Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки?

Что в статье:

1. Намечаем план действий

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» речь пойдет о том, как убрать щеки за неделю. Румяные пухлые щечки украшают малышей, но взрослым доставляют нежелательные эстетические проблемы. Но и обвисшие щеки красоты не прибавляют. Что предпринять, чтобы  кожа лица  стала подтянутой?

Намечаем план действий

Во-первых, давайте сразу выясним, что стало причиной появления слишком толстых щек. Если дело в наследственности, с которой очень трудно бороться, то придется проявить настойчивость и терпение, чтобы похудеть в лице. Вы можете узнать об этом подробнее из других статей нашего сайта.

Иногда в данном случае может помочь только пластическая хирургия, хотя прежде чем решиться на эту крайнюю меру, стоит попробовать другие средства.

Если щеки округлились из-за избыточного веса, то задание «Как убрать пухлые щеки за неделю» значительно облегчается.

В любом случае вам потребуется приложить максимум усилий, а также применить:

• диету;
• специальные упражнения;
• косметические и корректирующие мероприятия.

Вот чего делать нельзя, так это наносить на лицо различные крема для похудения. Это чревато раздражением и появлением прыщей.

Как убрать щеки за неделю с помощью диеты

Заставить щеки стать меньше, пересмотрев свой рацион, можно в короткие сроки. Ведь лицо у большинства женщин худеет в первую очередь.

Но чтобы избежать эффекта осунувшегося и изможденного лица, темных кругов под глазами, следует учесть некоторые нюансы. Диету выбираете на свой вкус, но при этом соблюдаете основные принципы:

• не голодать;
• делить пищу на 5-6 порционных приемов;
• тщательно жевать твердую пищу (своеобразная зарядка для мышц);
• перед едой выпивать стакан обычной воды.

С этого момента в вашем меню не должно быть сладкого, сдобного, жирного, жареного. Откажитесь от фастфуда, блюд быстрого приготовления, сладкой газировки, мороженого.

Ешьте как можно больше овощей, фруктов, морепродуктов. Каши, сваренные на воде (можно добавить немного оливкового масла), нежирное мясо и рыба помогут оставаться сытыми и не добавят лишних калорий. Хороши также кисломолочные продукты и молоко (1%). Очень полезен творог, содержащий кальций.

Желая убрать слишком круглые щеки за неделю, обязательно откажитесь не только от сахара, но и от соли, удерживающей лишнюю жидкость в организме.

Физкультура для пухлых щечек

Если вы относитесь крайне негативно к впалым, обвисшим и дряблым щекам, параллельно с диетой выполняйте специальный комплекс упражнений для мимических мышц лица.

Если хотите убрать щеки за неделю, возьмите за правило делать гимнастику в день  по несколько раз.

Таких упражнений существует достаточно много, поэтому hudeem-bez-problem.ru приведет приблизительный вариант фейсбилдинга.

• Надуйте щеки и перекатывайте во рту воздушный шарик. Губы при этом должны быть плотно сомкнуты.
• Встаньте ровно, выпрямив спину и расправив плечи. Сложив губы трубочкой, пропевайте гласные буквы по нескольку раз в произвольном порядке.
• Зажмите зубами карандаш и пишите в воздухе разные слова. При этом максимально напрягается мышечная мускулатура не только лица, но и шеи.
•  Наберите в рот воздух и выпускайте его небольшими порциями-толчками.
• Запрокиньте голову вверх и двигайте подбородком, захватывая нижней губой верхнюю. Начинайте с 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Этим же способом можно убрать обвисшие щеки за неделю.

Регулярные тренировки вернут лицу красивый контур, сделают кожу упругой, разгладят мимические морщины и гравитационные складки. Если не увидите эффекта сразу, все равно продолжайте работать.

Важные мелочи

Если вы спите на высокой подушке, то обязательно смените ее на более низкую, почти плоскую. Днем старайтесь держать голову прямо, слегка приподняв подбородок. Следите за осанкой. Это кроме лечебного дает еще и визуальный эффект – ваши щеки будут казаться меньше.

Делайте массаж лица. Его, как и упражнения, следует делать по нескольку раз в день. Хорошо помогают убрать пухлые щеки за неделю легкие похлопывания ладошками и подушечками пальцев по проблемным местам.

Перед массажем делайте компрессы: мокрое полотенце, смоченное в теплом травяном настое (ромашка, календула, шалфей), прикладываете к лицу в течение получаса.

Не забывайте про маски для лица. Выбирайте такие, которые дают эффект стягивания: яично-медовая, из белой глины (ориентируйтесь на свой тип кожи). Можно приобрести готовую маску-пленку и применять ее несколько раз в неделю.

Подкорректировать щеки можно с помощью умелого макияжа. Правильно наложенные румяна помогут вам создать более аристократичный образ.

Это же касается и прически. При пухлых щеках отдайте предпочтение гладким волосам, а при обвисших – кудрям и локонам.

В борьбе под названием «Как убрать щеки за неделю» хороши почти все средства. Главное, чтобы они не причиняли вред здоровью.

Автор — Наталия Викторовна, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Упражнения для похудения лица

Научно доказано, что эти тренировки помогают:

• Избавиться от второго подбородка
• Превратить тройной подбородок всего лишь в двойной
• Уменьшить щеки
• Сделать ваш подбородок точеным
• Создать более выразительные скулы
• Уменьшить лицо

Заинтересовались? Тогда давайте поговорим поподробнее.

График тренировок лица

Как и с любой другой частью тела, идеальная частота выполнения тренировки — 2 раза в неделю. Поэтому я рекомендовал бы тренировать ваше лицо в любые два дня (только не подряд). Например, понедельник — четверг или вторник — пятница.

