Люди, рожденные с малым весом, чаще страдают психическими заболеваниями

Уже много писали, что лишний вес тела — провокатор многих опасных заболеваний, а также связан с сокращением продолжительности жизни. Теперь поговорим о том, что слишком низкий вес тоже опасен для здоровья.

Как понять есть лишний вес или есть его дефицит? Для этого нужно рассчитать Индекс массы тела (как его рассчитать есть в этой статье). Индекс массы тела должен укладываться в диапазон от 18,5 до 25, а для крупных мужчин иногда до 27. Но в идеале он должен быть от 21 до 23. А что, если индекс массы тела будет ниже 18,5, и что с этим делать — об этом можно прочитать ниже в данной статье.

Слишком худые люди могут прожить меньше

По данным исследований среди населения Швеции в течение 12 лет (люди в возрасте от 16 до 74 лет), недовес связан с более высоким риском ранней смерти особенно для мужчин. В то время как, лишний вес тела в этом исследовании был связан с меньшим риском смерти, чем «худоба».

Судя по этому исследованию, недостаточный вес (индекс массы тела ниже 18.5)  может быть даже хуже для здоровья, чем умеренная полнота (индекс массы тела от 25 до 30). А вот ожирение (индекс массы тела от 30 и больше) также опасно, как и худоба.

Ссылка для чтения текста исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18519281

Еще одно крупное исследование в течение 12 лет среди населения Голландии в возрасте от 30 до 54 лет показало повышенный риск ранней смерти у худых мужчин, но не женщин (Индекс массы тела ниже 18.5) — прежде всего от рака лёгких. А люди, страдающие ожирением (индекс массы тела от 30 и выше) в 3 раза чаще умирают от инфаркта сердца. Таким образом, худые мужчины чаще умирали от рака, а страдающие ожирением — от инфаркта сердца.

Ссылка для чтения текста исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8624176

Чаще имеют остеопороз и ослабленный иммунитет

Я часто встречаю женщин, страдающих остеопорозом, а также аутоиммунными заболеваниями, и, имеющих низкий индекс массы тела — очень худых. Некоторые читатели этого блога, наверное, узнают в этих строчках себя. И вот, исследования показывают, что недостаточный вес также может быть связан:

• с нарушением функции иммунной системы,
• с проблемами фертильности (способность иметь детей),
• с повышенным риском возникновения инфекций
• может привести к остеопорозу костей и к переломам (даже при Индексе массы тела меньше 22).

Ссылки для чтения текстов исследований:

• www.who.int/publications/cra/chapters/volume1/0039-0162.pdf
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11256896
• http://ajcn.nutrition.org/content/88/4/886.full

Имеют высокий риск саркопении и слабоумия

Саркопения — это возрастное заболевание, в результате которого пожилой человек становиться немощным из-за снижения мышечной массы тела. Люди, которые страдают недостаточным весом тела, имеют гораздо больше шансов получить саркопению (возрастную атрофию мышц). А также, что очень важно,  худые люди имеют больший риск развития деменции (смертельно опасное старческое слабоумие и угасание познавательных функций мозга).

Ссылки для чтения текстов исследований:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15814865
• http://secure.jbs.elsevierhealth.com/action/cookieAbsent

Вывод:

Слишком худые люди могут быть столь же нездоровыми, как и люди страдающие ожирением, если не больше. Слишком худые люди подвержены риску остеопороза, инфекций, бесплодия, саркопении, слабоумия и ранней смерти.

Основные причины потери веса тела

Расстройство приёма пищи

Расстройство приема пищи (или другими словами — анорексия) — это тяжелое психическое расстройство, при котором человек боится есть.

Ссылка для информации об этом заболевании:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nervosa

Проблемы с щитовидной железой

Проблема со щитовидной железой (а именно гиперфункция щитовидной железы — гипертиреоз) может повысить метаболизм и привести к нездоровой потере веса.

Ссылка для информации об этом заболевании:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Hyperthyroidism

Непереносимость глютена

Целиакия — тяжелая форма непереносимости глютена. Большинство людей с целиакией не знают, то они имеют такой недуг. Глютен содержится в пшенице, ржи и овсе. Люди, больные этим заболеванием должны всячески избегать этих пищевых компонентов даже в маленьких количествах, добавляемых в различные продукты питания и полуфабрикаты. Похожие симптомы могут наблюдаться и при синдроме раздражённого кишечника.

Ссылки для чтения текстов исследований:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Coeliac_disease
• www.nature.com/ajg/journal/v107/n10/abs/ajg2012219a.html

Сахарный диабет 1-го типа

Сахарный диабет 1-го типа может привести к сильному снижению веса из-за дефицита инсулина и ограниченного питания.

Ссылка для информации об этом заболевании:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Diabetes_mellitus_type_1

Раковые опухоли

Раковые опухоли часто сжигают большие объемы калорий и могут привести к сильной потере веса тела.

Инфекции и паразиты

Некоторые инфекции (туберкулёз, ВИЧ/СПИД и др.) и паразиты могут вызвать значительное снижение веса тела.

Как наиболее безопасно набрать вес

Бесконтрольное потребление пончиков, газировки, конечно, поможет набрать дополнительные килограммы, но также может разрушить Ваше здоровье. Для того, чтобы набор веса был здоровым нужно набирать мышечную массу и подкожный жир, а не жир на Вашей талии, который является причиной многих опасных заболеваний:

• Сахарный диабет 2-го типа
• Атеросклероз
• Инфаркт миокарда
• Более быстрое старение из-за гликирования белков.
• Повышенное артериальное давление.
• Сокращение продолжительности жизни.

Для здорового набора веса Вам необходимо принять следующие меры:

Съедать ежедневно немного больше калорий, чем обычно — на 300-500 калорий. И желательно за счёт здоровой пищи.

Употребляйте больше белковой пищи — из расчёта 1.5 – 2.2 грамма белка на 1 килограмм Вашего веса тела. Белок нужен для построения мышечной массы.

