Эффект и противопоказания алкогольной диеты

Содержание материала:

Видео-рассказ о плюсах и минусах диеты Дюкана

Противопоказания диеты Дюкана

Какие минусы и опасности есть у диеты Дюкана

Можно ли употреблять алкоголь во время диеты

Такая модная и простая белковая диета Дюкана способна избавить от нескольких лишних килограммов в считанные дни — так по крайней мере свидетельствуют тысячи отзывов тех, кто уже испытал ее на себе. Однако как и любое несбалансированное питание, она таит в себе множество подводных камней, о которых следует знать, прежде чем начинать сбрасывать лишний вес. Может ли диета Дюкана принести вред здоровью и есть ли для нее противопоказания? На этот вопрос отвечать нужно только строго индивидуально, учитывая физиологические особенности и состояние организма.

Противопоказания диеты Дюкана

Основные противопоказания к использованию диеты Дюкана:

• Возраст до 18 лет

На самом деле эта цифра условна, и критическим является период наступления менструаций у девочки. Опасностью в данном случае является несбалансированность рациона во время диеты, недостаток витаминов, в частности В, С и D, что может принести молодому, растущему организму вред. При этом последствия диеты Дюкана в этом возрасте могут быть самыми неожиданными — от банального гиповитаминоза и до нарушения менструального цикла.

•  Планирование или уже наступившая беременность

Беременность – это не время для экспериментов. Любой дисбаланс в питании в этот период может принести вред и самой будущей маме и плоду. Недостаток жиров может привести к нарушениям синтеза гормонов, последствия чего могут оказаться просто непредсказуемыми. По этой же причине диета Дюкана не рекомендуется и в период менопаузы.

• Заболевания желудка и кишечника

Болезни ЖКТ – это серьезные противопоказания для любых диет, кроме лечебных. Тяжелая белковая пища требует определенной ферментной поддержки для качественного расщепления и всасывания, а потому эта диета принесет вред больному желудку или кишечнику. Если добавить к этому еще и практически полное отсутствие клетчатки, то запоры — вполне ожидаемые побочные эффекты диеты Дюкана.

• Сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, гипертония

Недостаточность витаминов и микроэлементов в пище может привести к усугублению этих заболеваний. Даже у абсолютно здоровых людей во время диеты иногда наблюдаются скачки давления и выраженная слабость, а для людей больных, вред диеты может стать фатальным.

• Нарушения работы почек и подагра

Диета Дюкана и почки — это вопрос, на котором стоит остановиться более подробно. Аминокислоты, из которых состоят белки, в процессе метаболических превращений выводятся из организма в виде мочевой кислоты. Поэтому во время белковых нагрузок почкам приходится работать более интенсивно. Чтобы ускорить выведение мочевой кислоты, врачи рекомендуют пить больше жидкости — до 2 л в день. Второй фактор риска для любителей белковой пищи — нефролитиаз — вот чем опасна диета Дюкана. Он может появляться из-за того, что при избытке белков в пище рН мочи значительно сдвигается в кислую строну, а для ее нейтрализации выделяются соли кальция, что и приводит к образованию камней. Поэтому вред диеты для почек очевиден.

Какие минусы и опасности есть у диеты Дюкана

Если на все пункты из раздела «противопоказания» вы можете сказать твердое «нет», то это еще не значит, что белковое питание вам полностью подходит. Дело в том, что дисбаланс в рационе приводит к изменению метаболизма, а это уже сопровождается различными побочными эффектами.

Таким образом, минусы диеты Дюкана следующие:

• При отсутствии углеводов в меню параллельно с жирами начинается расщепление и мышечной ткани. Сердце также состоит из поперечнополосатой мускулатуры, а потому и оно попадает под влияние диеты. Отсюда слабость, быстрая утомляемость и даже учащенное сердцебиение. Эти минусы диеты совершено неприемлемы для людей, для которых важна концентрация внимания
• Углеводы необходимы нервным клеткам, а потому мозгу будет сложно обойтись без них. Если ваша работа связана с умственным напряжением, то будьте готовы к тому, что раздражительность, перепады настроения или головные боли могут сопровождать вас в течение всего периода похудения.
• Нехватка витаминов группы В в организме обязательно даст о себе знать: ломкие ногти, тусклые слабые волосы, морщины на лице — все это вред от диеты Дюкана, и существенные минусы для девушек, заботящихся о своей внешности.
• Переизбыток белковых веществ в питании при отсутствии пищевых волокон даже у здорового человека проявит себя неприятным запахом изо рта и запорами, от которых не всегда спасает силиконовое масло и отруби.
• К минусам диеты Дюкана стоит отнести и употребление сахарозаменителей, которые в соответствии со многими исследованиями не являются такими уж и безвредными. Употребление, например, аспартама в больших количествах может со временем привести к ряду заболеваний, в том числе и онкологических.

Можно ли употреблять алкоголь во время диеты

Можно ли совмещать диету Дюкана и алкоголь? Этот вопрос волнует многих, так как продукты, содержащие этанол, входят в состав многих блюд, да и срок диеты, как правило, не ограничивается несколькими неделями.

Как известно, алкоголь является высокоэнергетическим веществом, килокалории которого впоследствии могут оседать в виде жировых клеток. А если добавить к этому еще и его способность уменьшать контроль и мотивацию, то можно с уверенностью утверждать, что диета Дюкана и алкоголь практически не совместимы. Практически, потому что у этого правила есть два исключения:

• в фазе «Консолидация», во время редких застолий, когда позволяется выпить не больше 1-2 стаканов вина;
•  в фазе «Круиз» алкогольные напитки можно использовать для приготовления соусов, но при условии, что алкоголь полностью испарится (блюдо не должно быть накрыто крышкой во время приготовления).

