Без сомнения, обувь на каблуках украшает женщину. Но многие утверждают: «следовать моде — значит, наносить вред здоровью». Правда ли то, что ношение высоких каблуков отрицательно сказывается на самочувствии? Какую обувь рекомендуют носить врачи в зависимости от ежедневной активности женщины? Какое количество времени можно проводить на каблуках? Читайте обо всем этом в нашей статье.
Откуда и почему появился каблук?
Изначально каблук появился совсем не как украшение, а как показатель социального статуса. Туфли на каблуках делали представителей более высокого сословия выше. Вплоть до конца XVII в. каблук ассоциировался с социальным статусом.
На картинках в книгах об истории Франции и французских нравах XVII в. можно увидеть, что король Людовик XIV носил туфли на каблуках.
А на Ближнем Востоке в течение многих веков высокие каблуки использовались как компонент ездовой обуви – для кавалеристов. Историки моды поясняют, что выбор обуви на каблуке был вполне рациональным – каблук помогал всаднику зафиксировать позу, когда он вставал на стременах, чтобы прицелиться из лука.
Только в XIX в. высокие каблуки стали символом женственности и сексуальности, частью зарождающейся культуры чувственности.
Как выбрать туфли на каблуках?
Вообще, как верно говорят, на обуви не надо экономить. И когда мы говорим о туфлях на каблуках, это правило становится еще важнее. Главное в туфлях на каблуках – удобная колодка. Некоторые компании делают колодки настолько удобными, что туфли практически не чувствуются на ноге.
Как ходить на каблуках?
Для того чтобы правильно – а значит красиво – ходить на высоких каблуках, надо научиться правильно держать корпус и иметь сильные ноги. Корпус должен стоять ровно по отношению к бедрам. То есть бедра не должны отклоняться ни назад, ни вперед. Такое положение корпуса идеально формируется на занятиях классической хореографией и боди-балетом. Корпус вытягивается как бы из бедер, укрепляется пресс и поясница. Кроме того, на занятиях балетом формируется подвижность тазобедренных суставов, что помогает вам ходить на каблуках «от бедра».
И конечно, для того, чтобы научиться ходить на каблуках нужны сильные ноги и стопы. Здесь вам помогут балетные занятия или занятия стрип-пластикой на каблуках.
Занятия стрип-пластикой также полезны для того, чтобы научиться держать спину, держать баланс на каблуках. Тогда вы сможете свободно, уверенно и красиво танцевать на шпильках на клубных вечеринках.
Марафоны на каблуках?
А вы знали, что есть марафоны на каблуках?
И женщины не просто пробегают марафоны на высоченных шпильках, но еще и ставят рекорды.
В 2017 г. жительница штата Вирджиния вошла в книгу рекордов Гиннесса, пробежав на шпильках 26,2 мили за 7:27:53 (более 7 часов на каблуках!!!)
Девушка оказалась бывшей профессиональной танцовщицей! Она начала готовиться к марафону за несколько месяцев, бегая поочередно в кроссовках и на каблуках. Она также носила туфли в течение дня, чтобы ноги привыкли к ним. Но самый главный фактор ее победы — цели.
В интервью девушка сказала: «Ваш мозг настолько сильнее, чем тело, поэтому если вы думаете, что можете сделать это и вы внутренне готовы, вы это сделаете».
Каблуки – это красиво!
Фотограф Марио Тестино говорит о девушках на каблуках: «Обожаю девушек на каблуках. Они могут играть и при этом носить высокие каблуки, а мы – нет».
Каблуки – это действительно красиво. Они делают походку грациозной, сексуальной и соблазняющей. Конечно, навряд ли в нашем ритме жизни мы будем носить каблуки каждый день. Но и отказываться от них совсем тоже не стоит.
Главное, помните, что надо правильно выбрать туфли, научиться держать корпус и регулярно заниматься своим телом, его растяжкой, силой и выносливостью, что полезно не только для ходьбы на каблуках, но и для общего самочувствия и качества жизни.
Кому противопоказаны высокие каблуки
- Милым дамам, страдающим артритом, имеющие вальгусную деформации стопы, то есть большую косточку.
- Страдающим варикозной болезнью ног, заболеваниями соссудов стоит преостановить ношение обуви на высоком каблуке.
- Беременным женщинам, от временно стоит отказаться.
Когда можно на высоких каблуках
Конечно, никто не призывает женщин совсем отказаться от обуви на каблуках, но важно соблюдать продолжительность ходьбы в такой обуви. Ясно, что в торжественных моментах без каблуков трудно обойтись. Но не следует носить такую обувь постоянно, в течение всего дня, и при первой появившейся возможности важно сменить её на лёгкую с маленьким каблучком или без него.