Так как ваше лицо не тренируется непосредственно во время тренировок для вашего тела, вы можете выполнять упражнения для похудения лица и щек в тот же день, что и для тела.

Также, если вы хотите, то лицо можно тренировать и в выходные. В любом случае это пойдет вам на пользу.

Тренировка A

1. Зажмуривание глаз

4 подхода по 15 повторений.

30 секунд отдыха между подходами.

2. Кивки вверх-вниз сидя

4 подхода по 15 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

3. Поднятие бровей

3 подхода по 8-10 повторений.

1-2 минуты отдыха между подходами.

4. «Нахмуренные брови»

3 подхода по 8-10 повторений.

1-2 минуты отдыха между подходами.

5. Кивки в бок

5 подходов по 10-12 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

6. Подъемы штанги на бицепс

10 подходов по 10 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

(Используйте достаточно тяжелый вес, чтобы он заставлял ваше лицо натянуть все мышцы).

Тренировка B

1. Зажмуривание одного глаза

4 подхода по 18-20 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

2. Кивки с приподнятой головой

5 подходов по 5 повторений.

3 минуты отдыха между подходами.

(Обязательно хорошо растяните ваш второй подбородок в негативной фазе этого упражнения.)

3. Открывание и закрывание рта

3 подхода по 8-10 повторений.

1-2 минуты отдыха между подходами.

4. «Жевательная резинка»

4 подхода по 90 секунд.

3 минуты отдыха между подходами.

5. Боковая улыбка

2 подхода по 10-12 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

6. Надувание щек + «Рыбка»

1 подход по 36-40 повторений.

(Точно так же, как надувание щек, только вам нужно еще потом всасывать щеки и выпячивать губы как рыбка).

И вот весь комплекс тренировок для лица.

Он сочетает в себе все самые проверенные упражнения для лица с самым правильно рассчитанным  количеством и частотой упражнений.

Отличных вам результатов!

О, и еще одна важная вещь …

Все, что вы сейчас прочитали — это шутка!

И я могу только молиться Богу, чтобы все, кто читал это, уже разобрались сами.

Скажите, пожалуйста, вы знали, что это шутка?

Если вы этого не поняли (и вы на самом деле сидели и попробовали эти упражнения), то скорее всего, вы начитались статей в интернете с упражнениями, которые помогут сделать лицо худым и подтянутым, типа описанных выше, которые завели вас в заблуждение. Хорошо, может быть.

Мне приходилось сталкиваться, «исследуя» эту тему с кучей бесполезной информации, которая никак не поможет убрать жир с лица, щек и подбородка. Мне удалось найти тонну статей, веб-сайтов и книг, написанных исключительно о том, как похудеть в лице.

Серьезно … ВСЕ книги и сайты об этой несуразице. И они были совершенно серьезными.

Как это вообще возможно? Думаю, я кстати, смог бы продолжить эти начинания, и я бы написал достаточно много, чтобы выпустить типичную книгу, но я же только шучу. Эти люди серьезно свихнулись со своими глупыми упражнениями для лица и прочими подобными глупостями. И это пугает.

Еще страшнее тот факт, что на самом деле есть ТОННЫ людей, которые покупают его как с точки зрения «просто потратить деньги», так и с верой в то, что это не полный бред и сможет помочь им.

Потому что, честно говоря, все, что касается упражнений для тренировки лица и упражнений для избавления от второго подбородка, а также книг / статей о том, как быстро похудеть в лице, — не что иное, как ерунда.

Если вы не помните, то у меня есть одна новость для вас…

Что делать, чтобы похудело лицо?

ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН ПУТЬ, СЖЕЧЬ ЛИШНИЙ ЖИР В ОРГАНИЗМЕ!

Будь то жир на лице, на ягодицах, спине, животе, руках, груди или бедрах, все это становится стройнее в результате одного и только одного … дефицита калорий.

Как я объяснял в своем посте о создании идеального плана питания, дефицит калорий, это когда вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело сжигает для получения энергии. Это затем заставляет ваше тело сжигать собственный накопленный жир в качестве альтернативного источника энергии. В результате вы теряете вес.

Это не только мое мнение. Это научно доказанный закон термодинамики, и это то, что приводит сжиганию жировых отложений на вашем теле, в целом.

И, кстати, похудеть локально нельзя! Тонизирующие упражнения для определенных частей тела, магические продукты для сжигания жира — все это глупые мифы и/или бессмысленные траты времени.

Итак, как же по-настоящему похудеть в лице?

Ответ всегда один, который вы получите, если спросите о похудении любой другой части тела — создать дефицит калорий.

Единственный способ сжечь жир на лице — похудеть всем телом, в целом. Создайте дефицит калорий (с помощью диеты и/или упражнений), и ваше тело сожжет жировые отложения. В какой-то момент этот жир исчезнет и с желаемого места.

И это действительно все, что нужно сделать.

Итак, если вы хотите избавиться от второго подбородка, пухлых щек или, в общем, полного лица, то вам просто придется полностью худеть.

Никакое количество бессмысленных упражнений для щек и лица (или что-нибудь в этом роде) не сделает ничего, кроме как заставит вас выглядеть как дурачок.

Или еще круче, как дурачок с толстым лицом.

Источник: http://www.aworkoutroutine.com/how-to-lose-face-fat/

Уход за лицом

Косметические процедуры тоже хорошо подтягивают кожу. Разнообразные маски помогут расщепить подкожный жир. Старайтесь регулярно посещать косметолога, если же такой возможности нет, похудеть в щеках можно и в домашних условиях.

