Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Как безопасно очистить организм от шлаков в домашних условиях? Обзор методик оздоровления путём для очищения организма от шлаков

Как безопасно очистить организм от шлаков в домашних условиях? Обзор методик оздоровления путём для очищения организма от шлаков
logo

Очищение организма от шлаков может проводиться не только в целях похудения, но и для оздоровления организма в целом. Благодаря этой процедуре стабилизируется обмен веществ, восстанавливается структура волос, повышается тонус, нормализуется работа внутренних органов. Более того, с помощью очищения можно избавиться от хронических недугов. Все секреты методики раскрыты в этой статье.

Содержание

  • Очищение кишечника от шлаков в домашних условиях
  • Очистка организма от токсинов
  • Очищение организма для похудения в домашних условиях
  • Очищение организма — отзывы

Прочитайте по лицу

Определить, насколько Вашему организму необходимо очищение, можно не только по вашему самочувствию или каким-то тревожным симптомам. Как правило, на перемены в организме первым делом реагирует кожа.

Приглядитесь внимательно, не появились ли у вас на лице акне – угри или прыщи, участки сухой кожи или какие-то непривычные наросты? Если появились, то велика вероятность того, что в каком-то из Ваших органов уже начались проблемы, которые могут рано или поздно привести к тяжёлым, хронических заболеваниям. В зависимости от того, где на лице появились проблемы, можно понять, что следует проверить первым делом.

  • Дискомфорт в центре лба или переносице, а также сухость кожи могут быть признаком проблем с сердцем, работа которого зависит от состояния сосудов.
  • Чёрные точки на носу сигнализируют о загрязнении кишечника шлаками.
  • Акне на левой щеке могут быть следствием неправильной работы печени, которой необходимо очищение.
  • Прыщики на правой щеке часто появляются из-за необходимости очищения бронхов или лёгких.
  • Если проблемы с кожей сконцентрированы в области подбородка, необходимо проверить почки и мочевыводящие пути. Вероятнее всего они засорены.
  • Взрослым людям, которым регулярно досаждают разного рода акне или другие проблемы с кожей лица, надо помнить, что с большой долей вероятности в этих проблемах виноваты бактерии или паразиты. От которых, впрочем, в нынешний век можно быстро и безболезненно избавиться.

Приметы проблемы по эмоциональному состоянию

Удивительно, но степень зашлакованности того или иного органа, можно определить и по тому, какие отклонения в настроении или сильные желания у Вас возникают чаще всего.

  • Если под ударом желудок и селезёнка, вы можете чувствовать непреодолимую тревогу.
  • Если шлаки скопились в лёгких или толстом кишечнике – ваше настроение будет регулярно портиться из-за беспричинной печали.
  • Страх, который вы никак не можете объяснить, может быть следствием камней или песка в почках, мочевом пузыре и мочевыводящих путях.
  • Вам тяжело справляться со своим разрушительным гневом? Вполне возможно, что это из-за камней и песка в печени или желчном пузыре.

Кроме того, из-за загрязнения сердца и сосудов, в которых могут образоваться холестериновые бляшки, и скоплении шлаков в тонком кишечнике у вас может возникать  сильнейшее желание закурить, выпить какой-нибудь алкогольный напиток или даже принять наркотики!

С чего начать очищение?

Итак, вы осознали потребность вашего организма в очищении. Какой из множества методов очищения выбрать?

Во-первых, не спешите бежать в аптеку. Нельзя забывать, что даже болезнь требует не только и не столько лекарств, а комплексного подхода. Это тем более касается избавления организма от загрязнения.

Любой медикаментозный препарат – это химическое вещество, которое человеческий организм либо не выделяет вообще, либо выделяет, но не в таких количествах.

Поэтому лекарственные средства воздействуют не только на возбудителей заболевания, но и на все клетки нашего тела. Причём воздействие это чаще всего токсическое, способствующее загрязнению организма.

Нельзя рассчитывать на то, что таблетка, выпитая даже от простой головной боли, вылечит её, не затронув всё остальное.

В действительности любой препарат так или иначе оказывает воздействие на всё наше тело.

Болезнь и лекарства

Любая болезнь начинается с ощущения слабости, недомогания, нервозности, сонливости и апатии. Это сразу снижает жизненную активность, желание работать. На этом этапе доктора назначают стимулирующие препараты, обладающие лёгким эффектом.

Однако, даже такие лекарства воздействуют на здоровье не лучшим образом, ускоряя проявление более тяжёлых симптомов. Человек сталкивается с нарушениями сна, сердечной деятельности, головокружениями, проблемами с пищеварением и отсутствием аппетита.

А следом человека отправляют к специалистам узкого профиля, вроде кардиологов и невропатологов, которые своим лечением добиваются того, что у пациента начинаются обменные заболевания, способные довести и до инвалидности.

Всё потому, что нельзя лечить какой-то один орган, не затрагивая всё остальные – любая болезнь прочно связана со всеми остальными системами организма.

Облегчение симптомов какого-то одного недуга лишь усугубляет его в будущем.

Разумеется, есть тысячи случаев, когда новейшие лекарства, прописанные вовремя и в нужной дозировке, спасают жизни в критических случаях. Но до тех пор, пока ситуация со здоровьем не стала критической, химические препараты способны скорее навредить всему организму, чем решить одну конкретную проблему.

Главное, что необходимо помнить современному человеку – не надо возлагать все свои надежды на медицину. Здоровье зависит от ряда факторов, многие из которых не подвластны никому, кроме Вас самих.

Не стоит возлагать больших надежд на препараты, не надо дожидаться момента, когда загнанная в угол таблетками болезнь трансформируется в нечто хроническое и опасное.

Любая боль – это сигнал о том, что где-то в вашем теле что-то пошло не так.

И чем дольше Вы будете игнорировать этот сигнал, подавляя его обезболивающими, тем с большей проблемой Вам предстоит столкнуться потом.

А чтобы Ваше тело не подавало Вам даже сигналов о том, что оно начинает заболевать, его необходимо регулярно очищать от шлаков и токсинов, которые могут быть причиной всех ваших недугов.

Загрязнение = болезнь

Как же зашлакованность влияет на наше самочувствие и здоровье?

Сначала человек может ощущать незначительные перемены в самочувствии, например, быструю утомляемость и изменчивость настроения.

Следующий этап – это появление регулярных головных болей, проблемы с суставами.

Затем организм начинает выдавать нетипичные для него аллергические реакции, могут появиться кисты яичников, почечнокаменная и желчнокаменная болезнь, резкое изменение веса.

Затем человек может столкнуться с такими проблемами, как деформация костей и суставов, а также расстройством нервной системы.

Результат завершающей стадии загрязнения организма — злокачественные опухоли.

С чего начать очищение?

В вопросе очищения организма можно положиться на информацию из интернета. Для этого достаточно найти несколько сайтов с методиками поочередного очищения кишечника, печени, почек, сосудов. Как правило, этот процесс требует около полугода.

Начнете Вы с кишечника, а когда закончите все остальные процедуры, ему уже снова потребуется очищение.

Такие методики несовершенны и не могут очистить действительно весь организм.

Например, они не включают в себя очищение тонкого кишечника – одно из излюбленных мест паразитов. Составители рецептов, как правило, игнорируют тот факт, что очищение с помощью фруктов и овощей, бывает опасно из-за пестицидов, которые могут в них содержаться.

Будущим матерям особенно важно эффективное очищение организма. Только благодаря этому могут родиться здоровые дети, не страдающие гастритами, глистами, аллергией или чем-нибудь ещё.

Рецепты из интернета игнорируют лёгкие и кровь, а ведь загрязнённые лёгкие — это постоянный бронхит, воспаления, и в конечном итоге астма и другие тяжёлые заболевания.

Поэтому необходимо найти такой способ, который бы дал комплексное и безопасное  очищение от токсинов, паразитов, канцерогенов, шлаков, чтобы помочь организму восстановить все системы, чтобы легко избавиться от лишнего веса, улучшить качество кожи и зажить во всю мощь своего прекрасного и сложного тела!

Самый безопасный и комплексный метод

В древности восточные мыслители нашли идеальный метод для того, чтобы поддерживать здоровье и спасать организм от токсинов. Этот метод называется — лечение травами, который популярен и эффективен даже спустя тысячи лет.

Мы предлагаем Вам уникальный курс очистки организма, который успешно используется нами уже с 2005 года. Им воспользовались уже более 10 000 человек и получили значительные результаты!

Очищение кишечника от шлаков в домашних условиях

Более 90% заболеваний развиваются из-за забитой токсинами и шлаками толстой кишки. В такой среде очень быстро размножаются паразиты и формируется патогенная микрофлора. Очень часто каловые образования появляются вследствие неправильного питания. Именно поэтому очень важно регулярно проводить очищение кишечника, тем более что делать это можно в домашних условиях.

Существует множество способов очищения. Одним из самых эффективных считается применение микрокристаллической целлюлозы. Этот природный компонент можно смело сравнить с губкой, которая безупречно очищает не только кишечник, но и лимфу с кровью. Если вы решили использовать это средство, очень важно соблюдать питьевой режим и употреблять большое количество воды – около 60 мл на 1 кг массы тела. Препарат можно приобрести в обычной аптеке.

СОВЕТУЕМ ПРОЧЕСТЬ: Рвота для похудения — нестандартный метод сброса веса.

Еще одним натуральным компонентом являются отруби, содержащие большое количество клетчатки, из-за чего так же стоит пить много жидкости. После курса очищения, который длится 1 месяц, из кишечника выводятся каловые отложения, токсины и тяжелые металлы. Питательные вещества впитываются организмом гораздо лучше, что улучшает обмен веществ. Но подобное очищение не следует проводить чаще одного раза в 12 месяцев.

Очистка организма от токсинов

Как показывает практика, людям, желающим избавиться от шлаков, стоит включить в свой рацион каши. Хорошо зарекомендовали себя неочищенный рис, овес, гречка. Если есть эти продукты регулярно, очистка организма иными способами будет необходима не так часто. Не стоит забывать об овощах и фруктах. Сырые овощи также богаты на клетчатку, благодаря которой происходит очищение естественным путем. Диетологи рекомендуют употреблять сельдерей, огурцы, редис, краснокочанную капусту. Из фруктов отдайте предпочтение кисло-сладким яблокам. Их нужно есть каждые два часа одинаковыми порциями. Достаточно купить 2 кг на целый день и пить много воды, при этом есть другие продукты запрещается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Голодание для похудения

Очищение организма для похудения

Употребляйте свежевыжатые соки, очищение ими можно проводить дважды в месяц. Каждый час нужно выпивать 1 стакан жидкости, есть ничего нельзя. Такое очищение нередко сравнивают с голоданием. Семена льна, кефирные и йогуртовые диеты, касторовое масло, сода – все эти способы также могут помочь очистить организм от ненужных веществ.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

С помощью очищения организма для похудения в день теряется от 700-800 граммов веса. Можно употреблять специальные чаи, но специалисты советуют готовить отвары и соки. Хорошо помогает капустный сок, отвар из одуванчиков и ромашки, натуральный клюквенный морс. Можно использовать поваренную соль, зверобой, березовые почки. Эти отвары употребляются утром и вечером по одному стакану.

