Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Кофе для похудения

Кофе для похудения
logo

Black Latte – инновационный и безопасный способ похудения, взорвавший Интернет. Миллионы женщин и мужчин со всего мира попробовали этот вкусный и бодрящий напиток, который не только дарит хорошее настроение, но и избавляет от лишних килограмм. Имеет улучшенную версию Extra Green с использованием зеленого кофе.

Официальный сайт

  • Россия — 99* руб.

Собой Black Latte представляет смесь высококачественного черного кофе и активированного угля в правильных пропорциях. Форма выпуска – порошок, который легко растворить в горячей воде. Можно провести аналогию Black Latte и растворимого кофе, но первый будет в разы вкуснее, полезнее и безопаснее.

В одном саше Black Latte – 100 г смеси. Такого пакетика может хватить на неделю ежедневного использования. Срок хранения – 2 года, при условии герметизации упаковки, а также соблюдения температурного режима и норм влажности.

Многие довольные покупатели приобрели напиток по совету врачей и не пожалели. Black Latte – не только вкусное решение на тяжелое утро, но и быстрый способ безопасного похудения без вреда для здоровья. Противопоказания связаны с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов средства. Также препарат запрещено принимать в период лактации.

Преимущества

Процесс похудения — бесконечные диеты, регулярные изнуряющие тренировки в зале и на дому — знаком практически каждой женщине. Но, как правило, быстро добиться хороших результатов сложно. Правильное питание наряду с физическими нагрузками отнимают много времени, денег и сил, а видимый результат отмечается минимум через 2-3 месяца.

В поисках адекватного способа похудения без вреда для здоровья многие обратили внимание на Black Latte. Отзывы врачей, клинические испытания, а также практический опыт убедили многих попробовать это революционное средство. И, судя по мнениям покупателей, никто об этом не пожалел.

Для людей с избыточным весом характерны разноплановые проблемы со здоровьем: отечность, проблемы с кровообращением, повышенный холестерин и сахар в крови, дряблость кожи, целлюлит и многие другие. А главное преимущество Black Latte – это то, что он борется с лишним весом, не усугубляя уже имеющиеся разлады, а наоборот, успешно их решая. Эта отличительная черта препарата выгодно выделяет его на фоне других вредных способов похудения.

Как работает

Действие этого полезного и вкусного напитка направлено сразу на несколько благоприятных для организма эффектов:

Снижение общей массы тела (борется только с излишним весом, для людей с нормальным и здоровым телосложением напиток может оказаться неэффективным).Выведение из организма токсинов и шлаков. Как следствие, улучшается состояние кожи, ногтей и волос, пропадают проблемы с пищеварением и кровообращением.

Улучшение метаболизма. Регулярный прием Black Latte ускоряет обмен веществ. Это значит, что пища в разы быстрее превращается в энергию, не откладывается в качестве жировой прослойки и предупреждает появление лишнего веса.

Стимуляция активной мозговой активности. Black Latte – настоящий утренний мастхэв для тех, кто долго не может проснуться. Качественный крепкий черный кофе поможет приободриться и собраться с мыслями с утра.

Black Latte станет оптимальным выбором для тех, кто страдает от избыточного веса, но по индивидуальным причинам не может позволить себе активные физические нагрузки, тренировки, или ограничения в питании. Он стимулирует и поддерживает нормальное функционирование основных процессов в организме: жиросжигания, кровообращения и пищеварения.

Все компоненты черного кофе с углем для похудения полностью натуральные. Так как все составляющие напитка растительного происхождения пагубного влияния и аллергии (без учета индивидуальной непереносимости) не наблюдается. Основными компонентами Black Latte являются:

Пиколинат хрома – популярное средство в сфере диетологии, так как с его помощью подавляется и замещается тяга к сахару и сладким изделиям. Помимо этого, оно значительно ускоряет метаболизм, стимулирует активный обмен веществ и сжигание лишних килограмм.

Активированный уголь – главная «фишка» данного напитка, благодаря которому он набрал такую популярность. Это натуральный сорбент, который выводит токсины, шлаки и другие последствия неправильных пищевых привычек и избыточного веса.

L-карнитин – это природное витаминизированное вещество, которое содержится в организме человека. Оно используется для безопасного и естественного жиросжигания, а также для набора мышечной массы и ускоренного роста мышц соответственно.

Отзывы о Black Latte свидетельствуют о том, что этот напиток помогает людям с избыточным весом значительно снизить уровень сахара и холестерина в крови, укрепить сосуды, забыть об отечности и проблемах с пищеварением.

Эффективность и результаты

Кофе для похудения Black Latte употребляется перорально. Проходя по желудочно-кишечному тракту, оно всасывается стенками кишечника, тем самым стимулируя детоксикацию и очищение организма. L-карнитин в свою очередь попадает в систему кровообращения, нормализирует состояние сосудов, укрепляет их, расщепляет и выводит из крови избыточную глюкозу и холестерин.

К тому же, это средство помогает контролировать аппетит, забыть о переедании и вернуть нормальный обмен веществ. Через несколько минут после употребления организм насыщается липидами, которые преобразовываются в полезную энергию. Человек становится бодрым, а его трудоспособность увеличивается.

Инструкция по применению

Способ применения напитка прост и не требует особых усилий. Разовая доза – 14 г (это приблизительно две чайные ложки с горкой) – заливается 250 мл горячей воды и немного размешивается. После того, как кофе растворилось, его можно пить.

Использовать Black Latte необходимо раз в сутки, в любое время, вне зависимости от приемов пищи. Однако лучше воздержаться от приема средства в вечернее и ночное время, так как из-за высокого содержания кофеина оно может вызвать бессонницу и временную тахикардию.

