Как правильно принимать витамин Е, в какой дозировке? Особенности приёма синтетических аналогов витамина Е (токоферола), противопоказания

Содержание

• Форма выпуска и состав
• Фармакологические свойства
• Показания к приему витамина Е
• Побочные действия и аллергия
• Противопоказания и предупреждения
• Прием и дозировки
• Передозировка
• Лекарственное взаимодействие
• Особые указания
• Сроки и условия хранения
• Условия отпуска из аптек
• Отзывы, преимущества и недостатки
• Добавки
• Цена и где можно купить
• Аналоги

Vitamin E (токоферол) – естественный жирорастворимый антиоксидант, который предохраняет наши клетки от разрушения. Прием этого витамина – один из способов поддержания молодости и восстановления репродуктивных способностей. Выпускается витамин Е в капсулах, драже и таблетках для приема внутрь в разных дозировках. В нашей стране его производят многие фармпредприятия, есть и импортные препараты. Большой выбор биодобавок с токоферолами на сайте интернет-магазина Айхерб.

Форма выпуска и состав

Препарат производится в виде в лекарственных формах для приема внутрь – капсулах и драже. Выпускается также масляный раствор по 50 мл во флаконе (в 1 мл около 30 капель). В состав препарата входят активное действующее вещество и вспомогательные средства.

Активное вещество – токоферол. Натуральные токоферолы – это смесь из восьми изомеров: альфа-, бета-, гамма- и дельта – токоферолы и такие же изомеры токотриенолов. Самыми распространенными являются альфа-токоферолы. Надпись на флаконе с натуральным веществом выглядит так: d-alpha-tocopherol. О натуральном происхождении токоферола говорит частица d.

Синтетический препарат (токоферола ацетат) изготавливается на основе альфа-токоферола. Надпись на флаконе выглядит так: dl-alpha-tocopherol. О синтетической природе витамина говорит частица dl.

Натуральные токоферолы		Синтетический токоферол
токоферолы	токотриенолы
Токоферол альфа (d-alpha-tocopherol) токоферол-бета (d-beta-tocopherol) токоферол-дельта(d-delta-тocopherol) токоферол-гамма(d-gamma-ocopherol)	Альфа-, бета-, гамма- и дельта-токотриенолы	Токоферола ацетат или dl-alpha-tocopherol

Количество действующего вещества в одной дозе выражается в миллиграммах (мг) или в международных единицах – МЕ:

• 100 мг – это 110 МЕ синтетического или 150 МЕ натурального соединения;
• 1 МЕ натурального вещества равен 0,67 мг, 1 МЕ синтетического – 1 мг.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул

1 331 руб.

Купить со скидкой

Читать отзывы

iherb.com

Фармакологические свойства

Фармакологические свойства витамина Е включают в себя механизм его действия (фармакодинамику) и механизм проникновения этого вещества в организм, его всасывания, продвижения и выведения (фармакокинетику).

Фармакодинамика (механизм действия)

Еще несколько десятилетий назад витамин Е воспринимался только как антиоксидант. Было известно, что он подавляет активность свободных радикалов – токсичных агрессивных молекул, образующихся в процессе обмена веществ и разрушающих мембраны клеток. Это приводит к преждевременному старению организма и нарушению ряда функций.

В настоящее время известен и ряд других не менее важных функций этого соединения:

1. Активизирует образование гемоглобина и миоглобина (сохраняет и депонирует кислород в мышцах), каталазы и пероксидазы (ферментов, способствующих разложению перекиси водорода на воду и кислород). Происходит стимуляция тканевого дыхания, активизация обмена веществ и выведения токсичные продукты обмена, омоложение организма.
2. Улучшает усвоение витамина А, способствует омоложению кожных покровов. После курса приема витамина человек выглядит моложе.
3. Подавляет синтез холестерина. Поэтому соединение особенно полезно лицам, страдающим ишемической болезнью сердца.
4. Ингибирует гемолиз (разрушение) эритроцитов.
5. Улучшает состояние капилляров.
6. У мужчин предупреждает развитие импотенции и бесплодия.
7. Восстанавливает менструальный цикл и репродуктивную функцию женщины; во время беременности подавляет проницаемость плаценты для токсических веществ.
8. Прием витамина Е – это способ замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.
9. Обладает противораковым эффектом.

Фармакокинетика

Всасыванию соединения в кишечнике способствуют желчь и жиры. Чтобы этот жирорастворимый витамин правильно всасывался в кишечнике, его принимают после еды, а в пище должны присутствовать жиры. Но даже в этом случае усваивается половина принятой дозы.

При всасывании витамин Е связывается с жиро-белковыми соединениями, выполняющими роль транспортного средства. Токоферолы депонируются в гормональной, жировой ткани, а также в других органах и тканях. Они могут накапливаться, вызывая гипервитаминоз. Выводится это соединение разными способами: в основном с желчью и калом и немного через почки.

Показания к приему витамина Е

Токоферолы нужны взрослым и детям. Показаниями для применения этого витамина очень разнообразны.

