Масла для похудения — какие и как использовать

А вы знаете, какое масло ускоряет обмен веществ и помогает избежать растяжек и обвислой кожи? Какое сжигает жир и нормализует сахар? А какое снижает аппетит и тягу к вредным перекусам? Ответы в статье!

Содержание

Свернуть

• Польза масел для похудения
• Варианты использования
• Прием внутрь
• Ароматерапия
• Масляные обертывания
• Массаж с маслами
• Ванна с аромамаслами
• Виды масел для похудения
• Растительные
• Амарантовое
• Виноградных косточек
• Горчичное
• Грецкого ореха
• Зародышей пшеницы
• Касторовое
• Каштана
• Кокосовое
• Конопляное
• Кунжутное
• Льняное
• Миндальное
• Облепиховое
• Оливковое
• Персиковое
• Подсолнечное
• Расторопша
• Репейное
• Рукколы
• Тыквенное
• Эфирные
• Апельсиновое
• Грейпфрута
• Имбирное
• Камфорное
• Кедровое
• Корицы
• Можжевельника
• Мяты
• Пачули
• Пихтовое
• Тмина
• Чайного дерева
• Другие виды
• Арахисовое
• «Зеленый хлыст»
• Каменное
• Кофе с маслом
• Сливочное
• Заключение
• Отзывы и результаты похудевших
• Отзывы врачей и специалистов

Стремление к стройности вынуждает многих людей с избыточным весом искать универсальное средство для избавления от лишних килограммов. Понимая вред и негативные последствия применения химических препаратов или слишком жестких ограничений в рационе, все больше худеющих обращается к натуральным продуктам, лучшими из которых на сегодня признаны растительные масла. Они различаются между собой составом, способом использования и воздействием на организм, но обязательно позволяют добиться существенных успехов в борьбе с лишним весом, если следовать правилам их применения.

Польза масел для похудения

Ценность натуральных масел определяется их сложным и разнообразным составом, благодаря которому каждое из них обладает собственными уникальными свойствами. Для борьбы с избыточной массой тела лучше всего подходят те, которые помогут справиться с дискомфортом во время похудения – успокоиться, расслабиться, избавиться от чувства голода и вместе с тем наладить все протекающие в организме процессы, ответственные за нормализацию веса.

В состоянии психоэмоционального напряжения многие люди склонны «заедать» стресс, поглощая без разбора все, что оказывается под рукой. Чаще всего это высококалорийные и вредные для организма продукты, которые ведут к появлению лишних килограммов. Предупредить такую ситуацию или выйти из состояния стресса могут помочь эфирные масла, оказывающие быстрое успокаивающее и расслабляющее действие.

Кроме того, многие люди с лишним весом не могут, а некоторые просто не хотят, придерживаться строгого режима питания. На протяжении дня они постоянно что-то едят и перекусывают, продолжая это даже поздним вечером и ночью. Правильно подобранные эфиры, которые быстро проникают в кровь и активизируют обменные процессы, способны вовремя устранить такое безудержное стремление «что-то пожевать». Для этого достаточно всегда иметь при себе аромакулон с таким маслом и вдыхать его аромат при появлении желания перекусить.

Еще одной распространенной причиной избыточной массы тела является лишняя жидкость, накопившаяся в организме и нарушающая обменные процессы. В данном случае полезными будут растительные масла с мочегонным эффектом, которые обеспечат целый ряд положительных действий:

• предупредят развитие отеков;
• восстановят водно-солевой баланс;
• выведут токсины;
• нормализуют обмен веществ.

Более того, если одновременно с похудительным, использовать и масло для кожи, то это поможет не только убрать лишнее, но и одновременно подтянуть, омолодить кожные покровы, устранить проявления целлюлита, предупредить появление растяжек и других проблем.

Важно понимать, что растительные масла могут принести пользу для похудения только при условии, что будет использоваться качественный продукт холодного отжима в сочетании с правильным питанием, умеренными, но достаточно интенсивными физическими нагрузками и грамотно выстроенным режимом отдыха.

В целом, вариантов применения натуральных масел для борьбы с лишним весом достаточно много. Просто надо знать их возможности и всегда соблюдать правила использования.

Заключение

Выбрав рациональное питание, обеспечив организму соответствующую физическую нагрузку и дополнительно воздействуя на избыточный вес натуральными маслами, можно быстро, эффективно и комфортно привести свою фигуру в норму. Для этого очень важно правильно принимать масла внутрь – добавлять в салаты, готовые блюда или пить в чистом виде, а также вдыхать их ароматы, делать массажи, обертывания или принимать ванну. Эти доступные и простые в применении средства могут стать отличными помощниками в похудении. Нужно только подобрать то, что нравится и подходит, а затем терять килограммы без вреда для здоровья.

Отзывы врачей и специалистов

Ирина Демчук, врач-диетолог, г. Челябинск

Оливковое масло – это кладезь здоровья, что подтверждается многими научными исследованиями. Но для похудения его нужно принимать очень осторожно, в строго прописанных дозах, поскольку высокая калорийность этого продукта может свести на нет все старания. Полезнее всего выпивать ложечку масла оливы по утрам, чтобы запустить процессы обмена веществ и сжигания жиров.

Валерий Померанцев, фитнес-инструктор, Москва

Всем своим клиентам категорически рекомендую не отказываться от полезных жиров во время похудения – это очень важно для сохранения здоровья и красоты тела. Лучше всего пить какое-то одно масло курсами. Например, очень хорошие отзывы о кокосовом масле – многие мои клиентки пьют его по утрам вместо завтрака и довольны результатом. Кроме того, обязательно следует использовать эфирные масла для разнообразных вспомогательных процедур – массажей, обертываний, втираний, иначе после потери веса кожа просто обвиснет или на ней появятся растяжки. Также полезно вдыхать специальные аромамасла, которые уменьшают аппетит, поднимают настроение, придают бодрости и сил для тренировок.

Эфирные масла для похудения: какие это масла?

К эфирным маслам для похудения относят ряд масел – лавандовое, апельсиновое, эвкалиптовое, жасминовое, розовое, масло вербены, базилика, ромашки, иланг-иланга  и мяты.

