Кризис среднего возраста у мужчин — один из самых сложных в жизни. Обычно он наступает в 37-42 года (это время еще называют «сороковыми роковыми»), и порой кажется, что ему ничего и не предшествовало. Как справиться с ситуацией? Как помочь и мужчине, и его женщине? Здесь важную роль сыграют советы психологов, которые точно знают, что делать.
Депрессия 40-летнего мужчины: симптомы
С чего начинается проявление не только депрессии, но и более странных симптомов «этого самого» возраста? Со взрыва эмоций! Мужчина никогда себя так не вел, не орал, к примеру, не тратил безрассудно деньги, не уходил в загул, не увлекался духовными практиками. Одним словом, кризис 40 лет у мужчин — это поведение, совершенно ему несвойственное.
Зачастую вывести его из этого состояния сложно, так как он сам не видит проблемы. Или видит, но не хочет признаваться в этом ни жене, ни любовнице, ни самому себе, любимому. Однако, его нужно вытащить из этого состояния, ведь 40 — это меньше половины жизни, и еще многое впереди!
Для этого достаточно вовремя заметить симптомы. Мужу за сорок сложно справиться с:
- одержимостью спортом или духовными практиками. С помощью первого мужчина желает угнаться за ускользающей молодостью, второго — найти себя и свое предназначение в жизни. Происходит переоценка ценностей, находятся причины переживаний, и поэтому можно только приняться за себя!;
- собственным молчанием. Никому и ничего не хочется говорить, хочется закрыться в своей «ракушке» и 100-500 лет не выходить оттуда;
- апатией. Ничего не мило, не интересно, и делать ничего не хочется. И тут есть о чем волноваться, ведь она выявляет признаки депрессии у мужчины, например, глубокую тревогу. Справиться самостоятельно с этим состоянием не получится, помощь верного друга или специалиста — самое то;
- странными влечениями. И это — не обязательно женщины, ведь иногда хочется закутить как в 20, поэтому без алкоголя не обойтись. А если на этот период приходится развод с любимой женой, «встреча» с изменой, которую он оценивает как предательство, пиши пропало.
Но как помочь мужчине выйти из депрессии? Как преодолеть кризис, который страшен для всех? Как узнать, на правильном ли вы пути? Или все бросить? Правило единственное: желать помочь близкому и родному человеку. Вовремя заметить симптомы и проявить участие. И обязательно все получится!
Решения для женщины, которая рядом
Опасный период можно пережить только вдвоем, равно как и сохранить собственные отношения. Да, в этом возрасте мужчины часто меняют круто свою жизнь и разменивают 40-летнюю жену на 2-х 20-летних секретарш, думая, что в новых отношениях все будет по-другому. Не будет, ведь проблемы-то старые пришли в новые отношения, те, которые нужно перебороть и преодолеть!
Поэтому если вы супруга того, у кого кризис в самом разгаре — не паникуйте, не заламывайте руки, не пытайтесь быть лучше той, которая где-то там, на горизонте. Это ваш муж, и вы хотите быть вместе и дальше? Нужно действовать, ведь кризис когда-то закончится!
Решения интимные, или причем здесь секс
Важный момент в понимании состояния мужчины — его здоровье. Именно в этот момент снижается уровень тестостерона, гормональный фон меняется, который «завязан» в одно целое с многими органами. Они начинают шалить, что сказывается на психоэмоциональном поведении мужа. Это — одна половина данного вопроса.
Вторая — спад накала страстей. Вы давно вместе и давно не испытываете того кайфа от близости, который был вначале. Да и он и сам замечает, что ваша постель — давно не место для экспериментов, интерес, да и силы уже не те. Переубедите его, это сделать легче, чем кажется.
Устройте ночи поцелуев. Да-да, именно так. Только губы и язык, и ничего более. Сначала для него это покажется неинтересным и детским, но рискните, уговорите его!Исполните его сексуальную мечту, ту, самую заветную. Попробуйте понять, в чем кроется его наслаждение в такие мгновения. Для двоих любящих друг друга преград нет, стоит лишь быть внимательными в особых моментах.Оставьте детей бабушкам и отправляйтесь на необитаемый остров или в отпуск в соседний санаторий, вновь переживите медовый месяц. Вспомните моменты, где и когда вы занимались «этим», добейтесь тех же ощущений. Практики в 30 дней вполне хватит для того, чтобы вернуться домой и начать работать над более значительными проблемами!
Женщине необходимо:
- активно действовать, стать режиссером-постановщиком и непревзойденным актером в интимных спектаклях, причем делать все надо увлеченно и старательно. Не забываем о том, что мужчину привлекает новизна, поэтому не боимся экспериментировать со своим имиджем и делать неожиданные сюрпризы супругу.
- при этом дать своему мужу личное пространство, необходимо, чтобы он думал, что сам принял определенное решение и все организовал. Ваше обольщение супруга должно быть очень ловким и игривым, чтобы он неожиданно вас заставал в «нужном месте», «в нужный час» и в «нужной готовности».
- не забывать, что для интимных встреч огромное значение имеет атмосфера и обстановка. Помните, что красивого и свежего постельного белье, уютного убранства помещения, романтического полумрака еще никто не отменял.
Внимание! Не нужно в моменты близости оговаривать другие проблемы. Подарите ему наслаждение и покой, которое ничто не омрачает. Все — немного позже.
Советы психолога для мужчины
Итак, у мужчины начался кризис. Все не так и все не эдак, и он сам не знает, как это остановить. Есть ли выход? Выход есть и он — в рекомендациях психолога.
Конечно, можно загулять, поругаться с супругой, любить молоденьких девушек (которые никогда не скажут правду о ваших подвигах в постели!). Но мудрый мужик знает, что кризисный период пройдет, он не будет продолжаться вечно, и после него обязательно должно что-то остаться. Это что-то — его семья, жена и дети, без которых сложно представить будущее. И даже если разрыв и новые отношения, то всё должно быть достойно, как благодарность за совместные годы.
