Какие фрукты можно кормящей маме? Ценная информация: фрукты разрешённые кормящей маме в первые месяцы после родов

Какие фрукты можно кормящей маме и можно ли их вообще? Фрукты содержат много питательных веществ, а так же несут в себе много витаминов и минералов, которые так необходимы во время грудного вскармливания.

В этот период мама должна беспокоиться не только о себе, но и о малыше.

Конечно, фрукты кормящей маме важны и нужны в рационе. Самое главное — нужно знать меру, и если вы сомневаетесь в том или ином фрукте, то начните вводить его в свое питание постепенно:

Начните с 1/4 яблока или груши.
В течении трех дней внимательно наблюдайте за ребенком, и при отсутствии высыпаний или других аллергических реакций, можно смело отнести его к числу безопасных.

Есть ли опасные фрукты для кормящей мамы?

На самом деле, фрукты нужны и важны.

Главное правило: кушайте фрукты по сезону.

Опасность для кормящей мамы в первые месяцы грудного вскармливания представляют :

фрукты не из нашей климатической зоны (например, авокадо, фейхоа, помело, киви);
фрукты, имеющие сильный блеск, ровные, яркие поверхности.

В любой сезон фрукты проезжают тысячи километром для того, чтобы оказаться на полках магазинов, а затем попасть к вам на стол.

Поставщики фруктов, стремятся минимизировать потери из-за испорченного товара, и обрабатывают фрукты специальными защитными веществами от гниения.

Потребление фруктов может вызывать аллергию у ребёнка, особенно если у кого-то из родственников есть аллергия на этот фрукт.

Одна из теорий возникновения аллергии рассматривает генетическое наследование. Некоторые фрукты нужно употреблять осторожно, особенно те, которые могут вызвать запоры:

вишня,
черешня.

или расстройство желудка:

сливы,
абрикосы,
нектарин.

Чем меньше дитя, тем более «естественными» должны быть употребляемые фрукты.

Смотрите также мой видеурок о фруктах во время грудного вскармливания:

Правила употребления фруктов при ГВ

Выбирайте те плоды, которые растут в вашем регионе, или те, которые более свойственны вашему организму.
В летние и осенние периоды — это могут быть яблоки, абрикосы, персики, сливы, груши и т.п.
В холодные периоды, когда свежих фруктов нет, можно перейти на сухофрукты, яблоки «зимних сортов» и хурму.
Цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, лимон), завезенные издалека, не запрещаются, но не нужно ими очень увлекаться.

Читайте более подробно об употреблении цитрусовых:

Мандарины при грудном вскармливании.
Можно ли лимон кормящей маме?
Апельсины при грудном вскармливании.

Если уж сильно хочется, то фрукты надо хорошенько помыть и очистить от кожуры, если это возможно.

Совершенно необязательно применять фрукты в свежем виде, можно делать разнообразные пюре, смешивая их с творогом.

Можно фрукты запекать в духовке — они оказывают хорошее воздействие на организм кормящей мамы и не теряют при этом ценных витаминов.

Очень полезны фруктовые соки, разбавленные кипяченой водичкой. Компоты из сухофруктов полезны для профилактики запоров, которые так часто бывают у родившей мамочки.

Включать в свой рацион фрукты нужно постепенно. Вовремя отслеживать реакцию ребёнка, смотреть, нет ли у ребёнка реакции на тот или иной фрукт.

Вероятно, любой продукт может вызвать аллергическую реакцию. Однако, не знает никто, будет ли она именно у вашего ребёнка. Выход один: нужно пробовать и постепенно расширять свой рацион.

Приятного аппетита!

Так ли полезны фрукты

Фрукты при грудном вскармливании являются неиссякаемым источником полезных веществ. Но не все они одинаково полезны для мам и крохи. В первый месяц жизни малыша даже безобидные мандарины могут вызвать аллергию, так что к выбору того, какие продукты включать в рацион следует подходить с осторожностью.

В принципе, кормящей маме можно кушать практически любые фрукты, но нужно знать меру. Так, если вам очень хочется мандарин, лимон или апельсин, то употреблять их нужно дозировано. Указанные фрукты являются сильными аллергенами и если малыш или вы почувствуете какой-либо дискомфорт, то это явный признак того, что от цитрусовых в первый месяц жизни крохи лучше воздержаться.

Также с осторожностью следует относиться к сливе. Этот фрукт может вызвать колики или диарею как у малыша, так и у мамы. Абрикосов и персиков это тоже касается.

Все вышеуказанные фрукты вмещаю немало витаминов, так что полностью исключать их не нужно, но кушать их нужно маленькими порциями. Каждый новый фрукт желательно вводить в рацион ребёнка постепенно.

Важно! Если вы сомневаетесь, какие продукты можно кушать при грудном вскармливании, то проконсультируйтесь с педиатром или специалистом по грудному кормлению. Они помогут вам составить правильный рацион.

Но даже если кормящей маме многое нельзя, не нужно отмахиваться от собственных ощущений. Если вам сильно хочется киви или виноград, то лучше съесть немного этих фруктов. Зачастую организм сам подсказывает маме, каких именно микроэлементов и витаминов ему не хватает.

Подробно разбираем каждый фрукт:

Могут ли кормящие есть ананас
Как и в каких количествах можно есть бананы на ГВ
Есть ли вред для грудного ребенка от винограда

К сведению! Во избежание кишечных инфекций все овощи и фрукты нужно тщательно мыть или обдавать кипятком.