За счет чего эфирные масла помогают похудеть?

Так же масла можно смешивать, смеси эфирных масел для похудения дают потрясающий эффект.  Эфирные масла имеют широкое влияние на организм:

Эфирные масла для похудения избавляют организм от стресса. Часто женщинам, что бы справиться с проблемами, нагрузками, нервным напряжением нужно не так много, просто хорошо и вкусно поесть. Другими словами,  «заедают» плохое настроение.

Для того, что бы организм отвлекся, расслабился, рекомендуют использовать эфирные масла розовое, апельсиновое, масло лаванды, жасмина, бергамота, иланг-иланга.

Эфирные масла для похудения уменьшают чувство голода, нормализуют обмен веществ.

Для этого используют ароматические масла имбиря, грейпфрута, лимона, розмарина, кипариса,  можжевельника, сладкого укропа, кардамона. Эти виды масел помогают избавиться организму от излишка жидкости.

Что бы похудение было качественным, важно не только сбросить лишний вес, а похудеть так, что бы не было последствий для кожи. Используя эфирные масла для похудения можно избежать появления растяжек, целлюлита, отвисания кожи.

Решив сесть на диету, нужно быть готовой к тому, что  первые дни будут самыми сложными. Организм не сразу сможет перестроиться, еще некоторое время он будет «жить» по старому расписанию, появиться слабость, недомогание. Справиться с этой ситуацией помогут эфирные масла: гвоздики, имбиря, полыни, розмарина, ванили, шалфея.

Проснувшись утром в плохом настроении, угнетенном состоянии, вспомните советы на интернет страницах hudeem-bez-problem.ru: пара капель масла лавра всегда помогут справиться с самыми сложными ситуациями.

Виды эфирных масел:

• Для повышения общего тонуса организма рекомендуют масла: вербены, мяты, лаванды, апельсина, бессмертника, мандарина, кориандра, гвоздики, розмарина.
• Для притупления аппетита во время завтрака, обеда или ужина, можно воспользоваться маслами грейпфрута, ванили, лемонгресса.
• Чтобы ускорить обмен веществ используют: лимон, ромашку, фенхель, сельдерей, укроп.
• Организм,  привыкший получать в достаточном количестве выпечку, сладости, первое время будет провоцировать приступы агрессии. Помочь справиться с раздражительностью можно доверить маслам: ванили, календулы, руты, кипариса,  лаванды.
• Бороться с проблемными зонами, усиливать расщепление жиров поможет массаж с добавлением эфирных масел: шалфея, лабазника, кедра, герани, лимона, тысячелистника.

Как выбрать именно свое эфирное масло?

1. Запах должен быть вам приятен. Это главное.

2. Следите за реакцией. Ароматерапия должна быть приятной процедурой. Если во время сеанса появились странные ощущения, кашель, отдышка – процедуры нужно прекратить, это говорит о том, что организм не переносит тот или иной вид масла.

3. Эфирные масла для похудения не должны вызывать аллергии. Для того, что бы понять подходит ли данный вид масла, нужно смешать одну каплю эфирного масла с одной чайной ложкой оливкового или кукурузного масла. Затем втереть смесь на изгибе локтя и оставить на 10-15 минут. Если после данной манипуляции не появится никаких пятен или покраснений, масло можно использовать.

Как использовать эфирные масла?

Есть несколько путей:

• Делать смесь эфирных масел с базовым маслом и наносить на проблемные зоны.
• Добавлять несколько капель в воду для ванны.
• Добавлять масла при ингаляциях носоглотки.
• Использовать масла в аромалампе и аромоммедальоне.
• Принимать масла внутрь (ох, тут надо быть очень осторожной!).
• Делать маски для лица с эфирными маслами.
• Делать обертывание тела с эфирными маслами.

Любая процедура при использовании эфирного масла для похудения не должна длиться очень долго. Все должно быть в меру, что бы не нанести вред организму.

Каждый организм на эфирные масла реагирует по-разному. Что бы убедиться, как действует масло, как с помощью масла все-таки можно похудеть, нужно попробовать. А если к этому добавить физические нагрузки, правильное диетическое питание, результат появится незамедлительно. Применяя эфирные масла можно заметить, что это не только действует положительно на весь организм, а еще и очень приятно. Такие методы похудения не занимают много времени и финансовых затрат. С помощью эфирных масел можно создать свой собственный салон красоты на дому.

И последнее…

Эфирные масла для похудения должны быть натуральными. Использование синтетических масел может принести вред здоровью. На этикетке должна быть маркировка латиницей растения,  из которого приготовлен данный вид масла. От качества эфирного масла будет зависеть результат трудов. Покупая натуральные масла – это быть уверенным в качестве.

—-Автор – lorav,сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Полезные свойства

Стоит сразу разграничить два понятия: растительное и эфирное масло имбиря — это далеко не одно и то же. Да, между ними много общего: они примерно одинаково запускают процесс похудения в организме, список противопоказаний у них мало отличается. Но эфир — это мощный концентрат, который нельзя употреблять в чистом виде. Он используется преимущественно в рецептах для антицеллюлитных обёртываний. А вот обычное пищевое нашло своё применение в кулинарии — причём диетической.

Как эти продукты способны запустить в организме механизм похудения?

1. Притупляют голод, усмиряют аппетит, так что с ними много не съешь.
2. Если причина ожирения — кортизол (гормон, количество которого зашкаливает при стрессе), провоцирующий неконтролируемый аппетит, то они способны снизить его уровень в организме.
3. Благодаря термогенному эффекту, эти продукты способствует ускоренному метаболизму как при наружном применении (в качестве пасты для обёртываний), так и при употреблении внутрь. При регулярном использовании масляного экстракта обмен веществ протекает быстрее.
4. Улучшается пищеварение, которое также частенько является причиной лишнего веса.
5. Помогает эта целительная жидкость и тем, кто не чувствует насыщения. Происходит это потому, что организм не в состоянии извлечь из поступивших в желудок продуктов питательные и полезные вещества. А вот имбирь помогает их транспортировке и доставке в нужное место.

Помимо всего этого, при похудении огромную роль играет хорошая микрофлора. Имбирное масло приводит её в порядок, чем обеспечивает быструю нормализацию веса без вреда для здоровья.

Все настолько привыкли поглощать корень этого растения в тёртом и маринованном виде, что масло ни у кого не вызывает недоумения или недоверия. Уже многие решили подкорректировать фигуру таким способом. Но, решаясь на это, следует для начала убедиться в том, что такая методика вам не противопоказана по состоянию здоровья.

Происхождение названия. Слово «имбирь» восходит к санскриту: «singabera» раньше означало «рогатый корень».

Список противопоказаний

Корень имбиря, используемый для похудения, всем известен своим агрессивным, жиросжигающим действием. Его не съешь много, это довольно острая специя, с которой шутки плохо. С одной стороны, масло, в отличие от него, более мягко и нежно запускает в организме нужные процессы. С другой стороны, в больших количествах оно способно расстроить ЖКТ (вызвать диарею, метеоризм, колики и прочие неприятные побочные эффекты) и перегрузить выделительные системы работой.

Учитывая эти факторы, диетологи называют ряд проблем со здоровьем и состояний, при которых похудеть с помощью чудесного имбирного масла не получится.

Вот этот список:

• повышенная температура тела;
• одновременный приём многих лекарственных препаратов: снижающих давление, стимулирующих работу сердца, ограничивающих свёртываемость крови;
• хронические болезни кожи, высокое давление, заболевания печени, язвы, аллергии;
• беременность, лактация;
• детский возраст;
• индивидуальная непереносимость;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• камни в почках.

Если имеются подобные проблемы, с похудением на имбирном масле придётся подождать, иначе осложнений и побочных эффектов не избежать. Лучше заранее провериться и получить разрешение врача на использование этого продукта с целью снижения веса, чтобы не было сомнений. И только после этого можно в полной мере насладиться приятными процедурами для наружного применения и вкусовыми качествами этой пряности — при употреблении внутрь.

По страницам истории. Полезные свойства имбиря описывал в своих трудах Конфуций — китайский мыслитель и философ (550 г. до н. э.).

Способы применения

Итак, сначала научитесь, как пользоваться имбирным маслом в рамках процесса похудения. Для этого запомните две прописные истины:

• Для употребления внутрь лучше использовать большие бутыли с растительным маслом ёмкостью по 250 и 500 мл, а для наружного применения — маленькие флаконы с эфиром по 30 мл.
• Обычное имбирное масло можно добавлять во все рецепты большими дозировками (чайные, столовые ложки, даже стаканы), тогда как эфир вносится в любое средство капельками, так как он слишком концентрирован.

Усвоив эти два правила, можете выбирать для себя любой способ похудения, который вам больше всего подходит по вкусовым предпочтениям и образу жизни.

Употребление внутрь

1. Смешать каплю экстракта со столовой ложкой мёда. Употреблять дважды в сутки.
2. Заправлять овощные салаты.
3. Добавлять по несколько капель в еду.
4. Чайную ложечку продукта развести в стакане тёплого зелёного чая.
5. Некоторые источники советуют пить имбирное масло в чистом виде по чайной ложечке перед завтраком. Но, как показывает практика, слишком пряный вкус может вызвать чувство тошноты. Поэтому лучше добавлять эту дозировку в какой-нибудь напиток или хотя бы в стакан воды.

Наружное применение

1. Дважды в неделю делать антицеллюлитные обёртывания. Если брать обычное имбирное масло, то его можно разогревать и наносить непосредственно на кожу проблемного места. При этом к нему можно добавлять другие различные жиросжигающие ингредиенты. Эфир вносится в пасту для обёртывания в количестве 5-6 капель на смесь в 150-200 мл.
2. Добавить стакан имбирного масла в ванну для похудения. Принимать через день.
3. Использовать как массажное средство от целлюлита.
4. Капнуть 5 капелек эфирного имбирного масла в аромалампу на 15 кв.м. помещения.

Теперь вы знаете, как использовать имбирное масло для похудения, и можете отправляться закупать этот ценный продукт. За $4-5 вы сможете приобрести либо 30 мл эфирного, либо 250 мл пищевого (российского производства). Египетские и арабские бренды просят цены в 2 раза дороже.

При покупке следите за тем, чтобы нечаянно вместо растительного масла имбиря не купить косметическое, предназначенное для устранения кожных проблем, но не для похудения. И это далеко не все секреты по снижению веса с помощью этого удивительного средства.

На заметку. Если имбирное масло по своему вкусу мягкое и нежное, оно сделано из белого корня. Если жгучее и терпкое — из чёрного.

Советы

Решив использовать имбирное масло для похудения, не нужно считать его чудо-средством, которое позволит терять килограммы, пока вы будете поглощать немереное количество тортиков и фастфудов. Вам тоже придётся изрядно потрудиться, чтобы оно по-настоящему подействовало.

Большинство отрицательных отзывов продиктовано именно ленью и нежеланием что-либо предпринимать самим худеющим. Так что прислушайтесь к советам диетологов и приступайте к работе.

1. Проснувшись утром, выпивайте стакан чистой воды, чтобы запустить процесс метаболизма в организме.
2. Делайте зарядку или пробежку на голодный желудок, чтобы заставить организм сжигать запасы, ведь энергии ему пока брать неоткуда.
3. После завтрака пейте зелёный чай с имбирным маслом.
4. На обед кушайте салат из свежих овощей, заправленный имбирным маслом.
5. Вечером добавляйте его в соусы для гарниров.
6. В течение дня старайтесь много пить.
7. Питайтесь мелкими порциями, но часто.
8. Двигайтесь больше.
9. Не ешьте вредную пищу.
10. Раз в три дня делайте антицеллюлитные обёртывания / ванны / массаж для похудения с экстрактом имбиря.
11. На ночь вдыхайте аромат эфирного масла имбиря.

Продержитесь в таком режиме 1-2 месяца — и сами почувствуете, как жировые складки постепенно уходят, лишние килограммы тают, а здоровье существенно улучшается. И всё это возможно, благодаря пряному, достаточно приятному имбирному маслу, которое позволит вам выглядеть стройной и молодой.