Ссылка для чтения текста исследования:

• http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1103993

Но повышенное количество белка в Вашем рационе уменьшает чувство голода и будет сложнее потреблять достаточно пищи. 

Ссылки для чтения текстов исследований:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943
• http://ajcn.nutrition.org/content/82/1/41.long

Высоко-белковая пища включает птицу, рыбу, яйца (не более 1 штуки в сутки), кефир и творог, бобовые крупы и орехи. Белковые добавки — такие, как сывороточный протеин могут быть также допустимы для временного использования с целью набрать мышечную массу.

Примечание: такой образ питания с большим количеством белка (и прежде всего метионина) не полезен для продления жизни, хотя и более менее безопасен для здоровья. Поэтому такого питания стоит придерживаться только в период набора мышечной массы. А потом снизить потребления белка и калорий так, чтобы было достаточно для поддержания достигнутого результата — индекса массы тело не менее 21.

Занимайтесь атлетической гимнастикой. Это могут быть любые упражнения на силу и мышечную массу: подтягивания, отжимания, жим штанги, отжимания на брусьях, приседания со штангой и так далее. Для тех, кто не знает методику тренировки мышечной массы, необходимо пользоваться советами опытных инструкторов. После достижения результата в наборе мышечной массы атлетической гимнастикой лучше продолжать заниматься всю жизнь, но в умеренном щадящем режиме, и лучше с весом своего собственного тела.

Не пейте воду перед едой, чтобы в желудке оставалось больше места для пищи и чувство насыщения не наступало слишком рано.

Употребляйте пищу не реже 3-х раз в сутки, а лучше около 5-ти. Но только в период набора веса. Потом следует перейти на обычный график для поддержания достигнутого результата.

Временно — на период набора мышечной массы вместо воды пейте кефир, чтобы получить высокое качество белка.

Если Вам совсем никак не набрать мышечную массу, то можно попробовать употреблять (опять же временно) гейнер, на основе углеводов с низким гликемическим индексом.

Хорошо высыпайтесь. Мышцы растут во сне. Временно в течение 2-х месяцев используйте креатин по 5-10 грамм утром натощак, запивая соком или водой. Именно так используется креатин в бодибилдинге для набора мышечной массы. Учтите, что креатин поднимает уровень артериального давления. Поэтому людям с повышенным давлением креатин пить нельзя. Нельзя его употреблять более 2-х месяцев. Креатин нельзя употреблять людям в возрастном периоде  с 45 до 60 лет.

Лекарство Манинил (глибенкламид). Это совет не для простых людей, а для врачей, либо для простых людей под наблюдением врача. Это одно из лучших средств для набора мышечной и жировой массы. Оно очень дёшево и довольно безопасно для временного, на период набора мышечной массы, применения. Но стоит внимательно читать инструкцию для применения, чтобы избежать противопоказаний. Умышленно не даю рекомендаций о дозировках. В описании препарата по ссылке ниже всё есть. Применять только под наблюдением врача.

Ссылка на препарат:

• http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_12900.htm

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

1. Сартаны — возможно самое эффективное средство для продления жизни.
2. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство для продления жизни.
3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
4. Старость человека — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
5. Жизнь в аскетических условиях, трудности, вредные воздействия стимулируют продление жизни человека.
6. Бег трусцой стимулирует продление жизни до 10%
7. Мёд ускоряет старение человека сильнее сахара — доказанный факт
8. Миф о том, что кофе вреден: кофе предупреждает многие болезни и стимулирует продление жизни.

Норма веса новорожденного ребенка

Вес малыша, появившегося на свет, – чрезвычайно популярная тема для разговоров как накануне родов, так и еще минимум в течение года-полутора после них. И хотя начальная масса тела достаточно индивидуальна, существуют общепринятые в медицинской практике параметры, согласно которым норма веса новорожденного ребенка составляет от 2,5 до 4,5 кг. То есть малыш с массой тела 2,5-2,8 кг не считается педиатрами маловесным. Доношенный ребенок с таким весом не нуждается ни в усиленном питании, ни в жарко натопленном помещении, ни в чрезмерном укутывании. В то же время некоторые особо впечатлительные мамы, наслушавшись неквалифицированных советов, начинают кормить такого новорожденного больше, чем ему необходимо, что в итоге приводит только к более частому срыгиванию, но никак не к прибавке в весе. Конституцию ребенка перекармливанием не исправить. Вес новорожденного ребенка зависит именно от генетических особенностей родителей, их телосложения и массы тела. Это главный фактор. Во вторую очередь важно питание матери во время вынашивания плода. Но речь идет не о том, чтобы есть во время беременности все подряд. Чрезмерное потребление пищи обычно приводит лишь к появлению жировой прослойки и увеличению объема околоплодных вод, а вот на увеличение веса младенца это влияет уже в последнюю очередь, и то незначительно. Чтобы ребенок в утробе развивался правильно, питание матери должно быть сбалансированным как с точки зрения соотношения витаминов и микроэлементов, так и размеров порций.

На вес ребенка влияет состояние здоровья женщины: насколько сильным был токсикоз во время беременности, степень отечности и т.д., а также состояние самого малыша: наличие или отсутствие врожденных патологий и прочих проблем.

И, разумеется, пол крохи играет здесь не последнюю роль: новорожденные мальчики весят больше девочек – средний вес деток составляет 3,2-3,5 кг и 3-3,25 кг соответственно.

Потеря веса у новорожденного

Согласно медицинским нормам, ребенок в первые полгода жизни должен ежемесячно набирать около 800 г веса. Потом эти темпы сбавятся, так как малыш начнет вести все более и более активный образ жизни, и его масса уже будет нарастать не так быстро.

Но в первые дни масса тела всех младенцев снижается, и при этом потеря веса у новорожденного может иметь как физиологическую, так и патологическую природу.

В первом случае нормой считается сброс в пределах 5-7% от общей массы тела на 3-4 сутки после рождения (в среднем где-то 150 г). После этого вес пару дней держится на одной отметке, и затем ребенок начинает поправляться. По истечении первой недели жизни он, как правило, имеет больший вес, чем при рождении.

