Голливудская диета: как худеют заокеанские красотки? Волшебные правила эффективной голливудской диеты

Голливудская диета: рацион питания звезд для похудения, отзывы

Такой эффективный способ снижения массы тела получил свое название благодаря популярности среди американских знаменитостей.

Сбалансированный рацион подразумевает ограничение некоторых продуктов, при этом не лишает организм полезных элементов. Если вы не знаете, как быстро прийти в форму, то голливудская диета для похудения станет лучшим выбором.

Всего несколько недель такого питания вернут фигуре стройность и позволят выглядеть, как звезда.

Что представляет собой голливудская диета

Процессы снижения массы тела запускаются благодаря ограничению продуктов, которые содержат большое количество жиров и углеводов. В результате уменьшается общая калорийность потребляемой пищи.

Обязательным условием голливудской диеты является употребление более 1,5 л жидкости в сутки. Минералка без газа и зеленый чай входят в это количество.

Жителям постсоветского пространства такой рацион может напомнить известный кремлевский способ похудения.

Меню подразумевает приготовление еды без жира, то есть любым способом, но без использования масла. Кроме того, рекомендуется уменьшить потребление соли. Основу меню должна составлять белковая пища: мясо, рыба и их производные. В умеренном количестве разрешаются несладкие фрукты и некрахмалистые овощи. К числу запрещенных продуктов диеты звезд Голливуда относят:

• сладкое;
• мучное;
• соленья;
• крупы;
• алкоголь.

Диета на 14 дней от звезд Голливуда

Согласно правилам, об утреннем приеме пищи стоит забыть не 2 недели. В некоторых вариантах рациона на завтрак разрешается съедать половину небольшого грейпфрута и выпивать чашку зеленого чая.

Кофе не запрещается, однако от него может кружиться голова. Строгое соблюдение меню покажет хороший минус в весе по истечении 14 дней.

После первой недели такого питания стоит возвратиться к рациону 1-го дня и повторить все сначала.

Видео: Диета Николь Ричи

Отзывы о результатах похудения

Источник: http://sovets.net/5227-gollivudskaya-dieta.html

Голливудская диета

Одна из самых быстрых диет, методика снижения веса, которой пользуются звезды красной ковровой дорожки. Секрет стройности знаменитостей — для вас.

Какое замечательное название! Кажется, уже от него одного начинаешь сбрасывать вес.

Превращаться в стройную загорелую красотку с экрана. Диета действительно связана с Голливудом. К ее помощи прибегали и до сих пор прибегают многие знаменитости Звездных Холмов: Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Николь Кидман и не только.

Итак, худеем по-звездному за две недели.

В чем изюминка

«Голливудка» нацелена на снижение употребления жиров, углеводов и калорийности в целом. Запрещенных продуктов пруд пруди. Придется отказаться от соли. Лишняя жидкость уйдет очень быстро. Забудьте про все возможные виды сахара, в том числе включенные в состав продуктов.

Алкоголь тоже придется зачеркнуть. Он увесист по калориям и разжигает аппетит. В фаворе продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо. В рацион худеющих также должны войти фрукты и овощи с малым содержанием углеводов.

Придется пить много воды (от 1,5 литра в день), чтобы помочь организму очиститься.

В итоге за день вы будете получать 600–800 калорий. Крайне скудно даже для ведущих малоподвижный образ жизни. Сброс веса неизбежен, причем довольно резкий. По этой причине диетологи настойчиво рекомендуют не сидеть на Голливудской диете больше двух недель и не повторять ее чаще трех-четырех раз в год.

Система питания

Вообще-то «голливудка» задумывалась как несбалансированная, ограничительная, быстрая, но вкусная диета. В ее изначальное меню входили такие продукты, как устрицы или ананасы. Для состоятельных завсегдатаев красной дорожки сплошное счастье.

Многие россиянки с радостью бы отказались от тортиков ради шикарных морских гадов и райских фруктов. Вкусно худеть — просто мечта. Но нашим соотечественницам повезло меньше. Свежих съедобных устриц не сыщешь днем с огнем. Поэтому меню «голливудки» слегка адаптировали под местные реалии.

Заменили некоторые продукты на аналогичные по соотношению питательных веществ и калорийности, и получилась уже не такая радостная картина.