Слишком часто к такой системе похудения обращаться нельзя: примерно раз в полгода. Не забывайте, что такие кардинальные изменения всегда являются стрессом для организма.

Читайте также: «Облепиховое масло для похудения».

История льняного масла и современное признание

Первыми выращивать лен начали в Колхиде — Египте и Грузии. Повсеместно высеивать растение в России начали в 10-13 веках, хотя известна культура была еще во втором веке до нашей эры. Наибольшие площади под льняные посевы были отведены в Новгороде и Пскове. На сегодняшний день культуру в больших масштабах выращивают в Германии, Аргентине, Польше, Болгарии, Франции, Румынии и других странах.

Масло, получаемое из семени льна, издавна славилось целебными качествами. Этому продукту приписывают «ответственность» за хорошее здоровье жителей России в дореволюционные времена, поскольку тогда масла растительного происхождения присутствовали в большом изобилии. Люди того времени не были знакомы со многими сердечно-сосудистыми заболеваниями, среди которых атеросклероз, а рацион питания при этом не отличался разнообразием.

Упоминания о «русском масле», которое нередко можно встретить в иностранных СМИ, относятся именно к льняному. Немало шумихи произвела информация о том, что именно оно позволяет обрести вторую молодость, что сделало продукт невероятно популярным и прославленным. Роберт Кунди (известный канадский диетолог) придерживается мнения, что именно в льняном масле человечество обретет средство для сохранения молодости.

Польза и вред льняного масла

Богатый состав наделяет продукт многими положительными свойствами, но есть, конечно, и некоторые ограничения. Не всем людям можно употреблять льняное масло, поэтому необходимо заранее ознакомиться со всеми свойствами данного средства.

Положительные свойства

В льне содержится большое количество кальция, что послужило главной причиной тому, что получаемое из него масло нашло широкое применение в терапии остеопороза. Его регулярное употребление позволяет в три раза повысить уровень кальция в организме.

Наряду с кальцием, продукт богат фосфором. Вместе эти вещества являются основой костной ткани. Фитоэстроген, который присутствует в его составе, контролирует резорбцию костной ткани, то есть предотвращает разрушение.

Прием льняного масла на постоянной основе отражается на внешности. Ногти обретают крепость, улучшается состояние кожи и волос. Женщины чувствуют себя гораздо лучше при ПМС и легче переносят менопаузу. Продукт полезен не только во время беременности для самой мамы, но и для малыша, поскольку положительно скажется на развитии его головного мозга.

Неоценима польза продукта и в период кормления грудью, поскольку позволяет избавить грудничка от кишечных колик, но вводить в рацион масло изо льна следует исключительно после консультации с врачом, так как велика вероятность расстройства желудка и у мамы, и у малыша. Других побочных эффектов, кроме диареи, не возникает.

Продукт полезен людям страдающим легочными заболеваниями, отдышкой, астмой, сухим кашлем. Принимают льняное масло при проблемах в работе поджелудочной и щитовидной желез, диабете.

Эта культура способствует выводу камней из почек, предотвращает образование тромбов, помогает трещинам и шероховатостям на коже заживать быстрее. Она оказывает положительное влияние на зрение, применяется от чрезмерной сухости слизистой оболочки носа, очищает организм от шлаков.

Масло холодного отжима из семян льна рекомендуют употреблять больным с эссенциальной тромбопенией и болезнью Верльгофа. Паразитирующие организмы (глисты) боятся этого продукта. Перечислять весь спектр терапевтических свойств этого масла можно бесконечно, но и описанных вполне достаточно, чтобы понять, насколько оно ценно для сохранения здоровья.

Противопоказания

Приобретая льняное масло, прочитав инструкцию, можно увидеть лишь то, что продукт не рекомендуется пить при индивидуальной непереносимости, но это не совсем так. Обязательно проконсультироваться с врачом, решившись употреблять данный продукт, нужно тем, кто страдает от следующих недугов:

• Кератита, диареи, панкреатита, желчнокаменной болезни, вирусных заболеваний;
• Гастрита, повышенной кислотностью желудка, ЯБЖ. Способность льна стимулировать желудочный секрет может привести к ухудшению состояния.
• Нарушения клеточной структуры и ожирения печени, поскольку продукт повышает нагрузку на данный орган, что способно стать причиной развития почечной недостаточности.
• Повышенной свертываемости крови. Масло изо льна увеличивает концентрацию тромбоцитов, что еще больше усугубляет положение больного человека.

Нельзя одновременно с продуктом принимать зверобой. Такое сочетание может стимулировать синтез гиперицина. Это вещество провоцирует аллергическую реакцию на дневной свет.

Как применять льняное масло для похудения

Универсального ответа на данный вопрос нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, но наибольшую активность в процессе жиросжигания продукт проявляет, когда человек находится в состоянии покоя, то есть во сне.

Это значит, что оптимальным временем для приема является вечер. Если принять масло перед отходом ко сну, то ПНЖК не позволят жирам откладываться в области живота и на бедрах. Конкретного эффекта сжигания жира нет, поэтому подобный прием актуален для тех, кто употребляет льняное масло и в течение дня, а не только на ночь.

Когда прием в сутки только один, оптимальным временем считается утро. Пить масло надо на голодный желудок, примерно за 20 минут перед едой. Не следует в это время употреблять какие-либо горячие напитки (чай, кофе). Популярной схемой приема считается по 1 чайной ложке сначала утром до завтрака, а потом вечером после ужина. За неделю количество выпиваемого продукта увеличивают до столовой ложки на каждый прием.

Необязательно следовать какой-либо конкретной схемы. Можно просто употреблять льняное масло в составе блюд. Его рекомендуется добавлять в салаты и закуски при готовке, а также в готовую кашу, суп, гарнир, кисломолочные продукты.

Не следует принимать льняное масло на постоянной основе без перерыва. Общая продолжительность курса должна составлять от 30 и до 45 дней, а затем обязательно делают перерыв продолжительностью в 2 месяца.

