Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Кэмерон Диас: «Физическая форма в мои 40 лет мне нравится больше, чем в 25».

Кэмерон Диас: «Физическая форма в мои 40 лет мне нравится больше, чем в 25».
logo

Певицу Инну Маликову можно смело назвать одной из самых изящных и стройных представительниц шоу-бизнеса. При росте 164 см. она весит 50 кг., и считает, что может добиться еще лучших результатов.

-Я люблю вести здоровый, активный образ жизни, дружу со спортом с 15-и лет. Когда регулярно поддерживаешь хорошую физическую форму, то чувствуешь себя бодрее, энергичнее. Лучше переносишь стрессы и сложности, которых в нашей жизни предостаточно.

Благодаря спорту улучшаются не только параметры фигуры, поднимается настроение и жизненный тонус.

Лично мне больше всего нравится заниматься в тренажерном зале. После систематических упражнений со спортивными снарядами замечаешь ощутимые результаты. Еще я регулярно беру уроки танцев.

-А у вас бывают дни, когда настроение совсем неспортивное и ничего не хочется делать?

-Конечно, бывают, но я, все равно, стараюсь заниматься, преодолевая свою лень. И когда мне это удается, чувствую себя победителем. А вообще, я человек активный, не могу без движения и обычно тренируюсь с удовольствием. Можно сказать, лечу в зал, как на крыльях (улыбается).

-Специалисты говорят, что физические упражнения — это только половина успеха, необходимо еще и правильно питаться. А вы придерживаетесь каких-то диет?

-Я никогда не сидела на диетах, но у меня есть золотое правило, которого я всегда придерживаюсь: кушать можно все, но понемножку. Например, если я хочу на завтрак яичницу, то делаю ее не из двух, а из одного яйца, а если хочу чего-то сладенького или мучного на полдник, то кушаю не три булочки или конфеты, а одну.

-Инна, а в вашей семье все такие же спортивные как вы? Ваш брат Дима занимается спортом?

-Да, Дима тоже ведет здоровый образ жизни. Любит тренироваться на беговой дорожке.

Мой сын увлекается плаванием, футболом, легкой атлетикой. Зимой он ходит на лыжах, а летом катается на велосипеде. Вместе мы смотрим спортивные соревнования — по биатлону, футболу…

-Вы всегда замечательно выглядите. У вас есть какой-то особенный секрет?

-Спасибо, но секрета нет. Основой моего образа жизни являются регулярные занятия на тренажерах, грамотный подход к питанию, отсутствие вредных привычек. Еще я посещаю косметолога. В общем, живу обычной жизнью и не делаю ничего особенного, для того, чтобы выглядеть лучше. Наверное, просто хорошие гены (улыбается) и позитивное!!! отношение к жизни!

-А как вы снимаете стресс? Как отдыхаете?

-Если я очень устаю, то стараюсь выспаться. В свободное время люблю ходить в кино, в гости. Еще я очень люблю баню…

Часто ко мне приходит брат Дима с моей племянницей Стешей. Мы рядом живем. Болтаем, слушаем музыку, играем с нашими собаками. Ездим в разные интересные места. Например, посещаем музеи, старинные усадьбы, исторические памятники, выставки, монастыри.

Хорошо, когда удается сочетать полезное с приятным – отдохнуть и узнать, что-то полезное. Регулярно ходим на культурные мероприятия – балет, театр, концерты. Важно формировать хороший вкус и чувство прекрасного.

И, конечно же, для здоровья необходимо почаще бывать на природе, на свежем воздухе, гулять в парке, поменьше сидеть за компьютером.

Например, мой сын увлекается компьютерными программами, но, к счастью, вирус компьютерной зависимости нас миновал. Всегда прошу сына не злоупотреблять виртуальной реальностью. Он может поиграть на компьютере, посидеть в соц. сетях, но очень умеренно.

-А вы любите путешествовать?

-Да, очень. Причем, люблю как теплые, так и холодные страны. Стараемся всей семьей бывать и на море, и на горнолыжных курортах. Предпочитаем активный отдых, полезный для здоровья.

-Инна, большое вам спасибо за интересные ответы. Что пожелаете читателям “Здорового формата”?

-Желаю крепкого здоровья, силы Духа! В нашей жизни много прекрасного, но и много негатива, с которым необходимо бороться. Если что-то не получается, не опускайте рук, поднимайтесь и идите дальше. И обязательно следите за здоровьем своей души – будьте добрее и не проходите мимо тех, кто попал в беду. Замечательно, когда люди помогают друг другу. От этого мир становится светлее.

Подготовил Денис БЕССОНОВ

Фото из личного архива Инны Маликовой.

ПУБЛИКАЦИИ ПО ТЕМЕ:

Юрий Маликов: ретро-интерес опять возникает

Дмитрий Маликов: я никому не желаю зла

PIANOMANIЯ Дмитрия Маликова

Возможно, Вас также заинтересуют:

  • Жасмин: каждая ситуация нас чему-то учитЖасмин: каждая ситуация нас чему-то учит
  • Секреты красоты “Ассорти”Секреты красоты “Ассорти”
  • Вера Брежнева: лучшая косметика – это хорошее настроение!Вера Брежнева: лучшая косметика – это хорошее настроение!
  • Вероника Агапова: радуйтесь жизни и дарите радость другимВероника Агапова: радуйтесь жизни и дарите радость другим
  • Виктория Макарская: я не боюсь старости и смертиВиктория Макарская: я не боюсь старости и смерти

Недооцененные шедевры

А вот ещё три фильма, которым в верхнем списке вроде бы не место, но мне бы хотелось их упомянуть.

С одной стороны, рейтинги у них не самые плохие, но в то же время эти картины прошли мимо зрителей практически незамеченными. У этих фильмов нет своры поклонников, вокруг них не накручивается культ, но они более чем достойны просмотра.

Всё-таки, возьму на себя смелость порекомендовать их.

Провал во времени (Retroactive)

Постер фильма Средняя оценка на Кинопоиске: 6.9

Средняя оценка на IMDb: 6.3

______________

Думаю, я бы с лёгкостью внёс «Провал во времени» в список лучших фантастических боевиков, но тут больше боевика чем фантастики. Вдобавок, действие густо заправлено триллером.

Но сам фильм – мощь! В любой из своей ипостасей (боевик, триллер, фантастика) он работает, как часы. Эдакий злобный экшн-брат «Дня сурка»: перестрелка на пустынном шоссе повторяется до одури, но никак не найдет результат, который устраивает главную героиню.

На Джеймса Белуши в роли неуравновешенного психопата стоит посмотреть по любому. А Кайли Трэвис смотрелась так естественно в образе главной героини боевика, что лучшего и желать нельзя.