1 день Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).

Ужин: салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута.

2 деньОбед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) — по такому же принципу, на котором построена грейпфрутовая диета.Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

3 день Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).

Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

4 день Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).

Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, 200 г обезжиренного творога, кофе (зеленый чай).

5 день Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

6 день Обед: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

7 день Обед: 200 г отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе (зеленый чай).

Ужин: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

После седьмого дня возвращаемся к меню первого дня и полностью повторяем продовольственный график первой семидневки. Завтраков нет, как вы уже заметили. Увы. Кофе на диете разрешен, но имейте в виду, что он может вызвать головокружение.

Плюсы и минусы

Диета крайне жесткая. Такая низкая дневная норма калорий неизбежно скажется на самочувствии. Постарайтесь не ввязываться в драки и не бить посуду, пока будете худеть. Постарайтесь также максимально снизить всякую активность — сил будет мало.

Еще один минус — всем известные проблемы, возникающие при отказе от соли и сахара. Меню довольно однообразное. Не забывайте про витамины.

Положительно в Голливудской диете одно: быстрые и внушительные результаты.

Результаты

За две недели на «голливудке» худеют примерно на 10 кг. То, что вес уйдет навсегда или хотя бы надолго, никто не гарантирует.

Комментарий диетолога

Голливудская диета не соответствует принципам рационального питания. Это один из вариантов низкокалорийных диет, не решающий проблему ожирения в целом. Если у вас просто лишние 5–6 кг, вы можете поголодать на «голливудке», но знайте, через пару месяцев вес вернется с плюсом. Кстати, Николь Кидман никогда не была и быть не может толстой. У нее другой тип телосложения.

Источник: http://www.woman.ru/slim/slim-diets/article/61198/

Голливудская диета — худеем как звезды

Теперь девушки со всего мира знают секрет успешного, а главное мгновенного похудения звезд мировой величины! Жители пафосного Голливуда, где поддержание хорошей физической формы и привлекательного внешнего вида являются залогом успеха, долго искали идеальный способ подправить и фигуру, и здоровье.

Голливудская диета — один из примеров легкого и действенного способа похудеть.

К приверженцам подобного стиля питания относятся Николь Кидман, Пэрис Хилтон, Анджелина Джоли, Деми Мур — процесс оглашения всего списка знаменитостей займет слишком много времени. Впрочем, какое нам дело до кинодив и эстрадных императриц?

Нас-то заботит результат собственных стараний. Кстати, по словам диетологов: строгое следование заповедям голливудской диеты поможет скинуть от 5 до 10 килограмм за две недели (результат зависит от физиологических особенностей худеющего).

Прямиком из Голливуда

Соответствовать заветным параметрам 90-60-90 — задача непростая. Принципы голливудской диеты позволяют мгновенно подправить фигуру за короткий срок без особого напряжения и долгого приспособления к новому режиму питания.

Звание «Голливудской» диета получила не только по причине уважения со стороны знаменитостей. Основополагающая часть продуктов представляет собой характерную для американского населения пищу.

Распространенность на территории Европы, реже Азии, обусловлена возможностью подбора аналогичных по количеству органических веществ продуктов.

Действует голливудка путем ограничения количества потребляемых углеводов и жиров, но включения в ежедневное меню продуктов, богатых на белок (яиц, мяса, морепродуктов) и растительную клетчатку (фрукты и овощи с низким показателем содержания углеводов). Сокращая общую калорийность суточной пищи, знаменитости получают противожировую бомбу.

Принцип действия

Пленительное название «Голливудская» диета, кажется, автоматически плавит лишние килограммы на теплом солнышке, превращая девушек в загорелых стройняшек с подтянутыми телами. Однако, чтобы получить результат, следует ответственно поработать.

Собираясь следовать звездной диете, будьте готовы:

1. К отказу от завтрака. Да, ближайшие две голливудские недели придется пережить без утренних приемов пищи.Мысленно зашив ротик и затянув пояс, отправляйтесь не на кухню, а на занятия йогой.