Не стоит переживать о том, что потерянные килограммы, как это случается после завершения многих диет, вновь вернутся. Этого обычно не происходит. Обусловлено такое чудесное для обретения стройности качество льняного масло тем, что оно не просто сжигает жир, а нормализует работу всех систем организма, благодаря чему метаболизм и прочие обменные процессы протекают правильно, и жир не накапливается.

Слабительный мягкий эффект помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Диетологами уже давно была выявлена способность масла изо льна расщеплять избыток жира на глицерин и воду, которые не задерживаются в организме, а выводятся, что, безусловно, дает положительный результат в похудении.

Перекусы тоже не являются проблемой, поскольку льняное масло угнетает чувство голода, и если на любой другой системе похудения постоянно хочется чего-нибудь съесть, здесь такого желания не возникает.

Народные рецепты

Готовится по следующей схеме:

1. Берут по 10 г семян льна, листьев тысячелистника и перечной мяты, соцветий ромашки, по 20 г зверобоя и плодов шиповника, по 25 г кукурузных рыльцев и цветков календулы, 50 г бессмертника песчаного.
2. Сбор тщательно измельчают и перемешивают.
3. Полученную травяную массу заваривают в 500 мл кипятка, беря по 2 столовой ложки сбора, и настаивают в течение 1 часа.

Полученный настой процеживают и пьют в несколько приемов. На каждый день готовят свежий отвар.

Как выбрать качественное льняное масло?

Полезным масло можно считать только тогда, когда оно не подвергалось промышленной обработке, а производилось методом холодного отжима. Исключительно такой продукт способен излечить и обладает полезными свойствами.

Нерафинированное натуральное масло является биологически активным. Это означает, что оно довольно быстро начинает мутнеть, окисляться, прогоркать. Чтобы продукт дольше сохранялся, его хранят в непрозрачной посуде в холодильнике, никогда не оставляют стоять на солнце, стараются минимизировать частоту открытия крышки. Такие меры позволяют снизить потерю ценных качеств.

Следует учитывать то, что с увеличением массовой доли витамина F уменьшается срок хранения продукта. Стоимость одной полулитровой баночки льняного нерафинированного масла холодного отжима может варьировать от 200 рублей и выше. Все зависит от качества, исходного сырья, торговой марки.

Правила хранения

Обусловлены способностью масла изо льна быстро окисляться, терять полезные и ценные вещества под воздействием высокой температуры и солнечного света.

Продукт необходимо содержать:

• в сосуде из керамики либо темного стекла;
• плотно закупоренным, чтобы исключить попадание кислорода;
• при температуре от +5 и до+20 градусов по Цельсию.

Использовать масло нужно исключительно до указанного срока годности.

Крема, маски, лосьоны с добавлением льняного масла хранят:

• в непрозрачной плотно закрытой таре;
• при температуре от +5 и до +10 градусов по Цельсию, то есть в холодильнике;
• не больше 14-21 дня.

Наличие прогорклого запаха свидетельствует о том, что продукт пришел в негодность, и не может быть больше использован.

Семена льна

Прекрасная альтернатива маслу. В семенах содержится практически аналогичный набор витаминов и комплексов. И если в 100 мл масла заключено порядка 898 килокалорий, то в семенах в два раза меньше. В необработанном семени содержится больше микроэлементов и витаминов, нежели в прошедшем термическую обработку.

Если сравнить исходное сырье и получаемое из него масло, то первое считается гораздо натуральнее и проще в хранении. Третью часть семян составляет клетчатка, которая, придавая объем для пищевого комка, способствует его лучшему продвижению по кишечнику и выводу вместе с токсинами, что делает ее прекрасным сорбентом. Маслянистая масса имеет аналогичный эффект, но выражен он слабее.

Размачивание льняных семян приводит к образованию слизи, обладающей противовоспалительным и обволакивающим эффектом, способствующая отхождению и отхаркиванию мокроты при заболеваниях бронхов и пищеварительной системы. Кроме того, она является отличным иммуномодулятором.

Проводить термическую обработку семян нельзя. Она делает сырье опасным, поскольку нагревание ПНЖК сопровождается образованием свободных радикалов. Семя льна рекомендовано есть в виде порошка грубого помола, запивая большим количеством жидкости. Выпивать нужно как минимум 1 стакан воды.

Цельными семена употреблять не следует. Они могут нанести травму слизистой пищевода. Измельчать их лучше всего перед непосредственным употреблением, чтобы содержащиеся внутри масла не успели окислиться. Необязательно есть семена в чистом виде.

Они могут добавляться в питьевые йогурты, кефир, различные готовые блюда (супы, каши), а также сочетаться с натуральным медом, когда оба продукта берут в равных соотношения, а после приема запивают большим количеством жидкости. Если выпивать недостаточное количество воды, это грозит непроходимостью кишечника.

Из семян готовят настои. Чтобы получить питательный состав, 1-2 чайные ложки цельных семян заливают 200 мл холодной воды. Настаивают эту смесь не менее 20-30 минут, регулярно помешивая. Чтобы сохранить все ценные полезные вещества семян льна, хранить их, как и масло, нужно правильно. Лучше всего закладывать сырье в морозильную камеру, доставая исключительно столько, сколько нужно для разового употребления.

Подведение итогов

Чтобы почувствовать весь эффект от льняного масла, необходимо:

1. Употреблять продукт исключительно до окончания срока годности, который обычно составляет 1 год. В просроченном масле уже нет никаких полезных веществ.
2. Придерживаться строгих правил хранения продукта, содержа тару с маслом в прохладном темном месте. Лучше всего ставить пузырек в шкаф, следя за тем, чтобы рядом не было источников тепла.
3. Помнить, что увидеть достигаемый результат можно лишь через 2 или 3 месяца, и, судя по отзывам о продукте, они впечатляют многих.
4. Не забывать, что похудение зависит от индивидуальных особенностей организма. Одни теряют за курс до 8, другие за год до 5, а третьи до 12 кг за 1,5 года. Прием льняного масла улучшает тон, придает мягкость и эластичность кожи, делает волосы и ногти красивее, нормализует пищеварение.

Главное, чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо принимать льняное масло систематически.

Можно ли похудеть с помощью эфиров?