Возврат (Cashback)

Постер фильма Средняя оценка на Кинопоиске: 7.5

Средняя оценка на IMDb: 7.4

______________

«Возврат» (или, правильнее, «Сдача») – фильм на твёрдую десятку, необычный, красивый и философский. И… абсолютно неизвестный. Могу посоветовать, только одно: посмотри его немедленно и попробуй проникнуться этой умной британской притчей.

«Сдачи» нет в топ-250 списках Кинопоиска и IMDb, и ключевой вопрос от меня – «почему?»

Двойник (The Assignment)

Постер фильма Средняя оценка на Кинопоиске: 7.3

Средняя оценка на IMDb: 7.8

______________

Просто потрясающий фильм, с роскошной актёрской игрой и отличным сюжетом. И я понятия не имею, почему о нём никто не знает.

«Двойник» – лучший триллер в подкатегории «агент под прикрытием». Даже скорцезовские «Отступники», признаться, проигрывают этому маленькому канадскому шедевру. Смотреть, обязательно смотреть!

______________

Вот и всё, что вспомнилось.

Пост, конечно, страшно располагает к ругани в комментариях, и я морально готов к записям, в стиле «Как тебе могло понравится это Г…НО?!». Но лучше, всё же, обойтись без них.

Хотя если эмоции распирают – валяйте. Я не обидчивый :)

________________

Если хочешь смотреть фильмы онлайн, то сходи на сайт http://kino-live.org и там найдёшь всё, что нужно

Вернуться на главную страницу

Смотри также:

Лучшие фильмы: Фантастические боевики. Топ-10Лучшие фильмы 2012: Итоги конкурсаНоминируй. Лучшие фильмы 2013Лучшие фильмы про маньяков и серийных убийц: топ-10

Добавить комментарий

Моя история

Меня зовут Руслан Дудник и еще с юности я начал изучать возможности человеческого тела, как в плане развития физических качеств, так и в плане оздоровления всех систем.

В моей жизни был период службы в силовых структурах, во время которого я создал для себя и друзей систему простых, но эффективных тренировок.

Нам было важно иметь возможность тренироваться в любых условиях и не зависеть от залов с оборудованием, нехватки времени и т.п. факторов.

И когда в 37 лет я вышел на пенсию, то стал больше времени уделять своему хобби, которое уже давно переросло в нечто большее ))

Об авторе

И если в конце 20 века я вел секции по ОФП, рукопашке и игре на гитаре вживую, то в 21 веке стал использовать и онлайн-обучение.

Началось все с массового тренинга «100-дневный воркаут», который прошло несколько десятков тысяч человек.

Посты всех «100-дневных воркаутов» можно посмотреть на моем блоге — ВОТ ЗДЕСЬ.

*************

И сейчас я продолжаю заниматься тем, что мне нравится:

  • пропагандирую ЗОЖ, рациональное питание и силовые тренировки
  • «топлю» за саморазвитие в разных жизненных сферах ))
  • провожу онлайн-тренинги по данным темам
  • веду ЗОЖ- блог OstrovRusa.ru
  • пишу книги под псевдонимом и под своим именем
  • играю на гитаре и немного сочиняю песни
  • увлекаюсь силовой физкультурой и развитием координационных возможностей
  • занимаюсь несколькими видами интернет-бизнеса и инвестированием

Что касается системы тренировок, о которой писал выше, то я подготовил сборник мини-книг, который вышлю на почту всем желающим.

Детали здесь — OstrovRusa.ru/program или кликайте на картинку.

Кстати, свой ЗОЖ-клуб я назвал «FBR» потому, что это аббревиатура от «Functional Body Russia» ))

Удачных тренировок!

С уважением, Руслан Дудник!

————————————————————————————Если вы хотите позитивных изменений в жизни…Более подробно смотрите вкладку «ТРЕНИНГИ» и «УСЛУГИ и КОНТАКТЫ»

——————————————————————————

Интервью, статьи со мной:

  • Интервью на сайте isif-life.ru
  • Статьи в журнале Жить интересно
  • Интервью на сайте ЗОЖНИК

ostrovrusa.ru

Консультации по питанию, тренировкам и ЗОЖ

Для кого?

Мои консультации предназначены для тех людей, которые живут современной и занятой жизнью.

Которые не могут часами просиживать в тренажерном зале или питаться строго по часам.

Которые зарабатывают на жизнь не своим телом, как профессиональные спортсмены.

У которых есть семья, работа, хобби, в конце концов.

Но при этом хотят проживать свою жизнь максимально КАЧЕСТВЕННО и получать удовольствие от жизни, находясь в хорошей форме и отличном самочувствии.

И именно в осуществлении этого желания я могу вам помочь.

Настройка питания:

  • разберем основы регулировки питания
  • наметим стратегию действий на ближайшие пару месяцев
  • разберем тему о том, как выявить дефицит различных полезных веществ в организме
  • и тему о том, как устранить их с помощью питания и нутрицевтиков
  • стоимость консультации — 5 000 руб

Сопровождение по питанию:

  • это вариант для тех, кому нужно более длительное сопровождение по регулировке питания
  • обратная связь по вопросам питания в течение ГОДА
  • все подробности по ссылке — RusDudnik.ru/pitanie

Настройка тренировок:

  • стратегия двигательной активности на ближайшие пару месяцев
  • выдача дневника, в котором можно фиксировать свои показатели
  • подробная программа тренировок и восстановления для дома или зала
  • стоимость консультации — 5 000 руб

Настройка питания + тренировок:

  • можно совместить 2 темы в одной консультации
  • тогда стоимость будет — 7 500 руб

Комплексное сопровождение в течениедлительного времени:

  • сопровождение по темам питания, тренировок и ЗОЖ в течение нескольких месяцев
  • 3 мес — 30 т.р.
  • 6 мес — 50 т.р.

Первичная информация

Перед консультацией мне желательно узнать от вас первичную информацию, которая поможет составить первое общее впечатление о вашем образе жизни, состоянии здоровья, распорядке дня, питании и привычках.

Это поможет подобрать стратегию улучшения тела и здоровья, которая наиболее подходит именно вам.

Информация является конфиденциальной, и со своей стороны обязуюсь ни при каких обстоятельствах не разглашать ее третьим лицам.