Для взрослых

Показаниями для взрослых являются:

• гиповитаминоз Е;
• состояние слабости (астения) после перенесенных острых инфекций, протекавших с высокой температурой;
• тяжелые физические нагрузки во время работы или занятий спортом; помогает быстрому восстановлению после нагрузок;
• переутомление, сопровождающееся нервными расстройствами: раздражительной слабостью, бессонницей и т.д.;
• пожилой возраст; нужен для подавления процесса старения:
• болезни, сопровождающиеся слабостью мышечно-связочного аппарата;
• мышечная дистрофия (уменьшение мышц в объеме) после длительного нахождения в неподвижном состоянии при травмах и тяжелых заболеваниях;
• климакс с выраженными нарушениями вегетативной нервной системы – приливами к верхней половине туловища, приступами сердцебиения и т.д.; показанием является также остеопроз, развивающийся при снижении гормонального фона: препараты с витамином Е стимулируют секрецию гонадотропных гормонов гипофиза, что, в свою очередь, стимулирует выработку половых гормонов;
• дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата – остеоартрозы и остеохондрозы; помогает укреплению мышц, поддерживающих скелет;
• хронические кожные заболевания (псориаз и др.);
• нарушения менструального цикла, бесплодие у женщин; угроза выкидыша;
• импотенция и бесплодие у мужчин.

— 25% iherb.com Solgar, Натуральный витамин Е, 400 МЕ, 100 желатиновых капсул 1 185 руб.  889 руб. Купить сейчас

Для детей

Оказывает положительное влияние на развитие и восстановление здоровья у детей. Показаниями для назначения являются:

• отставание ребенка в росте и весе;
• нарушение нервно-психического и эмоционального развития;
• профилактика заболеваний органов дыхания у новорожденных, особенно, у недоношенных;
• восстановление здоровья после перенесенных инфекций, тяжелых заболеваний и операций.

При беременности и лактации

Во время беременности витамин Е, выпускаемый в капсулах, нужен организму женщины, но в определенных, подобранных врачом дозировках. При беременности опасен, как его дефицит, так и избыток. Гипервитаминоз Е может приводить к преждевременному созреванию плаценты и преждевременным родам.

Во время кормления ребенка грудью перед приемом препарата нужно проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить дозировку и продолжительность курса приема.

Побочные действия и аллергия

В назначенных врачом дозировках токоферол хорошо переносится. Побочные эффекты возможны после приема больших доз и проявляются в виде болей в животе, поноса, тошноты. Возможны также аллергические реакции в виде разнообразной зудящей сыпи и ангионевротического отека (отека Квинке) с нарушением дыхания. При подозрении на аллергию нужно немедленно прекратить прием капсул.

Противопоказания и предупреждения

Несмотря на хорошую переносимость, у препаратов есть противопоказания:

• индивидуальная непереносимость и аллергия.

Принимать, соблюдая осторожность, правильно, начиная с небольших доз, нужно:

• при повышенной свертываемости крови;
• инфаркте миокарда;
• тяжелых заболеваниях сердца с нарушением функции этого органа;
• стабильно высоком артериальном давлении;
• повышенном содержании триглицеридов в крови.

Прием и дозировки

Правильным будет проконсультироваться с врачом, сколько и как принимать витамин Е в капсулах или в драже. Но иногда это невозможно, поэтому стоит знать средние дозировки, рекомендованные для взрослых и детей.

Для взрослых

Витамин Е в капсулах принимают внутрь. Пить его нужно после или во время еды. Средняя суточная доза для взрослого составляет 100-200 МЕ. Курс лечения – 4 – 8 недель. Если возникнет необходимость, курс можно повторить через три месяца. Лицам, имеющим постоянные тяжелые физические нагрузки, средняя суточная доза может быть увеличена до 600 и выше, но не более 1100 МЕ синтетического или 1500 МЕ натурального.

Для детей

Детям инструкция по применению рекомендует принимать токоферол в следующих суточных дозировках:

• младенцам 5 – 10 МЕ;
• дошкольникам 20 – 40 МЕ;
• школьникам 50 – 100 МЕ.

Дозировка витамина Е в капсулах не менее 100 МЕ, поэтому, если суточная доза для детей меньше 100 МЕ, препарат рекомендуется пить в лекарственной форме в виде масляного раствора в каплях. В 1 мл масляного раствора содержится около 30 капель. Длительность курса лечения и дозировка определяется врачом.

КОНВЕРТЕР ЕДИНИЦ:

ВИТАМИН E

НатуральныйНатуральный в форме ацетатаНатуральный в форме сукцината токофероловой кислотыСинтетическийСинтетический в форме ацетатаСинтетический в форме сукцината токофероловой кислоты

Форма вещества

МЕмгмкгг

Знаков после запятой в результате

Конвертировать

Пересчет МЕ ⇄ г/мг/мкг (разработан фармацевтами и врачами на основании достоверных данных)

Применение при беременности и лактации

Сколько капсул в сутки нужно женщине во время беременности и лактации, определяет врач. Препараты с витамином Е назначается в индивидуально подобранной дозировке с учетом особенностей протекания беременности. Перед приемом препарата женщинами во время кормления ребенка грудью также нужно проконсультироваться с врачом.

Посмотрите видео:

Передозировка

Так как витамин Е может накапливаться в организме, передозировка возможна только при длительном курсе лечения в больших суточных дозах:

• если применять от 400 до 800 МЕ в сутки на протяжении более 8 недель, начинает болеть и кружиться голова, появляются упадок сил, тошнота, понос, боли в животе, нечеткость зрения;
• если применять более 800 МЕ в сутки в течение более 8 недель, указанная симптоматика нарастает, появляется риск развития тромбоэмболии (образование в сосудах тромбов с дальнейшим их отрывом и закупоркой значимых сосудов), тромбофлебитов (воспаления стенок закупоренных тромбом сосудов), нарушения функции печени, почек и сердечно-сосудистой системы, слепоты на фоне кровоизлияния в сетчатку глаза.

При подозрении на передозировку нужно немедленно прекратить прием токоферола и обратиться к врачу.