Но это все — лирика, а вот нервных срывов в этот период не избежать. И чтобы их было меньше, и всем было легче, мужчина должен:
- осознать проблему и признаться себе в ней. Он должен, в первую очередь, помогать себе сам, может быть, даже лечиться;
- рассказать самому себе без утайки все то, что не устраивает: вечно уставшая жена, избалованные дети, низкая зарплата и прочее. Рушить все вокруг просто, а вот побороть злость, раздраженность, неудовлетворенность жизнью и собой — целое дело. Нужно перестать переживать и поразить всех действиями;
- понять, что можно изменить, чтобы стать более счастливым. Сменить работу будет правильно? Но там — 20 лет жизни, да и она нравится, коллектив прекрасный… Может быть, просто сделать новый график или чаще брать отгулы? Жениться на молоденькой? Но с женой — тысячи совместных ночей, депрессивных ситуаций, из которых был найден выход, и она все еще привлекает вас, отличная хозяйка… Стоит быть честным с собой, в первую очередь, принимая решение;
- позволить себе хобби, на которое никогда не было времени:
- сменить некоторые правила в вашей семье, которые вам не нравились. Например, вы хотите, чтобы жена не вскакивала с постели по выходным, а оставалась с вами. Или хотите 2 часа в воскресенье уделять рыбалке — поговорите об этом с членами своей семьи!
Принимая любое решение, преодолевая возрастной кризис, стоит помнить о том, кто рядом. Они будут страдать от обид, разочарований и сходить с ума от боли. Неужели это стоит того? Нет, конечно! Поэтому нужно собрать всю волю и преодолеть затяжную сложную ситуацию вместе с женой и детьми, без расставаний.
*при копировании материала просим обязательно указывать активную ссылку на источник http://mirpozitiva.ru/
Что такое кризис среднего возраста у женщин
Обычно в это понятие включается депрессия, чувство отчаяния и прочие негативные эмоциональные состояния, связанные с переоценкой жизненных ценностей и критическим взглядом на прожитые годы. Женщина может ощущать утрату смысла жизни.
Во сколько лет он может проявиться
Многие кризисы такого плана часто бывают связаны с перестройкой психики, вот почему часто упоминается именно подростковый возраст. На самом деле таких кризисов человек с рождения проходит несколько. Первый из них – это всего-то трёхлетний возраст, когда ребёнок начинает ощущать себя личностью. Второму специалисты отвели время шести или семи лет, кстати, в это же время девочки отправляются в школу. 14–15 лет – это ещё один кризисный момент, когда ребёнок начинает становиться взрослым. У девочек это становление личности обычно протекает острее, чем у мальчиков.
Но вот когда речь заходит о кризисе среднего возраста, никто не может дать чётких возрастных оценок, потому что тут всё индивидуально. Окончила вуз и вышла на работу – может случиться кризис. Вышла замуж и родила первого ребёнка – и тут можно столкнуться с депрессивным состоянием. Но даже эти периоды невозможно отнести именно к среднему возрасту, потому что он наступает позже. Например, окончание учёбы в высших учебных заведениях – это обычно 22–25 лет. Рождение детей сейчас стараются отсрочить лет до 30, но всё равно, до условного «экватора» жизни тут далеко. Человек психологически запрограммирован на то, чтобы жить 90–100 лет, какова бы судьба ни была ему уготована. Поэтому правильнее всего называть кризисом среднего возраста у женщины период после 40 лет.
Если же отталкиваться от статистики, по которой средняя продолжительность жизни женщин равна около 75 лет, то можно добавить сюда кризисы, происходящие в возрасте 30–35 лет. В то же врем нельзя оставить без внимания и ту категорию девушек и женщин, кому пришлось столкнуться с послеродовой депрессией, безработицей после получения образования, созданием не самого удачного семейного союза и прочими причинами, которые могут надолго расстроить психику, привести к полной апатии или отчаянию.
Как долго может длиться
Кризисное состояние трудно сравнить с простудой: там две недели максимум переболел, и снова как огурчик! Психологические кризисы – это процесс долгий, из которого выйти можно и через несколько лет. Вот почему постоянно есть страх навсегда задержаться в этом состоянии. В среднем женщина может испытывать разочарование в собственной жизни в течение 2,5 лет. И зачастую мало найдётся понимающих людей, способных вытащить тебя из этой ситуации. Скорее будут осуждать, говорить, что ты – взрослый человек, а ведёшь себя, как обиженный ребёнок.
И за этот немалый срок можно не только лишиться друзей, но и потерять любимого человека. Вы можете просто перестать понимать друг друга. А если партнёр именно в это время не поймёт, что тебе, как никогда, нужна моральная поддержка, то у него есть хороший шанс быть выставленным навсегда из твоей жизни. И это не всегда развод, нередко муж с женой продолжают сосуществовать на одной и той же жилплощади, но их взаимоотношения становятся бесцветными, а сами они – чужими друг другу. И это один из характерных признаков кризиса среднего возраста.
Основные признаки кризиса среднего возраста у женщин
Как понять, успел ли к тебе подкрасться возрастной кризис? Есть несколько характерных признаков такого состояния:
- тебе стало казаться, что реальность в жизни уж слишком не соответствует твоим ожиданиям;
- настроение становится явно переменчивым;
- в отношениях с окружающими людьми возникает напряжение;
- хочется резко уехать в деревню (другой город, страну) и уволиться с работы;
- кажется, что всё, что делается вокруг, просто потеряло свой смысл.
Иначе говоря, женщина словно теряет точку опоры, она и рада бы была поменять свою жизнь, но уже не может точно сказать, чего она хочет, и уже отчаянно не верит ни во что хорошее. С ней остаётся только одно ощущение: жизнь зашла в тупик. Но если из обычного тупика – пространственного – можно выйти, вернувшись назад, то отмотать время назад и вернуться в свои прежние годы – уже не получится. Выбраться кажется нереальным, потому что понимаешь, что начинать всё заново – это уже поздно. Но что тогда делать? Трезво оценить ситуацию и соотнести её со своими возможностями и возрастом. Часто женщине приходится «вытягивать саму себя за волосы из болота», потому что надеяться на помощь со стороны невозможно: трудно найти человека, который бы возился с тобой изо дня в день, пока твоё состояние не улучшится.
Самые распространенные симптомы возрастного кризиса у женщин
Итак, начинаем бороться. Для начала узнаем врага в лицо. Кто он? Это не муж, который кажется недотёпой и олухом или, наоборот, тираном и деспотом. Это не бестолковые подчинённые, и не начальник-самодур. Это не вузовский преподаватель – напыщенный индюк с учёной степенью, у которого в мыслях одно – заглянуть студенткам под юбку. Враг – это неправильное эмоциональное состояние, из-за которого ты начинаешь воспринимать всё в штыки. И саму себя – прежде всего. Как это происходит в разном возрасте?
Проявления кризиса в 20–25 лет
Согласись, если ты всем довольна, то тебя не будет раздражать какой-то преподаватель-ловелас или скандальный начальник, который после того, как потопает ногами и даст волю своему голосу, всё же прибавит зарплату. И с учёбы, и с работы ты приходишь домой, и именно на это место у тебя в жизни сделана ставка. Да, учиться ты рано или поздно закончишь, а работу в молодости легко поменять. Семья же – это более серьёзный уровень, и если ты недавно вышла замуж, то именно тут тебя могут подстерегать опасности:
- недовольство своим выбором: муж не оправдал ожиданий;
- конфликты со старшим поколением, неприятие зятя тёщей, а тебя – свекровью;
- невозможность забеременеть при желании иметь ребёнка;
- нежеланная мужем беременность и, как следствие, требование сделать аборт;
- тяжёлые роды и последующая депрессия.
Всё это приводит к психологическому кризису, который выражается в апатии и склонности к самокопанию. В религии такое состояние называется унынием и считается грехом. Пути выхода можно спросить у священника, но не каждому из служителей церкви найдётся, что посоветовать. Психиатры называют это депрессией и лечат таблетками. Но «грузить» себя препаратами и подсаживаться на них – тоже не выход. В этом возрасте нужно пересилить себя и начать самой действовать.
Симптомы кризиса 30–35 лет
В таком возрасте часто кризису подвергаются те женщины, которые не успели выполнить поставленных перед собой же задач. Например, так увлеклись карьерой, что не успели родить малыша. Но ведь ещё не поздно! Однако из-за этого можно потерять позиции на работе. Вот эта-то двойственность и приводит к эмоциональным срывам.
Другой вариант – удалось и замуж выйти, и детей родить. А если ребёнок не один, то вот с карьерой как-то не сложилось. Масла в огонь могут подлить не только более успешные подруги, но и собственный супруг, который скажет, что ему не о чем с тобой разговаривать. Он – топ-менеджер на хорошем счету, и горшки с пелёнками, слюнявчики и подгузники его не интересуют. И эти-то предательские речи от самого дорогого мужчины, который должен быть твоей опорой!
Кризис среднего возраста в 40–45 лет
К среднему возрасту можно отнести именно этот период. И кризис в эти годы усугубляется не самым лучшим состоянием здоровья женщины, потому что приходит климакс. Гормональная перестройка, увы, не может не затрагивать эмоциональную сферу человека. К тому же у многих появляются признаки старости. Кто-то не может остановить набор лишнего веса, кто-то у зеркала подолгу рассматривает заложившиеся морщины на лице или седые волосы. А кто-то уже полагает, что никакая косметика не поможет, а пластическая хирургия – не по карману. Так что кризис этого возраста можно характеризовать как страх утраты молодости, детородной способности и как осознание невозможности что-то поменять в своей жизни.
К этому может примешиваться страх одиночества, потому что у многих женщин вырастают дети и уходят в самостоятельную жизнь. Муж может к этому моменту просто покинуть семью или завести связь на стороне. Работу потерять сегодня тоже очень легко, и коллеги о тебе будут вспоминать реже и реже.
Жить по Лабковскому
Михаил Лабковский затрагивает фундаментальные вопросы обретения личного и семейного счастья, рассказывает, как делать то, что хочется именно вам, а не подстраиваться под мнение общества или отказываться от мечты из-за страхов и неуверенности в себе.
Другими словами, психолог толкает в массы идеи достижения состояния целостности, гармонии и полной искренности по отношению к самому себе.
Лекции Лабковского похожи на комбинацию “театра одного актера” и практического семинара по психологии, а входные билеты на подобные мероприятия разлетаются в кассах за считанные часы.
Избранные цитаты знаменитого психолога заполонили стены женских сообществ и набирают сумасшедшее количество лайков и репостов.
Мы тоже не смогли остаться равнодушными к некоторым высказываниям Михаила Лабковского и попробовали разобраться, почему поговорка «Не родись красивой, а родись счастливой» имеет действительно глубокий смысл.
Взаимосвязаны ли понятия женской красоты и личного счастья? Важно ли женщине иметь штамп в паспорте? Как без потерь преодолеть личностный кризис и о чем общаться с обнаглевшим подростком, чтобы он вас услышал?
Поговорим о самом важном? 🙂
Первый шаг к счастью — принятие себя
“Мужчины — это следствие того, как вы к себе относитесь. Именно за то, что вы себя любите, вас начинают любить другие.
Механизм принятия вас другими людьми основан на том, насколько вы себе сами нравитесь. Очень красивые люди, которые сами себе не нравятся, никогда ни у кого не пользуются успехом.”
Почему вы должны себе нравиться? Ну, во-первых, что выросло, то выросло. Это вы. И другим вы быть не можете. Вы должны полюбить себя не потому что вы лучше или хуже других, а потому что это ваше и это уникально.
В детстве нас всех сравнивали с кем-то. Не повторяйте эту ошибку и никогда себя ни с кем не сравнивайте. Родители часто внушают: учишься хорошо — хорошая девочка, слушаешься маму — хороший мальчик.
Вы закрепляете у ребенка мысль, что “быть собой” не равно “быть счастливым”. Вы внушаете, что просто так, не прилагая усилий, он не может быть хорошим, не может кому-то понравиться. Для того, чтобы добиться расположения, ему обязательно нужно сделать что-то полезное.
Решение проблемы
Перестаньте спрашивать людей о себе. Более того, не всегда нужно делиться своими проблемами, ожидая помощи со стороны.
Не спрашивайте на работе, как вы справляетесь со своими обязанностями. Не спрашивайте продавщицу в магазине, идет вам это платье или не идет.
Вообще перестаньте обращаться к людям за помощью. Это вопрос дрессировки своей психики. Вы перестаете обращаться с вопросами и постепенно переключаетесь на себя.
Не чувствуете гармонии в отношениях?
Благодаря бесплатному онлайн-курсу «Мужчина: честная инструкция», вы обретете долгожданный покой и уверенность в будущем.
Как полюбить себя и поднять самооценку
“Женщина должна сначала принять себя без всякого мужского взгляда, и тогда ее полюбят мужчины.
До тех пор, пока она пытается уловить в мужских глазах, что она еще хороша и может им нравиться, женщина все время будет подвешена на крючок мужской оценки. А это — дорога в никуда”.
Женщины так странно устроены, что для них критерием самооценки являются не они сами, а мужчины, которые их окружают.
Мужчинам не принципиально, нравятся они женщинам или нет. Это не влияет на их восприятие себя. Вот если они начнут себя оценивать, на первый план вылезут их способности, возможности, самореализация.
А у женщин как: не пригласили ее на школьной дискотеке на медленный танец, и начали зарождаться комплексы. Или родители говорят: «Ну ничего, что страшненькая, зато учится хорошо».
Девушка взрослеет и вместе с этим растет и ее проблема — нравится она мужчинам — она красавица, не нравится — самооценка ниже плинтуса.
Уйти от этого можно, нужно лишь перестать считать мужчин критерием своей ценности.
А вы сможете с этим справиться?
Поможет ли тренинг полюбить себя?
“Тренингов и курсов личностного роста — миллионы, и этому есть простое объяснение. Человек несчастлив, и не понимает, почему. Но у нас так устроен мозг, что мы должны найти конкретную причину.
Нам нужен человек, который скажет очень конкретно: «Делай так — и будет тебе счастье!».
Люди предлагают вам тысячи вариантов стать счастливой. И женщины начинают «загоняться». И этим создают себе проблему.
Допустим, есть два человека, один из которых себя принимает, а другой убивается для того, чтобы быть лучше. Первый здоровый, а второй нет. И первый гораздо более счастливый. Вообще ничего не делая с собой.
Не нужно никакого личностного роста, никаких изнуряющих фитнес-клубов и всего остального, если это делает вас несчастными. Оставьте в покое пятое высшее образование!
Нравится — занимаетесь, не нравится — не занимаетесь.
Принятие себя гораздо важнее для самосовершенствования.
Любовь и жертвы
Что надо сделать, чтобы выйти замуж? А всего-навсего надо сделать только одно — быть самой собой. Этого достаточно. И любят в принципе только за это.
“Ради любви надо…Ради любви вообще не надо ничего делать. Любовь не так устроена, чтобы ради нее надо было убиваться”.
Когда вас с детства любят безусловной любовью, вас принимают такими, какие вы есть: полными дураками, двоечниками, хулиганами. Вы делаете все, что угодно, а вас все равно любят.
Что вы двойку принесли, что пятерку — вас одинаково любят. Разбили посуду или помыли посуду — отношение не меняется.
И тогда вы себя любите просто так, а не за что-то. Когда у вас работает система, в которой вы должны себя за что-то уважать, за что-то ценить, тогда и начинаются эти бесконечные гонки.
Любовь к себе не требует жертв. Вам даже худеть не надо.
Почему мужчины выбирают стерв?
«Людей не любят за то, что они прогибаются. Женщина будет для мужчины просто пустым местом, если про нее нельзя сказать, кто она, что она и что она любит на завтрак.
Парадокс заключается в том, что стервозных женщин мужчины просто обожают».
Когда мы говорим «настоящая женщина», мы имеем в виду, как этот образ воспринимают мужчины. В отличии от мужчин, женщины не совсем самодостаточны и склонны учитывать еще и мужской взгляд на женщин.
Так вот, у мужчин мама не всегда была подарком. Она не всегда была ласковой и нежной, она часто была тяжелой и стервозной. Именно поэтому есть спрос на стерв.
Казалось бы: ну кому они вообще нужны с таким тяжелым характером? Очереди стоят, потому что этот мужик хочет такую, чтобы «была, как мама». Чтобы умела поорать, поскандалить. Мужчинам, как детям, нравится, когда у женщины есть характер.
Кризис среднего возраста, 30-40 лет. Женщины vs Мужчины
Кризис наступает из-за несоответствия того, чего вы ждали от жизни и того, чего вы в итоге получили. Здесь мальчики — налево, девочки — направо. Если кризис 3-х лет и подростковый кризис протекают у мужчин и женщин одинаково, то здесь у каждого разные проблемы.
Мужчины — карьерный рост и положение в обществе
“Как проявляется кризис среднего возраста у мужчины? Несостоятельность, карьеры нет, денег нет, дерево не посадил, сына не вырастил, дом не построил.
Не знаменит, не молод, не богат. По нулям. Повод напиться — он вроде бы и взрослый, а положение у него, как у ребенка”.
Он — никто и зовут его никак. Он очень из-за этого страдает, так как у мужчины амбициозности и самолюбия намного больше, чем у женщины. И для них это очень ответственный груз.
Видели хоть одну женщину, которая бы убивалась, что она не директор завода? Что женщина рыдала от того, что она не миллионер?
То, из-за чего убиваются мужчины, женщин, как правило, затрагивает не так сильно. Но и мужчины не парятся по женским тревогам.
Женщины — уж замуж невтерпеж
У женщин болит голова совершенно по другому поводу. Женские тревоги — это не деньги и не карьера.
У женщин только две главные проблемы:
Для мужчины в 30 лет не иметь детей — это никакая не трагедия. Они не настолько заморачиваются, если до 40-ка лет не успели жениться.
«Женщины, обесценьте, пожалуйста, эту навязчивую бредовую идею про куклу на капоте. Вы можете хотеть полюбить кого-то, жить с кем-то и иметь детей от кого-то.
А когда вы хотите просто замуж, создается впечатление, что вы просто хотите поставить галочку».
Многих женщин эта глупая идея доводит до серьезных последствий: они выходят замуж на полгода, потом разводятся, рожают детей, к которым совершенно не готовы, не знают, что с ними делать и как их любить.
Не делайте глупостей, дорогие женщины! «Замуж» от вас точно никуда не уйдет. Если вам за 45, и у вас до сих пор нет детей, вы можете преодолеть этот кризис, взяв ребенка из детского дома.
Если хотите рожать ребенка, рожайте. На что многие отвечают: «Нет, рожать я буду только в браке!» Здесь, как в старом анекдоте, возникает вопрос: вам нужны «шашечки» на такси или все-таки нужно ехать?
Если ехать, то брак здесь — не главное. Чтобы потом не корить себя, не кусать локти и не говорить, что вам уже поздно, рожайте тогда, когда вы реально хотите иметь детей.
Конечно, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Лучше рожать в браке, но, если мужа нет, это еще не приговор.
Работа над любовью – это ответственность обоих пратнеров.
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс «Мужчина: честная инструкция», если в отношениях вы устали все тянуть на себе.
О чем говорить с подростком?
Но ведь кризисы переживают не только взрослые.
“Скажите ребенку в переходном возрасте: «Сынок, нас не трогает школа, мы не трогаем тебя. Если, не дай Бог, школа нас захочет видеть, у тебя начинаются реальные проблемы дома — ты лишаешься гаджетов, развлечений и всего прочего.
Как ты учишься — мы не знаем. Как ты себя ведешь — вообще только твои проблемы. Если школа нас не трогает, мы считаем, что у тебя все в порядке. Она трогает нас — мы трогаем тебя».
Родители вообще не должны знать, где эта школа находится. Дети чувствуют себя взрослыми, понимают, что несут полную ответственность.
И когда подросток чувствует себя взрослым и ответственным, он лишний раз подумает перед тем, как вести себя плохо. Иначе ему светит серьезный “разбор полетов” дома. А оно ему нужно?
“Если в то время, как девочку занимает вопрос роста груди, а парня раздражают его прыщи, вы, как заведенные попугаи, талдычите ребенку про учебу, экзамены и про то, что «не сдашь экзамены — дворником работать пойдешь», считайте, что вы потеряли контакт с ребенком на всю жизнь”.
Не жалуйтесь потом, что родная дочь вам не звонит, а только на день рождения поздравляет.
Все болезненные проявления кризиса ребенка сопровождаются пирсингом, татуировками и очень неприятными действиями, которые просто бесят родителей.
И когда родители смотрят на ребенка, покрытого тату, и говорят: «Я тебя люблю любого. Хочешь, еще нарисуй на себе чего-нибудь», он на себе больше ничего не «нарисует». Ему нужно совсем не это. Это попытка выделиться, это попытка борьбы с той же мамой.
Своим поведением он борется со своими родителями. Но если родители не вступают с ним в эту борьбу, обычно все обходится легким испугом.
Если в его жизни не было трэша по типу «пока ты это не сделаешь, мы тебя не выпустим из дома», травли учебой и замечаний по поводу внешнего вида, то ребенок очень спокойно переносит период переходного возраста.
Психоз и неумение расслабляться
Большинство проблем исходит от того, что взрослые люди находятся в состоянии постоянного стресса и напряжения. И совсем не умеют расслабляться.
«Расслабиться — это реально ничего не делать: не смотреть кино, не читать стихи, не готовить котлеты, не слушать музыку.
Расслабиться — это вы в тишине сидите, стоите, идете, но при этом ничего не делаете. В ваших действиях нет цели и смысла. Взрослые должны поучиться этому у детей».
Человек не может расслабиться только по одной причине — у него высокий уровень тревожности. «А че сидим? Что уроки уже все сделаны? И портфель собран? Что дел больше никаких нет?»
Проблема даже не в том, что мы не даем нашим детям расслабиться, а в том, что сами не умеем расслабляться.
Тревога не дает вам перейти в состояние покоя. Вы не можете освободить свой разум от ненужных мыслей. Как говорят индийские йоги: «Человек, который не думает 30 секунд — Бог!»
В чем счастье? Практический совет
Наивысшей степенью счастья Михаил Лабковский считает привилегию быть собой. Но путь к этому состоянию напоминает армейскую полосу препятствий.
Формула “счастливой самобытности” кроется в первых двух пунктах известных правил жизни Михаила Лабковского:
-
Делать только то, что хочется
-
Не делать того, чего
делать не хочется
Звучит достаточно просто, а вы попробуйте внедрить их в свою повседневность. Сразу возникает вопрос: «А вот, если я работать не хочу? Что тогда? Увольняться?»
Да, увольтесь. Но не забудьте обратиться к первому пункту и спросить себя: «А чего же я ХОЧУ?»
Будет непросто, иногда даже невыносимо. Но это единственный способ жить жизнью, которая приносит вам удовольствие.
Психика большинства людей напоминает засохший пластилин, и значительные перемены в жизненном укладе мы принимаем в штыки. Даже в состоянии полной фрустрации мы продолжаем совершать поступки, которые делают нас глубоко несчастными.
Нельзя быть или оставаться счастливым, постоянно говоря себе «нет». А вы делаете это каждый раз, когда занимаетесь тем, чего вам делать не хочется.
Попробуйте счастливую жизнь на вкус — поймите, что доставляет вам наибольшее удовольствие и практикуйте это почаще.
Скажите себе твердое и уверенное ДА! И сделайте это прямо сейчас.
Ульяна Добровольская, FazaRosta
Ульяна Добровольская, Фаза Роста
Возможные причины
Кризисом среднего возраста называют такой период, когда у мужчины уже есть семья, статус, сформированный круг общения, но приходит осознание того, что пол жизни уже пройдено, но так и не получилось многого добиться. Начинается переоценка ценностей. Кризис может случиться, как в 30 лет, так и в 50.
- Планы, которые не были реализованы. У каждого человека есть цель в жизни, которую он стремится достичь. В ситуации, когда определенные мечты так и не реализовались, у человека начинает снижаться самооценка, он будет считать себя неудачником.
- Второе взросление. Когда у мужчины вырастают дети, он ощущает себя опустошенным и бесполезным, нередко впадает в депрессию. Стоит понимать, что в зрелом возрасте у него появляются обязательства главного члена семьи и на работе к нему относятся, как к опытному специалисту.
- Культ красоты. С течением времени у мужчины появляются изменения во внешности, первые морщины, седина, животик, теряется сексуальный потенциал. Это задевает мужскую самооценку, заставляет впадать в уныние.
- Воспоминание о подростковом кризисе. У мужчины еще с времен, когда он был подростком, в подсознании могли остаться нерешенные проблемы, возможно, ему не давали быть самостоятельным, вынуждали жить по чужим правилам. У мужчины может сложиться впечатление, что им манипулируют в семье, жена или дети. В ответ на это начинается бунтарское поведение.
Характерные проявления
Мужчина может заподозрить у себя проявление кризиса, если есть такие симптомы:
- присутствует чувство сдавленности;
- наблюдается уход в себя;
- возникает желание изменить все в своей жизни;
- потребность вести себя, как беззаботный подросток;
- появляется желание, как можно больше фантазировать, совершать безумные поступки;
- возможно появление флирта, попытка завести любовные отношения на стороне;
- жизнь перестает устраивать;
- демонстрация сексуальной силы. Для мужчины в такой период очень важно доказать свою сексуальную состоятельность, что он все еще на многое способен.
О том, что у мужа кризис среднего возраста могут свидетельствовать такие проявления:
- практически все время находится в плохом настроении;
- стал молчаливым, на вопросы отвечает нехотя;
- возможны приступы необоснованной агрессии;
- часто возникают перепады настроения, возможно, рукоприкладство;
- мужчина выглядит разбитым и уставшим;
- характерен беспокойный сон;
- у такого человека могут измениться предпочтения в одежде, он решит сменить свой гардероб на молодежный;
- изменение во внешности – станет ухаживать за собой, изменит прическу, может начать окрашивать волосы, попытается скрыть морщины тоналкой;
- появление интересов к современной молодеже, попытки копировать культуру — у зрелого мужчины появляются сленговые выражения;
- сменяется хобби, он начинает слушать современную музыку, с легкостью отправится играть в футбол с подростками;
- совершение поспешных покупок, дел, которые долгое время откладывались. Так мужчина может купить дорогую машину, хоть она ему не нужна или прыгнуть с парашютом.
Возрастные особенности
- От 30 до 40 лет. В этом возрасте мужчина начинает особенно беспокоиться о собственном здоровье. Года летят стремительно, возникает страх того, что можно многое не успеть. Может появиться страх смерти, особенно он возникает в ситуации, когда мужчина осознает, что кто-то из его ровесников уже умер. Также в этом возрасте кризис развивается из-за рождения детей, их воспитания и напряженных отношений с супругой. Для того, чтобы побороть это состояние в таком возрасте, необходимо посвятить себя физическим нагрузкам. Они окажут благоприятное воздействие, как на здоровье человека, в том числе и психическое, так и на его внешний вид. А это повысит его самооценку. Однако, важно учитывать, что при отсутствии настроения или наличии плохого самочувствия, не стоит заниматься спортом. попробовать изменить свой имидж, например, сменить прическу. Отвлечься от проблем поможет возвращение к хобби, которым интересовались в подростковом возрасте, например, можно снова начать коллекционировать монеты.
- От 40 до 50 лет — самый сложный этап. У мужчины появляются серьезные сожаления о том, что его возможности были не реализованы. Он начинает переоценивать идеалы, меняет приоритеты, еще сильнее обостряется танатофобия. В этот период мужчина способен бросить работу, уйти из семьи или пристраститься к спиртному. Важно, чтоб мужчина сумел расширить собственный кругозор, повышал интеллектуальные возможности. Не лишним будет почитать философские книги, посмотреть психологические фильмы. Если состояние слишком глубокое, то не помешает консультация психотерапевта. Он объяснит, как выбраться из сложившейся ситуации. Большое значение необходимо отдавать общению с детьми. Если появляется страх за то, что дети уже выросли, то отличной терапией является рождение нового малыша.
