Ешьте темный виноград и худейте

Все люди, которые хотят скинуть лишние килограммы, и выглядеть стройными и красивыми. Можно легко похудеть с помощью обычных продуктов, съедая их каждый день одного цвета радуги.  Она состоит из 7 цветов — диета семицветка. Если вы будете есть по этим правилам похудеете довольно быстро. Ешьте фрукты и овощи одного цвета радуги, не меньше 5 раз в день небольшими порциями.

1 день: Диета семицветка: Белые фрукты и овощи: 

Наша диета:  пикантные фрукты  и овощи только белого цвета: это бананы, репа, картошка, редька, цветная капуста, грибы, лук,  белый редис.

Эти продукты с сильным оксидантным действием, снижает холестерин, а также давление. А белый лук предупреждает появление рака простатита у мужчин, так как содержит аллицин и большое количество калия, который  повышает иммунитет нашего организма.

2 день Диета семицветка: Фрукты и овощи красного цвета:

Сегодня наша диета будет состоять из вкусных и полезных продуктов: таких как болгарские перцы, помидоры, клюква, вишня, малина, клубника красный виноград, арбуз, гранат, красный грейпфрут. Они содержат фитоэлементы  они то и придают  красный цвет этим фруктам и овощам.

Медики получили фантастические доказательства, что эти продукты защищают наш организм от старения и рака.

3 день: Диета из овощей и  фруктов оранжевого цвета:

Это морковь, тыква, картошка, папайя, дыня, абрикосы, персики, мандарины, лимон, ананас.

Эта  группа продуктов содержит невероятное количество нужных веществ:  калий, бета-каротин и витамин С. В моркови, манго, папайе, и тыкве содержатся — антиоксиданты, полезные для зрения. А также очень хорошо защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Цитрусовые содержат витамин С —  он защищает  сердечно – сосудистую систему, предотвращает инсульты,  ИБС (болезни сердца).

 4 день: Диета из овощей и фруктов зеленого цвета:

Зелень, которую все знают: петрушка, кинза. Овощи: капуста, зеленая фасоль,  зеленый горошек и мн. др.  В этих овощах и фруктах присутствует хлорофилл, поэтому они зеленого цвета. В них мало углеводов, поэтому такая диета поможет вам сбросить большую часть лишних килограммов.

 5 день: Диета из овощей и фруктов синего, голубого, фиолетового цвета.

Капуста краснокочанная, ежевика, черника, слива, баклажан, инжир, виноград,  чёрная смородина.

Эти продукты содержат фенолы, антиоксиданты, фитохимические элементы, антоцианы особенно в чернике, винограде, черной смородине. Они замедляют старение организма человека, улучшают память, снижают нервные стрессы.

Рекомендуем такую диету, кто хочет  похудеть в кратчайшие сроки и скинуть лишний вес.

В результате наших исследований уже похудело более 53975 человек. Худейте на здоровье с помощью фантастической диеты «Радуга»!

Виноград при похудении: польза или вред — Идеальная фигура

Плоды винограда — это ягоды, обладающие отличными общеукрепляющими и тонизирующими свойствами. В ягодах имеются очень важные вещества: клетчатка, различные органические кислоты, витамины групп B и C, а также много калия.

Виноград с точки зрения медицины

В одном стакане натурального сока винограда содержится суточная норма витамина В. Виноград способствует развитию и работе костного мозга, улучшает кровообращение.

Включить этот продукт в рацион питания следует тем, кто страдает частым расстройством в желудочно- кишечном тракте (при пониженной секреции желудочного сока). Также употребление свежих плодов способствует выздоровлению при ангине, гриппе, при частых приступах астмы.

Виноград и виноградный сок — хорошее средство для чистки организма и восстановления нервной системы.

На 100 гр продукта приходится:

• Белки 0,6 гр;
• Жиры 0,6 гр;
• Углеводы 15,4 гр;
• Калорийность 65 ккал.

Виноград при похудении

«Можно ли использовать в питании виноград тем, кто хочет похудеть?» — вопрос спорный и двузначный.

Виноград — это продукт с достаточно высокой калорийностью на 100 гр, способствует частому появлению аппетита. Для диет с низким уровнем углеводов виноград не подходит — в плодах содержится большое количество сахара.

Но, виноград часто можно встретить в рекомендациях к длительным диетам от западных специалистов. Виноград включают в список обязательных продуктов, которые являются основой диет.

Почему нельзя употреблять виноград при похудении:

1. Ягоды винограда являются очень сладким продуктом, часто используют в качестве десерта или при употреблении алкоголя.
2. Большое содержание простых углеводов, которые быстро усваиваются организмом.
3. Виноградный сок повышает уровень сахара в крови, поэтому человек после приема винограда через короткий промежуток времени снова чувствует себя голодным. Во время диеты, при частом употреблении ягод винограда, худеющие быстро срываются.
4. Высокая калорийность на 100 гр, к тому же 100 гр – слишком мало для насыщения организма. Едят виноград минимум по 400 гр за один прием пищи, что много при любой диете.

Если в диете виноград или виноградный сок является разрешенным продуктом, возникает вопрос: «полезен ли виноград для похудения?». Ответ специалистов-диетологов на этот вопрос очень прост, весь процесс похудения зависит не от калорийности винограда, а от образа жизни худеющего, а также от меню диеты.

Появление частого чувства голода является индивидуальной особенностью организма, и никак не зависит от того, что употребляет в пищу человек.

Многие спокойно съедают ягоды натощак и чувствуют себя сытыми на протяжении длительного времени. Как в любой диете, важно прислушиваться к своему организму.

Употребляя виноград для похудения, его рекомендуют комбинировать с другими продуктами, использовать на завтрак с творогом, тогда в любом случае прием пищи будет сытным.

Внимание!

Если виноград является любимым продуктом, не стоит полностью от него отказываться, следует грамотно скорректировать свое меню.

Например, кушать виноград для похудения, стоит в первой половине дня, употребляя его в качестве полдника, и в этот же день нужно исключить все другие калорийные продукты.

Категорически нельзя есть виноград на ночь, даже тем кто не придерживается диете. Ведь никто не останавливается на паре ягод, а хорошо выспаться с полным желудком не получится.

