Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!
Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного…
Менопауза: как избежать неприятных симптомов
Менопауза — это не болезнь, а особый этап в жизни женщины. Для одних он пройдет без каких-либо тревожных симптомов, но другие могут почувствовать множество неудобств. Рецепты здоровья предлагают народные методы лечения, которые помогут избавиться от неприятных ощущений не хуже, чем гормональные препараты.
Причина менопаузы
Она заключается в том, что с возрастом организм вырабатывает меньшее количество особых гормонов — эстрогенов (они необходимы для наступления менструации и беременности).
С возрастом женщина теряет детородную функцию и часто сталкивается с проблемами, которые обусловлены изменениями гормонального фона: нестабильная терморегуляция (приливы крови), тревожный сон, атрофия органов мочеполовой системы, остеопороз, ухудшение состояния кожи, волос.Что может помочь в решении проблем со здоровьем?
Травы и ягоды при менопаузе
- Использование шалфея избавит вас от приливов крови к коже и потливости. Залейте где-то 10 г свежих листьев (если используете сушеную траву, то берите пол чайной ложечки) 0,5 л кипятка. Принимайте жидкость в течение суток. Не продолжайте курс более двух недель и обязательно сделайте перерыв около недели.
- Настой, приготовленный из травы пастушьей сумки (используйте 1 ст. л. на стакан воды) поможет снять боль в пояснице.
- Чай из ягод ежевики избавит вас от раздражительности и нервных расстройств.
- Чтобы провести профилактику остеопороза сделайте настой из лимонов и яичной скорлупы (измельчите 10 лимонов и перемешайте с порошком из скорлупы 5 яиц, поставьте в темном месте). Примерно через 10 дней лекарство буде готово. Принимайте один месяц по 2 столовых ложки 3 раза в день.
Гидротерапия для снятия неприятных симптомов
Это альтернативный метод профилактики болезненных состояний при менопаузе. Гидротерапия это подводный массаж с применением продуктов (магниевая, морская соль, торфяные экстракты), которые нормализуют обмен веществ, деятельность нервной системы, повышают иммунитет, избавляют от усталости и нервного напряжения.
Ароматерапия при менопаузе
Для улучшения состояния женщины в период менопаузы используют эфирные масла — кипариса, лаванды, мандарина, ванили, бергамота, лимона. Эти масла могут быть использованы в аромалампах, для массажа и ванн, свеч.
При покупке убедитесь, что масло является 100% натуральным! Если вы увидите 95% содержания или ниже, то не покупайте продукт.
Оставшиеся 5% могут содержать синтетические ингредиенты, которые могут вызвать мигрень, аллергию или приступ астмы.
Регулярные физические упражнения
Для женщин регулярные физические упражнения являются очень эффективным методом профилактики климактерического синдрома. Даже получасовая прогулка в спокойной атмосфере принесет большую пользу для вашего организма.
Безроженко Татьяна
Загрузка…
Похожее
Источник:
Профилактика климакса после 40 лет
Предотвратить наступление климакса невозможно, но женщина вполне может снизить силу проявления неприятных симптомов, сопровождающих это состояние, заранее позаботившись о собственном здоровье.
Профилактика климакса предполагает ведение активного способа жизни и соблюдение правильного режима питания. Следует также выполнять различные упражнения для поддержания хорошей физической формы. Эти меры помогут улучшить самочувствие и здоровье, и станут эффективной профилактикой возникновения неприятных симптомов климакса.
Препараты для профилактики раннего климакса
Потому как климакс развивается вследствие угасания функции яичников (основной фактор – снижение выработки женского полового гормона эстрогена), лекарства, назначаемые для профилактики при раннем климаксе, обычно содержат в своём составе именно эстрогены. Эти лекарственные средства имеют свою особую специфику – дозировку гормонов необходимо подбирать в соответствии с возрастом женщины, а режим употребления препаратов зависит от того, продолжаются ли у пациентки менструации.
Курс лечения ЗГТ при климаксе всегда включает ещё один дополнительный гормон – прогестерон. Этот компонент необходим для того, чтобы обеспечить матке защиту от избыточного воздействия, оказываемого эстрогенами.
Чаще всего в таких случаях назначаются следующие лекарства: Дивина, Анжелик, Овестин, а помимо этого Фемостон и Дивисек.
Профилактика остеопороза при климаксе
Очень важной составной частью профилактики остеопороза являются физические нагрузки (при этом они должны быть дозированными). Самыми полезными упражнениями считаются плаванье, ходьба, а также занятие игровыми видами.
При этом противопоказано бегать на большие расстояния, выполнять прыжки и силовые нагрузки, потому как такие упражнения сильно перегружают костную систему.
Кроме этого, требуется бросить курить, потому как курение мешает процессам усвоения кальция.
Требуется также соблюдать диету – употреблять продукты, в которых содержится много кальция (такие, как молоко и прочая молочная продукция) и витаминов группы D (этого вещества много в яйцах и жирной рыбе).
Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень витамина D, а также кальция, нужно пить препараты, содержащие эти вещества – такие, как Кальций D3 Никомед, Упсавит кальций, а кроме этого Натекаль D3 и прочие.
Читайте также: Причины приливов жара при климаксе у женщин
Кальциевые препараты противопоказаны лишь в случае наличия у пациентки гиперкальциурии либо гиперкальциемии. В остальных случаях лекарства назначают в дозировке максимум 600 мг (проводится пересчёт на чистый кальций (обычно такая доза содержится в 1-ой таблетке)) за приём.
Пить таблетки нужно вместе с едой, потому как при употреблении кальциевых ЛС натощак возможен риск образования конкрементов в почках. В то же время, исследования показали, что при правильном употреблении кальциевых ЛС подобных осложнений не возникает.
Стандартный режим приёма лекарств составляет 2-3 раза за сутки.
Профилактика климакса в период после 40-ка лет включает в себя некоторые правила, которых необходимо придерживаться.
Во-первых, нужно очень тщательно контролировать свой вес, поддерживая его на оптимальном для вашего организма уровне. Сделать это можно при помощи умеренного питательного режима – с ограничением потребления жиров животного происхождения, а кроме этого солей с углеводами и спиртных напитков.
Категорически нельзя допускать резких скачков веса как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения. Также важно нормализовать работу кишечника – для этого следует употреблять сухофрукты (такие, как изюм и курага с черносливом).
Помимо этого обязательным также является прохождение следующих медицинских процедур:
- гинекологический осмотр;
- сдача мазка на анализ;
- пройти процедуру УЗИ – для определения, в каком состоянии находятся органы репродуктивной системы.
Все эти процедуры требуется сделать независимо от того, имеются ли у женщины какие-либо проявления климактерического синдрома.
Важно также регулярно заниматься лечебной физкультурой, делать гимнастические упражнения, гулять пешком (примерно по полчаса в день 5 раз в неделю). Помимо этого хотя бы 2 раза в год ходить на массажные процедуры.
Источник:
