Табакокуре?ние (или просто куре?ние) — вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет, сигар, сигарилл, курительных трубок или кальяна. В некоторых социумах курение табака является ритуалом.
Согласно данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак. Табакокурение было привезено в Испанию Колумбом после открытия Америки и затем распространилось в Европу и остальной мир через торговлю.
Табачный дым содержит психоактивные вещества — алкалоид никотин, который являетсяаддиктивным стимулятором, а также вызывают слабую эйфорию. Эффекты воздействия никотина включают временное снятие чувства беспокойства, раздражительности, неспособности сосредоточиться, которые возникают при отказе от его употребления даже на короткий период времени после периода систематического и регулярного употребления. При этом никотин не снимает чувства тревоги, раздражительности у людей, не употреблявших его ранее, то есть у некурящих.
Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечной системы, а также других проблем со здоровьем. По данным ВОЗ, за весь ХХ век табакокурение явилось причиной преждевременной смерти 100 миллионов человек по всему миру и в ХХI веке эта цифра возрастёт до миллиарда.
Действие никотина
Никотин является холиномиметическим агентом, то есть он увеличивает активность ацетилхолина в ЦНС. В недавно проведённых исследованиях было показано, что никотин также увеличивает уровень дофамина в головном мозге, что может являться фактором получения удовольствия от курения.
Никотин является одним из веществ с сильным аддиктивным потенциалом. При курении бо?льшая часть никотина пиролизуется, но даже оставшейся небольшой дозы достаточно для вызывания соматических и психологических эффектов, в том числе и для формирования химической зависимости. Исследования, проведённые Хеннингфилдом и Беновитцем, показали, что никотин в бо?льшей степени вызывает физическую зависимость, чем кофеин и марихуана, но в меньшей, чем алкоголь, кокаин и героин. Перрин в своём исследовании сделал вывод, что никотин больше, чем какие бы то ни было другие вещества, обладает способностью вызывать психологическую зависимость (даже считая алкоголь, сильнейший агент общесоматического действия, который может вызывать тяжёлые формы психических расстройств в результате отмены).
Большинство курильщиков курят регулярно. Согласно мнению канадского профессора Дженнифер О’Локлин, никотиновая зависимость у подростков возникает через пять месяцев после начала курения. Однако, исследования Джозефа ДиФранца показали, что зависимость развивается невероятно быстро: из числа тех людей, которые имеют симптомы зависимости, у 10 % они появились в течение двух дней после первой сигареты, а у 25-35 % — в течение месяца. В широкомасштабном исследовании новозеландской молодежи показано, что у 25 % симптомы проявились после выкуривания от одной до четырёх сигарет.
Последствия курения
Научные данные недвусмысленно подтверждают, что потребление табака и воздействие табачного дыма являются причиной смерти, болезни и инвалидности и что между воздействием курения и другими видами употребления табачных изделий и наступлением болезней, связанных с табаком, существует определённый разрыв во времени.Сигареты и некоторые другие изделия, содержащие табак, являются высокотехнологичными изделиями, разработанными таким образом, чтобы создавать и поддерживать зависимость.
В настоящее время имеются чёткие научные данные о том, что пренатальное воздействие табачного дыма вызывает неблагоприятные состояния здоровья и развития детей.
Статистические данные и установленные факты
Влияние курения на сердце изучалось достаточно долго. По результатам исследований было установлено, что табачный дым из одной сигареты способен сократить жизнь на пятнадцать минут. Если человек злоупотребляет никотином длительный период времени, количество его прожитых лет будет меньшим на десять по сравнению с тем, кто не курит.
В данном случае риск развития патологий сердца и сосудов увеличивается в несколько раз. Это обусловлено нарушением обменных процессов в организме вследствие попадания в него никотина. Это приводит к нехватке кислорода, развивается хроническое кислородное голодание тканей.