Курс и длительность приема препарата индивидуальны, и зависят от поставленных целей похудения и персональных результатов. Скорость потери веса у разных людей отличается. Это обусловлено различием в обмене веществ, разными «исходными данными» — первоначальным весом, сопутствующими проблемами со здоровьем и многими другими факторами.

Black Latte может влиять на эффективность медикаментозных препаратов, поэтому если его применение совпадает с лечебным курсом, о целесообразности приема черного кофе лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Безопасность употребления

Клинические испытания и апробация подтвердили полную безопасность средства для здоровья человека. Предусмотрен побочный эффект после передозировки в виде проблем со стулом, однако, он несет временный характер и появляется только если дневная норма кофе будет превышена в 4-5 раз.

Если следовать всем рекомендациям, указанным на упаковке со средством, можно потерять до 10 кг за месяц. Этот эффект был подтвержден 95% людей, которые прошли полный курс по снижению веса. Помимо желаемого отвеса на весах, все респонденты в ходе тестирования препарата прошли полный медицинский осмотр, который доказал благоприятное влияние кофе на здоровье: уменьшение отечности (преимущественно в области ног и лица), укрепление стенок сосудов, детоксикация и очищение кишечника, улучшение обмена веществ и восстановление микрофлоры ЖКТ.

Достоинства напитка

К основным достоинствам черного кофе для похудения с углем можно причислить:Натуральный состав, основанный на безопасных компонентах.

Высокий процент эффективности. Это подтверждается многочисленными обзорами от популярных блогеров, тысячами фотоотчетов о результате применения, новостями, рецензиями врачей, диетологов и других специалистов по похудению.

Низкую стоимость. Black Latte стоит в разы дешевле, чем, например, аптечные БАДы, другие средства для похудения, абонементы в спортивный клуб. А действенность, быстрый эффект и отсутствие вреда для здоровья делают напиток оптимальным вариантом по финансовым, временным и физическим растратам.

Помимо того, что средство способствует похудению, разгрузке и детоксации организма, оно обладает хорошими вкусовыми качествами. Black Latte отличается приятным запахом, потрясающим вкусом дорогого кофе и легкостью в приготовлении. К тому же, его можно взять с собой на работу или учебу – остывая, он не теряет вкуса.

Мнение врачей

Мнения врачей и специалистов по поводу Black Latte однозначны – его обязательно стоит попробовать всем, кто устал бороться с ненавистными килограммами. Это оптимальный способ для тех, кто не может добиться желаемого результата диетами, правильным питанием и изнурительными тренировками. С помощью этого напитка можно превратить процесс сложного похудения в занятие, которое действительно приносит удовольствие.

Black Latte – это натуральный препарат, который стимулирует активный обмен веществ, тем самым активизируя процесс жиросжигания. Он абсолютно безопасен для здоровья. Более того, он благотворно влияет на системы пищеварения и кровообращения, имеет приятный вкус и аромат.

Еще одна особенность препарата – относительная дешевизна. Так как в состав входят только натуральные и простые компоненты, себестоимость одного саше невелика. Средний расход средства – 1 пакетик в неделю. Это означает, что процесс похудения с Black Latte не ударит по карману и обойдется в разы дешевле, чем альтернативные способы избавления от лишнего веса.

Где купить

Купить Black Latte можно только у производителя на официальном сайте. Препарат не продается в аптеках, также следует воздержаться от покупки средства у непроверенных посредников – можно получить подделку, которая, скорее всего, будет стоить дороже, но не будет иметь тот же эффект, что и оригинальный кофе с углем.

При заказе на официальном сайте доступна услуга оплаты наложенным платежом. Это обеспечит безопасность покупки и станет гарантом получения качественной продукции. Оплатить заказ можно только после того, как упаковка будет проверена на целостность и наличие в ней необходимого количества напитка.

Официальный сайт

Отзывы покупателей

Первый БУМ на Black Latte случился в Инстаграм, когда популярные блогеры начали советовать своим подписчикам недорогой и эффективный способ похудения. Спустя несколько недель, когда желающие успели опробовать на себе этот напиток, появились первые «живые» отзывы от потребителей:

«Не могу поверить своему счастью! Я – диабетик с 8-летним стажем – наконец-то смогла избавиться от ненавистных килограммов! Чувствую себя просто потрясающе, я полна сил и энергии. Теперь без Black Latte не начинается ни один день. Сказать, что я довольна – это ничего не сказать. Всего за 2 недели я потеряла 4 кило. Но больше, чем цифры на весах меня радует мое отражение в зеркале – кожа стала чище, ногти крепче, а волосы начали сиять и блестеть».

Анна, 29 лет

«Лишний вес у меня появился после беременности и рождения второго ребенка. Начались проблемы в личной жизни – муж перестал видеть во мне женщину. Его тоже можно понять, за пару лет мой вес подскочил до совершенно ужасных показателей – 93 килограмма! Попытки сбросить вес самостоятельно и с тренером не давали своих результатов, да и мотивации постоянно не хватало, чтобы закончить начатое дело. Все изменилось после приема Black Latte. Вес, как и «спасательный круг» на боках, начал таять на глазах. Я начала обретать уверенность в себе, появилась энергия и желание жить и радоваться жизни. Муж радуется вместе со мной и тоже планирует пройти курс черного кофе с углем. Спасибо!»

Елена, 26 лет

«Я с детства был толстым и непривлекательным. В момент, когда мои сверстники начинали встречаться с девушками, никто не обращал на меня внимания. В один момент решил все изменить и купил Black Latte. За 2 месяца ежедневного употребления потерял 16 кг. Чувствую себя уверенным и красивым молодым человеком».