Для заказа консультации напишите мне по контактам, указанным ниже, ответы на следующие вопросы:

  1. Каких целей в области физического развития и оздоровления вы хотите добиться?
  2. Ваш возраст, рост, вес, объем груди, объем талии, объем бедра?
  3. Как вы питаетесь последние 2 года? Какие колебания веса были за это время?
  4. Какие травмы и заболевания у вас были или есть сейчас?
  5. Какие лекарства и добавки принимаете?
  6. Какой у вас образ жизни и профессия?
  7. Занимаетесь ли вы силовыми упражнениями, кардио и др?
  8. Если да, то в каком объеме и сколько раз в неделю?
  9. Почему решили обратиться именно ко мне?

Контакты:

  • Facebook — Fb.com/RusDudnik
  • Вконтакте — vk.com/RusRudnik
  • Почта — [email protected]
  • Viber, WhatsApp, Telegram — по запросу

ostrovrusa.ru

Отзывы — истории

  • 180 дней, которые изменили нас

  • Я выкинул свою II гр. инвалидности

  • За 180 дней набрал до 90 кг, чего и хотел!

  • Сейчас тренировки у меня только домашние

  • Мой домашний спортзал разрастается!

  • Неважно сколько раз упал, важно сколько раз поднялся!

  • Моя подготовка к беременности…

  • Невозможного для меня больше нет!!!

  • Теперь это уже не информация, а образ жизни

  • Либо ты делаешь, либо ноешь.

  • Приучил себя любить и хотеть заниматься!

  • Посттренинговая поддержка — это очень здоровская идея!

  • Спокойно отжимаюсь 50 раз

  • Я ни за что теперь не остановлюсь на достигнутом!

  • Я записывала тренировки на видео! Просматривала и корректировала!

  • От барби-гантелек – к штанге

  • Это были мои личные Эвересты!

  • Выполняешь задания — сразу результат, каждый день!!!

  • Тайная сила внутри нас

  • 5 плюсов тренинга…

  • Меняя тело, меняем жизнь!

  • Наступила новая позитивная реальность

  • Ты теперь хозяин своего времени!

  • Не выйдя из зоны комфорта — не получишь результата

  • Любимые джинсы и брюки стали безнадежно велики

  • Надеюсь, это только начало!!!!!

  • Хотелось улучшения уровня ОФП. И это получилось!!

  • Началось все с предворкаута!

  • Привычка ежедневно тренироваться — есть!

  • Каждая тренировка что-то открывала!

  • Я очень рада, что решилась на 100-дневку!

  • Я решил использовать язык чисел!

  • Падаю 7 раз – встаю все равно 8 ©!

  • Начните прямо здесь и сейчас. И НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ!!!!

  • Оборудование: турник, гиря 10 кг, стул!

  • Настоящая Я была внутри этого тела и ей хотелось наружу!

  • Программа уже составлена, требуется только соблюдение!

  • Меня тогда отпугнул турник…

  • На 100DW3 я вышел уже разогретым!

  • Во время беременности спорт особенно полезен!

  • Дорога к себе!

  • Заниматься начала сразу после выписки из роддома!

  • Цель была скромной!

  • Сказ Алексея о славной и крутой дочери Катерине!!!!!!!!

  • Мой приятный новогодний бонус — напряженный пресс

  • Турник, гиря, гантели, эспандер, фитбол!

  • Дочки, кстати, присоединились ко мне!

  • Хороший пример также заразителен, как и плохой 🙂

  • 100DW3 оставил хороший отпечаток на моем теле!

  • «Плохая погода», как отмазка, уже не работает!

  • Как я приходила в форму после родов!

  • Раньше я тренировалась потому, что так надо!

  • Все в студии удивляются моему восстановлению

  • Нет лучшей мотивации, чем реально ощутимый и заметный прогресс!

  • Плавное повышение нагрузки и продуманный состав упражнений

  • Я покорена… дневником. Все в одном месте, четко и доступно

  • Комплексы постоянно совершенствуются и становятся ещё лучше

  • Ощущение полного погружения Руслана в проблемы каждого участника

  • Четко выстроенная структура занятий, замечательные комплексы

  • Тренинг трудный, но в тоже интересный по результатам

  • Это вообще программа нового, более эффективного образа жизни

  • Уменьшил талию – над этим безуспешно боролся много лет

  • Результат оправдывает усилия!

  • Тут сложно, но весело! Мой результат в подтягиваниях удвоился

  • Появилось желание подтягиваться больше и больше

  • Не пропускал тренировки даже в отпуске в Египте

  • Потом вы будете ждать тренировки

  • Я самостоятельно подтянулась, и поверьте мне, это круто!

  • Благодаря пред и воркаутам было потеряно 7 кг. веса!

  • Комплексы можно делать практически в любых условиях

  • Теперь я не мучаюсь с поиском информации

  • Комплексы постоянно совершенствуются и становятся ещё лучше

  • Теперь я могу подтянуться 4 раза!

  • Вторая половинка, глядя на вас, тоже захочет измениться

  • Сибирский Турник» какой-то необычный. Всё так легко даётся!

  • Работает, плато нет, перетрена нет, а результат есть, что еще нужно?

  • ostrovrusa.ru

    Упражнения

    Все о подтягиваниях

    • Подтягивания на турнике. Важные моменты
    • Подтягивания. Разбор от Елены Бобковой. Часть 1
    • Подтягивания. Разбор от Елены Бобковой. Часть 2
    • Подтягивания. Разбор от Елены Бобковой. Часть 3
    • Если я не могу подтянуться даже один раз — статья о двух способах. Первый — опасный, который лучше не использовать, но знать о нем необходимо. Второй — безопасный с ПОМОЩЬЮ СТУЛА. Этот способ самый лучший и помогает научиться подтягиваться быстрее всего, не калеча организм
    • Подтягивания с помощью стула — нужно постоянно напоминать, что ногами мы помогаем себе в подтягиваниях, а не используем их как основное движение. Сложно понять, когда кто-то говорит, что не может этим способом подтянуться несколько раз. Но присесть-то вы можете со своим весом, правда? Также и здесь, включайте ноги настолько, чтобы выполнить требуемое количество повторений. Также в статье есть ролик о том, как подтягиваться с помощью резиновой ленты
    • Рубеж первого подтягивания — его проще всего преодолеть регулярностью и тренировочным объемом
    • Подтягивания в контексте плоскостного тренинга — вертикальные и горизонтальные подтягивания — это две большие разницы
    • Реальная история про подтягивания — в ней нет ничего экстраординарного, но кто присутствует на подобном событии, так не считает 🙂
    • Как я научился подтягиваться — как только у вас получилось подтянуться один раз из свободного виса, начинайте использовать данный способ. В течении дня делайте 30-50 подтягиваний, но по 1 разу. Если прошло уже несколько месяцев, а вы так и не подтянулись, спросите себя, все ли вы пробовали (а что есть несколько способов?!), загляните в дневник тренировок (а что нужно вести дневник?!), окиньте взглядом свои ежедневные 30-50 подтягиваний (а что можно каждый день?! 30-50?! А я только по 5-10 раз 2-3 раза в неделю пробовал…)
    • Как научиться подтягиваться много раз
    • Методика подтягиваний «Сибирский Турник» — самая эффективная методика увеличения количества подтягиваний с 0 до 30-50 раз (отчетов о более крутых достижениях пока нет)
    • Подкаст «Сибирский Турник» — очень рекомендуется к прослушиванию, всего 5 выпусков, но очень важных 🙂