После родов

Фрукты в обязательном порядке должны находиться в рационе женщины ещё в период беременности. Даже в первые дни после родов можно попросить родных приносить вам их в больницу. Но до того как крохе исполнится 6 месяцев, лучше кушать исключительно безопасные продукты, которые точно не спровоцируют аллергию. В этом случае лучше отдать предпочтение фруктам, которые имеют бледный зелёный цвет. Все цветастые вкусности желательно оставить на будущее. Лучше всего начать с зелёных яблок и постепенно разнообразить рацион.

Причём вам совершенно необязательно употреблять все продукты в чистом виде. Из них можно делать пюре, смешивать с молочными продуктами, запекать в духовке, пить в виде соков или варить компоты.

Правила подбора

Выбирая, какие фрукты давать кормящей маме в первый месяц после родов, желательно следовать таким рекомендациям:

Кормящим женщинам рекомендуется кушать не менее 200 грамм этого продукта в день. Постепенно дневную норму можно будет увеличивать до 300-400 грамм в день.
В первый месяц жизни крохи лучше отдать предпочтение местным фруктам, которые мама привыкла есть с детства, это могут быть груши, яблоки, персики, виноград и пр.
Один из часто задаваемых вопросов при составлении рациона — может ли кормящай мама есть ананас или киви. В принципе, кормящей женщине можно есть даже экзотические фрукты, но вводить их в рацион следует только после 3-4 месяцев начиная с маленьких кусочков.
Все продукты нужно мыть. Что же касается экзотических вариантов типа киви, то их обязательно нужно чистить.

Какие фрукты можно кормящей женщине

Чаще всего кормящим мамам рекомендуют кушать яблоки. Они не так уж богаты витаминами, но полностью безопасны и стимулируют аппетит. Начинать потребление этого продукта лучше с местных зелёных сортов. В первый месяц лучше отдать предпочтение запечённым яблокам. Если же вы хотите свежих фруктов, то их желательно вводить постепенно. Если у ребёнка не будет появляться сыпь и дискомфорт, то со временем можно будет поэкспериментировать с сортами и видами яблок.
Если вы всё ещё задаётесь вопросом, можно ли груши, то ответ положительный. Груши, как и виноград, содержат множество витаминов и микроэлементов, они богаты калием и практически не содержат вредных для новорождённого аллергенов. Все сорта груши имеют большое количество клетчатки, так что в некоторых случаях врачи советуют воздерживаться от употребления этого продукта до 3 месяцев.
Рассматривая вопрос, можно ли кормящей женщине кушать виноград, многое зависит от того, какие сорта продукта она планирует использовать. В этом случае желательно есть виноград зелёного или светло-жёлтого цвета. Насыщенные винные сорта лучше оставить на потом. Чтобы исключить вероятность расстройств или коликов, виноград желательно есть отдельно от других продуктов. Так, вы можете съесть несколько ягодок в качестве десерта после завтрака или обеда.
Киви, как и любые другие экзотические продукты можно употреблять дозировано. Желательно начинать употребление киви, когда ребёнку исполнится хотя бы 3 месяца.
Неплохим решением для кормящей женщины будет гранат, как и виноград, содержит немало микроэлементов и витаминов и помогает избавиться от анемии. Начинать его потребление рекомендуется от 30 грамм в день, постепенно повышая норму. Если вы предпочитаете пить гранатовый сок, то в первый месяц его желательно разбавлять водой.

Заключение

Женщина в период кормления грудью должна получать максимум полезных веществ. Для этих целей прекрасно подходят фрукты. Однако, не все они одинаково безопасны для малыша. Чтобы наверняка определиться, какие продукты следует включать в рацион, желательно проконсультироваться с педиатром. Так, экзотические фрукты вроде киви или ананаса можно есть не раньше чем через 3-4 месяца после родов, в то время как местные яблоки можно употреблять ещё в больнице. К тому же киви и прочую экзотику нужно не только мыть, но и чистить.

Автор: Инна

Питание

Первый шаг на пути к похудению после родов — коррекция рациона. Это то, что нужно сделать сразу, не откладывая в долгий ящик. Здесь есть несколько незыблемых правил, которых нужно обязательно придерживаться, чтобы не навредить ни ребёнку, ни собственному здоровью, ни фигуре.

Правило первое. Никаких диет!

Забудьте все те ограничения в питания, которыми вы могли пользоваться до родов. Никаких белковых, безуглеводных, вегетарианских и прочих диет! У них есть один существенный недостаток, который делает их невозможными при грудном вскармливании, — это несбалансированный рацион с перекосами в соотношении БЖУ. Чтобы малыш получал из материнского молока все необходимые питательные элементы, нужно, чтобы они в достатке поступали в него. С диетами это невозможно.

Сейчас среди кормящих мамочек получила популярность мысль о том, что всё необходимое для выработки качественного молока организм накапливает ещё в период беременности, поэтому питание после родов не играет ключевой роли. Это правильно лишь отчасти. Во время вынашивания малыша закладываются такие параметры, как жирность, осмолярность и количество молока. Содержание же витаминов и микроэлементов зависит от рациона женщины во время лактации.

Правило второе. Питаемся правильно!

Как же можно похудеть, если не сидеть на диетах, спросите вы? Оказывается, для этого достаточно будет организовать правильное питание. Есть определённые списки рекомендованных и запрещённых продуктов, которые должны стать вашими настольными шпаргалками на всё время лактации. От них зависят качество молока и здоровье ребёнка.