Также отрицательно на сердце влияют и иные компоненты табачного дыма. Большую опасность представляет тот факт, что заболевания развиваются постепенно, поэтому человек долгое время может их не замечать.
Вред курения для сердца
Как известно, курение провоцирует развитие хронической гипоксии и расстройство обменных процессов в организме. Сердце и легкие курильщика больше всего подвергаются риску развития разных заболеваний.
Курение вредит сердцу, оно приводит к формированию следующих патологий:
- Гипертензия. Когда табачный дым попадает в организм, происходит резкое повышение уровня адреналина, который сужает стенки сосудов. Это становится причиной того, что после курения сильно бьется сердце, а также к увеличено кровяное давление. При каждом процессе курения сердце начинает функционировать с большей силой, у человека учащается пульс, и снова повышается давление. Со временем возникнут проблемы с сердцем, возможно даже развитие стенокардии, увеличение артериальное давление не будет самостоятельно приходить в норму.
- Атеросклероз, что развивается из-за поступления в организм вместе с сигаретным дымом оксида углерода. Это способствует повышению уровня холестерина и появлению бляшек в стенках сосудов. Многие курильщики не знают, почему при курении болит сердце. А ведь это может говорить о появлении атеросклероза, который увеличивает риск развития инфаркта миокарда.
- Ишемия. Никотин совместно с окисью углерода приводят к хрупкости сосудов. Сердце не может функционировать в нормальном режиме из-за сужения просвета артерий. По данным статистики ишемия чаще всего развивается у людей, которые курят небольшой промежуток времени. Со временем ишемия приобретает хроническую форму, в любой момент человек может начать жаловаться, что у него колит сердце после курения.
- Инфаркт. В состав сигаретного дыма входит большое количество токсинов, что оказывают отрицательное влияние на свертываемость крови. В результате нарушения этого показателя повышается риск возникновения тромбоза, который часто становится причиной инфаркта миокарда. А если у курящего человека еще и увеличена концентрация холестерина в организме и кровяное давление, то вероятность появления инсульта увеличивается в восемь раз. Особенно актуально это в возрасте больше сорока лет. У человека может в любой момент появиться острая боль в сердце после курения, одышка, головокружение и рвота. Такое состояние очень опасно и требует незамедлительной госпитализации.
- Тромбоз. Уже известно, как курение влияет на сосуды и сердце. Помимо этого, появление тромба может привести не только к инфаркту миокарда, но и к инсульту головного мозга, инфаркту легкого. Тромб может в любой момент оторваться и попасть в любой орган. Симптоматика опасного состояния проявляется в виде признаков нарушения кровообращения. Вероятность внезапного летального исхода у тех, кто курит, в пять раз выше, чем у тех, кто не имеет пагубной привычки.
Читайте также: Как курение влияет на почки человека, последствия
Действие сигарет
Если рассматривать курение и сердце, то токсины в табачном дыме провоцируют появление следующих патологий:
- Повышение концентрации холестерина в организме.
- Увеличение кровяного давления.
- Повышение количества сердечных сокращений.
- Сужение и ломкость сосудов.
- Кислородное голодание тканей.
- Развитие тромбов из-за склеивания тромбоцитов.
- Увеличение уровня вязкости крови.
- Снижение концентрации гормона простациклина, что приводит к развитию болезней сердца и сосудов.
- Повышение концентрации в крови липидов и бета липопротеина.
- Склеивание эритроцитов.
- Повреждение клеточных мембран, что приводит к нехватке витаминов и полезных элементов.
- Дефицит калия приводит к нарушению сокращений сердечной мышцы.
- Появление атеросклеротических бляшек на сосудистых стенках.
Все эти явления наблюдаются не только при активном, но и при пассивном курении. Человек, который курит в течение дня около двадцати сигарет, увеличивает нагрузку на свое сердце в два раза, что приводит к преждевременному его изнашиванию. По данным статистики курящие люди сокращают свою жизнь на десять лет.
Последствия курения
У тех, кто долгое время злоупотребляет табачными изделиями, часто болит сердце после курения, что говорит о развитии в нем серьезных изменений. Хроническое сужение сосудов и высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на сердце, оно начинает работать в усиленном режиме, который превышает его естественные возможности. Чтобы адаптироваться к таким переменам в органе начинает повышаться объем мышечных волокон.
По многочисленным исследованиям стало понятным, что через пять лет постоянного курения сердце несколько видоизменяется, такое явление часто наблюдают врачи при обследовании пациентов.
Так как тканям постоянно не хватает кислорода, сердечная мышца начинает расти, число ее сокращений увеличивается, она начинает перенапрягаться. Со временем такое явление приводит к развитию сердечной недостаточности. Учеными было установлено: чем меньший возраст курильщика, тем больше вероятность появления инфаркта.
Читайте также: Отравление никотином, симптомы и признаки интоксикации
Медики постоянно говорят о том, как курение влияет на работу сердца. Также они утверждают, что через год после отказа от пагубной привычки риск развития сердечно-сосудистых патологий снижается в два раза.
Отказ от сигаретного дыма
Узнав о том, влияет ли курение на сердце, многие курильщики хотят начать здоровый образ жизни. Но как избавиться от пагубной привычки? Психологи говорят о том, что главной задачей здесь выступает постановка четкой цели. В полной мере понимая, как никотин влияет на внутренние органы, бросить курить становится легче. В первое время человек ощутит на себе так называемый синдром отмены, но через месяц он уже забудет о запахе сигарет, организм начнет восстанавливаться.
Медики не рекомендуют при отказе от вредной привычки переходить на электронные сигареты. Так как данный метод является неэффективным. К тому же, такие сигареты также негативно сказываются на здоровье. Если человеку очень тяжело избавиться от никотина, он может обратиться за медицинской помощью.
Последствия отказа от сигарет
Нередко после отказа от курения болит сердце. Связано это с тем, что через одни сутки из организма полностью выводится никотин, сосуды резко расширяются, что может стать причиной снижения кровяного давления, повышения нагрузки на сосуды и появлению болевого синдрома в области сердца.
Еще одной причиной такого явления выступает снижение уровня углекислого газа и повышение количества в крови кислорода, что приводит к увеличению нагрузки на сердечную мышцу. Если болит сердце от курения, после отказа от никотина это может еще некоторое время причинять дискомфорт. Также человек может жаловаться на одышку, чувство сдавливания в груди. Все это обуславливается переизбытком в организме кислорода.
Врачи рекомендуют в таких случаях пройти обследование, так как резкое расширение сосудов и переизбыток кислорода могут спровоцировать клеточный некроз. Но обычно болевые ощущения проходят самостоятельно через несколько дней.
Профилактика
Многим известно, может ли болеть сердце от курения. Врачи настаивают на отказе от этой вредной привычки для предупреждения риска развития патологий сердечно-сосудистой системы. Но часто человеку трудно избавиться от многолетнего пристрастия. В этом случае медики рекомендуют:
- Соблюдать режим сна и бодрствования для снижения риска перепадов кровяного давления.
- При возникновении болевого синдрома нужно соблюдать постельный режим, отказаться от нагрузок, избегать эмоциональных напряжений.
- Если имеются болезни сердца или сосудов нужно посетить врача для прохождения обследования.
- После отказа от курения рекомендуется посетить пульмонолога, сделать рентген легких.
- Категорически нельзя возвращаться к вредной привычке. В этом случае могут появиться необратимые осложнения в сердечной мышце.
- Нельзя принимать медицинские препараты и травяные сборы без консультации с врачом.
- Нужно не употреблять такие продукты, в состав которых входит кофеин.
Болевой синдром в области сердца не всегда указывает на опасную патологию, но нельзя на него не обращать внимания, лучше пройти обследование у специалиста.
