Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Как правильно ухаживать за коленями

Как правильно ухаживать за коленями
logo

Практически каждая женщина на земле не удовлетворена состоянием своей кожи как на локтях так и на коленях. На этих местах кожа в основном более сухая, чем на других участках тела, подвержена к потемнению и шелушению. За частую такие неприятности появляются с возрастом, особенно если женщина не правильно ухаживает за проблемными зонами. Состояние этих участков конечно можно исправить, однако в первую очередь необходимо определиться с ее причиной, которая вызвала такое состояние кожи на локтях и коленях. Возможно, кожа на этих участках сильнее подвергается трению, особенно локти, так как большинство из нас обладают такой привычкой, как сидеть за рабочим столом, облокотившись на него локтями.

В чем же причины этих проблем?ifНо не всегда изменения в состоянии кожи способствует механические воздействиях. Сухость и потемнение кожи на локтях может являться симптомом заболевания щитовидной железы, ее слабой функцией — гипотериозом. Следовательно если вы заметите резкое ухудшение состояния своей кожи локтей, обратитесь за консультацией к эндокринологу, чтобы избежать этой проблемы.

Так же на этих участках тела очень часто выступает аллергия. В этом случае можно увидеть покраснения, пятна, сыпь или шелушащиеся чешуйки. Может быть даже зуд. Таким образом за частую проявляется пищевая аллергия.

Аналогичные симптомы могут оказаться и признаками экземы, или появляться от быстрой смены климата, особенно часто это встречается при похолодании. Лучше избавиться от всех сомнений и побывать у врача-дерматолога. Так же повышенная сухость кожи на коленях и локтях может указывать на гиповитаминоз, зачастую так проявляется дефицит витаминов А, С, В или Е. Выйти из этого состояния можно если правильно питаться, употреблять продукты которые содержат большое количество всех этих витаминов или же дополнительный прием витаминных комплексов. И лишь когда вы установите что не имеете, никаких проблем со здоровьем, можно будет начать усиленный уходу за кожей в проблемных зонах.

Очищаем кожуigОдин раз в неделю вам нужно будет совершать пилинг локтей и коленок. Можно воспользоваться как уже готовым скрабом для тела так и различными другими натуральными составляющими. В частности может подойти- морская соль мелкого помола смешанная со сметаной или же прекрасно подходит кофейная гуща с растительным маслом. Главное, чтобы жидкая составляющая скраба была довольно жирной. Так же хорошо подойдут овсяные хлопья, их необходимо запарить в горячем молоке или сливках. Они деликатно уберут различные загрязнения, выполнив эффект пилинга, а если оставить их на этих участках кожи подольше, то это станет не плохой питательной и увлажняющей маской.

Увлажнение

Каждый день после того как вы вечером приняли душ нанесите на  колени и локти жирный и питательный крем, эта процедура должна стать для вас обязательным действием. Кроме того необходимо будет делать маски, которые наиболее эффективны после того как распарите тело в горячей ванне или локального горячего компресса.

Маски для коленок

ihОбратите внимание на некоторые рецепты домашних масок, они подойдут для сухой кожи как локтей так и коленей. Можно использовать маски разных фруктов и овощей, необходимо только их измельчить в пюре и смешанных со сметаной. Кислоты произведут отбеливающее действие и ускорят процесс отшелушивание верхнего слоя, помимо этого, такие маски дадут дополнительное увлажнение и питание. Отличная маска которая состоит из смеси кукурузной муки, любого натурального меда и лимонного сока. Она должна быть не жидкой, а кашицеобразной.

Травяной чай

Для поддержки организма изнутри, можно употреблять настой из цветков календулы. Необходимо заваривать 2 ст. л. цветков на стакан кипятка, а принимать его следует по одной ложке перед каждым употреблением еды. Это отличное средство от авитаминоза.

Зачем мне компрессия? Что она делает?

Полезных эффектов от компрессионных гольфов может быть много. Вот самые главные:

Повышение выносливости и работоспособности. Компрессия оказывает на ногу распределённое давление, то есть давит в определённых местах с разной силой. Это улучшает циркуляцию крови и, следовательно, способствует более активному притоку кислорода к мышцам. Больше кислорода — больше энергии.

Снижение риска спазмов и судорог. Улучшение кровотока не только «приводит» к мышцам полезный кислород, но и позволяет вывести лактат. В результате вероятность судорог уменьшается.

Быстрое восстановление. Этот эффект тоже возникает благодаря выведению побочных продуктов углеводного обмена (лактата). Существуют специальные серии компрессионной одежды для восстановления, которые вывязаны с таким профилем давления, чтобы молочная кислота выводилась даже когда вы отдыхаете.

Снижение риска повреждений. В данном случае компрессия выполняет функцию каркаса-бандажа. Она стабилизирует мышцы и суставы, а также уменьшает последствия микровибраций, растяжений, подворотов и перенапряжения. Такой эффект может дать даже простая и, соответственно, более бюджетная компрессионная одежда.

Улучшение координации. Действует тот же принцип, что и в бандажах: улучшается проприоцептивная чувствительность мышц, то есть ощущение своего тела в пространстве. В результате спортсмен увереннее контролирует свои движения.

Профилактика мозолей. Это положительный «побочный» эффект компрессионной вязки. Ткань сидит на ноге как «вторая кожа»: не натирает, не сползает и не скручивается.

Меньше отёчности и тяжести в ногах. Этот эффект можно ощутить и в повседневной жизни, например, после долгого дня в офисе.

Профилактика варикоза у групп риска. К этой группе относятся не все бегуны, а только те, у кого есть избыточный вес, заболевания вен или предрасположенность к ним.

Профилактика «тромбоза путешественника». Во время долгих перелётов или переездов компрессионные гольфы не только снижают риск появления тромбов, но и делают поездку комфортнее.

Узнать об эффектах больше можно здесь (по ссылке файл более 60 Мб). А вот здесь — о научных исследованиях на эту тему.

Как подобрать нужный размер компрессионных гольфов или гетр?

Эффекты компрессионной одежды лучше всего работают, если размер подобран правильно. Тут нет ничего сложного: на упаковке всегда есть инструкция, как снять мерки и сопоставить их с таблицей размеров. И не стесняйтесь просить помощи у консультантов.