Лекарственное взаимодействие

Инструкция по применению витамина Е в капсулах содержит сведения по его взаимодействию с другими лекарствами. Прием токоферола:

1. Потенцирует (усиливает) действие:

• глюкокортикоидных гормонов (преднизолон);
• нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, диклофенак);
• сердечных гликозидов (дигоксин, строфантин).

2. Снижает токсичность:

• сердечных гликозидов;
• жирорастворимых витаминов А и D.

Токоферолы нельзя применять вместе с железом. Если есть необходимость пить такие препараты, между приемом токоферола и железа правильно делать перерыв не менее двух часов.

Особые указания

В инструкции по применению отмечено, что витамин Е способствует восстановлению тканей, поэтому часто его прием назначают при хронических рецидивирующих заболеваниях, сопровождающихся истощением и упадком сил. Дозировки и длительность приема определяются лечащим врачом.

Сроки и условия хранения

Капсулы и таблетки можно хранить при температуре 10 – 25°С, не допуская попадания прямых солнечных лучей.

Препарат сохраняет свои лечебные свойства в течение двух лет. Отсчет ведется от даты изготовления.

Отзывы, преимущества и недостатки

Отзывы о препарате в капсулах и таблетках для приема внутрь положительные: лекарственная форма удобна для приема. Потребители считают более эффективными биодобавки с натуральным витамином Е, но отмечают их высокую стоимость.

— 25% iherb.com Solgar, Натуральный витамин Е, 400 МЕ, 100 желатиновых капсул 1 185 руб.  889 руб. Купить сейчас

Ниже представлены некоторые препараты и биодобавки с витамином Е с указанием содержания токоферола в составе одной капсулы или таблетки:

Наименование препарата	Производитель	Действующее вещество	Лекарственная форма	Дозировка 1 капсулы
Витрум Витамин Е	Юнифарм (Unipharm), США	Alfa-Tocopherol acetate (синтетический)	Капсулы по 12, 24, 30 и 60 шт.	400 МЕ
Витамин Е	Солгар (Solgar), США	d-alpha-tocopherol Натуральный токоферол, включающий в себя все изомеры токоферола	Капсулы по 100 и 250 шт. во флаконе	100, 200, 400 и 1000 МЕ
Complete Е	МРМ (MRM), США	d-alpha-tocopherol Натуральный токоферол, включающий в себя все токоферолы и токотриенолы	Гелевые капсулы по 60 шт. во флаконе	400 МЕ
E-Gems Elite	Карслон Лабс (Carlson Labs), США	d-alpha-tocopherol Натуральный токоферол, включающий в себя все токоферолы и токотриенолы	Гелевые капсулы 120 шт.	400 МЕ
Альфа-токоферола ацетат	Российские производители: Нижфарм, Алтайвитамины, Марбиофарм, Тульская фармацевтическая фабрика и др.	Alfa-Tocopherol acetate (синтетический)	Капсулы по 20, 30, 40, 50, 500, 1000, 2000, 4000, 6000 шт.	По 100, 200, 400 МЕ во флаконе

Цена и где можно купить

При выборе препарата большое значение имеет, сколько он стоит. Лекарства и БАДы с синтетическим витамином Е стоят недорого. 10 капсул по 100 МЕ отечественного производства в среднем стоят около 25 рублей. Купить их можно в любой аптеке.

Натуральный витамин Е в капсулах стоит дороже. Так, цена 50 капсул по 100 МЕ компании Солгар (США) более 500 рублей. Натуральный витамин Е выгоднее покупать в интернет-магазине Айхерб – там его можно приобрести гораздо меньшей цене, чем в аптеке.

— 25% iherb.com Solgar, Витамин E, 400 IU, 100 мягких желатиновых капсул 1 185 руб.  889 руб. Купить сейчас

— 40% iherb.com Now Foods, Natural E-400, 250 мягких таблеток 2 664 руб.  1 598 руб. Купить сейчас

— 25% iherb.com Solgar, Натуральный витамин Е, 400 МЕ, 100 желатиновых капсул 1 185 руб.  889 руб. Купить сейчас

— 44% iherb.com MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул 1 331 руб.  732 руб. Купить сейчас

— 24% iherb.com Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 200 IU, 100 Softgels 899 руб.  674 руб. Купить сейчас

— 36% iherb.com Sundown Naturals, Витамин E, 180 мг (400 МЕ), 100 мягких таблеток 738 руб.  467 руб. Купить сейчас

Синтетических и натуральных аналогов витамина Е множество. Аналоги с токоферолом-ацетатом:

• Альфа-токоферола ацетат капсулы100 мг № 10 (Люми, Россия);
• Витамин Е Зентива 100 мг № 30 (Зентива, Чехия).

Аналоги с натуральным токоферолом:

• Супер Е капсулы 240 (Ниттани, США).

Витамин Е – это важнейший жирорастворимый витамин и антиоксидант. Он необходим для роста и развития детей, укрепления мышц и связок, поддержки репродуктивной функции у женщин и мужчин. Восполнить дефицит этого витамина можно при помощи препаратов и биодобавок с натуральным или синтетическим токоферолом.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Что нам стоит исправить в этой статье?

Спасибо за обратную связь!

Витамины Е во время беременности

Давно известно, что витамин Е, наряду со своим собратом В9, известным также под названием фолиевая кислота, является важнейшим помощником женщины при беременности. Многие дамы начинают принимать токоферол при подготовке к зачатию. И когда беременность подтверждена, уже привычный витамин Е также остается одним из главных препаратов в аптечках будущих мам.