1. Полностью исключить из рациона хлебобулочные, кондитерские изделия, высококрахмалистые фрукты и овощи — это закон не только голливудской, а большинства диет, направленных на похудение.
2. Вычеркнуть из повседневного меню алкогольсодержащие напитки и блюда.
3. Взращивать привычку готовить пищу, не применяя масла или жир.Этот пункт диеты по-голливудски тесно взаимосвязан со здоровым питанием, для которого характерна отваривание или приготовление еды на пару.
4. Забыть о соли/рассолах, сахаре/подсластителях — очередное стандартное требование двухнедельной диеты «как в Голливуде».
5. Употреблять более 1,5 литров чистой воды в день (суточная норма включает зеленый чай без сахара).

Подробности о голливудской диете смотрите в видео.

Источник: http://hudelkin.ru/diety/gollivudskaya-dieta.html

Голливудская диета для похудения

Продолжительность: 7 дней

Диета получила свое название из-за ее популярности среди американских кинозвезд. Ее калорийность в среднем составляет 600-800 ккал.

В состав дневного рациона входят яйца, говядина, домашняя птица и рыба, приготовленные без жира, нежирный творог, апельсины, грейпфруты и некоторые овощи. Диета резко ограничивает потребление соли и крахмалосодержащих продуктов, изделий из теста и хлеба.

Исключаются жиры, в том числе растительное масло. Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе. Обед и ужин имеет несколько вариантов.

Первый день

Обед — 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, кофе.

Ужин — 1 котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат с заправкой, без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.

Второй день

Обед — 1 яйцо по-венгерски (яйцо в ложке на несколько секунд опускается в кипяток), 1 грейпфрут, черный кофе.

Ужин — 150 г говяжьего мяса, приготовленного без жира, зеленый салат с заправкой, без сахара и растительного масла, несладкий чай.

Третий день

Обед — яичница-глазунья из 1 яйца, приготовленная без жира, 2 помидора, 150 г вареной цветной или обычной капусты, черный кофе.

Ужин — 150 г рыбного филе, приготовленного без жира, кетчуп, огурец, несладкий чай или минеральная вода.

Четвертый день

Обед — 1 грейпфрут, натертый сельдерей с кочанной капустой и заправкой из кислого молока и уксуса, чай или вода.

Ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога со сладким стручковым перцем и тмином, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком без сахара.

Пятый день

Обед — 2 сваренных яичных белка, 100 г вареного сельдерея или петрушки, чай или кофе без сахара.

Ужин — 200 г вареной курицы без кожицы, зеленый салат.

Шестой день

Обед — фруктовый салат из натертых яблок, апельсинов, грейпфрутов и 20 г орехов.

Ужин — 150-200 г вареного рыбного филе, 60 г тушеных грибов, напиток.

Седьмой день

Обед — 100 г нежирного творога со взбитым в нем сырым яйцом, овощной отвар с чесноком, без картофеля.

Ужин — фруктовый салат, кефир, напиток.

Продукты, равноценные по содержанию тех или иных пищевых компонентов и по калорийности, могут взаимозаменяться. Так, масло можно заменить небольшим количеством кефира. Голливудской диетой можно пользоваться 1-2 раза в год. Не следует ее применять более двух недель. Обычно потеря в весе за курс диеты составляет 5 кг.

Источник: http://DietyIOtzyvy.ru/diety/gollivudskaya

Голливудская диета

Голливудская диета — разработка диетологов США, призванная в сжатые сроки привести в порядок фигуру. Она пользуется популярностью у известных красавиц из-за  быстрого результата и довольно «вкусного», хоть и низкокалорийного, рациона. Секреты умопомрачительных фигур известных актрис будут раскрыты в этой статье.

Голливудская диета — описание

Тип питания

Известная диета относится к типу белково-углеводных. Желающие обрести эффектную фигуру могут употреблять в пищу все виды диетических белковых продуктов: нежирные сорта мяса и рыбы (калорийность которых на 100 граммов продукта не более 150-200 ккал), яйца, творог, кефир. Предпочтительны зеленые овощи. Из фруктов диетологи рекомендуют употреблять цитрусовые: грейпфруты и апельсины.

Запрет распространяется на соль, сахар и алкоголь. Последний, помимо высокой калорийности, способен разжечь неудержимый аппетит и спровоцировать нарушение диеты. Отсутствие в рационе соли избавит тело от лишней жидкости и, как следствие, от отеков.

