Люди, имеющие осознанные сновидения, в реальной жизни эффективнее решают проблемы

Июнь 2001

Райский сад, насыщенный жизнью

Просто внезапно появилось осознание своего нахождения во сне. Испытал чувства радости и удовлетворения. Положительных эмоций было такое количество, что, осознавая своё положение в несуществующем реально мире, пытался поделиться с посторонним человеком своими эмоциями. Для меня даже не имело значения, что это не имеет смысла. Надо отметить, что мне не пришлось возвращаться в тело, чтобы углубить состояние и снова разъединиться, как это приходилось делать обычно, потому что сразу была не типичная реальность всего вокруг, из-за чего и произошло моё осознание нахождения во сне.

Находился же я в крайне любопытном месте: отсутствовало небо – вместо него был большой голубой низкий купол, который распространял равномерно по всему пространству странный свет; своим пейзажем всё вокруг напоминало некий райский уголок, в котором было множество фонтанов, ручейков и множество архитектурных строений неизвестного предназначения. Везде было много проявлений флоры и фауны: все ручейки так и бурлили из-за кишащей в них рыбы разных видов, на всех деревьях чирикало и пело множество диковинных птиц (от простых зелёных попугайчиков до птиц фантастической наружности). Сколько хватало обзора везде, где можно, были высажены красивейшие цветы и деревья самых причудливых форм; кругом было множество людей, занимавшихся совершенно разными делами нисколечко не обращая внимания на меня; везде присутствовало много разных предметов с известными и неизвестными функциями.

Всё отличалось большой насыщенностью всех возможных проявлений бытия. Всё было заставлено, заселено и не оставалось почти ни единого свободного места. Всё буквально кишело. Однако для передвижения места было вполне достаточно. Меня обуревали яркие эмоции от такого необычного и, самое главное, реалистичного и чёткого пейзажа. Всё можно было рассмотреть в мельчайших подробностях. За счёт того, что вокруг было много всего, и всё это я с интересом рассматривал, то есть осуществлял концентрацию, мне даже не приходилось думать о процедурах удержания. Совсем не хотелось выполнять заранее намеченные задачи. Мне больше ничего не надо было, кроме получения удовольствия от простого наблюдения за этим райским уголком. Я ощущал себя пришельцем в каком-то странном мире и очень радовался за то, что в жизни так получилось, что смог попасть в подобное место. За это я был искренно благодарен осознанном сновидении. В жизни никогда бы такое не случилось. В очередной раз мне время от времени казалось, что это совсем не мой внутренний мир, а какой-то вполне реальный, но те законы, по которым он протекал, говорили о невозможности этого. Единственное, что могло напугать меня в данной ситуации – реальность происходящего. Мой внутренний мир никак не может привыкнуть к подобным вещам, ведь всю жизнь думал обо всём совсем иначе.

Опасность моему нахождению в этом раю представляла возможность отключения сознания и последующего засыпания. Стал сильно переживать об этом, поэтому пришлось заниматься какими-то более активными делами, чтобы сознание не утонуло. Недолго думая, решил заняться общением с людьми, ведь эта тема всегда там самая интересная. К сожалению, все, кто там присутствовал, не были мне знакомы в реальности. Но это меня сильно не расстроило, потому что перед моими глазами начала развиваться интересная сцена.

Двое мужчин начали петь песни, до этого они тихо-смирно сидели в сторонке и распивали неизвестную мне жидкость из бурдюка. По тону их голоса и внешнему виду можно было легко догадаться об алкогольной причине их вокального концерта. Спев какие-то отрывки из всем известных песен, они перешли на матерные частушки и анекдоты. Вот тогда и началось самое интересное. Следовало ожидать, что они будут произносить только известные мне вещи, но, к моему сильнейшему удивлению, это было не так. Я стоял и всё очень внимательно слушал, хоть частушки и были смешные, но мне было не до смеха, ведь раньше никогда их не слышал. А это значит, что в этот момент мой мозг буквально на ходу создаёт вполне качественные вещи без всякого моего вмешательства в процесс. Может быть, всё, что я слышал в этом мире, когда-то где-то случайно было услышано в реале, но не заслужило моего внимания по какой-либо причине, а теперь в такой форме представлялось к моему сведению.

Неожиданно мне пришла в голову мысль, что нужно развлечься более активным и необычным способом, ведь нужно ловить момент…

_______________________

10. Обучение во сне

Загруженные графики и постоянные потоки информации из Интернета иногда заставляют нас чувствовать, что мы не можем больше переполнять свой мозг. Но исследователи продолжают собирать доказательства о том, что сны полные сновидений помогают нам усвоить вещи, которые мы изучили в течение дня. Несколько часов непрерывного спокойного времяпрепровождения позволяют нашему уму переигрывать и рассматривать ваши сложные новые должностные обязанности или ваши попытки выучить французский язык в свободное время. Некоторые исследования предполагают, что изучение нового материала перед тем, как ложиться спать может увеличить возможность того, что этот материал вам приснится, и вы лучше его запомните. Сон влияет на содержание, и обучение, при помощи методов визуализации.

9. Сны видят все

Сны видят все каждую ночь, но вы можете их не помнить. Мы проводим два часа или более каждую ночь во снах. Это раньше думали, что мы видим сноведения только во время «фазы глубокого сна», но согласно новой информации, мы можем видеть их и во время других фаз. Все это потому что наши тела требуют определенного количества снов, но самые яркие и запоминающиеся приходят к нам во время «фазы глубокого сна». Частыми жалобами, когда вы просыпаетесь, является то, что вы не помните, снилось ли вам что-нибудь или нет. Однако иногда возможно вернуться ко сну и возобновить его. Эксперименты предполагают, что, лежа неподвижно в том же самом положении, когда вы проснулись, может препятствовать исчезновению сновидения из вашей краткосрочной памяти.

8. Сны об изменах

Исследования показывают, что наиболее распространенный сон о том, что ваш супруг обманывает вас. Однако, важно иметь в виду, что это не предупреждение, потому что наиболее вероятная причина – общая атмосфера в семейных отношениях. Хорошие новости — ваш супруг, вероятно, не изменяет вам, но это не означает, что проблемы нет. Сон об измене обычно указывает, что партнер озабочен работой или другими вопросами, и вы расстроены тем, что он не проводит достаточно времени с вами. Если это верно, тогда это легкое объяснение. Однако могут быть более глубокие проблемы, такие как ваши собственные чувства несовершенства и низкая самооценка. Независимо от того, что это за проблема, сон, который ваше подсознание использует, чтобы оповестить вас об этом, задержится, пока проблема не будет решена.

7. Повторяющиеся сны

У повторяющихся снов может быть специальное назначение для нас, такой сон должна быть особенно важен, даже если мы не понимаем его смысл. Некоторые общие темы в повторяющихся снах включают в себя: нападение, появление голым на публике, преследование и опоздание на важное мероприятие. Различными способами эти темы, как полагают, выражают нерешенные конфликты, и тот, кто видит этот сон, изо всех сил пытается преодолеть их в реальной жизни. Царство снов обеспечивает нас возможностью пересмотреть проблемы на подсознательном уровне, свободном от обычных рациональных оправданий, которые мы используем в повседневности. Проблема может быть в вашем прошлом, настоящем или даже в том, что вы ожидаете в будущем. Сон может повторяться в течение многих лет, пока основной конфликт не будет решен.

6. Толкование странных снов

Психологи в Великобритании недавно обнаружили, что сны имеют тенденцию становиться все более и более странными, в течение ночи. Приземленные события вашего дня, такие как встреча, знакомство или поездка на работу часто фигурируют в ваших ранних снах. Ваше здоровье может оказать негативное влияние на них, например, инфекции, предменструальный синдром и лишение сна, все это может вызвать кошмары. Случайные изображения и даже причудливые формы могут появляться в ваших снах. Это приводит к запутанному сюжету, который трудно бывает понять. Сонник — один из способов помочь в толковании, обеспечивая возможные объяснения символических изображений. Например, самолет-истребитель в вашем сне, вероятно, означает, что ваш характер склонен к сердитости и агрессивности, вы являетесь человеком, который готов бороться со всеми вокруг. Аллигатор говорит о том, что ваше здоровье может быть под угрозой, и вы должны его проверить.

5. Дюжина снов за ночь

Вы можете не помнить ни одного из них, но одно можно сказать точно, у вас было двенадцать или даже больше сновидений вчера вечером. Более странные или интересные сны разворачиваются во время «фазы глубокого сна», но они также имеют место и в других частей цикла, и составляют в целом два или больше часов каждую ночь. Если вы будете лишены сна, то вам будет сниться большее количество, чем, если вы будете высыпаться. Ваше тело, пытается догнать нехватку отдыха с помощью интенсивных сновидений, которые включают в себя усиленную мозговую деятельность. Исследователи сна называют это восстановление «фазой глубокого сна» — это попытка наших тел восполнить дефицит сна. Такие сны чаще всего самые яркие и незабываемые, и они помогают телу быстро вернуться к равновесию.

4. Осознанный сновидения

Наличие осознанных сновидений не вполне походит на сцены в фильме «Начало», но этот вид сна действительно дает нам странный опыт. Мы знаем о том, что мы спим. Вы не бодрствуете во время осознанных сновидений, как часто, кажется. Вместо этого наш рассудок все еще осознает на некотором уровне, что это состояние – сон. Самая интересная часть — то, что мы можем иногда менять их содержание, чтобы сделать их более захватывающими или эротичными и иногда даже можем выбрать окончание. Некоторые люди полагают, что вы можете изучить методы, чтобы помочь себе формировать такие сны регулярно. И мастерство в этом всегда может повышаться до нового уровня.

3. Сны наяву

Многие из нас мечтают, когда нам что-то надоедает, но есть общее явление под названием «дневная парагипнагогия». В отличие от мечтаний, которыми мы управляем сами, парагипнагогия включает в себя сказочные изображения, нарушающие ваше сознание. Обычно это происходит, когда вы устали или расслаблены. Эти сны иногда путают с осознанными сновидениями, но вы спите во время осознанных сновидений даже притом, что может быть такое чувство, что вы бодрствуете. Вы можете также можете испытывать сон наяву непосредственно после пробуждения утром, когда вы еще дезориентированы. Этот вид сна редок и упоминается как сонные галлюцинации. Они часто воспроизводят странные образы, такие как неясные фигуры или насекомые, ползающие по стенам.

2. Сны влияющие на вдохновение

Есть много историй о том, что люди черпали вдохновение на новые идеи или изобретения из снов. Мэри Шелли, автор первого научно-фантастического романа Франкенштейн, была вдохновлена написать пугающий роман после кошмарного сна в котором возвращали к жизни труп. Пол Маккартни проснулся с мелодией песни Yesterday в свой голове. После записи мелодии он написал слова к ней с товарищем Битлом Джоном Ленноном. Многие создания художника Х.Р. Джиджера такие, как ужасающее существо в кино «Чужой», были взяты из причудливых снов. Но не только художники нашли вдохновение в этом. Двойная форма спирали молекулы ДНК была показана биологу Джеймсу Уотсону во сне, где он увидел винтовую лестницу.

1. Сны предупреждения

Многие из нас слышали истории о людях, у которых были сны об аварии их самолета, и после которых они решали не лететь, а потом узнавали, что самолет потерпел крушение. Однако сны, которые дают нам информацию о будущих событиях, не распространены. Такие события не особо интересуют научный мир, но многие до сих пор продолжают о них сообщать. Психолог по имени доктор Хирн — ведущий исследователь снов и гипнотерапевт, сделал большое исследование предупреждающих и осознанных сновидений. Большинство таких снов отрицательны, и говорят о смерти члена семьи или друга. Такие исследователи как доктор Хирн не соглашаются с тем, что такие сны обычно предсказывают дурные вести, но одна идея состоит в том, что трагедии чаще всего снятся тем, кто притягивает к себе отрицательную энергию на подсознательном уровне.

33 штата где девушкам можно ходить топлесс…

10 причудливых привычек супер богатых и знаменитых…

Топ — 20 самых оригинальных волшебных дизайн…

Бездомность как мейнстрим: 10 знаменитостей, живши…

К чему снится действовать

0-9АБВГДЕЖЗИЙКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЭЮЯК чему снится действовать

Действовать — обдуманная будущность; видеть действие — пользоваться известиями.

К чему снится действовать

Собственное делание спящего в сюжете сновидения — является уже некой потребностью, неудовлетворённостью, желанием, усилием и не относится к признакам пиковых счастливых сновидений.

Как правило, во сне используется такое действие, к которому человек привык наяву — повседневные домашние привычные работы, профессиональная деятельность. Нашему боди свойственно автоматизм, механическое повторение.

Например: работа с документами, мытьё посуды, продажа товара (для продавца), работа за компьютером, изготовка изделий за станком (для токаря) и т. Д. В отношении такого делания важно визуальное и внутреннее ощущение, насколько хорошо получается делаемое. Во многих случаях оно оборачивается прямым соответствием по смыслу наяву.