Токоферол по своим свойствам во многом схож с женским гормоном прогестероном. Он способствует хорошему росту эндометрия, к которому после зачатия прикрепляется плодное яйцо, сохранению беременности на ранних сроках. Позже токоферол поддерживает работу плаценты за счет своих антиоксидантных свойств, способности улучшать клеточный метаболизм. Именно эти особенности побуждают врачей назначать витамин Е планирующим и беременным с прогестероновой недостаточностью.

Индивидуальная дозировка, которая призвана покрыть потребности организма мамы и развивающегося плода, должна быть определена врачом. Именно он расскажет, в какой дозе и как пить токоферол. Чаще всего, беременным назначают ежедневно по две-три капсулы витамина Е в пилюлях по 100 мг. Употребление витамина обычно приурочено к приемам пищи, поскольку, являясь жирорастворимым витамином, токоферол лучше усваивается именно с пищей, точнее с жирами в ней содержащимися. Витамин Е пьют на сроке до 12 недель, когда существует риск прерывания беременности из-за гормональной недостаточности. На более поздних сроках женщина может получать токоферол, принимая витаминные комплексы для беременных.

Очень важно знать, что излишек токоферола при беременности потенциально вреден для здоровья плода. Поэтому принимать его лучше курсами, с перерывами, не превышая рекомендованных врачом доз.

Во время беременности важно сбалансировано питаться. При выполнении этого условия нужда организма будущей мамы в токофероле может быть восполнена естественным образом — с помощью полезной еды. Содержание витамина Е существенно в растительных продуктах, например, цельнозерновом хлебе, различных маслах, орехах, овощах зеленого цвета, гречневой и овсяной каше, плодах шиповника и облепихи. Из продуктов животного происхождения витамином Е богаты печень и яйца.

Витамин Е — это естественный защитник беременности на сроке до 12 недель, да и позже он помогает будущей маме и ребенку чувствовать себя хорошо. Чтобы получить от токоферола только пользу, женщине стоит попросить врача подобрать для нее оптимальную дозировку этого витамина.

Источник: Витамины Е во время беременностиДавно известно, что витамин Е, наряду со своим собратом В9, известным также под названием фолиевая кислота, является важнейшим помощником женщины при беременности. Многие дамы начинают приниматьhttp://viline.tv/deti/article/vitamin-e-dla-beremennoj-zacem-i-kak-ego-prinimat

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности?

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности?

Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить.

Дефицит витамина Е может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем — об этом должен помнить каждый человек. А для женщины, планирующей в самом скором времени забеременеть, еще важнее позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно этого элемента. Ведь витамин Е играет еще и значимую роль в процессе формирования плода, и забывать об этом нельзя!

Кто-то из современных женщин может думать, что хорошее самочувствие — это гарантия нормальной работы организма, и потому может отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования — еще на стадии деления клеток.

То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении, ваш будущий ребенок уже требует необходимые для своего развития вещества (в том числе, и витамин Е). А значит, целесообразнее заранее подумать о благополучии и здоровье малыша, включив в свой рацион токоферол.

Начать принимать витамин Е до наступления беременности стоит и потому, что данное вещество способно оздоровить организм женщины, подготовить его к предстоящим нагрузкам. Он поможет нормализовать обменные процессы в вашем организме, улучшить кровообращение, увеличить выносливость органов и систем, а также, что немаловажно, повысить секретную активность половых желез, что поспособствует быстрому зачатию и убережет вас от выкидыша.

Помните, что именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время особенно высок риск выкидыша. Позаботьтесь о безопасности своего будущего малыша!

Покупая готовый витамин Е в аптеке, вы получаете к нему инструкцию по применению, которой очень просто следовать.

Суточное потребление витамина Е во время планирования беременности должно составлять 10 МЕ, а после зачатия эта доза должна увеличиться — на протяжении всего периода вынашивания женщине следует потреблять по 15 МЕ витамина Е в сутки.

Причем начинать принимать этот витамин небеременная женщина должна во второй фазе менструального цикла — в этом случае его положительное влияние на репродуктивную систему будет максимальным.

Если же вы решили получать витамин Е из продуктов питания, можно делать себе такой полезный коктейль: смешать подсолнечное, кедровое и оливковое масло в равных пропорциях и пить эту смесь утром и вечером (всего лишь по 1 ст. ложке).

Благодаря этому коктейлю вы получите достаточное количество токоферола, а также нормализуете работу своего желудка и сделаете свою кожу гладкой, мягкой и бархатистой. Кстати, этот коктейль можно продолжать пить и во время беременности – тогда недостатка данного витамина в организме не возникнет, а о растяжках и о разрывах во время родов можно будет забыть.

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности? / shutterstock.com

Витамин Е содержат в себе и другие продукты питания:

• арахис,
• соя,
• кукуруза,
• зерновые и злаковые культуры,
• шиповник,
• жиры животного происхождения,
• орехи,
• зелень,
• овощи,

а потому необходимо позаботиться, чтобы в рацион питания женщины, которая планирует стать матерью, входили все эти продукты.

Конечно же, хорошее самочувствие – это прекрасно. Однако если вы решили отказаться от усовершенствования своего рациона питания и от дополнительного приема витамина Е, помните, что в случае недостатка веществ и элементов, необходимых для развития плода, он начинает «тянуть» эти вещества из организма матери.

Так нужно ли лишний раз перегружать свой организм, ведь ему и так придется работать в напряженном режиме? Подумайте об этом заранее, посоветуйтесь с врачом, какие микроэлементы и витамины и в каких количествах вам следует потреблять, и принимайте их для здоровья — собственного и будущего малыша!