Мой стаж курения и немного исследований
Я начал курить в 20 лет. В тренде был Marlboro. Каждое утро я покупал пачку Marlboro Menthol (содержание никотина 8 мг) и выбрасывал опустевшей в конце дня. 20 сигарет в день – нехило, да?
После того, как провалил экзамен и влетел на пересдачу, решил бросить курить. Хватило меня ненадолго – через два с половиной года я снова взял пачку в руки.
В общем – 11 лет. 220 по индексу Бринкмана.
«Индекс Бринкмана – это численная величина, демонстрирующая взаимосвязь между раком и курением. Чем выше его значение, тем выше частота заболевания раком.
Как вычислить индекс Бринкмана? Все просто: количество ежедневно выкуриваемых сигарет умножается на стаж курения.
Если индекс Бринкмана выше 400, вероятность развития рака легких повышается в 5 раз в сравнении с некурящими. Когда значение индекса достигает 1200 и выше, стремительно возрастает коэффициент заболевания раком гортани.»
Nursepedia, словарь медсестры. Статья «Индекс Бринкмана»
Кстати, проведенные исследования позволили ученым заявить, что бросить курить после 35 лет практически невозможно. Я решил повторить свою попытку отказаться от сигарет, пока мне еще не исполнилось 35 лет. Нужно шевелиться, пока не стало слишком поздно.
Процитирую статью, опубликованную в газете Асахи Симбун-Кумамото «Курение отбирает 8-10 лет жизни. Результаты исследования в Хиросиме».
На сколько лет курение сокращает продолжительность жизни? Команда экспертов из Научно-исследовательского института по изучению радиационных воздействий (г. Хиросима), возглавляемая заместителем руководителя исследовательских работ Такаси Саката, провела широкомасштабное исследование, объектом которого были курящие люди, начавшие курить до 20 лет. Согласно результатам исследования, опубликованным в англоязычном медицинском журнале, курение сокращает жизнь на 8 лет для мужчин и 10 лет – для женщин.
Предыдущие исследования, проведенные в Японии, показали, что средняя вероятная продолжительность жизни у курящих приблизительно вполовину меньше, чем у тех, кто не страдает от никотиновой зависимости. Кстати, у западных исследователей получились почти те же цифры.
Команда экспертов Научно-исследовательского института собрала и проанализировала данные на 120 тысяч жителей, среди которых встречались выжившие после бомбардировок в Нагасаки и Хиросиме в 1945-м году. Среди них 68 тысяч человек (приблизительно 27 тыс. мужчин и 41 тыс. женщин) курили на протяжении 23 лет и более.
Ключевыми объектами анализа выступали люди, родившиеся в 1920-1945 годах. Участники были разделены на три группы: «курящие», «некурящие» и «бросившие курить». Наряду с другими показателями, оценивался процент смертности. Исследователи тщательно проанализировали другие привычки участников, с учетом полученной ими дозы облучения, и могли с уверенностью заявить, что полученные ими выводы являются достоверными.
Среди тех, кто начал курить до 20 лет, процент смертности был наивысшим, в 2, 21 раза выше у мужчин и в 2,61 раза для женщин (если сравнивать с некурящими). 72% мужчин, начавших курить после 20 лет и выкуривавших в среднем 23 сигареты в день, дожили до 70 лет. Среди некурящих участников исследования средняя продолжительность жизни составляла 78 лет. Таким образом, курение сокращает жизнь на 8 лет для мужчин и 10 лет – для женщин.
Полная версия на японском: http://qq.kumanichi.com/
При этом коэффициент смертности среди бросивших курить до 35 лет практически не менялся. Отказ от курения в возрасте 35-44 лет поможет вам избежать множества проблем со здоровьем.
Что, если перейти на iQOS?
Как я начал курить iQOS? Мой друг принес свой новый гаджет на вечеринку. Я попробовал затянуться – и пропал, поклявшись немедленно приобрести себе такой же. Настоящий табачный вкус, продуманная конструкция, гладкие и выверенные линии… клятву я сдержал.
