Если вам слегка за 25…Если вам слегка за 35…Если вам слегка за 45…
Многие из нас на протяжении всей жизни ведут незримый бой за фигуру и красоту в целом — диеты, косметические процедуры, спорт и т. д. Но однажды наступает момент, когда понимаешь, что этих манипуляций уже недостаточно и необходимо что-то менять. Диетологи советуют обратить внимание на свой рацион, ведь в каждом возрасте для поддержания нашего организма нужно своя диета, свой рацион, полный витаминов, минеральных веществ и полезных продуктов. Итак, давайте разбираться.
Если вам слегка за 25…Самый лучший возраст в жизни девушки, но на физическом фоне не все так просто. Идет продолжение роста, вес меняется очень быстро и зависит от образа жизни. Если вы активны и не любите баловать себя на ночь вкусными тортиками и пирожными — вам нечего бояться, если нет — тогда надо брать себя в руги и прислушиваться к рекомендациям диетологов. В этом возрасте легко расстаться с лишними килограммами, но следует помнить, что резкие перепады веса также нежелательны, из-за этого жир может откладываться в самых проблемных зонах про запас.
Советы по питанию:
старайтесь есть меньше жира, любой излишек жирной пищи может отложиться;уделяйте время спортивным нагрузкам;исключите крепкие алкогольные напитки;пейте талую воду;снижайте употребление красного мяса;принимайте пищу в 3-4 приема, в одно и тоже время;уделяйте особое внимание завтраку;перекусывайте между приемами пищи яблоками, йогуртом, семечками;пейте свежие соки, они обогатят организм витаминами и минеральными солями;добавляйте в салаты, вторые и первые блюда свежую зелень.Примерный рацион питания:
Завтрак: фруктовый коктейль, кусок зернового хлеба с оливковым маслом и сыром.Обед: салат с рисом, курагой, сельдереем и ананасом, курица, запеченная с апельсинами, зеленый чай.Полдник: 1 обезжиренный йогурт, миндаль.Ужин: тост с перцем, баклажанами и курицей, запеченный в духовке, яблоко.Если вам слегка за 35…После 30 лет особое внимание каждой женщине надо уделять коже, именно сейчас она подвержена целлюлиту, становится более ослабленной. Беременность, сидячая работа в офисе, лишний вес, стрессы только удручают общую картину. Начинайте использовать антицеллюлитные средства утром и вечером, запишитесь на массаж, в спортивный клуб. Каждое утро начинайте с контрастного душа. Больше гуляйте на свежем воздухе.
Советы по питанию:
избегайте строгих диет;старайтесь меньше употреблять полуфабрикатов;рацион питания должен быть разнообразным;увеличьте количество фруктов и овощей в рационе, особенно которые содержат калий;уменьшите количество используемой соли, а лучше всего замените ее другими приправами — чесноком, зеленью, перцем;уменьшите количество жирной и сладкой пищи, торты и пирожное заменяйте горьким шоколадом;вычеркните из своего рациона газированные сладкие напитки, употребляйте чай, лучше всего зеленый, белый или красный.Примерный рацион питания:
Завтрак: 1 обезжиренный йогурт, 2 куска хлеба, 1 стакан свежевыжатого сокаОбед: шпинат с кедровыми орешками, рыба, запеченная в духовке, печеное яблоко с корицейПолдник: коктейль фруктово-овощнойУжин: зеленый салат с яблоком, нежирным сыром, грецкими орехами и оливковым маслом, травяной чай.Если вам слегка за 45…Для женщины начинается самая замечательная пора, дети выросли, проблем стало меньше, вы чувствуете прилив бодрости и сил. Но сокращение количества эстрогенов и гормональные изменения, происходящие в организме, все больше дают о себе знать. Особенно эти изменения сказываются на коже, где уже становятся заметны морщины, все чаще у вас усталый вид по утрам. И конечно, именно в этом возрасте у многих женщин на первое место выходит такая проблема, как полнота. Диетологи советуют снизить количество калорий, в результате чего процесс старения может замедлиться. Ограничение в калориях (в разумных приделах) снижает количество свободных радикалов и их вредное воздействие на клетки.