Оптимальный возраст для рождения ребенкаУЗНАТЬ

Источник: Зачем принимать витамин Е при планировании беременности?Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить.http://www.passion.ru/mama/nakanune-beremennosti/zachem-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti-52720.htm

Что такое токоферол?

Интересно, что полное название натурального витамина Е звучит, как «D-альфа-токоферол», а его искусственно синтезированного аналога – «DL-альфа-токоферол».

Мне также было очень любопытно узнать, что термин «токоферол» был придуман преподавателем греческого языка Джорджем Калхауном и включает в себя два слова «tokos» – потомство и «ferre» – нести. Это свидетельствует еще об одном ценном свойстве витамина Е – его участии в репродуктивной деятельности живых существ.

Нужный нам токоферол был открыт в начале 20-х годов прошлого столетия. Исследователи Герберт Эванс и Кэтрин Скотт Бишоп наблюдали за крысами, которые питались молоком, салом и дрожжами. Они развивались нормально, но были бесплодными.

Стоило добавить в их рацион салатные листья и масло пшеничных зародышей, как их репродуктивная функция восстанавливалась. Таким образом, ученые пришли к выводу, что эти продукты содержат нечто ценное для зачатия потомства — по этой причине необходимо употреблять витамин Е при беременности.

Спустя 14 лет Эванс смог выделить данное вещество, которое и получило названия «витамин Е», «токоферол». А в конце 30-х годов химик швейцарского происхождения Пауль Каррер сумел его синтезировать. Скажу сразу, что синтетический витамин Е уступает своему природному аналогу. Уверена, что вам это и так ясно, однако еще раз акцентирую ваше внимание на данном факте.

Все формулы данного вещества, которые продаются в аптеках, содержат лишь один его изомер – альфа-токоферол. То есть, приобретая эти препараты, вы получаете лишь одну восьмую часть данного питательного вещества. И ни один фармацевтический продукт не дает того эффекта, что может дать натуральный Е.

Но самое неприятное даже не в этом. Попадая в организм в таком ущемленном виде, альфа-токоферол разрушает все остальные изомеры своей группы.

Таким образом, человек пьет искусственный витамин Е, думая, что пополняет запасы своего тела, а, по сути, истощает их.

Если вы твердо решили, что токоферол вам нужен именно в таблетках, то способ применения витамина Е должен быть строго оговорен со специалистом. По идее, врач должен подобрать индивидуальную дозировку, учитывая все особенности вашего организма. И следите, чтобы в состав препарата входили все 8 изомеров данного вещества. Такие БАДы есть, но их крайне мало.

Принимать витамин Е при беременности опасно и для женщины, и для ее ребенка. Я имею в виду, конечно же, его аптечный аналог, назначаемый врачами.

Английское периодическое издание по правильному питанию разместило результаты исследования. Было проанализировано состояние мозга 36 малышей, умерших по разным причинам. И, в результате, ученые обнаружили, что синтетический альфа-токоферол не разлагается, а накапливается в данном органе.

В связи с этим исследователи забили тревогу, а сейчас продолжают анализировать воздействие искусственного альфа-токоферола на развитие нервной системы детей. Такое избыточное содержание данного вещества предположительно попало в организм младенцев с молоком матери из-за приема ею аптечных препаратов, а также из заменителей грудного молока.

Так что, применение альфа-токоферола в подобном виде может быть очень опасным для организма. Зачем так рисковать? Поэтому не ищите инструкции, как правильно пить витамин Е во время беременности, а лучше запомните продукты, в которых он есть в достаточном количестве.  

К содержанию

В каких продуктах содержится витамин Е?

Продукты, богатые витамином Е, не следует подвергать высокотемпературной обработке. Он хоть и не разрушается полностью, а интенсивность своих свойств значительно уменьшает. Боится токоферол солнца и воздуха, а также замораживания и длительного хранения.

Следует также иметь в виду, что наилучшим образом данное вещество усваивается совместно с жирами (например, если вы употребляете масло) и желчью.

Настоящий кладезь витамина Е – масло проростков пшеницы (45 мг токоферола в одной столовой ложке)!

Другие источники витамина Е: сырые орехи и семена (фундук, грецкий орех, семена льна, мак, семена подсолнечник, кешью, арахис, фисташки, миндаль), растительное масло первого холодного отжима (оливковое, подсолнечное, льняное, маковое), цельные зерна злаков и, особенно, проростки пшеницы и овса, свежая зелень (щавель, шпинат и другие зеленые растения), сухофрукты, фрукты и ягоды (грейпфрут, облепиха, курага, чернослив, калина, шиповник).

Токоферол также есть в сливочном масле и молоке. В овощах он содержится в незначительных количествах. Это морковь, редис, огурцы, картофель.

Обращаю ваше внимание на то, что растительное масло будет содержать витамин лишь в том случае, если его не подвергали процессу рафинирования и получили путем холодного отжима. Лучше покупать этот продукт в темных стеклянных бутылках.

И еще важная информация, касающаяся орехов. Их нужно брать неочищенными, то есть, в скорлупе. Она защищает ценные ядра от воздействия солнечного света, влажности и плесени. И так у вас будет хоть какая-то гарантия, что орехи не обрабатывали ничем химическим, чтобы сохранить их товарный вид.

Так что, если вы регулярно едите салат из свежей зелени, да еще и добавляете туда масло, дефицит витамина Е вам вряд ли грозит.

К содержанию

Для чего нужен витамин Е?

Витамин Е в организме человека играет далеко не последнюю роль. Прежде всего, он защищает ненасыщенные жирные кислоты и прочие липиды от неблагоприятных воздействий, то есть, помогает им не окисляться и не разрушаться.