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ: Питьевая диета — меню, отзывы и результаты

Очищение организма — отзывы

Анна: «Регулярно использую голодание для очистки организма. Стараюсь пить не только очищенную воду, но и соки из свежих фруктов: так можно утолить чувство голода. Обычно отвожу 1-2 дня для таких процедур, после них чувствую себя превосходно».

Полина: «До этого никогда не занималась очищением кишечника, подруга посоветовала отруби. Уже через несколько дней почувствовала себя, как заново родившейся. Легкость во всем теле, замечательное физическое состояние. Скорее всего, буду использовать этот способ все время, поскольку результатом довольна».

Олег: «Впервые пробовал очищать организм клизмами. Гадости выходило много, но нарушил микрофлору. Второй раз очищал кишечник соками и голоданием. На эти методы наткнулся по запросу «очищение организма отзывы». Потерял около 5 кг веса за два курса. Особых усилий с моей стороны не потребовалось, поэтому буду прибегать к методу еще раз».

ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ: Лучшие таблетки от глистов для человека

  • Упражнения в домашних условиях: комплекс на все группы мышц

    Упражнения в домашних условиях: комплекс на все группы мышц

  • Семена льна для похудения и очищения: худеем безопасными методами!

    Семена льна для похудения и очищения: худеем…

  • Какие витамины нужны для похудения

    Какие витамины нужны для похудения

  • Питьевая диета — меню, отзывы и результаты

    Питьевая диета — меню, отзывы и результаты

  • Какие витамины для детей самые лучшие

    Какие витамины для детей самые лучшие

  • Особенности голодания для похудения в домашних условиях

    Особенности голодания для похудения в домашних условиях

  • 12 диет на яйцах для похудения

    12 диет на яйцах для похудения

  • Лучшие витамины для беременных

    Лучшие витамины для беременных

Способы безопасного очищения организма с помощью диеты

Но сегодня мы рассмотрим способы безопасного очищения организма в домашних условиях с помощью краткосрочных диет. Давайте сначала разберемся что из себя представляют шлаки и токсины, как он к нам попадают, какую опасность они за собой влекут.

Шлаки и токсины – это конечные вещества продуктов распада и вредные вещества, попадающие извне в наш организм.

Шлаки и токсины присутствуют в виде:

  • Бактерий,
  • Вирусов,
  • Грибов,
  • Простейших, гельминтов (эндотоксины),
  • Опасных химических соединений (соли, пестициды, нитраты, парабены, фталаты, бисфенол А, консерванты, тяжелые металлы и т.д.), находящихся в окружающей среде и проникающих в организм с пищей и водой, через органы дыхания и через кожу (экзотоксины).Шлаки и токсины в организме

Все это накапливается не только в кишечнике, а также в костях, соединительных тканях и мышцах. И пока мы не очистим наш организм, мы не добьемся эффективного и заметного жиросжигания.

Как же попадает биологический яд в наш организм?

В условиях комфортной жизни в мегаполисе источников очень много:

  1. Неправильное питание. Мы стараемся сэкономить время и едим на ходу полуфабрикаты, которые были приготовлены в большом количестве рафинированного масла. Вечером кладем колбасу на хлеб и жуем все это перед телевизором. Такие продукты и пищевое поведение заставляет наш организм изрядно поработать и конечно оставляет после себя хлам в кишечнике и других системах организма.
  2. Нитраты, пестициды, канцерогены, транс – жиры, загустители, тяжелые металлы и т.д. Все эти микроэлементы, увы, находятся в продуктах, которые пестрят в ярких упаковках на прилавках супермаркетов. Их добавление стало нормой в пищевой промышленности. В кондитерские изделия добавляется пальмовое масло, которое наносит большой вред нашему организму. Даже в обезжиренных йогуртах, со стройной девушкой на упаковке, вреда намного больше, чем пользы.
  3. Нефильтрованная вода.Это источник ненужных для нас микроэлементов и даже микроорганизмов. Выпив воды из–под крана можно легко заработать «веселый» вечер в уборной комнате.
  4. Курении, злоупотреблении алкоголем.Почти каждый второй современный житель мегаполиса только таким образом и может расслабиться. Мало того, что курильщик губит свое здоровье, так и человек, находящийся рядом, вдыхает в себя все «прелести», которые оседают в легких.
  5. Экология. Воздух в каменных джунглях богат примесями, выхлопными газами и аэрозолями, что так же остается внутри наших легких.
  6. Моющие и косметические средства. Казалось бы, делаем все это для чистоты как раз, но нет. Моющие и косметические средства, бытовая химия проникают через кожу и скапливаются в жировой ткани и органах,
  7. Лекарства. Так же содержат токсичные вещества и имеют свойство накапливаться в организме.