В течение всего времени приветствуется употребление воды по полтора литра ежедневно: это поможет организму избавиться от лишнего. Соблюдать ограниченный режим питания рекомендутся от 7 до 14 дней, в зависимости от поставленных целей, но не более того.

С 10 дня пища должна быть холодной: это увеличит энергозатраты организма.

Результативность

При строгом соблюдении режима питания потеря веса достигнет 10-12 кг за 2 недели. Результат впечатляющий, и фигуры звезд на красной дорожке — тому подтверждение. Рене Зельвегер, Кэтрин Зета Джонс, Николь Кидман, Камерон Диас, Мадонна, Бритни Спирс, Кайли Миноуг испытали на себе потрясающий эффект этой быстрой диеты и знают, как быстро похудеть.

Основные трудности

Калорийность рациона крайне низкая, поэтому похудение дается тяжело. Возможны головокружения и слабость из-за малого количества калорий. Меню однообразное и быстро приедается.

Как худеют звезды: меню голливудских красавиц

Чтобы похудеть быстро в домашних условиях при соблюдении звездной диеты, для начала придется отказаться от завтрака. Максимум, что можно себе позволить, это чашка кофе или зеленого чая с ломтиком лимона плюс половинка грейпфрута. Разрешено сдобрить напиток сахарозаменителем — он практически не содержит калорий и сахара.

Примерное меню формируется комбинациями следующих блюд:

Завтрак: • отсутствует совсем; • кофе или чай; • половинка грейпфрута, кофе или чай. Обед и ужин:

• овощи (например, капуста всех видов, огурец, томат, кабачок) в сыром или тушеном без масла виде, 200 граммов вареного нежирного мяса или рыбы;

• фруктовый салат из яблок и цитрусовых; • грейпфрут, 1-2 яйца;

• 200 граммов обезжиренного творога, фрукты.

Каждый прием пищи сопровождается чашкой кофе или чая.

Похудение: принести пользу внешнему виду и не навредить здоровью

Теперь вы знаете, как быстро похудеть. А как при этом сохранить в порядке здоровье и внешний вид? Во время диеты принимайте поливитамины — это поможет коже, ногтям  волосам не пострадать, а вас избавит от головокружений из-за недоедания.

Не злоупотребляйте физическими нагрузками, ведь организм и так подвергается немалым испытаниям.

Употребление такого количества кофе и чая, как рекомендуется в диете, может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Если вы страдаете сердечными заболеваниями или предрасположены к повышенному артериальному давлению, замените кофе и чай на травяные отвары или просто воду.

Источник: http://VesDoloi.ru/gollivudskaya-dieta

Голливудская диета

Эту диету можно охарактеризовать как одну из самых быстрых диет для похудения: к ее помощи прибегают голливудские звезды, когда нужно срочно привести фигуру в порядок к новой роли.

Принципы голливудской диеты

Голливудская диета обязывает худеющего снизить употребление углеводов и жиров, а также направлена на снижение калорийности пищи в целом. Она запрещает значительное количество продуктов и соль, благодаря чему жидкость из организма выведется на ура. Сахар и все его виды также исключаются из рациона, равно как и алкоголь, способный возбуждать аппетит.

Продукты, содержащие белок, наоборот, в приоритете. Мясные и рыбные блюда, яйца – вот что следует выбрать. Овощи и фрукты тоже разрешается употреблять, но только те, которые содержат немного углеводов.

Суммарная калорийность продуктов, употребляемых течение дня, составляет от 600 до 800 ККал. Ввиду столь скудного рациона резкое снижение веса неизбежно. Продолжительность голливудской диеты не должна превышать двух недель.

Меню голливудской диеты

Завтрак все дни этой диеты одинаковый: два апельсина и чашечка кофе или чая без сахара. Обед же и ужин различаются в разные дни недели.

Начнем с первого дня. На обед из напитков предпочтение необходимо отдать кофе или зелёному чаю, выпить нужно не больше одной чашки. Далее употребляем куриное яйцо или парочку перепелиных. Теперь ужин. Грейпфрут (половинка), простой капустно-огуречный салат, разумеется, не заправляя его ни маслом, ни сметаной, и снова яйца, одно куриное или 2 перепелиных.