Диета Дюкана, хоть и является достаточно простой и высокоэффективной с точки зрения скорости сжигания лишних килограммов, однозначно станет мощным стрессом для любого организма. И перед тем, как принять решение об использовании данного метода, стоит не только взвесить все «за» и «против» относительно своих возможностей и состояния здоровья, но и получить консультацию грамотного специалиста.

Дело в том, что многие люди не подозревают о нарушениях своих органов и систем, пока последние не достигли критического уровня. И чтобы диета не стала в данном случае таким пусковым механизмом, лучше довериться профессионалу, который сможет оценить состояние вашего здоровья и возможно даже внести коррективы в меню, чтобы переход к белковому питанию не был таким резким. В любом случае, если вы решились на этот способ похудения, но уже на первых этапах замечаете значительное ухудшение своего самочувствия, не стоит списывать все на адаптацию к новому питанию — лучше всего немедленно прекратить белковую диету и обратиться к диетологу — возможно, вам больше подойдет другой метод.

Сиофор: разновидности

Сиофор — это препарат, относящийся к бигуанидам и контролирующий гипогликемические процессы в организме. Назначается врачом в основном людям, больным сахарным диабетом 2 типа, для стабилизации уровня сахара в крови. Максимальная концентрация препарата осуществляется через два с половиной часа после приема. Но применяют Сиофор для похудения и по той причине, что он, воздействуя на гормон инсулин, помогает снижению аппетита.Продолговатые белые таблетки Сиофора содержат активное вещество метформин. В зависимости от количества этого вещества лекарство делится на 3 вида.

Первый — это Сиофор 500. В одной его таблетке содержится 500 мг гидрохорида метформина. Также в его составе присутствуют дополнительные вещества, такие как стеорат магния, кремния диоксид, повидон и макрогол.

Сиофор 850 содержит, соответственно, 850 мг метформина и аналогичные дополнительные составляющие.

Сиофор 1000 обладает наибольшей концентрацией все того же действующего вещества (метформина гидрохлорид) — целых 1000 мг на таблетку.

От того, какой именно препарат вы будете принимать, зависит количество таблеток, показанное к употреблению в течение дня.

Сиофор выводится из организма естественным образом (вместе с мочой) примерно через шесть с половиной часов после приема. Действующее вещество — метформин — фактически не остается в организме после периода полувыведения.Необходимость приема любой разновидности препарата — Сиофор 500, Сиофор 850 или Сиофор 1000 — ни в коем случае не может быть произвольной и определяется только доктором.

Как действует Сиофор?

Стабилизируя уровень сахара в крови человека, метформин способствует понижению выработки инсулина. Следствием этого становятся несколько процессов в организме: содержащаяся в крови глюкоза начинает интенсивнее усваиваться мышечными тканями, а вот стенками кишечника и печенью глюкоза, напротив, всасывается медленнее, ускоряется процесс липидного обмена, нормализуется углеводный обмен (в случае если имеются нарушения этого обмена, разумеется). По причине этого снижается аппетит, уходит постоянное чувство голода.

Все эти эффекты достигаются только в том случае, когда у принимающего Сиофор повышен уровень сахара в крови. Если вы, к примеру, достаточно регулярно занимаетесь спортом, то эффект жиросжигания может и не проявить себя, так как уровень глюкозы в вашем организме и так достаточно низкий. Нужно иметь в виду, что препарат разработан специально с учетом особенностей обменного процесса в организме человека, имеющего такое заболевание, как диабет 2 типа. Стоит ли принимать Сиофор для похудения здоровым людям, проблемой которых является только лишний вес? Будет ли он эффективен?

Как бы там ни было, принимать это лекарство для похудения нужно только по рекомендации, данной доктором, и предварительно стоит внимательно ознакомиться с инструкцией. В процессе похудения инструкция для этого чудо-средства вам точно будет интересна — ведь благодаря этой информации можно скорректировать прием Сиофора для похудения так, чтобы был достигнут максимальный эффект.

Как принимать Сиофор для похудения?

Инструкция по применению этого средства несколько варьируется в зависимости от количества действующего вещества в препарате — 500, 850 или 1000 мг. Как принимать его, в основном касается дозировки. Будет лучше, если доза будет подобрана специально для вас вашим лечащим врачом. Но стандартный график приема для разных видов Сиофора будет следующим:

1. Сиофор 500. В начале приема суточная доза составляет 1-2 таблетки в зависимости от уровня глюкозы, затем примерно через неделю доводится до средней — 3 таблетки. Как правило, этого достаточно для нормализации метаболизма.
2. Сиофор 850. Суточная норма в самом начале приема — 1 таблетка, затем, как и в случае с Сиофором 500, принимают уже две таблетки. При этом количество метформина в крови не должно превысить 2, 5 г в сутки.
3. Сиофор 1000. Для начала приема препарата достаточно 0,5 таблетки в сутки. Затем через 10-15 дней его дозировка корректируется на основании показателей сахара в крови. Максимальное количество принимаемого в сутки лекарства не должно превышать 3 г в сутки. Это количество препарата Сиофор 1000 для похудения делится на 3 приема в течение дня.

Чтобы избежать побочных эффектов, будет лучше постоянно сверяться с показателями содержания сахара в организме и находиться под наблюдением лечащего врача. Максимальная концентрация метформина в крови не может превысить 4мкг/мл.

В некоторых случаях Сиофор назначается для похудения лицам, страдающим от избыточного веса и имеющим очень высокий риск развития сахарного диабета 2 типа в качестве профилактики. Согласно исследованиям, препарат может снизить риск возникновения диабета на 30%. Но не стоит пытаться заняться самолечением — необходимость профилактики диабета может установить только врач.

Отзывы похудевших: за и против

Пациенты, страдающие от избыточного веса, зачастую очень довольны приемом Сиофор. Из многочисленных отзывов можно почерпнуть, что это лекарство имеет ряд плюсов. Отмечают снижение аппетита, а некоторые замечают внезапно появившееся отвращение к углеводным продуктам, пропавшую тягу к сладкому. Но главный плюс — это, конечно, быстрое снижение веса. В месяц под наблюдением врача можно без физических нагрузок потерять от 3 до 10 кг (в зависимости от того, насколько большим был изначальный вес), практически не ограничивая себя в пище. Хотя сладкое, мучное и жирное лучше все-таки исключить, заменив на постное мясо, крупы и овощи.