Разрешённые продукты:

Запрещённые продукты:

редис, грибы, капуста, бобовые, лук, редька, чеснок;
красные ягоды;
жирное мясо, мясные субпродукты и полуфабрикаты;
несезонные и экзотические овощи и фрукты, цитрусовые, финики, изюм;
хлебобулочные изделия;
цельное молоко, мягкие и копчёные сыры;
фастфуд, снеки;
любые магазинные соусы, начиная майонезом и заканчивая кетчупом;
кофе, энергетики, газировка, алкоголь, магазинные соки.

Если составить рацион, исходя из этих список, суточная калорийность не получится высокой, потому что всё вредное оказывается под запретом.

Статья по теме: «Питание после родов для похудения».

Правило третье. Грамотно корректируем рацион!

Если немного подкорректировать основной список продуктов, разрешённых при грудном вскармливании, процесс похудения пойдёт ещё интенсивнее. Что можно сделать:

Пить в большом количестве зелёный чай с нежирным молоком и без сахара: и для грудного вскармливания, и для похудения полезно.
Пить вечером жиросжигающие отвары трав: из морозника, семян льна, подорожника, рябины, розмарина, фенхеля, шиповника, петрушки.
Отваривать мясо без соли, птицу есть без кожицы, отдавать предпочтение грудке.
Выбирать масло только с пометкой Extra virgin, макароны — из пшеницы твёрдых сортов, рыбу — нежирную.
Ограничить употребление картофеля.
Употреблять кисломолочные продукты и сметану средней жирности (высокая вредна для похудения, низкая — для грудного вскармливания).
Убрать из разрешённого списка овсяное печенье и варенье.
Варить компот, делать морсы и соки без сахара.

Эти незначительные, но важные детали позволят уменьшить суточную калорийность рациона и в то же время никак не скажутся на грудном вскармливании.

Правило четвёртое. Придерживаемся принципов здорового питания!

Похудеть помогут и принципы здорового питания. К сожалению, во время лактации многие женщины напрочь забывают о них. Они могут позволить себе перекусы в любое время, а график приёмов пищи подстраивается под режим сна и бодрствования ребёнка. Высчитывать суточную калорийность рациона, как и взвешивать каждую порцию, некогда. Теряя контроль за такими важными моментами, молодая мама неизбежно набирает лишние килограммы.

Если уж ваша цель — похудеть, придётся найти время и силы:

следить, чтобы суточная калорийность не превышала 1 800 ккал (это максимум, хотя идеальный параметр лучше высчитать по отдельной формуле, учитывающей индивидуальные особенности);
не употреблять жареные, консервированные и маринованные продукты;
питаться дробно (часто, но понемногу);
не переедать;
придерживаться графика приёмов пищи;
пить не менее 1,5 л воды в день;
проследить за тем, чтобы рацион был сбалансированным с точки зрения соотношения БЖУ.

Основная причина набора лишнего веса после родов — отсутствие чёткого режима приёмов пищи. Молодая мама так замотана уходом за ребёнком, который то плохо спит, то не ест, то у него газики, то перепутал день с ночью. В этом круговороте дел завтрака может вообще не быть, в течение дня хватает времени только на то, чтобы что-то перекусить, а вечером можно и наесться. Такое питание неизменно приводит к замедлению метаболизма и формированию жировых отложений.

Примерное меню на неделю для похудения при ГВ:

Примечания:

На ланч — что-нибудь из свежих низкокалорийных фруктов.
На полдник — творог (5%), кефир (2,5%) или цельнозерновой хлебец с кусочком твёрдого сыра.

Физические нагрузки

Чтобы похудеть быстро, одного питания мало. Без занятий спортом расход калорий будет даваться с трудом. Но это вовсе не значит, что сразу после родов нужно бежать записываться в спортзал. Есть несколько ограничений, которых придётся придерживаться, чтобы не навредить собственному организму.

После кесарева сечения и родовых травм интенсивные тренировки возможны только по истечении полугода после родов и только с разрешения врача. Лёгкие упражнения можно начать выполнять через 3-4 месяца.
Если проблем со здоровьем нет, начать заниматься можно сразу после окончания лохий (через 2-3 недели после родов).
Запрещены в период грудного вскармливания любые упражнения, способные травмировать молочные железы.
Для занятий нужно обязательно надевать специальный спортивный бюстгальтер, хорошо поддерживающий грудь, защищающий её от излишней тряски и травм.
В первые 2-6 месяцев после родов тренировки не должны длиться более получаса, режим занятий — 2-3 раза в неделю. Упражнения подбираются облегчённые, комплексы целесообразно менять каждый месяц.
На протяжении года вес гантелей, используемых в тренировках, не должен превышать 1 кг.

Отдельно стоит сказать про бег и силовые тренировки в зале.

Вне всякого сомнения, бег — отличная кардионагрузка, позволяющая сжигать много калорий и дарящая заряд бодрости на весь день. Однако мамочки должны знать, что этот вид спорта является абсолютным противопоказанием при грудном вскармливании, как и силовые нагрузки. Согласно исследованиям, при лактации они чреваты осложнениями:

из-за молочной кислоты, которая вырабатывается при таких тренировках в избытке, грудное молоко приобретает неприятный вкус, и малыш может от него отказаться;
уменьшается объём молока;
оно начинает застаиваться в протоках, что нередко приводит к лактостазу;
может открыться кровотечение из-за гипертонуса матки.

Бег может быть разрешён кормящей маме только в одном случае — если она до родов активно занималась этим видом спорта на протяжении нескольких лет. И то ей придётся соблюдать ряд условий: кормить малыша перед пробежкой, а потом выжидать не менее часа, чтобы сделать это снова; принимать тёплый душ после тренировки; пить много воды.