Однако изредка сон использует смысловую инверсию: нечто получилось слишком плохо и не так — к хорошему результату наяву и удовлетворению, или наоборот. В целом действия во сне, в особенности повторяемые, нерезультативные, — это символы затруднений, хлопот, самообмана, напряжения, разочарования, неприятности, недомогания, потери.

И в то же время при некотором завершающем делании (как результат усилий, плод труда) всё перечисленное может иметь знак плюс: достижение, удовлетворённость, реализация, приобретение. Например, «подметать» (пол) к деньгам; обогнать всех на соревновании — к достижению цели (наяву).

К чему снится действовать

Сонная фигура, действующая на сцене — часто обозначает сам путь, дорогу и указания для сновидца, что ему следует предпринять.

Действия других людей и движения самого спящего во сне — часто означают конкретные препятствия в виде обстоятельств или людей, от которых зависит исполнение того, что нам необходимо.

Сон с понедельника на вторник

Увиденный неприятный сон предупреждает о проблемах: лишениях, неудавшихся поездках, понижении в должности. Спокойные картины указывают на скорый успех и необходимость переходить к решительным действиям. Значение сна реализуется в грядущий четверг или пятницу.

23 лунный день

Сон чаще всего погружает спящего в напряженную атмосферу со страшными или неприятными картинами. Такие сновидения не всегда несут отрицательное значение: часто за ними скрываются события с хорошим смысловым оттенком.

Убывающая Луна

Сон на убывающую Луну относится к категории очищающих: он указывает на то, что вскоре потеряет ценность в реальной жизни. Воплощаются только сны с негативным содержанием: они несут хороший смысл.

2 октября

Приснившаяся картина чаще всего не несет значимого смысла. Не обращайте внимания на этот сон: он не осуществится.

Источник:

Как действовать во сне (см.)?

1 Просыпаюсь просто. Желаю проснуться. Думаю о том, что на самом деле я сейчас на кровате. Иногда можно перезагрузить сон, закрыв глаза (в сне), постояв так и открыв снова. Обычно вокруг довольно сильно всё меняется.

Понимать что я сплю я научился довольно давно, ещё в детстве, в средних классах. Хотя иногда бывает что во сне находишься уж в очень тупом состоянии. Тогда не думаешь об этом, но обычно в таком состоянии и не снятся кошмары.

Считаю что кошмары от избытка сил (адреналина) вкупе с сильной привязанностью к земному (непросвящённость). Чем больше развиваешься духовно (интеллектуально) тем меньше снятся сны и тем лучше научаешься не бояться кошмаров.

2 Я умею летать в снах. Примерно также, как плавать под водой.

3 Метод определения. Обычно это и так ясно. Если снится незнакомая местность и не знаешь как туда попал, то понятно что это сон. А если помнишь что незадолго до этого лёг спать, то тем более ясно. Труднее когда снится твоя же комната. Мне как-то приснилась моя же квартира и настолько качественно, что я некоторое время не мог понять снится ли мне это или я хожу по своей квартире полусонный.

4 Если бы я точно знал что такое сны, я бы ответил. Иногда во снах можно кричать и бегать, а иногда не получается. Возможно в разных снах даются разные тела. Одно немощное, другое сильное.

Поэтому иногда можешь быстро бегать, а иногда нет. Одно — тело немого, поэтому не можешь кричать, другое — тело с большими звуковыми возможностями. Я бы назвал сны усиленной Землёй.

На Земле мысли часто материализуются, а в снах это происходит без ограничений и сразу.

5 Бывает. Часто видел одни и те же несколько мест по несколько раз. Причём интересно то, что вспоминаешь что это уже снилось только когда это приснилось повторно. То есть до того, как приснилось второй раз вообще не помнил что такое снилось. Затем следует третий и четвёртый разы. Тогда уже просто понимаешь что спишь и что опять приснилось это место.

6 Что означают сны с лестницами? Если верите сонникам, поищите значение. Как мне показалось, такими снами нас пытаются научить думать.

То есть не подниматься в страхе бездумно по ломанной лестнице, а остановиться и задуматься: «А зачем я туда поднимаюсь? Куда я иду? Зачем подниматься, если это опасно?» И поняв что это не нужно, не подниматься. Либо поняв что это сон и упасть не больно, подняться из интереса.

Есть ещё сны когда сидишь на уроке и боишься что не сделал домашнее задание. Когда я осознал такие сны и когда мне снится подобное, я мысленно говорю себе «Я школу давно уже закончил, поэтому сидеть тут не обязан» и после этого встаю из-за парты и выхожу из класса :).

Или когда снится что я в малоприятной компании. Я осознаю сон и ухожу из того помещения. Как-то меня даже позвали вслед по имени, но я ничего не ответил и всё равно ушёл :).

7 Не знаю, так как мне такое не снилось. Возможно тогда во сне вы были в теле собаки.

Источник:

Сонник Бегство

Этот символ может обладать противоположными значениями. Прислушивайтесь к своей эмоциональной реакции на этот знак, чтобы понять, что является правильным для вас.

Прекратите делать попытки бежать от ситуации, надвигающейся на вас. Встретьтесь с ней лицом к лицу и постарайтесь разрешить проблему.

С другой стороны, бегство может означать освобождение. Если вы сделали все возможное, чтобы найти решение проблемы, возможно, бегство является лучшим выходом для вас.

Прекратите делать бесплодные попытки и просто уйдите от трудности.

И все же, вместо того чтобы пытаться избежать чего-то, попытайтесь изменить контекст, в котором вы видите ситуацию, таким образом, чтобы бежать к чему-то, а не от того, чего вы боитесь.

Сон, в котором вы пытаетесь скрыться бегством или просто от кого-то убегаете, означает, что вам угрожает бесчестие и вам следует быть начеку.

если же во сне вы лишь наблюдаете чье-либо бегство — значит, Вам предстоит встреча с предавшим Вас вероломным другом. Опасайтесь этого человека.

Для женщины сон, в котором от нее убегает ее возлюбленный, — верный признак того, что ее сердцем уже владеет другой избранник. То же самое можно сказать и о мужском сне на ту же тему.

Сон о бегстве неблагоприятен. Людям семейным он указывает на то, что они занимают не свое место. Для незамужней женщины такой сон может означать разочарование в любви и неверность мужчин.

Если во сне Ваш возлюбленный убегает от Вас с кем-либо, то это предупреждает о его возможной неверности.

Если Вам приснилось бегство Вашего друга с неприятным Вам человеком, то этот сон говорит о возможности их союза.