- Кризис от 50 до 55 лет. Может развиться по причине одиночества. Дети выросли, создали свои гнезда, приходит осознание того, что вклад мужчины обесценивается. Человек чувствует себя ненужным, начинает обижаться на членов своей семьи. Для того, чтобы побороть этот период необходимо настойчиво ожидать появление внуков. Можно завести собаку. Необходимо расширить круг своих интересов, познакомиться с другими людьми, имеющими схожие взгляды на жизнь.
Возможные последствия
Мужчина после кризиса может остаться, как с положительными, так и с отрицательными результатами.
- Благоприятные. После длительных раздумий приходит осознание того, что все хорошо, что рядом есть любящая жена, дети, работа, которая доставляет удовольствие. Приходит возвращение к реальности.
- Неблагоприятное. Мужчина решается на крутые изменения в собственной жизни. Может бросить работу, найти любовницу и уйти к ней, сменить круг своего общения. В итоге он может оказаться у разбитого корыта и впасть в серьезную депрессию.
Как побороть это состояние
Если мужчина хочет пережить кризис, то ему стоит прислушаться к следующим советам.
- Необходимо осознать, что кризис не будет длительным. Ваша задача попытаться проанализировать свое состояние, совершать только продуманные поступки.
- Не нужно идти на поводу у своих эмоций. Необходимо стать более приземленным, перестать витать в облаках.
- Нужно понимать, что необдуманные действия чреваты серьезными последствиями. Задумайтесь над тем, что изменения в жизни могут быть без радикальных перемен. Все нужно делать постепенно, чтобы не разрушить то, что создавалось годами.
- Осознайте, что некоторые возможности были упущены, но многое еще впереди, сосредоточьтесь на этом.
- Задумайтесь над тем, что для Вас является приоритетным. Вспомните о тех, кем дорожите.
- Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы тем, что Вам под силу.
- Если возникают проблемы со здоровьем, не нужно затягивать, сразу обращайтесь к врачу.
- Как можно больше общайтесь с людьми, уважительно к ним относитесь.
- Занимайтесь саморазвитием, это делать никогда не поздно. Можете изучить иностранный язык или отправиться на курсы повышения квалификации.
- Найдите себе хобби, которое поможет реализовать свой потенциал.
- Ставьте перед собой цели, которые можно достичь за короткий промежуток времени.
Советы женщинам
Несмотря на то, что кризис у женщин также может наступить, она должна помочь своему партнеру справиться с его нелегким бременем.
- Запаситесь терпением. Только не спешите вести любимого человека к психологу. Ваша задача оказывать поддержку, проявлять свою любовь и заботу.
- Как можно чаще разговаривайте с мужчиной. Это позволит ему выговориться, рассказать о наболевшем.
- Ваша задача показать партнеру, что у него есть достоинства и Вы гордитесь им, как мужчиной, и очень им дорожите.
- Разнообразьте вашу семейную жизнь, отправьтесь в путешествие, сходите в театр.
- Ваша задача сделать все, чтоб у любимого даже не возникало мыслей о том, чтоб пойти во все тяжкие и завести любовницу. Станьте для него самой привлекательной, разнообразьте интимную жизнь. Докажите, что дома есть все, о чем он только пожелает.
- Очень важно, чтобы женщина оставалась мудрой, не стала устраивать истерики, упрекать своего мужчину. Такое поведение может привести только к разводу.
- Женщина не должна указывать на возраст мужчины, напоминать ему о прожитых годах.
- Старайтесь держать себя в руках, избегать конфликтных ситуаций.
- Слушайте мужчину, общайтесь с ним, помогайте советом.
- Не устраивайте сцен ревности.
- Не прекращайте за собой следить, всегда оставайтесь на высоте. Даже, находясь дома, будьте ухоженной, следите за своим внешним видом.
Теперь Вам известно, как пережить кризис среднего возраста. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно своими силами или заручиться поддержкой опытного психолога. Не стоит забывать, что помочь преодолеть кризис под силу правильной женщине, оказавшейся рядом с мужчиной. Помните, что всегда нужно оставаться в здравом уме, не совершать необдуманных поступков и уж точно не заводить отношения на стороне.
Симптомы кризиса среднего возраста у женщин
Панический страх потерять привлекательность Женщина начинает слишком остро и болезненно реагировать на неизбежные возрастные изменения собственной внешности: мелкие морщинки, прибавку в весе и т.д. Периодически, она придирчиво рассматривает свое лицо и фигуру в зеркале, и находит себя совершенно непривлекательной. А когда на глаза ей попадаются молодые и стройные 20-летние красотки, то и вовсе готова расплакаться от отчаяния. Все чаще женщину посещают горькие мысли, что она больше никому и никогда не сможет понравиться. Недовольство своей личной жизнью Если женщина замужем, ей начинает казаться, что муж ее разлюбил и готов променять на более молодую и красивую, а если одинока — впадает в депрессию и перестает надеяться на лучшее. Многие замужние женщины, переживающие кризис средних лет, становятся ужасно подозрительными, мнительными и обидчивыми по отношению к своим мужьям. Им постоянно мерещится измена, поэтому они изо всех сил стараются найти ее вещественные доказательства и на пустом месте устраивают мужу самые настоящие ревнивые истерики. При этом женщина может даже осознавать, что сама портит свои отношения с мужем, но ничего не может с собой поделать. Недовольство работой и карьерой В период кризиса среднего возраста женщина все чаще сравнивает свои профессиональные достижения и уровень жизни с тем, чего смогли достичь ее более удачливые ровесницы, и начинает чувствовать себя самой настоящей неудачницей. Страх перед старостью и болезнями Любые малейшие недомогания женщина принимает за симптомы тяжелых болезней и очень переживает, что скоро станет старой, больной и никому не нужной развалиной.
Все вышеперечисленные страхи, в большей или в меньшей степени, посещают практически всех женщин средних лет. Но одни женщины могут взять под контроль свои эмоции и поведение, а у других это получается плохо.