Маска из глины

Вам нужно купить глину (белую, голубую), развести водой, можно добавить яичный желток, тогда нанести на лицо. Смесь держать на лице до тех пор, пока маска не засохнет. Затем смойте ее и смажьте лицо кремом.

Яичная

Взбитое яйцо нанесите на щеки и прикройте пищевой пленкой. Через 30 минут смойте. Повторяйте ежедневно.

Яично-медовая

• Оливковое масло

Смешайте компоненты до однородности. Нанесите маску не только на щеки, но и на подбородок и шею. Смойте через 30 минут. Повторяйте через день.

Огуречная

• Оливковое масло

Свежий огурец очистите от шкурки и потрите на мелкой терке. Смешайте с остальными ингредиентами. Покройте маской щеки и прилягте на 40 минут.

Процедура рассчитана на 5 раз через день.

Томатная

Помидор без кожицы разомните в пюре и добавьте столовую ложку оливкового масла. Держите на щеках 20 минут.

Такую маску можно применять ежедневно и с перерывом в 1 день.

Травяной лосьон

• Ромашка аптечная

• Календула

• Чистотел

Залейте травы кипятком и дайте настояться 24 часа. Процедите, перелейте в темную бутылку и поставьте в холодильник.

Протирайте лицо два раза в день вместо покупного средства.

Выбирая уходовую косметику в магазине, старайтесь приобретать различные средства из одной серии и применяйте их курсом. После этого покупайте что-нибудь другое, чтобы кожа не привыкала.

Раз в неделю проводите чистку с использованием скрабов. Регулярно пользуйтесь питательными кремами.

Что делать с избытком жира на лице?

Некоторым людям проблема полноты лица кажется надуманной, что совершенно несправедливо. Жир накапливается не только на бедрах, животе, руках. Его избыток появляется и на подбородке, и на щеках. Результатом этого становится потеря четкого овала, впечатление того, что скулы отсутствуют полностью. Мириться с подобной ситуацией не желают ни женщины, ни мужчины.

Учитывая серьезность проблемы, поскольку полнота лица, действительно, портит облик человека, существует огромное количество сайтов, методик и даже книг, посвященных данной проблеме. Большинство подобных пособий предлагает людям, желающим избавиться от второго подбородка и выдающихся щек, выполнять особую гимнастику, которая уменьшает жировую прослойку.

Какие результаты обещают авторы упражнений для похудения лица?

В пособиях, предлагающих комплекс гимнастики, пишут о следующих положительных эффектах, которые позволяют получить специально разработанные упражнения:

• избавление от второго подбородка;
• уменьшение лица в щеках;
• приобретение подбородком точеной формы.

Даже третий подбородок, если таковой уже есть, станет меньше.

Сколько времени нужно уделять гимнастике?

Никаких новшеств здесь нет. Чтобы похудеть в лице, нужно уделять занятиям столько же времени, сколько и другим тренировкам на снижение массы тела, то есть как минимум выполнять два полноценных комплекса в неделю. Можно делать гимнастику либо во вторник и пятницу, либо в понедельник и четверг.

Все зависит от собственных предпочтений. Другие тренировки для похудения не оказывают влияния на лицо, поэтому упражнения для обретения скул и впалых щек можно выполнять вместе с аэробными и прочими нагрузками. Иными словами, занятия и для похудения тела, и для похудения лица допустимо делать в одни дни, а если в течение рабочей недели на них нет времени, то и в выходные.

Упражнения для похудения лица

Существует огромное количество вариантов упражнений, но наиболее часто встречаемые можно объединить в две альтернативные программы.

Вариация первая

Представляет собой набор следующих манипуляций:

1. Зажмуривания глаз, выполняемых по 15 раз в каждый из 4 подходов, между которыми делают перерыв в полминуты.
2. Кивков головой вверх и вниз, которые делают тоже в 4 сета по 15 повторов, но с перерывом уже в минуту.
3. Поднятий бровей, выполняемых в 3 подхода с 8-10 повторами в каждому и отдыхом между сетами от 1 и до 2 минут.
4. Нахмуриваний бровных дуг с аналогичным количеством подходов и повторов (3Х8-10), что и поднятий, а также отдыхом в 60-120 секунд после каждого полного цикла.
5. Кивков в бок, которые делают в 5 сетов по 10-12 кивков и 1 минутой отдыха после каждого подхода.
6. Подъемов штанги на бицепс, которые делают по 10 раз в каждом из 10 сетов с минутным отдыхом между ними.

Последнее упражнение нужно делать с максимально большими весами, чтобы мышцы на лице натягивались.

Вариация вторая

Аналогично первому комплексу представляет собой программу из шести упражнений:

1. «Жмурок». Один глаз зажмуривают по 18-20 раз в каждый из 4 сетов, между которыми делают паузу в 1 минуту.
2. Кивков приподнятой головы. В каждый из 5 циклов нужно сделать 5 полных кивков, пытаясь растянуть в крайней точке второй подбородок по максимуму, а после каждого подхода устраивать трехминутных отдых.
3. Открытий и закрытий рта. Подходов нужно выполнить 3, в каждом из которых сделать 8-10 повторов. Пауза между циклами равна 1-2 минутам.
4. «Жевательной резинки». В течение полутора минут двигают челюстью, воображая, что жуют жвачку, потом перерыв в 3 минуты. Повторяют все еще 3 раза.
5. Боковой улыбки. Выполняют 2 сета по 10-12 раз в каждом с перерывом на 1 минуту после полного подхода.
6. Надуваний щек и «рыбки». Сначала 36-40 раз просто надувают щеки, а затем делают столько же повторов, но выпячивая губы и всасывая щеки внутрь.

Подобные упражнения есть в каждом пособии, предлагающим избавиться от жира на лице посредством специальных гимнастик.

