Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Календарь беременности по неделям. Развитие плода, ощущения матери, советы врачей.

logo

На календаре 31-я акушерская неделя беременности, 29-я от зачатия, 27-я от последней менструации.

  • Какие изменения ожидают плод?
  • Как чувствует себя будущая мама?
  • Нужно ли сдавать анализы и проходить врачей?

Особенности питания и поведения, а также о сложностях срока читайте в статье.

Содержание:

  • Плод. Развитие на 31-ой неделе
  • Мама. Изменения в состоянии организма на 31-ой неделе
    • Психологические проблемы: страхи
    • Признаки срока и ощущения
    • Шевеления и положение малыша в матке
  • Посещение врача акушера-гинеколога
    • УЗИ
    • Матка и живот
    • Боли в животе и других частях тела
    • Выделения, кровотечения, менструация
  • Питание
    • Витамины
  • Вес
  • Можно и нельзя
    • Секс
  • Проблемы 31-й недели беременности

Питание

Питание беременной на 31-й неделеПитание беременной на 31-й неделе

На 31-й неделе беременности женщине стоит уделятьвопросу питания достаточно времени и внимания, чтобы избежать и снизитьнеприятные проявления, вызванные давлением матки на желудочно-кишечный тракт.Следование некоторым правилам и соблюдение баланса поступающих в организмпитательных веществ — важный шаг к благополучному течению беременности.

Правилапитания:

  • есть часто, но немного. Идеально,есть 5-6 раз в день, через каждые 2-2,5 часа;
  • прекращать есть до ощущениянасыщения;
  • не смешивать разные блюда в одинприем пищи;
  • последний плотный ужин — за 2-3часа до сна. При необходимости перебить аппетит йогуртом или фруктом;
  • пить около 1,5 л жидкости в день,если гинеколог не назначит иного;
  • исключить вредные продукты,избегать полуфабрикатов, соленостей, копченостей, вяленого;
  • полностью отказаться от крепкогочая и кофе, если гинекологом не назначено иного;
  • употреблять минимум соли.

Рацион беременной женщины должен содержать в себемаксимально разнообразное количество питательных веществ. Чтобы достигнутьэтого, неплохо следовать рекомендуемой схеме питания:

  • завтракать кашей;
  • в обед есть мясо или рыбу совощами;
  • ужинать легкими блюдами;
  • перекусывать овощами или фруктами(сырые, вареные), орехами, сухофруктами.

На 31-й неделе женщине стоит позаботиться, чтобыежедневно в ее организм поступали продукты, содержащие:

  • кальций (молочные продукты,миндаль, бананы);
  • магний (гречка, нешлифованный рис,куриные яйца);
  • витамин D (говяжья печень, куриныеяйца, морская рыба);
  • железо (мясо красных сортов исубпродукты, яблоки, яичные желтки);
  • фосфор (сыр, злаковые каши,брокколи);
  • йод (морская рыба, чернослив,морская капуста, клюква);
  • фолиевую кислоту (спаржа,субпродукты, брокколи);
  • витамин А (морковь, тыква, печень,яблоки);
  • витамины группы В (мясо красныхсортов, бананы, миндаль);
  • витамин С (цветная капуста,брокколи, черная смородина);
  • витамин Е (спаржа, фрукты,брокколи, рыба).

Витамины

Прием поливитаминных комплексов и БАДов на 31-йнеделе беременности должен осуществляться строго по назначению врача. Привыборе подходящего витаминного препарата врач будет опираться на особенностирегиона, анализы беременной, ее анамнез и другие факторы. Следует помнить, чточрезмерное употребление витаминов может привести к тяжелым последствиям, такжекак и недостаток необходимых элементов.

Вес

В норме набранная масса, с момента постановки научет, на 31-й неделе может быть в пределах от 8 до 12,5 кг. В некоторых случаяхвозможны отклонения в обе стороны. Определять норму веса для конкретной женщины— задача врача. Опираясь на показатели индекса массы тела, анализы, результатыисследований и другие факторы, гинеколог может сделать вывод о необходимостиприменить диету или сохранить имеющийся рацион. Рекомендуется прислушиваться ксоветам врача.