Если вам назначают экстренное лечение препаратами железа и токоферолом, между их приемами должна быть временная разница не менее 8 часов, а то и больше.

Полезные свойства токоферола:

• Противоанемийное. Мало кто знает, что анемия может развиться вследствие нехватки в организме токоферола. Более того, прием железосодержащих препаратов лишь усугубляет этот процесс, разрушая остатки витамина Е. С помощью своих антиоксидантных свойств данное вещество укрепляет красные кровяные тельца – эритроциты.
• Мощное действие витамина Е на наше тело в качестве антиоксиданта известно многим. Он оберегает клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов, замедляя их старение, улучшает питание и, тем самым, предотвращает разрушительный окислительный процесс.
• Этот, пожалуй, самый сильный антиоксидант, оберегает от разрушения свободными радикалами не только жирные кислоты, но и витамин А, а также гормоны различных органов: гипофиза, надпочечиков, половых желез.
• Сложно переоценить роль витамина Е в воздействии на сердечно-сосудистую систему. Он укрепляет стенки сосудов, страхует наше тело от образования тромбов, а также помогает миокарду (среднему слою стенок желудочков сердца, который перекачивает кровь) быть крепким и здоровым.
• Регулярное местное использование витамина Е поможет вам противостоять вредному воздействию ультрафиолетовых лучей. Примечательно, что кожу вы можете защитить от солнца не только снаружи при помощи крема, но и изнутри, употребляя пищу с токоферолом. Он проникает в клеточные мембраны и, таким образом, предотвращает их разрушение.
• А теперь предлагаю вспомнить тех несчастных крысок, о которых я писала в самом начале статьи. Если исключить из рациона продукты, содержащие токоферол, то это грозит бесплодием живому существу. И человек – увы, не исключение!
• Благотворное влияние витамина Е распространяется и на состояние крови. Он улучшает ее циркуляцию, отвечает за ее свертываемость, в связи с чем токоферол отлично заживляет раны и является хорошей профилактикой различных заболеваний, связанных с кровью – малокровия, фиброзов, судорожного синдрома.
• Витамин молодости получил такое лестное название не случайно. Как я уже упоминала, он защищает клетки тела от старения. Более того, он препятствует образованию пигментных пятен на коже, свойственных людям в возрасте. Токоферол также способствует выработке межклеточного вещества, а также производству эластиновых и коллагеновых волокон.
• В связи с предыдущим пунктом токоферол широко используется в косметологии — он укрепляет волосяной покров, избавляет кожу от экземы, язвочек, лишая, герпеса, а также является профилактикой образования рубцов. Вот почему так важен витамин Е для женщин.
• Токоферол задействован в организме и в качестве противоракового вещества. Даже если вы пока позволяете себе употребление явных «вредностей» – копченостей и колбас, то суточная норма витамина Е в какой-то мере нейтрализует действие нитритов, которыми буквально напичканы указанные продукты. Этот процесс будет более эффективным в присутствии витамина С.

Вот для чего полезен витамин Е, но и это еще не все! Являясь иммуномодулятором и антиоксидантом, он способен улучшить работу головного мозга при болезни Альцгеймера и облегчить протекание заболевания.

К содержанию

Витамин Е для женщин, мужчин и детей

Как применять витамин Е при беременности? В период ожидания малыша он жизненно необходим и будущей маме, и формирующемуся плоду. С его помощью развивается плацента, через которую питается малыш. Токоферол принимает участие в выработке гонадотропных гормонов, которые регулируют работы половых желез, важных белковых соединений. Более того, данное вещество способствует производству соединения железа – гемма, которое переносит кислород.

Назначают витамин Е при беременности обычно синтетический, а это, как я уже упоминала выше, чревато нехорошими последствиями. Уверена, гораздо полезнее будущей маме включить в свой рацион как можно больше свежих зеленых салатов с нерафинированным маслом первого холодного отжима, а в качестве перекуса лучше использовать сырые орехи, чем вредные снеки.

Витамин Е для мужчин также очень важен: он защищает организм от рака простаты и мочевого пузыря.

А эти заболевания – нередкое явление в последние годы. Американские ученые сделали вывод, что достаточное употребление токоферола снижает риск развития онкологии в указанных органах на целых 50%.

Очень полезен витамин Е для детей, так как он принимает участие в построении клеток организма и защищает их от негативного воздействия. Таким образом, без токоферола немыслим нормальный рост ребенка и его развитие. Но детям лучше не давать синтетику, а учитывать содержание витамина Е в продуктах, которые он получает.

Это основные полезные свойства витамина Е. Чтобы вся эта «полезность» проявилась в вашем организме в полной мере, важно каждый день в него поступала суточная доза этого вещества.

К содержанию

Недостаток и избыток токоферола

Недостаток витамина Е может вызвать целый ряд серьезных заболеваний: анемию, рак, кожные проблемы, болезни сосудов и сердца, в том числе и инфаркт миокарда.

Нехватка витамина Е проявляется следующими внешними признаками:

• мышечной слабостью;
• нарушением работы половых органов, в том числе и выкидышами;
• плохим зрением у детей;
• появлением пигментных пятен на коже;
• появлением на зубах известковых пятен.

Как видите, дефицит витамина Е может негативно отразиться на вашем здоровье. Бывает, люди, начитавшись подобных «страшилок» сами себе делают назначение аптечных препаратов. Но, по сути, они не знают, как правильно принимать витамин Е, какова их индивидуальная доза витамина. И еще они не думают о том, что существуют противопоказания.