А вот утреннюю зарядку, пешие прогулки и комплекс несложных упражнений программа похудения должна в себя включать обязательно. Вот как она может выглядеть:

Очищение организма

Те, кто до родов любил сбрасывать лишние килограммы с помощью процедур очищения организма, возвращаются к этому и после рождения малыша.

Что категорически запрещено при грудном вскармливании:

устраивать разгрузочные дни — они снижают питательность, жирность и количество вырабатываемого молока;
делать клизмы с растворами, приготовленными на основе агрессивных компонентов (соды, уксуса, лимонного сока и т. д.);
принимать слабительные и мочегонные препараты, в противопоказаниях которых указана лактация;
соблюдать очищающие диеты (на арбузе, на соках, на воде).

Что допустимо после разрешения врача:

1 раз в неделю — микроклизма Микролакс (компоненты препарата не всасываются в кровь, поэтому лактация не входит в список противопоказаний);
1 раз в 2 недели — приём слабительных, которые также гарантируют непроникновение основного действующего вещества в кровь.

Из слабительных при лактации разрешены препараты последнего поколения на основе лактулозы: сиропы Дюфалак, Нормазе, Лактулоза Поли, Порталак, Ромфалак. Использовать для этой цели порошки Форлакс, Фортеза, Фортранс, Транзипег можно только по назначению врача. Популярные слабительные таблетки на основе сенны (Глаксенна, Сенаде, Сенналакс, Регулакс) категорически запрещены, как и все прочие БАДы для похудения.

С фитотерапией в этом вопросе тоже нужно быть осторожными. Многие травы имеют свойство тонизировать матку, что может привести к кровотечениям и потере молока. Похудение с помощью чистки организма врачи рекомендуют организовывать не раньше, чем через 3-4 месяца после рождения малыша. И то лишь в том случае, если маму мучают запоры и постоянные желудочно-кишечные расстройства.

Бандаж

Чтобы похудеть при кормлении грудью, желательно носить специальное бельё. Бандаж хорош тем, что его можно надевать сразу после родов и он отлично утягивает живот, который представляет одно из самых проблемных мест. Правила ношения предельно просты:

С разрешения врача надеть через 2 часа после рождения ребёнка.
Курс похудения и подтяжки — 6 недель.
Носить ежедневно по определённой схеме: 4 часа носим — на 2 часа снимаем.
Спать в бандаже нельзя.

Противопоказания к ношению: продольный шов после кесарева, серьёзные патологии почек, проблемы с желудком, кожные заболевания.

Хорошо зарекомендовали себя бандажи следующих торговых марок:

Bamboo — регулируемый бандаж на липучках. Belly Bandit (США). $90.
Shield — бандаж с удобным капюшоном на живот, его без страха можно стирать в машинке. Belly Bandit (США). $40.
Upsie Belly — универсальный вискозный пояс-бандаж. Belly Bandit (США). $40.
C-Section — бандаж в виде трусов, материал — полиамид и эластан. Belly Bandit (США). $80.
Emma Jane (Великобритания) — хлопковые трусики для послеродового бандажа с добавлением полиамида и эластана. $50.
Экотен (Россия) — бандажные хлопковые трусики с добавлением вискозы и эластана. $50.
Bliss (Китай). $46.
Carriwell (Дания). $40.
Relaxsan (Италия) — бесшовные, удобные послеродовые трусики. $30.

Бандаж ускоряет восстановление организма после родов и позволяет корректировать фигуру, избавляя от обвисаний в области живота.

Читайте также: Как убрать живот после родов и кесарева сечения?

Косметические процедуры

Во многих источниках указывается, что такие методы похудения при кормлении грудью, как обёртывания и применение антицеллюлитных гелей, нежелательны. Считается, что некоторые активные компоненты могут попасть в кровь и тем самым повлиять на качество грудного молока, а через него отрицательно сказаться и на самочувствии ребёнка. Поэтому многие мамочки отказываются от них, хотя это не совсем верно. Если подойти к этим процедурам грамотно, их тоже можно привлечь в программу по снижению веса.

Начинайте их использовать не ранее чем через 3 месяца после родов, после кесарева — через полгода.
Откажитесь от них при наличии аллергии на компоненты или кожных заболеваниях.
При нанесении косметические средства не должны касаться груди.
Кормить малыша нужно непосредственно перед самой процедурой, а затем только спустя час после удаления остатков крема или пасты с тела.
Обрабатываемые участки — живот, бока и бёдра.
Горячие обёртывания с горчицей, водорослями и перцем противопоказаны. Используйте пасты мягкого действия (с глиной или шоколадом).
Из антицеллюлитных гелей при лактации разрешены итальянский крем Helan и болгарский Firming Body Cream.

Как видите, кормление грудью и похудение вовсе не взаимоисключают друг друга. Лактация и одновременное снижение веса вполне возможны, если правильно подойти к решению данной проблемы. Главное правило — при любых закрадывающихся сомнениях обращаться за помощью к профильным специалистам (гинекологу, эндокринологу, фитнес-инструктору, диетологу) — с такой командой профессионалов мечта окажется реальностью уже спустя год после родов.