Эмоции — страх, неуверенность, слабость, заниженная самооценка, гнев. Органы ян — желчный пузырь, желудок, тонкий и толстый кишечник. Органы инь — легкие, почки, печень, селезенка. Планеты — Сатурн, Юпитер, Меркурий.Объяснение и толкование.

Бегать, убегать, убегать во сне — символизирует нежелание решать возникающие проблемы, постоянную попытку перенести время начала действий на потом, убегая от ситуации сейчас.

Убегать во сне — знак внутренней слабости и неуверенности, постоянный уход и отрицание существования проблемы, что никак не может быть способом ее решения.

Оттягивание времени с принятием решения является не признаком глубокой проработки ситуации и рассматривания всех вариантов, а желанием забыть о ее существовании, как если бы это привело к ее решению. Но в результате изменяется-уходит лишь невозвратимое время на совершение поступка.

Учитывая состояние страха, неуверенности, подавленности от необходимости действовать именно сейчас, вероятнее всего уже несвоевременные действия будут совершенно неадекватны, и поражение неизбежно. Сон можно толковать как неблагоприятный, он также указывает на возможную неправильную работу всех указанных органов (см.

, где беспокоит) и полное несоответствие сезону весны. Бежать от кого-либо — в добавление к вышеизложенному еще и опасность извне (смотрим на личность преследующего). Бежать с желанием успеть куда-то, помочь и так далее — отражение чужого страха и необходимости помощи, либо напряженности ситуации (дела на грани провала, но есть шанс), здесь все зависит от анализа сна и действий наяву. Для сновидца сон скорее благоприятен: есть энергия и желание действовать.

Видеть себя убегающим — избежать опасности.

Если преследуют вас – к болезни, если вы кого-то догоняете – сюрприз; на спортивных состязаниях – исполнится желание, если занимаете первое место; в остальных случаях – напрасные хлопоты.

Убежать от стихийной опасности – вероятные контакты с больными людьми для вас не опасны, а если нет – можете перенять недуг на себя через общение с кем-либо.

Сон-предостережение: будьте максимально осторожны!

Бегство рассматривается в этологии как один из вариантов агностического поведения, поэтому оно кроет в себе возможности агрессии.

Что-то, ускользающее от сознания.

Нечто, избегающее сознания индивида или выпадающее из памяти. Когда блокирован один путь и обнаружен другой, в этом случае удаётся избежать угрозы.

Может так же свидетельствовать об окончании сновидения, определяемого конфликтом и разрешенного успешно, или показывать возможный вариант развития данной темы. Различают разные аспекты бегства от… и бегства к… Бегство от.., даже в состоянии нарушенного сознания, всегда содержит бегство к..

Читайте также:  Горох, горошек во сне | к чему снится горох

, то есть в символике того, куда происходит бегство (прошлое, лес, берег, другой дом), кроется разгадка того, почему происходит бегство от…

Если вам приснилось, что вы от кого-то убегаете, то и в жизни вы будете убегать, стараясь спрятаться от разочарования в, казалось бы, искренних отношениях и от мужчин-обманщиков. Если же вам снится, что от вас пытается убежать любимый человек, причем не один, то будьте уверены, этот сон является вещим. Вам просто не повезло с этим мужчиной.

Источник:

Сонник, значение сна: работа во сне

Сонники / Сны на Р / Сонник, сон о работе.

Сны про работу периодически видят все люди. Кому-то грезятся повседневные моменты вроде ксерокопирования документов или подписания договоров, а кто-то в холодном поту просыпается после увиденной в сновидении выволочки от начальника.

Так все-таки к чему снится работа? По статистике наиболее популярные темы для такого рода сновидений – это служебные романы, потеря важных документов, увольнение, опоздания и даже убийство шефа.

Узнать значения всех этих образов помогают известные сонники.

Если снится работа: трактовка Миллера

• Тяжелый труд во сне предвещает заслуженный успех в реальности, если сновидец сконцентрирует свою энергию на достижении цели.
• Когда спящему грезится, что другие работают, а он лишь наблюдает, это признак того, что наяву возникнут обстоятельства, которые дадут сновидцу надежду на осуществление задуманного.
• Пытаться трудоустроиться в сновидении – к выгоде вследствие неожиданного события.
• Если человека во сне уволили с работы, то в жизни он будет бесстрашен к трудностям и уверен в собственных силах.
• Когда спящий в сновидении поручает другому человеку свое дело, это знак того, что в реальности на службе случатся неприятности.
• Для женщины увидеть во сне, что она трудится домработницей, означает безрадостную и длительную работу наяву, из-за которой придется отказаться от всяческих удовольствий.

Быть безработным во сне по соннику Ванги

Ясновидящая в своих толкованиях уделяет внимание тому, к чему снятся люди, которые не имеют работы.

• Если в сновидении спящий увидел опустившегося нетрудоустроенного человека, то его ожидают изменения в лучшую сторону в сфере бизнеса.
• Когда грезится безработный, который вместе с тем и не желает трудиться, то это предвестие неудач в делах, в результате чего у сновидца может ухудшиться материальное положение.
• Видеть самого себя безработным во сне – к краху надежд относительно какого-то мероприятия. Если такой сон снится предпринимателю, то ему следует подготовиться к неудачам в бизнесе и потере доброй репутации. Для азартных людей это сновидение сулит солидный проигрыш.

Сонник Хассе: к чему снится работа

Мисс Хассе полагает, что видеть во сне себя работающим олицетворяет уважительное отношение окружающих наяву. А если человек наблюдает за тем, как трудятся другие, то в жизни у него грядет черная полоса.

Снящаяся работа по соннику Нострадамуса

По мнению астролога, если труд в сновидении приносит удовлетворение, то в реальности спящего ждет успех и подъем в делах. Аналогичным образом Нострадамус интерпретирует сон, в котором грезится работа других.

Когда человеку снится, что он занимается очень тяжелым трудом, это показатель того, что наяву он понапрасну растрачивает свои силы. Скорее всего, сновидец пытается реализоваться в деле, которое ему не подходит.

Сонник Эзопа: работа во сне

• Искать варианты трудоустройства – признак неудовлетворенности финансовым положением или своей должностью.
• Уволиться в сновидении по собственному желанию – к недостаточной решительности в жизни, сомнениям и переживаниям относительно своего дальнейшего пути.
• Если снится бывшая работа, с которой спящего уволили, то наяву он должен много трудиться, если хочет добиться уважения к себе и доказать, что состоятелен в профессии.
• Когда в сновидении человек трудится не по специальности, это означает, что в реальности ему предстоит испытание, но спящий достойно его выдержит.

• Поручите в сновидении свою работу другому — в реальной жизни ждите неприятных событий на работе.
• Сновидение, где Вы видите за работой других людей, обещает надежду на лучшее.
• Если девушка увидит во сне, что она устроилась работать домработницей, сон предрекает ей неясное будущее. Ей предстоит жертвовать всем ради куска хлеба.
• Если увидите во сне, что ищете работу, — будьте настороже и не упустите шанса разбогатеть.
• Если же Вы увидели во сне, что работы лишились, — скорее всего наяву уверенность в себе ни за что не покинет Вас.
• Если во время сновидения Вы выполняете сложную работу, то в реальной жизни добьетесь успеха.

Читайте также:  Море во сне | к чему снится море

Орган Жених Пеликан Тыква

Источник:

Помощь при выходе из тела (осознанный сон, фаза) или почему не получается выйти в астрал

Далее приводятся в качестве первой помощи решения самых распространённых ошибок, из-за которых не получается выход из тела. Идут они в порядке убывания их значимости, поэтому последовательность в изучении статьи настоятельно рекомендуется.

Итак, почему у нас не получается выйти в астрал:

1) Заблуждения относительно внетелесного феномена

2) Не правильный подход к практике вне тела

3) Выполнение прямых техник вместо непрямых

4) Не получается осознать себя во сне?

5) Несоблюдение инструкции непрямого метода

— Избыточный анализ на пробуждении

— Ложные ощущения после сна

— Потеря первых секунд

Заблуждения относительно внетелесного феномена

На сегодняшнее время внетелесный феномен окутан огромным количеством историй.

Много взглядов, много и названий: астрал, выход из тела, осознанные сновидения, йога сна, сонный паралич и т.д., что естественно приводит к путанице и разного рода заблуждениям.

Одни считают, что всё это труднодостижимо или вообще невозможно. Другие уверены, что необходима предрасположенность к таким вещам. Третьи думают, что выход из тела опасен (вдруг кто-то нападет или еще хуже займет моё тело, пока я нахожусь вне его?) и многие другие предрассудки.

На самом деле, данное явление не редкость и спонтанно с ним сталкиваются огромное количество людей. По статистике около 30% людей хотя бы раз в жизни переживало выход из тела и примерно столько же бывало в сонном параличе. Не менее 70% людей хотя бы раз переживало осознанное сновидение и около 100% — ложное пробуждение. То есть это не что-то сверхъестественное, доступное избранным, а массовое явление, присущее каждому из нас.

Как только практик начинает это понимать, качество его попыток при выходе из тела сразу возрастает. Поэтому, желательно новичку отстраниться от всего ранее услышанного и прочитанного по этой теме, и начать свой путь с чистого листа. В дальнейшем нужно просто четко и конкретно действовать по этой инструкции, многократно доказавшей свою эффективность.

Выход из тела (астрал, осознанный сон) — правильный подход и режим

Очень важно иметь понимание о правильном подходе к практике вне тела. Данная деятельность должна заряжать положительными эмоциями, а не приносить какой-либо психологический или физический дискомфорт.

Одним из главных признаков правильности подхода является обычный сон. Если практик имеет всегда хороший сон, то всё делается верно. И наоборот, постоянно прерывистый сон, бессонница всегда служат признаком допущенных ошибок.

Правильный режим для новичка – это 2-3 дня в неделю вне зависимости от результата.

Каждодневные попытки, особенно на начальном этапе, могут привести к эмоциональному исчерпанию и возникновению неизбежных срывов в практике. Об этом я подробно изложил в статье «Непонятные перерывы в практике фазы (выхода из тела)».

Прямые техники выхода из тела (фаза, астрал, осознанный сон) – главный барьер

Многие считают, что выход в астрал – это когда ты лёг, применил какие-то техники и вышел из тела. Такой метод без сна, с которого обычно все начинают, ещё называют прямым. Конечно, он сильно заманчив, но на самом деле и невероятно сложен.    

Прямые техники – то самое препятствие, которое долгое время мешало выйти в массы данному явлению. Наука доказала, что переживание вне тела происходит только на фазе быстрого сна (ФБС). А поскольку по щелчку пальцев изменить бодрствование на ФБС не получится, то надеяться здесь остаётся больше на предрасположенность или многолетнюю подготовку, нежели на действия.

Предрасположенность имеется у абсолютного меньшинства людей и ожидать, что мы одни из них не стоит. Еще меньше тех, кто готов много лет посвятить усердной работе над своим сознанием подобно тибетским йогам. Мы ведь всегда желаем получать всё и сразу, а раз так, то прямой метод нам не попутчик.

Непрямые техники, совершаемые на фоне пробуждения, — то самое, что позволит выйти из тела в максимально короткий срок. Поскольку естественное просыпание происходит на ФБС, нам не составит труда «вернуться» туда обратно. Как раз таки в этом случае практически всё зависит от правильных действий, нежели от предрасположенности или многолетней подготовки.

Не получается осознать себя во сне – почему?

На самом деле осознать себя во сне непросто. Особенность техник здесь абсолютно иная и всё сводиться к тому, чтобы это осознание в сновидении каким-то образом вдруг пришло.

Если говорить о сроках, то их сложно предугадать: осознание может возникнуть через день, неделю или даже месяц при ежедневных усилиях.

Впрочем, техники осознания во сне имеют больше шансов на успех, чем прямые, но уступают непрямым техникам в скорости достижения результата. Но опять же, кому охота ждать, тем более без гарантии на результат?

К счастью, есть один способ, позволяющий без лишних усилий начать осознавать себя во сне. Если взять на вооружение непрямой метод и только его, то в среднем каждое третье переживание вне тела будет приходиться на осознание во сне. Убедиться в этом можно, посмотрев мою многолетнюю статистику, в которой около 30% всего опыта – это осознанные сновидения.

Несоблюдение инструкции непрямого метода по выходу из тела

Самый лёгкий метод – это непрямой, выполняемый сразу после сна. Если не получается выйти из тела на пробуждении, то проблема одна — банальное несоблюдение инструкции.

Что именно необходимо делать на непрямом методе, сказано в этой инструкции. К сожалению, новички постоянно отступают от чёткого алгоритма, делая его по-своему или только наполовину. Но радует то, что даже в таком случае рано или поздно всё равно получится, ведь мы на полпути к нашей цели, если выбрали правильное время для выхода из тела, то есть правильное когда.

Теперь разберём главные ошибки при осуществлении непрямых техник. Выявив их у себя и устранив, вы улучшите свою результативность минимум в 2 раза:

Избыточный анализ на пробуждении

В книге «Искусство сновидения» Карлоса Кастанеды есть такой эпизод, когда автор в осознанном сне услышал голос Эмиссара сновидения: «Чтобы в совершенстве овладеть сновидением, тебе прежде всего следует прекратить внутренний диалог».