Но следует помнить, что Сиофор — это препарат для диабетиков, похудение является лишь его сопутствующим эффектом, а не основной функцией. Так что, если препарат вам не подойдет или дозирова окажется больше, чем нужно, то уровень сахара отклонится от нормы слишком сильно и могут возникнуть побочные эффекты, а их не так уж мало. Возможны, к примеру, головокружение, тошнота, отеки, слабость и даже обмороки. Вместо снижения аппетита в вас запросто может пробудиться волчий голод, а при употреблении высокоуглеводных продуктов вроде куска торта самочувствие тоже будет не самое лучшее (возможно вздутие живота, метеоризм, диарея).

Но каждый организм индивидуален, поэтому, решив начать принимать, к примеру, Сиофор 500 для похудения, лучше полагаться не на отзывы, а на мнение специалиста — диетолога или эндокринолога. Он же определит, помимо дозировки, длительность приема препарата. Приписать Сиофор 850 для похудения может и врач-гинеколог.

Если вы начали по показанию врача принимать Сиофор, ни в коем случае не нужно пытаться «наверстать» пропущенный прием таблеток, увеличивая дозировку самостоятельно.

Противопоказания

У препарата имеется солидный список противопоказаний к применению.

1. Непереносимость компонентов препарата.
2. Заболевания почек.
3. Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы (действующее вещество препарата способно влиять на эластичность сосудов).
4. Дисфункция печени.
5. Лактацидоз (и даже его наличие в анамнезе).
6. Заболевания дыхательной системы, легких.
7. Острые инфекционные заболевания.
8. Заболевания, способные вызвать тканевую гипоксию.
9. Невозможность самостоятельной выработки инсулина организмом (возможна при диабете типа 2).
10. Диабет 1 типа.
11. Сниженная энергетическая ценность рациона — менее 1000 ккал в сутки (например, при низкокалорийной диете).
12. Избыток алкоголя в крови.
13. Коматозное состояние, диабетический кетоацидоз.

Запрещено принимать Сиофор беременным и кормящим женщинам и детям! Стоит быть осторожными пожилым людям (старше 60 лет) — при интенсивной физической нагрузке лекарство может спровоцировать лактацидоз.

Нельзя принимать Сиофор за 48 часов до и спустя менее 48 часов после радиоизотопных исследований или рентгена, в ходе которых пациенту были введены йодосодержащие контрастные средства.

Не стоит совмещать прием Сиофора с препаратами типа симпатомиметики или глюкокортикоиды — это может спровоцировать гипергликемию. Если же необходимость в совмещении препаратов все же имеется, то лучше получить дополнительную консультацию у врача.

Сиофор 1000, 850 или 500 лучше принять во время приема пищи, при этом таблетку следует глотать, не разжевывая, и запить большим количеством воды.

Если вы решили принимать Сиофор, только чтобы похудеть, следует помнить, что метформин — это не безобидный БАД, как, например, какой-нибудь чай для похудения. Это серьезный медицинский препарат, оказывающий влияние на многие системы и процессы организма.

Повышенная доза метформина (а именно она дает эффект похудения) создает дополнительную нагрузку в работе почек, влияет на работу поджелудочной железы. Поэтому если ваша единственная цель — борьба с лишними килограммами, не стоит перегружать свой организм медикаментозным вмешательством. Ни одно лекарство не станет универсальной «таблеткой для похудения» — а вот правильное питание и достаточная физическая активность могут помочь в достижении стройной фигуры, не имея при этом столь внушительного списка возможных осложнений.

Любое лекарство рассчитано на определенные сбои в организме больного. И если вы здоровы, то задумайтесь: а нужно ли вам рисковать или все же лучше достигнуть стройности и красоты, не подвергая себя и свое здоровье экспериментам?

Общие рекомендации по профилактике

Профилактические мероприятия предусматривают отказ от вредных привычек и соблюдение строгой диеты. Следует обратить внимание и на лекарственные растения отличающиеся успокоительным эффектом. К их числу принадлежит и известный всем боярышник. Лечебное растение богато антиоксидантами. Боярышник способствует нейтрализации активности свободных радикалов, помогает укрепить сердечную мышцу.

Для справки! Многие лекарственные растения позволяют повысить прочность капилляров и снижению уровня холестерина, обеспечивают организм витаминами и другими полезными веществами.

Медикаменты и витамины для сердца

В отдельных ситуациях для профилактики развития аритмии применяют бета-адреноблокаторы. Полезны и препараты, в состав которых входят магний и калий.

Рекомендуется употреблять и средства, обогащённые витамином В6. Это вещество способствует ускорению процесса всасывания магния.

Для уменьшения риска возникновения аритмии применяют и препараты, наделённые успокоительным эффектом. Подобные средства способствуют улучшению сна и снятию эмоционального перенапряжения.

Препарат «Алталекс» состоит из таких компонентов, как мелисса, лаванда, чабрец, фенхель и эвкалипт. Для профилактики нарушения сердечного ритма принимают по 10 капель средства дважды в сутки. «Алталекс» предварительно добавляют в небольшое количество горячего напитка.

Эффективен и препарат «Ново-пассит». В составе средства присутствуют такие лекарственные растения, как бузина, хмель, зверобой, валериана, боярышник. Следует употреблять по одной чайной ложке три раза в день.