Последствия «загрязнения» организма

Вроде бы, совсем не относящиеся к фигуре вещи, так же могут ей навредить. Но не только в жиросжигании дело. На самом деле шлаки и токсины несут за собой в багаже очень много неприятных и даже опасных последствий.

Все перечисленные выше вещества годами накапливаются в нашем организме и постепенно отравляют нас изнутри. В медицине этот процесс называется интоксикацией. Как говорилось выше, наш организм является уникальной биосистемой, которая способна очищаться самостоятельно.

Для этого у нас есть лимфатическая система, кишечник, печень, почки и кожный покров. Это наша служба безопасности. Но она дает сбои в условиях современной комфортной жизни жителей мегаполисов. Поэтому нам нужно помогать.

  • Частые простудные заболевания могут быть вызваны тем, что наш иммунитет не справляется, как раз в следствии зашлакованности.  Токсины могут пагубно влиять на сердечно-сосудистую систему, на гормональный фон, обмен веществ и нарушать иммунные функции. Вы можете заметить, что стали чаще и быстрее уставать, появились головные боли. Упадок сил и быстрая утомляемость идут рука об руку с зашлакованностью организма.
  • Высыпания, аллергия или зуд, плохое состояние кожи, плохой цвет, все это последствия интоксикации организма. Даже если вы пользуетесь самыми дорогостоящими и проверенными косметическими средствами, их действия минимизируют токсины. Очень чувствительны к зашлакованности волосы. Отправление организма изнутри влечет за собой тусклый цвет и выпадение волос. Перхоть так же чаще всего вызвана процессами, проходящими внутри организма.
  • Шлаки провоцируют появление лишнего веса и целлюлита. Токсины и грязь, которые не устраняются органами выделительной системы неизбежно откладываются в подкожно – жировом слое. Чем больше токсинов, тем больше организму понадобится отложить жира для них. Так приходит лишний вес. Целлюлит – это воспаление подкожной жировой клетчатки, которое вызвано нарушением лимфатического оттока и микроциркуляции.
  • Кишечник является просто жертвой зашлакованности. Проблемы с желудочно-кишечным трактом (запоры или наоборот диарея), вздутие живота это прямые доказательства того, что пора наводить генеральную уборку. Большое количество токсинов препятствует всасыванию воды и полезных микроэлементов через стенки кишечника. Проблемы с пищеварением могут вызвать неприятный запах изо рта и даже от кожи.Вздутие живота

Обязательно читайте: Диетическое питание, как основа для правильного снижения веса 

Такие неприятные последствия совсем не добавляют ярких красок в нашу жизнь, а напротив вызывают раздражение.

Но это совсем безобидные «плюшки» токсинов. Если не следить за чистотой своего организма, можно зайти намного дальше и приобрести хронические заболевания, а также заболевания опасные для жизни.

Процесс восстановления организма путем очищающей диеты

Для нормальной работы организма необходимо контролировать кислотно-щелочной баланс. На нашем столе сегодня преобладают продукты, которые повышают кислотность, кишечник не выполняет свои функции в полной мере и как следствие мы страдаем лишним весом, даже если едим не так уж много.

Помимо лишнего веса, повышенная кислотность вызывает большое количество заболеваний, в том числе и рак. Количество людей, у которых диагностируют злокачественные новообразования толстой кишки, растет каждый год. У каждого третьего человека в России есть родственники, которые умирали от онкологических заболеваний. Поэтому вопрос очистки организма приобретает не только эстетическую важность, но на прямую определяет здоровье и продолжительность жизни человека.

В 1955 году немецким ученым Рекевегом Г.Г. было выделено 6 стадий зашлакованности. А главное, было определено то, что если шлаки перестают поступать в организм, то он в состоянии сам восстановиться.

  1. Стадия выделения. Регулируется организмом. Очищение происходит за счет органов и систем выделения. Это состояние не опасное.
  2. Стадия реакции или ответа на шлаки. Усиливается выделение шлаков, может сопровождаться температурой, повышенной потливостью, насморком. Простуда возникает не только от сквозняков и переохлаждения. Такое состояние организма может отразиться на настроении, человек становится раздражительным.
  3. Стадия перераспределение шлаков. Могут набухать лимфоузлы, образовываться папилломы, полипы. Ожирение 1-й степени или наоборот похудание, отложение камней в почках и желчном пузыре.Отложение камней в почках

Эти три стадии не так опасны для здоровья, они не вызывают необратимых процессов в организме человека.

Но уже на этих стадиях нужно бить тревогу и заняться своим здоровьем.

  • Стадия насыщения шлаков. Ярких симптомов мало, организм приходит в равновесие. Возможны мигрени, нарушение обменных процессов, раздражительность. Возможно возникновения хронических болезней, так как насморк или аллергия.
  • Стадия разрушения. Нарастание хронической интоксикации. На этой стадии могут уже меняться анализы крови. Это последняя ступень перед переходом к заболеваниям опасных для жизни.
  • Озлокачествление. Шлаки наносят вред всему организму, появление злокачественных опухолей и воспалений. Этот процесс уже необратим. Клетки умирают и живут не по законам системы всего организма.Шлаки наносят вред всему организму

Зашлакованность и кислотность в организме повышается из-за потребления кислых продуктов, мяса, молока, полуфабрикатов, фастфудов, кондитерских изделий.  Ощелачивают организм овощи, фрукты, злаки. Рекордсменами в этом списке являются все зеленые овощи. Поэтому разумным будет начать свой путь к стройности с очищающей диеты на 7 дней на основе зеленых смузи.