    Силовые упражнения

    Группы мышц и упражненияСистема Плоскостного Тренинга

    • Мышцы груди
    • Грудь и горизонтальные жимы — отжимания в упоре лежа, на брусьях, жим лежа
    • Мышцы спины
    • Спина и тяги. Горизонтальные и вертикальные — астралийские подтягивания, тяга в наклоне, тяга блока к поясу сидя
    • Мышцы плечевого пояса
    • Плечи и вертикальные жимы — жимы стоя, отжимания уголком, подъем гантелей в стороны стоя и в наклоне
    • Мышцы передней поверхности бедра
    • Передняя часть бедра и коленно-доминантные упражнения — приседания, выпады
    • Задняя поверхность бедра и ягодицы
    • Задняя часть бедра, ягодицы и тазово — доминантные упражнения — ягодичный мостик, скорпион, становые тяги
    • Мышцы кора
    • Мышцы кора — упражнения
    • Укрепление мышц шеи

    ostrovrusa.ru

    Силовая программа для дома

    отжимания, подтягивания, приседания, ягодичный мостикЯ уже говорил о важности первого шага. Для тех, кто его сделал, приняв важное для себя решение, предлагаю сразу приступить к практике. Вот так сразу и без подготовки.

    На картинке вы видите всего 4 упражнения, которые необходимо делать через день в течение месяца. Как ни странно (но только на первый взгляд), они прорабатывают ВСЕ основные группы мышц, учитывая при этом баланс по векторам нагрузки.

    Про вектора нагрузки мы еще обязательно поговорим, пока только отмечу, что это один из важнейших принципов тренинга, который необходимо соблюдать для здоровья ваших многострадальных суставов.

    Что, как и сколько:

    Итак, познакомьтесь с 2-мя парами простых, но очень эффективных упражнений — это отжимания и горизонтальные подтягивания, приседания и ягодичный мостик.

    • выполняем упражнения поочередно, один подход отжиманий, минуту отдыхаем, теперь подход горизонтальных подтягиваний, минуту отдыхаем, снова подход отжиманий и т.д., пока не выполним запланированное количество подходов;
    • сначала работаем таким образом с первой парой упражнений, затем отдыхаем 2-3 минуты и переходим ко второй паре, с которой работаем по такому же принципу;
    • начинаем с 1 подхода каждого упражнения, прибавляя каждую неделю по 1 подходу:
    • в конце месяца (через 4 недели) вы спокойно будете делать по 4 подхода каждого упражнения;
    • в первой паре упражнений в одном подходе делаем минимум — 5, оптимум — 10, максимум — 15 раз;
    • во второй паре упражнений в одном подходе делаем минимум — 10, оптимум — 15, максимум — 20 раз.

    Более сложных схем начинающим искать не нужно, так как даже эта святая простота будет работать довольно прилично и в течение месяца создаст необходимый мышечный каркас для более сложных упражнений и для более сильных видов нагрузок.

    Упражнения можно выполнять и женщинам и мужчинам любого возраста. Технику этих упражнений более подробно можно посмотреть по ссылкам ниже:

    1. Отжимания в упоре лежа
    2. Горизонтальные подтягивания (австралийские)
    3. Приседания
    4. Ягодичный мостик

    Этот небольшой комплекс проработает комплексно все тело. Делая его в течение месяца и главное — РЕГУЛЯРНО — вы сами удивитесь результатам. Силовым — если будете делать только этот комлекс, визуальным — если начнете регулировать питание.

    Да-да! Через месяц вы увидите результат на себе, а также его заметит ваш близкий и любимый человек.

    Через 2 месяца — заметят родные.

    Через 3 месяца — окружающие, через 6 месяцев…

    Но об этом потом 🙂

    ostrovrusa.ru

    • Глотает девушка
    • Вазелин технический применение
    • Кутузов это
    • Препараты для повышения работоспособности и настроения
    • Из индии они пришли к арабам
    • Фото алексей леонов
    • Синтетическая нефть
    • Корабль юрия гагарина
    • С арбалетом
    • Ту 160 ттх
    • Винт самолета

    Индекс массы тела

    На сегодняшний день индекс массы тела — один из немногих способов более-менее корректно определить коридор нормы массы тела. Мнение экспертов относительно того, как считать индекс массы тела едино. Вычислить этот показатель довольно просто, причем формула, позволяющая найти ответ на популярный в сети запрос «Как рассчитать ИМТ для женщин?», вполне применима и при поиске ответа на не менее распространенный на просторах Рунета вопрос «Как рассчитать индекс массы тела для мужчин?». Для несложных математических расчетов необходимо разделить свой вес на рост, возведенный в квадрат. После этого, сравнив полученные результаты с принятыми значениями ИМТ, вы можете уже определиться, надо ли худеть или же наоборот необходимо набирать массу.

    Норма ИМТ: 18,5-24,9

    Недостаток массы тела ИМТ: меньше 18,5

    Избыточная масса тела ИМТ: 25-29,9

    Первая степень ожирения ИМТ: 30-34,9

    Вторая степень ожирения ИМТ: 35-39,9

    Третья степень ожирения ИМТ: больше 40

    Простота метода позволяет вычислить индекс массы тела (ИМТ) как можно точнее, однако многие специалисты не советуют слепо доверять результатам. Безусловно, на них можно ориентироваться, но с большой оговоркой. И вот почему.

    «В определенном возрасте мы перестаем расти, и основной «вклад» в индекс массы тела вносит наш вес. Масса костей и внутренних органов в организме остается постоянной – так заложено генетически. А вес меняется за счет изменения объема жировой и мышечной ткани, – рассказывает Андрей Беловешкин, к.м.н., врач, автор блога о здоровом образе жизни. – Можно иметь избыточный вес, но при этом процент жира в организме будет минимальным. А бывает, что у человека с нормальным весом мышечная ткань не слишком развита, зато жировой больше, чем нужно. Именно поэтому, даже если у двух людей посчитать ИМТ тела, как показано в примере, показатели могут оказаться одинаковыми, но один человек может быть спортсменом, а другой довольно полным, которому не мешало бы похудеть».