Олег, 22 года

Польза

Кофе работает как активный жиросжигатель, стимулирующий липидный обмен и повышающий энергозатраты. Регулярное его употребление в дозированном количестве способствует активизации многих полезных для похудения процессов, в результате чего:

  • подавляется аппетит, снижается тяга к сладкому, фаст-фуду, другой вредной пище;
  • усиливается диурез (мочевыделение), что способствует выведению лишней жидкости;
  • устраняется вздутие живота и запоры без слабительного эффекта;
  • стимулируется центральная нервная система, обеспечивающая ускорение метаболизма на 20%;
  • активнее сжигаются калории, повышается выработка энергии.

В процессе спортивных занятий наиболее эффективное избавление от лишнего веса происходит при тренировках на голодный желудок. Но отсутствие пищи полностью лишает тело источников энергии, что значительно снижает нагрузку, которую человек может себе позволить. Выпитая перед тренировкой чашка кофе способна обеспечить необходимую активность, сделав нагрузку более интенсивной и полезной для похудения.

С другой стороны кофеин при взаимодействии с гормоном стресса – кортизолом – способен вызывать изменение уровня сахара в крови, что приводит к повышению аппетита. Этот процесс можно регулировать, если после употребления ароматного напитка выполнять физические упражнения, что в свою очередь ведет к активному сжиганию жировых отложений.

Какой кофе выбрать

Для нормализации веса используется зеленый и черный кофе. При этом их эффективность практически одинакова, а широко разрекламированная польза именно не обжаренных кофейных бобов для похудения – это миф, хотя и небезосновательный. Разница полезного воздействия одного и другого напитка заключается в активных действующих веществах:

  • в зеленом — содержится хлорогеновая кислота, способствующая расщеплению жиров в кишечнике и препятствующая их всасыванию в кровь;
  • в черном — присутствует намного больше кофеина, а также витамин PP и фенольные соединения, которые столь же эффективно расщепляют жировые клетки, активизируют обмен веществ, борются с целлюлитом.

черный и зеленый кофе

Следовательно, любой кофе способствует похудению, а выбор того или иного сорта зависит исключительно от личных вкусовых предпочтений и индивидуальных особенностей человека, которыми определяется эффективность воздействия на него определенных веществ.

Если нужно ускорить метаболизм и предотвратить появление жировых отложений, рекомендуется выбирать зеленый кофе, а если необходимо избавиться от целлюлита и уже имеющегося жира, то лучше подойдет черный.

Но никакой из указанных напитков не является панацеей и не может быть единственным способом похудения. Без нормализации питания и физических нагрузок эффект от них будет столь незначительным, что его невозможно заметить. Зато как дополнение к диете и спорту кофе может стать очень полезным инструментом в деле борьбы с лишними килограммами. Главное – не принимать бездумно, а соблюдать все правила и рекомендации по употреблению.

Общие правила похудения

Для поклонников кофе, которые пьют его просто ради удовольствия, существует огромное количество всевозможных рецептов с разнообразными добавками для улучшения вкуса или повышения питательности. Но для тех, кто решает начать похудение с помощью кофе, требуется строгое соблюдение нескольких правил:

  • независимо от выбранного сорта, кофе обязательно должен быть натуральным свежего помола, но никак не растворимым или без кофеина, поскольку в таком продукте нет ничего полезного. Также следует учитывать, что молотый кофе быстро портится, точнее, горкнет из-за окисления содержащихся в нем растительных масел, поэтому, как любой прогорклый жир, становится вредным;
  • нельзя добавлять к нему подсластители – ни сахар, ни сахарозаменители, поскольку они не только лишают напиток пользы, но делают его вредным при похудении (исключение может составлять только кофе с медом, приготовленный по специальному рецепту);
  • в тренировочные дни рекомендуется употреблять кофе до занятий, но запрещается пить его в течение 2 часов после физических нагрузок, поскольку в первом случае он прибавляет энергии и выносливости, во втором – препятствует восстановлению мышц, действуя как ингибитор фермента mTOR, обеспечивающего рост мышечной ткани;
  • пить кофе нужно самостоятельно – натощак, но не во время приема пищи, а вместо него, без бутербродов, печенья, булочек или других вредных углеводов. При необходимости допускается употребление разрешенных диетой продуктов (как правило, сыра или орехов).

Добавлять в напиток можно только полезные натуральные ингредиенты, способствующие похудению и усиливающие эффективность напитка.

Главное условие правильного похудения на кофе – соблюдение дозировки. Содержащийся в нем кофеин – достаточно сильное действующее вещество, поэтому рекомендованное количество на день составляет:

  • для черного кофе – не более 3 чашек;
  • для зеленого – не более 5 чашек.

Основную часть из рекомендованного количества следует употреблять в первой половине дня, чтобы не вызвать нарушения сна, нехватка которого, как известно, способствует набору веса. Если соблюдение диеты негативно сказывается на качестве сна, следует подкорректировать рацион, уменьшив количество или крепость напитка.

Кофе для похудения можно использовать в трех разных вариантах:

  • как дополнительное средство при любой диете, особенно связанной с повышенными физическими нагрузками;
  • как основной компонент специальных программ похудения, основанных именно на его употреблении;
  • в составе готовых кофейных напитков, предлагаемых современными производителями в качестве средств для похудения.

Самый простой способ нормализации веса с помощью кофе – употребление в качестве дополнительного средства для похудения при соблюдении любой диеты или сбалансированного рациона питания, но обязательно с физическими нагрузками.

Для этого напиток можно готовить в абсолютно чистом виде или по специальным рецептам – с разными полезными добавками.

Побочные эффекты и противопоказания

Негативные последствия приема кофе могут быть вызваны только передозировкой или наличием противопоказаний. Избыточное употребление внутрь может привести к появлению таких побочных эффектов:

  • бессонница, раздражительность, тревожность, нервозность;
  • учащенное сердцебиение, повышенное давление;
  • головная боль, мышечный тремор;
  • нарушение работы ЖКТ, печени, мочевыводящих органов;
  • обезвоживание, нарушение солевого баланса.

Чтобы избежать большинства из указанных симптомов, следует не только соблюдать дозировку напитка, но и не забывать о необходимости выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки. Также нельзя совмещать похудение на кофе с бессолевой диетой, иначе вместо избавления от лишней жидкости можно, наоборот, задержать ее, спровоцировав появление отеков.

Противопоказаний к похудению с помощью кофе немного, но они обязательны к соблюдению. Нельзя использовать такие методики:

  • лицам в возрасте до 18 и после 50 лет;
  • страдающим нервными расстройствами, гипертонией, нарушениями сердечнососудистой или пищеварительной системы, любыми тяжелыми болезнями;
  • беременным или кормящим матерям;
  • при наличии индивидуальной непереносимости.

Также не рекомендуется худеть на кофе людям с повышенной нервной возбудимостью, поскольку он будет значительно усугублять ситуацию.

Не имея никаких из указанных противопоказаний, можно самостоятельно убедиться в том, способствует ли кофе похудению. Для этого достаточно начать пить ароматный напиток по правилам, не злоупотребляя его количеством, что обычно помогает значительно ускорить процесс снижения веса, повысить эффективность тренировок и даже улучшить состояние здоровья. Но никогда нельзя забывать, что вред или польза кофе в первую очередь зависит от его дозировки: в допустимых количествах – это друг и помощник, а при чрезмерном употреблении – враг вашего организма.

Отзывы и результаты похудевших

Марина, 25 лет, г. Рязань

Очень не доверяю всяким экзотическим компонентам в составе средств для похудения, которые широко рекламируются производителями. Поэтому меня привлек напиток минсер форте – обычный кофе с добавлением зеленого чая. Пью его уже третий месяц по 2 чашечки в день, конечно, в дополнение к правильному питанию. Правда, до физических нагрузок никак не дойду, но вес и без них потихоньку уходит. За это период потеряла 4 кг. Может, для кого-то это мало, но мне достаточно, поскольку не испытываю никакого дискомфорта. Поэтому свой любимый минсер буду пить и дальше.

Тамара, 41 год, г. Кемерово

Всегда тщательно слежу за своим здоровьем и качеством питания, не приемлю никаких искусственных добавок, а стройность поддерживаю при помощи кофе с имбирем. Сочетание свойств этих двух продуктов дает отличный жиросжигающий эффект. Вкус мне очень нравится, поэтому худею с удовольствием. Но имбирь, конечно, придется по душе не всем. А тем, кто любит его, просто рекомендую такой напиток красоты и молодости. Тем, кому противопоказан кофеин, можно пить зеленый кофе с имбирем – результат будет одинаково хорошим.

Ольга, 34 года, г. Тверь

Пробовала худеть на продуктах «Леовит» – полное разочарование. Ничего из обещанного производителем у меня не наблюдалось – ни потери веса, ни снижения аппетита. Совершенно непонятно название кофе «Худеем за неделю». Я пила месяц, вес даже немного прибавился. Правда, справедливости ради, скажу, что рацион сильно не ограничивала, спортом не занималась. Может, поэтому результат нулевой.

Вероника, 22 года, г. Киров

Я пью много кофе с разными добавками, особенно люблю с корицей или шоколадом. Никогда не задумывалась, что можно худеть с помощью такого напитка. Когда прочитала статью, начала употреблять его осознанно и по правилам, то есть, не когда вздумается, а за полчаса до еды. После этого за 2 недели незаметно ушло почти 3 кг, хотя ничего больше не меняла – ни рацион, ни образ жизни.

Галина, 28 лет, г. Москва

Решив немного похудеть, начала по утрам вместо завтрака пить турбослим капучино. Еще отказалась от сладкого, фаст-фуда и другой вредной пищи. Не скажу, что результат сильно впечатлил, но за 3 недели потеряла 2 кг. Хотя это тоже неплохо. Думаю начать заниматься фитнесом, тогда похудение должно идти быстрее. Но от напитка тоже не буду отказываться – польза все-таки есть.

Сергей, 34 года, г. Курган

Кофе не люблю, но о пользе наслышан, поэтому приобрел экстракт зеленого кофе в капсулах, чтобы скинуть пару килограммов. Пропил один курс – результатов по весу никаких, только появилась легкость в теле, повысилась энергия, работоспособность. Решил повторить, прочитав перед этим отзывы специалистов о зеленом кофе, в которых многие рекомендовали его как полезный для организма продукт. После второго курса ушло 3 кг безо всяких усилий. Думаю, периодически надо пропивать эти капсулы для поддержания веса в норме.

Отзывы врачей и специалистов

Наталья Иваницкая, фитнес-тренер, г. Санкт-Петербург

Кофе – отличный сжигатель жира и поставщик энергии. Поэтому я рекомендую своим клиентам вместо искусственных жиросжигателей или энергетиков употреблять перед тренировкой чашечку обычного натурального черного кофе. Напиток отлично бодрит, повышает активность и выносливость, дает силы тренироваться интенсивнее и дольше. Большинство из тех, кто занимается фитнесом для похудения, в своих отзывах о кофе отмечают, что его действие начинается буквально через 15-20 минут после приема. Поднимается настроение, появляется желание выполнять физические упражнения. Но самое главное, что значительно улучшаются результаты. Однако не стоит злоупотреблять кофеином – все хорошо в меру!

Семен Зарин, врач-диетолог высшей категории, г. Волгоград

Не отрицаю, что зеленый кофе действительно приносит пользу организму. В первую очередь, это – сырые натуральные бобы кофейного дерева, то есть совершенно природный продукт, обладающий, как и большинство растений, определенным набором целебных свойств. В данном случае речь идет о хлорогенной кислоте, которая распадается в процессе обжаривания зерен до традиционного «черного» состояния. Поэтому я рекомендую принимать такой напиток своим пациентам, но не в качестве панацеи для похудения, а как добавку к здоровому рациону, способную ускорить нормализацию веса.

Валентина Петрова, нутрициолог, г. Уфа

Не стоит говорить обо всех видах кофейных напитков для похудения, как о чем-то вредном. Конечно, есть много подделок и фальсификатов, но некоторые продукты отлично зарекомендовали себя на нашем рынке. Года два назад открыла для себя продукцию российской компании «Эвалар», направленную на снижение веса, под общим названием «Турбослим». В этой линейке есть отличный кофе с абсолютно натуральным составом, который действительно помогает избавляться от лишних килограммов. Все негативные моменты могут быть связаны только с неправильным употреблением или несоблюдением противопоказаний. Обязательно следуйте инструкции – тогда будет нужный результат.

Полезные свойства кофе:

Защита от болезней

Последние исследования обнаружили, что кофе может защитить от таких заболеваний, как сахарный диабета II типа (из-за эффекта похудения), некоторых видов онкологических заболеваний (в основном новообразований толстого кишечника и прямой кишки, поскольку снижает уровень холестерина, желчных кислот и нейтральных стеролов секреции в толстой кишке, повышает моторику) и болезни Паркинсона.

Антиоксидант

Кофе содержит высокий уровень антиоксидантов. А антиоксиданты, как известно, тесно связаны с несколькими положительными аспектами для здоровья, включая защиту от рака и болезней сердца.

Поведенческие эффекты

Кофеин является основным компонентом черного кофе. Он улучшает настроение и производительность в течение всего дня. Многие люди полагаются на кофеин, чтобы бороться с сонливостью по утрам.

Кофе способствует:

Подавлению аппетита

Кофе временно снижает аппетит, что может принести пользу для похудения путем снижения тяги к таким вредным продуктам, как фаст-фуд, сладкие десерты и соленые закуски. Это является необычайно полезным моментом для тех женщин, которые испытывают повышение аппетита во время предменструального синдрома.

Мочегонному эффекту

Наличие кофеина, оказывает мочегонное воздействие на ваше тело, которое может привести к быстрой потере излишних килограммов. Кофеин стимулирует диурез, что увеличивает количество выделяемой жидкости в течение дня.

Также это может быть особенно полезно для людей, которые испытывают запоры или вздутие живота после еды. Поэтому будьте внимательны, контролируя ежедневное потребление достаточного количество воды, чтобы исключить обезвоживания.

Сжиганию калорий

Черный кофе при похудении способен повышать число калорий, которые вы расходуете в течение дня. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что значительно ускоряет скорость обмена веществ, помогая вам сжигать больше калорий независимо от того, отдыхаете ли вы или плаваете в бассейне (более подробно о грамотных тренировках на воде читайте ЗДЕСЬ).

Кроме того, если вы чувствуете усталость, кофе обеспечивает необходимое повышение уровня энергии, которую затем можно использовать для получения нескольких дополнительных тренировок в неделю.

Какой вид кофе для похудения лучший?

Лучший кофе для быстрого и успешного снижения веса должен быть черным без каких-либо добавлений крема либо сахара. Добавление крема замедлит всасывание кофеина, а сахара или сливок принесут ненужные калории, которые будут использоваться вашим телом для накопления жира.

Оптимальное время и дозировка

Кофеин может вызвать колебания уровня сахара в крови из-за взаимодействия с гормоном стресса – кортизолом. Это в дальнейшем вызывает увеличение аппетита. Поэтому, чтобы предотвратить усиления чувства голода – выполняйте физические нагрузки после кофепития, таким образом, вы будете также стимулировать активное сжигание жира.

Существует общее мнение, что употребление до 300 мг кофеина в день является безопасным, что, примерно, соответствует 3-4 чашкам в зависимости от крепости напитка.

Побочные эффекты приема кофе

Не злоупотребляйте кофе, потому что вместо желаемой цели это может привести к таким побочным эффектам, как появление раздражительности, тревожности, нервозности и бессонницы. Также чрезмерное количество кофеина может вызывать головную боль, мышечный тремор и расстройство желудка.

В качестве заключения хочется отметить, что на вопрос “помогает ли кофе похудеть / способствует ли кофе похудению” можно ответить твердое ДА, но с одной небольшой оговоркой – только при наличии в вашем ежедневном распорядке достаточного количества физической активности!

Очень интересно: «Какие травы помогут похудеть?» и «Эффективны ли обертывания для похудения?».

Кофе – помощник в потере веса

Черный кофе«Некоторые исследования продемонстрировали, что кофеин действительно немного ускоряет потерю веса. Он подавляет аппетит или желание есть», — говорит Кэти Тэйлор, сертифицированный диетолог. «Он также помогает при сжигании калорий, стимулируя процесс термогенеза –выработки организмом тепла в процессе переваривания пищи. К тому же, кофеин действует как мочегонное средство, вызывающее потерю излишней жидкости. Так что кофе – это также отличный помощник для скорого и срочного снижения массы тела».

Люди, которые стараются похудеть, очень любят употреблять кофе в больших количествах потому, что он помогает им чувствовать себя сытыми длительное время. «Кофе не может заменить пищу», — говорит доктор Данин Фрюж, доцент и директор медицинского центра долголетия и спа Pritikin. «У вас не получится так долго дурачить свой мозг. Он все равно будет требовать с вас привычную пищу».