Достоинства винограда:

• Продукт является хорошим средством от депрессивного состояния.
• Очищающие свойства ягод, постоянная чистка печени и организма в целом полностью исключает скопление токсинов и отложение жиров.
• Люди, регулярно употребляющие в своем рационе питания виноград, реже страдают от онкологических заболеваний.
• Этот вид ягод способствует постоянному тонусу кожного покрова. Входящие в состав вещества замедляют процессы старения клеток.

Как выбрать хороший виноград

1. Выбирая виноградные гроздья в супермаркете, нужно внимательно оценить внешний вид продукта: спелые ягоды будут упругими и насыщенным по цвету.
2. Присутствие светлого налета означает, что ягоды очень свежие. Наличие черных пятнышек доказывает что во время взращивания и транспортировки производитель не использовал химическую обработку.
3. Не стоит выбирать те гроздья, на которых есть гнилые или увядающие ягоды, такой виноград уже длительное время находится на прилавке.
4. Выбрав гроздь, можно ее слегка встряхнуть – если ягоды не отпадают, кожица не сползает с них, значит виноград свежий.

Чтобы сохранить свежесть винограда как можно больше, стоит хранить его немытым в холодильнике.

«От винограда толстеют или худеют?»- на этот вопрос один ответ: «Все зависит от особенностей организма». Если худеющий знает, что он может легко сорваться, лучше полностью отказаться от манящих и сладких ягод.

Источник: http://ifigura.ru/vinograd-pri-pohudenii-polza-ili-vred.html

Виноградная диета

Как часто мы хотим найти экспресс питание, которое подготовит тело к летнему сезону. Виноградная диета как нельзя лучше подходит для этих целей. При помощи этой ягоды из организма выйдут токсины, что обеспечит избавление от лишних килограммов. При этом, диета проходит легко, и вы не будете ощущать чувства голода или слабости во время неё.

Можно ли есть виноград на диете

Несомненно, можно. Особенно на этой диете. Только потребуется исключить калорийные продукты из своего рациона и соблюдать принципы диеты.

В 100 граммах винограда содержится около 72 калорий, поэтому этот фрукт диетологи обычно советуют исключить из своего рациона во время похудения, ведь это довольно калорийные ягоды.

Но данный плод богат витаминами A, C, D, а также кальцием, магнием, фосфором и калием, которые так необходимы нашему организму. К тому же он помогает ускорять обмен веществ. Зачем же отказывать себе в этой вкусной ягоде, тем более, если с помощью нее можно похудеть.

В чем особенность виноградной диеты

Такая диета способна не только избавить от лишнего веса, но и отчистить желудочно-кишечный тракт, благодаря уникальным особенностям плода. С ее помощью можно подготовиться к важному событию, сбросив пару лишних килограмм. Это достигается за счет мягкого слабительного эффекта. А содержание фруктозы в винограде помогает утолить чувство голода.

Также стоит обратить внимание на качество винограда. Если кисть, на которой висят спелые и упругие плоды, зеленая, то такой виноград считается свежим и его смело можно употреблять в пищу.

Длительность диеты зависит от результатов, которых вы хотите добиться.

За день можно есть только виноград и, конечно, пить нужное количество воды, около двух литров. Это поможет поддерживать нужный водный баланс в организме, что сделает диету более легкой и быстрой. На один день хватит около килограмма (можно больше) свежего винограда.

Чтобы облегчить процесс можно выпивать около 200 мл виноградного сока или зеленого чая по желанию. Но перед разгрузкой следует проконсультироваться с врачом.

Эффективность виноградной диеты

Разгрузочные дни на винограде помогут очистить организм и сбросить до 2 кг лишнего веса. Можно попробовать и диету на четыре дня. Правда сидеть на такой не очень легко, так как виноград имеет не маленькую калорийность, употребление других высококалорийных блюд запрещено. Результат при соблюдении всех требований: минус 4 кг.

Отзывы худеющих

Многие, кто у же опробовал данную диету, делятся восторженными отзывами. В зависимости от выбранного варианта, многим удалось скинуть от 2 до 5 килограммов. Специалисты утверждают, что с такой диеты нужно выходить постепенно, чтобы не набрать лишние килограммы снова.

Источник: http://VesDoloi.ru/vinogradnaya-dieta

Можно ли есть виноград при похудении?

Вкус и полезность винограда, ягоды, знакомой и любимой с детства, всегда привлекали к себе внимание. Однако для тех, кто борется с лишними килограммами, возникает опасение по поводу его использования, так как точно неизвестно, можно ли есть виноград при похудении, хотя, как утверждают многие, есть даже виноградные диеты.

В чем польза винограда?

Целебные свойства винограда известны людям с давних времен:

• его ягоды поднимали жизненный тонус, возвращали энергию, помогали бороться с усталостью;
• известны лечебные свойства винограда при бронхите, как наилучшее средство выведения мокроты из бронхов;
• виноград показан при астматических состояниях и для лечения и профилактики ряда других заболеваний.

Что касается того, полезен ли виноград для похудения, ответ можно получить, если обратиться к результатам исследований.

Они показали, что применение винограда в борьбе с лишним весом дает свои положительные результаты, равно как и использование виноградного сока, как натурального, так и разбавленного водой.

Правда, показатели эффективности при этих испытаниях были различны, но в целом подтвердили возможность использования винограда для снижения веса.

Виноград при похудении использовать можно, однако нужно не забывать о высокой калорийности этой ягоды, поэтому не стоит увлекаться виноградными угощениями, как, впрочем, и остальными.

Полезные свойства винограда для худеющих

Если под рукой нет ничего съестного, небольшая гроздь винограда прекрасно утолит чувство голода и наполнит вас энергией и радостью жизни, при этом ничего другого есть не нужно.

Известны свойства винограда как средства против стрессов и депрессии, поэтому включение его в питание позволяет сделать процесс похудения менее трудным.

Прием этой сладкой ягоды, содержащей большое количество сахара, при похудении проводить нужно с большой осторожностью. Виноград вечером при похудении не рекомендуют по этой же причине. Впрочем, на ночь вообще лучше отказаться от приема пищи, чтобы не увеличивать нагрузку на ЖКТ, и так страдающий от вашего избыточного веса.