Избыток витамина Е в организме бывает крайне редко, так что нужно очень постараться, чтобы его получить. Симптомы данного явления таковы: расстройства пищеварения и появления язвочек на губах и языке.

Чтобы вам не грозила передозировка витамина Е или его дефицит, вам должно быть известно, сколько его нужно употреблять каждый день.

К содержанию

Суточная норма витамина Е

Согласно современным медицинским стандартам, этот нужный витамин, применяемый с целью поддержания здоровья, должен поступать в организм в следующем количестве:

• детям от года до трех лет – 6 мг (9 МЕ);
• детям от четырех до восьми лет – 7 мг (10,5 МЕ);
• подросткам до тринадцати лет дозировка витамина Е – 11 мг (16,5 МЕ);
• взрослым, независимо от пола – 15 мг (22,5 МЕ);
• витамин Е при беременности – 15 мг (22,5 МЕ);
• количество витамина Е кормящим мамам – 19 мг (28,5 МЕ).

Это принятый стандарт, которого желательно придерживаться ежедневно. И не забывайте, что полезные свойства витамина Е лучше всего проявляются с жирами.

Со своей стороны могу поделиться личным опытом приема этого вещества в натуральном виде в сопровождении жиров. Зимой у меня очень сохнет кожа и «электризуются» волосы – я живу в южном городе у моря, но совершенно не выношу ветреную погоду. А холодное время года у нас именно такое. Поэтому я взяла себе за правило с наступлением поздней осени усиливать в своем рационе масляную составляющую (я предпочитаю топленое, кокосовое, кунжутное и подсолнечное масла).

Помимо того, что я добавляю их в теплые каши, супы и салаты, я пью их в чистом виде.

После чистки зубов сначала идет стакан теплой воды, а затем – примерно через полчаса – столовая ложка любого масла, лучше, конечно, с большим содержанием токоферола.

Минут через 30 можно завтракать.

Также я делаю аюрведический масляный массаж всего тела, включая лицо, с помощью чуть подогретого кунжутного масла. Можно также наносить его в виде масок на волосы, но этим, честно, я занимаюсь реже. Результат мне нравится — кожа не сохнет и выглядит очень свежей и здоровой!

Итак, вы узнали, что наилучший способ применения витамина Е – ежедневное поедание зеленых салатов с нерафинированным маслом, что передозировка витамина Е может случиться лишь в том случае, если применяющий так скажем, «пациент» ест его горстями, как использовать витамин Е для защиты от солнца и что витамин Е для мужчин – профилактика рака простаты. Вроде ничего не забыла? 🙂

Что бы вы еще добавили про это питательное вещество из своего личного опыта? По-вашему, как принимать витамин Е, чтобы не было проблем со здоровьем? Есть ли у вас противопоказания к его приему? И как вы добываете свой токоферол? 

Медицинский блог врача скорой помощи

Ретинола пальмитат (витамин A) может использоваться для системного (общего, на весь организм) лечения акне. Он выпускается в виде масляного раствора с концентрацией 100 тыс. МЕ/мл (международных единиц) во флаконах по 10 и 50 мл.

Эффекты Ретинола пальмитата

После всасывания ретинол связывается с белком и поступает в кровь. Накапливается в печени в комплексе с другим белком. Действует на рецепторы внутри клеток, изменяя активность генов в ядре клетки. Период полувыведения (время, за которое содержание в крови падает в 2 раза) ретинола — около суток. Выводится почками. Полное выведение — примерно за месяц.

Эффективность Ретинола пальмитата ниже, чем эффективность Роаккутана или Акнекутана, однако переносимость лучше, а стоимость значительно меньше.

Действие Ретинола пальмитата делится на общее и местное.

Местное действие Ретинола пальмитата:

• торможение ороговения,
• уменьшение салоотделения,
• ускорение деления эпителия.

Общее действие Ретинола пальмитата:

• стимуляция иммунитета,
• усиление кроветворения,
• улучшение функций макрофагов,
• улучшение ночного зрения (адаптации к темноте),
• торможение роста раковых опухолей.

Ретинола пальмитат и ретинола ацетат

Можно ли использовать вместо дорогого Ретинола пальмитата дешевый Ретинола ацетат? Нет, не рекомендуется, поскольку пальмитат всасывается в неизмененном виде, что повышает точность дозирования. Ацетат же претерпевает ряд изменений в кишечнике (Ретинола ацетат → ретинол → Ретинола пальмитат) и все равно всасывается в виде пальмитата.

Лечение акне с помощью Ретинола пальмитата

При угрях назначается не менее 300 тыс. МЕ (международных единиц) в сутки. Длительность лечения около 12-16 недель, дозу во время курса не снижают и после его окончания поддерживающего лечения не назначают. Промежутки между курсами — 1-2 месяца.

Ретинола пальмитат рекомендуется принимать вечером перед сном или рано утром. Поскольку жирорастворимые витамины лучше усваиваются вместе с жирами пищи, то утром препарат принимают во время или после еды, а во время вечернего приема Ретинола пальмитата рекомендуют съесть на выбор:

• 2-3 столовые ложки сметаны,
• бутерброд с маслом,
• салат с растительным маслом или сметаной.

Особенности правильного дозирования и хранения

Ретинола пальмитат дозируют с помощью встроенной капельницы, переворачивая флакон строго вертикально. В одной капле недавно вскрытого флакона содержится 3300 МЕ, в 1 мл — 100 тыс. МЕ. Поскольку обычно назначаются большие дозы, можно использовать одноразовый шприц 1-5 мл, с помощью которого набирают 1-3 мл Ретинола пальмитата из флакона, выливают в ложку и принимают внутрь.

Обратите внимание, что Ретинола пальмитат разрушается на свету при доступе воздуха с образованием токсичных веществ, поэтому в закупоренном флаконе находится инертный газ. После вскрытия флакона инертный газ замещается воздухом, и начинается процесс разрушения препарата, вследствие чего концентрация Ретинола уменьшается до неизвестных значений.

Для минимизации разрушения Ретинола рекомендуется хранить вскрытый флакон в холодильнике не более 2 недель.

Материал был полезен? Поделитесь ссылкой:

www.happydoctor.ru

Как использовать ретинол для кожи лица?

Содержание статьи:

Во все времена женщины вели непримиримую борьбу со старением кожи. Красавицы Средневековья даже употребляли мышьяк внутрь, считая его действенным средством для сохранения молодости и красоты. И действительно, старость они победили…, умирая гораздо раньше преклонного возраста.

Современной женщине на такие жертвы идти не нужно, ведь в ее распоряжении есть эффективное средство, найти которое можно в любой аптеке – ретинол для кожи лица. Сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет об этом чудодейственном средстве.

Ретинол для кожи лица

Для начала давайте разберемся, почему кожа стареет и как появляются морщины:

1. Замедляется процесс регенерации клеток кожи. Возрастные гормональные перестройки приводят к тому, что деление клеток эпидермиса замедляется, их слои не обновляются. При этом ороговевших клеток становится все больше, они уплотняются и на лице появляются те самые бороздки, которые мы называем морщинами.
2. Снижается упругость кожного покрова. Это связано с избыточным накоплением коллагеновых волокон. Кожные ферменты не справляются с их расщеплением, в итоге, ткани уплотняются, а тургор, соответственно, снижается.
3. Сухость кожи. Со временем молекулы гелеобразной гиалуроновой кислоты в составе кожи уплотняются, что препятствует достаточному насыщению влагой и выводу вредных веществ из эпидермиса.

Для увядающей кожи ретинол (витамин «А») – просто манна небесная. Это недорогое, но эффективное средство способно преобразить вашу кожу и отложить старение на долгое время.

Действие ретинола на кожу лица:

• Дарит коже естественный, здоровый оттенок.
• Делает более активным процесс обновления клеток кожи.
• Способствует омоложению.
• Эффективно борется с морщинками.
• Восстанавливает естественный тургор лица.
• Создает защитный барьер от действия негативных внешних факторов.
• Ускоряет заживление ранок, прыщей и других высыпаний.

Кремы с ретинолом для кожи лица

В косметических магазинах вам предложат огромный выбор средств для лица, содержащих витамин «А». Но не торопитесь покупать первую же понравившуюся баночку. При выборе крема с таким компонентом нужно помнить следующее:

• Для того чтобы ретинол работал, его содержание в косметическом средстве должно составлять не менее 0,03%.
• Витамин «А» повышает восприятие кожей ультрафиолетовых солнечных лучей. Поэтому выбирайте крем с пометкой SPF 25, не меньше.
• Если производитель указывает в составе витамин «С» в дополнение к ретинолу, не спешите радоваться. Эти витамины существуют в абсолютно разных средах: «С» – в водной, «А» – в жировой. Соединить их вместе, не растеряв полезных свойств, невозможно. Лучше приобретите отдельные косметические средства, одно из которых будет с витамином «С», а другое с ретинолом.

Применение крема с ретинолом для кожи лица

Начните с небольшого количества.

Витамин «А» – активный компонент. Он может спровоцировать аллергическую реакцию и гиперемию (покраснение) кожи. Нанесите каплю крема на тыльную сторону руки и подождите 30 минут.

Неприятных ощущений не возникло? Тогда можно использовать крем на лице. В течение первых двух недель используйте крем с витамином «А» раз в два-три дня. Постепенно переходите на ежедневное применение.

Женский клуб komy-za30.ru рекомендует начинать применение косметики с ретинолом в период, когда солнце наименее активно.Если в составе вашего крема нет ретинола, можно приобрести его в аптеке и добавить каплю в баночку с косметическим средством. Оно обогатится, и его действие усилится.

Ретинола пальмитат и ретинола ацетат

Собираясь приобрести витамин «А», вы можете столкнуться с тем, что он будет представлен в двух видах. В этом разделе мы расскажем, есть ли разница между действием ретинола пальмитата и ретинола ацетата для кожи лица. Обе формы витамина являются синтетическими. Их химическая структура различна:

1. Ацетат – элемент уксусной кислоты. Это вещество по своей природе является чужеродным человеческому организму, поэтому должно применяться с особой осторожностью.
2. Пальмитат – насыщенная кислота, которая в процессе усвоения организмом переходит в стадию ненасыщенной. Ретинола пальмитат для кожи лица считается более физиологичным компонентом, приносящим пользу организму.

Ретинол для кожи: противопоказания

В ряде случаев витамин может вместо пользы причинить вред. Ситуации, при которых нужно отказаться от применения ретинола:

1. При возникновении аллергической реакции.
2. В период беременности и кормлении грудью. Витамин «А» проникает в кровь, попадает к ребенку, а его передозировка чревата негативными последствиями.
3. При имеющихся заболеваниях печени, алкоголизме и никотиновой зависимости.

Сохранение привлекательности – естественное желание любой женщины. Но в борьбе за юность не обойтись без чувства меры. Используйте средства, которые принесут пользу вашему организму, и без сожаления отказывайтесь от потенциально вредных веществ. Будьте красивыми и счастливыми!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30

Загрузка…

www.komy-za30.ru