Помогают ли упражнения похудеть в лице?

Ответ на этот вопрос подсознательно или на своем опыте уже нашел каждый, кто не хочет видеть в зеркале собственное отражение со вторым или даже третьим подбородком. Он очевиден, и, конечно, отрицателен. Описанные выше гимнастические манипуляции и подобные комплексы никоим образом не могут воздействовать на подкожный жир в области лица. Никаких предпосылок для этого нет и не может быть.

Любое похудение предполагает соблюдение двух важнейших условий —диеты и тренировки. Жировые отложения образуются не из воздуха, а являются результатом несбалансированного питания. Можно часами выполнять различные упражнения, но если они сопровождаются перееданием, употреблением фаст-фуда и так далее, калории, затрачиваемые человеком на тренировках, вновь возвращаются.

Это касается и похудения лица. Сложно себе представить, что получасовое «подергивание» глазами, бровями, ртом и подбородком сможет каким-то чудесным образом заставить жир таять. Предлагаемые упражнения лишь задействуют дерму, а подкожные жировые отложения никоим образом не вовлекают в работу.

Какой способ является действенным против жира на лице?

Обрести четкий овал, скрываемый под вторым подбородком и внушительными щеками, позволяет лишь дефицит калорий. Толстое лицо является результатом ожирения, то есть скопления в организме жировых отложений, а они образуются в результате того, что суточный калораж превышает количество расходуемой энергии.

Если нормализовать питание, начав есть полезную пищу, жир начнет уходить абсолютно со всех частей тела, в том числе и лица. Это является результатом того, что организм начинает расщеплять жировые отложения для получения энергии, требуемой для выполнения любого действия, осуществляемого человеком, а также протекания жизненно важных процессов.

Когда дефицита нет, энергия поступает вместе с пищей, а излишек еще и откладывается в жировое депо. Таким образом, на теле и на лице напрямую отражается результат переедания.

Подведение итогов

Еще один важный нюанс, который следует запомнить каждому, заключается в том, что локального способа похудеть нет. Невозможно убрать жир лишь с какой-то одной части тела. Человек либо худеет, либо толстеет и телом, и лицом. Невозможно обладать выдающимися скулами и впалыми щеками, имея первую, вторую или третью степень ожирения.

Макияж, который скрадывает круглые щеки за несколько минут

Предположим, что на завтра у вас назначено свидание вашей мечты. Или собеседование в компании вашей мечты. Или просто важное мероприятие. Вы хотите выглядеть хорошо, но вот щёки, щёки…

Как избавиться от полных щёк, что называется, на бегу? Есть приёмы, способные зрительно изменить форму лица.

Для начала встаньте перед зеркалом, уберите волосы от лица и внимательно рассмотрите его. Скорее всего, при полных щеках, лицо у вас круглой формы. Значит, наша задача – зрительно чуть-чуть сузить его, чтобы толстые щёчки не бросались в глаза.

Определите идеальную форму вашего лица, к которой мы будем стремиться. В макияже работает универсальное правило: тёмное кажется меньше, а светлое – больше. Поэтому скрывать полноту щёк мы будем при помощи пудры или тонального крема тёмных оттенков.

Совет эксперта:

Выровняв тон кожи при помощи пудры или тонального крема, возьмите румяна. На верхнюю часть скул стоит нанести румяна более светлого оттенка, а ниже – более тёмного. Оттенок румян зависит от вашего цветотипа: выбирайте оттенки тёмной глины или шоколадные. Впрочем, подойдёт любой, в зависимости от того, какой цвет на вашем лице будет казаться наиболее естественным. Одно «но» категорично для всех – румяна должны быть матовыми. Вы же не хотите, чтобы и без того круглые щёки сверкали, как шарики на новогодней ёлке?

Очень важно при помощи мягкой кисти сделать плавный переход от верхней части скул к нижней. Растушёвку делайте от щёк к скулам – так цвета лягут естественнее. Сверху нанесите тонкий слой пудры. Вуаля! Ваши щёки кажутся гораздо меньше, чем изначально.

Усилить эффект можно при помощи причёски. Для того чтобы зрительно уменьшить нижнюю треть лица, нужно всего лишь увеличить верхнюю, то есть подобрать такую стрижку, силуэт которой расширяется кверху. Прекрасно скроют всё, что нужно скрыть, острые пряди, зачёсанные вперёд. Если у вас длинные волосы, то хорошим решением станет каскадная стрижка или пышная, высокая укладка. А вот гладко зачёсывать волосы назад от лица не стоит – так вы лишь подчеркнёте полноту щёк.

Как похудеть в щеках при помощи диеты

Полные щёки часто бывают следствием общей полноты или нарушенного водно-солевого баланса организма. В этом случае рецепт очевиден – похудейте, и щёки уйдут.

Комментарий эксперта:

Для восстановления водного баланса исключите из рациона соль и сахар, которые накапливают воду и откладывают её про запас в области наших многострадальных щёк.

Попробуйте не солить еду – и вы быстро убедитесь в том, что она от этого не станет менее вкусной. А вот более полезной – да, и намного.

Всё сказанное о соли не в меньшей степени касается и алкоголя. Обходитесь без спиртного, соли и сахара – спасибо вам скажут не только щёки, но и сердце, сосуды, мозг и нервная система.

Что же нужно включить в рацион? Клетчатку (овощи-фрукты) и кальций. Последний лучше употреблять не в виде жирных сортов сыра, а в виде творога, кефира и йогурта.

Вдох глубокий, руки шире!

Очень многие, решив убрать избыточный объем, начинают искать упражнения для похудения щек лица – и ведь находят, хотя таких упражнений не существует.