Помогает в тренировках

Кофе и кофеин – в списке лучших инструментов-помощников в потере веса согласно исследованиям Майка Виденбаха, владельца компании Adlertraining в Нью Йорке. «Это мощный антиоксидант, который имеет важное значение для скорого восстановления после физических нагрузок и для поддержания общего иммунитета. Кроме того, кофе мобилизует свободные жирные кислоты, которые с легкостью окисляются во время упражнений». Виденбах также подчеркивает, что кофе помогает пребывать в крепком физическом здоровье и иметь постоянную концентрацию.

Ускорение метаболизма

Для максимального успеха в потере веса, представители вебсайта Weight Control Room предлагают пить черный кофе на пустой желудок, но только в умеренных количествах. На сайте говорится, что кофеин может ускорить метаболизм, стимулируя нервную систему. Это и облегчает сжигание жира путем вытягивания жирных кислот из жировых клеток. Этот же вебсайт, однако, предостерегает любителей кофе от употребления его вместе с углеводами. «Если вы запиваете углеводы кофе, то инсулин воспроизводимый в этот момент в вашем теле опередит сжигание жира и снизит эффективность кофеина».

Рекомендации

«Черный кофе заставляет сердце колотиться в бешеном ритме с самого утра, поэтому это немного помогает во время утренних тренировок. Однако, стоит помнить, что любые стимуляторы в спорте не вполне естественны и ими не стоит слишком часто баловаться», — добавляет Кэти Тэйлор. «Мой совет – выпивать не более двух чашек кофе в день». Также, Тэйлор советует пить кофе до полудня, чтобы не испытывать проблем со сном. «Хотя, при условии полноценного восьмичасового сна никакой стимулирующий напиток вам вовсе не понадобится. Просто урежьте час интернета или телевизора в день.»

Что еще принять во внимание

Кофе значительно подавляет аппетит. Поэтому, стоит помнить, что если утром вы выпили чашку кофе, то в течение дня необходимо пить как можно больше жидкости. «Когда люди пьют много кофе, они сильно урезают суточное потребление воды, а из за этого начинают чаще перекусывать в течение дня», — утверждает доктор Фрюж. «Иногда люди которые пьют кофе переедают в течение дня, просто потому, что в определенный период времени кофе подавил аппетит, но не насытил вовремя организм», добавляет она.

Предостережение

Кофе имеет эффект быстрого насыщения, поэтому Виденбах советует не пить кофе каждый день. «Высокие дозы (более 800 мг в день) могут привести к учащенному сердцебиению, судорогам и излишней потливости», — добавляет он. Однако, есть и хорошие новости. «Кофеин не вызывает привыкания и довольно быстро усваивается в организме», — говорит Виденбах.

По материалам: http://livewell.jillianmichaels.com/black-coffee-weight-loss-4922.html

Любители кофе никогда не пропустят чашечку утром. Согласно опросам компании Filterfresh Coffee 2010 года, 54% опрошенных сказали, что скорее расстанутся с своим мобильником на день, чем откажутся от чашки бодрящего напитка утром. И хотя 96% опрошенных заявляют, что получают ежедневную дозу кофеина из своего любимого напитка, основная масса кофеманов не…

Черный Кофе И Похудение

Рейтинг статьи: Поставьте первую оценку !

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Зелёный кофе: о вреде и пользе, также затронем и полезные свойства

Кофе из зелёных, не обжаренных бобов:

  1. Содержит антиоксиданты.
  2. Содержит витамины.
  3. Содержит аминокислоты.
  4. Содержит хлорогеновую кислоту, которая не присутствует в обычном чёрном кофе. Причиной является обжарка.
  5. Способен защитить организм от рака, болезней печени.

В целом, зелёный кофе тоже неплохо бодрит, активизирует некоторые области мозга, отлично подходит беременным женщинам.

В то же время:

  1. Злоупотреблять напитком не следует, выпивать его нужно не более двух раз в день.
  2. Редко вместо тонизирующего эффекта можно получить невроз, тревожность, плохое самочувствие и настроение, бессонницу, головные боли.
  3. Иногда возможны отрицательные реакции желудочно-кишечного тракта на прием зелёного кофе. Так, может начаться диарея, газообразование, метеоризм. Возможны обострения хронических болезней.
  4. Влияние на кормящих матерей зелёного кофе до сих пор не изучено.

Можно выполнить упражнения для похудения: бег на месте

. — Приступаем к тренировкам!

О программе фитнес-тренировок узнаете из этой статьи.

Способ применения зелёного кофе

Как правильно заваривать и пить (принимать) зелёный кофе:

Зеленый кофе употребляют, предварительно обжарив зерна, или без всякой термической обработки.

Зёрна отправляем в кофемолку, после варим в турке или кофемашине, можно варить также другим, привычным способом. Варить кофе в турке необходимо несколько раз. Ещё, например, можно взять френчпресс и насыпать в него зелёные бобы, залить всё кипятком и настоять.

Сейчас в продаже появилось много порошков, которые имеют экстракт зелёного кофе, они быстро растворяются, поэтому легко готовятся. О свойствах этого напитка сложно судить непредвзято. Такие порошки стоит покупать только у проверенных поставщиков.

Для получения легкого термогенного эффекта можно добавить в кофе имбирь.

Зелёный кофе правильно пить утром или днём. Не более двух чашек в сутки.

Применение зелёный кофе — как способ для похудения

Помогает ли зелёный кофе похудеть?

Люди, которые пытаются похудеть, после открытия полезных свойств зелёного кофе скупают его килограммами. Помимо кофе в чистом виде, стало популярно употребление БАДов с экстрактом зелёных бобов кофе, таблеток, порошков.

Для зёрен Робусты характерен зелёный цвет, поэтому при покупке обратите внимание на сорт кофе.