Как и любой продукт, виноград может принести пользу, но и вред от него возможен, если он используется как часть рациона питания для похудения, при этом без учета рекомендаций специалистов. Излишества всегда вредны; что касается винограда, то его неумеренное потребление вредно вдвойне. Поэтому, если вы худеете, ешьте виноград с осторожностью и в небольших количествах.

Источник: http://WomanAdvice.ru/mozhno-li-est-vinograd-pri-pohudenii

Виноград при похудении

/ Про виноград

Многие люди со стройной фигурой стараются употреблять виноградные ягоды в малых количествах. По их мнению, они являются высококалорийными и способствуют набору веса. Это не совсем верно. Существует не одна виноградная диета, положительно сказывающаяся на фигуре. Главное правильно употреблять виноградные плоды при похудении.

При планировании диеты следует учитывать, что виноград является сезонной ягодой. Садиться на нее лучше всего во второй половине лета, поскольку именно в этот период созревают плоды этой культуры.

Какая польза и вред от винограда? Можно ли есть виноград при похудении всем людям? Какие виноградные диеты существуют? Это самые частые вопросы, интересующие людей, собирающихся садиться на виноградную диету. Рассмотрим их подробнее.

Полезные свойства винограда и противопоказания

И так, польза и вред винограда. Начнем с первого пункта.

Виноград для похудения используется с древних времен. К преимуществам этой ягоды принадлежит:

• Повышенная калорийность в сравнении с ягодами других плодовых культур. В 1 кг винограда содержится 63 ккал. Учитывая это можно сделать заключение, что виноградные ягоды являются очень сытными. Поэтому во время сидения на такой диете о появлении чувства голода можно не беспокоиться.
• Виноградные ягоды – это природный антидепрессант. Также они богаты гормоном, помогающим расщепить жировые отложения.
• Ягоды винограда выводят из организма шлаки, токсины и другие вредные соединения.
• Плоды этой культуры уничтожают раковые клетки, предотвращая появление злокачественных опухолей в различных органах.
• Плоды винограда оказывают положительное воздействие на кожные покровы, путем повышения их тонуса и замедления процессов старения.

Есть у винограда и ряд противопоказаний. Главные из них:

• Наличие хронических заболеваний пищеварительной системы, особенно гастрита с повышенной кислотностью или язвы. Шкурка ягоды оказывает раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудка, что ведет к обострению недуга. Поэтому людям с такими патологиями виноградная диета не подойдет.
• Нежелательно есть зеленый виноград, так как он может вызвать пищевое отравление. Рекомендуется употреблять только полностью спелые ягоды.
• При продолжительном поедании винограда при похудении можно заработать гипервитаминоз.
• Эта ягода запрещена людям, имеющим аллергию на нее.

Самые популярные виноградные диеты

Лучше всего для диеты подойдет виноград Кишмиш. Его мякоть не только сладкая, но и не содержит косточек, которые нередко плохо влияют на пищеварение.

Наиболее распространенной является трехдневная виноградная диета. В первый день едят 0,5 кг ягод, во второй – 1,5 кг, в третий – 2,5 кг. Плоды следует поделить на 5 порций. Кроме того, в эти три дня в рационе должно присутствовать много воды или чаев.

Последний прием ягод следует осуществлять за 2-3 часа до сна. Кушать плоды на ночь не рекомендуется, так как они обладают довольно сильным мочегонным действием.

Еще одна популярная диета рассчитана на 7 дней. Она комплексная, поэтому в питании должны присутствовать и другие диетические продукты.

  В день нужно съедать 200-250 г термически обработанного мяса, немного вареного риса и овощей. Кроме того, в этот период можно кушать гречку. С напитков в рацион следует включить минеральную воду и чаи.

Количество съедаемого винограда при похудении должно составлять 1 кг в день.

Следующая виноградная диета для худеющих предусматривает употребление примерно 0,5 кг натуральных ягод, а также около 1 л виноградного сока. Утром необходимо съесть 100 грамм ягод и выпить стакан сока. Через 2-3 часа выпить чашку чая. На обед нужно взять только стакан сока. Ужинают соком, ягодами и чаем.

Не забывайте, что прежде чем использовать виноград при диете, нужно тщательно изучить его плюсы и минусы. При наличии каких-либо отклонений в организме, прежде чем худеть таким способом, необходимо проконсультироваться с врачом. В этом случае диета пойдет только на пользу, как для организма, так и для фигуры.

Загрузка…

Источник: http://vvinograd.ru/vinograd/vinograd-pri-poxudenii.html

Можно ли поправиться от винограда? Калорийность винограда

Известно, что виноград обладает множеством полезных свойств. Отдельные его компоненты помогают женщинам в поддержании здоровья и красоты. Ценные качества этой ягоды известны людям еще с древних времен. Однако бытует мнение, что любители полакомиться виноградом рискуют поправиться. Но так ли это? Неужели тем, кто заботится о фигуре, не следует употреблять ягоду в пищу?

Виноград: состав и свойства

В состав плодов винограда входит множество полезных для организма человека веществ. Так в этой ягоде содержатся: органические кислоты, клетчатка, различные микроэлементы, ферменты, аскорбиновая кислота, сахар, ну и конечно витамины.

Особенно много в винограде витаминов группы В, кроме них в его составе витамины К, С, Р, А и Е. Среди минералов, содержащихся в ягоде, можно выделить кальций, калий, магний, йод, фосфор, железо, селен, цинк и натрий. Из органических кислот присутствуют: яблочная, щавелевая, лимонная и винная.

В 100 г винограда содержится: белки – 0,2 г, жиры – 0,1 г, углеводы – 16,2 г, вода – 80 г.

• Изучив состав винограда можно сделать вывод, что он, действительно, уникален. Например, ягода полезна при астме. Входящие в состав винограда антиоксиданты предотвращают окисление холестерина, тем самым не позволяет ему блокировать сосуды. Этот продукт сокращает риск возникновения сердечных приступов, за счет увеличения в крови уровня окиси азота. Кроме того, употребление этой ягоды в пищу поможет Вам в лечении заболеваний почек.
• Отдельными полезными свойствами обладает виноградный сок. Например, он способен справляться с мигренью. Для этого его рекомендуется пить утром, не разбавляя водой. Если сок получен из зеленого винограда, он может восполнить в организме недостаток железа, тем самым сняв или предупредив усталость, а входящие в его состав антиоксиданты добавят Вам энергии и бодрости.
• Также ягоды винограда могут использоваться в качестве слабительного средства, оказывая тонизирующее действие на желудок и кишечник. Есть мнение, что виноград фиолетовых тонов способен оказать влияние на предотвращение рака молочной железы.
• Тем не менее, употребление винограда имеет некоторые противопоказания. Придется отказаться от него людям, страдающим диабетом, ожирением, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также диареей.