Можно использовать короткий вариант на 3 дня. Главное следить за самочувствием и не вводить свой организм в стрессовое состояние.

Подготовка организма к очищению диетой

Перед тем как начать диету нужно подготовить свой организм. Накануне старайтесь не переедать. Приготовьте обед на пару, отдавайте предпочтение овощам, сократите потребления животного белка. На ужин приготовьте салат из свежих овощей и заправьте его льняным или оливковым маслом.

Масла выбирайте холодного отжима, в них сохранены все полезные микроэлементы, в которых наш организм нуждается во время диет.  Рекомендуется использовать именно льняное или оливковое масла, так как другие масла могут усилить внутренние раздражения организма, если они есть.Оливковое масло

Будьте внимательны к себе. Важно употреблять овощи без термической обработки, так как при приготовлении на плите теряется большое количество полезных элементов. На завтрак запаривайте каши с вечера, это так же повысит полезные качества злаков.

Очень занятным фактом является то, что наша с вами привычная гречка не такая уж и полезная, так как она уже обжарена и поэтому имеет коричневый цвет. Цвет необработанной гречки – зеленый. Рекомендую вам попробовать этот продукт. Вкус не обжаренной гречки отличается, но она так же очень вкусная.

Очень хорошим вариантом подготовки будет салат, который имеет название «Щетка». Возьмите одно сырое яблоко, одну сырую морковь и одну сырую свеклу среднего размера. Очистите овощи и натрите на мелкой тёрке. Заправьте салат льняным или оливковым маслом. Если Вы будете есть такой салат по вечерам в течение трех дней, то уже до начала очистительной диеты вы можете потерять до одного килограмма.Салат Щетка

Обязательно читайте: Какими методами худеют модели? Самые эффективные диеты

Далее в течение 7 дней начинайте свой день со смузи, готовьте смузи на перекус и на ужин. Помните, продукты должны быть свежими, а также выпивать смузи нужно не позже, чем через час после приготовления. Это живая еда. Предлагаю вам несколько рецептов. Ваша диета будет не только полезной, но и очень вкусной.

Для приготовления смузи вам потребуется блендер. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Нет каких-то определенных правил по консистенции. Регулируйте ее, добавляя фильтрованную воду, чтобы вам нравилось.

Рецепты очищения диетой с помощью смузи

Зеленый смузи «Райский остров»

Ингредиенты на одну порцию:

  1. ½ стакана шпината,
  2. ½ стакана ананаса,
  3. 1 стакан воды кокоса,
  4. ¼ стакана петрушки,
  5. ¼ стакана мяты 2 ст. л. Семян чиа,
  6. Сок ½ лайма или лимона,
  7. 2-3 кубика льда.Зеленый смузи Райский остров

Такой коктейль здоровья хорошо подойдет на завтрак или перекус. Зарядит энергией и бонус подарит вашей коже сияние. Шпинат богат растительным белком. В этом коктейле много клетчатки, которая поможет очистить ваш организм.

Зеленый смузи «Энергия плюс»

Ингредиенты на одну порцию:

  • 1 стакан шпината,
  • 1 стакан кейли,
  • 1 киви,
  • 1 замороженный банан,
  • 3 ч.л. овсянки,
  • Немного корицы,
  • Стакан миндального молока.Зеленый смузи Энергия плюс

Несомненно, в этом смузи находится просто энергетическая батарейка. Подойдет для завтрака. Смесь растительного белка с медленными углеводами надолго утолит чувство голода, а большое количество клетчатки поможет в борьбе со шлаками.

Зеленый смузи «Летний бриз»

Ингредиенты на одну порцию:

  • 1 чашка листьев шпината,
  • Сок ½ лимона или лайма,
  • 1 зеленое яблоко, очистить и нарезать,
  • 1 огурец, лучше порезать мелкими кубиками,
  • Немного сиропа агавы или мед по вкусу,
  • ½ стакана фильтрованной воды.

Такой смузи подойдет как для перекуса, так и для ужина. Богат витамином С. Можно принимать при простудным заболеваниях или, в качестве профилактики, в период обострения.

Зеленый смузи «Витаминка»

Ингредиенты на одну порцию:

  • 1 чашка листьев шпината,
  • 2 стакана листьев капусты,
  • ½ стакана замороженных кубиков манго (для сладости),
  • 1 замороженный банан,
  • Сок лайма или лимона,
  • ½ огурца,
  • 1 стебель сельдерея,
  • 2 чашки воды.Зеленый смузи Витаминка

Данный смузи так же богат витамином С. Такой коктейль можно принимать при простудных заболеваниях. Он повысит иммунные функции организма. Подходит для любого приема пищи.

Зеленый смузи «Азиатский фреш»

Ингредиенты на одну порцию:

  • 1 чашка листьев шпината,
  • 2 стакана листьев капусты,
  • ½ чашки ананаса,
  • 1 спелый киви,
  • ½ чашки манго,
  • 1 банан,
  • 2-3 финика,
  • 1 чашка воды.

Подходит для завтрака или перекуса.

Финики имеют высокую калорийность, поэтому этот смузи хорошо утолит голод. Богат клетчаткой и микроэлементами. Наполнит ваш организм витаминами и поможет в очищении.