Во втором случае изменения в весе уже не носят естественный характер, а являются следствием каких-либо проблем. Например, крупные малыши (4 кг и более) теряют более 150 г, поскольку им может не хватать молозива, и они просто не доедают. В свою очередь, маленькие детки могут сбавлять в весе из-за того, что не очень хорошо сосут грудь.

Но помните, что природу потери массы тела обязательно должен определять квалифицированный специалист.

Маленький вес новорожденного

К детям, требующим более пристального внимания, относятся младенцы с весом ниже 2,5 кг – таких медики называют маловесными. Маленький вес новорожденного может быть следствием многоплодной беременности, недоношенности или гипотрофии.

В первом случае беспокоиться вообще не о чем – если малыш появился на свет в положенный срок, то у него уже успели сформироваться все органы, и он готов к полноценной жизни за пределами материнского животика. Однако зачастую двойняшки и тройняшки рождаются раньше срока, поскольку им становится слишком тесно в матке. В таком случае они нуждаются в таком же уходе, как и недоношенные детки.

Главная проблема в подобных ситуациях – вовсе не маленький вес новорожденного, а незрелость одной или нескольких систем организма: терморегулирующей, дыхательной и т.д. Если детки появились на свет раньше срока, они еще не совсем готовы к самостоятельной жизни в новом мире. В роддоме за ними ухаживают по-особому, но после выписки домой они оказываются в обычных условиях и питаются так же, как их доношенные сверстники. В то же время необходимо отметить, что малый вес новорожденного ребенка при рождении не является преградой ни для долголетия, ни для дальнейшей полноценной жизни.

Иногда у женщин, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, а также имеют проблемы с эндокринной системой, дети рождаются в срок, имеют при этом нормальный рост, но недостаточный вес. Им ставят диагноз «гипотрофия». Для таких малышей разработаны специальные диеты из продуктов, обогащенных жирами, белками и витаминами, чтобы они набирали массу как можно интенсивнее. Впрочем, всю жизнь они могут остаться склонными к худобе, но развиваться будут хорошо.

Большой вес новорожденного

Младенцев с весом более 4 кг медики относят к категории крупных. Хорошо, когда такая масса тела обусловлена генетически (например, у ребенка крупные родители – как папа, так и мама) и хорошим усвоением питательных веществ, поступавших к плоду от матери через плаценту и пуповину еще при нахождении в утробе. Но медики все-таки рекомендуют показать такого малыша эндокринологу – бывают случаи, что большой вес новорожденного является следствием предрасположенности матери к диабету, поэтому анализ крови на сахар женщине стоит сдавать не только на этапе планирования, но и по окончании беременности.

Богатырей рожать непросто, поэтому зачастую на свет они появляются с помощью кесарева сечения. Также следует отметить, что крупный ребенок и в весе прибавляет быстрее, чем его более легковесные ровесники.

В заключение напомним: если ребенок родился в срок, то его здоровье не зависит от того, имеет ли он большой, средний или малый вес. Более того, при правильном подходе даже недоношенный ребенок может иметь нормальные показатели физического развития в будущем. Главное – окружить своего малыша любовью и заботой. А остальное, как говорится, приложится.

Запор у новорожденного

Непостоянный стул грудничка способен доставить родителям массу неприятностей и волнений. Запоры у новорожденных могут стать причиной сильного плача и беспокойства малыша, поэтому их нельзя оставлять без внимани…

Гимнастика для новорожденных

Ребенок, появившись на свет, начинает познавать окружающий мир с помощью двигательной активности, именно поэтому гимнастика для новорожденных играет важную роль не только в укреплении здоровья малыша, но и поло…

Витамины для беременных Элевит

При планировании зачатия, во время беременности, а также в период грудного вскармливания организм женщины как никогда остро нуждается в поступлении адекватного количества питательных веществ. Продукты питания п…

Недоношенный ребенок — это новорожденный малыш, появившийся на свет раньше положенного срока. Как правило, он рождается в результате преждевременных родовили срочного кесарева сечения по показаниям (например, если мама или ее малыш находятся в критическом состоянии, то немедленно проводится кесарево).

Давайте разберемся, как выглядит такой ребенок, сколько весит, и какие у него могут быть проблемы со здоровьем.

Недоношенный ребенок и его вес

Итак, недоношенный малыш может появиться на свет как в третьем триместре, так и во втором. Главная отличительная особенность такого ребенка — это маленькие размеры тела (по сравнению с доношенными детьми), кожа красного цвета с просвечивающимися крупными сосудами, наличие пушковых волос по всему телу, малый вес и недоразвитость внутренних органов и систем. Конечно, бывает, что и родившийся в положенный срок ребенок обладает малым весом, например 2500. Но опять же повторимся, он отличается от ребенка, родившегося преждевременно, тем, что у него все органы сформированы и полноценно функционируют.

Вес недоношенного ребенка напрямую зависит от срока беременности, на котором он родился:

• 35-37 недель, ребенок весит от двух до двух с половиной килограмма;
• 32-34 недели, вес малыша колеблется от 1,5 до 2 килограммов;
• 29-31 неделя, ребеночек весит от 1 до 1,5 килограмма;
• до 29 недели беременности, малыш весит менее одного килограмма.

Если новорожденный появился на свет в 35-37 недель, то его называют просто недоношенным.

Доношенный ребенок с маленьким весом!

А если он родился до 29 недели, то он уже считается сильно недоношенным. Соответственно, в первом случае шанс на выживание у ребенка высокий, а в последнем случае — очень маленький.

В любом случае такому ребенку придется как минимум 2 месяца находиться под пристальным наблюдением врачей (в специальном инкубаторе для сильно недоношенных детей), пока его органы и системы полностью не сформируются и не начнут качественно функционировать.

Несмотря на то, что в нашем современном мире созданы высокотехнологичные аппараты выхаживания детей, рожденных раньше срока, все же существует риск летального исхода, особенно для сильно недоношенных. Также эта ситуация является сильным стрессом для родителей, которые день за днем, месяц за месяцем беспокоятся за жизнь и здоровье своего крохи.