Калорийность и использование в кулинарии винограда

В кулинарии виноград используют довольно широко. Чаще всего он является компонентом десертов, кондитерских изделий или салатов, а также используется для украшений тортов.

Распространенным ингредиентом в блюдах признан сушеный виноград – изюм. Из ягоды изготавливают и напитки, например, компоты и соки. Самым известным изделием из винограда является вино.

Для этого напитка используются специальные сорта культуры, которые соответствуют определенным требованиям.

Калорийность ягоды в среднем составляет 63 ккал/100 г. Существует миф о том, что сорта винограда, имеющие светлую окраску, более калорийны, чем темные. На самом же деле их калорийность находится примерно на одном уровне. Поэтому не нужно думать, что покупая темный виноград, Вы наносите меньший вред фигуре.

Поправляются ли от винограда?

Несмотря на все полезные качества винограда, многие готовы отказаться от его употребления из-за предположения, что он вызывает увеличение веса.

Американскими медиками был проведен эксперимент, в результате которого обнаружили, что зеленый виноград, напротив, приводит к похудению. Тоже касается и сока из этой ягоды. Для проведения исследования было отобрано 100 человек, имеющих избыточный вес. Испытуемых разделили на 4 группы. Людей попросили питаться как обычно и каждый день гулять по полчаса.

В результате через несколько месяцев  похудели все испытуемые. Больше всего вес сбросили потребители неразбавленного виноградного сока, меньше всех потеряли в весе те, кто винограда в пищу не употреблял. Отсюда можно сделать вывод, что употребление этой ягоды способствует похудению.

Существуют даже специальные виноградные диеты, направленные на выведения из организма шлаков и токсинов. Поскольку виноград достаточно калориен, им можно быстро наесться, а значит, чтобы подавить чувство голода нужно съесть совсем немного.

Получается, что поправиться от винограда можно только в том случае, если употреблять его в пищу в больших количествах или с др. продуктами, которые способствуют накоплению лишних килограммов.

Источник: http://LadySpecial.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/produkty-dlya-pokhudeniya/mozhno-li-popravitsya-ot-vinograda-kalorijnost-vinograda

Виноград при диете

Пожалуй, ни один продукт не вызывает такой бури споров, как виноград при диете. Сторонники системы имени М.И. Певзнера не едят его из-за высокой калорийности и способности повышать аппетит.

Поклонники современных низкоуглеводных диет тоже не жалуют сладкий фрукт. Между тем, он тут и там мелькает в различных списках «суперпродуктов» от западных глянцевых журналов, служит основой для популярной диеты и, наконец, просто очень вкусный.

Так стоит ли изгонять его из рациона совсем, если нужно сбросить вес?

Почему нельзя виноград при диетеОбычно на эту тему приводятся три аргумента:

виноград слишком сладкий, содержит много простых углеводов, повышает уровень сахара в крови, и оставляет человека голодным через 2-3 часа после вкусного перекуса, поэтому те, кто его много ест, с трудом соблюдают свою диету;он слишком калорийный – 72-80 ккал на 100 г это много для какого-то там фрукта, а 100 г – слишком мало для насыщения. Едят его минимум по 400 г за раз, следовательно, калории набираются незаметно;он слишком «углеводный» и не вписывается ни в какую диету на основе продуктов с низким гликемическим индексом.

Все это, конечно, справедливо. Но вот ответ на вопрос: «Можно ли есть виноград на диете?» зависит не от отношения к винограду, а от способа похудения, и общего стиля жизни худеющего.

Иногда повышение аппетита как индивидуальная реакция вообще никак себя не проявляет. Некоторые люди вполне нормально себя чувствуют и после ягод, съеденных натощак, некоторые нет.

Единственный способ выяснить, в какой вы группе – это присмотреться к себе внимательней.

Как есть виноград при диетеОднозначно не стоит читать дальше сидящим на диете-расписании. Если в вашем меню сказано «исключить» — не думайте, исключайте. Лишние колебания разума только срывают нужный настрой. В этом случае, как в армии, думать не надо.

Примерно так же следует поступить и тем, кто получил «медицинский стол» у врача-диетолога при определенном заболевании (например, гастрит с повышенной кислотностью), и рацион исключает виноград. Дело тут не во вреде и пользе, а в воздействии продукта на конкретное ваше заболевание.

Всем остальным следует честно ответить себе на вопрос: «Для чего я вообще задумываюсь об этом винограде?». Вариантов может быть масса:

виноград – любимая с детства ягода, вы просто не можете отказаться от него, но хотите похудеть. В этом случае следует определиться, можете вы контролировать себя в данный момент, или нет. Если все хорошо, и контроль присутствует, съешьте столько винограда, сколько позволяет ваш суточный рацион.

Не ешьте в этот же день «полезные сладости» типа зефира, фруктозы и меда, и вы будете в порядке. Избавиться от повышения аппетита поможет… употребление винограда с любым белковым блюдом.

Внимание!

Ешьте с творогом, или готовьте экзотические блюда из курицы с фруктами, важен в контексте результат, а не то, что вы выберете. Если вы чувствуете, что сорветесь и съедите килограмм, придется изолировать себя от винограда.

Просто скажите себе, что съедите, когда сможете быть уверенной в своем аппетите;виноград подвернулся вам под руку на банкете, в гостях, вы просто стоите и раздумываете, купить его или нет в супермаркете. Однозначно не ешьте, если вы в гостях и можете выбрать менее сладкий фрукт, или собрались есть десерт.