    По сути, индекс массы тела – некий усредненный показатель, с помощью которого можно очень грубо разделить людей на четыре категории: с дефицитом веса, с нормальной массой тела, с избыточным весом и с ожирением. Однако с точки зрения индивидуального подхода недостаточно измерить только вес человека, нужно знать и его структуру: вид и процент жировой ткани, объем мышечной ткани. И как раз в этом случае помогут другие параметры, которые можно так же легко рассчитать, как индекс массы тела.

    Оценка объемов тела

    Тест «Нужно ли мне худеть» можно пройти и с помощью другого нехитрого способа – измерения талии. Таким образом можно вычислить объем висцерального жира – того самого, что скапливается в полости живота, откладываясь вокруг внутренних органов. «В норме количество висцерального жира должно составлять не больше 10% от общей массы жировой ткани, – рассказывает Андрей Беловешкин. – Избыток именно этого вида жира оказывает значительное влияние на здоровье человека, провоцируя развитие различных серьезных заболеваний – от сахарного диабета и заболеваний печени до кардиопатологий».

    Внешне отложения висцерального жира выражается в увеличении объемов талии, живот сильно выдается вперед. При этом, другие части тела могут оставаться худыми. Для того, чтобы понять, находятся ли ваши показатели в пределах нормы или нет, измерьте окружность талии. У женщин обхват не должен превышать 80 см, у мужчин – 90 см. Превышение этих показателей говорит о том, что процент висцерального жира в вашем организме больше, чем надо.

    Оценка толщины кожной складки

    Избыток подкожного жира отражается на фигуре в виде «ушек» на бедрах, отложениях на талии и в области предплечий. Выглядит все это не слишком эстетично, но при этом не несет особого вреда для здоровья.

    Для более точных измерений лучше использовать специальный измерительный прибор – калипер (похож на штагенциркуль, но имеет измерительную шкалу). Если такого нет, подойдет обычная линейка или сантиметровая лента. Защипните кожу вместе с жировой прослойкой в области живота, внутренней или внешней поверхности бедра, на ягодицах. Измерьте толщину складки – если она больше 2-2,5 см, значит, в этой области имеет место быть избыток жировой ткани.

    ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С ANYSPORTS

    Программа похудения за 4 недели от Екатерины Красавиной

    Следует отметить, что при относительно нормальных значениях ИМТ, процентного соотношения мышечной и жировой массы из-за локального увеличения подкожно-жировой клетчатки фигура может выглядеть далеко не идеально. В этом случае речь идет не о переизбытке массы тела, а о неких конституционных особенностях. «Ко мне часто обращаются женщины с нормальным весом, которые недовольны объемными бедрами или животиком, – рассказывает Анна Белоусова, к.м.н., врач диетолог, нутрициолог. –  В таких случаях корректировать фигуру достаточно сложно. Особенности телосложения предопределены генетически. У одних людей так называемые жировые ловушки располагаются в области живота, у других – в области бедер, у третьих – в области плеч. Поэтому при похудении женщина с пышными формами может осунуться в лице, но объем бедер у нее останется прежним». В любом случае изъяны фигуры, которые связаны с конституцией, важно решать, в том числе, и с помощью правильно подобранной физической нагрузки. Важен индивидуальный комплекс упражнений, который поможет убрать жир и проработать мышцы именно в проблемных зонах.

    Биоимпедансный метод

    Данный метод оценки состава тела предлагают  практически во всех фитнес центрах и медицинских учреждениях. С его помощью можно вычислить процентное соотношение в теле человека жировой ткани, безжировой ткани (мышцы, суставы, кости), количество активной клеточной массы (ткани, участвующие в расщеплении жира – и величина в идеале не должна изменяться), а так же количество воды.

    В основе биоимпеданса – разная электропроводность разных тканей организма человека. В идеале, если вы ищите объективный ответ на вопрос «Надо ли худеть?» и собираетесь скорректировать параметры своего тела, такое исследование нужно делать с определенной регулярностью. Благодаря этому удастся понять, правильно ли составлен ваш рацион, питьевой режим, режим тренировок и, при необходимости, скорректировать их.

    Не стоит записывать себя в разряд худых или полных только потому, что ваш ИМТ не вписывается в пределы нормы. Оценивая ситуацию и решая, нужно ли вам худеть, важно учесть и другие параметры, в частности толщину кожной складки и окружность талии. И конечно же, желательно хотя бы один раз пройти биоимпедансное тестирование, чтобы понять из чего же состоит ваше тело и каким образом можно скорректировать те недостатки фигуры, которые вам не очень нравятся.

    Источник: bigstock.com

    Натали Портман: «Мой путь к вегетарианству»

    Натали Портман преуспевает во всем. Помимо съемок в фильмах и рекламах, она так же является участницей многих благотворительных акций и выпускает коллекции женской этической обуви. Совсем недавно она еще и мамой стала.

    Бен Лэйви взял интервью у актрисы на тему: «Как можно стоять на одной ступени с самыми популярными актрисами современного кинематографа и в то же время успевать во всех сферах жизни».

    Натали, совсем недавно я узнал, что вы отказались от веганской диеты и стали вегетарианкой. Это правда?

    Это правда. На данный момент я не совсем уверена, что буду придерживаться этой идеи всегда. В период беременности я не могла себе отказать в хорошем и натуральном коровьем молоке. Ну прям очень хотелось!

    Так почему же вы решились на такое?

    Я знаю одну семью, которая уже больше 30-ти лет строго следует веганской диете, но для себя я решила взять небольшой перерыв. Чтобы всегда хорошо себя чувствовать, для крови необходим достаточный уровень железа и витамин В12. В последние месяцы беременности мой организм чувствовал себя не совсем комфортно, и я решила перейти на вегетарианство.

    Хорошо, давайте вернемся к истокам. Расскажите, почему вы решили полностью отказаться от пищи животного происхождения? Как это произошло?

    В 2009 году я прочла книгу «Поедание животных», которую написал Джонатан Сафран Фоер. Она и стала моим вдохновителем. Автор сделал это произведение настолько мощным, что после его прочтения вы должны быть готовы к революции в вашем сознании. Я представить не могла, какая на самом деле существует связь окружающей среды и того, чем мы питаемся. Вы, например, знаете хоть что-нибудь?

    Увы, но очень мало

    Сейчас расскажу. Цена, которую люди платят, чтобы содержать и поддерживать скотобойни и фермы по производству молока, просто немыслима. Эти предприятия отравляют рыбу. Человек который употребляет такую рыбу в пищу, в результате может оказаться болен онкологией.