Правильное питание и ежедневные тренировки. Все это для того, чтобы сбросить лишние килограммы и обрести тело своей мечты. Хочу вас обрадовать, что есть средство, которое не только ускорит процесс снижения веса, но и сделает его приятным.

Самым приятным и доступным средством можно считать эфирные масла. Ведь именно с помощью этих ароматных жидкостей вы можете приобрести фигуру своей мечты!

Они благотворно влияют на организм, укрепляют его, выводят токсины и шлаки. Вы можете усмехнуться и спросить: «Как же эфирные масла способствуют похудению?»

Конечно, в одиночку с лишним весом они не справятся, а вот в комплексе с физическими упражнениями и правильным, полноценным питанием вы добьетесь нужных результатов!

Как нам известно, после сильного сброса веса могут остаться растяжки, целлюлит, дряблость кожи. В прошлых статьях мы с вами рассмотрели, что такое эфирные масла свойства и их применения: они тонизируют организм, укрепляют сосуды, приводят мышцы в тонус и подтягивают кожу.

Ароматное похудение не только сжигает жиры, но и улучшает состояние кожных покровов.

Чем же так хороши эфирные масла для похудения:

1. Вдыхание паров помогает снизить аппетит и употреблять в пищу меньшее количество еды;
2. Масла выводят из организма шлаки и очищают его;
3. Улучшают состояние кожных покровов: подтягивают, придают эластичность, увлажняют и питают;
4. Нормализуют обмен веществ, предотвращают появление отеков;
5. Активизируют выработку коллагена, эластина, повышают тонус сосудов и улучшают кровообращение.

Как вы можете заметить, эфирные масла действительно помогают нам сбросить лишние килограммы, при этом улучшить состояние кожи.

Самое главное, что следует запомнить — эффект будет только тогда, когда вы полюбите и примите себя такой какая вы есть сейчас.

Аромамасла, физические нагрузки и правильное питание без изнуряющих диет — это второе, на что нужно обратить внимание.

Список самых эффективных эфирных масел для похудения:

• Апельсин, лимон, грейпфрут

Эти 3 эфира объединены в одну группу, так как имеют схожее действие. Они сжигают жиры, помогают избавиться от целлюлита, заряжают энергией, тонизируют. Считаются одними из самых эффективных для похудения. Отлично выводят лишнюю жидкость из организма и подтягивают кожу.

• Корица, имбирь

Усиливают кровообращение, нормализуют обмен веществ, способствуют эффективному жиросжиганию. Также регулируют уровень глюкозы в крови, а это ведет к тому, что снижается наша тяга к сладкому.

• Розмарин

Эффективен при похудении. Снижает аппетит, укрепляет иммунитет, выводит токсины. Улучшают работу желудка.

• Можжевельник

Помогает избавиться от лишней жидкости, препятствует появлению отеков, снижает аппетит.

• Кипарис

Усиливает кровообращение и нормализует обмен веществ, подтягивает кожу, улучшает работу желудка и нормализует пищеварение.

• Чайное дерево

Устраняет вредные бактерии, способствует эффективному похудению, устраняет растяжки и целлюлит.

• Ладан

Предотвращает переедание, успокаивает, тонизирует. Также ускоряет метаболизм и нормализует работу пищеварения.

• Эвкалипт, мята

Повышают настроение, заряжают энергией, бодрят. Эффективно сжигают жиры, предотвращают появление растяжек.

• Лаванда

Помогает избавиться от стресса и переживаний, успокаивает. Также оно нормализует сон, а ведь это так важно при похудении. Также помогает избавиться от целлюлита.

• Герань

Выводит лишнюю жидкость и токсины, предотвращает появление отеков, обладает противовоспалительным действием.

• Бергамот

Эффективно борется с лишними килограммами, массаж с маслом бергамота отлично расслабляет и повышает упругость кожи.

Где можно купить качественные эфирные масла?

Качественные масла желательно приобретать в специализированных магазинах.

Напомню, что метод извлечение эфиров из растений, очень сложный и дорогостоящий. Поэтому будьте бдительны и покупайте масла только проверенных брендов. Купив дешевые синтетические или неполноценные масла вы нанесете вред своему организму.

Если вам удобнее приобретать продукцию через интернет, то обратите свое внимание на эфирные масла магазина Zeitun. Это магазин органических средств ухода за кожей, натуральной косметики. Продукция производится в Иордании, из самого высококачественного, экологически чистого натурального сырья. Цены средние.

Ароматное похудение в домашних условиях

Привести себя в отличную форму, подтянуть кожу, сбросить лишние килограммы и все это с удовольствием и в домашних условиях — легко!

Вы наверное опять удивитесь, и подумаете, что это невозможно. Развеем ваши сомнения по этому поводу.

Самые эффективные и действенные способы:

• Обертывание

Пожалуй, самый популярный способ похудеть в домашних условиях. Обертывание отлично убирает лишние сантиметры, устраняет целлюлит и борется с растяжками. Проводить его желательно 2 раза в неделю, чтобы добиться лучшего эффекта используйте эфирные масла.

Советуем вам обратить внимание на лаванду, грейпфрут, лимон, розмарин, корицу, имбирь. Добавьте их в домашнюю смесь для обертывания или обогатите ими уже готовые косметические средства.

Затем следует обернуть проблемные участки тела пищевой пленкой и укрыться теплым одеялом. Первые изменения вы заметите уже спустя 3−4 недели регулярных процедур.

• Ванны

Очень приятный, расслабляющий и ароматный способ избавиться от целлюлита и похудеть. Проводить такие приятные сеансы вы можете после каждого занятия спортом, чтобы закрепить результат. Также вы можете принимать ванны ежедневно, это значительно улучшит состояние вашей кожи, подтянет ее, сделает упругой и эластичной.

Для этой процедуры вам понадобятся эфиры мирра, розы, жасмина, корицы, чайного дерева, эвкалипта. Капните по 5 капель ваших любых масел (не более 3-х) и наслаждайтесь. Чтобы еще больше расслабиться и получить максимум удовольствий зажгите свечи, добавьте в воду лепестки роз или мелкие цветы, выпейте чашку чая или кофе.