Ещё одно правило: важно соблюдать высоту каблука для повседневной обуви, оптимальный размер которого 4-5 см и это должна быть не шпилька, а утолщённый устойчивый каблучок.
Три часа в день в обуви на высоком каблуке считается вполне допустимой. Не болеее!!!
Не менее важно и качество обуви, материал, из которого она изготовлена, полное соответствие её размеру ноги.
Лёгкой походки вам и будьте здоровы!
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Поделиться с друзьями:
Самая опасная обувь
Высокий каблук
Последнее исследование Нью-Йоркской Ассоциации ортопедии показало, что худшим вариантом для женского здоровья является обувь на высоком и тонком каблуке (иначе известном как «шпилька»). В такой ситуации вес тела оказывает нагрузку на область плюсны (подушечки под фалангами пальцев) и пальцы ног, таким образом, эта небольшая зона испытывает огромное давление. В свою очередь, колени и бедра уходят вперед, чтобы удержать равновесие тела, ослабляя здоровье ног и спины. А потому частое ношение обуви на шпильке оказывает отрицательный эффект на состояние ног, начиная от ступни и заканчивая областью ягодиц.
Платформа
Обувь на платформе, также популярная среди девушек, тоже имеет свои нюансы. На первый взгляд кажется, что вес тела распределяется равномерно на всю стопу, но это не так. Аналогично туфлям на шпильке, платформа создает положение, при котором пальцы ног испытывают чрезмерную нагрузку. Все это приводит к образованию мозолей, шишек, боли в ногах и спине. Однако, более толстый каблук или платформа лучше удерживают пятку и защищают ее от травм.
Ботильоны и ботинки на среднем каблуке являются более безопасными, но и тут стоит быть осторожной. Исследования показывают, что нагрузка 25% массы тела приходится на пальцы ног, при этом процентное соотношение увеличивается с высотой каблука. Это значит, чем выше каблук имеет наша обувь, тем более ощутимый вред наносится организму.
Обувь за плоской подошве
Популярные сегодня туфли на плоской подошве или балетки нравятся многим представительницам прекрасного пола, так как подходят и для работы, и для отдыха. Однако стоит относиться к ним более критично. Отсутствие каблука и плоский ход не создают необходимого изгиба свода стопы, заставляя ее трудиться в двойном объеме. Это опасно воспалением, болью в спине, пятках и даже трещинами в костях.
Легкие теннисные туфли или кеды, подходящие для занятий спортом и пеших прогулок, хорошо поддерживают стопу. Хотя не стоит забывать о натуральных хлопковых носках. Носить их на босую ногу не рекомендуется — при частом использовании это может способствовать развитию грибка.
Читайте также: Боль в спине: все о возможных причинах и лечении
Обувь на каблуках: полезные факты
Статистика указывает на то, что женщины в 4 раза больше мужчин страдают от проблем с ногами, и это полностью зависит от обуви. Когда мы ступаем босой ногой на пол, на переднюю часть стопы — плюсну — приходится 43% веса тела, остальные 57% массы оказывают давление на пятку.
Если мы носим обувь на каблуках высотой 4 см, процентное соотношение меняется в обратную сторону. Когда каблук достигает 6 см, основная нагрузка на плюсну и пальцы составляет 75%, при 10 см и выше — 90% веса концентрируется на этой области.
Таким образом, вес тела при ходьбе распределяется неправильно. Это может ухудшить осанку и привести к более серьезным последствиям. В первую очередь страдают голеностопные суставы, поэтому женщины, часто использующие обувь на каблуках, более склонны к вывихам, растяжениям и отекам. В идеале задняя поверхность ноги должна компенсировать нагрузку, поэтому когда вес переходит на плюсну и пальцы, мышцы задней поверхности ног сжимаются и находятся в укороченном состоянии. Все это провоцирует болевые ощущения, напряженности и сведение мускулов.
Колено — еще одна область ноги, страдающая от высоких каблуков: напряжение увеличивается по нарастающей от стопы вверх по ноге. В таком случае, при сгибании ноги в колене, сустав испытывает гораздо большую нагрузку, что выводит из равновесия четырехглавую мышцу (квадрицепс) и переднюю поверхность бедра.
В следствие этого нарушается нормальное функционирование бедренного сустава, провоцирующее боли в тазобедренных сочленениях и спине. Результатом описанных выше процессов становится общее изменение осанки. Может наблюдаться искривление и деформация пальцев ног, мозоли, шишки, а также боль и тяжесть в ногах после целого дня, проведенного на каблуках.