Есть два нюанса, которые надо учитывать:— Гольфы для нагрузок меряются по икре, для восстановления — по лодыжке (это связано с тем, что у них разные профили давления);— Размер икр со временем может меняться. Не забывайте периодически измерять их и, если надо, покупать другие гольфы.

Гетры и гольфы должны сильно сжимать ногу?

Физическая степень сжатия задаётся производителем. Например, для беговой модели CEP это 21-23 мм рт. ст. на уровне лодыжек. Это значит, что уровень давления будет между 21 мм рт. ст. (если мерка икры соответствует нижней границе размерного диапазона) и 23 мм рт. ст. (если она соответствует верхней границе). Это самый эффективный уровень для активной мышечной работы.

Есть ещё и психологический фактор. Кто-то, примерив гольфы своего размера, не почувствует никакого давления и решит купить пару поменьше (под личную ответственность!). Для кого-то наоборот психологически более комфортно, когда гольфы на размер больше. Минус в том, что слишком свободные гольфы могут не дать нужного эффекта. В таком случае можно выбрать модель серии ultralight — они обеспечивают все те же эффекты, но из-за более тонкой и лёгкой вязки ощущаются на ноге легче.

Есть ли какая-то разница между гетрами или гольфами?

Разница есть. Гольфы — это, по сути, два в одном (гетры + носки). Поэтому они имеют более широкий функционал: поддерживают стабилизацию и тонус голеностопного сустава, обеспечивают отличную посадку без трения и профилактику тяжести в стопе.

Но гетры тоже имеют свои преимущества: в них можно плавать (актуально для триатлона), играть в пляжные виды спорта и заниматься йогой.

А мне в компрессионных гольфах некомфортно. Почему?

Такое действительно бывает, даже у тех, кто правильно подобрал размер. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью материала или повышенной чувствительностью. К счастью, такое встречается очень редко. За пять лет CEP в России можно вспомнить единичные случаи.

Есть ли способ надевать гольфы быстрее и проще?

Самый простой способ — вывернуть верхнюю часть гольфа наизнанку до пятки и надеть сначала область стопы, а потом завернуть верхнюю часть обратно — уже на ногу. Существуют даже специальные устройства — батлеры — для надевания компрессионных гольфов, чулок и колготок. Правда на соревнования их вряд ли будешь с собой брать.

Есть ли особые рекомендации для надевания компрессионных гольф?

Лучше не экспериментировать и следовать инструкциям производителя, потому что от правильности надевания зависит сила и компрессионный эффект. Например, ни в коем случае нельзя подворачивать гольфы или гетры — так вы создадите эффект двойной компрессии или «жгута», что в итоге может нарушить кровоток, а не улучшить его.

Есть несколько самых распространённых ошибок, которые надо избегать: некоторые спортсмены надевают гетры задом наперёд, натягивают их поверх другой одежды или носков, не расправляют складки, подворачивают верхний край гольфа или нижнего гетра.

Сколько по времени их носят? Пару часов? Весь день?

Это зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей. Жёстких рекомендаций нет. Обычно, чтобы почувствовать восстановительный эффект, гольфы или гетры нужно носить не менее четырёх часов. Но некоторые в них даже спят, чтобы быстрее восстановиться после марафона к рабочему понедельнику. Никаких противопоказаний против этого нет.

Можно ли носить такие гетры при варикозном расширении вен?

Можно. Врач-флеболог поможет правильно выбрать класс, уровень компрессии, а также вид изделия (например, гольфы или колготки-трико). Скорее всего, самым эффективным вариантом будет лечебный компрессионный трикотаж. Правда в нем может быть некомфортно заниматься подвижной деятельностью. В таком случае можно выбрать спортивные компрессионные гольфы (только при условии, что под коленом нет поражённых вен).

Как ухаживать за компрессионной одеждой?

Просто постирать (или хотя бы намочить) и высушить. Это позволит восстанавливать компрессионные свойства и сохранять их действие как можно дольше. Разумеется, не забывайте следовать «иконкам» в инструкции по уходу.

Если у вас есть вопросы о компрессионных гольфах и гетрах, которые не были освещены в этой статье, задавайте их в комментариях. Специалисты CEP будут рады на них ответить.

Описание и характеристики

Миниатюрная розочка может быть всего 28-30 см высотой или достигать высоты 50 см. Разнообразие оттенков позволяет каждому выбрать цветок по душе.

Обильное цветение розы микс не прекращается на протяжении всего сезона. Растение изумительно смотрится как вдоль дорожки, так и на клумбе. Если кустам обеспечить хорошее укрытие, они смогут перенести даже сильные морозы.

Для продажи сорта цветов не отбирают, отсюда розы и получали такое название. Хотя принадлежность к определённому сорту просматривается отлично. В некоторых случаях могут быть некоторые отличия в характеристиках разновидностей растений, если сравнивать экземпляры, полученные способом черенкования и выведенные селекционным методом.

Соблюдая рекомендации специалистов, можно вырастить миниатюрные розочки на собственном участке и наслаждаться их красивым цветением каждый год.

Популярные сорта

Роза Кордана микс: как ухаживать после покупки

Среди наиболее популярных сортов розы микс можно выделить:

  • Патио Микс (Patiohit розы) — цветы, отличающиеся крупными бутонами. Высота стебля растения достигает 50 см. Главным преимуществом сорта считаются продолжительное цветение и огромное количество разнообразных оттенков цветов. Букет из срезанных цветов долго сохраняет свежесть и радует своего обладателя яркими сочными красками.
  • Турбо — розочки, цветущие продолжительный период времени. Довольно крупные бутоны окрашены в разнообразные яркие оттенки.
  • Корнада — миниатюрные кустики, на которых распускаются небольшие бутоны. Низкорослое растение лучше всего выращивать в домашних условиях или не оставлять на зиму в открытом грунте.
  • Парад микс — самая популярная роза, которую можно часто встретить во дворах цветоводов. Замечательно адаптируется к российским климатическим условиям и не требует сложного ухода. Сорт отличается частым и очень пышным цветением.
  • Мини микс — категория низкорослых кустов, цветы которых выглядят мелковатыми. Однако именно этот старинный сорт лучше всего приспособлен для квартирного разведения. Его можно смело сажать в горшок и выращивать в условиях оранжереи.