Народные средства

Существует несколько рецептов народных средств, которые применяются при профилактике аритмии:

1. Нужно взять корень валерианы, анисовые семена, мелиссу, тысячелистник в одинаковом соотношении. Указанные компоненты тщательно измельчают. 10 граммов лечебного сбора заливают 0,2 л горячей воды. Средство настаивают 30 минут. По прошествии указанного времени напиток процеживают. Принимают по 100 мл средства трижды в сутки. Длительность курса варьируется от 14 до 21 дня. После этого нужно сделать перерыв на 20 дней.
2. Берут по одной столовой ложке мелиссы, цветков гречихи, травы пустырника. Полученную смесь нужно залить 0,2 л кипящей воды. Средство настаивают 30 минут. По истечении данного времени средство фильтруют. Принимают по 10 мл лекарственного настоя дважды в сутки. Средняя длительность курса — 14 дней.
3. Следует взять по 30 граммов вахты, валерианы и перечной мяты. 2 столовых ложки ложки лечебного сбора заливают 450 мл кипящей воды. Средство надо готовить на слабом огне на протяжении 15 минут. После этого отвар остужают и процеживают. Рекомендуется принимать по 50 мл средства трижды в день после еды. Длительность приёма средства — 30 дней.

Спорт и физические нагрузки

Секс при высоком риске возникновении аритмии не противопоказан. Но интимные отношения не должны сопровождаться эмоциональным перевозбуждением. Поэтому нужно достаточно времени уделять предварительным ласкам. Это позволит устранить волнение перед половым актом. Рекомендуется отдавать предпочтение позам, при которых нагрузка на сердца минимальна.

Человеку не следует подвергать себя изнурительными физическим нагрузкам. Рекомендуется заниматься бегом на короткие дистанции или плаванием. Можно кататься на лыжах или выполнять несложные гимнастические упражнения. Это позволит улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

В профилактических целях делают приседания и отжимания. Приседания помогают повысить тонус сосудов, способствуют улучшению кровообращения.

Обратите внимание! Адаптация организма к физической нагрузке происходит постепенно. Поэтому человеку нужно плавно переходить от простых упражнений к более сложным занятиям.

Соблюдение сбалансированной диеты

В рационе должны присутствовать продукты, обогащённые калием. К их числу относятся: морковь, курага, бананы, картофель.

Полезны и продукты, в составе которых содержится много магния. К ним принадлежат орехи, горох, морская капуста, отруби, кунжутные семена.

При предрасположенности к возникновению аритмии в рацион включают овощи, блюда с цельными злаками, фрукты.

Важно! Из ежедневного меню рекомендуется исключить продукты быстрого приготовления. В их составе могут содержатся вредные для здоровья трансжиры. При употреблении в пищу продуктов быстрого приготовления ухудшаются обменные процессы, увеличивается масса тела.

Следует исключить из рациона и копчёности, маринованные овощи, балык. В перечисленных продуктах содержится много соли, провоцирующей возникновение жажды. При употреблении большого количества жидкости могут возникнуть отёки, усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Что категорически нельзя?

При повышенном риске возникновения аритмии особое внимание стоит уделить противопоказаниям. Для начала нужно свести к минимуму употребление кофе. Подобный напиток способен оказывать возбуждающее воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Курение может спровоцировать формирование тромбов, замедление притока крови к сердцу. При систематическом употреблении алкоголя наблюдаются резкие скачки артериального давления, увеличение концентрации холестерина. Особенно заметно критическое состояние организма с похмелья после большого количества выпитых спиртных напитков.

К вредным привычкам стоит отнести и малоактивный образ жизни. Из-за низкой двигательной активности ухудшаются функции не только сердца, но и других органов.

Контроль над показателями тела

Необходимо контролировать параметры кровяного давления. Можно купить тонометр, который надевают на запястье. Такие изделия отлично подходят людям со слабыми сосудами.

Рекомендуется следить и за содержанием сахара в крови. При повышенном риске возникновения аритмии следует регулярно проходить осмотр у терапевта.

При наличии лишних килограммов может нарушиться обмен веществ в организме, повышается вероятность возникновения хронических болезней. Лишний вес зачастую провоцирует повышение давления и увеличение концентрации глюкозы в организме. Поэтому рекомендуется снизить вес при помощи лечебной гимнастики и правильного питания.

Можно ли летать на самолете?

Частые авиаперелёты могут оказывать негативное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы. Она испытывает повышенную нагрузку. При нахождении в самолёте уменьшается количество кислорода в воздухе, наблюдается заметное колебание атмосферного давления (при изменении высоты полёта).

При нарушении сердечного ритма можно летать на самолёте при отсутствии перечисленных ниже осложнений:

• резкие скачки кровяного давления;
• болевые ощущения за грудиной;
• сильное головокружение.

Обратите внимание! Авиаперелёты противопоказаны в тех случаях, когда нарушение ритма сердца сопровождается нестабильной стенокардией. От них следует воздержаться, если у больного в прошлом был инфаркт.

Полезное видео

Аритмия — это любое нарушение сердечного ритма, является одним из наиболее частых и серьезных болезненных состояний сердца. Просто и доступно о том, что же такое аритмия вы сможете узнать из следующего ролика.

Обязательные правила для людей, страдающих от аритмии.

Заключение

Профилактика развития аритмии включает в себя комплекс разнообразных мероприятий, предполагающий как немедикаментозный, так и медикаментозный подход. Заболевание может спровоцировать появление серьёзных осложнений. Профилактика аритмии сердца поможет предотвратить возникновение тромбоза мелких сосудов, инсульта и инфаркта.

Чему сказать да?

Да витаминам!

Если вы страдаете тревогой, то вас интересуют в первую очередь витамины группы B, а также витамины C и D.

Витамины B играют важную роль в функционировании нервной системы, обеспечивая организм возможностью эффективно бороться со стрессом. Группа витаминов B содержит целый ряд полезных веществ (B6, B12, биотин, тиамин и т.д.). Содержатся эти вещества в разных продуктах, например, в мясе, молочных продуктах, рыбе. Также комплексные витамины из аптек могут решить проблему недостатка этих веществ.