Читайте также: 8 продуктов, которые стоит избегать, если у вас болят суставы
Как избежать проблем со здоровьем ног
Теперь вы знаете о последствиях ношения обуви на каблуках. Есть мнение, что единственный способ решения проблем с осанкой и здоровьем ног — это полный отказ от нее. Однако, на самом деле, это неверно. Как мы уже рассказали выше, обувь на плоском ходу не так полезна, как кажется.
Лучшего всего отдать предпочтение каблукам высотой 2-3 см. В такой обуви происходит идеально распределение нагрузки между плюсной и пяткой (50% на каждую область). Каблук не должен превышать 3 см, но если вам нравится обувь на более высоких каблуках, выберите туфли со скрытой платформой или на танкетке, так вы снизите негативное влияние на мышцы, кости и суставы.
Если вы надеваете туфли на каблуках только для выхода в свет или особого события, в этом нет никакой проблемы. Специалисты не рекомендуют проводить в такой обуви много часов подряд ежедневно, например, находясь в офисе. Если работа обязывает вас носить представительную обувь, всегда имейте при себе сменную пару. Давайте ногам отдых и надевайте более удобные туфли, когда идете на работу или возвращаетесь домой. Также работая за столом, вы можете на время надеть сменные туфли на более низком каблуке, а отправляясь на встречу или совещание, поменять их на пару на шпильке.
Также учтите, что на состояние ног влияют носки, чулки и колготки, которые вы носите. Чтобы снизить нагрузку на сосуды и суставы ног, отдайте предпочтение компрессионному белью. Такие чулки можно приобрести в аптеке и специализированных ортопедических центрах, и они оказывают крайне благотворное влияние на здоровье ног и спины. Начните заботиться о себе и своем здоровье прямо сейчас!
Изображения любезно предоставлены Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Alison Here.
Красивые женские ноги: несколько полезных секретов Несомненно, красивые женские ноги высоко ценятся в нашем обществе и притягивают внимание мужчин. Поэтому следует воспользоваться некоторыми нашими советами.
С появлением каблука связано много легенд. Самые древние упоминания о каблуке появились примерно 4000 лет назад в Египте. Тогда их делали специально для землепашцев, чтобы они могли легко передвигаться по рыхлой земле.
Затем, уже через 2000 лет каблуки в виде деревянных платформ стали популярными у римских актеров. Говорят, что богатые римлянки, посмотрев как актриса, встав на деревянную платформу, становится изящнее и стройнее, и походка ее делается как у богини, неторопливой, величественной и грациозной, тут же побежали заказывать обувь на каблуках к древнеримским сапожникам.
Сапожники, в свою очередь, украшали каблуки цветами, львиными головами, отчего каблуки становились еще и модным аксессуаром.
Так каблук начал свое победное шествие по планете на прекрасных женских ножках, делая их стройнее, утонченнее, изящнее.
ИНТЕРЕСНАЯ ЛЕГЕНДА О КАБЛУКАХ
Считается, что отцом любимой нами шпильки является итальянский модельер Сальваторе Феррагамо, именно он в 1950 году придумал посадить туфли не на деревянный каблук, а на длинный стальной шпиль, отсюда — шпилька.
Но здесь с историками женской моды могут поспорить французские куртизанки 17 века. В некоторых источниках упоминается интересная задумка — сапожник подбивал каблук таким образом, чтобы на земле оставался след от каблучка в виде надписи «следуй за мной».
Деревянный каблук со временем стачивался, а там, где были подбиты гвозди, каблук сохранялся и утончался книзу, такой прообраз шпильки. Более того, гвозди позволяли задорно стучать каблучками более звонко, в отличие от обуви только с деревянным каблуком.
ЧТО ЖЕ ДАЕТ НАМ КАБЛУК?
Прежде всего, именно каблук —
- Делает женщину ЖЕНЩИНОЙ
- Позволяет подчеркнуть нашу женственность, грациозность, соблазнительность
- Визуально не только делает изящной женскую ножку, но и стройнит все наше тело. Считается, что если вы надели обувь с высоким каблуком, вы сразу сбросили несколько килограмм
- Затем каблук меняет нашу походку. Надевая каблуки женщина уже не бежит, а плавно скользит, двигаясь как пава. Плечи расправляются, грудь идет вперед, голова откидывается и вот уже не загнанная лошадь, а королева идет по улице.
Так что каблук — это неприменный атрибут красоты, грации и женственности.
НО, ЕСТЬ И НЕСКОЛЬКО НО…
Вам, наверняка, приходилось видеть женщин и девушек, которые выглядят на каблуках скорее как корова на льду или больной кузнечик, а не как изящная королева. Отчего же каблук не произвел должного эффекта, а скорее наоборот?
А все потому, что обувь на каблуке, во-первых, надо правильно выбирать, а, во-вторых, на каблуках надо уметь ходить. И тому и другому надо специально учиться.
Обычно девочек в школе учат многим вещам, но никто не учит девочек быть красавицами, грамотно подбирать наряды и обувь, а уж тем более красиво ходить. Отсюда рождается множество мифов о вреде каблуков, о том что долгое хождение на них вызывает различные проблемы с ногами, с позвоночником и т.д.
А на самом деле, нужно просто знать некоторые секреты:
- Какой каблук подходит именно вам, учитывая ваши физиологические особенности
- Обувь на каблуке не должна быть узкой или широкой, она должна быть подобрана точно по вашему размеру
- Надо знать, как правильно при ходьбе ставить стопу и как распределять вес тела
- Надо знать как работают икроножные мышцы, и что делать если они у вас слабые
- Надо знать, как должен вести себя позвоночник при ходьбе на каблуках и почему не должны двигаться плечи
Все эти секреты я раскрываю в тренинге, который должна пройти каждая женщина, мечтающая выглядеть идеально. Этот тренинг называется «ИСТИННЫЙ ОБРАЗ КОРОЛЕВЫ»
Если вы будете вооружены знаниями, данными в тренинге, то каблуки станут не мучением для вас, а продолжением вашей фигуры, залогом уверенности и красивой королевской, соблазнительной походки. Вы уже никогда не скажете: «Красота требует жертв», потому что будете ходить на каблуках так же естественно, как и без них.
А если Вы и до сих пор не понимаете, как Ваша внешность влияет на Вашу жизнь, приходите на мой Мастер-Класс:
Будьте Красивой и Счастливой Королевой!
Если у Вас есть вопросы, задавайте, и мы их обсудим в следующих публикациях. Чтобы регулярно получать новые выпуски, подписывайтесь на рассылку внизу этой страницы.
Если Вам понравилась эта статья и Вы думаете, что она будет полезна другим женщинам, кликайте по иконке Вашей социальной сети:
Оцените, пожалуйста, эту статью
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Как научиться красиво ходить на высоких каблуках
Сначала нужно научиться ходить босиком: наденьте удобную одежду и встаньте перед большим зеркалом, чтобы видеть свои движения. В шаге первыми должны опускаться пятки, и ставить их нужно на одну линию, слегка разводя в стороны носки. Запомните важное правило — первой движется нога, а за ней плавно следует тело. Это визуально увеличивает длину ног. Вспомним поудиумные показы: пытаясь смотреть на модель, наш взгляд все равно падает на ее ноги. Когда делаете шаги, старайтесь не мельчить или наоборот не делать слишком больших шагов, тогда о вашей кошачьей грации можно забыть: длина шага не должна превышать длину вашей босой ступни. Полезным будет для васходьба на высоких каблуках по лестнице, минуя различные препятствия, ведь идя по городу, вы можете столкнуться с любыми неприятностями. А для обучения равновесию стойте по очереди на одной, потом на другой ноге, не теряя прямую осанку. Как только вы отрепетируете такую походку и будете ее использовать, надевая обувь на плоской подошве, можно будет пробовать тренироваться на каблуках.
Для этого нам снова нужна удобная одежда, большое зеркало, туфли для начала равные высоте 4 см.
Ваша цель — научиться делать красивые шаги, как в обуви на плоской подошве, так и босиком. Важно помнить, что нужно выпрямлять полностью ногу, на которую вы переносите весь центр тяжести тела. Постепенно увеличивайте высоту каблука. После того, как у вас стали получаться шаги, советуем не забрасывать начатое до торжественных случаев, а выходить иногда даже в магазин на каблуках или просто пройтись рядом с домом — так вы увеличите свой навык и выработаете хорошее чувство равновесия, а сама 
походка станет уверенней и женственней.
Для учебы выбирать стоит туфли с широкими носками и устойчивым каблуком, и только научившись ходить в такой обуви, смело можете осваивать походку на шпильках.