Как человек, пользовавшийся устройством iQOS длительное время, могу с полной уверенностью заявить – после iQOS другие сигареты кажутся отвратительными на вкус. Даже когда заканчиваются табачные стики или устройство разряжается, я не тянусь к табачным сигаретам. Это просто невозможно представить.
И вот однажды мой iQOS пришел в негодность – сломался нагревательный элемент. Я порыскал в Интернете, нашел номер телефона, по которому мое драгоценное устройство отремонтировали бы буквально за день, но… я свалился с жестокой простудой. И был просто не в состоянии набрать номер и позвонить.
Как и зачем бросать курить
Пока я болел, мыслей о курении не возникало. После выздоровления меня снова потянуло к устройству iQOS, но звонить в службу поддержки по-прежнему не хотелось. Да и голос после ангины еще не успел восстановиться. Так я подумал – а не бросить ли мне курить?
Конечно, мне было нелегко отказаться от вредной привычки, так и подмывало взять свой iQOS и как следует затянуться, но вот что странно: процесс отказа от курения был не таким мучительным, как в прошлый раз, когда я бросал курить обычные сигареты.
Итог – я не курю уже около двух месяцев.
На мой взгляд, есть три главных фактора, позволивших мне практически безболезненно отказаться от курения.
- После перехода на iQOS к обычным сигаретам не тянуло
- Комплектующие для iQOS проблематично купить в магазинах шаговой доступности «комбини» (их очень быстро распродают)
- От iQOS проще отказаться, чем от обычных сигарет. Процесс бросания проходит мягче
К слову сказать, при отказе от курения я не использовал никаких препаратов никотин-заместительной терапии. Ни пластырей, ни таблеток Champix.
Я, конечно, не Марк Твен, который писал, что «бросить курить легко. Я сам сто раз бросал», но твердо уверен в том, что если бы не iQOS – так легко я не отделался бы. Чудеса в решете.
Возможно, я снова буду курить iQOS. Возможно, вернусь к табачным сигаретам. Но знаете, что? Думаю, рано или поздно я брошу курить навсегда.
Вопрос: поможет ли iQOS бросить курить?
Часто говорят, мол, те, кто курил табачные сигареты, а потом перешел на устройство iQOS, никогда не смогут отказаться от сигарет. Это – распространенное заблуждение.
На мой взгляд, тот факт, что iQOS менее вреден для здоровья, не означает, что его курение абсолютно не влияет на организм. То же относится и к электронным сигаретам с пониженным содержанием никотина.
На мой взгляд, риск остается.
Вред сигарет и табачных устройств по убыванию:
Табачные сигареты, iQOS и PloomTech, электронные сигареты с содержанием никотина, электронные сигареты с пониженным содержанием никотина, отказ от курения.
Только учтите – это мои личные предположения, не обоснованные на результатах каких-либо научных исследований. Как там на самом деле – я не знаю.
Электронные сигареты с пониженным содержанием никотина тоже разрабатывались для того, чтобы курильщики переходили на них и постепенно бросали курить. Но это не сработало. Организму не хватает никотина, и в результате все равно возвращаешься к обычным сигаретам. Баловство, а не курение.
Система нагревания табака iQOS позволяет наслаждаться вкусом настоящего табака, и я думаю, что это здорово. Намного перспективнее в вопросе отказа от курения.
Сначала ты привыкаешь к iQOS, потом тебя начинает раздражать запах табачных сигарет… поздравляю! Первый шаг на пути отказа от табачной зависимости сделан.
Пишут, что продолжительность работы аккумулятора iQOS – около года. За год можно отвыкнуть от табачных сигарет настолько, что в голову невольно закрадется крамольная мысль…
А не бросить ли мне курить?
————————-
Источник: もやもや日記
Курение запретно (харам)
Курение табака с точки зрения мусульманских канонов является запретным (харам). Вот некоторые тому основания:
1. В Коране сказано:
«[Он, заключительный Божий посланник] снимет тяжесть (бремя) и оковы (цепи, кандалы, наручники), которые на них [на людях]. Кто уверует в него [в правдивость его миссии], защитит его [от недругов], поможет ему и последует за светом[3], который опустится вместе с ним, те — достигшие успеха [не только в мирской обители, но и в вечной]» (см. Св. Коран, 7:157).
«Никотин — бесцветное маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ… Каждая затяжка сигаретой поставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, действующую намного быстрее, чем, например, доза героина, которую наркоман вводит в вену. Никотин — быстродействующий наркотик, и уровень его содержания в крови падает примерно вдвое в течении 30 минут и примерно до одной четверти через час после выкуривания сигареты… Как только сигарета выкурена, происходит быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать муки отвыкания. …Человек испытывает боль отвыкания — не физическую боль, а просто ощущение опустошенности. Он даже не догадывается о ее существовании, но она действует внутри тела, как подтекающий кран. …Когда прикуривает сигарету, страстная тяга уходит, и на какое-то время он снова испытывает удовлетворение и уверенность в себе, становясь таким, каким был до того как пристрастился к курению.
Многие курильщики считают, что вкус и запах табака доставляют удовольствие. Это иллюзия. Когда они учатся курить, то приучают организм становиться невосприимчивым к отвратительному запаху и вкусу. Так же героинисты утверждают, что им нравится колоться. Боль отвыкания от героина более жестока, и все, что им нравится в действительности, — ритуал снятия этой боли»[4].
2. Курение не просто бесполезное, а именно болезнетворное действо. Оно в любом обществе квалифицируется как «вредная привычка». Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: «[В Исламе] нет нанесения ущерба (убытка) и вредительства»[5]. То есть нанесение себе и другим вреда посредством курения чуждо нормам мусульманской морали и нравственности.
3. Курение разрушает человеческий организм и постепенно уничтожает его. В заключительном Писании, Коране, сказано: «(1) Не убивайте самих себя [(2) не убивайте себя духовно, не очерняйте свое нутро запретным и греховным; (3) не убивайте друг друга]! Воистину, Аллах (Бог, Господь) необычайно Милостив к вам[6]« (см. Св. Коран, 4:29).
Приведу некоторые статистические данные: «Всего в XX в. табак убил около 100 млн человек на планете. Это больше, чем погибло в двух мировых войнах ушедшего столетия. Несмотря на достижения современной медицины, как говорят эксперты, в XXI в. от табака умрет до 1 млрд человек. Даже при нынешнем высоком уровне диагностики и лечения рака легких и других сопутствующих заболеваний курильщики все равно живут в среднем на 15–20 лет меньше некурящих. Уровень смертности среди них втрое-вчетверо выше. Каждая сигарета укорачивает жизнь как минимум на 13 мин»[7].
4. Курильщик тратит материальные средства на то, что вредно, как ему, так и окружающим. В Священном Коране сказано:
«Вне всяких сомнений, расточительные [растрачивающие свои доходы и Божьи дары на бесполезное, не говоря уже о тех, кто тратит на вредное, греховное, преступное] являются братьями [близкими по духу и поступкам друзьями и соратниками] Сатаны (дьяволов). Он же (Сатана) [проклятый Богом навечно] оказался абсолютно неблагодарным своему Господу [что можно сказать и о побратавшихся с ним]» (Св. Коран, 17:27).
В Священном Писании дважды оговаривается:
«Ешьте, пейте и не расточительствуйте [употребляйте еду в меру; не тратьтесь на то, что бесполезно, а тем более вредно; старайтесь придерживаться во всем «золотой середины»]. Воистину, Он [Господь миров] не любит расточительных. [Нелюбовь Бога может вылиться для человека в проблемы со здоровьем, в быту, на работе. Люди порой удивляются нежданно-негаданно появляющимся сложностям, хотя часто сами в этом повинны.]» (Св. Коран, 7:31).