Всем известно, что витамин C повышает иммунитет. Но не все знают, что это вещество участвует в работе надпочечников, которые как раз выбрасывают знакомый всем «паникерам» адреналин. Поэтому старайтесь принимать достаточное количество витамина C. Это улучшит работу надпочечников, что, по некоторым данным, снижает вероятность «несвоевременного» выброса адреналина в отсутствии непосредственной опасности, что наблюдается во время приступа панической атаки. Много этого витамина содержат фрукты, ягоды, многие овощи.

Некоторые исследователи убеждены в том, что недостаток витамина D может приводить к Seasonal Affective Disorder или так называемой «зимней депрессии», вызванной недостатком солнечного света. Чтобы восполнить этот недостаток, рекомендуется употреблять больше жирной рыбы, например, селедки или продукты, в состав которых входит искусственный витамин D.

Да минералам!

Старайтесь употреблять больше кальция и магния. Кальций обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Этот минерал участвует в процессе передачи сигнала от одних нервных клеток к другим. Его недостаток может приводить к «перевозбуждению» клеток, что, вероятно, является одной из физиологических причин тревоги.

Кальций содержится в изобилии в молочных продуктах, рыбе, шпинате.

Многие западные исследователи, а также мои студенты дают положительные отзывы о применения магния в профилактике тревоги. Судя по всему, магний также способствует снижению уровней беспокойства. Магний содержится в йогурте, кефире, шпинате, миндале, бананах, минеральной воде и темном шоколаде. Также есть и в таблетках.

Да аминокислотам!

Аминокислоты – это структурные элементы из которых состоит белок. Недостаток тех или иных аминокислот может приводить к разным неприятным последствиям для организма, в том числе к тревоге.

Рекомендую обратить внимание на достаточное употребление продуктов, содержащих следующие аминокислоты.

Триптофан. Как я уже писал, эта аминокислота преобразовывается в серотонин. Достаточное содержание ее в организме важно для поддержания хорошего самочувствия. Более того, некоторые исследования продемонстрировали, что триптофан столь же эффективен в устранении симптомов депрессии, тревоги и бессонницы, как некоторые антидепрессанты. Триптофан в изобилии содержится в яйцах, треске, сое, сыре, индейке.

Теанин. Эта аминокислота увеличивает содержание серотонина, дофамина, гамма-аминомасляной кислоты и глицина в различных областях мозга, повышая ваше настроение и уровень спокойствия. Теанин содержится в разных сортах чая. Может быть, как раз поэтому зеленый чай, несмотря на содержание в нем кофеина, оказывает более успокаивающее воздействие, чем кофе.

Тирозин. Многие исследования свидетельствуют об антидепрессивном эффекте этой аминокислоты. Тирозин содержится в водорослях, сое, яйцах, рыбе и индейке.

Да Омега 3 жирным кислотам

Я не застал те времена, когда было модным давать детям рыбий жир, но представляю, какой может быть отвратительный вкус у него. К счастью, теперь появилось больше способов получить важные для работы нервной системы и мозга омега 3 жирные кислоты. Их можно принимать как в таблетках, так и в составе рыбьего жира в капсулах, так и просто потребляя в пищу больше жирной рыбы.

Да воде!

Врачи рекомендуют выпивать 2 – 2,5 литра чистой воды в день. Естественно, чем жарче климат, в котором вы живете, чем интенсивнее нагрузки, тем больше будет эта цифра. Рекомендую прислушаться к этому совету.

Что же в общем?

Я понимаю, что после чтения этих рекомендаций голова может пойти кругом: как же спланировать свою диету, ведь столько разных советов? На самом деле, все проще, чем кажется. Сейчас суммирую.

Ваша пища должна быть как можно более разнообразной: в ней должно присутствовать не только мясо с макаронами, но и обилие как свежих, так и приготовленных овощей, свежей рыбы, качественных молочных продуктов. Не упускайте из вида фрукты и ягоды, содержащие массу ценных витаминов. Избегайте фаст-фуд.

Мое личное мнение состоит в том, что домашняя еда, приготовленная для себя и с любовью, намного лучше и полезнее ресторанной.

Следите за тем, сколько вы пьете воды: возьмите привычку при пробуждении первым делом выпивать стакан чистой воды. Не злоупотребляйте сладким. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Откажитесь от сигарет. Сведите в минимуму употребление кофеина, предпочтительнее употреблять его в составе зеленого чая (только не пакетированного).

Понятно, что нельзя ожидать от каждого из вас точного и 100%-ного применения этих советов. Это нормально, все мы люди, которым иногда хочется сладкого или чего-то вкусного, но вредного. И, конечно же, свежие фрукты и овощи не всегда являются доступными круглый год. Ничего страшного. Не относитесь к этому с фанатизмом, прошу вас, фанатизм ведет к напряжению, которое, в свою очередь, приводит к тревоге. Будет замечательно, если вы интегрируете хотя бы часто этих советов в жизнь. Хотя я, конечно, настаиваю на том, чтобы от курения вы отказались полностью.

Многие из вас, должно быть, заметили, что в этих советах нет ничего волшебного. В принципе, их можно отнести не только к анти-стрессовой диете, но к здоровому питанию вообще! Почему же так? Потому что наш уровень тревожности очень тесно связан с состоянием иммунной, сердечно-сосудистой, нервной систем, работа которых отчасти завязана на питании.

Тем не менее, я не хочу, чтобы у вас после прочтения этой статьи сформировалась фобия в отношении еды, которая будет выражаться в том, что вы начнете жестко избегать каких-то продуктов, а в момент приступа панической атаки судорожно ворошить память на предмет: «что же я сегодня съела, что вызвало панику?» Поэтому, еще раз напоминаю, что диета в большинстве процентов случаев не уберет приступы тревоги и паники. Она их просто может снизить.