Как было упомянуто раньше: для красивой, женственной, плавной походки важна правильная, ровная осанка. Вам нужно следить, чтобы лопатки были сведены, грудная клетка приподнята, живот максимально втянут (конечно не переусердствуйте), а подбородок уверенно смотрел вперед. Для тренировки спины вам отлично пойдут легендарные занятия с книгой. Вы надеваете высокие каблуки, становитесь ровно, кладете книгу (небольшой толщины) на голову и начинаете свои плавные движения, стараясь не уронить литературную реликвию.
Особенности и секреты: как научиться правильно и красиво ходить
Для уверенной и легкой походки вам нужны сильные мышцы икр и бедра, а если они еще и будут при ходьбе слегка выделяться, от ваших ног нельзя будет отвести глаз. Поэтому стоит по вечерам уделять полчаса своим ножкам с помощью различных упражнений (но главное — регулярность).
От быстрой усталости ног вас спасут силиконовые стельки, которые поспособствуют комфортной походке даже не в очень удобной обуви и защитят от мозолей и «натоптышей».
Итак, учимся красиво ходить, чтобы радовать глаза окружающих и надолго оставлять свой образ в памяти!
Какую обувь выбрать для встречи Нового года Собаки? Советы стилистов-имиджмейкеров
Для тех, кто предпочитает выбирать обувь по правилам, стилисты рекомендуют учитывать не только внешний вид изделия и удобство ношения, но и ее сочетание с аксессуарами и платьем. Например, если сам наряд украшен блестящим декором (пайетками, бисером и жемчугом), то дополнения к нему (в том числе и туфли) должны быть матовыми.
Бархатные и кожаные туфли в глубоком черном цвете будут уместный в любой ситуации. Поэтому выбирая их на празднования Нового года 2018, их обладательнице можно будет не задумываться о том, куда их одеть потомведь они практичны и универсальны.
Модные туфли на Новый год 2018, тенденции и тренды на фото
Вариаций красивых и модных туфелек предостаточноначиная от классических лодочек на небольшом каблуке, заканчивая вызывающими лабутенами, про которые пела группа Ленинград. Поэтому, ошибиться с выбором невозможно! Достаточно проявить фантазию в составлении вечернего наряда, чтобы сопоставить все его детали воедино.
На осенне-зимних показах Высокой моды можно было увидеть кожаные, бархатные, велюровые и замшевые туфли. Однако, это вовсе не значит, что из моды вышла лаковая и войлочная обувь, напоминающая о забытом ретро-стиле. Несмотря на то, что только некоторые дизайнеры выбрали ее в качестве основы, другие использовали этот материал в качестве декоративных заплаток и вставок. Также в дизайне присутствовали прозрачные силиконовые вставки, объемные банты, металлическая фурнитура, атласные ленты и искусственные цветы.
Красивые ботильоны на Новый год 2018
Не все женщины в качестве традиционного наряда выбирают платье. А это значит, что помимо привлекательных и миниатюрных туфелек, существует и другая обувь, способная подчеркнуть все очарование своей обладательницы и волшебство праздника. Например, демисезонные ботильоны на танкетке, высоком каблуке или тонкой шпильке ничем не хуже облегченного варианта, да и к тому же в них ножки не успеют замерзнуть, если их хозяйка решиться на запуск салюта на улице.
Модные босоножки на Новый год Собаки 2018 фото
Такая обувь будет уместна исключительно с легкими коктейльными платьями, греческим стилем, олицетворяющим воздушный шифон и атлас, а также облегающими комбинезонами и юбкой-карандаш.
Особенно красиво и эффектно смотрятся золотые и пастельные босоножки со шнуровкой из атласных лент, геометрическими разрезами и принтами.
Сапоги и полусапожки
Для празднования на улице летняя и демисезонная обувь никак не подойдет, поэтому стоит присмотреться к утепленным сапожкам, высоким ботфортами на сплошной подошве и полусапожкам на небольшой и устойчивой танкетке.
Балетки и мокасины
Обувь на низком каблуке тоже может быть привлекательной и элегантной. Особенно, когда в качестве декора выступают стразы, мелкие и крупные бусы, металлические заклепки и пайетки. Поэтому для тех, кто предпочитает высокому каблуку и тракторной танкетке сплошную подошву, не стоит мучиться и носить то, что не удобно. Достаточно приобрести вечерние балетки или мокасины.
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Как покупать правильно?
Если в магазине вы сомневаетесь, нужна ли вам какая-то вещь, просто спросите себя «Могу ли я это не покупать?». Если ответ «Да», значит, вам это не нужно и можете идти домой со спокойной душой, пустыми руками и полным кошельком.
Подписывайтесь на Minminds в Телеграм, чтобы не пропустить свежие вдохновляющие материалы!