На следующий день обедаем целым грейпфрутом, двумя перепелиными или одним куриным яйцом. Из напитков – то же, что и в первый день. Ужинаем говядиной, содержащей мало жира (200 г.), огурцом, питье – традиционно.

В третий день обед тот же, что и в первый, а ужин – как во второй день диеты.

Обед четвёртого дня состоит из капустно-огуречного салата, грейпфрута, из напитков снова зелёный чай либо кофе. Меню ужина включает следующие продукты: обезжиренный творог (200 г), перепелиные яйца (2 штуки) или куриное яйцо (одно).

В пятый день вновь съедаем перепелиные или куриное яйцо. Дополняем меню салатом из белокочанной капусты, кофе или зелёным чаем. Ужин: рыба, приготовленная на пару или варёная (200 г), огуречно-капустный салат, из напитков – традиционные зелёный чай или кофе.

На шестой день делаем фруктовый яблочно-апельсиново-грейпфрутовый салат, а на ужин нужно съесть отварную говядину (200г.), капустно-огуречный салат, напиток традиционный: либо кофе, либо чай.

Наконец, седьмой день. Есть можно варёную курицу (200 г), капустно-огуречный салат, грейпфрут или апельсин, запиваем уже ранее обозначенными напитками. На ужин выбираем фрукты.

Для закрепления результата необходимо после седьмого дня вернуться к первому и полностью повторить цикл. В течение двух недель можно сбросить до 10 килограммов.

Источник: https://food.propto.ru/article/gollivudskaya-dieta

Как похудеть на Голливудской диете

Голливудская диета берет свое начало в Америке, а именно в всем известном  Голливуде. Популярные  звезды кино, такие как  Лив Тейлор, Памелла Андерсон, Шерон Стоун,  обязаны своей  стройной и красивой фигурой этой знаменитой  диете.

Голливудская методика похудения является самой  быстрой и эффективной диетой нашего времени. Еще ее называют «красота любой ценой». Смысл чудо — диеты лежит в ограничении жиров и  углеводов. Также в лимитировании суточной нормы калорий.

Главные составляющие этой диеты — белок (мясо, рыба, яйца) и клетчатка (помидоры, огурцы, грейпфрут). В рационе голливудской методике похудения очень много запретов. Нужно отказаться от соли, сахара, кондитерских, мучных изделий, жареной жирной пищи.

Исключить фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала и углеводов.

Правила голливудской диеты

• Отсутствие завтрака. Если совсем тяжело или есть какие — либо противопоказания, то можно 1 чашку травяного или зеленого чая без сахара и половинку сочного, вкусного грейпфрута.
• Приготовление пищи разрешается  только на пару или запекать в духовке. Жарить и использовать раст. масло запрещено.
•  Прием пищи строго по схеме.
• Алкоголь строго запрещен.
• Употреблять минеральную, очищенную воды в количестве 2 литров в сутки. Возможна замена на зеленый чай.

Смысл  голливудской диеты лежит в ее эффективном выведении жировых запасов и лишней жидкости из организма. Результаты могут достигать за неделю минус 7 кг лишнего веса.

Также плюсом этого вида похудения является оздоровление и очищение всего организма.

Недостатки

1. К недостаткам этой модной диеты  можно отнести  недобор необходимых организму углеводов.  Поэтому  может появляется   слабость, усталость, даже депрессия которая отрицательно сказывается на организме человека.
2. При таком рационе, в оргазме происходит дефицит витаминов, который нужно восполнить с помощью витаминных комплексов.
3. Меню диеты подразумевает употребления кофеина (кофе), который не всегда приносит пользу организму. Его можно заменить зеленым или черным чаем.
4. Меню предполагает употребления большого количества яиц, которые также могут нанести вред вашему организму.

   Обязательным пунктом  является консультация со специалистом и  измерение уровня холестерина в крови.

Для достижения хороших результатов, представлено меню на 14 дней. Но вы также можете воспользоваться  половиной курса —  7дней. Обратите ваше внимание:  продолжать диету на более длительный срок нельзя.

Повторить курс диеты  можно только через 6 месяцев. Результат двухнедельной голливудской диеты может достигать до минус 10 — 14 кг лишнего веса.