Жир действительно сгорает в «топке» наших мышц. Но самые крупные мышцы на теле – это мышцы ног и мышцы спины. Напрягая мышцы лица, вы сожжете лишь пару калорий, а напрягая ноги и спину — несколько сотен. Поэтому против щек эффективны те же общие упражнения, которые помогают согнать вес в целом.

Дополните здоровое питание физической активность. Рецепт несложен: когда человек потребляет больше калорий, чем тратит, он толстеет, когда столько же – его вес остаётся на месте, когда меньше – он худеет. Другого способа похудеть нет и быть не может.

Комментарий эксперта:

Для закрепления эффекта заморозьте в формах для льда настои трав и протирайте кубиками льда лицо утром и вечером после умывания. Травы для настоя — ромашка, зверобой, мята, чистотел, шалфей, тысячелистник, липовый цвет. Делается настой просто: столовая ложка травы заливается стаканом кипятка, настаивается около получаса, процеживается.

Такое фито — закаливание делает кожу свежее и подтягивает мышцы.

Как убрать жир со щек без усилий

Результат применения домашних средств зависит только от вашей настойчивости. Увы, он нестабилен и пропадает, как только вы расслабляетесь.

Если вы хотите гарантированный результат, обратите внимание на косметические и медицинские способы, как убрать толстые щеки. Они помогают даже в самых сложных случаях, например, когда одна щека толще другой.

Оказывается, круглые щеки имеют три разные причины возникновения. Именно поэтому похудение помогает не всегда – всего в одном случае из трех. Впрочем, обо всем по порядку.

1. Излишек подкожного жира

Для того, чтобы избавиться от больших щёк в этом случае, нужно сбросить вес или воспользоваться препаратами – липолитиками. Они вводятся под кожу методом мезотерапии и заметно убирают подкожный жир, обнажая четкие, рельефные скулы.

Комментарий эксперта:

2. Комки Биша

Комочки Биша – те самые жировые тельца, которые «отвечают» за младенческую округлость щёк у грудных детей. В большинстве случаев с возрастом они становятся незаметны, но иногда этого не происходит, и создается неприятный эффект объемных щек. В этом случае рекомендуется удаление комков Биша.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

«До» и через 6 месяцев «после» процедуры — фотография из частного архива пациента. Хирург: Васильев Максим.

Такая операция – очень эффективный способ гармонизировать лицо.

Комментарий эксперта:

Отзыв Натальи, 43 года

3. Генетически обусловленная форма лица

Если круглая форма лица досталась вам по наследству, такую ситуацию косметологи и пластические хирурга тоже научились корректировать.

В этом случае чтобы заузить щеки работают… с подбородком! Нонсенс? Вовсе нет. Увеличение подбородка изменяет пропорции лица, вытягивает его, и гармонизирует внешность.

Временная коррекция подбородка выполняется филлером Radiesse, который полностью рассасывается через 2 года.

Пожизненный результат обеспечивает установка в подбородок постоянного импланта. В «Платинентал» мы используем импланты «Medpor», которые плотно фиксируются к кости и имеют пористую структуру. Такой имплант не смещается даже при ударе и очень хорошо «приживается». Через несколько месяцев он прорастает сосудами и сливается с собственными тканями лица.

Установлен подбородочный имплант Medpor, частично удалены комки Биша. Хирург — Искорнев Андрей.

Любая из перечисленных методик дает очень хороший результат, но максимальный эффект получается при объединении нескольких процедур. Например, удалив комки Биша и увеличив подбородок, мы изменим пропорции лица и в результате получим высокие скулы и визуально удлинённое лицо.

Чтобы усилить эффект, мы рекомендуем постановку нитей Intemporel. Эта процедура делает «породистое» западение щёк ещё более заметным, придет лицу молодой и выразительным вид. Привет, Анджелина!

При всей кажущейся простоте, хирургия – это тончайшая работа. В каждом случае индивидуальная. Ведь необходимо убрать ровно столько жира, чтобы сохранить цветущий вид и не сделать лицо изможденным. И при этом не задеть лицевые нервы или слюнные железы.

Чтобы записаться на консультацию пластического хирурга, звоните по телефонам:

+7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38 в Москве

+7 843 236-66-66 в Казани.

Или запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Операция по удалению жира в Москве — цены

Наши специалисты:

Искорнев Андрей

Васильев Максим

Смирнова Анна

Власова Елена

Дата создания: 17.09.2018 14:38:27

Щеки: причина их появления

Отвисание данной части лица обусловлено многими факторами, одним из которых является наследственная предрасположенность. Это значит, что на генетическом уровне в организме человека заложено накопление жировых отложений именно в области щек. Если полнота лица возникает по причине наследственности, то вероятно, девушке придется достаточное время посвящать специальному комплексу упражнений, и конечно, придерживаться правильного питания.

Помимо наличия толстых щек в качестве наследства, на их рост влияет «неправильная» пища. Не поддерживая свою нормальную массу тела, женщина подписывает приговор к появлению «пухлой проблемы». Избыточные калории губят не только тонкую талию красавицы, но и проявляются на лице. Щеки становятся обвисшими потому, что коже, в данной области, труднее поддерживать и мышцы, и жировые отложения, что в конечном итоге, приводит к ее растягиванию под такой тяжестью.

Физиологический процесс, от которого никому не удастся скрыться – старение. Постепенно каждый человек начинает стареть, и кожа теряет свою упругость и эластичность, т. к. в ней становится меньше коллагеновых веществ. Процесс старения обычно наступает в возрасте старше 35 лет.

Солнечные лучи, казалось бы, безобидное и всеми любимое явление, тоже могут быть причиной некрасивых щек. Чрезмерное воздействие лучей может привести к утрате кожей упругости и эластичности.