И с этим не поспорить, ведь избыточный внутренний диалог мешает не только выходу из тела, но и самому переживанию. Если в момент выполнения техник на пробуждении вы размышляете над происходящим, то вы не сосредоточенны, а, значит, шансы выйти из тела уменьшаются.

Стремление почувствовать технику должно настолько поглощать практика, чтобы шансов посторонним мыслям просто не оставалось. Это относится уже к качеству действий, то есть не что вы делаете, а как вы это делаете. Подробнее об избыточном анализе можете узнать в статье «Внутренний диалог и его влияние на внетелесную практику».

Ложные ощущения после сна

Часто причиной самоанализа на пробуждении является загромождённость ума различными заблуждениями (сложно, невозможно, опасно и т.д.). Но ещё большее влияние оказывают так называемые ложные ощущения.

Для меня до сих пор остаётся загадкой, почему наш ум на пробуждении словно подменяют; ему начинает что-то казаться, стаёт лень хоть как-то напрягаться и выход из тела уже кажется не таким важным. Поражаюсь такому «настрою» в самый ответственный момент. До сих пор эта проблема для меня актуальна, как, впрочем, и для большинства практиков.

Кажутся в основном две ситуации, когда у практика начисто отпадает желание что-то пробовать: 1) слишком яркое пробуждение и 2) пробуждение с физическим движением. Если практик вопреки этому вдруг решает действовать, то уже хорошо, ведь даже выполнение алгоритма наполовину даёт результат. Однако в абсолютном большинстве до попыток дело просто не доходит.

Обычно после просыпания с мыслью «я слишком бодро проснулся и у меня ничего не получится» почти сразу следует засыпание. А то, что многие движения на пробуждении ненастоящие, хоть и выглядят таковыми, поражает ещё больше. Но даже если это реальные ощущения, а не ложные шансы есть всё равно и пробовать нужно в любом случае.

Об этих ложных ощущениях я подробно описал в 2-х статьях «Как выйти из тела, если лень делать техники» и «Выход из тела на пробуждении без движения»

Потеря первых секунд на побуждении

Чем более проходит секунд между пробуждением и самой попыткой, тем менее вероятности на успех. Если перед засыпанием практик не поставил себе чёткое намерение выйти из тела, то по пробуждение он может просто не вспомнить об этом или вспомнить, но слишком поздно.  

Чаще же причиной промедления является избыточный анализ. Вместо незамедлительных действий мы начинаем искать множество причин, почему не стоит именно сейчас пытаться выйти из тела. Необходимо выработать у себя рефлекторную привычку к немедленным действиям, а лучше научиться вылавливать не столько момент просыпания, сколько переходный момент «всплывания» из сна. В эти мгновения практически всегда удаётся легко разделиться с телом.

Каждому практику необходимо просто понять одно: выйти из тела можно при любом пробуждении, вне зависимости от ощущений и приходящих мыслей. Поэтому, не задумываясь и не теряя времени, нужно просто как на автомате пробовать, пробовать и еще раз пробовать.

Астральные путешествия вне тела и нумерология

О взаимосвязи астральных путешествий и нумерологии я решил рассказать под конец статьи не случайно.

Как ни крути, большинство всех неудачных попыток на пробуждении – это результат неправильных действий. То есть в первую очередь проблемы в самом человеке.

К каким-то сторонним внетелесным аспектам, будь то нумерология или еще чего-то, нужно относиться всегда с лёгкой долей скепсиса. Исповедовать желательно одну логическую позицию: всё принимается только к сведению, кроме того, что подтверждается личным опытным путем. Такой подход не позволит вам пойти неверной дорогой.

Итак, нумерология – это учение о мистическом значении чисел. Я ранее никогда не слышал о влиянии цифр на выходы из тела, пока не прочитал книгу Ричарда Вебстера «Астральные путешествия для начинающих». Данный вопрос заинтересовал автора после заявлений двух его учеников о том, что есть определённые персональные дни, которые наиболее благоприятны для астральных переживаний.

Когда Вебстер проверил эти заключения на нескольких группах своих учеников, результаты сошлись почти у всех. Прослеживалась такая закономерность: четыре персональных дня, наилучших для выхода в астрал, выпали на 3, 5, 7, 9 дни; трудности возникали во 2, 4, 6 дни; два оставшихся – 1 и 8 представились нейтральными.

Нумерология и выход из тела – моя проверка

Мне это, естественно, показалось любопытным, тем более я мог проверить эту теорию лично с помощью своих внетелесных записей. Из пятилетней статистики я взял данные за три года, которые были самыми активными и плодотворными, и принялся за подсчёты.

Подошёл я к этому очень скептически и даже во время подсчёта успевал задумываться о будущей статье с заголовком вроде «Нумерология и астрал – ничего общего!». Но когда итог стал вырисовываться в картину, схожую с заключениями Вебстера, то понял, что с выводами я поспешил.

В усреднённом значении у меня получилось так: 3, 5, 7, 9 персональные дни, благоприятные по Вебстеру, оказались такими же и для меня. В эти дни я переживал фазу (выход из тела и осознание во сне) на 10% чаще в сравнении с неблагоприятными – 2, 4 и 6. Нейтральные дни так и остались таковыми — хуже благоприятных, но лучше неблагоприятных.

Самые эффективные дни по отдельности – 5 и 9, а самый неэффективный — 2.

Не совпал только 6 день, который по Вебстеру неблагоприятный, у меня же показал третий результат, следуя сразу за 5 и 9. Но я думаю это не большое расхождение, поскольку мой итог в среднем всё-таки подтвердил теорию Вебстера.

Возможно это совпадение, а может и вправду что-то в этом есть… Попробуйте уделить большее внимание 3, 5, 7, 9 персональным дням. Вдруг все трудности, возникающие у вас при выходе в астрал, обусловлены как раз таки неблагоприятным для астральных путешествий временем.

Как рассчитать персональные числа

Для автоматического расчёта персональных дней можете перейти на этот сайт, а для самостоятельного воспользоваться ниже приведенным способом.

СПОСОБ РАСЧЁТА

Наша жизнь подчиняется циклу из 9 лет, и каждый год по отдельности имеет собственное значение. Об этих значениях, если интересно, можете найти в интернете, я же покажу только способ, с помощью которого можно рассчитать для себя персональное число дня:

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ГОД

По нумерологии, «персональный год» высчитывается складыванием порядкового номера месяца и дня рождения с числом текущего года.