Выход из голливудской диеты

Чтобы утраченные килограммы не возвращались, рекомендовано правильно выйти из голливудской диеты. Выход  из семидневной или четырнадцатидневной диеты  должен быть плавным и последовательным. После стресса, который пережил организм, вам не стоит налегать на  жирную, копченую, тяжелую пищу. Питание должно быть пятиразовыми  и дробным.

Употребление жидкости должно составлять не менее 1.5 — 2 литров в сутки. Мучные сдобные изделия нужно заменить кусочком ржаного хлеба. Первыми продуктами, которые нужно употреблять  являются:  запеченный или вареный картофель, овощной, мясной бульон, обезжиренный кусочек  мяса. Далее добавляем супы, молочные продукты.

Если вам вдруг захочется конфетку, замените ее сухофруктами или цукатами.

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudet-na-gollivudskoj-diete/

Голливудская диета, меню на 14 дней, отзывы и результаты похудения

Ее эффективность проверена лично многими голливудскими звездами. В принципе, именно благодаря им она и получила такое громкое название.

К помощи голливудской диеты неоднократно прибегали и продолжают это делать многие звезды американского шоу-бизнеса, среди которых роковая красотка Кэтрин Зета-Джонс, рыжеволосая прелестница Николь Кидман,  «Бриджит Джонс» Рене Зельвегер, и многие другие.

В чем секрет?

Данная диета нацелена на снижение общей суточной калорийности пищи, ограничение поступление в организм углеводов и жиров. Запрещенных продуктов здесь достаточно много. Так, например, придется отказаться от соли, сахара в любом виде, алкоголя.

Фаворитами оказываются продукты с высоким содержанием белка, овощи и фрукты, в которых содержится мало углеводов. Чтобы ускорить очищение организма, рекомендовано употреблять много жидкости – не менее 1,5 литра в сутки. Разрешенные напитки – зеленый чай и минеральная вода без газа.

Чтобы результаты диеты были еще более впечатляющими, рекомендуется отказаться от жареной и запеченной пищи, заменив ее вареной и паровой.

Суточная калорийность составляет 600-800 калорий. Не особенно разгуляешься. Возможно, именно по этой причине вес на голливудской системы питания уходит довольно быстро. Можно сказать, семимильными шагами. По этой причине не рекомендуется соблюдать данную диету более 2 недель и не садиться на нее повторно  чаще 3-4 раз в год.

С учетом описанных выше рекомендаций составляется меню голливудской диеты на 14 дней. На протяжении всего этого времени завтрак должен быть исключен.

Если вам сложно отказаться от него полностью, разрешается выпить чашечку зеленого чая без сахара и съесть половину грейпфрута.Обед: 1 куриное или 2 перепелиных яйца, 1 томат, кофе или зеленый чай без сахара.

Ужин: 1 куриное яйцо, овощной салат (капуста, огурцы), половина грейпфрута, зеленый чай.

Такой рацион питания должен соблюдаться в течение первых 7 дней. В следующие 7 дней меню может быть дополнено 200 гр. говядины или телятины, 200 гр. творога, фруктовым салатом из яблок, грейпфрутов и апельсинов. Если хотите, можете чередовать меню. Так вы создадите хотя бы иллюзию разнообразия.

Отзывы и результаты похудения

Отзывы о диете более чем впечатляющие: соблюдая ее в течение 14 дней, можно гарантировано сбросить не менее 7 килограмм лишнего веса.

Главные плюсы голливудской диеты – эффективное похудение за короткий срок, нормализация обмена веществ, очищение организма от токсинов.

Основные недостатки данной системы питания – несбалансированность по витаминному составу, вероятность слабости из-за ограниченного употребления углеводов, главного источника энергии, скучное, неразнообразное меню.

Источник: https://slimsecret.ru/gollivudskaya-dieta.html

Раскрываем секрет диеты голливудских звезд: меню на 14 дней для стойкого снижения весе

Большинство кинозвезд мировой величины до зрелого возраста сохраняют стройную фигуру.

Они умудряются за короткое время похудеть после родов или роли, для исполнения которой потребовалось набрать десяток лишних килограммов.

Глядя, как они блистают в платьях, сексуально обтягивающих тонкий стан, так хочется знать, есть ли какая-то особенная голливудская диета, придерживаясь которой можно долго сохранять изящную талию и хорошее самочувствие.