Мешанина из тортика и фруктов – не лучший продукт для похудения, это совершенно точно. Если вы «зависли» над аппетитно выглядящей кистью в магазине, можете купить, но при условии, что умеете считать калории, и контролировать себя;

виноград интересует вас как, например, поклонницу диеты -60 или любой другой системы со списками продуктов. То есть, яблоки – нормальные фрукты, их можно есть после 12.00, а вот вкусный виноград – нет. В этом случае следуйте предписаниям своей диеты. Вы ведь почему-то решили, что именно она сработает, вот ее и придерживайтесь, без изменений и дополнений.

Источник: neboley.com.ua

Источник: http://povar-kulinar.ru/vinograd-pri-diete/

Виноград во время диеты: за и против

Перед тем, как начинать диету, включающую в себя употребление винограда, нужно учесть состояние собственного здоровья. И если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, например, гастрит или язва, а также склонность к аллергическим реакциям, то виноград не рекомендуется употреблять.

Тем, у кого нет подобных проблем со здоровьем, можно вводить эти ягоды в свой рацион. Существует специальная виноградная диета, однако она требует соблюдения довольно жёстких рамок: кроме винограда ничего не употребляется в пищу.

Несомненно, плюсом такого питания станет пополнение запасов целого ряда витаминов (А, С, В, К, Р) . Также щедрой порции калия, магния, железа, фосфора, цинка и кальция.

Среди положительных свойств замечена склонность винограда к очищению почек, способность налаживать работу обмена веществ, а также при этом значительно продуктивней усваиваются жиры. В результате, все эти явные плюсы направлены на улучшение фигуры.

Однако нет нужды придерживаться столь жёсткой диеты, можно вводить виноград в качестве дополнительного блюда, но при этом стоит следить за тем, чтобы остальные продукты не содержали в себе большое количество калорий.

Помимо значительного количества положительных свойств, также важно выделить некоторые опасности, скрывающиеся под привлекательной оболочкой ягоды. Благодаря наличию в винограде углеводов, которые очень быстро усваиваются, повышая при этом выработку инсулина, употребление его диабетикам и страдающим от ожирения крайне не рекомендуется.

Несмотря на то, что существуют разнообразные диеты, включающие в рацион виноград, а также разгрузочные дни на его основе, распространено мнение, что эта ягода не должна употребляться в количестве более пятисот грамм в сутки.

Также виноград для похудения не всем подходит, потому как является сильным аллергеном. Разумеется, аллергикам он категорически противопоказан, но есть риск и здоровым людям подвергнуться этой опасности. Всё зависит от сопутствующих тому условий.

А значит, осторожность всё же не помешает во время подобной виноградной диеты. Что касается энергетической ценности ягоды, то у светлого и тёмного винограда она приблизительно одинакова.

Также имеется небольшое различие по составу витаминов: тёмный виноград чуть более полезен из-за большего количества содержащихся в нём полезных веществ, чем светлый.

Много пользы несут в себе виноградные косточки, так как значительная часть витаминов содержится именно в них, а не в мякоти ягод. Что касается продолжительности диеты, включающей в себя употребление винограда, то её максимальный срок составляет всего неделю.

Таким образом, перечислив плюсы и минусы подобного диетического рациона, можно подытожить всё вышесказанное тем, что лучшим и наиболее щадящим вариантом диеты с употреблением винограда является присутствие чувства меры при его дозировке. И тогда возможно соединить положительные и отрицательные качества ягоды.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/vinograd-vo-vremya-dietyi-za-i-protiv

Виноградная диета: отзывы

Древние римляне использовали виноград из-за его полезных свойств. Сейчас эта ягода применяется в косметологии и для укрепления ногтей. Но кроме этого виноградная диета позволяет существенно снизить вес.

Виноград очищает кишечник

Многие считают, что виноград — достаточно калорийный продукт и на нем невозможно похудеть. Почему нельзя есть виноград во время диеты?

Но кроме этого ягодки содержат максимальное количество дубильных веществ, которые способствуют очищению кишечника. Кроме того, при правильном подходе виноградная диета поможет вам влезть в любимое платье.

Рассчет калорийности продуктов

Трехдневная виноградная диета

Отварная курица разрешена при диете

Перечень разрешенных продуктов:

За день на такой диете можно съедать по 800 г винограда. Его стоит разделить на 3 части и съедать в каждый из приемов пищи. Вместе с ягодами нужно готовить салаты из овощей и есть отварное мясо. В итоге вы сбросите 2 кг.

Можно ли есть виноград на диете?

Виноград делает кожу упругой

Да, можно есть ягоды и худеть. Если вы хотите сбросить 5 кг, то сядьте на строгую виноградную диету. Ее продолжительность — одна неделя. Каждый день можно съедать 1,5-2 кг ягод. При этом больше есть ничего нельзя.

После этого 6 дней есть только виноград. После дня голодания необходимо сделать очистительную клизму, так как может возникнуть запор. Виноград желательно есть без косточек, но небольшое их количество нужно разжевывать.

Худеем за 3 дня! Как быстро похудеть. Эффективная, быс�

Как легко убрать живот бесплатно http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4

Сайт: — www.nazzdorovie.ru Основной метод лечения псориаза, ра�

Как эффективно убрать лишние кг не выходя из дома http:/

http://www.lnk123.com/SHMpS — Узнайте про отличный и безвредный ме

Видеоканал Антонины Шабеко — лайфхак по здоровью http://

Зеленый кофе для похудения: http://diet.apishops.ru Поставьте л�

Сайт: www.nazzdorovie.ru Джон Пегано — американский врач, счит

Таким образом вы увеличите потребление витаминов А и Е. При этом кожа не обвиснет, и похудение никак не скажется на состоянии кожи и ногтей. Согласно отзывам, можно сделать вывод, что потеря веса составит 4-6 кг.

Дело в том, что ягоды выводят из организма шлаки и вредные вещества. Отзывы свидетельствуют, что во время похудения у вас может кружиться голова и болеть спина. Если боль становится постоянной, откажитесь от похудения.

Источник: http://aranetta.ru/diets/vinogradnaya.html

Виноград для похудения: долой лишние килограммы!

О пользе и эффективности винограда для похудения до сих пор спорят диетологи. Но в то же время он способствует выведению вредных веществ и ускоряет жиросжигание. О том, насколько быстро можно похудеть, мы попытаемся разобраться в этой статье.

Долой изнуряющие диеты: виноград для похудения поможет приблизиться к идеальному телу. Стоит только попробовать этот чудесный фрукт для похудения!