Не менее популярны такие сорта, как:

  • роза Стар розес;
  • роза Даника (Danica Mix Rose, роза Диника Премиум);
  • роза Палас микс;
  • роза Фаворит микс;
  • роза Бью Монде.

Основные правила ухода и особенности содержания

Как ухаживать за розами микс после покупки, чтобы растение радовало обильным цветением? Эти цветы достаточно капризны. Без должного ухода радовать пышным цветением они не будут, кроме того, кусты могут погибнуть. Приобретая подобную разновидность колючей красавицы, важно придерживаться рекомендаций специалистов относительно ухода.

Роза Кордана микс: можно ли ее высаживать в открытый грунт

Растение нуждается в систематическом увлажнении грунта. Для полива нужно использовать чистую воду комнатной температуры.

Важно! Роза кустовая микс требует обильного, но не частого полива. В противном случае корневая система может начать гнить. В жаркие месяцы кусты нуждаются в двухразовом ежедневном увлажнении грунта. По мере спадания жары частота поливов снижается. Положительная динамика роста отмечается при совмещении опрыскиваний кустов и увлажнении грунта.

В холодное время года можно только опрыскивать кусты. Очень важно, чтобы в активный период роста растение получало достаточное количество света и влаги.

Освещение

Розочки сорта Мини микс, в особенности такие, как Даника премиум, Монде, Фаворит микс, Палас, крайне остро нуждаются в наличии постоянного освещения. Для этого могут использоваться специальные лампы. Если нет возможности купить их, можно добиться необходимого результата с помощью обычной лампы дневного света. Если цветовод обеспечит растению постоянную подсветку, цветение кустов будет длиться практически непрерывно. Уход за розой Стар розес в домашних условиях не сложный, но очень важна систематичность.

Пересадка

После приобретения растения в горшке важно провести в срочном порядке пересадку в другую ёмкость. Пересадка может быть осуществлена в любое время года. Однако лучшим для пересадки станет середина апреля или конец августа. Для пересаживания потребуется приобрести специальную почву, предназначенную для выращивания комнатных роз. Грунт должен обладать рыхлой структурой и быть слегка увлажнённым. Рекомендации, которые специалисты советуют соблюдать при пересаживании кустов:

  • толщина дренажного слоя должна находиться в пределах 1 см;
  • высаживать растение лучше всего в период, когда Луна растёт;
  • во время пересаживания стоит размещать в другой горшок растение, корневая система которого сохраняет слой предыдущего грунта;
  • после завершения высадки листва кустов опрыскивается;
  • растение должно быть увлажнено лишь спустя 24 ч. после посадки в новый горшок. Воду следует использовать отстоянную комнатной температуры.

Ошибки содержания

Роза Хеллоу

Неопытные цветоводы, выращивая розу на даче или дома, допускают ряд ошибок, которые приводят к опаданию бутонов, отсутствию цветения и гибели кустов. Ниже представлены наиболее распространённые:

  • При недостаточном увлажнении воздуха и редком поливе листва кустов засыхает, бутоны опадают, а цветовая гамма побегов изменяется. Исправить это можно, организовав систематическое увлажнение грунта и опрыскивание листвы.
  • Недостаток минеральных и органических веществ может негативно сказаться на внешнем виде кустов. Внесение удобрений должно быть систематическим. Лучше всего чередовать минеральные и органические подкормки. Внесение питательных веществ лучше всего проводить в период активной фазы роста розы микс. Делать это целесообразно после обеда, удобряемая почва должна быть достаточно увлажнённой.

Важно! Недопустимо удобрять заболевший или только что пересаженный куст.

Вредители и заболевания

Чаще всего кусты сортов роз микс поражают паутинные клещи. Чтобы избавиться от вредителя, достаточно провести обработку содовым раствором. На 2 л воды потребуется внести 4 ст. ложки соды. Тщательно перемешав составляющие, опрыскать листву растения. Повторная обработка проводится спустя 10 дней.

При поражении куста тлёй горшок с цветком следует вынести в другое помещение, где нет растений. Больной куст в срочном порядке опрыскивается специальным средством по типу фитоверм или стрела. Также можно воспользоваться опрыскиванием чесночным раствором. Для его приготовления потребуется 2 л воды, 250 г измельчённого чеснока.

Обратите внимание! При поражении паразитами можно промывать листву и стебли кустов под проточной водой. Почва на время водных процедур накрывается полиэтиленовым пакетом.

Среди недугов, которые могут поразить декоративный шиповник, выделяют ржавчину и мучнистую росу, повреждающую стеблевую часть растения, листву и цветы. Обрабатывая розу фунгицидами, можно не беспокоиться о здоровье кустов.

Сорта микс при правильном уходе украсят любое помещение или клумбу. Однако не стоит забывать, что любое растение нуждается в должных условиях, поливе и удобрении. О каждом кусте придётся заботиться. Только так кусты будут быстро расти, обильно цвести и радовать шикарным внешним видом своего владельца.

РАСТЯЖКИ

Как только я узнала, что жду малыша, я сразу же кинулась смотреть блоги и форумы, читать отзывы том, как предупредить растяжки. Почему-то мне казалось, что это — самое страшное, что случается с беременной женщиной! Эх, наивная же я была 😊 Конечно же, я «повелась» на распиаренное и завоевавшее гору наград средство Bio Oil. Сразу скажу, что оно далеко не бюджетное! Продается оно в аптеках и интернет-магазинах… мне не удалось его понюхать при покупке. Судя по отзывам, запах у этого масла должен был быть «косметический», но «приятный»… а также оно творило чудеса с сотнями женщин…

У всех беременность протекает по-разному. У меня уже с самых первых недель невероятно сильно обострилось обоняние и начался пресловутый токсикоз… Кстати, до сих пор многие «химические» запахи вызывают у меня отторжение. Так вот, каждый раз, когда я пыталась нанести это чудо-масло на кожу меня начинало невероятно сильно тошнить! Запах преследовал повсюду, а тошнота не проходила до тех пор, пока «аромат» не выветривался с кожи, то есть в обнимку с тазиком я проводила около нескольких часов.

Потом схожая реакция началась на мое молочко для тела, скраб, крем для лица и даже средство для умывания! Потом «досталось» и гелю для душа моего мужа, его дезодоранту и практически всей бытовой химии…

Единственные косметические продукты, которые у меня не вызывали отторжения, аллергии и рвотного рефлекса были максимально натуральны и были совсем без запаха или с еле уловимым натуральным запахом, который я могла переносить. И если вы столкнулись с такой же проблемой, то вот что выручало меня!

Мой уход за кожей тела во время беременности

Начну, пожалуй, с ухода за кожей тела во время беременности. Больше всего меня пугали растяжки! Но оказывается, в беременность еще появляется целлюлит, прыщики и сухость кожи… причем как-то сразу и вместе. Как мне объяснила врач, всему виной гормоны и, по идее, после родов целлюлит, высыпания и шелушения должны пройти сами собой. Но я  решила, что лучше ухаживать за телом здесь и сейчас, а не надеяться на авось.

Начала, как я уже говорила с масла Bio Oil, но оно мне категорически не подошло! Помимо тошноты, которую провоцировал запах, у меня на коже стали появляться высыпания. Как мне показалось из-за того, что в составе этого косметического средства есть минеральные масла. Которые для кожи вообще не полезны…

Я решила попробовать кокосовое масло, миндальное, а также оливковое. Все те масла, которые можно не только на себя намазывать, но и есть. 😊 В целом бы все хорошо, но вот очень долго все это впитывалось, а кокосовое даже немного подсушивало кожу.

Мой масляной ритуал

В итоге я нашла свою личную формулу успеха! У меня уже достаточно давно было аргановое масло с IHerb от бренда Acure, которое я использовала в основном для волос или если мое лицо сильно обветривалось на морозе. Оно мне очень нравилось тем, что быстро впитывается и не жирнит, при этом очень классно снимает сухость и раздражение. Вот его-то я и решила взять за основу своего ежедневного ухода за собой!

Грудь и животик: ежедневный уход

Каждый раз после душа я наносила это маслице на животик, пока кожа еще влажная. На мой пузик сначала мне было достаточно двух нажатий помпы, а потом уже нужно было три-четыре.

А для кожи груди и лица, где у меня никак не проходили высыпания, я добавляла одну каплю масла чайного дерева. Аллергии у меня на это масло нет, но все эфирные масла необходимо проверять на вашу индивидуальную реакцию!

На лицо и зону декольте мне хватало 1-2 нажатий помпы + капля масла чайного дерева. Такую процедуру я проводила один раз в 2-3 дня. Я их смешивала сначала в маленькой стеклянной мисочке, а потом эту смесь наносила на влажную кожу.  Высыпания прошли буквально за 10 дней! А вместе с ними и сухость кожи.

Мне масло от Acura понравилось по нескольким причинам: оно не пахнет совсем, оно легко и быстро впитывается, его можно использовать как для тела, так и для лица и волос, оно не закупоривает поры и не провоцирует высыпание, прекрасно увлажняет и питает кожу, с ним можно даже делать массаж! У него удобный дозатор, его легко брать с собой в бассейн, держать в руках. Из минусов — маленький объем и довольно быстрый расход. Но я честно скажу, использовала его от кончиков волос до пяток!

В общем — мое секретное универсальное оружие во время беременности для поддержания красоты! Эта маленькая баночка умудрилась заменить мне целый арсенал привычных «добеременных»средств.

При использовании масел в уходе за собой во время беременности, важно помнить три вещи:

  1. Масло всегда нужно наносить на влажную кожу, иначе любое масло будет сушить и сделает еще хуже!
  2. Выбирайте натуральные продукты, так как во время беременности чувствительность ко всему увеличивается в несколько раз!
  3. Если вы добавляете эфирные масла, то обязательно проверяйте масло на аллергию. У беременных она может запросто появиться, даже если раньше у вас такой реакции не наблюдалось.

Но с ростом животика использовать за базу аргановое масло от Acure я отказалась. Уж слишком большой стал расход, но до сих пор беру его для волос, кожи лица и груди. Плюс удобно брать в поездки или бассейн.

Масла в основном беру на I-HERB (если меня читают девочки из Европы, то будьте внимательны! Мы платим налог при заказе из США. Для России заказы налогом не облагаются). Кстати, вот вам промокод на скидку на I-Herb MQG930.По нему вы получите 5% скидку на ваш заказ. 

Массаж сухой щеткой

Одно из лучших средств против целлюлита, а также для улучшения кровообращения и повышения упругости кожи — это массаж сухой щеткой. А вот всякие гели, крема и вакуумный массаж может быть для беременности не лучшим, а иногда даже опасным решением. Я об этом массаже узнала давным-давно, когда проходила тренировки #sekta.

Моя щетка от The Body Shop. Простите что такая замызганная, но я ей пользуюсь каждый день. Обратите внимание, что щетина у неё искусственная.

Раньше я пользовалась тоже из  The Body Shop, но с натуральной щетиной. Однако во время беременности пришлось её заменить на более мягкую.  Хотя массаж рекомендуют  делать именно щеткой с натуральной щетиной. Я какой-либо разницы не заметила.

Противопоказания для массажа щеткой

  • заболевания кожи и «кожные» проявления иных соматических заболеваний;

  • онкозаболевания в анамнезе (из-за стимуляции лимфооттока);

  • тонус матки во время беременности;

  • сильные проявления варикозного расширения вен.

Как делать сухой массаж щеткой?

  1. Все движения снизу вверх, то есть к лимфатическим узлам.
  2. Избегаем внутренней поверхности бедер и рук.
  3. Во время беременности нельзя делать массаж живота!
  4. Массаж выполняется на сухую кожу
  5. А в видео очень понятно и подробно показана техника выполнения.

Животик: sos-средство

Beautiful  Belly Balm от WiseWays Herbals -это средство меня и порадовало, но и разочаровало. Объясню почему.

Консистенция у этого бальзама очень жирная и он невероятно долго впитывается. Но при этом он не оставляет следов на одежде. Я могла его использовать только перед сном. Но ощущение прилипающей к телу одежды меня очень раздражало.

Второй спорный момент -это его запах. Он не то чтобы раздражает или от него воротит, как от Bio Oil, но он приедается. Запах натуральный, немного сладковатый, не очень сильный. Но какой-то надоедливый, что ли… Но повторю, у меня в беременность с запахами были очень сложные отношения.

Перед тем как на коже появятся растяжки, она начинает чесаться. Вот когда у меня  появлялся зуд или когда я замечала,  что кожа становиться сухой, тогда я и прибегала к этому средству.  После использования кожа становилась очень мягкой и увлажненной. Эффекта мне хватало на несколько дней!  Чаще я его не использовала, потому что меня начинал надоедать запах и «липкость» бальзама, да и надобности у меня такой не было. Поэтому и расход у данного средства у меня был маленький.

Еще одним неизменным плюсом для меня стал полностью натуральный состав. Продукт упакован в небольшую стеклянную банку. Кстати, за беременность я его так весь не использовала. Сейчас «домазываю» на ступни, локти и колени — эффект очень классный!

В итоге, я могу посоветовать Beautiful  Belly Balm именно как полностью натурально SOS — средство во время беременности и обладательницам очень сухой кожи, при условии, что ему простят его липкость и навязчивый запах.

Брала его на I-Herb, так что если для вас это средство актуально, то воспользуйтесь промокодом на скидочку  MQG930.По нему вы получите 5% скидку на ваш заказ. 

Ежедневное увлажнение кожи

Shea Butter Brulée от  DeVita —  одно из моих самых любимых средств во время беременности! Да и сейчас тоже. Это густой белый крем для тела, который очень классно увлажняет и питает кожу. Почему я его так полюбила?

Во-первых, у него совсем нет запаха! И это именно то, что мне было необходимо в период вынашивания малыша.

Во-вторых, он отлично увлажняет и питает.

В-третьих, он быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.

В-четвертых, он вполне экономичный. За 8 месяцев у меня ушло 1,5 упаковки. Причем я его использовала и как крем для рук, и на живот, и на ступни — в общем, на все тело.

В-пятых, у этого Shea Butter Brulée  натуральный состав.

В-шестых, он не тестируется на животных. Для меня это очень важно.

В общем, я его очень рекомендую беременяшкам и не только, поклонникам натуральной веганской косметики и не только! Особенно в холодное время года.

Волосы

С самого начала беременности, видимо из-за гормонов, мои волосы стали вести себя совершенно непредсказуемо! Челка постоянно «жирнилась»,  кончики сухие, а сами волосы «пушатся» и путаются. Мой любимый «до-беременный» Desert Essence проблему не решал, хотя я перепробовала разные варианты: и питательный с кокосом, и для жирных, и для сухих, и для окрашенных и тот, что без запаха. Остановилась на последнем как раз из-за того, что он хотя бы ничем не пах.

Как-то раз прийдя в бассейн, я обнаружила, что забыла шампунь дома. Но, незнакомая девушка, поняв мою расстроенную ругань, протянула мне Weleda’вский шампунь с зеленой этикеткой.

Я, зная свою реакцию на запахи, сначала послушала запах. Пахнет вкусно, съедобно, напоминает мне «Тархун». Посмотрела состав, вроде ничего опасного нет.  Рискнула попробовать, хотя к  Weleda относилась всегда спокойно.

Волосы промылись хорошо, причем они даже немного разгладились, как будто после кондиционера. Сам шампунь мылился как-то странно, даже плохо. Но запах во время мытья меня не раздражал. Шампунь  как шампунь.

Но мне очень понравился эффект после: челка не жирнилась целый день, хотя обычно уже через два-три часа  после мытья и сушки слипалась в «сосульки», волосы легче было расчесать и они чуть меньше пушились.

В итоге, я поняла, что мне он подошел! Сказать, что шампунь идеальный, я не могу. Дороговат для такого объема и расхода. Но во время беременности меня выручал. Самое интересное, что после того как я стала мамой,  этот шампунь мне перестал подходить (волосы как будто плохо промывались и утяжелялись) и я вернулась к моему любимому кокосовому шампуню и кондиционеру Desert Essence .

Вот, пожалуй, и все, что я использовала в домашних условиях в уходе за телом во время беременности. Хотя нет! На шестом месяце я все-таки нашла идеальное для себя масло, но об этом уже в другом посте. Заодно расскажу про мой уход за лицом.

Рекомендую также почитать посты про гардероб для беременных и мам в декрете.

Надеюсь, этот пост был для вас полезен!  И поделитесь им со своими беременными подружками 😊

С любовью, автор блога

Зеленкова Мария

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Требования к жиросжигающей тренировке для женщин

Прежде чем начинать кардиотренировки для сжигания жира, изучите основные требования и особенности. При проведении занятий в домашних условиях необходимо учитывать все тонкости.

1. Жировая ткань начинает «таять» не сразу, а по истечении определённого времени. Поэтому тренировки должны продолжаться 30—60 минут. Длительность занятий увеличивается постепенно, начинайте с получаса.

2. На сжигание жировых прослоек влияет сердечный ритм. У продвинутых спортсменов ткань сжигается при 125—130 ударах в минуту, у новичков — 100—110 ударов.

3. Много споров ведётся касаемо того, в какое время проводить тренировки. Удачные часы — через треть часа после утреннего пробуждения, кушать перед этим нельзя. Утром все запасы гликогена израсходованы, поэтому жир будет уходить быстрее.

4. Если вы нацелены похудеть за короткий срок и «подсушиться», тогда пересмотрите повседневный рацион. Впредь не потребляйте колбасу, консервы, фаст-фуд. Естественно, откажитесь от жареных и жирных блюд, сладостей, сдобы. Вся пища варится, тушится или готовится на пару. Никак иначе.

5. Не стоит полностью отказываться от сладкого и впадать в депрессию. Дважды в неделю в первой половине дня можно скушать 30—40 гр. натурального горького шоколада.