Видео-интервью с диетологом голливудских звезд

Диета – удел звезд

Публичные люди просто обязаны выглядеть хорошо. Ими восхищаются, на них хотят быть похожими. Одним это нравится, других повышенное внимание раздражает. Но следовать негласным правилам приходится, чтобы не остаться «за бортом».

Взглянув на голливудскую актрису, невольно приходят мысли, что ей столько же лет, у нее столько же детей (или даже больше), да у нее и глаза такие, и волосы. Но вот оказаться рядом почему-то не хочется.

Почему? Запасенный «на всякий случай» жирок в разных местах добавляет по лишней складке (хорошо, если одной). Поняв, в чем дело, одни машут рукой, дожевывая любимый бутерброд, другие начинают искать диеты голливудских звезд для получения реального результата.

Таким людям очень хочется помочь. Ведь осуществлению желаний могут мешать лишние килограммы, а точнее, комплексы, которые приходят вместе с ними.

Секрет стройности голливудских звезд кроется в особой диете

Основа процедуры

Условия голливудской диеты довольно жесткие. Калорийность допустимых продуктов очень низкая. Углеводов тоже практически нет. Рацион состоит преимущественно из белковой пищи и клетчатки, находящейся в свежих овощах и фруктах.

Рассчитана голливудская диета на 14 дней, и актрисы, другие публичные личности легко ее выдерживают, не меняя плотный график работы. Рацион питания легко запомнить, но сложно ему следовать.

Самые стойкие получат достойное вознаграждение – уменьшение массы тела на 10 кг.

Звездная диета состоит преимущественно из белковой пищи

Меню голивудской диеты для похудения состоит из 2-х разового питания. В первой половине дня можно пить чистую воду или зеленый чай без сахара в неограниченном количестве. За сутки этой жидкости надо потреблять не меньше 1,5 литра. Она способствует очищению организма от продуктов обмена.

Сесть на диету голливудских звезд можно, но изнурять себя окончательно не стоит. Перед процедурой необходимо запастись комплексом витаминов и минералов, снизить физическую и умственную активность.

Во время диеты обязательно поддержать организм витаминным комплексом

Меню голливудской диеты

Рацион питания составляется на 7 дней, следующую неделю его надо просто повторить. Очень частым блюдом является отварное куриное яйцо. Заменять его можно тремя перепелиными.

Первый день

• В обед подается одно отварное куриное яйцо, один свежий помидор, чай (кофе).
• На ужин следует приготовить салат из одного яйца, огурцов и капусты любого сорта. На десерт положен грейпфрут.

Второй день

• На обед можно съесть яйцо, грейпфрут, выпить чашку кофе или чая.
• На ужин следует подать порцию (200 г) отварной куриной грудки без кожицы, дополненную огурцом, листьями салата, чай.

Третий день

• На обед – отварное яйцо, тушеная капуста с помидором, посыпанная свежей зеленью, чай или кофе.
• На ужин готовим отварную телятину, дополняем блюдо огурцами. Чашка кофе завершает трапезу.

При соблюдении меню за 14 дней можно похудеть на 10 кг

Четвертый день

• На обед можно съесть только салат их зеленых овощей, грейпфрут, выпить чашку кофе.
• На ужин положено яйцо, 100 г творога, тушеные овощи (капуста, помидор, зелень), чай.

Пятый день

• В обед можно съесть яйцо, тушеную капусту, выпить чашку кофе.
• На ужин следует приготовить порцию (200 г) рыбы, украсить ее листьями салата, дополняет меню кофе.

Шестой день

• В обед – фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута, заправленный небольшим количеством йогурта.
• На ужин подается отварное нежирное мясо (200 г), огурец, чай.

Седьмой день

• На обед следует отварить 200 г курицы. На этом бульоне приготовить овощной суп. На десерт положен апельсин.
• К ужину подается фруктовый салат.

Употребление большого количества воды или зеленого чая без сахара должно стать ежедневной привычкой

Голивудская диета для похудения отличается несбалансированным питанием. Она может сопровождаться головокружением, шумом в ушах, слабостью. При появлении симптомов достаточно одной недели. Через три месяца процедуру можно повторить.