Только такие зёрна содержат кислоту, способную сгонять лишний вес. При этом у поставщиков должны быть сертификаты качества продукта. Если вы не уверены в поставщике и сорте продаваемого кофе, то не стоит его покупать, так как это может быть опасно для здоровья, в том числе может не снизить, а повысить вес.

Имеющаяся в правильном кофе хлорогенавая кислота, действительно заставляет организм бороться с отложением жира, то есть сжигать его в целях получения энергии.

Похудение с помощью зелёного кофе сопровождается ещё и удалением лишней жидкости из организма. Помимо всего прочего кофе не обостряет чувство голода.

Применяем касторовое масло для похудения

— состав масла и способ применения.

Хотите похудеть, но не знаете чем заменить сахар? Добавляйте кленовый сироп в пищу! Свойства кленового сока можете узнать здесь.

О синдроме хронической усталости http://dolgieleta.com/krasota-zdorovje/profilaktika-zabolevaniy/ustalost/sindrom-hronicheskoi-ustalosti-simptomy.html.

Противопоказания к применению зелёного кофе с имбирем

  1. Заболевания ЖКТ, особенно язвы, гастриты, эзофаниты.
  2. Онкологические заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
  3. Желчнокаменные болезни.
  4. Кровотечения гинекологические, кишечные, носовые.
  5. Кожные заболевания.

Вред и побочные явления зелёного кофе для похудения — противопоказания:

  1. Повышение артериального давления.
  2. Развитие сердечнососудистых заболеваний.

Также кофе не стоит принимать людям, которые хоть и заметили эффект похудения, но начали страдать от аллергии или кожных высыпаний после приема зелёного кофе. В целом, переносимость кофе зависит только лишь от физиологии организма.

Для многих людей не существует никаких побочных явлений от приема напитка, но у некоторых всё же случаются недомогания.

Как выбрать эффективный кофе для похудения?

В первую очередь нужно обратить внимание на то, где можно купить качественный кофе для похудения. Можете быть уверены, что покупка даже через знакомых с рук не сулит ничего хорошего, ведь в вопросах здоровья отдавать предпочтение нужно исключительно проверенным препаратам, созданным с соблюдением всех норм и положений.

Примером действительно качественного БАДа для похудения является продукт компании «ВИТАЛОН» «Гарциния слим кофе». Такое средство растительного происхождения позволяет производить коррекцию веса и при этом не обладает слабительным эффектом. Препарат удобен в применении и включает в себя 10 пакетиков напитка для заваривания.

Состав БАДа для похудения «Гарциния слим кофе» представлен экстрактом плодов камбоджийской гарцинии, гуараны, пиколинатом хрома и, конечно, натуральной растворимой арабикой. Вкусный напиток способствует лучшему сгоранию жиров, тормозит образование новых жировых отложений и уменьшает тягу к сладкому, вдобавок помогая организму эффективно перерабатывать углеводы.

Среди эффективных препаратов для снижения аппетита и похудения компании «ВИТАЛОН» можно отметить также «Гарцинию Грин Ти плюс». Механизм действия его схож с вышеописанным, но здесь идет благоприятное воздействие еще и на обменные процессы, умственную и физическую работоспособность, а также сосудистую систему (укрепление стенки кровеносных сосудов).

Цена кофе для похудения

Как мы уже говорили, цена кофе для похудения может существенно отличаться у разных производителей. Зависеть это будет от входящих в состав компонентов, методов получения сырья для производства, маркетинговых разработок и т. д.

Если вы ищете качественные и безопасные препараты для снижения массы тела, обязательно попробуйте продукцию «ВИТАЛОН». Только эти БАДы для похудения могут похвастаться мягким эффектом и улучшением состояния здоровья человека в целом.

Какую опасность таят в себе препараты для снижения аппетита и похудения?

Аноректики (именно таким термином обозначаются сильнодействующие препараты для подавления аппетита) могут применяться только очень тучными людьми. Такие средства для похудения с осторожностью принимают люди, имеющие проблемы с артериальным давлением, пищеварительной системой, щитовидной железой и другие заболевания.

Отметим, что препараты для снижения аппетита и похудения «ВИТАЛОН» не являются аноректиками! Наши биологически активные добавки оказывают исключительно мягкое воздействие, тонизируя организм и не вызывая нежелательных реакций.

Напоследок хотелось бы сказать, что перед применением любых сильнодействующих средств в обязательном порядке требуется консультация врача!

Источник фото: © depositphotos.com/ ligorosi

Помогает ли кофеин при похудении и сжигании жира?

Кофеин может усилить окисление жирных кислот с помощью увеличения количества катехоламинов (таких как адреналин). Достаточно большое количество исследований также подтверждают способность кофеина увеличивать работоспособность на тренировках.

Один из механизмов, с помощью которых кофеин увеличивает скорость жиросжигания, – увеличение общего количества калорий, потраченных за день (за счёт роста обмена веществ). Более того, термический эффект пищи, потребляемой совместно с кофеином, больше, чем пищи, употребляемой без него (термический эффект – количество калорий, которые тело тратит на переваривание).

Эффект от употребления кофеина сохраняется в течение нескольких часов. Также, в случае употребления его вместе с углеводами, кофеин усиливает их окисление во время кардиотренировок (больше калорий расходуется на тренировке).

Но наиболее заметный эффект от приёма кофеина – увеличение количества энергии во время тренировки, что даёт возможность заниматься дольше и интенсивнее, и в итоге вы потратите больше калорий, чем без приёма кофеина перед тренировкой.

Сколько и когда употреблять кофеин для максимального похудения и жиросжигания?