Жиросжигающий тренинг на все группы мышц: сет из 12 упражнений

Основные группы мышц должны находиться в тонусе, именно на их проработку направлена эта жиросжигающая тренировка. Возможно, в домашних условиях вам потребуется фитбол для женщин и некоторые подручные утяжелители.

№1. Выпады с прыжками

Выпады разработаны для подтяжки ног с ягодицами, удаление целлюлита и «ушек» на бёдрах. Глубоко шагните вперёд, спина ровная. Присядьте, но не упирайтесь коленями в пол (чтобы не оказывать себе поддержку). Аккуратно, но в то же время быстро выпрямитесь и подпрыгните. Повторите с другой ногой. В общем сделайте 40 повторений.

№2. Прокачка с фитболом

Для проведения этого упражнения нужен фитнес-мяч (фитбол). Упритесь в него локтями, а носочками — в пол. Не прогибайте спину, она должна быть идеально прямой. Теперь попробуйте откатить фитбол по прямой вперёд за счёт силы рук, а затем верните его назад мышцами пресса. Сделайте минимум 10 подходов.

№3. Бег на месте

На сегодняшний день ничего лучше не придумали для сжигания жировой ткани, поэтому бег на месте с высоко поднятыми коленями — идеальный вариант. Засеките 2 минуты, бегите и задирайте колени как можно выше. Далее ещё 2 минуты старайтесь пятками достать ягодицы.

№4. Прыжки в сторону

Выпрямитесь, кистями упритесь в талию. Ноги слегка разведите в стороны, начинайте прыгать сначала вправо, затем влево. Общей сложностью вам нужно сделать 100 прыжков в каждую сторону.

№5. Приседы со стулом

Жиросжигающая тренировка предполагает наличие силовых упражнений для прокачки. В домашних условиях вам понадобится стул со спинкой. Приседы для женщин выполняются так: возьмитесь руками за спинку, оттопырьте таз, присядьте, не заводя колени за носки. Зависните, бёдра должны составлять прямой угол с полом. Примите исходную позицию, повторите ещё 15 раз.

№6. Выпады с поднятием коленей к груди

Выпрямите спину, не выпячивайте ягодицы, ноги разведите на 5 см. шире плеч. Руки уприте в талию или разведите прямыми в стороны для улучшения равновесия. Шагните назад как можно дальше, уприте колено в пол. Затем эту же ногу притяните к груди. Повторите 10—15 раз каждой ногой. Данное упражнение одновременно прорабатывает бёдра с ногами и ягодицами, боковые мышцы пресса.

№7. Прокачка пресса с поднятыми ногами

Лягте спиной на пол, поднимите прямые ноги, чтобы они были под углом 90 градусов. Руки разведите в стороны, затем начинайте качать пресс, отрывая лопатки от пола и касаясь руками ног. Повторите 15 раз. Ноги должны быть идеально прямыми.

№8. Обратный велосипед

Лягте спиной на коврик, руки сцепите в замок за головой. Шея должна находиться в напряжении, поэтому не кладите голову на пол. Теперь поочерёдно вытягивайте по одной ноге параллельно полу, затем подтягивайте её обратно. На смену одной ноге приходит другая. Бёдра должны быть как можно ниже к полу, но не касайтесь коврика пятками. Всего под счёт необходимо сделать 20 раз.

№9. Полумостик

Жиросжигающая тренировка не включает полноценный мостик, гораздо эффективнее начинать с полумостика в домашних условиях. Для женщин потребуется коврик. Лягте на него спиной, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях, лопатки прижаты к полу. Теперь поднимите таз, чтобы колени находились под прямым углом (лопатки прижаты). Сосчитайте до 20-ти, опуститесь на 3 секунды, опять поднимите попу как можно выше. Сделайте всего 10 раз по 20 секунд.

№10. Отжимания с коленей

Всем известны отжимания классического типа, но начинать нужно с выполнения упражнения с коленей. Упритесь руками и коленями в коврик, скрестите лодыжки. Смотрите вперёд, не «клюйте носом» в пол. Начинайте отжиматься, стараясь опуститься как можно ниже. Выполните трижды по 10—12 раз. Когда грудные мышцы укрепятся, можно переходить с коленей на полноценные отжимания.

№11. Прыжки с рук

Встаньте прямо, ноги слегка разведите шире плеч. Нагнитесь, касаясь кистями пола. Теперь приподнимите таз, выпрыгивая только ногами, руки при этом касаются пола. Отрывайте только ноги. Всего необходимо сделать 12 прыжков.

№12. Прыжки на месте

Интенсивный сет необходимо завершить прыжками в течение 3—6 минут. Если остались силы, можете сделать классическую планку (не обязательно, для подготовленных).

Кардио-тренировка для сжигания жира тем хороша, что в домашних условиях вы сможете выполнить все перечисленные упражнения. Для девушек рекомендуется заниматься от 3 до 5 раз в неделю. Главное, старайтесь делать упражнения максимально точно, пусть и с меньшим количеством повторений.

Эффективная и быстрая интервальная тренировка

Жиросжигающая тренировка требует порядка 15 минут проведения в домашних условиях. Для женщин остаётся основное условие — необходимо выполнять тренинг интенсивно. Комплекс включает 4 упражнения по 5 подходов. Время выполнения 1 повторения занимает 25 секунд, отдых — 10 секунд.

№1. Планка

Кардио-тренировка выполняется дома на локтях и носочках. Для сжигания жира всё делается добросовестно. Примите исходную позицию. Сделайте упор на локти и носки. Напрягите все мышцы тела и старайтесь его держать на одном уровне (ровно, без прогибов).

Слегка приподнимите одну ногу и начинайте её отводить в сторону. Упритесь носком в пол. Повторите манипуляцию со второй ногой. Вы как бы примите позу «Y». Вернитесь в исходное положение, удерживая планку. Помните, на упражнение даётся 25 секунд.

№2. Прыжки из положения сидя

Расставьте ноги на ширине плеч и выпрямите спину. Согните колени таким образом, чтобы они не выступали за носки. Таз должен быть отведён назад. Руки вытяните перед собой. Выполните глубокий присед.

Из принятого положения необходимо выпрыгнуть максимально вверх. При этом ягодицы должны быть максимально напряжены. В момент зависания в воздухе ваше тело должно напоминать дугу.

№3. Ланч боковой с касанием

Жиросжигающая тренировка должна проходить интенсивно в домашних условиях. Встаньте ровно. Отведите левую ногу в сторону и упритесь носком в пол. Правая нога должна быть немного согнута в колене.

Для женщин должно быть всё понятно. Отведите таз назад, а тело подайте вперёд. Упритесь левой рукой в пол. Сделайте короткий прыжок, сменив ногу и руку. Проделывайте упражнение в разные стороны заданное время (25 секунд).

№4. Обратная планка

Сядьте и упритесь ладонями в пол. Пальцы рук должны «смотреть» на пятки. Такая кардио тренировка для сжигания жира очень эффективна. Прямыми ногами упритесь пятками в пол, носочки тяните на себя.

Оторвите тело от пола, сформировав одну прямую. Далее старайтесь максимально вытолкнуть таз. Затем опустите его обратно. Помните, для девушек упражнение следует выполнять максимально интенсивно.

После этого отводите одну прямую ногу в сторону. Возвращайтесь в исходное положение. Повторите действие с другой ногой. Не забывайте работать тазом вверх-вниз после задействования двух ног.

Выполняйте упражнения, соблюдая технику. Не забывайте, что время ограничено, поэтому действия проводятся максимально интенсивно. Важно правильно дышать, не задерживайте дыхание. Выдох производите в момент напряжения, а вдох — когда расслабляетесь. Плюс такой тренировки в том, что жир продолжает таять ещё несколько часов после неё.

Полезные рекомендации

1. Если вы всерьёз решили заняться собственным телом и укрепить здоровье, уберите все вредные продукты подальше. Вы не должны соблазняться вкусняшками. Соблюдайте режим и старайтесь не срываться.

2. В противном случае жиросжигающая тренировка в домашних условиях будет неэффективна. Для женщин важно соблюдать правильный рацион питания. Набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от них — задача не из лёгких.

3. Отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам и зелени. Забудьте о перекусах в ночное время. Для повышения метаболизма необходимо совмещать силовые упражнения с кардио-тренировками. Чем интенсивнее процедуры, тем лучше эффект.

4. Необязательно посещать спортивный зал, по возможности придите на консультацию и составьте индивидуальную программу со специалистом. Не рекомендуется после этого вносить свои поправки.

5. Первое время пару раз в неделю должна проводиться тренировка на все группы мышц. В полной мере должны задействоваться руки, ноги и пресс. В таком режиме существенно ускоряется метаболизм, а значит, таят ненавистные килограммы.

6. Отдавайте предпочтение зелёному чаю и не забывайте пить достаточное количество очищенной воды. Что касается, зелёного тонизирующего чая, он поможет устранить всю гадость из организма. Чай богат антиоксидантами и восстанавливает мышцы.

7. Употребляйте в первой половине дня больше сложных углеводов. Такое «топливо» притупляет чувство голода. Организм будет получать всё необходимое. Помните, хороший сон никто не отменял, высыпайтесь. Эффект от этого будет ещё лучше.

Чтобы жиросжигающая тренировка в домашних условиях была максимально эффективной, соблюдайте правила. Для женщин важно скорректировать правильное питание. Откажитесь от вредных продуктов и привычек. Соблюдайте питьевой режим. Если взялись за улучшение внешнего вида, доводите дело до конца. Удачи!

Как правильно стирать вельвет

Вельветовая тканьПервый этап стирки – это предварительная очистка. Всю поверхность ткани потребуется очистить от незначительных, но многочисленных загрязнений: ворса, пылинок, крошек, мелких обломков либо опилок, шерсти животных и человеческих волос и т. д.

Такую очистку можно совершать вручную, тщательно оттряхнув ткань несколько раз, а всё, что осталось, можно удалить с помощью соответствующих инструментов: щётки для ворса, валика с липкой поверхностью либо компактного всасывающего прибора – небольшого аналога пылесоса.

Обратите внимание: предварительная очистка вельвета производится только в тех случаях, когда вся поверхность материала сухая. Если вельветовая ткань пропитана влагой, удалить с неё мелкие соринки будет крайне затруднительно, а частицы пыли и вовсе невозможно будет оттереть либо убрать иным образом.

При выборе способа стирки не следует пренебрегать классическим ручным способом – ведь для ухода за вельветом именно он пригоден более всего. Что касается использования в этих целях стиральной машины – для ткани это чревато многочисленными повреждениями структуры в результате слишком сильных оборотов агрегата. Нет нужды также в пятновыводителях и отбеливателях – в результате их воздействия строение ткани также может быть нарушено, что непременно отразится на её внешнем виде.

Ручная стирка осуществляется следующим образом: ткань помещается в тазик, который потребуется предварительно заполнить наполовину тёплой водой. В воду нужно заранее добавить растворённый порошок или мыльный раствор. Стенки ткани не нужно тереть друг о друга – загрязнения удаляются специальной губкой с поролоновой поверхностью. В качестве аналога можно использовать и щётку, но обязательно с головкой из мягкого ворса. Оттирать, прилагая значительные усилия, не нужно – достаточно ощутимого контакта с вельветовой поверхностью.

По окончании стирки вельвет не нужно сильно отжимать – куда лучше, если вся влага высохнет в процессе сушки естественным образом, дабы максимально уменьшить риск повреждения ткани.

Способы стирки вельветовых вещей (брюк)

В зависимости от того, какой предмет гардероба будет подвергнут стирке, необходимо делать акценты на определённых частях одежды. К примеру, у вельветовых брюк особое внимание следует обратить на колени и верхнюю заднюю часть – в этих местах ткань, как правило, наиболее тонкая, поскольку износ там происходит быстрее всего.

Если это верхняя одежда: куртка, свитер, пиджак и т. д. – упор следует сделать на воротники, манжеты и локти, особенно аккуратно обрабатывая эти поверхности.