Советы по питанию:
пейте больше воды (чтобы токсины не накапливались, пейте минимум 6 стаканов воды в день!);употребляйте в умеренных количествах ненасыщенные жиры, которые содержатся в сухофруктах и оливковом масле;исключите из рациона сладости и булки;старайтесь меньше использовать соль;откажитесь от белого хлеба, замените его цельнозерновым — он улучшает работу пищеварительной системы, предотвращает запоры;увеличьте употребление рыбы, например лососи, которая служит источником селена, который в свою очередь защищает организм от воздействия свободных радикалов;увеличьте в ежедневном рационе употребление клетчатки, которая содержится в зерновых, фруктах и овощах;откажитесь от употребления красного мяса в пользу птицы;избегайте продуктов, которые не содержат полезных веществ и витаминов.Примерный рацион питания:
Завтрак: свежевыжжатый апельсиновый сок, йогурт с мюсли.Обед: семга с рисом, пюре из авокадо, томата и сельдерея, черный чай.Полдник: фруктовый салат.Ужин: салат с отварной курицей, рукколой и грецкими орехами, заправленный йогуртом или оливковым маслом.
источник
Любая девочка, девушка или женщина хочет выглядеть хорошо. К сожалению, с возрастом организм стареет и внешний вид начинает придательски выдавать возраст, который дама так хочет скрыть. В таком случае, большинство представительниц женского пола начинают принимать меры по предотвращению страения: различные косметические процедуры, походы к косметологам и пластическим хиурргам, а также формирование нового стиля. В последнем из всех перечисленных пунктов чаще всего встречаются ошибки. Такой ошибкой является явное подражание молодому покалению, проще говоря женщина начинает «молодиться».
Что значит «молодиться».
Как ранее было сказано, «молодиться» — значит подражать стилю молодых девушек. Дело в том, что с возрастом должны менятся не только мысли, чувства, внешние признаки, но и гардероб. Излишняя вульгарность — верный способ начать «молодиться». Каждому возрасту свой стиль и своя одежда. Это не значит, что вы должны одеваться как бабушка в преклонном возрасте, стиль не подчиняется времени. А для того, чтобы сформировать гардероб женщины 45+, нужно запомнить несколько главных правил, которые будут описаны ниже.
Нельзя забывать про уход
В любом возрасте, будь то 17 лет или 71 год, коже нужно уделять внимание. Нельяз не в коем случае забывать про крема и различные уходовые процедуры. В современном мире можно легко выбрать средства соотвествующие любому возрасту и кошельку.
Слишком вызывающие цвета и принты
С возрастом женщина становится только краше, элегантней и женственней. Слишком яркие, немного дурашливые и агресивные расцветки и принты лучше остаыить для совсем молодых девушек, для возраста же 40+ лучше всего подойдут спокойные, однотонные модели, подчеркивающие роскошность дамы.
Сумка
Сумка также должна соотвествовать вашему возрасту. Если вы уже перешагнули порог 40 лет, то стоит отпускать любовь к ярким сумкам с множеством декора и расцветок. Для вас подойдут энтелегентные спокойные цвета, они отлично подчеркнут ваш возраст и придадут уверенности образу.
Много декора
Забудьте про рваные джинсы, большое количесвто вышивок, атакже апликций. Это не для вас! Вы будете выглядеть нелепо в, допустим, джинсах с таким декором. Отдавайте предпочтение классике.
Женщину, которая молодится видно за версты и это выглядит очень нелепо. Старайтесь одеваться соотвестствующе своему возрасту, чтобы потом не попасть впросак.
Нумерология возраста ребёнка
Возраст детей… Очень любопытно наблюдать эволюцию чисел в отношении процесса развития детей. Кстати, «эволюция чисел» — понятие совершенно чуждое современной нумерологии. Я его специально ввёл в обиход, чтобы как-то обозначить процесс последовательного изменения числовой энергии в ходе развития сознания человека.
В языке чисел каждому возрасту человека соответствует энергия определённого числа. Поэтому духовная нумерология открывает огромные возможности для определения наклонностей ребёнка даже на самых ранних стадиях детского развития. Это позволяет направить сознание ребёнка в нужном направлении даже тогда, когда дети ещё толком не научились выражать свои мысли.
Для этого духовная нумерология использует два инструмента: глубокое (эзотерическое) понимание значения числа возраста детей и расшифровку даты рождения ребёнка.
Что касается расшифровки даты рождения, то подробности вы можете узнать пройдя по указанной ссылке. А я сейчас хочу остановиться подробнее на общем смысле каждого возраста в нумерологии.
Ребёнку 1 год
Если ребёнку 1 год. Данная стадия развития ребёнка соответствует смыслу числа 1. Число 1 — число «слепой» Энергии и Воли. На этом этапе развития ребёнка происходит интенсивное накопление энергии для грядущего скачка в физическом и психическом росте.
В возрасте одного года ребёнок интенсивно формирует своё «Я», выделяя его из окружающего мира, с этого начинается формирования личной Воли. Эту волю в последствии выразят требовательные фразы ребёнка, не терпящие возражений: «хочу», «дай».