Питание кормящей мамы при атопическом дерматите ребенка

Разделы — Грудное вскармливание

Темы — Питание кормящей мамы

Пища, которая поступает в организм кормящей мамы, вначале расщепляется в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), а затем уже молекулы этих веществ всасываются в кровь. Вместе с кровью молекулы попадают в капилляры грудной ткани, где они проникают в молоко через клетки, выстилающие альвеолы. Поэтому, время попадания того или иного продукта в грудное молоко, а точнее веществ образованных в результате его переваривания, зависит от скорости переваривания этого продукта. Например, «мясо» попадает в грудное молоко через 20-24 часа, «птица» — 16-18 часов, «мучное» — 12-15 часов, «овощи» — 6-8 часов, «молочное» — 3-4 часа. Поэтому, чаще всего, реакция малыша на съеденный мамой продукт наступает через 4-24 часа.

Но, нередко аллергенам требуется достичь какого-то уровня в организме, прежде чем проявляется реакция. Поэтому могут быть ситуации, когда, например, мама месяц пьет по литру молока ежедневно без каких-то видимых последствий, а потом у ребенка буквально за пару дней на чистой до того коже появляется аллергическая реакция в виде сыпи. Выводятся аллергены из организма мамы тоже не моментально, до исчезновения следов аллергена может пройти от 1-2 суток до 2 недель.

Поэтому, маме необходимо распознать и исключить аллергены из собственного рациона. Для этого нужно придерживаться следующих правил введения новых продуктов.

Всегда пробовать один незнакомый продукт в сутки.
Новый продукт вводить с утра и небольшими порциями.
После этого в течение суток наблюдать за ребенком.
Следующий новый продукт (или тот, который уже пробовали, но в бОльших кол-вах) вводить не раньше, чем через двое суток после успешного ввода предыдущего продукта.
Если на новый продукт пошла реакция, его стоит временно исключить из рациона. Это не значит, что на протяжении всего ГВ этот продукт запрещен, спустя некоторое время можно попробовать снова — с утра, небольшую порцию.

По последним данным, самым распространенным аллергеном для маленьких детей является белок коровьего молока. Поэтому кормящим мамам не советуют пить его больше 0,5 л в день, и только то, которое имеет небольшой срок хранения (5-7 суток), а при атопическом дерматите практически исключить. Кисломолочные продукты у некоторых малышей также могут вызывать диспепсические расстройства. Второй по частоте причиной проблем становятся различные химические добавки к пище. Не стоит увлекаться едой со всякими наполнителями, консервантами и красителями. Поэтому, прежде чем купить какой-либо продукт, необходимо внимательно прочитать его состав на этикетке. Витаминные комплексы, оболочки лекарственных препаратов, фтор, железо, некоторые травы тоже часто провоцируют аллергию.

Справедливости ради, необходимо добавить, что к аллергической реакции могут также приводить:

детская косметика;
ополаскиватели для белья – попробуйте на время перестать ими пользоваться не только для детской одежды, но и для всей, с которой контактирует ребенок, включая одежду нянчащих его взрослых;
стиральные порошки — используйте только детские и по возможности задавайте стиральной машине пару лишних выполаскиваний;
иногда малыши реагируют на парфюмерию и косметические средства, которыми пользуется мама и ближайшие родственники;
прививки.

Здоровья вам и вашему малышу!

С уважением, консультант по грудному вскармливаниюИрина Коленченко

Диета при атопическом дерматите для кормящей мамы

Когда в доме появляется маленький человечек – это не только умильные улыбки и трогательные фото, но еще и бессонные ночи и беспокойство за малыша…

Иногда появляются некоторые проблемы (в таком возрасте чаще всего — кожного характера), поэтому бывает необходима диета при атопическом дерматите для кормящей мамы. Обычно детки, склонные к заболеваниям кожи, имеют в своем окружении и родственников с подобными проблемами, поэтому с момента рождения крохи в этом случае нужно придерживаться особой схемы в рационе!

Что такое атопический дерматит

Атопический дерматит (АД) – это заболевание, при появлении которого поражаются кожные покровы. В последнее время оно получило большое распространение у детей грудничкового возраста. Происходит это по разным причинам, и не всегда симптомы связаны с питанием матери, однако специалистами рекомендована диета кормящей мамы при дерматите у грудничка — это облегчает состояние малыша.

Таким образом значительно поднимается иммунитет в целом, а также улучшается общее состояние организма. Далее мы рассмотрим наиболее вероятные причины появления дерматита, а также его симптомы.

Причины атопического дерматита

Атопический дерматит считается ненаследуемым заболеванием, но если у одного или двух родителей есть аллергия в любой форме, то появление этой кожной болезни у малыша – в высокой зоне риска.
Заболевание чаще всего проявляется у грудничков, которые были на искусственном вскармливании или их рано перевели на смеси и прикорм.
Неправильно введенный прикорм может спровоцировать развитие атопического дерматита.
Если в доме, где проживает ребенок, слишком много пыли, шерсти животных, есть грибки и клещи, а также курящие люди, то есть большая вероятность образования дерматита. Особенно важно проводить профилактику всего вышеперечисленного в том случае, если в семье есть родственники, страдающие любой из форм аллергии.

Симптомы атопического дерматита

Покраснения (гиперемия) разных частей тела, чаще всего появляется на щечках, шее, волосистой части головы, туловище, на локтях, под коленками.
Пораженные участки кожи очень сухие.
Кожа у ребенка постоянно зудит.
В местах поражения возникают отеки, огрубения.
В запущенных случаях возникают мокнущие раны, иногда в них появляется бактериальная (грибковая, вирусная) инфекция.

Следует отметить, что по своей локализации дерматит может быть трех форм:

Локальный. Очаги поражения находятся только в одной анатомической области (реже — двух).
Распространенный. Очаги поражения можно обнаружить в нескольких смежных анатомических областях.
Диффузный. Очаги поражения множественные, могут локализоваться в трех и более областях.