Содержание витаминов

Виноград для похудения обладает не только приятным, мягким с кислинкой вкусом. В нем также очень много полезных свойств.  Это и витамин С, А, витамин группы В и Е. Присутствует кальций, цинк, фосфор, железо, магний, глюкоза.

Полезные свойства

В Малой Азии, откуда эти ягоды родом, кухня очень богата и разнообразна. Виноград для похудения в диетическом питании часто использовался с давних времен. В средиземноморской кухне очень популярна долма: прообраз наших голубцов, завернутых в виноградные листья.

Еще давно ученые доказали, что виноградный сок замедляет рост раковых клеток, выводит шлаки и вредные вещества из организма, нормализует уровень холестерина в крови.

В кожице содержатся вещества, которые замедляют старение, поэтому кислота из кожицы ягод активно используется в современной косметологии (например, незаменимый пилинг с виноградной кислотой).  А еще цвет лица становится лучше, если съедать хотя бы несколько веточек в день.

Калорийность

Виноград для похудения имеет небольшую энергическую ценность, по сравнению с другими овощами или фруктами: 60-90 ккал на 100 грамм. Можно смело есть вместо ужина в больших количествах, но не позднее, чем за несколько часов до того, как ляжете спать.

Популярные способы похудения

Как и в других диетических продуктах можно сочетать строгую моно-диету, либо просто включить в рацион здорового, низкокалорийного питания. Рассмотрим каждый вариант по-отдельности.

Монодиета

Суть этой диеты очень проста: на протяжении трех дней вы едите в любых количествах кишмиш (можно пить фреш). Специалисты в области питания утверждают, что такой рацион полностью очищает организм, выводит токсины и лишнюю жидкость. На протяжении трех дней можно похудеть до 5 кг. Но опять же, прежде чем начать, проконсультируйтесь с врачом.

Виноград для похудения в повседневном рационе

• Завтрак: йогурт с ложкой хлопьев, черный чай, веточка ягод без косточек.
• Ланч: спелый апельсин среднего размера.
• Обед: Легкий суп, овощной салат (листья зелени, красный перец, огурец), свежевыжатый сок.
• Ужин: фруктовая смесь из кишмиш, яблока, груши и апельсина. Можно смешать с йогуртом без добавок, травяной чай без сахара.

Отдельно скажем, что гораздо безопаснее для организма второй вариант. Если вы сидите на монодиете или обычной диете, ваш организм не получает нужного количества витаминов и минералов. А это уже небезопасно!

Полезные советы

Обратите внимание, что:

• При покупке винограда для похудения он должен быть абсолютно спелым.
• Рекомендуется есть без косточек, чтобы не было вздутия живота.
• Свежевыжатый сок обладает повышенной кислотностью, очень важно разбавлять минеральной водой.

Противопоказания

Очень важно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Виноград для похудения не рекомендуется людям с гастритом, сахарным диабетом, язвенной болезнью.

Обратите внимание, что кишмиш и другие сорта винограда для похудения и другие сорта нельзя сочетать с молочными продуктами, газированной водой, шоколадом, алкоголем, черным хлебом.

Этот фрукт поможет нормализовать вес, улучшить фигуру, если следовать всем советам. Пора быть стройной!

Источник: http://kak-prosto-pohudet.ru/vinograd-dlya-pohudeniya

Виноградная диета для похудения, отзывы и результат диеты на винограде

Содержание статьи

В современной диетологии каждый человек может подобрать для себя систему похудения, основанную практически на любых продуктах или их сочетаниях, в зависимости от своих пищевых предпочтений. Не обошли вниманием специалисты по питанию и виноград, разработав виноградную диету.

Польза винограда для похудения

Многие из нас слышали о том, что виноград это продукт, который лучше избегать, стремясь избавиться от лишнего веса, т.к.

 он обладает высокой калорийностью (60 ккал на 100 г) и имеет высокий гликемический индекс, что способствует повышению аппетита.

Это действительно так, но у этой ценной ягоды существует и другие свойства, которые позволяют действительно значительно худеть в короткие сроки.

1. В первую очередь это содержащиеся в косточках активные вещества, и кожура ягод, способствующие быстрому выведению шлаков и токсинов, омоложению кожи, улучшению перистальтики кишечника.
2. Во-вторых — большое содержание воды, которая так необходима для очистки организма при разрушении жировых клеток.
3. В третьих виноград содержит множество витаминов и минеральных веществ, в которых нуждаются все системы органов человека, особенно в период снижения массы тела.
4. В четвертых в винограде находится большое количество фруктовых сахаров, обладающих высокой питательной ценностью для сердца и сосудов, мышц и мозга человека.

Исходя из этих фактов, при правильном сочетании винограда с продуктами, обладающими низким гликемическим индексом (продукты, богатые клетчаткой, мясо) и низкой калорийностью, можно приступать к диете на его основе.

Ограничения при виноградной диете

Как и у любой методики, виноградная диета для похудения имеет ограничения:

• сахарный диабет;
• 3-4 степени ожирения;
• стоматиты;
• заболевания ЖКТ;
• заболевания легких.

Виноградная диета на 4 дня

Существует много разновидностей виноградной диеты, но наиболее эффективным и безопасным является четырехдневный курс. Во время его суточная калорийность должна быть на уровне 800 ккал, а количество приемов пищи должно равняться трем. Важно в два из них съедать по грозди винограда (150 г), чередуя темные и зеленые сорта.

Остальные примерно 600 ккал следует распределить на продукты с высоким содержанием грубой клетчатки (мюсли, хлебцы, отруби), овощи, мясо или рыбу, несладкие фрукты и напитки в виде йогуртов, и зеленого чая.

Виноградная диета для похудения — отзывы

Отзывы о виноградной диете среди большинства похудевших, говорят о ее высокой эффективности (4 кг за 4 дня) и отсутствии психологического дискомфорта во время проведения.

Недостатком считают сезонность данного курса.

Связано это с тем, что лучше покупать виноград в конце лета или осенью, когда он не проходит специальную обработку для увеличения сроков хранения и обладает всеми полезными свойствами.

Видео о виноградной диете

Видео о винограде

Видео о полезных свойствах винограда

Источник: http://EveHealth.ru/vinogradnaya-dieta-ili-vkusno-pokhudet/

Можно ли есть виноград при похудении

Большинство диет запрещает употребление винограда из-за его высокой калорийности. Однако есть мнение, что ягода благодаря своим полезным свойствам помогает справиться с проблемой лишнего веса. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно правильно употреблять продукт.

Чем полезен виноград для похудения

Возможная польза и вред ягоды во многом зависят от сорта, но существуют и общие черты для всех видов винограда: 80% продукта составляет структурированная вода, которая оказывает положительное действие на кожу и другие ткани человека. Кроме того, в винограде содержатся пектины, органические кислоты, фруктоза (натуральный сахар), дубильные вещества.

Сколько калорий в винограде? Невзирая на распространенный стереотип, что, потребляя виноград, возможно поправиться, нужно знать: сто грамм ягоды содержат всего 69 ккал, и такую калорийность нельзя назвать высокой. В составе винограда содержатся витамины С, А, Н, Е, РР, В.

С помощью продукта можно избавиться от ожирения – такой эффект обеспечивает особый гормон, входящий в состав винограда. Это вещество сжигает лишние отложения, чем способствует похудению.

Регулярно потребляя небольшое количество винограда, вы защищаете себя от целлюлита и появления лишнего веса.

Ягода, кроме того, ягода имеет лечебные свойства. Так, белый виноград:

• удаляет из организма соли, мочевину;
• подавляет вирусы и инфекции;
• стимулирует нормальное функционирование почек;
• служит профилактическим средством заболеваний глаз.

Синий виноград, как и домашнее вино из него, при систематическом употреблении:

• способствует чистке организма человека от шлаков, свободных радикалов, токсинов;
• способствует укреплению сердечной мышцы;
• благотворно влияет на нервную систему;
• предотвращает развитие остеопороза.

Бордовые сорта ягоды не менее ценны, поскольку:

• стимулируют пищеварительный процесс;
• оздоровляют суставы, печень, почки, сосуды;
• снимают нервное напряжение;
• облегчают состояние при гастрите и язвенной болезни;
• способствует скорому восстановлению после серьезных нагрузок.

Как принимать масло виноградных косточек внутрь

Если вы не хотите есть фрукты при диете по причине содержания в них углеводов или из-за индивидуальной непереносимости, можете принимать масло виноградных косточек, которое имеет не меньше полезных свойств для похудения.

Средство необходимо потреблять внутрь натощак по 1 ч. л. в день. Курс приема масла при этом должен длиться 2 недели, после чего следует перерыв на 15-20 дней.

По желанию в дальнейшем можно снова повторить курс или продолжить умеренное потребление масла, добавляя его в продукты питания (салаты, супы, гарниры).

Масло виноградных косточек кроме помощи в похудении оказывает противовоспалительное, иммуностимулирующее, бактерицидное, ранозаживляющее действие.

Кроме того, врачи нередко назначают данное средство людям с проблемами пищеварительного тракта (от запора, гастрита, кишечного дисбактериоза) в качестве натурального лекарства.

Благодаря богатому витаминно-минеральному составу масло применяют для профилактики эрозийно-язвенной патологии.

Как пить сок из винограда

Диетологи рекомендуют женщинам для похудения потреблять максимальное количество жидкости: это могут быть компоты, травяные отвары, вода.

Отличным вариантом на время диеты станет натуральный виноградный сок (или желе, приготовленное из него). Напиток не только вкусный, но также полезный, прекрасно утоляет жажду.

Виноградный сок ускоряет обменные процессы и метаболизм, что способствует быстрому похудению.

Для устранения проблемы лишнего веса рекомендованная суточная доза напитка составляет 1 литр. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, лучше принимать сок, разбивая на 3-4 приема. Диета должна длиться не меньше 2 недель. Кроме похудения, средство:

• устранит авитаминоз;
• ускорит реабилитацию после перенесенного заболевания;
• стимулирует умственную активность;
• поспособствует омоложению клеток кожи и других органов;
• удалит лишний холестерин.

Можно ли есть виноград на ночь или пить сок из него? Нет никакого правила, запрещающего это, однако диетологи советуют употреблять ягоду не позже чем за 3-4 часа до сна. Это объясняется тем, что продукт обладает мочегонным и послабляющим эффектом, а это может нарушить сон. Чтобы предотвратить данный эффект, лучше принимать ягодный сок днем или утром.

Возможный вред и противопоказания к употреблению ягоды

Можно ли есть виноград при похудении, не опасаясь за здоровье? Врачи предупреждают о возможных осложнениях состояния людей при:

• сахарном диабете;
• беременности;
• заболеваниях пищеварительных органов в период обострения;
• проблемах с зубами;
• детской анемии;
• одновременном сочетании продукта с молоком, жирной пищей или овощами (это может вызвать несварение).

Видео: эффективная виноградная диета на неделю

Отзывы и результаты похудевших

Источник: http://96j.ru/problemy/mozhno-li-est-vinograd-pri-poxudenii

Диета по цветам: самые общие правила

Ешьте столько, сколько хотите, жестких ограничений нет. Но не забывайте, что переедание сделает результат диеты не таким радикальным, как вам хотелось бы. Так что, умеренное потребление пищи – в ваших же интересах. В день нужно выпивать два литра жидкости.

Главный принцип – каждый день вам нужно есть продукты одного цвета. Начинается диета по радужным цветам с белого цвета.

Первый день: белый цвет

Ваш рацион на этот день может включать в себя следующие продукты: куриное белое мясо, белую рыбу, рис, белый сыр, творог, белую фасоль цветную капусту, яичный белок, корень сельдерея, молоко.

Как вы понимаете – не нужно есть все это сразу. Выберите несколько продуктов и не переедайте. Пить можно минеральную воду без газа и белый чай.

Второй день: красный цвет

Ваш рацион на этот день может включать в себя следующие продукты: помидоры, фасоль красную, спелые помидоры, красные ягоды, красные яблоки, говядину и телятину, гранаты, сладкий перец красный, красную рыбу, красную икру.

Мясо и рыбу можно готовить на пару или запекать.

Пить можно чай каркаде, минеральную воду, соки красного цвета (томатный, например), красное вино.