Наличие вредных привычек сказывается не только на внутренних органах и системах организма человека, вызывая рак и другие патологии, но и на коже. Лишь единицы знают о том, что пагубное пристрастие нарушает микроциркуляцию, вследствие чего, к клеткам не поступает необходимое количество питательных веществ, и они начинают раньше стареть. В итоге, курящий или пьющий человек получает пухлые, обвисшие щеки.

И последняя причина возникновения деликатной проблемы – это неправильная осанка и постоянное держание головы слишком низко.

Разобравшись с причинами формирования пухлого лица, необходимо найти способ для его коррекции. Каким же образом можно бороться с жиром в данной зоне?

Ликвидация щек с лица: базисные привычки

Когда девушке не нравится ее лицо, в частности толстые щечки, она начинает искать различные способы для устранения недостатка на просторах интернета.

Читайте также:  Что такое диетический стол 8, для чего он нужен и кому он показан

Не удивительно, что, соблюдая все рекомендации специалистов, и внесение их в привычку, от проблемы щек можно избавиться практически за неделю.

Комплекс подобранных мероприятий считается идеальным вариантом для женщин, страдающих избыточной массой тела, когда именно по этой причине появилось пухлое лицо.

План действий для устранения округлого лица:

• Наладить рацион питания, исключить вредные продукты. Придерживаться непродолжительной диеты.
• Выполнять специально подобранный комплекс упражнений.
• Устранять недостаток при помощи правильного, корректирующего макияжа. Визуально уменьшить объем лица поможет нанесение темного оттенка пудры на щечную область.

Питание для уменьшения щек

Правильное и сбалансированное питание – фундамент человеческого здоровья. Однако, как только женщина слышит слово «диета», она впадает в панику, думая, что теперь придется голодать. Такая версия является заблуждением.

Первым делом необходимо обратить внимание на качество и количество съедаемых продуктов, а затем подкорректировать рацион (при необходимости).

Положительные стороны диеты заключаются в том, что процесс похудения в первую очередь проявляется на лице.

Диетическое питание каждая женщина выбирает по индивидуальному предпочтению, но необходимо соблюдать некоторые общие правила.

1. Ни в коем случае не мучайте организм голодом. Таким методом вы причините себе больше вреда, нежели пользы.
2. Разделите одну порцию пищи на две части. Оптимальное количество приемов пищи в сутки составляет 4-6 раз.
3. При употреблении твердой пищи, необходимо тщательно ее пережевывать, что в какой-то степени тренирует щечные мышцы.
4. Перед приемом пищи целесообразнее выпивать стакан воды, тогда вы быстрее почувствуете насыщение, следовательно, и съедите меньше.
5. И последнее: старайтесь ограничить или совсем исключить еду быстрого приготовления, различные булочки, торты, пирожные и газированные напитки.

Кстати, вред фигуре доставляет не только сахар, но и соль. Она способствует задержке жидкости в организме, и, в итоге, появляются отеки.

Эффективный комплекс упражнений

В погоне за идеальной формой лица, следует уделять внимание не только щечкам, но и подбородку. Существует колоссальное количество комплексов, чтобы приводить в норму и поддерживать тонус мимических мышц. Такое направление называется «фэйс-билдинг».

С более действенной и несложной гимнастикой, которая помогает моделировать мышцы лица, избавиться от второго подбородка, вы сможете ознакомиться далее.

1. Вдохните воздух через рот и задержите дыхание, при этом необходимо плотно сжать губы и поочередно направлять воздушный комок то в одну сторону, то в другую. Также пытайтесь сдавить воздух в ротовой полости при помощи щек.
2. Второе упражнение выполняется в вертикальном положении. Исходная позиция предусматривает нахождение с расправленными плечами и прямой спиной.
3. Следующий метод благоприятно сказывается не только на контурах лица, но и для шеи. Для осуществления упражнения понадобится карандаш или ручка. Зажмите губами кончик подготовленного предмета, а затем в воздухе выводите различные буквы или цифры.
4. Немного запрокинув голову назад, осуществляйте нижней челюстью движение вперед-назад. Для первого раза будет достаточно 10 повторений, в дальнейшем увеличивая их количество.
5. Чтобы придать очертание личику и устранить пухлые щеки, выполняйте следующее упражнение: прижмите кулак к подбородку и надавливайте на него нижней челюстью. Во время выполнения этого задания, важно, чтобы голова оставалась неподвижной. Длительность нажима составляет 20-25 секунд при повторении 5 раз.
6. Следующая тренировка направлена на коррекцию подбородка. Губы должны быть сжаты, зубы сомкнуты, а далее начинайте улыбаться, и чем шире будет улыбка, тем эффективнее будет задание. В это время языком нужно надавливать на твердое небо и держать в течение 5 секунд. Такая гимнастика осуществляется хотя бы 10 раз.
7. Губы и зубы плотно сомкнуты, как и в предыдущем задании. Теперь тяните нижнюю губу, не открывая рта. В напряжении мышцы лица должны находиться хотя бы 5 секунд. А количество подходов можете выбрать сами. Но помните, что чем больше, тем лучше.
8. Не следует забывать, что для достижения ожидаемого результата, требуется достаточно длительное время усиленных, ежедневных тренировок. Поэтому сразу развейте мысль о том, что, выполнив специальный комплекс для лица единожды, вы избавитесь от щек. Видимый результат будет достигнут не ранее, чем через месяц. Не переставайте заниматься фейс-билдингом, не достигнув своей цели.