В большинстве исследований, проводимых для изучения влияния кофеина на тренировочный процесс, его принимали за 1-2 часа до. Однако невозможно определить точное время приёма, которое будет походить всем, так как разные люди будут усваивать кофеин с разной скоростью. Более того, употребление его вместе с едой может замедлить процесс усвоения.

Для начала, попробуйте принимать кофеин на голодный желудок за час до тренировки. Если же вы хотите принять его вместе с едой, то сделайте это более, чем за час до тренировки. Если вы заметите, что в зале у вас появилось больше энергии, то причин менять время/дозу приёма кофеина нет. И наоборот, если изменений нет, нужно скорректировать время приёма/дозировку.

Что касается дозировки, в основном рекомендуют 1-3мг/1кг собственного веса. Например, если собственный вес у вас 80 кг, то дозировка будет 80 – 240 мг. В большинстве жиросжигателей на основе кофеина содержится 100-200 мг кофеина в одной таблетке. Не нужно бездумно увеличивать дозировку – слишком большое количество кофеина не даст вам лучшего результата и даже может привести к летальному исходу (при единовременном приёме более 5 грамм).

Зелёный кофе, Зелёный кофе с имбирём, Тропикана Слим зеленый кофе

Отдельно стоит поговорить о ставшем популярным БАДе «Зелёный кофе». Некоторые мошенники даже используют имена популярных блоггеров (таких, как Татьяна Рыбакова) для раскрутки своего продукта.

Этот чудесный необжаренный кофе призван помочь в похудении за счёт содержания в нём Хлорогеновой кислоты (которая содержится и в обычном обжаренном кофе, но в меньших количествах). Эта кислота на сегодняшний день исследована мало, но производители БАДов ухватились за то, что, согласно некоторым экспериментам, она может создавать условия, при которых жиры, находящиеся в организме, используются в качестве энергии при занятиях спортом.

Таким образом, гораздо эффективнее будет приобрести проверенный спортивный жиросжигатель, чем надеяться на Зелёный кофе. Без продуманной программы тренировок и подсчёта калорий не стоит надеяться на похудение.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

Механизм похудения

Кофе, действительно, влияет на похудение, потому что является натуральным источником одного из лучших жиросжигателей. В нём содержится кофеин — алкалоид, психостимулятор, природный энергетик. Через стенки желудка он всасывается в кровь, в ответ начинает вырабатываться норадреналин — гормон-нейромедиатор. Именно благодаря ему после чашечки ароматного напитка человек чувствует невероятный прилив сил и хорошее настроение. Он же повышает и сердечную активность, благодаря которой ускоряется кровоток.

Всё это в итоге способствует похудению:

  • активизируется метаболизм;
  • интенсивно сжигаются калории при повышенной выработке энергии;
  • незначительно повышается температура (термогенный эффект);
  • подавляется аппетит;
  • снижается тяга к вредной пище: сладкому, фастфуду;
  • усиливается мочевыделение, благодаря которому из организма выводится лишняя жидкость;
  • ускоряется липолиз — жировые запасы начинают интенсивно сжигаться;
  • устраняются неприятности, связанные с работой ЖКТ: вздутие живота, метеоризм, запоры — причём без слабительного эффекта.

Таково влияние кофе, при правильном употреблении. Если же пить его без всякой системы в течение дня в больших количествах, снижения веса не будет. Только в сочетании с интенсивными тренировками он может помочь в достижении мечты.

Стоит оговорить также момент, когда кофе мешает похудению. Это не миф — такое, действительно, может случиться. Это происходит, когда кофеин вступает во взаимодействие с кортизолом — гормоном стресса. Такой тандем приводит к резкому колебанию уровня сахара в крови. Это пробуждает зверский аппетит, заглушить который можно только в тренажёрном зале. Второй выход из этой ситуации — меньше нервничать и избегать стрессовых моментов, чтобы предотвратить «встречу» кофеина и кортизола.

На заметку. Кофеин является активным компонентом большинства БАДов в спортивном питании для бодибилдеров.

Какой выбрать?

Нужно уметь грамотно выбрать кофе, чтобы не разочароваться в конечном результате.

Зелёный или чёрный?

В зелёном больше полезных веществ, он мягче действует на нервную систему, не так сильно возбуждая её. Жиросжигание происходит, благодаря большому количеству хлорогеновой кислоты, которая расщепляется при обжарке. Зато чёрный содержит больше кофеина. Так что в плане похудения эффективны оба.

Натуральный или растворимый?

Растворимый, несомненно, очень удобен: засыпал порошок в чашку — залил кипятком — и уже наслаждаешься ароматом и вкусом. Но те, кто хоть раз попробовал натуральный кофе, к рассыпному уже вряд ли когда-то захотят вернуться. Для похудения лучше использовать настоящий, без примесей и сомнительного состава.

Обычный или БАД?

Здесь уже дело вкуса. Похудения можно добиться и от того, и от другого. С одной стороны, брендовые БАДы специально разработаны для того, чтобы сжечь как можно больше подкожного жира с помощью кофеина. С другой, для этой цели они добавляют в свои саше и пакетики слишком много вспомогательных ингредиентов: гуарану, зелёный чай, хром, лимон и даже… экстракт кактуса. Так что, приобретая подобные препараты, вы вряд ли насладитесь истинным кофейным вкусом без чужеродных примесей. Зато напиток будет направлен именно на снижение веса.

Так что, выбирая кофе для похудения, помните только один запрет — не растворимый. Все остальные его формы и сорта вполне приемлемы для этой цели.

Имейте в виду. Зелёный кофе не является отдельным сортом, это полуфабрикат чёрного, т. е. зёрна, не подвергшиеся термической обработке. Покупая его в натуральном виде, придётся научиться перемалывать и обжаривать в домашних условиях, что представляет собой целое искусство.

Вверх