют интересные факты о дыне и её полезные свойства.
Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dynya-dieta/
Дынная диета — отзывы | Гавань здоровья
/ Отзывы о диетах / Дынная диета — отзывы
Из писем наших читателей: отзывы о дынной диете
О, это что то новенькое я еще не когда не сидела на дынной диете. Надо обязательно попробовать. О результатах напишу позже.
Села на эту диету три дня назад. В общем не плохо. Довольно сытная диета. Жаль только, что на такой диете нельзя сидеть круглый год. За эти три дня я похудела на 2,3 килограмма, результат мне нравиться буду продолжать.)))
Я очень люблю дыни поэтому , когда узнала про эту диету сразу на нее и села. Результат не заставил себя долго ждать, за сем дней я похудела на 5 килограмм, при этом мой организм не испытывал не какого дискомфорта, все протекало естественно. Так что девчонки советую всем.)))
А у меня похудение вообще получилось случайно.
Мой лечащий врач назначил мне курс лечения почек, в который кроме медикаментозного лечения входило и употребление определенного количество дыни каждый день, и какого же было мое удивление, когда все вокруг начали делать мне комплименты и говорить, о том как я похудела. Так что вот так не ждано не гадано все и произошло. Бывают и такие приятные сюрпризы.))
Мне дынная диета очень нравиться сижу на ней уже не первое лето. Как только начинается сезон дынь так я и сажусь на диету. Это и вкусно и полезно. Так как дыня очень хорошо чистит почки и организм в целом. Правда есть одно ,но у этой диеты, из-за мочегонного действия надо быть всегда на чеку.)))))
Дынная диета — отзывы врачей
Да дыня действительно обладает такими полезными свойствами для организма, как очистка почек и организма в целом от шлаком.
Кроме того дыня содержит большое количеств растительной клетчатки, которая способствует оздоровления пищеварительной системы.
Но все равно, как врач диетолог я хочу предостеречь всех, дыня еще и очень сладкий продукт, который не для всех хорош. Вот например диабетикам дыню вообще не рекомендуется употреблять, она резко поднимает сахар в крови.
Описание и меню дынной диеты
Источник: http://healthharbor.ru/otzivi-o-dietah/673-dinnaya-dieta-otzivi.html
Дынная диета для похудения
Женщины с лишним весом готовы на многое для улучшения внешнего вида и обретения привлекательной фигуры. Существуют особенно строгие диеты, которые выдерживает не каждая женщина, но бывают и достаточно простые и даже «вкусные» системы похудения. Мы хотим рассказать вам про диету на дыне с меню на несколько дней.
Польза дыни для похудения
Дыня – источник витаминов, минералов и других питательных веществ. При ее употреблении в организм попадают компоненты для нормализации состояния организма. Этот продукт помогает перевариваться тяжелой пище, за счет чего способствует снижению нагрузки на внутренние органы.
Диета из дыни полезна при многих заболеваниях и создает сильный профилактический эффект. К примеру, дыня полезна людям с атеросклерозом, уменьшая концентрацию вредного холестерина в крови. Дополнительно она создает положительное влияние на нервную систему, успокаивая ее. Кроме того, дыгя — еще и отличное средство для борьбы с повышенной вязкостью крови.
Какая дыня подходит для похудения
Если желаете начать похудение на дыне, уделите внимание выбору этого продукта. Он должен быть спелым, а определяется это разными способами. Попробуйте постучать по дыне и прислушайтесь к звуку. Если он глухой, дыня спелая и подходит для диеты, а если плод звучит звонко, он не дозрел.
Можно понюхать дыню. Спелый плод испускает ощутимый приятный аромат, а у неспелой запах травы или его нет вовсе. Осмотрите кожуру на отсутствие гнилых пятен и проверьте целостность. Не покупайте побитые плоды, так как они могут горчить.
Лучше начинать диету на дыне в летнее время, особенно хороши июль и август, так как в это время на рынке и в магазинах появляется широкий ассортимент разных сортов дынь.
Правила похудения на дыне
Для борьбы с лишними килограммами при помощи дыни можно применять разные диеты. Существуют монодиеты и разгрузочные дни, поэтому выбирайте, что вам больше подходит, в зависимости от поставленных целей.
