Комплекс упражнений для лица в домашних условиях от морщин. Гимнастика для подтяжки лица: техника и нюансы

Гимнастика для лица от морщин, или фейслифтинг, необходима для того, чтобы разгладить появившиеся бороздки на поверхности кожи и обвисшие участки. Как правило, когда такая потребность появляется, справиться с ней уже не так просто, поэтому начинать выполнять гимнастику лучше в возрасте около 25 лет. При таком подходе уж точно не придется думать о том, как устранить глубокие морщины, хотя элементарные упражнения помогут решить и этот вопрос, но времени на это потребуется потратить намного больше.

Статья расскажет о гимнастике для шеи и лица от морщин, ее особенностях и правилах. Также ниже приведены упражнения, представленные разными специалистами. Они подойдут для эффективной подтяжки лица и устранению различных визуальных неровностей на поверхности.

Польза гимнастики

Гимнастика для мышц лица против морщин не требует дополнительных финансовых затрат. Здесь самое главное — четко выполнять движения, описанные в инструкции. Если соблюдать правила, гимнастика для лица от морщин на лбу и других частях поможет добиться таких результатов:

• подтяжка контура;
• улучшение кровообращения;
• устранение морщин;
• приведение в норму лимфооттока;
• уменьшение отечности;
• ликвидация второго подбородка;
• ускорение процессов обмена;
• корректировка тонуса бровей;
• выведение токсинов;
• «возвышение» опущенных уголков губ;
• изменение формы кончика носа;
• улучшение зрения.

Дабы гимнастика для лица от морщин принесла максимальную пользу, делать ее необходимо правильно. Если человек не располагает достоверной информацией по поводу названия упражнения и его эффективности, приступать к его выполнению не стоит.

Перед началом гимнастики потребуется:

• очистить покровы от декоративной косметики;
• убрать волосы в хвост;
• получить позитивный настрой;
• подготовить зеркало.

Также важно помнить несколько важных правил:

1. Улучшенный эффект зарядка дает в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками.
2. Выполнять упражнения лучше всего на свежем воздухе, чтобы кожа смогла вдоволь насытиться кислородом.
3. Делать требуется весь комплекс, чтобы все мускулы лица получили равномерную нагрузку.
4. Следует ввести в ежедневный рацион питания зеленую фасоль, белое мясо, кисломолочные продукты и рыбу (лучше морскую).
5. При наличии хронических заболеваний перед процедурой необходимо проконсультироваться со специалистом.

Эффективная гимнастика для лица от морщин заключается в контроле не только за правильным выполнением, но и за получаемым результатом. Когда все делается в соответствии с требованиями, в итоге человек ощущает работу каждой мышцы, а в редких случаях чувствуется легкое жжение.

В процессе выполнения гимнастики не стоит сильно растягивать кожу, так как эффект от этого не увеличится. Это может лишь поспособствовать уменьшению тонуса покровов. После процедуры обязательно нужно расслабиться и нанести средство с эффектом лифтинга или антивозрастную сыворотку.

Методика Маргариты Левченко

Профессиональный тренер по омоложению предлагает собственную гимнастику для лица против морщин. Маргарита Левченко является основательницей школы массажа, а также автором книги по подтяжке лица без оперативного вмешательства, благодаря чему ей доверились тысячи женщин. Процедура против морщин по ее методике занимает всего 15 минут. Что касается получаемого эффекта, его можно наблюдать уже спустя месяц.

Комплекс профессионала могут использовать люди любой возрастной категории, независимо от типа кожи. Самыми главными разработчица считает следующие области:

1. Лоб. Начинать рекомендуется именно с этой части. Для проработки лба потребуется прижать к нему ладонь и подвигать ее вверх и вниз по 10 раз.
2. Щеки. Затем следует перейти в эту зону. Здесь придется надуть щеки и перекатывать воздух из одной в другую 6-8 раз, не делая перерывов.
3. Подбородок и шея. Для укрепления шейного отдела необходимо сцепить пальцы рук, подпереть ими подбородок и с силой надавить. В таком положении следует задержаться на 10 секунд.
4. Овал лица. Для его подтяжки потребуется расположить руки за ушами, чтобы оба больших пальца смотрели на затылок, а все остальные были спереди. Затем нужно надавить ладонями на лицо и одновременно стараться тянуть голову вверх в течение 40 секунд.

Отличается гимнастика Маргариты Левченко наличием перечня противопоказаний:

• заболевания кожных покровов;
• тромбоз;
• печеночная недостаточность;
• ухудшение функционирования щитовидки;
• слабость сердечно-сосудистой системы;
• период беременности и лактации.

При наличии хотя бы одной из этих проблем гимнастику лица и шеи против морщин лучше выполнять не стоит. В противном случае есть большой риск ухудшить свое общее состояние.

Вариант Шиацу

Гимнастика лица от морщин в домашних условиях от японцев покорила сердца многих женщин. Данная терапия подразумевает надавливание пальцами на определенные участки. Ее результатом является активная циркуляция энергии ци.

Шиацу — это довольно гимнастика для лица против морщин. Своими задачами она ставит подтягивание контура лица, а также устранение мимических и возрастных морщинок. Кроме того, этот вариант способствует улучшению мочеполовой и эндокринной систем, сосудов и пищеварительной системы.

Воздействие на лицо в данном случае осуществляется пальцами и ладонями. В процессе проведения гимнастики обязательно нужно придерживаться правильного дыхания — делать вдох носом, выдох — ртом. Контакт с кожей должен быть как раз на выдохе. На каждую точку следует нажимать не дольше 5 секунд. Делать это рекомендуется перед сном, заранее очистив покровы от декоративной косметики и прочих загрязнений. С целью добиться повышения тонуса кожи лица следует запомнить три главные точки:

1. Тенйо. Располагается под мочкой уха на шее, где челюстная кость.
2. Соккоку. Находится сверху уха на голове.
3. Корео. Найти ее можно в сантиметре от крыльев носа.

Существует общедоступная схема проведения Шиацу:

• надавить тремя пальцами на точку посредине лба, передвинуть пальцы на 0,5 см в сторону и зажать а 5 секунд, затем снова передвинуться и таким образом дойти до висков;
• надавить на виски теми же пальцами;
• захватить зону чуть ниже бровей, надавить на нее, а затем сделать три касания брови — внутренний конец, центр, наружный конец;
• надавить 3 раза на морщину на переносице;
• нажать 3 раза на нижнее веко;
• надавить на крылья носа;
• сдвинуться к подбородку и нажать на него 5 раз по краям;
• задействовать точку под мочками ушей.

Упражнения для лифтинга

Гимнастика для лица от морщин на глазах рекомендуется женщинам и мужчинам после 35 лет. В этом случае очень удобно контролировать улучшения, так как они каждый день будут заметны в зеркале. Комплекс для лифтинга включает следующие упражнения:

1. Гласные буквы. Их необходимо произносить для укрепления мышц щек и рта. Друг за другом необходимо четко произносить буквы в такой последовательности: А, О, Э, У, Ы.
2. Движение нижней челюсти. Это позволяет убрать ненавистный второй подбородок, а также накачать и укрепить мышечные группы лица. Для выполнения упражнения потребуется открыть рот и, не двигая языком, выдвинуть нижнюю челюсть вперед, зависнув на секунду, после чего вернуться обратно.
3. Воздух в губах. Данное упражнение дает возможность визуально улучшить форму губ и увеличить их. Делается оно таким образом: набрать в рот воздух, расположить его в области верхней губы, а затем весь перебросить на нижнюю.
4. Устранение «гусиных лапок». Ужасные следы старости в области глаз легко убираются простыми движениями. Для их устранения потребуется открывать и закрывать глаза, при этом не двигая бровями.

Все эти упражнения следует выполнять по 5-8 раз. Каждое из них несет пользу, поэтому исключать их из комплекса не стоит.

Японская методика

Гимнастика для лица от межбровных морщин и других дефектов от японцев получила название массаж Асахи. Она относится к многочисленным древним методикам и является достаточно эффективной в борьбе за красивое лицо и чистую кожу. Этой системой пользовались гейши, получая «вечную молодость» и устраняя мешки под глазами и морщины. Кроме того, она дает возможность тонизировать мышцы.

Отзывы о гимнастике для лица от морщин от японцев поступают всегда положительные. На сегодняшний день уже осталось мало людей, которые сомневаются в ее результативности. Каждый человек, опробовавший ее на себе, точно уверен, что эта методика не сравнима ни с чем.

Перед началом гимнастики обязательно нужно подготовить кожу. Первым делом требуется очистить лицо от загрязнений, обработать поверхность специальным мылом для массажа и вымыть руки. Упражнения выполняются в положении сидя. При этом спина обязательно должна быть ровной.

Лучшими упражнениями в этой методике считаются те, с помощью которых прорабатываются следующие зоны лица:

1. Глаза. Их коррекция не потребует больших усилий. Для выполнения упражнения следует закрыть глаза, а затем безымянными пальцами рук провести по нижнему веку, направляясь от внутренней стороны к внешней, после чего вернуть их в исходную точку по линии бровей. Прорисовывать такие овалы рекомендуется 10-15 раз.
2. Щеки. Их следует втянуть и сделать глубокий вдох через нос. После требуется зависнуть на секунду и расслабиться, одновременно делая выдох через рот. Затем нужно раздуть щеки и продержаться в таком положении пять секунд. Это упражнение следует повторить 5-10 раз.
3. Лоб. Для его проработки потребуется положить пальцы на внутреннюю часть бровей и провести ими к переносице и обратно десять раз.

Массаж Асахи имеет несколько противопоказаний, о которых не стоит забывать:

• порезы на лице;
• повышенная температура тела;
• ЛОР-заболевания в острой форме;
• инфекции;
• сыпь на коже лица.

Упражнения от Эммы Харди

Простая женщина, не имеющая особых навыков в области массажа, смогла разработать интересную гимнастику лица от морщин в домашних условиях. Ее методика позволяет вести активную борьбу с обвисшими кожными покровами. На достижение результата даже не придется долго работать, так как один сеанс занимает всего 5 минут, но проводить их необходимо каждый день.

Гимнастика для лица от морщин требует предварительной подготовки мышц. Их следует хорошенько размять, подняв вверх и опустив брови пять раз, а затем расслабив глаза. Далее нужно приступить к главным упражнениям, каждое из которых делается в 1-2 подхода по 12-15 повторений:

1. Сжимание челюсти. Для выполнения этого упражнения потребуется расположить обе руки на ключице и поднять голову вверх, направив взгляд четко в потолок. Далее следует широко улыбнуться, одновременно раскрывая рот и подвигать нижней челюстью вниз и вверх, имитируя пережевывание пищи.
2. Проработка зоны над бровями. На эту область следует надавить указательными пальцами рук, а затем зажмуриться как можно сильнее и, задержавшись на секунду, расслабиться.
3. Кожа лба. Выполняется упражнение для этого участка лица так: указательные пальцы рук оттягивают покровы вниз и фиксируют, брови поднимаются и опускаются в интенсивном темпе в течение десяти секунд, после чего делается перерыв на пять секунд и повторяется еще один подход.

Мимическая гимнастика

В отличие от предыдущих комплексов этот не даст такого же быстрого результата, но все же желаемого эффекта с его помощью добиться можно. Именно по этой причине мимическая гимнастика больше подходит людям, умеющим ждать и желающим каждый день видеть хотя бы минимальные изменения в лучшую сторону. В этот комплекс включены упражнения, которые необходимо выполнять строго 6 раз:

1. Положить ладони на лицо, разместив указательные пальцы на висках, свернуть губы в трубочку и надавить на скулы, почувствовав напряжение, после чего расслабиться.
2. Выдвинуть вперед верхнюю губу и поднять голову. Зафиксировавшись на 5 секунд, следует вернуться в обратное положение.
3. Надавить одним указательным пальцем на кончик носа, а вторым одновременно с этим оттянуть верхнюю губу вниз, где стоит зависнуть на 7 секунд.
4. Скрепить пальцы рук в замок, расположить их на лбу и поднять брови.
5. Поставить пальцы на края бровных дуг, зажмурить глаза, а затем широко раскрыть их.

Упражнения от Кэрол Маджио

Американский косметолог предлагает собственную систему по борьбе с видимыми дефектами. Гимнастика для лица от морщин Маджио активно используется женщинами и даже некоторыми мужчинами уже не первый год. В список упражнений Кэрол входят следующие движения:

1. Расположить средние пальцы рук на складку, что находится между бровями, а указательные — на внешние концы глаз. После нужно поднять все пальцы, натягивая кожу, а веки закрыть. Такое упражнение выполняется десять раз.
2. Положить указательные пальцы сверху бровей, чтобы они были параллельны, а затем направить взгляд вверх, одновременно опуская вниз пальцы. Все это следует повторить 8-10 раз.
3. Поднять брови как можно выше и надавить на них большими пальцами рук в течение 30 секунд, после чего помассировать эту область круговыми движениями.

Что делать для подбородка и шеи

Многие женщины мечтают устранить второй подбородок или предотвратить его появление, так как выглядит он не совсем эстетично, как справедливо кажется большинству современных дам. К счастью, сделать это вполне возможно. Существует универсальный комплекс, который позволяет улучшить овал лица, а также справиться с самым главным дефектом — свисающим подбородком. В него входят несколько интересных упражнений:

1. Сесть на стул, поднять подбородок как можно выше, а руку расположить на участке чуть ниже ключиц. Далее кожу потребуется 15-20 раз оттянуть вниз, одновременно улыбаясь, но при этом не разжимая губы и не двигая челюстями.
2. Глубоко вдохнуть и выдохнуть через губы, ощущая в них вибрацию. Данное упражнение необходимо делать только вторым, так как оно позволяет мышцам расслабиться после напряжения в предыдущем. Выполнять его следует в течение минуты.

Возраст и упражнения

Гимнастика для лица от морщин зависит от возраста человека, который в ней нуждается. Большинство методик рассчитаны на женщин старше 30 лет. Более молодым дамам в возрасте 20-25 лет не рекомендуется обращаться к агрессивным упражнениям, потому как их кожные покровы еще слишком молоды и наделены довольно высокой способностью к регенерации. Таким красавицам больше подойдет мимическая гимнастика, которая точно не нанесет никакого вреда.

Что касается женщин после 30 лет, им разрешается использовать любые методики. Сюда входят все варианты, описанные выше. После пересечения отметки в 40 лет выбор способов для устранения морщин существенно уменьшается. Объясняется это тем, что коже необходимо более активное воздействие. В этом случае идеально подойдет гимнастика Маджио. Дополнительно можно обратиться к специальной йоге для лица. Она включает в себя релаксацию, медитацию, а также самовосприятие.

Гимнастика для лица от морщин: комплекс упражнений, техника выполнения — все нюансы красоты и здоровья на Z4E.ru

Кэрол Маджио: теория и практика чудотворной гимнастики

Известный мастер по упражнениям для лицевых мышц, создатель метода Facercise, автор большой косметической книги, всецело посвященных этой теме – американка Кэрол Маджио давно стала авторитетом для женщин разных стран мира.

Кэрол принимала участие во многих ТВ-шоу, выступая с лекциями по здоровью и красоте. Среди телеканалов с ее выступлениями есть даже CNN и BBC.

Однако, прежде, чем достичь славы и столь феерического прогресса в области натуральной косметологии, Кэрол Маджио прошла тернистую дорогу личной жизни: мать Кэрол, обладая выраженными складками на лице, часто пророчила дочери такую же генетическую внешность, а первый муж и вовсе заявил женщине о ее преждевременной старости. Накопившиеся переживания и страх походить на мать вдохновили Кэрол глубоко уйти в косметологию, а заодно и открыть миру одну из эффективнейших практик по сохранению женской красоты.

А теперь, собственно, о методике популярной гимнастики. Главная книга Кэрол Маджио называется  «Аэробика для кожи мышц и лица». Ее автор условно делит на два больших раздела с практическими упражнениями – один для начинающих (насчитывает 14 упражнений), второй же для людей, давно практикующих гимнастику лица (включает 9 упражнений).

Несмотря на большую эффективность последнего, сама косметолог ежедневно практикует оба комплекса, примерно по 20 минут каждый. Дополнительно система включает небольшой третий комплекс – доступные в быту упражнения, не требующие специальных условий (можно применять, например, в машине, в офисе, за компьютером или телевизором). Два основных комплекса поделены на 5 блоков, в которых собраны упражнения для разных частей лица.

Именно коррекция проблемных частей лица позволяет называть данную методику скульптурной гимнастикой лица, или, как говорят поклонники Кэрол, фейсбилдингом. Это как бодибилдинг, только без наращивания мышечной массы, а то не прикольно как-то ходить с горой мышц на фейсе 

Для достижения максимального результата Кэрол Маджио рекомендует включить в процедуру такие значимые нюансы:

• Даже работая с одним лицом, следует задействовать все тело: втяните живот, напрягите ягодицы, выпрямите осанку. В общем, примите классическую для любой гимнастики позу. Если делать эти легкие действия регулярно, они здорово помогут подкорректировать фигуру, а также приведут тело в тонус.
• Не рассеивайте свое внимание по сторонам, во время процедуры концентрируйтесь только на мышцах, с которыми работаете. Делайте это качественно, осознанно, по возможности, заряжая себя созидательным намерением становиться лучше с каждой минутой.
• По окончанию процедуры обязательно расслабить напряженные мышцы лица. Например, через сжатые губы несколько минут дуть так, чтобы те слегка вибрировали. Помните, как в детстве изображали езду на машине?

Пять лучших упражнений из книги Кэрол Маджио

Ну а теперь давайте рассмотрим 5 лучших упражнений для укрепления мышц лица в домашних условиях. Стоит отметить, что заметные результаты проявляются только спустя несколько месяцев ежедневных упражнений. Поэтому зарядитесь мотивацией и терпеливо работайте над собой.

Гимнастика не имеет жестких ограничений по возрасту, однако, больше всего показана женщинам после 35-40 лет.

Аэробика для нижних век (устранение припухлостей под глазами)

Указательными пальцами слегка нажмите на внешние углы глаз, а средними – на внутренние. Смотрите вверх и, по возможности, максимально прищурьтесь, ощущая пульсацию глазных мышц. Не менее десятка раз прищурьтесь и расслабьтесь так, чтобы верхние веки оставалось открытыми. На последний (десятый) раз задержите напряжение нижнего века и, все время глядя вверх, сосчитайте до 40.

Регулярные занятия помогают укрепить веки, исчезают возрастные дефекты кожи вокруг глаз, заметно свежеет взгляд.

Подтяжка лба (предупреждение развития морщинок на лбу и в области бровей)

Указательные пальцы положите на лоб, параллельно бровям, и потяните кожу вниз. В это время потяните мышцы бровей и взгляд вверх. Затем на пару секунд расслабьте.

Повторите эти движения до десяти раз. Когда над бровями почувствуется давление, задержите позицию поднятых бровей и давящих вниз пальцев примерно на полминуты. В конце процедуры расслабьте лоб и немного помассируйте брови. Эта процедура способствует борьбе с ранними морщинами в области бровей и довольно эффективно разглаживает кожу лба.

Коррекция широкого овала лица  (визуальное похудение лица)

Откройте рот и натяните губы к нижней и верхней челюсти. Уголки рта максимально оттяните в сторону задних зубов и также подверните их внутрь.

Разместите руки по бокам лица и двигайте мышцы от челюстей, как бы приподнимая само лицо.

Когда придет дискомфорт в углах рта, потяните руки ввысь и ненадолго задержитесь в этом положении. Затем расслабьтесь, используя традиционную практику «вибрирующих губ».

Укрепление шейных мышц (подтяжка кожи)

Займите положение лежа, положите ладони на лицевую часть шеи и сожмите ее. Поднимите голову на пару сантиметров и замрите в таком напряженном положении на пару секунд.

Повторите около 25-30 раз, всякий раз ощущая работу мышц шеи.

Для лучшего результата процедуру можно осложнить: оставьте руки незадействованными (вдоль тела) и поднимайте голову, при недолгой задержке поворачивая ее по сторонам.

Устранение двойного подбородка (тонус кожи шеи)

Примите удобную позу и растяните сжатые губы в улыбке. Руки расположите у основания шеи и немного потяните кожу вниз. Затем взгляните вверх и откиньте голову назад. Замрите так на несколько секунд и снова возвратитесь в исходное положение.

Так, напрягая мышцы шеи и подбородка, откидывайте голову назад и расслабляйте примерно 25-30 раз.

Выполняя гимнастику по 2-3 раза в день, вы заметно «сгладите» проблемный подбородок.

С этими, и многими другими упражнениями (укрепление челюстей, коррекция скул, лечение неврита лицевого нерва, разглаживание носогубных складок и различных морщинок) Кэрол Маджио можно познакомиться в ее доступной по цене книге.

Несмотря на природность и простоту упражнений по методике Кэрол, такая гимнастика лица подходит далеко не всем.

Возможные противопоказания и побочные эффекты

Чудо вечной молодости кожи всегда привлекает скептиков и противников. Гимнастика для лица Кэрол Маджио не стала исключением. На фоне множества восхищающихся женщин выделяются и те, кому упражнения для лица не просто не подошли, но и навредили. Такое может произойти, если выполнять гимнастику неграмотно, по рекомендации мало компетентных специалистов или при индивидуальном противопоказании к подобного рода процедурам.

Лучше всего узнать максимум достоверной информации о нескольких видах лицевой гимнастики. Вполне возможно, что вам идеально подойдет такая известная практика, как шиацу, массаж асахи или другие восточные упражнения.

Поэтому, прежде чем доверять потрясающим фотографиям с преображенными женщинами и активно применять различные практики на «своей шкуре», вспомните, что лицо у вас одно на всю жизнь и относиться к нему (как и к здоровью, в целом) следует предельно осторожно. Это касается и косметики, которую лучше всего покупать в надежных мировых интернет-магазинах.

Живите здорово, открывайте больше полезных практик по ЗОЖ на моем блоге и обязательно делитесь своим опытом в комментариях.

С вами был Денис Стаценко. До новых встреч! Увидимся

Как избавиться от мимических морщин на лбу

Избавление от морщин на вашем прекрасном челе (или превращение их в менее заметные) потребует от вас следования предложенным далее рекомендациям и советам.

7 рекомендаций, как избавиться от мимических морщин на лбу:

1. Обязательно носите солнцезащитные очки в ясные погожие дни. Это не только защитит от пагубного ультрафиолетового излучения ваши глаза, но и позволит избежать непроизвольных мимических гримас, которые ваше лицо создаёт, пытаясь уменьшить объем воздействия лучей солнца на сетчатку глаза. Они и влекут за собой образование мелких и неприятных морщин. Также смазывайте ваш лобик кремами с ультрафиолетовым фильтром, так как активное солнце разрушающе воздействует на кожу. Нелишним будет надеть головной убор с козырьком или чем-то подобным.
2. Держите мимические морщины на лбу под контролем, насколько это возможно. В качестве тренировок для этого рекомендуются телефонные разговоры перед зеркалом. Как только увидите свои гримасы при разговоре, постарайтесь их сдерживать, сохраняя невозмутимость покерного истукана. Постепенно это станет хорошей привычкой, оберегающей вашу кожу от появления морщин.
3. Активно ухаживайте за вашей кожей. Ей крайне необходимо питание, увлажнение, очищение и тонизирование. Важно использовать средства, соответствующие вашему биологическому возрасту. Не путаем с возрастом души. Эти средства максимально учитывают все нюансы состояния кожи, характерные для вашего возраста. В дневное время активно защищайте кожу лица от агрессивного воздействия среды. Ночью же кожа нуждается в питании и отдыхе. Отдайте предпочтение косметическим средствам, содержащим гиалуроновую кислоту, коллагены, пептидные комплексы. Балуйте кожу питательными масками, масками глубокой очистки и отшелушивания.
4. Не пренебрегайте столь полезной для вашей кожи процедурой как дермабразия. В процессе её проведения ликвидируется верхний слой кожи, стимулируя регенерацию слоя новой, молодой кожи, которая отличается более ровной поверхностью и повышенной упругостью.
5. Проведение пилинга кожи лица должно стать вашим священным ритуалом. Эффективность этого способа делает отказ от него просто преступлением против вашей кожи. При помощи пилинга удаляются верхние ороговевшие слои кожи, стимулируется восстановление коллагеновых и эластиновых волокон, активизируются регенеративные процессы.
6. Обязательно прибегайте к целительным воздействиям косметических массажей области лица. Средства для массажа питают кожу, а физическое воздействие инициирует улучшение микроциркуляции крови в сосудах лица. А это способствует нормализации регенеративных свойств кожи, улучшению цвета лица, устранению нежелательных мимических морщин на лбу. Для проведения массажных процедур не обязательно посещение специализированных салонов. Их можно прекрасно проводить самостоятельно и в домашних условиях. Для этого нанесите на кожу лба немного антивозрастного крема и втирайте в кожу лёгкими массирующими движениями. Подберите себе по вкусу упражнения для устранения вертикальных морщинок на лбу. Всего лишь десяток минут таких «экзерсисов» пару раз на день принесёт эффект, который приятно вас удивит.
7. Самыми кардинальными методами устранения глубоких возрастных морщин являются мезотерапия, миолифтинг, инъекции ботокса, лазерная шлифовка кожи лба и другие. Эти меры сопряжены с большими рисками для вашего общего здоровья. Поэтому перед этими средствами рекомендуется опробовать более безопасные.

Как избавиться от носогубных морщин?

1. И снова солнце. Ультрафиолет вызывает усиленное разрушение коллагена в коже. А кожа у рта – это зона большой мимической активности. Поэтому она подвержена интенсивным трансформациям и, как итог, возникновению несимпатичных морщин.
2. Бросаем курить! Сигареты вы держите непосредственно губами. Именно поэтому помимо опосредованного воздействия на кожу вредных веществ при всасывании в кровь через лёгкие, кожа у рта подвергается прямому воздействию табачного дыма, что вызывает, помимо морщин, массу других косметических дефектов. Как избавиться от мимических морщин вокруг рта от сигарет? Используйте никотиновые пластыри и жевательную резинку для преодоления гадкой привычки.
3. В процессе «уборки» волос в области губ используйте специальные крема, которые не повреждают поверхность кожи и тогда не будет проблем, чтобы избавиться от морщин над губой.
4. Аналогично с кожей лба, регулярно оказывайте вашей коже у рта знаки внимания и уважения. Используйте пилинг и отшелушивание дважды на неделе (как минимум).
5. Среди косметических средств отдавайте предпочтение продуктам натурального происхождения. Увлажняйте, питайте и очищайте кожу у рта при помощи косметических масок, кремов, лосьонов. Особенно важны процедуры такого характера перед ночным сном, так как в этот временной промежуток ваша кожа поглощает максимальное количество питательных веществ, пытаясь восстановить утраченное за день.
6. Не стоит стремительно худеть. Мы все начинаем худеть именно с лица. При этом организм теряет свои былые объёмы с такой скоростью, что кожа просто не успевает перестроиться и «утянуться». В итоге мы имеем «эффект шарпея». Нормой размеренного похудания является потеря не более полукилограмма в неделю.
7. Не пренебрегайте гимнастикой лица. Специальные упражнения имеют достаточную отдалённость результата. Зато эффект вас, вне всяких сомнений, обрадует и будет столь же продолжителен, как процесс его достижения.
8. Следите за рационом питания (его полноценностью и регулярностью). Кожа должна получать максимум необходимых веществ из овощей, фруктов. Не налегайте на тяжёлую и вредную пищу. Она вызывает зашлакованность кожи, засоряет её вредными продуктами распада.
9. Потребляйте больше жидкости. Суточной нормой является 2,5 – 3 литра. Вода поддерживает полноценный баланс влаги в клетках кожи, способствует её очищению и выведению грязевого балласта. Отдайте предпочтение свежевыжатым сокам, морсам, компотам, зелёному и травяным чаям.
10. Специальные гимнастические упражнения для области рта также являются средством, способным дать хороший омолаживающий эффект. Здесь важны регулярность и терпение.
11. Запущенные варианты глубоких морщин возле губ исправляются кардинальными косметологическими методиками. Препарат ботокс на основе токсина ботулизма вызывает продолжительный паралич микромышц лица, разглаживая морщины. При шлифовке с помощью косметического лазера удаляются повреждённые сосуды кожи, вызывая её омоложение и у женщины больше не возникает вопрос, как избавиться от морщин вокруг рта. Химический пилинг удаляет верхний слой кожи, провоцируя её обновление и восстановление. Старую добрую подтяжку кожи лица тоже ещё никто не отменял.

Разобравшись, как избавиться от морщин над верхней губой можно изучить упражнения, которые уберут нежеланные складки по всему лицу.

Гимнастические упражнения для избавления от морщин в домашних условиях

1. Упражнение «Хомяк». Надуйте одну щёку максимально полно. Затем «переливайте» воздух из одной щеки в другую, обеспечивая хорошее натяжение.
2. Упражнение «Экскаватор». Станьте перед зеркалом. Совершайте поступательные движения челюстью вперёд и назад.
3. Упражнение «Улыбашка». Займите позицию перед зеркалом. Улыбнитесь широко, насколько это позволяют возможности вашего лица. Затем резко расслабьте мышцы лица.
4. Упражнение «Богатырь». Наберите полные лёгкие воздуха, надуйте щеки и резко выдохните воздух.
5. Упражнение «Обезьянка» – безотказный способ, как избавиться от морщин над верхней губой. Поочерёдно приподнимайте верхнюю и нижнюю губы, чтобы обнажались зубы.
6. Упражнение «Комарик». Вдохните воздух через рот и выпускайте поочерёдно через правый и левый уголки рта.
7. Упражнение «Поцелуй». Вытяните губы вперёд как можно дальше и подержите их параллельно друг другу.
8. Упражнение «Немой». Выговаривайте буквы «У», «А», «И», внятно артикулируя и используя мимику. Выполняйте движения резко и чётко.
9. Упражнение «Щекотка» опишет способ, как избавиться от морщин вокруг губ. Сомкните губы. Начните движение кончиком языка по поверхности одной щеки изнутри, проведите им по нижней губе, затем по второй щеке, и закончите верхней губой.
10. Упражнение «Парус». Вдохните через нос, затем выдохните ртом, резко втягивая щеки.
11. Упражнение «Арлекино». Плотно сожмите губы. Затем положите на уголки губ кончики пальцев, двигайте их вверх и вниз. Повторяйте около 30 секунд.