    Владельцы скотобоен думают только о прибыли, им все равно на здоровье и жизнь людей. Поэтому они пичкают своих животных всевозможными химическими препаратами. Люди, которые покупают молоко в магазине, даже не догадываются, какую поддержку оказывают этому губительному производству. Все это меня заставило хорошо подумать и отказаться от мясоедения.

    Этическая грань веганства важна для тебя?

    Естественно важна. Мы есть то, что мы едим. Невозможно быть изнутри чистым, употребляя свиней и коров. Вы вообще можете представить условия, в которых они содержатся?

    В большинстве случаев они ужасные…

    При просмотре таких реклам хочется выкинуть свой телевизор. Возьмем к примеру День Благодарения. В Америке люди благодарят Бога за то, что он очень милый и щедрый. А на столе у них лежит жареная индейка.

    Сейчас я говорю о чистоте человека внутри. «Боже, мы благодарим тебя! Возьми от нас в дар эту прекрасную индейку, которая закончила свою жизнь, испытавшие страшные муки.

    Это все пустяки, она ведь такая сочная и вкусная» — лично я не понимаю такую философию.

    Можешь рассказать о своем этичном обувном бизнесе?

    Я сделала коллекцию для веганского бренда Te Casan. У меня нет одежды с перьями, мехом и кожей. Я знаю, что у людей, которые не покупают вещи из таких  материалов, есть дефицит стильной, не кожаной обуви. Я решила разобраться с этой проблемой. Моя хорошая подруга Стелла Маккартни стала моим вдохновителем для разработки этой чудесной коллекции.

    Ты можешь поделиться своей формулой успешной леди с нашими читателями? Как быть такой, как Натали Портман?

    (Улыбается) Очень интересный вопрос. Не в курсе, как быть такой, как Натали Портман, но могу намекнуть, как быть слаженной личностью, выполняя восемь дел в одно время.

    1. Первое, если не хотите быть вялой и уставшей, не берите на себя больше, чем потянете.
    2. Второе, обещайте меньше, чем хочется. Выполняйте все и еще немного больше. Это вызывает удивление и улыбки на лицах окружающих.
    3. И третье – будьте всегда смелой и честной с собой. Вы в восторге от собак и кошек?

    За три этих совета я могу поручиться своей головой. Успехов и всего доброго!

    Источник:

    Натали Портман: «Я больше не веган»

    Арина Яковлева   0 12 апреля 2011, 19:37

    Натали Портман, долгое время практиковавшая веганство (самая строгая форма вегетарианства, исключающая все продукты животного происхождения), стала обычной вегетарианкой. Теперь она позволяет себе яйца, молоко и подобные продукты.

    Актриса признается, что на ее решение повлияла беременность — она тщательно прислушивалась к своему организму, а он требовал более разнообразного рациона, чем тот, к которому она привыкла:

    Я вернулась к вегетарианству, забеременев. Я просто поняла, что хочу все эти продукты. Мне захотелось яиц, молока, масла…

    Я знаю, что есть люди, которые придерживаются веганства во время беременности. Но мне кажется, главное быть осторожным, следить за показателями крови, уровнем железа, которые могут быть пониженными из-за подобной схемы питания.

    Натали Портман стала веганом в 2009 году, прочитав книгу Джонатана Сафрана Фойера Eating Animals (автор написал нашумевший роман «Полная иллюминация»), но о том, что она вернулась к вегетарианству, она не жалеет:

    Я ужасно скучала по яйцам!

    Кроме того, актриса рассказала, что не хочет знать пол будущего ребенка. Но дело не столько в желании, чтобы это был сюрприз, сколько в суевериях, свойственных ее религии (Портман — иудейка). А родить она должна совсем скоро! Пожелаем будущей мамочке хорошего настроения и… хорошего аппетита.

    С женихом Бенджамином Мильпье

    Натали Портман на прогулке с собакой сегодня днем

    Новости красотыТрендыЭволюция

    Тогда вроде была новость, что мальчик у нее? или это про слухи из блогов?

    12 апреля 2011, 19:35_OK_

    Странно, тот же DailyMail пишет в феврале, что будет мальчик http://www.dailymail.co.uk/tvshowbi z/article-1357784/Natalie-Portman-e xpecting-son-fianc-Benjamin-Millepi ed.html?ito=feeds-newsхml

    12 апреля 2011, 21:06Penelope

    Вегетерианство это хорошо, веганство слишком жестко, я недавно стала вегетерианкой(совсем отказалась от мяса, правда иногда позволяю себе рыбу) и ни чуть не жалею, сказывается на здоровье в лучшую сторону. А Натали молодец вдохновляюсь ее примером защиты животных, желаю родить здорового малыша!

    12 апреля 2011, 19:36shemesh

    мне нравится модель вегетарианства, как у Миранды Керр, она рассказывала в одном интервью: «Я вегетарианка, но ем рыбу и молочные продукты, периодически позволяю себе курицу, а иногда могу съесть стейк»)))

    12 апреля 2011, 19:40shemesh

    о, вот нашла. ну, переврала немного))http://www.spletnik.ru/editorial/15 745-miranda-kerr-v-zhurnale-grazia. html

    12 апреля 2011, 19:43Drugaya_glubina

    иногда могу есть стейк — это не модель вегетарианства

    12 апреля 2011, 19:47Solnca12 апреля 2011, 19:52shemesh

    ох, Капитан Очевидность, и даже три смайлика не спасли меня от твоего пришествия.

    12 апреля 2011, 19:53Penelope

    Нет знаеть рыба и животные млекопитяющие это разные вещи, рыба это уже поблажка а вот мясные продукты даже изредка это уже не вегетерианство

    Показать комментарий12 апреля 2011, 19:51fleurr

    и еще раз Кеп пролетел мимо

    12 апреля 2011, 21:34Misosup

    люблю Кэпа, он всегда на страже!

    15 апреля 2011, 00:08Gua

    если человек позволяет себе иногда есть рыбу, морепродукты животного происхождения — это уже не вегетарианство, а пескетарианство. птицу — поллотарианство.так что все знаменитости которые всем рассказывают что они «наполовину» вегетарианцы — просто ничего в этом не понимают, а привлекают к себе внимание, я так считаю.

    12 апреля 2011, 20:40Ahimsa

    даже смешно 🙂 «я вегетарианка, но иногда ем трупы рыб» Оксюморон да и только.