Разгрузочный день на дыне
Кроме диеты на дыне с меню на несколько дней существуют разгрузочные дни для поддержания хорошей фигуры или экстренного сброса лишних килограммов после праздников. Суть заключается в том, что два раза в неделю вы должны устраивать разгрузочные дни и кушать только дыню в любом количестве. Главное выпивать дополнительно до 2 л воды.
Дынная диета на неделю
Существует непродолжительная диета на дыне с меню на 7 дней, при помощи которой можно сбросить до 4 кг. Переносится эта система похудения довольно легко, но не отличается разнообразием рациона.
Завтракать необходимо только дыней, съедая до 500 г, а на второй завтрак выпивайте стакан нежирного кефира. Существует также специальная монодиета на дыне и кефире, но она сильно слабит и поэтому не подходит большинству людей.
На обед нужно съедать что-то более существенное, чтобы дать организму энергию. Подойдет небольшая порция риса или гречки, и снова до 500 г дыни. В полдник ограничьтесь несколькими ломтиками ржаного хлеба или отрубными хлебцами с зеленым чаем.
Поужинать нужно 200 г какой-нибудь крупы (бурый рис, перловка, пшенка, гречка) и съесть до 100 г куриной грудки, рыбы или говядины. Спустя 1-2 часа после ужина разрешено устроить перекус с дыней.
Противопоказания
Похудение на дыне обладает рядом противопоказаний, о которых вы должны знать. Она запрещена диабетикам и не подходит при болезнях пищеварительных органов. Важно отметить, что дыня плохо совместима с другой едой, поэтому придерживайтесь принципа раздельного питания.
Иногда фермеры искусственно ускоряют созревание дынь при помощи вредных веществ, поэтому не покупайте дыню вне ее сезона созревания, чтобы не отравиться.
Источник: http://www.sportobzor.ru/fruktovye-diety/dynnaya-dieta.html
Эффективна ли дыня для похудения?
Дыня издавна славилась своими полезными и ценными свойствами. Ее ценили и ценят за сочный вкус и приятный аромат. Некоторые даже называют ее гормоном счастья.
За свою низкокалорийность многие используют дыню, как средство для похудения. Обладая мочегонным эффектом, дыня способствует выведению лишней воды из организма и лишних веществ. Способствует улучшению здоровья в целом.
И сразу же возникает вопрос: «А эффективна ли дыня для похудения? «.
Дыня на самом деле обладает рядом полезных и питательных веществ. Это различные витамины (большей части группы B) , различные минеральные вещества, пектин. Богата дыня и клетчаткой. Дыня в большей части состоит из воды, и может насытить организм человека и жидкостью, и едой. Но не следует забывать, что в ней содержится и небольшое количество сахара, но калорийность все же низкая.
Если постоянно кушать этот замечательный плод, можно вывести из организма лишнюю жидкость, очистить кишечник от шлаков и токсинов, а также расщепить скопившийся жир. Если хочется сесть на такую диету, где основным элементом будет дыня, то она поможет не только похудеть, но и побороться с нехорошим настроением, скукой и депрессией.
Не зря древние египтяне называли этот фрукт — «плодом счастья».
Еще одним из важных моментов является то, что благодаря дыне можно поддержать эластичность и упругость кожи лица. Эффективны различные маски, крема из мякоти дыни, способствуют сокращению различных морщин на лице, что очень важно для любой женщины.
Есть несколько диет для похудения, в основе которых присутствует дыня, но выбирать подобную диету следует с осторожностью. Отличным способом снижения веса благодаря дыни являются разгрузочные дни.
На протяжении разгрузочного дня за несколько приемов пищи необходимо съесть полтора килограмма дыни. Помимо дыни еще можно пить минеральную воду и чай настоянный на травах, без добавления сахара. Жидкости нужно выпить не меньше двух литров.
Если хочется вывести шлаки из организма, то следует в течении двух-трех недель утром перед основным приемом пищи выпивать стакан сока из дыни. Но если все-таки хочется воспользоваться диетой, то следует почитать отзывы похудевших людей, эффективна ли дыня для похудения.