Также вы можете провести время с любимой книгой или добавить в ванну немного пены. Согласитесь, это приятное расслабление после тяжелого рабочего дня?

• Самомассаж

Проводить его вы можете с помощью специальной варежки, щетки или массажера. Капните 5 капель эфира лаванды, имбиря и розмарина на массажную щетку или обогатите ими свое любимое косметическое средство.

Процедуру стоит проводить 2−3 раза в неделю. Такой способ очень действенный, так как эффективно расщепляет жировые отложения и устраняет «апельсиновую корку». Первый результат вы заметите уже после месяца процедур.

• Маски, скрабы

Верные помощники для борьбы с растяжками, целлюлитом, сухостью и дряблостью кожи. Вы можете приготовить домашний скраб с добавлением эфира аира, розмарина, лаванды, розы, бергамота, грейпфрута, лимона.

Для этого смешайте морскую соль, молотый кофе, базовое масло (миндальное, кокосовое) и эфир. Скрабируйте тело 2−3 раза в неделю, желательно после сеанса самомассажа. Эффект не заставит себя ждать!

• Ароматерапия для похудения

Вдыхая пары эфирного масла действительно можно похудеть! Эфир грейпфрута, лимона, сандала, пачули, можжевельника, корицы, мяты помогают избавиться от привычки перекусывать на ходу и снижают тягу к сладкому. Также они благотворно влияют на организм и помогают вывести токсины.

Аромат любимого эфира настраивает на рабочий лад, бодрит, тонизирует и заряжает энергией. Вы можете проводить сеансы ароматерапии, когда занимаетесь спортом или проводите косметические процедуры.

Наша сегодняшняя статья поможет вам похудеть и выглядеть еще более сногсшибательно не выходя из дома! Но не стоит забывать, что эфирные масла не панацея и физические нагрузки исключать нельзя.

Также не забывайте, что сбалансированное питание — залог красивой и подтянутой фигуры. Выполняя наши рекомендации, вы сможете избавиться от лишних килограмм ароматно и легко! Помните — вы прекрасны.

Делитесь ссылкой с друзьями и подписывайтесь на получение новых статей. А на сегодня все)))

До скорых встреч!

Всего Вам самого хорошего!

С Вами была Илона

Если статья была полезна для вас — зажгите сердечко)))

Почему растительные масла полезно принимать?

Механизм похудения тесно связан с различными процессами, протекающими в организме. Для того чтобы сделать фигуру стройнее, одного метода далеко не всегда бывает достаточно, диетологи обычно советуют комплекс мер по снижению веса. Это меры, которые смогли бы урегулировать обменные процессы в организме. Подсолнечное и оливковое масла доступны для применения. Потеря лишних килограммов с их помощью не нанесет вреда организму.

Оливковое масло богато витаминами, антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами. Оливковое и подсолнечное масла значительно уменьшают содержание вредного холестерина. Они способствуют здоровому перевариванию пищи, что немаловажно, и ощутимо уменьшают количество жиров в крови. Оливковое и подсолнечное масла помогают противостоять сердечным заболеваниям, уменьшают вероятность инсульта. Их противовоспалительные и антиоксидантные качества – надежные помощники в борьбе против ишемической болезни сердца.

Большинство масел растительного происхождения используют не только для похудения, но и для нормализации кровяного давления. Оливковое и подсолнечное масло положительно воздействуют на кровеносную систему, оболочку сосудов, и высокое артериальное давление у человека снижается. Они очищают внутренние органы, улучшают их работу, выводят токсины.

Оливковое и подсолнечное масла – великолепные профилактические средства против онкологических заболеваний, в том числе и рака толстой кишки. Натуральные природные компоненты отлично противостоят метаболическому синдрому, диабету, раку молочной железы и другим заболеваниям. Оливковое и подсолнечное масло содержат мононасыщенные жиры, и в качестве противовоспалительного средства предотвращают или снижают последствия артрита, астмы, других недугов.

Правила употребления оливкового масла

Оливковое масло очень калорийное, поэтому прием его в качестве средства для похудения должен быть строго дозирован, не более 2 столовых ложек в сутки. Данного количества вполне достаточно для очищения и оздоровления организма. Олеиновая кислота, которую содержит оливковое масло, считается стимулятором метаболического процесса, нормализации обмена веществ. Именно она «посылает сигнал мозгу», что произошло насыщение организма, снижая ощущение голода. Оливковое масло обладает уникальным по своим свойствам запахом, который уменьшает аппетит.

Подсолнечное масло для похудения снижает вес мягко, плавно. Таким же образом будет происходить данный процесс и при употреблении оливкового масла. Достаточно всего одной столовой ложки такого природного средства натощак с утра – и механизм похудения запущен. Оливковое масло, как и подсолнечное, принимают за час до еды, натощак. А для профилактики гастрита достаточно будет добавить одну столовую ложку растительного масла в стакан воды и употреблять данную «микстуру» натощак.

Оливковое масло натощак применяют и для очистки печени. Его смешивают с натуральным томатным соком. Оливковое масло для этой цели можно соединить и с лимонным соком, но пить данную «микстуру» на голодный желудок нельзя, она употребляется перед сном. А на протяжении дня человеку, решившему прибегнуть к такому средству, необходимо есть свежие фрукты, овощи, употреблять большое количество питьевой воды.

Для того чтобы оливковое масло позитивно воздействовало на организм, необходимо позаботиться и о правильном питании. О крепких напитках, сладостях, сдобе придется забыть. Диетологи советуют в это время употреблять больше некрахмалистых овощей, обязательно ввести в рацион салаты, нежирную рыбу, творог, нежирное мясо, куриные грудки. Для любителей каш, решивших идти по пути похудения и коррекции фигуры, тоже есть утешение: каши можно употреблять раз в неделю, если они сварены из круп медленного приготовления. А для тех, кто не может обойтись без зажарки в супе, есть вполне реальный выход: оливковое масло успешно применяется и для приготовления зажарки, которая обретет изысканный, приятный и очень нежный вкус.