Зеленый смузи «Черничный заряд»

Ингредиенты на одну порцию:

  • 2 чашки шпината,
  • 2 свежих банана,
  • Горсть замороженной черники,
  • Немного миндального молока.Горсть замороженной черники

Такой коктейль подойдет для любого приема пищи. Если у вас не будет миндального молока, можно использовать любое растительное. Но не используйте молоко животного происхождения!

Зеленый смузи «Кокосовый рай»

Ингредиенты на одну порцию:

  1. Мякоть ½ кокоса,
  2. 1 замороженный банан,
  3. Горсть шпината,
  4. 1 киви,
  5. Сок лайма или лимона по вкусу,
  6. 1 яблоко (очистить и нарезать кубиками),
  7. 1 огурец.Мякоть кокоса

Этот смузи может стать очень вкусным десертом на Вашем столе. Подойдет для завтрака и перекуса. Кислинку можно убрать добавлением меда или сиропа агавы.

Протеиновый смузи «Бананово-кокосовый микс»

Ингредиенты на одну порцию:

  • 2 спелых банана,
  • 1 упаковка классического тофу,
  • 4 ст. л. Арахисовой пасты или урбеча,
  • 4 ст.л. овсяных хлопьев,
  • 2 стакана соевого или миндального молока.

Смузи для завтрака.

Если вы тренируетесь, то хорошо такой коктейль выпить после тренировки. Он не даст вашим мышцам «сгореть».

Фруктовый смузи «Девочка с персиками»

Ингридиенты на одну порцию:

  • 1 банан,
  • 1 чашка замороженного персика,
  • ½ чашки воды. Банан Замороженный персик

Смузи на десерт. Подойдет для завтрака или для перекуса. Таким ярким коктейлем вы так же можете порадовать своих домочадцев.

Зеленый смузи «Виноград»

Ингредиенты на одну порцию:

  1. 2 банана,
  2. 2 чашки зеленого винограда,
  3. 3 чашки листьев шпината,
  4. Сок половины лимона или лайма.
  5. 3 чашки воды.

Смузи очень богат витаминами. Хорошо подойдет для любого приема пищи.

Протеиновый смузи «Сливочный авокадо»

Ингредиенты на одну порцию:

  • 2 ч.л. протеинового порошка,
  • 1 замороженный банан,
  • ½ авокадо,
  • 1 ст. л. Миндального масла,
  • 1 чашка миндального молока.Протеиновый смузи Сливочный авокадо

Очень питательный смузи. Подойдет только для завтрака. Надолго утолит чувство голода.

Зеленый смузи «Живая еда»

Ингредиенты на одну порцию:

  • 3 очищенных огурца,
  • 1 нектарин,
  • 1 апельсин,
  • 1 пучок мяты,
  • 1 ст. л. Семян чиа,
  • 1 стакан воды,
  • 1 стакан льда (по желанию).

Данный смузи подойдет для любого приема пищи. С ним очень быстро уйдут сантиметры в области живота.

Шоколадный смузи «Сладкоежка»

Ингредиенты на одну порцию:

  1. 3 замороженных банана,
  2. 2 столовые ложки какао,
  3. Немного миндального или соевого молоко (по желанию, воды).

Этот вариант подходит для завтрака. Полезные смузи могут быть и шоколадными.

Фруктовый смузи «Голубая лагуна»

Ингредиенты на одну порцию:

  1. 2 замороженных банана,
  2. 1 стакан замороженной цветной капусты,
  3. 1 ч.л. голубой спирулины,
  4. 100 мл. миндального или соевого молока. Голубая спирулина Соевое молоко Замороженная цветная капуста Замороженные бананы

Этот смузи получил свое название благодаря своему нежно – голубому цвету. Необычное сочетание вкусов не оставит вас равнодушными.

Вы можете экспериментировать с подбором ингредиентов. Используйте сезонные овощи и фрукты. Исследуйте свои вкусы. Добавьте творчества в процесс очистки организма.

Выход из диеты по очищению организму

После того, как закончите диету по очистке организма, не торопитесь жарить картошечку на сливочном масле. Выход из диеты должен быть мягким. Добавьте в свой рацион свежих сезонных овощей. Будет отлично, если на вашем столе всегда будет свежая зелень. Если нет возможности выращивать зелень на своем огороде, сейчас это можно делать на своем подоконнике.

Обязательно читайте: Правила применения кукурузных рыльцев при похудении

Сегодня нехитрые приспособления для этого можно приобрести в любом садовом магазине. Зелень является мощным антиоксидантом. Так же свежие овощи и зелень помогают переваривать организму животные белки. Возьмите себе за правило закусывать мясо зеленым лучком или петрушкой.

Утром после сна наш организм лучше всего настроен на очистку. Так как за ночь мы в среднем голодаем по 8 часов, а голод – это так же один из инструментов очистки. Чтобы помочь нашей выделительной системе, вместо кофе и жаренного яйца лучше съесть яблоко или любой другой фрукт. Фрукты очень богаты клетчаткой, а клетчатка для нашего кишечника работает как метла или даже пылесос.Съесть яблоко

Но если вы находитесь в процессе жиросжигания, не рекомендуется есть фрукты во второй половине дня, так как во фруктах очень много фруктозы – природного сахара. Это, конечно, натуральный сахар, но вечером его потребление лучше сократить. Он так же вызывает повышение сахара в крови, что препятствует естественному сжиганию жира. Так что яблочко на ночь – это не путь к стройности, хотя и лучше конфеты.

Так же натощак полезно выпивать столовую ложку льняного масла. Эта процедура восполнит запасы Омега – 3 в нашем организме, что очень важно для женского здоровья, красоты ногтей и волос. Так же ложечка масла натощак поможет в борьбе с запорами.

Эти полезные привычки минимизируют зашлакованность вашего организма. И не забывайте пить от полутора литров фильтрованной воды в день. Без воды не происходит ни одного обменного процесса в нашем организме.

Придерживайтесь жестких диет на смузи не более двух раз в год. Но включайте эти полезные коктейли в повседневное меню.

Будьте бдительны и не употребляйте всевозможные коктейли для похудения или очистки организма без консультации с врачом. В большинстве случаев это маркетинговые продукты, которые вытянут из вас деньги, но не токсины. Хорошо, если еще вред здоровью не нанесут. Разработчики чудо-пилюль преследуют одну цель – заработать. Поэтому используют некачественное и дешевое сырье, которое не имеет ничего общего с оздоровлением организма.Консультация врачей

Есть продукты на основе натуральных трав и ингредиентов, которые можно приобрести в аптеке. Они обладают слабительным эффектом и могут хорошо прочистить ваш кишечник. Но также имеют противопоказания и могут только навредить. Поэтому если вы захотите прибегнуть к подобным радикальным методом, лучше обратиться в специализированные клиники. При помощи разных программ вы конечно же достигнете впечатляющих результатов.

В нетрадиционной медицине есть так же множество способов очистки. Приверженцы таких методов уверяют в безопасности и необходимости проводить подобные манипуляции абсолютно всем и по несколько раз в год. К этим способам можно отнести голодание на несколько дней, а то и недель, прочищение организма путем принятия внутрь нескольких литров подсоленной воды, клизмы с разными растворами и т.д.

Только под руководством опытного наставника можно решиться на подобное. Но помните, что ни смотря ни на что, ответственность за ваши поступки несете только вы.

Помимо того, что вы можете оздоровить свой организм путем изменения пищевых привычек, неотъемлемой частью здорового образа жизни является спорт. Спорт – это естественный способ вывода токсинов из нашего организма! Если вы никогда не занимались спортом, не нужно сразу бежать в тренажерный зал и поднимать гантели. Начните с прогулок.

Начните ходить на работу пешком или хотя бы несколько остановок. В выходной день возьмите свою семью на прогулку и отправляйтесь в парк, только не заходите в МакДак. Помимо вывода токсинов, во время спорта в нашем организме выделяется гормон эндорфин – это гормон счастья. Спорт является лучшим лекарством не только в борьбе с лишним весом, но и депрессией. Так же спорт способствует улучшению обмена веществ и ускорению метаболизма. Выберите направление, которое будет вам наиболее приятно.

Походы в баню так же активизируют обменные процессы нашей выделительной системы. Вместе с потом через кожу выходят токсины и вредные вещества. А если добавить бассейн, то польза от водных процедур увеличится в сто крат!

Отзывы

Наталья Здравствуйте! спасибо за статью, взяла себе рецепты на заметку. Раньше пила только слабительные или специальные чаи. Неприятный процесс. Теперь буду знать, что можно вкусно очищаться.

Владимир Проходил год назад очищение в клинике. Название говорить не буду. Пришлось проходить процедуры по состоянию здоровья. Теперь уверен в том, что каждому человеку раз в год нужно делать это.

Ольга Очень мотивирующая статья! Сразу захотелось очистить организм от накопленных годами шлаков. Понравился первый рецепт, сегодня сделаю на ужин.

Ирина Добрый день. Я прибегала к аювердическим практикам по очищению организма. Считаю, что лучше них ничего не может помочь нашему телу. Но, действительно, это можно делать только под чутким надзором наставника.

Алексей Здравствуйте. Я веган, хочу перейти на сыроедение. Все что сейчас находится на наших столах полнейший шлак. Начните с вегатаринства улучшать свою жизнь.

Юлия Пробовала комплекс чаев и кофе по похудение, мне помогло скинут пару-тройку лишних кг, но они вернулись. Попробую вашу диету.

Действие на организм

В результате регулярно и правильно проводимых процедур кишечник освобождается от всего ненужного, что скапливается в нём. Это приводит не только к улучшению пищеварения — запускаются биохимические процессы, которые самым благотворным образом влияют на работу разных органов.

Судите сами:

  • налаживается обмен веществ;
  • выводятся скопившиеся каловые массы, камни;
  • оказывается глистогонный эффект;
  • облегчается состояние при болезнях органов малого таза;
  • становятся более крепкими волосы и ногти, исчезает угревая сыпь на лице и спине;
  • приводится в порядок перистальтика, что обеспечивает своевременное опорожнение;
  • нормализуется работа ЖКТ;
  • улучшается самочувствие;
  • есть польза и для похудения: уменьшается масса тела на пару-тройку килограммов;
  • происходит глубокое и качественное очищение от шлаков и токсинов, кровь избавляется от вредных примесей.

После проведённой процедуры очищения кишечника во всём теле ощущается небывалая лёгкость, вы наполняетесь энергией, лучше себя чувствуете. Возможно, желаемые результаты не будут так ощутимы после первого опыта. Но это лишь потому, что организм будет ждать регулярности. Зато через 2-3 месяца вас будет не узнать даже внешне. Подобные мероприятия способны и фигуру откорректировать, и состояние кожи лица улучшить.