Курс голливудской диеты на 14 дней следует проходить не чаще, чем один раз в полгода. Решите вы попробовать питаться как голливудская звезда или нет – дело ваше. Далеко не все решает тонкая талия.

А вот красивая прическа, ухоженные руки, одежда «с иголочки» и сияние в глазах – непременные атрибуты «звезды».

Источник: http://fitladies.ru/krasota/diety/dieta-gollivudskix-zvezd.html

Голливудская диета

Тип диеты — низкокалорийная, малоуглеводная

Убыль веса —  4-6 кг

Продолжительность — 7 дней

Существует достаточное количество диет от звезд эстрады и кино. Естественно, что в Голливуде не могла не возникнуть своя диета. И уже много лет, диета с таким манящим названием пользуется заслуженной популярностью не только в Голливуде, но и во всем мире.

Голливудская диета относится к низкокалорийным. Ежедневное количество калорий не превышает 600-800 в сутки. Ограничение,  как и в других подобных диетах, в основном происходит за счет отказа от всего сладкого, жирного, сдобного и соленого.

Поэтому, по мнению сайта fotodiet.ru эта диета неплохо подойдет для быстрого похудения.

Основной рацион составляют продукты животного происхождения – яйца, птица, рыба, которые лучше всего готовить на пару и без жиров, нежирный творог, а так же апельсины, грейпфруты и разнообразные овощи.

Так как ежедневное количество калорий мало, диета переносится не очень легко и если вам приходится трудится еще и физически, будьте готовы к снижению настроения и плохому самочувствию, особенно первые дни, пока организм будет привыкать к диете.

Допускается замена продуктов подобным по свойствам и калорийности. Так же,  рекомендуется обильное питье обычной воды не менее 1,5-2 литров в сутки.

Меню Голливудской диеты: 

Завтрак: во все дни одинаковый и всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе. Обед и ужин имеет несколько вариантов.  

Первый день

Обед — 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, кофе.

Ужин — 1 котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат с заправкой, без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.  

Второй день

Обед — 1 яйцо по-венгерски (яйцо в ложке на несколько секунд опускается в кипяток), 1 грейпфрут, черный кофе.

Ужин — 150 г говяжьего мяса, приготовленного без жира, зеленый салат с заправкой, без сахара и растительного масла, несладкий чай.  

Третий день

Обед — яичница-глазунья из 1 яйца, приготовленная без жира, 2 помидора, 150 г вареной цветной или обычной капусты, черный кофе.

Ужин — 150 г рыбного филе, приготовленного без жира, кетчуп, огурец, несладкий чай или минеральная вода.  

Четвертый день

Обед — 1 грейпфрут, натертый сельдерей с кочанной капустой и заправкой из кислого молока и уксуса, чай или вода.

Ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога со сладким стручковым перцем и тмином, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком без сахара.  

Пятый день Обед — 2 сваренных яичных белка, 100 г вареного сельдерея или петрушки, чай или кофе без сахара.

Ужин — 200 г вареной курицы без кожицы, зеленый салат.

Шестой день

Обед — фруктовый салат из натертых яблок, апельсинов, грейпфрутов и 20 г орехов.

Ужин — 150-200 г вареного рыбного филе, 60 г тушеных грибов, напиток.  

Седьмой день

Обед — 100 г нежирного творога со взбитым в нем сырым яйцом, овощной отвар с чесноком, без картофеля.

Ужин — фруктовый салат, кефир, напиток. 

Отзывы. Голливудская диета   используются для быстрой сгонки веса и позволяет за неделю похудеть на 4-6 кг. Переносимость диеты зависит от таких факторов, как ваш возраст, пол, физические нагрузки, привычное ежедневное меню.

Однако во время соблюдения диеты старайтесь не перегружаться физически, больше бывать на свежем воздухе.

Так как диета достаточно жесткая, не рекомендуется применять ее больше двух недель подряд, а повторять — не раньше чем через 2-3 месяца.

А если вы хотите что бы похудение на диете было более значительным добавьте посильные физические упражнения, массаж, плавание.

Выходить из диеты нужно медленно, постепенно увеличивая состав и калорийность продуктов.

Предупреждение! С осторожностью употреблять при хронических заболеваниях.

Другие популярные диеты — японская диета, актерская диета.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Источник: http://fotodiet.ru/Gollivud.htm