    5 июля 2011, 13:50primavolta

    Ia bila veganom do beremennosti i vo vremia i zamechatelno rodila treh zdorovih malchishek, moloka bilo mnogo,a po vesy moia troinia dazhe mestnie rekordii bolnici pobila=))

    12 апреля 2011, 20:16Ahimsa5 июля 2011, 13:57Procrastinatrice

    Вы не вегетарианка.

    Показать комментарий13 апреля 2011, 02:44123456

    «Я ужасно скучала по яйцам!» — как трогательно)

    12 апреля 2011, 19:37Alyx_Vance

    я даже знаю какой еще актрисе подойдет эта фраза

    12 апреля 2011, 19:40Drugaya_glubina12 апреля 2011, 19:48tatyanabi12 апреля 2011, 19:53Загрузить еще

    МонархииНовостиСветская жизнь

    Сейчас в блогах

    Источник:

    Знаменитости-вегетарианцы — Starnote

    К вегетарианству можно относится по-разному: кто-то категорически его не приемлет, считая, что оно негативно отражается на состоянии здоровья, а некоторые, наоборот, придерживаются такого образа жизни именно из-за чувства энергичности и бодрости. В любом случае, отказ от мяса, рыбы и молочных продуктов в знак протеста жестокого обращения с животными достоин уважения.

    Многие знаменитости-вегетарианцы считают, что здоровый образ жизни не только положительно сказывается на внешности, но и укрепляет в обществе основы гуманизма и любви по отношению к ближним. Давайте посмотрим, кто из голливудских звезд соблюдает строгую диету и выступает в защиту животных ради спасения планеты.

    «Я была вегетарианкой на протяжении семи лет… Сейчас я на 95 процентов веган,» — рассказала эстрадная певица журналу Self.

    Керри Андервуд мечтает о маленькой ферме

    Рассел Бренд (Russell Brand)

    Бывший муж Кэти Перри тоже придерживается вегетарианского образа жизни.

    На вопрос, смог бы он употреблять рыбий жир, британский комик ответил: «Я думаю, что большая жестокость изготавливать из печени рыбы жир… Потому что они прекрасны, эти маленькие создания, не так ли?».

    После чего добавил: «Вы не должны есть животных, это важно для их существования!». Рассел Бренд соблюдает вегетарианскую диету с 14 лет.

    Рассел Бренд призывает общество отказаться от употребления мяса и рыбы в пищу

    Кристен Белл (Kristen Bell)

    «Это больше польза для здоровья, чем соблюдение этики,» — призналась звезда сериала «Сплетница». Кристен Белл не употребляет в пищу мясо и молоко с 11 лет, она считает, что это важно для здоровья женщины. «Но кроме того, я обожаю животных, поэтому не могу даже думать о том, чтобы есть их,» — добавила актриса.

    Кристен Белл стала вегетарианкой из-за пользы для здоровья

    Тоби Магуайр (Tobey Maguire)

    Звезда фильмов «Человек-паук» и «Великий Гэтсби», который скоро выйдет в прокат, в 2002 году получил награду самого сексуального вегетарианца Sexiest Vegetarian Award совместно с актрисой Натали Портман. Актер признался:

    «Человек-паук» Тоби Магуайр был признан самым сексуальным вегетарианцем в 2002 году

    Дастин Хоффман (Dustin Hoffman)

    Обладатель «Оскара» надеется, что вегетарианство поможет ему сдержать обещание, которое он дал:

    Дастин Хоффман планирует прожить минимум до 100 лет

    Алисия Сильверстоун (Alicia Silverstone)

    Звезда сериала «Сваха» рассказала:

    Актриса Алисия Сильверстоун не только позировала обнаженной для рекламы PETA, чтобы мотивировать людей соблюдать вегетарианство, но и ведет блог здоровой пищи и написала книгу «The Kind Diet».

    Алисия Сильверстоун чувствует себя счастливее, став вегетарианкой

    Джош Хартнетт (Josh Hartnett)

    Несмотря на то, что актеру пришлось стать вегетарианцем из-за роли в фильме «Чёрная орхидея» (The Black Dahlia), Джош Хартнетт не употреблял мясо с тех пор, как ему было 12. Звезда признался в интервью организации PETA:

    Джош Хартнетт пришел в ужас от процесса разделывания курицы

    Оливия Уайлд (Olivia Wilde)

    Звезда сериала «Доктор Хаус» заявила, что собирается придерживаться вегетарианства всю жизнь, т.к. она чувствует себя более энергичной, не употребляя в пищу мясо. Оливия Уайлд даже создала в поддержку здорового образа жизни сайт WildeThings.com. В интервью изданию Belfast Telegraph актриса рассказала:

    Оливия Уайлд создала сайт в поддержку здорового образа жизни

    Пол МакКартни (Paul McCartney)

    Естественно, мы не могли не написать про самого известного вегетарианца в мире — бывшего солиста группы «Beatles» Пола МакКартни. Музыкант является страстным поклонником здорового образа жизни:

    Самый известный вегетарианец в мире Пол МакКартни

    Натали Портман (Natalie Portman)

    Молодая мама и счастливая жена ведет вегетарианский образ жизни с 10 лет, а после прочтения книги Джонатана Сафрана Фоера «Поедание животных» Натали Портман объявила себя веганом. Как призналась сама актриса, это издание превратило ее из 20-летней вегетарианки в вегана-активиста.

    Натали Портман не просто вегетарианка, а веган

    Леона Льюис (Leona Lewis)

    Популярная певица высказалась в довольно жесткой форме о своем вегетарианском образе жизни: «Я категорически против жестокого обращения с животными». Она даже пошла дальше — призвала закрыть магазин «Harrods» в Лондоне, потому что он торгует изделиями из меха.

    Леона Льюис призывает запретить торговлю мехом

    А как относитесь к вегетарианству вы? Считаете ли, что даже при большой любви к животным, можно и нужно употреблять их в пищу?

    Читайте также:  Как улучшить состояние кожи — вегетерианство

    Источник:

    Кто выглядит лучше: Вегетарианки против мясоедок

    Спор вегетарианцев и мясоедов относительно правильности образа жизни такой же бесконечный, как спор физиков и лириков.

    В каждом стиле питания есть свои преимущества и слабые стороны. Но, может быть, именно питание влияет на нашу красоту и здоровье? Предлагаем сравнить фото голливудских и отечественных знаменитостей, одни из которых вегетарианки, а другие – мясоеды.

    Вегетарианка Алисия Сильверстоун

    В среде вегетарианцев эта актриса знаменита не только тем, что уже двадцать лет не ест мяса, но и своей книгой «Добрая диета», которую она выпустила в 2009 году.

    В ней она рассказывает о своем пути к вегетарианству, этических и экологических аспектах такого питания, и конечно же приводит собственные рецепты.