Здоровье недоношенного ребенка:

• Пушковые волосы, которые у здорового новорожденного отсутствуют, нарушают потоотделение. В результате чего в инкубаторе, где находится малыш, всегда поддерживается определенная влажность воздуха;
• легкие такого ребенка неполноценны и у них очень маленький объем. Поэтому воздух в инкубаторе должен содержать достаточное количество кислорода;
• нет саморегуляции температуры тела у ребенка, поэтому поддерживается постоянная температура воздуха в инкубаторе 36 градусов по цельсию;
• проблемы с кровеносной системой: сосуды слабые, красных кровяных телец недостаточно, и кровь плохо сворачивается;
• недоношенный ребенок мало и вяло двигается, так как у него недоразвита мышечная система;
• очень слабые рефлексы, в том числе сосательный;
• плохая сопротивляемость болезням;
• недоразвита и нервная система. Чтобы она полностью созрела, головному мозгу необходима стимуляция от органов чувств малыша. Больше всего у ребенка функционирует слух, поэтому родителям так важно почаще быть рядом с малышом и ласково разговаривать с ним. Сначала пусть папа каждый день навещает ребенка, а потом после выписки присоединится и мама.

Кормление недоношенного ребенка

С самого первого дня рождения недоношенного ребенка кормят искусственными смесями. Из-за слабости сосательного и глотательного рефлексов, а также из-за маленького объема желудка, малыш не в состоянии кушать сам. Поэтому молочко ему вводят через специальный зонд, проходящий через нос в желудок. Помимо молока, ребенку дополнительно дают глюкозу, ее вводят в головную вену.

В тот момент, когда младенец приобретает способность самостоятельно сосать и глотать, его переводят на кормление из бутылочки материнским молоком. То есть мама должна дома регулярно сцеживаться и приносить молоко в роддом ребенку.

Грудное мамино молоко крайне необходимо недоношенному малышу. Во-первых, оно очень питательное. Во-вторых, оно передает ребенку защитные антитела. И в третьих, благодаря материнскому молоку между мамой и ее ребенком поддерживается невидимая эмоциональная связь.

Когда ребенок, рожденный раньше срока, набирается сил, его перекладывают в другое устройство, называемое кувезом.

Родителям отдают малыша только в том случае, когда он начинает весить как минимум 2,5 килограмма.

♦ Статьи по теме:

Оценка новорожденного по шкале Апгар

Как повлиять на прилив грудного молока

Если болит копчик после родов

Загрузка…

Забавные футболки для беременных!

Спасибо за то, что поделились! Эта запись была опубликована в После родов.

Грудное вскармливание недоношенных детей

Лучшей пищей для вашего ребенка является грудное молоко. Кормите малыша так часто, как он этого требует. Разбудите для ночного кормления, если он спит дольше четырех-пяти часов. От ночных кормлений не стоит отказываться как можно дольше, так как вашему малютке надо наверстывать упущенное. Какое-то время ребенок, находясь у груди, может не сосать, а просто делать сосательные движения или просто смотреть на вас. Эти моменты способствуют выработке молока, а также помогут вам расслабиться и отдохнуть от того напряжения, которое скопилось за время, проведенное в больнице. Педиатры рекомендуют грудное вскармливание по крайней мере пока ребенку не исполнится шесть месяцев. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует кормить ребенка грудью до 2-х лет. Что касается недоношенных малышей, то их нельзя отлучать от груди как можно дольше, так как им необходимо догонять в развитии своих сверстников. В любом случае все зависит от вашего желания и потребностей ребенка. Если вам понадобится какая-либо помощь, не бойтесь обратиться за советом к вашему врачу-гинекологу, к педиатру или патронажной сестре.

Оксигенотерапия на дому для недоношенных

Иногда ребенку необходима оксигенотерапия и после выписки из больницы. В этом случае к вам должен регулярно приходить педиатр, а также специально обученная медсестра.

Контроль апноэ (асфиксии)

Перед тем как вас выпишут из отделения для недоношенных детей, спросите врачей о том, будет ли целесообразно использовать дома специальный апноэ-монитор, который следит за дыханием ребенка.

Как сократить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС)

Существует несколько способов, которые помогут вам предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС) :

• В течение первых шести месяцев жизни малыша спите с ним в одной комнате.
• Убедитесь, что малышу тепло в кроватке, но постарайтесь не перегревать его. Если ребенок вспотел или кожа живота при прикосновении кажется горячей, укройте его более легким одеялом. Хорошо бы также приобрести комнатный термометр и поддерживать температуру в комнате на уровне 18°С.
• Следите за тем, чтобы ребенок спал на спине, и ножки располагались ровно, если только педиатр не посоветует вам другое положение.
• Хорошенько подоткните одеяло по бокам малыша, чтобы оно ночью не сползло ему на лицо, или используйте специальные детские спальные мешки.
• Если у ребенка появились признаки недомогания, без отлагательств обратитесь к врачу.
• Не допускайте того, чтобы ребенок долго спал ночью без кормления (см. выше).
• Помните: сигаретный дым чрезвычайно опасен для недоношенных малышей!

Курение в доме, где есть недоношенный малыш

Курение дома вне зависимости от того, кто курит — вы или папа малыша, намного увеличивает риск возникновения синдрома внезапной детской смерти. Этот синдром более характерен для детей с дефицитом массы тела при рождении, особенно если дефицит был значительным. Вам необходимо оберегать ребенка от табачного дыма. Если родители курят, ребенок чаще страдает такими заболеваниями, как астма, отит и инфекции органов дыхания.

Приглашение гостей в дом к новорожденному, рожденному до срока

Не допускайте того, чтобы ваш малыш контактировал с людьми, болеющими инфекционными заболеваниями. Если кто-то из ваших родственников или знакомых простудился, попросите его не приходить к вам домой или хотя бы не подходить близко к ребенку и не трогать его. Особенно важно придерживаться этого правила, если ребенок находится на искусственном вскармливании. Если же вы кормите грудью, меры предосторожности могут быть менее строгими, так как грудное молоко защищает малыша от инфекций.