Но самое главное это то, что здоровое питание (и, как следствие, здоровое состояние тела, нервной системы) просто облегчит вам психологическую работу с тревогой и паникой. Я имею в виду работу над принятием и отпусканием страха, контролем тревожных мыслей, улучшением концентрации и способностью расслабляться, избавлением от негативных установок, устранением частных фобий и т.д. и т.п.

Чтобы избавиться от паники и тревоги, одной диеты недостаточно, также как и недостаточно занятий физкультурой. Тем не менее, обе этих вещи облегчат вам путь к окончательному избавлению от тревожности. Нельзя избавиться от психологических недугов в одночасье. Необходимо провести комплексную и последовательную работу, одним из элементов которой является анти-стресс диета. И я желаю вам успехов на этом пути. Надеюсь, эта статья была для вас полезной!

Ультразвуковая кавитация: отзывы и мнения

Наталья, 30 лет. На процедуру я попала случайно, захотелось побаловать себя в день рождения. Проходила кавитацию и обертывание в одеяле (прессотерапию). Провела я в салоне в общем около двух часов (вместе с подготовкой и душем после вакуумного массажа). Ощущений почти никаких, через 10-15 минут в области, где прикрепили насадки, появилось тепло.

Что в итоге? Визуально кожа на ножках подтянулась, похорошела, но необходимости проходить полный курс я для себя не вижу. Могу рекомендовать исключительно как эксперимент.

Ольга, 26 лет. А мне процедура понравилась! Скоро мне в отпуск, нужно выглядеть на все сто! Выпила воду с лимончиком по совету врача, согрелась до самых косточек, чуть не уснула. Приятно! Делала на 2 зоны: «ушки» и ножки.

На следующий день впорхнула в прошлогодние джинсы, вот радость-то! Ушли бугорки на коже, стала гладенькая. Все-таки надо хорошего мастера найти и салон подходящий, если решаешься. Мне повезло! Теперь я еще пойду, и муж тоже захотел, вместе веселее! Живот будет убирать…

Евгения, 28 лет. Жировых излишков я не приобрела, но ведь нет предела совершенству! Конфетке в зеркале всегда не хватает идеала: тут убрать, а здесь подтянуть… В общем, решила попробовать инновационную кавитацию. Заинтриговали обещания косметолога, что уже после первой процедуры объемы уменьшатся на 2-5 см! Решила приобрести процедур 5. Литр чистой воды я выпила честно перед сеансом. Было безболезненно, но вначале раздражал звук. Потом привыкла.

Ошеломительного результата я не дождалась, а вот первый сантиметр с объемов ушел. Между сеансами часто назначают лимфодренаж. Я тоже решила для себя записаться, чтобы результат был лучше. После стольких процедур, думаю, мне свое отражение в зеркале понравится!

Марина, 25 лет. Приобрела целую программу из УЗ-кавитации – 5 процедур, миостимуляции – 5 процедур и LPG-массаж – 10 процедур. Врач посоветовала начинать с кавитации, чтоб жирок разбить, а потом массажем его вывести вместе с жидкостью.

Разделась я до нательного белья, меня синенькими ленточками, что на липучках, обклеили кожу в проблемных зонах и стали под эти ленточки помещать холодные металлические пластины-коробочки. Когда доставала их в конце процедуры, они были теплыми, как температура тела, и влажными. Других ощущений не было.

Пожалела, что выбросила деньги на ветер. Лучше б LPG-массаж больше взяла, он приятнее намного, или абонемент в бассейн. Эффект есть, но решить теперь от какой процедуры из комплексного лечения он появился, сказать не могу.

Мария, 27 лет. Долго решалась, читала отзывы. А потом преодолела свою боязнь нового и пошла. После первой процедуры – без ахового результата, после второй – 4 см, после третьей – 3 см. За три процедуры было потеряно 7 лишних сантиметров! Но решила пока остановиться.

Что такое атопический дерматит?

Атопический дерматит – это одно из самых распространенных заболеваний аллергического характера, проявляющееся в тяжелой форме, поражая кожу. Заболевание дерматитом обусловлено генетически и, к сожалению, является хроническим. Проявления атопического дерматита достаточно типичны.

Основным клиническим симптомом атопического дерматита можно считать кожный зуд. Он встречается во всех возрастных группах.

Заболевание атопическим дерматитом является местным проявлением внутренних нарушений в иммунной системе.При диагнозе атопический дерматит, прежде всего, лечение должно иметь комплексный характер и способствовать нормализации общих функций иммунной системы. В связи с этим, ключевая роль при лечении атопического дерматита должно отводиться иммунотропным препаратам или, по-другому — иммуномодуляторам.

Во врачебной практике, для лечения атопического дерматита, не первый год применяется препарат Тимоген, который выпускается в форме крема,спрея для носа, а также — в парентеральной форме.(Информация о применении Тимогена для специалистов)

Хоть в медицине и был сделан огромный шаг вперед в этой области, вопрос о том, как же лечить атопический дерматит, по-прежнему стоит достаточно остро. Проблема лечения дерматита является серьезное и требует как совместной работы врача с пациентом, так и поддержки больного со стороны членов его семьи.

Как проявляется атопический дерматит?

Обычно первые проявления атопического дерматита начинаются в детстве. Тем не менее, известны случаи, когда атопический дерматит давал о себе знать и в более позднем возрасте.

У половины больных первые признаки атопического дерматита возникают уже на первом году жизни. Из них у 75% первые симптомы можно обнаружить в возрасте от 2 до 6 месяцев. Более редкими являются случаи, когда у пациентов обнаруживают дерматит в период от года до 5 лет жизни. Наиболее редким случаем является появление клинической картины в 30-летнем возрасти или даже в 50-летнем.

Лица мужского пола, по статистике, являются более подверженными заболеванию атопическим дерматитом.

На всех стадиях атопического дерматита отмечается интенсивный кожный зуд, а также повышенная кожная реактивность к разным раздражителя.

Обычно зуд является предшественником кожной сыпи и меняет свою интенсивность в течение дня, усиливаясь к вечеру.