Приведу пример. Я родился 27 января. Получается, что 2016 год – первый мой персональным год.

27+01+2016=2044=2+0+4+4=10=1+0=1

Значит, вторым перс. годом станет 2017, третьим – 2018, четвертым – 2019, …, девятым — 2024. Новый первый цикл начнется с 2025 года.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ МЕСЯЦ

Перс. месяц высчитывается складыванием числа перс. года и порядкового номера текущего месяца.

2017 станет вторым перс. годом, а январь будет третьим перс. месяцем (2 [персональный год] + 1 [январь] = 3); февраль — четвёртым (2 +2=4); март – пятым (2+3=5) и т. д.

Поскольку в году 12 календарных и 9 персональных месяцев, то 3 месяца будут копировать друг друга (январь, февраль и март будут совпадать с октябрём, ноябрём и декабрём).

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ

Перс. день определяется складыванием его числа и порядкового номера перс. месяца.

Январь 2017 года станет третьим перс. месяцем. Значит, 1 января будет четвертым перс. днем (3 [персональный месяц] + 1 [день месяца] = 4), 2 января – пятым и т.д. Нехитрыми расчетами получим, что 27 января будет моим третьим перс. днем (3+2+7 =12; 1+2 =3).

Таким образом, можно узнать свои персональные дни за любой будущий период и выстроить тем самым практику вне тела согласно ему.

Почему не получается выйти из тела – подводим итог

Вся эффективность зависит полностью от того, когда, что и как практик делает для выхода из тела:

1) Когда – это, как мы убедились, ключевой момент для успешного начала. Прямые техники, осуществляемые без сна, нам точно не подходят. Гарантированно быстрый результат даст только непрямой метод, осуществляемый сразу после сна.

2) Что мы делаем на пробуждении? А делаем мы непрямые техники по этой инструкции. Здесь от нас требуются просто действия, причём результат не за горами, если даже всё делается наполовину, ведь правильное выбранное когда – это уже 50% успеха!

3) Как мы делаем техники? А делаем мы их качественно: строго по инструкции; без внутреннего диалога; с уверенностью и полной концентрацией на действиях. Качественно – это когда практик настолько переливается всеми ощущениями в технические действия, что просто не остается места на анализ и размышления.

4) В конечном итоге всё упирается не в то, что ты делаешь, а как ты это делаешь. То есть большинство проблем на пробуждении даже не технические, а психологические. Зачастую мы просто накручиваем себя и всё усложняем, тогда как на самом деле выйти из тела можно на раз-два.

«Почему не получается выйти из тела (астрал, осознанный сон, фаза)?» — вопрос, на который вы теперь знаете ответ. Делитесь статьёй с друзьями, оставляйте свои комментарии — пусть другие практики тоже знают об этом… Побольше всем приключений вне тела!

• Как выйти из тела (в астрал) новичку – 2 ошибки
• Ложное пробуждение или непроизвольный выход из тела (астрал, осознанный сон)?
• Разделение с телом — как разделиться необычным способом | Техника помощи
• Не получается выйти из тела (астрал, осознанный сон, фаза)?
• Окончательное путешествие – третья книга Роберта Монро
• Далекие путешествия – вторая книга Роберта Монро
• Путешествия вне тела – первая книга Роберта Монро
• Как выйти из тела, если лень делать техники по пробуждению?
• Физический выход души из тела – обязательно ли видеть тело на кровати?
• Выйти из тела на пробуждении без движения | Или на движении?
• Необычные разделения при выходе из тела — и такое бывает!
• Внутренний диалог и его влияние на внетелесную практику

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

SendPulse

Что дает медитация перед сном?

1. Спокойствие.

   Медитация перед сном помогает перестать нервно прокручивать события дня в голове. Придумывать остроумные ответы, составлять списки дел на завтра, вспоминать съеденное за день и корить себя за это. Медитация настраивает вас на расслабление и внутреннюю тишину.

2. Восстановление дыхания.

   Медитативные техники расслабляют мышцы и возвращают вас в момент «сейчас». Взрослые часто не замечают, как дышат. Во время медитации вы дышите глубоко и размеренно, постепенно насыщая кислородом легкие и кровеносную систему.

3. Утренний прилив сил.

   Если вы уснули без параноидальных мыслей в голове и с чувством умиротворения, то шансы утром проснуться в хорошем настроении растут. Замечали, что если вы выспались, то утро не начинается с мысли «скорее бы вечер, чтобы лечь спать»? Медитация помогает выспаться как следует, а значит, утром проснуться полным сил и здоровья.

Что важно запомнить, медитируя перед сном

• Во время медитации перед сном откажитесь от поз стоя или резких изгибов.

• Медитация перед сном – не духовная практика. Отведите на практику не больше 20 минут, этого достаточно, чтобы расслабиться.

• Во время медитации не концентрируйтесь, отдохните. Насладитесь уютом дома, музыкой и спокойствием.

• Используйте музыку для медитаций перед сном. Если условия не позволяют включить музыку в колонках, используйте наушники.

• Попробуйте ароматерапию. Для этого в аромалампу капните эфирные масла: бергамот, сандал, лаванда. Ароматы можно комбинировать.

Мантра от курения

Поможет ли мантра от курения вернуть здоровье? Конечно, да. Ведь вы без труда сможете забыть о пачке сигарет, без которой ранее не представляли собственной жизни. Восточные техники основаны на работе с мыслями человека, они способны изменять взгляды. Помогают рассмотреть в себе личность.

И самый важный момент: мантрическая молитва – это безобидный, но тем не менее очень действенный метод в борьбе за достойную жизнь. Он не требует ни дополнительных затрат, ни физического напряжения, ни насилия над собой.

Уже тысячи людей проверили на себе эффективность этой практики – попробуйте, и вы не пожалеете!

Как мантры могут помочь бросить курить?

Многим матрическая практика кажется бессмысленным занятием. Но давайте разберемся – так ли это?

Наверняка все мы слышали утверждение, что мысль может материализоваться, ведь по сути это энергетический заряд. Вывод напрашивается сам собой: внутренний настрой и помыслы помогают бороться с зависимостью. То есть, стоит только захотеть, и результат не заставит себя ждать.

Но как же научиться концентрироваться на желаемой цели? Именно в этом и помогают мантры. Они укрепляют силу воли и усиливают веру в себя.

Буддийская мантра против курения

В буддистской и тибетской практиках есть несколько мантрических техник, помогающих справиться с никотиновой зависимостью. Они очень схожи, но, конечно, имеют и некоторые отличия.

Тибетские мудрецы утверждают: текст нужно читать ровно 108 раз. От этого зависит успех всей практики. Не сбиться со счета новичкам помогают четки, да и не только новичкам.