Упражнения повторяйте 15 -20 раз не мене двух раз на день.

Как в домашних условиях избавиться от морщин косметическими кремами и маслами

Среди средств для ухода за кожей и устранения морщин на коже лица имеются крема, содержащие антиоксидантные компоненты – витамины групп В и С, селен и другие. Комплекс этих веществ способствует защите кожных покровов от разрушительного воздействия внешних средовых факторов.

Также имеется линии кремов на основе использования фруктовых кислот. Подобные крема применяются в большинстве случаев при лёгком пилинге. Такой крем очищает кожу, осветляет её цвет, инициирует усиленную выработку коллагенов для здоровья и упругости кожи.

Видео о том, как в домашних условиях избавиться от морщин:

Группа кремов с использованием ретинола (витамина А) является наиболее действенным ингредиентом для исправления глубокие морщины на лбу. Использование данных кремов по причине индивидуальности воздействия на кожу рекомендовано с 35 лет.

Также выбор крема должен определяться учётом типа кожи вашего лица и это помогает быстро избавиться от морщин в домашних условиях. Тонкая и ранимая кожа более благодарно воспринимает крема, содержащие аскорбиновую кислоту. Она способствует обретению вашей кожей упругости и свежести.

Такой тип кремов подойдёт для питания юной кожи (в возрасте от 20 до 30 лет).

Кожа более грубого типа, обветренная и опалённая солнцем, нуждается в воздействии натуральных фруктовых кислот, эффекте пилинга и очищения, который убирает роговой слой кожи, возвращает ей здоровый цвет и яркость.

Обладательницам кожи, пострадавшей от неумолимого влияния времени, рекомендуется использование кремов на основе ретинола, обусловленное степенью индивидуальной переносимости.

С утра рекомендуется применение кремов с антиокислителями для защиты кожи в течение дня. Вечером же обеспечьте ей питание кремами с содержанием фруктовых кислот и витамина А.

Также рекомендуется периодически менять крема для кожи. Причиной этого является факт, что, по мере продолжительности использования, определённый крем постепенно снижает своё восстанавливающее воздействие на кожу. Если вы заметили, что прежде потрясающий крем воспринимается вашей кожей совершенно равнодушно, значит, настало пора найти ему подходящую замену.

Среди масел, обеспечивающих устранение морщин, наиболее хорошо зарекомендовали себя:

• Масло плодов оливкового дерева. Высокое содержание витамина Е позволяет ему оказывать питательное и увлажняющее воздействие на кожу.
• Кунжутное масло. Богато минералами и питательными веществами.
• Льняное масло. Содержит большое количество витаминных комплексов и жирных кислот, оказывает омолаживающее воздействие на кожу, питает её и укрепляет.
• Масло облепихи. Содержит невероятно высокое количество каротина, токоферолов, жирных кислот и витаминных групп, которые сохраняют упругость вашей кожи.
• Масло из виноградных косточек. Этот продукт особенно богат флавоноидом ревастенолом, который подстёгивает процесс регенерации кожи.
• Масло миндального ореха. Является настоящим вместилищем витаминов и минеральных веществ.
• Касторовое масло. Ценно своей гипоаллергенностью и хорошей переносимостью.

Масла также необходимо использовать с учётом типа кожи. Жирную кожу следует мазать с особой осторожностью, отдельными участками, чтобы избежать закупоривания пор и возникновения угревой сыпи.

Сухую кожу следует мазать обильно и выдерживать до полного впитывания. Также масла должны быть изготовлены путём прямого отжима. Они содержат полноценную дозу биоактивных веществ и витаминов.

Аптечные средства – способ, как избавиться от морщин вокруг рта надолго

При ограниченных денежных средствах, дорогостоящие средства от морщин можно заменить препаратами, продающимися в любой аптеке.

1. Комплекс витаминов А и Е. Он наносится кожу лица курсами по две недели. Чтобы избежать неприятных эффектов, делается перерыв в 30 дней. Также можно принимать эти витамины в качестве биологически активных добавок.
2. Средства против геморроя. Мази и свечи от этой малоприятной болезни способны разглаживать очень глубокие морщины, так как содержат печень акулы, которая обладает широко известными регенеративными и противоотёчными свойствами. Для применения размягчите свечи на паровой бане и смажьте на кожу на лице.
3. Ретиноевая мазь. Эта мазь против угрей способна предупреждать старение кожи, улучшая и питая её.
4. Аспириновый скраб. Он очищает и тонизирует кожу. Для приготовления скраба добавляем каплю воды на таблетку, смешиваем с чайной ложкой мёда и массируем лицо.
5. Вьетнамская «звёздочка». Если ищите проверенный способ, как избавиться от морщин на лице, то без этого средства не обойтись. Большое количество эфирных масел, муравьиная кислота, корица, шиповник – вот далеко не полный перечень содержащихся в этом средстве полезных для кожи веществ, тонизирующих и оздоравливающих кожу. При нанесении избегайте областей вокруг глаз, чтобы избежать ожогов.
6. Цинковая мазь. Она прекрасно разглаживает морщины, однако сильно высушивает кожу. Поэтому после её применения необходимо смазать кожу увлажняющим кремом или маслом.
7. Гидрокортизоновая мазь – это своего рода аптечный ботокс. Она обладает свойством превосходно задерживать влагу в коже лица, устраняет «гусиные ножки» у глаз путём образования микроотёка. С учётом того, что гидрокортизон является гормональным препаратом, применение его должно быть сопряжено с особой осторожностью.
8. Блефарогель. Он содержит сок «столетника», гиалуроновую кислоту которые прекрасно восстанавливают и питают кожу. Рекомендуется сочетать с масляными растворами ретинола и токоферола.
9. Куриозин. Это средство, избавляющее от угревой сыпи и прыщей, отлично увлажняет и обновляет кожу.
10. Солкосерил и Димексид. Это способ провести мезотерапию в домашних условиях с эффектом устранения морщин. Димексид разбавляется 1 к 10 тёплой водой. Наносится на кожу ватным тампоном. Сверху мажется внушительным слоем Солкосерил. Эта «роскошь» удерживается на лице около часа, периодически смачивая водой. Затем лицо нужно умыть тёплой водичкой и смазать гипоаллергенным кремом.