Впоследствии зуда на коже возникают неприятные высыпания, отеки и расчесы.

Что вызывает обострение дерматита? Какие факторы, провоцируют рецидивы?

Факторы окружающей среды играют очень большую роль в патогенезе атопического дерматита: загрязнения, климатические воздействия, грибы и катерии, инфекции и бытовые раздражитель (дым сигарет, пища и пищевые добавки, шерсть, косметические средства).

Диета и образ жизни больных с атопическим дерматитом

У больных атопическим дерматитом в еде не должны пристутствовать аллергены, а диета должна быть специальная, строго предписанная врачом.

Существуют продукты, употребление которых следует свести к минимуму при дерматите:— Строго не рекомендуется употребление морепродуктов, шоколада,цитрусовых, орехов, рыбы, кофе, майонеза, баклажанов, горчицы, специй, томатов, красного перца, молока, яиц, сосисок, колбас, грибов, газированных напитков, клубники, земляники, меда, арбузов, ананасов.— Категорически запрещен алкоголь.

Разрешенные при атопическом дерматите продукты:— Можно: крупяные и овощные супы; вегетарианские супы; масло оливковое; масло подсолнечное; отварной картофель; каши из гречневой, рисовой, овсяной круп; молочнокислые продукты; огурцы; петрушку; чай; отрубной или цельнозерновой хлеб; сахар; укроп; яблоки печёные; биойогурты без добавок; однодневный творог; простоквашу компот из яблок или из сухофруктов (кроме изюма).

Все факторы, которые усиливают потение и зуд (например, физическая нагрузка) стоит избегать. Нужно контролировать воздействие температуры и влажности, избегая их крайних значений. Влажность воздуха, которая считается оптимальной — 40%. Сушка вещей должна проходить вне комнаты, где находится больной. Больны противопоказан оносить одежду из грубых тканей. Перед ноской новой одежды ее необходимо тщательно простирывать.При стирке одежды и постельных принадлежностей нужно стараться использовать минимальное количество кондиционера для белья, после чего белье нужно дополнительно прополоскать. Стоит исключить использование средств личной гигиены, содержащих спирт.

По возможности следует избегать стрессовых ситуаций.

1-2 раза в неделю следует проводить смену постельного белья. Очень важно обеспечить устранение источников скопления пыли и плесени. Телевизор, компьютер, бытовую технику из спальни больного атопическим дерматитом следует убрать. Легкая влажная уборка проводится 1 раз в день, генеральная уборка не реже 1 раза в неделю.

Очень рекомендовано на кухен разместить вытяжку. В спальне полезно установить очиститель воздуха. Кондиционеры с фильтром на выходе хороши в жаркое время года.

В доме, где находится больной, нельзя курить.

При дерматите большое внимание следует уделять водным процедурам. Не стоит пользоваться обычным мылом, предпочтительнее всего использовать масло для душа или лечебный шампунь.После душа больному обязательно необходимо смазать кожу увлажняющими средствами.

Длительное пребывание на солнце противопоказано всем страдающим от дерматита пациентам.

Не стоит ни в коем случае расчесывать и растирать кожу, иначе все соредства для лечения атопического дерматита будут неэффективны.

Реально ли вылечить атопический дерматит?

К сожалению, заболеванию атопическим дерматитом, способствует множество факторов. Обычно атопический дерматит обусловлен генетической предрасположенностью. Кроме того, на его развитие оказывают влияние факторы окружающей среды. Под влиянием иммунологической реакции организма нарушается функциональное состояние кожного барьера, изменяется реактивность сосудов и нервов, что отражается в виде описанных ранее симптомов.

Атопический дерматит– хроническое заболевание. Несмотря на развитие медицины, к сожалению, вылечить атопический дерматит нельзя, но вполне реально контролировать его течение.

Где отдыхать больным атопическим дерматитом?

Больным атопическим дерматитом показан сухой морской климат.

Сравнение препаратов для лечения атопического дерматита

Препарат: Элоком крем/мазь/лосьон

Ср. цена продажи: 15 гр – 280 -290 -360 рублей

Состав, действие препарата: Глюкокортикостероид – мометазон; потивовоспалительное, противозудное

Показания к применению:Дерматит, простой лишай, солнечная крапивница; использовать только по назначению врача и при строгом соблюдении инструкции

Побочные эффекты / особые рекомендации:Не рекомендован детям до 2 лет, беременным и кормящим женщинам, не рекомендуется использовать более 2 недель, при длительном использовании может возникнуть подавление функции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, а также симптомы надпочечниковой недостаточности после отмены препарата, следствие этого у детей замедление роста.

Препарат: Адвантан мазь/мазь жирная/крем/эмульсия

Ср. цена продажи: 15 гр – 260 -300 рублей

Состав, действие препарата: Глюкокортикостероид Метилпреднизалона ацепонат; противозудное; противовоспалительное

Показания к применению:Дерматит, экзема, термические и химические ожоги; использовать только по назначению врача и при строгом соблюдении инструкции

Побочные эффекты / особые рекомендации:Не рекомендован детям до 2 лет, беременным и кормящим женщинам, не рекомендуется использовать более 2 недель, при длительном использовании может возникнуть подавление функции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, а также симптомы надпочечниковой недостаточности после отмены препарата, следствие этого у детей замедление роста.

Препарат: Тимоген крем

Ср. цена продажи: 30 гр -250 -270 рублей

Состав, действие препарата: Тимоген – иммуностимулятор; вследствие восстановления иммунитета клетки оказывает противовоспалительное, противозудное, регенерирующее, заживляющее действия

Показания к применению:Дерматит, Дерматит, осложненный вторичной инфекцией, экзема, механические, термические и химические травмы кожных покровов.

Побочные эффекты / особые рекомендации:В редких случая возможны аллергические реакции на вспомогательные вещества.