Отзывы есть как положительные, так и отрицательные. Но все же большинство отзывов от женщин, которые действительно благодаря дыне значительно снизили свой вес.
Интересен такой факт, что дыня по сути ни овощ, и даже, ни фрукт. На самом деле это псевдо-ягода, семейства тыквенных и рода огурцов. Хотя больше по описаниям подходит к овощам. И если сорвать ее не спелую, по вкусу она напоминает то ли огурец, то ли тыкву, и очень на них похожа.
И в заключении всего вышесказанного можно сказать следующее. С помощью дыни конечно можно сбросить пару лишних килограммов, но не переусердствуйте. Дыня может и навредить здоровью. В особенности это касается тех у кого имеются противопоказания к применению данного продукта. Так же не следует ее употреблять кормящим матерям, потому как она может вызвать нехорошую реакцию у малыша.
По теме: Меню диета углеводного чередования меню
Источник: http://lady.qip.ru/catalog/effektivna-li-dyinya-dlya-pohudeniya-
Арбузная диета
- Арбузная диета включает в себя два вида:
- Выход из диеты на арбузе:
Арбузная диета — необременительный и «вкусный» способ избавиться от лишнего веса, к тому же достаточно легкий. Здесь не требуется подсчитывать калории и голодать.
Меню арбузной диеты простое. Основное правило — употребление арбуза в больших количествах: 1 кг мякоти этой ягоды на 10 кг массы тела.
Во время данной диеты ничего нельзя есть, кроме арбуза, а вот пить воду (обыкновенную, не минеральную) или зеленый чай можно в неограниченных количествах.
Арбузная диета включает в себя два вида:
Первый вариант диеты на арбузе — употребление только воды и арбуза в течении 5 дней. За сутки съедать мякоть арбуза нужно так: разделить свой вес на 10, например, при весе 50 кг, требуется употреблять 5 кг арбуза. Считается оптимальным съедать арбуз каждые 3 часа, то есть 5-6 раз за день.
Второй способ — к любому приему арбузной мякоти добавляется ржаной хлеб (два небольших кусочка). Однако, такой метод более долгий и занимает от 8 до 10 дней.
Более этого срока соблюдать арбузную диету не рекомендуется.
Для достижения максимального эффекта, по окончанию курса, необходимо употреблять в течении 10 дней углеводно-белковые маложирные продукты: рыбу, овощи, крупы, зелень, курицу, творог и яйца.
Выход из диеты на арбузе:
Завтрак — ломтик сыра (25 гр) и овсянка без сахара. Обед — 150-200 гр отварного мяса: рыбы или курицы, порция овощного салата (небольшая) без соли и заправки.
Ужин — от 500 до 800 гр мякоти арбуза.
Источник: http://DietyDiety.com/arbuznaya-dieta/
Кому подходит диета
Арбузную программу похудения рассматривают как вариант детокс-диеты. Это питание, направленное на избавление от шлаков и токсинов, которым свойственно скапливаться в пищеварительном тракте, почках, печени и других внутренних органах.
Поэтому ягодный рацион можно смело рекомендовать лицам, которые по разным причинам долгое время питаются нерационально, – полуфабрикатами и продуктами с консервантами.
Это отличный вариант очистки после застолий с употреблением большого количества жирной пищи и алкоголя. В принципе, в периодических детокс-диетах нуждается каждый городской житель, не имеющий доступа к экологическим чистым продуктам. Полезна диета будет и всем курящим, чей организм отравлен смолами и никотиновым дымом.
А для любителей бахчевых культур арбузная диета станет настоящей находкой. Ведь она позволяет худеть не только эффективно, но и с удовольствием. Классический моно вариант диеты подойдет в случаях, когда нужно быстро прийти в форму к важному событию.
Важно! Арбузную диету следует устраивать только в «высокий» сезон бахчевых – с середины августа до конца сентября. В сезонных плодах меньше всего нитратов, опасных для здоровья.
Кому не подходит диета
Ограничивать себя в питании и садиться на монодиеты, к которым относится арбузная, не рекомендуется:
- беременным женщинам;
- кормящим матерям;
- подросткам, не достигшим 18-летнего возраста.