Маски

1. Виноград и молоко. Половина стакана сока из тёмного винограда перемешивается с таким же количеством молока. Полученным коктейлем пропитывается хлопковая салфетка и размещается на лице. Маска очень эффективна против морщин.
2. Банан. Фрукт делится на половинки, разминается, смешивается с парой ложек (столовых) молока (сливок), ложкой (столовой) овсяной муки, доводится до состояния кашки. Лицо намазывается минут на двадцать.
3. Столетник с мёдом. Мёд немного подогревается до жидкого состояния, смешивается с парой ложек (столовых) сока столетника. Перемешивается до массы однородной консистенции. Выдерживается на лице четверть часа.
4. Картофель. Основной ингредиент отваривается в мундире, очищается, толчётся. После – смешивается со сметаной и молоком (столовая ложка одного и второго). Затем – добавляется по чайной ложке растительного масла и глицерина. Выдерживается около получаса.
5. Крапива. Свежие листья крапивы доводятся до кашеобразного состояния, смешиваются с растительным маслом (всего по чайной ложке), добавляется чайная ложка мёда. Снадобье оставляется на лице четверть с лишним часа.

Народные средства

1. Грейпфрут. Берутся 2 ложки (столовых) основного ингредиента, смешиваются с равным количеством сока моркови, ложкой (столовой) сметаны, ложкой (столовой) рисовой муки. Средство намазывается на лицо, выдерживается примерно минут 15-20. Стирается тампоном, вымоченным в грейпфрутовом соке, затем опрыскивается тёпленькой водой.
2. Манная каша с фруктами. Пара ложек (столовых) каши густой консистенции, сваренной на молоке, смешивается с половинкой чайной ложки соли, парой ложек (чайных) мёда, яичным желтком, тремя ложками (столовыми) сока из абрикоса, банана, яблока или моркови. Смесь намазывается на лицо, выдерживается минут 15-20, устраняется тёпленькой водой.
3. Луковая смесь. Ложка (столовая) измельчённого на мясорубке лука перемешивается с мёдом и молоком (по столовой ложке). Лицо смазывается на четверть часа, позднее очищается водичкой приемлимой температуры.
4. Морковный блюз. Тёртая морковь и картофельный крахмал (по столовой ложке) перемешиваются с четырьмя такими же ложками кефира или простокваши. Снадобье мажется на лицо, примерно на четверть часа. Удаляется прохладной водичкой.
5. Дрожжи с молоком. Ложка (столовая) дрожжей разводится молоком до густой массы однородной консистенции. При жирной коже молоко заменяется простоквашей. Смесь выдерживается на лице с четверть часа, после счищается тампоном из ваты.
6. Медовая смесь. Ложка (столовая) основного ингредиента смешивается с таким же объёмом крепко заваренного чёрного чая, хлопьев овса, парой ложек (столовых) молока. Снадобье выдерживается на лице с четверть часа, удаляется тёпленькой водой. При необходимости овсяную муку можно заменить рисовой или толокном.
7. Травяной сбор. Листья шалфея, зверобой, липа и цветы ромашки – всего по чайной ложке – измельчаются, смачиваются кипятком до формирования густой травяной кашицы. В эту кашку добавляется ложка (столовая) сметаны, ложка (чайная) растительного масла. Средство наносится на четверть часа, после чего убирается тёпленькой водичкой.

При соблюдении предложенных советов и регулярном уходе за кожей вы сбережёте её красоту и свежесть на весьма долгий срок. И больше никогда не будете задавать вопрос, как избавиться от морщин на лбу и на других частях лица.

Способы подтяжки

В поисках идеального средства женщины готовы пробовать что угодно, дабы вернуть былую четкость овала. Существует несколько эффективных методов безоперационной подтяжки лица, результат которых трудно переоценить. К ним относятся:

• народные средства;
• контрастные процедуры;
• массаж;
• специальная лицевая гимнастика;
• аппаратные методы.

Эти способы выгодны тем, что ими можно пользоваться в домашних условиях и не нужно отдавать большие суммы за посещение косметолога. Но важно помнить, что они сработают только на начальных стадиях старения, когда проблема едва заметна и не бросается в глаза.

Другой важный нюанс заключается в том, что методы подтяжки лица дома помогут при определенном типе старения, при котором лицевой овал оплывает и теряет форму. Если лицо в результате возрастных изменений покрывается мелкой сеткой морщин, такую ситуацию может исправить только операция. В случае сильной потери тонуса кожными покровами и образования глубоких морщин, которые трудно разгладить, безоперационные методы, маски и гимнастика будут как мертвому припарка. Начинайте как можно раньше, чтобы не провоцировать потерю четкого контура лица.

Народные средства

Женщины во все времена хотели оставаться вечно молодыми и красивыми, за многие века накопились сотни рецептов, позволяющих насытить эпидермис полезными элементами, подтянуть кожу лица и омолодиться. Приводим самые эффективные:

1. Хорошенько взбейте белок яйца, добавьте туда мелко перемолотые отруби (1 ч. л.), выдавите сок половинки лимона и натрите небольшое количество цедры.
2. Перетрите помидор до состояния пюре, добавьте оливковое масло (1 ч. л.), капните пару капелек лимона.
3. Выжмите сок из винограда (берите белые сорта), полученную жидкость (1 ст. л) смешайте с голубой глиной до состояния густой кашицы, дополните маску маслом из пшеничных зародышей (1 ч. л.).
4. Измельчите небольшой огурчик, добавьте 1,5 ч. л. оливкового или другого растительного масла, туда же добавьте желток и хорошо разотрите до однородного состояния.
5. Сварите картофелину и разомните в пюре, добавьте туда немного растительного масла.