Забавно, мы умиляемся этим фразам пока ребёнок маленький. Но когда он вырастет, за его «хочу» и «дай» ребёнок станет получать тумаки — когда от родителей, а когда от жизни… А ещё когда немного подрастёт, мы в бессилии примемся разводить руками и жаловаться знакомым: «Ах какой это был очаровательный и неприхотливый ребёнок в детстве!»…
Ребёнку 2 года
Если ребёнку 2 года. Эта фаза детского развития в духовной нумерологии соответствует значению числа 2. Главный смысл числа 2 — логическое мышление, формирование принципов человека.
В возрасте двух лет у ребёнка начинает формироваться отношение к миру. Именно когда ребёнку два года, закладывается фундамент будущей шкалы ценностей, по которой в последствии «будущий взрослый» будет развиваться интеллектуально и духовно .
Ребёнок двух лет начинает различать вещи и людей — по форме, еще не по сути. В этот период развития ребёнку услужливые родители старательно «подсовывают» определённые характеристики людей, вещей и явлений. «Это плохо». «То хорошо». «Это надо делать». «То не надо». «Так красиво». «А так некрасиво»…
Необходимо правильно понимать истинные потребности двухлетнего ребёнка, чтобы давать ему именно то, что нужно!
Ребёнку 3 года
Если ребёнку 3 года. Возраст трёхлетнего ребёнка соответствует смыслу числа 3. То есть, именно в возрасте трёх лет в детей закладывается фундамент его Любви.
Насколько будущий взрослый человек будет благожелательно настроен по отношению к обществу и его правилам. Насколько он будет в будущем склонен открываться навстречу людям. Способность прощать, проникаться чувствами тех, кто страдает, желание и готовность кому-то помочь — всё это формируется у ребёнка в возрасте 3-х лет.
Ребёнку 4 года
Если ребёнку 4 года. Этот возраст соответствует смыслу числа 4, отвечающему за гармонию человека, то есть за способность приводить окружающий мир в соответствие со своим внутренним миром.
В четыре года у ребёнка формируется качественная способность судить о мире более или менее объективно. Появляется внутренний «судья», тяга к справедливости. На этом же этапе начинает формироваться «совесть». У каждого человека своя неповторимая совесть, потому что у каждого своя неповторимая справедливость.
Теперь понятно, что в возрасте 4-х лет важно заложить те критерии справедливости, которые бы соответствовали принципам Любви и Мудрости. Почему именно любви и мудрости? Каждому родителю хочется, чтобы их ребёнок был добрым, умным и сильным. Все эти три качества происходят от Любви и Мудрости. Больше их просто неоткуда взять…
Ребёнку 5 лет
Если ребёнку 5 лет. Особенности этого возраста в духовной нумерологии отражены числом 5. Сознание ребёнка учится творить.
Поэтому в возрасте пяти лет родителям следует сделать акцент на развитии творческого начала в ребёнке. Пусть ломает, крушит, создаёт что-то нелепое, экспериментирует. Именно так «работает» бурная энергия числа 5!
Ребёнку 6 лет
Если ребёнку 6 лет. В духовной нумерологии этот возраст идеально соответствует смыслу числа 6. В возрасте шести лет сознание ребёнка осваивает огонь человеческих страстей.
И даже несмотря на то, что половая принадлежность и гормоны ещё не начали играть своей решающей, «растлевающей» роли, фундамент будущей страстности закладывается именно в возрасте шести лет.
Родителям следует быть начеку. Ведь в этом возрасте, сознание ребёнка как бы нащупывает разрешённые пределы страсти (страсти как таковой, неважно по отношению к чему или к кому).
Чем больше степень свободы этих страстей сейчас, тем больше предпосылок для необузданности в будущем. Иногда ребёнку надо сказать «хватит». А иногда поощрить… В этом возрасте мудрость родителей сдаёт свой экзамен.
Ребёнку 7 лет
Если ребёнку 7 лет. В этом возрасте стадия развития ребёнка соответствует смыслу числа 7. Возраст, когда сознание ребёнка учится «переваривать» тот факт, что в мире есть вещи, которые нельзя напрямую увидеть и однозначно объяснить.
Именно в возрасте 7 лет в детях формируется вера в чудо и вера в Бога. Если кто-то хочет, чтобы ваш ребёнок вырос верующим человек, то фундамент этого надо закладывать уже сейчас. Число 7 — фундамент веры.
———————————————————————————————
Обратите внимание!
В магазины уже поступила моя книга под названием «Духовная нумерология. Язык чисел». На сегодняшний день это самое полное и востребованное из всех существующих эзотерических пособий о смысле чисел. Подробнее об этом, а также для заказа книги пройдите по следующей ссылке: «Духовная нумерология книга«
С теплом, автор книги и этого сайта Иосиф Лазарев
———————————————————————————————