Родители недоношенного ребенка: не забывайте о себе

На первых порах пока вы привыкаете к тому, как правильно ухаживать за недоношенным ребенком, вам может понадобиться посторонняя помощь. Также вам следует подумать о том, как эффективнее распоряжаться временем. Как все успеть? Недоношенные малыши, особенно если они какое-то время после рождения провели в больнице, позже, чем обычные дети, начинают понимать разницу между днем и ночью. К тому же их приходится чаще кормить, и кормления занимают больше времени.

Причины лишнего веса

Ключевыми причинами возникновения лишнего веса являются:

1. Нарушение баланса между потраченной энергией и количеством съеденного,
2. Заболевания и нарушения в работе систем организма,
3. Генетические нарушения.

Почему возникают эти причины? В некоторых случаях ситуацию можно исправить, а в других только скорректировать.

Еще с древних времен организм научился создавать запасы питательных веществ на случай голода еды было мало, и не всегда удавалось ее добыть. Наш умный организм на зубок выучил пройденный материал (как мы таблицу умножения), и, если объем поступившей пищи превысил энергетические затраты, он ничего не выбросит, а отложит на всякий случай.

Еще недавно, человек для того, чтобы выжить в трудных условиях тратил много физических сил и съедал много пищи для их восстановления. Сейчас на службе человечества появились механизация и автоматизация, но при этом пищевое поведение не изменилось. Образовался дисбаланс, возникновение которого провоцируют многие факторы.

Предрасполагающие факторы

• Гиподинамия. Весь рабочий день сидим за компьютером, вечером смотрим телевизор, висим на телефоне, лежим на диване.
• Переедание. Вкусная еда, конечно, удовольствие, но, если от это страдает красота и здоровье, стоит задуматься о количестве съеденного. Если не растянете желудок, он не будет требовать много пищи.
• Пищевой рацион. Подсчетом калорий редко кто занимается, но все знают наперечет продукты, от которых полнеют. Знают, но все равно едят потому, что вкусно.
• Ряд заболеваний приводит к набору лишних килограммов. В таких случаях добиться снижения веса без лечения основного заболевания и постоянного пищевого контроля невозможно.

К ним относятся:

1. Эндокринные заболевания (гипотериоз, инсулиома, гипогонадизм), при которых нарушаются процессы управления метаболизмом,
2. Болезнь Кушинга,
3. Заболевания органов пищеварения, отвечающих за переработку пищи и расщепление жиров,
4. Нарушение в работе гипоталамуса,
5. Гормональные расстройства,
6. Прием некоторых препаратов (противозачаточных, гормональных, глюкокортикоидных, инсулина,
7. Психические заболевания.

Генетические факторы:

• Синдром Фрелиха,
• Синдром Лоуренс-Муна-Барде-Бидля,
• Синдром Прадера-Вилли,
• Врожденный дефицит лептина.

Когда при наборе небольшого веса никакие меры не принимаются, приятная полнота перерастает в ожирение 1 степени и при дальнейшем прогрессировании переходит во 2 степень, а это уже серьезно.

Ожирение 2 степени: виды и типы

В этом случае не заметить наличие жировых отложений просто невозможно, потому что они занимают 30-40% от общей массы тела. На боках и спине образуются складки, а лицо полнеет и округляется. Кроме внешних признаков беспокоит повышенное потоотделение, непонятная слабость, появление отеков.

Алиментарное ожирение

Этой болезни подвержены люди, чья деятельность исключает двигательную активность, возрастные изменения тоже играют большую роль, особенно после 50 лет. Значительно увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. При физических нагрузках, подъеме по лестнице, быстрой ходьбе начинается одышка. Появляется характерная жировая складка на животе, называемая «фартук».

Экзогенно-конституциальное ожирение

В этом случае излишняя полнота возникает у любителей жирного и сладкого при сочетании с наследственной способностью организма накапливать жиры. С этим видом ожирения несложно справиться, но придется изменить отношение и к самой еде, и к ее количеству. Контролировать поступившие калории и больше двигаться, и не позволять себе маленькие удовольствия в виде тортика или шоколадки.

Висцеральное ожирение

При этом виде висцеральный жир скапливается на внутренних органах и сдавливает их, что затрудняет работу кишечника, печени, сердца, которое работает на износ. Содержание внутреннего жира у больного с ожирением в 10 раз больше, чем у здорового человека, и, конечно, любые физические нагрузки переносятся с огромным трудом.

Увидеть висцеральное ожирение можно с помощью простого сантиметра: ожирение 2 степени у женщины можно установить, если размер талии превышает 80 см, а ожирение 2 степени у мужчин – 94 см.

Следует отметить, что излишняя полнота, чаще всего, распределяется неравномерно. По внешним признакам ожирения 2 степени и у мужчин, и у женщин можно создать классификацию по типу распределения жировых отложений:

• Ожирение 2 степени у мужчин делает фигуру похожей на яблоко, так как жир концентрируется на животе, так называемый «андроидный тип», очень опасный для внутренних органов. По этому же типу может откладываться жир у женщин.
• При недостатке тестостерона, жировые отложения у женщин могут откладываться по типу «груша», когда верх остается практически без изменений, а увеличиваются бедра и ягодицы.
• Существует смешанный тип, когда жир распространяется и по животу, и по бедрам с ягодицами. Опасность этого типа сопоставима с андроидным.

Обязательно читайте: Полезные свойства хлопьев для похудения

Кроме визуального осмотра, можно определить степень ожирения математическими вычислениями, применяя формулу индекса тела ИМТ (I=m/h2, где m – вес человека, а h – рост).

Ожирение второй степени предполагает отклонение от нормы до 40%.

Для сравнения нормальный вес можно также рассчитать по формулам.