Читайте также:  Правила питания после тренировки: список разрешенных продуктов

Массаж для уменьшения округлости щек

Более быстрый и видимый результат можно достигнуть, совмещая массажные процедуры с гимнастическими упражнениями.

1. Возьмите пару чайных ложечек жидкого меда и разогрейте его в микроволновой печке. Разогретый продукт нанести на кончики пальцев, а затем осуществлять постукивающие движения по щечкам до тех пор, пока мед не начнет прилипать к коже, и она не станет красной. После осуществления процедуры, умойте лицо холодной водой и осушите при помощи жесткого полотенца.
2. Лицо протереть лосьоном, а затем увлажняющим кремом, лучше использовать детский. Щечный массаж осуществляется щипковыми движениями раз в два дня.
3. После приема горячей ванны, включить душ, отрегулировав сильный напор холодной воды. Данную струю направить на щеки. Контрастный массаж не только придаст лицу свежесть и уменьшит округлость щек, но и подтянет лицо, разгладит морщины. Рекомендуется осуществлять процедуру ежедневно.
4. Приобретите в косметическом магазине массажную перчатку для лица и раз в неделю массируйте щечную область и подбородок.
5. Значительного эффекта можно достичь при чередовании горячего и холодного цикла. Подготовьте две салфетки или полотенца, первое оросите холодной водой, второе смочите в горячей. Скатайте полотенце в валик и в течение 10 минут постукивайте по области щек, чередуя холодное и горячее воздействие.

Помощь пластической хирургии

Не затрачивая время на упражнения и диеты, убрать жировые отложения в щеках, помогает оперативное вмешательство. Липосакция – хирургическое удаление излишков жира из необходимой части тела. Однако прежде чем прибегнуть к подобному способу избавления от щечек, необходимо взвесить все «за» и «против». Последствия липосакции могут быть непредсказуемыми, ведь никто не гарантирует, что «новые» щеки устроят представительницу прекрасного пола. Неудачная операция доставит разочарование и психоэмоциональные расстройства.

Читайте также:  Как быстро и эффективно убрать отвисший живот после родов

Советы для обладательниц «милых щек»

Обладательнице округлых щек не следует сразу кидаться в крайность и бежать в магазин за подтягивающими кремами, садиться на жесткую диету. Достаточно будет придерживаться несложных рекомендаций и осуществлять ежедневный уход за кожей лица.

В первую очередь необходимо соблюдать баланс жидкости в организме. Пейте достаточный объем воды, сократите потребление поваренной соли и острой пищи, особенно вечером.

• Сон сказывается не только на нашем состоянии, но и на свежести кожных покровов лица. Поэтому очень важен полноценный сон. Старайтесь спать лежа на спине, на невысокой подушке.
• Полюбите спорт. Выберете какой-либо вид спортивной деятельности и внесите его в свою жизнь или же возьмите в привычку делать зарядку. Лучшими помощниками в похудении считаются бег, катание на велосипеде и прыжки со скакалкой.
• Осуществляйте массажные процедуры для лица в свободное время. Массаж не требует много времени, зато результатом вы останетесь довольны. Кроме того, можно воспользоваться услугами специализированных массажистов. Утром делайте массаж с использованием полотенца, предварительно смочив его в травяном настое. Травы подбираются в зависимости от типа кожи и индивидуальных предпочтений.
• Специалисты разработали множество упражнений, уменьшающих округлость и полноту щечной области. Действенность способа проверена на практике, помогает подтянуть отвисшие участки кожи и разгладить складки.
• Косметологи рекомендуют регулярно применять средства, способствующие подтягиванию кожи лица в нужной области. Крем, гель или сыворотка – средство, которое не способно самостоятельно побороть толстые щеки, но в сочетании с какими-либо процедурами может приятно удивить женщину.
• Полезной привычкой станет использование ледяных кубиков из целебных трав (ромашка, чистотел, липа, шалфей). После пробуждения ото сна умывайтесь холодной водой, а затем протирайте кожу льдом.

Необходимо учитывать, что округлые полные щечки не похудеют при выполнении лишь одних упражнений. Такой процесс обусловлен низкой двигательной активностью мимических мышц, и быстрым накоплением жира в данной области. Поэтому очень важно сочетать гимнастику лица с правильным питанием. Отдавайте предпочтение фруктам, в частности яблокам, апельсинам и грейпфрутам. Откажитесь от употребления спиртных напитков или ограничьте их количество. А основное правило – любите себя такими, какие вы есть.

Причины округления лица

Первая причина, конечно же, это наследственность. Если среди ваших родственников есть люди с круглыми и аппетитными щечками, то эта же «беда» может постичь и вас, и вы не в силах будете что-либо изменить.

Одной из главных причин является общий набор веса. Когда вы набираете вес, то растут не только ваши бедра и бока, но и щеки, как бы обидно не было.

Еще одна причина аппетитных щечек, и самая главная причина — неправильное питание. Нужно постоянно следить за собой и за тем, как вы питаетесь, ведь от последствий неправильного питания очень сложно избавиться. Это влияет не только на ваш вес, но и на здоровье в целом.

Как питаться?

• Сначала исключаем из своего рациона весь алкоголь! Дело в том, что любой алкогольный продукт приводит к обезвоживанию, несмотря на то, в каких количествах вы его пьете. А обезвоживание в свою очередь приводит к появлению отеков. Отсюда и появляются второй подбородок и пухлые щеки.
• Пухлые щеки и второй подбородок — это отеки. Поэтому не допускаем их появления, а если они уже появились, стараемся вывести их из организма. Как? Легко! С помощью воды. В день вы должны выпивать не менее 2-ух литров воды. Вода очищает, устраняет отеки, противостоит их появлению, а также выводит токсины и шлаки из организма. Еще очень полезен для организма, в частности во время похудения, зеленый чай.
• Сокращаем потребление сахара и соли, потому что они препятствуют выведению жидкости из организма. А нам это ни к чему, ведь нужно, наоборот, выводить ее. Попробуйте в чай или кофе добавлять меньшее количество сахара. Через неделю вы и не заметите, что он не такой сладкий, как прежде.
• Половину вашего рациона должны составлять свежие фрукты и овощи. Именно они способствуют похудению, а не сладкое и мучное!