Диета при атопическом дерматите

Если причиной атопического дерматита у грудничка является принимаемая матерью пища, то необходима специальная диета. Она заключается в выявлении аллергена, провоцирующего раздражение кожи. Однако сам режим излечения дерматита может заключаться не только в диете, но и других методах, в зависимости от тяжести поражения кожи.

Возможно, по мере взросления аллергенный продукт можно будет вновь ввести в рацион. На искусственном же вскармливании проблем у таких чувствительных малышей обычно еще больше!

Что следует исключить из рациона мамы при дерматите у ребенка

Мед и вся пища с его включениями.
Варенье.
Молоко коровье (особенно цельное).
Все цитрусовые и фрукты красного цвета, экзотические фрукты.
Морепродукты.
Кофе, чай, какао, шоколад.

Газированные напитки.
Магазинные сладости и сдоба.
Различные сосиски и колбасы промышленного производства.
Пища, в которой содержатся химические добавки, красители и другие ненатуральные вещества.
В некоторых случаях аллергенами могут выступать лекарственные средства и даже оболочки витаминов.

Продукты, которые нужно употреблять с осторожностью

Арбуз.
Брусника.
Смородина (красная и черная).
Бобовые.
Морковь, тыква.
Зеленый перец.
Щавель.
Зеленый горошек.
Бульоны мясные.
Куриное мясо, в некоторых случаях — говядина.
Изделия из пшеничной муки.

Разрешенные продукты

Из круп и муки можно употреблять:

Сухари, макароны (не увлекаться), вермишель (изготовленная без добавления яиц).
Печенье (несладкое), сушки.
Несладкие хлебцы, сделанные из рисовой, гречневой или кукурузной муки.
Все разрешенные крупы следует варить только на воде – гречка, перловка, рис, пшено, кукурузная.

Список разрешенных овощей:

Вымоченный картофель.
Капуста (цветная, брокколи, белокочанная, брюссельская).
Кабачки.
Фасоль стручковая.
Зелень – укроп, петрушка, салат.
Репчатый лук.

Из мяса можно употреблять:

Индейку.
Конину.
Кролика.
Постную свинину.
Баранину.
Говядину.

Кисломолочные продукты:

Кефир.
Творог.
Масло сливочное.
Йогурт.
Сыр.
Сметана.
Козье молоко.

Разрешенные фрукты:

Зеленые яблоки.
Очищенные груши.
Киви (если нет реакции).
Бананы.
Слива.

Из напитков не принесут вреда:

Компоты из сухофруктов (которые разрешены) или из свежих фруктов.
Зеленый чай или совсем немного черного.

Принцип диеты при атопическом дерматите

Исходя из всего вышеперечисленного, свой рацион нужно строить так, чтобы меню было сбалансированным и полным витаминов, минералов и других необходимых веществ. Диета может быть разной для каждой мамы, так как на определенного малыша один продукт не окажет никакого воздействия, а на другого – пойдет реакция в виде сыпи.

Через неделю или две, при условии чистой кожи крохи, можно вводить другие разрешенные продукты. Ну, а если и в этом случае все в порядке, то в рационе допустимы продукты из списка “с осторожностью”.

Как правильно построить ротационную диету при АД

Набор продуктов в один день должен состоять только из одного вида, смешивать нельзя! Например, один вид крупы, один вид мяса, один вид овоща, один вид фрукта.
Каждый день набор ингредиентов должен быть разным, повтор возможен только на пятый день. Т.е. на второй день диеты крупа, мясо, овощ и фрукт должен быть другим.
При диете необходим пищевой дневник, в который вы должны записывать реакцию вашего малыша на тот или иной продукт.
Необходимо чередование масел, специй, приправ и напитков.

Благодаря этим правилам, женщина может расширить свой рацион и проверить реакцию крохи на тот или иной ингредиент.

Некоторые правила питания при АД

Переедать категорически нельзя.
Нельзя есть кислую, жареную, острую и копченую пищу.
Самые низкоаллергенные продукты – это овощи.
При АД нужна ротационная (круговая) диета. Однообразное питание при ГВ – это прямой путь к аллергии.
Белковую пищу (так как она гораздо аллергеннее) следует чередовать с овощами, в которых много клетчатки.

В конце следует заметить, что диета для кормящей мамы при атопическом дерматите – это индивидуальный подбор продуктов, набор которых будет зависеть от реакции на них малыша, собственно, матери, а также вкусовых предпочтений.

Скорее всего, ни вашему малышу, ни вам пользы от этого не будет. Будьте гармоничны и не впадайте в панику, ведь самое главное в излечении любой болезни – это хорошее настроение и уверенность в благоприятном исходе.

Подписка на портал «Твой Поваренок»

Для получения новых материалов (постов, статей, бесплатных инфопродуктов) укажите свое имя и электронную почту

Гипоаллергенная диета кормящих мам

Большинству кормящих женщин не требуется соблюдения каких-то строгих диетических рекомендаций, и уже к концу первого месяца лактации они возвращаются к привычному для себя питанию, придерживаясь только общих правил (исключение алкоголя, цитрусовых, шоколада, клубники, меда, копченостей). Однако в ряде ситуаций кормящей маме необходима специальная гипоаллергенная диета, в меню которой сведено к минимуму содержание продуктов, способных вызвать аллергию у малыша.

Ознакомьтесь так же: Грибки для крепления минеральной ваты

Показания к гипоаллергенной диете

Соблюдение низкоаллергенной диеты требуется в следующих случаях:

При различных аллергических проявлениях у младенца: от легкого диатеза или умеренной шероховатости кожи до атопического дерматита в тяжелой форме.
В первый месяц кормления грудью, когда еще неизвестно, есть ли аллергия у новорожденного.
При наличии у малыша заболеваний пищеварительного тракта – наследственных патологий переваривания и всасывания, врожденных аномалий развития и т. д. Болезни системы пищеварения нарушают нормальный процесс усвоения пищевых ингредиентов, которые не расщепляются полностью и могут стать причиной псевдоаллергии – непереносимости отдельных компонентов пищи. В данной ситуации требуется неспецифическая гипоаллергенная диета с исключением только высокоаллергенных продуктов и гистаминолибераторов.
При аллергологическом отягощении наследственности новорожденного, т. е. когда в семье ребенка отмечается много случаев аллергических заболеваний – не важно, каких именно: это может быть пищевая аллергия, поллиноз, бронхиальная астма, аллергический ринит и т. д. Риск развития пищевой аллергии у грудничка будет особенно высок, если аллергическими болезнями страдают оба родителя (или один из них). При наследственной отягощенности соблюдение гипоаллергенной диеты требуется в течение первых 4–6 недель грудного вскармливания, в дальнейшем при отсутствии высыпаний на коже рацион кормящей матери постепенно расширяют.

Для чего нужна гипоаллергенная диета

Некоторые из мамочек задаются вопросами: а стоит ли мучиться и отказывать себе во всем, чтобы продолжить кормить грудью? Не проще ли будет перейти на искусственные смеси?

Переход на искусственное вскармливание иногда (далеко не всегда!) действительно дает казалось бы положительный результат: аллергические проявления стихают или вовсе проходят. Но эффект будет временным, ведь кормить ребенка исключительно смесью, даже самой дорогой и насыщенной всевозможными полезными веществами, вы не сможете дольше чем до 6 месяцев. В возрасте полугода малышу потребуются дополнительные источники питания в виде прикормов, и вот тут опять начинаются проблемы, причем очень часто еще более серьезные. Склонный к аллергии ребенок, не познакомившись с пищей через грудное молоко, может весьма бурно отреагировать на новое для него блюдо, в итоге введение прикормов откладывается и затягивается, а малыш недополучает множество ценных и необходимых ему элементов.

Если вы заботитесь о здоровье своего малыша, то продолжить кормить грудью – наилучшее решение. Грудное молоко – оптимальная пища, все благотворные воздействия которого не способны воспроизвести никакие искусственные заменители. Посредством грудного вскармливания вы сможете познакомить ребенка с разными видами пищи, компоненты которой будут проникать в ваше молоко; потихоньку приучить ребенка к малым дозам аллергенов, и последующее введение прикорма пройдет намного легче. Кроме того, богатое ферментами грудное молоко поможет незрелой пищеварительной системе малыша в переваривании новой для него еды.

Соблюдая гипоаллергенную диету во время лактации, вы сможете:

продолжить грудное вскармливание;
ограничить поступление аллергенов и свести к минимуму аллергические проявления у малыша;
предотвратить дальнейшее прогрессирование аллергии с переходом в тяжелые формы болезни;
выявить, на что именно реагирует ребенок.

Поначалу диета может показаться слишком строгой, но в последующем можно будет постепенно расширить ассортимент продуктов и блюд, придерживаясь лишь самых необходимых ограничений.

С чего начинать

Лучше всего начать с визита к врачу – педиатру или детскому аллергологу. Самостоятельно разобраться в причинах аллергии и подобрать оптимальное питание – чрезвычайно сложная задача. Безусловно, без активного участия матери здесь не обойтись, но помощь грамотного специалиста способна существенно упростить достижение желаемой цели:

Осмотрев малыша, доктор выяснит, действительно ли изменения на коже возникли из-за пищевой аллергии. Ведь не всякое покраснение, шелушение или сыпь развиваются на аллергены, попавшие к ребенку с грудным молоком. Это может быть потница, инфекционное поражение кожи или местная аллергическая реакция на подгузники, детскую косметику, одежду, стиральный порошок – во всех подобных случаях соблюдение гипоаллергенной диеты будет ненужным и бессмысленным.
После подробного расспроса мамы врач может сделать предварительные выводы о возможных пищевых аллергенах и подберет меню на первую неделю кормления.
При необходимости назначит дополнительные обследования, например, анализ крови из вены для выявления аллергенов.

Следующее, что необходимо сделать перед началом диеты, – пролечить ребенка с помощью врачом же назначенных препаратов для приема внутрь и местных лекарственных средств. Без лечения изменения на коже могут сохраняться до нескольких недель, то слегка угасая, то становясь ярче (после еды, плача, прогулки). Не устранив кожные проявления, вы не сможете определить, реагирует ли малыш на новый продукт или это остатки действия вашего прежнего питания.

Состав диеты

Все гипоаллергенные диеты можно условно подразделить на неспецифические и специфические.

Неспецифическая диета назначается мамам малышей с легкими проявлениями диатеза, а также в случае высокой вероятности развития аллергии или псевдоаллергии у малыша. Неспецифическая гипоаллергенная диета подразумевает полный отказ от высокоаллергенных продуктов и гистаминолибератов. Гистаминолибераторами называют продукты, которые сами по себе могут и не вызывать аллергии, но усиливают выработку организмом гистамина – биологически активного вещества, ответственного за основные внешние проявления аллергии (отек, краснота, зуд).