1. Для мужчин: 50 кг + (рост -150 см) * 0,75
2. У женщин: 50 кг + (рост -150 см) * 0,75 – 3,5 кг

Опасность ожирения 2 степени

Мало двигаемся, много едим, и постепенно оказываемся на краю пропасти. Третья часть человечества страдает от лишнего веса. Получается, технический прогресс привел нас к гиподинамии и позволил лениться.

Лишние жировые отложения нарушают работу всех систем организма и вызывают многие заболевания:

1. Сахарный диабет 2 типа,
2. Воспаление поджелудочной железы,
3. Жировой гепатоз,
4. Заболевания желудка,
5. Ишемическая болезнь сердца, которая чревата инфарктом и инсультом,
6. Онкологию со злокачественным течением.

В результате ожирения 2 степени возникает метаболический синдром икс, или «смертельный квадрат», состоящий из самого ожирения, сахарного диабета, гипертонии и ишемической болезни сердца.

Запускается механизм по той причине, что из-за лишнего внутреннего жира, ткани не воспринимают инсулин, а поджелудочная железа увеличивает его выработку. Создается ситуация, когда при избытке инсулина уменьшается его действие, что провоцирует:

1. Нарушение метаболических процессов,
2. Риск образования тромбов,
3. Избыток жирных кислот, которые, оседая в сосудах, вызывают атеросклероз.

При увеличении висцеральной жировой ткани возрастает нагрузка на печень, через которую проходит огромное количество жирных кислот (в 20 раз больше нормы). Печень страдает, а так как она участвует во всех обменных процессах, это отражается на работе всего организма.

Особенности ожирения 2 степени у женщин

Женщинам более свойственно геноидное ожирение, то есть жир концентрируется на бедрах и ягодицах. Этот тип ожирения имеет отношение к дамам репродуктивного возраста и связан с работой половых гормонов. Его преимущество в том, что он менее опасен для организма, чем висцеральный, для этого типа ожирения подходит липоксация и другие косметические процедуры. Плохо то, что диета в этом случае менее эффективна, так как жир уходит с этих мест неохотно.

Еще один минус этого типа, что под тяжестью жировых отложений кроме гипертонии, образуется варикозное расширение вен, остеохондроз и атеросклероз.

У женщин после климакса гормоны яичниками не вырабатываются, и жир начинает скапливаться в животе, а не на бедрах и ягодицах. Начинается ожирение по андроидному типу, как у мужчин. Здесь действует еще и тот факт, что женщины в пожилом возрасте меньше двигаются, мышечная масса теряется, а жировая растет.

Особенности ожирения 2 степени у мужчин

Если женщины стараются следить за своим весом из-за стремления быть красивыми, то мужчины, зачастую, просто не обращают на это внимание, считая, что животик с возрастом не помешает, а усилит степень солидности. И совершенно зря, потому что, как уже сказано выше, жир на животе несет не авторитет, а угрозу здоровью. Мало того, что функции внутренних органов нарушаются, в случае оперативного вмешательства это создает дополнительные опасные моменты.

Висцеральное ожирение у мужчин сбивает гормональный фон и препятствует выработке тестостерона, отвечающего за энергию и либидо, наоборот увеличивается выработка эстрогенов, что проявляется в увеличении грудных желез.

Ожирение 2 степени у мужчин запускает механизмы нарушения репродуктивной функции и снижения потенции.

Ожирение 2 степени у детей

Ожирение у детей – серьезная проблема со здоровьем, и не только физическим. В детских коллективах, как правило, такие дети становятся предметом насмешек, а порой и изгоями. Эти психологические условия становятся отправной точкой для депрессий, стрессов и комплекса неполноценности, поэтому важно для психического здоровья детей поднять его самооценку не пустыми разговорами, а решением проблемы.

Прежде всего, нужно выявить причины, вызвавшие ожирение. Это может быть:

1. Неправильное питание – дети любят фаст-фуд, булочки, сладости и запивают все это колой.
2. Низкая физическая активность. Если бы дети больше бегали, занимались подвижными играми, то все, указанное в первом пункте сжигалось бы моментально. Проблема в том, телевизор и компьютерные игры заменили дворовые и стали основным времяпрепровождением.
3. Недостаточный сон. То, что режим дня важен – не просто слова. Если ребенок поздно засыпает, а утром рано встает (не потому, что выспался, а потому, что надо) возникает недостаток сна, при котором растет уровень грелина – гормона, вызывающего голод и желание утолить его.
4. Генетические заболевания.

Обязательно читайте: Как убрать жир с живота и боков за неделю не навредив здоровью?

Еще один фактор риска – родители, имеющие ожирение. В этом случае вероятность развитие такой же проблемы у ребенка составляет 80%.

Подвержены риску стать тучными дети, родившиеся с весом более четырех килограммов, и младенцы, лишенные грудного вскармливания.

Существуют периоды, когда жировая ткань человека растет интенсивней, чем в остальное время.

• Возраст до 3 лет,
• Период с 5 до 7 лет,
• Подростковый возраст.

В эти периоды стоит обратить особое внимание на пищевой режим и распорядок дня.

Лечение ожирения 2 степени

С чего начать лечение ожирения 2 степени?

Если вы убедились, что по всем параметрам у вас такой диагноз, и мириться с этим не хотите, лучше обратиться к специалисту. Почему лучше? Потому что вы уже дошли до ожирения 2 степени, и остановить себя или течение заболевания не смогли, а ведь, наверняка, пробовали. Теперь речь идет уже не о полноте, уродующей фигуру, а об ущербе, наносимом здоровью, и только врач подскажет, как правильно худеть.

Лечение ожирения 2 степени проходит поэтапно:

1. Диета, скорее даже не диета, а пищевое перевоспитание,
2. Лечебная физкультура,
3. Психокоррекция,
4. Физиопроцедуры,
5. Медикаментозное лечение,
6. Лечение основных заболеваний, провоцирующих ожирение.