Поэтому, многие представительницы прекрасного пола, не справляясь с негативными эмоциями, вызванными кризисом средних лет, погружаются в различные поведенческие крайности: с головой уходят в работу, занимаясь ею чуть ли не 24 часа в сутки, конфликтуют с окружающими, меняют любовников как перчатки и т.д.
Но, впадая в различные крайности, женщина, как правило, не только не чувствует облегчения, а может еще больше усугубить свое душевное состояние. Что же делать?
Преодолеть кризис среднего возраста женщине вполне возможно, но для этого необходимо, во-первых, взять себя в руки и запастись терпением, во-вторых, придерживаться определенных правил.
Советы женщинам в кризисный период
Развивать в себе позитивное мышление Как только в голову начинают лезть негативные мысли о том, как все плохо, женщина должна усилием воли переключать себя на позитивные мысли о том, как у нее все замечательно или каких блестящих успехов она добьется в будущем. Научиться видеть в любой ситуации положительную сторону Например, если у женщины нет мужа — это не значит, что она одинока! Это значит, что она обязательно еще встретит свою вторую половинку, а мудрость, пришедшая с возрастом, поможет ей сделать правильный выбор и не ошибиться. Ухаживать за своей внешностью Пережить кризисный период женщине поможет искренняя любовь к себе. Правильно ухаживая за собой, можно оставаться привлекательной и в 40, и в 50, и в 60 лет! В конце концов, мужчины ведь тоже не молодеют, а большинство нормальных мужчин среднего возраста все-таки ищут для близких отношений ровесниц, а не молоденьких девочек! Найти себе интересное хобби или увлечение Можно, например, заняться рисованием, вышиванием, или записаться в клуб по интересам. Замечено, что женщины, имеющие какие-то увлечения и интересы помимо семьи и работы, чувствуют себя более реализованными и легче переносят любой кризис. Поставить перед собой конкретные цели и разработать тактику и стратегию их осуществления Если женщина тяжело переносит кризис среднего возраста и подолгу не выходит из депрессий, значит, в ее жизни не хватает чего-то очень важного, например, близкого друга, любви, романтики или интересной работы. Так почему бы, вместо того, чтобы предаваться депрессии, не начать делать что-то конкретное для привлечения в свою жизнь желаемых вещей? Ценить то хорошее, что есть в жизни В жизни практически каждой женщины есть многое, что доставляет ей радость, и что она боится потерять, например, дети, родители, друзья, любимый муж или интересная работа. Все это женщина должна научиться ценить, а не принимать как должное — только тогда она сможет с легкостью пережить кризис средних лет и осознать, что счастлива, и что жизнь прожита не зря!
Видео: «Женские кризисы»
Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин?
Об этом периоде немало написано книг и снято фильмов. И их авторами преимущественно являются сами же мужчины. Мужчины, которые открыто и с некой иронией рассказывают в мельчайших подробностях о своих чувствах, переживаниях и стремлениях на этом этапе. Но вот что делать женщинам, почти никто не описывает.
Кризис среднего возраста внезапно врывается в жизнь мужчин в промежутке от 35-40 до 45 лет.
Прежде, чем помочь женщинам свыкнутся и как то посодействовать любимому мужу справится с его внезапными изменениями мировосприятия, давайте поглубже всмотримся в кризис среднего возраста, чтобы понять его суть в жизни человека, и мужчин в особенности.
Симптомы кризиса у мужчин
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин ярко выраженные и почти сразу бросаются в глаза окружающим.
Наяву стремление мужа смотреться привлекательнее, внезапная озабоченность своей внешностью, частые походы в спортзал, смена имиджа, а также навязчивые переживания по поводу своего будущего. Ведь половина жизни уже позади, а еще не все сделано, достигнуто, о чем мечталось в молодом возрасте.
Некоторые мужчины становятся раздражительными и по своей неосторожности выплескивают свои эмоции на жену или детей.
Чаще всего от кризиса средних лет страдают мужчины, которые занимаются не тем, чем хотелось, или те, кто не достиг того, что планировал.
Первые часто меняют свою профессию, а вторые – утопают в своих сожалениях о несбывшихся желаниях.
Длительность кризиса среднего возраста у мужчин
Кризис среднего возраста длиться примерно 3 года. У некоторых он снова преобразовывается в спокойную размеренную жизнь ранее, а некоторые неспособны побороть трудности кризиса и через 5-7 лет.
В общем, это все индивидуально у каждого мужчины. Немало также зависит от его окружения и семьи в большей части.
Как помочь мужу?
В первую очередь жена, да и сам мужчина, должны понимать, что настал еще один период в жизни. В нем нет ничего плохого. Это природное явление на пути каждого человека.
Криз среднего возраста – это, в первую очередь, подведения итогов прожитой жизни, отделение плевел от семян, т.е. осознание совершенных ошибок и правильных действий, принятие того хорошего, что уже есть в жизни, и расставание с тем, что утратило необходимость быть.
Почему многие считают кризис среднего возраста очень болезненным этапом в жизни мужчины? Да потому, что в этот период идет стыковка мечтаний юности с реальными фактами средних лет. Не все то, что хотелось бы иметь в эти годы, есть у мужа, но не все было и необходимо для него. То, что не сбылось, не случилось, возможно, было не таким и важным в его жизни.
Необходимо уметь разделять действительно неоценимые вещи, события, дорогих людей от менее значимых. И кризис среднего возраста как раз и есть тем этапом в жизни мужчины, когда он делает переоценку своих ценностей, прежнего видения мира. А любые изменения сначала сопровождаются бурной реакцией нашей психики, отторжением, непринятием, и только потом осознанием и четким пониманием ситуации.
Жена должна знать эти особенности периода жизни любимого мужчины, стараться всячески его поддерживать, не давить на него, а быть рядом, чтобы когда будет нужно – подставить свое хрупкое женское плечо.