Несколько продуктов, которые можно найти в любом холодильнике, способны оказывать великолепный лифтинговый эффект, если правильно их комбинировать в самодельном косметическом средстве. Основу народных лифтинг-масок составляют:

• яичные белки;
• мед;
• желатин;
• глина.

Делая маску для нехирургического подтягивания и омоложения кожи, нужно учитывать важные нюансы, без которых эффект не будет максимальным:

1. Как только нанесли маску на лицо, ложитесь на спину и 20 минут не шевелите лицевыми мышцами. Нельзя разговаривать, хмуриться или улыбаться, иначе полезное воздействие пойдет насмарку.
2. Не стоит делать их каждый день, максимум 2 раза в неделю, в противном случае косметологи предупреждают об эффекте привыкания. Чем чаще делаете лифтинг-маску, тем больше вероятность, что она перестанет подтягивать.
3. Если подтяжка лица в домашних условиях делается при помощи желатиновой маски, не пытайтесь ее сорвать, как пленку. Только аккуратное размачивание при помощи влажной салфетки и мягкое смывание, чтобы не повредить кожу и не снизить подтягивающий эффект.
4. Когда косметическое средство смыто, дополнительно нанесите на высушенное лицо лифтинг-крем, двигаясь по массажным линиям.

Чтобы сохранить кожу лица подтянутой и свежей, нужно умываться не водопроводной водой, а отварами трав. Приучите себя делать это хотя бы один раз в день и положительные изменения не заставят себя ждать. Растениями-лидерами для естественного лифтинга и омоложения являются:

• ромашка;
• лаванда;
• цветки липы;
• тысячелистник и т. д.

Если делать все правильно, подтяжка лица народными средствами в домашних условиях будет максимально результативной. Морщинки исчезнут, уплывающие части лица «встанут на место», подбородок станет четко очерченным.

Контрастные процедуры

Польза кратковременных резких перемен температуры для общего здоровья организма известна, но женщины пренебрегают использованием этого метода для сохранения красоты и тонуса эпидермиса и дермы. Подтянуть овал лица при помощи контрастных процедур реально, они оказывают весьма благоприятное воздействие:

• поры сужаются, усиливается кровообращение и питание клеток эпителия, в результате чего они быстрее обновляются, внутриклеточный обмен веществ активизируется;
• мышцы от резкой перемены горячей и холодной воды хаотично сокращаются, что позволяет держать их в тонусе;
• иммунитет благоприятно реагирует на смену температуры и лучше борется с атакой болезнетворных бактерий.

Как это делается:

1. Умываться сначала холодной, потом горячей водой. Начинайте с небольшого контраста и по мере привыкания делайте воду холоднее. Но будьте осторожны, от умываний ледяной водой можно заболеть.
2. Смочить полотенце в холодной и горячей воде. Попеременно прикладывайте мокрую ткань к лицу на несколько секунд, чередуя температуру.
3. Проводить по лицу кубиком льда. Для лучшего воздействия желательно приготовить отвар из лекарственных трав и заморозить, тогда кожа насытится питательными веществами и витаминами, становясь более податливой к другим косметологическим процедурам. Начинать рекомендуется с области вокруг глаз, затем пройтись по всему лицу, двигаясь по массажным линиям.

Если уже перепробовали разные способы, как подтянуть лицо дома, добавьте к привычным процедурам контрастные умывания и быстро заметите положительный результат.

Массажные процедуры весьма эффективны в вопросе подтяжки лица без операции. Правильно выполненный массаж гарантирует:

• усиленный приток крови к тканям лица;
• стимуляцию лимфодренажа, благодаря чему отеки быстро спадают и не возвращаются долгое время;
• нормализацию внутриклеточного обмена и питания кожных слоев;
• уплотнение эпидермиса за счет стимуляции естественной выработки коллагена и эластина;
• улучшение тонуса мышц.

Если вы не знаете, как подтянуть лицо в домашних условиях, обратитесь к массажу. Если комбинировать их с масками для лифтинга и лицевой гимнастикой, кожа быстро вернет былой тонус, щеки не будут опускаться и формировать брыли, нижняя часть лица и шея подтянутся.

Массаж делается при помощи движений нескольких типов:

• легкие постукивания по коже;
• пощипывания;
• разминание;
• точечное надавливание.

Первые три типа массажных движений используются для классического массажа зоны лица. Начинать нужно с поглаживаний, чтобы расслабить мышцы, затем нужно легко простучать кончиками пальцев все лицо. После этого можно приступать к более чувствительным щипкам, но важно не перестараться, чтобы на нежном эпителии не образовались синяки. От щипков переходим к кругообразному разминанию мышц, завершаем сеанс поглаживаниями. Сначала двигаться нужно снизу вверх по массажным линиям, каждая массажная линия заканчивается у ушей. От нижней части лица двигаемся по линии подбородка к мочкам, затем от уголков рта по щекам к ушам, поднимаемся выше и от крыльев ушей направляемся в стороны. На лбу двигаемся сначала по линии бровей, потом посередине лба, затем тщательно прощипываем линию роста волос, направляясь к вискам.

Для максимального эффекта массажная подтяжка лица без операции должна выполняться по следующим принципам:

1. Нельзя сильно растягивать кожу, иначе лифтинг-эффекта не добиться.
2. Перед процедурой нужно очистить лицо от косметики и нанести жирный питательный крем или косметическое масло, которые облегчат движение пальцев.
3. Если на лице есть очаги воспаления, обойдите их и не травмируйте, в противном случае занесете заразу.

Не менее хорошо воздействует японский массаж, при котором требуется воздействие на определенные активные точки на лице, но качественно его может сделать специалист, в домашних условиях не всегда получится хорошо проработать нужные зоны.