Профилактика ожирения 2 степени

Бороться с лишним весом, когда он уже есть, задача трудновыполнимая, потому что меняет привычную жизнь и заставляет отказаться от многих удовольствий. Но что же делать, если вы склонны к полноте или уже перешагнули возрастной рубеж, когда обменные процессы замедлили свой ход? Только взять себя в руки и вспомнить, что мы едим для того, чтобы жить, а не живем, для того чтобы есть.

Организму нужна жировая ткань, в ней находятся необходимые ему аминокислоты, поэтому здесь все в ваших руках, организм вам не помощник. Важно не допустить излишних накоплений, которые портят фигуру и здоровье.

Обычные рекомендации звучат, как заученные фразы, но действуют беспрекословно – пересмотрите свое ежедневное меню, замените «ленивый» отдых на прогулки и занятия спортом, приучайте к этому детей.

Все эти прописные истины помогают не только в борьбе с ожирением, но и предотвращают многие болезни.

Как помочь страждущей душе

Духовная врачебница

Единственно правильный путь к исцелению от нервности и обретению душевного мира лежит через истинную Православную веру, покаяние и исправление своей жизни согласно заповедям Божиим. Главное для человека – понять греховные истоки своего заболевания, глубоко осознать свою немощь, возненавидеть демонические грехи гордости, тщеславия, гневливости, уныния, лжи, блуда, захотеть изменить себя, с искренним покаянием обратиться ко Господу.

Безусловно необходимым для больных является посещение православных богослужений, особенно в воскресные и праздничные дни, и участие в Таинствах Церкви. В молитве, которую священник читает перед исповедью, есть такие слова: «Пришел еси во врачебницу духовную, да не неисцелен отыдеши», то есть «пришел в духовную больницу, да не уйдешь неисцеленным». Прибегать к Святым Таинствам надлежит с сокрушением сердечным, глубокой верой и упованием на милость Божию.

Обязательно надо читать Священное Писание, особенно Евангелие, и исполнять заповеди Христовы, которые в нем содержатся.

Неоценимую помощь оказывает святоотеческая литература, в которой даны идеальные образцы для подражания, показано истинное предназначение человека, величие нравственной красоты, терпение и стойкость при встрече с трудностями.

Необходимо вырабатывать неусыпное внимание по отношению к самому себе. Святитель Игнатий (Брянчанинов) писал: «Душа всех упражнений о Господе – внимание. Без внимания эти упражнения бесплодны, мертвы».

Обязателен постоянный самоконтроль, в том числе надо следить за своими мыслями, ибо всякому дурному делу обычно предшествует дурная мысль. Следует решительно отсекать все отрицательное, греховное, мерзостное, не вступать ни в какие собеседования с греховными помыслами, а немедленно обращаться с молитвой за помощью ко Господу, испрашивая у Него помощи и поддержки.

Следует избегать всевозможных «надумок», фантазий, бесплодного воображения, особенно чувственного характера. Помните евангельское: «Но да будет слово ваше: да, да; нет, нет; а что сверх этого, то от лукавого» (Мф. 5:37).

Все происшедшее надо принимать как случившийся факт, а не мучить себя бесполезной борьбой с призраками. «Что случилось, то случилось, Господи, да будет воля Твоя».

Надо стараться с Божией помощью развивать в себе кротость и смирение, для чего необходимо никогда не повышать, без крайней на то нужды, голоса. «Голос повышает гордец, самохвал, самовлюбленный мертвец и Богом оставленный» (старец Сампсон Сиверс). Нельзя позволять себе употреблять грубые и нецензурные слова, визжать, кого-либо высмеивать.

Во всем, что бы ни случилось, следует обвинять только самого себя, тогда в душе установится уравновешенность, душевный мир и спокойствие. «Если бы все укоряли себя, то водворился бы мир, – писал архиепископ Арсений (Жадановский), – самоукорение дает нам спокойно переносить оскорбления, не чувствовать их». Надо считать себя вполне достойным промахов, критики, ошибок, падений, более того, осознавать себя хуже и недостойнее других. В этом случае действительно исчезает всякое желание гневаться на кого-либо из окружающих.

Важно избавиться от привычки многословить, спорить по пустякам, вступать в словопрения.

«Входить в спор всегда нежелательно» (митрополит Филарет (Дроздов)).

«Господствуй над языком, чтобы не умножить грехов твоих» (преподобный Антоний Великий). «Кто хранит уста свои, тот бережет душу свою» (Прит. 13, 3). «Воздержание языка показывает человека мудрого» (преподобный Авва Исаия).

Надо обязательно отказаться от всего лживого, нарочитого, театрального, от всякого притворства, преувеличения, неискренности, то есть всего греховного, даже в мелочах.

Очень важно понять разницу между плачем о грехах, рождающем в сердце мир и покой, и невротическим «самоедством», которое лишь усугубляет страдание и разрушает душу.

И, конечно же, необходимо по возможности оздоровить свой образ жизни.

(По книге «Нервность: ее духовные причины и проявления», совм. с В. К. Невяровичем).

Православное медико-психологическое душепопечение

Несколько лет тому назад я обозначил этим понятием нравственно-религиозное направление в медицине и психологии. Составными частями православного медико-психологического душепопечения являются: православный подход в общемедицинской практике, психиатрии, наркологии, медицинской психологии, психотерапии, истории медицины и др. В этом контексте также рассматриваются некоторые вопросы биоэтики. Содержательная часть православного медико-психологического душепопечения может быть представлена следующим образом:

1. Предмет и задачи православного медико-психологического душепопечения.
2. Православие и врачевание. Современная медицина и психология: их нравственное состояние.
3. Святоотеческое наследие – мировоззренческая основа православного медико-психологического душепопечения. Целостный, триединый подход к человеку. Православная антропология. Православная святоотеческая психология. Духовное, душевное и телесное здоровье личности. Мотивационная сфера личности. Грех, стадии развития греха. Последствия греха. Учение о невидимой брани. Самопознание. Совесть. Святоотеческое учение о борьбе со страстями. Понятие о духовной прелести. Добродетели. Аскетика.
4. Святоотеческое учение о целительстве словом, психотерапии. Место православной психотерапии в системе медицинского, психологического знания и других наук. Православная духовность в работе практического врача и психолога.
5. Православный взгляд на психическое здоровье и психическую болезнь. Неврозы и психозы. Духовная сущность психических расстройств.
6. Критический обзор нехристианских (по духу и содержанию) методов психотерапии и отличия их от православного душепопечения.
7. Формы и методы православного медико-психологического душепопечения.
8. Святоотеческое учение о болезнях и здоровье, об отношении к скорбям. Болезнь – посещение Господне. Психосоматика. Через страдание – к свету Православия. Святые покровители медицины.
9. Биоэтика.
10. Семья, брак, воспитание детей. Домашняя церковь. Психология православной семьи. Семейная психотерапия. Нравственное развитие ребенка. Формирование характера. Норма и патология. Акцентуации характера. Детские неврозы и их профилактика. Патохарактерологическое формирование личности. Делинквентное поведение. Психопатия.
11. Оккультизм – деструктивная духовная реальность. Оккультная болезнь. Духовно-психологическая реабилитация лиц, пострадавших от оккультного «целительства».
12. Тоталитарные секты. Реабилитация лиц, пострадавших в сектах.
13. Греховные недуги: пьянство, наркомания, курение. Духовно-психологическая реабилитация лиц, страдающих алкоголизмом и наркоманией.
14. Самоубийство – тягчайший грех. Духовные и психологические корни суицидального поведения. Реабилитация, душепопечение.
15. Пастырская психиатрия.

В помощь православному врачу и психологу

Программа духовной и медико-психологической реабилитации лиц, страдающих наркоманией

Программа является религиозно-направленной и рассчитана на людей православного вероисповедания, или сочувствующих и стремящихся познать Истину святого Православия и с Божией помощью преодолеть свой греховный недуг.

Цели и задачи программы

Оказание духовной и медико-психологической помощи страждущим недугом наркомании. Основа программы — Православная нравственность, а также отношение к употреблению наркотиков как к тяжкому греху, при благоговейном отношении к душе страждущего как к образу и подобию Божиему.

Основная цель терапии наркозависимости — не только избавление от наркотиков, но содействие в нравственном, духовном возрождении личности страждущего

Основные задачи

1. Устранение физической зависимости от наркотиков

2. Решение вопроса психической зависимости от наркотических средств путем решения глубинно-личностных, мировоззренческих и нравственных проблем.

3. Профилактика наркомании

Программа направлена на:

— Избавление от недуга наркомании

— Нравственное возрождение личности

— Обретение семьей, обществом полноценных граждан

Содержательная часть программы

Большинство авторов (ученых-наркологов и практических врачей) выделяют три последовательных этапа в лечении наркомании, а именно:

а) этап дезинтоксикационной и общеукрепляющей терапии

б) этап целенаправленного воздействия на личность наркомана

в) этап поддерживающей терапии

ПЕРВЫЙ этап лечения включает в себя назначение в терапевтических дозировках медикаментозных средств, таких как транквилизаторы, нейролептики, дезинтоксикационные препараты, витамины, симптоматические средства (анальгетики и др.). По показаниям – проведение пиротерапии, гемосорбции. На более поздних этапах назначается физиотерапия. Лечебное воздействие сопровождается рациональной (разъяснительной) психотерапией. Этап медикаментозной терапии проводится в условиях стационара (реже – в амбулаторных условиях) специалистами психиатрами-наркологами.

Этап целенаправленного воздействия на личность наркомана составляют:

Психотерапия «пограничных» расстройств: тревоги, депрессии, раздражительности, внутреннего напряжения, бессонницы и др. Психотерапевтическое сопровождение ремиссии.

Семейная психотерапия. Анализ обстоятельств, могущих спровоцировать срыв и совместный поиск путей их преодоления. Раскрытие позитивных личностных качеств страждущего наркоманией и опора на них в ходе реабилитационных мероприятий.

Проведение психологической диагностики и предоставление комплекса рекомендаций, соответствующих психологическому типу личности.

Одной из важнейших задач православной психотерапии является содействие человеку (пациенту) в осознании им психологических страстных механизмов болезни или конфликтной ситуации. Формирование у страждущих наркоманией отношения к наркомании как к греховному недугу. Обсуждение вопросов, касающихся смысла жизни, понятий «грех», «страсть», беседы о христианских добродетелях. Духовно-психологическая подготовка к таинству Исповеди. Содействие в воцерковлении.

Основные принципы православной психотерапии

1. Исповедание Православной веры и привнесение ее спасительной Истины и духовной чистоты в лечебный процесс. Психотерапевты, соприкасаясь с душой своего подопечного, должны иметь чувство благоговения, ибо каждый человек – обладатель величайшего дара Божиего — святыни души, которая есть образ и подобие Творца.

2. Базирование психотерапевтической деятельности на святоотеческом наследии. Обучение пациентов необходимым навыкам в аспектах самопознания, духовного совершенствования и нравственного воспитания. Содействие в воцерковлении больных и страждущих.

3. Исключение из лечебной работы методов, связанных с насилием над личностью, ложью, лицедейством, оккультно-мистических, механистических психотехник (типа программирования, кодирования и прочих) и иных душевредных воздействий.

Пастырское окормление

Пастырские собеседования и проповеди;

Занятия в группе по изучению Св. Писания;

Приобщение к церковной жизни и Таинствам Церкви;

Литургическая жизнь, служение молебнов, паломнические поездки;

Духовная реабилитация и воцерковление в условиях монастыря (выезд на 2-3 месяца в монастырь в качестве послушника);

Этап поддерживающей терапии и духовно-психологической помощи осуществляется в форме пастырского душепопечения, динамического врачебного и психологического наблюдения.

Профилактическая деятельность

Выступления перед разнообразными аудиториями слушателей: в школах, лицеях, институтах, воинских частях и др. Публикация статей, брошюр, книг, освещающих проблему наркомании и ее духовной сущности. Выступления с той же целью на радио и телевидении. Подготовка аудио- и видеоматериалов для распространения их среди населения.