Две схемы – два разных результата

Оливковое масло для похудения применяют, как правило, по двум схемам. Первая схема считается щадящей и предполагает, что оливковое масло натощак будет употребляться небольшими дозами. И еще несколько его ложек смогут добавляться в различные блюда, в том числе и фруктовые, овощные салаты. Данная система не вызовет резкого похудения, и ее эффект заметен не сразу.

А по второй схеме оливковое масло натощак для похудения применяется ежедневно в количестве до… 100 миллилитров за один раз. К чему приведет последний метод? К диарее, а никак не к чудесной мгновенной очистке организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Такой путь борьбы с лишним весом, где применяется оливковое масло для похудения, могли придумать люди, не обладающие даже элементарной медицинской грамотностью. Да, такой метод может дать эффект похудения в рекордно короткие сроки, но произойдет это из-за обезвоживания организма, которое вызовет диарея.

Применение второй схемы приведет к печальным для здоровья человека последствиям, т. к. будут усугублены нарушения обмена веществ, которые, как правило, становятся причиной лишнего веса. После принятия оливкового масла в ударных дозах можно располнеть еще сильнее. Более того, оно способно привести к желчной колике, обострению панкреатита и многому другому.

Не надо забывать, что существуют и противопоказания к применению оливкового масла. До его использования обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Людям, страдающим холециститом, имеющим камни в печени или желчном пузыре, употреблять его категорически нельзя. Организм может и просто не переносить данное средство, если его применение способно вызвать тяжелую аллергическую реакцию.

Что еще надо знать, прежде чем прибегнуть к помощи оливкового масла, надеясь похудеть и сделать свою фигуру стройнее? Его необходимо приобретать в темной стеклянной посуде, т. к. оно очень восприимчиво к солнечному свету. Настоящее оливковое масло не может стоить дешево, обладать светлым цветом и слабым запахом. Полезны для здоровья человека только нерафинированные растительные масла, не прошедшие термической обработки. А если при приготовлении пищи оливковое масло начало дымиться, значит в нем есть канцерогены, и употребление его в пищу очень опасно для здоровья.

Наши авторы

Способы применения аромамасел при похудении

Способы применения эфирных масел для похудения в домашних условиях разнообразны:

1. Внутренний приём,
2. Применение в ароматерапии,
3. Использование для приготовления косметических смесей для проведения обёртываний,
4. Втирание в проблемные области тела.

При применении аромамасел в процессе похудения надо строго придерживаться рекомендованной дозировки. Стоит отметить, что средства оказывают благоприятное влияние на организм в целом.

Польза ароматерапии

Аромамасла помогают уменьшить эмоциональное напряжение, нередко возникающее при похудении. Они положительно воздействуют на нервную систему. При похудении можно пользоваться как аромалампой, так и аромакулоном.

При похудении нужно тщательно подходить к подбору эфирных масел для процедуры. Если запах аромамасла женщине неприятен, её самочувствие может ухудшиться. В таких случаях чувство голода нередко усиливается. Поэтому при проведении процедуры нужно пользоваться эфирными маслами, не вызывающими неприятных эмоций.

От применения аромаламп и аромакулонов рекомендуется отказаться в период беременности и естественного вскармливания. Процедура противопоказана людям, у которых была диагностирована бронхиальная астма. От использования релаксационной методики следует отказаться при наличии выраженной склонности к аллергической реакции. При проведении процедуры могут возникнуть перечисленные ниже побочные явления:

• Головокружение,
• Тошнота,
• Раздражительность,
• Появление высыпаний на теле.

Косметические обёртывания

Обёртывания способствуют активизации кровообращения, ускорения процесса сжигания подкожной жировой клетчатки, усилению потоотделения. Благодаря косметической процедуре из организма выводится избыточная жидкость.

Обёртывания помогают устранить апельсиновую корку, способствуют уменьшению объёмов тела. Косметическая процедура позволяет справиться и с другими проблемами:

1. Дряблость кожи,
2. Наличие на теле растяжек,
3. Снижение упругости кожи.

Обязательно читайте: Действительно ли эффективен баночный массаж против целлюлита?

При проведении процедуры кожа насыщается минералами и витаминами. В результате её состояние значительно улучшается.

Чтобы добиться прекрасного результата, нужно следовать перечисленным ниже рекомендациям:

• Перед обёртыванием следует принять контрастный душ, обработать проблемные области скрабом. Средство помогает удалить ороговевший слой эпидермиса,
• Перед процедурой рекомендуется выпить большое количество травяного чая, активизирующего процесс выведения из организма шлаков и токсичных веществ,
• После обёртывания рекомендуется нанести на тело крем, обладающий антицеллюлитным эффектом.

Масляные обёртывания рекомендуется проводить через день. Средняя длительность курса варьируется от двух до четырёх недель.

Полезные рецепты при похудении

Мёд активизирует кровообращение в проблемных зонах. В сочетании с аромамаслами продукт пчеловодства помогает вывести накопившуюся жидкость из организма.

В косметической смеси для обёртываний, основным компонентом которой является мёд, присутствуют следующие компоненты:

1. 10 мл масла оливы,
2. 20 граммов мёда,
3. 5 капель аромамасла апельсина,
4. 5 граммов молотого перца.

Обладательницам чувствительной кожи нужно применять косметическую смесь с осторожностью. Для этого чтобы средство было менее жгучим, можно заменить молотый красный перец корицей.

Эффективно и обёртывание с глиной, являющейся отличным адсорбентом. Косметическую смесь готовят по приведённому ниже рецепту:

• Берут примерно 50 граммов глины. Её разводят небольшим количеством тёплой воды до получения смеси с консистенцией сметаны.
• В получившуюся смесь вливают 10 мл оливкового масла. После этого нужно добавить в неё 5 капель эфирного масла мяты.

Косметическое обёртывание способствует устранению целлюлита, помогает избавиться от растяжек.

Процедуру можно выполнять и перед сном. Смесь для вечернего обёртывания состоит из следующих компонентов:

1. Оливковое масло в количестве 50 мл,
2. 7 капель эфирного масла апельсина,
3. 4 капли масла камфоры.

Получившуюся смесь наносят на проблемные области. После этого тело заворачивают в пищевую плёнку на 40-60 минут.