Третий день: зеленый цвет

Это день вегетарианства. Организму будет только полезно «посидеть» на пище растительного происхождения, особенно – после мясного дня красного цвета.

Итак, ваш рацион на этот день может включать в себя следующие продукты: огурцы, морскую капусту, капусту брокколи и кольраби, листовой салат, зеленый горошек, стручковую фасоль, яблоки зеленые, стебли сельдерея, киви, зелень, авокадо, зеленый виноград, фисташки, лайм.

Пить можно зеленый чай и минеральную воду.

Четвертый день: желтый цвет

В этот день вы можете есть: ананасы, персики, кабачки, желтый болгарский перец, кукурузу, яичные желтки, мед, сыр и яблоки желтого цвета. Обращаю ваше внимание на то, что продукты должны быть свежими, консервы запрещены.

Пить разрешено соки желтого цвета, обычный черный чай с лимоном и традиционно – минеральную воду.

Пятый день: оранжевый цвет

В вашем меню могут быть: тыква, морковка, манго, лососина, мандарины, апельсины, курага, абрикосы, сладкий оранжевый перец, и другие продукты яркого, оранжевого цвета.

Пить разрешается минеральную воду и соки оранжевого цвета, желательно свежевыжатые.

Шестой день: фиолетовый цвет

В этот день вам разрешены: баклажаны, темные ягоды (черника, ежевика, чёрная смородина), тёмный виноград,  чернослив, свекла, фиолетовый лук, капуста краснокочанная, печень – куриная или говяжья. Свеклу и баклажан можно приготовить на пару или запечь.

Пить разрешается минеральную воду и соки из ягод.

Седьмой день: сине-голубой цвет

Этот день самый трудный: он полностью разгрузочный. В этот день разрешены только сливы и минеральная вода без газа. Такой скромный рацион поможет вам хорошо очистить кишечник. В данном случае, главное – не сорваться.

Диета по цветам: полезные советы

Исключите из своего рациона сладкое, мучное, копченое, соленое, жареное, жирное – диета есть диета, и кроме того, что нужно придерживаться одного цвета в день, также надо отказаться от вредных продуктов.

Хотите поменять местами «цветные дни» — ваше право, чередуйте их, как хотите.

Полный курс диеты не нужно продолжать дольше двух недель. А вот единичные цветные дни вы можете смело себе устраивать в любое время.

Диета по цветам похожа на детскую игру: худейте играючи и будьте стройными!

Цельные яйца

В свое время куриные яйца старались есть не больше 2-3 штук в неделю, поскольку считалось, что избыточное потребление желтка повышает уровень холестеринаи способствует развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца. Сегодня доказано, что это мнение было ошибочным.

Более того, обычное куриное яйцо – это лучший продукт, который следует есть всем желающим похудеть! В яйцах много белка, полезных жиров, а еще они надолго насыщают, несмотря на невысокую калорийность.

Проводился эксперимент, в ходе которого 30 женщин с лишним весом завтракали яйцами, а не булочками. Все испытуемые отмечали, что они чувствовали себя сытыми дольше после яичного завтрака и в целом ели меньше в последующие приемы пищи. Через 2 месяца контрольное взвешивание показало, что эти женщины потеряли веса больше, чем контрольная группа, завтракавшая сдобой.

В яйцах потрясающее количество питательных веществ, поэтому, добавляя их в рацион, можно пережить почти любую диету с минимумом дискомфорта.

Зеленые листовые овощи

Салаты, шпинат, руккола, базилики многая другая зелень содержат много клетчатки и мало углеводов с калориями.

Добавляя листовые овощи в еду, вы визуально увеличиваете объем блюда и заряжаете его огромным количеством полезных веществ: витаминами А, С, D, РР, фитонутриентами, антиоксидантами, кальцием и фосфором.

Доказано, что диеты с большим количеством зелени стимулируют людей есть меньше, что дополнительно снижает количество калорий.

Лосось – самая полезная рыба. А еще она хорошо насыщает, хотя содержит относительно мало калорий.

В этой рыбе много качественного белка, здоровых жиров и необходимых нутриентов. Лосось, как и другие морепродукты, содержит йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы, которая контролирует все обменные процессы в организме. Считается, что большая часть населения земного шара испытывает йододефицит.

В лососе высокая концентрация омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые подавляют воспаление в организме, участвуют в процессах жирового обмена.

Если лосось вам не по душе, то попробуйте макрель, сардины, сельдь, камбалу. Эти рыбы тоже очень полезны.

Овощи семейства крестоцветных

Брокколи, цветная капуста, белокочанная и краснокочанная, брюссельская капуста содержат много клетчатки, витаминов и белка. Конечно, овощи нельзя сравнить с мясом или бобовыми по содержанию протеина, однако в крестоцветных белка гораздо больше, чем в любых других овощах.

Сочетание клетчатки и белка, малая энергетическая ценность делают все виды капусты лучшей едой для всех худеющих.

А вы знали, что в овощах семейства крестоцветных есть вещество, которое профилактирует развитие рака?

Постная говядина и куриная грудка

Мясо очень часто обвиняют во всех грехах, начиная от высыпаний на коже и заканчивая атеросклерозом и ожирением. Но мало кто вспоминает, что без мяса составить сбалансированный рацион очень трудно. Белки животного происхождения содержат несколько необходимых человеку аминокислот, которых нет в растительной пище. Значит, мясо нужно есть, но как же быть со всеми его побочными свойствами?

Вам нужно выбирать нежирные сорта мяса, просить мясника срезать весь видимый жир, отдавать предпочтение постной говядине и телятине. Отличным вариантом станет мясо кролика, индейки, куриная грудка. Между прочим, именно эти продукты являются первыми мясными продуктами прикорма малышей.

Большое количество белка делает мясо незаменимым в меню. Диета, богатая белком, сама по себе помогает сжечь на 80-100 калорий больше, так как на расщепление молекулы протеина требуется много энергии.

Исследования показывают, что повышение доли белка на 25-30% позволяет снизить риск пищевого срыва на 60% и сбросить дополнительных 300 грамм веса!

Если вы сидите на низкоуглеводной диете, то можете себе позволить даже жирные сорта мяса, в разумных пределах, конечно. А вот если вы просто стали меньше есть, без урезания того или иного нутриента, то отдавайте предпочтение постному мясу.