Несмотря на многочисленные положительные отзывы о процедуре и научное обоснование её благотворного действия на организм, она подвергается и критике. Некоторые специалисты утверждают, что кишечник способен самоочищаться каждые 4 дня и не нуждается в подобных экзекуциях.

Виды

Существуют разные методы, с помощью которых можно устроить чистку организма. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно чётко понимать, что именно вам необходимо. Во-первых, пройдите медобследование, в котором упор должен быть сделан на органы пищеварения. Выясните, в каком состоянии они у вас находятся, правильно ли функционируют, нет ли каких отклонений. Посоветуйтесь с врачом.

Во-вторых, постарайтесь определиться, что именно вы будете чистить — весь кишечник или какую-то его часть — тонкую или толстую кишки. Они существенно различаются своим функционалом:

  • тонкая отвечает за пищеварительный процесс, когда пища попадает в желудок и сам кишечник (на этом этапе всасываются полезные вещества);
  • в толстой формируется кал с последующим его выводом из организма.

В связи с этим выбирайте, что именно и как вы будете чистить:

  • очищение тонкого кишечника лучше всего проводить с помощью масел, среди которых самым эффективным является касторка;
  • очищение толстого кишечника организовывайте с помощью клизм (самый верный способ в такой ситуации), эффективнее всего себя зарекомендовали отвары и настои лекарственных трав;
  • для чистки всего кишечника, принимают препараты на основе магнезии и сульфата натрия, но лучше обратиться к медикам, которые сделают это профессионально в стационарных условиях — например, организуют гидроколонотерапию.

Самостоятельно крайне сложно определить, на каком уровне пищеварительного тракта нужно проводить чистку. Самым оптимальным вариантом в данной ситуации, будет консультация у врача. Хотя, согласно статистике, к нему обращается только 20% тех, кто нуждается в этой процедуре. Из оставшихся 80%, половина — терпит крах, так как совершают непростительные ошибки. Так что если взялись за это дело, не ленитесь изучить его нюансы — ведь это касается вашего здоровья.

Показания и противопоказания

Нельзя просто взять и устроить себе очищение без веских на то причин. ЖКТ страдающий от зашлакованности, будет сигнализировать вам об этом, нужно прислушиваться к своему организму.

Симптомы этого неприятного явления:

  • газообразование;
  • дерматология;
  • лишний вес (но не более 5-7 кг);
  • запах изо рта — неприятный, чувствуется на расстоянии;
  • головные боли;
  • нерегулярность стула, диарея, запоры;
  • сонливость, быстрая утомляемость, вялость;
  • частые простуды.

Вот если вы наблюдаете у себя 3-4 подобных симптома (причём не раз в полгода), а с завидной регулярностью, то пора проводить тотальную чистку организма и прежде всего — кишечника. Помимо этих клинических проявлений, у процедуры есть ещё целый ряд показаний.

Показания:

  • интоксикация;
  • метеоризм;
  • нездоровый внешний вид кожи (прыщи, бледность), ногтей и волос (ломкость);
  • ослабленный иммунитет;
  • плохое самочувствие;
  • подготовка к родам, операциям, УЗИ, рентгену (и другим лабораторным исследованиям);
  • регулярное вздутие живота;
  • сильное потоотделение.

Противопоказания:

  • аппендицит;
  • беременность;
  • вирусные, инфекционные заболевания;
  • выпадение влагалища;
  • лихорадка;
  • геморрой;
  • гипертония;
  • грыжа;
  • заболевания ЖКТ: болезнь Крона, язва, колит, гастрит, дивертикулит, кишечная непроходимость, энтерит;
  • кровотечения;
  • лактация;
  • неделя до менструации и столько же — после неё;
  • обострение хронических заболеваний;
  • онкология;
  • полипы толстой кишки;
  • послеоперационный период;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • стрессовое состояние;
  • холецистит;
  • целиакия.

Оба этих списка опять возвращают нас к тому моменту, что первым шагом к очищению должно стать медицинское обследование на выявление показаний и противопоказаний к проведению процедуры.

Нередко возникают случаи, когда человек самонадеянно считает себя абсолютно здоровым, а обыкновенная клизма приводит на больничную койку. И дело не в том, что он неправильно что-то сделал, а в наличии какого-нибудь скрытого колита или латентного геморроя, которые обострились под воздействием проводимых мер.

Список методик

Итак, обзорный список, в который вошли самые простые и эффективные способы очищения кишечника в домашних условиях, которые могут провести самостоятельно абсолютно все:

  • клизма;
  • шанк пракшалана — система йогов, практикующая очищение через специальные упражнения и солёную воду;
  • методика Г. Малахова (солёной водой и лимоном);
  • приём медикаментозных слабительных препаратов;
  • употребление БАДов;
  • соответствующая диета или разгрузочные дни;
  • всевозможные народные средства, начиная с трав и заканчивая касторкой.

Нетрадиционные способы:

  • клизма доктора Уокера подкисленной жидкостью;
  • методика М. Гогулан на основе физических упражнений;
  • уринотерапия;
  • йога — с помощью асан, очищающих кишечник от зашлакованности и благотворно воздействующих на его перистальтику.

Есть ещё глубокое мониторное очищение (гидроколонотерапия), но оно проводится исключительно в условиях стационара и только врачом. Организовывать её дома не стоит даже пытаться.

Вверх