Человеку верующему (араб он или китаец, француз или мавританец) есть к чему стремиться, но для достижения поставленных целей мало иметь знания о вреде, о каноническом запрете; желаний и слов — недостаточно.
«Пять наиважнейших постулатов»
В исламском богословии есть такое понятие, как «пять наиважнейших постулатов»: человек, разум, религия, имущество, потомство.
Так вот, всему этому курением наносится огромный ущерб и вред.
1. Человек. Нет ни единого сомнения в том, что курение сильно вредит человеку и его здоровью. С этим согласны медики всего мира. Табак содержит никотин, а современной медициной доказано, что смертельные дозы синильной кислоты и никотина одинаковы и равны восьми сотым грамма. Если человек выкурит подряд 20–25 сигарет, смерть наступит через 15 секунд.
Медицинские источники констатируют, что от табака разрушаются сердечно-сосудистая и нервная системы, развиваются злокачественные опухоли полости рта, бронхов, легких, появляется половое бессилие.
Курильщик имеет дело с ядом замедленного действия и те, кто курят, совершают явное самоубийство, а в Коране сказано:
«Не убивайте самих себя! Воистину, Аллах (Бог, Господь) необычайно милостив к вам!» (см. Св. Коран, 4:29).
2. Разум. Всевышний наделил нас мозгом, чтобы думать, размышлять, анализировать. А можно ли назвать курящего человека разумным, правильно использующим свой интеллект, когда он своевольно одурманивается?!
В условиях современной жизни, с ее быстрым темпом, напряжением, повышенными нагрузками на нервную систему, многие, не имеющие силы воли, берутся за сигарету, чтобы расслабиться или взбодриться. Большинство из них утверждает, что выкуренная сигарета снимает усталость и повышает работоспособность. Это потому, что сосуды мозга на некоторое время расширяются, у человека поднимается настроение. Ощущение проходит, а табачный дым делает свое дело. Опыты, проведенные различными исследователями, показали, что табачный дым не облегчает, а отягощает работу мозга, отмечается снижение памяти и внимания, ухудшение глазомера и т. д.
3. Религия. К примеру, есть люди, которые не постятся в месяц Рамадан. Причина — не могут жить без сигарет! Якобы это то, что их успокаивает и поддерживает. А некоторые, слыша в дни поста призыв к вечерней молитве (Магриб), сразу бегут разговляться «одурманивающим эффектом». Курение также подталкивает человека к совершению запрещенного Всевышним — расточительству (неразумной растрате финансовых средств), нанесению вреда другим, пренебрежению своими как мирскими, так и религиозными обязанностями.
4. Потомство. Курение приводит к половому бессилию. Кроме того, доказано, что дети, растущие в атмосфере табачного дыма, в несколько раз больше подвержены различным болезням, чем другие. Да и видя родителей курящими, они стараются подражать им, считая это признаком мужественности и совершеннолетия. Доза никотина, получаемая при курении, является слишком низкой, чтобы вызвать отравление, хотя существует серьезный риск острого отравления для детей. Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1–2 пачки сигарет, то у него в моче обнаруживается никотин в количестве, соответствующем 2–3 сигаретам. Приведу оригинальный пример французского рекламного ролика. Камера показывает квартиру, заваленную сигаретами, закадровый голос перечисляет: «С тех пор как Мария живет в этом доме, она выкурила 51 460 сигарет в гостиной, 22 430 — на кухне, 38 240 — в столовой, 18 930 — в машине, 11 618 — в спальне. Всего она выкурила 142 678 сигарет. Это очень много, особенно если знать, что ей всего семь лет». Мораль: когда вы курите, некурящие курят тоже[8].
Если брать масштабнее, то «табакокурение и злоупотребление алкоголем — одни из самых мощных негативных факторов образа жизни, которые необратимо меняют молекулярно-генетическую карту человека, выключая или переактивируя целые кластеры различных генов, что приводит к дисбалансу жизненно важных функций организма, накоплению генных мутаций и развитию рака. Эти изменения могут передаваться по наследству и накапливаться в поколениях через эпигенетические механизмы, приводя к ослаблению потомства, увеличению предрасположенности к болезням, даже вырождению целых генераций»[9].