Препарат: Нафтадерм линимент

Ср. цена продажи: 35 гр – 280 -320 рублей

Состав, действие препарата: Линимент нафталанской нефти; противозудное, противовоспалительное, антисептическое, смягчающее, болеутоляющее

Показания к применению:Псориаз, экзема, атопический дерматит, себорея, фурункулез, раны, ожоги, пролежни, радикулит, невралгия

Побочные эффекты / особые рекомендации:Выраженная анемия, почечная недостаточность, гиперчувствительность, склонность к кровоточивости слизистых, только после консультации при беременности и кормлении грудью и применение у детей, пачкает белье, имеет своеобразный запах, может возникнуть сухость кожи

Препарат: Элидел крем

Ср. цена продажи: 15 гр – 890 -1100 рублей

Состав, действие препарата: пимекролимус- иммуносупрессант, противовоспалительное, противозудное

Показания к применению: Атопический дерматит, экзема

Побочные эффекты / особые рекомендации:С осторожностью применять беременным и кормящим грудью женщинам, а также детям до 2 лет, при ослаблении иммунитета возникает опасность появления инфекций и иммунодефицита организма.

Не нашли ответа на вопрос?

Задайте вопросы по применению Тимогена врачу онлайн, и вы получите профессиональный ответ специалиста. Исследовательский отдел Цитомед ведет исследования и разработку препаратов для лечения атопического дерматита.

О пользе и вреде программы

Гречневая диета признана одной из лучших и эффективных моно диет. С ее помощью можно не только изменить фигуру, но и улучшить общее физическое самочувствие. Добиться такого потрясающего эффекта удается благодаря уникальному составу крупы. В ней содержатся:

• витамин C, PP и группа B, которые укрепляют иммунитет, повышают эластичность кожи, улучшают состояние волос, ногтей;
• клетчатка, очищающая организм и выводящая токсины;
• минералы и кислоты.

Методику легко использовать для достижения быстрого результата в домашних условиях, ведь при замечательных питательных свойствах продукт обладает низкой калорийностью. Крупа имеет бюджетную стоимость, и приобрести ее можно в любом магазине. Реальные отзывы и результаты похудевших свидетельствуют о том, что она одинаково хороша и для женщин, и для мужчин.

Данная программа снижения веса имеет и свои недостатки. К ним можно отнести строгость диеты, но, несмотря на то, что программа жесткая, она имеет много вариантов с более щадящими условиями. Отсутствие других продуктов в рационе приводит к появлению слабости, повышенной утомляемости, мигреням. В период действия программы возможны обострения различных хронических болезней. Выдержать гречневую диету на 7-14 дней под силу не каждому.

Перед тем, как сесть на диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Диетолог расскажет, кому этот метод противопоказан. Запрещено худеть с помощью гречки людям с:

• патологиями органов ЖКТ;
• заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• сахарным диабетом;
• болезнями почек;
• повышенном АД.

Отказаться от гречневой диеты также следует беременным и кормящим женщинам, людям в период эмоционального напряжения, стресса, при работе, требующей усиленной умственной или физической нагрузки. Для эффективного похудения на гречневой каше надо четко придерживаться всех правил и рекомендаций.

Основные правила

Самым главным и важным принципом гречневой диеты является правильное приготовление каши. Готовить основной продукт надо без специй и соли, масла и молока. Варить крупу не желательно, лучше – запарить. Рецепт максимально прост, надо взять 250 гр. гречи и залить ее 0,5 л кипятка. Кастрюлю следует укутать и оставить настаиваться на ночь. Можно запарить кашу в термосе.

Полученное количество каши надо разделить на 5-6 приемов пищи. Последний раз кушать можно за 3 часа до сна. Важно ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды. На время диеты следует отказаться от алкогольных напитков. После того, как вы добьетесь результатов, надо осторожно выходить из ограничений. Добавляйте новые продукты постепенно и небольшими порциями.

Виды гречневого похудения

Гречка – замечательный продукт, на основе которого, диетологами было разработано много программ по снижению веса. Самая строгая из них длится всего три дня, на протяжении которых можно есть только кашу и пить воду. Также запаренную крупу гречихи можно сочетать:

• С кефиром. Гречнево-кефирная диета является очень популярной среди обычных людей, а также звезд кино, эстрады и других знаменитостей. Кефир является источником протеина, что благоприятно отражается на самочувствии, дарит силы и дает энергию, восполняет недостаток кальция и нормализует функции ЖКТ. Во время диеты за сутки разрешается пить не больше 1 литра кефира, при этом, он должен иметь 1% жирности. За неделю такой диеты можно похудеть на 3-10 кг.
• С рисом. Гречнево-рисовая моно диета характеризуется высокой эффективностью. Длительность курса можно определить самостоятельно, но не доводите тело до истощения. Раз в неделю рацион, состоящий из круп, можно разнообразить овощами или фруктами.
• С сухофруктами. Этот вариант подойдет для тех, кто не мыслит свою жизнь без сладкого. Сухофрукты подарят энергию, силы и хорошее настроение, благодаря входящему в состав, натуральному сахару. К основному ингредиенту диеты каждый день можно добавлять 50-70 гр. фиников, изюма или кураги.
• С овощами. Этот вариант можно назвать режимом питания, а не диетой. Овощи лучше употреблять в сыром виде, можно запекать. За 5-10 дней в итоге уйдет 2-5 кг. Разработать для себя меню по представленной методике можно на месяц. Организм от этого только выиграет.

Помните, что даже если вы сидите на строгой гречневой диете, без кефира не обойтись. Почувствовав голод, можно утолить его стаканом обезжиренного кисломолочного продукта. Это не отразится на результате.

Продумываем рацион

Чтобы исключить срывы во время диеты, необходимо заранее продумать меню на каждый день, и запастись необходимыми продуктами. Предлагаем вашему вниманию приблизительный рацион на неделю. Опираясь на данные таблицы, составить собственный график приемов пищи будет гораздо легче.