цельное коровье молоко;
красная, черная икра;
грибы;
морепродукты;
мед;
какао-продукты;
орехи и семечки;
цитрусовые;
клубника и малина;
специи;
копченые, консервированные, маринованные и соленые продукты;
продукты промышленного производства, содержащие красители, ароматизаторы и консерванты.

мясные бульоны;
курица и говядина;
пшеница, изделия из пшеничной крупы и муки;
ярко-оранжевые и красные фрукты, овощи и ягоды (морковь, тыква, абрикосы, клюква, арбузы, черная и красная смородина, вишня).

кисломолочные продукты;
сливочное масло;
крупы – овсяная, гречневая, кукурузная, рисовая, перловая;
овощи – белокочанная, цветная капуста и брокколи, картофель (с предварительным вымачиванием), кабачки, патиссоны;
зелень;
фрукты и ягоды зеленого и зелено-желтого цвета (яблоки, крыжовник, белая черешня, груши);
нежирные сорта свинины, баранины, кролик, индейка;
субпродукты (язык, почки);
отдельные виды рыбы (судак, треска, морской окунь);
оливковое, подсолнечное масло;
диетические хлебцы (рисовые, кукурузные, гречневые).

Специфическая гипоаллергенная диета назначается при среднетяжелых и тяжелых формах аллергии. Она подразумевает исключение из рациона гистаминолибераторов (соления, копчения, маринады, специи) и конкретных продуктов, на которые были выявлены аллергические реакции у малыша. Реакции гиперчувствительности (аллергии) весьма индивидуальны, могут развиваться на любой, даже самый низкоаллергенный продукт. Чтобы обнаружить виновника аллергии у младенца, кормящей маме придется вести пищевой дневник. Для этого вам потребуется обычная тетрадь, в которой вы ежедневно по часам будете записывать абсолютно все, что ели, а рядом отмечать состояние кожи у ребенка.

Первые два-три дня ведения пищевого дневника диета должна быть особенно строгой и довольно однообразной: выбираются несколько блюд, в отношении которых риск аллергии самый низкий.

1-й день: кефир, отварной рис, отварная нежирная свинина, компот из яблок, гречневые или кукурузные хлебцы, цветная капуста на пару.

2-й день: кефир, гречка со сливочным маслом, отварная нежирная свинина, компот из яблок, хлебцы, отварной картофель (вымоченный).

3-й день – выбираем из меню 1-го и 2-го дня.

Если состояние малыша нормальное, с 4 суток начинают вводить новый продукт – с минимального количества, в утренний прием пищи. При отсутствии реакции на следующий день порцию увеличивают, на 3-й день можно съесть обычную порцию. Трех дней для развития аллергической реакции вполне достаточно, поэтому, если все нормально, продолжайте постепенно расширять меню, вводя по одному новому продукту раз в три дня. При наличии реакции напротив продукта делается пометка, и он из рациона устраняется.

Действуя таким образом, вы сможете существенно разнообразить свой рацион уже через 3–4 недели и не вызвать при этом аллергии у малыша.

Хочу добавить, что, на мой взгляд, при явной склонности ребенка к аллергическим реакциям добиваться идеальной чистоты кожи не имеет смысла. Вполне достаточно, если у вас получится достигнуть значительного улучшения (к примеру, от ярких высыпаний по всей поверхности кожи останутся только розовые щечки и участки шероховатости). Резкие ограничения в питании крайне тяжело переносятся кормящей матерью – как психологически, так и физически, ведь в рационе будет явная нехватка витаминов и других необходимых веществ. Да и польза от такого обедненного грудного молока резко снижается.

К какому врачу обратиться

По всем вопросам, касающимся грудного вскармливания, можно посоветоваться с педиатром. Если у родителей ребенка есть аллергические заболевания, полезно будет проконсультироваться у аллерголога по гипоаллергенной диете и другим способам элиминации аллергенов. Полную информацию по вопросам гипоаллергенного питания предоставит врач-диетолог.

Диета мамы при атопическом дерматите у грудничка

Все специалисты в области медицины признают, что главная причина атопического дерматита у детей связана с пищеварением. Заболевание может возникать или обостряться при попадании в организм ребёнка продуктов питания, которые он не может усвоить из-за отсутствия необходимых ферментов. Дерматит может провоцировать также чрезмерное употребление какого либо продукта.Например, на усвоение 150 грамм коровьего молока ферментов достаточно, а на 200 грамм — уже нет.

Не переваренная пища выделяет в кровь токсины, которые и вызывают проявления на коже. Если же продукт вообще не переносится ребёнком, в организме начинается реакция антиген — антитело, что практически сразу приводит к выраженной атопической симптоматике. Исходя из этого диета при атопическом дерматите — наиважнейшее составляющее лечения. Понятно, что из рациона ребёнка должны быть исключены компоненты — аллергены, но и кормящая мать должна придерживаться строгого меню.

Будьте осторожны

Людьми страдающими дерматитом очень часто допускается одна большая ошибка:

Грубо говоря, даже если получается снять признаки дерматита снаружи и привести кожу в порядок — внутри организма болезнь продолжает пожирать аутоиммунную систему, что провоцирует тяжелейшие заболевания, значительная часть которых смертельны. Особенно страшен тот факт, что дерматит способен провоцировать раковые опухоли.

Единственное средство, которое на текущий момент времени доступно для самостоятельного использования больными дерматитом — это специальное средство » ZDOROV «.

Читайте подробности в официальном источнике .