Не подойдет диета и больным, которые недавно перенесли операцию или тяжелое инфекционное заболевание. Во всех этих случаях лучше позаботиться о полноценном питании, в котором соблюдена физиологическая норма углеводов, жиров и белков.
На период высоких физических и умственных нагрузок от диеты лучше отказаться – она будет снижать работоспособность, провоцировать упадок сил и апатию. Присмотритесь к белковой диете, где рацион более разнообразен.
Необходимо учесть, что арбуз вызывает частые позывы в туалет, поэтому при отсутствии должных гигиенических условий диету стоит отложить,к примеру, на выходные или отпуск.
Популярные вопросы о диете
Сколько арбуза разрешается съесть за день?
Существует несколько подходов к расчету суточной нормы поедания ягоды. В некоторых источниках приводятся такие данные: 1 кг арбузной мякоти на 10-15 кг веса. Однако при высокой тучности худеющего соблюдать такую норму просто нереально. Да и общая калорийность потребленной пищи будет высока. Поэтому оптимальной будет цифра в 2 кг чистой мякоти в сутки. Этого количества будет достаточно для того, чтобы наесться, соблюдая физиологический минимум калорийности.
С какими продуктами не сочетается арбуз?
Крайне нежелательно употреблять вместе с арбузом любые сладости, жирную пищу и алкоголь. Это не только снизит эффективность диеты, но и приведет к серьезному расстройству пищеварения.
Сколько дней можно сидеть на диете?
Продолжительность классической монодиеты, которая предполагает присутствие в рационе только арбуза, должна составлять максимум 5 дней. Если вы собираетесь придерживаться диеты дольше, дополняйте арбуз черным хлебом, белковой пищей, творогом и кашами. Длительность такого рациона можно довести до 14 дней.
Сколько жидкости можно пить?
Диетологи рекомендуют пить обычную очищенную или минеральную негазированную воду. Нежелательно пить кофе, соки, любые сладкие напитки, но разрешен некрепкий зеленый чай без сахара. Учитывая тот факт, что арбуз – практически одна сплошная вода, норму выпитой чистой воды можно снизить до 1 литра в сутки.
Сколько калорий в арбузе?
Арбуз относится к малокалорийным продуктам. В 100 г арбузной мякоти содержится около 30-40 ккал. Для сравнения, в 100 г хлеба – 265 ккал, в 100 г банана – 90 ккал, в стакане кефира – 120 ккал.
Есть ли какие-то правила поедания арбузов?
Покупные бахчевые опасны высокой концентрацией нитратов. Поэтому приобретать плоды лучше всего в пик сезона – начиная с середины августа. Отрезанную дольку нужно поедать, отступая 2-3 см от кожуры, где нитратов больше всего. Хранить разрезанный арбуз в холодильнике разрешается не дольше суток.
На сколько килограммов реально похудеть?
Арбузная диета для похудения отличается разной эффективностью. Все зависит от продолжительности специального питания и дополнений в виде других продуктов. Снизить вес на 3-4 кг удастся за 5 дней, а если грамотно следовать диете на протяжении 14 дней, то можно заметить потерю 10 кг.
Что делать, если похудеть не удается?
Если стрелка весов упорно показывает прежнюю цифру в течение первых 2-3 дней, тревожиться не стоит. Как правило, первое время организм адаптируется и перестраивается на новое питание. На третьи-четвертые сутки масса тела должна сдвинуться с «мертвой точки».
Какое минимальное количество времени нужно сидеть на диете?
Арбузную диету можно использовать для похудения в режиме одного дня – так называемой разгрузки. Небольшой корректировки веса (до 1,5-2 кг) можно добиться за два дня арбузного питания.
Много ли в арбузе витаминов и других полезных веществ?
Концентрация витаминов и минералов в арбузе невысока. В мякоти больше всего витаминов С, А, Е, РР, В9, В6, В2, В1. Из минералов состава можно особо отметить калий, кальций, фосфор и магний. Зато плод богат клетчаткой и ликопином – это органическое соединение выполняет функцию антиоксиданта и препятствует онкопатологиям.