5. Имущество. Курящий, покупая сигареты, тратит деньги на то, что не принесет ему пользы ни в этой жизни, ни в будущей, а, наоборот, лишь навредит. Все мусульманские ученые согласны с тем, что трата денег на вредное — харам (запретно).
Одной из страшнейших граней данного недуга является потеря свободы, порабощение себя, своей души, воли и духа.
Важно отметить, что если кто из мусульманских ученых прошлого и говорил о допустимости курения, то подобные мнения могли высказываться лишь до того, как в мировой медицинской практике вред курения для самого курильщика и для находящихся рядом с ним стал очевиден и научно обоснован.
Как сигареты влияют на наш организм?
Курение повышает риск развития:
- сердечно-сосудистых заболеваний
- инсульта
- эмфиземы или обструктивной хронической болезни легких
- бронхита
- рака легких, пищевода, желудка, поджелудочной железы и кожи.
Исследование, проведенное совместно американскими, британскими и канадскими учеными, доказывает, что человек может потерять до 10 лет жизни из-за табачной зависимости.
Это исследование, опубликованное в журнале «New England Journal of Medicine», было проведено с целью оценить опасность курения и точно определить положительные последствия отказа от этой вредной привычки.
Ученые собрали данные о почти 217 тыс. взрослых людей в США между 1997 и 2004 годами. Они указывают на то, что риск ранней смерти укурильщика в 3 раза выше, чем у некурящего человека.
Исследование показало, что люди, которые не курят, обладают в два раза большей вероятностью дожить до 80 лет по сравнению с людьми, которые стали заложниками этой вредной привычки. Сигареты отрицательно влияют на здоровье не только пожилых людей, но и людей среднего возраста.
Хорошая новость заключается в том, что это исследование доказало и обратный эффект. Люди, которые бросают курить вовремя, могут выиграть 10 дополнительных лет жизни. Те, кто бросит курить между 25 и 34 годами, между 35 и 44 годами, между 45 и 54 годами, могут получить соответственно десять, девять и шесть лет жизни.
Возможно ли бросить курить?
Бросить курить сложно, но не невозможно. При отказе от сигарет бывшие курильщики часто испытывают беспокойство и другие симптомы синдрома отмены.
Позитивное мышление и решительность могут помочь вам бросить курить, хотя нужно приложить для этого некоторые усилия.
Рекомендуем прочитать: Позитивное мышление и открытый разум: 5 эффективных способов этого добиться
Если вы хотите отказаться от этой привычки прямо сейчас, обратите внимание на следующие методы:
- Немедленно бросить курить. Это самый сложный, но зато самый эффективный метод. Резкий отказ от курения дает очень хороший результат — все негативные последствия от курения быстро исчезают.
- Постепенно отказаться от зависимости. Если вы не можете бросить курить за один день, попробуйте постепенно сокращать количество сигарет. До тех пор, пока в вашем ежедневном списке не останется ни одной. Для начала попробуйте выкуривать половину своей дневной нормы сигарет и постепенно сокращайте их количество.
- Заменители никотина. Еще один популярный способ — заменить сигареты другими продуктами, содержащими никотин в меньших количествах. Это могут быть пластыри, жевательная резинка, таблетки или спрей. Такой метод хорошо избавляет от тяги к сигаретам.
- Акупунктура. Традиционное китайское иглоукалывание помогает справиться с беспокойством, вызванным курением. Акупунктура отлично расслабляет и повышает мотивацию тех людей, которые намерены отказаться от сигарет.
Психологические стратегии, которые РЕАЛЬНО помогают бросить курить Бросить курить — всегда самое время. Но это нелегко. Мы расскажем о психологических стратегиях, которые реально помогают бросить курить.