    Как вы думаете, лучезарная улыбка и стройная фигура актрисы – заслуга вегетарианства?

    Мясоед Дрю Бэрримор

    Отношения знаменитой актрисы Дрю Бэрримор и ее систем питания похожа на американское горки. В 2002 году она во всеуслышанье заявила, что больше никогда не будет есть мясо и носить мех. Однако через восемь лет вернулась к традиционному питанию.

    Потом вновь наступил период отказа от мяса, но на этот раз она продержалась недолго – менее двух лет. Сейчас голливудская дива ест продукты животного происхождения и больше не делает громких заявлений.

    За все это время ее вес колебался весьма ощутимо, но наконец Дрю справилась с набранными килограммами с помощью сбалансированного питания и радует нас своими селфи без макияжа. Главное – уверенность в себе!

    Американская актриса с огромными кукольными глазами Зоуи Дешанель была вынуждена придерживаться веганской диеты из-за аллергии на молоко и яйца.

    Она охотно участвовала в веганских шоу и рассказывала о своем образе питания. Однако в 2010 году прошел слух, что по медицинским показаниям она была вынуждена отказаться от строгой растительной диеты.

    Так в чем же заслуга ее превосходного внешнего вида – генетика или отказ от мяса?

    Мясоед Кэти Перри

    Кэти Перри никогда не была замечена в вегетарианских кругах, поэтому ее лучезарный взгляд, стройная фигура и упругая кожа – скорее всего заслуга генетики, сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок.

    Вегетарианка Натали Портман

    В восемь лет Натали Портман стала свидетелем научных опытов над цыпленком и навсегда отказалась от употребления мяса. Сейчас она активно защищает права животных и окружающую среду, не носит мех, перья и кожу.

    А несколько лет назад участвовала в создании документального фильма о вымирающих диких животных под названием «Гориллы на грани».

    Любопытно, ее цветущий внешний вид – следствие экологичного образа жизни и активной гражданской позиции?

    Кира Найтли во второй трилогии «Звездных войн» выглядела точной копией Натали Портман, поэтому говорить о разнице во внешности мясоедов и вегетарианцев в этом примере не приходится. Актриса не имеет проблем с фигурой в силу своей конституции и не отказывает себе в гастрономических изысках.

    Вегетарианка Алисса Милано

    После теракта 11 сентября звезда сериала «Зачарованные» не ест мяса. Как она говорила в одном интервью, ее потрясли слова друга, вернувшегося из Нью-Йорка, где произошла трагедия.

    Он жаловался на то, что не может избавиться от запаха жареной плоти. «Это отвратило меня от барбекю в ту же секунду», — сказала Алисса.

    В последнее время актриса поправилась, но это нисколько не испортило ее имидж.

    Мясоед Анастасия Заворотнюк

    Российская актриса Анастасия Заворотнюк восхищает поклонников стройностью и моложавостью, выкладывая селфи с дочерью, где она похожа больше на ее сестру, а не мать.

    Анастасия любит повторять, что она против пластических операций и инъекций красоты.

    Тогда что является залогом ее великолепной формы? Без сомнений, это большая работа над собой, куда входит правильное питание, регулярный спорт и косметический уход.

    Источник:

    7 самых знаменитых вегетарианцев

    В России и мире набирают популярность вегетарианская и веганская формы питания. Приверженцы здорового образа жизни уверены, что и без мяса можно получать необходимые организму вещества. Такой точки зрения придерживаются и некоторые известные личности. Список звезд-вегетарианцев — в материале 24СМИ.

    Джаред Лето

    Джаред Лето, МедиаНяня

    Певец и голливудский актер Джаред Лето в одном интервью заявил, что остается здоровым и молодым только благодаря вегетарианству. Также, по его словам, певец не нарушает режим сна и спит столько, сколько положено человеку для нормальной жизнедеятельности.

    Здоровое питание, по мнению Джареда Лето, — это самое главное для человеческого организма. Лето также некоторое время был сыроедом, чтобы избавиться от лишнего веса.

    Майк Тайсон

    Майк Тайсон, Xsport

    Майк Тайсон изменился до неузнаваемости и больше не похож на себя самого на заре карьеры. Из-за наркотиков и плохого питания он весил 160 кг. По завершении карьеры боксера в 2005 году Тайсон решил заняться собой.

    Трудно поверить, что человек, откусивший кусочек уха своему оппоненту на ринге, стал вегетарианцем, однако это так. Спортсмен похудел, избавился от проблем с давлением и прекрасно себя чувствует.

    Сати Казанова

    Сати Казанова, Clutch.ua

    Сати Казанова рассказала, что к вегетарианству пришла постепенно. Все началось с занятий йогой. Казанова родом с Кавказа, а по местным традициям мясо — главное украшение стола. Начать придерживаться вегетарианской формы питания для звезды было сложно, но она справилась. В этом певице помогала тренер по йоге.

    Иван Макаревич

    Иван Макаревич, Uznayvse.ru10 знаменитостей с идеальным прессом

    Иван Макаревич стал вегетарианцем еще в 14 лет.

    За семейным ужином юный артист спросил у мамы, что они едят, и та ответила, что это мясо убитого животного. Тогда российский актер решил отказаться от мяса и питаться овощами.

    Сейчас актер сам себе готовит разные блюда из овощей, и получается вкусно. Любимые блюда Макаревича — овощное рагу с карри и цукини.

    Павел Дуров

    Павел Дуров, «Сплетник»

    Павел Дуров считает себя мирным человеком, не любит войны и не ест мясо. Основатель социальной сети «ВКонтакте» перестал употреблять мясо еще в студенческие годы. Вероятно, здесь сыграли роль эстетические соображения. Дуров считает себя добрым и отзывчивым человеком, и доброта эта распространяется в том числе на животных.

    Ума Турман

    Ума Турман, «Телеканал 360»

    Ума Турман для своего возраста выглядит молодо и привлекательно. Звезда считает, что в первую очередь это заслуга вегетарианства и правильного питания. Актриса каждый день пьет много родниковой воды и сидит на макробиотической диете. Для Умы Турман нет ничего важнее здорового питания, на которое она перевела и своих детей.

    Натали Портман

    Натали Портман, «Вести.Ru»7 звезд, побывавших на грани жизни и смерти

    Натали Портман считает себя веганом с 8 лет: звезда не ест мясо и продукты животного происхождения.

    Актриса решила отказаться от мяса после того, как попала на демонстрацию работы хирургического лазера на цыпленке.

    Не щадила Портман себя и во время беременности в 2011 году: она придерживалась строгой диеты и следила за питанием.

    Источник:

    Вверх