Итак, мантра чтобы бросить курить, звучит так:

«Омм э хан ы хару хару хиннэ, сыра сера мон а мын, быр манэ ха манна хиннэ»

После мантрической песни выдохните звук «у» — это помогает избавиться от лишней энергии и негатива.

Буддийские гуру утверждают, что их мантрические молитвы излечивают не только зависимости, но и другие болезни. Но здесь недостаточно ста восьми раз – повторить магические слова необходимо 30 тысяч раз. И делать это нужно перед сном.

Можно все мантры от курения читать и слушать онлайн – в наше время, это не проблема.

Результат от занятия укрепит медитация. Она поможет сконцентрироваться и расслабиться.

Для правильного настроя можете использовать ароматические масла и свечи.

• Экстрасенс онлайн
• Погадаем бесплатно
• Любима ли ты?
• Правдивое гадание

Как читать мантру от курения

Те, кто давно практикует медитативные техники с использованием мантр, выделяют некоторые правила прочтения старинных молитв:

• проводите занятие наедине с собою, не отвлекайтесь на телевизор или музыку, разговоры соседей или прохожих за окном;
• концентрируйтесь на тексте и на успешном результате;
• пока вы практикуетесь, соблюдайте пост;
• это же касается и алкоголя – категорически запрещено медитировать в пьяном состоянии (это касается даже небольших доз спиртного).

Не запрещается использовать сразу несколько техник – так вы бросите курить еще легче и быстрее. Не забывайте о вере и будьте терпеливы.

Как усилить влияние мантры

Чтобы энергия молитвы стала сильнее, воспользуйтесь несколькими приемами:

• ароматерапия;
• правильное питание;
• занятия физическими упражнениями;
• положительный настрой.

Не сомневайтесь в силе божественных слов, и все у вас получится. Вы забудете о сигарете совсем скоро.

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

Интересное по теме:

• Мантра Дзамбалы

• Мантра Ад Гурей
• Ганапати-мантра

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

А вы уже знаете Главный Секрет Желаний?

Просмотры: 528

Правила медитирования ^

Медитация при депрессии показана любому человеку независимо от его возраста и физического состояния. В ходе процесса следует работать с энергетическими чакрами. У человека их насчитывается семь.

В лечении депрессии главную роль играет чакра Анахата, которая расположена посредине груди между сосками. Её часто называют сердечной чакрой.

Работать с Анахатой считается безопаснее всего. С другими же чакрами самостоятельно экспериментировать, не будучи специально подготовленным, не рекомендуется. Медитация в Анахате может выполняться сколь угодно долго без вреда для здоровья.

Каковы прогнозы лечения алкогольной депрессии? Узнай из статьи.

Существует несколько способов медитировать на сердечную чакру. Желательно попробовать два-три способа, чтобы выбрать наиболее подходящий.

Во время упражнений дыхание должно быть спокойным и ровным. Выдыхать следует еще медленнее, чем вдыхать. Рекомендуется делать непродолжительную паузу между окончанием вдоха и началом выдоха. Для этого желательно по возможности задержать дыхание на несколько секунд. Однако в случае какого-либо дискомфорта это делать не рекомендуется.

Перед началом медитации можно принять непродолжительный прохладный душ или немного помассировать тело. Рекомендуется также облачиться в белые одежды, поскольку они расширяют ауру.

Минимальная продолжительность медитации может составлять десять минут. Далее каждый определяет для себя сам, как долго он предпочитает находиться в таком состоянии.

Необходимо выбрать тихое место для уединения. Можно включить негромкую спокойную музыку, которая поможет расслабиться.

После этого следует занять исходную позу – сесть на край стула, положить руки на колени и обязательно выпрямить позвоночник. Последнее условие особенно важно, поскольку позвоночник выполняет роль своего рода антенны, при помощи которой человеческий организм принимает энергию из космоса.

Ступни должны быть расположены на ширине таза параллельно друг другу и касаться пола. Эта поза для медитирования является наиболее простой и подходит любому человеку, не имеющему специальной подготовки.

Следующими по сложности являются позы йоги со скрещенными ногами. Наиболее легкая из них — сукхасана. Для того чтобы медитировать в этой позе, следует расположиться на маленьком низком стуле, одеяле и коврике, скрестив ноги. Если колени при этом окажутся слишком высоко, можно подложить под тазовые кости подушку или свернутое одеяло, расположив таким образом бедра на одном уровне с коленями.

Не стоит при помощи усилий стараться коснуться коленями пола. Со временем при условии регулярных занятий суставы сами приобретут дополнительную гибкость.

Желательно по возможности поддерживать в течение всего занятия позвоночник ровным за счет собственных мышц спины, не облокачиваясь на спинку стула. Главное условие – поза должна быть комфортной и способствовать глубокой концентрации и релаксации.

1. Глаза необходимо прикрыть, но не до конца, чтобы не вызвать у себя состояния сонливости.
2. Для полного расслабления следует мысленно сконцентрироваться на макушке головы и мысленно произнести: «Мышцы макушки расслабляются». После этого следует перевести внимание на виски и произнести мысленно аналогичную фразу – «височные мышцы расслабляются». Затем внимание переводится на лоб, щеки, нос, губы, область вокруг рта, рот, уши, шею, плечи… Приблизительно в такой последовательности необходимо мысленно дойти до самых пяток, расслабляя каждую часть тела. Затем следует проанализировать, осталось ли где-то внутреннее напряжение, и снять его таким же способом.
3. Условием идеальной медитации является полная остановка внутреннего диалога – отсутствие мыслей в голове. Однако такого результата удается достичь только со временем и при условии систематических занятий.

Ниже приводятся несколько советов, как остановить внутренний диалог:

4. Необходима полная концентрация на вдохе и выдохе.
5. Следует учитывать, что между глазами и мыслями человека существует тесная взаимосвязь. Когда глаза подвижны и взгляд перепрыгивает с одного объекта на другой, мысли также становятся беспокойными. В то же время, если в процессе занятий удается остановить взгляд на каком-либо предмете или точке, мысли затихают, а ум прекращает активную работу, переходя в режим созерцания.
6. Если в ходе медитации ненужные мысли продолжают беспокоить, можно представить себе, как вы их отсылаете в пламя свечи, где они сгорают.
7. В начале медитации можно представить себе, что вы погружаетесь на дно моря, где царят спокойствие и безмятежность. Даже если на поверхности плещутся волны, они не могут потревожить морские глубины. Медитируя, мы пытаемся достичь своего истинного существа, погрузиться на самое дно своей сущности…