Можно и нельзя

На 31-й неделе женщине стоит продолжатьпридерживаться основных правил для беременных:

  • Выполнять рекомендации гинеколога;
  • Полный отказ от алкоголя,никотина, наркотических веществ;
  • Минимальный контакт с бытовой истроительной химией;
  • Соблюдение пищевого и питьевогорежимов;
  • Отказ от полуфабрикатов и вредныхпродуктов;
  • Соблюдение режима дня: достаточныйсон, физическая нагрузка, ежедневные прогулки и т. д.;
  • Контроль гигиены тела;
  • Чистота и порядок в доме;
  • Частые проветривания помещения,где спит и находится беременная;
  • Избегать бытовых задач, требующихзначительного усилия, работы на высоте, высоко поднятых рук;
  • Поддержание хорошего настроения,минимизация стресса;
  • Максимально обезопасить себя отболезни: не контактировать с заболевшими, избегать мест массового скоплениялюдей (особенно в период эпидемий).

Кроме указанных правил неплохо выполнятьнекоторые рекомендации:

  • Менять положение тела каждые 20минут, периодически разминаться;
  • Тренировать мышцы тазового дна припомощи упражнений Кегеля;
  • Готовить дыхательную систему кродам, изучать основные типы дыхания;
  • Посещать специальные курсы длябудущих мам.

Секс

Интимная жизнь на 31-й неделе не запрещена, еслинет конкретных указаний от гинеколога. Если женщина чувствует себя хорошо, унее нет неприятных ощущений и есть желание, то секс вполне возможен.Единственное, нужно избегать потенциально опасных положений, резких движений иглубоких проникновений. Женщина должна удобно лежать, позиция должна исключатьдавление на живот.

Проблемы 31-й недели беременности

Проблемы 31-й недели беременностиПроблемы 31-й недели беременности

Идет 31-я неделя, досвоевременных родов остается от 7 до 9 недель, но не стоит расслабляться. С 30до 34 недели женщины проходит третий скрининг, во время которого могут бытьвыявлены патологии или осложнения беременности. В таком случае назначаютсядополнительные исследования, и врач предлагает женщине возможные варианты.Столкнувшись с необходимостью решать или соглашаться на определенные действия,женщина может начать паниковать или отрицать. Такое поведение крайне нежелательно.

При возникновении сомнений в компетентности врачаи правильности его действий, желательно не искать ответы в Интернете, а проконсультироватьсяс другим специалистом.

Некоторые патологии беременности могут быть невыявлены на УЗИ на 31-й неделе, поэтому женщине стоит знать, какие признакиуказывают на необходимость срочно обратиться за медицинской помощью:

  • боли в животе, спине, промежностии/или бедрах. Появление нарастающих, схваткообразных или непроходящих болевыхощущений в любой из обозначенных частей тела — повод вызвать скорую;
  • необычное поведение плода.Чрезмерная активность или отсутствие шевеления более чем 6 часов;
  • изменения в темпе роста окружностиживота. Отсутствие роста или резкое увеличение окружности (более 1 см занеделю);
  • большое количество растяжек наповерхности живота;
  • спазмы в кишечнике, понос;
  • рвота или тошнота;
  • выделения из промежности красногоили коричневого цвета;
  • появление из промежностиоколоплодных вод. Излитие большого количества жидкости из влагалища илиизменение характера отделяемого (жидкие выделения);
  • отчетливое бульканье в районематки;
  • потемнение в глазах, потерясознания;
  • помутнение зрения;
  • сильная жажда, голод;
  • сильные отеки рук, ног, лица присоблюдении питьевого режима и контроле количества употребляемой соли;
  • повышенное давление,сопровождаемое головной болью или тяжестью в затылке.

Указанные признакимогут свидетельствовать о начале родовой деятельности или патологияхбеременности, которые необходимо срочно выявить и начать лечить. В некоторыхслучаях может потребоваться срочное родоразрешение или строгий постельныйрежим. Промедление может обернуться осложнениями для женщины и плода.

31-я неделя беременности — период, когда до  срочных (в срок) родов остается всего 7-9недель. В этот момент у женщины могут появиться разнообразные страхи и тревоги,но не стоит им поддаваться. Контроль гинеколога и внимательное отношение к себе— важные факторы благополучия плода. Не пренебрегайте необходимымиисследованиями. Выполняйте рекомендации врача и наши советы. Малыш ужепрактически готов появиться на свет, сделайте все, чтобы это случилось вовремя.

Вверх