Упражнения для лица

• Начнем с массажа, который полезен не только когда нужно похудеть лицом быстро, но и всем без исключения женщинам. Методика проста — нужно похлопывать себя по подбородку и щекам. Это улучшает кровообращение.
• Возьмите за правило 1 раз в неделю делать специальную маску для лица. Для ее изготовления вам понадобятся лимонный сок, дрожжи, яичный белок (это в том случае, если кожа жирная). Или овсяные хлопья, дрожжи и витамин A в капсулах (если кожа нормальная или жирная). Наносится весь состав в несколько слоев, процедуры в 15-20 минут будет вполне достаточно для омоложения кожи. Маску можно наносить не только на лицо, а также на шею и грудь (область декольте).
• Вытяните губы трубочкой и постарайтесь как можно отчетливее произносить гласные буквы, пропевать их. Из всех способов как похудеть в лице в домашних условиях, этот — один из самых быстрых и эффективных.

Следуя этим простым правилам всего месяц вы очень быстро забудете о том, что ваши щечки были полными и заставляли вас стеснятся своего отражения в зеркале.

Причины толстых щек

Одной из главных причин возникновения больших щек является наследственный фактор. И если пухлые щечки у ребенка вызывают умиление, с возрастом это может превратиться в серьезную эстетическую проблему. Избавиться от пухлых щек на лице в этом случае не так просто, а в некоторых случаях невозможно. Если крупные щеки вам доставались по наследству, вам не удастся обойтись без постоянных упражнений и диеты для поддержания их в нормальной форме.

Помимо врожденной предрасположенности большие щеки могут появляться из-за неправильного питания. При этом их увеличению предшествует общее повышение массы тела и возникновение жировых отложений в разных его частях. При этом похудеть в щеках особенно сложно, поскольку жир в области щек начинает сгорать не в первую очередь.

Тем не менее, эффективные способы избавиться от щек на лице реально существуют, и сейчас мы вам об этом расскажем.

Как убрать щеки мужчине?

Внешняя привлекательность мужчин во многом зависит от правильных контуров щек. Представители сильного пола задумываются о своей внешности гораздо реже женщин, поэтому для них у нас есть несколько специальных советов.

Независимо от причины появления пухлых щек, некоторые мужчины пробуют всевозможные упражнения и диеты, но у них, как правило, не хватает на них терпения. Для того чтобы убрать полные щеки, мужчинам можно посоветовать следующие методы:

1. Простейшая операция по удалению особых комочков, которые присутствуют в области щек. Хирург делает небольшие надрезы на внутренней стороне щеки под местным обезболиванием. Вся операция отнимает не более получаса, а после нее щеки фиксируют повязкой примерно на неделю.
2. В том случае, когда пухлые щеки появляются в результате скопления подкожного жира, избавиться от них можно липосакцией. Метод предполагает разжижение жира при помощи особого раствора, который впоследствии откачивают через проколы. Список преимуществ этой операции представлен долговременным и стойким результатом, а также скоростью получения эффекта.

Это два наиболее простых и эффективных способа, позволяющих избавиться от полных щек. Конечно, убрать щеки в домашних условиях мужчины тоже могут, но на это следует затратить немало времени, а также необходимо особое упорство.

Как убрать щеки женщине?

Представительницам прекрасного пола, желающим убрать щеки с лица быстро, помимо массажей, масок и упражнений доступны некоторые другие хитрости. Например, грамотный макияж может существенно преобразить лицо. Важно подобрать качественную косметику и правильно нанести румяна, чтобы визуально скрыть полные щеки.

Дополнительно уменьшить полноту щек зрительно помогает правильная стрижка и прическа. К примеру, удлиненные по бокам пряди и маленький начес могут вытянуть овал лица, а локоны только подчеркивают пухлость щек. Лучше всего подходит рваная короткая стрижка. Также обладательниц пухлых щек может заинтересовать наша статья, как сделать скулы на щеках с помощью макияжа и специального комплекса упражнений.

Специалисты-косметологи отмечают, что представительницы прекрасного пола с полным лицом и пухлыми щеками стареют дольше, так как в коже лучше сохраняется влага и эластичность, поэтому она лучше защищена от морщин. Таким образом, перед тем, как избавляться от полных щек, несколько раз подумайте, так ли сильно они вам мешают?

Как убрать щеки за неделю?

Насколько реально убрать щеки за 7 дней, зависит от каждого индивидуального случая и конкретной причины полноты щек. Приведем общие правила, как за 7 дней убрать щеки в домашних условиях:

1. Если пухлые щеки у вас из-за избыточного веса, вам придется сесть на диету, начать выполнять специальные упражнения, делать массажи и маски.
2. Пересмотрите свой рацион питания ( при отсутствии генетической предрасположенности употребление здоровой пищи позволит за неделю убрать щеки в домашних условиях). Подробнее о диете против пухлых щеквы можете прочесть в отдельной статье.

Если же дело в наследственном факторе, вам придется запастись терпением и упорством, иначе вам ничего не удастся изменить. Иногда убрать щеки в домашних условиях за неделю удается только при помощи хирургической операции. Перед тем, как на нее решиться, испробуйте другие способы, которые будут описаны ниже.