Ручная стирка вельвета и последующий уход

Ручная стирка вельветаСтирка вельветовой одежды вручную осуществляется в несколько этапов и выглядит следующим образом:

  • предварительно очищенная от инородных предметов вельветовая вещь помещается в таз с водой комнатной температуры, которая разбавлена подходящим моющим средством для такого типа;
  • с помощью губки либо ворсистой щётки вся поверхность вельветовой одежды последовательно и аккуратно очищается от всех имеющихся загрязнений, с акцентом на проблемные места;
  • далее, вещи вынимаются из таза и ополаскиваются в холодной воде, будучи вывернутыми наизнанку;
  • высыхание вельветовых вещей должно происходить естественным образом, производить сушку с помощью отопительных приборов категорически не рекомендуется – таким образом, свойства ткани теряются значительно быстрее;

Важный совет: нелишним будет проявить заботу о сохранении первозданного лоска вельвета – для этого перед стиркой можно добавить в воду немного столового уксуса. На 1 литр воды вполне достаточно будет всего одной столовой ложки жидкости.

Стирка вельвета в стиральной машинке

Как и было отмечено, использовать стиральную машину для очистки вельветовых вещей не рекомендуется, поскольку в этом случае большая мощность и высокая производительность агрегата могут повлиять на качество стирающейся ткани далеко не лучшим образом. Если всё же времени на стирку собственными руками нет либо такой способ категорически не устраивает, допускается использовать машинку, но только в режиме деликатной стирки. А вот отжим с её помощью производить нельзя ни в коем случае – так риск деформации одежды практически неизбежен.

Полезная рекомендация: как и в случае с ручной стиркой, можно использовать уксус для придания вельветовым вещам дополнительного лоска — только при использовании для стирки стиральной машины вещество заливается в отсек кондиционера. Много лить не нужно – хватит 4–5 столовых ложек.  Можно использовать стружку хозяйственного мыла.

Сушка вельвета

Сушка и глажка вельветаЧтобы изделие не потеряло форму сушить его желательно горизонтально. Можно предварительно обсушить вещь из вельвета закатав в махровое полотенце, а после разложить на столе или повесить на плечики. Во время сушки хорошо поправлять изделие, вытягивая его по швам.

Как гладить вельвет?

Материал полюбился многим своей практичностью, так как он редко мнётся. Но если все же возникла такая необходимость, гладить его нужно очень деликатно.

Проглаживать утюгом изделие нужно с внутренней стороны через марлю. На утюге выставить режим «деликатно». Гладить лучше положив на гладильную доску плед или одеяло. Сильно не нажимайте на утюг или проглаживайте на весу. Затем выверните и разгладьте изделие мягкой щёткой для одежды против ворса. А также можно погладить при помощи отпаривателя для ткани.

Чего бояться вельветовые ткани:

  • Деформируется при отжиме и выкручивании;
  • При стирке горячей водой и сушке на батареи ткань «садится»;
  • Не рекомендуется сушить изделие вертикально;
  • Нельзя сильно тереть щёткой;
  • Стирать в очень жёсткой воде;
  • Сушить в стиральной машинке;
  • Брызгать на ткань при глажке, появятся пятна.

Интересные факты о вельвете:

  • Из этой ткани была сделана одежда рабочих в Америке;
  • В переводе с английского название материала означает «бархат», а с латинского – «волосатый или мохнатый»;
  • В Средние века из вельвета шили шторы;
  • Во Франции в XVIII веке вельвет называли «королевская ткань», потому что его носили королевские особы и он был дорогим;
  • В России, в XIX веке вельветом обивали мебель;
  • Пик популярности 1960-1970-е;
  • Точной версии где изобрели материал, в Англии или Франции нет;
  • Технологию изготовления ткани во Франции хранили втайне, простые люди не могли его носить;
  • При Наполеоне во Франции производство запретили, и она тайно изготавливалась в маленьких ткацких мастерских;
  • В США с 2005 года действует Клуб ценителей вельвета. А 11.11 даже отмечается День вельвета.

Заключение

Таким образом, чтобы не сокращать срок службы вельветовых вещей и продолжать украшать ими собственный гардероб, нужно лишь правильно и своевременно ухаживать за ними. Стирка вельвета – довольно деликатный вопрос, но если взять за правило следовать рекомендациям по его стирке, то и проблем с ним никаких не будет.

Понравилась?

(+1 баллов, 1 оценок)

Загрузка…

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

Подпишитесь на нас во Вконткте и в Одноклассниках

TKANER — онлайн-журнал об одежде, тканях и идеях

Группа Facebook — множество участников

Вступить в группу

Email подписка

Рекомендуем по теме

Платье из вельвета своими руками: советы и рекомедации

Как стирать шторы

С чем носить вельвет

Как стирать мужской костюм

С чем носить женские и мужские вельветовые брюки?

Полиэстер

Как стирать пальто из полиэстера

Стандарт и описание породы

Вельш-корги пемброк

Рост суки пемброка: от 25 до 27 см, а кобеля — от 27 до 30 см

Вес пемброка: 11-12 кг

Окрас, пемброк: красный, соболиный, пурпурный, олений, оранжевый, черный, возможны вкрапления белого цвета на лапах, груди и шее. Сама шерсть средней длины с плотным подшерстком.

Вельш-корги кардиган

Рост суки кардигана: от 25,5 до 28 см, а кобеля – от 27,5 до 31 см

Вес кардигана: 12-14 кг

Окрас, кардиган: возможен любой окрас, в том числе мраморный, допускаются вкрапления белого более обширные, чем у пемброка. Белый не может быть доминирующим цветом. Шерсть короткая или средней длины с плотным водонепроницаемым подшерстком.

Дополнительные характеристики: порода отличается низкой посадкой и вытянутым торсом. Мордочка напоминает лисью.Вельш-корги варианты окрасовВельш-корги варианты окрасов

В чем отличие?

Кардиган больше по размеру, у него крупные закругленные уши и длинный пушистый хвост, похожий на лисий.

Пемброк поменьше, ушки более заостренные, хвост у них раньше по стандарту был совсем короткий, но с течением времени он стал длиннее и слегка закрученным. В XXI веке заводчики начали принимать усилия по естественному возвращению короткого хвоста.

Вверх